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☆ランニング初心者が語るスレ★4km
- 1 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/16(日) 08:23:56.73 ID:6EJuz97a.net
- 基本的に初心者で1年くらいの経験者が語り合うスレです。
普段走っている場所や距離、ペース、或いはレースへの参加
ウェア選びなどなんでも語り合いましょう。
前スレ
★ランニング初心者が語るスレ★3km [転載禁止] 2ch.net
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1465003460/
★ランニング初心者が語るスレ★2km [転載禁止] 2ch.net
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1445092361/
★ランニング初心者が語るスレ★ [転載禁止](c)2ch.net
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1431606863/
- 2 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/16(日) 11:26:13.46 ID:Z4YcPxFT.net
- 新スレ立て乙！
- 3 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/16(日) 12:03:52.62 ID:0Uyry+rJ.net
- ビチクコビトジジイさん
ここでも自演一人芝居頑張って
自分で自分に質問するコビト
ビチクコビトジジイ近所走り専門のコビト
妄想だけで陸板に粘着するコビト
ビチクはマジ病気なんです
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 4 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/16(日) 12:41:59.93 ID:bfL4qEQf.net
- 秋の到来じゃ。
- 5 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/16(日) 12:44:23.31 ID:U/PthB6L.net
- エサ投下、ほれ、狂え
- 6 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/16(日) 15:15:50.93 ID:KNM0GGn0.net
- >>4-5
ビチクw
- 7 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/16(日) 15:40:51.24 ID:euR6xobq.net
- すぐ釣られる
ちったぁ、学習しろよ、ハゲ
- 8 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/16(日) 16:06:57.43 ID:3aDVjTKh.net
- >>7
コビトw
- 9 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/16(日) 17:15:20.35 ID:I9Me7sZi.net
- ランニング用の無料スマホアプリって何を使ってますか？
恥ずかしながら今更スマホデビューになりそうなので…、今はガラケーですw
iPhone以外になると思います、オススメあれば教えて下さい(´･ω･｀)
- 10 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/16(日) 17:43:21.56 ID:AKaZ9U/0.net
- >>9
ビチクコビトジジイ
釣れないね
レスが欲しいのか？
キチガイコビトジジイw
- 11 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/16(日) 17:56:42.71 ID:0JPQ4RfY.net
- >>9
ランキーパーを使ってるよ。
走った軌跡もしっかり地図上に出るし、データも様々な角度から
見られて便利だよ。
- 12 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/16(日) 18:42:32.16 ID:MVD3FGxY.net
- ゆ
と
り
ハ
ゲ
猿
の
ビ
チ
ク
が
イ
ラ
イ
ラ
し
て
泣
い
て
ん
ね
と
っ
と
と
順
天
堂
ス
レ
に
帰
れ
や
- 13 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/16(日) 19:27:57.65 ID:3qtJ4K4i.net
- >>9
自分もランキーパー使ってる
音楽も聴けるし便利
- 14 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/16(日) 19:44:15.25 ID:IwwNcAr9.net
- 秋は落ち着く。
- 15 ：>>9です：2016/10/16(日) 20:51:12.84 ID:I9Me7sZi.net
- >>11
>>13
遅くなりごめんなさいです
ランキーパーですね、ありがとうございます
スマホを買うのが楽しみです(´･ω･｀)
- 16 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/16(日) 21:23:41.55 ID:I9Me7sZi.net
- 前スレとかあったんですね…、すいません、少しフライングしてしまいました(´･ω･｀)
- 17 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/16(日) 22:38:30.76 ID:npX4wge9.net
- >>14
ビチクコビトジジイ～
自演一人芝居もっとカモーン
ビチクは毎日毎日必死の近所走り
155㎝のコビトが走るよ
タッタッタッタ タッタッタッタ
タッタッタッタ タッタッタッタ
貧弱ジイが走るよ
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ
カモカモカモーンw
- 18 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/16(日) 22:54:23.17 ID:yGLl7r1x.net
- ほい、投下
ゆ
と
り
ハ
ゲ
猿
の
ビ
チ
ク
が
イ
ラ
イ
ラ
し
て
啼
い
て
ん
ね
と
っ
と
と
順
天
堂
ス
レ
に
帰
れ
や
- 19 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/17(月) 12:33:26.14 ID:7KDQxoSi.net
- 418 名前:ゼッケン７７４さん＠ラストコール :2016/10/17(月) 12:29:26.57 ID:7KDQxoSi
ビチクコビトジジイ自演失敗例w
403 名前:ビチクコビトジジイさん＠ラストコール [sage] :2016/10/17(月) 09:27:44.76 ID:FhPn3rZZ
>>221
完走証は、見つかりましたか？
404 名前:ビチクコビトジジイさん＠ラストコール [sage] :2016/10/17(月) 09:32:02.81 ID:FhPn3rZZ
>>403
いいえ。
あの後も、ずっと探していますが未だに見つかりません。
一応、写メで撮ってはあるので記録自体は分かるのですが、現物が無いのは非常に残念ですよ。
心にぽっかり穴が空いてしまったような感じです。
皆さんも、大事な物は失くさないようしっかり保管しましょう。
ところで、完走証の再発行ってやってもらったことある人いますか？
- 20 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/17(月) 12:46:13.79 ID:61JGoPuG.net
- ゆ
と
り
ハ
ゲ
猿
の
ビ
チ
ク
が
イ
ラ
イ
ラ
し
て
啼
い
て
ん
ね
と
っ
と
と
順
天
堂
ス
レ
に
帰
れ
や
- 21 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/17(月) 12:58:14.62 ID:7KDQxoSi.net
- >>20
ビチクよ
オマエ恥ずかすぎるぞ
- 22 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/17(月) 14:07:58.28 ID:61JGoPuG.net
- お
ま
え
ほ
ど
じ
ゃ
な
い
よ
- 23 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/17(月) 15:58:21.37 ID:7KDQxoSi.net
- >>22
自演一人芝居失敗して
誤魔化そうと恥の上塗り
オレなら生きていけない
自決するわ
- 24 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/17(月) 16:07:13.10 ID:61JGoPuG.net
- 世
の
た
め
人
の
た
め
、
さ
っ
さ
と
自
決
と
や
ら
を
し
て
く
れ
- 25 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/17(月) 16:48:29.09 ID:7KDQxoSi.net
- 自演失敗して
恥ずかしくて
恥ずかして
誤魔化すビチクコビトジジイ
55歳童貞ジジイ恥ずかしいw
407 名前:ビチクコビトジジイさん＠ラストコール [sage] :2016/10/17(月) 10:34:41.02 ID:FhPn3rZZ
>>406
完走証の話題が続いてるから聞くけど、
その大会でも完走証を発行する時はプリンターで出すと思うけど、
もし万が一、印刷する用紙が切れてなくて2枚一緒になっていた場合、スタッフの人はどんな文房具用品を使ってその用紙を切り離すんでしょうかね？
410 名前:ビチクコビトジジイさん＠ラストコール [sage] :2016/10/17(月) 10:52:18.32 ID:FhPn3rZZ
>>407
勝田のスタッフが、カッターで切り離すんじゃないかなw
- 26 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/17(月) 17:20:30.33 ID:61JGoPuG.net
- 世
の
た
め
人
の
た
め
、
キ
チ
ガ
イ
は
さ
っ
さ
と
自
決
と
や
ら
を
し
て
く
れ
- 27 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/17(月) 21:27:17.57 ID:crnbeboP.net
- >>26
やっちまったなぁ～
ビチクコビトジジイ～
自決するのはオマエだろ～
なんだよコレはw
ビチクコビトジジイ自演失敗例w
403 名前:ビチクコビトジジイさん＠ラストコール [sage] :2016/10/17(月) 09:27:44.76 ID:FhPn3rZZ
>>221
完走証は、見つかりましたか？
404 名前:ビチクコビトジジイさん＠ラストコール [sage] :2016/10/17(月) 09:32:02.81 ID:FhPn3rZZ
>>403
いいえ。
あの後も、ずっと探していますが未だに見つかりません。
一応、写メで撮ってはあるので記録自体は分かるのですが、現物が無いのは非常に残念ですよ。
心にぽっかり穴が空いてしまったような感じです。
皆さんも、大事な物は失くさないようしっかり保管しましょう。
ところで、完走証の再発行ってやってもらったことある人いますか？
- 28 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/17(月) 21:53:48.85 ID:wjJLQDFp.net
- ほらよ、エサだ
口を開けば、自演がぁ～、自演がぁ～
情弱の極み
世
の
た
め
人
の
た
め
、
さ
っ
さ
と
自
決
と
や
ら
を
し
て
く
れ
- 29 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/18(火) 11:43:16.13 ID:ceIdJktv.net
- >>28
ビチクコビトジジイ～
自分では絶対にNG設定しないコビトw
何が書かれてるのか
気になって
気になって
NG設定なんか絶対にできないコビトw
自分の事が書かれてるから
他人にはNG設定勧誘しまくり
セコイビチクコビトジジイw
- 30 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/18(火) 11:44:45.56 ID:34yy0UAQ.net
- 口 を 開 け ば 、 自 演 、 自 演 、 頭 の 中 は お 花 畑 ～ ♪
自 決 と や ら は ど う し た ？ さ っ さ と 死 ん で く れ や キ チ ガ イ
ほ ～ ら 、 今 日 も イ ラ イ ラ が つ の る だ ろ う ～ １ 日 ネ ッ ト に 入 り 浸 り ぃ ～
- 31 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/18(火) 11:45:28.90 ID:ceIdJktv.net
- >>30
ビチクコビトジジイ～
自演一人芝居ご苦労様w
自分で自分に質問するコビト
ビチクコビトジジイ近所走り専門のコビト
妄想だけで陸板に粘着するコビト
ビチクコビトジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ここもビチクコビトジジイが貼り付いてるね
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居乙ですw
単発ID並べて自演一人芝居乙ですw
ビチクはマジ病気なんです
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 32 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/18(火) 11:47:41.64 ID:34yy0UAQ.net
- 今 日 も 狂 っ て ま す な ぁ ～ 気 候 が 良 い と 芳 し く 狂 い ま す な ぁ ～
口 を 開 け ば 、 自 演 、 自 演 、 頭 の 中 は お 花 畑 ～ ♪
自 決 と や ら は ど う し た ？ さ っ さ と 死 ん で く れ や キ チ ガ イ
ほ ～ ら 、 今 日 も イ ラ イ ラ が つ の る だ ろ う ～ １ 日 ネ ッ ト に 入 り 浸 り ぃ ～
- 33 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/18(火) 12:25:53.59 ID:dp7y67qn.net
- >>32
15時間ぶりに書き込むと
1分で即レスwww
24時間監視体制すごいぞコビトw
- 34 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/18(火) 12:29:26.79 ID:34yy0UAQ.net
- お前は要注意人物としてずっと監視対象だよ
- 35 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/18(火) 12:37:40.79 ID:N4qolwqk.net
- わからん
- 36 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/18(火) 23:36:19.28 ID:+zyV1eTw.net
- 基地害と言えどここまで恥晒したらもう死ぬしかないな・・・
自分の事をさん付けしたり細マッチョと言ったり40代の爺の癖にジジイじゃ無いと言ったりかなり恥ずかしい統失ナルシストジジイ
984 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2016/10/11(火) 13:32:57.11 ID:fq+Mg+yZ
>>980
それから連呼さんは40代の細マッチョだから
爺ではないですよw
- 37 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/19(水) 11:48:57.37 ID:FfKUdwvK.net
- 今 日 も 狂 っ て ま す な ぁ ～ 気 候 が 良 い と 芳 し く 狂 い ま す な ぁ ～
口 を 開 け ば 、 自 演 、 自 演 、 頭 の 中 は お 花 畑 ～ ♪
自 決 と や ら は ど う し た ？ さ っ さ と 死 ん で く れ や キ チ ガ イ
ほ ～ ら 、 今 日 も イ ラ イ ラ が つ の る だ ろ う ～ １ 日 ネ ッ ト に 入 り 浸 り ぃ ～
- 38 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/19(水) 14:34:58.41 ID:XFdoX5zC.net
- 街灯のないところ走ってるから日暮れが早くなって辛い
- 39 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/19(水) 14:41:14.44 ID:t4fx5poF.net
- ライト持ち歩かないの？
- 40 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/19(水) 16:28:00.31 ID:qTM+V5bX.net
- >>36
ビチクさんも良くご存知の通り
実際細マッチョなんですけど
またまた嘘つき発覚ですね
ビチクコビト爺さん
他人を貶める嘘書いてそれが嘘だと
バレたら謝罪するのが人間だよね
心のこもったコビト爺さん謝罪を待ってます
http://i.imgur.com/BWWr8oQ.jpg
- 41 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/19(水) 17:37:57.35 ID:XFdoX5zC.net
- >>39
これから買おうと思うのでオススメ教えてください
- 42 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/19(水) 17:40:11.46 ID:t4fx5poF.net
- 両手あくからヘッドライトが良いね
- 43 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/19(水) 17:56:32.14 ID:QitKB9Ex.net
- >>41
ペルツってメーカーが有名
- 44 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/19(水) 18:00:54.36 ID:ELgt5gkx.net
- ペ、ペルツ...
- 45 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/19(水) 18:44:20.72 ID:1HBWlrM7.net
- 最近は二人羽織が流行っているのか？
あぁ、そうか、別の人格どうしがネットで話をしているのか。
紛らわしいから脳内でとどめて欲しいな
- 46 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/19(水) 18:46:59.64 ID:56KqthW9.net
- >>43
検討します
- 47 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/19(水) 19:55:17.32 ID:NepzQf4I.net
- >>46
ビチクコビトジジイ～
自演一人芝居ご苦労様w
自分で自分に質問するコビト
ビチクコビトジジイ近所走り専門のコビト
妄想だけで陸板に粘着するコビト
ビチクコビトジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ここもビチクコビトジジイが貼り付いてるね
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居乙ですw
単発ID並べて自演一人芝居乙ですw
ビチクはマジ病気なんです
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 48 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/19(水) 20:10:24.24 ID:ngOPekJv.net
- 100均で売ってる腕や足に巻ける反射材で充分
- 49 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/19(水) 22:15:14.98 ID:GatSxM8j.net
- 今 日 も 狂 っ て ま す な ぁ ～ 気 候 が 良 い と 芳 し く 狂 い ま す な ぁ ～
口 を 開 け ば 、 自 演 、 自 演 、 頭 の 中 は お 花 畑 ～ ♪
自 決 と や ら は ど う し た ？ さ っ さ と 死 ん で く れ や キ チ ガ イ
ほ ～ ら 、 今 日 も イ ラ イ ラ が つ の る だ ろ う ～ １ 日 ネ ッ ト に 入 り 浸 り ぃ ～
- 50 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/19(水) 23:26:23.43 ID:mkc+Ua8f.net
- 飲み会続きで走れず
もう一軒
@すすきの
- 51 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/20(木) 09:27:10.45 ID:WuUBbOU7.net
- >>49
ビチクコビト爺さんへ
キチガイをからかうのも少し飽きたよ
結局画像出せない爺さんは常にフルボッコ
デカジャケ画像もはや8年w
毎回哀れ過ぎて可哀想にも思えてきた
それに同じパターンじゃ飽きるよね
しばらく爺さんを放牧するわw
- 52 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/20(木) 09:35:38.34 ID:cfFeLlEi.net
- ま～た訳の分からない口走っていて、全く意味不明
ニホンゴ、ワカリマスカ～？
ハヤクシネヤ、キチガイ
- 53 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/22(土) 22:08:56.78 ID:ISLVtLKo.net
- >>1 荒らしは無視だと書いとくべきだったね
- 54 ：渋谷殺傷無差別テロ犯森且行：2016/10/23(日) 03:14:42.93 ID:R8VlggTm.net
- >>51
シャブ中両角一浩がテレクラで知り合った♀を強姦した奇形児http://mainichi.jp/articles/20161014/dde/041/040/069000cは
有力ランナー輩出の強豪校御用達の性処理要員だった
- 55 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/24(月) 14:08:40.34 ID:FqvaYjHe.net
- 電車で二駅ほど乗ってマラソン大会行くけど、どんなカバン持っていたらいいん リュック？ ボストンバッグ？
- 56 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/24(月) 14:59:08.68 ID:pCUYKG3Z.net
- 男は黙って、コンビニのビニール袋
- 57 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/24(月) 15:33:56.74 ID:BeR9MGdS.net
- 盗まれるやんか
- 58 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/24(月) 15:43:05.10 ID:pGUL5ari.net
- >>55
二駅くらいなら歩くか自転車で行ったほうが、ウォーミングアップになっていいぞ
よって、両手が使えるリュックに決定
- 59 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/24(月) 15:57:10.83 ID:trqDa18u.net
- >>58
ありがとリュックにする
- 60 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/25(火) 07:36:21.58 ID:d+G9ZImE.net
- 秋だね
- 61 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/25(火) 08:27:01.97 ID:vdezavjf.net
- 冬だね
- 62 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/25(火) 08:57:31.06 ID:M28WAV//.net
- >>58-61
自演一人芝居ご苦労様w
自分で自分に質問するジジイ
ジジイの近所走り
妄想だけで陸板に粘着するコビト
ジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ここもジジイが貼り付いてるね
自演一人芝居乙ですw
単発ID並べて自演一人芝居乙ですw
ジジイはマジ病気なんです
- 63 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/25(火) 10:00:55.56 ID:cxIaaHIr.net
- >>62
自演一人芝居ご苦労様w
自分で自分に質問するジジイ
ジジイの近所走り
妄想だけで陸板に粘着するコビト
ジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ここもジジイが貼り付いてるね
自演一人芝居乙ですw
単発ID並べて自演一人芝居乙ですw
ジジイはマジ病気なんです
- 64 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/25(火) 14:24:01.64 ID:+NPnMNLP.net
- >>59
俺もリュック推奨だが、電車の中で立ってるなら
網棚か前に抱えるかでよろしく。
普段電車乗りなれてるなら知ってるだろうけど。
>>58
二駅歩くって>>55のところの駅間がやたら広かったら可哀想だ。
俺の田舎の場合だと今調べたら二駅目までざっと11kmあった。
一応東海道線だ。
- 65 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/25(火) 15:48:56.97 ID:GcxTLktK.net
- ローカルルール押し付けるな
- 66 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/25(火) 17:43:30.87 ID:1O+OQ9kP.net
- >>64
電車とか草
車ないの？
- 67 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/25(火) 18:44:41.31 ID:JPiipOGC.net
- 最近ジョギング始めたんですけど、今は一周１．５キロの公園のコースを周回してます。
ただ走ってるだけですけど、ヤッパ時計って持ってないとダメですかね？
- 68 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/25(火) 19:17:53.45 ID:w+pCbWIK.net
- >>67
いや、全然必要ないよ
気持ちよく走るのが最優先
目標タイムとかが出てきて、欲しくなってきたときに買えばいいから。
- 69 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/25(火) 19:31:43.97 ID:5NoxmhnI.net
- >>67-68
自演一人芝居ご苦労様w
自分で自分に質問するジジイ
ジジイの近所走り
妄想だけで陸板に粘着するコビト
ジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ここもジジイが貼り付いてるね
自演一人芝居乙ですw
単発ID並べて自演一人芝居乙ですw
ジジイはマジ病気なんです
- 70 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/25(火) 19:34:10.85 ID:JPiipOGC.net
- >>68
ありがちょゴザリマス。
アウトレットで、ナイキの8000円のヤツを買おうか迷ってますが、とりあえずマイペースに走っときます。
- 71 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/25(火) 20:53:19.43 ID:uF6RgLlQ.net
- >>69
69 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2016/10/25(火) 19:31:43.97 ID:5NoxmhnI
>>67-68
自演一人芝居ご苦労様w
自分で自分に質問するジジイ
ジジイの近所走り
妄想だけで陸板に粘着するコビト
ジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ここもジジイが貼り付いてるね
自演一人芝居乙ですw
単発ID並べて自演一人芝居乙ですw
ジジイはマジ病気なんです
- 72 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/25(火) 21:06:03.71 ID:k3dr3cLJ.net
- >>66
ド田舎乙
- 73 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/25(火) 21:25:12.80 ID:OHgnuDSK.net
- >>72
都会だから車持てないとか貧乏なんだね
- 74 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/25(火) 21:29:47.46 ID:/ByRnvX0.net
- くだらん煽りやめようや
車持ってないのが悪いんか？
- 75 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/25(火) 21:37:21.77 ID:GcxTLktK.net
- 私は走るようになって車に乗ることが激減したな。
通勤も走るし休みの日も走るから
- 76 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/25(火) 22:50:09.24 ID:LZbXDPyy.net
- 会場はほとんどの人がリュック？
ちなみにみなさんはどんなリュックで会場いくの？
トレランようの大きいやつ？
- 77 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/26(水) 06:49:25.98 ID:JRXtmony.net
- >>74-76
嘘つきジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
自分で自分に質問するジジイ
ジジイの近所走り
妄想だけで陸板に粘着するコビト
ジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ここもジジイが貼り付いてるね
自演一人芝居乙ですw
単発ID並べて自演一人芝居乙ですw
ジジイはマジ病気なんです
- 78 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/26(水) 07:47:31.96 ID:6E430Hin.net
- 2016年は終りそうだ。
- 79 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/26(水) 08:02:05.53 ID:jBcLrJTe.net
- >>77
77 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2016/10/26(水) 06:49:25.98 ID:JRXtmony
>>74-76
嘘つきジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
自分で自分に質問するジジイ
ジジイの近所走り
妄想だけで陸板に粘着するコビト
ジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ここもジジイが貼り付いてるね
自演一人芝居乙ですw
単発ID並べて自演一人芝居乙ですw
ジジイはマジ病気なんです
- 80 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/26(水) 16:36:49.47 ID:6uEOuaQJ.net
- >>76
ほとんどってことは無いけどリュックが多数派かな。
自分のはスポーツ用品店で買った３５Ｌのごく普通の。３０Ｌだったかも。
>>65が言ってるのは>>64のリュック前抱えのことかな？
だったらこれは押し付けて良いルールというかマナーだろう。
混んでる電車で背中のリュックは回りに迷惑、本人に危険だ。
- 81 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/26(水) 17:32:09.92 ID:IgpkWzNe.net
- >>80
リュック多いんやね ありがとう
- 82 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/26(水) 20:15:40.40 ID:Wlb7bp9J.net
- コビト爺さんに自演がないと
スレが全然伸びないw
- 83 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/26(水) 20:31:54.58 ID:GkNc0sgQ.net
- >>82
コビト爺さんに自演がないと
スレが全然伸びないw
- 84 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/26(水) 22:35:31.38 ID:Wlb7bp9J.net
- >>83
コビト爺さんはダ板でフルボッコ
コッチが疎かになってるな
自演一人芝居もっとカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 85 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/26(水) 22:54:18.72 ID:vJRIPUwR.net
- >>84
>>83
コビト爺さんはダ板でフルボッコ
コッチが疎かになってるな
自演一人芝居もっとカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 86 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/28(金) 07:51:57.95 ID:MsO5XV5h.net
- 最近走り始めたけど、靴がスポーツしてた時のランシューなのかただの運動靴なのかわからないもの…
この際買おうとスポーツショップ行ったけどジョギング用とランニング用で別々に売ってた
あれってそんなに変わるの？
何かって良いのかわからない
- 87 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/28(金) 08:38:53.80 ID:t4DXSAw/.net
- >>86
別にどっちでも構わない
走り慣れてない人は底の厚いクッション性の高いものが良いとされる
ジョギング用は主にそういう物が多い
ランニング用は走る速さによってまちまち
速い人用は薄いが、完走用などはジョギング用と大差ない
ただランニング用の方が軽い場合もある
正直あまり分厚い底のシューズより、
経験上ミドルくらいで足を作った方が良いような気がするが、
そこは個々人の判断
ただし踵が高い物よりも、フラットな方が良いとは思う
なんだかんだ言って1番大切なのはフィット感だけどね
履いて、フィットして、フィーリングが合った靴が良い靴だよ
- 88 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/28(金) 18:47:43.10 ID:x8fmjDp6.net
- 秋三昧や。
- 89 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/28(金) 20:35:58.84 ID:pE0vLO4l.net
- ランニング初めて一週間くらいだけど、片方165グラムの計量のシューズを買ったけど、初心者には向かなかったかな？
- 90 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/28(金) 21:00:09.33 ID:t4DXSAw/.net
- >>89
疲労(ダメージ)を意識しながらじっくり足づくりしていけば良いよ
あまり固い路面をガシガシ走り込んじゃうと怪我しやすい事は確か
ただ今1足なら、ランニングシューズはローテーションした方が長持ちするし
足にも優しいから、もう1足はそれより厚いシューズにして
長距離や疲労抜きの時に特に使ってみると良いよ
- 91 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/28(金) 21:04:20.24 ID:u+mhacnu.net
- >>87
なるほど！
ジョギング用はなんか厚いなと思ってたらそういうことか
とにかく自分に合うかどうかみたいだからまた行った時に色々履いてみよう
- 92 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/28(金) 21:28:38.49 ID:ZWIDQKu6.net
- 俺もシューズの使い分けしてる
バリバリ走りたいときと少し疲労があるときで変えたりする
モチベーションになる人もいるしね
何より新しいシューズを買う口実(言い訳)になる！
- 93 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/28(金) 21:42:10.40 ID:pE0vLO4l.net
- >>92
なるほど
その作戦ならもう一足相談してみよう。
- 94 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/28(金) 22:03:05.11 ID:2tzYS5nK.net
- えらそうにランニングすんなくず！エントリーはらうんならこっちに慰謝料はらえ！遺産もはらえ！あほあほ！自立しろくそじじい 
人殺して楽しいかくそじじい！ 
人に依存するなくそじじい！ 
生きてるだけで迷惑くそじじい！ 
『汗臭いから近寄るな キモい 死ね知的障害 蹴飛ばしたろか くそじじい頭叩かないとわからんのか』生気のない、人生あきらめきった、汚い、能なしくそじじい知的障害に働かれても困る生きないでください 
老害で迷惑です 
環境問題のこと考えろ猿 
慰謝料払え
- 95 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/28(金) 22:03:21.91 ID:2tzYS5nK.net
- 水垢（みずあか）・カビ
黒ずみ汚れの原因は、カビです。便器の構造は、意外と複雑に入り組んでいます。凹凸があることで、見えない部分にまで汚れが入り込んでしまうのです。便器のふちなどは、特に意識して掃除したいポイント。
便器の凹凸に入り込んだカビは、バクテリアなど微生物をたくさん生み出してしまいます。カビは根を持つため、取り除いてもまた発生することがあり、こまめな清掃が大切です。
- 96 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/28(金) 22:03:40.04 ID:2tzYS5nK.net
- ガンコな便器汚れの落とし方
便器内の汚れは、尿石・黄ばみ・水垢（みずあか）・カビなどが原因です。掃除を怠ることで、こびりついて落ちない汚れへ変化してしまいます。
気づいてすぐ落とすことが1番大切で、定着する前にキレイにすることができるでしょう。しかし、ガンコな汚れになってからキレイにしようとしても、こすっても落ちずに苦戦することになるはずです。
- 97 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/28(金) 22:04:12.76 ID:2tzYS5nK.net
- なんで１人で走らんの？
一人でマラソンしろや、一人でタイムはかれや
なんでそんなことくらいできんの？
養護なのか？くそじじい！
そじじい！働け！しっしっ！あほあほ！人殺し！慰謝料払え
あはははははははははは！あはははははははははは！あはははははははははは！あはははははははははは！あはははははははははは！
- 98 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/28(金) 22:05:20.65 ID:2tzYS5nK.net
- くそじじいに足も手も喉も必要ないな爆笑乙武見習えよくそじじい爆笑ろうがい議員
「ネパール6000メートル、メラピークに上るため、仕事さぼって3週間休みとりました」
オラウータンの顔で謝るな気持ち悪い
こういうろうがいがサブ3めざしてるのかと思うと片腹いたい
走り出したら即オラウータンの顔をひじうち連打爆笑
こんなオラウータンを議員にするな
こんなオラウータン、ホームレスにしろ爆笑
オラウータンは所詮ヤンキーでしかないんだよ
- 99 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/29(土) 00:17:21.13 ID:D2/ffEkR.net
- 質問させてもらいます。ASICSの機械で測定してもらったら足の長さ253mmだったんですが、いつも買う靴は26.5cmか27cmなんです。
靴の選び方が間違っているのでしょうか…
- 100 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/29(土) 07:31:25.85 ID:bLn+/RVP.net
- >>99
えらそうにランニングすんなくず！エントリーはらうんならこっちに慰謝料はらえ！遺産もはらえ！あほあほ！自立しろくそじじい 
人殺して楽しいかくそじじい！ 
人に依存するなくそじじい！ 
生きてるだけで迷惑くそじじい！ 
『汗臭いから近寄るな キモい 死ね知的障害 蹴飛ばしたろか くそじじい頭叩かないとわからんのか』生気のない、人生あきらめきった、汚い、能なしくそじじい知的障害に働かれても困る生きないでください 
老害で迷惑です 
環境問題のこと考えろ猿 
慰謝料払え
- 101 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/29(土) 07:51:02.11 ID:pScdLXXL.net
- >>99
詳しくないのにごめんだけど、俺は足がめちゃくちゃ小さい(24.5)癖に甲が高いから毎回26.5を勧められるよ
それが良いのかはわからないけどw
- 102 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/29(土) 07:58:34.02 ID:D2/ffEkR.net
- >>101
あ、たしかに甲高です！それも関係あるのかもしれません、今度足囲の広いモデルも試してみます。
- 103 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/29(土) 09:15:44.79 ID:S+/6VTp8.net
- >>102
横からすまんけど、甲高というのは測定結果として？それとも自分の判断。
前者ならいいけど、俺の場合自分の足を「幅広」と認識していたが
測定結果はまさかのスリム足だった。それに合わせたシューズにして、
最初はきついと感じでいたが今はそれでないと落ち着かない。
サイズも25.5と26の中間位で、アシックスでは26を進められ購入。
最近ミズノでは25.5の方がフィットするはずと言われ
そっちにしたら黒爪が発生しないようになった。
- 104 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/29(土) 09:48:49.53 ID:D2/ffEkR.net
- >>103
測定結果でやや甲高です。ASICSのロゴの入ったプリントアウトされた用紙に左2E右3Eとなってました。
ついついつま先に余裕があるサイズを選んでしまいます。
- 105 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/29(土) 12:25:50.15 ID:FHWk7SCN.net
- 自演ていうのはこう言うのを言うんだよw
ビチクコビト爺さんの最近の恥ずかしすぎる
自演失敗例w
なんでこんな自演ばっかり朝から晩までやってるの？
ビチクコビト爺さんw
☆◇市民マラソン＆ロードレース◇☆126レース目 [無断転載禁止]©2ch.net･
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1475644075/
403 名前:ビチクコビトジジイさん＠ラストコール [sage] :2016/10/17(月) 09:27:44.76 ID:FhPn3rZZ
>>221
完走証は、見つかりましたか？
404 名前:ビチクコビトジジイさん＠ラストコール [sage] :2016/10/17(月) 09:32:02.81 ID:FhPn3rZZ
>>403
いいえ。
あの後も、ずっと探していますが未だに見つかりません。
一応、写メで撮ってはあるので記録自体は分かるのですが、現物が無いのは非常に残念ですよ。
心にぽっかり穴が空いてしまったような感じです。
皆さんも、大事な物は失くさないようしっかり保管しましょう。
ところで、完走証の再発行ってやってもらったことある人いますか？
- 106 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/29(土) 12:26:28.19 ID:FHWk7SCN.net
- ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
自分で自分に質問するジジイ
ジジイの近所走り
妄想だけで陸板に粘着するコビト
ジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ここもジジイが貼り付いてるね
自演一人芝居乙ですw
単発ID並べて自演一人芝居乙ですw
ジジイはマジ病気なんです
- 107 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/29(土) 13:32:30.09 ID:6WCvxCxw.net
- フルボッコされて涙目敗走したキチガイが恥ずかしげもなく、まーたノコノコ登場
どこまで恥知らずなんだよ
いつまで生き恥を晒しているんだ？
早く氏んでこいよ
- 108 ：103：2016/10/29(土) 13:49:43.58 ID:S+/6VTp8.net
- >>104
それは面倒な。良いシューズに出会えることを祈る。
以前MIZUNOの淀屋橋店で２ヶ月に一度くらい特注シューズオーダーの日
みたいなのがあると聞いたことがある。どうしても駄目ならそういうのも
視野に入れてみては。ただ今ググってみたがそれっぽい情報を拾えなかった。
アシックスも似たようなのあったかな。
- 109 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/29(土) 14:46:26.40 ID:FHWk7SCN.net
- >>107
死者のビチクコビト爺さんへ
どこからどう見てもビチクコビト爺さんが
皆からフルボッコだと思うんだけどねw
ところでビチクコビト爺さん
自演なんてやろうと思えばいくらでもできるけどさー
まともな大人は普通そんな事はしないんだよw
55歳ビチクコビト爺さんみたいに
毎日毎日朝から晩まで自演一人芝居
やりまくってるのは爺さんがマジキチだからなんだよ
それが普通だなんて思ったら間違いなんだよ
まーこんな事言ってもキチガイのビチク爺さんには無駄だろうけどねw
- 110 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/29(土) 14:52:54.09 ID:6WCvxCxw.net
- フルボッコされて涙目敗走したキチガイが恥ずかしげもなく、まーたノコノコ登場
どこまで恥知らずなんだよ
いつまで生き恥を晒しているんだ？
早く氏んでこいよ
- 111 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/29(土) 18:17:14.70 ID:ZfiveHhV.net
- >>110
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
自分で自分に質問するジジイ
ジジイの近所走り
妄想だけで陸板に粘着するコビト
ジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ここもジジイが貼り付いてるね
自演一人芝居乙ですw
単発ID並べて自演一人芝居乙ですw
ジジイはマジ病気なんです
- 112 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/29(土) 19:14:15.40 ID:AlbFYJTI.net
- ひたすらコピペのキチガイ
フルボッコされて涙目敗走したキチガイが恥ずかしげもなく、まーたノコノコ登場
どこまで恥知らずなんだよ
いつまで生き恥を晒しているんだ？
早く氏んでこいよ
- 113 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/29(土) 19:28:42.17 ID:nme2DSq7.net
- >>112
ビチクコビトジジイ～
なんかビチクコビト爺さんは根本的に間違ってるよw
自演ていうのはこう言うのを言うんだよw
ビチクコビト爺さんの最近の恥ずかしすぎる
自演失敗例w
なんでこんな自演ばっかり朝から晩までやってるの？
ビチクコビト爺さんw
☆◇市民マラソン＆ロードレース◇☆126レース目 [無断転載禁止]©2ch.net･
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1475644075/
403 名前:ビチクコビトジジイさん＠ラストコール [sage] :2016/10/17(月) 09:27:44.76 ID:FhPn3rZZ
>>221
完走証は、見つかりましたか？
404 名前:ビチクコビトジジイさん＠ラストコール [sage] :2016/10/17(月) 09:32:02.81 ID:FhPn3rZZ
>>403
いいえ。
あの後も、ずっと探していますが未だに見つかりません。
一応、写メで撮ってはあるので記録自体は分かるのですが、現物が無いのは非常に残念ですよ。
心にぽっかり穴が空いてしまったような感じです。
皆さんも、大事な物は失くさないようしっかり保管しましょう。
ところで、完走証の再発行ってやってもらったことある人いますか？
- 114 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/29(土) 19:39:58.37 ID:SOGfc17O.net
- 自演、自演、自演、自演、自演、自演、自演、自演、自演、自演
自演、自演、自演、自演、自演、自演、自演、自演、自演、自演
お前の頭の中は自演ばかり
自分が自演していたことは忘れたとは、さーすがキチガイ
早く氏んでくれや 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)
