【10K&5K】アラフォーでラン始めてどこまで伸ばせるか３

1 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/16(木) 07:34:32.49 ID:YKk2snOm.net

１ 年齢はとやかく言いませんが、フルのスレじゃないんでサブ３サブ４はよそでやってください。
２ 上級者のコメントに上から目線云々のひがみはやってください。
３ なるべく下記のテンプレを記載して頂けるようよろしくお願いします。

***********************

真面目に語りましょう
どこまで伸ばせるのか。
下り坂の肉体的にどこまで耐えられるか。
仕事との両立のための練習法は。

スレ主現在40過ぎ、3年かけ50分／10kmから36分まで持ってきました。

レスの際のテンプレ要望
年齢（どんぶりでもいいです。）
ラン歴
持ちタイム（どれくらい伸びたか）
こんな練習しているetc.

※前スレ
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1472701056/

2 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/16(木) 08:01:51.17 ID:2DZE1drC.net

春間近だぜよ

3 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/16(木) 08:05:54.83 ID:eQH6PiP2.net

>>1
乙

4 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/16(木) 10:00:31.50 ID:RvCbyG4c.net

前スレの最後、スレ違いのマラソン話どころかババアが近所の悪口まで書き込むカオスっぷりだったな。

5 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/16(木) 16:00:55.22 ID:RaT4gGyl.net

>>2
かもりは遠いぜよ

6 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/16(木) 16:27:25.70 ID:0J5OX8Hk.net

↑意味不明

7 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/16(木) 17:50:52.14 ID:GCjEhdqX.net

もうすぐ始めて2年の38歳
その前から運動はしてた。
5キロ23分半ばくらいから18分51秒に
出勤前にジョギングと、400m80秒を5本とか1000m4分を3本とか軽いスピードトレ
単身赴任につき休日は移動ばかりで練習できない。
身長171cmの体重70kg超、絞るのと家族と暮らして大会出るのが目標

8 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/16(木) 17:56:32.19 ID:wm4/cX5r.net

スレ主はフル走らないの？

9 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/16(木) 17:58:50.35 ID:xwvD1dmE.net

フルはすれ違いだったのか

10 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/16(木) 18:24:46.98 ID:BQEZF0qL.net

>>6
かもりはいつも意味不明

11 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/16(木) 18:29:17.45 ID:qVQLSThH.net

マラソン雑誌たまに本屋で読むけど、フルの話ばかりなんだよな。
「死んでもサブスリー」みたいな記事で５０過ぎのおじさんが
トレーニングさせられてるのは見てられない。

12 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/16(木) 18:41:25.11 ID:mvqI+xXx.net

>>11
それこそ仕事や家庭どーなってんだ？って聞きたくなるような人ばかりだよね（笑）

13 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/16(木) 21:32:18.46 ID:c5vy8V0f.net

ランナー系の雑誌はフルマラソン中心だからな
ジョギング＝フルマラソン
という式をまるで押し付けてくるかのように左から右までフルマラソンなんだよ
フルは義務じゃねえ！

14 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/16(木) 21:50:52.02 ID:wm4/cX5r.net

そうだけど、5kや10kに限定してしまうのは勿体無いね

15 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/16(木) 22:17:09.79 ID:YKk2snOm.net

なんでかっつうと四十で10K5Kの基礎スピードを作っておけば五十以降にサブ３の楽しみをとっておけるからだよ

四十代なら16分34分は狙えるが五十代ではもう無理だしね

16 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/16(木) 22:39:26.03 ID:q7hnb4gj.net

走る事は好きだが
フルマラソンは興味なし

17 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/17(金) 00:15:21.42 ID:3KmzaCKB.net

40代で5000、10000のレース出てる人と
マラソン走ってる人は目的が違う

18 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/17(金) 06:38:13.48 ID:kfgCILVB.net

フルマラソンは練習の時間がかかるしそれに伴って消耗も激しいから日常生活に支障をきたすんだよ
あと距離に合わせて走行ペースも落ちるからダラダラ感が拭えない
大会の参加者は多いがほとんどが完走目的のお祭り野郎ばかりでイライラ
短時間でギリギリの競争が性に合っている

19 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/17(金) 08:21:04.86 ID:WJEmQZY1.net

>>1
＞２ 上級者のコメントに上から目線云々のひがみはやってください。
とのことなので

＞スレ主現在40過ぎ、3年かけ50分／10kmから36分まで持ってきました。
結局これ言いたいだけじゃーん
オナニースレかよ

こんなもんでよろしいか？

20 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/17(金) 09:53:46.10 ID:jAf39eWR.net

>>10
消えた

21 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/17(金) 12:36:20.74 ID:9UGfS4/Q.net

