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同人しながらダイエット 減量14㎏
- 1 ：スペースNo.な-74：2013/10/17(木) 22:51:19.36 .net
- ふくよかさんからぽっちゃりさんまで。
ダイエット日記代わりに使うもよし。雑談もよし。
みんなで理想のボディ目指してがんばりましょう。
次スレは>>980がお願いします。
前スレ
同人しながらダイエット 減量13㎏
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/2chbook/1361714697/
- 2 ：スペースNo.な-74：2013/10/17(木) 22:51:51.71 .net
- 基礎知識など
オンラインダイエットセミナー ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/diet/a/seminar.html
医者が教える！１分ダイエット ttp://www.web-doctors.jp/index.html
ダイエットの基礎講座 ttp://www.best-weight.ne.jp/index.html
基礎代謝計算
健康チェックツール（基礎代謝量計算機）
ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html
- 3 ：スペースNo.な-74：2013/10/17(木) 22:52:23.33 .net
- ■ショコとは？
踏み台昇降のことです。
くわしくは美容板のショコスレまとめサイトを参照。
ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/
ショコに関する質問はダイエット板で「踏み台」で検索汁。
リバウンド、停滞期について
ttp://nofat.4ourdream.com/0004.html
ミネソタの実験
ttp://homepage2.nifty.com/luke_apostle/Minnesota.html
ゾーンセラピー
ttp://sweety.jp/zone/
- 4 ：スペースNo.な-74：2013/10/18(金) 01:47:28.93 .net
- ∧＿∧
( *´ρ`) ｱﾍﾍｯ
人 Y / ﾆｭｺﾆｭｺ
( ヽωつ ο° ﾋﾟｭ
（＿）＿）
- 5 ：腹式で深呼吸を毎日５～１０分間続けると１週間で約１ｋｇ程度やせる：2013/10/18(金) 07:43:33.97 .net
- 睡眠時間削るとみるみる痩せられるよ
- 6 ：スペースNo.な-74：2013/10/18(金) 09:10:44.38 .net
- 寿命が削られるんですね
- 7 ：スペースNo.な-74：2013/10/18(金) 16:29:24.57 .net
- 体に悪いことは体重おちるよね
やつれるのは嫌だ
- 8 ：スペースNo.な-74：2013/10/18(金) 17:28:22.77 .net
- 体重が減ればいいというわけではないんで。
我々がやってるのはダイエットなんで。
- 9 ：スペースNo.な-74：2013/10/18(金) 19:38:38.72 .net
- よりよい生活習慣にしようってことだもんね＞ダイエット
- 10 ：スペースNo.な-74：2013/10/18(金) 20:21:11.23 .net
- 涼しくなって食欲すごいことになって困ってたけど寒くなってきたら元に戻った
そんなもんなんだ？
- 11 ：スペースNo.な-74：2013/10/19(土) 01:19:41.83 .net
- 体重計買うべきか悩んでる。今アナログの８５０円のやつ使っているのだけれど計る度に減ったり増えたりする。
好きなキャラが応援してくれる体重計発売されるらしいからそれ買おうかな。体重計に１万はさすがにかけすぎ？
- 12 ：スペースNo.な-74：2013/10/19(土) 09:32:41.77 .net
- デジタルで体脂肪率とかも測定してくれるようなのならそんなもんじゃないの
5年前に買ったのがそれくらいした記憶があるんだけど
- 13 ：スペースNo.な-74：2013/10/19(土) 10:31:50.43 .net
- 体重＆体脂肪率だけなら今は2、3000円で買えるのもあるね
性能はピンキリだろうけど
後悔しないようなのを買えばいいんじゃまいか
自分は谷田の体組成計ポチってしまった
体重、体脂肪率、BMI、推定水分率、推定筋肉量、推定骨量、基礎代謝量、体内年齢、内臓脂肪レベルが測れるってやつ
今はPCにデータ移せるのもあって便利だね
届くのが楽しみだ
- 14 ：スペースNo.な-74：2013/10/19(土) 13:03:10.14 .net
- 自転車乗ってたら小学生にカッケーと言われた 痩せると良いことあるな
- 15 ：スペースNo.な-74：2013/10/19(土) 14:26:10.12 .net
- >>14
それは良いことなのかｗ
かわいいなｗ
- 16 ：スペースNo.な-74：2013/10/19(土) 19:39:35.26 .net
- ケーキ食べるために2時間歩いた
疲れてたから、より美味しい
- 17 ：スペースNo.な-74：2013/10/19(土) 19:46:15.01 .net
- デブじゃなかったらロード欲しかったわ
カッケーものな
- 18 ：スペースNo.な-74：2013/10/20(日) 01:38:54.46 .net
- 私は原稿中はよく食べてしまうんだけど、みんなはどう？
原稿中だと特にセーブがきかない
- 19 ：スペースNo.な-74：2013/10/20(日) 03:12:24.58 .net
- 修羅場に入るとめちゃ食べる
しかも超絶に甘いもの（ジャムとかあんこそのままとか
あと、塩をそのまま食べたくなって舐めたりする…
色々おかしくなってるんだろうなぁ…
- 20 ：スペースNo.な-74：2013/10/20(日) 17:17:42.47 .net
- 修羅場になると多く食べるというかダイエットや食事に気が回らなくなるから太る
簡単に食べられるおにぎりとかパンとか
- 21 ：スペースNo.な-74：2013/10/20(日) 17:48:41.25 .net
- 原稿中は料理出来ないもんね～！
レトルトカレーとかインスタントラーメンとかになっちゃうよね～！
- 22 ：スペースNo.な-74：2013/10/20(日) 18:14:32.15 .net
- 修羅場になるとストレスで美味しいものが食べたくなって、作り置きのものは食べたくないから手がなかなか出ない
→食べる回数不規則になって回数も減る…
- 23 ：スペースNo.な-74：2013/10/20(日) 22:07:53.35 .net
- ルタオのチーズケーキが美味いって聞いてから
ずっとルタオのことばかり考えてる
脱稿したら買いに行くんだ
それまでお菓子がまん
- 24 ：スペースNo.な-74：2013/10/21(月) 15:04:30.90 .net
- 脱稿してアホみたいに寝たら体重すごい落ちた
寝ないと減らないって聞いた事あるけど本当かもしれない
- 25 ：スペースNo.な-74：2013/10/21(月) 22:43:22.29 .net
- ジムの一年契約してきたー！！！
- 26 ：スペースNo.な-74：2013/10/21(月) 23:01:40.98 .net
- ドムがジムに…
- 27 ：スペースNo.な-74：2013/10/22(火) 00:45:30.64 .net
- 腹八分目に食べておやつも食べる
気が向いたらエレベーターを階段に切り替えたり切り替えなかったり
ゆるーく体重が落ちて行ってる
びっくりだ
激しい食事制限も運動もゆっくり体重落とすなら要らないんだね
- 28 ：スペースNo.な-74：2013/10/22(火) 08:24:22.73 .net
- 火花までラストスパート
夜に1回しかやってない昇降を朝昼夕晩の4回に増やすよ
少しでも減らすんだ
- 29 ：スペースNo.な-74：2013/10/22(火) 11:52:41.79 .net
- >>27
逆を言うと、チリが積もって脂肪の山になってたってことでもあるので、ある程度のラインからは運動は必要になると思う
自分のペースで頑張れ！
- 30 ：スペースNo.な-74：2013/10/22(火) 12:19:46.65 .net
- 運動しないと引き締まったラインにならないし
- 31 ：スペースNo.な-74：2013/10/22(火) 15:55:25.40 .net
- 27は運動してるようにみえるが
- 32 ：スペースNo.な-74：2013/10/22(火) 16:18:47.82 .net
- 「激しい」運動を特別にするんじゃなくても
日常生活+αくらいでもいいんだねってことだよね>>27
- 33 ：スペースNo.な-74：2013/10/22(火) 16:45:43.54 .net
- 寒くなってきてトマトジュース飲むのつらくなってきた…
ほかに何かオススメある？
- 34 ：スペースNo.な-74：2013/10/22(火) 17:03:34.42 .net
- レンチンしなはれ
- 35 ：スペースNo.な-74：2013/10/22(火) 17:26:28.77 .net
- トマトジュースは温めても美味しいもんね
スープ感覚で飲めばいい
それかもう野菜スープ作っちゃえ
- 36 ：スペースNo.な-74：2013/10/22(火) 17:32:48.68 .net
- 35と被るがトマトジュースで野菜スープお勧め
キャベツと根菜を適当に入れてミネストローネ風
- 37 ：スペースNo.な-74：2013/10/22(火) 18:52:07.40 .net
- トマト苦手なのでダイエットスープつらい
お出汁でキャベツとか野菜煮て食べてる
- 38 ：スペースNo.な-74：2013/10/22(火) 21:19:59.91 .net
- 腕の筋肉描いていたら突如やる気が出てダンベル始めた
腕力とは無縁に生きてきたので、筋肉質になりたいなあ
- 39 ：スペースNo.な-74：2013/10/22(火) 21:23:55.32 .net
- タンパク質取らないといくら筋トレしても筋肉つかないよ
- 40 ：スペースNo.な-74：2013/10/22(火) 21:26:29.12 .net
- あーレンジであっためてもいいのかあ
野菜スープにすれば冬もおいしく飲めそうだね
ありがとうやってみるよ！
- 41 ：スペースNo.な-74：2013/10/22(火) 21:52:59.26 .net
- タンパク質原理主義者なので38の口に鳥のささみをぶちこみたい
- 42 ：スペースNo.な-74：2013/10/22(火) 22:43:56.33 .net
- ザバスおいしいよザバス
- 43 ：スペースNo.な-74：2013/10/22(火) 23:22:17.36 .net
- プロテイン一瞬で秋田
- 44 ：スペースNo.な-74：2013/10/22(火) 23:49:37.14 .net
- 油っこいものが大好きな嗜好を矯正したい
- 45 ：スペースNo.な-74：2013/10/23(水) 10:32:12.12 .net
- 暫く食べないようにすれば修正されない？
マックやらミスドやら１ＳＴキッチンやらにハマってた時期があったけど
勤務先が変わったり店が改装したりで行かなくなったら
食べたいと思わなくなった
今は自宅最寄り駅前２４時間営業のすき家から足を洗いたくてジタバタしてる…
- 46 ：スペースNo.な-74：2013/10/23(水) 11:16:57.73 .net
- 油っこいものが具体的になにかにもよるかもしれないけど
調理法を工夫したり、代替になるものを探したり、食べる状況を限定して減らしていけば（45さんの事例もそんな感じだよね）
そのうち矯正できると思う
自分は超マヨラー、家族がアンチマヨで、それまで自分専用マヨを買ってたんだけど
ダイエットする決心をするとき、まずマヨ断ちすることにした
最初はマヨ味欲しくて、豆乳に酢と調味料を混ぜたマヨっぽいドレッシングを自作してたりもしたんだけど
最近はもうマヨ味がなくても寂しくなくなったよ
- 47 ：スペースNo.な-74：2013/10/23(水) 21:46:08.66 .net
- 自分もラーメン大好きすぎて食べるのやめられなかったけど
しばらく断ったら別に食べても食べなくてもいいやってなってた
油や小麦粉製品には中毒性があるねw
- 48 ：スペースNo.な-74：2013/10/23(水) 21:53:18.40 .net
- 自分も自ジャンル大好きで描くのやめられなかったけどry
- 49 ：スペースNo.な-74：2013/10/23(水) 22:12:18.81 .net
- おいバカやめろ
- 50 ：スペースNo.な-74：2013/10/23(水) 22:13:01.63 .net
- 炭水化物依存症だ
- 51 ：スペースNo.な-74：2013/10/24(木) 08:05:19.13 .net
- 筋トレ始めたら停滞期脱した！
今年の目標まであと1.4キロ
- 52 ：スペースNo.な-74：2013/10/24(木) 09:50:38.88 .net
- 一方鍋食べ放題に行った自分は1kg肥えました……
- 53 ：スペースNo.な-74：2013/10/24(木) 11:16:40.66 .net
- 食べ放題で肥えた分は三日以内に落ちるだろ！
食べ放題の翌日も馬鹿みたいに食ったら本物の脂肪になるが
ちょこっと控えろがんばれ
- 54 ：スペースNo.な-74：2013/10/24(木) 11:19:59.75 .net
- 食べ放題、ランチ、ストレス爆発で暴食と三日続いたけど必死に運動してたら
いつの間にか元の体重より痩せてたw
テレビ見てる間とか、お湯沸かしてる間とかチャンスがあったら常に動いてた
- 55 ：スペースNo.な-74：2013/10/24(木) 19:01:51.90 .net
- 今月からウォーキングとラジオ体操から始めて間食なくして…とじわじわ落としてたら月一のでウォーキングストップ。で、ついうっかり食べすぎたらちょっとだけ戻ったorz
でも、どかんと増えるかと思ったら400g程度でちょっと戸惑ってる。
食べすぎた分だけ胃もきついし、この時期ってこんなんだっけ？
体重自体はあんまり変わってないけど見た目すっきりしてきた言われて、やっぱり運動すると違うんだなあと実感中。
- 56 ：スペースNo.な-74：2013/10/24(木) 20:20:37.24 .net
- 食欲は人によるみたいだね（自分は食べれなくなる派）
大きく増えないのは、運動効果で代謝も上がってるし、むくみにくくなってるのもありそう
- 57 ：スペースNo.な-74：2013/10/24(木) 21:32:48.82 .net
- >>55
月イチのは重いの？
そうじゃないならやめずに続ければいいのに
- 58 ：スペースNo.な-74：2013/10/24(木) 21:50:46.25 .net
- 食べれない人もいるのか…女友達同士でこんな話しないから勉強になった。
>57
体はきつくないが二日目だけがちょっと運動しづらくなる
台風影響が落ち着いたら歩くぞ～と部屋でしょことラジオ体操してきた
- 59 ：スペースNo.な-74：2013/10/24(木) 22:00:03.65 .net
- 自分はPMSの期間がつらいわ
食欲すごいし眠いしだるくて運動する気にならない
月のが来るまでの我慢だけどつらい…
- 60 ：スペースNo.な-74：2013/10/25(金) 05:16:21.32 .net
- 私もＰＭＳ真っ最中でつらい
食べ過ぎで消化不良なのか食べると胃が気持ち悪くなるんだけどそんなのお構いなしに何か食べたいってなる衝動が怖い
ところで最近知ったんだけど18時間ダイエットって効くかな？
一日の内18時間はデトックスとして固形物は何も摂取しないってやつ
残り六時間はいくら食べても良い（但し栄養素はちゃんと採る）
食べると止まらなくなるから食事量を減らすにはいいかもと思った
- 61 ：スペースNo.な-74：2013/10/25(金) 06:09:57.39 .net
- どうだろう
食べて良い時間が朝方ならいいだろうけど…
自分もPMS中やばいタイプだけど
食前にココア一杯飲むようになったらココアで満たされてしまって食事量ぐんと減った
くいてぇー！って思ってもまずココア一杯。これで落ち着く。
一応気休めだけど牛乳じゃなくお湯でとかしてる。
あと黒ココアがあんまり甘くなくておすすめ。バンホーテンのカロリー1/2もおすすめ。
- 62 ：スペースNo.な-74：2013/10/25(金) 06:21:40.17 .net
- >>61
寝る前三時間以外なら夜食べても良いって、真偽はわからんけど個人のブログに書いてた
ココアは苦手だけど牛乳は好きだから牛乳飲んでみようかな
結構お腹にたまるから良さそう
- 63 ：スペースNo.な-74：2013/10/25(金) 06:24:23.21 .net
- >>62
そうなのかー
それとにかく試してみたらどうだろう？
自分の身体に合うダイエットだったらめっけもんだ
そして上手く行ったら報告してくれ
ココア飲むと便秘気味だったのに毎日快便過ぎになってびっくりしたよｗ
そういう効果もあるらしい
でも苦手なら仕方無い！
牛乳もいいかもわからんね、あと豆乳とか
お互いがんばろ～
- 64 ：スペースNo.な-74：2013/10/25(金) 08:42:22.18 .net
- でぶは食べて痩せようとする
- 65 ：スペースNo.な-74：2013/10/25(金) 12:48:42.58 .net
- 筋トレ楽しすぎる
ダンベルだけだったのがスクワットや下腹に効く腹筋やらどんどん増えてく
使ってない筋肉が気になってしまう
副産物として、筋肉やいろんなポーズがすらすら描けるようになったw
- 66 ：スペースNo.な-74：2013/10/25(金) 13:13:04.76 .net
- 下腹に効く腹筋詳しく
腹がぽっこりさはてやばいんだ…
- 67 ：スペースNo.な-74：2013/10/25(金) 13:56:20.04 .net
- 仰向けになる→足を90度あげる→10回×3セット→一ヶ月後引き締まる
- 68 ：スペースNo.な-74：2013/10/25(金) 14:44:16.64 .net
- >>66
大体67であってる
足90度上げたあとできるだけ床に近づけて、また90度に戻す
最初は床に足ついちゃってもいい
頭はへそが見える程度に少し上げとく
腹にすごく効くよ
- 69 ：スペースNo.な-74：2013/10/25(金) 15:30:12.28 .net
- 腰痛めてるから、それできない
せいぜい毎日ラジオ体操第一第二だ
あれも上半身ぐるっとまわすやつかなり腰が痛いんだけど
運動不足だからなのか、いよいよ腰がやばいのか、どっちかわからんわ
- 70 ：スペースNo.な-74：2013/10/25(金) 15:39:35.02 .net
- 足上げ腹筋て腰使うかな？
勢い付けたり変なフォームで筋トレしてると腰痛くなるしトレーニングにならない
基本的にゆっくりした動作で目的の筋肉に効いてるか意識してやる
筋トレをネットで調べると、こうやると腰に負担がかかるし筋肉を使ってないのでだめですって注意書きがよくある
- 71 ：スペースNo.な-74：2013/10/25(金) 15:47:22.68 .net
- 慢性腰痛で整形外科行くと腰に負担の掛からない腹筋の仕方を教えられるし腰回りの筋肉は必要なんだな
- 72 ：スペースNo.な-74：2013/10/25(金) 15:49:00.60 .net
- 別人だろうけどkwskて言われて説明した直後に私それ出来ない、てダイエットスレでその言い方無いと思うんだけど…
- 73 ：スペースNo.な-74：2013/10/25(金) 15:58:26.69 .net
- 腹筋背筋は腰痛めてるとできないって思う人多いよね
実際は70の言うようにフォームの問題らしいけど
運動不足だから痛いのかもと思うなら、まずはゆっくりストレッチしてみたらいいと思う
ラジオ体操は準備運動にもなるけど、全身使うから腰痛めるほどに運動不足だと意外とハードだ
- 74 ：スペースNo.な-74：2013/10/25(金) 16:24:16.27 .net
- 腰が痛くなるような腹筋は腹筋をたいして使ってないので、
フォームが間違っとるよ
って腹筋8つのばっちゃがいってた
- 75 ：スペースNo.な-74：2013/10/25(金) 16:42:11.09 .net
- でも痛いからフォーム治せないものよ
私も大昔に事故で痛めてからずっと腰痛だからわかるわ
腰下に巻いたバスタオルを敷くと緩和されるかもよ
あとは足だけ動かすのよりＶ字バランスの方が腰に負担かからない気がする
ソースは俺でしかないけど
あと腰痛なら背筋鍛えた方がいい
うつ伏せてえびぞる奴
（胸が潰れるから胸の下に巻いたバスタオル入れる）
これも腰が痛すぎると出来ないから加減して徐々に
最初は筋肉ないからどうしても変に力入って腰に響くのさ
個人的に頭と足をそらせる奴よりも、足はそのままで頭の後ろで手を組んで右左にそらせるやり方が楽にできた
腹筋だけ鍛えると腰痛ひどくなることもあるらしいし背筋もバランスよく鍛えた方がいい
- 76 ：スペースNo.な-74：2013/10/25(金) 16:45:41.10 .net
- 親切にありがとう
フォームなおすってどうやればと思ってたから有り難い
- 77 ：スペースNo.な-74：2013/10/25(金) 17:21:59.08 .net
- >>76
がんばってね
これは蛇足だけど
腰痛が痛いのは骨盤の歪みが原因かもしれないので
もし時間があれば骨盤体操(ストレッチ)するのもいいかも
筋トレは一日おきの方が良いと聞くので筋トレしない日にするとかで
- 78 ：スペースNo.な-74：2013/10/25(金) 18:50:10.27 .net
- 腰痛が痛い…
- 79 ：スペースNo.な-74：2013/10/25(金) 20:04:51.22 .net
- 背筋は
四つん這いになる
↓
右足と左手を同時に伸ばす
↓
左足と右手を同時に伸ばす
を1セットでやるのも効果あるらしい
他にも色々あるみたいだし、合うやり方が見つかるといいね
- 80 ：スペースNo.な-74：2013/10/25(金) 20:50:12.85 .net
- プロテイン飲んでる人いる？
- 81 ：スペースNo.な-74：2013/10/25(金) 21:05:00.45 .net
- ノ
- 82 ：スペースNo.な-74：2013/10/25(金) 21:25:51.93 .net
- >>81
飲んでいて体調いいですか？
筋力アップはそこそこでいいんだけど抜け毛が一番怖くて
手軽なタンパク質摂取として検討してます
人生初プロテインだからどんな感じか教えてもらえると嬉しい
- 83 ：スペースNo.な-74：2013/10/25(金) 21:40:17.07 .net
- >>82
大袋買って安かったけど飽きる味に飽きる
毛の何が不安なのか知らんけど私の毛の量は普通の人の三倍以上ありますよ(美容師談)
運動の前にとっておくと確実に筋肉になってくれてありがたい
- 84 ：スペースNo.な-74：2013/10/25(金) 22:20:36.81 .net
- プロテインて抜け毛なんかするんだ？
もう半年ザバスを運動後に飲んでるけど、特に気にならないな……
鳥ササミもいんじゃね？ハリウッド俳優もやってる！
- 85 ：82：2013/10/25(金) 22:32:53.11 .net
- ごめん言い方が悪かったｗ
ダイエットで食事制限してるからおそらくタンパク質不足で
最近抜け毛が気になってるんだ
防止になるならプロテイン飲みたいと思って聞いてみた
とりあえず何か買って試してみようと思う
>>83
三倍以上すごいｗ
- 86 ：スペースNo.な-74：2013/10/25(金) 23:00:10.36 .net
- そういえばテレビで少しキツい運動のすぐ後に牛乳飲むと筋肉がつくって言ってた
プロテインを牛乳で一緒に飲む人が多いのってそういうことなんかな
- 87 ：スペースNo.な-74：2013/10/25(金) 23:03:15.90 .net
- 単にその方が美味なのでそうしてるんだけど、そうなんだw
牛乳でバナナヨーグルト味と、野菜ジュースでなんかトマトヨーグルト味が好き
- 88 ：スペースNo.な-74：2013/10/25(金) 23:05:02.08 .net
- 空腹で運動しまくっても原料入れないと筋肉つかない
筋肉が再生するタイミングにはタンパク質入れておかないと
食事制限と激しい運動が相性悪いのはそんな理由
>>85
栄養失調はダイエットではない
ごはん、くえ。
わし、もっさり。
- 89 ：スペースNo.な-74：2013/10/26(土) 11:44:58.52 .net
- 背筋全然効いてる気がしない
足と上半身持ち上げてるがなんか間違ってるのかな・・・
腹筋ならお腹の筋肉が痛くなって効いてるのわかる
- 90 ：スペースNo.な-74：2013/10/26(土) 12:31:01.15 .net
- スパークのあとバイキングに行こうという流れになってしまった
断るわけにもいかないし、朝ごはんヌいて行こうかな…
- 91 ：スペースNo.な-74：2013/10/26(土) 12:47:55.75 .net
- バイキングなら食べる量種類自分で調整出来るからコース食べにいこうぜよりダイエット向きでは
- 92 ：スペースNo.な-74：2013/10/26(土) 12:49:55.81 .net
- サラダばっかり食べればいいじゃない
- 93 ：スペースNo.な-74：2013/10/26(土) 13:00:05.21 .net
- バイキングは野菜とタンパク質を主体で先に摂る様にすればいい
その代り炭水化物は最後、腹が膨れた頃に取りに行けば良い
そして絶対に適量で止める、出来れば少なめ少なめを心掛ける
いくら避けると言っても他の料理の調理の過程で使われている事も多いから、これだと少ないんじゃないかなんて心配は無用
はあ…お手頃な値段で美味しい外食は大抵が炭水化物な現実
ご飯を半分にしてもらっても何この量？と思う事もしばしば
- 94 ：スペースNo.な-74：2013/10/26(土) 13:06:11.79 .net
- それってお金出せば解決ってこと？
- 95 ：スペースNo.な-74：2013/10/26(土) 13:17:13.36 .net
- 貧乏人にデブが多いのは何故でしょう？
- 96 ：スペースNo.な-74：2013/10/26(土) 14:11:16.26 .net
- ごはんがうまいから
- 97 ：スペースNo.な-74：2013/10/26(土) 14:52:29.43 .net
- 取りあえず牛丼屋には行かない事にするわ
- 98 ：スペースNo.な-74：2013/10/26(土) 20:15:29.89 .net
- おでんの季節になった
白滝、こんにゃく、ニンジンが好きだからカロリーオフできそうだ
- 99 ：スペースNo.な-74：2013/10/26(土) 20:22:43.68 .net
- おでんて、安心してこんにゃく大根昆布とか沢山食べるから常に胃袋満杯になって太ってるのか胃袋がぽこんしてるのか分からなくなる。
- 100 ：スペースNo.な-74：2013/10/27(日) 18:11:18.80 .net
- 女性の自撮りやプリ好きって「カワイイ自分(笑)が大好きだよね」みたいな言われ方されてるけど
自分のことがかわいく思えてしかも大好きと思えるってとても素晴らしいことだと思うんだ…
自分もそういう風に自分に自信を持つためにダイエットしてるんじゃないか？と思うけど
自分が嫌いだから自分を育てていくのが苦痛で仕方ない
でも今の自分のままでいるのは嫌だしいつまでも醜いままだしもう何もかも苦痛で生きているのが辛い
- 101 ：100：2013/10/27(日) 18:12:20.48 .net
- 衝動的に書いてしまってすみませんでした
- 102 ：スペースNo.な-74：2013/10/27(日) 19:08:11.45 .net
- >>100
まー似たようなこと考えてたことあるからわかる気はする
＞自分が嫌いだから自分を育てていくのが苦痛で仕方ない
嫌いな自分を「嫌いなまま」育てると思えばそうだと思う
ただそれって「今の自分のままでいる」と同じことなんじゃないかなあ
「自分好みの自分に方向転換する」という考え方なら、もうちょい気楽になれるかもしれないよ
そりゃあすぐそうなれるわけじゃないから努力は必要になるけど（ダイエットに食事制限や運動が必要なようにね）
