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サブ4を目指すスレ Part39

1 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/17(火) 10:14:43.93 ID:q+AUjvvU.net
https://my.asics.com/
トレーニングプラン作りにオススメ

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心拍トレーニングの考え方、やり方は
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が参考になる。

最も大切なのは走る習慣をつけること。
まずは距離、時間は関係なく、週に3日は走りたい。
走らない期間は長くとも3日以下にしたい。

次スレは950踏んだ人が立ててください


前スレ
サブ4を目指すスレ Part34
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1516539258/
サブ4を目指すスレ Part35
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1519106362/
サブ4を目指すスレ Part36
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1522155671/
サブ4を目指すスレ Part37
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1524662231/
サブ4を目指すスレ Part38
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1526705109/

2 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/17(火) 10:15:05.09 ID:q+AUjvvU.net
書き込め

3 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/17(火) 10:30:22.86 ID:YGPIj38u.net
>>1乙です

4 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/17(火) 10:42:37.25 ID:7SnMJ0Fv.net
>>1-3

何がマラソンだよw
近所走り回るのはマラソンとは言わないw



近所走り専門のなんちゃってランナーのコビトジジイが語ってるw

毎日必死の近所走りで陸上やってる気持ちになってるビチクコビトじい様w

ネットと立ち読みで仕入れたニワカ知識を武器に5chの陸板で毎日必死の自演一人芝居w

友達どころかリアルで話をする相手もいない孤独なコビトじい様w

5chだけが心の支えw

5chだけが世界の全てw

毎日毎日早朝から深夜まで自身がマラソンランナーの想定で

妄想自演一人芝居を書きまくる

書いて書いて書きまくる

書いても書いても誰も来ない

誰も来ないから書いて書いて書きまくる

複数ID真っ赤に染めて書いて書いて書きまくる

脳内妄想マラソンランナーのビチクコビトじい様が

毎日毎日書きまくるw

5 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/17(火) 10:43:23.24 ID:7SnMJ0Fv.net
>>1-3


またまたID変えたの?w

やっぱりビチクの自演一人芝居といえば複数ID真っ赤に染めないと


相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:57歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

6 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/17(火) 10:43:45.28 ID:7SnMJ0Fv.net
>>1-3

毎日必死の近所走りで陸上やってる気持ちになってるビチクコビトじい様w

ネットと立ち読みで仕入れたニワカ知識を武器に5chの陸板で毎日必死の自演一人芝居w

友達どころかリアルで話をする相手もいない孤独なコビトじい様w

5chだけが心の支えw

5chだけが世界の全てw

毎日毎日早朝から深夜まで自身がマラソンランナーの想定で

妄想自演一人芝居を書きまくる

書いて書いて書きまくる

書いても書いても誰も来ない

誰も来ないから書いて書いて書きまくる

複数ID真っ赤に染めて書いて書いて書きまくる

脳内妄想マラソンランナーのビチクコビトじい様が

毎日毎日書きまくるw

7 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/17(火) 10:44:14.73 ID:7SnMJ0Fv.net
おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              :


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w

8 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/17(火) 10:44:40.00 ID:7SnMJ0Fv.net
いやーすごい発狂ぶりですねー

でもいくら発狂していっぱい書いても

みんなビチクコビトジジイの自演一人芝居なのはミエミエw

つーかいきなりこのレス数とかおかしいでしょー

不自然でしょーw

ビチクの自演一人芝居でしょーw


相変わらず一人芝居で会話するビチクコビトじい様w


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
>>48

9 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/17(火) 10:45:15.07 ID:7SnMJ0Fv.net
単発ID並べて下着デルモのコビトジジイが必死の自演一人芝居やってるねw

しかしコビト爺さんは毎日毎日朝から晩まで陸板貼り付いて

フルマラソンが〜とか

サブ◯◯が〜とか

スピ練が〜とか

ネットと雑誌の立ち読みで仕入れたニワカ知識必死に書いて自演一人芝居やってるよねw
毎日毎日朝から深夜までやってるよねw

でも実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんでしょ?w
妄想でネットに何を何万回書き込んでも
実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんだよ
それが現実

現実世界のビチクは近所走りまわる155p57歳貧弱ガリガリお笑い体型の哀れなコビト
そしてデカジャケでユルアゴ突き出す愉快なコビト

10 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/17(火) 10:55:52.29 ID:Mosnxba/.net
前スレが埋まるより、ちょっと遅かったけど >>1 乙。

ギリ関門アウトってとこだな。

11 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/17(火) 10:57:08.04 ID:7SnMJ0Fv.net
>>10

自分にレスして乙だってさw

ビチクキチガイコビトジジイw


早朝から 熱心だなw
今日もこのまま深夜まで必死の自演一人芝居ですか?w
貴重な人生の大半を5chに捧げるコビトジジイw
キチガイ過ぎるwwww



ビチクコビトジジイよ

ここには「おまえら」なんていない

ここには狂気の自演一人芝居のビチク

オマエがいるだけ

論争を装ってみても

ここには「おまえら」なんていない

ビチクコビトじい様必死だなw

もうすでにバレバレなんだよw

数人どころかオマエだけでしょw

キチガイの発狂自演一人芝居で成り立ってるスレw

しかし毎日早朝から深夜まで良く書くよねw

複数ID駆使してIDコロコロ変えながら良くやるよねー

57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトじい様おそるべしw

12 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/17(火) 11:28:39.57 ID:q+AUjvvU.net
お前らハーフ100分切りはできてるんか?
そこまでのスピード必要ないんか?

13 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/17(火) 11:31:24.29 ID:7SnMJ0Fv.net
>>12
ビチクコビトジジイよ

ここには「お前ら」なんていない

ここにはビチクよオマエがいるだけ

ここには「お前ら」なんていない

ここにはビチクの自演一人芝居があるだけ

14 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/17(火) 11:34:49.80 ID:Mosnxba/.net
>>12
あくまで一般論・平均だが、ハーフ100分=サブ3.5。

詳しくはダニエルズのランニング計算機で。

15 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/17(火) 11:43:15.90 ID:7SnMJ0Fv.net
>>14
キチガイコビトジジイが自分で自分にレス書いてるw

何がダニエルズだよw

近所走りしか経験なしの57歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


早朝から 熱心だなw
今日もこのまま深夜まで必死の自演一人芝居ですか?w
貴重な人生の大半を5chに捧げるコビトジジイw
キチガイ過ぎるwwww



ビチクコビトジジイよ

ここには「おまえら」なんていない

ここには狂気の自演一人芝居のビチク

オマエがいるだけ

論争を装ってみても

ここには「おまえら」なんていない

ビチクコビトじい様必死だなw

もうすでにバレバレなんだよw

数人どころかオマエだけでしょw

キチガイの発狂自演一人芝居で成り立ってるスレw

しかし毎日早朝から深夜まで良く書くよねw

複数ID駆使してIDコロコロ変えながら良くやるよねー

57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトじい様おそるべしw

16 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/17(火) 16:07:12.77 ID:6giHbDSG.net
ネットだけが生き甲斐の孤独な奴にはすべて自演に見えるのだろう
そこがキチガイの所以


【自己紹介をし始めるキチガイビチク。しっかり自己分析できてるじゃない、エライ、エライ】   

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ

17 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/17(火) 16:45:52.69 ID:q+AUjvvU.net
>>14
ありがとう
暑いからトレッドミルやってくる

18 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/17(火) 17:14:52.24 ID:8maklrYM.net
myASICSサンが今日は速めのペース走9kmだって言ってるんだけど、正直走れる気がしない。快適ペース走じゃダメっすか?

19 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/17(火) 17:18:22.06 ID:7SnMJ0Fv.net
>>16-18

自分にレスしてありがとうだってさw


ビチクキチガイコビトジジイw


早朝から 熱心だなw
今日もこのまま深夜まで必死の自演一人芝居ですか?w
貴重な人生の大半を5chに捧げるコビトジジイw
キチガイ過ぎるwwww



ビチクコビトジジイよ

ここには「おまえら」なんていない

ここには狂気の自演一人芝居のビチク

オマエがいるだけ

論争を装ってみても

ここには「おまえら」なんていない

ビチクコビトじい様必死だなw

もうすでにバレバレなんだよw

数人どころかオマエだけでしょw

キチガイの発狂自演一人芝居で成り立ってるスレw

しかし毎日早朝から深夜まで良く書くよねw

複数ID駆使してIDコロコロ変えながら良くやるよねー

57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトじい様おそるべしw

20 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/17(火) 17:56:24.27 ID:OgwN7x4o.net
>>18
10月レースなら8月で30キロ走とか言われたりするので、
まあ頑張れ。

21 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/17(火) 17:59:38.97 ID:6giHbDSG.net
朝から夜まで、自演、自演、自演〜♪

ネットだけが生き甲斐の孤独な奴にはすべて自演に見えるのだろう
そこがキチガイのキチガイたる所以


【自己紹介をし始めるキチガイビチク。しっかり自己分析できてるじゃない、エライ、エライ】   

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ

22 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/17(火) 21:25:50.01 ID:dVDNS7Ue.net
ワイは、冬は上下黒のジャージ。シューズすら灰色で公園や歩道を走ってるわ

外国人っぽい人から「Oh! Ninja!!」って時々言われるわw

23 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/17(火) 21:55:56.20 ID:XxsiFZJ9.net
ぎりぎりサブ4でハーフ100分切りなんて無理!
フルで四時間切るのはハーフ110分辺りでも可能だと思う。

24 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/17(火) 21:58:35.96 ID:cIOqSxvH.net
暑くて憂鬱だけど夜ランしてくるか・・・・
首に巻く保冷剤買ったので多少は楽になればいいが

25 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/17(火) 22:00:14.27 ID:TRisGWzZ.net
>>20-24

キチガイコビトジジイが自分で自分にレス書いてるw

何がダニエルズだよw

近所走りしか経験なしの57歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


早朝から 熱心だなw
今日もこのまま深夜まで必死の自演一人芝居ですか?w
貴重な人生の大半を5chに捧げるコビトジジイw
キチガイ過ぎるwwww



ビチクコビトジジイよ

ここには「おまえら」なんていない

ここには狂気の自演一人芝居のビチク

オマエがいるだけ

論争を装ってみても

ここには「おまえら」なんていない

ビチクコビトじい様必死だなw

もうすでにバレバレなんだよw

数人どころかオマエだけでしょw

キチガイの発狂自演一人芝居で成り立ってるスレw

しかし毎日早朝から深夜まで良く書くよねw

複数ID駆使してIDコロコロ変えながら良くやるよねー

57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトじい様おそるべしw

26 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/17(火) 22:03:10.16 ID:2KasEfpt.net
ニワカだと煽られ怒号の連投をする陸上板の自演キチガイ、オッスオッス君↓

193 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:38:23.27 ID:ip7gCCzd
>> 190
わざわざ自演してお疲れ様

196 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:44:51.25 ID:ip7gCCzd
>> 195
お前が自演してるってことがまさに図星だったから悔しくて同じことしか言い返せないの?
もうちょっとマシな言い返ししてみてよ

199 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:46:28.07 ID:ip7gCCzd
>> 198
こいつがガセネタを垂れ流す自演野郎だということは分かった

201 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:49:26.37 ID:ip7gCCzd
>> 200
文体を似せただけで言ってることは違うぞマヌケ

203 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:51:24.17 ID:ip7gCCzd
>> 202
じゃあお前の言うオッスオッス君っていうのとガセネタを垂れ流す自演野郎のどこが同じか説明してみろアホ

206 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:54:03.57 ID:ip7gCCzd
>> 204
それはお前だろ
じゃあどこが論点すり替えてるのか説明してみろ

27 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/17(火) 22:03:32.52 ID:TRisGWzZ.net
>>22
ツマンネーwwwwww


22 ゼッケン774さん@ラストコール[age] 2018/07/17(火) 21:25:50.01 ID:dVDNS7Ue
ワイは、冬は上下黒のジャージ。シューズすら灰色で公園や歩道を走ってるわ

外国人っぽい人から「Oh! Ninja!!」って時々言われるわw

おいビチクコビトジジイよ
これ面白いと思って書いてんの?w
これウケると思って書いてんの?w


本当は外国人っぽい人から「Oh! Pygmy!!」って時々言われるわw だろーwww

28 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/17(火) 22:04:14.94 ID:2KasEfpt.net
209 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:58:37.11 ID:ip7gCCzd
>> 207
もう逃げるのか?
ガセネタを垂れ流して自演して論点すり替えてるところからしてどう考えても荒らしはお前だろ
俺のレスを貼ったところで何の反論にもなってないぞ

214 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 03:04:03.30 ID:ip7gCCzd
>> 212
5ちゃんねるは基本的に陸上板しか見ないぞ
俺のレスを貼り付けて発狂してるのはお前だろ

218 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 03:12:17.99 ID:ip7gCCzd
>> 215
お前も同じ数だけ粘着してるぞ
お前の言うオッスオッス君っていうのとガセネタを垂れ流す自演野郎のどこが同じか、あとそれのどこが論点すり替えてるのか説明してくれる?

219 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 03:13:05.17 ID:ip7gCCzd
>> 217
お前も同じ数だけ粘着してるぞ
お前の言うオッスオッス君っていうのとガセネタを垂れ流す自演野郎のどこが同じか、あとそれのどこが論点すり替えてるのか説明してくれる?

223 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 03:18:14.65 ID:ip7gCCzd
>> 221
自演野郎ってのはお前のことだよ
俺は自演してないからな
その時点でお前の理屈は間違いだってことだ

29 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/17(火) 22:05:23.45 ID:2KasEfpt.net
226 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 03:22:49.83 ID:ip7gCCzd
>> 224
いきなりどうした?相手を障害者扱いして優位に立ったつもり?
それって自信のない奴がする常套手段だよな
お前の理屈が間違ってることや論点のすり替えについて説明できてないことからは逃げるつもり?