- 115 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/29(土) 21:29:29.25 ID:D2/ffEkR.net
- >>108
ありがとうございます。今のところ大きめのデメリットにあまり気付けてないほどの初心者なので、少しずつ暇なときに探していこうと思います。
ありがとうございました。
- 116 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/29(土) 22:23:21.63 ID:4mhfi5vw.net
- ジャストか微妙に指が動くくらいのサイズがいいと思う
理由は、走ってるとつま先に足がズレて踵のホールドが悪くなるのと
シューズは履いてるうちに伸びるといわれているから
- 117 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/30(日) 07:45:35.18 ID:O/dcHVQN.net
- 履いてると伸びるが一回洗うとそれ以上に縮む
- 118 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/30(日) 09:35:18.23 ID:2kqxIm+H.net
- >>116
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
自分で自分に質問するジジイ
ジジイの近所走り
妄想だけで陸板に粘着するコビト
ジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ここもジジイが貼り付いてるね
自演一人芝居乙ですw
単発ID並べて自演一人芝居乙ですw
ジジイはマジ病気なんです
- 119 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/30(日) 11:09:16.85 ID:tLr26oYE.net
- 指先ジャストは爪が死ぬぞ
上下左右はしっかりホールド出来ていた方が良いが
指先だけは少し隙間を
大会の後半などは疲労によってアーチが潰れて足のサイズが一時的に上がる
- 120 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/30(日) 11:24:04.63 ID:z0sCB82W.net
- >>118
自演、自演、、自演、自演、自演、自演、自演、、自演、自演、自演
自演、自演、自演、自演、自演、自演、自演、自演、自演、自演
お前の頭の中は自演ばかり
自分が自演していたことは忘れたとは、さーすがキチガイ
早く氏んでくれや
- 121 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/30(日) 12:02:03.80 ID:X30wW7EE.net
- 大きすぎる分はつま先に詰め物すればいいけど
小さすぎる分はどうにもならない
- 122 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/31(月) 08:20:28.27 ID:3jQHcIoD.net
- 平成28年は終りが近づきそうだ。
- 123 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/31(月) 09:11:29.44 ID:qIoeW4MS.net
- >>122
だからどうした
しょうもない書き込みやめろやクソが
- 124 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/31(月) 19:00:37.54 ID:4u+dvFkR.net
- 半袖で走ってるけど帰りは汗が冷たくなって寒いですよね
上着を腰に巻いて走るのも邪魔だしリュックに着替えを入れて走るしかないかな
走る場所から家まで30分あるんですけどチャリや子供が多くて走って帰ることが難しいんですよね
みなさんどうしてらっしゃいますか
- 125 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/31(月) 19:31:32.71 ID:ebkmFIiK.net
- >>124
カバン(リュック)の方が邪魔では？
暑くなったら腰に巻き、終わったら羽織ります
- 126 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/31(月) 19:55:40.61 ID:bQZCMLVz.net
- ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
自分で自分に質問するジジイ
ジジイの近所走り
妄想だけで陸板に粘着するコビト
ジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ここもジジイが貼り付いてるね
自演一人芝居乙ですw
単発ID並べて自演一人芝居乙ですw
ジジイはマジ病気なんです
- 127 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/31(月) 21:22:24.81 ID:o/wXx/Ux.net
- ジジイ＝白分だろ
さーすが分かってらっしゃる
ま～た自分のことを棚に上げて、やはりキチガイはキチガイだな
今日も、自演、自演、自演、自演、自演、自演、自演、自演、自演、自演
明日も、自演、自演、自演、自演、自演、自演、自演、自演、自演、自演
お前の頭の中は自演ばかり
自分が自演していたことは忘れたとは、さーすがキチガイ
早く氏んでくれや
- 128 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/31(月) 21:53:38.48 ID:qW0tGY1Y.net
- >>124
腰に巻くんじゃなくて、タスキがけで結べば少しはマシじゃない？
- 129 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/10/31(月) 22:22:54.88 ID:4u+dvFkR.net
- >>125
>>128
ありがとうございます
リュックなしで試してみます
- 130 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/11/01(火) 06:51:58.06 ID:ymtdhqK5.net
- >>127
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 131 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/11/01(火) 09:14:34.81 ID:yolpv+WR.net
- キチガイに言葉は通じない、お前のうわ言はお里の順天堂スレへコピペしてやる
ま～た自分のことを棚に上げて、やはりキチガイはキチガイだな
今日も、自演、自演、自演、自演、自演、自演、自演、自演、自演、自演
明日も、自演、自演、自演、自演、自演、自演、自演、自演、自演、自演
お前の頭の中は自演ばかり
自分が自演していたことは忘れたとは、さーすがキチガイ
早く氏んでくれや
- 132 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/11/01(火) 13:30:30.77 ID:GrSCVSFk.net
- >>131
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
自分で自分に質問するジジイ
ジジイの近所走り
妄想だけで陸板に粘着するコビト
ジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ここもジジイが貼り付いてるね
自演一人芝居乙ですw
単発ID並べて自演一人芝居乙ですw
ジジイはマジ病気なんです
- 133 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/11/01(火) 13:32:13.55 ID:yolpv+WR.net
- ついつい、構ってもらいたくて巣からノコノコ這い出すキチガイ
ほい
ま～た自分のことを棚に上げて、やはりキチガイはキチガイだな
今日も、自演、自演、自演、自演、自演、自演、自演、自演、自演、自演
明日も、自演、自演、自演、自演、自演、自演、自演、自演、自演、自演
お前の頭の中は自演ばかり
自分が自演していたことは忘れたとは、さーすがキチガイ
早く氏んでくれや
∩＿＿＿∩
(ヽ | ノ ヽ /)
(((i ) / （゜） （゜） | ( i)))
／∠彡 ( _●_) |＿ゝ ＼
( ＿＿＿､ |∪| ,＿＿ ）
| ヽノ /´
| /
- 134 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/11/02(水) 17:02:15.03 ID:9pMCqFBV.net
- いやリュックしょって走ると力つくよ
更にアンクルウェイト着けて走ろうかなと思ってるところだ
- 135 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/11/03(木) 21:12:06.27 ID:1xWyfukt.net
- >>134
出勤時にトレラン用リュックしょって俺も走ってるけど、無ければもっと楽に走れるかな…と思っちゃう。
- 136 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/11/04(金) 09:36:11.85 ID:2jvcWVuK.net
- >>133
キチガイはフルボッコw
ビチクコビト爺さん
こういう過去書き込みにどう思ってるんですか？
これどう考えても妄想ですよねw
55歳155センチ清掃業アルバイト
港北の安アパート1人暮らしの童貞ジジイの
ビチクコビト爺さんてほんと
キチガイなんだからw
これ読むとビチクコビト爺さんが冗談抜きでマジキチなのが良くわかる
妄想の中で生きてるコビト爺さん
やばすぎるw
ビチク語録 1
夜明け前も真っ昼間も夕方も真夜中も春夏秋冬
街の空気が違ってどんな時も楽しいね。
倒れるほど苦しいランの後に風呂入るんだよ。
自力でトレーニングしてホノルルやボストンに行く。
その楽しみをしらない方が貧乏だろう
ビチク語録2
顔のことが出てたようですが、私は決してイケメンではありませんよ。
確かに20代のときはジャニーズの某タレントに似てると言われて
女子高生から追っかけまわされたりもししましたが
40過ぎてからはぜんぜんです。
なんせもうおじさんですから。
今は誰に似てるということもありません。
あえて言われるとしたら Johnny Deppぐらいでしょうか。
ロン毛でもないし、ヒゲも生やしてないんだけどね。
ビチク語録3
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク語録4
現役アスリートではないが高校総体は出たことある。陸上短距離な。
しなやかな身体を目指してストレッチメインで動いてるんだが
ウエイトトレするとすぐ筋肉隆々になるのが悩み。
ムキムキだと嫁が気持ち悪がるから加減が難しい。
ボクシングやってるかよく聞かれる
- 137 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/11/06(日) 05:10:43.78 ID:rE4T0kgK.net
- ビチク可愛いよ…ビチク～
- 138 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/11/08(火) 23:49:12.55 ID:MXeyDimF.net
- 連呼キモいよ…連呼～
- 139 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/11/09(水) 06:48:45.87 ID:4EZM0Ijh.net
- >>138
ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーンw
ところでこれは何の地図なんでしょうか？
こんな地図を入手したんだけど
包囲網は狭まってる？w
http://i.imgur.com/grJaIjB.jpg
- 140 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/11/09(水) 07:56:58.32 ID:dLZkfXTq.net
- >>139
その地図、何か意味あるんか？
- 141 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/11/09(水) 12:58:22.58 ID:pgYcMy3B.net
- >>139
包囲網？
- 142 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/11/09(水) 13:55:08.76 ID:e0U7x+HD.net
- >>124
走る場所（周回コース）までスクーターで移動
シャツの着替えとかドリンクとかをシート下やリアボックスへ入れてる
スピ練時はアップ用と練習用で履き替えるシューズも入れてる
スクーター便利よ、まじで。
http://img.bikebros.co.jp/vb_img/eimpre/img/380/point08b.jpg
- 143 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/11/09(水) 13:56:06.95 ID:e0U7x+HD.net
- 簡単に言うとスクーターは移動ロッカーみたいなもん。
- 144 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/11/09(水) 18:15:53.40 ID:O7MEqlNk.net
- >>142
リードって便利だな♪
- 145 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/11/09(水) 21:08:16.96 ID:Xz6unZXN.net
- >>143
車でいいやん‥
- 146 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/11/10(木) 14:56:57.74 ID:Yb+e9z+Y.net
- >>143
帰り寒くて風邪をひく
- 147 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/11/10(木) 20:22:00.16 ID:Z0B60ynT.net
- ビチクコビトジジイ
またまた恥ずかしい自演失敗wwww
ポケモンGOでダイエット 2キロ目 [無断転載禁止]©2ch.net･
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476397789/
281 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/11/10(木) 16:31:23.60 ID:2ai22N6G
筋トレもしてるけど
タバコやめて一年でポケモンGO３ヶ月で身体が慣れてきて贅肉と筋肉落とすために走るようにしたら、78->70->76ともりもり増量してる(^-^)
282 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/11/10(木) 16:32:36.33 ID:2ai22N6G
筋肉落としたらあかんやんw
- 148 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/11/11(金) 16:19:33.07 ID:48L7fPVw.net
- ・
「本選出場決定」グローバル人材育成フォーラム・英語プレゼンテーション
予選大会では、14のエントリー大学（亜細亜大学、お茶の水女子大学、杏林大学、
芝浦工業大学、上智大学、 昭和女子大学、創価大学、中央大学、 東京医科歯科大学、
東京海洋大学、東京工業大学、東洋大学、法政大学、明治大学）から、
8大学（亜細亜大学、お茶の水女子大学、昭和女子大学、創価大学、
中央大学、 東京医科歯科大学、東京工業大学、東洋大学）が選ばれました
※本選出場校： 東洋大学、亜細亜大学、お茶の水女子大学、昭和女子大学、
創価大学、中央大学、東京医科歯科大学、東京工業大学
http://www.toyo.ac.jp/site/rds-global/115095.html
- 149 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/11/11(金) 17:38:39.42 ID:48L7fPVw.net
- ・
「掲示板荒らし」について
当大学（現役駒沢大学）の学生が、他大学の事実でない中傷や捏造を掲示板に投稿をし
掲示板荒らしをして見苦しい点をお許しください。
どこの大学でも多少悪い学生がいると思いますが、当大学の学生は定員に満たない受験生が
補欠入試でやっと試験に合格をしてきた人間のため、入学後は勉強が出来ないので、
毎日２ちゃんに張り付きこの様な非常識な行動は他大に迷惑をお掛けしている次第です。
大学当局は個人が行っている行為のため注意でき内容です。
◎「駒沢云々の掲示板荒らし」
いろんな掲示板で荒らしているが、非難することよりも
彼の「心」、「精神」に異常がありそう。
普段は普通に周りに溶け込んで生活してるんだろうけど、
どこかで「歯車」が狂った時にこそ犯罪につながる、いわゆる
「隠れ犯罪者」なんだろうね。
我々もそんな連中と常に共存してるわけだ。
日ごろから自分のことは自分で守ることだね。
楽しく長距離・マラソンの掲示板で過ごしたいものだ。
- 150 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/11/12(土) 13:00:28.45 ID:OO/snpCI.net
- 周回コースまで車で行って、ドリンクなど外に置いて走ってたら、走ってる間にドリンク蹴られたりイタズラされる？
車内に積んどくのもちょっとね
- 151 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/11/12(土) 13:49:19.91 ID:vK0BPDgd.net
- >>150
そんなの地域の民度によるとしか
皇居でよくドリンク置いてる人をみるけど、イタズラされたって自己責任だろあんなの
- 152 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/11/12(土) 14:14:48.90 ID:cFMEZCqf.net
- >>150
イヤなら持って走るしかないね。
- 153 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/11/12(土) 17:58:52.47 ID:FAjNfES/.net
- >>150-152
ビチクコビトジジイ
またまた恥ずかしい自演失敗wwww
ポケモンGOでダイエット 2キロ目 [無断転載禁止]©2ch.net･
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476397789/
281 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/11/10(木) 16:31:23.60 ID:2ai22N6G
筋トレもしてるけど
タバコやめて一年でポケモンGO３ヶ月で身体が慣れてきて贅肉と筋肉落とすために走るようにしたら、78->70->76ともりもり増量してる(^-^)
282 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/11/10(木) 16:32:36.33 ID:2ai22N6G
筋肉落としたらあかんやんw
- 154 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/11/13(日) 00:49:53.30 ID:AwWjHLIy.net
- 皇居で水筒など預かる商売出来ないかな
- 155 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/11/13(日) 06:01:16.53 ID:j+Og/bXS.net
- 全国チェーンでお願い
- 156 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/11/13(日) 07:34:46.28 ID:TWAksEld.net
- >>154-155
ビチク
誰も釣れてねーぞ
フザケンナヨコビトジジイ
自演一人芝居20連投しろ
カモカモカモーン
カモカモカモーン
55歳155㎝清掃業アルバイトキチガイコビトジジイ～
- 157 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/11/13(日) 07:38:54.07 ID:mlIfK0m+.net
- 1日10円くらいやないと誰も利用せんよ
- 158 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/11/13(日) 08:56:22.70 ID:Xz00hAxk.net
- >>154
路上で商売やると怖い人来る問題
ボトル間違えた問題
預けたボトルで腹壊した問題
問題しか思いつかない
- 159 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/12/06(火) 03:04:44.98 ID:JRYMZTkl.net
- 保守
- 160 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/12/15(木) 10:06:35.02 ID:C4t9c5vk.net
- 皇居はドリンクはおろか、着替え、靴とか置いておいても五年間全くトラブルなし。
治安の良さは日本一やな。
- 161 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/12/15(木) 10:46:44.93 ID:9CHlVGp8.net
- トラブル１回もないわけないだろｗ
窃盗とかは絶対あったはず
- 162 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/12/15(木) 15:11:08.94 ID:Vxke+jUe.net
- >>160-161
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
レスが欲しいのデスカ？
自演一人芝居もっともっと頑張って
カモを釣りたいんデスカ？
だったら自演一人芝居もっともっと頑張って
デカジャケユルアゴコビトジジイ
自演一人芝居もっともっともっともっと頑張って
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 163 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/12/15(木) 19:38:11.55 ID:Jm7nwaqw.net
- 走った後ってすぐ何か食べたほうがいいの？
- 164 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/12/15(木) 21:45:56.06 ID:PAiNt30S.net
- >>163
無理して食べなくてもいい
水分と塩分は適度に補給
ゼリー飲料もいいと思うよ
- 165 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/12/15(木) 22:12:26.13 ID:jKvZkOZV.net
- >>163-164
ビチクコビトジジイ
レスが欲しいのデスカ？
自演一人芝居もっともっと頑張って
カモを釣りたいんデスカ？
だったら自演一人芝居もっともっと頑張って
デカジャケユルアゴコビトジジイ
自演一人芝居もっともっともっともっと頑張って
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 166 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/12/15(木) 22:12:49.41 ID:jKvZkOZV.net
- >>164
ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーンw
ところでこれは何の地図なんでしょうか？
こんな地図を入手したんだけど
包囲網は狭まってる？w
http://i.imgur.com/grJaIjB.jpg
- 167 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/12/15(木) 22:23:07.43 ID:Jm7nwaqw.net
- >>164
いいんだ
じゃあ痩すぎものも嫌だからゼリーくらいは飲むかな
ありがと
- 168 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/12/15(木) 23:25:18.64 ID:jKvZkOZV.net
- 155㎝39kg貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
嘘つきキチガイコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
一人芝居で会話してて楽しいのデスカ？
毎日毎日自演一人芝居で会話してて楽しいのデスカ？
しかも誰も釣れないしw
55歳にもなって早朝から深夜まで2ch貼り付いて自演一人芝居の人生w
哀れだね
悲しいね
コビトだね
- 169 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/12/16(金) 08:32:06.56 ID:ahfbzrNL.net
- >>166
ビーチクコビト爺さんは横浜を走ってるのか
- 170 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/12/16(金) 09:50:14.02 ID:wbKJxD+S.net
- >>169
ば～か
- 171 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/12/16(金) 11:20:09.50 ID:fjLUo3NS.net
- >>169
今は鶴見川の近所走りコビトジジイとして
地元じゃ有名ですよ
- 172 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/12/16(金) 12:15:51.53 ID:KoHOemAi.net
- >>171
オレ、綱島住みで鶴見川走るけど知らね！
誰だおめぇ？
- 173 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/12/16(金) 12:38:21.13 ID:wbKJxD+S.net
- キチガイの戯言に付き合って、やさしいな
- 174 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/12/16(金) 15:48:27.52 ID:fjLUo3NS.net
- >>172
ビチクを知らないとはニワカだな
- 175 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/12/22(木) 00:46:11.22 ID:1aGfvKl7.net
- Am15㎞、pm15㎞なら休みの日毎回走ってたんだけも
たまには30㎞一気に走ろうとやってみたら
20まだ余裕ひゃっはーー！キモチイキモチイから25㎞でハンガーノック？で、、どっと疲れてもーむりと歩き始めたんですけど
補給とかすりゃはしれるのかなぁ
- 176 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/12/22(木) 06:53:14.92 ID:rELQ3Fpt.net
- >>175
可能性はあるね
一口取るだけでも脳が騙されるのか意外と元気出る事も
- 177 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/12/22(木) 07:25:09.06 ID:VoHvwAB6.net
- >>175
筋肉を動かすエネルギー源は糖分と脂肪分なんだけど、有酸素運動(長時間継続する運動)の場合は脂肪を分解してエネルギーにする。
脂肪をエネルギーに変換する際に糖分が必要なんだけど、糖分が枯渇すると脂肪を変換できなくなって｢ガス欠状態｣になって運動を続けることができなくなる。
脂肪に比べると糖分の体内貯蔵量はとても少ないので、有酸素運動の場合は糖分を補給する事でガス欠になるのを防ぐ必要があるんだ。
糖分を取ると復活できるのは、脂肪のエネルギー変換が出来るようになるからなんだよ。
- 178 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/12/22(木) 07:42:22.37 ID:VoHvwAB6.net
- >>163
> 走った後ってすぐ何か食べたほうがいいの？
運動終了直後から体は運動することで壊れた筋繊維の修復を始めます。修復に使われるのはタンパク質で、運動終了してから30分以内に取るのがいい。
速やかに修復が行われる事で筋肉痛になりにくく、疲労も残りにくくなる。
運動で消費した糖分と修復に必要なタンパク質を補給する為に、砂糖を入れたホットミルクをおすすめします。
- 179 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/12/22(木) 08:32:41.68 ID:nv8ilG11.net
- >>177
理屈はそうなんだけど、結構口にした時点から復活する感じもある
それに必要量に満たなくても案外いける
これはエネルギー的な観念以外にも要素があるからと思われる
- 180 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/12/22(木) 09:08:31.70 ID:VoHvwAB6.net
- >>179
気分的なものがあるのも確かにそうだね。
甘い物だったり冷たい飲み物だったりね。
>>177はあくまでも身体的なメカニズムの話と言う事で。
- 181 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/12/22(木) 09:53:31.53 ID:mHlkINrR.net
- >>178
プロテインはどうですか？
- 182 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/12/22(木) 10:18:45.72 ID:lZw8QA6q.net
- >>181
プロテインが一番いいですよ。純粋なタンパク質ですからね。
牛乳に含まれるホエイプロテインがランニングとかには向いてるそうです。
- 183 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/12/22(木) 20:40:35.82 ID:dfph/ooA.net
- >>182
ありがとうございます
ホエイですね
頑張って鯨を捕まえます
- 184 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/12/22(木) 21:13:45.17 ID:rELQ3Fpt.net
- >>183
それはホエー
って日本語だとわからねーw
ちなみにホエイはチーズ作る時に捨てる水もホエイ
捨てちゃうけど結構高タンパクらしい
ちなみに味は上手くはない
ってどうでも良いかw
- 185 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/12/23(金) 10:24:13.08 ID:LlFv3qtr.net
- >>184
最近は水捨てずに再利用してるよ
- 186 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/12/23(金) 10:39:25.62 ID:YMWe5Kwl.net
- 「牛乳に含まれる放射線核種の大部分はホエー（チーズとなる凝乳を分離したあとの液状部分。乳清ともいう）に残る。
ほとんどがホエーに移行するがこのホエーは乳清飲料やパン、菓子などへの添加物として食用に使われている」
牛乳から脱脂乳へ約80%移行し脱脂乳からチーズを作った後にホエーとして約80%放射性核種は残る
財団法人原子力環境整備センターの資料より
- 187 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/12/25(日) 17:49:10.82 ID:c0Q5ISLf.net
- ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
誰も釣れないなw
可哀想なコビトジジイw
ビチクは赤黒赤黒チェッカーパンツ
ビチクコビトジジイ～
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 188 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/12/25(日) 18:57:48.70 ID:ehCD8n/O.net
- >>186
ほえー
- 189 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/12/25(日) 19:09:48.80 ID:AmCJ6L9C.net
- >>186
リンクくらい貼ってくれないか。
内容を疑うわけではないが、資料を確認したいので。
- 190 ：189：2016/12/25(日) 19:17:38.02 ID:AmCJ6L9C.net
- 直接資料には辿りつけなかったが資料を引用してるサイトがあった。
ttp://kiikochan.blog136.fc2.com/blog-entry-548.html
- 191 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/12/25(日) 19:19:35.42 ID:aa3ggcFB.net
- ほえーこわー
- 192 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/12/25(日) 19:49:29.17 ID:c0Q5ISLf.net
- >>188-191
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
レスが欲しいのデスカ？
自演一人芝居もっともっと頑張って
カモを釣りたいんデスカ？
だったら自演一人芝居もっともっと頑張って
デカジャケユルアゴコビトジジイ
自演一人芝居もっともっともっともっと頑張って
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 193 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/12/25(日) 19:49:46.45 ID:c0Q5ISLf.net
- ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーンw
ところでこれは何の地図なんでしょうか？
こんな地図を入手したんだけど
包囲網は狭まってる？w
http://i.imgur.com/grJaIjB.jpg
- 194 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/12/27(火) 13:44:03.96 ID:64x48vZg.net
- ↑横浜市港北区と都筑区と緑区の地図よ。
- 195 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/12/27(火) 13:51:59.87 ID:4cs1n4fp.net
-
sssp://o.8ch.net/liwa.png
- 196 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2016/12/27(火) 16:09:34.30 ID:fr6p6TNf.net
- ビチクコビト爺さん
自演一人芝居もっともっと頑張ってw
- 197 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/01/02(月) 10:46:39.98 ID:sIH7Y90m.net
- >>183
捕鯨ワロリンww
- 198 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/01/04(水) 07:48:47.93 ID:chPwRYTj.net
- カモカモカモーン
ビチクコビトジジイ
- 199 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/01/13(金) 22:06:31.26 ID:X+VvkBXt.net
- age
- 200 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/01/14(土) 17:16:21.89 ID:5rWU6rQo.net
- ビチクコビトジジイのスレ
- 201 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/01/15(日) 18:12:28.27 ID:G1hCTKzx.net
- テスト
- 202 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/01/16(月) 16:30:11.03 ID:zts0C5Mx.net
- ビチク
- 203 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/01/17(火) 23:05:18.75 ID:ZgiQZICW.net
- >>195
汚いだろうよ
- 204 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/01/18(水) 13:00:09.24 ID:5YgQ2puV.net
- ビチクは汚い黒チクビ
- 205 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/02/04(土) 19:54:12.38 ID:lOiHYLO5.net
- 誰かさんのせいで過疎ったね
- 206 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/02/05(日) 10:22:11.07 ID:T/6RiDF1.net
- ビチク罪を押しつるな
- 207 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/02/05(日) 10:30:54.57 ID:owLrG0y5.net
- >>205
ビチク連呼爺のせいだな
- 208 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/02/05(日) 14:24:23.35 ID:us69+dJE.net
- ビチクには悪意はない
- 209 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/02/05(日) 22:17:43.32 ID:vqqnkrY9.net
- まともな書き込みは１ヶ月以上前か
- 210 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/02/05(日) 23:26:54.20 ID:SXfiJ+SD.net
- ビチクにまともなレスはない
- 211 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/02/22(水) 11:31:28.31 ID:tH9UpMWk.net
- 今度の土日予報は曇り気味。
来週前半は曇りだらけで暖かい
この前の日曜日がラスト冬晴れだったのかな
汗っかきな自分には寂しい限りだ
- 212 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/02/22(水) 11:33:24.00 ID:tH9UpMWk.net
- かもり風に言うと「冬は突然に過ぎていく」てとこか
- 213 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/02/23(木) 07:04:17.89 ID:YOKdvm95.net
- >>211-212
ビチクコビトジジイ
つまんない事書いてないで
ニューチラシのポーズはよカモーン
- 214 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/25(土) 21:09:39.15 ID:FGRJ0B79.net
- いつもビチクコビトジシイなど言ってみなさんに迷惑かけているゴミです
この程度で許して貰えるとは思っていませんがせめてものお詫びになるべく苦しむ方法で自殺します
- 215 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/25(土) 21:52:52.55 ID:ldG0hHik.net
- >>214
ユルアゴビチクコビトジジイ
はよ死んだら？w
- 216 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/25(土) 23:14:41.52 ID:vgNAwGOj.net
- ついに連呼爺…
合掌
- 217 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/26(日) 04:13:00.47 ID:eFC752sW.net
- 連呼の一番の喜びは自分より醜いものを見ることらしいのでお墓には大量のゴキブリの死骸が供えられるそうです
- 218 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/26(日) 07:44:25.31 ID:SZqHUsIf.net
- >>216-217
ビチクコビトジジイ
つまんない事書いてないで
ニューチラシのポーズはよカモーン
パンイチで正面向いて醜い初老のガリガリ洗濯板ボディー晒してねw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 219 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/30(木) 16:26:08.01 ID:o/o8JmBH.net
- この前初のフルマラソンに参加して、その週に筋トレに行ったらぎっくり腰やらかしてもうた。
医者に行ったらヘルニアとも言われたよ。
ランニングしばらくできないよ。ショックだよ。
- 220 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/30(木) 17:38:21.04 ID:tEGuQKkk.net
- >>219
お大事に…
- 221 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/30(木) 22:05:11.00 ID:wpwxxDBE.net
- ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
そろそろ飽きて来たよ
分身の術で1人でお話しキチガイコビトジジイw
レスが欲しいのデスカ？
構って欲しいのデスカ？
何でも欲しいのデスカ？
ツマンネビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 222 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/30(木) 23:45:26.46 ID:6XyfuP9d.net
- >>219
ロウワーバック？
- 223 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/31(金) 07:00:24.18 ID:DL32uICg.net
- >>222
ユルアゴの黒チクビ
- 224 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/31(金) 07:04:45.51 ID:rr3vmabs.net
- >>223
つまらん
お前の人生と同じ
- 225 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/31(金) 09:06:32.12 ID:kUeu8HLc.net
- >>222
いや、デッドリフト
- 226 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/31(金) 23:06:26.79 ID:9ve0Bbbt.net
- >>224
黒チクビのビチク
- 227 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/04/09(日) 15:54:46.29 ID:q1D7i1p4.net
- 新年度始まったしランニング始めてみようかと思うんだけど、いきなり舗装路走るのはやめた方がいいものなの？
初心者が舗装路走るのは膝壊しやすいってのを聞いたんだけど
- 228 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/04/09(日) 16:09:36.69 ID:1XuIct/X.net
- >>227
そうですね。近くに公園とか競技場とか舗装路ではない場所があるのなら、そちらを利用する方がいいですね。
無ければ舗装路を走るしかないわけですが、最初はウォーキングで膝周りなどの筋肉をある程度つけてから、徐々にジョギングへ移行するといいです。
- 229 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/04/09(日) 20:09:42.20 ID:q1D7i1p4.net
- >>228
家の近くの公園は一週１５０mくらいしかないのでちょっと迷いますね。
私は普段フリークライミングをしていて、クロストレーニング的な意味も込めてランニングを始めようと思ったので、怪我をしないように最初はジョギングから始めてみようと思います。
ありがとうございます。
- 230 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/04/09(日) 20:12:12.79 ID:q1D7i1p4.net
- 一番最初はウォーキングって書いてありましたね失礼……
上のはジョギングをウォーキングと読み替えてください……
- 231 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/04/09(日) 20:46:45.99 ID:09AP9bal.net
- 硬い地面がいいか、柔らかい地面がいいか、どっちもどっちらしいな
固い地面を走るのと、柔らかい地面を走るのとではどっちが安全？ ｜ ライフハッカー［日本版］
ttp://www.lifehacker.jp/2015/06/150623soft_hard.html
第148回 アスファルト vs 柔らかい地面 Nice Body Make･･･よもやま話/ウェブリブログ
ttp://good-looking.at.webry.info/201109/article_4.html
- 232 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/04/09(日) 21:47:31.76 ID:bnnnqQmj.net
- ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーンw
ところでこれは何の地図なんでしょうか？
こんな地図を入手したんだけど
包囲網は狭まってる？w
http://i.imgur.com/grJaIjB.jpg
- 233 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/04/09(日) 21:47:49.01 ID:bnnnqQmj.net
- ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
そろそろ飽きて来たよ
分身の術で1人でお話しキチガイコビトジジイw
レスが欲しいのデスカ？
構って欲しいのデスカ？
何でも欲しいのデスカ？
ツマンネビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 234 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/04/19(水) 00:45:01.29 ID:L/Wh1QYi.net
- no
- 235 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/04/26(水) 13:39:08.77 ID:zpgqr1Af.net
- 童貞磐ちゃんの大冒険
- 236 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/04/26(水) 15:41:30.35 ID:lfOgZPiq.net
- スピ練近所走りのスビチク
- 237 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/04/26(水) 16:32:29.42 ID:D6mhTT14.net
- 童貞磐ちゃんの大冒険
- 238 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/04/26(水) 17:09:28.23 ID:xtI4KSpt.net
- スピ練近所走りのスビチク
- 239 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/04/28(金) 00:34:17.09 ID:Qr0uYg/o.net
- ロゥロゥロゥユァボート
カシワベコウタロゥ
カモリカモリカモリカモリイシダマサノリ
- 240 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/04/28(金) 06:07:43.51 ID:VaHIr4Hn.net
- >>239
死ね
- 241 ：219：2017/05/03(水) 00:41:47.93 ID:7+VTV9Q0.net
- ヘルニアほぼ回復。
ちょっとずつランニング再開しました。
プール行ってたから体力は落ちてなかったけどちょっと筋肉痛になった。
走る楽しさを改めて痛感。
- 242 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/05/03(水) 19:29:17.43 ID:MjN2DriL.net
- >>240
ひでぶっ
- 243 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/05/03(水) 19:52:47.80 ID:R0MGkHyo.net
- >>242
かもぶっ
- 244 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/05/03(水) 19:57:23.11 ID:lKDjumqo.net
- ↑死ね
- 245 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/05/30(火) 21:20:10.48 ID:2u/Y/EBK.net
- 始めて一週間くらいで足の裏の左側を痛めてしまったんですけど、これはシューズの問題が大きいですかね…？
原因は右側に豆ができてその痛みを庇いながら走ったせいだと思うんですが
シューズ自体は二年くらい前に買ったものなんですが、成人になってから足の形が変わったりとかってありえるんですか？
一応店員さんに選んでもらいながら買いました
