☆★☆自転車ダイエット☆★★216kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/14(火) 21:41:32.93 ID:d13f/s5W.net

ここは初心者から中級者まで様々な人がいます
喧嘩せず仲良く使いましょう

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★215kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1696032137/

2 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/14(火) 21:51:32.65 ID:qwfKFmQC.net

>>1
乙氏ね乙

3 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/14(火) 21:51:36.25 ID:qwfKFmQC.net

>>1
乙氏ね乙

4 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/14(火) 22:05:17.11 ID:pPDzikUk.net

しゃぶ葉にロードバイクが2台並んでた
ここの住民だろうか？

5 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/14(火) 23:50:06.87 ID:RTzHUUqW.net

　
⊂;⌒;⌒;,つ
　｜　　｜
　(´・ω・｀)⊃ ここが新しい豚小屋ね
　　∪

6 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/15(水) 00:01:40.83 ID:7mn0NvL9.net

⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ﾌﾞｰﾝ

7 ：日記おじおじ：2023/11/15(水) 08:02:39.95 ID:t9USqxcO.net

昨日57.7kg→今朝59.5kg　
昨日の夕食はとんかつ2人前𓃟
9.5h睡眠（昨晩20:30→6:05起床☀
昨日今日は休養☺
寝られること、2度寝できること、たくさん食べられること。どれだけ幸せなことか。
感謝

8 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/15(水) 08:14:49.79 ID:C8kZBNKT.net

のび太くんが似たようなこと言ってたな

9 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/15(水) 08:20:43.34 ID:t9USqxcO.net

>>8
それが幸せ☺

10 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/15(水) 08:30:09.59 ID:OaYvfWTA.net

>>9
どうやったら2度寝できる？
毎日眠いけど朝5時に目が覚めてつらいんよ

減量を追い込みすぎだからホルモンバランス崩れてんのかな

11 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/15(水) 09:37:30.80 ID:9GhJYqkH.net

初コロだけど高熱、頭痛、下痢、関節筋肉痛、咳、食欲不振、
鼻水、倦怠感、不眠、喉の痛みわりとフルコースで攻めてくるのね
ロキソニン飲んでも寝れないからある意味インフルより厄介

12 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/15(水) 09:45:09.32 ID:XjptbEDW.net

昨日の食事
朝 メロンパン
昼 食パン四つ切り1枚（何もつけずに）バターロール6個入りのうち１個
夜 野菜と豚肉の水炊き 丼に1杯
間食 夜トレ後に串団子3本

昨日のトレーニング
朝 室内ローラ−30分 タバタトレーニング含む
夜 ランニング10キロ 室内ローラー １時間

今朝の体重56..5 BMI18.4 体脂肪率10.1
このあたりをいつもウロウロ。体脂肪率一桁行かねー。

13 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/15(水) 10:14:49.88 ID:OqWLZNw5.net

>>11
ここのスレで報告する要素何一つないな
お大事に

14 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/15(水) 11:21:13.70 ID:t9USqxcO.net

>>12
FTPどの位ですか?

15 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/15(水) 11:50:51.11 ID:SLQCM96u.net

一瞬スレチ？って思われる書き込みはしゃぶ葉爺、日記おじがいる
旅行日記書く奴は発狂爺を釣るためだろうし実際毎回発狂爺書き込む
旅行と同一かもしれんけど発狂爺の普段の書き込みがどういうのか気になる

16 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/15(水) 11:52:41.06 ID:OaYvfWTA.net

>>12
野菜食べてないやんけ

17 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/15(水) 11:53:50.33 ID:XjptbEDW.net

>>14
230の雑魚です。

18 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/15(水) 12:54:10.15 ID:VIGbHKoE.net

>>17
クソザコじゃん
雑魚の体脂肪率とかどうでもよくね？

19 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/15(水) 14:58:51.54 ID:xnHMHf9f.net

56㎏で230wならフジヒルシルバーくらいはとれるじゃん
日本のサイクリストの上位10%くらいだから全然雑魚じゃないよ

20 ：日記おじおじ：2023/11/15(水) 17:09:47.48 ID:YbKdqpmW.net

>>17
私は257Wです（CP60分平坦測定

21 ：日記おじおじFTP257W（CP60測定：2023/11/15(水) 17:22:45.25 ID:YbKdqpmW.net

>>18
この1年間緻密にパワトレに精進して実走登坂（獲得標高500m 距離7.5km 平均勾配6.2% 30分程度）で1年前はレシオ4.1W/kgだったのが今年は4.5W/kgになりタイムも1分45秒短縮できた。が、「ローラー」では厳しい強度。 ローラーでのパワトレは強くなることが分かった。 来年はレシオ4.6W/kg（実走登坂）目指します！