- 103 ：スペースNo.な-74：2013/10/27(日) 19:16:42.07 .net
- 食べたい衝動が湧いて来るたびにデカ盛りのサイトを覗くようにしていたら
不思議と食欲抑えられた
カツ五枚乗せたカツカレーなんて絶対に食えん…
- 104 ：スペースNo.な-74：2013/10/28(月) 02:28:07.35 .net
- デカ盛りは盛り付けが汚いからあんまりおいしそうに見えないんだよな
久しぶりに踏み台昇降再開したら筋肉痛でよぼよぼでごんす
- 105 ：スペースNo.な-74：2013/10/28(月) 08:29:28.35 .net
- 焼き肉で一気に0.5キロアップップwww
今日明日で取り戻す！
- 106 ：スペースNo.な-74：2013/10/28(月) 13:54:52.72 .net
- しばらく体重測ってなかったら見事に太ってた…
修羅場中で運動出来ないからしばらく夕飯はプロテインダイエットにする…
- 107 ：スペースNo.な-74：2013/10/28(月) 19:47:35.17 .net
- 食べ物食べると胃痛が治るなんて事あるのかな
昨日仕事から帰ってきたのが20時過ぎだったので夕食食べずに就寝、
今朝から酷い胃痛で朝食も昼食も食べられなかった
仕事中は背中丸めないとキーボード打てないくらい
胃薬なんて効きやしない
それなのにさっき急にポテチが食べたくなったのでゆっくり食べたらあんなに酷かった胃痛があっさり消失
夕飯抜きで逆に胃に負担が掛かったんだろうか…
- 108 ：スペースNo.な-74：2013/10/28(月) 20:08:13.62 .net
- 胃を痛めてるときって、お腹空くと痛むよ
お水ちょっと飲むだけでも落ち着くことあるから試してみて
たぶん胃酸が出過ぎてるんだとおもう
- 109 ：スペースNo.な-74：2013/10/28(月) 22:11:35.46 .net
- 明日からまた頑張る
- 110 ：107：2013/10/29(火) 11:12:37.08 .net
- >>108
胃が荒れてるからなのか…！
そういえばその前日にかなり辛いもの食べていたんだった
今朝もちょっと胃痛来たからぬるま湯をちびちび飲んでいたら痛みが治まったよ
ありがとう！
- 111 ：スペースNo.な-74：2013/10/29(火) 11:24:33.22 .net
- 空腹すぎて胃痛はよくあるわ…ｗ
まさにぬるま湯は効果的
- 112 ：スペースNo.な-74：2013/10/29(火) 11:45:56.43 .net
- 胃が冷えてる時も痛む時あるよ
北国在住だけど、寝る時寒すぎて胃が痛くなることよくある
そういう時もぬるま湯効果的
- 113 ：スペースNo.な-74：2013/10/29(火) 14:59:09.95 .net
- 冷たいもの飲み過ぎても胃痛になるよ
だから飲み物はいつも熱い(ぬるい)お茶にしてる
代謝も良くなるし喉にも良いから風邪引きにくくなるし良いこと尽くしだ
- 114 ：スペースNo.な-74：2013/10/30(水) 14:28:11.99 .net
- 53.5-54.5をいったりきたり・・・
ウォーキングだけじゃ痩せなくなってきた
早く雪降れ！雪掻きダイエットだ！
- 115 ：スペースNo.な-74：2013/10/30(水) 15:21:08.68 .net
- 雪ってすごく重たいんでしょ？
筋肉ついて体重増えそうだし、もりもりになって女性らしい体つきが失われそう
- 116 ：スペースNo.な-74：2013/10/30(水) 15:23:23.69 .net
- よっぽどストイックに鍛えないとそこまで筋肉つかないよ
- 117 ：スペースNo.な-74：2013/10/30(水) 20:12:57.75 .net
- 雪国人がそんなにムキムキだと思いましたか？残念！
- 118 ：スペースNo.な-74：2013/10/30(水) 20:13:13.27 .net
- 筋肉で重いのは正義
どんだけ筋肉がついても女性は皮下脂肪あるから
皮下脂肪落とす壮絶なしぼりやらんと筋肉のラインなんて簡単には出ない
プロのボディビルダーでも難しいんじゃよ
- 119 ：スペースNo.な-74：2013/10/30(水) 20:34:01.60 .net
- 雪国の人に痩せてる人多いのは雪かきがあるから、ていうくらいだしなあ
死活問題って豪雪地帯の人が真顔で言ってたし、年齢によってはマジで命懸けだし、テレビ見てもそうだと思う。
- 120 ：スペースNo.な-74：2013/10/30(水) 20:38:28.41 .net
- 雪かきしてる幼馴染が服を脱いだらイイ体(//▽//)ドキッってわけじゃないのか…
冬のネタに使えるかと思ったのに
- 121 ：スペースNo.な-74：2013/10/30(水) 21:05:43.20 .net
- >>120
そういう人もいると思うよ
そうじゃない人もいるってだけで
- 122 ：スペースNo.な-74：2013/10/30(水) 21:12:12.24 .net
- 女はムキムキになりにくいってだけの話じゃねえの
- 123 ：スペースNo.な-74：2013/10/30(水) 21:51:57.03 .net
- 女性らしい体つきが失われるほどの筋肉って相当筋肉つけたあと
つけた筋肉落とさずに皮下脂肪を落とす作業がいるので普通の人にはムリゲー
なので心配はいりません
- 124 ：スペースNo.な-74：2013/10/30(水) 22:03:55.67 .net
- >>120
いや、漫画や小説なんて所詮ファンタジーだからいいんじゃね？
- 125 ：スペースNo.な-74：2013/10/30(水) 22:05:57.47 .net
- 寒いとこにいると体が備え始めるのか脂肪ついてこないかね？
前に異動で2年ほど北海道にいたら、運動量は多くなったのに、
東京にいたときより皮下脂肪ついてむくむくしてきた
まあデブっただけかもだけど
- 126 ：スペースNo.な-74：2013/10/30(水) 22:42:41.90 .net
- うちの家族も北海道から帰ってきたらデブってたけど
「食べ物がおいしすぎた」と言ってたわ
- 127 ：スペースNo.な-74：2013/10/31(木) 04:59:37.82 .net
- 道民だったけど雪が降れば歩きにくいだけで特に変化なんてないよ
東京の方がちょっと歩けばコンビニや飯屋があるから外食好きは太りやすそう
- 128 ：スペースNo.な-74：2013/10/31(木) 07:19:25.01 .net
- いつだかニュース番組の特集で
豪雪地帯では外で遊べないために肥満児の割合が多く、その対策として学校では～
っていうを見たことあるな
- 129 ：スペースNo.な-74：2013/10/31(木) 09:42:13.79 .net
- 雪掻きで筋肉むきむきになるくらいなら北の住民みんな防衛軍になれるわw
時々ちょっと力仕事すると筋肉ついちゃうからいや！っていう女性いるんだよな
そもそもやったことないくせに言い張るのが不思議
- 130 ：スペースNo.な-74：2013/10/31(木) 10:41:37.25 .net
- デブが雪のせいにしてるだけ
餅やみかんばっかり食ってんだろ
細い奴は細いから！
- 131 ：スペースNo.な-74：2013/10/31(木) 11:09:11.78 .net
- 太っている人の割合が多いとみんな太ってるはイコールじゃないと思うが
何を必死になっているんだろう
- 132 ：スペースNo.な-74：2013/10/31(木) 13:13:29.08 .net
- そもそも毎日雪かきするわけじゃないし年中冬じゃないですから…
- 133 ：スペースNo.な-74：2013/10/31(木) 13:15:16.33 .net
- 道民多いなこのスレ…
- 134 ：スペースNo.な-74：2013/10/31(木) 14:10:10.23 .net
- もう道民じゃないし！
- 135 ：スペースNo.な-74：2013/10/31(木) 15:52:29.82 .net
- 雪降るのは北海道だけじゃないんだぜ・・・
- 136 ：スペースNo.な-74：2013/10/31(木) 17:24:45.18 .net
- 痩せては食べて少し戻し、運動して痩せ
もぐら叩きになってきた
- 137 ：スペースNo.な-74：2013/10/31(木) 20:57:19.11 .net
- ウオーキング30分
フラフープ30分
筋トレちょこちょこ
続けて一週間
1キロ増えたよやったねたえちゃん！！！
なんでだｗｗｗｗ
体調いいからいいけどもな！！
- 138 ：スペースNo.な-74：2013/10/31(木) 20:58:24.91 .net
- 筋肉付いたんじゃないの
脂肪より重いから
- 139 ：スペースNo.な-74：2013/10/31(木) 21:12:18.89 .net
- 運動でお腹すいて食べ過ぎたor筋肉ついた
消費カロリーと摂取カロリーとってみたらどっちかわかるよ
引き続きファイト！
- 140 ：スペースNo.な-74：2013/11/01(金) 01:06:23.63 .net
- 生理前だと水分溜め込む
女は色んな要因あるから気にし過ぎずにいこう
- 141 ：スペースNo.な-74：2013/11/01(金) 08:00:51.42 .net
- あと二ヶ月！
なんとか1.7キロ減らして正月迎えたい
- 142 ：スペースNo.な-74：2013/11/01(金) 11:45:44.42 .net
- 自分はあと二週間で２キロ落としたい
がんばるぞ
- 143 ：スペースNo.な-74：2013/11/01(金) 12:07:56.95 .net
- ここで教えてもらったあすけん使ってカロリー計算と運動で
2ヶ月で5キロ痩せたうれしい
このペースで冬コミまでにあと3キロ痩せれたらいいなぁ
- 144 ：スペースNo.な-74：2013/11/01(金) 12:09:22.57 .net
- >>143
おめでとう！
- 145 ：スペースNo.な-74：2013/11/01(金) 12:11:07.25 .net
- おめでとう！
- 146 ：スペースNo.な-74：2013/11/01(金) 13:16:06.66 .net
- 落選みたいなので今日はやけ食いします
許してくれ
- 147 ：スペースNo.な-74：2013/11/01(金) 14:03:47.34 .net
- まだわかんないでしょ
- 148 ：スペースNo.な-74：2013/11/01(金) 14:26:02.30 .net
- >>146
午前中にwebカタログから覗き見できた
ダミーナンバーの可能性もあるけど
- 149 ：148：2013/11/01(金) 14:36:54.25 .net
- 間違えた
>>146じゃなくて>>147へのレス
- 150 ：スペースNo.な-74：2013/11/01(金) 15:16:05.52 .net
- もう当落メール来たけど
- 151 ：スペースNo.な-74：2013/11/01(金) 15:36:15.94 .net
- 当選メール来てた
原稿しながらダイエットがんばろう
- 152 ：スペースNo.な-74：2013/11/01(金) 17:02:54.74 .net
- 落ちたぜヒャッハー
次イベントまで3ヶ月あるのでマイナス5-10ｋいきたいな…
みてろよちくしょう(´；ω；｀)
- 153 ：スペースNo.な-74：2013/11/01(金) 17:30:10.20 .net
- 自分も落ちたぜひゃっはー
明日の午前中～夕方までは何食べてもいい日にする(´;ω;｀)
久しぶりに唐揚げ食べたい
- 154 ：スペースNo.な-74：2013/11/02(土) 00:36:41.83 .net
- こんな時間に生クリームたっぷりのマロンタルト（半ホール）と
カスタードクリームたっぷりのアップルパイ（半ホール）を食べてしまった
しかも晩御飯はほんの１時間前
まだ食べたい
まだ何か食べたい
満腹中枢が壊れてしまったー！
ストレスって恐い
- 155 ：スペースNo.な-74：2013/11/02(土) 01:11:40.95 .net
- 食べてしまったーで済む量じゃないよ…
少しも我慢する気ないだろ
- 156 ：スペースNo.な-74：2013/11/02(土) 01:15:41.47 .net
- 摂食障害か、凄く体の大きい人か、どっちなんだ
その後吐いたりしてたらストレスってレベルじゃないからちゃんと病院行きなさいね
単なるデブで日常茶飯事ならダイエット一緒に頑張ろうね…
- 157 ：スペースNo.な-74：2013/11/02(土) 01:40:21.05 .net
- ごめん
朝起きてからまた頑張る
休日前の夜だけいつも爆発してしまうんだけど次からは我慢する
>>156もありがとう
吐くことはないから大丈夫
この腹肉をどうにかしたいから頑張るよ！
- 158 ：スペースNo.な-74：2013/11/02(土) 01:55:06.68 .net
- 過食は亜鉛が足りないから云々ってダイエット板で教えてもらったよ
もしかしたら亜鉛不足かもよ
- 159 ：スペースNo.な-74：2013/11/02(土) 06:16:25.19 .net
- 調べてみたけど亜鉛取るには牛肉か
牛肉高いんだよなあ
- 160 ：スペースNo.な-74：2013/11/02(土) 08:11:12.55 .net
- 亜鉛なら貝類が良いのだけど、太平洋側のとか半島産が怖いんだよね
- 161 ：スペースNo.な-74：2013/11/02(土) 11:13:21.12 .net
- 貝か
ちょっと前の海でとってくる！
- 162 ：スペースNo.な-74：2013/11/02(土) 11:14:44.65 .net
- サプリをおすすめする
- 163 ：スペースNo.な-74：2013/11/02(土) 11:23:09.99 .net
- 素人判断のサプリは怖い
医者に任せるわ
食品ならとんでもない量摂取することもないし
- 164 ：スペースNo.な-74：2013/11/02(土) 11:24:03.28 .net
- 栄養が足りないと過食になるよね。
私も外食が続いた後、そう好きでもない野菜のおかず数種類を貪り完食した時は我がことながらびっくりしたわ。
あー足りてなかったのはこれだったんだって。
- 165 ：スペースNo.な-74：2013/11/02(土) 13:34:53.42 .net
- 毎日散歩続けてひと月
なんとなく、家の中でもちょこまか動くようになった
近くなら歩こうぜってなるしデブ脳から脱した気がする
- 166 ：スペースNo.な-74：2013/11/02(土) 16:27:04.33 .net
- そういう日常の意識の差がでかいんだろうな
踏み台とストレッチ筋トレで1時間使っても
それ以外をパソコンの前でずっと過ごしてたら意味ないんじゃないかと思えてきた
- 167 ：スペースNo.な-74：2013/11/02(土) 16:53:41.88 .net
- 踏み台とストレッチ筋トレの1時間も惜しんで机に向かってるよりはマシだと思う
- 168 ：スペースNo.な-74：2013/11/02(土) 22:56:14.85 .net
- >>167
なんか愚痴に励ましありがとう
がんばって続けるよ
- 169 ：スペースNo.な-74：2013/11/02(土) 23:02:59.73 .net
- このスレの半分は優しさで出来ています
- 170 ：スペースNo.な-74：2013/11/02(土) 23:38:40.84 .net
- ダイエットは長い戦い
凹みそうになったら励まされ
誰かが凹みそうなら励まし
そしてゴールに向かっていくのさ
というとなんかかっこいい気もしなくもない
- 171 ：スペースNo.な-74：2013/11/03(日) 13:12:36.72 .net
- 家族の女の中で一番体重が重くて一念発起2年で12キロ痩せた
せめて母親よりは痩せようと頑張っているのに
母は私もやってみよ！といって1年半で15キロ痩せていた
ちくしょおおおおおおおお
- 172 ：スペースNo.な-74：2013/11/03(日) 13:55:02.34 .net
- 171も171母も乙
ついでに170も乙
皆で頑張ろう
- 173 ：スペースNo.な-74：2013/11/04(月) 01:46:22.16 .net
- 前に18時間ダイエットやってみようかなって書いた者だけど
あれはずっとそういう生活するならともかく元の食事に戻すとリバウンドひどいらしいので(そりゃそうだ)やめとくことにしたよ
とりあえず生理で痩せやすい時期になったから思い切って一週間スープダイエットやってみた
辛かったけどおかげでストレスとPMSで太った分の3.5kg落ちたのでまずまずだったと思う
ドカ食いで狂った胃も小さくなったことだし
明日からは普通の食事に戻して筋肉を付けていこうと思う
- 174 ：スペースNo.な-74：2013/11/05(火) 19:48:37.57 .net
- 体重はさほど変わってないのに、下半身中心に肉がついたorz
これ以上太ると服買い直さなきゃならないから頑張る
- 175 ：スペースNo.な-74：2013/11/05(火) 20:34:46.45 .net
- 土曜日に飲み会行くんで
それまで超食べるの控える
そして１７日は友人と会うので
それまでになんとか後３キロ…
- 176 ：スペースNo.な-74：2013/11/05(火) 20:40:28.08 .net
- お尻引き締めダイエット始めました
後は下半身がきゅっとなれば理想になるんだ・・・
- 177 ：スペースNo.な-74：2013/11/06(水) 10:12:56.32 .net
- 時間みつけて踏み台昇降することにした
場所選ばないから片付けたりしないでいいし
- 178 ：スペースNo.な-74：2013/11/07(木) 19:46:43.34 .net
- 踏み台いいよね
インドアなヲタにはぴったりだわ
スポーツの趣味も持ってみたいとは思うけど
- 179 ：スペースNo.な-74：2013/11/07(木) 19:51:13.21 .net
- ショコやって３日で膝が痛くなった
もうちょっと体重落としてからじゃないとダメなんだな
涼しくなってきたし、早起きして歩くか…
- 180 ：スペースNo.な-74：2013/11/07(木) 20:43:33.80 .net
- 膝が痛いならウォーキングっていうよね
室内で出来るもので言うとお尻歩きもいいよ
結構疲れる
- 181 ：スペースNo.な-74：2013/11/07(木) 21:29:16.06 .net
- ペダル読んで自転車買おうぜ！
- 182 ：スペースNo.な-74：2013/11/08(金) 02:08:37.67 .net
- ポテチ食っちゃった…(´・ω:;.:...
- 183 ：スペースNo.な-74：2013/11/08(金) 02:20:16.83 .net
- ぐぬぬ…ほうじ茶飲もう
- 184 ：スペースNo.な-74：2013/11/08(金) 08:57:32.89 .net
- カントリーマァムひと袋食べちゃったorz
- 185 ：スペースNo.な-74：2013/11/08(金) 14:05:44.52 .net
- あれ一個５０kcalなかったか…
- 186 ：スペースNo.な-74：2013/11/08(金) 14:12:09.03 .net
- 買う前に栄養成分表示をちゃんと見るんだ
大抵の場合、それでお菓子買う気なんか失せる
買わなきゃ食べられない
- 187 ：スペースNo.な-74：2013/11/08(金) 16:22:27.40 .net
- 至言だな
＞買わなきゃ食べられない
ところでお土産に饅頭10個入りと羊羹1本といろいろといろいろもらったんだけどおいしいね！
- 188 ：スペースNo.な-74：2013/11/08(金) 16:52:51.72 .net
- 性格最悪だなお前
- 189 ：スペースNo.な-74：2013/11/08(金) 17:02:10.96 .net
- 性格良くなきゃお土産もらえなくね
- 190 ：スペースNo.な-74：2013/11/08(金) 17:09:04.74 .net
- 本当に性格いい人ならまわりに「おひとついかが？」と聞く
- 191 ：スペースNo.な-74：2013/11/08(金) 18:15:16.04 .net
- 独り暮しなんじゃない？
- 192 ：スペースNo.な-74：2013/11/09(土) 00:58:14.02 .net
- 食べちゃった～だけの書き込みは正直うざい
だから運動したとか運動やるとか、やる気見せてほしいわ
- 193 ：スペースNo.な-74：2013/11/09(土) 01:17:29.84 .net
- フラフープ楽しい
でもこれ一時間でも平気で出来るから運動になってるんだろうか
- 194 ：スペースNo.な-74：2013/11/09(土) 11:44:23.47 .net
- 有酸素らしいしなにもしないよりはいんじゃね？
腸捻転気を付けてー
原稿やりはじめるといまいちウェイトレに身が入らない
みんなどうしてんの？バランスボールの上ででもやればいいのかな
- 195 ：スペースNo.な-74：2013/11/09(土) 13:49:40.06 .net
- >>193
フラフープの大きさ・重さにもよるけど、ウエストに力を入れながらやると
ドローイン効果もあるし毎日続ければウエストくびれてくるよ。
ちなみに腸が捩れるっていうのは、ガセだと科学的に証明されてるから大丈夫。
- 196 ：スペースNo.な-74：2013/11/09(土) 17:10:20.40 .net
- 背筋鍛えるの、どれも背筋にきてる感じしないって困ってたけど
ベンチでダンベルするワンハンド・ダンベルロウが背筋感じられて良かった
兄のダンベルこっそり借りてやってみたけど
腕を曲げずに肩甲骨だけ動かしたらわかりやすかった
(間違ってるかもしれないけど…)
これだけだとバランス悪いから四つん這いで手足を対角線に伸ばすやつとかもやってるけど
- 197 ：スペースNo.な-74：2013/11/09(土) 17:24:07.71 .net
- >>196だけどごめん
やっぱり間違ってた
肩甲骨は動かしたら駄目みたい
確認せずに誤情報流して申し訳ない
- 198 ：スペースNo.な-74：2013/11/09(土) 22:26:48.17 .net
- バランスボール1時間座ってたら背中が痛くなってきた
一週間は様子見してみるけど、効いてるのか痛めてるのかどっちかなあ
- 199 ：スペースNo.な-74：2013/11/09(土) 22:49:47.66 .net
- >>198
＞効いてるのか痛めてるのかどっちかなあ
これがわかんなくて怖い時あるね
続けるべきか止めるべきか悩む
- 200 ：スペースNo.な-74：2013/11/11(月) 00:25:39.26 .net
- フラフープはやっぱいいものなのか
どうもありがとう
楽しくてまた一時間しちゃったぜ！
原稿してないぜ⁉
- 201 ：スペースNo.な-74：2013/11/11(月) 10:46:43.69 .net
- 腹巻まいて数日過ごしてたら
ちょっとウエストが減った
20日くらいまえからやってる運動の成果が表れ始めただけかもしれないけど
しかし笑っちゃうほど体重は落ちないわ
- 202 ：スペースNo.な-74：2013/11/11(月) 11:02:35.12 .net
- >>201
ウエストが減って体重が減ってないなら筋肉が出来たってことだし
代謝があがってじきに体重も減るよ
- 203 ：201：2013/11/11(月) 12:02:40.13 .net
- >>202
筋肉！
そうなら嬉しいな
減るの期待して運動続けるよ
- 204 ：スペースNo.な-74：2013/11/11(月) 13:33:18.47 .net
- 腹巻きって普通の腹巻？
それとも最近よくあるおまけ付き本で出てるようなダイエット腹巻の類？
- 205 ：201：2013/11/11(月) 14:07:26.07 .net
- >>204
ごく普通のやつだよ
しまむらとかで売ってるようなの
お腹壊した時に装着して、それから腰回りが冷えないのが気に入ってつけてる
気休めかもしれないけど、冷えるより冷えないほうがダイエットには多分いいよね
- 206 ：スペースNo.な-74：2013/11/11(月) 14:10:42.40 .net
- >>205
ありがとう
普通に体冷やさないようにするのはいいことだよね
普通の腹巻き買ってつけてみるわ
- 207 ：スペースNo.な-74：2013/11/11(月) 18:00:55.98 .net
- 腹巻き巻いたら姿勢よくなったとか
- 208 ：スペースNo.な-74：2013/11/11(月) 23:02:31.77 .net
- 腹巻ならうにくろのヒートテックのやつめっちゃお勧め
これだとローラいず系はいても醜いぱんつみえないからいい
ただしﾀﾞｲｴｯﾄには効果は一切ないｗｗ
でも冷え性にはいいよ
- 209 ：スペースNo.な-74：2013/11/12(火) 08:02:29.16 .net
- 順調に減ってたんだけど
帰って飯食ってすぐ寝てしまう生活を数日続けたら見事に増えた…
カロリーだけ注視してる人は気をつけてな
- 210 ：スペースNo.な-74：2013/11/12(火) 10:57:42.13 .net
- かれこれ1か月と少し停滞中
運動増やさないとこれ以上は無理か…
- 211 ：スペースNo.な-74：2013/11/12(火) 20:22:01.56 .net
- ヒートテック腹巻き欲しいのに、近所のユニクロにはなかったorz
着物着ると姿勢よくなる人がいるのと同じで、腹巻きがコルセットの役割を果たしてるのかもね
姿勢がよくなるとむくみも取れやすくなるから、ちょっと試してみる
- 212 ：スペースNo.な-74：2013/11/13(水) 12:25:18.45 .net
- いやいや本末転倒だろ
まずは自前の腹巻（体幹）を鍛えるべき
そうすれば自然と姿勢も良くなるし腰痛予防にもなるし余分な出費も要らない
運動するのに不可欠な要素でダイエットに直結するからこのスレ的にも良いんだぜ？
- 213 ：スペースNo.な-74：2013/11/13(水) 12:28:36.34 .net
- 鍛えた上で腹巻きしたらアカンのか
- 214 ：ダイエット：2013/11/13(水) 12:44:16.23 .net
- もう寒いし薄手の腹巻きは重宝するよ
体ひやして風邪引いたらダイエットも原稿もできない
- 215 ：スペースNo.な-74：2013/11/13(水) 13:59:06.69 .net
- 腹巻きがコルセットになるわけないだろどんだけ堅い腹巻きなんだよ
- 216 ：スペースNo.な-74：2013/11/13(水) 14:03:21.65 .net
- 腹巻あるって意識するだけでも姿勢変わるけどなー
- 217 ：スペースNo.な-74：2013/11/13(水) 14:56:59.71 .net
- すぐ馴れるし身体弱くするだけだって
サポーターの類いはマイナスな状態をゼロに戻すために使うものであってプラスの状態で使ったらゼロに近づくだろ
身体なんて環境に順応するんだから楽してたら弱るしダレるし衰えるだけ 少しは負荷かけて動かないと
- 218 ：スペースNo.な-74：2013/11/13(水) 15:30:36.48 .net
- 腹巻くらいでそんな…
- 219 ：スペースNo.な-74：2013/11/13(水) 16:08:28.79 .net
- みんな体冷やさないようにとか
腹巻で姿勢意識出来るねとか言ってるだけで
ちゃんとダイエットしたうえで補助的に使おうとしてるだけでしょ
ぐうたら怠けて腹巻ダイエットなんて！みたいに批判してるけど
- 220 ：スペースNo.な-74：2013/11/13(水) 16:10:56.39 .net
- 自分がそういうことして失敗したのかもね
- 221 ：スペースNo.な-74：2013/11/13(水) 23:25:53.90 .net
- 腹巻に一体何の恨みがあるんだろうw
- 222 ：スペースNo.な-74：2013/11/14(木) 00:48:55.59 .net
- うっかり学校までしていってしまった記憶とか
そのせいで全ての腹巻を消し去りたいとか
- 223 ：スペースNo.な-74：2013/11/14(木) 01:19:01.47 .net
- テレビでトレッドミルデスクと言う名前の通りトレッドミルが付いた机を見た
まさにスレタイ～同人しながらダイエット出来るじゃん欲しい.｡ﾟ+.(ﾟ▽ﾟ*)｡+.ﾟ!!
