☆★☆自転車ダイエット☆★★219kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/20(火) 20:11:38.24 ID:UuMIN3BV.net

ここは初心者から中級者まで様々な人がいます
喧嘩せず仲良く使いましょう
自演と嘘ばかりの嘘記録おじさんがいます
本日メニュー

4分走115%281W 4本ﾌﾟﾗｽα5分走115%281W

完璧！
このような特徴ある嘘記録を毎日してるので相手にしないように

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★218kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1705711163/

246 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/02(土) 19:12:26.30 ID:k2kQLko5.net

>>239
素晴らしい

247 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/02(土) 22:13:54.73 ID:BlODjRB5.net

食うなデブ！

248 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/02(土) 22:32:19.51 ID:RsGNoyo6.net

ハゲーム

249 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/03(日) 08:50:21.15 ID:HXEUfhIC.net

2h
メニュー
CP60
247 W指標のトレーニング
15分走インターバル2本
指標は247W
（両側パワメーター使用
2m90%↑‐30秒120%↑6回
1本目246W
2分230W‐30秒310W
（NP250W100%
2本目254W　
2分240W‐30秒310W
（NP257W
💮💮

250 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/03(日) 11:48:43.53 ID:OX4VZOfN.net

今日はクレープ食うためにがんばったぜ！

251 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/03(日) 12:24:19.78 ID:cUu1nkYL.net

寒いの嫌
デブだから膝負担が過大
甘いの食わないとモチベーション上がらない

だから痩せないんだよ！！！

252 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/03(日) 12:57:11.40 ID:N8Sd0Alk.net

ランチはセブンのブルーマウンテンCoffeeとチキンロールタンパク質27.8gは神

253 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/03(日) 13:33:03.88 ID:N8Sd0Alk.net

朝食はご飯100g卵2つヨーグルトバナナ白湯

254 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/03(日) 13:33:28.13 ID:N8Sd0Alk.net

>>251
そんな時はローラー活用

255 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/03(日) 16:29:16.08 ID:HXEUfhIC.net

午後は腹筋ローラー

256 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/03(日) 17:06:09.67 ID:VsQ9FTyQ.net

腹減ったから寿司買ってきた

257 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/03(日) 17:19:04.10 ID:c2mxwpmT.net

ロールケーキんめぇ！！！

258 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/03(日) 17:27:09.57 ID:gO4JDSsE.net

おかわりもいいぞ！

259 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/03(日) 18:01:51.28 ID:HXEUfhIC.net

夕食はおでん（ ＾ω＾）おっ

260 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/03(日) 18:22:46.88 ID:mYAgKb9R.net

ロング行くと、甘いもの食べてプラスになっちまう…

261 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/03(日) 18:25:30.17 ID:QPY/4F0l.net

>>260
ただの精神病だし病院いけ

262 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/03(日) 18:36:13.50 ID:c2mxwpmT.net

>>261
お前が精神病じゃん！

263 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/03(日) 19:50:19.61 ID:8UG8rsZY.net

>>260
交通費用のSuicaだけ持ち歩け

264 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/03(日) 19:54:47.76 ID:HXEUfhIC.net

（ ＾ω＾）おっ

265 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/03(日) 20:02:40.84 ID:mBKG54iw.net

>>262
ダイエット中にロールケーキ食うのは精神病w

266 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/03(日) 21:57:19.08 ID:c2mxwpmT.net

誰がダイエットしてるって言った…？（真顔）

267 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/03(日) 22:09:17.29 ID:yZXTUd6G.net

おじいちゃん今朝も言ってたでしょ

268 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/03(日) 22:36:37.05 ID:9hrHVy8g.net

近年ホテルランチバイキングの料金が劇的に値上げしてて辛い

269 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/04(月) 08:48:55.77 ID:gqJ1044o.net

今日はイベント
待ちに待った健康診断

270 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/04(月) 08:52:51.09 ID:/4/UfbdO.net

雪降ってきたからイオンモールで運動してくる

271 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/04(月) 09:44:18.75 ID:COfuzb5B.net

>>270
どこのイオン！？

272 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/04(月) 10:13:55.52 ID:gqJ1044o.net

メディカル検査結果
身長171.3cm
体重57.9kg
腹囲73cm
視力
左1.5
右1.2
血圧117／78
聴力等等異常無し
血液等は後程

273 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/04(月) 10:54:40.36 ID:gqJ1044o.net

昔は健康診断前に100km朝練して健康診断受けていましたょ

（健康診断じゃなくなってしまうため止めました

274 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/04(月) 11:21:51.80 ID:VD0jQT/7.net

埼玉は暑い

275 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/04(月) 12:59:28.69 ID:Tn5OTBez.net

腹筋ローラー1年継続したところ腹囲が70cm→73cmにアップした☺
ほぼ体重変わらず

276 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/04(月) 12:59:49.57 ID:Tn5OTBez.net

>>274
暑ね！

277 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/04(月) 13:13:01.06 ID:Tn5OTBez.net

健康診断後のドリル
5分走インターバル114%　
4本
280W
281W
282W
292Wラストは5倍でゴール
👍👍
溶連菌病み上がりは3分270Wすらキツかった

