【鈴木軍】死ねオラッ！【喧嘩上等】

1 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2019/04/26(金) 17:23:08.98 ID:YAPyGwtS.net

ムカついた時、発散する為の捌け口スレですわ(￣π￣)




オラッ！(;`皿´)
死ねオラッ！(;`皿´)
（鈴木みのる風に）

236 ：コクウ：2021/09/26(日) 19:53:06.54 ID:Uz13N44Me

コクウ　　「うでたてふせの基本（きほん）」！！

腕立て伏せ（うでたてふせ）は、「ゆっくりスローのうでたてふせ」
をやる！！

回数ばかりかせぐ、「速いうでたてふせ」じゃ、
効果（こうか）がねえんだ！！

地面（じめん）とスレスレまで下げて、伸（の）ばすとき、
うでは伸（の）ばし切らない！！
うでをちょっと曲（ま）げたままスローにするのが、
負荷（ふか）になって筋肉（きんにく）には、きくんだ！！
「脳（のう）が限界（げんかい）だな」と
判断（はんだん）したら、やめる！！
初心者（しょしんしゃ）は無理（むり）をしないこと！！
一日きたえたら二日休める！一日きたえたら二日休（やす）める！！

ユーチューブ　「ボディビル」などの動画を
たくさん見て自分で研究しようぜ！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コクウ