と思ったけど、うっかり徹夜した頭で使ったりしたら危ないわ
そもそも置くスペースも無かったｗ
- 224 ：スペースNo.な-74：2013/11/14(木) 02:42:44.96 .net
- 線ガタガタになりそうだなw
小説やネームなら何とか…？
- 225 ：スペースNo.な-74：2013/11/14(木) 03:09:02.38 .net
- >>223
これか
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B008QTH86Q/ref=mem_taf_sports_a
- 226 ：スペースNo.な-74：2013/11/15(金) 01:07:21.39 .net
- やっぱ20歳過ぎた頃から徐々に痩せにくくなったと感じるわ
本格的なダイエットは続かない性格なので移動や階段は出来るだけ歩くようにして食事はカロリーを意識して量も少なめに
家で食べる時は大量のサラダをメインに食べるようにして54～5kgから51～2kgまでコツコツ減らした
結果サラダが大好きになってサラダ禁断症状が出るようになった
- 227 ：スペースNo.な-74：2013/11/15(金) 06:37:47.34 .net
- どうしても甘いものが食べたくなって
黒糖をボリボリ食べまくってしまった…最低だ…
今日は炭水化物取らないようにしよう…
- 228 ：スペースNo.な-74：2013/11/17(日) 22:09:16.97 .net
- 黒糖ならミネラル補給したと思って
これから気を付ければ大丈夫！多分
いつも原稿ギリギリになってダイエットどころじゃなくなってしまうので
冬コミ合わせを早めに取りかかる予定
新刊もダイエットも毎日少しずつやれば目標にたどり着くはず…！
- 229 ：スペースNo.な-74：2013/11/18(月) 17:28:50.15 .net
- 超回復ってのを信じて二日置きで筋トレやってる
有酸素運動は毎日やってるんだけど事前に無酸素やってた方がいいって言うし
筋トレも毎日の方がいいのかな
- 230 ：スペースNo.な-74：2013/11/18(月) 19:55:14.56 .net
- トレーニングする場所を変えて毎日やればどうかな
今日上半身やったら明日は下半身とか
- 231 ：スペースNo.な-74：2013/11/19(火) 23:06:01.77 .net
- 210だが、停滞期脱したようだ
椅子をバランスボールに変えたのが良かったかな
- 232 ：スペースNo.な-74：2013/11/21(木) 18:20:33.10 .net
- シュークリーム2個も食べちゃった…orz
晩飯抜こう…
- 233 ：スペースNo.な-74：2013/11/21(木) 18:53:42.14 .net
- >>232
晩御飯抜いたらダイエットにならないんじゃないかな
栄養は取らないと
- 234 ：スペースNo.な-74：2013/11/21(木) 19:10:24.73 .net
- お菓子は炭水化物と油だから主食抜いて
脂少なめあっさりしたたんぱく質と野菜を食べるのです…
レッツ湯豆腐
- 235 ：スペースNo.な-74：2013/11/21(木) 19:16:25.29 .net
- 豆腐ときのこと野菜のスープとかいいんじゃないでしょうか
- 236 ：スペースNo.な-74：2013/11/22(金) 12:47:56.19 .net
- >>233-235
お前らいい奴だな…すまん
結局晩飯はｶｰﾁｬﾝがチキンカツ作ってくれてチキンカツ丼でがっつりいってしまったorz
その後ウォーキング１時間したが…
- 237 ：スペースNo.な-74：2013/11/22(金) 14:08:07.32 .net
- 歩いたならまだいいんじゃね？
食べること自体は代謝がよくなるらしいから
（だから一日5～6回食べるダイエットがあるわけだし
もちろん一日の総カロリーがオーバーしないようにと難しいみたいだけど）
つい食事抜いてしまいがちだけど
食べて運動、が基本なんだよなー
- 238 ：スペースNo.な-74：2013/11/22(金) 14:11:22.84 .net
- 気分転換にテトリスしながらエアロバイク漕いでるわ
1回15分くらいだけど1日4、5回やるんでわりといい気がする
- 239 ：スペースNo.な-74：2013/11/22(金) 14:25:14.93 .net
- >>236
食事関係は、2,3日でチキンカツ丼のぶんもまとめて調整すりゃあええことよ
運動もしてるなら大丈夫さ
- 240 ：スペースNo.な-74：2013/11/22(金) 14:31:16.42 .net
- まー減らして効果感じるのは晩ごはんだな
終電ギリ帰宅の人だとそうも言ってられないんだろうが
- 241 ：スペースNo.な-74：2013/11/22(金) 14:32:54.18 .net
- やべー肥えたのがわかってるので怖くて体重計のれねー
寒いと食欲が失せるので早くもっと寒くなってくれ～
- 242 ：スペースNo.な-74：2013/11/22(金) 14:33:45.07 .net
- 夜遅いと早めに食べても寝る前に腹減ったりするもんなあ
修羅場のときとかマジ辛い
- 243 ：スペースNo.な-74：2013/11/22(金) 16:41:40.22 .net
- フラフープの人なんですけど
最近いくらやっても物足らなくなってきたんで
もうすこしだけ重い運動したいんだけどなにかいいのあるかなぁ？
部屋のなかでできるやつ
ショコ一瞬で飽きた無理だった
- 244 ：スペースNo.な-74：2013/11/22(金) 17:00:59.31 .net
- Kinectいいよたのしいよ
とステマ
- 245 ：スペースNo.な-74：2013/11/22(金) 17:06:00.07 .net
- 水平足踏み運動も良いよ
それに屋内ウォーキングやジョギング～要はその場で駆け足だけど
最初は歩くだけでも良いしスロージョグも良い、後は自分の体調や気分に合わせて速さを変えて
自分はWiiFitで始めたけど、これを使わなくても今は好きな時にすぐやってる
好きなアニメや映画見ながらだと幾らでも出来そうなのでやり過ぎ注意だｗ
- 246 ：スペースNo.な-74：2013/11/22(金) 19:38:18.28 .net
- 希少糖 レアシュガースウィートがダイエットには最適らしいよ
１月で５キロ減った
- 247 ：スペースNo.な-74：2013/11/22(金) 20:12:48.91 .net
- 一ヶ月五キロ減るのは怖い
一キロまでにしてるんで
- 248 ：スペースNo.な-74：2013/11/22(金) 20:21:20.01 .net
- 男性だと1ヶ月5キロもそこまで身体に影響出ないかもしれないけど
女はてきめん出ちゃうから厳しいよね
極端なダイエットのダメージって婦人科系に一番影響出やすいしさ
婦人科の治療って辛いものが多いしダイエットで婦人科通いなんて嫌だ
- 249 ：スペースNo.な-74：2013/11/22(金) 20:22:30.59 .net
- きっと一月で5キロ減ってもだいじょうぶなほど元の体重があるんだろう
目安は最大1ヶ月5％減で、それ以上はまずいんだっけ？
- 250 ：スペースNo.な-74：2013/11/22(金) 20:23:32.14 .net
- 自分はネットしながらエアロバイクやってるけど
部屋に余裕ある人じゃないと無理だわな
１畳あれば十分なんだけどね
- 251 ：スペースNo.な-74：2013/11/22(金) 20:35:40.24 .net
- >>250
エアロバイクっていくらぐらいの使ってる？
ピンキリでどれ買っていいかわからなくって買えないでいる
- 252 ：スペースNo.な-74：2013/11/22(金) 20:39:56.27 .net
- 80キロが5キロやせるのと50キロが5キロやせるのとで大分違わないか？
65→60は経験あるがなんともなかった
55切ってからは健康的にしてたら最大でも月1キロぐらいしか減らない
- 253 ：スペースNo.な-74：2013/11/22(金) 20:42:29.81 .net
- いま５６キロだけど月５００ｇから１ｋｇであと半年がんばろうと思ってる
減らした速さでリバウンドは来るからな
- 254 ：スペースNo.な-74：2013/11/22(金) 20:49:04.78 .net
- >>251
自分が買ったのはアルインコの２万切ってるやつだけど記号がわからないな
エアロバイクスレでよく数字見かけるやつ検索して買った
その気になればゲームもできるんじゃないかな？反射神経使わないやつとか
- 255 ：スペースNo.な-74：2013/11/22(金) 21:09:04.61 .net
- 上でテトリスやってる人でてたね
簡単なゲームならできそう
自分はPSPに録ったアニメ入れて見てるわ
- 256 ：スペースNo.な-74：2013/11/22(金) 21:12:43.75 .net
- >>254
ありがとうスレ行ってみる
アルインコのサイト行って家庭用紫外線水虫治療器のページ見入ってしまった…
世の中にはいろんなものがある
- 257 ：スペースNo.な-74：2013/11/22(金) 21:43:23.65 .net
- フラフープの人です
水平足踏み運動やってみたらお手軽＆ハードだったのでこれやってみようと思います
１０回でしんどいや
- 258 ：スペースNo.な-74：2013/11/22(金) 22:59:19.04 .net
- >>252
体重の5%以上が一ヶ月で減らすと無排卵になる可能性があるから
80キロの人の5キロも可能性はあるんだよね
まあ実際は10%に近いくらいの数字らしいけど
ノロとか食中毒とかでもそれくらい一時的になら結構減っちゃうけどそれはどうなんだろうって思ったら
病気の場合は体重が戻ることによって身体の機能も失われないんだって
- 259 ：スペースNo.な-74：2013/11/23(土) 00:12:29.43 .net
- バソダイチャンネルでアニメ見ながら踏み台昇降がはかどりすぎてやばい
これで10kg落とした
- 260 ：スペースNo.な-74：2013/11/23(土) 00:49:26.65 .net
- すげえ！
- 261 ：スペースNo.な-74：2013/11/23(土) 02:54:48.34 .net
- 踏み台昇降してる人、どんな踏み台使ってますか？
- 262 ：スペースNo.な-74：2013/11/23(土) 06:21:05.13 .net
- 刷りすぎた同人誌(A5)を２列に積んで
ガムテープでぐるぐる巻き…
- 263 ：スペースNo.な-74：2013/11/23(土) 07:47:45.25 .net
- 分厚い月刊誌２冊をガムテープ巻き
- 264 ：スペースNo.な-74：2013/11/23(土) 09:48:44.40 .net
- 仕事のストレスピークで痩せまくってる
食べられないし動けない
とにかく絵を描きまくって、まずストレスフリーにしなきゃ
- 265 ：スペースNo.な-74：2013/11/23(土) 10:25:12.10 .net
- >>261
本ガムテ巻きは怖かったから結局専用台買った
- 266 ：スペースNo.な-74：2013/11/23(土) 11:30:13.89 .net
- ＷＪガムテープで巻いて
それだけじゃ不安定だったから紐で縛って使ってるる
- 267 ：261：2013/11/23(土) 11:54:08.28 .net
- ご回答ありがとうございます
とりあえずジャンプから試してみたいと思います
- 268 ：スペースNo.な-74：2013/11/23(土) 12:09:32.90 .net
- ストレスが食欲に向いて原稿で運動できないのに食ってしまうやばいあああ
- 269 ：スペースNo.な-74：2013/11/23(土) 13:12:04.01 .net
- 昆布だ、昆布を食べるんだ！
旨味あるからカミカミしてると結構満足する
- 270 ：スペースNo.な-74：2013/11/23(土) 13:42:01.92 .net
- 朝ごはんに用意した肉まんの誘惑と深夜戦って勝ったのに
寝坊して朝ごはん食べられなかった
- 271 ：スペースNo.な-74：2013/11/24(日) 16:44:51.06 .net
- 寿司は太る
次からは刺身にしよう
- 272 ：スペースNo.な-74：2013/11/26(火) 12:56:56.16 .net
- ダイエットに集中しすぎて
原稿が全然進まない
- 273 ：スペースNo.な-74：2013/11/26(火) 13:02:54.76 .net
- わかる
でも運動してたら疲れにくくなってきた
- 274 ：スペースNo.な-74：2013/11/26(火) 18:16:29.36 .net
- 自分もウォーキング始めてから夜更かししても朝がすっきり起きれるようになった。
雨とか出れない日用にエアロバイク考えてたら、アルインコのクロスバイクが在庫処分で1万切ってた。
来月まであったら購入考えてるんだが、場所が台所しか無くてだなorz
- 275 ：スペースNo.な-74：2013/11/26(火) 19:33:05.40 .net
- そんなあなたにショコですわ
- 276 ：274：2013/11/26(火) 19:52:14.00 .net
- 書き忘れてたが、既にやっててて更なる負荷を求めているw
あと、自転車乗れない人間なので擬似的に自転車乗るのに憧れが…
- 277 ：スペースNo.な-74：2013/11/26(火) 20:06:50.82 .net
- 坂とか登るならともかく、普通にやるなら
エアロバイクよりショコのほうが自重のぶん負荷がかかりそうな…
- 278 ：スペースNo.な-74：2013/11/26(火) 22:01:43.80 .net
- 負荷要るのって筋肉鍛えたい時じゃ？
- 279 ：スペースNo.な-74：2013/11/26(火) 22:45:18.97 .net
- まあ筋肉鍛えたいって意味もあるんだろう
それならフツーに筋トレしたほうが早いかもしれんが
- 280 ：スペースNo.な-74：2013/11/27(水) 08:43:21.29 .net
- エアロバイクやるならサドルのカバー買った方がいいよ
機種によるかもしれないけど尻痛くなるから
- 281 ：スペースNo.な-74：2013/11/27(水) 13:15:41.45 .net
- エアロバイク買う前に捨てる時のことも真剣に考えたほうがいいよ
あと、風を切って走るわけじゃないから自転車のような爽快感がないこともお忘れなく
- 282 ：スペースNo.な-74：2013/11/27(水) 13:28:10.56 .net
- でもエアロバイクだと家でできるからボロボロの服でも気楽にできるし
テレビ見ながらゲームしながらできるのはいいよ
捨てるときは自治体にだせばいいだけだし
- 283 ：スペースNo.な-74：2013/11/27(水) 13:49:01.94 .net
- そのまえに置き場がない様子なわけだが
- 284 ：スペースNo.な-74：2013/11/27(水) 14:42:52.56 .net
- 5万くらいの自転車買って川辺走った方が楽しいよ
- 285 ：スペースNo.な-74：2013/11/27(水) 14:45:08.06 .net
- この時期は外を自転車で走ると身体が冷えきってしまって
脂肪を溜め込もうとするようになるから太る元
- 286 ：スペースNo.な-74：2013/11/27(水) 14:48:07.42 .net
- 楽しいかどうかより効率の問題じゃないの
自転車でもバイクでも場所ないならどうしようもない
- 287 ：スペースNo.な-74：2013/11/27(水) 14:55:20.06 .net
- 畳1畳分あったら置けるよ
- 288 ：スペースNo.な-74：2013/11/27(水) 14:59:37.34 .net
- スペースがないだの寒いだの
スクワットしてりゃいいじゃない
- 289 ：スペースNo.な-74：2013/11/27(水) 15:11:34.93 .net
- 踏み台昇降いったくですね
ジャンプ3冊あれば何処でも出来るし
- 290 ：スペースNo.な-74：2013/11/27(水) 15:42:22.72 .net
- >>284
平地ないと自転車無理だ
- 291 ：スペースNo.な-74：2013/11/27(水) 15:50:16.73 .net
- 好きなものでやればいい
一番の問題は継続できるかどうかだし
- 292 ：スペースNo.な-74：2013/11/27(水) 15:57:26.44 .net
- 場所あるからエアロバイクやってるけど何の問題もないよ
近所は人通り多いからやるにも時間帯選ばなきゃいけないんで
好きな時に漕げて助かってる
当然すぐは目立った効果ないけど毎日続けてたら体脂肪率減ってきてるよ
何言ってもやんない人はオブジェにしちゃうんだろ
- 293 ：スペースNo.な-74：2013/11/27(水) 16:02:50.92 .net
- そこで>>225ですよ
- 294 ：スペースNo.な-74：2013/11/27(水) 18:36:51.39 .net
- 取りあつかってないじゃないですかーやだー
>>286
効率重視で楽しいかどうかをないがしろにしたら続かない可能性
- 295 ：274：2013/11/27(水) 19:03:11.49 .net
- 何か伸びてると覗いたら…何か、すまん。
色んな意見を参考にさせてもらって、とりあえず今はショコとウォーキングにして、どーしても欲しくなったら買う、にするわ。楽しまないと続かないタイプだから尚更。
ところでショコはジャンプ３冊とあったが、うちのショコはガンガン１冊とコミックブレイド２冊で割と高さ作ってるが高すぎ？膝の負担考えて休憩とりながらしてるんだけど。
- 296 ：スペースNo.な-74：2013/11/27(水) 19:16:47.41 .net
- ショコ自分はヨガマット適当に折りたたんでる
腰弱いので本だとすぐ痛めちゃって長時間できない
多少衝撃を吸収してくれる素材の方が腰への負担が少ない
- 297 ：スペースNo.な-74：2013/11/27(水) 20:26:03.30 .net
- >>296
自分も膝弱くてショコは痛くなったので
水平足踏み運動にした
道具いらずでおすすめ
- 298 ：スペースNo.な-74：2013/11/28(木) 06:22:14.41 .net
- 俺、この原稿が終わったらウォーキング再開するんだ！
- 299 ：スペースNo.な-74：2013/11/28(木) 12:12:55.59 .net
- >>295
それで何cmか分からないけど女性なら10～15cmくらいで十分よ
- 300 ：スペースNo.な-74：2013/11/28(木) 15:02:46.86 .net
- 私は13センチでやってる
年取ってきたのでもうちょっと低いのを作ろうか考え中
野菜中心の食生活にしようとしてるけど高いな野菜…
先進国の低所得者は太るというのを痛感するわ
- 301 ：スペースNo.な-74：2013/11/28(木) 15:33:26.44 .net
- そこでモヤシですよ
あとキャベツ1玉買ったら結構もつよ
- 302 ：スペースNo.な-74：2013/11/28(木) 15:33:58.07 .net
- ショコはＷｉｉのバランスボード使ってる
高さは5㎝位しかないけど、その分途中で足を高く上げたり工夫して
めりはりつけると飽きなくて良い
野菜高いよね
今は値段が安定してる豆苗やもやしの様な工場野菜でしのいでるよ
- 303 ：スペースNo.な-74：2013/11/28(木) 15:40:30.87 .net
- 豆苗やブロッコリースプラウトなんかは
一回買うと水栽培して3回位は食べられるのでオススメ
中でも豆苗は割とかさもあるからそこそこ食べられるし
一袋がちょうどジップロック容器の中にぴったり入るのでそこで栽培してる
- 304 ：スペースNo.な-74：2013/11/28(木) 15:46:57.89 .net
- 野菜高いねえ…うちも毎日もやしで味付け工夫してる
豆苗の水栽培は育てるだけでも結構ワクワクするよー
wiifitのショコでも302さんみたいに工夫すれば結構効くよね
自分もそれで少し体重落ちたことあるよ
忙しい間やめてたらリバウンドしちゃったけどなorz
というわけでダンスに興味あったこともあって、wiiｆｉｔU買って心機一転再開しました…ガンバリマス…
- 305 ：スペースNo.な-74：2013/11/28(木) 15:50:04.78 .net
- wiiｆｉｔU…だと…
- 306 ：スペースNo.な-74：2013/11/28(木) 20:07:18.48 .net
- wii fat
- 307 ：スペースNo.な-74：2013/11/29(金) 03:43:38.19 .net
- お菓子食べ過ぎで本格的にやばくなってきたから
今日から絶対食べない！炭水化物も最低限に！
冬コミまでに痩せるという具体的な目標があれば痩せられる
…気がする
- 308 ：スペースNo.な-74：2013/11/29(金) 05:49:33.16 .net
- ジャンル公式がお菓子会社とコラボすることになった
この冬はコンビニのホットスナックには手を出さない事にする
- 309 ：スペースNo.な-74：2013/11/29(金) 12:05:33.50 .net
- 膝を痛めてチャリに乗れなくなった結果、通勤が歩きになった
膝に負担がかかるから運動控えろと言われてるのに、以前より運動量が増えた自己矛盾orz
まだ痩せるところまではいかないけど、むくみは減った気がする
膝が治っても歩き通勤は続けたい
- 310 ：スペースNo.な-74：2013/11/30(土) 00:14:18.82 .net
- 今年の目標体重達成した！
2年間、途中でリバウンドしたり停滞したりしたけど
前よりは痩せた、というのをばねに続けて良かった
小学生の時以来見たことない体重ゾーンに突入でじーんときた
- 311 ：スペースNo.な-74：2013/11/30(土) 01:39:00.21 .net
- おめでとう！！！2年間凄いね
どういうﾀﾞｲｴｯﾄしたのか聴いていい？
- 312 ：310：2013/11/30(土) 11:18:42.89 .net
- >>311
ありがとう！基本的なダイエットだけです
食事制限とウォーキングして、飽き症だから縄跳びや踏み台昇降、ダンベル筋トレとかバランスボール
とにかく動けばカロリー消費するというのを意識して、空き時間好きに動いてましたw
あと、毎日体重を記録、体重変化のグラフを眺めてどうして太ったか痩せたか考えたりもしてました
- 313 ：スペースNo.な-74：2013/11/30(土) 11:53:47.81 .net
- >>312
やっぱ基本が一番大事なんだなあ
- 314 ：スペースNo.な-74：2013/11/30(土) 12:00:03.09 .net
- ダイエット中のネーム作業つらいな…
それほど空腹じゃない時間は平気だけど
夕食から数時間経って今食ったら太るって時間帯に頭使う作業やってると
眉間のあたりグラグラしてくる
- 315 ：スペースNo.な-74：2013/11/30(土) 12:13:01.30 .net
- 3ヶ月前からダイエットはじめて、2ヶ月で5キロといい調子で来てたのに
ここ1ヶ月全然減らなかった。ショック
運動量も食事内容も悪くないのになぁ
停滞期ってやつなのかな
- 316 ：スペースNo.な-74：2013/11/30(土) 12:16:08.69 .net
- >>314
その時間に一休みできるように作業計画組むとか？
- 317 ：スペースNo.な-74：2013/11/30(土) 12:54:26.15 .net
- >>314
お腹すいてるときに運動すると空腹抑えられて頭も働くなあ
- 318 ：スペースNo.な-74：2013/11/30(土) 22:34:54.63 .net
- ご飯を半分にして３０分あるくだけでするするっと痩せるね
はじめだけだろうけどやりがいあるなぁ
- 319 ：スペースNo.な-74：2013/12/04(水) 17:07:15.43 .net
- 一か月踏み台昇降やって
全然体重に変化なかったけど
家族に「背中がすっきりした」って言われた
見えないとこに効いてたようでうれC
- 320 ：スペースNo.な-74：2013/12/04(水) 17:31:14.12 .net
- 体重かわんなくても脂肪の分が筋肉になったら堆積減るもんね
おめでとう
- 321 ：スペースNo.な-74：2013/12/04(水) 18:21:49.93 .net
- 自分もバイクやってたけど汗だくになってもなかなか体重落ちないw
けどBWH測ったら全部３センチ以上減ってた
体重ばかりにとらわれない方がいいって実感したよ
B減るのも元が太ってるんでお察し
- 322 ：スペースNo.な-74：2013/12/04(水) 19:13:34.51 .net
- 入らなかった服が入るようになったのがうれしいな
痩せたのがすごく実感できる
- 323 ：スペースNo.な-74：2013/12/05(木) 23:40:39.32 .net
- ウォーキングで中々体重が落ちないから
ショコに切り替えたら汗が出る出る…
体重も落ち始めたし、>>320同様に背中がすっきりした
単調でもっとつまらんかと思ったけど、音楽聴きながらなら楽しいし
曲に合わせて変な動き追加してもご近所に見られないから嬉しいｗ
なんでショコが脈々と受け継がれてるのかやっと分かったよ
- 324 ：スペースNo.な-74：2013/12/06(金) 08:00:26.84 .net
- 半年ぶりに乗ったら人生初の三桁越えしていた
原稿45分ショコ15分で頑張るわ絶望
- 325 ：スペースNo.な-74：2013/12/06(金) 08:04:49.06 .net
- 絶望するの遅いだろ…
- 326 ：スペースNo.な-74：2013/12/06(金) 08:13:30.24 .net
- 乗るのが遅いだろ…
- 327 ：スペースNo.な-74：2013/12/06(金) 08:39:45.78 .net
- 待て
キロではなくグラムかもしれん
- 328 ：スペースNo.な-74：2013/12/06(金) 10:39:51.82 .net
- >>324
三桁なら最初食事適正化だけでするする落ちるから楽しいよ
頑張れ！
- 329 ：スペースNo.な-74：2013/12/06(金) 11:03:22.93 .net
- 三桁突入するまで服どうしてたんだ
- 330 ：スペースNo.な-74：2013/12/06(金) 11:11:57.36 .net
- 元々それなりの体重だったのでは
60キロ台からいつの間にか3桁に！だったら気付かないのは不思議だけど
元が80キロ台位だとそこまで変わりがないのかもしれない
- 331 ：スペースNo.な-74：2013/12/06(金) 11:22:44.39 .net
- 確かに大きいサイズの服って余裕があるっていうか幅があるっていうか
ゆったりした着心地だから多少太っても着れるってのはあるかも
あとよくダイエット系商品のテレビ通販見てるとモニターさんがいろいろ出てくるけど
60キロ台くらいまでは数キロでも変化が分かりやすいのに
70キロ台になって来ると10キロ単位じゃないと変わって見えなくて
80キロ以上になってくるとパッと見そんなに違いがわからないんだよね
もちろん比較するとすごく差があるのに服着た状態だと見た目はあんまりわからないんだよなあ
- 332 ：スペースNo.な-74：2013/12/06(金) 11:38:56.74 .net
- あー自分も似たような感じで10k太ったからわかる
なんかお腹の肉増えた気がするなーくらいには感じてるんだけど
まんべんなく増えてる実感に欠けるんだよな
タイトな服あまり着ないから余計だったわ
- 333 ：スペースNo.な-74：2013/12/06(金) 12:07:01.18 .net
- 自分も10kg増えた事に気づかなかったクチだ
5年前に買ったスーツ着ようとしたら
腹肉どころか足肉につっかえて入らなかった
それで慌てて体重計に乗って愕然
喪服なんて着たらピチピチ過ぎて、お腹が黒いボンレスハムみたいになってた
10kgなんて知らない間に増えるんだと実感したわ…
- 334 ：スペースNo.な-74：2013/12/06(金) 12:44:48.87 .net
- ダイエットするしないにかかわらず
体重計だけは毎朝1度は乗った方がいいと身に染みる流れ
乗るようになってから夜中の暴飲暴食減った
はじめは乗るのイヤなんだけど習慣にしちゃえばラクよ
- 335 ：スペースNo.な-74：2013/12/06(金) 12:52:59.46 .net
- 軽く3キロくらい増えてそう…と体重計乗ったら７キロだった時w
自分は食事量じゃなくて生活リズムのせいで積み重なったみたいで
そこまで増えてる自覚なかった
ダイエット中の今は毎日測って体組成までチェックしてるよ
- 336 ：スペースNo.な-74：2013/12/06(金) 15:00:10.04 .net
- 自分は70後半になると、ツルシの服が本気で入らないのが多くなるから(3Lとかになってくる)
危機感覚えて痩せたわ
今度は腹筋割るのにハマりはじめた……オタク気質や……
- 337 ：スペースNo.な-74：2013/12/06(金) 15:24:50.27 .net
- 女性という生き物は他人の2キロの増減を見抜く恐ろしい生き物だよ
なんでわかるんだろあれ…
自分ですら2キロ増えた減ったは体重計乗らないとわからないのにさ
ちょっと太った？ちょっと痩せた？って言われて体重計乗ると確かにその方向に2キロぐらい変化ある
ちなみに自分も女
- 338 ：スペースNo.な-74：2013/12/06(金) 15:39:00.41 .net
- 50kg前後の2kgはわかるが80kgの2kgはわからんぞ…
- 339 ：スペースNo.な-74：2013/12/06(金) 15:48:43.49 .net
- あんまりそう言うの男女関係ないよね
- 340 ：スペースNo.な-74：2013/12/06(金) 19:25:31.54 .net
- >>338
後者は誤差の範囲だよな
- 341 ：スペースNo.な-74：2013/12/07(土) 02:21:47.97 .net
- 半年前まで73ｋで痩せなきゃ＞＜と思ってたのに
なんだかだらだらしててさっき体重計のったら80ｋだった絶望…
あ、真面目にダイエットします、はい
増えるのはあっというまだなほんとこえーよ…
- 342 ：スペースNo.な-74：2013/12/07(土) 10:07:28.46 .net
- ダイエット始めて9kg落としたんだがまだ目標体重に達していない
でも「ここまで痩せられたんだから、少しぐらい食べてもいいよね？」という気持ちが湧いてしまい
最近はつい脂っこいものを食べてしまう
幸いまだ体重保ってはいるけれどこのままだとリバウンドするのは時間の問題
誰かこんなだらけた自分に喝を入れてくれ…
- 343 ：スペースNo.な-74：2013/12/07(土) 10:32:42.33 .net
- 携帯からでアドレス貼れないけど、わたなべぽん作の「スリム美人の生活習慣を真似したら 1年間で30キロ痩せました」を読んでみたらいいかも。
あれで自分は精神的に大分楽になって、食事も気をつけたままだし、運動も気楽に楽しめるようになった
- 344 ：スペースNo.な-74：2013/12/07(土) 10:48:57.85 .net
- リバウンド懸念なら続編もいいかもね
- 345 ：スペースNo.な-74：2013/12/07(土) 21:06:13.04 .net
- >>342
少しって言ってたのにいつまで食べてんだデブ
さっさと食べるのやめろ
これでいい？
- 346 ：スペースNo.な-74：2013/12/07(土) 23:40:57.61 .net
- >>342
自分は放送日が週1で有るジャンルにいるんだが
放送時間中だけはどうしても食べちゃう癖があるから
そのときだけジャンクフード解禁してる…
1ｋｇ以上増えるけど、2日も経てば元の下降線に乗れてる
とりあえず毎日常習的に摂取するのはやめるんだ
- 347 ：スペースNo.な-74：2013/12/08(日) 02:27:36.30 .net
- 停滞期に入ったみたいだ
カロリー制限と運動毎日続けてるけど一週間前から動かなくなった
このペースで痩せれば来月にはあの服着れるって思ってたからつらいなあ
- 348 ：スペースNo.な-74：2013/12/08(日) 18:13:05.69 .net
- 長期の計画でダイエットするなら停滞期は考慮したほうがいいな
- 349 ：スペースNo.な-74：2013/12/08(日) 21:02:33.48 .net
- 逆に考えるんだ。この停滞期を抜けたら、あの服もこの服も着れると。
- 350 ：スペースNo.な-74：2013/12/09(月) 10:01:25.33 .net
- 気が緩んできた
ラストスパート、忘年会ラッシュに負けずに現状維持するぞ！
- 351 ：スペースNo.な-74：2013/12/09(月) 10:55:57.85 .net
- その前にクリスマスがあるし、終わればおせちで餅ラッシュが待ってるんだけどな…
年末年始はダイエット中の身には厳しすぎる
- 352 ：スペースNo.な-74：2013/12/09(月) 12:40:36.33 .net
- 冬コミ遠征して多分向こうで飲み食いしちゃうしなあ…
それがそのまま脂肪にならないよう
今のうちに燃焼できる体作りをせねば
- 353 ：スペースNo.な-74：2013/12/10(火) 11:13:56.94 .net
- 半年ぐらいぶりにショコやったら物凄い筋肉痛になった
しかも右のふくらはぎだけ
体が歪んでるんだよなあ
椅子に座るとき左足だけ折り畳みがちなせいだろうか
- 354 ：スペースNo.な-74：2013/12/10(火) 15:26:41.68 .net
- >>353
それが歪みの原因なのか、歪んでるからその姿勢が楽なのかは解らないけど、影響はあるよ＞ 左足だけ折り畳みがち
自分も同じ側でばかり立て膝してしまう
対策としては本当はよろしくないらしいけど、定期的に普段と左右逆の姿勢をとってみたら？
- 355 ：スペースNo.な-74：2013/12/10(火) 22:27:56.28 .net
- 主食を半分に減らしたり減らさなかったり
ウォーキングしたりたまにサボったり
一ヶ月で一キロ減ったいい感じかな
- 356 ：スペースNo.な-74：2014/01/05(日) 23:45:21.58 .net
- ほしゅ
- 357 ：スペースNo.な-74：2014/01/06(月) 20:09:14.54 .net
- 折角ちょっとずつ落としてきたのに
徐々に太り出し、年末年始で気を緩めてびっくりするほど太った
次イベント予定3月だからそれまでにおとす…
戒めのために載せておく
157cm 54kg→58kg
体脂肪もやばいので運動と食事制限で頑張る
目標は50kgだ…3月に落ちた！て報告できるよう頑張る
- 358 ：スペースNo.な-74：2014/01/07(火) 00:23:17.17 .net
- 年末年始宴会ラッシュと食べ物地獄を乗り越えて
たった1キロ増だった
天気悪くて雪掻き毎日してたのが効いたかな
- 359 ：スペースNo.な-74：2014/01/07(火) 23:31:14.41 .net
- 冬コミ修羅場と年末年始ですごく増えた…
二月のイベントまでに戻す
- 360 ：スペースNo.な-74：2014/01/07(火) 23:32:48.62 .net
- クリスマスから今までプラマイゼロで乗り切ったぞぉ！
減ってないけど今の時期はこれでいい
- 361 ：スペースNo.な-74：2014/01/08(水) 16:34:50.66 .net
- 私も年末年始の揉み会ラッシュで3kg増えた
3月のシティまでに減らせるよう頑張る
- 362 ：スペースNo.な-74：2014/01/08(水) 16:35:34.07 .net
- ×揉み会
○飲み会
- 363 ：スペースNo.な-74：2014/01/08(水) 16:36:17.94 .net
- 卑猥＞＜ ＞揉み会
秋～冬で肥えすぎて体重計に怖くて乗れないから春に向けて反省中
- 364 ：スペースNo.な-74：2014/01/08(水) 16:37:56.50 .net
- 揉み会吹いたw
- 365 ：スペースNo.な-74：2014/01/08(水) 16:39:21.54 .net
- 自分も痩せたい。
24インチのパンツを難なく履きこなしたい。
- 366 ：スペースNo.な-74：2014/01/08(水) 17:42:50.11 .net
- スレチ承知で聞きたいんだけど、身長157cmで体重55kgって太ってるのかな
- 367 ：スペースNo.な-74：2014/01/08(水) 17:47:18.50 .net
- 体重は標準
見栄えは体脂肪率によりちょうど良いひとからデブにしかみえないひとからいろいろ
- 368 ：スペースNo.な-74：2014/01/08(水) 19:30:39.75 .net
- 標準くらいだね
体脂肪率によっては、かなり足かお腹が太めなんでは
- 369 ：スペースNo.な-74：2014/01/08(水) 19:41:09.05 .net
- 若い人ならぽっちゃり気味に見えるかもね
でもそれくらいがいいと思うんだがな…健康的には
年取ると同じくらい体重があっても顔だけは痩せてみえる…見えないところにはつくけど
- 370 ：スペースNo.な-74：2014/01/08(水) 20:03:12.01 .net
- 肉質とついてる場所次第だよな
身長体重晒して判定頼む人って｢デブじゃないよ｣と言って欲しいのかなあ?と勘ぐってしまうくらい体積については言わないのは何故だ
正確なスリーサイズは把握していなくても、服の号数とか言ってくれた方が想像つくのに
- 371 ：スペースNo.な-74：2014/01/08(水) 20:11:57.93 .net
- ちなみに、自分は162の60前後を10年停滞しているんだが
同じ体重でも9号の時代と15号の時とずいぶん差があった
上半身が太い時と下半身が太い時も混在してるし
健康体重の人は運動してて引き締まってるなら、ムチムチめでも急いで痩せる必要は無いよ
逆に健康体重でも服のサイズがＬやＬＬなら､美容抜きに健康面のことを考えても運動したほうがいいと思う
さらに美容体重目指すかは好みで
- 372 ：スペースNo.な-74：2014/01/08(水) 20:20:59.46 .net
- >>366
服をきれいに着こなせるかどうかという観点では太ってる
体脂肪率低くてよほど骨格がよくなければオサレ体型ではない数値
体脂肪率25超えてなければ健康的には理想値
気になってるなら3ヶ月以上かけて3kg程減らしてみてもよさそう
そのぐらいなら健康面でも問題ないし見た目結構変わる
- 373 ：スペースNo.な-74：2014/01/09(木) 01:13:44.24 .net
- >>366です
体積について指摘してくださったかたがいらっしゃったので
T85 U67 W62 H98 未成年です。
数値は半年ほど前のものですが、身長体重見た目に変化はあまりないので変わってないと思います
～号については分かりません(;´･ω･)
>>368
そうなんです
すごく太ももが…
ご意見感謝ですm(_ _)m
>>371
服はＬが多めなので運動するようにしますね^^;
ご指摘ありがとうございます
>>372
たしかに服が着こなせないのは哀しいですね…
３か月この板にあるショコで頑張ってみたいと思います(｀・ω・´)
ご意見ありがとうございます！
- 374 ：スペースNo.な-74：2014/01/09(木) 01:37:36.71 .net
- >>373
若いなら余計に体重よりも体積重視!