- 246 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/05/31(水) 00:02:16.41 ID:kjhutJtv.net
- >>245
初心者なんて故障の要因多すぎて特定できないよ
- 247 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/05/31(水) 15:11:35.29 ID:RnMVZcxW.net
- >>246
それもそうですよね…
今使ってるシューズ、足のサイズとか大体で決めちゃったので今回はちゃんと選んで買おうと思います
それで治ればいいんですが
- 248 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/03(土) 19:37:07.01 ID:qSkFUdiE.net
- >>244
切腹
- 249 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/04(日) 17:23:53.35 ID:blNIonSo.net
- >>248
またかもりか？
- 250 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/04(日) 18:40:50.29 ID:rRkjQZ50.net
- >>249
ノロマの梅干しアゴのコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 251 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/06(火) 16:10:17.70 ID:5BHTwxCo.net
- ピンクのウェアを着ている人は大概オバサン
ピンクが可愛いと思っている時点でオバサン
- 252 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/12(月) 12:53:22.50 ID:8mUis7UV.net
- >>249
赤の他人や
- 253 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/12(月) 14:42:38.85 ID:BBTXGGOg.net
- >>252
あかもりえいしやな
- 254 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/14(水) 12:41:41.06 ID:jjH93hEX.net
- ↑誰？
- 255 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/14(水) 13:48:19.33 ID:nAb7EB77.net
- >>251
ピンクを好む時点でBBA
- 256 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/14(水) 20:40:01.76 ID:HElFeRmy.net
- >>254
君や
- 257 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/15(木) 08:59:07.20 ID:YAe7y5Lw.net
- >>256
ビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
- 258 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/19(月) 08:13:29.40 ID:tFGOknIK.net
- >>256
誰に言ってんだよ？
- 259 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/19(月) 08:55:24.76 ID:2WCQyBsg.net
- 楽しいかい？
- 260 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/21(水) 08:15:10.99 ID:fZk5Xwex.net
- >>258
かもりよ
- 261 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/21(水) 08:59:46.80 ID:xk/1gyBE.net
- 楽しそうだな
- 262 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/24(土) 19:52:48.89 ID:PQkctPas.net
- >>260
赤の他人
- 263 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/24(土) 20:02:00.68 ID:a5POFBNg.net
- ・
掲示板荒らし 投稿者：匿名
投稿日：2017年 6月24日(土)15時23分15秒 編集済
]：XY&Z、：豆知識の投稿は以前に東洋大学を受験し不合格になって
今はバカ駒沢大に行っているバカ学生だよ。この様な掲示板荒らしをさせないこと。
バカ駒沢にはバカと知能程度の低い人間ばかり、代表格はバカ駒沢のエロ男だよ。
- 264 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/27(火) 11:35:22.31 ID:zNr1utpD.net
- >>262
あかもりえいしやな
- 265 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/27(火) 12:36:09.78 ID:CUsJ6jSu.net
- 楽しそうだな
脳内の会話をネットに垂れ流すな、キチガイ
- 266 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/07/02(日) 16:39:56.24 ID:quWoSoH5.net
- >>264
誰よ？
- 267 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/07/03(月) 09:51:35.01 ID:KLJFN/80.net
- 楽しそうだな
脳内の会話をネットに垂れ流すな、キチガイ
- 268 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/07/03(月) 11:34:47.53 ID:8Is8MJDY.net
- >>266
君よ
- 269 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/07/03(月) 11:38:02.81 ID:KLJFN/80.net
- 楽しそうだな
脳内の会話をネットに垂れ流すな、キチガイ
- 270 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/07/06(木) 17:03:43.06 ID:f/6qIyz5.net
- >>268
誰に言ってん？
- 271 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/07/06(木) 17:53:16.35 ID:TVtD9FA+.net
- 楽しそうだな
脳内の会話をネットに垂れ流すな、キチガイ
- 272 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/07/06(木) 19:21:40.27 ID:RRTufvOY.net
- >>270
かもりに決まってるだろ
- 273 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/07/06(木) 19:43:48.76 ID:QC3akkHX.net
- >>272
脳内でやれやキチガイ
- 274 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/07/11(火) 19:16:51.97 ID:LajJhIKr.net
- >>272
赤の他人や
- 275 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/07/12(水) 01:28:11.65 ID:g4EL0ziM.net
- >>274
/─￣￣￣￣─ヽ
|＿＿＿||＿＿＿|
／￣￣￣ ...| . ＿＿＿ . |.. .￣￣￣＼
| □ |...| かもり|...| □ |
|┏━━━┓| . 三三三 . |┏━━━┓|
|┃.2||7||K.┃| ||┌─┐|| |┃ 3508 ┃|
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|┃ ┃| ||│ │|| |┃ ／ ┃|
|┗━━━┛| ||└─┘|| |┗━━━┛|
|二二二二二| ||二二二|| |二二二二二|
| ［■□］ | || |快速|.|| | ［□■］ |
| ￣￣￣￣ | ||￣￣￣|| | ￣￣￣￣ |
|_三三三三_..|├ ＝＝ ┤|.._三三三三_|
│||＿| | 目│[ ］.=] 目|| | ◎| |│
│| || | ＝＝＝＝＝＝ U|| |│
. │￣￣￣|￣￣￣￣￣|￣￣￣｜
. └───────────┘
―／／─――――＼＼―
- 276 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/07/12(水) 08:54:28.90 ID:ZSzqJEJt.net
- 楽しそうだな
脳内の会話をネットに垂れ流すな、キチガイ
- 277 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/07/13(木) 23:18:44.14 ID:yTZ+771F.net
- 塩分タブレットでおすすめありますか
カバヤの青いパッケージとウィダーインのをよく見かけるのですが
塩分が倍くらい違う？のでどちらがよいかわからないです
- 278 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/07/14(金) 10:01:45.25 ID:nAxWS54w.net
- 俺もその2つくらいしか見ないが、どっちも同じ値段であればウィダーのを買う
- 279 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/07/14(金) 18:53:53.84 ID:XKAJopnd.net
- >>277
俺も両方試したが、口溶けの良さで青い袋のカバヤを買う。
- 280 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/07/15(土) 12:06:09.04 ID:nHmWTusO.net
- >>278
>>279
ありがとうございます。
278さんのレスを先に見てウィダーイン買いました。
カバヤの方が口どけがいいんですね、次に試してみます。
- 281 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/08/11(金) 08:15:44.37 ID:CV67XOjw.net
- 今年になってからランニングを始めて
徐々に距離と走る日をのばし、5月からは毎日6キロ走っているのですが
血液検査で貧血と総タンパク不足を指摘される様になってしまいました。
貧血はマラソンしてる人は良くある事らしいですが総タンパク不足もでしょうか？
2月4月は正常値でした。
主治医は取り敢えず9月まで様子見をしようとの事だったので
鉄剤のサプリを飲んでいるのですが、運動量は減らさず改善させる方法は他に何かありますか？
BCAAとプロテインは飲んでいたのに総タンパク不足になっていたのはちょっと驚きでした
- 282 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/08/11(金) 12:49:32.83 ID:W1sjlBR3.net
- このスレでセカンドオピニオンを聞くのか。
- 283 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/08/11(金) 23:20:12.84 ID:D6SO6Dnr.net
- a
- 284 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/08/14(月) 18:12:24.34 ID:6RjJUsu1.net
- ◆東洋大学陸上部毎日合宿所から白山本校まで1時間20分通学の悲劇(往復2時間40分)練習どこじゃない◆
女教師… どうして泣いてるの
女子高生…. 東洋陸上部の小林君(H20年痴漢逮捕で退学)に痴漢されました
女教師…. だから東上線に乗るなと云ったじゃない 東洋は危ないわよ
女教師… しかし合宿所から白山本校まで毎日片道1時間20分かかるって
五郎谷(※H28年卒)も落第するのも無理ないわ
※東洋大学陸上部毎日合宿所から白山本校までの経路
合宿所→徒歩10分→埼玉鶴ヶ島駅→39分(東武東上線急行)→池袋駅(乗り換え5分)
→5分(JR山の手線)→巣鴨駅→3分(都営三田線)→白山駅→徒歩5分東洋大学白山校
★合計67分(電車待ち時間・乗り換え込通常1時間20分以上)
大学ホームページhttp://www.toyo.ac.jp/nyushi/access/kawagoe.html
_
／-j/_. ＼ 女教師
女子高生 ,' 厶へ '.
_,,.. ..__ l .| ヽ × '.
, -‐=彡: ｀丶、 | .! _／ｰ-=ﾐ i
〃 ｰy' ヽ ヽヽ. / .ﾒ-- ｨ斥ﾃ )ﾊ.l ',
/ .;' / .、 '. '. '. / .ｲｨ斥ｧ 人 ヽ.
,' .- i/ Y＾¨ヽ ﾘj { { ､ j ｨ ヽ
! '‐-| { jJ ノﾉ 丶 ヽ.八 _, -､ , ! .ﾉ
ﾊ '. ｰ个 ｲ (´ ＼ .丶、｀ﾆ´ ／__｣＿ (
い'､ V ／ﾊ_ｆ '. }. i ＞ r '´／ _,⊥.._ ＼
> ＼ .／ | '. |. | {ヽ｣ , -〉ｲ´ ｀.＞
- 285 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/08/17(木) 18:39:11.83 ID:eZKp5aAS.net
- ありがてぇ
キンキンに冷えてやがる
- 286 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/08/19(土) 20:46:58.42 ID:JQT7sIio.net
- カバヤの塩タブやべぇな
売れすぎてるのか置いてあるコンビニが無くなってきたぞ
- 287 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/08/20(日) 10:38:54.52 ID:O17LVx8k.net
- 【The Times Higher Education World University Rankings 2015-2016】
※Times Higher Education World University Rankingsは
イギリスの高等教育専門週刊誌『タイムズ・ハイアー・エデュケーション』が
2004年から毎年秋に公表している世界の大学ランキングで、
2010年からは「トムソン・ロイター社」と共同でランキングを作っています。
学生情報機関IDPの調査で、世界で一番広く用いられている大学ランキングに選ばれました。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
http://www.tmd.ac.jp/kouhou/ranking/THE/index.html ※東京医科歯科大ホームページ
https://www.timeshighereducation.com/world-university-rankings/2016/world-ranking#!/page/0/length/-1
１位(43位) 東京
２位(88位) 京都
３位(201-250位) 東北、東京工業
５位(251-300位) 大阪
６位(301-350位) 名古屋
７位(401-500位) 北海道、九州、東京医科歯科、首都東京、筑波
12位(501-600位) 広島、金沢、○慶應義塾、大阪市立、東京農工
17位(601-800位): 千葉、愛媛、岐阜、○順天堂、○近畿、神戸、熊本、九州工業、
長崎、新潟、岡山、大阪府立、埼玉、信州、○昭和、○上智、○東海、徳島、東京海洋、
○東京理科、鳥取、豊橋技術科学、○早稲田、横浜市立、横浜国立
｛備考} ○私立大学
- 288 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/08/23(水) 12:18:20.60 ID:b4IORUiI.net
- >>273
誰よ？
>>275
意味不明よ。
>>283
kuma
- 289 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/08/23(水) 12:38:20.75 ID:IQbAGDky.net
- 楽しそうだな
脳内の会話をネットに垂れ流すな、キチガイ
- 290 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/08/23(水) 15:44:28.50 ID:iSDcRnzm.net
- >>288
ウガンダの電車図鑑で調べろや
- 291 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/08/23(水) 15:47:34.20 ID:DnqMmLmx.net
- ・
>>284 ※掲示板荒らしと誹謗・捏造中傷のため、バカ駒沢大学に「バカ駒沢のエロ
男」が 掲示板荒らしが凄いと通報する。これで退学処分 になる。
バカ駒沢・電話 03-3418-9011・03-3418-9111
03-3418-9689【9：30～12：30，13：30～17：00】
Fax 03-3418-9653
メール koueki（a）komazawa-u.ac.jp
- 292 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/08/25(金) 20:42:57.98 ID:uAaxEYvq.net
- 清宮108号は130ｍ弾「打った瞬間いったと」 （日刊スポーツ） - Yahoo!ニュース
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170825-01877516-nksports-base
8/25(金) 16:13配信
＜練習試合：高校日本代表１７－４千葉工大＞◇２５日◇千葉県内
高校日本代表の早実・清宮幸太郎内野手（３年）が、千葉工大との練習試合で高校通算１０８号本塁打を放った。
４点リードの５回無死一塁、今春のリーグ戦では抑えを務めた千葉工大・佐々木颯投手（１年＝足立学園）のスライダーを右翼場外に運んだ。
推定飛距離１３０メートルの特大弾で節目を飾った清宮は「スライダーを待っていたので、打った瞬間いったと思った。バットを投げていた、とみんなに言われた」と笑顔で振り返った。
- 293 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/09/10(日) 09:04:53.31 ID:GT6O4xv5.net
- ジョギングの膝の痛みは、無くなってもから何日後に練習再開してる？
- 294 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/09/15(金) 20:50:41.62 ID:UFsHwxtV.net
- なくなり次第してる
- 295 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/09/18(月) 02:19:19.35 ID:TfJ+3Evi.net
- 月間550km前後走ってるが、一度も膝痛めたことがない
- 296 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/09/18(月) 02:26:08.60 ID:TfJ+3Evi.net
- 膝痛める人は、
原因はいろいろあると思う。
中年だと、
加齢＞体重オーバー＞骨格的な原因＞過度な運動＞フォーム＞筋力不足＞シューズ
- 297 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/10/02(月) 22:03:49.02 ID:nS/c9ytU.net
- 俺は膝と脛の外側がすぐ痛くなってたんだが
整骨院に行ったら何のことはない、踏み出す時に足先が外に向いてるせいだってさ
真っ直ぐ踏み出して気持ち内股で走るようにしたら痛くならなくなった
- 298 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/10/02(月) 22:58:33.17 ID:+6uOGlrh.net
- キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
- 299 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/10/02(月) 23:52:43.09 ID:w3ylUvfk.net
- 膝の近くって筋肉痛になったりするんかな？
膝を大切にしようと思い、膝回りに筋肉強化をしようとジムで軽くトレーニングし出したんだけど
逆に膝が痛くなって筋肉痛なのか単純に痛めたのか判断出来ないorz
膝痛めた事は何度かあるけど初めての痛みだから筋肉痛だと思いたい…
- 300 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/10/03(火) 07:29:03.73 ID:a7mCtNvV.net
- 外れないイヤフォンでオススメありますか？
- 301 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/10/03(火) 18:11:54.16 ID:RdnqnMaO.net
- ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 302 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/10/10(火) 12:15:53.14 ID:iVb9mbfJ.net
- インターバルトレーニングっぽいことをしてみた
何これ、超つらい
- 303 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/10/10(火) 13:38:52.94 ID:ygAkHEKL.net
- 大会で雨が降ったら荷物とか、着替えとかどうするんだろう
- 304 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/10/10(火) 18:17:28.54 ID:70qRUo2Q.net
- ランニングアプリでナイキ使ってるんですが10キロ1時間で走って400キロカロリーしか消費してないんですがこんなもんですか？
ちなみに168センチ55キロ男です
- 305 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/10/10(火) 18:31:54.09 ID:vNvAXqvF.net
- そんなもんです
- 306 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/10/10(火) 21:55:31.44 ID:wUsZ1pYu.net
- >>304
菓子パン1個分消費するの大変だよな
俺、ランニングはじめてからカロリー表示見るようになった
そしてコンビニで買わない物が増えた
- 307 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/10/10(火) 21:59:39.08 ID:fmKieGdg.net
- やはりそんなもんなんですね
スマホで測っていた頃よりApple Watchに変えてから消費カロリー少なくなったんですが、これが適正なんですね
走り始めてから確かにカロリー気になります
計算して1500キロカロリーから1800キロカロリーに制限してます
- 308 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/10/10(火) 23:45:33.45 ID:k/+bp5V8.net
- ジムの有酸素運動は、機械のカロリー計算を正にしてる。他は腕時計の計測を目安として諦めて使って。
結局、どんなに正確でも、でっ。ってなるから
- 309 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/10/11(水) 14:01:26.67 ID:sltMni/Z.net
- >>302-308
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク妄想語録 ⑥
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか？ 研究資料によると向井理さんの事らしいです
理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ
- 310 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/10/11(水) 14:01:46.32 ID:sltMni/Z.net
- >>392-308
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 311 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/10/11(水) 14:02:07.60 ID:sltMni/Z.net
- >>302-308
ビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
- 312 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/10/13(金) 13:35:52.06 ID:yN+JRuHe.net
- 最近早めに走るとすぐ心臓が押し潰される感じなのでになるのですが、これってなんでしょう？あまり早く走れなくなっちゃって。
- 313 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/10/13(金) 14:27:07.52 ID:XK4X0f7n.net
- 労作性狭心症の疑い
- 314 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/10/30(月) 07:25:59.82 ID:46fZEoC0.net
- 膝が痛え
- 315 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/10/30(月) 07:26:27.79 ID:1ebIWltx.net
- ・
全日本大学女子駅伝、東洋大学は9位
全２６チームの内、上位１０校は
1. 2:05:15 名城大
2. 2:05:50 大東文化大
3. 2:06:46 立命館大
4. 2:07:00 大阪学院大
5. 2:07:04 関西大
6. 2:07:56 東京農業大
7. 2:08:12 日本体育大
8. 2:08:46 城西大
9. 2:09:10 東洋大
10. 2:09:22 京都産業大
※有名大学・東洋大は創部６年で女子の駅伝強豪校になったな。
- 316 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/10/30(月) 07:29:50.34 ID:1ebIWltx.net
- ・
>> この掲示板で、このバカ投稿は、バカ駒沢のエロ男の中傷・捏造投稿だよ
バカ駒沢は、昔も今も受験すバカはどこの大学にも受験できない頭の悪いバカが入学
するバカ大学だよ。
バカ駒沢は坊さんが運営する坊さん大学のため、殆んどバカ・キチガイしかいない
バカ駒沢坊さん大学の教授陣は坊さんになれないバカが教授だから、テレビや報道関係に
出るような有名教授は一人もいないバカ大学駒沢坊さん大学だよ。
学生もバカ・キチガイだから丁度いいよ。
バカ学生だから、スポーツは出来ないバカ者だよ。
有名大学のスポーツを中傷・捏造投稿するバカ大学駒沢坊さん大学だよ。
- 317 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/10/30(月) 07:58:52.48 ID:kpjXVbD/.net
- ↑ ２ｃｈ陸板名物キチガイ東洋オタ バカT.T. 爺
馬鹿ジジイ(中卒以下の学歴)日本語書こうな馬鹿ジジイｗｗからかうとオモロイな~~~
慌てて出て来る２ｃｈ陸板名物キチガイ東洋オタ バカT.T.のキチガイ爺 70過ぎたキチガイジジイ「T.T.」 またバカ晒しｗｗ～～～～ (笑）
白痴 ルンペン バカ 知能障害者 世間で相手にされず、2chで馬鹿晒し
ハァ～イ高等小学校落第の馬鹿爺です(笑) 東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ
馬鹿T.T. 大馬鹿全開中 2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
／馬鹿＼. ﾊｧﾊｧ･･･ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
|/-O-O-ヽ| ﾌﾋﾋ･･･ 小学生以下の文章
| . : )'e'( : . | 70過ぎの爺で静岡在住
｀ ‐-＝-‐ ´ コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ．．．。
／生ポ受給 ＼ . 2ch野球板を追い出され 陸板に居つく阿呆
.＿＿| | TT .| |＿
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板http://111.teacup.com/1015/bbs◆ ←都合の悪い記事は「匿名」で投稿中 ● すべて削除されてますｗｗｗｗ●
◆日本一おめでとう最低大学東洋
週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学 全国堂々の１位になりました おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/
◆東洋大学乱脈経営で文科省指導 20年で総額1000億？教職員組合糾弾刑事事件化必至 廃校・分割で他大と合併やな…この状況を受け
郵政民営化・派遣労働など壊しや竹中平蔵が送り込まれＬ型大学(専門学校・職業訓練学校)に移管決定へ
・東洋大 元理事の会社に孫請け 私学助成金カット・スーパーグローバル認定解除も検討◆
4/24(月) 8:10 掲載【伊澤拓也】(毎日新聞) 東洋はもうダメだな
https://mainichi.jp/articles/20170424/k00/00e/040/243000c
- 318 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/10/30(月) 07:59:17.76 ID:1ebIWltx.net
- ・
>> この掲示板で、このバカ投稿は、バカ駒沢のエロ男の中傷・捏造投稿だよ
バカ駒沢は、昔も今も受験すバカはどこの大学にも受験できない頭の悪いバカが入学
するバカ大学だよ。
バカ駒沢は坊さんが運営する坊さん大学のため、殆んどバカ・キチガイしかいない
バカ駒沢坊さん大学の教授陣は坊さんになれないバカが教授だから、テレビや報道関係に
出るような有名教授は一人もいないバカ大学駒沢坊さん大学だよ。
学生もバカ・キチガイだから丁度いいよ。
バカ学生だから、スポーツは出来ないバカ者だよ。
有名大学のスポーツを中傷・捏造投稿するバカ大学駒沢坊さん大学だよ。
◆日本一おめでとう最低大学バカ駒沢坊さん大学になりました
学生はどこの大学にも受験できない頭の悪いバカだけだよ
バカ大学駒沢坊さん「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
バカ駒沢坊さん大学 全国堂々の最低大学になりました おめでとうございます
キャンパスはばかとキチガイの動物園だよ。
- 319 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/10/30(月) 08:03:22.42 ID:qjnCgtOn.net
- >>312
始めたばかりのビギナーならまだしも、今まで練習してきた人がそうなったのなら心臓に異常がある可能性もあって怖いな。
タバコとか酒はやるの？肥満状態は？
- 320 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/10/30(月) 08:06:35.24 ID:qjnCgtOn.net
- まああれじゃね？心筋がそのたびに壊死していってるんじゃね？
そして線維化していく。
そして弁膜異常で逆流したり、不整脈や徐脈が起こったり、
でもってレース中に心臓発作でポックリ逝く運命
- 321 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/10/30(月) 19:28:09.03 ID:465eQ9sC.net
- >>319-320
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 322 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/11/07(火) 12:59:01.53 ID:EHTInF45.net
- 秋だよ
- 323 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/11/07(火) 13:01:26.83 ID:dO/XGfna.net
- >>322
かもりだよ
- 324 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/11/08(水) 08:54:40.40 ID:FLmYc3hE.net
- キチガイの頭の中はいつもお花畑♪
- 325 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/11/08(水) 20:01:21.62 ID:c7bjbNas.net
- >>322-324
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 326 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/11/15(水) 22:58:43.72 ID:br8NiAxN.net
- >>323
意味不明
- 327 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/11/16(木) 01:07:09.42 ID:g+aPiFbx.net
- >>326
意味は有る！
- 328 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/11/16(木) 09:07:26.68 ID:NHvvIzpw.net
- キチガイの頭の中はいつもお花畑♪
- 329 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/11/17(金) 19:24:32.17 ID:sf7jLYBm.net
- たとえ休息日の翌日であっても練習出だしの披露抜きが欠かせない
- 330 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/11/21(火) 19:39:38.92 ID:xk7P1teG.net
- >>327
ちんぷんかんぷん
- 331 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/11/22(水) 00:52:19.02 ID:acQ6W0k2.net
- >>330
/─￣￣￣￣─ヽ
|＿＿＿||＿＿＿|
／￣￣￣ ...| . ＿＿＿ . |.. .￣￣￣＼
| □ |...| かもり|...| □ |
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|二二二二二| ||二二二|| |二二二二二|
| ［■□］ | || |快速|.|| | ［□■］ |
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|_三三三三_..|├ ＝＝ ┤|.._三三三三_|
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- 332 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/11/27(月) 19:50:18.01 ID:QFcXNUeW.net
- >>331
何それ？
- 333 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/11/27(月) 20:23:29.58 ID:ritJQDvf.net
- >>332
船やん
- 334 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/11/27(月) 20:37:11.01 ID:85rDUrUt.net
- >>333
しねー！
- 335 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/12/12(火) 00:48:07.42 ID:KwaMl9WY.net
- 以前、自己流のフォームというか走り方でハーフの大会では何とか完走できました。
そこから丸２年ほど何も運動せずに来ましたが、ここ最近で5～7キロを数回走り、また習慣化を目指しています。
そこで質問です
フォームを教えてもらったり、是正してもらって「楽に怪我せず」走れるようになりたいのですが、オススメのランニング教室などありますでしょうか。
皇居までは比較的近いです。
参加されたことのある経験者様からの回答をお待ちしておりますm(__)m
- 336 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/12/12(火) 07:51:43.21 ID:ev9RKtiD.net
- >>334
切腹
- 337 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/12/12(火) 07:52:48.24 ID:Y8pAmmqK.net
- >>336
カキフライやで
- 338 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/12/13(水) 15:24:33.90 ID:XXxz+nt+.net
- おっ新着レス多数有り！どんな話かな♪
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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- 339 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/12/15(金) 21:18:20.65 ID:WXeXvehm.net
- □■社会的評価□■
人的資産・信頼（伝統イメージ）、教育・研究力（現在イメージ）、社会への貢献（将来イメージ）の各カテゴリーについて計15 項目にわたるイメージを聞き、項目別ランキングや総合ランキングを作成。
http://adnet.nikkei..../e/event.asp?e=02404
《ビジネスパーソンの大学イメージ調査》 『関東編』／日経リサーチ 2016年11月実施
【総合ランキング】 ※ポイント数
? 東京大学38.75
? 早稲田大37.55
? 慶應義塾37.27
? 一橋大学32.60
? 明治大学32.08
? 筑波大学31.70
? 東京工大31.08
? 上智大学30.08
? 青山学院29.76
? 中央大学29.44
? 学習院大29.41
? 東京理科29.32
? 立教大学28.57
? 日本大学28.52
? 法政大学28.30
? 横浜国大27.74
? 東京外大27.40
? 東海大学27.33
? 東京農大26.75
? 千葉大学26.68
- 340 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/12/17(日) 20:08:40.08 ID:oHv2rGix.net
- 今度、ハーフマラソンにエントリーした10kmしか走れない初心者ですが、オススメの月刊誌は何でしょうか？
フォームとか、ウェアとか、便利グッズなど、ゆるいテーマの内容を希望です
- 341 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/12/26(火) 23:57:56.74 ID:FdWLQR08.net
- >>340
でらべっぴん
- 342 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/12/27(水) 08:33:58.44 ID:xcl/CBDK.net
- >>340
月刊陸上競技
月刊陸上競技マガジン
- 343 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/12/27(水) 08:51:11.93 ID:rM6mrSXJ.net
- >>340
女のコあ～したいこ～したい
- 344 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/12/27(水) 16:49:38.46 ID:ZSayMtd1.net
- >>340-343
単発ID並べまくって今日もキチガイコビトジジイが必死の自演一人芝居www
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 345 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/12/27(水) 16:49:56.65 ID:ZSayMtd1.net
- おっ新着レス多数有り！どんな話かな♪
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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- 346 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/01/01(月) 16:36:22.96 ID:8+Dbuj1f.net
- >>337
洋食やわ
- 347 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/01/26(金) 19:09:58.61 ID:g9l8Txqb.net
- 今年から走り始めたけど、5km35分くらいでもう限界やわ
足がパンパンで息も絶え絶え
このレベルだとメニュー以前にとにかく走りまくってとにかく基礎体力上げるしかないんやろうか
- 348 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/01/26(金) 19:40:55.79 ID:Hg9jwu0T.net
- 半年続けてから言えとしか
- 349 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/01/26(金) 20:03:26.59 ID:g9l8Txqb.net
- 確かに
毎日は無理だが週3、4日は走ってぼちぼち続けたい
まずは10kmくらいまで走れるように頑張るわ
- 350 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/01/27(土) 00:14:15.72 ID:DHD7EcuX.net
- 大会出てみたいなあ・・・
でも普段8キロしか走ってないのに、ハーフ完走できるだろうか・・・
ハーフやフルに出場する人って普段21キロ、42キロ練習で走ってるんですか？
- 351 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/01/27(土) 01:56:24.46 ID:H2fkY4Hm.net
- >>350
半分の距離走れてれば
大会に出られるって千葉ちゃんが言ってた
- 352 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/01/27(土) 07:33:44.08 ID:IcP7HYy7.net
- >>346-351
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味ｂﾍダ板に貼り付ｂ｢てデブを見下ｂｷ事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 353 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/01/27(土) 07:34:12.87 ID:IcP7HYy7.net
- >>346-351
おっ新着レス多数有り！どんな話かな♪
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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- 354 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/01/31(水) 11:35:56.96 ID:SKgxHi3e.net
- >>350
大丈夫、出ちゃえ、出ちゃえ、 だけでは無責任なので
昔の記録を確認してみた。
２月～３月で１１回、合計１００km、最長は１５ｋｍを１回で
３月末のハーフに出てみた。
１５ｋｍまでは楽しく一定のペースで走れてて、そこで突然
脚が痛くなってペースダウン。「やめときゃ良かった」と
思いつつ何とか完走。
翌年は１１月から50ｋｍ-80ｋｍ、最長17ｋｍで同じ大会に出て
ちょっとつらいけどまあ走れるな、とゴール。
というわけで、今年の秋～来年初頭にハーフデビューなら
問題ないと思うぞ。今８km走れるなら、ちょっとずつ伸ばして夏までに
１５km（うまく行ったら20ｋｍ）、夏にさぼっても秋に再開すれば
すぐ戻せる。
フルは最長練習20ｋｍで挑んだら、25ｋｍから走れなくなって完歩になった。
30ｋｍ走を本番一月前にやれたら完走は出来たりもする。
でも30ｋｍ走やれるまでになるのが面倒。
- 355 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/02/08(木) 12:56:56.03 ID:aR2F53rE.net
- ランニング歴一ヶ月の初心者です。
5km 25:55、10km 54:03、ハーフ2:04:35
なのですが、それぞれどのくらいのタイムを目標にすればいいでしょうか？
- 356 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/02/08(木) 13:23:13.53 ID:aMOgDLPW.net
- 5km24分弱
10km49分
ハーフ1時間49分
このくらいまで上がれば「おっ頑張って走ってるな」のレベルに評価上がる
5km 22分弱
10km 45分
ハーフ1時間35分
「速い方じゃん」
5km20分弱
10km40分
ハーフ1時間26分
「できるな！」
- 357 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/02/08(木) 13:54:32.56 ID:tqqcbXTA.net
- >>355
4:30
- 358 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/02/08(木) 15:21:53.13 ID:jWFB5bmJ.net
- 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
- 359 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/02/08(木) 17:47:02.16 ID:5OzEeG5n.net
- 20代なら10km45分って遅い方じゃないか・・・？
- 360 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/02/08(木) 20:04:10.70 ID:aR2F53rE.net
- 355です
>>356
ありがとうございます。
速いほうじゃん をひとまず目指してみます。
キロ4分半とか出したことありませんが(^_^;)
- 361 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/02/08(木) 22:00:29.54 ID:gJGHACwG.net
- >>359-360
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待さ
- 362 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/02/08(木) 22:08:15.80 ID:m45uFkfm.net
- >>355
男性？女性？
- 363 ：355：2018/02/08(木) 22:29:16.08 ID:aR2F53rE.net
- >>362
40代男です
- 364 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/02/09(金) 08:15:54.27 ID:y2o1/r2B.net
- >>355
市民ランナーの第1目標サブ4レベル
21km 1時間56分
10km 52分
5km 25分
女性で出来るのは一握りサブ3.5レベル
男としても速い
21km 1時間41分
10km 45分
5km 21分
達成者は3%？市民ランナーの憧れサブ3
21km 1時間26分
10km 39分
5km 18分
これらが一つの指標で、これらを出せれば各タイムも出せる可能性がある
長くなってタイムがこれ以上に落ちてる場合は持久力不足
ロング走の必要性が高い
- 365 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/02/09(金) 08:49:39.24 ID:8fIPOIVh.net
- >>362-364
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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- 366 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/02/09(金) 13:38:06.78 ID:vQRKgF0N.net
- 5km18分って18分00秒？
- 367 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/02/09(金) 15:03:20.49 ID:y2o1/r2B.net
- >>366
正しく言うなら、ダニエルズ的には18分49秒
- 368 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/02/25(日) 22:20:28.81 ID:pwG1zHhX.net
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グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
S036L
- 369 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/02/26(月) 13:57:27.49 ID:siJPgZQL.net
- .