228 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 03:33:31.99 ID:ip7gCCzd
レスが来なくなったな
じゃあこのへんでもう寝ようかな
起きた時にレスがついてたら相手になるからよろしく

268 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 09:46:31.55 ID:ip7gCCzd
>> 230
それはお前だろ
ガセネタを垂れ流して自演をして最初に喧嘩を売ったのはお前
それにまた自演してるしな

272 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 09:57:57.51 ID:ip7gCCzd
>> 231
おいおい、また懲りずに自演してるな
どう考えてもガセネタを垂れ流して自演をして言ってることも無茶苦茶なお前が池沼だぞ
俺の場合、お前を池沼と言うだけの根拠が伴ってるからお前が苦し紛れに言ってるような言い返しとは違うってことだけは断っておく
まあ正論を言うことでお前の池沼スイッチを押してしまったことは大人気なかっただろうが、お前みたいな荒らしは一度徹底的に叩くことも必要かと思ってな お前が絡んでくるなら相手になってやるってことだよ

30 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/17(火) 22:25:00.69 ID:Jw5DTe3l.net
周りがすべて敵に見えるキチガイ
狂っているのはお前自身だ、早く気付け

【最近は自虐気味のキチガイ、自己紹介に余念がない♪】    
他人の心配より、自分を心配しろよ(笑)

   

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ

31 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/18(水) 07:13:37.64 ID:JGaF0/tH.net
>>22
夜ランだと、それは本当に危ないし
他の歩行者・自転車などの通行者に対して交安マナーに悖るから、
蛍光タスキ・反射テープを貼るか、次に買うウェアは明るい色で頼むわ。

32 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/18(水) 08:37:16.82 ID:1/9xqrDw.net
>>18
サジェストアプリには、温度・湿度の情報を自動収集する機能が必要だわw

33 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/18(水) 09:08:24.55 ID:xXfhetjY.net
>>30-32

単発ID並べて下着デルモのコビトジジイが必死の自演一人芝居やってるねw

しかしコビト爺さんは毎日毎日朝から晩まで陸板貼り付いて

フルマラソンが〜とか

サブ◯◯が〜とか

スピ練が〜とか

ネットと雑誌の立ち読みで仕入れたニワカ知識必死に書いて自演一人芝居やってるよねw
毎日毎日朝から深夜までやってるよねw

でも実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんでしょ?w
妄想でネットに何を何万回書き込んでも
実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんだよ
それが現実

現実世界のビチクは近所走りまわる155p57歳貧弱ガリガリお笑い体型の哀れなコビト
そしてデカジャケでユルアゴ突き出す愉快なコビト

34 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/18(水) 09:19:17.25 ID:uRZal0Po.net
周りがすべて敵に見えるキチガイ
狂っているのはお前自身だ、早く気付け

【最近は自虐気味のキチガイ、自己紹介に余念がない♪】    
他人の心配より、自分を心配しろよ(笑)

   

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ

35 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/18(水) 22:59:38.44 ID:FwXct8js.net
走ってきたけどすげえしんどい
冬場と体感で40秒/kmくらい遅いわ
さすがに心が折れそうになるな

36 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/18(水) 23:32:10.21 ID:22ydoj9z.net
>>34-35
単発ID並べて自称下着デルモの155センチコビトジジイが必死の自演一人芝居やってるねw

しかしコビト爺さんは毎日毎日朝から晩まで陸板貼り付いて

フルマラソンが〜とか

サブ◯◯が〜とか

スピ練が〜とか

ネットと雑誌の立ち読みで仕入れたニワカ知識必死に書いて自演一人芝居やってるよねw
毎日毎日朝から深夜までやってるよねw

でも実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんでしょ?w
妄想でネットに何を何万回書き込んでも
実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんだよ
それが現実

現実世界のビチクは近所走りまわる155p57歳貧弱ガリガリお笑い体型の哀れなコビト
そしてデカジャケでユルアゴ突き出す愉快なコビト

37 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/19(木) 05:29:06.54 ID:rYJGa0IK.net
myASICSサンが「お前最近遅いからプラン変更しろ」って言ってきてるんだけど、、、
当たり前だろ!こんなクソ暑くて速く走れるか!

38 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/19(木) 06:24:56.25 ID:7xXUassm.net
マイアシックスってまだあったんだな

39 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/19(木) 07:07:55.03 ID:ZJT3JxpK.net
>>37-38

>>22
ツマンネーwwwwww


22 ゼッケン774さん@ラストコール[age] 2018/07/17(火) 21:25:50.01 ID:dVDNS7Ue
ワイは、冬は上下黒のジャージ。シューズすら灰色で公園や歩道を走ってるわ

外国人っぽい人から「Oh! Ninja!!」って時々言われるわw

おいビチクコビトジジイよ
これ面白いと思って書いてんの?w
これウケると思って書いてんの?w


本当は外国人っぽい人から「Oh! Pygmy!!」って時々言われるわw だろーwww

40 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/19(木) 08:03:25.99 ID:bxz9awzf.net
周りがすべて敵に見えるキチガイ
狂っているのはお前自身だ、早く気付け

【最近は自虐気味のキチガイ、自己紹介に余念がない♪】    
他人の心配より、自分を心配しろよ(笑)

   

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ

41 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/19(木) 10:31:48.29 ID:1IdL8otb.net
>>37
10月レース設定してると今がちょうどスピード養成期だからな
実際10月に間に合わせようと思ったら暑いとも言ってられないし悩ましいところだ

42 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/19(木) 12:52:39.21 ID:rlGRvu6a.net
ノリでつくばマラソンにエントリしちゃったけど夏に走るのが超大変だわ
だからレベルが高い大会なのだな

43 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/19(木) 13:03:09.24 ID:ZAXyMtcA.net
涼しくなったら本気出す

44 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/19(木) 14:13:41.08 ID:Lhwg4eUg.net
水戸黄門にエントリーしたのを後悔する
この暑さw

もう10キロ以上走れまへん

45 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/19(木) 16:56:04.95 ID:pLsFDQ/H.net
>>40-44

おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              :


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w

46 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/19(木) 17:35:20.50 ID:rlGRvu6a.net
キロ3インターバルってなんですか?

47 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/19(木) 17:36:05.41 ID:rlGRvu6a.net
お、ID被りは初だ どういう原理で起こるんだろう

48 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/19(木) 18:05:37.29 ID:PjFSR/1m.net
周りがすべて敵に見えるキチガイ
狂っているのはお前自身だ、早く気付け

【最近は自虐気味のキチガイ、自己紹介に余念がない♪】    
他人の心配より、自分を心配しろよ(笑)

   

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ

49 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/19(木) 20:23:32.48 ID:0m8QEtWD.net
>>46
疾走区間を1km3分ペースで走るインターバル走かと
疾走距離とジョグ時間の具合でキツさ
は当然変わってくる

50 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/19(木) 21:12:47.04 ID:rlGRvu6a.net
おおお ありがとうございます!
普通に走るよりインターバル走のほうが有効なトレーニングなんですかね?もしそうなら次から自分もインターバル走にしようかな
ジョグ時間長めだと効果薄いって聞くしインターバル走はある程度速い人じゃないと厳しいのかな

51 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/19(木) 22:32:54.01 ID:ZJT3JxpK.net
>>46-50

またまたID変えたの?w

やっぱりビチクの自演一人芝居といえば複数ID真っ赤に染めないと


相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:57歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)
>>725

52 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/19(木) 22:49:06.41 ID:+CXh03ab.net
ほい、省力煽りだ
キチガイにはこれで十分♪


【最近は自虐気味のキチガイ、自己紹介に余念がない♪】    
   

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ

53 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/20(金) 09:17:32.19 ID:734eyONi.net
昨夜は暑いながらも風があって昼間のような熱気はなかったので
久しぶりにそこそこ長めに走れた
夜ラン面倒でも外に出てみるもんだな
なかなか寝付けずに夜ふかししてしまったが

54 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/20(金) 09:34:41.43 ID:SYZYZ13x.net
>>53
俺もひさびさに夜ランしたら2時まで寝つけなかった
あれなんなんだろなー

55 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/20(金) 09:47:09.15 ID:4IdywuXb.net
俺なんてこの前20キロ走ったら、家帰ったらパタンQだよ
そのままお陀仏

56 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/20(金) 09:56:46.61 ID:Lh8AxP8Z.net
>>55
> バタンQ
> そのままお陀仏

昭和臭がひどい。

57 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/20(金) 10:08:14.51 ID:+z+NXt2F.net
>>56
ナウなヤングは使わないね
さっさとドロンした方が良い

58 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/20(金) 10:59:11.02 ID:BG6Z7Qxn.net
>>55
成仏してください

59 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/20(金) 11:21:15.26 ID:BFLhNd4s.net
>>52-58

単発ID並べて自称下着デルモの155センチコビトジジイが必死の自演一人芝居やってるねw

しかしコビト爺さんは毎日毎日朝から晩まで陸板貼り付いて

フルマラソンが〜とか

サブ◯◯が〜とか

スピ練が〜とか

ネットと雑誌の立ち読みで仕入れたニワカ知識必死に書いて自演一人芝居やってるよねw
毎日毎日朝から深夜までやってるよねw

でも実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんでしょ?w
妄想でネットに何を何万回書き込んでも
実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんだよ
それが現実

現実世界のビチクは近所走りまわる155p57歳貧弱ガリガリお笑い体型の哀れなコビト
そしてデカジャケでユルアゴ突き出す愉快なコビト

60 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/20(金) 11:21:39.32 ID:BFLhNd4s.net
>>52-58

キチガイコビトジジイが自分で自分にレス書いてるw

何がダニエルズだよw

近所走りしか経験なしの57歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


早朝から 熱心だなw
今日もこのまま深夜まで必死の自演一人芝居ですか?w
貴重な人生の大半を5chに捧げるコビトジジイw
キチガイ過ぎるwwww



ビチクコビトジジイよ

ここには「おまえら」なんていない

ここには狂気の自演一人芝居のビチク

オマエがいるだけ

論争を装ってみても

ここには「おまえら」なんていない

ビチクコビトじい様必死だなw

もうすでにバレバレなんだよw

数人どころかオマエだけでしょw

キチガイの発狂自演一人芝居で成り立ってるスレw

しかし毎日早朝から深夜まで良く書くよねw

複数ID駆使してIDコロコロ変えながら良くやるよねー

57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトじい様おそるべしw

61 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/20(金) 12:20:25.40 ID:yTvu7Xmk.net
1キロ3分て時速20キロか。
超駆け足じゃない?
暑いから市営ジムのトレッドミルでやろうかと思ったけど20km/hで走ってる人は流石に見ないな。

62 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/20(金) 12:24:45.19 ID:BiDiYtJy.net
ほい、省力煽りだ
            
キチガイにはこれで十分♪           

【最近は自虐気味のキチガイ、自己紹介に余念がない♪】    
          
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク

<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク

当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ

巣に帰れよ

63 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/20(金) 14:08:23.85 ID:bv0eqGSv.net
>>54
俺も昨日まさにそうだった
そんなに疲れてないんだけどなあ

64 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/20(金) 14:10:54.59 ID:bv0eqGSv.net
>>61
プロの本番レースのペースやね
3分*42.195=126.585分で設楽悠太の出来上がり

65 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/20(金) 14:23:02.90 ID:K8q4ij+7.net
>>61-64

単発ID並べて自称下着デルモの155センチコビトジジイが必死の自演一人芝居やってるねw

しかしコビト爺さんは毎日毎日朝から晩まで陸板貼り付いて

フルマラソンが〜とか

サブ◯◯が〜とか

スピ練が〜とか

ネットと雑誌の立ち読みで仕入れたニワカ知識必死に書いて自演一人芝居やってるよねw
毎日毎日朝から深夜までやってるよねw

でも実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんでしょ?w
妄想でネットに何を何万回書き込んでも
実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんだよ
それが現実

現実世界のビチクは近所走りまわる155p57歳貧弱ガリガリお笑い体型の哀れなコビト
そしてデカジャケでユルアゴ突き出す愉快なコビト

66 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/20(金) 14:46:32.38 ID:BiDiYtJy.net
ほい、省力煽りだ
            
キチガイにはこれで十分♪           

【最近は自虐気味のキチガイ、自己紹介に余念がない♪】    
          
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク

<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク

当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ

巣に帰れよ

67 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/20(金) 14:57:19.17 ID:DLyRK3nv.net
10キロランの最後のラストスパートで2:50/キロで数百メートル走れるぐらいで、アレを続けて走れるって凄いよな!

68 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/21(土) 09:26:20.16 ID:PqoqiAIs.net
>>67
10キロのラストで3分切れるのに、なんでサブ4できないのか疑問

69 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/21(土) 10:01:41.38 ID:Jnm+AxET.net
>>68
数百メートルって書いただろ

70 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/21(土) 10:56:12.31 ID:XSiL2HsA.net
数百メートルでも2:50はたいしたもんだよ(^_^)

71 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/21(土) 11:45:38.04 ID:NElf99a8.net
>>64
トレッドミルは競技場で10000mベストが32分18秒の俺が走って
トレッドミルだと20km/hで30分=10000m余裕だった。ストライド走法だからかトレッドミルはかなり楽だ。

72 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/21(土) 12:27:01.23 ID:PqoqiAIs.net
>>69
すまん、言葉が足りなかった
ラストでキロ3分切れるスピードで数百メートル走れるのに
って意味で書いたのよ
100を20秒切りでしょう?
マジで凄いと思って書いてるんだよ

73 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/21(土) 12:28:42.59 ID:PqoqiAIs.net
100mを17秒か、凄いよ

74 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/21(土) 13:00:09.31 ID:SOvihALK.net
>>66-73


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

75 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/21(土) 13:05:02.35 ID:SOvihALK.net
>>66-73

単発ID並べて自称下着デルモの155センチコビトジジイが必死の自演一人芝居やってるねw

しかしコビト爺さんは毎日毎日朝から晩まで陸板貼り付いて

フルマラソンが〜とか

サブ◯◯が〜とか

スピ練が〜とか

ネットと雑誌の立ち読みで仕入れたニワカ知識必死に書いて自演一人芝居やってるよねw
毎日毎日朝から深夜までやってるよねw

でも実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんでしょ?w
妄想でネットに何を何万回書き込んでも
実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんだよ
それが現実

現実世界のビチクは近所走りまわる155p57歳貧弱ガリガリお笑い体型の哀れなコビト
そしてデカジャケでユルアゴ突き出す愉快なコビト

76 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/21(土) 13:11:44.36 ID:trHTUqop.net
キチガイが暑さでハッスル、ハッスル!