278 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/04(月) 13:13:18.44 ID:Tn5OTBez.net

ありがとうございました

279 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/04(月) 14:14:16.66 ID:0zgVImbz.net

腹囲測ってもらうとき無意識に腹引っ込めてしまわね？

280 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/04(月) 14:36:37.27 ID:COfuzb5B.net

>>279
息を吸って止めるように言われるやろ
息吐いて止めたらぺっちゃんこやけど

281 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/04(月) 14:39:59.70 ID:zGNZBHDJ.net

ウエストとチェストの差は25cmは欲しいね

282 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/04(月) 15:03:39.77 ID:Tn5OTBez.net

オヤツは森永INプロテインバーとCoffee

283 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/04(月) 15:04:25.07 ID:Tn5OTBez.net

>>279
そこは真実を知るために我慢

284 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/04(月) 15:41:11.93 ID:COfuzb5B.net

>>281
ウエスト-チェスト=25cmは数値的には太くないか

285 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/04(月) 15:43:12.81 ID:fPoYhT7c.net

数年ぶりに体重計買ったけどあんま体重減ってなかった
毎日筋トレしてるから仕方ないか

286 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/04(月) 16:27:10.54 ID:Tn5OTBez.net

>>285
筋肉は正義

287 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/04(月) 18:30:36.70 ID:7UrNDUTz.net

>>284
太い？
俺ウエスト67 チェスト89 だからもう少しで理想までいくけど 太くないよ

288 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/04(月) 18:38:01.68 ID:Tn5OTBez.net

1年前と体重は変わらないが体幹腹囲が70cm→73cmにアップした！
腹筋ローラーの成果！

289 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/04(月) 18:38:36.14 ID:Tn5OTBez.net

>>287
腹囲は?

290 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/04(月) 19:44:56.03 ID:LvNgysKV.net

他のスレでもコテつけてくれと言われながら
名前コロコロ変えて嫌がらせしてるのかよ
誰も相手にしたくないんだからコテ付けて独り言つぶやいてろよ

291 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/04(月) 19:49:40.38 ID:Tn5OTBez.net

うん

292 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/04(月) 19:51:34.16 ID:sqjcKaqp.net

嫌がらせが目的で手段としてちょっと速い週末ローディーレベルの設定
毎日嘘記録考えてるだけで実は運動してないヒキコモリまであるぞw
嘘ばかりなのにトレーニングは本当なんて都合の良い話は通らない

293 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/04(月) 21:32:47.60 ID:7UrNDUTz.net

>>290
特徴あるから完全に防げるよ

294 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/04(月) 22:32:54.46 ID:twGjDGFd.net

食後はチョコモナカジャンボ！んまっ！www

295 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/05(火) 00:59:01.29 ID:GeNmOYJh.net

板チョコアイス食ったのにたけのこの里も食ってしまった

296 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/05(火) 01:18:31.54 ID:QbPFC+6F.net

俺はたけのこの里ときのこの山食った

297 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/05(火) 07:55:16.44 ID:29QqPt+G.net

トレーニングに文句言って食い物の話はダンマリ
だからデブなんだよデブw

298 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/05(火) 08:08:45.16 ID:6SACtx97.net

誰も言わない構まってあげないからあえて言ってあげる
シカトされてるんだよw

299 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/05(火) 08:13:21.08 ID:jyuPCU/N.net

いよいよシーズンINです

300 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/05(火) 12:29:30.78 ID:jyuPCU/N.net

>>294
いいね

301 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/05(火) 12:36:53.73 ID:qYW5PDu4.net

花粉シーズンINだろ
糞が

302 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/05(火) 12:57:22.48 ID:29QqPt+G.net

>>298
デブw

303 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/05(火) 13:06:07.00 ID:oXZ9uJ1e.net

花粉症は乳酸菌飲料で緩和できるだろ

304 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/05(火) 13:19:58.28 ID:u2uevhnr.net

巨乳ヤクルトレディから直飲みしたい！！！

305 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/05(火) 13:31:34.36 ID:oXZ9uJ1e.net

巨乳ヤクルト1000力士(貴景勝)で我慢しておけ

306 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/05(火) 15:55:56.08 ID:uF/wR86S.net

朝すき家のカレーメガ盛り
昼背脂ラーメンとチャーシュー丼
流石に食べすぎちゃった
今日は運動頑張らないとな

307 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/05(火) 16:28:03.83 ID:p1fqLNCz.net

関東は今日も雨
最近雨多すぎだろ

308 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/05(火) 16:50:04.02 ID:6SACtx97.net

>>302
体脂肪7.8%の俺がデブ？w
まあ家庭用だからそんなにあてにならないけどな
おまえ人から好かれたことないだろ？

309 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/05(火) 17:11:39.10 ID:xfENXXzx.net

>>308
デブwww

310 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/05(火) 17:13:54.99 ID:qYW5PDu4.net

体脂肪７．８％のやつはダイエットしなくてええですよ。

311 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/05(火) 17:22:06.56 ID:g4ESadgZ.net