- 370 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/02/26(月) 23:46:46.88 ID:G6t1QBlp.net
- ランニングはじめて2ヶ月だけど、スマホで履歴管理をしようと思いますが、
ケースは腕に付けるタイプと腹に付けるタイプはどっちがオススメ？
腕か腹かでGPS感度とか変わったりするかな？
- 371 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/02/27(火) 08:45:58.30 ID:s6sX5IcO.net
- >>370
腕だと重くない？
ウエストポーチで腰につけた方がいいと思う
- 372 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/02/27(火) 11:42:02.43 ID:Z3Jc/iT+.net
- >>371
そうですよね。
私のは143gの軽量なスマホですが、邪魔臭いですよね。
腹にフィットするタイプはAmazonレビューも大絶賛だったんで腹タイプにしてみます。
ちなみにアプリは、Nike+が定番でしょうか？
- 373 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/02/27(火) 14:54:17.49 ID:2aQfEvpK.net
- >>367-372
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
- 374 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/02/27(火) 14:54:34.83 ID:2aQfEvpK.net
- >>368-372
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
- 375 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/02/27(火) 14:54:53.83 ID:2aQfEvpK.net
- ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待さ
- 376 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/02/28(水) 00:24:38.27 ID:fOE6v2NF.net
- アプリは何でもいいんじゃない。
俺はruntastic。
- 377 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/03/18(日) 20:46:22.33 ID:Gdvndnue.net
- ラン歴8か月で月間50kmしか走ってないのですが、心拍数が上がりすぎる時のトレーニングは何がおすすめですか？
いつもキロ6分だと180、さすがにそれはオーバーペースと気づいて
キロ7分半にして余裕で走っていたらそれでも160。
色々調べると140以下がいいとか書いてるけど、これ以上ペース落とすとは歩きか？っていう。
そもそも心臓が運動に向いてないのかな。
月間距離増やせばオーバーペースでも鍛えられるのかな？
- 378 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/03/18(日) 21:23:14.34 ID:pa3BtR6Q.net
- 心拍数は個人差があるので気にしすぎもよくない
年齢とか心臓の大きさとかいろいろな要素で変わる
あくまで自分の数値は人と比べるんじゃなくてデータを蓄積させて過去の自分との比較に留めておくくらい
心拍160でもキツくないならそれはあなたのイージーペース
最大心拍が多い人なら、運動時に人より心拍多くても耐えれることになる
ちなみに俺はキロ6分だと100前後しか行かないが、150越えるともうメチャクチャキツくて10ｋｍも走れない
最大心拍が少なくて運動時心拍も少ないタイプ
最大心拍を増やすのは至難の業
運動時心拍を減らすならインターバル走が最適
- 379 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/03/18(日) 21:55:29.55 ID:Gdvndnue.net
- >>378
どうもありがとう！
そっか過去と比べての変化が大事なのね。
それにしてもキロ6で100って信じられない…
さっきストレッチしただけで100いったよw
160だけど息切れもせずどこまでも行けるよやっほーいって感じだった
でも心拍あまり多いと早死にしそうだし、インターバルチャレンジしてみます！
- 380 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/03/19(月) 15:08:48.69 ID:26jr3hjA.net
- 自分も1年くらいの初心者だけど、
２キロぐらい走ってみて、そのあと調子が楽になってきたら、ペース上げてるわ
逆にきつく感じてきたら、早めに帰るようにしてる
- 381 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/03/19(月) 23:14:12.52 ID:FY2KS/wi.net
- キロ６分で10km走れれば初心者卒業だべ。
- 382 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/03/28(水) 19:28:19.13 ID:yd1lf71k.net
- 2018Ｊリーグ開幕・プロ野球開幕
メジャースポーツでは全滅の東洋大
★プロ野球一斉にキャンプイン
◆2017NPBシーズン終了 出身大学別上位成績者一覧◆
ヤフースポーツナビhttps://baseball.yahoo.co.jp/npb/
打撃10傑
パ
1 秋山 翔吾 （西） .322八戸大
2 柳田 悠岐 （ソ） .310広経済
3 茂木 栄五郎 （楽）.296早稲田
9 小谷野 栄一 （オ）.277創価大
セ
1 宮﨑 敏郎 （Ｄ） .323日文大
3 大島 洋平 （中） .313駒澤大
8 鳥谷 敬 （神） .293早稲田
10 糸井 嘉男 （神）.290近畿大
投手(先発)防御率５傑
セ
1 菅野 智之 （巨） 1.59東海大
4 野村 祐輔 （広） 2.78明治大
5 今永 昇太 （Ｄ） 2.98駒澤大
パ
2 則本 昂大 （楽） 2.57三中大
4 東浜 巨 （ソ） 2.64亜細亜
5 岸 孝之 （楽） 2.76東北学
投手セーブポイント5傑
セ
2 田島 慎二 （中） 34東海学大
4 山﨑 康晃 （Ｄ） 26 亜細亜大
パ
3 平野 佳寿 （オ） 29京産大
4 増田 達至 （西） 28福井工業
5 増井 浩俊 （日） 27駒澤大
※東洋大該当者なし
名球会(2000本安打・投手二百勝無し)・メジャーリーガー無し2軍控え専門の東洋大学 野球の墓場東洋大
今年も東洋大はほとんどが2軍キャンプスタート
◆【大学別J１現役選手輩出数ランキング】◆
サッカーダイジェスト編集部2017シーズン
http://www.soccerdigestweb.com/news/detail/id=21372
１位 明治大（関東１部１位） 16人
１位 流経大（関東１部８位） 16人
３位 筑波大（関東１部２位） 13人
４位 早稲田（関東１部11位）..12人
５位 国士大（関東１部12位.. 10人
６位 ..中央大（関東２部５位） ９人
６位 福岡大（九州１部５位） ９人
８位 駒澤大（関東１部９位） ７人
９位 順天堂大（関東１部４位）６人
10位 専修大（関東１部７位） ５人
・
最下位
１人
東洋大（関東） MF石川（湘南）←ココ◆◆wwwサッカーもごみ
- 383 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/04/08(日) 19:46:33.28 ID:gdwsjYJP.net
- 2018Ｊリーグ開幕・プロ野球開幕
メジャースポーツでは全滅の東洋大
★プロ野球一斉にキャンプイン
◆2017NPBシーズン終了 出身大学別上位成績者一覧◆
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打撃10傑
パ
1 秋山 翔吾 （西） .322八戸大
2 柳田 悠岐 （ソ） .310広経済
3 茂木 栄五郎 （楽）.296早稲田
9 小谷野 栄一 （オ）.277創価大
セ
1 宮﨑 敏郎 （Ｄ） .323日文大
3 大島 洋平 （中） .313駒澤大
8 鳥谷 敬 （神） .293早稲田
10 糸井 嘉男 （神）.290近畿大
投手(先発)防御率５傑
セ
1 菅野 智之 （巨） 1.59東海大
4 野村 祐輔 （広） 2.78明治大
5 今永 昇太 （Ｄ） 2.98駒澤大
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4 東浜 巨 （ソ） 2.64亜細亜
5 岸 孝之 （楽） 2.76東北学
投手セーブポイント5傑
セ
2 田島 慎二 （中） 34東海学大
4 山﨑 康晃 （Ｄ） 26 亜細亜大
パ
3 平野 佳寿 （オ） 29京産大
4 増田 達至 （西） 28福井工業
5 増井 浩俊 （日） 27駒澤大
※東洋大該当者なし
名球会(2000本安打・投手二百勝無し)・メジャーリーガー無し2軍控え専門の東洋大学 野球の墓場東洋大
今年も東洋大はほとんどが2軍キャンプスタート
◆【大学別J１現役選手輩出数ランキング】◆
サッカーダイジェスト編集部2017シーズン
http://www.soccerdigestweb.com/news/detail/id=21372
１位 明治大（関東１部１位） 16人
１位 流経大（関東１部８位） 16人
３位 筑波大（関東１部２位） 13人
４位 早稲田（関東１部11位）..12人
５位 国士大（関東１部12位.. 10人
６位 ..中央大（関東２部５位） ９人
６位 福岡大（九州１部５位） ９人
８位 駒澤大（関東１部９位） ７人
９位 順天堂大（関東１部４位）６人
10位 専修大（関東１部７位） ５人
・
最下位
１人
東洋大（関東） MF石川（湘南）←ココ◆◆wwwサッカーもごみ
- 384 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/04/19(木) 08:36:06.58 ID:VZTNkKZM.net
- 体重100㎏超の超肥満体から痩せたくて
1年前に歩く事から始めて、今では週1～2回10㎞を1時間で走れるようになりました。
次の目標は10㎞のマラソン大会に出場したいと考えています。
目標は大きく50分切り
東京近郊で5月中下旬から6月中旬の熱くなる前
初心者でも出場できるマラソン大会があれば教えてほしいです。
何卒、宜しくお願いいたします。
- 385 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/04/19(木) 08:38:48.71 ID:0PwLhUY4.net
- RUNNETで調べてみるといいよー
初心者でも出場出来ない大会ってのは基本的にありません
- 386 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/04/19(木) 11:46:35.84 ID:2HhdR3Vq.net
- 大掛かりなマラソン大会は
これからの時期少なくなってくるけど
簡易タイム計測でよければ
ファンランイベントみたいなのは
毎週のようにどっかでやってるよ
- 387 ：384：2018/04/19(木) 13:10:15.21 ID:VZTNkKZM.net
- ありがとうございます。
素朴な疑問なんですが、貴重品や着替えなどの荷物は会場にロッカーがあるのでしょうか？
コースは必ず折り返して必ずスタート地点に戻るのでしょうか？
初心者の質問ですいません。
- 388 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/04/19(木) 16:07:11.49 ID:3Rr843o0.net
- >>387 全部レースによって違う。
荷物預けで多いのが、支給された袋に入れて指定の場所に持って行って
預けるやり方。ゼッケンと同じ番号を書いたり、シールを貼ったりする。
自分でテントの下においたりするパターンもあり。
コインロッカー（有料・無料あり）に自分で入れるのも。
貴重品を別に預ける大会は自分は出たこと無いがそういうのもあるとか。
貴重品預けが無い場合はポーチ等で持っているか、危険覚悟で
他の荷物と一緒にあずけるか。
コースが戻るか違う場所へゴールかもいろいろ。違う場所へゴールする場合は
当然荷物はトラック輸送される。
- 389 ：384：2018/04/19(木) 17:43:45.56 ID:VZTNkKZM.net
- >>388
丁寧にありがとうございます！
荷物は最小限にして貴重品は身に付けるのがベターの様ですね。
勉強になりました。
- 390 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/04/20(金) 12:24:24.45 ID:mu8bxldS.net
- 今朝初めてスマホを入れるアームバンドをして走りましたが、
筋肉痛の様な違和感がありました。
数回走れば慣れますか？
それともウエストバックの方が走りやすいですか？
- 391 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/04/20(金) 13:52:18.35 ID:iNrK10AH.net
- スマホ持たないほうが、もっと走りやすい
- 392 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/04/20(金) 13:52:55.42 ID:rIbUFUob.net
- 運動経験がほとんどないのですが、体力作りのためにマラソンにエントリーして練習してるのですが、いつも5kmも行かないくらいで左足の膝が痛くなって走れなくなります。
サポーターも買って試してみましたが変わらずでした。
これは練習してるうちに平気になってくるものなのでしょうか？
マラソン20kmにエントリーしたのですが走れる気がしません…
- 393 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/04/20(金) 14:21:09.65 ID:iNrK10AH.net
- 痛みが出ない範囲（距離または速度）で走る
1年くらい続けていれば走れるようになる
初心者は、距離や速度は気にしないで、10分とか15分くらいボチボチ走る
痛みが出るのはやりすぎ（身の丈に合った練習をしましょう）
- 394 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/04/20(金) 15:49:18.30 ID:GABlimHq.net
- >>392
とりあえず医者に行って見てもらえ。筋力弱いとか柔軟性足りないみたいな
ことが原因で起こってる痛みなら自分で対策できるけれど、軟骨擦り減ってます
みたいな話だとヤバいぞ。
骨・関節は問題ないということなら、>>393だな。筋トレ・ストレッチ・シューズ・
フォーム等の強化・改善も必要かも。あとおデブ体型なら減量も。
- 395 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/04/20(金) 21:44:08.16 ID:+LrBVv8O.net
- >>390
俺も走り始めの時は、腕にスマホを取り付けて走れば、かっこいいじゃん
って思って腕に装備してたんだけど、
自分の時は、腕からずれ落ちてくるわ、腕が重くて振りづらくなるわで、数回試してやめてしまった。
今は、腰にバンド巻いてスマホ入れるやつをしてる。こっちが個人的には良い。
- 396 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/04/20(金) 22:06:07.88 ID:QgRZNsEW.net
- >>395
コメントありがとうございます。
ウエストバンドでスマホの画面が見れて鍵と小さい財布（定期入位）が入れるオススメはありますか？
- 397 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/04/21(土) 07:45:14.68 ID:guNuJ+OG.net
- >>385-396
ビチクコビトジジイw
必死の自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますｗ
【デカジャケ画像評価集】（最初のアップ時の声）
①ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
②ジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
③せっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
④画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服＆裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
⑥わたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
⑦えー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
⑧でもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーｗ
⑨ビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ？みたいな感じで晒せないよ
- 398 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/04/21(土) 07:45:40.69 ID:guNuJ+OG.net
- >>396
自分にレスしてありがとうございますだってさw
ビチクコビトジジイw
キチガイwww
- 399 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/04/21(土) 09:09:47.93 ID:bQiLlzuV.net
- >>396
腰に入れるのにどうやって画面見ようとしてんの？
GPSウォッチ買った方がいいよ
ウエストベルトはフリップベルトで
- 400 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/04/21(土) 11:49:43.39 ID:81aT4S4B.net
- >>399
コメントありがとうございます。
GPSウォッチのおすすめを教えてください！
- 401 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/04/21(土) 12:59:34.34 ID:ItoBvulF.net
- 少しは自分で調べなよ
- 402 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/04/21(土) 20:07:43.42 ID:TIYQ9v+y.net
- ここまで教えてちゃんだとちょっとな
- 403 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/04/21(土) 20:30:29.98 ID:MlY87pFi.net
- いや、さすがに別人だろｗ
- 404 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/04/21(土) 20:32:26.81 ID:MlY87pFi.net
- あと、実は自分はGPSウォッチ持ってない。
まだ初心者だから・・ってのが理由だけど、今後もランニング続けていくから、やっぱ買ったほうがいいよね。
- 405 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/04/21(土) 22:04:36.94 ID:5QzyscjF.net
- 5年以上走り続けているけど、GPSを必要に思ったことはない
心拍計は欲しいな、と感じているけど
- 406 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/04/21(土) 22:35:16.57 ID:SYXoyBpY.net
- >>404
レースに出る予定もあるのなら、持っていると便利。
スマホのアプリでも充分な機能は付いてるけどね。
- 407 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/04/22(日) 08:43:32.51 ID:mRGbru2P.net
- >>399-406
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 408 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/04/22(日) 08:43:49.51 ID:mRGbru2P.net
- ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
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朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
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散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待さ
- 409 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/04/22(日) 10:41:27.15 ID:1mS8djXH.net
- >>392
原因いろいろ
体重超過
加齢による関節の劣化
もともと関節に問題がある
動きが硬い（関節の柔軟性というより動きの柔軟性）
傾向として小中高校生など若い人ほど膝の故障は少ない
競技力の高い人（例えば陸上部など）ほど練習量の割に膝の故障は少ない
つまり、年齢的な差、動きの柔軟性、中年太りなど体重の差
たとえストレッチなどで身体が柔らかくても、体をうまく使いこなせなければ、膝への負担は大きい
加齢でだんだん腿が上がらなくなり、着地に余裕がなくなってくるとガツ！ガツ！
特に前のめりの重心＋上がらない腿、という走り方は着地での負担が大きい
中年ほど傾向が強いので、走るときは足元を見ないで視線は常に前、胸を張る。
腿をしっかり上げる。
シューズのクッションに頼るような着地はしない、体をうまく使うことが前提。
で、いくら動きが良くなっても関節の老化が進むとやはり痛めやすくなる
連続で長い距離を走りすぎない
中学生だって長距離の目安はだいたい3km。初心者はそれ以下でいい。
初心者ほど毎度のようにタイムトライアルのように飛ばす、ゆっくり走ろう
きつくなったら歩く、特に最初の1年は無理はしない
まずは痩せる→動き作り→あまり長い距離を連続して走らない、ペースはゆっくり
練習ではペースなどの気にしては駄目、タイムトライアルも控えよう
フルマラソンやハーフマラソンは陸上選手でもかなりダメージのある距離で、何年も練習積んでからレースに出る
運動歴のない中年初心者が数ヶ月とかの短い期間で挑戦するような競技ではないと思う
今の段階ではレースに出ないほうがいい
膝は長引くと厄介だから、筋肉のように回復は速くないし、綺麗サッパリ治るとも限らない
- 410 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/04/22(日) 12:02:51.71 ID:8Ukkl9w0.net
- >>392
ハーフくらいなら半年もかければ完走出来る様になるけど、
痛い状態では走るべきじゃあないね
サポーターは気休め程度の価値しかないから痛くなる運動は不可
歩いたりしてだんだん運動時間を伸ばして、
その時間の中で、走る割合を増やしていけば良い
歩く事は意外と大切で、走れる身体作りになる
これについては瀬古や高橋尚子も明言している
その中で、距離と速度は絶対に同時に増やさない事が重要
速く走る時は短く切り上げるし、
長く走りたい時は速く走らない
大変な練習は週にせいぜい2回にして、
他の日は気分が良いくらいのジョギングなどで切り上げる
週に3回の練習日を設けて、内1日をポイント練習(キツい練習)とするだけでも
半年後に20kmくらいは余裕で走れる様にはなってる
ただ先ずは痛みを取ってから
痛みが強まる様な運動は絶対にしない
痛くない様なら無理をしない程度に様子見しつつ継続で可
- 411 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/04/23(月) 12:51:32.78 ID:0jaB+4tY.net
- 膝になるべく負担の少ないランニングシューズを教えてください。
- 412 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/04/23(月) 18:27:49.42 ID:9ijHPPOr.net
- >>411
ホカのボンダイ、オバプロならアラヒ
- 413 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/04/23(月) 19:45:34.97 ID:akmsW5u/.net
- 厚底クッションは横方向に膝に負担掛かる
薄底は垂直方向に膝に負担掛かる
- 414 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/04/23(月) 20:25:04.70 ID:lp8Y44FW.net
- 薄底（古いadizeroフェザー）で走り始めて踵が痛くなり、厚底
（ズームスピードライバル6）に変えてフォアフットを意識したら
膝下を痛めた(´･ω･`)
普段ロクに歩かん人間が道具を整えたからと言って走れる訳じゃ無ぇなぁ…。
- 415 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/04/23(月) 20:46:14.85 ID:HMgtdHoL.net
- フォアフットなんてキロ3分で走れる人がやるもんだ。
- 416 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/04/23(月) 22:26:03.71 ID:BKEfgN3R.net
- ライバルって言うほど厚底か？
- 417 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/04/24(火) 00:00:22.16 ID:BcgG4IxJ.net
- >>411
サブ4を出せるのはランナーの20%とも言われているけど、
その人達はまだそれなりにクッション性の高い靴を履いている
しかし、サブ4以下のランナーの多くは膝などのトラブルを経験ているという事から
シューズの厚い薄いで膝の負担は大きく変えられないと言えるのでは？
走る行為は想像以上に衝撃を体に受ける運動ではあるけれど、
人間はそれを受けられるだけの体は持っている
問題はフォームと、筋力および筋持久力
- 418 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/04/24(火) 07:11:32.57 ID:KeY8FGtO.net
- 上級ランナーでも普段の練習は厚底シューズを使うやろ
それはそうと低負担と安定性を両立したシューズとしてクラウドフライヤーがおすすめぞ
- 419 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/04/24(火) 07:47:07.01 ID:pMRaSckD.net
- 速い奴は体もフォームも出来とるから何履いても故障しないねん
- 420 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/04/24(火) 10:51:22.83 ID:Gv1xOhUM.net
- ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 421 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/04/24(火) 10:51:50.54 ID:Gv1xOhUM.net
- ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 422 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/04/24(火) 10:52:08.50 ID:Gv1xOhUM.net
- ビチクコビトジジイw
必死の自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますｗ
【デカジャケ画像評価集】（最初のアップ時の声）
①ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
②ジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
③せっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
④画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服＆裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
⑥わたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
⑦えー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
⑧でもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーｗ
⑨ビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ？みたいな感じで晒せないよ
- 423 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/04/24(火) 10:52:28.38 ID:Gv1xOhUM.net
- 57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
- 424 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/05/11(金) 09:04:03.60 ID:m0/m5zRd.net
- 擦れて乳首の先が痛いのですが対処方法を教えてください。
- 425 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/05/11(金) 19:44:20.66 ID:g37ESN/3.net
- 2018Ｊリーグ開幕・プロ野球開幕
メジャースポーツでは全滅の東洋大
★プロ野球一斉にキャンプイン
◆2017NPBシーズン終了 出身大学別上位成績者一覧◆
ヤフースポーツナビhttps://baseball.yahoo.co.jp/npb/
打撃10傑
パ
1 秋山 翔吾 （西） .322八戸大
2 柳田 悠岐 （ソ） .310広経済
3 茂木 栄五郎 （楽）.296早稲田
9 小谷野 栄一 （オ）.277創価大
セ
1 宮﨑 敏郎 （Ｄ） .323日文大
3 大島 洋平 （中） .313駒澤大
8 鳥谷 敬 （神） .293早稲田
10 糸井 嘉男 （神）.290近畿大
投手(先発)防御率５傑
セ
1 菅野 智之 （巨） 1.59東海大
4 野村 祐輔 （広） 2.78明治大
5 今永 昇太 （Ｄ） 2.98駒澤大
パ
2 則本 昂大 （楽） 2.57三中大
4 東浜 巨 （ソ） 2.64亜細亜
5 岸 孝之 （楽） 2.76東北学
投手セーブポイント5傑
セ
2 田島 慎二 （中） 34東海学大
4 山﨑 康晃 （Ｄ） 26 亜細亜大
パ
3 平野 佳寿 （オ） 29京産大
4 増田 達至 （西） 28福井工業
5 増井 浩俊 （日） 27駒澤大
※東洋大該当者なし
名球会(2000本安打・投手二百勝無し)・メジャーリーガー無し2軍控え専門の東洋大学 野球の墓場東洋大
今年も東洋大はほとんどが2軍キャンプスタート
◆【大学別J１現役選手輩出数ランキング】◆
サッカーダイジェスト編集部2017シーズン
http://www.soccerdigestweb.com/news/detail/id=21372
１位 明治大（関東１部１位） 16人
１位 流経大（関東１部８位） 16人
３位 筑波大（関東１部２位） 13人
４位 早稲田（関東１部11位）..12人
５位 国士大（関東１部12位.. 10人
６位 ..中央大（関東２部５位） ９人
６位 福岡大（九州１部５位） ９人
８位 駒澤大（関東１部９位） ７人
９位 順天堂大（関東１部４位）６人
10位 専修大（関東１部７位） ５人
・
最下位
１人
東洋大（関東） MF石川（湘南）←ココ◆◆wwwサッカーもごみ
- 426 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/05/11(金) 21:31:11.71 ID:HjwfJSVI.net
- 乳首を取る
- 427 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/05/12(土) 01:43:19.07 ID:IYDnbFVh.net
- >>424
バンドエイド貼っとけ
- 428 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/05/12(土) 06:39:57.51 ID:bJ3EPavk.net
- >>426
恒久対策だな
- 429 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/05/12(土) 07:17:46.59 ID:ZC6NtuqP.net
- >>424
ランニング用のTシャツはツルツルしてて
スレにくく出来てる
でなければバンドエイドやワセリンなど
- 430 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/05/12(土) 13:04:17.89 ID:RzvcZoMl.net
- >>426-429
自分にレスして笑うキチガイビチク～
カモカモカモーンw
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか
- 431 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/05/12(土) 13:04:47.49 ID:RzvcZoMl.net
- >>426-429
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 432 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/05/12(土) 17:31:59.87 ID:PK7uuOhk.net
- >>424
全裸
- 433 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/05/13(日) 17:37:58.04 ID:NuDZl2KP.net
- 知らないで白いウェアを着てたら
乳首がぽっつりと浮いてたわ
- 434 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/05/28(月) 20:35:39.13 ID:r5FzuhVD.net
- ★木嶋佳苗被告の死刑が確定(東洋大1996年入学)戦後15人目の女死刑囚★
北海道出身
木嶋被告の死刑確定＝訂正申し立て棄却―最高裁
首都圏で2009年に起きた男性3人連続不審死事件で、殺人などの罪に
問われた木嶋（現姓・土井）佳苗被告（42）
の死刑判決が10日までに確定した。(時事通信) なお3人の男性と知り合
う際には社会的に評価の低い東洋大じゃ話にならないと、フェリス卒と詐称していた。
http://blog.livedoor.jp/kijimakanae/
https://news.yahoo.co.jp/pickup/6239314
- 435 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/06/05(火) 12:10:01.74 ID:uikICcVr.net
- 10kmですが今週末初レースにエントリーしました。
持ち物など基本的なアドバイスが欲しいです。
宜しくお願い致します。
- 436 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/06/05(火) 16:39:04.89 ID:pkLxF+nj.net
- 10kmだと補給もいらんし何も用意せずただ走るだけ
- 437 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/06/05(火) 21:25:00.47 ID:ctsqVTa8.net
- 10キロなら補給食は要らない。
給水は、この時期なら気温によって微妙なところ。
初レースなら5キロで給水した方がよいかな。
レースだと、少なくとも水はあるはずなので、
こだわりがなければ自分で用意しなくてOKです。
あと、タオルとか着替えはお好きなように。
あと何か知りたいことある？
- 438 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/06/05(火) 22:00:56.14 ID:+4P2Mu0Z.net
- 皆さまありがとうございます。
貴重品は身に付けて走るものですか？
- 439 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/06/05(火) 22:46:44.63 ID:ctsqVTa8.net
- >>438
大会によって違う。
貴重品預かりがあるところもあるし、ないところもある。
そんなのは、大会要項に書いてある。
貴重品預かりがないところなら、最低限の貴重品だけ持って行って、
ジップロックに入れてポケットに入れて走れ。
ジップロックじゃなくてもいいけど、汗だくになるので
裸のままポッケはやめた方が良いよ。
- 440 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/06/06(水) 00:39:43.35 ID:2RBLnKeQ.net
- 荷物がずぶ濡れ泥まみれになって悲しい思いをしたから
荷物専用スタッフがゼッケン確認して
雨に濡れないように預かってくれる大会しか出ない
- 441 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/06/08(金) 09:36:34.07 ID:CmzpZAOp.net
- >>438 初レース楽しんでくれ。
>>440みたいなことがあるので、天候が不安な場合で屋外預かりなら
リュック等を一度大きなビニール袋に入れてから荷物預かり袋に入れると安心。
レース後の着替え場所の床が濡れてる場合や屋外でシューズ履き替えるのに
敷物あるとよい。濡れてなければ新聞紙でいいけどね。
あとはツバありの帽子は欲しいな。特に眼鏡してて雨降ったら必要度あがる。
- 442 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/06/19(火) 13:39:12.21 ID:2lYPyxxb.net
- >>411
ミズノのマキシマイザーを今すぐ買ってこい
(´･ω･`)
- 443 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/13(金) 23:51:17.32 ID:TZHITcwn.net
- 年齢は秘密。運動はもう20数年してないランニング初心者です。仕事が大変で運動する暇はありませんでした。
今年6月からら1キロ走って、3キロ歩き、1キロ走る事を始めました。
1キロのタイムは5分30から630秒。3キロのウォーキングは30分以内。
目標は10月に35～40分以内で、5キロを走れれば良いかなあと。
早朝5時(今夜は珍しく夜更かし。)で走ってますが、走り始めためたばかりなので、暑さに慣れなくて、消耗が激しすぎて、これが限界です。夜はもっと暑くて走るのは無理。
で、相談は毎日同じ時間に起きるのは当たり前として、一週間に1日は休みをいれたほうがよいでしょうか？
目標は来年三月には10キロ走れる持久力をつける事ですが、まだまだ先の話しです。まずは10月末に5キロ休みなく走れる持久力を付けるのが目標。
ここ3週間で体重が4キロ減りました。食事も考えないとダメかなあと思ってます。パンヤお米。お刺身が中心。
水は1日3リッターぐらいのんでます。今は物凄く汗をかくので、これぐらい飲まないとだめ。
また鬱病患者で障害手帳三級です。ほぼ治りましたが、鬱病の再発防止目的もあります。
- 444 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/14(土) 06:07:34.87 ID:ICn2cA7c.net
- 鬱病なのに毎朝5時起きで走ってるのか
躁転してない？
週3くらいにしとけ
- 445 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/14(土) 06:14:01.43 ID:WHKZNVnb.net
- メニュー、走る日走る時間はあまり考え込みすぎず、自分のその日その時の気分に従えば大丈夫ですよ。
どうしても決めてからやりたいのであれば、おっしゃる通り休息日もいるでしょう。
走る日、休む日、走る日、休む日と1日ごとでも良いくらいです。
走るの楽しいですか？楽しめる範囲で付き合いましょう。
- 446 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/14(土) 13:48:26.49 ID:dP6qgUwH.net
- >>443
ランニング初心者なら、週3回走るのがおすすめ。
まして、7月8月は絶対無理せず、休みを取り入れて。
休むのもトレーニングのうち、ってあちこちに書いてあるでしょ？
週1休みじゃ、絶対に足りないよ。
- 447 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/15(日) 11:04:49.58 ID:IkUF8KDR.net
- >>443
むしろ頑張り過ぎや
初心者ほど、毎日走ろうとするけど、上にもレスあるけど、もっと休め。
あと夏って時期は、ほとんどのランナーがタイムを落とす時期です。
今1キロで6分ぐらいで走れるのなら、10月くらいなら５キロを３０分で走れると思う。
- 448 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/15(日) 12:29:21.36 ID:R37zQVFV.net
- >>443
毎日だと筋肉が回復する時間がないからもっと休む日を増やした方が良いよ、1回走ったら2～3日休んでも良い
距離を伸ばしたいなら走るペースはもっとゆっくりで良いと思う
今の練習方法と、とにかくゆっくり長く走る練習を交互にすると良い
息苦しさを感じてからもう少しだけ我慢して走り続けると急に楽になって長い距離が平気になってくる
無理しない程度に頑張ってね
- 449 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/16(月) 21:22:15.90 ID:G5kMg0aK.net
- 朝走って夜に脚が重くなってしまう。。
筋肉痛なのか？
- 450 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 15:25:35.98 ID:MAhyCPyU.net
- >>443
真面目すぎなんだよ
走るのは走歴長く続けたもん勝ち
5年10年走れるレベルでやれ
- 451 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/19(木) 00:28:51.94 ID:LpvaEjy/.net
- >>1
> 基本的に初心者で1年くらいの経験者が語り合うスレです。
>
> 普段走っている場所や距離、ペース、或いはレースへの参加
> ウェア選びなどなんでも語り合いましょう。
>
> 前スレ
> ★ランニング初心者が語るスレ★3km [転載禁止] 2ch.net
> http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1465003460/
> ★ランニング初心者が語るスレ★2km [転載禁止] 2ch.net
> http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1445092361/
> ★ランニング初心者が語るスレ★ [転載禁止](c)2ch.net
> http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1431606863/
- 452 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/19(木) 06:06:46.57 ID:bbJCEjLa.net
- こんにちは。質問です。今年の4/22よりランニングを始めた39歳。男性です。
高校生の頃は陸上で短距離やっていましたが、真剣に走るのは約20年ぶりです。
9/9の10キロマラソン
10/7のハーフマラソン
の為に週2～3回走り込みしています。ちなみに大会に出たことはありません。4月の時点では2キロ走のタイムが9分38秒でしたが、、
ここ3ヶ月の練習でそれぞれの距離のベストタイムが
1キロ 3分05秒
2キロ 7分42秒(キロ3分51秒)
5キロ 21分13秒(キロ4分15秒)
10キロ 46分13秒(キロ4分37秒)
15キロ 1時間11分27秒(キロ4分46秒)
まできました。目標は10/7のハーフで1時間35分切りです。という事はキロ平均4分30秒くらいで行かなければですよね。
現在の練習は週に一度10～15キロのロングタイムトライアル。ラスト1キロくらいはスパートかける。
2～3日あけて、1キロを5本のインターバル。といっても間隔7～8分は開けてます。
あと、5キロの全力タイムトライアルもたまにしています。
目標にむけておススメの練習方法あったら教えて下さい！
- 453 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/20(金) 11:24:22.83 ID:RXjAcsS2.net
- ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>653
- 454 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/21(土) 20:37:29.26 ID:Oi/3Nxyq.net
- マラソン初めて1ヶ月
30歳男、176cm 61kg
一日おきに5km走っているのですが完走できず35分止まりです。
どうしたら完走できるようになり、30分を切れるでしょうか。
毎日やる、もしくは一度に走る距離を長くするのが通常考えられる戦略だと思いますが、
仕事との両立も兼ねて、できれば「1日おきに5km」で続けたいです。
なにか良い方法はあるでしょうか。
- 455 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/21(土) 20:46:31.22 ID:spn4zWr4.net
- >>454
まず、毎日走らなくても良いです。
1日おきに走るのは、初心者としては最良のペースだと思います。
ペースについて、1か月で5キロ35分なら、まぁそんな感じだと思います。
このまま同じ感じで続けていれば、2か月、3か月経つうちに、
30分切れるようになります。
ただし、いまは暑い時期なのであまり無理せず、
ペースが上がらなくても、暑いからしょうがないか、くらいの気持ちで。
もっと積極的にやりたいなら、インターバルトレーニングを
取り入れてみてはいかがでしょうか？
短距離高負荷を繰り返して、心肺機能の強化を図ります。
時間が取れるならLSDとかやっても良いですが、
時間が取れなさそうなので、いまのところ却下。
- 456 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/21(土) 20:48:02.66 ID:spn4zWr4.net
- >>452
もう初心者のレベルはクリアーしていると思うので、
他のスレで聞いた方がよいかもしれませんよ。
住人はほとんど同じかもしれないけどｗ
- 457 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/21(土) 20:54:01.90 ID:Oi/3Nxyq.net
- >>455
ありがとうございます。
ずっと35分のままなのかと思って不安でしたが安心しました。
途中歩いてしまうので、なんちゃってインターバルトレーニングのつもりでしたが
今動画で調べてみたら歩いてはだめなのですね。
グーグルマップでコースを図りながらインターバルトレーニングを考えてみたいと思います！
- 458 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/21(土) 21:05:31.99 ID:spn4zWr4.net
- >>457
途中で歩いちゃっても、全然問題ないですよ。
むしろ、無理して走って故障するのが一番怖い。
いまの時期なら熱中症も怖いし。
ランニングは、頑張って頑張って頑張り抜く競技ではなく、
自分の走力とコンディションに合わせて走りをデザインするモノです。
同じトレーニングでも繰り返せば楽にこなせるようになるので、
そのうち歩かなくても5キロ走りきれるようになります。
あと、「ペースを落として5キロ走りきる」みたいなのも
やってみるとよいかもしれないですね。
- 459 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/21(土) 21:17:55.12 ID:wcwD3sRC.net
- >>454
力は付いてるけど疲労でタイムが伸びないような気もする
筋肉が超回復するのに２～３日要するから一日おきじゃなくて週２回くらいでも十分だと思うよ
皆言ってるけどこの時期は慣れてる人間でもタイム落ちるからそこら辺は余り気にせず、ゆっくりで良いから歩かないまま走りきれる練習した方が良いと思う
- 460 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/22(日) 11:44:41.79 ID:H5if2zos.net
- 俺も走り始めのころは、５キロ３５分とか当たり前だったんだけど、
いつの間にか２５分で余裕で走れるようになった。
期間は半年から１年くらいかかったわ。
まじめに熱心にやると、急いで走ろうとするあまり、
膝に負担がきて故障してしまうから、絶対に無理しちゃだめ
急ぐべからず、焦るべからず
- 461 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/05(日) 17:41:45.59 ID:9stB+vDo.net
- マラソンを始めた頃よりすごーく早く走れるようになった人は
日常生活でも変化を感じていますか？
休日観光などすると翌日寝込んでしまうのでマラソン始めて2ヶ月経ったのですが
それほど変化なく…
- 462 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/06(月) 05:51:48.75 ID:rgD/IqIb.net
- >>461
日常生活で体感できることは、なかったなぁ。
体重とかウエストとかは3か月目くらいから減り始めた感じ。
走力が上がったなーと思ったのは、6か月目くらいから。
