【標準から】頑張ってスリム10【ダイエット】in喪女板

1 ：彼氏いない歴774年：2022/07/04(月) 20:26:46 ID:NTE/sIHr.net

標準体重にはなったけど、まだ絞りたい
満足行く体重になったけど、維持が辛い、スタイルが悪い
そういう人たちのダイエットスレです
次スレは>>980がたててください

※摂食障害の方はここじゃなくメンヘル板の方へどうぞ
＊＊＊＊＊
喪女以外禁止
BMI24からはこちらへどうぞ
＊＊＊＊＊

美容体重はBMI20
モデル体重はBMI18程度です
※無理な目標を立てるのはやめましょう

※BMIの計算方法
体重（kg）÷（身長（m）×身長（m）

低体重　　　8.5未満
普通体重 18.5～25
肥満（1度） 25～30
肥満（2度）30～35
肥満（3度） 35～40

※前スレ
【標準から】頑張ってスリム8【ダイエット】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1602276422/

【標準から】頑張ってスリム9【ダイエット】in喪女板
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1627603645/

781 ：彼氏いない歴774年：2023/03/06(月) 14:13:25.17 ID:+WUfaNHn.net

まあ人それぞれ骨格が違うからなあ
昔同じ身長158cmで体重38キロ目指してる後輩がいて充分細いよって言ったら骨格が違うからですよと言ってたのを思い出した

782 ：彼氏いない歴774年：2023/03/06(月) 14:16:59.30 ID:9H5qmGMS.net

もうその話題よくね
他人は他人
自分の脂肪にこだわれ

783 ：彼氏いない歴774年：2023/03/06(月) 14:42:34.40 ID:5tloeuLu.net

うん他人の体型や思考思想に難癖つけたところで
自分の脂肪は減らないのよ
文句つけるなら我が身の気に食わないとこに思いっきり文句突き付けるわ
髪伸ばしたい時に「キサマさっさと伸びないとぶった切るぞコラ」って脅すと早く伸びるとか言うアレ戦法よ

784 ：彼氏いない歴774年：2023/03/06(月) 16:37:12.16 ID:X89gQba+.net

部分痩せはＢｏｄｙｍｅｋｅ系や姿勢改善の方が効果ありそう
人によって太り方や体質違うもんね

785 ：彼氏いない歴774年：2023/03/06(月) 16:38:15.62 ID:X89gQba+.net

ごめんｍａｋｅね

786 ：彼氏いない歴774年：2023/03/06(月) 16:46:34.31 ID:uWbUClgO.net

矯正は効果あるだろうけど部分痩せ狙うより
食事制限と有酸素がっつりして全身痩せ狙った方が効果ありそう
二の腕が気になってジム通ってたけど断食の方が効いた

787 ：彼氏いない歴774年：2023/03/06(月) 18:16:55.35 ID:tPjxAhYJ.net

オートミールを中華風の雑炊みたいにしてみたら美味しくて
これなら毎日続けられそう

788 ：彼氏いない歴774年：2023/03/06(月) 23:02:53.23 ID:hxl+nLMy.net

最近仕事でイライラすることが多くてストレス解消にコンビニでチョコいっぱい買うの癖になっちゃってまずい
でもチョコ食べないとストレスに耐えられないのだなぁ

789 ：彼氏いない歴774年：2023/03/07(火) 05:36:48.59 ID:IFAX5kvs.net

カカオ72%とかは？

790 ：彼氏いない歴774年：2023/03/07(火) 07:32:19.53 ID:H1it7bSP.net

お菓子食べるならその分食事から摂るカロリーを減らせばいいだけでは
食べたい物を我慢し過ぎるとストレス溜まって続かないよ
痩せても維持の為に一生ダイエット続く訳だし

791 ：彼氏いない歴774年：2023/03/07(火) 08:38:15.96 ID:51Nn207t.net

そうそう、高カカオならいいよね！
アーモンドチョコは便秘に良いって聞いてチョコレート効果カカオ72％アーモンド食べ始めたんだけど
効いてる実感は今のところ無い

792 ：彼氏いない歴774年：2023/03/10(金) 02:04:54.63 ID:+Gjx2qL6.net

>>791
そんなん効かんわｗ
便秘のためならこんにゃくのがよっぽど
安くて太らなくていい

793 ：彼氏いない歴774年：2023/03/11(土) 03:31:36.47 ID:z/NwfeTi.net

甘党でなければ高カカオはおすすめだけどストレス過多の時って甘いの食べたくなるからなあ
もしダークチョコでも厳しかったらオリゴスマートやリベラ辺りなら普通のチョコより糖質やカロリーが低かったと思う
あとは和菓子に切り替えるとか

794 ：彼氏いない歴774年：2023/03/11(土) 13:34:25.22 ID:m6vuGszC.net

痩せたいのに飲み食いしてしまう…
誰か罵って！

795 ：彼氏いない歴774年：2023/03/11(土) 14:01:04.09 ID:v9eKQZlO.net

リベラ優しい甘さで美味しいよね

順調に落ちてたんだけどここに来て止まった、ほぼ毎朝コンマ1までピッタリ同じでびびる
fitbitだと確実にマイナス収支のはずなんだけど、記録より実際は燃えてないのか
数字動かないって摂取=消費ってことだもんね