>>19
オナニー？大した練習もしないひがみにはそう見えるのかもな。打ち込み始めた今じゃ35分でも特別速いとは思わん。陸上経験のない50過ぎのおっさんですらはるか上の人たちがいるからな

書いてある通りのテーマで話し合える人に集まって欲しいだけ

22 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/17(金) 13:31:43.13 ID:3KmzaCKB.net

ファンランナーはお断りなんで

23 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/17(金) 13:42:22.13 ID:A5qlCr/6.net

10キロベスト４１分台だが、これくらいになると、見ず知らずの
ランナーと抜きつ抜かれつ、スリルと興奮のひと時。
記録を伸ばすのも楽しみだが、童心に帰る数十分にはまってる。
一方フルは他人のことは気にせず、時計を見ながらの無言の行。

24 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/17(金) 18:18:20.93 ID:0zO7pCi3.net

>>20
戻ってきた

25 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/18(土) 11:32:42.86 ID:YS1A+Bne.net

ランニングコースだと
キロ4分00秒ペース　追い抜いた途端何kmもずっとついてくる人がたまにいる
キロ3分45秒ペース　追い抜いた途端ついてくる人がいるが2km程度で大抵は消える
キロ3分30秒ペース　追い抜いてついてくる人はまずいない。ムキになって競争モードになるニワカ系はついてこれない領域
キロ3分15秒ペース　一般ジョガーには速度差ありすぎて最初から戦意喪失になる領域

26 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/18(土) 12:04:21.87 ID:kkvpDKRd.net

何かスレ間違ってない？

27 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/18(土) 19:49:57.36 ID:vy+wprma.net

たらふく焼肉食ってきた
ハムストリングがピクピクしてるぜ！
さあ 爆睡するかw

28 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/18(土) 20:19:05.63 ID:g0Ymkqqh.net

>>25
わかる（笑）
この前3'30"〜35"くらいのところで知らんやつとデッドヒートになって5km続いた。レースなら25"くらいまで上げるんだがゴワゴワのウィンドブレーカー着てたんでそうスピードは出なかった

こういう時は余裕見せるため息を殺すよな（笑）

29 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/19(日) 07:54:29.48 ID:3j4Rmz1P.net

>>7
その身長体重で1851は速いな

30 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/19(日) 11:08:46.44 ID:hGOoCUFt.net

>>29
それ俺ですが、やっぱり長いのは苦手でジョグでも15kmくらいで歩きたくなってくる。
元々柔道やってたからか中々スリムになれないで苦労してる。
ずっと陸上やってた人と飯食うと、全然食べないから驚く。

31 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/19(日) 20:48:25.41 ID:T/x0JmoE.net

>>30
デブが脂肪落とすよりもガタイがいい人が筋肉落とすほうが難しそうだね（笑）
筋量と摂取カロリーのバランスが出来上がっちゃってるから、本当に絞りたかったら食事をすこーしずつ削るしかない

32 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/20(月) 01:11:48.65 ID:ryt/52Ms.net

プロテイン飲むと 肛門から噴水する。。。

33 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/20(月) 20:00:31.58 ID:d4iXorob.net

ソイプロテインを試すといい

34 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/20(月) 21:04:21.42 ID:GtenXF8a.net

>>32
出てくるやつのプロテイン含有率は高いぜ
少し粘度は高くなってる

35 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/20(月) 21:57:45.85 ID:zpggoeBE.net

>>1
上から目線云々のひがみはやってください？

そんなもの推奨してどうするんだ

36 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/21(火) 07:46:25.75 ID:N5IRS2t4.net

>>24
どうやって？

37 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/21(火) 08:47:13.71 ID:NTGbt/mE.net

そもそも上から目線云々は、書き方が悪いから言われるんだろう。
それをひがみと思うのはバカげている

人にものを伝える時は、言い方が一番大事というのは社会人の常識

38 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/21(火) 11:23:06.06 ID:ljqBxh8k.net

上から目線の書き込みにも過剰反応するなってことだろ
どう考えても上から目線じゃない書き込みに対してもタイムが早いというだけで噛みつくやつもいるし

39 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/21(火) 11:27:39.22 ID:7h24oLOD.net

>>35
＞ひがみはやってください

普通にタイプミスだろ。そこは生暖かい目でスルーしとけよ。

40 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/21(火) 12:08:56.84 ID:loGFw8RF.net

>>1がアホ過ぎて

41 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/21(火) 12:34:06.28 ID:mLfmyIiR.net

＞どう考えても上から目線じゃない書き込みに対してもタイムが早いというだけで噛みつくやつもいるし

42 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/21(火) 12:42:26.73 ID:Z+IODGPp.net