ほい、省力煽りだ
キチガイにはこれで十分♪


【最近は自虐気味のキチガイ、自己紹介に余念がない♪】    
   

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ

77 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/23(月) 13:27:05.23 ID:mALiwliz.net
ランニング始めて体重が66キロから63キロまで直ぐに減ったんだけど
そこから距離増やしても全く減らなくなった。
内臓脂肪だけ先に落ちて、そこから皮下脂肪は落ちてないのかな?

78 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/23(月) 14:05:45.10 ID:h/lA5Tkm.net
>>77
距離よりもペースと時間が重要かな。
歩くか走るかギリギリのペースで長時間走るといい。
この時期はしんどいけど。

79 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/23(月) 15:34:03.54 ID:epCb7hL+.net
同じような負荷でずっと続けていると、体が適応して
省エネになって脂肪が減らなくなる気がする
ときどきペースを上げて走ってみるとか、筋トレをプラスしたりして
揺さぶってみると変化あるかも

80 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/23(月) 19:51:11.85 ID:vK1fddX8.net
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    \_______________/

81 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/23(月) 20:10:34.59 ID:pnNIxxYf.net
単純に痩せたいなら食事制限したほうが早いよ
ランニングは1時間以上走って消費カロリーせいぜい600〜800kcalだし

82 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/23(月) 23:11:00.93 ID:S28vpz/5.net
>>77
月間600km超まで伸ばすと一変するぜ
600km超走るとなぜか多少のカロリーオーバーでもどんどん痩せる不思議がある
疲労のせいで安静時も筋肉などの修復作用などで体が熱を持つせいなのかはわからんが。

83 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/23(月) 23:16:05.14 ID:lDmXuXSi.net
450km越えれば自然と体脂肪率1桁なるやろ
それくらい走ってると食生活の意識もグンと高くなるのもある

84 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/23(月) 23:16:51.01 ID:mALiwliz.net
月間600走るってそれもうプロだろうよ

85 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/23(月) 23:20:42.83 ID:O+aLawqb.net
>>81
ランニング中の消費カロリーだけで終わりじゃなくて、
ランニング終了後も昂進状態が続いて、数時間はエネルギー消費が高い状態が続く

86 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/23(月) 23:26:26.47 ID:oSHsYseB.net
400kmとか600kmとか走っている人がサブ4スレにいる不思議

87 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/23(月) 23:34:53.84 ID:yfXoSvGA.net
>>86
やめたれw

88 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/24(火) 03:15:57.76 ID:3EhmkGBS.net
中高大と10年以上英語を勉強したのに
外国人と日常会話さえできない不思議

89 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/24(火) 05:40:02.23 ID:uvYjfnpM.net
>>86
サブ4スレに降臨してちやほやされたいだけのオッサンだろうな。たまにいるな、降臨してくるオッサン。

90 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/24(火) 08:44:02.19 ID:iA06dBKx.net
むしろサブ4レベルの人は、
マラソンは数多くある趣味の一つって感じだろうし
400kmとか言われても引くわな

91 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/24(火) 08:57:07.38 ID:fB7FQ2TM.net
>>77
身長どれぐらいよ。

感覚的に BMI 26→23(175cmで82kg→72kg)と、
23→21(72kg→66kg)と、21→20.5(66kg→64kg)は、同じぐらいの労力。
線形で減り続けるというよりも、ランナーとしての理想体重に収束していく感じ。

距離を増やせば体重が一直線に減り続けるもんなら、
40kgにも30kgにも痩せ細るわな。

92 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/24(火) 09:58:56.90 ID:pZJVvdmZ.net
>>91
身長は175です

93 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/24(火) 10:17:02.48 ID:fB7FQ2TM.net
>>92
男だよな。女性だったらもう少し減らせるかもしれないが、
63km/175cmのBMI 20.5だったら、それ以上、なかなか減りにくいのも当然だし
減らす必要もないと思うんだが。

川内優輝で62kg/172cmのBMI21.0だってさ。

94 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/24(火) 10:40:47.07 ID:4sMLsG6V.net
暑すぎて7月に入ってから10kgジョグかガチユルかLSDしかやってない
以前に夏はスピード期って誰かから聞いたけど暑すぎてスピードなんかでねーよ…

95 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/24(火) 11:37:54.55 ID:MOatCEd4.net
設定距離が200-1000m程度の短中距離なら暑さの影響は殆ど無いだろ
ただサブ4にスピード練習が必要かどうかはしらんけど

96 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/24(火) 12:58:00.40 ID:AyrI6SEj.net
さすがに今週はトレミ頼みだな
盆過ぎれば多少はマシになってほしい

97 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/24(火) 18:03:11.32 ID:4x2jv953.net
どのレベルのランナーでもスピード練習は効果あるよ、そのレベルなりの。

98 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/25(水) 19:25:43.85 ID:HQLrDtJX.net
今日走ろうと思ったんだけど、思ったより気温下がらなかったから明日でいいよな?
明日は気温下がるみたいだし

99 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/25(水) 21:24:58.33 ID:nooNNG5T.net
>>98
だめ
今日行ってください

100 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/25(水) 21:25:24.76 ID:HQLrDtJX.net
>>99
もう風呂入ったから無理よ無理無理

101 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/25(水) 22:15:14.94 ID:E6VEd7U+.net
10kmいってきたけど今日は走りやすかったよ

102 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/25(水) 23:17:08.71 ID:WAq+Vs63.net
今日は走りやすかったね
タイムもそれなりに出た

103 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/25(水) 23:25:02.02 ID:HQLrDtJX.net
マジか?
気温測ったら30℃あったから止めた

104 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/25(水) 23:59:20.65 ID:s06DyK8B.net
風が気持ちよかった

105 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/26(木) 00:33:28.50 ID:sJr9RY0D.net
20時過ぎに10キロ走ったら普通に暑かったよ。

106 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/26(木) 01:28:55.56 ID:PqXyXI1U.net
23時すぎからキロ5分15 〜20秒で12km
今日は風が涼しくて走りやすかった

107 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/26(木) 21:47:42.96 ID:5nHRsyxx.net
今日も涼しくて楽だった。
ペース走で後半の落ち込みが全然なかった。

108 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/27(金) 14:54:33.47 ID:Wu3V2XZ1.net
なんか完全に体系がマラソン型になってきたわ
走ってる時に横からなんかされたら吹っ飛ばされる自信あるわ
弱弱しくなった

109 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/27(金) 23:21:12.81 ID:CIgzqPww.net
それこそランナー体型だ
なんかネット上で結構いる「筋トレすると人生変わる」マンとは対極な体にはなるが

110 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/28(土) 07:52:32.71 ID:nCZdC3fQ.net
俺も嫁さんに「体つきが、か細くというか華奢なった」とは言われた。
ウエストが嫁さんより細くなったのも不満らしい。

体重は教えてくれないが、「55.0kgに減った」とか言うと、嫁の顔が固まるので、想像つく。

111 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/28(土) 07:59:31.72 ID:pzS47XSu.net
ウエストなんか68cmくらいだわ

112 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/28(土) 10:28:22.12 ID:cItgBmlY.net
おれもズボンはSサイズでも余るようになったので
普段は紐付きのスポーツウェアしか穿かなくなった
ジュニア160買ってる

113 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/28(土) 17:57:47.70 ID:2S2VGj5O.net
走るとウエスト細くなるよな
80センチオーバーから73センチでも余るようになった

114 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/28(土) 21:55:29.01 ID:Du8MGDrU.net
ランナー体型なんかはサブ3とか3.5の世界だと思ってた。

サブ4目指す上でトレーニングメニューに筋トレは入れずひたすら走った方がいいのかな。プロテインやサプリとかの必要性も気になる。

115 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/28(土) 22:01:18.21 ID:wlvBYcCq.net
ハーフベストが1時間53分
ラン歴10カ月
12月に初マラソンで目標サブ4
【今日の練習】
距 離:11.2キロ
高低差:350m
気 温:33度
ペース:5分47秒
走り始めてから初めての夏。
日中走ったらめちゃくちゃしんどいんだな
自信なくなってきた

116 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/28(土) 23:08:06.01 ID:aQQmyzr1.net
デブには辛い季節がきた
トホホ

117 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/29(日) 01:57:28.98 ID:QxvkCHFJ.net
ウエストがくびれたから
家の中パンイチで過ごす時
スマホをパンツのゴムに挟んでも
落ちない
意外と便利

118 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/29(日) 10:31:37.59 ID:tdMo9gNh.net
ランネットのMATOI使っているかたいません?
ウエストのポーチ使ってるんですが揺れて走りにくいので考えてるのですが背中からボトルって担いだままとれるのかな

119 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/29(日) 15:22:11.30 ID:Jj+I9qWk.net
中村静香 悶絶

https://youtu.be/a4W6dMQ3YgM

120 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/29(日) 19:54:12.78 ID:uKU3+3qR.net
>>118
自分も使ってるけどよほど体が固くない限りは大丈夫

121 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/29(日) 20:29:39.79 ID:tdMo9gNh.net
>>120
ありがとうございます。
次これにしよ〜
いちいち下ろさないとボトル取れなかったらめんどくさいと思ったけど良さそうですね。
YURENIKUIもどうかなと思ったけどウエストポーチだと腰擦れていたくなることあるし

122 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/30(月) 22:26:30.15 ID:vx0X99HI.net
今の時期5キロ24分でちょっと息切れするくらいなんだけど、どうよ?
どうよ?って聞かれて困るかもしれないけど、どうよ?

123 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/30(月) 22:42:33.72 ID:s8yojqMN.net
「速さは十分だ!あとは持久力だ!」

124 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/31(火) 05:47:21.28 ID:uVURJ8sB.net
今の時期のタイムなんて、考えるだけ無意味。

125 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/31(火) 09:19:58.95 ID:RGX1EqUt.net
無意味じゃなくね?
今、5キロ24分なら冬ならもっと速いだろうし
サブ4としては十分なスピードでしょ

126 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/31(火) 10:27:31.79 ID:WXlUmNiv.net
>>122
盆すぎたら平日は10km50分1回、繋ぎのジョグ1〜2回、
土日どっちかで20km走やって距離踏むようにしていけば10月にはサブ4いけるよ
目標レースの3週前に30km走やればさらに完璧

くれぐれも怪我だけせんようにラン後のストレッチはちゃんとやれよ

127 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/31(火) 14:07:09.18 ID:p1VKYuB0.net
マラソンじゃなくて球技やりたいわ

128 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/31(火) 16:57:35.26 ID:jaucOr0J.net
友達おらんから無理やろ

129 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/07/31(火) 19:45:23.15 ID:Xx9HdvF9.net
>>125
とは限らない

130 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/01(水) 10:42:15.52 ID:mvyqZ9VZ.net
サブ4ってなんなんだろうな
タイムとしてはとても自慢出来るレベルじゃないし、
かといって練習を手抜きしたら絶対に達成出来ないし、
エイドにある食べ物も楽しめないし、

サブ3.5ならタイム自慢出来る。
サブ4.5ならエイドの食べ物楽しめる。

でもサブ4だとどっちも無理。
でも練習はつらい。
もういいことなしだわ

131 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/01(水) 10:51:24.54 ID:biP+SXA0.net
いやエイド楽しめよw

132 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/01(水) 10:52:32.51 ID:NrbkfIQU.net
だったらやめろよ、面倒くさい奴だな

133 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/01(水) 15:14:48.97 ID:mvyqZ9VZ.net
エントリーしちゃうんだよな
どうしてもエントリーしちゃうの

134 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/01(水) 17:32:29.60 ID:Fqxg8c9X.net
フルマラソン出る時点で一般人からは変人だから安心しろ
1万円払って42キロ走るっていうとなんでまたわざわざ……って言われる

135 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/01(水) 18:25:06.15 ID:clfMB7jd.net
ペラペラって練習予定表見てたら、再来週から13.5km速めペースとか有るのか、、、
今の9km速めでも限界なのにどうしよう、、、

136 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/01(水) 18:29:58.02 ID:dilYjCqY.net
>>135
マイアシで10月上旬あたりにレース設定してる感じか

137 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/01(水) 20:19:14.77 ID:LPqHsX3/.net
暑さと体調不良で1週間サボってしまった
この時期どうやってモチベーション維持してる?
一応日々のストレッチと筋トレはやってるけど

138 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/01(水) 21:44:33.64 ID:7wTKgC7D.net
モチベーションとか関係ないだろ
嫌でも走れ

139 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/01(水) 21:49:51.85 ID:QGPBXlcH.net

田中将大の母校・駒大苫小牧が“中国系高校”になる可能性

田中将大もビックリ?(時事通信フォト)© SHOGAKUKAN Inc. 提供 田中将大もビックリ?(時事通信フォト)
 
