ダイエット中の食事について語る喪女★5

891 ：彼氏いない歴774年：2020/07/25(土) 09:56:18.00 ID:9rVGd4G8.net

便秘って直腸がんのリスクあがるの？怖いね…
私、炭水化物切ったことあるんだけどめっちゃ便秘してしまった…今は炭水化物も大事に食べてる

炭水化物=糖質+食物繊維、糖質1gで3gの水分を抱えてる…とか、最初聞いたときはピンとこなかったけど、食物繊維も水分もお通じには大事だよね

前にも誰かが、糖質制限で最初大きく体重減るのは水分が抜けるからって書いてくれてたけど、
糖質制限してた時の私はまんまとそれを「たくさん痩せた」と錯覚してしまっていたよー