なんでも相談＆質問していいスレ19

876 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2020/08/02(日) 16:56:07 ID:92TosXoR.net

自宅で出来るトレーニング動画を見て宅トレを頑張ってるのですが、例えば
?二の腕痩せ
?脇腹痩せ
?太もも痩せ
の動画がそれぞれあったとして
???→???→???のように???を1セットにして繰り返すのと
???→???→???のように同じトレーニングを繰り返すのはどちらが効果的なんでしょうか？
また、私は普段運動をしないため1回やると息切れと酸欠でバテてしまうのですが
息が整うまで休憩してトレーニングを続けるのと、バテていても水を飲む程度の休憩だけをして無理矢理トレーニングを続けるのはどちらがいいのでしょうか？