上から目線て言われてもなあ
40過ぎて40分切れれば十分速い部類なんだろうけどレース出りゃ20代30代の30分前半組がわんさかいるし自分が速いなんて少しも感じないよな

43 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/21(火) 13:10:46.60 ID:ljqBxh8k.net

具体的にどういう書き込みが上から目線なんだか

44 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/21(火) 15:20:34.23 ID:zAUUUo9+.net

2ちゃんねる来て何言ってるんだか･･･
10代20代はおろかまともに走ったこともないやつがテキトー書いてることもあるというのに
シャカイセイガーとか言うなら実名SNSやランクリとか行けと
すごいですねがんばりましょー(*^o^*)とかレスつくとオェッてなるわ

45 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/21(火) 16:33:32.48 ID:wNvZ5RNE.net

だな

46 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/21(火) 18:03:58.06 ID:c9po5v2g.net

>>44
＞2ちゃんねる来て何言ってるんだか･･･

これほどまでに見事なブーメランは初めて見たわ
そうだよねそうだよね君は正しいよとだけ言われたいなら承認制コメントのブログでもやれ

47 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/21(火) 19:02:27.57 ID:oV5Svdg9.net

おれは上から目線な人好きだけどな

48 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/21(火) 19:02:32.50 ID:gubsd8pa.net

ここアラフォースレちゃうんかい！
それともこれぞアラフォーなんかね？

49 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/21(火) 19:56:08.49 ID:zAUUUo9+.net

>>46
はぁ？文盲さんがいちいち下らねーレスしてんなよ(*^o^*)

50 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/21(火) 20:46:24.35 ID:YFsPqB0o.net

２ちゃんだから暴言吐いていいとか激励レスに吐き気するとか普通の社会でも屑野郎だろ
相手にすんな

51 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/21(火) 21:08:07.14 ID:zAUUUo9+.net

売り言葉に買い言葉ってね
中身すっからかんだな
便所の落書きで噛みついこないで黙ってスルーしてろよ

52 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/21(火) 21:10:20.05 ID:wNvZ5RNE.net

不自然なほど単発IDが多いよね

53 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/21(火) 21:33:16.79 ID:loGFw8RF.net

ヒント:スレ主

54 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/21(火) 21:52:20.12 ID:7K8ddVkv.net

春だわ

55 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/21(火) 21:58:30.50 ID:nmzfej2s.net

上から目線も下から目線も駄目
平和に中から目線でいきましょうw

56 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/21(火) 22:11:00.99 ID:YFsPqB0o.net

走れない豚に限って

57 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/21(火) 22:24:52.22 ID:ZC77QG37.net

>>54
かもりだわ

58 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/22(水) 15:50:13.33 ID:aPN6mGiq.net

http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1454750368/l50

59 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/22(水) 20:09:07.44 ID:ykuxaJeP.net

アラフォーで始めて10K35分切りもしくは5K16分30切りの人いませんか

60 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/22(水) 22:16:57.90 ID:5DEBbIvv.net

来年50歳 タイムや距離より
体が心配なんですw

61 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/22(水) 22:22:00.85 ID:nfvv2kvA.net

アラフィフから始めて１８分台、３７分台なんだけど
もっと速くなりたい！

62 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/22(水) 22:35:20.63 ID:mnJCMRAH.net

サブスリーの檜山恵子さん57歳
http://www.news-postseven.com/archives/20161123_467425.html
でも練習はかなりガチだ
歳とるとそれだけ厳しくなるし楽な道のりはないと思う

63 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/22(水) 22:37:56.13 ID:pAvOK2LN.net

>>42
そういう風な人ならいいけど、上には上がいるというのに
謙虚さを忘れて偉そうな態度な人がいるからじゃないの

64 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/22(水) 22:39:40.70 ID:pAvOK2LN.net

というか、
＞上級者のコメントに上から目線云々のひがみはやってください。
こんななこと書かなければいいのに、かえって荒れるネタ提供してないか？

65 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/22(水) 22:40:32.66 ID:mnJCMRAH.net

>>61
ひたすら坂道100mダッシュ、流しいいよ。
歩いて降りて戻るが10本あたりから結構バテてくる
下手にインターバルとかやるよりいいかもしれない
しっかり腿上げて大きな動きでやってる
これやると平地ジョグが綿のように軽くなる

66 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/22(水) 22:41:49.74 ID:mnJCMRAH.net

若い人にはこれは効果薄いかもしれないが中年以降に不足してる要素が坂道ダッシュには集約してると思う

67 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/22(水) 23:08:57.40 ID:ykuxaJeP.net

>>61
それは凄いですね！！
アラフォー修正かけると34分、16分半レベルかそれ以上では？いかんせん、なかなかスピードが出にくくなっておられると思いますが36分出るといいですね。