- 463 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/06(月) 08:22:39.26 ID:c7bPvknv.net
- >>461
寝込むまではないけど、自分もちょっと友達と１日遊んだら翌朝がかなり辛いタイプだった
ジョギング始めて最初の頃は30～40分走っただけで30分程気絶するように寝たりしないと動きだせず
冬は身体が冷え込んで布団に包まってもなかなか震えが止まらないくらい体力奪われてたけど
2年目半ばくらいから朝10km走って午後から真夏の屋外球場のプロ野球観戦して大丈夫だったり
3年目には優勝パレード観るために前日ほぼ寝ず早朝から場所取って観て興奮して帰った翌朝に
10km走ってベストタイム出たくらい丈夫になった
- 464 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/07(火) 03:57:49.30 ID:NGT7bFDS.net
- ランニングを始めて1ヶ月程の初心者です。
服装は以前使用していたフットサルウェア、音楽を聴くためのBluetoothイヤホン、時間を見るための腕時計です。
短パンのポケットに距離を測るためのスマホを入れて走っているのですが、走りずらくて困っています。何か良い道具はないでしょうか。
距離を測るアプリですが、自分はどれを入れるべきか分からなかったのでとりあえず今はNike+Run Clubを使って計測しています。しかしちょくちょくアプリが落ちてしまい、距離を正確に測れないことがしばしば。皆さんはどんなアプリを使っているのでしょうか。
ランニングに関して全く知識がないのでアドバイスをいたただけるとありがたいです。
- 465 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/07(火) 06:35:54.21 ID:yx1oJpkI.net
- 距離はGoogleマップで予め測っておいて腕時計以外は手ぶら
- 466 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/07(火) 06:41:22.57 ID:tWwB39f1.net
- >>464
Stravaがええよ
- 467 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/07(火) 08:06:07.13 ID:KRcTsxNA.net
- >>464
お金があれば、スマホをやめてGPS付きのランニングウォッチにするのがベスト。
どうしてもスマホが良ければ、ウエストポーチタイプか腕に巻くタイプをどうぞ。
ポケットに入れておくのは、揺れすぎて走りにくいよ。
アプリは人それぞれだから、おすすめって言うのはありません。
いろいろな人に聞いても、いろいろな答えが返ってきて迷うだけ。
だから、自分が好きなのを使うしかない。
どうしても迷ってるなら、使っている人が多いのを使うと幸せになれます。
ちなみに、ナイキのアプリが落ちまくるのは、ナイキのアプリのせいではなく、
オマエのスマホのせいかもしれないからね。
- 468 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/07(火) 08:18:25.19 ID:pS8udIk3.net
- >>464
ウエストポーチはフリップベルトがおすすめ。
腕に巻くタイプは良くないって聞く。
ナイキアプリは確かによく落ちる。
- 469 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/07(火) 12:16:02.48 ID:SM4uXCJP.net
- 私はRuntasticとGarminの二重で記録とってる
スマホはポケットに入れてるけど、走ってる内に走りが安定してきて揺れなくなる
- 470 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/08(水) 07:49:15.68 ID:RGN0Tixb.net
- 俺もruntastic使ってたけど今ではGarminconnectだけだなー。
耳の形が変わっていてイヤホン難民だったけどもSONYのnw-ws413にであって旅が終わったよ。
携帯持たずとも走りに出られるのは本当にストレスがなくていい。
- 471 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/08(水) 07:51:15.60 ID:RGN0Tixb.net
- nw-ws413やらのシリーズにはマイクで周囲の音拾って音楽に重ねて流してくれるから、普通のイヤホンより安全面でも良いと思う。
- 472 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/08(水) 14:22:18.13 ID:798nYbUW.net
- ヽ(´Д｀;)ノ体調崩して、二日走ってない。太るわ～
- 473 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/09(木) 08:04:49.31 ID:GysEoc8Z.net
- >>468
横だけど、
どーせなら、ボトルホルダー付きのを検討したほうがいいかもな。
- 474 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/09(木) 09:59:35.11 ID:1+EZPw48.net
- >>473
フリップベルトはボトルも入れられるけど？？
- 475 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/09(木) 21:54:39.57 ID:fY0WPWOB.net
- >>474
専用のペッタンコ&小容量やろ？
まぁ、それでいいならな、良いんでない？
- 476 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/09(木) 22:48:29.18 ID:1+EZPw48.net
- >>475
は？何が言いたいの？
- 477 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/10(金) 10:07:52.13 ID:af6vyYpb.net
- おいおい、夏休みじゃないんだから…
- 478 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/10(金) 11:26:05.61 ID:CNS4TQ81.net
- 夏だね厨うぜー
- 479 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/11(土) 11:40:59.09 ID:poe11xzW.net
- おーいビチクコビトジジイ
朝から現実としっかり向き合ってるか？
5chで自演一人芝居と妄想を何百レス書いたところで
それは所詮逃げに過ぎない
いや実際には逃げにもならない
ネットの世界なんて所詮虚構だから
いくら妄想書いても東大卒のイケメン国家公務員にはなれないんだよ
現実は清掃バイトの57歳155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイなんだよ
逃げちゃダメダメコビトジジイ
現実の惨めな哀れな自分と向き合うことが大事
マラソンランナーに憧れるなら近所走り回るだけじゃダメだ
近所走りの殻を破らなきゃダメだ
妄想と想像とニワカ知識だけで陸板に張り付いててもダメダメビチク
そしてそろそろニューチラシのポーズはよカモーン
待ちわびてるぞ
真実のオマエの姿をニューチラシのポーズで示してくれ
今こそ示すべき時だ
カモーン カモーン カモカモカモーン
- 480 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/12(日) 04:19:47.88 ID:mDow2+QG.net
- これから始めたい人は何処のスレに行けば宜しいの？
- 481 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/12(日) 07:32:58.11 ID:FK6qWmap.net
- このスレでいいんじゃないの？
- 482 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/12(日) 10:14:25.65 ID:+9DnfNc2.net
- >>481
どうせ続かないから10月頃またおいで
- 483 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/13(月) 14:07:16.82 ID:AB+F/9ZH.net
- >>480-482
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
78-79
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 484 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/13(月) 17:55:17.63 ID:3Q0JJUPp.net
- 夜マラソンすると翌日肩と後頭部からくる頭痛になるのですが
対処法を知ってる方がいたら教えてください…
- 485 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/15(水) 19:30:19.71 ID:HxPd8miq.net
- 2年前から週1～2程度で走っている
始めて以来1km6分前後のペースで3km～10kmを走っているけど、
もう少しスピードを上げて走れるようになりたい
インターバルトレーニングをすればいいのかな？
もしそうならば週1、2でどんな風にインターバルトレーニングをすればいいか教えてほしい
- 486 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/15(水) 20:39:58.49 ID:hGSoDpA2.net
- >>485
初心者でも最低週30キロ、月間120キロは走れないか？まだ難しい？
インターバル400✕5～10 レスト2分から1.30くらい。スピードは自分の技量で、初めはこんなのでいいと思うよ。
- 487 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/15(水) 20:43:00.89 ID:hGSoDpA2.net
- >>485
文字化けした
400メートルを5回から10回、レストは2分から1.30
- 488 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/15(水) 21:30:32.17 ID:HxPd8miq.net
- >>486
走る頻度と距離数は仕事の兼ね合いもあるので今以上は厳しいかな
仕事がなければ全然やれるんだけど(苦笑)
レストって休憩のこと？
- 489 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/15(水) 21:51:26.90 ID:I3wdGQcO.net
- >>484
首から下にかけてくらい？
だとしたら筋肉痛だと思う
そのうち治る
- 490 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/16(木) 07:20:07.92 ID:FRfh5xQH.net
- >>488
レスト 基本ジョグペースで、しんどいなら止まって徐々に慣らして行けばいいと思うよ。
- 491 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/16(木) 07:52:40.41 ID:8fvfq8ms.net
- >>484
運動後の脱水からくる頭痛もあるみたい。
運動前後の水分とミネラル補給が大事。
ひどければ体が慣れるまで頭痛薬飲むのも良いらしい。
- 492 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/16(木) 18:02:33.72 ID:q4VBPlcK.net
- >>490
なるほど
インターバルトレーニングはどのぐらいの頻度でやればいい？
ちなみに、上の方で週30、月120走れないか聞いてるけど、そのぐらい走れて初心者脱出って感じなのかな？
- 493 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/16(木) 21:10:22.44 ID:F+G8Z2WD.net
- メモがてら自分語りスマソ。
住宅の周り(推定 1.9km)を11分ジャスト。
碌に長距離を走った事が無くて一昨日、15年振りに走ってみたら１kmでヘバったんだけど今日は何とか約２km殆どノンストップで走れたわ。
次は１周半ノンストップを目標に、18分以内なら合格点っつう事で堪忍。
- 494 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/17(金) 07:14:32.99 ID:r3xi+mna.net
- >>493
15年ぶりに走り始めたことがすごいし、
今日は2キロ走り切れたことがすごい！！
頑張ってね！
ただし、距離はいきなりのばしちゃダメ！
ちょっとずつね。
- 495 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/17(金) 12:52:21.37 ID:XmSok18J.net
- >>492
インターバルの頻度というか、今は出来る時間にやればいいと思うよ。そのうち自分のローテーションができると思うから。
初心者脱出の基準なんかないけど、サブ4達成して初心者脱出？頑張ったねくらいのタイム
- 496 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/17(金) 17:02:37.13 ID:fQbV5hxO.net
- >>495
そかそか
レースには興味ないからサブ4とかは拘らないかな
㌧クス
- 497 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/17(金) 17:40:52.87 ID:VdrJJhIa.net
- ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様です
女を装って人集めに必死のビチクコビトジジイw
それにしても内容が気持ち悪いィw
このレスのあとにはおビチクお得意、お決まりの自演一人芝居が展開されましたw
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビト爺さんw
自分で書いてて恥ずかしくないの？
キチガイだから恥ずかしくないんだなw
222 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2018/07/31(火) 23:20:52.70 ID:
>>217
早漏だといちゃいちゃできたり会話したり、そういう時間ができるから好き
遅漏は遅漏なのを自慢に思ってるのがキモい
長時間だと痛いし作業してるみたいで途中で素に戻ってしらけるし終わったら疲れのあまり無言でバタンキューだしオナホ代わりにされてるみたいに感じる
これだけだとスレチだから
男の人のプリケツ好きだけどね
ウエストが引き締まってたら最高
- 498 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/17(金) 22:01:29.46 ID:yFPNQgy7.net
- キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
- 499 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/17(金) 22:11:44.25 ID:5L0bwRGH.net
- >>496
2年走り込んでいるだけでもナイスランだよ。
- 500 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/17(金) 23:52:54.05 ID:wRAQjcHR.net
- >>494
あざっす、３日目にして２km完走は自分でも驚いた(笑)。
直前に同じルートを軽くウォーキングしたのが良いアップになったのかも。
もうちょい心肺機能と体の柔軟性が上がれば良いなとは思うけど、まあ仰る通りノンビリ取り組みますわ。
今日は涼しかったから走ってみたかったけど同ルート２周ウォーキングと軽いストレッチで様子見。
先ず体を動かす習慣を作りたいね。
- 501 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/18(土) 02:23:19.82 ID:EW8Rlhv9.net
- 毎日ジョギングして１ヶ月がたちました
強度を上げるタイミングに悩みます
- 502 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/18(土) 06:16:05.91 ID:609/ipVf.net
- >>501
今、上げればいいんだよ。
誰かに「上げるな！」って言われてるわけじゃないんでしょ？
上げたいときが上げるときですよ。
ただし、いきなり倍とかはナシね。
ちょっとだけ上げる。負荷をあげても良いのは1割と言われています。
で、ちょっと上げてみて、ダメそうだったら元に戻せばいいの。
いい感じだったらそのままでいいし。
そうやって、三歩進んで二歩下がる、みたいにやっていけばいいのよ。
あとね、それなりの負荷になってきたら、
毎日走るんじゃなくて途中に休足日もはさんでね。
- 503 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/18(土) 11:55:18.79 ID:EW8Rlhv9.net
- >>502
ありがとう。
これまで何度かランニングをすることがあったんだけど、毎回膝が痛くなってしまって続かなかった過去があって、今回走った後は冷水シャワーとストレッチを入念にやってる。
今は体を慣らすために毎日１回30分ほど平均心拍数を130位でジョギングしてる。
次は同じくらいの心拍数で走る時間を伸ばしていく練習と、走る時間は変えずに心拍数を～160位にして走る練習を混ぜてやろうかと思ってるんだけど、メニューの移行方法に悩んでおります。
詳しい人アドバイス下さい。
- 504 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/18(土) 12:30:57.89 ID:609/ipVf.net
- >>503
詳しい人のアドバイスも何も、自分でちゃんと分かってるじゃん。
1.負荷（心拍）はそのままで時間を伸ばす。
2.走る時間は一定のままで、スピードを上げて負荷（心拍）を高める。
これに、これまで通りののんびりジョギングを組み合わせて、
週3回か4回でベストトレーニングじゃないの？
ちなみに、ランニングのトレーニングは時間じゃなくて
距離で測った方が何かと便利です。
- 505 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/18(土) 12:31:40.58 ID:C/DRZuxQ.net
- 心拍数を測るだけならホムセンで売っている腕時計型の物でも大丈夫？安物は精度がアレかな？
- 506 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/18(土) 13:08:05.86 ID:HA0xJJaf.net
- ランニングで毎回膝が痛くなるっていっても色んな原因があるしね
腸脛靭帯炎なのか鷲足炎なのか膝蓋靭帯炎なのか膝蓋前滑液包炎なのか
変形性膝関節症なのか・・・
【保存版】ランニングで膝の痛みが起きてしまったら必ず実施したい具体的対処法の全て！
https://runners-core.jp/%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%81%A8%E6%80%AA%E6%88%91%E3%81%AE%E6%82%A9%E3%81%BF/4480/
ランニングによるひざ痛を解消する運動
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_610.html
変形性ひざ関節症によるひざ痛を解消する運動
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_662.html
「ひざ痛を解消する 大腿（たい）四頭筋 力こぶ運動」とかは
膝痛の予防にもいいぜ
あと貧乏ゆすりが関節液の循環をよくして変形性膝関節症とかの
予防になるからお勧め（変形性股関節症の予防にもなる）
- 507 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/18(土) 16:12:38.42 ID:IQ0j8wou.net
- まあ怪我しながらだと負荷を上げる怖さは分かる
腸脛靭帯炎でリハビリ通ってたけど、トレーナーの先生が厳しくて
１日置きで走っていると治りきってない足の疲労感が溜まっていってるのに
「走れ走れ毎日でも走れ2日空けたらダメ」って感じで、オーバーユースが負傷の原因と思われるのに
またこれ足壊さないかなと不安になった
まあ大丈夫だったけど
- 508 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/18(土) 23:33:48.17 ID:uEAsTLB8.net
- 速めに5kmくらい走り終わった後で焦げた鉄っぽい体臭になるんだけど
汗でミネラル漏れたせい？
- 509 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/19(日) 01:03:56.18 ID:KzxFNs2A.net
- >>488
レストは休憩だね、つなぎ
しかしインターバルという言葉がそもそも間隔って意味で
ランにインターバル休憩を挟んでやるトレーニングをインターバルトレーニングという。
つまりインターバル＝つなぎ区間、レスト区間のこと。ここがややこしくしてる。
この区間はジョグでもいいし、歩いてもいいし、止まって休憩でもいい。
インターバル走と言う人は多いけど本当はこの言い方は間違いで
正しくはインターバルトレーニング（またはインターバル練習）
- 510 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/19(日) 01:04:51.86 ID:KzxFNs2A.net
- ああ、そうそうリカバリー区間とも言うね
- 511 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/19(日) 01:06:38.33 ID:KzxFNs2A.net
- >>508
衣服にタバコ臭が染み付いてる？それに汗が加わってそうなったとか？
- 512 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/19(日) 08:04:42.71 ID:j6eiEP5/.net
- >>498-511
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 513 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/19(日) 08:05:04.40 ID:j6eiEP5/.net
- >>498-511
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
78-79
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 514 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/19(日) 08:05:29.27 ID:j6eiEP5/.net
- >>498-511
おーいビチクコビトジジイ
朝から現実としっかり向き合ってるか？
5chで自演一人芝居と妄想を何百レス書いたところで
それは所詮逃げに過ぎない
いや実際には逃げにもならない
ネットの世界なんて所詮虚構だから
いくら妄想書いても東大卒のイケメン国家公務員にはなれないんだよ
現実は清掃バイトの57歳155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイなんだよ
逃げちゃダメダメコビトジジイ
現実の惨めな哀れな自分と向き合うことが大事
マラソンランナーに憧れるなら近所走り回るだけじゃダメだ
近所走りの殻を破らなきゃダメだ
妄想と想像とニワカ知識だけで陸板に張り付いててもダメダメビチク
そしてそろそろニューチラシのポーズはよカモーン
待ちわびてるぞ
真実のオマエの姿をニューチラシのポーズで示してくれ
今こそ示すべき時だ
カモーン カモーン カモカモカモーン
- 515 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/19(日) 08:29:09.37 ID:y20ssrZ6.net
- 相変わらずの草生やし、キチガイの象徴(笑)
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
- 516 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/19(日) 09:51:55.68 ID:/snrdwAd.net
- >>511
なるほど
禁煙9ヶ月目だから心当たり無くもないや
まだどこかに残ってんのね
- 517 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/20(月) 15:18:58.84 ID:WQEjzSuL.net
- >>515-516
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 518 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/20(月) 18:39:26.33 ID:grr7h4U5.net
- すみません。
ウィンドスプリント(流し？)の、力の入れ具合で、8割程度とはダッシュの8割でなく、マラソンペースの8割という意味ですか？
- 519 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/20(月) 19:02:27.02 ID:keGE/gfI.net
- >>518
全速力ダッシュの8割だよ
- 520 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/20(月) 19:05:03.53 ID:keGE/gfI.net
- だけど俺ら陸上部は流しはほとんどのやつが全力100％でやってるｗ
- 521 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/20(月) 19:22:37.44 ID:U9lctz7e.net
- 力まなきゃ（120%とか）いいんじゃね？
- 522 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/20(月) 22:16:50.21 ID:pNJ0EEFe.net
- 相変わらずの草生やし、キチガイの象徴(笑)
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
- 523 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/21(火) 02:46:36.81 ID:nqk+bjXB.net
- チラ裏
骨盤から脚を動かすって言うのが、何となく解ってきたわ。
骨盤意識せず走るより腰、腹周りの筋肉が使われる気がする。
長時間キープするのにもっと体幹トレ必須か。
フラットソールのランシューでフォアミッドフット走法でも10km走れるようになったし、あとは20km以上の距離に慣れなくては。
そこそこのアップダウンコース10kmでペース5:40-50/km
ラン歴8ヶ月、レース経験無し、10月にハーフ予定
- 524 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/21(火) 06:58:25.57 ID:Q/wrJmLp.net
- おれ始めて3ヶ月だけど、まだフォームが作れてない
5km走って息が上がる、脚だけの力で走ってる。
上半身と連動するようにエクササイズもやってるけど、なかなか悪い癖って直らないですね。
冬までに時速6kmを保って20km走れるようになりたいんだけど、可能かな？
色々フォームのこととか、エクササイズの方法とか知りたいのでいい教材があったら教えて下さい。お願いします
- 525 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/21(火) 08:33:15.54 ID:/SnmuyP7.net
- >>524
時速6kmは歩くペースだよ。
6分/kmの事だろうね。
色々ネットで検索しまくって、被ってる事はやっぱり大事なんだろうな？程度に思ってチョイスして実行してる。
トレーニングにしても、同じ様な結果を出すにしても色々な手法があるから初心者は迷うよね。
まず一番気を付けるのは姿勢だと思う。
頭を紐で引っ張られてるようなイメージで姿勢良く。が一番分かりやすいかな。
あとは、ある程度走って最低限の心肺機能の強化。
筋トレやら、細かいフォームの修正やらはその後で良いと思う。
- 526 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/21(火) 08:52:35.30 ID:zeEQ5AyL.net
- 心肺
- 527 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/21(火) 08:55:18.82 ID:zeEQ5AyL.net
- 何か変な所で書き込んでもうた(笑)。
心肺機能の強化は瞬発系トレでも良いかね？
- 528 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/22(水) 00:45:07.85 ID:AbFFBemk.net
- >527
心肺機能って言っても持久力だから、瞬発系トレで付けようと思うならタバタ式トレーニングとか必要だろう。
でも、基本は走り込みだと思うよ。最低月に100kmくらいかな。
>524
中の人じゃないけど、Youtubeのエイ出版のランニングスタイルとか良いかもね。
適度にダメな被験者が出てきて、悪いとこを改善する簡単なエクセサイズを紹介・実施する構成。
こういう場合はこうすれば良くなる的な知識として知っておくには良いかも。
150回くらいあってすべて見るには大変だけどね。
- 529 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/22(水) 00:45:37.83 ID:AbFFBemk.net
- >527
心肺機能って言っても持久力だから、瞬発系トレで付けようと思うならタバタ式トレーニングとか必要だろう。
でも、基本は走り込みだと思うよ。最低月に100kmくらいかな。
>524
中の人じゃないけど、Youtubeのエイ出版のランニングスタイルとか良いかもね。
適度にダメな被験者が出てきて、悪いとこを改善する簡単なエクセサイズを紹介・実施する構成。
こういう場合はこうすれば良くなる的な知識として知っておくには良いかも。
150回くらいあってすべて見るには大変だけどね。
- 530 ：529：2018/08/22(水) 00:46:13.96 ID:AbFFBemk.net
- すまん、やっちまった。
- 531 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/22(水) 20:04:41.25 ID:cStMV3LF.net
- おまえら朝ランする時にエネルギーゼリーとかバナナなど軽く飯食ってから30分ぐらい間空けて走ってる？
朝に30分無駄な時間を過ごすのがもったいなくてさ
果物ジュース飲んですぐ様走ればええやんみたいな意見がネットにあったんだけど実際のところどうなん？
- 532 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/22(水) 20:18:59.79 ID:aBZ76E+p.net
- 朝は卵かけご飯食べて直ぐ走るよ、最初の15分位はかなりゆっくりだけど
- 533 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/22(水) 20:38:32.01 ID:zi2svLex.net
- 食べてすぐは走りたくないけど、朝はそんなに時間に余裕がないから食べないで走る。
朝起きたらまず水を飲んで、ちょっとだけ当分とりたいからトマトジュースか野菜ジュース飲んで
それで走りに行くよ。
- 534 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/22(水) 20:38:59.48 ID:lHk19glh.net
- 朝起きたらまずvaam飲んで動的ストレッチしたらすぐ走る
帰ってきたらすぐプロテインと朝御飯
- 535 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/22(水) 20:49:02.08 ID:DMQreZiv.net
- 朝起きて水分補給とコーヒー飲んで準備運動やって走る
今じゃ朝飯食わずに20～30km走っても平気になったし
普段も空腹をほとんど感じなくなった
走ったあとはできるだけ早くに糖質とタンパク質を食うようにしてるけど
- 536 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/22(水) 20:50:50.46 ID:cStMV3LF.net
- おー、みんな軽く飯は食って走ってるんだね
走る前のストレッチはどんな感じ？
俺の理想は走って体を温めてからストレッチをしたいんだけど、朝で時間がないから体を温めずにストレッチやってる
- 537 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/22(水) 23:11:44.68 ID:Jd9hWGqY.net
- >>615-536
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 538 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/22(水) 23:12:05.45 ID:Jd9hWGqY.net
- >>515-536
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 539 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/22(水) 23:12:26.36 ID:Jd9hWGqY.net
- >>515-536
おーいビチクコビトジジイ
朝から現実としっかり向き合ってるか？
5chで自演一人芝居と妄想を何百レス書いたところで
それは所詮逃げに過ぎない
いや実際には逃げにもならない
ネットの世界なんて所詮虚構だから
いくら妄想書いても東大卒のイケメン国家公務員にはなれないんだよ
現実は清掃バイトの57歳155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイなんだよ
逃げちゃダメダメコビトジジイ
現実の惨めな哀れな自分と向き合うことが大事
マラソンランナーに憧れるなら近所走り回るだけじゃダメだ
近所走りの殻を破らなきゃダメだ
妄想と想像とニワカ知識だけで陸板に張り付いててもダメダメビチク
そしてそろそろニューチラシのポーズはよカモーン
待ちわびてるぞ
真実のオマエの姿をニューチラシのポーズで示してくれ
今こそ示すべき時だ
カモーン カモーン カモカモカモーン
- 540 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/22(水) 23:17:35.92 ID:q5xSXBFR.net
- キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
- 541 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/23(木) 02:18:31.92 ID:k5i+SHLV.net
- LSDで３時間とか走っているんだが、脂肪と一緒に筋肉まで減っているんじゃないかと心配になってきた……。
- 542 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/23(木) 05:04:37.73 ID:WTFtUPaW.net
- 有酸素運動で筋肉も減るでしょ
- 543 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/23(木) 07:56:52.60 ID:OiCN9769.net
- >>541
なんかサプリとか事前にとっとけばいいんでない？
体内グリコーゲンがうんたらかんたら。
俺は走る前にBCAAドリンクを飲んでる。
でも情報って、調べれば調べるほど何が正しいかわからなくなるね。まぁ、web情報だけで、学術書とか読むわけじゃないからなんだろうけど。
アミノ酸信仰も日本人くらいだ、積極的にとる必要無いとかweb記事も見たし。
BACCも効果を体感出来ないし。スポドリ感覚で飲んでるだけ。
プロテインと電解質ドリンクは効果的だよな？
- 544 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/23(木) 08:15:06.57 ID:7+LcAC3C.net
- >>536
空腹時のランニングで脂質代謝能力が上がるというので糖質は取らずに走る
水飲んでトイレよって着替えて走る
ストレッチは走り始め最初の15分が代わり
終わった後はちゃんとやると疲労の残りが変わる
>>541
速筋は痩せてる時(カタボリック)は減少するから
運動後の糖質とタンパク質を適切に取って
少しでも再合成をするように努めるしかない
- 545 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/23(木) 08:47:44.46 ID:uXFh4N2l.net
- >>541
LSDならBCAAとグルタミンを走る前、1時間起きくらいに小袋に入れたの摂取してる
海外通販がコスパいいけど、別にアミノバイタルとかでも構わん
距離走の終盤の疲労や走り終わってからの回復が違う
走り終わってプロテインもいいけど、ゴール後すぐ飲めるようにしとかないとバタバタするからね
- 546 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/23(木) 09:25:54.13 ID:JAr6axPj.net
- >>540-545
キチガイの自演一人芝居が続いてる
ID変えながら一人芝居が続いているw
キチガイの相手はそろそろ飽きたよコビトジジイw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 547 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/23(木) 19:19:31.76 ID:DZKZw3h4.net
- 朝ラン前にやるストレッチは軽く走って体を温めてからやってる？
それともストレッチせずにいきなり走ってる？
- 548 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/23(木) 20:51:54.96 ID:d7AQ93dU.net
- プロテイン（たんぱく質）は、BCAAを含めたアミノ酸の結合した物ということを先ず理解してほしい。
運動中や運動後は筋繊維（たんぱく質でできている）が微細断裂を起こしているのでその修復にはアミノ酸が使われる。
その際、アミノ酸を補充しなければ修復が遅れて筋肉痛を引き起こしたり超回復を妨げたりしてしまう。
プロテイン摂取はもちろん効果があるのだけど、プロテインは一度アミノ酸に分解されてから全身に運ばれるので筋繊維修復までにはある程度の時間が必要となり、それは遅れとも言える。
BCAAを摂取するということは、そのプロテイン分解の段階をすっとばしてアミノ酸を修復に当てられるという事になるので、プロテイン摂取よりも筋疲労の回復を早めたり、疲労を遅らせたりとかの効果が発現するのは早い。
- 549 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/23(木) 21:34:01.25 ID:7x2PvCGn.net
- >>547
脚の屈伸とか肩甲骨周辺のストレッチなら
やってるよ。
- 550 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/23(木) 21:39:47.41 ID:DZKZw3h4.net
- >>549
軽く走ってからストレッチしてる？
- 551 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/23(木) 21:52:00.85 ID:o4EBRSCN.net
- キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
- 552 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/23(木) 23:38:38.76 ID:6eLDamvz.net
- そうです。
ワタシが動的ストレッチマンです。
筋温上がるまでやって走りだします。
- 553 ：493：2018/08/24(金) 00:03:11.83 ID:XgcNtp/Z.net
- またメモがてら自分語りチラ裏ご容赦。
住宅の周り(推定 1.9km)を１周ウォーキング後に走り、10分45秒で先週と殆ど変わらず。先週の宣言通り、ここで止めずに継続したら
300ｍ(約2.2km)辺りで呼吸が乱れ始めて足も急に重くなってメチャクチャ焦ったけど(笑)何とか走り続け、約３kmの地点で16分45秒。
550ml の水ペットボトル片手に走って給水で計１分ほど歩いたのに大幅なペースダウンも無く約３km完走、個人的には充分に合格点。
そもそも運動の習慣が無かったから、焦らず３日に一度くらいに今の走行ペースで３ヶ月の継続が当面の目標。達成したら何かが変わるかな(笑)。
- 554 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/24(金) 03:46:37.63 ID:1qBreO2U.net
- >>547
走ってはないけど、スタート地点まで500メートルくらい早足で歩いてる。
- 555 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/24(金) 04:50:29.65 ID:ZxAE1b5D.net
- >>553
もっとゆっくり走れば距離延びる
- 556 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/24(金) 08:36:57.01 ID:BHX2xr3p.net
- 以前は要ストレッチして走っていたが、時間の無駄だから初めの1キロをストレッチにしてる。プロテインも30キロ以外は飲まなくなった、10～20キロくらいなら卵かけご飯食っとけばいい、持論だけどレース中にアミノ酸やゼリーなど効いたためしがない。
- 557 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/24(金) 10:18:04.45 ID:ewRWpAK3.net
- プロテインとかアミノ酸は限界まで鍛えたトップレベルのアスリートが更にもう１秒タイムを縮める為に飲むもんだからな
僕ら素人はその恩恵を受けるレベルに達していないから飯を腹一杯食っとけばそれで良い
- 558 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/24(金) 11:57:08.93 ID:lJfcGyIf.net
- そんなことはない。
身体の仕組みはアスリートだろうと素人だろうと同じ。
- 559 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/24(金) 12:08:41.46 ID:G/wuYgl0.net
- そりゃ同じだろうが、水泳のトップ選手がタイムを0.1秒でも縮めようと
レーザーレーサー着てたのは意味があるだろうが
水泳初心者がレーザーレーサー着ても「だから？お前に何の意味がある？
その前にそのバタ足をなんとかしろよ」って感じなのと同じか
- 560 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/24(金) 12:17:59.02 ID:c739/TTd.net
- お腹いっぱい食べたらカロリーオーバーで太っちゃうじゃん
- 561 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/24(金) 12:33:34.21 ID:PHzVjdnl.net
- >>559
道具は使い様だし、上手い下手も大いにあるけど、
口に入る物はバランスでしかないから、
食事で取ろうが、サプリメントやプロテインなどで取ろうが
あまり関係は無いな
どちらでも必要な物を適度に取れてるなら
取りやすい物を使えばいいだけ
- 562 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/24(金) 12:38:21.80 ID:v15hTbFi.net
- >>550
走る前にやってるよ
- 563 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/24(金) 14:52:47.81 ID:b5xlrxJ2.net
- みんなある程度の膝の痛みがあっても、がんばって走っているのかなあ？
- 564 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/24(金) 19:28:16.80 ID:39WIFpBl.net
- 休んでます
悪化したら走れなくなるよ
- 565 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/24(金) 20:56:12.17 ID:BBHTrx36.net
- >>562
だから、ストレッチする前に走って体を温めてんのかって聞いてんだろが
- 566 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/24(金) 20:56:47.36 ID:BBHTrx36.net
- >>562
すまんな
- 567 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/24(金) 22:08:37.81 ID:MZLRm3vQ.net
- >>563
サポーターしていつもの半分以下の距離＆遅いペースで走るけど
着地の度に激痛が走るようなら、養生する
- 568 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/24(金) 22:35:46.99 ID:oQmIBIeu.net
- >>565
何この人。うぜー
- 569 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/25(土) 02:01:39.18 ID:QH5V0NuQ.net
- >>553
俺から見ても、十分に合格点。
ちゃんと、そこそこ頑張っててエライ！！
「そこそこ」っていうのはレベル低いぞ！っていう悪い意味じゃなくて、
ちゃんと無理のないペースだったり休足日を入れながらだったり、
っていうことで、初心者ランナーへの褒め言葉です。
ただ、もうちょっとペース落としてもいいかな？って気もするけどね。
3か月頑張れば、絶対に何か変わるよ！
頑張ってね！
- 570 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/25(土) 05:54:59.78 ID:CRQmqVF2.net
- 今日も朝から走りたかったが台風の影響で天気は生憎の雨…
おまえらどのぐらいの雨なら外で走る？
- 571 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/25(土) 07:25:52.70 ID:DaiRDxvi.net
- ポツポツ、パラパラ、サーサー：走る
ザーザー、ダー！：走らない
- 572 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/25(土) 09:31:01.81 ID:vaOhZPZ+.net
- 台風がまだ少し離れた場所にある場合は、雨雲の一部がかかるだけだから降り出しても長くは続かない。
5分くらいで去っていくことも多いから、降りかたはあまり気にしないで走る。
雷が鳴っていたりすれば警戒して走らないとかは、あるけどね。
- 573 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/25(土) 11:27:33.48 ID:C1vtgwvh.net
- >>568
>>547は朝は時間が惜しいからストレッチ前のウォーミングアップを省いて良いものか考えてる
それで、皆の意見が参考にならないかと思って質問してみたけど、思い通りに参考になるような情報が集まらずイラついてしまったんだよ
俺が代わりに謝ろう
すまない
- 574 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/25(土) 12:02:10.06 ID:CPczfPE8.net
- >>573
>>568ではないが俺が代わりに許そう
- 575 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/25(土) 12:04:00.39 ID:ydB9kraA.net
- >>565
普通先にストレッチで筋や筋肉をのばして、その後走る前の準備運動ウォーミングアップの順番じゃない。
- 576 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/25(土) 12:04:41.70 ID:ydB9kraA.net
- 普通先にストレッチで筋や筋肉をのばして、その後走る前の準備運動ウォーミングアップの順番じゃない。
- 577 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/25(土) 13:01:50.47 ID:D7rdLxMr.net
- >>565
陸上部のアップの流れ
軽いジョグ（冬場は寒くない格好でやる。シューズはアップシュー）
↓
体操（動的ストレッチ）
↓
静的ストレッチ（あまり長い時間は伸ばさない。せいぜい10秒以内程度）
↓
流し 60mほど疾走して20mほど流すのを3本ほど
↓
軽装になって、シューズ履き替えて、本練習。
寒いときは暖かい格好のまま更に30分ほどジョグして芯まで温め、それから本練習。
ジョグのみの日もアップはこの流れ。
- 578 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/25(土) 13:09:44.45 ID:D7rdLxMr.net
- >>565
ああ、朝練？
朝練のジョグだけの場合は
先に体操だけやって、そのまま走り出す感じ。
時間もあまりないしね。
そもそもジョグだけならそれほど入念なアップはいらん。
注意するのは冬場。朝いきなり寒い格好でジョグ始めるのは故障リスクが高い。
走って適温になる格好よりも、走り始めるまえに寒くない格好をしてからジョグをする。
