☆★☆自転車ダイエット☆★★219kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/20(火) 20:11:38.24 ID:UuMIN3BV.net

ここは初心者から中級者まで様々な人がいます
喧嘩せず仲良く使いましょう
自演と嘘ばかりの嘘記録おじさんがいます
本日メニュー

4分走115%281W 4本ﾌﾟﾗｽα5分走115%281W

完璧！
このような特徴ある嘘記録を毎日してるので相手にしないように

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★218kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1705711163/

2 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/20(火) 20:12:37.51 ID:UuMIN3BV.net

ロード歴14年50代嘘記録おじさんが初心者装ってマウント
904: 初心者脱却 2023/09/24(日) 15:16:49.51 ID:7cBrs0eW
初心者卒業でしょうか?
今までローラー中心で久々に外で30分の峠を
3本全て4.0W/kg以上で踏むことができました
91.6%94.3%ラスト91.3%

3 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/20(火) 21:08:30.93 ID:yBvw4KyB.net

0025 名無しさん 2022/12/14(水) 10:50:19.22
>>18
これどこのコピペ？
自転車といい新しい家といい
蔵◯の某地主（アパート経営、家事手伝いの中年息子夫婦＋未就園児）に似てる

4 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/20(火) 22:18:45.79 ID:xV4SrxYW.net

>>1
それ読みづらいからこういう表記のほうが↓

ここは初心者から中級者まで様々な人がいます
喧嘩せず仲良く使いましょう

自演と嘘ばかりの嘘記録おじさんがいます
> 本日メニュー
> 4分走115%281W 4本ﾌﾟﾗｽα5分走115%281W
> 完璧！
このような特徴ある嘘記録を毎日してるので相手にしないように

5 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/21(水) 09:24:50.15 ID:l9R79whh.net

>>4
こっちの方が読みやすいね。賛成！

6 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/21(水) 12:32:01.70 ID:ww18h065.net

>>5
確かに!

7 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/21(水) 12:43:53.49 ID:l9R79whh.net

>>6は嘘つきだから要注意、、、
http://hissi.org/read.php/bicycle/20240221/d3cxOGgwNjU.html

8 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/21(水) 14:24:06.27 ID:Mi74HIC1.net

今日からです
https://i.imgur.com/0Tkxo9G.jpg

9 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/21(水) 16:58:40.55 ID:t1Vs2DPP.net

仕事帰りで雨の中合羽も着ずに自転車で走ってきた。
最初は寒さで震えたが次第に体温が上がるのが分かり、
ふと幼少時代に雪合戦を素手で楽しんでいた頃を思い出した。
どうせ濡れるんだから全力で漕いで汗をかいても気にならない。
借り物のママチャリで6kmを25分切ったのは初めてだ。
初心忘れるべからずという言葉があるが、童心も同じだろう。
夏はまだ遠いが減量は考え始めた時が一番いい機会かもしれない。
塞翁が馬という言葉があるが、幸不幸を気付きと解釈すれば、
それを継続は力なりの精神で踏襲することが最善かもしれない。

10 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/21(水) 18:20:43.16 ID:ohBvMgNZ.net

https://i.imgur.com/KhWvcYV.jpg

ディスクブレーキの普及が受け入れられない奴51
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1660051760

11 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/21(水) 19:32:32.15 ID:umQpYKV8.net

>>7
今日はリカバリー30分

12 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/21(水) 20:33:18.51 ID:umQpYKV8.net

ありがとうございました

13 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/22(木) 01:45:44.95 ID:NnQ3ueDz.net

0933 名無しさん 2023/02/23(木) 14:08:28.19
>>
袖ケ浦かよw
まさか妻子と共に蔵◯の実家に寄生して、
老親の持つアパート掃除手伝うだけの男？

14 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/22(木) 10:24:11.72 ID:MZ/9Ue4w.net

2h
メニュー　
（2月測定の「ローラー60分」FTP245W指標
実戦的インターバル
15分走インターバル3本
（両側パワメーター使用
1本目240W（NP244W100%
2本目247（NP251W
3本目240W（NP244W
全て4.0W/kg↑
やはり淡々と踏むよりインターバル入れた方がキツイ＝トレーニング＝実戦

15 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/22(木) 12:38:45.08 ID:qd+nNHNx.net

今日のランチはミックスサンドウィッチCoffee

16 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/22(木) 12:57:37.36 ID:qd+nNHNx.net

>>9
素晴らしい

17 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/22(木) 14:42:16.77 ID:MZ/9Ue4w.net

ありがとうございます

18 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/22(木) 14:54:33.25 ID:MZ/9Ue4w.net

>>7
しっかりトレーニングしていますよ

19 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/22(木) 16:12:28.65 ID:JESY/M98.net

腹減って力が出ない　

20 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/22(木) 17:49:13.38 ID:MZ/9Ue4w.net

夕食は唐揚げ

21 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/22(木) 18:50:01.72 ID:MZ/9Ue4w.net

>>19
食べろ!