68 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/22(水) 23:12:32.07 ID:ykuxaJeP.net

>>64
お前うるさいよ（笑）

69 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/22(水) 23:25:21.52 ID:nfvv2kvA.net

>>65
ありがとう。近くに坂道１００mないが土手にでも行ってやってみます。
普段は疲労がなければ火曜か水曜４００x１０を８０〜８３、金曜1000x３を３：３０〜３５で週末レース。

同感です。おっしゃる通り大きな動きを意識してやってます。

70 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/22(水) 23:43:55.15 ID:nfvv2kvA.net

>>67
でもね　先日の１０Kで６０歳台に負けちゃったのが悔しくてさ！
でもその人の凄い大きな走りに刺激受けた。やれば出来るんだと思いました。
今日より若い日は無いんだ。諦めたら終わりです。

71 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/22(水) 23:50:45.38 ID:Dp7eKRFP.net

>>70
「今日より若い日は無い」
いい言葉ですね。
やれ寒いだの、やれ眠いだのとグズグズしがちな時に思い出そう。

72 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/22(水) 23:51:29.50 ID:ykuxaJeP.net

>>70
とんでもない５０代がいらっしゃるかと思えばとんでもない６０代の方もいたもんですねw

とにかくアラフィフ（オーバー？）で37分の方がいるというのは励みになります。

73 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/23(木) 12:41:55.14 ID:l+hAV+px.net

スピードを上げる目的の坂道ダッシュは下りもダッシュするもんじゃないの？
中学の陸上部が上りダッシュ。しばらくして下りダッシュ。
という感じだったぞ。

74 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/23(木) 12:49:53.38 ID:PAKnp+/+.net

それ短距離のメニューじゃね

75 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/23(木) 20:11:48.57 ID:Tw5GXHMp.net

>>65
よくわからんが、いつもはジョグも重いってこと？よくランニング続くな。
俺は坂ダッシュするなら他の趣味見つけるわ。

76 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/24(金) 09:24:45.59 ID:gWPMgWsh.net

>>68
お前の方がうるさいよ

77 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/24(金) 18:10:30.50 ID:8B5tlZDq.net

気になって戻ってきて「う、うるさい」ってみじめだなおいw

78 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/24(金) 18:31:33.14 ID:xttFNuex.net

ほんとにアラフォースレかｗ

79 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/24(金) 20:04:17.75 ID:cCGnt7cw.net

寒い時期 1ヶ月サボった
筋肉痛も無く 体調がいいんだがw

80 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/25(土) 08:20:21.93 ID:OL2yNxRt.net

春休みだわ。

81 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/25(土) 08:37:58.62 ID:ETU8wnzF.net

>>80
お前は一生春休みだろ

82 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/25(土) 10:12:07.92 ID:h52/B8fs.net

>>80
かもりはいつも春休み

83 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/25(土) 19:49:12.94 ID:4bRDeMD3.net

>>77
バカがバカにされたからって、いちいちヒステリー起こすなよ

84 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/26(日) 08:11:11.34 ID:qoHkDnpv.net

このスレ、どうしようもないな
スレ主がわざわざ荒らしを呼び寄せてるようだし

85 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/27(月) 17:42:08.01 ID:9KniCDv4.net

やぁ！俺元病弱！みんな( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ
学生時代はほとんど運動できなかったから
始めて3年で5分/キロで10kmとハーフ完走二時間以内が精いっぱいだぜ！

86 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/27(月) 18:27:11.99 ID:EhJRqK4A.net

>>85
間質性肺炎になっても走れている人もいるから大丈夫だ
まあ楽しむ事が1番だけどな
http://ameblo.jp/junichiokubo

87 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/27(月) 21:37:35.77 ID:fRzBZUw0.net

>>85
アラフォーでそこまで走れれば立派だよ。
あとは故障しない様に楽しく走ることが一番大事じゃないかな？

88 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/28(火) 12:48:57.15 ID:KYljVu5B.net

>>82
居ないわな

89 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/28(火) 14:16:50.16 ID:tUu1lx6s.net

>>88
そこに居るわな

90 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/28(火) 19:49:12.47 ID:29UT3oUc.net

↑何処？

91 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/28(火) 20:44:11.89 ID:weYql8LR.net

>>90
死ねって

92 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/29(水) 12:31:33.64 ID:OrWKEtlL.net

↑切腹

93 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/29(水) 14:33:57.43 ID:eY83BByw.net

>>92
ほんとに死ねよ
生きてる価値ないわ

94 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/29(水) 17:38:39.20 ID:q1yZIwNr.net

>>86-85
ありがとう！
今は低い目標を一つ一つクリアしながら楽しんで走ってるZ

95 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/29(水) 21:46:44.86 ID:qO5oRlEQ.net