自転車はほとんど体に負担をかけないから、これで身体能力が上がるとか痩せるとかはありえない

312 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/05(火) 17:22:41.46 ID:jyuPCU/N.net

2日連続ポイント練習したので今日は気兼ねなく休養Day

313 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/05(火) 17:37:34.66 ID:u2uevhnr.net

>>308
どうやって体脂肪率を測定したか言ってみろよ、デブ！！！www

314 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/05(火) 17:38:35.56 ID:btidXNd1.net

>>311が負担かかるほど踏めないスペランカーってだけじゃんｗ

315 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/05(火) 18:37:09.43 ID:6SACtx97.net

うちのグロータックの負荷5で踏んでみ
ここの連中じゃ踏み続けられない位の負荷だぞ

316 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/05(火) 18:40:32.15 ID:6SACtx97.net

>>313
君デブでは無いけどぽっちゃりだよね？！
もっとがんばろうぜ

317 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/05(火) 18:45:37.51 ID:u2uevhnr.net

骨太なんだよ！！！

318 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/05(火) 18:49:22.30 ID:YzateGq2.net

休養→回復

319 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/05(火) 19:06:48.39 ID:6SACtx97.net

>>317
なんかすまん
共にがんばろうぜ！！ おれはヒルクライムするからあと3kg落としたいんだ

320 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/05(火) 19:07:04.63 ID:qNLioOHM.net

デブ！しね！デブ！

321 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/05(火) 19:18:24.25 ID:nyOC+Kbf.net

暴言吐いてるのは多分嘘記録おじさん

322 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/05(火) 20:03:46.69 ID:YzateGq2.net

ありがとうございました

323 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/05(火) 20:04:32.18 ID:YzateGq2.net

>>321
いやいや、今日は完全休養Day☺

324 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/05(火) 20:52:11.66 ID:mxenib6s.net

バタピーダイエット始めます

325 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/05(火) 20:56:03.78 ID:HpvbYcr5.net

バタークッキーんめぇ！！！

326 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/05(火) 21:48:53.22 ID:qNLioOHM.net

自家製ステーキ食った

327 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/06(水) 08:04:26.94 ID:X46O+Sdf.net

今日は休養Day

328 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/06(水) 08:31:16.29 ID:cpufWHhO.net

毎日がチートデイ！

329 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/06(水) 08:36:38.53 ID:glkwb7cP.net

朝から雨の中10km走ってきた
疲れたし帰って寝る

330 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/06(水) 09:20:11.63 ID:GlCaegB3.net

>>326
自分の肉を切り取って食った・・・てこと？

331 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/06(水) 09:20:42.56 ID:uT2OxoQ5.net

>>329
お疲れさん そういうレスみると自分ももっとがんばらないとってなるよ
俺もがんばるよ

332 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/06(水) 11:42:08.86 ID:B4SZEe4O.net

>>311
ロード等、スポーツタイプなんて特に…
軽くて効率が良すぎて運動にならん

333 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/06(水) 11:55:51.97 ID:jYpds/MA.net

なるけどね、いっぱいいっぱいで巡行し続けると。

334 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/06(水) 11:58:18.08 ID:VTQwlNLD.net

チャリはどこ走るかじゃね
そんなに負荷上げたいなら山走れや

335 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/06(水) 12:00:04.76 ID:uT2OxoQ5.net

だから？

336 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/06(水) 12:00:44.27 ID:uT2OxoQ5.net

332に対してね

337 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/06(水) 12:01:07.71 ID:GlCaegB3.net

>>332
なんそのドーナツは穴あいてるから実質0kcalみたいなのｗ

338 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/06(水) 12:05:23.92 ID:iLozYDnj.net

>>332
要は>>314ってことなんだよねw
自分がよわよわって宣言してるだけw

339 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/06(水) 12:17:13.31 ID:/7pGtJYT.net

>>334
平坦な道じゃまともな運動にならんって事だな。

340 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/06(水) 12:29:55.81 ID:X46O+Sdf.net

>>329
素晴らしい

341 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/06(水) 12:36:11.78 ID:jYpds/MA.net

>>339
なるよ、平坦な道でも
自分が巡行できる限界のスピードで走り続ければいい

342 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/06(水) 12:38:16.53 ID:mGt3uGaJ.net

結局のところ｢ゆっくり走れば速くなる｣とかダイエットになるってのはその後の研究ではホントだったのか嘘だったのか
詳しい専門家教えてくれ

343 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/06(水) 12:41:35.74 ID:jYpds/MA.net

>>342
ゆっくり走っても速くはならないが、半日でも走り続ければ2キロや3キロは落ちるんじゃね？

344 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/06(水) 12:46:16.19 ID:mGt3uGaJ.net

ところでおまいら
ゆっくり走れば速くなる
って知ってる？今や昔の本だからな

345 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/06(水) 12:48:09.81 ID:jYpds/MA.net

>>344
速くならないよ

346 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/06(水) 12:50:01.96 ID:jYpds/MA.net

だいたい、速いって何をさしてんの？
最高速？巡行速？