22 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/22(木) 19:25:21.04 ID:jrpv6UWc.net

昨日は完全休養でしたが今日はエアロバイク30分腹筋ローラー3セット完了

23 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/22(木) 19:31:16.75 ID:MZ/9Ue4w.net

食べろ!

24 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/23(金) 00:53:08.83 ID:9Fd7hEhp.net

　　　　　　　　　　　　 　 ／＼／＼
　　　　　　　　　　　 ／ クンニリングス ＼
　　　　　　　　　 　 ／　 （●） 　（●）　＼
　　　 　 　 　 　 　 |　　 　 （__人__）　　 　 |　　　　
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　　　 　 　 ┌､.　/　　 　 ヽ　ー‐　　＜.
　　　　 　 　 ヽ.X､- ､　　 ,ﾉi　　　　　 ハ
　　　　　　⊂＞’”>┐ヽノ〃　　　　　/　ﾍ
　　　　　　　入 ´／/ ﾉ　　　　　　　 } ,..,.._’,.-ｧ
　　　　　 ／ 　 ｀ｰ””´　　　　　 ,’　 ｃ〈〈〈っ<
　　　　 /　　　　　　　　　　__,,..ノ　,ノヽー’”ﾉ
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　　　　/´¨`”’‐､._　　　　　　　　,’＼
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　　　　　　ヽ、　　　　 }　　　｀`７‐-.　　/
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　　　　　　　 !　　　,/　　 ﾞー”’ ｰ?’
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　　　 　 　 　 　 ﾞｰ?‐’

25 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/23(金) 07:59:20.26 ID:Y2cM9L/V.net

>>24
え!

26 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/23(金) 09:01:23.72 ID:SUf6unlH.net

もう人全然いねえな
スレが進んでない

27 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/23(金) 14:08:02.75 ID:ohbLPUgL.net

天気悪いし寒いしで全然乗ってないな

28 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/23(金) 14:50:02.94 ID:HmoKZjwf.net

最近天気も悪いし寒いから休んでます

29 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/23(金) 15:23:58.11 ID:9L4MBVFn.net

人いないとか言ってる人は雑談しに来てるの？

30 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/23(金) 15:35:13.24 ID:kunGw7zt.net

もともとこのスレはお得な飯情報を探すスレだったろ
空気読めないガリが住み着いて崩壊したんだ

31 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/23(金) 16:43:01.25 ID:9L4MBVFn.net

補給の話題はあったけど「お得な」飯情報のスレではなかったと思う

32 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/23(金) 17:15:00.93 ID:Y2cM9L/V.net

今日はレスト

33 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/23(金) 17:16:01.16 ID:n1tGohES.net

今夜はまぜそば
脂マシマシにんにく多め

34 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/23(金) 17:54:26.67 ID:UH1CV2mF.net

明日は久しぶりにピザ注文しようかな

35 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/23(金) 18:46:05.61 ID:zhrTXj8n.net

スレ進んでないとか人いないと言ってる奴いるけど、ここ5ちゃんだからな
全盛期の20年前ならともかく今はたいていどのスレも５年くらいかけて完走がデフォ
よほど荒れてるスレや実況版でもないかぎり2日に1レスくらい
だからこのスレでもメシの話や天気の話は不要だよ
無理してスレ伸ばさなくていい

36 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/23(金) 19:09:01.78 ID:4DBi5Fsh.net

明日は走りたいなぁ

37 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/23(金) 19:12:44.32 ID:6GX8PREY.net

3本ローラーで室内トレーニングできる人が羨ましい
自分は賃貸だから部屋の中で自転車漕いだら騒音で絶対にクレームがくる

38 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/23(金) 19:15:12.48 ID:WMAB/3ah.net

賃貸のボロ木造でよくドア叩かれるけど構わず運動してるぞ
流石に夜とかには走らないけどな

39 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/23(金) 20:37:28.93 ID:SIs3i5yc.net

ありがと

40 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/23(金) 20:40:54.92 ID:gtyA5frY.net

>>38
屑

41 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/24(土) 05:42:54.18 ID:pyVY9aaG.net

もともとこのスレはお得な飯情報を探すスレだったろ
空気読めないガリが住み着いて崩壊したんだ

42 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/24(土) 06:12:30.69 ID:/ns6C7il.net

もともとって、
1スレ目からいたの？