南北海道大会の決勝に敗れ、春夏連続の甲子園出場が叶わなかった駒大苫小牧高。ヤ

ンキースの田中将大投手を輩出した高校球界屈指の名門として知られる同校が“中国系”
になるという情報が駆け巡っている。

 発端は、同じ駒大の系列校だった苫小牧駒澤大学が、受験生の減少などを理由に今年度から

京都育英館に無償譲渡されたことだった。

 京都育英館を設立した育英館は関西語言学院などを運営するほか、中国・瀋陽に東北育才外国語学校を展開。

経営陣に中国籍の理事2人が名を連ねることから、無償譲渡が決まった際には「苫小牧駒澤大が中国化する」(産経新聞)といった報道もあった。

すでに苫小牧駒澤大は、中国人留学生が同大に進学する前に日本語や文化を学ぶ「留学生別科」を開設し、受け入れ強化を図っている。

 その京都育英館が、大学に続き高校も傘下に収めようとしているのではないかと関係者の間で囁かれているのだ。

田中将大の母校・駒大苫小牧が“中国系高校”になる可能性

駒沢大の付属高校は段々と倒産廃校だよ。その次はバカ駒沢大学の倒産廃校だよ。

http://a.msn.com/01/ja-jp/BBLhq5j?ocid=st

140 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/01(水) 23:46:30.04 ID:SmfFG6e+.net
>>137
10kmタイムトライアルでもやって自信つけて気分よくやるか、打ち砕かれてもっとがんばらないとって心機一転するかだね

141 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/02(木) 10:07:37.84 ID:g4DhkTMD.net
この時期タイムトライアルなんてやらんだろうよ
絶対タイムでねえ

142 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/02(木) 10:40:19.54 ID:GZeaAfio.net
俺はタイムトライアルを気温別で分けてるわ
5℃くらいで区切って気温別に最高タイム付けてる

143 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/02(木) 11:06:22.25 ID:bQVlhm8i.net
>>142
ちなみに。

144 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/02(木) 11:32:43.38 ID:JiQlC6bE.net
暑い時期にトレーニングすると体温を下げようと血液が上皮にいつもより集まる為、運動に使える血液量が下がり、結果高地トレーニングに似た状態を作れるってどっかで見た記憶がある。
うろ覚えだから、表現は正しいか分からないが。
まぁ、要するに暑いときに頑張れって事だと思って走ってますよ。

145 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/02(木) 11:36:52.41 ID:EhxN0GPn.net
陸上部が何のために避暑地合宿に行くのか

146 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/02(木) 12:54:20.21 ID:3fhXPDqN.net
>>145
涼しいところへ行くとよく眠れるからって
金さんが言ってた
クーラーじゃダメなんだって

147 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/02(木) 13:37:58.43 ID:AopAa70V.net
>>144
前半は正しい

ただ、それ(暑いときラン)で鍛えられるのは心拍機能と汗を出す能力であって、
追い込めないから呼吸能力・筋力・エネルギー変換能力は鍛えられないよ

148 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/02(木) 14:03:49.18 ID:XGTB5725.net
>>145
それは、長い時間トレーニング出来るからでしょうね。
しかし、われわれ一般市民ランナーは限られたわずかな時間しかトレーニングが出来ない。
なので短時間で効果の高いトレーニングを望むなら、、、

149 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/02(木) 14:20:08.54 ID:g4DhkTMD.net
距離を稼がないと「足」を作れないからじゃないの?
暑いところで心肺機能は鍛えられても、距離走れなきゃダメだろ

150 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/02(木) 15:17:54.46 ID:wvaEacZe.net
>>141
やるバカがここにいるんですよw
5km25分切りがしばらく出来なくて
7月に入ってスピ練中心にやってたら
途中歩きを入れても25分切れるようになった

151 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/02(木) 16:18:09.68 ID:kOvm3x2r.net
この暑さじゃ、脳や内臓へダメージが溜まって自律神経に影響及ぼすレベル。
熱帯夜も続けば脳の回復がうまくいかないし
平常時でも脈拍とか血圧とかが適正に保てなくなりそう。
無理してるとそのうち不整脈とかでポックリいったりしてね

152 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/02(木) 16:21:11.95 ID:kOvm3x2r.net
5000mは高校生の記録会を見ても30度位ならPBはそこそこでてる
1500mだと30度でもPBはポンポン出る
距離が伸びるほどタイムは落ち幅が大きくなる。20km30kmになれば顕著。
中距離だとほとんど影響なし

153 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/02(木) 16:23:18.36 ID:kOvm3x2r.net
ただ、一般のジョガーだと、陸上部みたいに痩せてないし、若くもないので体温調整力も弱く
割と暑さには弱い人が多い感じで、短い距離でも影響は出やすいかな。

154 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/02(木) 17:02:29.35 ID:GZeaAfio.net
そうかな?
俺は冬場ならキロ5分で5キロ走っても息ひとつしないけど、夏場だとこのペースだと死にそうになる

155 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/02(木) 17:03:53.95 ID:GIIU/tuS.net
冬ですでに死んどるやないか

156 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/02(木) 17:08:36.08 ID:ybQLIS0g.net
5キロを無呼吸とは

157 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/02(木) 17:13:40.13 ID:2YQcQ0b9.net
25分息止めワロタ

158 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/02(木) 17:25:05.16 ID:g4DhkTMD.net
夏は死にそうで冬は死んでるのかよw

159 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/02(木) 17:28:22.27 ID:/VfGCIEA.net
なんか和んだ

160 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/02(木) 18:43:37.81 ID:JiQlC6bE.net
自分のデータ見返して見たら、6月の20℃の時で10kmを4:45/kmペースで走れてた(勿論必死で)のに最近の30℃位のランではMAXでも5:05/kmペースしか出せません。
始めたのが去年の秋からで、夏トレ初なんでどのぐらいのタイムが落ちるものなのか分かりませんが、やっぱり暑いとキツイ。
あと、心拍数の上限も下がっているみたい。寒いときは170回/分以上楽に回せたと思ったんだけど、最近は160台中頃を保つのもしんどい。
時計替えてしまったので冬のデータと直接比較できないけれど。
夏の方が最大心拍数というか、有効最大心拍数って低くなりますか?

161 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/02(木) 18:45:24.93 ID:3nfzB90O.net
俺も夏の方が心拍数は平均、最大ともに10くらい低いな

162 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/02(木) 18:46:12.05 ID:3nfzB90O.net
ただしジョグの場合は冬よりも高くなる
LT以上になると冬よりも上がりきらないわ

163 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/02(木) 19:10:02.07 ID:GZeaAfio.net
>>154ですが、息切れひとつの間違いです

164 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/02(木) 19:15:57.47 ID:ExV7Usfj.net
練習は10km走が基本で夏もペース自体は
そう遅くはならないけど終盤に一気にバテるな
暑さには強いほうだけど今年はキツい

165 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/02(木) 19:38:28.92 ID:AnnYaRxw.net
>>163
わかってるわ笑
まじめか!

166 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/02(木) 20:06:19.31 ID:nf7zVRcy.net
しかし息切れ一つと息ひとつを間違えるだけでここまで面白く出来るのって凄いセンスだよな

167 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/02(木) 22:20:41.61 ID:zGS1BFtt.net
献血して疑似高地トレーニングはありですか?

168 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/02(木) 22:25:35.66 ID:E9jGvriV.net
やってみなはれ

169 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/03(金) 00:26:06.37 ID:6UEgu/Dp.net
>>154
>>155
この流れめちゃくちゃワロタw

170 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/03(金) 07:23:54.87 ID:xhI19pT+.net
>>163に萌えた

171 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/04(土) 12:13:48.72 ID:0FEoopRD.net
今週のロング走は暑くて撃沈した。
先週は台風で雨が降ってて楽だったけど。
やっぱり気温には左右されるね。

オリンピック大丈夫なのかな?

172 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/04(土) 12:26:21.24 ID:pLUwpo5t.net
クソ暑い中でも走れる俺かっけーって自分に酔って走りまくってたら怪我したわ
そっちかよ

173 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/04(土) 14:30:17.85 ID:7f3akpD7.net
日の出てるうちは無理
トレミと夜ランでしのぐしかない

174 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/04(土) 22:50:37.07 ID:iDnZ31Vh.net
気温が同じでも余裕の日もあれば、キツイ日もあるのな

175 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/05(日) 05:46:13.99 ID:IGzJnOQ6.net
気温が高い日はだいたい後半バテる

176 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/05(日) 08:45:09.39 ID:NjFV7Phl.net
>>174
湿度の関与が大きいと思うわ

177 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/05(日) 09:19:41.62 ID:xQYD68sO.net
気温が高いと暑い、呼吸がキツイくなるのはわかるが、足もきつくなるのはわからんよな

178 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/05(日) 09:22:16.46 ID:jeqoTRWq.net
馬鹿なの?

179 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/05(日) 09:43:02.17 ID:xQYD68sO.net
いや馬鹿じゃねーし

180 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/05(日) 09:45:06.29 ID:IGzJnOQ6.net
お前ら今から>>178さんが、何で暑いと足がダルくなるか説明してくれるから、正座して聞いとけよ!

181 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/05(日) 10:07:12.21 ID:n3EvuvPX.net
熱を逃がそうとして表皮近くに血液が集まって筋肉に血液が行かなくなるからじゃねーの?

182 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/05(日) 10:12:23.70 ID:nbmEotBO.net
>>181
これ

筋肉にとっては、必要な酸素・栄養が届きにくい状態
心臓にとっては、より負担が掛かる状態

183 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/05(日) 11:22:36.28 ID:XnWy18Bd.net
>>181
そうなると皮膚が赤くなるよな
熱中症で顔が赤くなるのはあるが足は聞いたことがない

184 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/05(日) 11:26:46.24 ID:XnWy18Bd.net
脳がオーバーヒートしてきて体が動きにくくなるせいだとおもうけどな
心臓負担、酸素不足によるだるさ的なものとは違うと思うの

185 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/05(日) 11:28:14.66 ID:XnWy18Bd.net
顔の表面の毛細血管に血液が集まってもそれほど大した血量ではないし

186 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/05(日) 11:29:14.52 ID:xl+hI9jx.net
体温が右肩上がりになるからだよ
コア温度が40度手前になると運動パフォーマンスが落ちる

187 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/05(日) 11:44:57.84 ID:ddZO4jt2.net
調べたらクールスーツとか水冷ジャケットとかあるんだね。高いから自作で全身水冷スーツ制作しようかな。炎天下でもロング走可、ウエイト効果で脚力と背筋強化、異様な雰囲気で注目されるなどメリットが多そうだ。

188 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/05(日) 12:04:44.20 ID:6IrT6fOd.net
>>178
早く説明しろや馬鹿が!

189 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/06(月) 07:32:09.85 ID:/ZJyXUH/.net
>>185
表皮って顔だけじゃないぞ

190 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/06(月) 21:07:08.75 ID:HvBXqct+.net
包皮

191 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/07(火) 00:24:34.40 ID:JcdY4j/i.net
放屁

192 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/07(火) 13:18:50.08 ID:GG2rjgyP.net
練習何やっていいのかわからん
とりあえず週2で走ってて、平日は心肺機能高める(維持する)ために、5キロ24分くらい、週末は足を作るために15-20キロをキロ5分30秒のペースで走ってる

193 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/07(火) 13:52:04.83 ID:BM0z5x7f.net
もう1日走る日増やしてみて

194 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/07(火) 14:24:15.35 ID:jFXJAX5U.net
>>192
ポイント練習はそれでいいんじゃね
あとは繋ぎのジョグ(キロ6分で6〜7km)を入れて2日以上のレストを作らないようにすれば

195 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/07(火) 15:01:36.08 ID:3ONLRbI4.net
>>192
ランニングを初めて日が浅いなら、>>1にある小出監督の本が参考になる
これをベースに、自分の実力に合わせて練習メニューを立てよう

196 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/07(火) 15:45:17.53 ID:GG2rjgyP.net
すまん
週2でウエイトトレーニングやってるんでこの日は疲れて走れません

197 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/07(火) 15:46:13.28 ID:GG2rjgyP.net
>>194
レスト作るとあかんのかな?