- 579 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/25(土) 13:11:08.18 ID:pBknBxZt.net
- 最近は運動前のストレッチはやらない方が良いって事になってるらしい
- 580 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/25(土) 13:13:59.07 ID:ydB9kraA.net
- >>578
確かに冬場は気をつけたい。
- 581 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/25(土) 13:17:43.80 ID:ydB9kraA.net
- >>579
伸ばし過ぎると走りのバネが失われてよろしくない、とかので記事を観たことあるな
- 582 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/25(土) 15:41:00.63 ID:CRQmqVF2.net
- >>579
ソースプリーズ
- 583 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/25(土) 16:42:34.02 ID:pBknBxZt.net
- >>582
http://www.sc-runner.com/2014/05/static-stretching-harmful-do-dynamic-stretching.html?m=1
「運動前のストレッチ 逆効果」でググると沢山出てくるよ
- 584 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/25(土) 16:54:24.38 ID:MWOhPhd8.net
- つまり「準備運動は意味が無いからいきなり走り出してよし」ってことでOKですか？
- 585 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/25(土) 17:20:40.89 ID:ydB9kraA.net
- >>584
ケガや慢性的な筋肉の緊張がある人の場合（例えばふくらはぎなど）、走るのに必要な可動域が普通の人とは変わってくる場合があります。そういう人には練習前でも静的ストレッチで可動域を広げることが効果的になります。
- 586 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/25(土) 17:38:33.47 ID:gD93irDI.net
- 最近は足首ちょっとクイクイやって肩ちょっと回すだけで走り出しちゃう。
最初はゆっくりだけどね。
- 587 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/25(土) 17:45:51.29 ID:hBX8Shlc.net
- 筋トレ後に6:40ペースで3-4km走ると、心拍数164前後の計測になります。
最大心拍数は約186ぐらいなので運動強度88%になりかなりハードの判定になりますが、もっとペースを落として走るべきでしょうか？
- 588 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/25(土) 18:21:54.85 ID:pBknBxZt.net
- >>584
準備運動とストレッチは別物だと思う
準備運動は体を温める為の軽い運動でしょ
- 589 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/25(土) 18:48:15.84 ID:CFVp4g4m.net
- 体を温める準備運動としてジョギングする人たちもいるしなぁ
でも実際、ある程度体を動かしてから、特に走るためのドリルやってから
ジョギングした方が質は間違いなく上がるね
- 590 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/25(土) 19:14:27.13 ID:3NLGrY8P.net
- >>584
ケガをしない為に筋肉の柔軟性を高めたいとか、
そんな理由でストレッチをする訳だけど、
冷えた筋肉を無理に伸ばしても期待する効果は得られない
どころか傷める可能性すらある
筋肉は温まると可動域が広がり怪我などの予防にも繋がる
つまりジョギングやウォーキングなどで徐々に心拍数を上げる過程で
体温も上がり筋肉も良い状態になる
その後静的ストレッチをすれば静的ストレッチでの損傷は防げる
が、静的ストレッチには返ってパフォーマンスを下げるという発表もあるし、
そもそもランニングに静的ストレッチが必要であるかも疑問が残る
よってまずアップの軽いジョギングなどをおこない、
その後本練習に入ればよろしいかと
ちなみに終わった後の整理体操は、後々の疲労を体に残りにくくし、
その他何だかんだ良い効果も多いので是非やった方が良い
- 591 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/25(土) 21:27:20.37 ID:CRQmqVF2.net
- おまえらクールダウンってどんな感じでやってる？
- 592 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/25(土) 21:42:58.07 ID:3ycDTqHq.net
- >>583
静的ストレッチ限定じゃん
>>579はストレッチ全般の話でしょ
- 593 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/26(日) 01:57:07.37 ID:ckIN31K5.net
- ランニング入門者のオッサンです
まずは１０ｋｍ/h走り続けることを最初の目標にしていますが、
その次にタイムはどれ位が目安になるでしょうか
- 594 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/26(日) 01:58:17.18 ID:ckIN31K5.net
- 訂正します
誤：10km/h
正：10km
- 595 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/26(日) 05:41:48.60 ID:5+lbRDFE.net
- >>593
タイムは人それぞれだからあくまでも目安と考えて欲しいけど、
初期は1時間10分、慣れてきたら1時間ちょうど、
あとはどこまで頑張るか、というか、どういう風に頑張るか次第で
目標設定してください。
まずは10キロって書いてあるから分かっていると思うけど、
距離は短い距離から始めて徐徐にのばしていってね。
頑張って！
- 596 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/26(日) 06:40:03.94 ID:Xg7lrfZv.net
- 毎日走ってるんだが休息日は設けた方がいいかな？
- 597 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/26(日) 07:50:12.13 ID:4qumETQZ.net
- >>593
10キロ1時間、この辺を目標にして去年やってました。55分くらいまでは割とすんなり走れるようになると思いますよ。そっから先は結構頑張らないと厳しいってのが1年続けてみての感想。
55分切れれば市民マラソンの10キロの部とかでは大体半分くらいの順位でゴールできると思いますよ。慣れてきたら10キロマラソンに出場する事を目標にしたら気合も入るよ。
- 598 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/26(日) 08:50:55.79 ID:5+lbRDFE.net
- >>596
休足日は設けた方がよいと言うよりは、設けなきゃダメです。
- 599 ：ありがとう：2018/08/26(日) 08:59:52.19 ID:Xg7lrfZv.net
- >>598
おまえ偉そうだな？あ？何中よ？？
- 600 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/26(日) 09:23:59.68 ID:ckIN31K5.net
- 房総の狂犬と呼ばれているが何か？
- 601 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/26(日) 09:53:33.76 ID:5+lbRDFE.net
- >>599
あ？
灘中出身って言うと「スゲー」って言われるけど、
実はあのすごい灘中じゃなくて普通の公立中学の
姫路市立灘中学校出身だよ！オンカッカ！！
- 602 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/26(日) 09:57:31.56 ID:LvMxVEh+.net
- 灘中の虎あらわる
- 603 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/26(日) 10:04:10.88 ID:0F1GbaQr.net
- >>597
俺も同意
マラソン大会に出ることを目標にすると、モチベも上がるし練習にも気合が入るからな。
俺自身もそうだったから、よく分かる。
- 604 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/26(日) 17:00:59.32 ID:C98fOTNd.net
- >>593
アドバイスの参考にしたいので、年齢、身長、体重を
教えてください(*^_^*)
- 605 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/28(火) 21:15:18.75 ID:2A6pqZzV.net
- 休息日に軽めのジョギングは含まれますか？
- 606 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/28(火) 21:28:15.09 ID:fG4nNH8K.net
- >>605
軽めのジョギングは血行をよくして疲れを早くとる効果があると言われている。
俺は休足日は完全に休むようにしている。
- 607 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/29(水) 08:24:37.96 ID:3lTggDba.net
- >>606
ありがと
早速本日やってみました
- 608 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/29(水) 16:27:59.46 ID:qThthb3H.net
- 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 609 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/29(水) 16:28:26.56 ID:qThthb3H.net
- キチガイの自演一人芝居が続いてる
ID変えながら一人芝居が続いているw
キチガイの相手はそろそろ飽きたよコビトジジイw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 610 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/29(水) 16:29:22.11 ID:qThthb3H.net
- またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
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朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 611 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/29(水) 21:33:38.17 ID:Ch5XMu0o.net
- >>607
スポーツの中で一番突然死が多いのはジョギングだから気をつけてね
- 612 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/29(水) 21:56:52.98 ID:zkxq0W5Y.net
- キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
- 613 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/29(水) 21:57:31.63 ID:TDtmA1Pn.net
- >>611
ソースあんの？
- 614 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/29(水) 22:59:10.11 ID:3e9/G51A.net
- コーヒーみたいに散々対立煽りはされてるから
信用出来ないソース程度は出てくるんじゃないのか？
- 615 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/30(木) 00:01:26.69 ID:pITasJPG.net
- それすら出てくる気配もないとは
- 616 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/30(木) 06:16:34.17 ID:1bb51WXF.net
- >>611
そりゃオマエ、競技人口と競技時間の割合を考えれば当たり前だろ。
パンは危険な食べ物のコピペと同じだ。
- 617 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/30(木) 06:23:15.17 ID:1bb51WXF.net
- ちなみに、中年のスポーツ中の突然死で
数が一番多いのはゴルフだってさ。
ランニングは2番目。
人数で割り算した突然死頻度は、実は剣道がトップ。
次がスキーと登山。
- 618 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/31(金) 19:21:34.56 ID:COnT8xnf.net
- キロ5分20で走れることがわかったんだけど、
始めの1キロで疲れてそれからはノロノロペースでしか走れない
どうすればこのペースを維持できるだろうか
- 619 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/31(金) 20:58:28.65 ID:6ty9+Rw0.net
- >>618
心肺機能を上げるには、息が上がるようなキツイ運動が必要
足が持つようにするには、遅くてもいいから長時間走って
足のミトコンドリアを増やすことが必要
ってことでガチユル走やってみたらどう？
- 620 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/31(金) 21:14:21.26 ID:pwIGU9Fc.net
- >>618
俺は逆だ。どうしても最初の2キロ程はスピードが上がんなくて、最後の方で巻き返して結局キロ5分ちょい切るくらいに落ち着く。最初からとばせないのはやっぱり年齢の問題？
- 621 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/31(金) 21:51:30.14 ID:cI5KJi0W.net
- >>620
わりと正常だと思うよ。
身体が温まってないうちはスピードは出ない。
2キロくらい走ると身体が温まってきてちゃんと走れるようになる。
- 622 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/31(金) 21:56:50.11 ID:n5nMSy+n.net
- 俺はLSDしかやりたくない
- 623 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/31(金) 21:59:32.20 ID:CbcmNJ9N.net
- 俺はLSD否定派だ
- 624 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/31(金) 22:47:48.12 ID:ujCJmfJ/.net
- >>620
ちらっと覗きに来た走歴15年の五十路間近だが、年齢関係ない
スピードはちゃんと動的ストレッチ入れたウォームアップ後ならスピード直後は即トップスピード出るよ
ただ心肺がまずグーンと上がってキツい
その後2kmくらい進んだところでちょっとペース落とすと途端に楽になる
一度心肺を刺激で上げておくと、その後の負荷で心拍上がりにくくなるよ
- 625 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 08:36:57.60 ID:UFiuks0H.net
- >>619
ガチユル走とは？
- 626 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 12:32:48.38 ID:XJh2zcOI.net
- >>625
ガチユル走の効果とそのやり方・方法
http://running-diet-kotu.com/entry12.html
- 627 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 16:09:22.48 ID:tiLT9D6f.net
- >>624
インターバルが途中で挫けてしまってペース走に移行したことがあったんだけど、通常より速いペースで走れたよ。
やはり刺激入れが効いたのかな？
- 628 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 17:52:01.33 ID:Nvt+y9c0.net
- バナナを１本食ってから３時間程LSDをやれば、効果的に脂肪が燃えるんじゃないかな？
- 629 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 19:55:56.04 ID:mwnwlrvs.net
- 足作りにLSDは有効なんじゃないの？
- 630 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 19:58:05.67 ID:G5KMcv7J.net
- >>611-629
155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw
ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w
でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw
近所走り回るために練習は要らないでしょw
それはそうと
必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
- 631 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 19:58:31.87 ID:G5KMcv7J.net
- >>611-629
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 632 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 19:59:04.36 ID:G5KMcv7J.net
- >>611-629
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 633 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 19:59:58.60 ID:G5KMcv7J.net
- >>611-629
おーいビチクコビトジジイ
朝から現実としっかり向き合ってるか？
5chで自演一人芝居と妄想を何百レス書いたところで
それは所詮逃げに過ぎない
いや実際には逃げにもならない
ネットの世界なんて所詮虚構だから
いくら妄想書いても東大卒のイケメン国家公務員にはなれないんだよ
現実は清掃バイトの57歳155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイなんだよ
逃げちゃダメダメコビトジジイ
現実の惨めな哀れな自分と向き合うことが大事
マラソンランナーに憧れるなら近所走り回るだけじゃダメだ
近所走りの殻を破らなきゃダメだ
妄想と想像とニワカ知識だけで陸板に張り付いててもダメダメビチク
そしてそろそろニューチラシのポーズはよカモーン
待ちわびてるぞ
真実のオマエの姿をニューチラシのポーズで示してくれ
今こそ示すべき時だ
カモーン カモーン カモカモカモーン
- 634 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 20:02:04.18 ID:eXOGpxqq.net
- 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
- 635 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 20:03:47.75 ID:mwnwlrvs.net
- >>629
誤爆だm(__)m
- 636 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 23:34:54.06 ID:G6nQR3df.net
- 誤爆なのか？
- 637 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 11:13:39.28 ID:8euapluK.net
- >>634-636
155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw
ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w
でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw
近所走り回るために練習は要らないでしょw
それはそうと
必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
- 638 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 11:22:38.12 ID:4z4f3rBU.net
- 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
- 639 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 12:07:42.26 ID:D9I+3qwW.net
- 頭沸いてるアホがこのスレに常駐してるけど、こいつ名物キャラなん？
- 640 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 12:25:06.57 ID:JDIuk94L.net
- >>639
もう10年くらい棲みついてるらしい、統失だよ。
- 641 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 13:47:50.64 ID:/rTXS3YJ.net
- >>639
NGいれておくとスッキリしていいのですよ
- 642 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 14:11:06.47 ID:D9I+3qwW.net
- ところでインターバル走やってる人おる？
- 643 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 16:45:23.95 ID:NCITR6uk.net
- 来月初フルマラソンだ
あまり練習してないから
完走できるか心配だ
- 644 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 17:37:12.71 ID:8euapluK.net
- >>638-643
ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
- 645 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 17:45:54.05 ID:8euapluK.net
- >>638-643
おーいビチクコビトジジイ
朝から現実としっかり向き合ってるか？
5chで自演一人芝居と妄想を何百レス書いたところで
それは所詮逃げに過ぎない
いや実際には逃げにもならない
ネットの世界なんて所詮虚構だから
いくら妄想書いても東大卒のイケメン国家公務員にはなれないんだよ
現実は清掃バイトの57歳155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイなんだよ
逃げちゃダメダメコビトジジイ
現実の惨めな哀れな自分と向き合うことが大事
マラソンランナーに憧れるなら近所走り回るだけじゃダメだ
近所走りの殻を破らなきゃダメだ
妄想と想像とニワカ知識だけで陸板に張り付いててもダメダメビチク
そしてそろそろニューチラシのポーズはよカモーン
待ちわびてるぞ
真実のオマエの姿をニューチラシのポーズで示してくれ
今こそ示すべき時だ
カモーン カモーン カモカモカモーン
- 646 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 18:45:48.16 ID:4z4f3rBU.net
- 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
- 647 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 20:07:13.81 ID:Q1qyoRYe.net
- ■■■■■■■■■■■■■
■■■■■■■■■■■■■■■
■■ ■■
iiiiiii 磐 iiiiiii
iiii ＿＿ ＿＿ iii
ii ／ ＼ ii
｜ ｜
｜ ｜
｜ ＼ ／ ｜
／ _ _ _ _ ＼
| ｜
｜ ｜
｜ ｜ ｜ ｜
＼ ／
｜ ＿＿／ ● ● ＼＿＿ ｜
｜ ＿＿＿＿＿＿ ｜
｜ ＼ ／ ｜ ビチクだっぺ
| ＼／ ｜
＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
- 648 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 20:35:50.57 ID:VS7lqbMQ.net
- >>643
死ぬなよ・・・
- 649 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 21:30:21.11 ID:taT27cOb.net
- >>643
倒れるまで頑張れ！
- 650 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 21:33:22.27 ID:4z4f3rBU.net
- ■■■■■■■■■■■■■
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■■ ■■
iiiiiii 狂 iiiiiii
iiii ＿＿ ＿＿ iii
ii ／ ＼ ii
｜ ｜
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｜ ＼ ／ ｜
／ _ _ _ _ ＼
| ｜
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＼ ／
｜ ＿＿／ ● ● ＼＿＿ ｜
｜ ＿＿＿＿＿＿ ｜
｜ ＼ ／ ｜ キチガイだっぺ
| ＼／ ｜
＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
- 651 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 11:46:17.49 ID:qLWPOwQa.net
- ジョギングのみ続けて１月。
ようやく60分走っても体を痛めない自信がついてきました。
週2回のLSDを１月当たり15分ずつ伸ばして120分を目指します。
ペースはキロ10分とかですけど、やっぱり少しでも成果がでると嬉しいもんですね。
いつの日か来るであろうスピード強化の日々の前に、じっくり底辺を大きくしようと思います。
- 652 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 11:58:52.68 ID:NtjJrpg4.net
- >>651
ナイスラン頑張ってください。
- 653 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 15:24:00.13 ID:zNc4lmyQ.net
- インスタやってるランナーの自撮り率の高さって何なん？
- 654 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 15:28:00.49 ID:1CtEhR6a.net
- >>646-653
155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw
ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w
でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw
近所走り回るために練習は要らないでしょw
それはそうと
必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
- 655 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 15:43:12.19 ID:1WHhLJ/h.net
- またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 656 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 19:18:55.43 ID:KlhljRtf.net
- 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
- 657 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 19:51:13.58 ID:pC0gdMWe.net
- ■■■■■■■■■■■■■
■■■■■■■■■■■■■■■
■■ ■■
iiiiiii 磐 iiiiiii
iiii ＿＿ ＿＿ iii
ii ／ ＼ ii
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｜ ＼ ／ ｜ ビチクだっぺ
| ＼／ ｜
＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
- 658 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 20:06:42.42 ID:loAlBoN6.net
- ここ1、2ヶ月6kmを40分ぐらいのスピードでノロノロ走っている
そろそろ次のステップに進みたい
距離を伸ばすべき？それともより速い走りができるようインターバルなんか取り入れるべきかな？
- 659 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 21:07:46.25 ID:CJHmvrEu.net
- >>658
目的にもよるかと
私の場合は隅田川の景観に癒されるために散歩していたけど
ランナーも多かったので自分もやってみようと
あくまでウォーキングの延長
これが東京シティーマラソンとかに出場という目的になってくると、
本格的なランニングに向かない隅田川ではなく、荒川あたりで
タイムを意識した走りになってくると思う
- 660 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 22:08:49.00 ID:1CtEhR6a.net
- >>656-659
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 661 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 22:10:21.50 ID:Owl/0Xdw.net
- 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
- 662 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 22:10:56.43 ID:AKRhh98Z.net
- >>656-659
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 663 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 22:20:17.48 ID:ogOn6ofe.net
- >>658
目的が無いなら、自由にすれば良いけど、
だからこそ決めかねるというのなら
1週間の内1回は現在のペースのまま距離を伸ばす
8kmか10kmあたりがいいかもしれない
数回行って余裕が出たら次の距離を目指す
それとは別に、1週間ないし、2週間に1回は
3kmのタイムトライアルを行う
2kmのアップをしてから3km全力で走る
できれば後半になってペースダウンしないようなペース配分が出来ると良いし
最後はラストスパートもかけたい
他の日は休んでもいいけど、
可能なら6kmを疲れない感じで走れたら尚走力は向上する
- 664 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 22:25:05.55 ID:Owl/0Xdw.net
- 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
- 665 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 07:43:11.79 ID:O9r3xtw3.net
- ところでオーバープロネーションって、膝の動きとは無関係？
着地時に右膝が少し内側に寄る事があるんだけど、これはプロネーションと関係あるのかな？
- 666 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 12:34:46.97 ID:fz9tyKHz.net
- >>665
大いに関係あるよ
オバプロの人が膝が内側に入ることで外側に負担掛かって腸脛靭帯炎やっちゃったりするのは
かなりありがちな怪我だから気を付けて
ありがちな怪我だけどわりと厄介だから
- 667 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 13:56:44.05 ID:V2msMhqV.net
- 大転子ランニングてどうなの？
今までラン雑誌に書いてることは嘘なの？
- 668 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 19:30:08.55 ID:YTDqinGb.net
- 自分ではどう思ったの？
- 669 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 23:40:22.07 ID:uDm1N+1g.net
- ■■■■■■■■■■■■■
■■■■■■■■■■■■■■■
■■ ■■
iiiiiii 磐 iiiiiii
iiii ＿＿ ＿＿ iii
ii ／ ＼ ii
｜ ｜
｜ ｜
｜ ＼ ／ ｜
／ _ _ _ _ ＼
| ｜
｜ ｜
｜ ｜ ｜ ｜
＼ ／
｜ ＿＿／ ● ● ＼＿＿ ｜
｜ ＿＿＿＿＿＿ ｜
｜ ＼ ／ ｜ ビチクだっぺ
| ＼／ ｜
＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
- 670 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/05(水) 06:55:11.88 ID:9TojaApK.net
- >>668
理解できない
重心を下げるのか上げるのかもわからない
既存の理論に喧嘩売ってるのは伝わる
- 671 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/05(水) 09:09:48.02 ID:J8w/Q1lb.net
- >>658
まずは最後に流し入れようぜ
ただ移動するだけでなく、動きのイメージを掴んでいく
- 672 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/05(水) 11:51:57.58 ID:qbyklDN/.net
- >>671
動きのイメージ？
- 673 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/06(木) 07:00:04.32 ID:bg8YOSIE.net
- >>670
でも著者曰わく、マラソンや駅伝のトップ集団はみんなやってる走り方と本の序章に書いていあったよ。
著者としては考え方や伝え方が既存のようなものじゃダメ（違う）だよと言いたいんでないのかな？
、、読んでないけど。
- 674 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/06(木) 07:14:03.74 ID:QH3eWhfd.net
- >>663-673
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 675 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/06(木) 07:15:59.53 ID:QH3eWhfd.net
- >>663-673
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 676 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/06(木) 07:34:44.69 ID:974f0rrE.net
- 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
- 677 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/06(木) 09:54:20.48 ID:gqmjvPO1.net
- 早朝ランニングしようと思ったけど地震でそれどころじゃなかったでござる
- 678 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/06(木) 13:56:22.35 ID:aqc0ARTR.net
- 北海道大丈夫か、陸上競技板から言えば北海道マラソン終わった後でよかった
- 679 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/06(木) 16:02:31.62 ID:ncX2fhpR.net
- 電気が使えないのが辛い
走ってもシャワーを浴びれない
- 680 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/06(木) 17:36:31.04 ID:aqc0ARTR.net
- 頑張れ北海道
- 681 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/06(木) 18:03:32.45 ID:ncX2fhpR.net
- あー、走りたい
汗は水シャワーでどうにかするか
悩む…
- 682 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/06(木) 18:03:48.06 ID:ncX2fhpR.net
- >>680
頑張る！
- 683 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/06(木) 18:06:26.57 ID:aqc0ARTR.net
- >>682
頑張れなくても頑張れ
- 684 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/07(金) 08:20:48.89 ID:Vz4I3W8d.net
- ランニングできない代わりに散歩してきた
- 685 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/07(金) 09:35:53.05 ID:dxo7JaSx.net
- >>676-684
何がウルトラだよw
近所走りまわるだけのキチガイコビト爺さんwwww
ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
- 686 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/07(金) 17:51:50.67 ID:XOUyWLWH.net
- 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
- 687 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/07(金) 19:01:39.58 ID:j3862m2v.net
- 電力復旧キター！！
シャワーを浴びれるし走ってこようかなw
- 688 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/07(金) 19:08:07.49 ID:AqQ3CfRU.net
- おめ！
- 689 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/07(金) 19:36:48.04 ID:YO+8r0cI.net
- >>687
お疲れ様です。
気をつけてね！
- 690 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/07(金) 19:53:55.66 ID:j3862m2v.net
- >>688>>689
あざす！
- 691 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/07(金) 22:46:45.15 ID:SsOD4ABv.net
- 4km キロ6:18ペース 傾斜1.5
明日はトレッドミルのみに専念するから5kmくらい走れたらいいな。
- 692 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 02:45:21.21 ID:+Dkaz2lR.net
- ポーチが便利な事に気付いたんだけど
ボトルがちゃぷんちゃぷん揺れるし
結構邪魔なんだ。何か良いのないかなぁ？
持ち物はスマホと鍵だけで川沿い10kmくらいの素人ランナーです。いや、水無しは勘弁なｗ
- 693 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 02:46:55.92 ID:+Dkaz2lR.net
- >>687
良かった！ケータイの電波は？気を付けて。
- 694 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 02:47:57.87 ID:ye1wHMEL.net
- >>692
まずポーチとボトルを捨てます
- 695 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 05:15:41.82 ID:2K2qrgps.net
- >>692
川沿いを走ってるなら、水なんてどこでも飲めるだろｗ
- 696 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 06:09:10.70 ID:PNN0lZgt.net
- >>692
yurenikui
ボトル自体はホントに揺れない。Yurenikui以外使ったことないけど。
- 697 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 06:14:46.63 ID:zjISEzYM.net
- 今何を使ってて不満があるのか書かないと
- 698 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 06:18:00.96 ID:EoCN3ht0.net
- ( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ ) 俺も川沿いです。
早朝9kmですが、飲み物はもちませんが。荷物はポーチ腰巻きです。
- 699 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 06:50:47.50 ID:PqDjLn1y.net
- 俺も大き目のポーチ腰巻きでフロントに配置
後半で自販機休憩してペットボトル入れるけど、その直後走りにくく感じるけどすぐ慣れる
- 700 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 08:33:39.21 ID:uw0TQEBe.net
- ランネットのマトイはどうかな？
- 701 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 09:15:49.83 ID:K04H5bA0.net
- ダサい
- 702 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 09:22:10.98 ID:ft31ICEz.net
- >>686-700
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 703 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 09:23:03.98 ID:ft31ICEz.net
- >>686-700
何がウルトラだよw
近所走りまわるだけのキチガイコビト爺さんwwww
ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
- 704 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 09:25:49.15 ID:ft31ICEz.net
- >>686-700
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 705 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 09:35:52.16 ID:C3Ix4ZwK.net
- 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
- 706 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 09:38:55.83 ID:XrYeDh0s.net
- 飲み物の代わりに500円玉を持って走るんだ
- 707 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 10:29:23.67 ID:yda6UJeL.net
- matoi使ってるけど良いよ。
- 708 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 12:03:10.41 ID:Rx5ouhnL.net
- 猫水を頂く
- 709 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 12:47:05.40 ID:Vbyz6yMv.net
- 10kmだったら水要らなくない？
- 710 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 12:53:16.29 ID:2K2qrgps.net
- >>709
本人が「水なしは勘弁な」って言ってるんだから要るんだろう。
オマエが他人の水分補給まで決めなくていいよ。
- 711 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 12:56:13.46 ID:Vbyz6yMv.net
- >>710
お前が言うな
- 712 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 13:24:34.80 ID:ft31ICEz.net
- >>705-711
何がウルトラだよw
近所走りまわるだけのキチガイコビト爺さんwwww
ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
- 713 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 13:24:54.67 ID:ft31ICEz.net
- >>705-711
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 714 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 13:51:24.09 ID:C3Ix4ZwK.net
- 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
- 715 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 14:31:18.03 ID:4vE1tUNf.net
- 自衛隊レンジャー部隊の友人がキロ3:20で走るらしいが、
どんな練習をしているのか尋ねたらたまにインターバルやるぐらいって言ってた
インターバルってそんなに効果あんのかよ
- 716 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 19:33:42.97 ID:uw0TQEBe.net
- >>715
自衛隊は普段トレーニングしてるでしょう？
(きつく感じる)練習はインターバル走くらい
ということでは？
- 717 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 20:06:17.06 ID:Z9ES71jt.net
- 普段は重火器背負ってジョギングだしな
- 718 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/09(日) 02:25:57.42 ID:Vbo8+5A6.net
- まあ普通は徒歩散歩でも水あった方がいいよ
根性論振りかざすドSが多いけどわざわざ苦痛に顔歪めて走るよりは快適に走る方がいいよ
- 719 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/09(日) 07:35:01.31 ID:fux1xaps.net
- 歩くぐらいで水分補給なんてしません
- 720 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/09(日) 07:49:58.06 ID:zQMnriV4.net
- 水飲まない派の人たちって、やっぱりアレかな、
「飲まない俺、カッコイイ！」って思っちゃってるのかな？
もうさ、何年も前から「適度な水分補給は大事だ」って
言われているのに、10キロなんて普通は水飲まないでしょ、
みたいなことを言っちゃうのが逆にすごいと思うよ。