体重だけみてると病気とかになるから気を付けてね
胸が減ったり肌髪汚くなるよ
メーカーで誤差があるとはいえ、その身長でＬなら太いかな…ｺﾞﾒﾝね
号数の服だとＳＭＬより細かく分類されてるからいいよ
5(Ｓ)7(Ｓ～Ｍ)9(Ｍ)11(Ｍ～Ｌ)13(Ｌ)みたいな感じ
骨格や肉付きが綺麗なら11でもシュっとした人もいるけど
今の若い子の言う可愛く華奢なラインは7あたりだと思うわ
まあ好みだけどね
- 375 ：スペースNo.な-74：2014/01/09(木) 02:40:57.95 .net
- >>373
モキュ顔文字がそのままあなたに見えます
- 376 ：スペースNo.な-74：2014/01/09(木) 02:46:22.84 .net
- ダイエットを始めて１ヶ月、１０キロ落ちた
１００キロ超えだから１０キロ落ちたところで巨デブのままだ
とりあえず巨を抜け出すのを目標に頑張ります
- 377 ：スペースNo.な-74：2014/01/09(木) 12:23:30.98 .net
- >>376
よく頑張った！何キロだろうと10キロ痩せたという事実はでかいよ！
お互い継続して頑張ろうぜ！
- 378 ：スペースNo.な-74：2014/01/09(木) 17:11:10.84 .net
- >>373
ここ厳しめの意見が多いんだね
個人的には気にするほどではないと思うよ
体型を強みに使いたいなら痩せれ
- 379 ：スペースNo.な-74：2014/01/09(木) 17:30:01.18 .net
- 冬コミ原稿+年末年始でサボってたけど今日から再開
体重は変わってなかったけど体脂肪とサイズは爆上げ
箱根駅伝の選手たちの細さがまぶしかったです
- 380 ：スペースNo.な-74：2014/01/09(木) 19:29:35.94 .net
- >>378
いやダイエット板やファッション板に比べたらここ優しいし緩めだよｗ
別に本人が自分はこれくらいがいい！と納得してるなら構わないが
Ｌサイズなのに｢デブですか？｣｢デブじゃないですか？｣と聞かれたら｢デブだよ｣との答えになるのは仕方ないだろ
ＬってラージのＬだよ？
- 381 ：スペースNo.な-74：2014/01/09(木) 19:43:49.65 .net
- 下は入るんだが上は標準-５kgぐらいまで落とさないとMが
入らないんだよな…頑張ろう
- 382 ：スペースNo.な-74：2014/01/09(木) 20:00:27.22 .net
- 身長163だけど体重49キロ体脂肪率23％の時でも
体重58キロ体脂肪率30％の今でもLサイズだわ
Mって細いよ
- 383 ：スペースNo.な-74：2014/01/09(木) 20:21:09.78 .net
- 肩幅とか腕の長さでLの人もいるし、腹回りや背中の厚みでLもいるだろう
自分は足が太いので下がLで上がM
MだのLだのはメーカーによっても違うし(だからこそ本当はサイズ比較する時は号数がいいんだよね)別に各自好きにすればいいけど
言葉の意味を考えたら、中間がMで小さくて細いのがSで大きいのがLだわな
Mが細いL太くないってのは無理があるわｗ
- 384 ：スペースNo.な-74：2014/01/09(木) 20:27:53.75 .net
- Lの包容力は異常っていいたかった
すまんすまん
- 385 ：スペースNo.な-74：2014/01/09(木) 20:35:43.49 .net
- 身長高いと細くても袖が足りなかったり肩幅がきつかったりするしね
しかもLサイズがない店もあるし
Mになりたい
- 386 ：スペースNo.な-74：2014/01/09(木) 20:57:26.68 .net
- >>382
体積に変化がなかったんでしょ
150代でＬなら身長は理由にならないから、そりゃ>>380だ
- 387 ：スペースNo.な-74：2014/01/09(木) 21:32:20.05 .net
- 身長163体重49キロ体脂肪率23％と
身長163体重58キロ体脂肪率30％の
体積が同じはちょっと無理がないか？
骨格の問題だと思うけど
- 388 ：スペースNo.な-74：2014/01/09(木) 21:40:30.83 .net
- その人の骨格がでかいということなら、Mが細いことにはならんわな
どっちかが破綻する
- 389 ：スペースNo.な-74：2014/01/09(木) 21:41:45.08 .net
- 体積に変化ないってどゆこと
絶対変化あるってその数字じゃ
- 390 ：スペースNo.な-74：2014/01/09(木) 22:11:41.63 .net
- 筋肉と入れ替わればあるいは
- 391 ：スペースNo.な-74：2014/01/09(木) 22:12:58.94 .net
- 体脂肪率が逆なら体積変化なしも納得もするけど
体積は変化しまくってるとおも
- 392 ：スペースNo.な-74：2014/01/09(木) 22:35:09.31 .net
- >>387
体積が同じとは言ってないんじゃない？
Lサイズの範疇に収まっているというだけで
- 393 ：スペースNo.な-74：2014/01/09(木) 22:46:56.18 .net
- 痩せても太っても大差なかったんだろうね
デブ時代と痩せてからも私はＬだったと言われても、ふーんとしか思わないが
体重が落ちても服のサイズはたいして変わらなかった人の話なだけ
- 394 ：スペースNo.な-74：2014/01/09(木) 23:43:40.85 .net
- 女なら乳で入らない場合もあるしな
あれはもう伸びない素材だとどうしようもない
- 395 ：スペースNo.な-74：2014/01/09(木) 23:55:45.35 .net
- 普段9号だけど会社の制服が乳が入らなくて11号着てるわ
外国だと胸出してる服を堂々と着ててかっこいいけど
日本じゃ只の痴女だから恥ずかしい
- 396 ：スペースNo.な-74：2014/01/10(金) 00:31:17.57 .net
- まあデブ以外もＬを着る理由はあれど、Ｌ着てる人が普通体型ってことにはならんけどなー
胸や肩幅身長の例もあるので素直にスリーサイズで比較すればいいよ
同じ体重･服のサイズでもピンキリだってわかったしさ
知り合いでユニクロのセーターのＭを無理矢理着て｢自分は標準!!｣と騒ぐ知人(155センチくらいで80前後ある)思い出した
伸びる服かそうじゃないかもあるしね
- 397 ：スペースNo.な-74：2014/01/10(金) 00:32:03.10 .net
- でかくても小さくても互いに悩み多いから何事もほどほどが理想だよな…と
- 398 ：スペースNo.な-74：2014/01/10(金) 00:54:06.22 .net
- 胸あると伸びる素材でMサイズ着たら腹でるわ
- 399 ：スペースNo.な-74：2014/01/10(金) 01:33:26.91 .net
- ユニクロとかだと物によっては男女兼用で同じMでも女物のMより大きかったりするような
- 400 ：スペースNo.な-74：2014/01/10(金) 07:54:01.03 .net
- 身長164cmだけど痩せていた時でもユニクロMは丈が短くてLでないとだめだった
まあ身長よりも胴が長いというのもあるけれどさ
- 401 ：スペースNo.な-74：2014/01/10(金) 09:49:18.45 .net
- 自分が必死になるのはいいけど
他人にLサイズであることを否定されるのはなんだかなあと思う
というかなんで他人のサイズごときでそんなにネガティブな話が続くんだ
- 402 ：スペースNo.な-74：2014/01/10(金) 11:53:38.15 .net
- 友達は細いのにいつのダボダボのLLを着てるｗ
まぁ服のサイズなんてまちまちだから見苦しくなきゃなんでもいいよ
- 403 ：スペースNo.な-74：2014/01/10(金) 12:37:56.78 .net
- Ｌ着てる人がまともな体型のはずがない理論わろた
- 404 ：スペースNo.な-74：2014/01/10(金) 15:03:07.45 .net
- 身長166cm以上ない人がLは正直ないわ～…
デブ擁護し合う前に痩せなよ
- 405 ：スペースNo.な-74：2014/01/10(金) 15:19:20.68 .net
- 美容体重になっても胸囲が90ある私への当て付けか？
- 406 ：スペースNo.な-74：2014/01/10(金) 15:22:55.07 .net
- 胸以外がでてる人の嫌味じゃね
- 407 ：スペースNo.な-74：2014/01/10(金) 15:32:23.44 .net
- アンダーバストによるよね
- 408 ：スペースNo.な-74：2014/01/10(金) 15:33:57.81 .net
- BMI18.5で胸囲90あるけど7号入るよ
- 409 ：スペースNo.な-74：2014/01/10(金) 15:36:38.86 .net
- ネットの自称巨乳は大体ただの巨
- 410 ：スペースNo.な-74：2014/01/10(金) 15:47:36.68 .net
- ダイエットの必要のない人がデブをこき下ろすスレになりました
- 411 ：スペースNo.な-74：2014/01/10(金) 15:56:52.86 .net
- そりゃ身長や服の素材や形によっても違うじゃん
148cmでLなら間違いなくデブだけど
165cmでLなら物によっては適正
- 412 ：スペースNo.な-74：2014/01/10(金) 17:35:00.70 .net
- >>373
遅レスだが、身長体重似てるので少し
私は158/60から54まで落ちたとき同じ体重の人より下半身が太かった
食事我慢するために水分とりすぎてたので水分控え目に
あとお風呂で足をマッサージしてたら結構すっきりしたよ
学生さん頑張れ～
- 413 ：スペースNo.な-74：2014/01/10(金) 18:33:14.38 .net
- >>408
7号のバストサイズは79～81だから伸びない生地だとパッッリなりそうだｗ
下向いたら足先が見えなさそうで羨ましい＠絶壁より
- 414 ：スペースNo.な-74：2014/01/10(金) 18:55:35.84 .net
- Fでも足先十分みえるぞ
- 415 ：スペースNo.な-74：2014/01/10(金) 19:01:40.99 .net
- >>414
すみません…Aには未知な世界すぎて
- 416 ：スペースNo.な-74：2014/01/10(金) 19:02:44.64 .net
- 見えるよねｗ
漫画表現のＦのサイズがおかしいだけで現実のFはそこまで大きくない
- 417 ：スペースNo.な-74：2014/01/10(金) 19:06:07.34 .net
- >>415
しかしスカートの横ホックはどうやっても見えない
- 418 ：スペースNo.な-74：2014/01/10(金) 19:08:28.15 .net
- >>415
なければ足せばいいのです
あっても引くことは出来ません
- 419 ：スペースNo.な-74：2014/01/10(金) 19:27:39.74 .net
- 漫画世界のFは現実世界のJ以上ありそうだからなぁ
- 420 ：スペースNo.な-74：2014/01/10(金) 21:15:47.83 .net
- 問題は大きさじゃなく形だとこないだの国会で結論出たよ
- 421 ：スペースNo.な-74：2014/01/10(金) 21:22:56.30 .net
- >>418
一応胸縮ませる整形あるよね
豊胸手術より金かかるから諦めたけど
- 422 ：スペースNo.な-74：2014/01/10(金) 21:27:14.44 .net
- 今年は節電のために指先冷えて描きづらくなってきたら
その場で足上げ体操して体あっためてる
春には2キロ落ちてるはず…ふふふ
- 423 ：スペースNo.な-74：2014/01/10(金) 22:56:16.27 .net
- まだＬサイズ話しててﾜﾛﾀ
Ｌでも胸や身長が理由ならそれでいいじゃん？
ユニクロ男物Ｌ着てＬはデブじゃないという言い方する奴は確かにたまにいるけど､ほっときゃいいんだしさ
｢Ｌは標準主張｣なら可愛いもんさ
問題はＳを無理矢理着て｢私は痩せ｣と思い込む人だよ
チャックしまってないし､それ売り物ですからー…
- 424 ：スペースNo.な-74：2014/01/10(金) 22:58:11.38 .net
- >>423
いまはFカップでつま先が見える話してます！
- 425 ：スペースNo.な-74：2014/01/10(金) 23:06:24.38 .net
- もうとっくの昔に終わってるのにワロタｗ
- 426 ：スペースNo.な-74：2014/01/10(金) 23:21:25.86 .net
- 原稿してるとお腹すいて
お腹すくと集中力途切れてしまうので何か食べて…
を繰り返してこの５年で５ｋｇ増えてしまった
お腹すいても集中力持続する方法はないもんだろうか
- 427 ：スペースNo.な-74：2014/01/10(金) 23:27:12.62 .net
- >>426
アメかガムはどうかな？食事やお菓子よりはカロリー低め
- 428 ：スペースNo.な-74：2014/01/10(金) 23:30:07.57 .net
- >>426
お腹すくって言うより口さみしいんじゃないのかな
ノンカロリーのキャンディとかキシリトールガムとかで誤魔化すとかしてみては
あとはあったかいお茶をゆっくり飲むとか
- 429 ：スペースNo.な-74：2014/01/10(金) 23:30:39.62 .net
- ごめん全く同じことレスしてたわ
- 430 ：スペースNo.な-74：2014/01/10(金) 23:47:32.52 .net
- するめ、くえ
- 431 ：スペースNo.な-74：2014/01/11(土) 00:15:20.82 .net
- >>427,428
やっぱその辺りしかないよね
ガム噛み過ぎるとお腹緩くなっちゃうから飴と併用で頑張る…
>>430
スルメ大好きだしローカロリーなんだけど
コレステロールがヤバいよね
- 432 ：スペースNo.な-74：2014/01/11(土) 01:14:54.10 .net
- カロリー低めの硬いグミを時間かけて噛む
忍者めし（ステマ）
- 433 ：スペースNo.な-74：2014/01/11(土) 17:18:31.79 .net
- 梅ねりずっと噛んでる
- 434 ：スペースNo.な-74：2014/01/11(土) 20:30:12.44 .net
- 胸囲90センチ以上はメダボ
- 435 ：スペースNo.な-74：2014/01/11(土) 20:30:55.44 .net
- きれた
胸囲90センチ以上はメタボ判定と聞いて落ち込んでる
- 436 ：スペースNo.な-74：2014/01/11(土) 20:47:23.47 .net
- 胴囲に変換して落ち着きましょう
- 437 ：スペースNo.な-74：2014/01/11(土) 20:50:29.99 .net
- 胴回りなら68だ問題ない
- 438 ：スペースNo.な-74：2014/01/13(月) 19:31:15.79 .net
- 胴回りってことはウエスト…？
- 439 ：スペースNo.な-74：2014/01/13(月) 19:36:50.49 .net
- ウエストと健康診断で測る胴回りは別って測りながら言われた
ウエストより太く出るけどびっくりしないでねって
- 440 ：スペースNo.な-74：2014/01/13(月) 23:24:37.91 .net
- そうなんだ
健康診断の胴回りについてkwsk
- 441 ：スペースNo.な-74：2014/01/13(月) 23:37:26.88 .net
- 胴回りがへその位置で
ウエストは胴の一番細いところなので
女性の場合だいぶ数字に差が出るらしい
- 442 ：スペースNo.な-74：2014/01/13(月) 23:59:23.96 .net
- なるほど…
さんくす(*^^)v
- 443 ：スペースNo.な-74：2014/01/14(火) 22:44:00.86 .net
- 自分、健診センターでバイト中だよ
ヘソ回りが男性85センチ、女性90センチ以上で健診結果に印が着くよ
ほんのちょっとの位置の違いやメジャー締めるときの力加減、呼吸のタイミングで5センチ位誤差が出るから
けっこう気を使う
まあ、腹囲は参考値で、後はBMIと血液検査で判定になるよ
あんまり気にしすぎないで、って説明してる
- 444 ：スペースNo.な-74：2014/01/15(水) 16:08:24.78 .net
- ジョギング中に中学生のグループとすれ違うと
高確率でヒソヒソ話される始末
頑張ろう、俺
- 445 ：スペースNo.な-74：2014/01/16(木) 12:54:10.04 .net
- 自意識過剰じゃね
- 446 ：スペースNo.な-74：2014/01/16(木) 12:55:41.50 .net
- まだヒソヒソならいいよね
こっちに向かっておもいっきり何か言われるとかしょっちゅうだ
- 447 ：スペースNo.な-74：2014/01/16(木) 18:18:46.50 .net
- 通りがかった人を嘲笑したりする奴は通り魔と同じよ！
心を傷つける、通り魔と同じよ！
- 448 ：スペースNo.な-74：2014/01/17(金) 05:06:25.88 .net
- その昔雨の日にジョギングしてたら
通りかかりに目の前で知らない二人の男どもに
うっわきめぇｗｗｗって笑われたことあるよ
それ以来ダイエットなんか絶対外で見えるところではやらない
デブはさぁ何やってもきもいからデブをやめる努力をしても
その姿さえきもいんだから
必死に努力してる姿は見せたらいかんよ
- 449 ：スペースNo.な-74：2014/01/17(金) 09:21:49.74 .net
- なんで、キモくなる前に努力しなかったんだ、って思われてんじゃね？
生まれた時からデブなやつとかいないしデブった過程あるじゃんよ
その時のヒソヒソで動いてたら違ったんだろな、と。
- 450 ：スペースNo.な-74：2014/01/17(金) 09:51:14.54 .net
- デブになった理由はいじめによるストレスからの過食
(因みに笑われた時の自分は158cm65kg)
デブになったやつが悪いから何言われても自業自得とかいう理屈はない
病気でデブる人もいるし事情は人それぞれある
大抵は堕落だろうけど堕落でデブったからって笑われていいなんてわけでもない
でも現実としてデブは笑われるものだし
それで心が挫けるのを避けるために見えないところでやる方がいいって言ってんの
あえて嘲笑も受け止めたいって気持ちなら別だけど
- 451 ：スペースNo.な-74：2014/01/17(金) 09:55:52.17 .net
- >>449
通りすがりが他人にわざわざ何でそうなる前に努力しなかったんだとはあんまり考えないと思うよ
- 452 ：スペースNo.な-74：2014/01/17(金) 10:16:34.82 .net
- >>451
よっぽど性格悪い人ならともかく
普通なら思わないし、思っても口には出さないよなあ
- 453 ：スペースNo.な-74：2014/01/17(金) 10:31:16.98 .net
- 二人組だと言う人いるよ
デブっていじられやすいしな
- 454 ：スペースNo.な-74：2014/01/17(金) 10:47:34.40 .net
- デブなんてテレビで見慣れてるから外にいてもなんとも思わないけどなあ
- 455 ：スペースNo.な-74：2014/01/17(金) 11:24:59.15 .net
- ひそひそされるのが嫌なら自転車お勧め
他人の会話なんて聞こえる前に通り過ぎる
でもこれ、体型以前に人の目が過剰に気になるタイプなんじゃないの
それがストレスになったら元も子もないから、家でエクササイズが合ってると思う
- 456 ：スペースNo.な-74：2014/01/17(金) 12:45:29.40 .net
- すれ違い様にヒソヒソされるレベルの人は食事管理で体重を落としてから
室内でできる有酸素運動（ショコとか）＋筋トレ これだな
ある程度スッキリしてきたらウォーキングやジョギングしてても何も言われんだろうよ
- 457 ：スペースNo.な-74：2014/01/17(金) 13:01:13.46 .net
- そんなレベルの人が走ってたら、膝壊さないか心配しちゃう
水泳は良いよ
スポーツジムだと周りはたるたるの体をどうにかしたい人ばかりだからヒソヒソもないし
- 458 ：スペースNo.な-74：2014/01/17(金) 13:28:09.02 .net
- >>456
それまで一切家から出るなということか
- 459 ：スペースNo.な-74：2014/01/17(金) 13:31:17.08 .net
- まあ生きてるだけで公害だからなデブは
- 460 ：スペースNo.な-74：2014/01/17(金) 13:33:27.87 .net
- 158/65程度でﾋｿﾋｿとか相手がよほどかと…
158/90なら目につくだろうけど
- 461 ：スペースNo.な-74：2014/01/17(金) 13:51:48.46 .net
- もしかしてそのヒソヒソや嘲笑は450の脳内だけに存在している可能性も出てきた
- 462 ：スペースNo.な-74：2014/01/17(金) 14:13:07.12 .net
- 中高生で複数だとそういうの普通にいるよ
まあ運動にもいろんなのがあるし、自分にあったダイエットをしよう！ってことで
- 463 ：スペースNo.な-74：2014/01/17(金) 14:50:07.50 .net
- デブでだらしない身だしなみだったらまあ悪目立ちするだろうな
デブじゃなくてもヲタにはよくいるから
- 464 ：スペースNo.な-74：2014/01/17(金) 14:52:21.19 .net
- その言われなき辱めに耐えることで、心身共にビルドアップしていくんだ
- 465 ：スペースNo.な-74：2014/01/17(金) 17:43:10.41 .net
- >>458
だれもそんなことは言ってない
ヒソヒソされんのが嫌なら家に閉じこもってればいいんでない
- 466 ：スペースNo.な-74：2014/01/17(金) 17:48:13.83 .net
- ブス、ださい、ババアと他人を馬鹿にする子もいるからね
気にしてヒキるより気にせずダイエットに励んだほうが建設的
- 467 ：スペースNo.な-74：2014/01/17(金) 18:13:38.60 .net
- 基本的に子供は何かにつけて悪口言いたがるからあんまり気にしなくていいと思います
>>464さんの言う通り心身ともに強くなると思います
- 468 ：腹式で深呼吸を毎日５～１０分間続けると１週間で約１ｋｇ程度やせる：2014/01/17(金) 19:18:33.55 .net
- >>460
白人基準で考えるなや
逆累進性で身長が低いとその分体重がシビアになるんだよ
筋肉とか加味しても5ｷﾛ、欲を言えば10ｷﾛ減らすのがベストの体重
- 469 ：スペースNo.な-74：2014/01/17(金) 21:09:50.94 .net
- 唐突になんなんだｗ
- 470 ：スペースNo.な-74：2014/01/17(金) 23:56:54.02 .net
- 運動する予定の時間に
急な来客があって何も出来なかった
明日はがんばる
- 471 ：スペースNo.な-74：2014/01/18(土) 02:11:26.13 .net
- 年末年始体重増えず頑張った！
と思ったら食欲わきまくって２週間で2キロ増
２月末までに元に戻す
- 472 ：スペースNo.な-74：2014/01/18(土) 15:41:36.24 .net
- 年末年始に増えた一キロがやっともとに戻ったぁ
やれやれやっとダイエット再開な気分
- 473 ：スペースNo.な-74：2014/01/18(土) 19:48:46.50 .net
- ダイエットっていいよね
やったらやった分だけ結果になる
絵は
- 474 ：スペースNo.な-74：2014/01/19(日) 07:59:24.33 .net
- 停滞期＝スランプ
- 475 ：スペースNo.な-74：2014/01/20(月) 11:33:45.36 .net
- 自転車通学なんだけど、
今まで避けてた坂道を通るようにしてみたら一週間で1.5kg痩せた…
入学した時からそこ通ってればよかったな…ｗｗ
- 476 ：スペースNo.な-74：2014/01/20(月) 12:55:48.48 .net
- 自転車いいよね
いつもカメラ持って資料用に草花や建物撮ってる
- 477 ：スペースNo.な-74：2014/01/20(月) 14:46:28.28 .net
- この季節にはちょっと寒いけどね
なんかカメラ持って自転車乗ってるのってかっこいいなー
休日も部活あるからあんま私服で自転車乗る機会ないんだけどｗｗ
- 478 ：gimp で光彩拡散ぽいレタッチをするまとめがあった。：2014/01/22(水) 04:44:22.66 .net
- ぶっちゃけコンビニ行かずおやつも全部手作りにするだけで
肉ばかり食っても二ヵ月で5.6ｷﾛはゆうに痩せられるぞ
あと一日五食でいつも食ってる半分の量にするとか
PCが動かない時、イラついた時、気分を変える時
腰をひねったり、肩を伸ばして深呼吸とか、眼球を回すとか
考えるときは歩くようにするとか8時以降はカロリーあるものを控える
これだけで10ｷﾛダイエットはゆうに痩せられるぞ
- 479 ：スペースNo.な-74：2014/01/22(水) 10:58:01.50 .net
- コンビニは敵だよな…
- 480 ：スペースNo.な-74：2014/01/22(水) 11:40:00.48 .net
- 10キロとかは元々の体重によるって…
- 481 ：スペースNo.な-74：2014/01/22(水) 13:23:13.98 .net
- 65→55は元が相当あるからすんなりいったが
そこからがなかなかだったな
まぁその前にリバウンドしたので反省
- 482 ：スペースNo.な-74：2014/01/22(水) 14:15:42.45 .net
- コンビニがなくて本当によかった
- 483 ：スペースNo.な-74：2014/01/23(木) 17:31:34.25 .net
- どうしても上手く描けないポーズがあったので
自分で鏡の前で同じポーズしてみたら、腹の肉が想像以上に醜くて泣いた
頑張って痩せます
- 484 ：スペースNo.な-74：2014/01/24(金) 12:49:53.78 .net
- 色塗りしながら紙パックの豆乳（350ml？）をちまちま飲んでると
昼から夜に変わっててもおなかいっぱい
- 485 ：スペースNo.な-74：2014/01/24(金) 13:36:15.32 .net
- >>484
意味わかんない
- 486 ：スペースNo.な-74：2014/01/24(金) 14:47:16.02 .net
- >>485
何も食べてないけどおなかいっぱいになって結局昼御飯と晩御飯食べなくても平気だった
って言おうと思ったんや(´・ω・`)
意外と豆乳はおなかにたまる…んやで…(´・ω・`)
- 487 ：スペースNo.な-74：2014/01/24(金) 15:17:56.47 .net
- 関西弁禁止
- 488 ：スペースNo.な-74：2014/01/24(金) 18:55:52.94 .net
- ごめんなさい
- 489 ：スペースNo.な-74：2014/01/24(金) 19:14:04.40 .net
- 豆乳に時間のワープ機能あるのかと思った
気がついたら夜とか飲めないなって考えてしまった
- 490 ：スペースNo.な-74：2014/01/25(土) 08:06:14.87 .net
- 意味わかんない
- 491 ：スペースNo.な-74：2014/01/25(土) 09:19:59.48 .net
- てか>>484で意味分からんとか読解力ないの？
- 492 ：スペースNo.な-74：2014/01/25(土) 10:39:32.81 .net
- 確かにわかりにくい表現ではある
腹持ちするでは何故ダメなのか、そのほうがダイレクトに伝わるだろうに
そういう意味ではどっちもどっち
- 493 ：スペースNo.な-74：2014/01/25(土) 12:29:17.65 .net
- >>485見た瞬間>>491と思ったが>>486が気持ち悪すぎたのでどっちもどっち
- 494 ：スペースNo.な-74：2014/01/25(土) 15:36:44.87 .net
- 踏み台昇降やってたらプロット浮かんだぜ
すごいお得感
- 495 ：スペースNo.な-74：2014/01/25(土) 23:43:37.07 .net
- >>494
運動すると頭働くよね
春になったら自転車通勤しながら話づくりしまくるぞー
- 496 ：スペースNo.な-74：2014/01/26(日) 08:49:52.83 .net
- >>495
今からやれよ…
- 497 ：スペースNo.な-74：2014/01/26(日) 08:56:23.67 .net
- 今寒いからと言って何もしない人は春は新年度で忙しいから
夏は暑いから…と結局一年中何もしない
- 498 ：スペースNo.な-74：2014/01/26(日) 09:52:02.56 .net
- もし雪国だったりしたら今から自転車通勤きつくない？
- 499 ：495：2014/01/26(日) 10:34:55.87 .net
- お察しの通り雪国です
雪道で自転車なんて乗ったら自分も他人も危ないので春から
今は雪掻きで運動してるよ
- 500 ：スペースNo.な-74：2014/01/26(日) 13:30:53.42 .net
- 冷凍のロールケーキがあるんだけど、これ、一気食いして、次の日からはひと月程甘いもの全く食べない、ってのと、