かもりは人気者だなｗ

96 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/03/29(水) 23:40:22.27 ID:jGnD1wqT.net

かもりも大した荒らしじゃなくなったな

97 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/04/06(木) 19:36:39.50 ID:CXhEx04L.net

薄ら寒いからな。ほんとに全然面白くない。

98 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/04/06(木) 20:09:19.81 ID:6axn+qLJ.net

こんな過疎スレすら荒らしきれないなんて
老いたよのう

99 ：sage：2017/04/06(木) 20:12:10.88 ID:CXhEx04L.net

>>98
違う。最初からゴミ。過疎板を蹂躙しようという志が既にゴミ。

100 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/04/06(木) 20:24:35.49 ID:6axn+qLJ.net

まあそうやね

101 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/04/10(月) 21:00:43.74 ID:zZWo41YF.net

毎日走ってよく食べる生活で体重も60くらいで安定してたのに、しばらく走れない月があったら5kgくらい太ってたヤベー

102 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/04/11(火) 12:26:02.76 ID:O4OFV+yS.net

>>93
誰に言ってんよ？
>>95>>96
消えてたよ。

103 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/04/11(火) 14:15:46.32 ID:WKxoxkQA.net

>>102
消えてねーよ

104 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/04/11(火) 16:49:13.45 ID:z0bf+HiR.net

この程度で荒らし認定されるのか、深刻な過疎板だな

105 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/04/27(木) 21:05:56.34 ID:+w9Fkvyg.net

群馬の磐ちゃんは童貞のおっさん

106 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/04/29(土) 09:21:59.98 ID:xBX5TZ80.net

レースがない

107 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/04/29(土) 10:44:52.92 ID:reZ69Pa2.net

短距離の100倍は競技人口いるのにここは過疎だな

108 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/04/29(土) 21:37:08.91 ID:8/YXzuc+.net

良スレが過疎っちゃてるんで悲しいよ。
ロードシーズンが終わって、これからはトラック５０００M頑張る５０代です。

明日は１８分３０秒目指して頑張るぜ！

109 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/05/01(月) 08:11:44.34 ID:iGaqHiJj.net

レースどうだった？18'30切れたんかね

110 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/05/01(月) 08:48:15.28 ID:86DLN7c8.net

>>109
なんとぴったり１８分３０秒でした。
一周目８７秒、千メートル３分３８秒。三千あたりからくるしくなった。
まあ初戦としては上々かな。

111 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/05/01(月) 13:23:04.39 ID:iGaqHiJj.net

おーすごい！有言実行やね。
次は18'10台くらい狙っていくのかな。17分台も見えてる

112 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/05/01(月) 21:56:21.08 ID:1aliizqL.net

>>111
歳が歳なんで１７分台は全く見えませんが
今週末またトラック５０００M走ります。
１８分２０秒目指して頑張ります！

113 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/05/01(月) 22:31:21.60 ID:Uvp5l45o.net

>>110
50代で18分30秒はすごい。マスターズでは厳しいかもしれんが、
うちの県の草レースでは毎回入賞レベルですね。
20分切れない自分としては羨ましい限り。
いろいろと条件が揃った上でも、日ごろの努力の賜物でしょう。

114 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/05/01(月) 23:11:42.56 ID:zQPLt2xI.net

マスターズってなんであんなにレベル高いの？
市民マラソンに比べるといつも閑古鳥鳴いてるし

115 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/05/01(月) 23:37:33.55 ID:/OmBaiKo.net

>>112
確かに年齢的な成長の鈍化はあるかもしれませんが、何かボトルネックになってる部分を克服したら劇的に伸びる可能性はありますからね。１７分だって夢じゃないですよ

116 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/05/02(火) 14:04:36.14 ID:sr001zL7.net

いよいよ5000レースなんだが、スピード練習の量落としてたら1000のインターバルタイムが3〜5秒くらい落ちてる。こわい。30秒＋くらいは覚悟しとかなきゃいけないかな

117 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/05/02(火) 22:39:54.28 ID:lghdtiTs.net

>>116
どの位のタイムから落ちてどの位のタイムからの＋３０秒なのかがわかりませんが、
一人練習なら気持ち次第でしょう。

118 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/05/02(火) 23:01:25.67 ID:4LUrsGqX.net

１年前のレースでやっと16分が見えてきたくらいで、5000はその後１年測ってない。冬場長めの距離練に甘えすぎた。１人練のインターバルは確かにムラあるけど追い込んだ手ごたえで数秒落ちてるのは伝わるよ

119 ：112：2017/05/10(水) 21:58:45.82 ID:llkT8lP3.net

先週末のトラック５０００は１８：３４でした。
風が強かったんでほぼ前週から進歩なし。
これからは４００と１０００のインターバルで前進出来る様に頑張る。
次のトラック５０００は７月の予定。諦めない。

