ダイエット中の食事について語る喪女★5

848 ：彼氏いない歴774年：2020/07/24(金) 18:21:57 ID:ZnuKRVKs.net

基礎代謝じゃなく生活強度中ぐらいの人の1日に必要なカロリーが体重×25〜30だから、
1日の摂取目標1500kcalちょうどの人とすると50〜60kgのどこか？
どのくらい動いたらどの係数になるか調べてみたら完全に安静にしてて×25、
デスクワークで×30らしいからかなりガバガバというか多めな気もするけど

>>844
他が普通か痩せで下腹だけ出てるのって筋肉の問題じゃなかった？