ダイエット中の食事について語る喪女★5

893 ：彼氏いない歴774年：2020/07/25(土) 10:28:35 ID:+Hba0ttn.net

＞人間の脳は、糖質が主なエネルギーで、不足すれば肝臓や筋肉、脂肪に４倍の水と結合しているグリコーゲンを分解してブドウ糖に変換。
炭水化物を控えると体重が減るのは、分解したグリコーゲンの水分が出ていくため。
＞糖質が更に足らなくなると今度は筋肉自身を分解してブドウ糖を造り繰り返すと、脂肪は減らずに筋肉だけが削られて、逆に太りやすい体質になる。
＞アメリカの論文で、１日の摂取エネルギーを405?に制限（４日間）した研究事例が報告。結果、体脂肪の減少はほとんどなく多い場合で体重が４〜５?も減少したのです。
https://www.osekkaiclub.jp/magazine/special/johosozai_ryorikai_87.html