>>195
小出本は読みましたがあんま参考にならなかった気がする

198 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/07(火) 18:44:29.37 ID:jFXJAX5U.net
>>197
気持ち的に3日は空けたくないというか
まぁ理論や根拠があって言ってるわけじゃないけどね

とりあえず繋ぎジョグ入れたほうが故障しにくかったりコンディション維持しやすい気がする

199 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/07(火) 18:48:29.54 ID:q7rDdtk6.net


山根明・日本ボクシング連盟 会長 = バカ駒沢坊さん大エロ男


山根明・日本ボクシング連盟 会長 = バカ駒沢坊さん大エロ男


どっちも、最低男、頭が悪い男


山根明 会長 は辞任だよ バカ駒沢坊さん大エロ男は 強制退学だよ


お互いバカ同士 バカは 死ね 死ね 死ね

200 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/07(火) 19:15:47.33 ID:QacynqKo.net
↑ ↑
5chキチガイ代表
 陸板名物キチガイジジイww 馬鹿丸出し お頭が空っぽw
日本語書こうなw
その名は「T.T.」 馬鹿ジジイをからかうとおもろいな〜〜〜
◆この馬鹿のメルアド◆
馬鹿丸出し 証拠品残してww 語るに落ちる大馬鹿w
tt-16@mx6.ttc.ne.jp←駒大ファンで北斗星を名乗る
総攻撃をかけよう

大馬鹿登場ww 狂ったコピペ馬鹿登場ww 2ch陸板名物「T.T.」
ハァ〜イ東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ  馬鹿T.T. 大馬鹿全開中 2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
     /馬鹿\. ハァハァ・・・ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
    |/-O-O-ヽ| フヒヒ・・・ 小学生以下の文章
    | . : )'e'( : . |      70過ぎの爺で静岡在住
    ` ‐-=-‐ ´     コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ...。
    /生ポ受給 \ .   2ch野球板を追い出され 陸板に居つく阿呆
.__| | TT .| |_  
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板http://111.teacup.com/1015/bbs
↑都合の悪い記事は「匿名」で投稿中 ● すべて削除されてますwwww●

・週刊現代デジタル2月4日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学 全国堂々の1位になりました おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/

201 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/07(火) 19:39:55.58 ID:vBZ/CVxO.net
今日は涼しいから絶好のランニング日和だ!と思ったら雨降ってきやがったorz

202 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/07(火) 21:37:41.13 ID:vBZ/CVxO.net
雨の中走ってきました

203 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/07(火) 21:39:59.67 ID:DlPk7+Ud.net
30kmやってきた
久しぶりに涼しくて5分30程度で走れた
30度あると6分オーバーだし
雨が気持ち良かった

204 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/07(火) 22:30:18.79 ID:X8Sq093S.net
30度あると6分オーバーぐうわかる
さっきいつもの11.5キロ走ったら5:13ペースで行けた

205 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/07(火) 22:38:46.48 ID:vBZ/CVxO.net
5キロしか走ってない私はお恥ずかしい・・・

206 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/08(水) 08:02:41.14 ID:29LoQby+.net
雨の中走るとシャワー浴びなくていいもんな

207 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/08(水) 08:48:17.00 ID:4A8L6fb0.net
>>206
えー。汗でも雨でも、濡れたらシャワーは要るわ。

雨がそのまま乾いたら臭くなるのは、中高の教室で経験済み。

208 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/08(水) 09:52:18.83 ID:29LoQby+.net
涼しいからタイム速くなると思ったらそうでもなかった

209 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/08(水) 11:12:55.17 ID:cmuFRPIi.net
昨日は帰りが遅かったけど、
この涼しさで走らないと勿体ないと思い深夜12時過ぎから10kmほど走った

今夜は台風直撃だろうから、さすがに外出は控えたほうが良さそうだしな

210 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/08(水) 11:49:55.87 ID:x3bcdQO/.net
>>197
歳取ると回復も遅くなるが
衰えるのも速いんだよなあ

完全休養という意味でのレストデイ(オフデイ)は、故障箇所や故障の芽の回復にはなるけど
疲労回復という観点だと、むしろ軽くでもいいから3kmでも1kmでも軽くジョグするとか、
ウォーキングするとか体操するとか何かしら少しでも動かしたほうが回復は速い。
じっとしてると血行は悪いし体も固くなるからね。
そういう意味で疲労が効率的に回復し、体の柔軟性を常に保つと、それが故障予防になったりする

211 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/08(水) 12:22:09.75 ID:F80TfLAv.net
マジレスすると、本当に早く回復させたいなら、完全休養・安静状態が一番早く回復する。
動かした方がいいと言うのは、完全にプラシーボ。かつ、認知的不協和。

212 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/08(水) 14:46:41.91 ID:dbkh+R3x.net
そうなの?
軽くジョグった方が筋肉痛とか消えない?
つなぎで5km ジョグとか要らない?

213 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/08(水) 14:53:46.03 ID:HH4kvvex.net
サブ4ならウォーキングか完全休養やろなぁ
サブ3.5くらいから回復ジョグ入れる

214 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/08(水) 15:12:23.13 ID:dbkh+R3x.net
でも、4でも3でも2でも完全休養の方が回復早いなら回復ジョグ要らなくない?
知らんけど。

215 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/08(水) 15:33:40.73 ID:cmuFRPIi.net
俺は回復目的よりも間隔あけたくなくて軽ジョグするようにしてるわ

216 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/08(水) 15:51:44.84 ID:p8SF7Bif.net
回復ジョグをやってたころは腸脛靭帯炎(ランナー膝)頻発だったけど、
クロストレーニング(水泳)に切り替えてからはピタリと止まったわ

もう回復ジョグなんてヤラネ

217 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/08(水) 19:53:16.23 ID:IiFPtmuQ.net
まだ小雨だけどこれから台風なのにレインコート着て走ってる人いるわ
すごいなあ

218 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/08(水) 20:09:37.26 ID:9HXfcqD+.net
雨ランは身体は楽だけどなんやかんや精神は削れる

219 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/09(木) 06:56:52.40 ID:I2kaGE6x.net
マラソンは雨天決行のスポーツ

220 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/09(木) 07:06:59.25 ID:k9TMMzYI.net
何もしないより、歩くなりジョグするなり、
疲れない程度に動いた方が、筋肉痛含め
疲労の回復は早い

221 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/09(木) 11:13:48.29 ID:BbA4Gwu5.net
リカバリー(´・ω・`)らんらん♪は血行を良くして筋肉中の乳酸を減らす可能性が微レ存
これは筋肉が張ってたり、疲れてる、だるいという状態からの回復方法である可能性が微レ存

筋肉痛は高い負荷で筋繊維がぶっ壊れている状態である可能性が微レ存ゆえに
リカバリー(´・ω・`)らんらん♪の保険適用外
たんぱく質を余分に補給して安静コース
膝や足首が痛いならザムストのサポーターを着けると頭がおかしくなるくらい楽になる

リカバリー(´・ω・`)らんらん♪で膝が痛くなるならリカバリー(´・ω・`)らんらん♪前の
トレーニングの段階で膝への負担が大きすぎるのでペースなり走り方なりが間違ってる
或いはリカバリー(´・ω・`)らんらん♪がリカバリー(´・ω・`)らんらん♪になっておらず
瞬発力を鍛えるトレーニング(48-72時間で超回復)のように負荷が高すぎる可能性が微レ存

リカバリー(´・ω・`)らんらん♪の心拍数は最大心拍数の70プラスマイナス5%程度
二十歳なら130-150、四十歳なら117-135あたりかそれよりも低い位で良いらしい
初心者はそのあまりの遅さに耐えきれずつい速く走ってしまう

5km 24分、10km 50分、ハーフ 1時間50分以内で走れる場合のサブ4練習メニュー例
これらのタイムを切れないなら無理せずサブ5の練習メニューに出荷
週一回のロングランがキモらしい
http://howtorunamarathon.net/Under_4_hours.html

或いはナイキ様の
https://www.nike.com/jp/ja_jp/c/running/nike-run-club/training-plans/marathon
https://content.nike.com/content/dam/one-nike/ja-jp/season-2016-ho/running/nrc/NRC-Marathon-Training-Plan.pdf

222 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/09(木) 12:16:18.45 ID:R/RYIUR2.net
キモ

223 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/09(木) 13:03:10.88 ID:jRuzWeyg.net
>>221
ナイキのプログラム見たけどアメリカの競技者がやってるメニューやん
ハードすぎる

224 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/09(木) 20:38:12.23 ID:9ztT7Sb7.net
間隔を離してスピードトレーニングとロングランを
週一回ずつしろというだけのぬるいプランやんけ

225 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/09(木) 20:45:52.95 ID:bHfKw9N8.net
サブ4はそれで十分なんだなあ〜

226 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/10(金) 01:01:17.81 ID:oQsOsAb6.net
腸脛靭帯炎・オーバープロネーション予防
高いけど効果が無い中華の劣化コピー製品を色々買いまくって
効果があるか検証するよりはマシな可能性がある

フォームソティックス Formthotics Sports インソール Run Dual 赤/青
https://www.amazon.co.jp/dp/B005K7ZZS0/
価格: ¥ 5,900

Amazonマケプレで出品者がAmazonじゃない商品はAliexpressに行くと
中国からの送料込みでもすんごい安い

冬場はAliで$5以下の手袋が日本尼で1,600円位で売られててベストセラー
但し商品は$5相当でぼったくり中間マージンを取られているだけなので品質は
元の値段相応という地獄

インソールも高い定価に設定して安く割引販売
ランキングを駆け上がったら値段を上げてボッタクリというのが常道

227 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/10(金) 07:23:35.04 ID:OyPzNuVP.net
今月体調不良とかで走れてないから月間走行距離は気にせずスピ連に切り替えようかなー
最近全然4分台で走ってないしなー
秋の初戦(ハーフ)までもう約2ヶ月
なんとか100分切りたい

228 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/10(金) 07:34:11.10 ID:ZCauDGzp.net
体調不良で走れずに居たら暑熱順化が解除されたのか全然スピード出せなくなってしまった

229 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/10(金) 07:35:08.34 ID:iDv38gSR.net
ほんそれ
4分台だとすぐへばる

230 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/10(金) 10:00:05.23 ID:jUGVFKGB.net
今年の暑さは度が過ぎて暑熱順化されずに自律神経からぶっ壊れるレベル

231 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/10(金) 10:03:21.11 ID:jUGVFKGB.net
28-32℃くらいで耐えていくと暑熱順化なるだろうけど
さすがに36-40℃で毎日毎日と日中耐えちゃうとともう体がおかしくなる

日中快適エアコン→夕方暑いとこで走る
この流れのほうが遥かにマシ

232 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/10(金) 13:02:46.83 ID:RiiTLqh5.net
走り込めば走り込むほど故障のリスクだけが高まるらしいから
月間走行距離を伸ばす事に注力しよう

233 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/10(金) 13:52:19.91 ID:mZPRTdpa.net
走行距離伸ばしても故障するがな

234 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/10(金) 15:27:27.20 ID:RDKHr1hG.net
月間走行距離120km程度に抑えて質の高い練習をするのがいい

235 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/10(金) 15:42:45.56 ID:Daa+vAAg.net
質を高めると故障するんだよ

236 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/10(金) 15:50:39.71 ID:nxtNQ2K/.net
質の高い練習しようと思ったら月120じゃ収まらんだろ

237 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/10(金) 18:07:42.05 ID:aJ0UiaU9.net
マラソンなんて量は質を兼ねるだろ

238 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/10(金) 18:10:23.93 ID:08v1qZkp.net
jogの量ばっか増やしても質は伴わなくないか?

239 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/10(金) 18:11:02.85 ID:ts9nEM0A.net
量を増やさないと質の高い練習ができないなんて思ってるやつまだいるのか。

240 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/10(金) 18:12:07.24 ID:aJ0UiaU9.net
脂肪増やさないと筋肉付かないのと同じだろ

241 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/10(金) 18:13:42.39 ID:NqnTM2MW.net
>>240
全然違うだろ

242 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/10(金) 18:24:52.46 ID:aJ0UiaU9.net
>>241
じゃあ違うで

243 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/10(金) 23:16:52.49 ID:39XIRaVk.net
距離を走る→足にじわじわ負担がかかって故障
速く走る→足に急激な負担がかかって故障
フルマラソン→足に負担がかかってプロでも約半月は安静
東京五輪マラソン→熱射病で不参加・リタイヤ続出
    開催国で生真面目な日本人ランナーには死亡者も

自転車か自動車に乗ってサブ4でええやん
ランニングとかどこの原始人や?

244 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/11(土) 08:28:05.12 ID:HCC+IJSp.net
>>240
どういうこと?ww

245 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/12(日) 08:44:06.30 ID:fT1MNncI.net
筋肉バッキバキにしたくて栄養ギリギリで体を絞りつつ筋肥大したいという
欲望に取り憑かれたままトレーニングすると動く為の栄養が足りなくて
筋肉が溶けて動く燃料にされるから筋肥大をしたい時は太る位余分に
栄養とらんとあかん

だから一部のプロテイン商品は筋肥大用たんぱく質と燃料用糖質を一緒に
放り込んである
脂肪がつくくらい余分に燃料があって初めて効率的な筋肥大が出来る

246 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/12(日) 13:35:11.12 ID:w5Qf8G3W.net
筋肉付けるためには飯食わないと筋肉つかないから結果脂肪も付く
筋肉のカット魅せたければ、一度筋肉と脂肪と両方付けてから、死亡だけ落とす

247 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/12(日) 14:10:44.93 ID:Jpp3/qqk.net
で、オモリ付けてどこ行くの?

248 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/12(日) 14:17:30.36 ID:dfIk5Zup.net
ハッテン場に決まってんだろ

249 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/12(日) 17:06:40.56 ID:SPuP1xlj.net
ジムのマシンで満遍なくトレーニングしてたら胸板が厚くなって 上半身に筋肉つきすぎな気がしてきた。
にもかかわらず体幹の強さは不足していると感じる。
マラソンのトレーニングとしてはもう少し細かく考える必要がありそうだなあ。

250 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/12(日) 17:18:39.34 ID:SPuP1xlj.net
リカバリー用の糖質多めなプロテインって、ウィダーのやつとか安く見えるけど、肝心のタンパク質で見るとそんなに安くない。
糖質を含まない普通のプロテインと、糖質は別に摂取するのがいいのかもしれん。

251 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/13(月) 08:41:42.40 ID:BCr7Z3yG.net
プロテインと糖質は別に用意するのはウ板では常識
マイプロか540で混ぜ物が入ってないのを買うのがコスパ最強
ドラッグストアやスポーツ用品店で売ってるのは超絶ボッタクりだぞ

252 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/13(月) 10:16:30.50 ID:Q/KAbocK.net
>>251
でもプロ仕様のものは味がまずいんだろ?

253 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/13(月) 10:31:20.76 ID:BCr7Z3yG.net
味とかどうでもいいし

254 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/13(月) 10:37:56.51 ID:LwbLMdSE.net
>>252みたいなやつは金払えばいいんじゃねーの
俺は貧乏だからプレーン買うけど
昔に比べたらかなり美味しくなったけどな

255 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/13(月) 11:12:47.85 ID:pRePGb4t.net
>>251 へー、なるほどなあ。ウ板とやらも見てみるかな。

256 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/13(月) 11:16:21.75 ID:o4pSdt1G.net
プロテインを果汁100%のジュースで割ればいいだけ

257 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/13(月) 11:21:22.24 ID:vC2ZGSp0.net
>>251
その話は知ってるが、ランナーは鵜板の人ほど大量にプロテインを消費するわけじゃないからなあ…

ドラッグストアで手軽に入手出来る奴で十分

258 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/13(月) 11:34:05.66 ID:BCr7Z3yG.net
>>257
コスパが気にならないとか混ぜ物が入ってても気にならないならいいんじゃね
俺は効率良く必要な成分を摂りたいからプロテインを飲むんで不必要な成分が入ってるのが嫌だし

259 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/13(月) 11:39:17.64 ID:kzVvPo39.net
マイプロ工作員がここまで来てたか

260 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/13(月) 12:44:01.15 ID:Q/KAbocK.net
ザバス買ってますが、何か?