22 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/15(水) 18:14:57.77 ID:XjptbEDW.net

>>20
4.5倍いいね。俺もそれくらい富士ヒルまでにほしいからトレーニングしつつダイエット中。51キロまで絞れは計算上は4.5倍だけどそこまですると氏んじゃう気がするので53キロくらいが目標です。

23 ：日記おじおじ：2023/11/15(水) 18:23:59.66 ID:P8W8c9Cc.net

>>22
ありがとうございます😊
絞っちゃパワー出ません！
食べましょ！食べましょ！筋肉は全てを解決します^^

24 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/15(水) 18:59:50.55 ID:Vd+nhjhP.net

栃木の八方ヶ原ヒルクライムレースが久々に復活して、例年通りにヘビー級部門（80kg以上）もあったが、ヘビー級といってもこの程度のデブ度
ヘビー級詐欺と思うのは俺だけか
数年前俺は120kgで出たぞ！

https://i.imgur.com/ZcNtjmH.jpg

25 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/15(水) 19:45:45.57 ID:hjoIb9D4.net

>>24
ずいぶんスリムなヘビーだねぇw

26 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/16(木) 04:01:26.29 ID:Rln8mjAL.net

>>24
見た目60kg台だろこれ、、、80kgってこんなんじゃあない
もっとぶよんとしてるはず

27 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/16(木) 06:21:38.34 ID:Be57rLCF.net

体重ごまかしてヘビー級にでたら
上位も取りやすいもんな
セコイ稽えだな

28 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/16(木) 09:18:47.79 ID:ZqjDSiH1.net

たしかこれ体重計乗るでしょ？
あと乗る前に水がぶ飲みしてる人もｗ
まさに水増し

29 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/16(木) 09:28:11.72 ID:8sg8hrt2.net

体重だけではなあ
これでは高身長選手権じゃん
BMIも参加資格に加えるべきだな

30 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/16(木) 09:55:40.89 ID:rrL/U4eH.net

ロードバイクのレースは平等じゃないからセコイと思うのが一般的
富士ヒルも有名な女子がトレイン組んで
知らん人がインチキと勘違いして大荒れした

31 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/16(木) 11:56:46.75 ID:LSWjuv/r.net

24だけど、ヘビー級レースの動画あった
出場者皆ヘビー級詐欺じゃ！
https://youtu.be/g19e1EPcfn0?feature=shared

32 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/16(木) 12:03:49.76 ID:uODT9QUL.net

デブは自転車乗らんでいいだろ

33 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/16(木) 12:30:08.53 ID:LSWjuv/r.net

ヒルクライムは重力の神に愛された俺の、神への反逆手段である

那須街道みたく緩めの坂をずっと登っていくのが好きだ

34 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/16(木) 12:31:38.30 ID:1SipF0GD.net

120kgとかスーパーヘビー級だろ
ちゃんと無差別級でエントリーしろよ

35 ：日記おじ：2023/11/16(木) 12:35:34.65 ID:7jnR2sR6.net

>>12
今朝の体重59.5kg　BMI20.1　体脂肪率9.9
今日からトレーニング再開☺

36 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/16(木) 12:41:25.14 ID:1SipF0GD.net

BMI値が20オーバーなのに体脂肪率10%割ってるてのがすごいよな
もうそれダイエットの必要ないだろ
重量の内訳は脂肪でなくほぼ全て筋肉によるものなんだからな

37 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/16(木) 12:44:20.28 ID:LSWjuv/r.net

>>34
一人圧倒的大差で最後尾を走ったよ（リザルト調べられたら確実に身バレするタイム）
しかもプロチーム所属選手もいてな

38 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/16(木) 12:48:39.93 ID:uODT9QUL.net

足つきなかったらいいんじゃない

39 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/16(木) 13:09:58.23 ID:mv47hUKX.net

>>35
最終で無いにしろある程度先の目標はどう定めてるんですか？

40 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/16(木) 15:41:22.53 ID:pi7X/uwL.net

今日自転車を買ったので
ダイエットするよ

41 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/16(木) 16:53:37.66 ID:1tlZdtAa.net

>>40
(・∀・)ｲｲﾈ!!