120 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/05/11(木) 23:27:32.77 ID:ggN+XFT3.net

2000のロングインターバルと8000くらいのペーラン入れていこう（と俺自身思ってる）

121 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/05/13(土) 17:35:27.71 ID:zGEu2d78.net

18分台までは気分は市民ランナー
しかし17分台になると気分は陸上部

122 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/05/13(土) 21:33:44.69 ID:t3k1xuXv.net

>>121
17分台になってくると練習の質が変わってくるよな
スピードも疾走感が出てくる

123 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/05/14(日) 00:18:50.01 ID:Dd0ktLbk.net

おれ44歳。
40歳からはじめて
フル2h58
10k 36分台
5k 16分台

先シーズンに全部だした記録
5kの16分台は１番嬉しかった
学生の頃の陸上経験はなしです。

ケガにとにかく注意して計画的に練習すると、ビックリするくらい記録が延びていった

124 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/05/14(日) 02:03:11.36 ID:aJsM5xJF.net

>>123
いるんだなあ。年齢、ラン歴、スペックほぼ同じ。
こちらはぼちぼち故障が出始めてるけど
年齢的限界もいよいよ近づいてきたし、16分半切れるか1万で35分切れるかあと2シーズンくらいの勝負

125 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/05/14(日) 02:56:28.47 ID:cqmO75Uz.net

>>123
距離が長くなるほど苦手か。
16分59秒だとしても、35分00、2時間45分はいけそうなのに。
まあ練習量増やせば解決するだろうが、それは故障のリスクと隣り合わせに。
難しいよなあ

126 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/05/14(日) 05:38:23.99 ID:Dd0ktLbk.net

>>124
16分半は自分はどうやっても、行けそうもない領域です。年齢的にも5kは限界で、フルは伸びしろがまだある感じがします。

127 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/05/14(日) 11:13:11.84 ID:3gMlHyVF.net

5000、10000の相関性ってやっぱレベルに関係なく
5000のタイム×2+1分ってのは共通なのか？

128 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/05/14(日) 12:56:54.51 ID:aJsM5xJF.net

>>126
陸上経験ある人は四十にもなれば若い頃みたいな記録は出せないけど、やってなかった人は50でも60でもベストがでるからね。マスターズの記録見ると60過ぎて16分台で走ってる爺様もいるし俺は16'30"狙っていくよ

>>127
両方の距離走り込んだ人ならかなり正確な目安だよ
全く当てはまらないというのはどっちかあるいは両方にまだ余裕があるってことだね

129 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/05/14(日) 13:43:03.75 ID:3gMlHyVF.net

マスターズってむしろ定年退職迎えた60なり65からが勝負だと俺は思ってる
それまではあくまで趣味程度かな

130 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/05/15(月) 12:37:41.76 ID:H/b9+yEG.net

>>103
何処？

131 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/05/15(月) 17:40:25.74 ID:nfalfAA3.net

>>130
ブエノスアイレスや

132 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/05/16(火) 12:45:38.11 ID:8xZqDW+Z.net

↑市街地？

133 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/05/16(火) 15:36:11.50 ID:8+lD+Tug.net

>>132
死ね

134 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/05/16(火) 21:22:50.03 ID:XaC8MJs/.net

夜って少しはスピード落ちるんだろうか？

2'30"レストで1000x5本
3'21", 3'21", 3'17", 3'22", 3'25"

135 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/05/16(火) 22:21:17.76 ID:gMX3XHT3.net

>>132
港の方や

136 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/05/16(火) 22:40:32.77 ID:XaC8MJs/.net

2000のレペかインターバルやってる人いないか？
つなぎの取り方ペース参考にしたいんだけど

137 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/05/19(金) 23:44:31.81 ID:EwchX8Pa.net

>>136
2000m3本、設定タイム1~2本目7分、3本目6分50秒、つなぎ400mウォーク

138 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/05/21(日) 16:47:47.54 ID:be+6MXe7.net

>>133
切腹
>>135
貿易？

139 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/05/21(日) 17:01:24.47 ID:KYZxARFm.net

>>134
同じスピードで走っても夜はスピード感があるから、昼間と比べスピード出てるつもりでも実際それほど出てない
感覚の違いじゃね？

140 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/05/21(日) 18:13:29.53 ID:CHy0cb6i.net

>>138
密輸や

141 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/05/21(日) 18:58:10.07 ID:9I5xjUZ/.net

>>140
くだらんこと言ってんじゃねーぞゴミ

142 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/05/23(火) 07:52:40.19 ID:C650xVmG.net