これもマウンティングの一種なんだろうか？
競技者レベルなら分からないでもないけど、
市民ランナーレベルでそこまで頑張らなくてもなぁ。
- 721 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/09(日) 08:19:03.18 ID:fux1xaps.net
- いや、コンビニ行くぐらいで水分補給しませんて
- 722 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/09(日) 08:21:08.60 ID:fux1xaps.net
- >>720
10キロ走るなら水分補給はするよ
たりめーだろが
氏ね
- 723 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/09(日) 08:22:18.87 ID:fux1xaps.net
- >>720
水なんて飲むよ、そら
だからなんだよ
うるせー奴だな
飲まない奴は馬鹿だし、お前はウザい
- 724 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/09(日) 08:29:30.96 ID:OllD7X/T.net
- 初心者スレでイキってもしかたないだろ？
飲む飲まないは個人の走る強度や体質、運動経験や好みによるんだし。
飲む飲まないでは個人の能力の優劣になんら影響しないのだから、「俺は飲まない」なんて事をことさらに主張する必要もない。
水分を必要とする人は飲む、そうでない人は飲まない、人それぞれ。
他人を尊重することは大切だよ。
- 725 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/09(日) 11:25:28.57 ID:GeeXBc/n.net
- 夏場走り込んで暑熱順化できてる人ほどよく汗かいて水分失うから
元々の体質もあるけど走ってるレベルとかは関係ないと思う
- 726 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/09(日) 15:10:19.16 ID:llzKOEMP.net
- サロモンのセンシベルト使ってて気に入ってる。
付属の専用ボトル使うことになるけど。
- 727 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/09(日) 16:16:00.65 ID:URiT3hUI.net
- 今日は7.5キロでちょうど一時間でした。
ショボいと思ったやつは素人。これは俺の最高記録。
- 728 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/09(日) 16:27:01.40 ID:OGl7xmCj.net
- 俺も今日はそんなもんだったよ
暑くて走るってレベルじゃなかったよ
- 729 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/09(日) 18:45:13.16 ID:sJH8UEKo.net
- 1ヶ月間ほぼ毎日6km走った
ノロノロペースで
さすがに距離数とスピードを上げた方がいいよな
- 730 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/09(日) 19:00:49.14 ID:Q0R6jPgs.net
- 目指すところにもよる
大会出るなら距離とスピード上げた方が良いし、健康のためならそのままで良い
- 731 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/09(日) 19:43:33.10 ID:OyY6vNjm.net
- 気温32℃
8ｋｍ60分（行きの片道）
暑くて最初からヘロヘロ
まだ帰りの方がペースが良かったけど、計測アプリが落ちて計測不能
- 732 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/09(日) 21:09:58.75 ID:vQpVwF+j.net
- >>727
マラソンは他人とも競う事もできるけど僕らみたいな多くの一般人にとっては自分との闘い。
PBを更新できたらそれだけで充分自分にとって価値がある。
かくいう僕も今日のハーフでPBを５分ほど更新。互いに夏の暑い中でも走って頑張った成果と誇ろう。
- 733 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/10(月) 18:10:04.67 ID:COhZ7efK.net
- 今ノロノロペースでキロ6:00ぐらい
ペースを上げたいけど、どのぐらい上げればいいのかわからん
例えば息がハーハーと上がるぐらいで常時走ればええんか？
- 734 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/10(月) 19:15:49.99 ID:sVs8vnFt.net
- >>733
今どれくらい走ってるか知らないけどペースそのままで距離伸ばすよろし
- 735 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/10(月) 20:35:29.43 ID:COhZ7efK.net
- >>734
週6で毎朝6キロ走ってる
距離伸ばすと時間がなくなってまう…
…もっと早く起きればいいのか(ﾟωﾟ)
- 736 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/10(月) 21:09:19.12 ID:PWaKOGrr.net
- キングコング西野のが毎朝１０km走っていると云うのは事実なんだろうか。
- 737 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/10(月) 23:46:20.86 ID:FqvZ+R2B.net
- >>733
キロ６分ならそんなに遅くもないだろ
- 738 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/11(火) 05:20:43.12 ID:XMdzIf34.net
- 早起きしたはいいがその気温が11度
走る気にならず布団の中なう
寒い時ってウェアはどうしてる？
- 739 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/11(火) 05:20:59.52 ID:XMdzIf34.net
- 外の気温
- 740 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/11(火) 10:32:38.95 ID:mjS/4/zu.net
- 体動かすとやたら暑くなるタイプだから寒いの我慢して走り出す
２・３kmで寒くなくなってくる
11月頃までは半袖のTシャツ、冬でも薄手の長袖シャツ１枚で走ってる
- 741 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/11(火) 10:58:01.54 ID:z9sQBN5Q.net
- そろそろ長袖のウェアが欲しくなってくるね
着てみて良かったのを教えて下さいな
- 742 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/11(火) 11:16:09.05 ID:1O9LIMkV.net
- 故障しがちなんだけど、スピードは出さずにLSDとかやるといいのかな？
ガチユル走とかいずれやりたいけど
- 743 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/11(火) 12:25:20.26 ID:ttTFw66r.net
- >>742
ゆっくり走ってもピッチを変えず且つ接地時間が長くならない走り方ができるなら勧められるけど
それができないならむしろ故障の元になる
因みに自分はできない
- 744 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/11(火) 12:56:26.82 ID:B7+fjh/I.net
- >>737
ジョギングとしては至って普通の速さだよな。
- 745 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/11(火) 13:10:43.77 ID:9+sgrmir.net
- >>738
温まってない状態では関節や腱などは冷えて組織が固くなっていて抵抗が大きくスムーズに動かず故障しやすくなるので
最初暖かい格好で近辺をちょっと走って一旦戻って、そして自宅で脱いでそれから走り始めればいい
- 746 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/11(火) 16:19:09.88 ID:jYsiJuii.net
- >>740
パンツ位ははいたほうが良いよ。
- 747 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/11(火) 16:34:27.29 ID:mjS/4/zu.net
- >>746
全然面白くないよ
- 748 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/11(火) 16:47:02.02 ID:zL0gxC6T.net
- 走り始めて3ヶ月、初めて21km走って見たよ
いい経験できたが足の疲れ見てると
11月にフル走れるか心配だわ
- 749 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/11(火) 22:04:43.79 ID:uVdkuLMG.net
- >>748
フルだとあちこちに大きな壁があるっていうから
30kmくらいは走っておかないと…
- 750 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/11(火) 22:15:52.73 ID:LRbF6wuH.net
- 25kmまで楽チンで走れても35km以降は地獄だぞ
まー3ヶ月だとしょうがないだろうな
焦ったところでどうしようもない
- 751 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/11(火) 22:38:53.30 ID:jHjFDIVB.net
- 25km走れりゃ、残り大半歩いてもゴールは出来るだろうから
ますは体験して次の大会に生かすと良いと思うの
- 752 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/11(火) 22:39:31.19 ID:9+sgrmir.net
- >>749
気合でゴールは出来るだろうが、後半心折れるほど潰れるのは間違いないだろうな。
一度経験すると、成長の糧になるよ。
- 753 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/11(火) 22:45:55.93 ID:n/nAwpb/.net
- >>748
約半年でフルを走ろうって気持ちが
凄い。2年近く走ってるけど、まだ挑戦
できてない。東京当選したら走る予定
だけど。
- 754 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/11(火) 23:01:30.91 ID:zr48s/T5.net
- キロ６分って、巷で言われているより速いよな実際に走ってみると
週末の昼間に走ってるけど、それ以上のペースで走っている人を見かけないし、
俺も帰路６分はちょっとキツイ
- 755 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/11(火) 23:15:16.87 ID:qF8ztZMx.net
- わたしキロ10分
他の追随を許さないわよ
- 756 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/11(火) 23:35:58.11 ID:SHZQxI5H.net
- >>753
俺は大阪マラソン当たってしまってから走りだしたぞ
- 757 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 00:06:45.93 ID:Ersf3jLs.net
- >>755
徒歩やん
- 758 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 00:23:29.83 ID:ldZHTQgl.net
- ダイエットでジョギング始めてハマって100キロのデブです。
最初は1kmも走れんかったけど、2か月で7分/kmペースで5km走れるようになってきた。
フル完走を目標としてどんな練習すべき？
- 759 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 00:29:21.63 ID:CWt/qHrW.net
- >>758
食事制限
- 760 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 00:35:59.33 ID:laJSMVBg.net
- 真面目なアドバイスご苦労様です
- 761 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 01:42:07.48 ID:Gh66d71n.net
- >>758
さすがに現在は体重100キロないでしょ？
- 762 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 03:12:41.78 ID:M6ndd2I6.net
- 俺はAmazonで買った中華の両サイドに小さいボトルが入るの使ってる
怪我した経験から数キロ歩くだけでも丸腰はありえないかな。
- 763 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 03:15:09.63 ID:M6ndd2I6.net
- >>754
速い。ちゅーか初心者スレだから
フルとか本格的にやる人はそれなりのスレが良いと思うよ
朝早く起きて出勤までの2時間くらい走ってる。ずっと走れるペースを探してるところ
- 764 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 03:23:28.22 ID:yoftc2RW.net
- >>762
唐突になんだよ。
しばらく前の話題のレスなら、アンカーくらいつけてくれ。
- 765 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 03:31:18.01 ID:F1mwfMb1.net
- >>762
良かったら教えて下さい
私も今起きて準備してます。
そろそろ寒いですね
走るには丁度良いけど半袖だと帰る頃には手が冷たくなってる
- 766 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 04:11:25.63 ID:M6ndd2I6.net
- >>765
これです。リンク貼りかたわからない
スマホと小袋に1000円だけ入れてある
川沿い10km1時間で行ってきます。
https://i.imgur.com/7SamHBy.jpg
- 767 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 08:32:34.67 ID:tM227e4L.net
- >>753
えっ、軽い気持ちでエントリーして半年の練習で出場って結構居るかと思った。
- 768 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 08:45:58.03 ID:odBDIby2.net
- >>767
いるいる。
- 769 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 09:32:31.38 ID:tM227e4L.net
- >>758
ほぼ同じ経緯を辿った元デブです。
10kmそのペースで走れるようになるのも直ぐなので
あとは歩き混ぜて20kmイケるようになったら
制限時間緩い大会ならゴール出来るかと思う。
あとは、膝イワさないように靴だけは良い奴を履く
頑張ってください。
- 770 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 09:34:08.48 ID:/rSvtR/r.net
- アクエリとかポカリもこういうボトルで商品出さないのかな？
パワーレードは日本では見ないが海外では有名。
https://www.youtube.com/watch?v=z8lqt4Sn4jE
俺は旅行時に飲んだことある。
透明の蓋は新品時だけについてて開けたら捨てる（必要ない。というか外すと元に戻らない）
口は食器洗剤と同じ原理。引っ張って出る、押したら封印。
俺が試したときは中身が出る状態で落としても漏れなかった。
利点としては走りながら飲みやすい
落としても漏れ出さない
蓋を回したりする手間がなく、落とすリスクもない
使い捨てなので洗う必要もない（使い込みたい人は洗って使えばいい）
- 771 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 09:37:24.21 ID:JCxsFk38.net
- >>754
速いよね！
俺も週末の昼間に走るけど、たまに見かけるキロ5分切るような人は中級者クラスだろうと思う。
- 772 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 10:31:45.87 ID:C+fpYTle.net
- 高校の体育は10キロ1時間だったな
- 773 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 11:55:38.43 ID:G9IGOQwJ.net
- >>770
同じ構造のペットボトルの口に取り付けるタイプの物は、日本で何年も前から市販されてる。
ドリンクのおまけに付いてた時もあったな。
- 774 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 12:01:43.90 ID:G9IGOQwJ.net
- 「ペットボトル 飲み口」 で検索
- 775 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 12:29:44.84 ID:HuUnBNJc.net
- >>770
昔その飲み口の形のジュースがあった記憶
もしかしたら輸入ものだったかもしれないけど小さい頃飲んだことあるわ
今は100均でその飲み口だけ売ってる
- 776 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 13:21:13.19 ID:GVyhETSF.net
- >>754
今の時期昼間なら暑いし中級者でもキロ6分くらいだと思う
まだ始めたばかりで知らんだろうが、冬になればキロ5分を切るランナーが過半数になる
- 777 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 13:48:46.65 ID:sA3ZkiXi.net
- 初心者を後込みさせるスレ。
- 778 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 14:58:27.24 ID:+gfichaA.net
- 初心者ならキロ7・8分が普通だろうに
- 779 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 15:07:48.79 ID:pBSoJbV8.net
- >>776
じゃ、今の時期に4分台/kmで走ってるランナーは
上級者と呼んでいいのか？
- 780 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 19:16:16.11 ID:ldZHTQgl.net
- >>769
ありがとう！10kmは走れたけど8分台だったわ。
頑張って元デブって言えるようになります。
靴はゴースト履いてて気に入ってます
- 781 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 19:23:41.92 ID:rjLoDJh0.net
- キロ6:00って早いのか？遅くね？
ランニング始めて2ヶ月でスタミナの無い俺でもそのペースは余裕だぞ
たぶん部活経験者なら余裕
サッカー部で短距離が速くて長距離はめちゃ苦手だった俺が言うんだから間違いない
- 782 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 19:27:43.33 ID:Y0nV9Ysl.net
- え、体育会系の部活経験者って
ランニング初心者なの？
- 783 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 19:31:06.55 ID:r0U6pn6r.net
- >>781
そうなんだすごいね
- 784 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 19:31:37.55 ID:G9IGOQwJ.net
- >>781
それ何km走った時のペース？
- 785 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 19:47:42.95 ID:OObgPj/H.net
- ろくに運動したこと無い1km走るのが精一杯な人間にとってはとてつもないスピード
サッカーみたいにひたすら走り続けるスポーツしてたなら6分/kmで走れない方が異常だろうな
そんな奴が初心者スレでマウントしててもカッコ悪いだけ
- 786 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 19:53:33.80 ID:odBDIby2.net
- サッカーしててスタミナ無いとか長距離苦手とか、どんだけ緩いサッカー部なんだと思った。
弟がいたサッカー部は、練習前に5kmを25分以内でランニングした後に練習してたけどな。
- 787 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 20:14:36.42 ID:tM227e4L.net
- >>781
君は速い！
才能あるかもよ！
更に上を目指すべきだよ！
- 788 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 20:17:28.39 ID:yitY062O.net
- >>758
体重110kgだけど今週末ハーフ2回目
完走目指して頑張るぞーい
- 789 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 20:19:30.16 ID:yitY062O.net
- >>781
20代だろ
- 790 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 20:20:28.54 ID:Xykqqghg.net
- >>788
さすがに、もうちょっと体重落とせ。
見てる方が心配になるわ。
- 791 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 20:56:37.83 ID:rjLoDJh0.net
- 大漁
- 792 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 20:58:55.85 ID:A4ts/lyU.net
- >>781
いや、若いからだろ
部活経験者とか言っちゃう時点で
40越えてみろ
- 793 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 21:19:20.24 ID:A4ts/lyU.net
- 俺だって、若かりし頃は１０ｋｍ泳いだ後に丸一日水球の練習してたのに
今はキロ６分も無理
- 794 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 21:29:54.29 ID:sA3ZkiXi.net
- >>791
これが後釣り宣言か。
- 795 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 21:41:15.55 ID:TawMKlfD.net
- >>791
カッコいい！
- 796 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 21:42:11.11 ID:huF2Wdq0.net
- >>781
五輪を目指せよ
- 797 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 21:54:38.06 ID:odBDIby2.net
- なんだ、5ch初心者だったのか。
マウント取り
↓
失敗
↓
釣り宣言
普遍のテンプレ
- 798 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 22:26:06.95 ID:S/jW6lJu.net
- >>788
スゴい楽しそうで応援したくなる
- 799 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 22:26:36.30 ID:4ftTjF3I.net
- 好きなペースで走れるのがランニングのいいところだなぁと思うわ。
究極の俺ファースト。
- 800 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/13(木) 06:51:17.52 ID:NThzmjJh.net
- 最低でもキロ６分がランニングらしいので、
そういう意味では俺ファーストではない
時間に追われてる感
- 801 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/13(木) 06:55:37.17 ID:vQeiXmaf.net
- そうなんだ
キロ６分未満は
ジョギングというカテゴリーになるの？
- 802 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/13(木) 07:02:44.37 ID:oCLRAY0F.net
- 人によるでしょ
きつくないペースがジョグなんだから
- 803 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/13(木) 07:49:42.61 ID:HVq1yPgZ.net
- >>766
コレと全く同じ奴持ってるけど、付属のボトルは自転車用ボトルみたいな飲み口。
使う前は使いやすそう、と思ったが走りながら上手く飲めなく、バシャバシャと空気と一緒になって飲むかたちになり、飲み口ロック外しも固いし、お蔵入り。
オススメは250ml位のショートペットボトルに後付けストロー飲み口。
ちょいとキツいけど押し込める。付属ボトルよりも容量もアップ。
ポケット部分は薄っぺらモノじゃないと入れにくいね。容量も少な目。スマホと鍵や、飴、塩タブとか位までかな。
ジェル系は多分入らん。
- 804 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/13(木) 08:16:18.57 ID:/ewItkhz.net
- 最初の頃はランボー並みに色んなモノ持って走って
段々自分に必要なものだけに絞られるまでが初心者
- 805 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/13(木) 10:20:52.86 ID:/rpzCICS.net
- 慣れればどんな容器でも飲めるようになる
走りながら紙コップで水を飲めるようになればマラソン大会出てもエイドで立ち止まらなくて済む
- 806 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/13(木) 13:01:50.96 ID:8GEpYmGW.net
- 普通のPETで十分
コスト掛かるなら上のロックの付いたのとか買わんな
昔ゲータレードのPETがめちゃくちゃ口大きくてあれは走りながらは難しかったな
紙コップみたいに口潰すこともできんし
- 807 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/13(木) 13:07:04.95 ID:3qQsHrrO.net
- 普通のPETなんてまず試してみるものだから快適に走ろうと工夫してるんでしょ
私はいいことだと思いますよ
- 808 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/13(木) 13:18:05.73 ID:BynbIUKv.net
- Aさん 「ペットボトルの飲み口、もっと飲みやすくできないですかね？」
Bさん他 「こういう物があるよ」「こういうのも試してみたら？」「他にもあるかも」
Aさんの意図を解せない人 「慣れればいい」「ペットボトルで十分」
- 809 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/13(木) 13:24:25.67 ID:zvOC+Ihw.net
- 慣れた人は態々『飲み込む』事をしなくても喉を拡げて流し込む事が出来るってマジ？
何年と掛かっても俺にはマスター出来る気がしない‥。
- 810 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/13(木) 15:03:04.74 ID:F7EvfZ7a.net
- >>808
そう言う人は高齢者に多いです
- 811 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/13(木) 16:44:28.88 ID:9GM+Itum.net
- >>775
エネルゲン？
- 812 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/13(木) 18:26:32.73 ID:sg/eXHIG.net
- >>801
ランニング（ジョギング、短距離走、中長距離走）
https://en.wikipedia.org/wiki/Running
ジョギング（余裕持って続けられるランニング）
https://en.wikipedia.org/wiki/Jogging
- 813 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/13(木) 19:21:41.54 ID:sEo8lvos.net
- 毎朝10km走っている
スタートから1kmまではキロ5:00のペースで走れるんだけど、それから残り9kmは6:30ぐらいのペースで死んだように走っている
どうすればスタートから1kmまでのペースを保てるだろうか？
どんなトレーニングをすればいい？
- 814 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/13(木) 19:35:46.03 ID:BynbIUKv.net
- >>813
キロ5分のペースで10km走りきれるトレーニングをするしかないよね。
たった1kmを5分で走れるなんてのは何の指標にもならない。
キロ6分のペースで10km走る練習からかな。それができるようになったら、キロ当たりのペースを10秒縮める。
それの繰り返し。
- 815 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/13(木) 19:38:54.79 ID:3qQsHrrO.net
- LTペースでの練習はいかがでしょうか？
- 816 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/13(木) 19:39:08.48 ID:s4sdyXD5.net
- ビルドアップ一択だろ
- 817 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/13(木) 20:44:48.75 ID:QrEmLX4r.net
- >>811
子供の頃で覚えてないけど違う気がする
今はもう売ってなさげなジュース寄りの飲み物だったような気がする
- 818 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/13(木) 23:25:04.65 ID:SDHEdztg.net
- >>813
いきなりキロ5分で走るんじゃなくて、もっとゆっくり入るんだよ。
キロ6分で入って、最後の1キロだけキロ5分に上げる。
で、慣れてきたら最後の2キロをキロ5分に、
それも慣れたら最後の3キロをキロ5分に。
以下同文。
- 819 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 04:32:30.52 ID:rUXetggW.net
- >>818
ランニング始めて1年になるおっさん
だけど、そんな感じでやってきてようやく
10km50分切れたん
- 820 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 04:37:37.96 ID:rUXetggW.net
- >>818
ごめん、途中で書き込んじゃった（≧∇≦）
で、50分切れたんだけど
最終サブ4まで行くには、こっから先は
ペースを上げるよりも長距離こなす方がいい
よね？ 5分半くらいで走れる距離を伸ばして行く感じで
- 821 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 04:58:27.94 ID:/FhEXPND.net
- >>820
オマエ、その顔文字はおっさんが使う顔文字じゃないよｗ
それはともかくとして、ここから先は両方やるの。
短距離でスピードを上げる練習と、距離を伸ばす練習。
1.普通のジョギング（流れに任せて走る、1時間くらい。）
2.スピード練習（速く、短距離）
3.LSD（ゆっくりでいいから、長時間走り続ける）
普段の練習は週3回で、これを繰り返す。
トレーニングのあとは1日休み。長距離のあとは2日休み。
たまにビルドアップ走とかインターバルとかを組み合わせて。
10キロ50分ならサブ4は遠くないけど近くもないって感じかな。
頑張ってね（≧∇≦）
- 822 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 06:02:26.50 ID:4Sl9jeN5.net
- >>818
意識的にスタート→1kmを全力で走っている
- 823 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 06:13:28.57 ID:/FhEXPND.net
- >>822
あら、そうなのね。
では、どうぞそのまま続けて下さい。
- 824 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 06:28:57.84 ID:Cv+KztvU.net
- 無駄な親切ご苦労様です
- 825 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 12:01:22.55 ID:4Sl9jeN5.net
- ここのスレはマウント取りたがる奴が多すぎだろ
- 826 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 12:06:44.14 ID:o+9WmDQo.net
- 長距離で走り始めから全力で走るメリットってなんだろ？
メリットあるとして怪我するリスクよりもメリットあるのだろうか
ガチユルでも最初の1kmはゆっくりなのに
- 827 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 12:10:23.00 ID:4Sl9jeN5.net
- メリットなんて考えてないよ
全力で走りたいから1km全力で走ってるんだ
- 828 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 12:25:42.69 ID:Ya4gPRpJ.net
- キロ５分のどこが初心者なんだよ
- 829 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 12:45:01.04 ID:Mxy2Ro+k.net
- 1kmだけ全力でこれなら初心者よ。
アドバイスも聞く気ないみたいだから、好きにさせとけば。
- 830 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 12:51:22.80 ID:o+9WmDQo.net
- >>827
ならやめた方が良いよ
働いて身体動かした後の夜ならまだしも朝に最初から全力とか
これから寒くなるから余計に怪我するリスク高くなる
- 831 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 13:14:13.73 ID:1CReuIzG.net
- スクワットしたらいいんじゃって言ったら筋トレは別にやりたくない！って言われそ…
- 832 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 15:12:50.65 ID:jheOnDX3.net
- 序盤は準備運動がてらゆっくり走って、後半に追い込んだ方が怪我も少ないし上達も早いのにね
それでも最初から全力で走りたいなら好きにすれば良い
- 833 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 15:43:59.57 ID:IfperpAB.net
- 自分で考えれば分かりそうな事を…最初のレスからして少しアレなひとだろ…
レスこじきにまで餌やるなんて、ここの住人は優しすぎだわ
- 834 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 21:21:32.73 ID:rUXetggW.net
- >>821
頑張る（≧∇≦）
そのメニューで足りてないのら30km LSD
だから、涼しくなって来たしそっちを増やしてみるわ。
- 835 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 05:42:58.94 ID:pdOtle0h.net
- おまえら初心者の癖にヤケに偉そうだな
- 836 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 12:58:31.79 ID:Bv2qHDts.net
- 複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
- 837 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 13:25:33.78 ID:xSAH4dZC.net
- ■■■■■■■■■■■■■
■■■■■■■■■■■■■■■
■■ ■■
iiiiiii 磐 iiiiiii
iiii ＿＿ ＿＿ iii
ii ／ ＼ ii
｜ ｜
｜ ｜
｜ ＼ ／ ｜
／ _ _ _ _ ＼
| ｜
｜ ｜
｜ ｜ ｜ ｜
＼ ／
｜ ＿＿／ ● ● ＼＿＿ ｜
｜ ＿＿＿＿＿＿ ｜
｜ ＼ ／ ｜ ビチクだっぺ
| ＼／ ｜
＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
- 838 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 15:19:52.84 ID:XfVwmrAO.net
- 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
- 839 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 20:06:26.41 ID:KD7Zpc6M.net
- 初心者だから偉そうにしてるんだよ
- 840 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 21:06:58.76 ID:9TA069hi.net
- たまに思い出して走る程度の初心者38歳です。
1ヶ月後に初フル予定で30km走を始めたのですがそれまで5:30程度が15kmくらいの急な登りでペースダウン、6:30になり20kmで徒歩と半々、22kmで完全な徒歩になってしまいました。
とりあえずこのまま週一程度の30km走と日々の練習で距離を稼ぐしかないでしょうか。
アドバイスください。
ちなみにハーフベストは半年前の1:50:00程度です。
- 841 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 21:24:46.85 ID:KD7Zpc6M.net
- 俺は４３歳で先日ジョギングを始めた
ちゃんと走るのは高校時代以来
- 842 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 21:32:18.72 ID:HNFQKikK.net
- >>840
あと１ヶ月しかないなら劇的な変化は望めないし、あんまり追い込み過ぎて本番前に故障したら本末転倒
週一くらいでゆっくり長い距離を走ったらどうかしら
- 843 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 21:35:00.82 ID:386N84tN.net
- >>840
走力以外にコンディショニングもあるから調べてみて
ピーキングとかカーボローディングとか
- 844 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 22:05:16.36 ID:eNdvTEvM.net
- >>840
たまに走る程度から急に週1で30km走るとか自分ならケガが怖くてできんわ
- 845 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 07:35:28.33 ID:wW79jLu1.net
- 毎朝6km走ってる
キロ6:20ぐらいのペースでトボトボと
もう少しギアを上げた方がいいのかなと最近思う
別にレースに出たいわけでもなく、ただ健康のために走ってるんだよ
それでも、自分との闘いというか欲が出てきた
とりあえずキロペースを上げたい
キロ6:00ぐらい
インターバルでもやればいいの？
- 846 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 08:07:04.36 ID:/i6KYc8u.net
- >>845
トボトボでキロ6:20で走れるならインターバルなんてしなくてもキロ6:00で6kmくらい走れるだろ
- 847 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 08:21:50.45 ID:wW79jLu1.net
- >>846
まあ、それもそうだな…
目標はキロ5:00に変更する
そのペースで5～10km走れるようになりたい
アドバイスくれ
- 848 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 08:48:40.48 ID:MKfhAJC2.net
- >>842
ありがとうございます。
少しペース落としてできる分の距離を頑張ってみようと思います。
- 849 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 08:50:09.78 ID:MKfhAJC2.net
- >>843
ありがとうございます。
練習時点でそこまで考えてなかったですね。
でも確かにそのときは風邪ひいてたからそのせいもあるかも
- 850 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 08:51:48.61 ID:MKfhAJC2.net
- >>844
念の為、たまに走る程度というよりはこれ以外に週3～4でペース変えて40～60分は走ってます。
その距離なら問題ないけど長距離になるとガクッと落ちるのです。
- 851 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 09:34:52.62 ID:c383Xxkj.net
- >>837-850
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
- 852 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 09:35:31.97 ID:c383Xxkj.net
- >>837-850
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 853 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 09:36:04.26 ID:c383Xxkj.net
- >>837-850
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 854 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 10:39:17.19 ID:KBJol/ZL.net
- 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
- 855 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 15:16:06.54 ID:WaPIQ2of.net
- >>847
キロ5分じゃ初心者の域を超えているような気もするぞ。
まぁ、それはともかくとして、今トボトボ走ってキロ6:20なら
ちゃんと走ったらどれくらいのペースで走れるの？
まずそこからじゃん？
- 856 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 16:37:47.67 ID:JwQFKCRf.net
- 今日は一気に距離を伸ばしてみた
ゆっくり長距離をコンセプトに
２５ｋｍ走って３時間掛かりました
２０ｋｍ超えるあたりで足が終わってました
俺には１０キロ６０分なんてハイペースは無理だけど
ゆっくり長距離は走れそう
- 857 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 17:29:52.22 ID:KGmOqJrO.net
- シューズ変えたらケガしたことある人いる？
ペガサスからニンバスにしたら足首痛めてしまったんだけど、クッション性がありすぎたのかな
- 858 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 07:41:37.39 ID:kzLKRfKS.net
- ペガサスが流行ってるから履いてみたい
ウェアも全てナイキにしようかな
ランニングウェアってダサいよね
ナイキとノースフェイス、パタゴニアぐらいか
マシなのは
- 859 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 09:51:07.90 ID:HOIhiMCP.net
- >>858
オシャレだが機能性が今ひとつのシューズやウェアも一度は通る道。最終的にはランシャツランパンにたどり着く。
- 860 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 09:58:13.75 ID:sN7vXyMe.net
- >>858
ウェアすべてナイキとかやめときなさい。
初心者丸出しだから。
- 861 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 10:12:09.26 ID:kzLKRfKS.net
- >>860
そう？
最近はサッカー、フットサルする時も1周回ってナイキええがなって感じなんだけど
自分がカッコいいと思えるウェアを着て走ればテンション上がるじゃん
ちなみにどのブランド使ってるの？
- 862 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 10:13:43.97 ID:kzLKRfKS.net
- >>859
正直ランシャツ、ランパンとか履きたくないな
それならサッカーで使ってるゲームシャツ、パンツがいいわ
てか、そうする
- 863 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 10:23:18.94 ID:u+jc8DKV.net
- 日本人＝ブランドで選ぶ
外国人＝モノで選ぶ
- 864 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 10:24:05.04 ID:J8ri85Hv.net
- 昨日パタゴニアに行ってきたんだが現物はカッコよかったよ
https://www.patagonia.jp/product/mens-peak-mission-running-jacket/24450.html?dwvar_24450_color=BSRB&cgid=mens-new#tile-18=&start=1&sz=36
お小遣いでは厳しいので、使ってるのはmont-bellです…
すぐ着れなくなる子供のフリースはpatagonia。目の汗が止まらないぜ。
- 865 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 10:24:44.10 ID:SCC1T3ox.net
- そりゃ、人それぞれだよな。
俺は全身アディダスにしたい。
- 866 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 10:25:23.59 ID:kzLKRfKS.net
- おまえらうるせーからサッカーウェアで走るわ
氏ね！
- 867 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 10:27:09.26 ID:sN7vXyMe.net
- >>861
使ってるブランドなんて様々。いろいろ買って試したけど、正直、ブランド物より1000円もしないポリエステルシャツの方がいい。
- 868 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 10:34:48.02 ID:Ca47lH9P.net
- パタゴニアのランパン買ったぜ
シャツは練習用は参加賞で貰うやつで大会用はノースフェイス
ナイキでかっこいいランシャツがあっあら欲しい
- 869 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 10:43:06.01 ID:J8ri85Hv.net
- >>866
ナイスラン！
- 870 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 11:29:15.69 ID:392qfdum.net
- ミズノが良いと思う
- 871 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 13:43:03.25 ID:Dzn5jBnm.net
- ジョギング暦3週間目のアラフィフです長文すみません
初日に10km走ったところ翌日から5日間歩くのが精一杯の筋肉痛になり、軽くみていた自分を戒めて勉強しながら日々精進しております
以降週3回隔日で走れるようになりましたが、走るための体が全くできていないので別メニューで筋力トレーニングを自己流でやっています