796 ：彼氏いない歴774年：2023/03/11(土) 16:43:19.77 ID:imgkjPBd.net

カニカマとちーちくが美味しすぎる

797 ：彼氏いない歴774年：2023/03/12(日) 10:24:58.83 ID:/G8wy3JX.net

BMI20～19.5あたりをうろうろしてて、19ぐらいまではいけるのにその先をどうしても乗り越えられない
デブではないけど細くもない標準体重でずっと停滞してる
ここの人見てると美容体重目指すなら食事か運動か何かしら普通以上の努力をしないといけないのはわかってるんだけどいつも途中でめげる

と、愚痴ったのでまた頑張る

798 ：彼氏いない歴774年：2023/03/12(日) 11:25:24.13 ID:iA6NrMKq.net

>>797
わかる
運動量増やすためにステッパー導入しようか悩んでる

799 ：彼氏いない歴774年：2023/03/12(日) 14:53:28.89 ID:0aobFJOK.net

ジム再開したけどやっぱ運動じゃ痩せないなと思った
有酸素嫌いでやらないから当たり前だけど

800 ：彼氏いない歴774年：2023/03/13(月) 14:26:50.75 ID:sMpQvqbv.net

ここ美容体重を目指すスレみたいだから普通のダイエットスレ欲しい
太めでもぽちゃでも腹だけ出てる人でもとにかく痩せたい人のスレってこの板には無い？

801 ：彼氏いない歴774年：2023/03/13(月) 14:54:49.94 ID:GqeCwltY.net

>>800
とりあえず痩せようスレがそれだけど落ちてる
【食事話OK】とりあえず痩せよう120【喪女】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1655709026/

802 ：彼氏いない歴774年：2023/03/13(月) 15:06:54.49 ID:sMpQvqbv.net

>>801
前はあったんだねありがとう
人いなくて落ちちゃったのかな？需要あるなら立てるけど

803 ：彼氏いない歴774年：2023/03/13(月) 15:31:37.60 ID:ujYa84BU.net

スクリプト荒らしが色んなところ荒らしてる時に落ちちゃったんだと思う
元々スレの進みは遅かったけど

804 ：彼氏いない歴774年：2023/03/13(月) 15:34:52.71 ID:ih6j1hrH.net

ここはBMI22以下のスレだけどBMI23以上は他にスレあるんじゃないの？
それも落ちっ放し？

805 ：彼氏いない歴774年：2023/03/13(月) 16:32:31.78 ID:mZZBdp5V.net

>>804
BMI23以上巨デブ未満のスレはなかったはず

806 ：彼氏いない歴774年：2023/03/13(月) 19:14:44.50 ID:uFxYvAia.net

>>802
立てたよ


【健康体重】ダイエットする喪女１
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1678702429/

807 ：彼氏いない歴774年：2023/03/13(月) 21:22:07.10 ID:sMpQvqbv.net

>>806
え？なんの相談も無しに？

808 ：彼氏いない歴774年：2023/03/13(月) 21:38:42.49 ID:qb1VHF9c.net

sageてないしただの荒らしかもね

809 ：彼氏いない歴774年：2023/03/13(月) 21:56:03.36 ID:VWPaVsBj.net

1をスレタイに入れるスレは伸びない法則

タイトルざっくりな割にBMIは区切る謎

810 ：彼氏いない歴774年：2023/03/13(月) 23:09:01.69 ID:Qv1qAAhj.net

BMI23以上なら巨とダイエット法なんて変わらないんじゃないの？
何しても痩せるよ

811 ：彼氏いない歴774年：2023/03/13(月) 23:42:36.00 ID:1c9reVM2.net

>>801のやつでいいのにな

>>810
23程度だと加齢で痩せにくくなってるせいでそうでもなかったよ

812 ：彼氏いない歴774年：2023/03/14(火) 02:01:20.71 ID:cpYuHArH.net

1が全角過ぎる

813 ：彼氏いない歴774年：2023/03/14(火) 13:53:59.26 ID:NhrH8ULv.net

>>797
自分もBMI19で体脂肪率23％まで痩せてからBMI18の体脂肪率19％を目指してた時期があったんだけど仕事のストレスも重なってか体調崩してBMI19から抜け出せずに頓挫した
自分はこれ以上は痩せられないかなと諦めたよ
ちなみにその時もBMI19の壁があってやっと越えたと思ったら太ももや下腹にまだ肉残ってるのにない胸が更になくなった
今はストレス太りで5kg増えたのを戻してる最中だけど30という年齢もあってかBMI20の壁が越えられない
ちなみに太っても胸は戻らなかった
私も頑張ろう