42 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/16(木) 18:11:00.00 ID:JFszrYCo.net

>>40
もう既に財布はダイエットしてるだろ

43 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/16(木) 18:20:42.49 ID:UmrzIZzG.net

質問

趣味がハイキングで頻繁に行ってたんだけど、熊が怖くて最近は行けてない
で、新たに趣味を増やそうと思って自転車を考えています
で、どんな自転車を買おうかと迷ってます
車に入れてアチコチ行きたいから折り畳みが良いのかなぁと漠然と思ってます
あと電動のほうが便利かなと

電動折り畳み自転車でも運動に向いてますか？
何か、お勧めの自転車はありますか？

44 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/16(木) 18:31:44.75 ID:1SipF0GD.net

>>43
電動という時点で運動の手段を捨ててるといっても過言ではない
ただしスポーツ経験のない女子だったり年配者ならば選択肢として有り
壮年の健康な男ならば電動アシストはやめろ
車に積むにせよ、ちゃんとしたスポーツ車なら六角レンチ2本あれば簡単に分解して積み込めるから折りたたみである必要性はない
金かけたくないなら自転車屋さんに売ってる高めの「クロスバイク」でよい
ホームセンターや家電店に置かれてるのは強度が弱く重量もある安い偽スポーツ自転車なので買わないように
クリスマスケーキで喩えると、スーパーに山積みになってるのはバターケーキといって美味くなく腹を壊すので、ケーキ屋さんで高くてもクリームケーキを予約して買えみたいなもの

45 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/16(木) 19:32:28.77 ID:p0sJrx1c.net

>>43
クソ重い電動チャリは走ってても楽しくないから止めたほうが良い
電動MTBで山走るのはありだけど50万くらいするからな

46 ：日記おじおじ：2023/11/16(木) 20:05:06.05 ID:Ztqq1Js9.net

>>36
タニタなので当てにならん☺
あくまでも目安
今日のトレーニングは4分Vo2MAX110%280W5本🤮　キツイですょ
仕事後のVo2MAXと仕事が休日のVo2MAXではキツさが違う。後者の方が楽に感じる

47 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/16(木) 20:05:23.65 ID:UmrzIZzG.net

>>44 ,45
ありがとうございます
やはりクロスバイクですか
気になってました

e-mtbは、高いですよね
まぁやること無いかなと思います
危なそうなので
年齢を書いてませんでしたが、50代前半なのでもう激しいのは無理ですね

地元のサイクリングロードを調べてみたら、しまなみ海道とか色々ありましたのでそこを走って見たいと思っています

48 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/16(木) 20:08:20.42 ID:Ztqq1Js9.net

>>39
レシオ4.6W/kgが目標です

49 ：日誌おじおじ：2023/11/16(木) 20:10:05.46 ID:Ztqq1Js9.net

>>10
日々のサーカディアンリズムです☺

50 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/16(木) 20:26:47.10 ID:TAAIUXjE.net

>>43
熊なんかより
人間にひき殺される確率の方がずっと高い

51 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/16(木) 21:05:40.74 ID:mv47hUKX.net

>>48
あなたならすぐ達成できそうw

52 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/16(木) 21:37:52.78 ID:pi7X/uwL.net

キャノンデールのクイック買いましたよ
ちょっと20分走っただけで疲れましたよ

53 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/16(木) 23:18:29.66 ID:UmrzIZzG.net

>>50
交通事故は怖いですよね
サイクリングロードをできるだけ走ろうと思います

54 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/17(金) 05:21:22.98 ID:uMN9tWjq.net

>>53
運動経験なし50代で自転車始めて２年で富士ヒルのブロンズが取れたからまだまだ楽しめますよ。体重も落とせたし。体力に自信がついたからジョギングやハイキングもやり始める事になっちゃったが。

55 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/17(金) 06:28:56.74 ID:awfJUkBz.net

>>52
クイックかっこいい

56 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/17(金) 07:28:30.24 ID:+krHr07h.net