>>140
ヤバイだろう
>>141
誰に言ってんだ？

143 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/05/23(火) 12:37:25.12 ID:XUrXdwVd.net

>>142
かもりは密輸王やからな

144 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/05/23(火) 14:25:06.51 ID:yxZCL7Zf.net

>>143
死ねよ

145 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/05/30(火) 12:04:33.07 ID:PrdLUOE9J

年齢４８歳
ラン歴９ヶ月
始めたばかりだけど楽しいですね。食べてもちょっと頑張れば体重をすぐ戻せるのがよいです。
5kmで21分台、10kmは真剣にTTしたことはないけれど、47分くらい
特にターゲットとしている距離はないけれど、5km20分切るのが今のところ大きな目標です。
3kmむちゃくちゃ頑張っても12分ちょうどなので、まだまだ遠いですが。

146 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/09(金) 09:08:10.28 ID:rAnn5e9E.net

■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆

トレラン界の一部では、経年することによって下記の厳然たる事実･事件を
うやむやにしようとする関係者たちがいます。
下記の事件はすべて完全なる事実です。
この悪辣な事実･事件を風化させてはいけない。

◆2つの事件【2-1】

1】替え玉 代走 事件 ･･･ 長谷 川 恒男 (ハセツネ) CUP 2012･日本山岳耐久レースにて


1) ハセツネカップいう由緒あるレースで
『IBUKI -つけめんDINING-』 いうつけめん屋を母体とするトレランを中心に活動しているチームの
メンバー2名が（小田切かおり・白勢美樹子)、共謀して、代走行為を行った。

2) これは、タイムと順位の向上を目的として、計画的に行われたものであった。

3) 事態の発覚により、それを問題視した運営は
リザルトから該当者の名前を削除し、失格処分とし、記録を抹消した。

※1 … 当時の参加者からの多数の証言あり。
※2 … 本人のジョグノートの画像、オールスポーツの画像等に証拠あり（時系列で確認できる）。

■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆

147 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/12(月) 12:59:39.63 ID:8mUis7UV.net

>>143
意味不明
>>144
切腹

148 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/12(月) 14:40:08.50 ID:BBTXGGOg.net

>>147
切鴨

149 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/12(月) 22:39:55.04 ID:+q2LT6tC.net

↑何それ？

150 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/12(月) 22:49:48.50 ID:yDAmgMa5.net

>>149
君が切られちゃうんだな

151 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/12(月) 23:03:31.79 ID:Pl3vEeQA.net

うっわ涌いてきた涌いてきた

152 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/24(土) 07:38:47.84 ID:uweoZv7z.net

t

153 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/26(月) 16:55:12.34 ID:fStiYxWP.net

ottoan

154 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/27(火) 08:54:55.18 ID:GECEJCDc.net

>>153
かもりやな？

155 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/27(火) 19:44:03.00 ID:YIj4mgSP.net

↑かもりじゃないわ。猿飛木の葉丸ファンGだわ。

156 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/27(火) 19:46:14.69 ID:8XSkUAqM.net

>>155
要はかもりって事だろ

157 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/06/27(火) 20:25:00.10 ID:/dgUKAX/.net

陸上で挫折して精神病んだやつらだな

158 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/07/06(木) 12:03:10.21 ID:TUNxS9CY.net

ハセツネ(長谷川恒男)カップ
日本山岳耐久レース 2012．

◆替え玉代走事件
白勢美樹子

159 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/07/11(火) 19:34:00.65 ID:LajJhIKr.net

>>156
意味不明ね

160 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/07/11(火) 19:44:08.59 ID:xB39i1fR.net

日本女子短距離総合は過疎スレじゃないので（1日数レスだけど）荒せませんでしたbyかもり

161 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/07/11(火) 22:11:52.75 ID:vVc338Qe.net

アラフォーで始めて5000を15分台の人いますか？

162 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/07/12(水) 03:47:27.00 ID:MQ/mH/CX.net

>>159
意味は有る！

163 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/07/12(水) 23:16:50.63 ID:vcNPSYnL.net

>>161
高校でやめて35歳でまた始めた
16分ちょっと切ってる

164 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/07/13(木) 09:13:19.50 ID:qtRI1Kkt.net

まさかGPS測定の記録とかじゃねえよなｗ

165 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/07/13(木) 12:23:16.16 ID:A7vCx4Vj.net

ざまあwww

166 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/07/14(金) 23:59:15.33 ID:am0ca3RO.net

>>164
おまえ頭弱いなw

167 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/07/17(月) 14:55:36.53 ID:TLCX3oY5.net

>>162
ちんぷんかんぷん

168 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/07/17(月) 19:22:15.37 ID:A3qvO7Vh.net

>>167
CPKPやな

169 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/07/18(火) 19:53:14.76 ID:jgetlF1e.net