261 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/13(月) 12:46:28.12 ID:h8jnXWt8.net
俺もザバスだわ
マッチョになりたいわけでもないし
成分とか気にするほどストイックな食生活ってわけでもないし

262 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/13(月) 13:03:50.54 ID:5B3RBSvm.net
鶏胸肉最強

263 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/13(月) 13:58:53.40 ID:mw+8OVIw.net
ゆで卵派は俺だけのようだな

264 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/13(月) 14:14:42.57 ID:6bSWtYNv.net
アマゾンのタイムセールで、グリコのホエイ1kgが2300円だから買ってみた
タンパク質はやや低めなものの、評価通り確かに味は良い
不足しがちなビタミンB群が取れるのもありがたい

265 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/13(月) 16:51:32.52 ID:swmr+uus.net
>>263
卵は高脂肪だから、大量には食べられない

266 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/13(月) 16:55:09.16 ID:swmr+uus.net
ランニング後にホエイ、朝晩にカゼインだな
減量中なので、プロテインに頼らないと栄養バランスを取りづらい

267 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/13(月) 17:29:35.92 ID:5B3RBSvm.net
>>265
白身だけ食べれば良い

268 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/13(月) 20:48:32.68 ID:pRePGb4t.net
ウ板とかいうところを見てきた。プロテイン沼が広がってた。

269 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/13(月) 20:54:16.23 ID:wiKFr4qL.net
ガリヒョロボデーなんで多少は筋肉を付けないとなと思ってる

270 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/14(火) 02:37:07.24 ID:7/lFIl+b.net
>>266
これな
減量中にカーボ入りとかだとプロテインでタンパク質を摂る意味ないもんな

271 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/14(火) 08:32:29.67 ID:DWvFC4lN.net
12月のマラソンでサブ4狙ってるんだがここ2ヶ月暑さと仕事とで練習量が確保できなかった
一応今のベストは
5km 22:40
10km 49:00 (どちらも7月の記録)
なんだが、これからのあと3ヶ月どんな練習をしていけばよろしいでしょうか
個人的には持久力が足りてないのでダニエルズ Tペースが中心かなと思っていますが
なかなか以前も効果を実感できなかったので悩んでます

272 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/14(火) 12:34:58.67 ID:EQHMYW1L.net
>>267
キミは黄身はどうしてるの?

273 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/14(火) 13:36:49.95 ID:ExV2lm+S.net
>>271
7月にそのタイムで走れてるならスピードは問題ないだろうし、個人的にはペース落としてでも距離踏む練習中心にして、フル走り切れる脚作り優先にした方が良いと思うけど、どうかなあ…?

274 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/14(火) 15:33:17.49 ID:TIEuuOJE.net
ナイキ ペースチャート
10kmベストタイム45:45→サブ3.5
10kmベストタイム49:00→サブ3.75
10kmベストタイム52:30→サブ4

現在の足を維持するだけでサブ4

275 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/14(火) 22:05:42.88 ID:1XBOKfuM.net
仕事で帰宅が遅く成って夜10時、
11時に練習する人も多いのかね?

276 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/14(火) 23:00:01.51 ID:wNDf10Jm.net
近所の人に見られたくないから、夜中は知ってます

277 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/14(火) 23:12:43.57 ID:MX88F0NQ.net
猫ひろしなら仕事とが0時過ぎに終わって
深夜1時すぎくらいから明け方くらいまでかけて40km走をやったとか

278 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/14(火) 23:17:46.93 ID:oNfDCM/O.net
暴漢に襲われるぞ

279 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/15(水) 01:11:18.61 ID:ZJ8RjTqF.net
>>275
11時頃ランニングを終えることはある
そのあと風呂入って牛乳とプロテインを飲んで、食事はしないで寝る

>>276
何を知っているのか?

>>278
ネコを襲う人などいないだろう

280 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/15(水) 08:47:45.77 ID:ZkGOzzux.net
>>257
さすがに数倍も値段が違うものをドラッグストアで買う気はしないなあ

281 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/15(水) 08:48:44.04 ID:ZkGOzzux.net
数倍は言い過ぎた

282 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/15(水) 11:22:34.89 ID:epKspYsE.net
>>273-274
なるほどありがとう
暑さに耐えられなくて7月は最長でも10kmしか走れなかったから9月以降は徐々に距離を伸ばしてみる
あとはフォームのせいか腰痛が見え隠れしたきたからフォームの改善もしなくちゃってとこだな

283 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/15(水) 18:58:01.68 ID:/qpaLM9O.net
>>282
スピードは十分すぎるほど

距離耐性の方がはるかに心配かな

284 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/16(木) 07:36:58.26 ID:MwssJOTj.net
>>282
腰痛対策エクササイズ
http://emilios-cleaners.com/wp-content/uploads/2018/02/core-strengthening-exercises-for-back-pain-inspirational-5-super-simple-exercises-for-lower-back-pain-infographic-of-core-strengthening-exercises-for-back-pain.jpg

筋膜リリースで簡単に全身をしなやかに!効果と30種のフォームローラーの使い方
https://shogokoba.com/blog/archives/395
Amazonなんかの安物の中華劣化コピー商品は硬い痛いとレビューに
書かれまくりだから安いのでギャンブルか高いのにするか難しそう

285 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/16(木) 07:56:14.25 ID:7WFs6zzi.net
原健介のBCTってどうかな?
膝が故障がちだからやってみようかな

286 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/16(木) 21:56:55.16 ID:e2erc6hk.net
フォームの矯正は鏡見ながら走れるわけじゃないから難しい。フォームの悪さは体幹の弱さと俺は考える。体幹はランニングで自然と鍛えられる。怪我しない程度に地道に走るだけでいい。

287 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/17(金) 06:38:38.33 ID:A9+2Cv6s.net
フォームの矯正はセルカ棒で自分を撮りながら走る訳だから恥ずかしい。
フォームの悪さは心の弱さと俺は考える。
耐寒はランニングウェアで自然と備えられる。
毛が生え変わらない程度に地味に抜けるだけでいい。

ミズノランニング|F.O.R.M. ミズノランニングフォーム
https://www.mizuno.jp/running/runningform/
https://www.mizuno.jp/~/media/Images/jp/running/runningform/top/main.png

アシックスランニングラボ
https://www.asics.com/jp/ja-jp/running/lab
https://hybris-prod-b2c-media.prod.asics.digital/images/hd7/hcb/9004829048862.jpg

288 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/17(金) 17:43:57.37 ID:/+5fhCJ0.net
ビチクコビト爺さんw
何で自分に問いかける?ww


ビチクコビト爺さん
殺人鬼の植松聖はビチク爺さんと同じ病気なんだね
爺さんの肥満者への攻撃的なレスも半端ないもんねw
オレ的には爺さんの醜い貧弱ガリガリお笑い体型より健康的でよっぽどいいと思うけどねw


ビチクコビトジジイが病んでる自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

289 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/17(金) 17:45:36.14 ID:/+5fhCJ0.net
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

290 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/17(金) 17:47:13.15 ID:/+5fhCJ0.net
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:57歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

291 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/17(金) 17:54:22.59 ID:VdrJJhIa.net
おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              :


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w

292 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/17(金) 17:55:00.85 ID:PmSzDo+h.net
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

293 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/17(金) 19:13:58.03 ID:xxFaF89y.net
なんかロング走やる日にすげえ緊張するようになってきたんだけど、なんで?

294 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/17(金) 19:15:52.57 ID:zalYqw9z.net
暑いからやで

295 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/17(金) 20:53:07.00 ID:ARsevGPP.net
崖のそばをロング走してるとか?

296 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/17(金) 20:57:55.19 ID:3pGKC7Xr.net
>>292-295

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:57歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

297 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/17(金) 21:33:43.25 ID:xxFaF89y.net
走り始めるとどってこたないんだけど、走る30分前くらいからマジで緊張するわ

ちなみに今日は走り終えました

298 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/17(金) 21:37:28.54 ID:rnMMngJs.net
足裏にじんわり痛みが出てきたので今週はレスト気味
今日は涼しいから走りたかったがオールナイトのイベント来てて走れず・・・

日曜も涼しければ足裏の様子みつつロングいってみようかな

299 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/17(金) 21:57:55.83 ID:/+5fhCJ0.net
>>297-298

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:57歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

300 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/17(金) 21:59:12.82 ID:yFPNQgy7.net
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

301 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/17(金) 22:03:15.00 ID:3pGKC7Xr.net
>>297-298

ビチクコビト爺さんw
何で自分に問いかける?ww


ビチクコビト爺さん
殺人鬼の植松聖はビチク爺さんと同じ病気なんだね
爺さんの肥満者への攻撃的なレスも半端ないもんねw
オレ的には爺さんの醜い貧弱ガリガリお笑い体型より健康的でよっぽどいいと思うけどねw


ビチクコビトジジイが病んでる自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

302 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/17(金) 22:13:45.34 ID:2FJH7Pj/.net
久々にロングやると走りきれるか不安なのは分かる
夏の間ロングやれなかったから30km走したら28kmで足が棒

303 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/17(金) 22:19:16.05 ID:yFPNQgy7.net
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

304 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/17(金) 23:14:50.06 ID:nGJXj3K/.net
みなさんは30キロ走やってますか?
先日気合い入れて走り出したものの、途中で撃沈して歩きながらなんとか30キロという感じでした。
今年こそはサブ4達成したいのですが、本番の10月までにあと二回はやっておこうかと考えてました。
皆さんの30キロ走の頻度やペース等教えて下さい。

305 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/17(金) 23:39:12.21 ID:zalYqw9z.net
毎週やで
最高心拍数の8割
飽きるな
たまに前半飛ばしすぎて撃沈するで

306 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/18(土) 06:23:06.42 ID:d8UrW1e1.net
サブ4狙うなら楽なコースを選ぼう。陸連登録して前からスタートしよう。体重を減らそう。

307 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/18(土) 08:42:46.61 ID:YESmysyo.net
体重1kg落とせば3分早くなるらしい。10kg落とせば30分やで

308 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/18(土) 08:48:07.35 ID:a7iPPomr.net
>>302-307

ビチクコビト爺さんw
何で自分に問いかける?ww


ビチクコビト爺さん
殺人鬼の植松聖はビチク爺さんと同じ病気なんだね
爺さんの肥満者への攻撃的なレスも半端ないもんねw
オレ的には爺さんの醜い貧弱ガリガリお笑い体型より健康的でよっぽどいいと思うけどねw


ビチクコビトジジイが病んでる自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

309 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/18(土) 08:48:31.32 ID:a7iPPomr.net
>>302-307

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

310 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/18(土) 08:59:10.99 ID:rrpMpNnF.net
心拍計つけてオーバーペースってどうやってんねん

311 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/18(土) 09:14:53.62 ID:tSg32SJo.net
相変わらずの草生やし、キチガイの象徴(笑)

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

312 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/18(土) 10:03:58.75 ID:o7jfXHkF.net
>>310
うん
アカンなオレ

313 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/18(土) 13:09:50.44 ID:i1YM6S9F.net
>>304

10月レースの前の30キロ走はやりたいがキツイな

今日も10も行かずに途中挫折

314 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/18(土) 20:21:18.82 ID:6GQKdlX0.net
ポイント練習の合間のつなぎのジョブの意味がよーわからんわ

315 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/18(土) 20:41:30.79 ID:bGJ53y7H.net
つなぎのジョブって、コンビニのバイト入れるとか?

316 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/18(土) 20:46:57.59 ID:rrBl0o+H.net
新聞配達位がちょうどいいんじゃね?つなぎのジョブなら

317 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/18(土) 20:58:42.99 ID:trpoXhOH.net
派遣義理乙

318 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/18(土) 21:24:30.22 ID:VLPiHajp.net
>>316
あれ営業とかあんだろ?
斜陽産業の営業とか過酷過ぎる

319 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/18(土) 21:31:52.82 ID:2zIZz1Cf.net
つなぎのジョブよりも完全にレストした方が良いんじゃないか
サブ4レベルでも失業保険くらいあるんだろ?

320 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/19(日) 00:25:48.86 ID:7CeCXSJ7.net
ツッコミが厳しすぎるw

321 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/19(日) 00:30:01.03 ID:yQOD2zl6.net
http://waral.club/wp-content/uploads/2015/08/otacos_0006.jpg

322 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/19(日) 01:31:02.48 ID:2yjVNkfC.net
もうやめてくれ

323 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/19(日) 01:31:11.02 ID:M0Go/oe2.net
>>321
これ南幸橋じゃん。しょっちゅう通るけど見たことないな。見たくもないけど。

324 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/19(日) 06:55:43.13 ID:bRgcsh5J.net
>>310-323

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

325 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/19(日) 06:56:22.39 ID:bRgcsh5J.net
>>310-323

ビチクコビト爺さんw
何で自分に問いかける?ww


ビチクコビト爺さん
殺人鬼の植松聖はビチク爺さんと同じ病気なんだね
爺さんの肥満者への攻撃的なレスも半端ないもんねw
オレ的には爺さんの醜い貧弱ガリガリお笑い体型より健康的でよっぽどいいと思うけどねw


ビチクコビトジジイが病んでる自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

326 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/19(日) 07:34:39.90 ID:y20ssrZ6.net
相変わらずの草生やし、キチガイの象徴(笑)

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

327 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/20(月) 20:39:14.45 ID:dLS8CBso.net
いやいや走ってるけど、走った後の爽快感はハンパないな

328 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/21(火) 11:33:07.44 ID:PdgjXrP3.net
わかる走ってしまえば楽なのに走り出すまでがツライ

329 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/21(火) 19:28:28.09 ID:SMq9VTbU.net
海水浴場の無料シャワーを
海水浴客に混じってシューズ履いたまま浴びる(事案)

330 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/21(火) 19:44:51.68 ID:v4opIJ8D.net
おさわりマン、こいつです!