一切れずつ解凍して一日一切れ、というのを一週間以上毎日続けるのと、どっちのがマシだと思う？
- 501 ：スペースNo.な-74：2014/01/26(日) 14:31:12.52 .net
- 一週間に一度一切れ食べるのとかはだめなの？
- 502 ：スペースNo.な-74：2014/01/26(日) 14:50:28.58 .net
- 食べてからの我慢は挫折しやすいから
賞味期限まで甘いもの断ってご褒美で一気食いすれば？
- 503 ：スペースNo.な-74：2014/01/26(日) 16:25:53.95 .net
- いや、一気食いはしないんだけど、実際どっちのがマシなんだろうと思って。
- 504 ：スペースNo.な-74：2014/01/26(日) 19:18:55.32 .net
- 食事量が変わらないならどっちでも変わらないよな
毎日一切れ食べてその間だけ少しご飯減らすと
一気に食べるよりおいしくて満足感ある
- 505 ：スペースNo.な-74：2014/01/26(日) 19:42:56.83 .net
- 毎日ロールケーキはいくらご飯減らしても良くないような…
相当運動するならともかく
まだ冷凍できるなら>>501推奨
- 506 ：スペースNo.な-74：2014/01/26(日) 21:07:22.78 .net
- そんな感じで一週間に一度のろのろ食べてたら何度も忘れて先週ようやく食べ終わったクリスマスシュトーレンｗ
- 507 ：スペースNo.な-74：2014/01/27(月) 13:25:45.19 .net
- そのロールケーキは人にあげたりできないものなのかな
自分でどうしても食べざるをえないなら、
個人的には1ヶ月甘いモノ断ちできない可能性がゼロではないし
甘いもの以外にも多めに食べたり、運動できない時もあったりするだろうから
一気に食べちゃうよりはそういうときにコントロールができそうな一切れずつに一票
ほかの人も言ってるけど、何日かに一回一切れにできるならそのほうがいい
- 508 ：スペースNo.な-74：2014/01/27(月) 13:46:01.23 .net
- 誰かにあげたら？
甘いもの食べる習慣つくのがよくないから無理に食べるのはオススメしない
- 509 ：スペースNo.な-74：2014/01/27(月) 13:48:55.62 .net
- 白米が食べたい
炊きたての白いご飯に塩をかけて塩むすびしたい
ダイエットにご飯大敵なのはわかってるけど食べたい
くっそおおおお
- 510 ：スペースNo.な-74：2014/01/27(月) 13:51:46.02 .net
- 糖質ってのはどうしてこうも中毒になるのか
- 511 ：スペースNo.な-74：2014/01/27(月) 14:59:13.34 .net
- 脳内から麻薬が出てるよね
- 512 ：スペースNo.な-74：2014/01/27(月) 17:30:23.52 .net
- ロールケーキ、食事の10分くらい前に摂るのはどうだろう
脳に糖分が届くとお腹いっぱい信号が出るから
自然とご飯の量も減るんじゃないだろうか
- 513 ：スペースNo.な-74：2014/01/27(月) 19:18:40.43 .net
- ロールケーキ自分が食べたくてわざわざデパートの物産展まで買いに行ったんだｗ
一切れ食べたらカロリー高くてコンパクトでご飯いらなくなるから朝急いでる時に便利だしｗ
まだまだ冷凍庫にあるから不味くならない程度に一週間に二回程度で食べて行くよ
みんなありがとう
- 514 ：スペースNo.な-74：2014/01/29(水) 10:36:15.74 .net
- 原稿の合間にスクワットしてたら効果出た
膝にあった赤ちゃんの顔みたいな凸凹が薄くなってる
このまま成仏してください
- 515 ：スペースNo.な-74：2014/01/29(水) 13:25:54.77 .net
- 怖えーよw
- 516 ：スペースNo.な-74：2014/01/30(木) 18:55:50.47 .net
- 田舎からかき餅が大量に送られてきた…
おいしい…
- 517 ：スペースNo.な-74：2014/01/30(木) 23:38:45.00 .net
- 新しいジャンルにハマって絵描いたり妄想したり
あれこれ検索してたら間食してる暇なんかなくて痩せてきた
ただ寝不足も併発するので危険
- 518 ：スペースNo.な-74：2014/02/08(土) 10:59:19.06 .net
- 正月太りを戻すために１カ月以上かかった…
ようやくダイエット再開ｗｗｗｗ
- 519 ：スペースNo.な-74：2014/02/08(土) 11:50:54.77 .net
- 牛すじいいな 美味いし低カロリーかつ腹持ちハンパない
おでん風に圧力鍋で柔らかくして食べてる
- 520 ：スペースNo.な-74：2014/02/08(土) 16:24:45.95 .net
- 今日ショコ台を7cm→12cmに改造したら、30分やっただけなのに大量に汗出て来たwwww
始めて3ヶ月、ほんのちょっとだけ太ももが引き締まった感じがするし、これからもマイペースに頑張ろう！
- 521 ：スペースNo.な-74：2014/02/08(土) 17:30:08.17 .net
- 牛すじって煮てる時に半端じゃない脂が出るし、私の中ではこってり系高カロリーのカテゴリーだったんだけど、低カロリーにする秘訣は何？
- 522 ：スペースNo.な-74：2014/02/08(土) 17:39:56.72 .net
- 水の段階から茹でてアクと脂をだす（茹でこぼし） →その後鍋に入れて調理
部位に寄るけどだいたいこんな感じじゃないかな http://slism.jp/calorie/111101/
- 523 ：スペースNo.な-74：2014/02/08(土) 17:48:37.16 .net
- >>522
ありがと。そういう風に手間かければ低カロリーになるのは分かるんだけど結構手間だよね？
圧力鍋だけだったらむしろ高カロリーだし、腹持ちいいっていうのはもしかしなくても脂が入ってるんじゃ？
- 524 ：スペースNo.な-74：2014/02/08(土) 19:20:55.72 .net
- これは説明しても時間の無駄なタイプw
じゃあそう思っておけばおK
- 525 ：スペースNo.な-74：2014/02/08(土) 19:24:18.66 .net
- どれだけいいことかいててもじぶんの取りたいようにしかとらないひとっていますよね
- 526 ：スペースNo.な-74：2014/02/08(土) 19:57:06.43 .net
- 低カロリーとやらの基準が厳しいのかもね…
- 527 ：スペースNo.な-74：2014/02/08(土) 20:52:27.89 .net
- まあ鳥の皮や、豚ロースの脂は取って食べようくらいの努力をしてる人には
高カロリーの部類に入るかもしれんね
>>522提示のサイト見る限りでは、豚ロースの赤身部分よりはカロリー高い部類に入ってるから
- 528 ：スペースNo.な-74：2014/02/08(土) 21:54:23.24 .net
- 雪かきってほんと体力使うね
- 529 ：スペースNo.な-74：2014/02/08(土) 22:35:50.65 .net
- 鶏皮もロース脂も皆取って食べてるのかと思ってたけど違うのか。ごめんなさい。
- 530 ：スペースNo.な-74：2014/02/08(土) 22:45:57.20 .net
- >>529
なんで？
油抜きすぎるとダイエット的によく無いから普通に食べるよ
- 531 ：スペースNo.な-74：2014/02/08(土) 22:46:30.38 .net
- 家では取るけど外では取らない
汚い
- 532 ：スペースNo.な-74：2014/02/08(土) 22:55:19.17 .net
- 厚い脂身はともかく鶏皮は取ってない
- 533 ：スペースNo.な-74：2014/02/08(土) 22:57:31.31 .net
- 鶏皮と豚脂くらい抜いたって抜きすぎになんかならないよ
もも肉にも胸肉にもふつーに脂入ってるからね
- 534 ：スペースNo.な-74：2014/02/08(土) 23:47:18.97 .net
- へー自分油減らすと途端に便秘なるよ
ならない人いいなあ
- 535 ：スペースNo.な-74：2014/02/09(日) 04:55:09.20 .net
- >>530
飽和脂肪と不飽和脂肪って知ってる？
あとオメガ3とオメガ6の働きも序でに知っておいた方が、年齢重ねてから身体を壊しにくいと思うわよ
- 536 ：スペースNo.な-74：2014/02/09(日) 10:14:37.89 .net
- >>535はいきなりどうした
それくらい知ってる人は知ってて実践してるだろ
自分は取り除いて皿に残す行為が嫌だから、最初からそういうメニューは食べない作らないか
最初から家族に半分あげて自分の分は完食、そのぶん運動するとかかな
ちなみに、牛スジって部位によっても脂はピンキリだよ
別に牛スジ無理矢理食わせようとしてるわけじゃないし、豆知識として油抜くやり方だけ聞いたら｢自分にはあわない｣と取捨選択すればいい
ハイペースの人もゆっくり維持期の人も、美容体重から巨デブまでいるんだからさ
自分はコラーゲン摂取なら鶏とか豚の皮や足が好きかなー
あとスッポンやアンコウも好き
- 537 ：スペースNo.な-74：2014/02/09(日) 10:17:55.24 .net
- 一ヶ月に500gまでの減量にしてる私みたいなのもいますし
- 538 ：スペースNo.な-74：2014/02/09(日) 10:46:36.41 .net
- マイペースに行こうぜー
現状も目標もわからない中あれはだめでこれはいいとか議論しても無意味
- 539 ：スペースNo.な-74：2014/02/09(日) 11:53:28.44 .net
- まあでも下手に牛ももなんか食うよりは
スジのjほうが若干カロリー低そうだってのはよくわかった
- 540 ：スペースNo.な-74：2014/02/09(日) 13:33:06.27 .net
- 生活スタイルによってもちがうからねえ
自分は脂は抜いても便秘にはならないが、炭水化物が少ないと運動中めまいしてくるし
- 541 ：スペースNo.な-74：2014/02/09(日) 14:27:00.85 .net
- ところで、就寝4時間前以降は食べちゃダメっていうけど、修羅場とかで3時とかまでやったりする場合は4時間前は23時だよね…
とかいつも揺らいでしまうｗ
23時に我慢すると3-4時とか死にそうにお腹空く。
そこで食べたら即就寝になって最悪だよね。
で、3-4時も我慢して寝ると朝の7-8時にお腹空いて目が覚める。
通常の生活だったらここで朝食正しいけど、ここで食べたら腹が満ちて再び爆睡。
になるんだけど、どこで食べるのがダイエット的には1番正しいんだろう…
修羅場しないという方向は無しでｗ
- 542 ：スペースNo.な-74：2014/02/09(日) 16:14:26.34 .net
- 自分は3時とかに食べると胃が荒れるから、23時頃普通にご飯一杯と何かおかず食べてるわ
夕飯の残りとか、無いなら卵かけご飯やお茶漬け、お粥とか。
気休め程度に間食は避けるけど、基本的に修羅場に入ったらダイエットは忘れる事にしてる
のでダイエットの為にも修羅場にならないよう気を付けたい…
- 543 ：スペースNo.な-74：2014/02/09(日) 17:14:26.49 .net
- 修羅場に入ると夜一切食べないという選択肢ができなくなるから原稿やりたくない…
いつもよりページのある新刊出した時は夜中の作業長引いた分太った
しかし本出したい…ｸﾔﾋﾞｸ
- 544 ：スペースNo.な-74：2014/02/09(日) 18:30:28.03 .net
- 修羅場になると朝夜逆転してしまうというか
寝る時間がもうめちゃくちゃになってしまうからダイエットも何も…
ダイエットの為にも修羅場らないようにしたい…
- 545 ：スペースNo.な-74：2014/02/09(日) 18:50:20.95 .net
- 就寝4時間前から食べちゃだめなのは胃を空にして寝るためだから
夜食を消化の良いものにすればいいんじゃない？バナナとかヨーグルトとかさ
寝る前ならハチミツをお湯に溶かして飲むってのも
成長ホルモン分泌の助けになっていいらしいね
たっぷり6時間以上寝るってのが条件だけど…
- 546 ：スペースNo.な-74：2014/02/09(日) 22:17:49.09 .net
- 真夜中って冷たいもの食べたく無いんだよね…
あったかいしょっぱい物が食べたくなる
カップラみたいな最悪の選択肢的な…
- 547 ：スペースNo.な-74：2014/02/09(日) 22:38:57.83 .net
- >>546
ホットヨーグルト食べとけ
- 548 ：スペースNo.な-74：2014/02/09(日) 22:49:56.04 .net
- 梅こぶ茶常備しろ
- 549 ：スペースNo.な-74：2014/02/10(月) 09:48:12.30 .net
- 食うなとまではいわないから春雨スープくらいまで妥協すればどうか
もちろん春雨も入ってないスープのほうがいいけど
- 550 ：スペースNo.な-74：2014/02/10(月) 12:16:14.97 .net
- >>546じゃないが昨夜寝る2時間前に我慢できずにわかめスープ食べてしまった
- 551 ：スペースNo.な-74：2014/02/10(月) 13:15:46.31 .net
- スープいいよね
初めから自分の行動を予測して、鶏ガラからとって脂も抜いてあるオニオンスープとか作っておくと美味しい
- 552 ：スペースNo.な-74：2014/02/10(月) 13:46:24.19 .net
- 野菜スープたくさん作って小分けにして冷凍保存しておけば良いのではないか？
- 553 ：スペースNo.な-74：2014/02/15(土) 12:39:39.59 .net
- バレンタインで調子のって友達とお菓子交換しあってたら１ｋｇ増えた
当分夜食抜きで作業だなｗｗ
- 554 ：スペースNo.な-74：2014/02/15(土) 13:14:44.06 .net
- 午前中いっぱい雪かきしたよ
いい汗かいた
- 555 ：スペースNo.な-74：2014/02/21(金) 08:32:01.61 .net
- ◆◆◆ 投稿作品ニコ生配信中！ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
http://com.nicovideo.jp/community/co2276083
http://omizuya365.blog.fc2.com
http://www.pixiv.net/member.php?id=3509479
https://twitter.com/mizumori_omizu
・ 村田との仕事話をする→村田語録を知らなかった 急に否定しだす （謎）
・ 初心者を集めネーム理論を始めるも、セリフの流れが状況説明 （文系ゆとり世代）
・ 自分がオカズにできないエロ絵を販売していたのでは？ と指摘すると情緒不安定
・ 見開きを丸１日もかけて描いているらしいが本人はを未理解 （８割が迷いペン）
・ 知識が低い為、知恵に到達しないアスペルガーレベルの解答をくれる （下記）
・ コミスタで出来る機能をフォトショでやったり、出来る機能を出来ないと言い出す
・ ドローイングソフトをエロアシスタント修行２年間で覚えた （アルバイト経験のみの実績）
・ ディスカッションをまとめる能力がなく 常に不安定な喜怒をループ （初期の失調症）
・ 元球児と確固するも、現在は超回復理論が嫌いな肥満男子 （間食が止まらない）
・ 近年の野球歴たる スパルタ論→ミーティング論 を今頃知ったから漫画で解説したい！
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
- 556 ：スペースNo.な-74：2014/02/21(金) 23:57:55.07 .net
- 雪かきそんなにできなかったな
- 557 ：スペースNo.な-74：2014/03/02(日) 21:17:06.70 .net
- 過疎ってるなー
- 558 ：スペースNo.な-74：2014/03/02(日) 23:35:31.89 .net
- ダイエット停滞中なんで…
やべええ半袖の季節が近づいてきた
- 559 ：スペースNo.な-74：2014/03/05(水) 20:09:14.35 .net
- 夏までにあと二キロ痩せる！
- 560 ：スペースNo.な-74：2014/03/06(木) 20:17:41.95 .net
- 原稿するのに時間無さ過ぎてコンビニとかですませてたらめちゃめちゃ太った
食生活改善する…明日から
- 561 ：スペースNo.な-74：2014/03/11(火) 09:01:34.85 .net
- 一昨年から本格的に同人するようになって8キロ痩せられたよ
集中すると飲まず食わずになってしまうので休日に一日中原稿してるとそれだけで0．5ｷﾛ位減ってて怖い…
それより一番効いたのが整体に通ってたからだと思う、姿勢直してもらったらウエストも一気に絞られ17号→9号になった。服が色々着られるようになって嬉しい。
一回五千円くらいで初めは週1で通ってたけど今は月1か2で済んでる、同人してるとどうしても肩凝り腰痛が付き物だと思うのでリフレッシュもできるしおすすめ。
- 562 ：スペースNo.な-74：2014/03/11(火) 09:12:47.61 .net
- あ、書き忘れてたけど整体院はたまに怪しげなサプリを売りつけるのが混じってるので注意されたし。
自分が最初に行ったところは日本直販総本社？とかいうぐぐるとマルチ商法で出てくる所で施術も自主トレメインだし怪しさMAXだった…
今はカイロプラクティック協会やカレッジの認定受けてる所できちんとした施術を受けてるよ、整体院選びの目安にHP等で確認してくれ。
- 563 ：スペースNo.な-74：2014/03/11(火) 17:53:14.99 .net
- ははは…10kg肥えたわ
しかも半年で
猛省してもとに戻すわ…
- 564 ：スペースNo.な-74：2014/03/17(月) 16:33:01.19 .net
- 手首回りは16センチなのに腹囲94センチ
レアだと思う
- 565 ：スペースNo.な-74：2014/03/17(月) 18:40:39.93 .net
- 手足がヒョロくて腹は出てるって中年体型の典型でしょ
- 566 ：スペースNo.な-74：2014/03/17(月) 18:41:27.74 .net
- >>565
- 567 ：スペースNo.な-74：2014/03/18(火) 10:44:02.18 .net
- 同人は手先使うから肘から下が痩せるよね
体重65kgからまた増えて69kg辺りを前後してる
せめて64kg辺りで定着させて夏くらいには60kgまで落としたい…頑張ろう
- 568 ：スペースNo.な-74：2014/03/26(水) 12:37:49.04 .net
- 自転車通勤と食欲との戦い
ダイエットマンガでも書くかな
- 569 ：スペースNo.な-74：2014/03/26(水) 12:47:05.21 .net
- 安かったTRFのダンササイズ買ってプログラムを一通り挑戦した
運動経験皆無の同人者の自分に隙はなかった
全身筋肉痛でしねる
- 570 ：スペースNo.な-74：2014/03/27(木) 17:12:00.25 .net
- ティエリアダイエットすごいな あんな猛者がいたとは
- 571 ：スペースNo.な-74：2014/03/27(木) 17:54:52.80 .net
- あれはすごかった…
元の状態でレイヤーしてたのもすごいけど
- 572 ：スペースNo.な-74：2014/03/28(金) 01:00:55.11 .net
- しかもアイドル級の可愛さだっしね
告白されるけど二次元にしか興味ないんでwwって言ってる所見て喪女な自分はなんか逆に心が折れかけたorz
- 573 ：スペースNo.な-74：2014/03/29(土) 17:53:23.10 .net
- そう？いいとこ中の中って感じに見えたけど
- 574 ：スペースNo.な-74：2014/03/29(土) 19:07:23.85 .net
- ダイエットは順調だけど原稿進んでない
冬コミの時もそうだったけど、追い込み残り二週間くらいになったら中断せねばならん
- 575 ：スペースNo.な-74：2014/03/29(土) 21:21:10.89 .net
- >>573
下の下が何をおっしゃいます
- 576 ：スペースNo.な-74：2014/03/30(日) 02:14:19.60 .net
- 体重を減らすだけならプチ絶食がオススメだよ
運動嫌いな自分が「それなら栄養源を断てばいい」と思って試したやり方なんだけど
一日一食でオカズは極力魚しか食わないようにする。量も抑える（もしくは少量のダイエット食品。肉は駄目）
そして時々思い切ってなにも食わない日を挟む。その日だけ絶食
ここまで栄養源を断てばかなりの速さで減る
日によってムラはあるけど外出したりした日は１キロくらい減る。何もせず一日中ゴロゴロしたとしても少なくとも0.５くらいは減る
絶食した日にいたってはその日だけで2～３キロくらい減ることもある
でも慣れるまでは腹が減りまくるし慣れても食欲に逆らうのは辛い
栄養が少し足りないのも難点（でも倒れたりしたことはない）
- 577 ：スペースNo.な-74：2014/03/30(日) 07:00:45.30 .net
- 魚はいいのに肉は駄目でワロタ
ちゃんと勉強してやったほうがいいよ…
- 578 ：スペースNo.な-74：2014/03/30(日) 14:39:11.60 .net
- ずっと続けるんじゃなくて一時的なダイエットの話っしょ
>>576さんはそうしてるって話なんだから
勉強とか言わなくてもよくない？
- 579 ：スペースNo.な-74：2014/03/30(日) 14:43:35.52 .net
- おかしなダイエットして身体壊すよりいいと思うなぁ
- 580 ：スペースNo.な-74：2014/03/30(日) 17:52:56.47 .net
- 前アニサキスに胃を食い破られた時一ヶ月野菜と魚を柔らかく煮たもの＋お粥ばかり食べたけど
あれはすごく痩せた
一ヶ月で5kgくらいするする落ちた
- 581 ：スペースNo.な-74：2014/03/30(日) 18:12:18.44 .net
- 自転車で体重変化はないけどヒップアップしてきた。
たれ尻よさようなら
- 582 ：スペースNo.な-74：2014/03/30(日) 18:13:07.16 .net
- 尻うｐ
- 583 ：スペースNo.な-74：2014/03/30(日) 18:20:34.95 .net
- アニサキスダイエットか
生でサバとかイカとか食べればいいんだっけ
- 584 ：スペースNo.な-74：2014/03/30(日) 20:11:38.12 .net
- >>577
肉も食べられるものなら食べたかったんだけど
自分は体質のせいなのか肉を食べると一気に増えて減量どころじゃなかったんだ
量をもっと抑えても増えなければいい方だった。減ったことはない
平気な人は平気なのかもね
- 585 ：スペースNo.な-74：2014/03/30(日) 21:31:44.65 .net
- 加熱用の牡蠣を生で食べるとダイエットできるよ！
- 586 ：スペースNo.な-74：2014/03/30(日) 23:49:58.07 .net
- >>585
但し二度と蠣食えなくなるけどな。
- 587 ：スペースNo.な-74：2014/04/02(水) 22:09:07.64 .net
- 就職して毎日徒歩15分歩くことになった
大学が駅直結だったから、運動不足がひしひしと伝わってくる……
痩せ効果もちょっと期待したい
- 588 ：スペースNo.な-74：2014/04/03(木) 01:30:45.87 .net
- それと同じ程度の徒歩通学通勤でカロリーを対して消費しない適度な運動で食欲増進しまくって太ったことあるから気をつけて…
- 589 ：スペースNo.な-74：2014/04/04(金) 22:21:28.67 .net
- うわあああああリアルと同人で修羅場に次ぐ修羅場がやっと終わったら１０キロ増えてるとか…
どうも何か口寂しくて食べちゃってたのがまずいっぽい…
飴とかガムとかで気を紛らわすしかないのか…
まず夜ちゃんと寝て朝起きるところから始めないとな…
- 590 ：スペースNo.な-74：2014/04/05(土) 08:33:07.56 .net
- わかる…夜作業する事になると余計太りやすくなるね
ちょうど深夜二時頃までガッツリ太りやすい時間帯にかかってるのに
神経使う作業が長引くとすごくお腹減るから悪循環だ
夜は早寝して早朝作業に慣れるしかない
- 591 ：スペースNo.な-74：2014/04/06(日) 14:11:36.75 .net
- ﾃﾞﾌﾞは甘え
- 592 ：スペースNo.な-74：2014/04/06(日) 19:03:21.11 .net
- 10ｋｇ落としたのに5ｋｇリバウンドした……どうしてこうなった……
- 593 ：スペースNo.な-74：2014/04/06(日) 19:55:48.31 .net
- 太ってた頃の体重がデフォと体が認識している限りリバウンドは起こるんだよ
減らした今が本当の自分なんだYO！と体に言い聞かせて慣らす（維持）期間を経ては、また減らしていくペースが理想ではある
と分かっていながらドーナツうまいです
- 594 ：スペースNo.な-74：2014/04/07(月) 06:56:38.35 .net
- １サイズ落としたのに忙しくて夜型になってたら見事にリバウンドしたよ
スパコミ迫ってるけどなんとか現状キープしながらがんばるよ…
- 595 ：スペースNo.な-74：2014/04/11(金) 21:40:53.03 .net
- 以前30キロ以上落としたんだけど、ここ2年でじわじわリバってきてる
それなのに
「でもまだあの暗黒期より20キロ以上も軽いんだよね＾＾ 私えらいすごい＾＾」
って心のどこかで思ってしまう！バカバカ！私のバカ！巨デブがやっと人間様になれただけなのに！！！！！
あんなに苦労して痩せたのになんでリバってしまったんだろう…もっと自分を大切にしなきゃ
- 596 ：スペースNo.な-74：2014/04/11(金) 22:33:41.60 .net
- >>595
俺もあと3キロ痩せれば30キロ減達成だ
まだまだ減らすつもりだけどな
せっかく痩せた体はお互い大事にしようぜ
- 597 ：595：2014/04/12(土) 00:02:53.75 .net
- >>596
27キロ減おめでとう！自分も見習って頑張る！
書き込んでから久々に外走ってきた
動くと気持ちが前向きになるね
- 598 ：スペースNo.な-74：2014/04/14(月) 00:12:30.23 .net
- スパコミ合わせの原稿が追い込みに入ったんで
一旦運動をやめてその時間を描く方に回そうとしたら
一日５００グラムのペースで太ってきてる
なにこれこわい
- 599 ：スペースNo.な-74：2014/04/21(月) 01:57:04.46 .net
- 自転車いいねー
この季節すごい気持ちいいから気が付くと大分遠いところまで行ってたりするｗ
坂道だと上る運動と下る快感が得られて超お得感
- 600 ：スペースNo.な-74：2014/04/21(月) 01:59:04.47 .net
- 自転車いいねー
この季節すごい気持ちいいから気が付くと大分遠いところまで行ってたりするｗ
坂道だと上る運動と下る快感が得られて超お得感
- 601 ：スペースNo.な-74：2014/04/22(火) 22:03:21.11 .net
- これからの季節は運動が憂鬱だわ
ワキガじゃなければ…きっと運動がもっと楽しいんだろうな…(´Д⊂ヽ
- 602 ：スペースNo.な-74：2014/04/24(木) 17:01:54.66 .net
- 高校のとき酷いワキガだったけど気付いたら気にならなくなってた
心当たりのあることといえば５ｋｇほど痩せたくらいなんだけど
肥満とワキガは関係ないみたいだし何なんだろう
- 603 ：スペースNo.な-74：2014/04/24(木) 20:36:34.68 .net
- それはワキガじゃなくて思春期だったからかと…＞代謝が激しく臭いが強くなる
年取れば臭いは消える ソース：10代の頃足が超臭かったけど今やすっかり消えた自分
- 604 ：スペースNo.な-74：2014/04/24(木) 21:03:55.03 .net
- 一番異性に対して敏感な時期に一番体臭が気になる体のつくりって
神様も酷なことするよな……
- 605 ：スペースNo.な-74：2014/04/26(土) 00:07:56.33 .net
- 生物的には正しいんだが、進化の過程で消えてくれても良かったよなぁ
- 606 ：スペースNo.な-74：2014/04/30(水) 15:31:50.50 .net
- ニキビもそうだよね
- 607 ：スペースNo.な-74：2014/05/02(金) 17:30:59.90 .net
- 超超痩せたのに、亡くなってしまった飯野賢二
太っててもパーツは痩せたらイケメンなんじゃ？と思わせて痩せたらヒロミに似てた
痩せた方が勿論何もかも良いんだけど何だかなぁと思うな
まぁ痩せ無かったナンシー関も早逝だったから関係ないか
- 608 ：スペースNo.な-74：2014/05/02(金) 19:12:35.74 .net
- 太ってると単純に服の合わせ方に困るから早く体型戻したいわ
- 609 ：スペースNo.な-74：2014/05/03(土) 07:32:45.21 .net
- 昔着てた服が入らないよ!!
