【食事話OK】とりあえず痩せよう119【喪女】

77 ：彼氏いない歴774年 (ｴﾑｿﾞﾈ FF22-S6aB)：2020/08/27(木) 10:16:27 ID:WyuASUJlF.net

>>74
30分だと速さによるけど100kcal弱くらいの消費かな
30分を毎日やったら72日で1kgの消費、
1日2日じゃおにぎり一個くらいでチャラになるカロリー消費だね
といったらショボく感じるけど逆に一年毎日続けたら5kg減ると思うと、どんなことでも続ける事が一番のダイエットだね
続けられない運動を無理にしようとするより
無理なく何年も続けられる範囲を習慣にした方がずっと痩せていられるね