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☆★☆自転車ダイエット☆★★216kg
- 396 :ツール・ド・名無しさん:2023/11/30(木) 12:45:50.61 ID:ox7SNm5s.net
- 脳は毎時5gのブドウ糖を消費している
寝てても仕事してても5ちゃんしてても大差はない
つまり日に120gは最低限糖質が必要となる
これは最低限であり無酸素運動をすると筋肉内のグリコーゲンが減少する
この補充も必要となる
ロードバイクをのんびり乗るなら良いがスプリントやヒルクライムでは糖質を多く使う
この補充がなされないと体内のアミノ酸がブドウ糖に変化してしまう
これを糖新生という
糖質を必要量摂らないと結局筋肉が徐々に減っていき細くて弱々しいアンガールズボディになる
糖質についての知識があまりになさすぎる
そもそもガキの頃から食事の6〜7割くらいのカロリーが糖質だ
だがスマートな人、ゴツい筋肉質、色々いるよね
単なるデブもいる
これは単に食べ過ぎかどうかというだけ
バカな人は糖質が太る原因と騙される
違う
単なる食べ過ぎってだけだ
6〜7割が糖質なので減らしやすいだけの話
糖質カットなど論外、ちゃんと朝昼晩食べる
要はその量のコントロールというだけ
大盛りなら普通に、普通の人は小盛りにするくらいだ
糖質を理解出来てないアホがあまりに多くて日本人の知能の低さに呆れる
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