- 610 ：スペースNo.な-74：2014/05/03(土) 13:07:37.28 .net
- 自分なんぞ去年の今頃着ていた服が入らないよ！
…痩せよう
- 611 ：スペースNo.な-74：2014/05/03(土) 14:43:27.54 .net
- 人からもらった服を着ようとしたら破けましたよ
- 612 ：スペースNo.な-74：2014/05/03(土) 14:48:01.26 .net
- 痩せて昔の服がブカブカになりました
財布は痛いが嬉しい
- 613 ：スペースNo.な-74：2014/05/03(土) 16:49:11.26 .net
- ずっとやってみたかったダイエット広告の写真っぽいことを
(ズボンのウエストを引っ張ってこんなにぶかぶか、っていうね)
痩せた時に出来たのが嬉しかったなw
- 614 ：スペースNo.な-74：2014/05/04(日) 18:49:58.86 .net
- 体重減ったのにウエスト測ったら太くなってた
運動量増やしたのに筋肉減ってるのかな
- 615 ：スペースNo.な-74：2014/05/06(火) 00:59:41.98 .net
- BMIがついに22.6まで下がった
ダイエット開始時が29前後だったから自分すごく頑張った感
- 616 ：スペースNo.な-74：2014/05/06(火) 01:05:41.72 .net
- ネタ出しと称して休みは菓子ジュース揚げ物コンボで
ゲームばっかしてたら70まで来てしまった
通勤はチャリ一時間半漕いでるが菓子で無効可
やっぱ菓子コンボ辞めなきゃいけないよな…
- 617 ：スペースNo.な-74：2014/05/07(水) 19:18:03.40 .net
- 1日運動を頑張ると翌日気がゆるんでサボってしまう
- 618 ：スペースNo.な-74：2014/05/09(金) 10:07:24.87 .net
- たまにカロリー高いもの口にした日よりも食べてすぐ寝入ってしまった日の方が
体重計がガチな数字を示す
痩せの大食いな友人にはそんな事ないと言われるんだが個人差あるんだろうか
- 619 ：スペースNo.な-74：2014/05/09(金) 18:01:43.58 .net
- みんな運動と創作両立出来てる？
要領が悪いからどっちか片方やるだけで1日が終わってしまう
- 620 ：スペースNo.な-74：2014/05/09(金) 18:24:33.86 .net
- >>619
ああ、うん…自分は両立は難しい
運動に時間を取られ、その後は疲労で何もやる気起きなくなるし
そのくせネタは運動の最中によく浮かぶんだよな…メモするタイミング逃して忘れる事何度あったか分からない
- 621 ：スペースNo.な-74：2014/05/09(金) 20:04:38.51 .net
- 疲労するほど運動しなければいい
- 622 ：スペースNo.な-74：2014/05/10(土) 15:12:55.36 .net
- オタクの体力のなさを舐めたらいかん
- 623 ：スペースNo.な-74：2014/05/11(日) 08:49:02.03 .net
- 汗をかく前に体力の限界が来る位には体力がない
ショコの台をダンボールとガムテで作った
すぐへたるだろうけど、やった感じがあってモチベ上がる
ショコが日課になった頃に台を買うんだ
- 624 ：スペースNo.な-74：2014/05/11(日) 08:58:29.88 .net
- >>620
人は体を動かしていると脳も活発になるからネタが浮かぶんだよ
私はウォーキング中にネタに繋がる妄想がはかどってにやにやした変な人になる
- 625 ：スペースNo.な-74：2014/05/11(日) 12:06:11.06 .net
- 確かに身体動かしてる方がネタ浮かぶ
私はいわゆるガテン系なので仕事中が一番浮かぶ
体力ない人は散歩してみたらどうだろう
ウォーキングするんだ！とかじゃなくてあくまで散歩
近所を歩くだけでも気分転換になって
ネタも浮かびやすいと思う
- 626 ：スペースNo.な-74：2014/05/11(日) 15:56:48.23 .net
- ゲームしながらサイクリングマシーンすると超捗る
- 627 ：スペースNo.な-74：2014/05/13(火) 20:38:07.22 .net
- ジム通い始めて一年
ランニングマシーン30分の時にめちゃくちゃ脳内ネームはかどるよ
ジムから出たときに休憩室でスマホでプロットメモって帰る
筋トレのおかげで段ボール二箱平気で手で持って搬出並べるようになったｗｗ
よく友人の搬出手伝うようになったよｗ
- 628 ：スペースNo.な-74：2014/05/14(水) 12:05:06.46 .net
- 大きいサイズレベルにリバウンドしてしまった
今のサイズに合わせて服を増やすの躊躇ってたけど
王道ダイエットしてても1ｋ痩せるのに随分時間かかるようになったので
よそ行き増やしといた方がよさそうだ…
太ると服も困るけど靴もだな
- 629 ：スペースNo.な-74：2014/05/14(水) 15:07:10.36 .net
- >>627を参考にしてエアロバイクこぎながらネタ出ししてたらあっという間に時間が過ぎていった
これから運動が楽しくなりそうだ、ありがとう！
- 630 ：スペースNo.な-74：2014/05/17(土) 21:14:59.39 .net
- 体重少し増えて体脂肪率は低下
筋肉と思いたいが、体脂肪率は測定誤差でかいからなあ
- 631 ：スペースNo.な-74：2014/05/19(月) 15:29:59.00 .net
- >>630
自分も体重増加したけど体脂肪率下がった
ウエストとか太ももの周囲が細くなってるから引き締まったんだなと思ってる
- 632 ：スペースNo.な-74：2014/05/23(金) 12:34:25.56 .net
- 休みの日とか朝食前がいいって聞くから午前中にバイク漕いでるけど
しばらくして来る眠気に耐えるのがなかなか辛いｗ
- 633 ：スペースNo.な-74：2014/05/24(土) 18:57:06.42 .net
- 自分は時間帯とか細かいこと気にしないことにしたらダイエット捗ったな～
気をつけたのは一週間のカロリーと運動量だけ
学生時代から痩せたことなかったのがするする10キロ落ちた
- 634 ：スペースNo.な-74：2014/05/26(月) 23:05:33.01 .net
- 入らないことを承知で細身の服を買った
これを好きなキャラにプレゼントしてもらったという設定にしてダイエット頑張る
ほんとに入らないってわかってて買いました
見栄を張ったとかじゃないです
- 635 ：スペースNo.な-74：2014/05/27(火) 00:03:58.95 .net
- あるある……
でも「痩せたら着る！」って名目でタンスの肥やしになってる服もいっぱいある
- 636 ：スペースNo.な-74：2014/05/27(火) 08:07:37.07 .net
- 冬コミ後からダイエットはじめてワンサイズ服が下がったよ
体重は2キロしか減ってないのに去年の服のきつかったズボンのウエストに
拳が一個以上入るくらい
引き締まったみたいだ
朝ご飯を毎朝スムージーにして
ダイエットプロテインを一日二回飲んで
炭水化物減らしておかずは普通に野菜魚メインで食べてた
後週三回走った
- 637 ：スペースNo.な-74：2014/05/27(火) 08:48:19.53 .net
- それはちょっと食事サボっただけで体重が減った倍はつきそうだね
- 638 ：スペースNo.な-74：2014/05/27(火) 14:57:49.65 .net
- サイズ下がってるんだから成功じゃないの？
- 639 ：スペースNo.な-74：2014/05/27(火) 17:33:55.08 .net
- たまに外食したりおやつにアイスやチョコ程度は食べてるけど
胃が小さくなってるせいかウエストは細くなりつづけてる
後ブラジャーが店で計ってもらったらカップはそのままで
アンダーが下がった
全体的に内蔵脂肪が減ったのかも
ガチで朝ご飯野菜スムージーと野菜と魚もりもり+プロテイン効くよ
- 640 ：スペースNo.な-74：2014/05/27(火) 18:00:18.34 .net
- プロテイン大丈夫なの？
- 641 ：スペースNo.な-74：2014/05/27(火) 18:11:42.57 .net
- 大丈夫って何が？
ところで自分の場合プロテイン飲むと屁が異常に臭くなる(´･ω･`)茹で卵も同じく
タンパク質のせいだろうか
- 642 ：スペースNo.な-74：2014/05/27(火) 18:21:33.64 .net
- プロテイン腎機能障害とか聞くから毎日とか1日2回とか怖い
- 643 ：スペースNo.な-74：2014/05/27(火) 18:23:40.65 .net
- >>641
屁が臭いのはタンパク質のせいで悪玉菌が増えてるから
ヨーグルトとか食べたら改善しない？
- 644 ：スペースNo.な-74：2014/05/27(火) 18:58:41.00 .net
- >>643
ヨーグルトか試してみるありがとう
- 645 ：スペースNo.な-74：2014/05/27(火) 21:35:57.39 .net
- 胃が小さくなるってあるのかな…ダイエット中は制限して
小食になった気分になったけど食べると全然余裕で入るんだよなぁｗ
ただ年齢とともに脂モノが駄目になったのはｶﾞﾁだけど…即効胃モタレだわ
- 646 ：スペースNo.な-74：2014/05/27(火) 21:40:25.61 .net
- 胃の大きさは変わらないって聞いたけど気持ちは大切じゃない
- 647 ：スペースNo.な-74：2014/05/28(水) 08:14:27.76 .net
- 自分はザバスのプロテイン飲んでるけど容量のところに一日2回と書いてあるよ
一回の量を少なめにして普通に二回飲んでるけど
食事置き換えプロテインとかじゃないやつ
- 648 ：スペースNo.な-74：2014/05/30(金) 14:36:40.29 .net
- 昔ボディビルダー用の雑誌見せてもらったら
筋肉作りの為に豆類やプロテインばっか摂ってるので
屁の量が増えるのがボディビルダーのストレスになってるって記事を見て
そんな意外な悩みがあったのか！と思った
読んだの十年以上も前だけど今はどうなってるんだろう
- 649 ：スペースNo.な-74：2014/05/30(金) 19:16:51.02 .net
- 今は上に出てたヨーグルトとかプロテインの種類で改善するらしいよ
- 650 ：スペースNo.な-74：2014/05/30(金) 19:52:16.30 .net
- ホエイとかソイとか色々あるしね
昔のプロテインはまずかったけど
今はどれも美味しいしね
- 651 ：スペースNo.な-74：2014/05/30(金) 23:30:06.41 .net
- ダイエットプロテインなんてあるのか
プロテインって筋肉もりもりになりたい人が使うのかと思ってた
ちょっと調べてみよ
- 652 ：スペースNo.な-74：2014/05/31(土) 00:11:12.99 .net
- 女はそんな筋肉もりもりにならないよ
- 653 ：スペースNo.な-74：2014/05/31(土) 16:48:20.36 .net
- 鍛えた女性の筋肉はかっこいいね
- 654 ：スペースNo.な-74：2014/06/05(木) 11:23:06.45 .net
- エアロバイクやってる人いたと思うんだけど一日何分くらい漕いでる？
２時間くらい漕ぎたいところだけどそろそろ原稿の進捗が気になってきた
- 655 ：スペースNo.な-74：2014/06/07(土) 11:22:41.40 .net
- >>654
エアロバイクはやったこと無いけど
時間減らしたいなら代わりに負荷かけてみるのはどう？
自分はウォーキングが物足りなくなってきて
でもこれ以上運動時間増やすのは無理だったからダンベル持ち始めたよ
更に物足りなくなったらランニングに切り替えようかなって思ってる
- 656 ：スペースNo.な-74：2014/06/10(火) 01:01:47.83 .net
- >>654
ダイエットスレとか見てると負荷軽くして回転数上げた方が有効らしくてね
正直原稿の時間でジム通いたい時もあるｗ
ダンベル持つのもありかな
- 657 ：スペースNo.な-74：2014/06/10(火) 01:22:10.69 .net
- いっつも「この原稿が終わったらジョギングするんだ」と思うんだけど
原稿が終わったら次の原稿が待っててなかなか出来ない……(ﾉ∀｀)
- 658 ：スペースNo.な-74：2014/06/10(火) 12:06:54.01 .net
- 順調に体重増しててヤバイ
3ヶ月で10キロ増えてる
- 659 ：スペースNo.な-74：2014/06/10(火) 13:10:50.88 .net
- ずっと前ここでおすすめされてたあすけん登録して1ヶ月、順調に痩せてきた
始めてから2キロやせた
実は以前もこの手の書き込み式サイトに登録しては挫折してたんだけど
朝昼晩のメニューごとにあるアドバイスを攻略しようとついつい頑張るのが
ゲームやってる感覚に近くて楽しい、オタク向き
ただしダイアリーは絶対に書かないようにしてる
この手のゲームは交流始めると途端に面倒になるから
- 660 ：スペースNo.な-74：2014/06/10(火) 22:38:35.24 .net
- あすけんは何か登録せんといかんかったからしてないわ
地道にアナログメモ帳にレコーディングしてる
メモるのが面倒でお菓子とか食べなくなって体重減ってきたわ
- 661 ：スペースNo.な-74：2014/06/10(火) 23:18:10.66 .net
- サイトの入力ですら面倒そうと思うのに
何の面白みもないメモ帳に記録なんて無理だ
そんなモチベ保てないようなことがコツコツ出来るならそもそも太ってない
- 662 ：スペースNo.な-74：2014/06/11(水) 00:15:50.30 .net
- 原稿やりながらだと半月～一ヶ月くらいはあっという間だから
コツコツやればどこかしら変わるんだってモチベになるよ
体重あまり減ってなくてもウェストやアンダー落ちてるとかあるし
- 663 ：スペースNo.な-74：2014/06/13(金) 10:35:48.02 .net
- 摂取カロリー気を使ってても食べる時間が深夜にずれるだけでシーソーゲーム
この積み重ねで太ったのだなって最近わかったわ
- 664 ：スペースNo.な-74：2014/06/15(日) 13:45:23.61 .net
- 体重計る時間が朝だから夜食べたら太ってる気がする、とかじゃないの？
食べる時間による体重変化の違いって感じたことないなあ
- 665 ：スペースNo.な-74：2014/06/15(日) 15:01:25.34 .net
- 食ってすぐ測って太った＞＜って騒ぐ馬鹿は流石にいないだろ…
- 666 ：スペースNo.な-74：2014/06/15(日) 15:26:39.79 .net
- >>664
太るピークは22時～2時
元々代謝のいい人なら影響少ないんだろうけど
体型気をつけてる人でも夜19～20時以降は食べないってよく言うじゃん
- 667 ：スペースNo.な-74：2014/06/15(日) 15:34:06.89 .net
- >>666
それよく言われるけど、自分は残業ラッシュで夜帰ってきてから1時に晩御飯食べてもいつも通り19時に食べても変わらないんだよな
周りで夜食べたから太ったって騒いでる子は大抵食べた次の日だけみてる人で、数日したら戻った～とか喜んでるし
そんな劇的に体重変化に現れるもんなんかなっていつも不思議
実際結構違うの？
- 668 ：スペースNo.な-74：2014/06/15(日) 21:14:45.31 .net
- >>666
よく言われてるのは科学的な根拠があるからで
>>666に代謝いい人は影響少ないってあるじゃん。そういうことだよ
体質はみんな違うし668の周りは大袈裟な人もいるだろうけど食べる時間で太りやすくなるのは事実
自分は夕飯を19時までに済ませてた時と深夜に食べる時で5キロは差が出た
一日二日じゃなくてその生活が続いた時の話
- 669 ：スペースNo.な-74：2014/06/15(日) 21:56:48.71 .net
- >>667は代謝いいか若い人なんじゃ？それか男
30くらいになると全然違うよ
先達の脅しや迷信だと思ってた事も次々実感するから
- 670 ：スペースNo.な-74：2014/06/16(月) 02:42:05.71 .net
- 自分も夕食が0時近くなる部署から19時にとれる部署に変わったら
何もしなくても痩せたよ
- 671 ：スペースNo.な-74：2014/06/16(月) 12:19:30.40 .net
- 科学的にみるなら代謝いい人はどちらかの場合で体重増加か減少するはず
代謝いいから変化しないは論理的におかしくないか
- 672 ：スペースNo.な-74：2014/06/16(月) 12:23:55.08 .net
- 変化なしは本人の感覚だし
- 673 ：スペースNo.な-74：2014/06/16(月) 12:37:39.75 .net
- 夜遅い→腹空くかストレス→食べ過ぎる→太る
しかし本人はあまり気づかない
一年レコーディングした感じだとこれ
- 674 ：スペースNo.な-74：2014/06/19(木) 16:14:43.58 .net
- ダイエット板に行けないんだけど落ちてたりする？
- 675 ：スペースNo.な-74：2014/06/19(木) 16:40:21.69 .net
- なんでここで聞くんだ
- 676 ：スペースNo.な-74：2014/06/19(木) 23:32:04.36 .net
- >>674
板移転してる
- 677 ：スペースNo.な-74：2014/06/22(日) 13:53:43.00 .net
- 体重は減ってるけど体型が変わった気がしない
- 678 ：スペースNo.な-74：2014/06/22(日) 17:21:18.00 .net
- 脳が減ってます
- 679 ：スペースNo.な-74：2014/07/03(木) 07:23:23.74 .net
- .
- 680 ：スペースNo.な-74：2014/07/05(土) 01:16:30.95 .net
- 保守
- 681 ：スペースNo.な-74：2014/07/05(土) 15:49:39.59 .net
- 踏み台昇降やっちゃうぞー
- 682 ：スペースNo.な-74：2014/07/05(土) 17:58:35.11 .net
- 簡単な食事制限と食べ順とキネクトで60→53に着々と痩せてきたけど、付き合いでピザ食べ放題行くことになった…
セーブできることを祈っててくれ
- 683 ：スペースNo.な-74：2014/07/05(土) 18:05:27.42 .net
- むしろ俺の分まで食って来い
- 684 ：スペースNo.な-74：2014/07/05(土) 19:19:46.69 .net
- 食べた後の眠気とバトル
- 685 ：スペースNo.な-74：2014/07/05(土) 19:19:55.16 .net
- >>682
運動で摂取したカロリー消費がんばってー
- 686 ：スペースNo.な-74：2014/07/05(土) 21:32:10.70 .net
- 腕立て腹筋背筋10回に30秒空気椅子を毎日やった
3ヶ月で身体が締まって半年で筋肉の肥大化が分かるようになった
どんなに食べても体脂肪13%以下維持だし筋肉様々でござる
- 687 ：スペースNo.な-74：2014/07/05(土) 21:54:03.17 .net
- >>686
おー継続は力なりだね、おめでとう！
参考までに食事制限したりプロテイン使ったりしたかとか教えて
- 688 ：スペースNo.な-74：2014/07/06(日) 00:44:22.01 .net
- 食事制限もプロテインもなし
そもそも量を食う人間じゃなかったけど最近は食べる量が増えた
予想外だったのはなぜか身長が縮んだ事、デカいの恥ずかしいからいいんだけど
（2014/1月 171cm/59kg/20%→現在170cm/66kg/12%
使った器具は腕立て用プッシュアップバーと椅子と本棚
腕立てはプッシュアップバー使用且つ椅子に両足を掛けて顎が床につくまでを10回
腹筋は椅子に両足を置いて（太腿を地面と垂直になるようにする）勢いをつけずに顎を膝につけるまでを10回
背筋は本棚（ぶっちゃけ何でもいい）に足の指を掛けて勢いをつけずにエビゾリ10回
30秒空気椅子は壁に背中をぴったりつけ地面と水平になるまで腰を落としての30秒
ね、簡単でしょ
大事なのは「どんなに体調が良くてもノルマ厳守」です
これは「昨日はちょっと大目にやったから今日は少なくてもいいかな」っていう怠け心を出さないため
- 689 ：スペースNo.な-74：2014/07/06(日) 01:10:55.30 .net
- >>688
腹筋と空気椅子やってみたけど…どっちもきっつい(´･ω･`)
っていうか>>688は女性なの男性なの？お正月時点の数字がすでに驚異的なんだけど…
- 690 ：スペースNo.な-74：2014/07/06(日) 02:34:27.12 .net
- >>688
お前はアスリートでも目指してるのかｗ
- 691 ：スペースNo.な-74：2014/07/06(日) 05:24:42.71 .net
- ダイエットは毎朝のスロージョギングで３ヶ月で７kg落とせた。
問題は、O脚は治りつつある（直立したときに、太ももや膝、ふくらはぎが付けられる）けど、
ふくらはぎの外側のハリがなんともできない事。
マッサージすると良いとは言うけど、もっと力を込めないといかんか。
- 692 ：スペースNo.な-74：2014/07/06(日) 06:13:55.08 .net
- アスファルトをジョギングすると足が痛くなる・・・
- 693 ：スペースNo.な-74：2014/07/09(水) 01:03:09.59 .net
- 先月からゆるゆるとダイエットっぽいことを初めて
まずお菓子を買うのをやめてその分のお金をジャンルのグッズ買うのに回すことにした
しばらくお菓子食べないでいたら、別にお菓子が無くても平気になった
不思議な事に食事の量も少しで満足できるようになってきた
お昼はセブンのサラダとサラダチキンをよく食べてる
無理すると続かないと思うので週末は好きなもの食べていいことにしているけど
食べたいと思う気持ちがかなり減っているので暴飲暴食はしていない
会社帰りは週に２～３回くらい地下鉄４駅分の距離を１時間程歩いてる
リバウンドしないようじわじわ減らしていこうと思います
- 694 ：スペースNo.な-74：2014/07/09(水) 15:34:42.18 .net
- 太ってて動いてないのに腹が減るのは脂肪が食いたがってるからだと聞いて
脂肪に食わせるのではなく自分が食べたい物だけ食べるようにし始めた
動かない日は夜ご飯きゅうりと納豆ご飯だけとか
きゅうりと納豆大好きになったんだよな
たぶん慣れれば空腹感も減るんじゃないかと思うんだ
- 695 ：スペースNo.な-74：2014/07/09(水) 16:39:02.01 .net
- 寝てるだけでも腹は減るしあまり関係ないのでは
晩ってがっつりしたもの食べがちだったけど
昼ほどカロリー使わないから軽めにしてる
- 696 ：スペースNo.な-74：2014/07/11(金) 00:11:40.51 .net
- 168cm/85kg/体脂肪33%から１ヶ月で79kg/31%に減量したけど
元々が肥えすぎていたので見た目に全く変化が無い…
もうちょっと減らせば外見も変わってくると信じて減らしていくよ
当面の目標は60kg台
- 697 ：スペースNo.な-74：2014/07/11(金) 00:18:23.95 .net
- 服のサイズ減ってないの？
チュニックとか体のライン隠すような服常用だとわかりにくいかもよ
- 698 ：スペースNo.な-74：2014/07/11(金) 01:32:53.91 .net
- >>697
服もパツパツのままであまり変わった感じがしないんだ
もう少し減らしていっても変化が感じられないようなら体重計の故障を疑ってみるｗ
- 699 ：スペースNo.な-74：2014/07/11(金) 03:00:44.55 .net
- 顔や首回り、手足の先から痩せたとかかなw
そのまま順調に行けば必ずサイズダウンするから頑張れ！
- 700 ：スペースNo.な-74：2014/07/11(金) 06:28:41.33 .net
- ちょっと上の人見ると８％落とすのに七ヶ月掛かってるもんなー
長期計画でゆっくりやればいいのだ！頑張れ！
- 701 ：スペースNo.な-74：2014/07/11(金) 06:36:26.07 .net
- >>696
体型にもよるけど10ｋｇぐらいじゃ服のサイズが落ちた！ぐらいしか
まだよくわからないかもだ、70kgぐらいまで落としたら確実に変わるから頑張れ～
と昔697より+15kgはあった体験から言ってみるｗ
その体重でその体脂肪率だとかなりガッチリ体型か男の人かな？
- 702 ：スペースNo.な-74：2014/07/11(金) 22:07:56.98 .net
- >>701
いや、ブヨブヨの腐女子だよ
そう言われると体脂肪率も信用できなくなってきたｗ
結構古い体重計使ってるからなあ…精度が落ちてるのかも
- 703 ：スペースNo.な-74：2014/07/11(金) 22:16:43.66 .net
- 自分は逆に体重も体脂肪率も全然落ちないのに痩せてく時はサイズから落ちるな
それこそウエスト10センチ落ちたのに体重は500グラムとかしか変わってないとかよくある
数か月頑張って体重は落ちなかったけど着たい服着れるようになったからとダイエットやめた後に
なぜか体重が減り始めるというループ
- 704 ：スペースNo.な-74：2014/07/13(日) 12:54:44.63 .net
- それ筋肉ついたんだよ
- 705 ：スペースNo.な-74：2014/07/14(月) 13:53:56.25 .net
- 筋肉から死亡に変わって体重落ちたのかな
- 706 ：スペースNo.な-74：2014/07/14(月) 17:49:46.54 .net
- ご愁傷様です
- 707 ：スペースNo.な-74：2014/07/15(火) 00:47:27.17 .net
- http://diet-partner.jp/wp-content/uploads/2013/05/shiboukinnniku.jpg
体重が変わるより
サイズが変わるほうがいい
- 708 ：スペースNo.な-74：2014/07/15(火) 08:27:12.63 .net
- 脂肪より筋肉のほうが重いから筋肉あんまりつけないほうがいいよ~って友人に言われて
それほんとかよみたいな感じで信じてなかったけどマジだったのかこれ
友人ごめん
- 709 ：スペースNo.な-74：2014/07/15(火) 12:39:42.22 .net
- 筋肉ないと代謝上がらないし脂肪落ちないけどね
- 710 ：スペースNo.な-74：2014/07/15(火) 12:46:59.33 .net
- 単に体重を軽くしたいならそりゃ筋肉はつけちゃだめだな
見た目痩せて格好良くなりたいなら筋肉つけた方がいい
- 711 ：スペースNo.な-74：2014/07/15(火) 14:00:36.45 .net
- 筋肉付けずのダイエットは確実にリバウンドするがな
- 712 ：スペースNo.な-74：2014/07/15(火) 16:24:48.98 .net
- 体重だけ軽くても見た目太かったら服のサイズだって変わらんわけだし意味ないよ
他人に「～Kくらい？」って重めに目算されるとわかるぞ…
- 713 ：スペースNo.な-74：2014/07/15(火) 20:53:27.05 .net
- 体重40キロのデブと体重100キロのスリムだったら後者がいいよ
- 714 ：スペースNo.な-74：2014/07/15(火) 22:13:47.13 .net
- 女性だったら付けたくても筋肉付かないから
積極的に筋トレすべき
- 715 ：スペースNo.な-74：2014/07/16(水) 06:32:54.58 .net
- 進撃のミカサみたいな筋肉付いた女性アスリートは普通にいるよ
- 716 ：スペースNo.な-74：2014/07/16(水) 07:11:24.43 .net
- そりゃアスリートは筋肉つけるトレーニングするからね
一般人のダイエット目的の軽い筋トレやストレッチくらいじゃ心配するほどはならない
- 717 ：スペースNo.な-74：2014/07/16(水) 07:13:14.31 .net
- 男の体脂肪率とか聞くとびっくりするもんな
- 718 ：スペースNo.な-74：2014/07/16(水) 13:05:01.73 .net
- >>715
一般人がアスリート並みの筋肉付けられるなら最初からデブになってねーわ
- 719 ：スペースNo.な-74：2014/07/16(水) 15:16:46.07 .net
- アスリートならそりゃ普通にいるだろう
普通の人はほとんどがアスリートじゃないけどな
- 720 ：スペースNo.な-74：2014/07/16(水) 16:37:30.64 .net
- 体から女性らしい丸みをなくそうと思ったら、
ボディビルダー並の食事制限をしないといけないらしいね
- 721 ：スペースNo.な-74：2014/07/16(水) 17:44:12.35 .net
- 腹筋欲しい
いつの間にかぶよぶよになってしまった
- 722 ：スペースNo.な-74：2014/07/23(水) 23:12:38.83 .net
- 秋にオフ会があるのと
友人に誘われて
初コスプレをすることになった
秋までに8kg、できれば10kg
落としたい
と思い今日ジム登録してきた。
筋トレと食事制限頑張るぞ
- 723 ：スペースNo.な-74：2014/07/24(木) 20:03:49.61 .net
- すっごくかわいいーですっ！
キリッとした目元がそそるキレカワ系の美人さん！
背が高くスリムで美脚なボディがたまりません♪性格も◎！
すごく明るくて会話もはずむと思います。オススメの新人さんですよ
- 724 ：スペースNo.な-74：2014/07/24(木) 22:43:32.10 .net
- ダイエット中なのにこの季節炭酸がおいしくて……(ﾉ∀｀)
なるべくノンカロリー・無糖の味付き炭酸水を選ぶようにはしてるけど
- 725 ：スペースNo.な-74：2014/07/25(金) 00:19:14.70 .net
- NUDAとかゲロルシュタイナーとかただの炭酸水を飲み慣れるようになると
そっちの方が断然おいしい、味付きより全然おいしい
ぬるくても飲めるからお茶代わりにバッグに入れて飲んでる
- 726 ：スペースNo.な-74：2014/07/25(金) 00:24:59.56 .net
- フルーツ酢を炭酸と水で割って飲んでる
冷やすと尚美味い！
- 727 ：スペースNo.な-74：2014/07/25(金) 01:29:13.82 .net
- 食べる量は普通といえるのに太ってる人って
まずジュースが冷蔵庫に入ってたり甘い飲み物をしょっちゅう飲む癖があった
全部お茶に変えられるなら変えた方がすんなり痩せられるんだろうな
- 728 ：スペースNo.な-74：2014/07/25(金) 05:34:00.89 .net
- 私は飲み物はお茶か湯冷ましがデフォルトでコーヒーか紅茶を1日に1・2杯だけれど
食事量が多くとバランスが悪いタイプ
サラダとスープを追加して肉とご飯減らせばいいんだろうけれど
主食（肉）・副食（卵焼き）・ご飯がほとんどだ
そこに冷や奴とかトマト1つorキュウリ1本つけばいい方
食事のバランスと適正量が狂っているから痩せない
- 729 ：スペースNo.な-74：2014/07/25(金) 10:27:19.41 .net
- ガス入りミネラルウォーターはホントいい
ノンカロリーでも甘いジュースはよく飲んでると他は同じ程度に食べてても体形に影響が出る
ただの水だとそういうことはない
- 730 ：スペースNo.な-74：2014/07/25(金) 11:02:13.33 .net
- ウィルキンソン炭酸とアルプス天然水炭酸を飲んでる
ガス入りほんとにいいよね
- 731 ：スペースNo.な-74：2014/07/25(金) 11:30:22.33 .net
- 夏はウィルキンソンの強い炭酸いいよね
今年からいろはすスパークリング出たから飲んでみたけどちょい炭酸弱い
- 732 ：スペースNo.な-74：2014/07/25(金) 14:25:12.61 .net
- 屁がハンパなく出るので炭酸水駄目だった…
- 733 ：スペースNo.な-74：2014/07/25(金) 14:47:26.13 .net
- 炭酸ジュースの代わりに炭酸水って話じゃ？
身体の絡みで炭酸水ダメなら当然炭酸飲料そのものがダメなんじゃないの
- 734 ：スペースNo.な-74：2014/07/25(金) 14:55:19.44 .net
- 誰に対してのレスかわからないけど自分に対してのレスなら
>>730以降の炭酸水の話題に関しての話題に乗っただけなので
ジュース云々はよくわからん
炭酸入り硬水美味しいんだけどね…あの鉄臭い感じが
- 735 ：スペースNo.な-74：2014/07/26(土) 19:04:56.87 .net
- ゲップで出ないのかな？
- 736 ：スペースNo.な-74：2014/07/26(土) 22:07:51.37 .net
- このスレ読んで初めて炭酸水買ってみたらウマ過ぎわろたｗ
最近暑くて炭酸ジュースやらアイスやら摂取してたら
腹がでてきたから、ほんと助かる
それにしても、菓子類食べるときもカロリーが普段と同じになるように調整してたけど
身体のラインがﾀﾞﾙｯﾀﾞﾙになってしまった
カロリー量より、摂取する栄養素の質って大事なのね
- 737 ：スペースNo.な-74：2014/07/27(日) 15:26:59.18 .net
- 白米の量を半分にして、温野菜メインにしたら
去年きつくて食い込んでたズボンのウエストが拳が縦に入るくらい痩せた
だいたいはじめて8ヶ月くらいかな
炭水化物半分にするくらいから別に害ないし
野菜がすごく好きになった
- 738 ：スペースNo.な-74：2014/07/28(月) 23:13:26.28 .net
- >>728
普通、主食って炭水化物(パンとかご飯)の事を言うんですが
- 739 ：スペースNo.な-74：2014/07/28(月) 23:14:19.39 .net
- 肉は主菜だよな
- 740 ：スペースNo.な-74：2014/07/29(火) 00:01:41.60 .net
- 単に食べ過ぎなのをバランスとかって言ってるし色々残念なタイプなのであろう