毎日各項目をやっていますが内容はこれでよいものでしょうか
やらなくてよいものがあったり、付け加えたほうがよいものがありますかアドバイス頂けたらと思います
スクワット10分、腕立て・腹筋・背筋各20回×1set、プランク（フロント・サイド・リバース）、ふくらはぎ上げ×2set、ストレッチ
よろしくお願いします
- 872 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 13:52:20.02 ID:Dzn5jBnm.net
- >>871
ふくらはぎ上げっておかしいですね
立ったままつま先立ちで上げ下げするやつです
- 873 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 13:52:44.73 ID:Ca47lH9P.net
- >>871
自分はスクワットよりランジを押すかな
あと身長と体重が分かると有り難い
- 874 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 13:57:11.45 ID:Ca47lH9P.net
- 自分が走り始めの人に言うのは先ずは走る習慣をつける事
週に3回が目安で1回当たりの距離は問わない
そしてやらなければならないと思わない事
仕事やら何やらで走れない事があってもしゃーないと思う事
- 875 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 13:57:29.31 ID:sN7vXyMe.net
- >>871
筋トレも毎日するもんじゃないよ。ランニングと同じ「運動」だから、使った筋肉は微細断裂をおこしてる。
それが回復しないうちにまたトレしてたのでは超回復（筋力がつく）を妨げることになってる。
筋トレも隔日、強度によっては2、3日開けるのが効率的。
あと、スクワット10分というのがよくわからないんだけど、10分間屈伸を繰り返してるの？
それとも曲げたまま10分静止するいわゆる空気椅子？
いずれにしても10分てのは無駄に長すぎると思うよ。
- 876 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 14:04:02.02 ID:Ca47lH9P.net
- 腕立てとかは賛否あるだろーなー
- 877 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 14:09:30.74 ID:Dzn5jBnm.net
- >>873
どうもありがとうございます
ランジ検索してみます。ちなみに162ｃｍ、54ｋｇです
>>875
そうだったんですか。それだとジョギングと筋トレを隔日で交互にやるのもよくないということでしょうか
スクワット10分はyoutubeで見つけた「世界一痩せるスクワット」というもので、各1分ずつ両足で屈伸したり片足を前後左右に動かしてから沈み込んだり最後はバーピー？をやったりでバラエティーに富んだものです
- 878 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 14:13:06.26 ID:SCC1T3ox.net
- >>871
それだけやる気があるんだったら、もうちょっと勉強しろよ。
オマエに筋トレなんて100万年早い。
>>874が言うように、まずは走る習慣を付けること。
1キロから始めて週3回か4回。
徐徐に距離を伸ばしていく。
ひとまずの目標は、10キロを週3回走っても筋肉痛にならないこと。
※ペースはどうでもいい。
で、そこまで来たら、ただ走ること以外のトレーニングを考えればいい。
大事なことなので最後にもう一回言うけど、オマエに筋トレは100万年早い。
- 879 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 14:25:47.16 ID:sN7vXyMe.net
- >>878
＞オマエに筋トレなんて100万年早い
アドバイスを求めてる初心者に対してなんでこんな事書けるかなー。
筋トレに関してアドバイスできないのなら余計なことは書かなくていいんだよ。
- 880 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 14:25:50.80 ID:Dzn5jBnm.net
- >>878
なるほど筋トレはとりあえずは必要ないんですね
まだ3週間しかやってませんから何からやってよいものかわからなく直近では60分走り続けることを3回やりました
8ｋｍ、8ｋｍ、そして今日10ｋｍ走れました
今月は慣れるために60分走をずっとやるつもりですが筋トレやらない分毎日だとよくないでしょうか
- 881 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 14:29:38.98 ID:sN7vXyMe.net
- >>880
腹筋、背筋、プランクなどは走ってる時に上体が前後左右にぶれないようにする為に必要なので、
無理なく続けるのはいいと思いますよ。
- 882 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 14:41:44.74 ID:SCC1T3ox.net
- >>880
60分くらい走り続けてもひどい筋肉痛にならないくらい
走れるようになってるんだったら、じゃぁ次のステップは何？ってことで
筋トレも考えてもいいかもね。
というか、60分走を毎日やるのはやめた方が良い。
>>878でも書いたけど、もうちょっと勉強して！
毎日走っちゃだめ。走った翌日は休足日。
で、話は戻って次のステップが何かによって
筋トレが必要かどうか変わる。
のんびり走ればいいだけなら筋トレ不要だし、
スピードとか持久力付けたいなら筋トレ併用すれば良いし。
まぁ、何でもいいから闇雲にやるんじゃなくて、ちょっと勉強しろ！
で、休むことの重要性を学べ！
- 883 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 14:45:17.24 ID:Dzn5jBnm.net
- >>881
なるほど確かに60分の残りあと10分20分くらいになると気づくと腹をへこませて走ってたりしますから続けます
スクワットやふくらはぎの筋トレは膝に近い筋肉なので膝を守るためにも鍛えたほうがよいとどこかのネット情報にあったのでやってましたがあまり重要視する必要はなかったのでしょうか
質問ばかりですみません
- 884 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 14:47:07.28 ID:OM69aOWj.net
- 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
- 885 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 14:54:46.77 ID:Dzn5jBnm.net
- >>882
ありがとうございます
始めるきっかけは単に体力維持だったのですがやり始めたらいずれはフルマラソン完走くらいには成長したいなと欲が出てきた次第です
皆さんのアドバイスに従い休みながら力をつけていきたいと思います
- 886 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 14:59:17.70 ID:SCC1T3ox.net
- >>885
おう！
何度も言うけど、ちゃんと勉強してからな。
いきなり10キロ走って5日間も筋肉痛って、
体力維持とかそういう問題じゃないだろ？
初めはいろいろやりたい気持ちは分かるけど、
とにかく少しずつ増やしていけ！
がんばってな！
- 887 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 15:13:52.84 ID:Ca47lH9P.net
- >>885
その身長体重なら減量はいらないね
走力も今時点では十分
で、マラソンの能力向上を目的とすると
マラソンは足し算のスポーツ、如何に良い練習を積み重ねるか
1番ダメなのが怪我をする事
練習出来なくなって逆に引き算になっちゃうからね
だから休足も必要だし筋トレ、ストレッチ、フォーム改善等々も必要になってくる
完走と言わずサブ4とその先を狙っちゃいなよ
- 888 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 15:34:50.61 ID:Dzn5jBnm.net
- >>886
おっしゃるとおり不勉強でした休みながら勉強を深めます
>>887
よい練習ですか
初心者は走ることに慣れた後のよい練習方法と出会えるかも大事なことのようですね
ここには経験豊富な方が多くいらっしゃるようなのでまた質問をさせて下さい
そのときはよろしければお相手お願いします
- 889 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 16:59:25.50 ID:QYwVnvVZ.net
- 休むのもトレーニングのうち
- 890 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 18:03:58.49 ID:8aKvztjm.net
- >>888
筋トレは、とりあえず必要ありませんね。現状と年齢を考慮しても、オーバーワークのリスクが高いです。
ランニングに必要な筋肉は、実際に走ることで十分に補ます。
まずは、その必要最低限の筋肉を身に付ける事が先決だと思われます。
どなたかも、おっしゃっていましたが、週3日のトレーニング、隔日で休養を取る方が、結果的に良い方向に進めるはずです。
その後、週3日10km(6分/1 kmペース)をそつなくこなせるようになってくると、身体のどこかしら、
特に下半身に異常、違和感や痛みが出てくると思います。その時に、絶対に無理はせず、
なぜそのような症状が出たのか？を、考えれば自分に足りない筋肉、ランニングフォームを含めた技術的な問題、
あるいは適切なシューズ・ウェアなどの選択、さまざまな改善ポイントが出てきている時期のはずです。
筋トレは、そのタイミングで取り入れても遅くはありませんので、まずは、目標を持って走る事の楽しさを感じる時期で良いと思います。
面白くない、辛いのに義務感で走らなけば…、となってしまっては本末転倒ですので。
重複する内容、長文で失礼しました。
- 891 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 19:06:48.31 ID:J8ri85Hv.net
- >>890
仰る通りですね。
私はまさに最近膝を痛めて、ケアのやり方とフォームを見直してるところです。
練習後のアイシングには賛否あると思いますが、筋膜リリースやストレッチは効果が分かりやすかったです。
分かりやすい分やる気も出ますね。
- 892 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 20:45:39.92 ID:/W8W+9MQ.net
- みなさん睡眠時間はどれくらい取ってますか？
- 893 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 21:01:32.71 ID:WwaZQeLI.net
- 22時～5時に寝てる
- 894 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/18(火) 07:06:15.65 ID:NGNkZGb9.net
- >>884-893
よービチクコビトジジイw
他で必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
- 895 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/18(火) 07:07:01.46 ID:NGNkZGb9.net
- >>884-893
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 896 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/18(火) 07:09:30.94 ID:NGNkZGb9.net
- >>884-893
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
- 897 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/18(火) 07:11:39.00 ID:NGNkZGb9.net
- >>884-893
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 898 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/18(火) 08:01:51.97 ID:D0EG0x0b.net
- 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
- 899 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/18(火) 08:04:27.13 ID:miEcDEfr.net
- まだまだ初心者ですが通勤の行き3キロウォーキングと帰宅時の3キロランニングを毎日していますが効果ありますか？
- 900 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/18(火) 08:17:27.28 ID:miEcDEfr.net
- 休日は２時間12kmのウォーキングをしています。
- 901 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/18(火) 10:24:12.12 ID:6p6ZLnpF.net
- 健康維持や体力作り的には効果がある
走力を上げるとかマラソン大会出るとかなら無意味
- 902 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/18(火) 12:11:40.91 ID:lm8bT4iY.net
- 毎日キロ4:00で走ってるけど3kmしか走ってない
おまえらなんで10kmとか走れんだよ
- 903 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/18(火) 12:18:26.40 ID:miEcDEfr.net
- >>901
ありがとうございます。大会の練習はどんなな練習が良いのでしょうか?
- 904 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/18(火) 12:32:57.40 ID:IuChCP/y.net
- >>903
休日は走る
- 905 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/18(火) 12:43:30.42 ID:miEcDEfr.net
- >>904
何キロ位ですか?今、キロ4分です。
- 906 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/18(火) 12:51:41.38 ID:IuChCP/y.net
- >>905
今より負荷を増やせたらその負荷の程度は自分で好きに決めたらいいよ
とりあえず今2時間歩いてるなら2時間走るようにしてみたら？
ペースはいかに2時間走り続けられるかを基準に考えて決めるといい
- 907 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/18(火) 13:05:07.83 ID:miEcDEfr.net
- >>906
ありがとうございます。
- 908 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/18(火) 13:05:58.09 ID:miEcDEfr.net
- 明日に13kmから15km走ってみます。
- 909 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/18(火) 13:08:34.13 ID:miEcDEfr.net
- >>906
おすすめのシュ-ズありますか？今はタ-サ-5で走っています。ノ-スフェイスのシュ-ズは走りやすいですか?
- 910 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/18(火) 13:09:31.61 ID:miEcDEfr.net
- >>906
ちなみに体重58kg身長170センチ。体脂肪9の細身です。
- 911 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/18(火) 13:31:55.18 ID:hOvTmt8Z.net
- >>899
あるよ
ただウォーキングとランニング交互にやってれば気付くと思うが使う筋肉が違う
ウォーキングは全身持久力と減量にはいいと思う
- 912 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/18(火) 14:02:29.18 ID:IuChCP/y.net
- >>909
シューズはすまん詳しくないわ
専スレがあるからそっちで聞いた方がいいと思う
- 913 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/18(火) 15:09:17.79 ID:6p6ZLnpF.net
- >>903
何kmの大会に出るかによるけど、ハーフとかフル目指してるなら平日は無理しなくても良いから休日は20kmぐらい走った方が良い
今キロ４分で３km走ってるならまずキロ６分くらいで20km走ってみて、余裕があるならペース早めるか距離伸ばせば良い
ウォーキングは年寄りや巨デブが無理せずやるような運動で、日常的に走ってる人なら負荷が少な過ぎるからやるだけ無駄だと思う、同じ時間を使うなら走った方が良い
シューズは人によってそれぞれだから店の人に相談すれば良い
- 914 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/18(火) 16:30:19.78 ID:5bcqDq+q.net
- 12月初マラソンです。
ハーフ2時間7分がベストですが最近は月100キロ走れていないのでタイム落ちぎみです。
まだハーフ以上走れないのですが、どのような練習がいいでしょうか？
42歳男です。
- 915 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/18(火) 17:02:20.46 ID:miEcDEfr.net
- >>913
ありがとうございます。感謝。170センチ58kgは痩せですか?体脂肪は1ケタです。
- 916 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/18(火) 17:40:29.65 ID:NGNkZGb9.net
- >>898-915
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 917 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/18(火) 17:40:51.92 ID:NGNkZGb9.net
- >>898-915
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 918 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/18(火) 17:44:53.96 ID:NGNkZGb9.net
- >>898-915
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
- 919 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/18(火) 18:20:45.96 ID:D0EG0x0b.net
- 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
- 920 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/18(火) 20:00:37.99 ID:7RhrFyif.net
- >>914
ハーフ2時間7分で走れるなら、基本的にはこれまでの練習と同じでいいけど、
月に1回くらいは30キロ走を入れてみたら？
- 921 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/18(火) 22:22:22.73 ID:6uRKziGY.net
- >>915
ランナーとしては、申し分ない体型
- 922 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/19(水) 00:02:44.33 ID:4MPYocph.net
- １６２ｃｍの中年です
１０年ほど前は、体重４０ｋｇ台中盤でそこそこ体が軽い感じだったけども、５０キロの大台を超えたデブな今はちょっと重くてしんどい
せめて４０ｋｇ台には戻さないと（汗）
- 923 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/19(水) 00:13:19.80 ID:4MPYocph.net
- ちなオッサン
- 924 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/19(水) 05:19:50.49 ID:pNMyXoWI.net
- >>922
- 925 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/19(水) 07:50:39.88 ID:u8H2goNF.net
- >>921
ありがとうございます!!!
- 926 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/19(水) 08:19:19.36 ID:Agekj4yZ.net
- なんか変な奴湧き過ぎやろ
- 927 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/19(水) 12:07:00.78 ID:u8H2goNF.net
- みんなさんはマクドナルドとかは食べますか?
食事管理してますか?
- 928 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/19(水) 12:16:54.76 ID:hUHGTehx.net
- マクドナルド好きだから割りとよく食う
食事は特に気にしてない
強いていうなら長距離走る前に炭水化物、走った後はタンパク質を多目に摂るようにしてるくらい
- 929 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/19(水) 12:21:37.48 ID:u8H2goNF.net
- >>928
まだまだランも食事管理も初心者なので参考になります。普段は通勤の時間を利用して行きに3キロウォーキングと帰りに3キロランニングしています。休日はキロ5分で15km程、ランしています。身長は170センチ体重58kgです。ガリですよね(´Д｀)ﾊｧ…食べないと。
- 930 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/19(水) 12:22:58.95 ID:u8H2goNF.net
- 皆さんは休日は何キロ走っていますか?
- 931 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/19(水) 12:31:27.80 ID:v+Il4Le+.net
- >>922
神野大地君のプロフを目指しましょう！
- 932 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/19(水) 12:49:41.22 ID:m4mZVLZh.net
- ワイヤレスイヤホン使おうと思ってるんだけど
ワイヤレスでもスマホは持ってないといけないんだよね？
- 933 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/19(水) 12:57:38.07 ID:FVY0php9.net
- 昨日マックを昼食べた。
ざるそば二枚食べて足りなくてハンバーガー２個食べた。
これが私の昨日のお昼ご飯でした。
- 934 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/19(水) 13:15:31.72 ID:62SQo588.net
- >>926
約２年前に立った基本的には過疎スレなのに最近１ヶ月くらい馴れ合いたがる気持ち悪い中高年勢が異常発生しているよな。
- 935 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/19(水) 13:16:19.57 ID:Py/gGgbE.net
- どうでもいいわ
- 936 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/19(水) 14:15:19.41 ID:rFN6L0U3.net
- >>919-935
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
- 937 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/19(水) 14:16:04.68 ID:Itsv829/.net
- >>919-935
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 938 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/19(水) 14:16:57.33 ID:rFN6L0U3.net
- >>919-935
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
- 939 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/19(水) 14:17:02.45 ID:Itsv829/.net
- >>919-935
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
- 940 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/19(水) 14:23:59.90 ID:ba96lX+Y.net
- >>929
170cm58kgか。それプヨガリりではなく脂肪少ないなら理想体型じゃん
運動や筋トレしてない普通の人だと62kgあたりからもう生活習慣病で腹がプヨって乳首周辺が突起してくるからね。
170cm52kgくらいだと流石にガリガリだが58kgあれば十分だよ。
- 941 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/19(水) 14:44:32.35 ID:u8H2goNF.net
- >>940
ありがとうございます！休日は15kmをキロ5分ですがどうしょうか?
- 942 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/19(水) 14:46:23.28 ID:u8H2goNF.net
- >>940
ランニングは膝を痛めると聞いており平日は通勤のウォーキングとランニングを3キロやってます。休日は10kmから15kmです。
- 943 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/19(水) 15:10:47.68 ID:hUHGTehx.net
- 昨日は休日は12kmのウォーキングって言ってたような・・・
キロ4分で3kmとかキロ5分で15kmなんて走るスポーツ経験者じゃなければ初心者にはほぼ不可能なタイムだけど本当に走ってるの？
- 944 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/19(水) 15:14:44.39 ID:u8H2goNF.net
- >>943
走って ます。
- 945 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/19(水) 15:29:51.20 ID:FVY0php9.net
- そのタイムはスレ違いですよ。
初心者じゃない。
- 946 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/19(水) 15:47:05.60 ID:J7y4U5uC.net
- >>932
おふざけなしならプレイヤー内蔵タイプなら携帯も不要にはなる
それをワイヤレスイヤホンと言うかは…
見た目を気にしないならBODYMAKERのランニングバッグミニマムみたいなの買えば携帯携帯の煩わしさは軽減されると思う
地味に送料無料のヨドバシドットコムでも売ってた
後は耳のかたちにもよるが走ると完全ワイヤレス型は外れやすい
>>470は俺も使ってるが走ってて外れたことはまだない
- 947 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/19(水) 18:38:08.99 ID:C54dbUc1.net
- ■■■■■■■■■■■■■
■■■■■■■■■■■■■■■
■■ ■■
iiiiiii 磐 iiiiiii
iiii ＿＿ ＿＿ iii
ii ／ ＼ ii
｜ ｜
｜ ｜
｜ ＼ ／ ｜
／ _ _ _ _ ＼
| ｜
｜ ｜
｜ ｜ ｜ ｜
＼ ／
｜ ＿＿／ ● ● ＼＿＿ ｜
｜ ＿＿＿＿＿＿ ｜
｜ ＼ ／ ｜ ビチクだっぺ
| ＼／ ｜
＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
- 948 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/19(水) 21:48:19.34 ID:ZvzbK6Af.net
- 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
- 949 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/19(水) 22:01:19.19 ID:DPe3TQgJ.net
- >>940-948
ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
- 950 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/19(水) 22:16:08.75 ID:XdnkIcY+.net
- >>922
その身長だったら、ランナーであれば50kg切っていておかしくないね
- 951 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/19(水) 22:50:28.52 ID:ZvzbK6Af.net
- 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
- 952 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/20(木) 12:16:55.66 ID:HJmAedmF.net
- >>944
休日ウォーキングとキロ5分で走ってるのとでは大違い
人に質問するのに嘘吐きはあかん
- 953 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/21(金) 17:20:38.71 ID:MS+v3NTG.net
- >>950-952
ビチクお爺ちゃん自演一人芝居ご苦労様w
お爺ちゃん恥ずかしいぞw
858 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/09/09(日) 12:49:55.00 ID:
陸板のジョギング報告スレにてビチク老人の自演一人芝居炸裂！w
「お察しの通り女子なんですが」って61歳コビトお爺ちゃんが書いてますww
でその61歳お爺ちゃん女子に自分で絡んでスレを進行させる61歳お爺ちゃんw
キチガイすぎて怖いぐらいデスネww
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？
859 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/09/09(日) 13:00:33.07 ID:
>>858
ビチク老人がネカマやる時って「！」をやたらと使いますね
「！」を使うと女っぽい感じが出せると思い込んでるみたいですねw
そして61歳の老人が考える女っぽい感じの文体が気持ち悪りぃぃぃぃwwww
リアルから遠く外れた老人の女像w
61歳にして童貞安アパート独り住みの悲哀がこんなところからも伝わって来ますね
- 954 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/21(金) 22:28:43.22 ID:y87iuVMJ.net
- >>950
46～48kgくらいでランナーとしては適正じゃね？
- 955 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/21(金) 22:36:43.75 ID:Zu2LUDgV.net
- >>954
女子かよ
- 956 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/21(金) 22:54:53.61 ID:lITHDWYx.net
- 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
- 957 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/21(金) 23:14:02.59 ID:TwoDebRZ.net
- ４０ｋｇ台まで落とすと特に登り坂が楽しい感じがする
- 958 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/22(土) 06:48:27.88 ID:eOGpaR3P.net
- 身長185の俺は40台とか無理だな
羨ましいぜ
- 959 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/22(土) 08:10:40.04 ID:rRvtehd3.net
- >>958
( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )185!
- 960 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/22(土) 08:48:40.31 ID:HkPsuSe9.net
- >>955
身長とのバランスから考えたら160cm台前半なら無問題。
身長175cmで50kg台でも充分ガリだと思うが。
単に数字だけ見て揶揄する馬鹿がいるんだなw
- 961 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/22(土) 10:57:43.15 ID:nq43yyTg.net
- ５年くらい前の話だけど箱根駅伝に出場した学生の平均は
約 170cm 50kg だったらしいよ。
- 962 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/22(土) 11:05:46.17 ID:4+063YV/.net
- 40代くらいになるとランナーと非ランナーの平均体重は10キロは違うと思う
軽肥満くらいの体型が多いからな
- 963 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/22(土) 11:14:14.94 ID:Lwt/OSjf.net
- ■■■■■■■■■■■■■
■■■■■■■■■■■■■■■
■■ ■■
iiiiiii 磐 iiiiiii
iiii ＿＿ ＿＿ iii
ii ／ ＼ ii
｜ ｜
｜ ｜
｜ ＼ ／ ｜
／ _ _ _ _ ＼
| ｜
｜ ｜
｜ ｜ ｜ ｜
＼ ／
｜ ＿＿／ ● ● ＼＿＿ ｜
｜ ＿＿＿＿＿＿ ｜
｜ ＼ ／ ｜ ビチクだっぺ
| ＼／ ｜
＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
- 964 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/22(土) 12:37:49.23 ID:32rlnUJj.net
- >>961
そんなものだと思う。
であれば身長160台だったら40kg台が普通にいることになる。
- 965 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/22(土) 15:27:35.28 ID:9Pfhc9fg.net
- >>961
軽量化＝速い という言葉があった時期か
新谷仁美のツイッター
↓
指導者も年頃の女性の体重を管理したくてしてるわけではない。
「軽量BODY＝速い」に洗脳されているだけ
変えたいなら「選手である貴方」が変えなさい。
例・800m(私)
高校生(45kg)2'16"
社会人(42kg)2'18"
体重が軽いからと言って速くなるわけではない。
自分に合ったbodyとeventが必ずあります。
私の場合はそれが10000mってだけのこと。
わからないなら色々試しなさい。
- 966 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/22(土) 15:36:23.98 ID:BGwbtCAn.net
- 鈴木健吾は神奈川大入ってから筋トレで筋肉太くして46kgにまでなったが（163cm）
大学入学時は40kg切ってたよ
- 967 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/22(土) 16:29:23.90 ID:VZP1wd2F.net
- 短距離速いけど長距離が苦手だった
学生の頃サッカー部だったけど走り込みが嫌で嫌でたまらなかった
それが時を重ねおっさんになり10km程度なら余裕で走れるようになるんだから人生わからん
- 968 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/22(土) 16:55:27.30 ID:nae5ll+y.net
- そうだよなぁ。
俺だって去年までは、マラソン？走るだけでしょ？何が楽しいの？って思ってたけど、
そんな俺でもフルマラソンを完走できるようになったんだから、人生分からん。
- 969 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/22(土) 17:12:20.20 ID:q0h9A5+/.net
- >>954-968
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 970 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/22(土) 17:13:40.90 ID:Jgu5Bf2g.net
- >>954-968
ビチクお爺ちゃん自演一人芝居ご苦労様w
お爺ちゃん恥ずかしいぞw
858 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/09/09(日) 12:49:55.00 ID:
陸板のジョギング報告スレにてビチク老人の自演一人芝居炸裂！w
「お察しの通り女子なんですが」って61歳コビトお爺ちゃんが書いてますww
でその61歳お爺ちゃん女子に自分で絡んでスレを進行させる61歳お爺ちゃんw
キチガイすぎて怖いぐらいデスネww
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？
859 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/09/09(日) 13:00:33.07 ID:
>>858
ビチク老人がネカマやる時って「！」をやたらと使いますね
「！」を使うと女っぽい感じが出せると思い込んでるみたいですねw
そして61歳の老人が考える女っぽい感じの文体が気持ち悪りぃぃぃぃwwww
リアルから遠く外れた老人の女像w
61歳にして童貞安アパート独り住みの悲哀がこんなところからも伝わって来ますね
- 971 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/22(土) 17:14:09.51 ID:Jgu5Bf2g.net
- >>954-968
ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
- 972 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/22(土) 18:16:15.47 ID:J0dMcgTs.net
- >>965
全くだ。俺も軽量化が正義と思って節制しながら体重54kgに落として走ったがタイムがガタ落ち。今は体重58kg体脂肪8だけども、すこぶる調子が良い。身長は170.3センチ。とにかく食って走るパターンが良いよ！
- 973 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/22(土) 18:24:28.27 ID:pmu1GsOo.net
- >>967
そうそう、ボールが無いのに走るって何？って感じやった。わからんもんやね
- 974 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/22(土) 19:52:59.60 ID:4+063YV/.net
- 今日、初めて10キロに挑戦してみて、完走はできたんだけど
左足の中指が血豆みたいになってしまって痛い
これ長引くかなぁ
- 975 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/22(土) 19:59:59.27 ID:rRvtehd3.net
- 今度初めてハーフに挑戦します(。・ω・。)ゞ
- 976 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/22(土) 20:07:10.61 ID:J0dMcgTs.net
- >>974
明日は嫁さんと10kmランニングします。明日は合同トレーニング。
- 977 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/22(土) 20:07:38.79 ID:nae5ll+y.net
- >>974
靴がちょっと小さいのか？
- 978 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/22(土) 20:08:00.33 ID:nae5ll+y.net
- >>975
がんばれー！
- 979 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/22(土) 20:57:59.88 ID:0/a5U72+.net
- >>974
俺は痛くはなかったけど、両足中指が真っ黒になってた！シューズを新たらしいのに代えたら
治ったよ。多分、足に合ってないんだと思うわ。
- 980 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/22(土) 21:02:43.83 ID:BvBBWt3y.net
- >>976
嫁さんとはどこで知り合ったの？
- 981 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/22(土) 21:19:40.14 ID:CtI8/WDs.net
- >>974
黒爪 でググれ。もしそれなら痛みはすぐなくなる。
黒い部分がデカい場合は数か月後にはがれるかも。
その場合下に新しい爪があるので、別に剥がれる痛みはない。
小さく黒い場合はいつの間にか治ってる。
シューズが合ってる合ってないは１回では判断難しい。
俺の場合、ハーフや30kmで大丈夫でもフルで黒爪になることもあるし、
フルで大丈夫だったけど、その次のハーフで黒くなったこともある。
多分無理な力を比較的長くかけた時になってる。
- 982 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/23(日) 06:31:32.26 ID:ZESqGlKV.net
- >>980
スポーツ合コンです。
- 983 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/23(日) 08:23:27.33 ID:PVYlgd5g.net
- >>972¥982
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ
自己愛性パーソナリティ障害の症状
人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
- 984 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/23(日) 08:25:39.96 ID:PVYlgd5g.net
- >>954-968
ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
- 985 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/23(日) 08:28:15.26 ID:O6F1MoWI.net
- 974
皆さんレスありがとう！
黒爪というんだね。一晩明けたら痛みはなくなっていたけど、確かに爪が血で浮いてて剥がれそう
意識したことなかったが、中指が一番長くて突出してるからこうなるのかな
今まで6キロ走ってた時は平気だったから靴は合ってそうなんだけど、来週また走ってみてから対策考えます～
- 986 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/23(日) 08:48:54.44 ID:uILr6DqW.net
- >>980
次スレ宜しく。
- 987 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/23(日) 09:30:41.42 ID:9V54nGWG.net
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iiiiiii 磐 iiiiiii
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｜ ＼ ／ ｜ ビチクだっぺ
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＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
- 988 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/23(日) 09:37:12.33 ID:EkoBmYMi.net
- >>966
163cmで46kgか、筋肉充実させているなら、なかなか良いスパックだよ。
- 989 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/23(日) 09:49:51.34 ID:iSMBbSR2.net
- >>986
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1537663379/l50
- 990 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/23(日) 10:01:26.43 ID:ZESqGlKV.net
- 練習について。平日の朝は5kmラン（近所のランニングコ-スにて1350m×4周）。休日は15kmランしてます。体重管理はしていなく、食べて走るの繰り返しです。体重58km身長170.3センチ。ちなみに仕事帰宅の18時前から体幹筋トレやってます。ケトルベルです。
- 991 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/23(日) 10:16:13.25 ID:ZESqGlKV.net
- 休息日をどこ入れたら良いかな?↑
- 992 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/23(日) 11:52:27.66 ID:joASQpmy.net
- ここ最近週6で8キロ走ってる30半ばのおっさんです
キロ6:30ペースでゆっくりと
走り始めたのは6月ぐらいから
健康のために
息が上がる程のペースで走るのはダルいと思っていたけど、もう少しペースを上げてもいいかなという気になってきた
スピード上げるトレーニングはインターバルがええの？
- 993 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/23(日) 11:54:30.92 ID:uILr6DqW.net
- >>989
ナイスワーク、せんきう。
- 994 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/23(日) 11:56:22.90 ID:+03YV4YJ.net
- >>992
走力はインターバルに限ります。200m5本から始めてみ。スローペースだと速力付かないよ。
- 995 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/23(日) 12:29:47.84 ID:iSMBbSR2.net
- >>993
どういたしま
- 996 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/23(日) 12:30:49.95 ID:joASQpmy.net
- >>994
200m走の間はどれぐらい休憩を挟めばええ？
- 997 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/23(日) 12:35:43.10 ID:na33sj7M.net
- >>989
いいワークアウトだ
- 998 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/23(日) 12:47:31.95 ID:na33sj7M.net
- 大会初めて走ってきてハーフで1h56m無事完走
大会ってテンション上がってハイペースになるのね
フルでこれやると絶対に潰れるだろうからいい勉強になった
- 999 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/23(日) 12:47:49.16 ID:+03YV4YJ.net
- >>996
休むんじゃくジョグ。
- 1000 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/23(日) 12:58:27.78 ID:uILr6DqW.net
- 皆、頑張り過ぎない様に頑張ろうぜ。
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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