>>47
51で乗り始めたよ。
最初はeBikeだったのだが、おかげで苦しさを感じることなく自転車にはまった。
今は人力が中心になった。

57 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/17(金) 07:36:34.95 ID:1YoBXIHE.net

>>52
スポーツサイクル初めてで20分走れたら大したもんだ
パッド入りグローブとかパンツとかあるといろいろ苦しくなく長く走れるようになるよ

とにかく楽しく続けることが何より大事だからな

58 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/17(金) 07:49:23.71 ID:XS6SYrf6.net

クロスバイクで20km/h維持するのが限界
上級者は30km/hくらいだせるの？

59 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/17(金) 08:02:19.66 ID:awfJUkBz.net

クロスでave30km/h維持は上級者かも

60 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/17(金) 08:04:01.61 ID:7uq9Gqzt.net

もうダメだ
>>55がかかってこいに見えた

61 ：日誌おじおじ：2023/11/17(金) 08:09:24.79 ID:PqGY890K.net

>>51
日々精進です☺
今朝58.0kg（前日比−1.5kg）
BMI19.6
体脂肪率9.6

タニタ体重計より

62 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/17(金) 08:40:24.64 ID:Oef+gfJj.net

>>58
ルートによるとしか
平均速度より獲得標高考えた方がいいかと

63 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/17(金) 09:03:12.67 ID:Q+3TyZMX.net

>>58
俺の場合
ロードバイク1時間30キロできる。
クロスバイク フロント2枚ギア 1時間27キロ。
クロスバイク フロント3枚ギア 1時間25キロ。

特にフロント3枚はQファクターが広すぎて力が逃げて進まないわ。

64 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/17(金) 09:42:58.58 ID:6V4S7jl/.net

ねえよ
何がQファクターだ

65 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/17(金) 09:55:24.16 ID:BG/mvbDg.net

おまいらガチ初心者にはちゃんとやさしいじゃないかｗ

66 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/17(金) 10:05:30.47 ID:6eXt9wK4.net

なんとか無理をしない様にしますね
クロスバイクの加速が怖いですね
こんなにスピードが出るとは

67 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/17(金) 10:11:06.97 ID:W52xfE/G.net

優しくないのはいつも怒ってるあいつだけだな
なんでここにいるのやら

68 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/17(金) 11:22:23.25 ID:pLvXw7S7.net

>>64
> 何がQファクターだ
自転車板でQファクターの話わからんやつなんておらんやろ

69 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/17(金) 12:49:53.63 ID:kdu4Nk3T.net

みんな速いな
乗り初め2週間で、ようやくお尻の痛みに慣れてきたから速く走れるように頑張ろ

70 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/17(金) 15:18:26.18 ID:/K6Bqmsp.net

速さよりとりあえず距離伸ばす方がいいと思う
100km超えてきたら峠入れるとか
安定して乗れる技術優先で

71 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/17(金) 15:20:56.37 ID:R9/1Afmu.net

デブに峠勧めるとか鬼畜か？
自転車嫌になってやめるぞ

72 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/17(金) 15:24:41.37 ID:/NH0ZZht.net

F46-30 R11-34tにしたら登りも余裕よ

73 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/17(金) 15:51:05.20 ID:kwDdArYm.net

ビッグプーリーつけると登りは確実にらくになる
ただし変速調整がすげーシビアになる

74 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/17(金) 16:05:25.07 ID:BG/mvbDg.net

ビッグボーイ行くと登りは確実につらくなる

75 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/17(金) 16:14:56.39 ID:Kt2yfH8Z.net

登りは脂肪を憎む心が育つ
痩せるとテキメンに登れるようになるので励みになる

76 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/17(金) 16:32:52.26 ID:/NH0ZZht.net

ビッグプーリーのメリットでそれ聞くけど
インナーローでも全然違うの？それともアウターローのみ？

77 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/17(金) 16:48:33.29 ID:Eb6TmVgd.net

デュラプーリーと比較したデータ上ではWに違いはないぞ

78 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/17(金) 16:54:54.66 ID:Q+3TyZMX.net

>>64
俺の場合と言ってるのになんでお前に否定されるのかわからん

79 ：73：2023/11/17(金) 18:38:05.91 ID:kwDdArYm.net

>>76
インナーローも少しは楽だよ
アウターの方が効果あるけど
少しのワイヤーの伸びで変速狂うから電動コンポにつけた方が良いかと
それなりの質のものをつけないとただの飾りだから費用対効果は悪すぎ