814 ：彼氏いない歴774年：2023/03/16(木) 13:17:40.68 ID:/UKbD4mR.net

体重全然落ちないと思ってたら生理来た
落ちないのは生理のせいにしておきたい
終わったらスルスル落ちんかなあ

815 ：彼氏いない歴774年：2023/03/16(木) 19:10:08.03 ID:11mLpkOS.net

終わったら落ちるかどうかは今の行動にかかっておるぞよ

816 ：彼氏いない歴774年：2023/03/17(金) 23:13:06.53 ID:jVMO2C6d.net

>>814
自分の場合、それが繰り返されて太ったよ

817 ：彼氏いない歴774年：2023/03/18(土) 20:25:23.20 ID:GfSipmyK.net

大腸炎ダイエット強すぎてやばいわ
2週間前から重い大腸炎で固形物何も食べられずにいるんだけどここ数日でみるみるゴリゴリに痩せてきた
骨格的に不利だからともはや諦めてたくびれが完全に文句なしにできててさっきパジャマのズボン腰までずりあげたらすとんって一気に落ちたし服たくしあげて改めて見ると微かに肋浮いてきてる
ここまで来るとたぶん一昨年の成人以降自己ベストを更新して病的にガリガリだった幼児時代に迫るかもしれない
もうずっと死んでるせいで部屋散らかり放題だから体重計今は乗れないけど元気になってから片付けて体重計乗るのが楽しみ過ぎる

818 ：彼氏いない歴774年：2023/03/18(土) 20:46:10.43 ID:7B+sovda.net

食べることスレの人？流石にスレチ

819 ：彼氏いない歴774年：2023/03/18(土) 22:37:54.11 ID:/krz7+SD.net

どのスレに来ても嫌われるうどんさん

820 ：彼氏いない歴774年：2023/03/18(土) 23:14:11.36 ID:HVHeYq1S.net

次回からテンプレに病気で減量の話題はNGの旨加えてほしい

821 ：彼氏いない歴774年：2023/03/18(土) 23:15:16.83 ID:WTrDyGty.net

その人テンプレに難癖つけて自分を押し通すから…

822 ：彼氏いない歴774年：2023/03/24(金) 13:25:47.41 ID:t4oSzW9Y.net

BMI20が美容体重って言われてずっと信じてたけど
いざ自分がなったら中肉中背の女が出来上がっただけだった
減量もだけどやっぱそれと並行してパーソナルとか通って筋トレで引き締めないと駄目なのかな
ちなみに体脂肪率は22から23程度
自分と同じ身長体重のYou Tuberさん見つけたけどLOOKBOOK見ると全然見た目が私より痩せてる

823 ：彼氏いない歴774年：2023/03/24(金) 15:08:35.98 ID:ECChBC0l.net

BMI18.5くらいでようやくすっきり見える
今20あるけど厚みがすごい
二重あご三段腹で背中も段になってるしMが着れなくなった
歩くたび太ももがダブンダブン揺れてる
体重があるのに引き締まってて細い人になれたら理想だけどとりあえず私は18.5まで落とさないとだわ

824 ：彼氏いない歴774年：2023/03/24(金) 17:57:19.49 ID:t4oSzW9Y.net

そうなんだ
なんか安心した
BMI20でも太ももブルンブルンだし背中とお腹の厚みすごいしで骨が太くて痩せても意味ないんじゃないか…と絶望しかけてた
このままBMI18くらいを目指してあと6kg程度減量してみる！
元がめっちゃデブだからどの程度の体重になったらどの程度の体型になるかがまだ具体的に自分で掴めてなくてBMI20でも見た目そこまで痩せてないって人がいるのが分かっただけでめっちゃ心軽くなったよ
ありがとう

825 ：彼氏いない歴774年：2023/03/24(金) 18:48:17.12 ID:XlHbd2aF.net

今筋トレしながら体重落としててBMI22.5だけど全然肉ブルンブルンしてない
自分でも白人体型だと思ってたけどやっぱ骨太だと肉の付き方違うね

826 ：彼氏いない歴774年：2023/03/24(金) 20:08:49.18 ID:5PIPjhrH.net

筋トレって家？それともジム？

827 ：彼氏いない歴774年：2023/03/25(土) 13:04:25.76 ID:PhkzAHMe.net

>>826
家だよ
でもたぶんBMI20でもお肉が…っていう人は背が低いんだろうね
私は160前半だから肉の付き方に差が出るんだろうなと思った

828 ：彼氏いない歴774年：2023/03/25(土) 13:21:56.43 ID:vSkMQuox.net

縦にも横にもフレーム大きい人は健康的に見えて、ノースリーブとかもいやらしくならないから裏山なイメージ
白人体型まさに
自分は153cmで骨格もウェーブだから今完全に芋おばさんで悲しいわ

829 ：彼氏いない歴774年：2023/03/25(土) 16:13:51.09 ID:6/tnogsj.net

>>827
いや168cmで今56kgなんだ…
それでも内腿がプルプルしてるし横から見ても厚みある
やっぱ脂肪が多いのかなぁ
でも体脂肪はそこまででもないんだけど

830 ：彼氏いない歴774年：2023/03/25(土) 16:27:58.75 ID:6/tnogsj.net

>>827
因みに筋トレどんなメニューやってるのか教えて欲しいです