331 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/21(火) 22:50:08.24 ID:Kl2OU1Ss.net
おさわりまんこっちですだろうが

ビビってんじゃねーよ

332 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/22(水) 06:12:23.77 ID:boSkivzd.net
びびってたら、句読点を入れるのかよwww

333 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/22(水) 09:04:38.48 ID:Un+ujUIR.net
>>332
突っ込みどころが、ち、が、う、だ、ろ、ー

334 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/22(水) 23:07:18.36 ID:RFRmvJFb.net
>>333
このハゲー

335 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/22(水) 23:22:14.16 ID:nZ9QvVoU.net
>>326-334

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:57歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

336 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/22(水) 23:28:38.74 ID:nZ9QvVoU.net
>>326-334


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

337 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/23(木) 06:47:17.94 ID:tOvsTE0o.net
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


338 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/23(木) 21:02:32.90 ID:45a41HCh.net
 まだ30キロ走を走り切る自身がないので3時間走で代用!
3時間走で筋肉痛でなくなってから30キロ走で大丈夫ですか。
 

339 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/23(木) 21:15:07.84 ID:3vbqCTyM.net
>>338
それでいいんじゃないですかね
でも3時間走ったら30キロ行くんじゃないですかね
サブ4目指してるんでしょ?

340 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/24(金) 17:23:29.81 ID:PHzVjdnl.net
>>338
おkです

341 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/25(土) 00:38:50.75 ID:1BRifZJu.net
       ■■■■■■■■■■■■■
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    iiiiiii          磐         iiiiiii
    iiii     __        __    iii
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   |        ______        | 
   |         \    /         |  ビチクだっぺ
    |            \/          |
    \_______________/


342 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/25(土) 07:24:29.07 ID:/Cp/wKUf.net
       ■■■■■■■■■■■■■
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    |            \/          |
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343 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/25(土) 18:57:23.65 ID:6ZtCuDNf.net
夜走ろうと思ったけど、気温が高いな・・
まだ30℃超えてる

344 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/26(日) 04:46:24.91 ID:YDJSp4Lk.net
今日の北海道マラソンでちょっとサブ4してくる

345 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/26(日) 07:19:54.88 ID:cE/03OcY.net
小出本てきつくないか?
一週目の21km走ったら筋肉痛と疲労が回復しない
二週目はこなすことできなかった

346 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/26(日) 11:22:46.17 ID:kret5wG9.net
>>345
まだ体ができてないってことだから、慣れるまで一週目を繰り返せばいいんじゃね?

347 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/26(日) 11:50:08.42 ID:krAK7pFW.net
確かに気温が下がって「よーし」と思ってきた矢先の猛暑のぶり返しにイラつきを隠せない

348 :344:2018/08/26(日) 16:33:59.70 ID:3BJe/z9K.net
道マラで3:59:29
ギリギリサブフォー達成したぜ!

349 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/26(日) 17:16:10.46 ID:uXbjKgFo.net
>>348
オメ❗

350 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/26(日) 18:11:10.60 ID:fHTTwwCn.net
>>348
今日は曇りだったけど、コンディションは良かったのかな?
とはいえ北海道でもこの時期にサブ4達成は立派
おめでとう!

351 :348:2018/08/26(日) 18:18:30.86 ID:3BJe/z9K.net
俺は道マラ初参戦だったけど、今年は途中はどんより曇ってたから、当たり年だったんだと思う。

352 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/26(日) 20:17:34.60 ID:7j1IiNVo.net
>>337-351
自分にレスして話しかけるコビトジジイw

キチガイw

自分にレスして話しかけるw

自分にレスして自己解決のコビトジジイw

キチガイw


155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ?
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの?
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの?
1000回ぐらい?
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの?
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

353 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/26(日) 20:20:52.58 ID:krAK7pFW.net
で、その後のすすきのレポートもはよ

354 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/26(日) 20:23:48.31 ID:7j1IiNVo.net
>>353

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

355 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/26(日) 20:52:41.31 ID:4cyb2QAl.net
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


356 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/26(日) 23:45:52.98 ID:BUbedkU7.net
夜はサブ3

357 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/27(月) 02:50:46.42 ID:ib1amNPo.net
       ■■■■■■■■■■■■■
     ■■■■■■■■■■■■■■■
    ■■                  ■■
    iiiiiii          磐         iiiiiii
    iiii     __        __    iii
    ii    /               \   ii
   |                        |
   |                         |
   |      \          /      |
  /   _ _                   _ _  \
  |                           |
  |                           |
  |            |  |           |
  \                           /
   |   __/   ●  ●   \__   |
   |        ______        | 
   |         \    /         |  ビチクだっぺ
    |            \/          |
    \_______________/


358 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/27(月) 06:36:05.71 ID:GtzG4YUe.net
>>355-357

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ?
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの?
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの?
1000回ぐらい?
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの?
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

359 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/27(月) 06:50:57.06 ID:7uVJhYzh.net
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


360 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/27(月) 07:11:59.57 ID:wvlTSvti.net
>>356
あなた・・・早すぎます・・・

361 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/27(月) 09:04:54.23 ID:QHmGyQ7X.net
そうだな
せめて10秒は持たせないと

362 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/27(月) 09:54:39.97 ID:Xy6VrJIH.net
>>348
おめでとう!グロスだよね?
スタートロス分を除けば多少余力ありと思えるはず
自分は松本でやってやろうと思います

363 :348:2018/08/27(月) 11:18:10.17 ID:n9CzllPH.net
>>362
ありがとう、もちろんグロスで達成。

去年の水戸黄門ではネットでサブ4だったけど、グロスでは2分オーバーだったから悔しくて、何としても達成したかった。

364 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/27(月) 12:20:48.79 ID:F+G1OUBM.net
>>363
おめです
直前3ヶ月くらいどれくらい練習しました?

365 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/27(月) 13:20:39.17 ID:MZGVgc8H.net
>>359-364

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:57歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

366 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/27(月) 13:23:06.83 ID:MZGVgc8H.net
>>360
自分にレスして何言ってんだかw
キチガイw

>>358
自分にレスしておめでとうだってさw
近所走りまわるだけのコビトの妄想自演一人芝居ww

>>362
自分にレスしてありがとうだってさw
キチガイw

>>364
自分にレスしておめですだってさw
キチガイw

367 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/27(月) 13:31:06.10 ID:mKMhOEYp.net
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


368 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/27(月) 14:13:56.68 ID:MZGVgc8H.net
>>363
何が道マラだよwwww

近所走りまわるだけのキチガイコビトジジイw


相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:57歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

369 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/27(月) 14:57:25.72 ID:mKMhOEYp.net
キチガイ度合いと草生やしの数が比例するというのは本当だなぁ

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


370 :348:2018/08/27(月) 16:05:56.48 ID:MVkWOtot.net
>>364

6〜8月は月間120〜130キロくらい。
メニューは自己流で。

6月にクロスバイクを買って乗り始めたので、暑くてランしたくない人はチャリでお茶を濁してた。

371 :348:2018/08/27(月) 16:10:11.96 ID:MVkWOtot.net
>>362

松本で是非達成してくれ!
あのゴールの瞬間の快感を味わって欲しい。

372 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/27(月) 17:04:44.39 ID:Xy6VrJIH.net
>>371
ありがとう!
去年は完走自体が目標で最後尾から4.5時間
今年はど真ん中のスタートなんで前半貯金して後半貯金を切り崩す作戦です
頑張るよ!

373 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/27(月) 21:45:52.79 ID:r2RqsWDN.net
>>369-372

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:57歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

374 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/27(月) 21:47:13.95 ID:r2RqsWDN.net
>>369-372

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ?
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの?
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの?
1000回ぐらい?
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの?
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

375 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/27(月) 22:11:19.60 ID:gmzOFSk6.net
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


376 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/27(月) 22:35:41.53 ID:yUysL0Pz.net
>>372
ずいぶんポジティブなポジティブスプリットだな

377 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/28(火) 06:35:45.15 ID:F0JuxpQO.net
>>372
最初のサブ4はそれでいいと思う。余裕が出てきたらネガティヴにチャレンジで。

378 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/28(火) 06:55:09.66 ID:yexXAckz.net
>>375-377

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

379 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/28(火) 07:28:00.00 ID:6c/xFKl7.net
7月の酷暑の中で走り込めて自信がついたのに、今月はちょっとした病気にかかってしまって2週間棒にふってしまったせいでろくに走れず
自信があっという間に不安に変わったわ
こんなんで10月のハーフで100分切れるんかなー…

380 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/28(火) 07:36:51.10 ID:jHMcxG76.net
>>379
長く走りこんで足が出来ていれば、
二週間ぐらいだったら、そんなに落ちないよ。
心肺能力は少し落ちるけど、すぐに落ちたものは回復も早い。

サブ3レベルでも、フルマラソン前に7〜10日近くも完全休足を取る人もいるし。
休んだ分を取り戻そうとして、9月のレース前にオーバーワークにならないようにね。

381 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/28(火) 07:59:48.46 ID:tGCyaoQA.net
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


382 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/28(火) 14:41:20.82 ID:k2u8ytiG.net
>>379-381

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:57歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

383 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/28(火) 15:30:13.65 ID:cxNLF0SM.net
サブ4ランナーにハーフ100分はずいぶんハードル高くない?
ハーフのレース出たこと無いからわかんないけど、結構いけるもんなのかな?

384 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/28(火) 15:30:42.85 ID:k2u8ytiG.net
>>383
何言ってんだよビチクコビトジジイ

近所走りまわるだけのキチガイのくせにィw

385 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/28(火) 15:41:33.03 ID:zPdq8ezx.net
僕がかろうじてサブ4を達成した頃に出たハーフの大会は1時間45分だった

386 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/28(火) 16:08:38.23 ID:8Sr0mh+h.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


387 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/28(火) 16:16:31.29 ID:uE1GKVow.net
早いね僕ちん

388 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/28(火) 16:30:34.63 ID:JwyWnR5p.net
>>383
100分で3時間40分、ハーフ5分追加ごとにフル10分追加くらいじゃない?

389 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/28(火) 17:12:44.26 ID:6c/xFKl7.net
>>380
ありがとう。少し気が楽になった。
>>383
フルはまだ走ったことないけど、おそらく自分はスピード型なのかなと
イメージとしてハーフを4:40で走るよりフルを5:40で走る方が自分には難しいなって思ってる

390 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/28(火) 17:22:02.52 ID:h8GATSrA.net
サブ4は5回達成済
ハーフ100分の練習方法を教えて欲しい

391 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/28(火) 17:29:05.65 ID:k2u8ytiG.net
>>385
嘘つきwww

近所走りまわるだけのキチガイコビトジジイのくせにィw

392 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/28(火) 17:29:30.86 ID:k2u8ytiG.net
>>385-390

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

393 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/28(火) 17:30:15.22 ID:k2u8ytiG.net
>>390
近所走りまわるだけのキチガイコビト爺さんw

また妄想書いちゃってww

マジ基地なんだからw

394 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/28(火) 18:25:09.36 ID:GsF/tDRN.net
>>388
なるほど、今調べたら初めてサブ4した時のタイムが3時間52分
その時のハーフ通過タイムが1時間47分だったから、まあそんなトコなんだろうね

395 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/28(火) 18:26:48.90 ID:8Sr0mh+h.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


396 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/28(火) 20:02:33.54 ID:oPSRcrdH.net
>>383
ハーフ93分ですが、サブ4できませんが

397 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/28(火) 20:08:28.92 ID:GcJyrrTo.net
>>396
サブ3.5しかしたことない、ってオチじゃないよね?

398 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/28(火) 23:44:31.50 ID:bkUMGO/t.net
ハーフ95〜100分でサブ4達成できないやつなんてザラだよ

399 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/29(水) 00:03:16.07 ID:9nQo8toJ.net
どうでもいい話だけどさ、参加人数が1万人を超えるような大きな大会の場合
明らかに42.195kiroro以上走ってるよな?
やっぱそういうところもサブ4達成できない要因になっているのか?

400 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/29(水) 00:20:31.26 ID:kvujPkZP.net
キロロうぜえ

401 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/29(水) 00:23:50.84 ID:IR+fJPy5.net
長い間、待たせてごめん

402 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/29(水) 00:32:46.96 ID:f8G0webb.net
グロスにこだわるならそれもよし、ネットでいいならそれもよし
そこは各々の自己満足で決めればいい

403 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/29(水) 10:00:22.67 ID:7HHT8Pd0.net
来月の田沢湖でサブ4挑戦だが、ちょっと厳しく思えてきた

404 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/29(水) 10:16:28.23 ID:EjWbQ82q.net
>>399>>401
待ってる間にその歌流れたら笑うわw

405 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/29(水) 11:21:19.87 ID:o0to2xoC.net
>>399はそのことを狙っていたのか?

406 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/29(水) 16:05:42.96 ID:EtkCU8hw.net
>>394-405

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:57歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

407 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/29(水) 16:06:00.02 ID:EtkCU8hw.net
>>394-405

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

408 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/29(水) 16:12:30.85 ID:4qkeWkXZ.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


409 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/29(水) 17:12:08.34 ID:qn5gvm9N.net
>>399
虚偽申告してまでグロスに拘るようなチキンにはなりたくないなと

410 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/29(水) 17:29:20.86 ID:+l2aj5hL.net
>>409
近所走りまわるだけのキチガイが何言ってんだかwww

411 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/29(水) 20:15:07.24 ID:h7MdOQ2o.net
サブ4って番組見てる?
練習量明らかに少ないのに、4時間ちょいて凄すぎじゃない?