80 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/17(金) 18:47:33.13 ID:/ZZz5S3p.net

みんな、どんな所を走ってるの？
車が怖いでしょ？

81 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/17(金) 19:02:21.00 ID:ZLZyNsic.net

>>80
心底気持ち悪いなお前

82 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/17(金) 20:11:08.66 ID:/NH0ZZht.net

>>79
電動のメリットがビッグプーリーのデメリットを打ち消すのね

>>80
田舎だからほぼ車が通らないコース沢山ある

83 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/17(金) 20:31:58.20 ID:MLcNoNZq.net

>>80
通勤だから幹線道路も住宅街もあらゆるシーンを走り抜ける
原付的なものだからこれが怖かったら二輪車に乗れないだろ

84 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/17(金) 20:59:12.48 ID:ADf8AiRH.net

>>80
夜明け前の田舎は走りやすいよ

85 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/17(金) 20:59:15.39 ID:ADf8AiRH.net

>>80
夜明け前の田舎は走りやすいよ

86 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/18(土) 06:30:29.63 ID:yCUA39UN.net

出ようとした時間になったがまだ着替えてない

87 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/18(土) 08:07:05.02 ID:21AsaobJ.net

こっちは雨降ってるから走る気ゼロ

88 ：日誌おじや：2023/11/18(土) 08:14:16.54 ID:XcjWvboa.net

今朝58.5kg体脂肪率9.8BMI19.8

9時間20分睡眠（一度トイレで起きて→再度就寝できる幸せ☺

89 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/18(土) 08:36:46.89 ID:6WAD6z1x.net

ここでコンチネンタルGP5000使ってる人いますか？

90 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/18(土) 09:16:43.53 ID:YuXPtkQG.net

それ聞いてどうするんだ？
質問は要点を整理して一度で済ませろ

91 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/18(土) 09:24:53.89 ID:6WAD6z1x.net

失礼したねダイエットの話にします。

92 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/18(土) 09:34:36.31 ID:6WAD6z1x.net

今日は雨が止んだら走ってきますね

93 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/18(土) 10:28:32.72 ID:Q+Nbdny2.net

折り返し地点66km獲得標高1000m
あと800mくらい登って帰る予定
そしてダウンヒル糞寒かったがひなた暖かい

94 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/18(土) 11:20:38.85 ID:/DfP1YHv.net

腹減ったからうどん食べてる

95 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/18(土) 14:13:56.23 ID:mQAs/bnk.net

>>89
使ってるよ
ロードの通勤号につけてる

96 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/18(土) 14:50:31.68 ID:yCUA39UN.net

143km獲得標高1860m
貧脚デブおじなりに走力上がってるのか、カーボローディングが成功したのか途中でグミ食っただけで他補給なしで走れた
普段は90km過ぎたあたりから「グゴゴゴゴゴ」って腹減るけど今日は135kmまでなし
補給170kcalだけ

97 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/18(土) 15:32:41.89 ID:BPa0J9jV.net

俺も100kmぐらいは補給なしでも
不思議とハンガーノックになったことないんだよな

念の為、アルミ袋に砂糖50g入れて持ち運んでるけど補給経験なし
補給しないせいか、粉末ラムネ以外のどんなお菓子でも背負ってるうちにバラバラかドロドロになるから、粉末状のモンを持ち歩くことにした

98 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/18(土) 16:04:00.18 ID:UxKKQJTg.net

>>80
先月だけで車の左折巻き込みと路地から車の一時停止無視の追突事故に2回もなりかけたから市街地は怖くて乗れないわ。

99 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/18(土) 16:08:20.39 ID:YuXPtkQG.net

距離や時間じゃなくて強度だからな
100Wまでは脂肪の分解で賄える
それを越えると血糖値が下がっていくが、150Wぐらいまでは筋肉を分解して糖新生で賄える
それ以上の強度で運動すると、血糖値の低下が止まられなくなってハンガーノック
個人差はあるが大体こんなもん

100 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/18(土) 19:22:07.39 ID:5bsybgz5.net

>>98
だよね
本物のキチガイや、ストレスが爆発しそうな奴は、弱者である自転車に嫌がらせしてくるからな
ああいう奴らをどうするかが問題
サイクリングロードを走るしか対策がないのかなぁと思ってる