- 741 ：スペースNo.な-74：2014/07/29(火) 12:59:43.81 .net
- 量を食べてそれがバランスといいたいなら脂肪じゃなくて筋肉つけないとね
- 742 ：スペースNo.な-74：2014/08/01(金) 14:13:35.77 ID:JJs3qUh9t
- 二の腕ダルダルなのを引き締めたいけど、腕立て伏せいくらやっても効果がない……
全身運動しないとダメなのかな
- 743 ：スペースNo.な-74：2014/08/05(火) 14:55:31.79 .net
- 夕食とった後、眠気との壮絶なバトルを1時間ほど繰り広げて勝利すれば「食後3時間は寝ない」を達成できる。
結構負ける。
- 744 ：スペースNo.な-74：2014/08/05(火) 18:30:00.13 .net
- >>728は甘い飲み物は飲まないけど食事量が多くてバランスも悪いって書いてあるよ
- 745 ：スペースNo.な-74：2014/08/06(水) 01:41:18.74 .net
- 原稿に集中してると運動の時間が取れないのが困るな
食事を減らし気味にしてるので体重増よりも筋肉落ちる方が心配
- 746 ：スペースNo.な-74：2014/08/06(水) 03:58:15.82 .net
- 有素酸素運動意味ないの知ってくそわらた… 脱力
有素酸素運動時間かかるからキツいと思ってたのに
最初に有素酸素運動＝脂肪燃焼広めたやつはあの無駄な時間返して欲しい
無酸素運動で痩せるわ
- 747 ：スペースNo.な-74：2014/08/06(水) 04:33:49.66 .net
- >>745
原稿に集中できてないから逃避のスクワットが捗る…
- 748 ：スペースNo.な-74：2014/08/06(水) 10:10:36.22 .net
- >>746
何その情報
ソースは？
- 749 ：スペースNo.な-74：2014/08/06(水) 21:51:47.40 .net
- >>748
正確には意味ないんじゃなくて無酸素運動のように単純に負荷が高い方が痩せるにはいいらしい
詳しくはちょっとぐぐればボロボロ出てくる
- 750 ：スペースNo.な-74：2014/08/06(水) 22:24:04.03 .net
- >>746は無酸素運動でも痩せないに10000ペリカ
- 751 ：スペースNo.な-74：2014/08/06(水) 22:42:37.64 .net
- 1日4kmジョギングして腹筋しまくってたら
ご飯お替りしても3ｋｇくらいするっと痩せたけどなぁ
- 752 ：スペースNo.な-74：2014/08/06(水) 22:54:42.75 .net
- >>751
>1日4kmジョギングして腹筋しまくってたら
腹筋のおかげだ！って言われちゃうぞw
- 753 ：スペースNo.な-74：2014/08/06(水) 23:57:08.24 .net
- 自分は週三回四キロランニングでスカートサイズ２つ下がった
- 754 ：スペースNo.な-74：2014/08/08(金) 06:04:08.27 .net
- 元が100キロか60キロかでも違うんだからこれだけ痩せたって場合は身長体重年齢性別書かないと参考にならないよ
- 755 ：スペースNo.な-74：2014/08/08(金) 10:01:15.61 .net
- 160/58が52まで落とせた
服は13号から9号かな
体脂肪は31から25何で、もっと絞らないとだけどw
女っす
- 756 ：スペースNo.な-74：2014/08/08(金) 10:10:40.33 .net
- ちなみにランニング前にヴァームのダイエットドリンクとか飲んで代謝上げたり
白米の量半分にして、野菜やタンパク質でお腹膨らませるようにした
ご飯食べないとかはしていない
修羅場の時は忙しいからインスタント、とかはやめて
プロテインとかで食事置き換えもしたかな
意外といいよw
- 757 ：スペースNo.な-74：2014/08/08(金) 14:56:05.99 .net
- >>755
女性の体脂肪は25が標準だよ
20以下だと生理不順になって将来不妊になる可能性が高まるから
あまり減らしすぎない方がいいよ
- 758 ：スペースNo.な-74：2014/08/13(水) 01:15:11.02 .net
- 体重はじわじわ減ってるんだけど、体脂肪率が下がらない…
筋肉が落ちてるってことなのか…
- 759 ：スペースNo.な-74：2014/08/15(金) 22:31:51.96 .net
- Exactly（その通りでございます）
筋肉様は熱するのはやたら遅いのに冷めるのは強烈に早い
変化がなくとも常に構い続けて半年後とかにようやく一回目のイベントが見れるレベル
- 760 ：スペースNo.な-74：2014/08/19(火) 22:13:22.99 .net
- 質問なんだけど月１のアレの時は運動ってどうしてる？
自分は体調悪くて動くのも億劫になるからお休みしてるんだけど、そのせいか体が浮腫んだせいか知らないけど2キロほど増えてしまった
今はまた運動再開して1.5キロほど元に戻ったんだけど
- 761 ：スペースNo.な-74：2014/08/19(火) 23:18:23.10 .net
- 終わったら何もしなくてもガタッと落ちるから
ホクホクしながらのんびりしてる
- 762 ：スペースNo.な-74：2014/08/19(火) 23:30:34.80 .net
- 基本的に月のものの時は水分溜め込んで浮腫むから太るよ
終われば戻る
来る前一週間豆乳毎日飲むと、体重増えにくいと聞いて試したら
自分は効果あった
- 763 ：スペースNo.な-74：2014/08/20(水) 06:16:54.71 .net
- わたしも生理のときはあんまり動きたくなくなるタイプだから
ヨーグルトを積極的にとって便通が悪くならないようにしてるよ
- 764 ：760：2014/08/20(水) 10:31:00.30 .net
- ありがとう、同じような人も居て安心した
>>762の豆乳の話見て最近豆乳飲んでたのを牛乳に変えたの思い出した
それで今月は過去最高に体重増えたのかな
- 765 ：スペースNo.な-74：2014/08/20(水) 13:22:30.15 .net
- 生理に二キロくらい太るのは普通だよ
いつもより体重増加率高いなら
ダイエットのせいで体が飢餓状態だと判断して脂肪を溜めたのかもね
- 766 ：スペースNo.な-74：2014/08/20(水) 14:52:10.38 .net
- （・∀・）ﾆﾔﾆﾔ
- 767 ：スペースNo.な-74：2014/08/20(水) 17:14:04.11 .net
- （＾ω＾）
- 768 ：スペースNo.な-74：2014/09/02(火) 19:05:10.26 .net
- 夏コミ1日目西1の昼頃
膝裏のすぐ下のふくらはぎに白ペンで描いたようなくっきりものすんごい肉割れ線が出来てた普通体型の女がいた
http://www.wellness405.com/image/service/laser2.jpg
体重100キロ越えから50キロくらいは減量したんだなあ
おつかれ
よくがんばったね
- 769 ：スペースNo.な-74：2014/09/02(火) 20:54:23.23 .net
- 膝の裏なら急成長で出来たものかもしれんよ？
- 770 ：スペースNo.な-74：2014/09/02(火) 21:15:42.91 .net
- >>768
くっさ
- 771 ：スペースNo.な-74：2014/09/06(土) 01:42:32.14 .net
- >>756
良さそう真似してみる
リバウンドはしなかった？
- 772 ：スペースNo.な-74：2014/09/06(土) 02:11:20.06 .net
- 置き換えはちゃんと栄養入ってるやつだと頭もスッキリしていいよね
栄養が行き渡る感じする
- 773 ：スペースNo.な-74：2014/09/07(日) 23:24:05.17 .net
- ここ半年くらい仕事と同人に集中していてロクな運動してなかったんだけど
せめてなんか気をつけなければと思って仕事中に猫背にならない・
臍下に力をいれてお腹を凹ませる・誰も見ていない時に足を後ろに引いて伸ばす(たまに交差させる)
というのを繰り返してたら体重が3kg減った
足はピンと伸ばしてつま先を床から5cmくらい浮かす程度
何故か背筋もスッキリしてブラから肉がはみ出なくなってきた
自分にはながらダイエットの方が向いてるのかもしれない
- 774 ：スペースNo.な-74：2014/09/08(月) 12:29:24.20 .net
- 太ったり痩せたりを繰り返してるけど太ってる時の習慣思い出すと
ご飯は家族と同じ量だし会社ではおやつ食べる時間もなかったけど
けっこうジュース飲んでた
景品ほしくて缶コーヒー１箱買ったりしてたしそりゃ太る
- 775 ：スペースNo.な-74：2014/09/09(火) 07:28:10.89 .net
- 三十路になって15kg増えた体重が落ちない…orz
冬コミに初オフ会だから、せめて５キロは痩せて3Lから2Lにしたいな…ステッパー頑張る！
一番痩せてた二十歳の頃で160センチ58キロのLサイズだったから、そこまで戻せたら幸せ
- 776 ：スペースNo.な-74：2014/09/09(火) 08:20:16.70 .net
- >>774
自分は薬飲んでるせいでダイエットしてても思うように痩せていかないんだけど
ジュースやめたら少なくとも太らなくはなったな
たまにマックとか行った時にコーラ飲みたくて飲むくらいで
普段はお茶か炭酸水、ブラックの珈琲か紅茶だけにするようにしたら
ちょっとドカ食いしたり調子悪くて動けない日が続いたりしても
体重が一定以上増えることはなくなった
- 777 ：スペースNo.な-74：2014/09/12(金) 00:47:43.53 .net
- >>696だけど、あれから2ヶ月経って73kg/29%まで減った
さすがに「痩せたね」って言われるようになったし服にも余裕が出てきたよ
腕や足の関節も骨ばってきて、自分で触って驚いてるｗ
年内に70ｋｇ台を切れたらいいなと思ってる
- 778 ：スペースNo.な-74：2014/09/12(金) 13:08:08.35 .net
- >>777
おめ！
これから身体が冬に向けて蓄積モードに入るから気をつけて無理せず頑張って！
- 779 ：スペースNo.な-74：2014/09/12(金) 13:08:57.80 .net
- おおしかもラッキーセブンじゃん！おめｗ
- 780 ：スペースNo.な-74：2014/09/12(金) 14:41:35.56 .net
- 以前見栄張って買った１つ細いサイズのズボンを何とか穿けるようになった
でもここまで来るのに１年以上かかったよ…
いい加減漫画読む時間と絵描く時間減らして必死に運動しなきゃなぁ
- 781 ：デジ：2014/09/13(土) 07:53:05.76 .net
- ダイエットしたくても腹へってつまみぐいしてしまったり
満腹感が欲しい奴はこんにゃくを食いまくれ！
糸コンを刻んで米と一緒に炊くと食感ほとんど変わらずご飯が出来る
慣れてきたら1：2位で糸コンの方多くしても違和感なくなる
カレーなんかなら1：3位でもおかしくない
糸コンはパンの生地に大量に混ぜて焼けばローカロリーパンが出来る
これも炊飯器で簡単に出来るし触感もおいしいのでお勧め
とにかくドカ食い辞められない人はこんにゃく食いまくればいい
- 782 ：スペースNo.な-74：2014/09/13(土) 08:05:14.31 .net
- 糸こんのこんにゃくごはんは前にやってたけど
普通に食べるには何してもこんにゃく臭が気になって無理だったな
どんぶりやカレーなら平気なんだけど
- 783 ：スペースNo.な-74：2014/09/13(土) 08:39:28.72 .net
- 食間とか食前にダイエットプロテインかなあ
おやつ食べるより栄養バランスよくてローカロリーでおなか貯まるし
直前に飲めばご飯の量減るしね
普通に食べて炭水化物の量を減らすのが一番だ
抜いたらかえって良くないし
- 784 ：スペースNo.な-74：2014/09/20(土) 01:25:16.77 .net
- ダイエットってもっと辛かったりするものだと思ってたけど
やってみたらそうでもなかった
空腹感に悩まされるとか、食べたいものを我慢したりとかはしてないんだよなあ
カロリー高いものが食べたくなったら我慢せずに食べて
後でその分運動して釣り合い取ってる
- 785 ：スペースNo.な-74：2014/09/20(土) 09:46:44.71 .net
- 落としてる時は落ちる楽しみがあるからそんなに苦じゃないけど
問題は維持なんだよなー…リバウンダーです＞＜
- 786 ：スペースNo.な-74：2014/09/20(土) 10:58:49.70 .net
- ほんとそう
ダイエットって落としてからが大変だよね
一生やり続けなきゃいけないんだって思った
- 787 ：スペースNo.な-74：2014/09/20(土) 12:09:30.34 .net
- 仕事変わってから夜遅い生活改めたらあまり増えなくなったから
問題は摂取カロリーや間食だけに留まらないんだよな
食べても太らない例外を基準にしててもしょうがない
- 788 ：スペースNo.な-74：2014/10/02(木) 05:06:01.47 .net
- 食べながらダイエットの決定版これは本物だ！！ ttp://net.kasegu.deaigj.futoka.jp/entry4.html
- 789 ：スペースNo.な-74：2014/10/20(月) 17:07:10.79 .net
- とりあえず1ヶ月くらいで2kg落ちた
あと8kgだぁ～来春までかかりそうだな、こりゃ
- 790 ：スペースNo.な-74：2014/10/20(月) 21:26:05.41 .net
- 停滞期なのか寒くなってきたからなのか、体重も体脂肪もピクリとも動かなくなった
夏の間はスルスル減ってて、その頃と運動も摂取カロリーも同じくらいなのに
焦っても仕方ないので、しばらくは増やさないことを目標に頑張るよ
- 791 ：スペースNo.な-74：2014/10/22(水) 15:25:01.64 .net
- 有酸素運動は気持ちいいしそれほど苦にならないんだけど…
筋トレ嫌だ～～やりたくない～～～～
でも筋トレしないと代謝上がらないし、筋トレした方が絶対効率いいんだよね
自宅で出来て簡単で続けやすい筋トレってあるかな？
とりあえずスクワットを始めてみた
- 792 ：スペースNo.な-74：2014/10/26(日) 22:24:34.13 .net
- 私の（アラフォー女）現在のスペック。
身長148cm 体重43kg
体脂肪率27%
どう見ても運動不足です、本当に(ry
脂肪を減らすのが優先か、筋肉が優先か、どっちがいいんでしょう。
- 793 ：スペースNo.な-74：2014/10/26(日) 23:42:23.73 .net
- それどっちか選択するようなもん？
脂肪を減らそうとすると自然と筋肉が付き、筋肉付けようとすると（ｒｙ
なのかと思ってたけど
- 794 ：スペースNo.な-74：2014/10/26(日) 23:46:38.63 .net
- 793だけどなんか感じ悪い口調になっちゃった
同時進行にならない？と思ったけど自分に知識が無いだけで
脂肪だけ減らす、筋肉だけ付ける方法があるのかな
もし食事制限のみで運動せずに痩せる＝脂肪減らす
だったら断然筋肉優先の方がいいと思うけど
- 795 ：スペースNo.な-74：2014/10/27(月) 06:35:19.31 .net
- >>792
どっちも体重は-3kg程度体脂肪は-5%目標
- 796 ：スペースNo.な-74：2014/10/27(月) 13:44:02.59 .net
- >>794
有酸素運動＝脂肪減、筋肉減
筋トレ＝筋肉増、脂肪減
- 797 ：スペースNo.な-74：2014/10/28(火) 01:35:38.54 .net
- 新しく体重計を買ったら今まで使ってたのより体重も体脂肪も多めに出る
（体重+1～2kg、体脂肪+2～3%くらい）
WiiFitでも体重管理してるけど、そっちは前の方に近い数値で
一体何を信じたらいいのか分からなくなってきた
なんでこんなに誤差が出るんだ…
- 798 ：スペースNo.な-74：2014/10/28(火) 17:02:23.21 .net
- >>792
筋肉優先
- 799 ：スペースNo.な-74：2014/10/28(火) 23:26:26.00 .net
- 運動すると絵描くの忘れるし絵描くほう優先すると運動するの忘れる
前世は鶏か何かか
- 800 ：スペースNo.な-74：2014/10/29(水) 14:31:51.69 .net
- http://www.youtube.com/watch?v=xKM0ZEWUOvg
原稿の前にラジオ体操すればいい
３分で終わるし肩回すから凝りにくくなる
- 801 ：スペースNo.な-74：2014/10/30(木) 18:59:00.82 .net
- 792です。
皆さんレス有り難う、まず筋トレから頑張ってみます。
- 802 ：スペースNo.な-74：2014/10/31(金) 21:01:01.62 .net
- 踏み台昇降が楽しすぎて
アニメ見ながらずっと踏んでたら
１ヶ月で３キロ減った！
デブなんで減るの早いだけなんだけどね！
- 803 ：スペースNo.な-74：2014/10/31(金) 21:40:55.92 .net
- 減り始めると楽しいよね
自分も最初するする減っていって楽しくなってきて5ヶ月で14キロ減った
まあこれでもまだデブなんだけどね！
- 804 ：スペースNo.な-74：2014/11/01(土) 02:10:55.35 .net
- 踏み台昇降の制限体重まで落とさない事には乗れない……
- 805 ：スペースNo.な-74：2014/11/01(土) 07:16:52.32 .net
- >>791
ピラティスは苦行感w少ないけど筋肉に刺激入ってインナーマッスルがひきしまってくるのでｵﾇﾇﾒ
自分は腹が凹んだ
あとは「スロトレ」とかDVD付きの指南本とかで好みそうなのを買ってみるのがいいんでないかな
- 806 ：スペースNo.な-74：2014/11/01(土) 10:10:00.08 .net
- >>804
自分も踏み台やれるような体重じゃなかったけど
膝サポーターつけて踏み台は低めでストレッチやクールダウンやアイシングも入念にしたら
特に怪我もなく出来たよ
痩せるには時間かかるけどねw
踏み台はゆるい運動だから軽い食事制限も必要だよ
今は膝サポーターなしに膝に筋肉つけるようにやってる
踏み台に限らずダイエットはやる気次第でどうにでも出来るさ！
頑張って！
- 807 ：スペースNo.な-74：2014/11/02(日) 17:59:19.18 .net
- スロトレ本買ってやってみた。
読むだけだと楽そうだし、こんなのやったところで……と思ったけどやったらすごくきつい
「５～10回くり返す」の５回が限度のやつもあった。
筋肉落ちてるんだな……まずは筋肉つけてダイエット頑張るぞ
- 808 ：スペースNo.な-74：2014/11/03(月) 15:55:10.10 .net
- 「痩せたねー」「痩せた？」と言われと何て返したらいいか悩む
まだ途中段階だから「うん、がんばったんだ！」って言うほどでもないし
（というよりあまり頑張ったアピしたくない）
前はちょっととぼけて「そうかな？ありがとう！」って返してたんだけど
かなり体型が変わってきたからそれもわざとらしい気がして…
無難で突っ込まれにくい回答ってあるかな
- 809 ：スペースNo.な-74：2014/11/03(月) 17:05:17.24 .net
- 1ヶ月後にまた来てください、本当の成果を見せてやりますよ
- 810 ：スペースNo.な-74：2014/11/03(月) 17:14:57.98 .net
- 私はあと2回変身を残していますよ
- 811 ：スペースNo.な-74：2014/11/03(月) 18:12:48.01 .net
- うん、今頑張ってるんだ！って現在形で返すとか
- 812 ：スペースNo.な-74：2014/11/04(火) 14:08:10.65 .net
- 自分はありがとう、ダイエットしてるんだ、応援して！と言っている
自分から言うと、定期的にダイエットどうしてる？と聞いてきたりするので
なかなか緊張感あっていいよ
- 813 ：スペースNo.な-74：2014/11/05(水) 06:20:13.69 .net
- この季節、走るとノドが乾燥して痛くなる
水筒持ってるけど厳しい
- 814 ：スペースNo.な-74：2014/11/05(水) 13:09:29.79 .net
- マスクはどう？
自分はマスクだと苦しいから銀行強盗みたいに三角に折ったスカーフつけてる
暗闇じゃないと出来ないけど…
- 815 ：スペースNo.な-74：2014/11/05(水) 13:36:24.64 .net
- 自分がドコスコ走ってる時の顔を周りに見られたくなかったから一時期マスクして走ってたよ
喉にはいいんじゃないかな、内側に水滴つきまくるけど
酸素薄くなるから肺が鍛えられる（気がする）
- 816 ：スペースNo.な-74：2014/11/12(水) 07:11:21.22 .net
- ウォーキング少し張り切ったら足首痛めたorz
アラフォー巨ピザだからせめて冬コミまでには少し落としたいのに…
160センチ75kgで15kg増えたのが落ちないよ
体重増加はアラサーからアラフォーに入った途端なんだけど、代謝そこまで落ちてるのかと泣きたい
足首とか膝に優しい運動って何だろう…
- 817 ：スペースNo.な-74：2014/11/12(水) 07:48:11.55 .net
- そんな貴方にエアロバイク
足腰に負担のかからない有酸素運動ですよ
最近は折り畳み式もあるから場所とらないよ
値段はピンキリだけど
- 818 ：スペースNo.な-74：2014/11/12(水) 16:16:38.86 .net
- 水泳も良いって言うよね、足とかの一部に負担をかけず全身運動するって意味では
ただ、ぷよぷよの体を人前に晒さなきゃいけないという点においては少々厳しいものがある
夏場でしかも海辺に住んでるならまだしも、スポーツジムとかスイミングクラブは人目が気になるだろ！
とか気にしてるのは本人だけなんだけどね～分かってるけど気になるんだよね～
- 819 ：スペースNo.な-74：2014/11/12(水) 20:28:38.61 .net
- 恋人がいるなら、毎日とかじゃなくても週2くらいで自分から動くようにシてれば結構な運動になると思う
- 820 ：スペースNo.な-74：2014/11/12(水) 21:24:45.64 .net
- レコダイの岡田がリバウンドして著書全否定してわろた
- 821 ：スペースNo.な-74：2014/11/12(水) 21:36:11.24 .net
- 糖質制限いいよ
ちゃんと勉強してからやらないと危険だけど
- 822 ：スペースNo.な-74：2014/11/12(水) 21:38:59.53 .net
- オタキングのこと詳しく知らないんだけど
IQがすごく高いと聞いたことがある
そういう人でも自分の体や欲求をコントロール出来ないんだな…
IQ高い人ってもっと理論的に生きてるのかと思った
- 823 ：スペースNo.な-74：2014/11/12(水) 21:52:47.81 .net
- >>818
ジムの雰囲気にもよるけど、同じような体型の人がいっぱいいるから心配しなくていいｗ
- 824 ：スペースNo.な-74：2014/11/12(水) 23:38:51.27 .net
- 炭水化物を減らして何を増やすかだ
- 825 ：スペースNo.な-74：2014/11/12(水) 23:55:48.80 .net
- たんぱく質
- 826 ：スペースNo.な-74：2014/11/13(木) 01:55:17.56 .net
- >>818
ジジババ多いところおすすめ
- 827 ：スペースNo.な-74：2014/11/13(木) 05:54:15.17 .net
- 何かひとつの栄養素減らすのは栄養バランス崩して
体が余計に栄養欲するから
するっと痩せても
その後がっつりリバウンドする率も上がる
率上がるだけで絶対ではないけど、大半リバウンドするよ
バランスよく食事して１日基礎代謝分のカロリーより若干少なめ（1300なら1100とか）にして食事
あとは適度な有酸素運動していれば痩せる
ちなみに摂取カロリーに関しては
検索すれば
性別・年齢・身長・体重入れればおおよそのカロリー出してくれるサイトあるよ
- 828 ：スペースNo.な-74：2014/11/13(木) 10:00:50.74 .net
- サプリだの遺伝子なんちゃらに頼って、運動は言い訳ばかりしてやらない友人に高説垂れまくったから
自分も口だけじゃダメだなと思ってダイエット開始だ
人生で一番効き目あったカーヴィーダンスとラケット素振りでチャレンジ中
昇降楽しそうだから取り入れよう
半年くらいでマイナス5kg目標
- 829 ：スペースNo.な-74：2014/11/13(木) 11:38:57.36 .net
- 体重計に乗って筋肉量が全く減らずちゃんと体重＆体脂肪だけ減ってると
「お、成功してる成功してる」って嬉しくなる
- 830 ：スペースNo.な-74：2014/11/14(金) 00:59:44.24 .net
- ダイエット開始から5ヶ月目で-15kg達成した！
これで年内の目標はクリアできたぞ
最初の3ヶ月でするするっと10kgくらい落ちて、あとは月に-1～2kgだけど
こんなくらいのペースが一番いいよね
- 831 ：スペースNo.な-74：2014/11/14(金) 05:07:21.00 .net
- >>830
おめでとう！いいペースでおちてて羨ましいな
ちなみに何したの？良かったら教えて
- 832 ：スペースNo.な-74：2014/11/14(金) 05:55:46.43 .net
- 冬は厚着するから夏には問題なく履けていたボトムがきつく感じる
アウターも二の腕とか肩関節がきつい
着る服が限られるのはお財布にダメージが大きいのでぶよぶよの身体少し引き締めます
- 833 ：スペースNo.な-74：2014/11/15(土) 02:14:21.48 .net
- >>831
以前は常にお菓子をストックしてないと落ち付かない典型的デブ脳だったんだけど
意識を変えて「お菓子無くても平気」だと気づいてから一気に体重落ちたし
食欲も落ち着いたよ
今はあすけんでカロリー管理して、運動は1時間くらいのウォーキングを週に２～３回して
歩かなかった日は軽く筋トレしたりしてる
あとはあまり真面目にやり過ぎないことかな
食べ過ぎた日があっても「また明日頑張って運動しよう」って思って気にし過ぎないようにしてる
あまり参考にならなかったらすまない
- 834 ：スペースNo.な-74：2014/11/16(日) 11:50:11.35 .net
- ウォーキングを始めて3週間
昨日体重計に乗った4キロ減ってて小躍りしたが今朝になったら戻ってた…
どういうことなの、タ○タ
- 835 ：スペースNo.な-74：2014/11/16(日) 20:48:40.74 .net
- 嘘だといってよアムロン
- 836 ：スペースNo.な-74：2014/11/17(月) 22:36:24.57 .net
- 寒くなってきたせいか食欲がすごい…
夏場はそれほどでもなかったんだがな
口寂しい時はあたりめをﾑｼｬﾑｼｬしてるけど
しかし塩分の取り過ぎも心配だしどうすりゃいいんだ
- 837 ：スペースNo.な-74：2014/11/17(月) 23:45:36.47 .net
- 温かいお茶（できればノンカフェインのもの）をガブ飲みしてみては
茶腹も一時って本当だと実感するよ
- 838 ：スペースNo.な-74：2014/11/18(火) 02:14:49.08 .net
- 自分の場合は果物にしてるよ
今時期はみかん。ビタミンCも水分もあるので
乾燥や風邪対策にもちょうどいい
- 839 ：スペースNo.な-74：2014/11/18(火) 07:32:56.91 .net
- おれ亜鉛サプリメントで精液作りまくってオナニーしまくってカロリー消化するんだ
- 840 ：スペースNo.な-74：2014/11/18(火) 21:17:06.21 .net
- 果物は砂糖漬けの野菜だ！なんてTVで医者が言ってたのを見てから食べ辛くなった
液体がぶ飲みして胃がでかくなるのも困るし熱いお湯でもチビチビやるしかない
- 841 ：スペースNo.な-74：2014/11/19(水) 08:00:58.99 .net
- そうなのか
自分は食事指導の医者に果物食え食え言われるけどな
- 842 ：スペースNo.な-74：2014/11/19(水) 12:13:22.49 .net
- 果物は糖分が多くて血糖値を一気に上げてしまうから
朝食に果物だけ食べるダイエットは逆に太るって話でしょ
果糖は砂糖類ほど血糖値を上げないから問題ないって説もあるよ
- 843 ：スペースNo.な-74：2014/11/19(水) 12:16:11.69 .net
- 実は野菜
- 844 ：スペースNo.な-74：2014/11/19(水) 13:08:10.61 .net
- 果物は体にいい！ってミニッツメイドガブ飲みするアホもいるからな
- 845 ：スペースNo.な-74：2014/11/19(水) 13:21:53.69 .net
- 太ってるとドカ喰いやハイカロリーなもの大好きだからでしょって先入観持たれるけど
水分補給の飲み物や生活習慣で痩せにくい状況に陥ってるケースあるよね
飲み物って印象薄いから
- 846 ：スペースNo.な-74：2014/11/19(水) 16:04:36.43 .net
- スポーツドリンクは意外と高カロリー
- 847 ：スペースNo.な-74：2014/11/19(水) 17:39:25.60 .net
- 飲み物は水かお茶でいいよ
- 848 ：スペースNo.な-74：2014/11/19(水) 21:17:17.72 .net
- 胃は小さいけど常に食べてるがっかりデブってやつね
- 849 ：スペースNo.な-74：2014/11/19(水) 22:54:07.79 .net
- 最近フラフープやってる
カロリーどのくらい消費してるのかなってググったら
「10分＝100キロカロリーでジョギング並みの消費です」的なことが書いてあったｗｗｗ
簡単だしテレビ見ながらダラダラ長時間出来るしそんなに消費してるとは思えないんだけどなあ
- 850 ：スペースNo.な-74：2014/11/20(木) 00:52:32.59 .net
- フラフープ全然出来ない自分からしたらジョギング並納得だけどな
だってあれ10分廻し続けるとか無理すぎる
- 851 ：スペースNo.な-74：2014/11/20(木) 06:54:30.11 .net
- ラジオ体操もダラダラ手足上げてるだけじゃそうでもないけど
本気でやったら疲れるじゃん
そういうのじゃない？
- 852 ：スペースNo.な-74：2014/11/20(木) 09:26:04.88 .net
- 私もフラフープあんまできないけど、上手い人は微量な動きでキープ出来てるからね
- 853 ：スペースNo.な-74：2014/11/23(日) 22:42:14.95 .net
- お菓子持ち寄ってオタ話or原稿しよー！
って流れの時に何持って行ったらいいか困るようになった
市販のお菓子食べたくないけど手作りなんて持っていけないし
(普段は甘さ控えめおやつを手作りして食べてる)
かと言ってコンブやスルメを持っていくのはあからさま過ぎるｗ
別に適当なポテチでも持って行って自分は食べなきゃいいんだけど
それも無責任な気がして悩むよ
- 854 ：スペースNo.な-74：2014/11/23(日) 22:48:29.02 .net
- それくらいなら前後の食事とかで調整できそうだから
たまにの息抜きとしてあんまり気にせず楽しんだらどうだろう
どうしても調整が難しいとかならいっそ集まりに参加しないってのもあり
いっそ周りにダイエット宣言してしまうのが一番気持ち的にラクだと思うけど
- 855 ：スペースNo.な-74：2014/11/23(日) 23:07:23.50 .net
- ちょっと高くつくけどお取り寄せのダイエットスイーツとか持って行ったら？
おからクッキーとか糖質制限用チョコとか砂糖不使用くず餅とかいろいろあるよ
市販品でも探せば0カロリーゼリーやキャンディ、80キロカロリーアイス、糖質カットチョコなんかは
スーパーやコンビニのお菓子コーナーにも最近は普通に置いてある
- 856 ：スペースNo.な-74：2014/11/23(日) 23:16:14.22 .net
- それだと結局ダイエット用って分かっちゃうから昆布やスルメとあまり変わらないんじゃないか
- 857 ：スペースNo.な-74：2014/11/23(日) 23:49:22.69 .net
- どうしても嫌ならブドウとかブルーベリーとかのドライフルーツはどうだろう
鉄分やら食物繊維やらの栄養補給を兼ねられるよ
- 858 ：スペースNo.な-74：2014/11/23(日) 23:53:30.44 .net
- 昆布やするめはダイエットにしてもあからさますぎてみすぼらしいからって意味じゃないの？
そこそこ美味しい低カロリースイーツってダイエットしてなくても気になるし
それなりにスタイルいい子は普段から低カロリー心掛けてたりするよ
- 859 ：スペースNo.な-74：2014/11/24(月) 07:35:25.34 .net
- みんなでわいわいお菓子食べつつなんかやろう、って時にドライフルーツ持ってくる人なんてやだw
自分は1年に1回のヲタとの泊まりの時だけはお酒もおつまみも気にしない事にしてるよ
どうしてもってのならわらび餅とか葛切りとかゼリーとかにしてみるとか。
スナックよりかは少なくとも油は無い。
- 860 ：スペースNo.な-74：2014/11/24(月) 11:58:12.86 .net
- 何でやドライマンゴー美味しいやろ
- 861 ：スペースNo.な-74：2014/11/24(月) 12:24:23.53 .net
- バナナチップス美味いよー
大好き
- 862 ：スペースNo.な-74：2014/11/24(月) 14:00:47.40 .net
- ドライフルーツを製菓材料くらいにしか思ってない人なんじゃない
- 863 ：スペースNo.な-74：2014/11/24(月) 15:14:10.44 .net
- ブドウとかブルーベリーに対してでは
ブドウってレーズンでしょ
なんか持ち寄りって時に他の人とお値段ボリューム的に釣り合わないんじゃないの？
- 864 ：スペースNo.な-74：2014/11/24(月) 15:21:19.78 .net