↑旧ソ連？

170 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/07/18(火) 20:04:41.14 ID:lrpFhHPn.net

>>169
違うな

171 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/07/19(水) 16:43:21.55 ID:zL34A9MJ.net

↑何が言いたい？

172 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/07/19(水) 19:20:57.35 ID:EOYQ3EZG.net

>>171
　　 　 　 　　　/─￣￣￣￣─ヽ
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　　／￣￣￣　...| . ＿＿＿ . |..　.￣￣￣＼
　　|　 □ 　 　　 |...| かもり|...| 　　 　 □ 　|
　　|┏━━━┓| . 三三三 . |┏━━━┓|
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　　|┗━━━┛| ||└─┘|| |┗━━━┛|
　　|二二二二二| ||二二二|| |二二二二二|
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　　|　￣￣￣￣ | ||￣￣￣|| | ￣￣￣￣　|
　　|_三三三三_..|├ ＝＝ ┤|.._三三三三_|
　 　 │||＿|　|　目│[ ］.=]　目|| |　◎| |│
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　 　.　│￣￣￣|￣￣￣￣￣|￣￣￣｜
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173 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/07/19(水) 23:03:35.57 ID:wFT02Ygw.net

はいNGID追加

174 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/07/30(日) 15:29:29.49.net

かもりカモカモカモーン！

175 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/07/31(月) 16:29:37.89 ID:FfWSZhH2.net

>>172>>174
意味不明じゃい！

176 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/07/31(月) 17:50:51.33 ID:XZfPcmWp.net

>>175
意味は有る！

177 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/07/31(月) 22:35:50.20 ID:2M/w+7/0.net

NGID>175>176

178 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/08/12(土) 21:06:10.85 ID:Np3CjtMF.net

a

179 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/08/14(月) 18:40:11.91 ID:6RjJUsu1.net

◆東洋大学陸上部毎日合宿所から白山本校まで1時間20分通学の悲劇(往復2時間40分)練習どこじゃない◆

女教師…　　どうして泣いてるの
女子高生…. 東洋陸上部の小林君(H20年痴漢逮捕で退学)に痴漢されました
女教師….　　だから東上線に乗るなと云ったじゃない　東洋は危ないわよ
女教師…　　しかし合宿所から白山本校まで毎日片道1時間20分かかるって
　　　　　　五郎谷(※H28年卒)も落第するのも無理ないわ

※東洋大学陸上部毎日合宿所から白山本校までの経路
合宿所→徒歩10分→埼玉鶴ヶ島駅→39分(東武東上線急行)→池袋駅(乗り換え5分)
→5分(JR山の手線)→巣鴨駅→3分(都営三田線)→白山駅→徒歩5分東洋大学白山校　
★合計67分(電車待ち時間・乗り換え込通常1時間20分以上)
大学ホームページhttp://www.toyo.ac.jp/nyushi/access/kawagoe.html
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 _　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 ／-j/_.　　　 　 　 ＼ 女教師
　　　　女子高生　　　　　　　　　　 　 　 　 ,' 　 厶へ　 　 　 　 　 '.
　　　　　　　　_,,..　 ..__ 　 　 　 　 　 　 l 　 .|　　　ヽ　×　　　　'.
　　　 , -‐=彡:　　　　　 ｀丶、　　　 　 | 　 .!　　　_／ｰ-=ﾐ　 　 i
　　 〃 ｰy'　　　　　　 ヽ　 ヽヽ.　　　 /　 .ﾒ--　　 ｨ斥ﾃ　)ﾊ.l　 ',
　　/ 　 .;' /　　　 　 .、　'.　　'. '.　　 /　 .ｲｨ斥ｧ 　 　 　 　　人　 ヽ. 　 　
　 ,'　 .- i/　　　　　　 Y＾¨ヽ　ﾘj　　 {　 {　 ､ 　　j　　　　　　ｨ　　　　ヽ 　
　 !　 '‐-|　 　 　 　 　 {　 jJ ノﾉ　　 丶 ヽ.八　 　 _, -､　　,　!　　　　.ﾉ　　
　ﾊ 　 　 '.　　 　 　 ｰ个 ｲ (´　　　　　　＼　.丶、｀ﾆ´　／__｣＿　　 (
　い'､　　 V　 　 　 ／ﾊ_ｆ　 '. 　 　 　 　 　 }. i　　＞ r '´／　 _,⊥.._　＼
　 >　＼　 　 　 　 .／　 |　　 '.　　　　　　　|. |　　{ヽ｣ , -〉ｲ´　　　　｀.＞

180 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2017/08/25(金) 17:39:46.07 ID:TrieWnMy.net

群馬の磐ちゃんは童貞のおっさん