ダイエット中の食事について語る喪女★5

847 ：彼氏いない歴774年：2020/07/24(金) 17:32:25 ID:N0JBubxB.net

>>844
どういうスペックで1500に抑えてるの？
例えば身長160センチ70キロくらいのスペックなら20代でも基礎代謝1500ピッタリか下回るから痩せたいなら普通に摂りすぎだよね
下腹って他の部位全部をかなり痩せてから初めて痩せ始めるから
その程度の筋トレとカロリー制限（制限できてない可能性）じゃ痩せなくね？
もし体重がもっと多くて基礎代謝が1800とかもっとあるなら1500に抑えてるって話はわかるけど、そうなると筋トレと併せて有酸素運動で全体で1時間くらいの運動して体重減らしていかないと下腹は絶対無理