- ドライフルーツ持ってくるぐらいなら
ミカンとか柿とか旬のフルーツでいいんじゃね？
- 865 ：スペースNo.な-74：2014/11/24(月) 15:25:06.39 .net
- 蜜柑やバナナ程度ならともかく他のフルーツは準備大変だろｗ
- 866 ：スペースNo.な-74：2014/11/24(月) 16:02:18.55 .net
- どうでもいいけど
原稿中に蜜柑食べると剥くときに汁が原稿に飛んだ思い出
ちゃんと避けておけば良かったよぅ
蜜柑美味かったけど
- 867 ：スペースNo.な-74：2014/11/24(月) 17:19:09.98 .net
- 毎週開催されるんじゃなきゃ一度くらいはスナック菓子食べてもいいと思うけどな
お菓子は食べる量にも限界があるし、どっちかというと問題は飲み物でしょ
喋ってると喉が渇くからものすごく飲んじゃうし、その時ジュースだのカフェオレだのではなく
お茶やミネラルウォーターを飲んでおけばそこまですごくカロリー取ることもないよ
意外と飲み物は炭酸嫌いとか果汁ダメ、スポーツドリンク嫌とか好みがうるさいことが多いし
ジャスミンティーとか午後ティー無糖のペット辺りを置いてりゃ特に違和感もない
- 868 ：スペースNo.な-74：2014/11/26(水) 03:18:06.18 .net
- 柿はいいな飽きない ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
- 869 ：スペースNo.な-74：2014/11/26(水) 13:50:33.29 .net
- 「クッキーやポテチだと他の人と被ると思って」みたいな感じで昆布やスルメ持って行くとか
- 870 ：スペースNo.な-74：2014/11/26(水) 21:41:17.26 .net
- それいいね！
実際、脂モノばっか摂ってるとしょっぱいものが食べたくなるよね
あと原稿中は頻繁に袋がし摘むより、ずっと昆布噛んでる方が効率いいｗ
- 871 ：スペースNo.な-74：2014/11/27(木) 05:38:28.73 .net
- 何か食ってないと口寂しい人には昆布かスルメがいいよ
さきいかは塩分多いので翼内
最強なのはガム
とにかく何でもいいのでガム噛んでる間は口寂しさは無くなる
食事はこんにゃくを何にでも入れるようにする
こんにゃくメインではなく炭水化物減らして置き換えるとうまくいく
例えば焼きそばならそばを半分にして代わりに糸こんにゃくにすると違和感なく美味しいよ
- 872 ：スペースNo.な-74：2014/11/27(木) 13:17:02.98 .net
- そういう話題じゃないから
- 873 ：スペースNo.な-74：2014/11/27(木) 17:42:03.82 .net
- ドライフルーツは干しピオーネが超おいしかったけど
スナック菓子の代わりにするには値段がはるし糖分も高いかな
- 874 ：スペースNo.な-74：2014/11/27(木) 18:07:55.50 .net
- つかいつになったら締めるんだよ
- 875 ：スペースNo.な-74：2014/11/27(木) 19:50:12.13 .net
- そんな事より筋トレしようぜ！
- 876 ：スペースNo.な-74：2014/11/27(木) 19:54:45.25 .net
- ダイエットで運動してたら
膝にガングリオンが出来てしまった…
原稿で酷使してるはずの右手には出来てないのに
なんでやねん
- 877 ：スペースNo.な-74：2014/11/28(金) 22:31:26.77 .net
- 最近おやつはこれをリピートしてるな
ttp://www.natori.co.jp/product/product_item.html?p_id=821960
安いし、余分なもの入ってないし、１袋全部食べても100kcalちょいなので罪悪感も無いｗ
- 878 ：スペースNo.な-74：2014/11/28(金) 22:42:33.93 .net
- 水泳しにスポーツクラブ行こうと思うんだが、お前ら経験ある？アドバイスあったら頼むわ
- 879 ：スペースNo.な-74：2014/11/28(金) 22:47:53.10 .net
- 運動好き？水泳好き？
もし苦手なら、苦手なことをするためにわざわざスポーツクラブ行くわけだから
よっぽどマメか意思が強い人じゃないと続かないよ
- 880 ：スペースNo.な-74：2014/11/28(金) 22:57:47.23 .net
- スポクラもそれぞれ特徴があるから下調べはした方がいいかもなあとは思う
自分は複数で受けるプログラム多い所は人づきあいが発生する場合があるかもしれんのでやめて
機器が筋トレと有酸素運動オンリーの、一人で黙々やって帰る人ばかりの所にした
- 881 ：878：2014/11/28(金) 23:36:45.55 .net
- 運動は得意じゃないけれど嫌いじゃない
水泳も小中学校は近所の川でよく泳いでたくらいで嫌いじゃない
駅まで行くのも買物行くのも毎日歩いてるような感じ
ただ今は体重があるので激しく運動するとヒザが痛くなったり
衝撃吸収しまくる高いシューズとかとくに持ってないので足裏が痛くなったり
それを回避しつつ体全体を痩せさせたい気持ちで水泳をチョイスしてみた感じかな
スポーツクラブで月6000円くらいでプールだけ開店から閉店まで自由に使えるコースにしようかと思案中
スイミングスクールのカリキュラムではなく、たんに自分一人で延々泳ぎ続ける感じで考えてる
- 882 ：スペースNo.な-74：2014/11/30(日) 01:25:40.88 .net
- 水泳は体力消費して1日グッタリするから自分的にはダメだった
有酸素はその後もシャッキリ動けるから原稿がむしろ捗った
- 883 ：スペースNo.な-74：2014/11/30(日) 07:21:12.66 .net
- 水泳体育の後って眠くなったなあ
体温が下がるからかな
温水プールなら体温下がらないから眠くならないか
- 884 ：スペースNo.な-74：2014/11/30(日) 13:48:47.75 .net
- 温水といってもそこまでホカホカしてないのでは
水温もそうだけど水圧も負荷になるしね
長期的に見れば体力ついていいんだろうけど
- 885 ：スペースNo.な-74：2014/12/01(月) 02:55:51.77 .net
- 屋外にあるプールで真夏の場合
たくさん泳いだ後に日差しで温まったコンクリの上に寝転がる気持ちよさ
あれは至高の時間のひとつだと思う
- 886 ：スペースNo.な-74：2014/12/01(月) 09:15:09.08 .net
- 水中は重力少ないので地上で筋トレもしないで水中のみの運動だと筋肉も減るとか
- 887 ：スペースNo.な-74：2014/12/01(月) 10:22:07.07 .net
- それは一日中水中で過ごしたらとかのはなしじゃねーの
空気中より水中の方が抵抗が強いので
動く事自体に対する負荷は強い
- 888 ：スペースNo.な-74：2014/12/01(月) 13:50:34.99 .net
- 1ヶ月に及ぶ停滞期を抜けたあああああああああ！！！
3キロ減ってから全く減らなくなって
「自分のダイエット方法が間違っているのか？」と悩みまくり
がむしゃらに運動したり、厳し目の食事制限したり、色々やってもダメで…
諦めて「増えなければOK！1ヶ月様子見る！」と決めて毎日ソワソワと体重計を見守ってたらやっと変動が！
昨日と今日の合わせて1キロも減ってうれしい
冬コミ目指してもうちょっと減らせるように頑張る！
- 889 ：スペースNo.な-74：2014/12/01(月) 19:31:49.43 .net
- Dlifeのドクターオズ・ショーでオート麦ふすまがダイエットに良いと言ってたので買ってくる
麦ふすまクッキーダイエットも前にTVでやってたなあ
- 890 ：スペースNo.な-74：2014/12/01(月) 20:52:55.32 .net
- >>888
おめ
やっぱり停滞期って一ヶ月くらいが基本なのかね
自分もずっと減らなくて絶望してたけどまた減り始めたから
焦って無茶なダイエットに走るのはやめた
- 891 ：スペースNo.な-74：2014/12/03(水) 22:20:59.06 .net
- 自分はここ一ヶ月ほど1キロくらいの幅で減ったり増えたりを繰り返しているんだが
これも停滞期なんだろうか
1キロ減ってて喜んだら翌日には元に戻ってたり
じわじわ減って行ったと思ったらまたじわじわ戻ったり…
何度ぬか喜びしたことか
- 892 ：スペースNo.な-74：2014/12/05(金) 08:28:21.34 .net
- 同じく体重の変化が1キロの間で減ったり増えたりしてるけど
あちこちメジャーで測ったらサイズ減っててちょっと前に買ったデニムがゆるくなってた
体の中でも少しずつ変化してるんだと思って頑張る
- 893 ：スペースNo.な-74：2014/12/05(金) 17:27:44.02 .net
- 体重は指標であって、重要なのは筋肉などの付き方だと思うのよ
体重が同じでも筋肉多めの人は胸とかも垂れないし腰や太股も締まってる
- 894 ：スペースNo.な-74：2014/12/05(金) 22:43:25.44 .net
- ダイエットの手始めにと50g単位ではかれる体重計でPCで記録付けられるタイプ探したら
価格.comで7000円近くだった
タニタのインナースキャン50 BC-309なんだけれど
このスレの人たちは体重や体脂肪はどうやって記録してる？
- 895 ：スペースNo.な-74：2014/12/05(金) 22:56:44.37 .net
- 勝手に記録してくれるのあるんだ、いいね
自分は普通の体重計だったから手書き+PC入力が1番続いたかなあ
体重、体脂肪を計ったら手書きでサッとメモ
↓
時間がある時にグラフ化してくれるサイトに入力
↓
右下がりの折れ線を見てニヤニヤ
忙してくメモ出来ずに数値を忘れちゃうこともあるんだけど
1日2日記録出来なかったくらい気にしないのがいい
そこで記録止めちゃったらダイエットも止めちゃうパターン多かった…
- 896 ：スペースNo.な-74：2014/12/06(土) 05:39:10.89 .net
- >>894
スマホのアプリ使ってるよ
体重・体脂肪・筋肉量・メモとか書き込めるやつ
毎日指定の時間に通知設定してるから忘れなくて便利
グラフ化もしてくれるし
- 897 ：スペースNo.な-74：2014/12/07(日) 10:26:36.51 .net
- 中学生以来キープしてた体重が夏にいきなり3キロも増えてて冬服の背中がパツパツになってるので慌ててダイエット開始
腹筋より痩せるというスクワット中心に筋トレしてみるが確かにウエストは引き締まったが
垂れてた尻は盛り上がり太ももは太くなってジーパンきつくなり他の部分と体重はまったく減らないので
オートブラン(Oat Bran)ダイエットを試す
クッキー作るのも油使ってカロリー高くなったりオーブンで焼いて電気代はねあがるの嫌だから
お湯に入れてチンしたらねっとりモチモチ香ばしくて普通に美味しい。ホットシリアルと言うらしい
どうしても炭水化物は欲しくなるからこれをおやつと主食代わりにチマチマ食って体重減らす
- 898 ：スペースNo.な-74：2014/12/07(日) 17:50:01.99 .net
- 何故に人は制限するのではなく「食べて」痩せる方向に行こうとするのか…
- 899 ：スペースNo.な-74：2014/12/07(日) 18:17:45.53 .net
- ぶっちゃけ運動するよりもひたすら原稿集中する方が痩せる
- 900 ：スペースNo.な-74：2014/12/07(日) 19:12:07.50 .net
- 痩せない！って言ってる人がこれは低カロリーだから大丈夫って深夜に食べて
そのまま寝て食べた分のケアもしてないって聞くと
その習慣のせいで滞ってるんじゃないかと思ってる
- 901 ：スペースNo.な-74：2014/12/07(日) 19:28:17.83 .net
- そもそもなんでおやつ食べる前提なんだよw
食べる内容より何よりそこからだろ
- 902 ：スペースNo.な-74：2014/12/07(日) 20:45:40.93 .net
- 運動するにも筋肉いるし、ヘタすると何日も動けなくなる
- 903 ：スペースNo.な-74：2014/12/07(日) 21:24:45.97 .net
- だから少しずつ運動強度上げていくんだよ
ダイエット失敗する人は結果を急ぎすぎ
- 904 ：スペースNo.な-74：2014/12/11(木) 13:18:54.54 .net
- 痩せるまで運動する時間がない
食べないとお腹がすく
↓
胃に入れても太らなくて美味しい食べ物
- 905 ：スペースNo.な-74：2014/12/11(木) 18:50:18.87 .net
- 最近は弱虫ペル見ながら
エアロバイク漕ぐのが日課になってる
たぎるわ
- 906 ：スペースNo.な-74：2014/12/11(木) 19:05:56.53 .net
- >>904
＞痩せるまで運動する時間がない
↑痩せないから先に運動すべし
＞食べないとお腹がすく
↑太るからお腹が空いても食事以外の時間に食べない習慣をつけよう
＞胃に入れても太らなくて美味しい食べ物
↑
ちゃんとした食事しても胃袋パンパンじゃないと食べた気にならない脳＝デブ脳
脳を調教しなおさないと永遠にデブ脳のまま
- 907 ：スペースNo.な-74：2014/12/11(木) 20:09:17.76 .net
- >脳を調教しなおさないと永遠にデブ脳のまま
調教法教えろよハゲ
- 908 ：スペースNo.な-74：2014/12/11(木) 20:49:56.20 .net
- 痩せるまで運動する時間がないなら
ダイエットが間に合わないレベルまで太らないように気をつけれ
好きなものをずっと我慢する必要はなくてタイミングを決めて食べるんだよ
- 909 ：スペースNo.な-74：2014/12/11(木) 20:58:46.33 .net
- 糖質制限楽しいよ
いっぱい食べてもどんどん体重減るし
- 910 ：スペースNo.な-74：2014/12/12(金) 02:09:11.17 .net
- 将来は寝たきりか痴呆になるね
- 911 ：スペースNo.な-74：2014/12/12(金) 06:34:46.54 .net
- >>905
それいいなｗ
作中でも同じ子とやってるから脳と体がリンクしやすそう
- 912 ：スペースNo.な-74：2014/12/12(金) 07:43:47.11 .net
- 運動で趣味や同人の時間を取られるのが勿体ないと思っていたデブの頃
そこでショコやエアジョギングする時にだけ録ったものを観る、むしろその時しか観ない
と自分に課したら最初は苦痛だった…けど慣れてくると運動の時間だけ堂々と鑑賞できる＝運動が楽しみ！になってきた
良い意味でパブロフの犬化してるわｗ
- 913 ：スペースNo.な-74：2014/12/12(金) 09:47:11.56 .net
- 自分も運動時間もったいないと思ってたデブだ
すっかり体力衰えてたからウォーキングから始めたけど
咄嗟に走っても息切れない程度には進歩したからやらないよりは全然いいよ
疲労に耐えられるようになってきたから集中力も上がってきたし
- 914 ：スペースNo.な-74：2014/12/12(金) 10:18:37.13 .net
- エア縄跳びしたら50回くらいで肛門が下から出そうだった
内臓筋肉が衰えすぎててやばい
2週間過ぎたら200回出来るようになったけど
1日1000回以上しないと効果ないらしいから道のりはまだ長い
- 915 ：スペースNo.な-74：2014/12/12(金) 11:50:29.78 .net
- >>914
縄跳びじゃなくてもエアでも何でもそうやってジャンプするのって良いそうだね！
マサイ族気分でジャンプしまくると良いそうだ
賃貸だと厳しいがｗｗ
教師とか役所勤めとか
職場が広い＆階段だらけ(エレベーターは来客用)だと体力つきそうだな～
- 916 ：スペースNo.な-74：2014/12/12(金) 13:05:01.04 .net
- >>915
友達が学校勤務だけど耐震工事中のため職員室が別棟になったらしく
トイレに行くのにも休み時間の間に4階から降りて運動場を横切って別棟まで往復しなきゃならないんだそうだ…
体力つく前に一度は漏らしそうだと思った
そんな自分は体力つける段階から始めなきゃならないので今朝から10分ウォーキング始めた
月末までに30分歩けるようにしたい
- 917 ：スペースNo.な-74：2014/12/12(金) 13:42:52.09 .net
- >>910もそうだけど糖質制限のこと誤解してる人多いよね
- 918 ：スペースNo.な-74：2014/12/12(金) 14:21:53.02 .net
- 糖質制限はきちんとした指導の下やらないと怖いのは本当でしょ
断食だの一品ダイエットだのと違ってやろうと思えば何年も継続してやれるから
実は体質に合ってなかったとかやり過ぎで栄養不足が蓄積されてた場合もわかりにくいし
検査までしっかりやってこその糖質制限なんだけど安易に勧める人多すぎる
- 919 ：スペースNo.な-74：2014/12/12(金) 15:13:29.64 .net
- >>917
危険性についてはまだまだ解明されてないところが多いけど
少なくとも高齢者や子供や妊婦は駄目、痩せすぎの人も駄目
血糖値が下がりすぎても駄目、病気になったら即終了
そして通常食に戻さなきゃならなくなった時のリバウンド率が異様に高いってのはわかってるんだから
そう誤解でも何でもなくないか
- 920 ：スペースNo.な-74：2014/12/12(金) 15:35:03.59 .net
- 最近、食べたいものを想像すると鼻の奥から匂ってくるようになったんだけど
（その食べ物、料理の匂いを嗅いでいる感覚になる）
これってなんかマズイのかな…
- 921 ：スペースNo.な-74：2014/12/13(土) 03:02:46.46 .net
- 空腹時にダンボール食べてたらダイエット成功したよ
繊維質もとれて便秘解消にもなってる
- 922 ：スペースNo.な-74：2014/12/13(土) 08:15:21.13 .net
- チャオズか貴様
- 923 ：スペースNo.な-74：2014/12/14(日) 21:20:29.36 .net
- 冬コミまでもうちょっとだね
オタな自分はイベントがあるとダイエットに気合が入るから助かるｗｗｗ
自分は目標まであと1キロ（出来れば2キロいきたい…）
達成出来たらいいな
- 924 ：スペースNo.な-74：2014/12/15(月) 09:56:40.19 .net
- 自分も年内あと1キロ減頑張りたい
呑みがある時は諦めるけどカロリー高いメニューほど
２２～２時の時間帯から遠ざけて食べてる
極端な節制しなくても食生活にルール設けるだけでも変わるよね
- 925 ：スペースNo.な-74：2014/12/21(日) 14:54:22.30 .net
- 自分はジムでトレーナー付けて糖質制限食+運動して痩せた
体力ついて同僚全員風邪ひいても一人でぴんぴんしてて笑ったｗ
- 926 ：スペースNo.な-74：2014/12/21(日) 15:04:44.98 .net
- 朝パン・昼パスタ・夜白米みたいに三食炭水化物食べてたならば
朝はスープと果物と野菜スムージーにして
昼は普通にパスタ食べて
夜は山盛り温野菜と魚と味噌汁でお腹いっぱいにして
ご飯はお茶碗半分以下にする
カフェオレとか飲みたかったら夜は飲まないで昼間にする
おやつを食べたら夜の白米は止めるか昼は炭水化物にしない
野菜と鶏肉と魚を主食にして何を食べるにもまずお茶で胃を温める
お菓子は週何個までと決めて食べる
食べないのはストレスになるので食べていい
とかそんな指導だったよ
将来病気になるのこれで？
- 927 ：スペースNo.な-74：2014/12/21(日) 15:26:27.85 .net
- 何に噛みついてるの
- 928 ：スペースNo.な-74：2014/12/21(日) 20:17:34.77 .net
- 糖質「制限」と炭水化物一切抜いたバランス悪いダイエット
混同してる人がいるんじゃない
- 929 ：スペースNo.な-74：2014/12/21(日) 22:32:39.59 .net
- 炭水化物制限は絶対悪！とムキになる人いるよね
これがダイエットに効くと目にするとそれしか食べないとか
これは太ると聞くと一切口にしない偏った食事にするとか
そういうバランス感覚のない食事が太る元なのは確か
- 930 ：スペースNo.な-74：2014/12/22(月) 06:24:34.93 .net
- 青木光恵が炭水化物一切抜きで痩せたけど
米食いてー米食いてーとストレスになって
もうデブに戻ってもいい！というのをずいぶん前にどこかで見たなあ
- 931 ：スペースNo.な-74：2014/12/22(月) 11:28:46.01 .net
- 炭水化物完全に抜くと目眩する日あったし
代謝落ちて普通の食事量でもまた太りそうだしで
晩ご飯で抜いたり減らす程度だわ
痩せたくて焦る人の気持ちもわかるけど体調管理ちゃんとしたい
- 932 ：スペースNo.な-74：2014/12/22(月) 11:38:52.75 .net
- 制限と抜くって全く別物だよね
チョコは太る元だけど一日チロル一個とかそういう量なら
ストレス発散になるのでいいって普通に言われてるし
ストレス溜まったりリバウンドくるような無理なダイエットは続かないよ
一生続いて健康になるような食生活と体にしないと
太る食生活してるから太ってるんだしさ
- 933 ：スペースNo.な-74：2014/12/22(月) 11:50:35.25 .net
- パン食暮らしでも食パン食べるのと菓子パンや惣菜パンじゃ
全然違うしな
- 934 ：スペースNo.な-74：2014/12/22(月) 15:10:08.56 .net
- びっくりするぐらい極端なアホもいるから
いちいち物申したくなる人がいるのは分かる
- 935 ：スペースNo.な-74：2014/12/22(月) 16:04:20.99 .net
- 原稿期間中の運動ってどうしてる？
ほんの少しするだけでも違うから20分だけと割り切ってランニングしてるけど
寒さのせいか帰ってくると頭痛が酷くて結局数時間は原稿が出来ない
家でストレッチとかヨガ辺りがいいのかな…でもストレッチやヨガって運動した気にならないんだよね
- 936 ：スペースNo.な-74：2014/12/22(月) 17:30:11.34 .net
- スクワットとかシコふんだりしてる
- 937 ：スペースNo.な-74：2014/12/22(月) 19:34:58.53 .net
- 運動した気になる筋トレでもやれよ
- 938 ：スペースNo.な-74：2014/12/23(火) 04:25:03.43 .net
- シコシコ
- 939 ：スペースNo.な-74：2014/12/23(火) 17:02:36.91 .net
- どーせパソに向かう時間が１日の大半だからとその半分くらいの時間で空気椅子をやったら…
結構キてる…
下半身、ちったぁ鍛えられそうだ。
- 940 ：スペースNo.な-74：2014/12/25(木) 10:49:48.51 ID:55Rk3+56J
- セブンのサラダチキン食ってみたけどあれ満腹感いい
肉が食いたい時はアレにしようと思った
158cmなんだけど来年の目標は60→50kg…せめて55kgになりたい
顔のまわりに肉付いてきてイベントで隠せなくなってきたつらい
- 941 ：スペースNo.な-74：2014/12/28(日) 00:38:17.18 .net
- >>936
四股踏みなかなかいいよな
自分は座りっぱなしが続くと体が固まるのか歩くだけで足の付け根痛くなるんだが
四股踏みは足広げるから股関節のストレッチにもなるし
相撲取りになりきって踏み続けてると変にテンション上がってきて原稿捗る。自分だけかもしれないが
- 942 ：スペースNo.な-74：2014/12/28(日) 01:19:26.30 .net
- 下半身動かすのは身体があったまって眠気も空腹も消えるからいいよね
原稿行き詰まったらスクワットするようにしてる
- 943 ：スペースNo.な-74：2015/01/04(日) 17:37:14.97 .net
- オンリーあるジャンルに来たら次の締切が来るまであっという間だから
その感覚を利用して運動習慣化してみたら1ヶ月もあっという間だった
いつもなら一週間くらいで気がはやるんだけど
ほどほどな食事制限で着実に痩せてきてるわ
- 944 ：スペースNo.な-74：2015/01/04(日) 22:10:19.41 .net
- 覚悟はしていたが年末年始で4キロほど肥えてしまった…
明日から通常運転に戻るし体重も戻していくぞ
- 945 ：スペースNo.な-74：2015/01/04(日) 22:51:37.85 .net
- >>944
短期間で太った分なら節制すればすぐに痩せるさ、頑張れ
太ったまま放置で一月以上過ごしちゃうと、確実に落ちなくなるんだよな
- 946 ：スペースNo.な-74：2015/01/05(月) 09:06:37.07 .net
- 体重計に乗るのを1ヶ月忘れてたら3キロ肥えてたが中々減らない
2週間目でやっと1キロ減った
- 947 ：スペースNo.な-74：2015/01/05(月) 11:13:28.70 .net
- 食うな！
動け！
諦めるな！
これで何とかなる
- 948 ：スペースNo.な-74：2015/01/05(月) 11:40:14.63 .net
- 実家に帰省しない正月はたいして肥えなかった
食べ過ぎたと思った次の日は食事控えめにしとくとか調整すれば
増えずに横ばいでいけるもんだね
ダイエット本でようやくそれ知ったよ…
- 949 ：スペースNo.な-74：2015/01/06(火) 10:50:16.44 .net
- ってかヒルナンデスのアルゴラスリムかなり良いです
1カ月で13キロ痩せました
浮腫みも取れたし、すぐ痩せたい人におすすめです
- 950 ：スペースNo.な-74：2015/01/06(火) 11:23:04.05 .net
- 1ヶ月で13キロも痩せたら
病気じゃん
出来の悪い宣伝だな
- 951 ：スペースNo.な-74：2015/01/06(火) 11:53:45.65 .net
- 100kg超ならそのくらい痩せても普通
- 952 ：スペースNo.な-74：2015/01/06(火) 13:06:48.51 .net
- コミケ期間の連日の飲み会と正月で二キロ太った太ったｗ
インテまでに減らさなきゃでひたすらキノコと野菜で鍋作ってるわ
修羅場メシにもなるし一石二鳥
- 953 ：スペースNo.な-74：2015/01/06(火) 14:01:28.85 .net
- 去年正月で太ってこれはいかんと思って
一年で筋肉つけつつ六キロ落としたら健康になった
胸は落ちないように補正下着も使ったけど
会う人みんなに言われるほどスタイルよくなった
ダイエットはスタイル変えるチャンスだな
- 954 ：スペースNo.な-74：2015/01/06(火) 14:07:18.73 .net
- >>953
スタイルにはやっぱり運動というか筋トレだよな～と最近凄く思う
ダイエットって王道でやれば最強の健康管理方法だと思うわ
- 955 ：スペースNo.な-74：2015/01/06(火) 14:58:21.64 .net
- 年末年始で2キロ増えた
減らすのはあんなに大変なのに増えるのはあっという間だなあ…
- 956 ：スペースNo.な-74：2015/01/06(火) 22:48:23.38 .net
- 自分も激太りしたから地道に減らしてたら
スキニー履いた足が久しぶりにブーツに入って感動したわ
- 957 ：スペースNo.な-74：2015/01/07(水) 07:03:14.95 .net
- ほんと増えるのは1ヶ月ですぐ数キロ増えるのに
嘘か真か知らんけど減らすのは1ヶ月に体重の5%以内にしないとリバウンドしやすいとかなんとか
70kgだと3.5kg、60kgだと3kgか
- 958 ：スペースNo.な-74：2015/01/07(水) 07:30:44.01 .net
- >>957
リバウンドもそうだけど、５パーセント以上減らすとやってくる停滞期が辛い
ひどいと２ヶ月くらい体重が動かないから
- 959 ：スペースNo.な-74：2015/01/07(水) 08:39:30.00 .net
- そう考えると毎日体重計乗るの大事だよね
壊れてからしばらく買うの面倒がってた間にリバウンドしたよ…
- 960 ：スペースNo.な-74：2015/01/07(水) 14:30:30.09 .net
- ロッテから新発売の清涼飲料水。硫黄味のジュース【６１０ハップ】但し書きに「サンポールと一緒に食べないで下さい」
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/juice/1272700634/
- 961 ：スペースNo.な-74：2015/01/07(水) 15:04:49.22 .net
- ヒルナンデスのアルゴラスリムでぐぐったら
アルゴラスリムのステマ詐欺実況中継とかいうのでてきたｗ
- 962 ：スペースNo.な-74：2015/01/11(日) 03:12:44.11 .net
- 顔から痩せてしまうのが悩み
体は全然痩せてないのに、顎が細いからカイジみたいになってしまうw
げっそりするからすぐ心配されるし、難しいわ
運動するしかないのかな
- 963 ：スペースNo.な-74：2015/01/11(日) 08:56:59.57 .net
- >>962
筋トレいいよ
食事制限だと同じく顔から削げるけど、有酸素しながら筋トレのエクササイズDVDやってたらコンプレックスだった下半身から引き締まっていった
- 964 ：スペースNo.な-74：2015/01/18(日) 05:13:26.20 .net
- とあるアニメを視聴していたら主人公が筋肉ムキムキ＋腹出してる衣装の所為で
腰回りがやけにセクシーに見えてしまい釘付けになってしまう
ちくしょうコンプレックス刺激されて辛いので大人しく腹筋します
- 965 ：スペースNo.な-74：2015/01/19(月) 08:07:34.30 .net
- ここ半年ずっと筋トレにハマってる
食べても太らなくなったし、歩くのが苦じゃない。なにより体の調子がとにかくいい。
一定まで落ちたあとは体重はすごく変わるわけじゃないけど、BMI18を保ちながら脂肪率15%以下を目指してる。
- 966 ：スペースNo.な-74：2015/01/26(月) 10:21:23.58 .net
- 結局運動が大事だと身を持って知ったわ
- 967 ：スペースNo.な-74：2015/01/26(月) 23:58:26.35 .net
- 運動してたら太りにくくなったのわかるな
食べ過ぎた！？って体重計っても思ったほど増えてないのがしてない頃とは違うし
ちょっとくらいなら一度増えても戻すまで楽になった
なによりイベント後に倒れこむような疲労には悩まされなくなった…
- 968 ：スペースNo.な-74：2015/01/29(木) 12:12:45.94 .net
- ダンス系ゲームにハマって毎日1時間くらいやってた時はイベント後の疲れが段違いだったな～
体重に変化は感じられなかったけど
またやるかな
- 969 ：スペースNo.な-74：2015/02/12(木) 11:15:37.62 .net
- 腕(肘から下)は毎日動かしてるから太いのは筋肉に決まってる
と自分に言い訳して来たけど、揉み出してみたらセルライトくっきり
とりあえずマッサージから始めた…
絵描くからあんまりハードな筋トレして腕だるくさせられないし、なんかいいトレーニングないだろうか
- 970 ：スペースNo.な-74：2015/02/12(木) 12:15:42.46 .net
- プールで歩行
- 971 ：スペースNo.な-74：2015/02/12(木) 12:31:17.33 .net
- バレンタインに毎年手作りお菓子作ってるから、今年も作らなくちゃいけない流れ
自分が食べられないのに作るの辛すぎる…
なんかテキトーに作れて見栄えのいいもの作りたいけど思い浮かばない
- 972 ：スペースNo.な-74：2015/02/12(木) 13:53:42.66 .net
- >>971
つ クックパッド
- 973 ：スペースNo.な-74：2015/02/12(木) 16:08:09.78 .net
- >>969
いきなりダルくなるほどやらないで軽負荷でも継続
慣れてきたら徐々に回数増やせばいいんだよ
一日２～３０回程度の浅い腕立てでもずっと続けてたら効果あった
- 974 ：スペースNo.な-74：2015/02/12(木) 21:49:21.47 .net
- >>973
腕立てか、やってみる
ありがとう
- 975 ：スペースNo.な-74：2015/02/12(木) 22:11:45.41 .net
- フロントブリッジもいいかもしれんね
- 976 ：スペースNo.な-74：2015/02/13(金) 06:58:44.16 .net
- 亜麻仁油ダイエット始めるわ
- 977 ：スペースNo.な-74：2015/02/20(金) 12:15:47.32 .net
- 今まで書店と委託でしか本出してなかったんだけどついにイベントに出ることになった
こんな豚が書いてたのかよって思われるの怖い
まず歩くところから始めるわ
- 978 ：スペースNo.な-74：2015/03/10(火) 10:42:48.30 .net
- 別に同性がほとんどだし
身だしなみと体臭さえ気をつければ大丈夫じゃない？
- 979 ：スペースNo.な-74：2015/03/10(火) 19:00:06.97 .net
- 重量級は足を痛めやすいからプールで水泳とか水中歩行するのが良いらしいよ！
- 980 ：スペースNo.な-74：2015/03/11(水) 16:15:27.67 .net
- 体を動かし始めるのなら部屋の大掃除がベストですよ
- 981 ：スペースNo.な-74：2015/03/12(木) 13:33:44.40 .net
- >980
この間、友達が泊まりに来る日に部屋の片付けと掃除したら
活動量計が見たことも無い数値を叩きだしたのを思い出した。
- 982 ：スペースNo.な-74：2015/03/12(木) 16:41:22.74 .net
- しかし大掃除にはコミックスや薄い本整理というトラップが
読みふけって時間が過ぎてしまう
- 983 ：スペースNo.な-74：2015/03/13(金) 00:16:45.08 .net
- ほしゅ
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