412 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/29(水) 23:31:32.40 ID:v4QX+2e6.net
すごいね

413 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/30(木) 06:42:13.54 ID:s35tZZWp.net
>>408-412

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:57歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

414 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/30(木) 06:46:19.35 ID:bqTJciiZ.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


415 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/31(金) 07:38:13.67 ID:NEVsx/wR.net
なぜ止まってるの?

俺はこの時期になっても5kmで25分切れないわ
11月の本番が不安でしかたない

416 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/31(金) 07:40:40.04 ID:/sL6nXSy.net
>>415
8/21〜9/20は、一年間で最も気温の下降が大きく、
ランナーの平均ペースが上がる一ヶ月間。(おれ調べ)

417 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/31(金) 07:50:57.37 ID:YNaotpul.net
極論を言うとサブ4にキロ5分のスピードは必要ない

キロ5分半で30km走れるようになろう

418 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/31(金) 09:15:26.46 ID:/sL6nXSy.net
>>417
同意。

419 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/31(金) 09:39:35.25 ID:rclHCmTC.net
キロ5分半で30km走れるようになるために一番手っ取り早い練習は、
キロ5分で10km走り込むことだよな

420 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/31(金) 10:09:35.52 ID:NEVsx/wR.net
とりあえず小出本を実践しようとしてるんだけど、
おっさんは回復が遅くてつらい

421 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/31(金) 10:10:18.38 ID:aS0nfJpq.net
10kmを速いペースで走るより、ちょっと遅めでもなるべく長い距離を走った方が良いと思ってる

422 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/31(金) 10:13:51.52 ID:v9TrSXRJ.net
だからこそクールダウンが重要なんだよ
あと、走らない日でも体操やストレッチは欠かさずやる、これは毎日。
ストレッチを言うと多くの人はやたら長時間伸ばしてるけど、
これ、運動前のストレッチを運動後ではちょっと目的が違うからね
運動前はストレッチのためのストレッチではないのでかなり短めでいい。

423 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/31(金) 10:14:48.65 ID:v9TrSXRJ.net
あとストレッチは冷えた状態で始めない
かならず温めてからやる

424 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/31(金) 10:18:27.49 ID:xTxhDpoV.net
>>419
これ,信じていいの?

425 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/31(金) 11:00:58.74 ID:wrkhlATc.net
ストレッチやると逆に筋肉痛になるんだけど?なんでだろう?

426 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/31(金) 11:11:46.69 ID:WdFBq3UD.net
す、筋肉痛

427 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/31(金) 12:15:46.19 ID:SeFOERpT.net
>>424
逆説的になるけど、サブ4できる人で10キロ50分切れない人はいないと思うよ

428 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/31(金) 12:21:10.71 ID:PeCkY3lX.net
そんなことなくね?
俺、フル4時間5分だけど、10キロ51分だったよ

429 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/31(金) 12:22:00.59 ID:CbcmNJ9N.net
俺がサブ4した時10kmで50分は切れなかったよ
練習は5分10〜20秒で10〜15km走中心
25km以上のロングはやってなかった

430 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/31(金) 12:54:29.97 ID:Qw1PFcQ+.net
>>428
切れてないじゃん

431 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/31(金) 12:58:27.05 ID:/sL6nXSy.net
>>430
そこは長洲小力で

432 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/31(金) 13:06:39.14 ID:Mc6cvo7o.net
俺はひたすら150〜180分LSDで脚作ってからキロ5で走るようにしたけどな。

433 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/31(金) 13:09:42.26 ID:5wRClFgo.net
そう言えば、2年前の金沢マラソンで松本薫がサブ4達成した時、元陸上選手の旦那(当時彼氏)にひたすらキロ5分で走る練習やらされたって言ってたな

まあ、柔道とは言え元オリンピックチャンピオンとじゃ身体能力そのもののベースが違うから、参考にはならんだろうけど

434 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/31(金) 17:11:41.09 ID:4lEORFoG.net
LSDに適したコースってあんまりないから、いつも2つのコースのどちらかを走るんだけど、LSDのペースも相まってホントに飽きるわ
週1くらいの頻度でLSD出来る人は尊敬する
ビルドアップとかの追い込む系のほうが好き

435 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/31(金) 17:23:29.41 ID:mvCZhIj/.net
サブ4はぶっちゃけ体力があればクリアできるから、結果論になりがちだよな
地道に月100km以上走ってればok

436 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/31(金) 18:48:42.98 ID:YNEShMoV.net
>>434
LSDに適してないコースってどんなん?
3時間走る間にコンビニも自販機もないコースなら夏は無理だと想うけど
それぐらいしか想像できん

437 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/31(金) 19:19:44.73 ID:4lEORFoG.net
>>436
信号で引っかかりがちな道路
LSDは特になるべく一定のペースで止まらずに走りつづけたい
だからマイLSDコースは川沿いのサイクリングロードか用水路沿いのランニングコースのどっちか

438 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/31(金) 19:40:26.56 ID:+ry4cUau.net
LSDのペースが速すぎて、ただのロングジョグになってるやつ結構いるよな。

439 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/31(金) 19:52:27.38 ID:yGO+kdzE.net
練習ない日は走りたい走りたいと思っていても
練習当日になると走りたくない症候群をなんという?

440 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/31(金) 20:03:50.55 ID:YNEShMoV.net
>>437
意味がわからん
その場で半径1mぐらいをグルグルしてもいいし、ちょっと引き返してまた戻ってもいいし
道を曲がって別の交差点を渡ってもいい
融通が効かなすぎでは?

441 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/31(金) 20:10:27.02 ID:Ya8Dv9Mm.net
>>438
lsdの速度で走るメリットないからな

442 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/31(金) 20:10:49.82 ID:hIV+wfOV.net
>>440
確かに、どうせ飽きるみたいだしそれでいいな

443 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/31(金) 22:28:39.66 ID:EGq+3OnZ.net
LSDは毛細血管プラス少ない心拍で多くの血液を送り出す心臓のトレーニングで
LSDより速いペースは毛細血管は鍛えられても心拍数を上げる方に働いて
心臓の収縮一回当たりに送り出せる血液の量が改善しないんじゃなかったっけか

444 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/31(金) 23:09:31.45 ID:KjLcg5rj.net
確か一回の拍出量が最大になるのは最大心拍数の70%くらいの強度だったはず

445 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/08/31(金) 23:57:43.31 ID:EGq+3OnZ.net
LSDは60-70%でやってる
20歳なら心拍数120-140
30歳なら114-133
40歳なら108-126
50歳なら102-119

スマートウォッチのAmazfit PaceならGPSあり心拍計ありで
aliexpressでUS$99程度で売っててBTイヤホンがあれば
スマホを持ち歩かなくても音楽が聞けるしダラダラ長く退屈な時間を潰せて
車や自転車に轢かれて儲けるチャンスも出てくる

心拍数が指定の範囲を越えたり下回ったら通知
ラップタイムの通知、一定のペースを上回るような通知もある

446 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/01(土) 02:25:02.85 ID:NHrEUhhX.net
>>425
運動前のストレッチはやめなさい 体を痛めず硬さをほぐす 効果倍増メソッド (SB新書)
https://www.amazon.co.jp/dp/B00MVKQCCM/
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
◎これ、全部間違いです!

多少痛くても頑張ってストレッチ
ストレッチをしてウォーミングアップ ← ← ← ← ← ← ← ← ← ← ← ← ← 
直線的に1方向だけ伸ばす
お酢を飲んでカラダを柔らかくする
激しい運動のあとにストレッチ ← ← ← ← ← ← ← ← ← ← ← ← ← ← ←
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

447 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/01(土) 08:59:20.11 ID:y3ef0ZMV.net
>>414-446

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

448 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/01(土) 08:59:45.94 ID:y3ef0ZMV.net
>>414-446

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

449 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/01(土) 09:27:50.87 ID:aZnrIFNW.net
155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ?
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの?
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの?
1000回ぐらい?
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの?
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

450 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/01(土) 09:38:15.77 ID:eXOGpxqq.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


451 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/01(土) 13:08:14.00 ID:BNMk83FD.net
>>441
メリットがないってどういう意味?
LSDの意味わかってる?

452 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/01(土) 13:44:13.20 ID:ZhGC1RgI.net
LSDは自分にとっては弊害の方が大きいからやらない

453 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/01(土) 14:19:03.56 ID:iXvoPeJR.net
これはLSDってわけではないが
ジョグは基本。
ゆっくり余裕を持って走ることで、フォームを意識できる
これが無意識の動作になるようになれば、限界で追い込んだときでもフォームが大きく乱れないようになる

初心者にありがちだが毎回のようにタイムトライアル、限界でただ無計画に漠然と走ってるやつは、
練習が苦しい割にはたいして記録が伸びてない
伸びが良いのは最初だけ。

454 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/01(土) 14:28:27.12 ID:PkieK8Uy.net
LSDはスローでやる必要はあるの?
キロ5分30秒のペースじゃあかんのか?

455 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/01(土) 14:41:23.46 ID:Rb8FNh7l.net
キロ7のLSDはノーダメージで30kmとか踏めるから疲労があってペース走だと30kmやれない日にやるわ
ペース走かLSDで毎週30kmやれるから脚作りに重宝する

お前らみたいなサブ4レベルこそ脚作りに使うべきだろ

456 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/01(土) 15:04:13.90 ID:del0Cj6n.net
>>451
lsdレベルの遅いペースだとレースペースのときとフォームも変わってくるのでやっても意味ないどころか変な癖が付いてしまうのでメリットどころかデメリット

457 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/01(土) 15:32:50.62 ID:YhUebIVB.net
最後の数キロをペースアップして終わるとか、LSD後に流しを何本か入れれば済む話かと

458 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/01(土) 15:35:17.67 ID:del0Cj6n.net
>>457
結局そんなことをしなければならないlsdに意味はない

459 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/01(土) 15:48:12.57 ID:ZhGC1RgI.net
正しいフォーム、適切なピッチでLSDをする事は難しい事なんだよ

460 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/01(土) 15:52:52.24 ID:+/CyEYDG.net
難しいならやらない方が無難だね

461 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/01(土) 15:56:30.77 ID:del0Cj6n.net
>>460
距離を走った満足感だけはあるかもね

462 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/01(土) 16:19:07.09 ID:hZPmuXZ4.net
>>456
いやいや、LSDこそフォームを意識しないとダメなんだぞ。

463 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/01(土) 16:27:34.84 ID:del0Cj6n.net
>>462
lsdのフォームとレースペースのフォームじゃ違ってくるからlsdでフォームを意識しても意味ないぞ

464 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/01(土) 16:34:07.55 ID:aZnrIFNW.net
>>450-463

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ?
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの?
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの?
1000回ぐらい?
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの?
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

465 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/01(土) 16:34:27.77 ID:aZnrIFNW.net
>>450-463

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

466 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/01(土) 16:44:11.63 ID:BNMk83FD.net
>>463
もちろん歩幅は変わってくるが、上半身とか意識しなければならないフォームはいくらでもあるだろ、

467 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/01(土) 16:50:17.65 ID:ZhGC1RgI.net
>>462
そうなんだけど、それが難しいんだよね
サブ3クラスの実力がいるんちゃう?知らんけど

468 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/01(土) 16:55:49.05 ID:del0Cj6n.net
>>466
それもうlsd関係ないよね
lsdじゃないとできないことを教えてくれよ

469 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/01(土) 17:25:39.16 ID:HuFzetse.net
人間の1回の血液の拍出量ってのは最大心拍数の70%で最大になる
そこから更に強度上げても心拍数のみ上昇して拍出量は完全に横ばいになる

んでLSDってのは最大拍出量で出来るだけ長く刺激を与え続けるのが目的
最大心拍数の80〜90%とかになると長く運動できないでしょ

だからしっかり練習時間を確保出来ないならLSDはまず不要

470 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/01(土) 18:25:56.10 ID:sS+JleGt.net
ひさびさにLSDいってくるかと思ったらスコールにやられてぐっちょぐちょになった
雷なってるのに引き返さなかったのは失敗だった

471 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/01(土) 18:28:11.21 ID:PkieK8Uy.net
今日、夜走りたいんだけど天気予報だと5ミリの雨になってる
雨雲レーダーだと雨雲ないんだけど、どっちを信じていいのやら

472 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/01(土) 18:40:19.85 ID:eXOGpxqq.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


473 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/01(土) 18:43:15.99 ID:aZnrIFNW.net
>>466-472

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

474 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/01(土) 18:45:07.46 ID:xVjQEAWE.net
いや、雨でも走ろうや。
本番雨降ったら走るの止めるんか?

475 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/01(土) 18:46:05.03 ID:PkieK8Uy.net
>>474
いや雨だったら明日に順延する
でもできれば今日走りたい

476 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/01(土) 19:03:39.46 ID:eXOGpxqq.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


477 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/01(土) 19:25:40.59 ID:y3ef0ZMV.net
>>474-476

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

478 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/01(土) 19:33:18.44 ID:eXOGpxqq.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


479 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/01(土) 20:04:20.84 ID:mwnwlrvs.net
足作りにLSDは有効なんじゃないの?

480 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/01(土) 20:27:54.39 ID:PkieK8Uy.net
>>474
さっき走ろうと思って外出たらまあまあ雨降ってたから退散した

481 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/01(土) 21:41:37.99 ID:WULuG11B.net
降るか降らぬか微妙で降ってないときは公園で2〜300mの周回を50周とかやる
楽しいよ

482 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/01(土) 21:49:06.32 ID:+/CyEYDG.net
カーブばっかりで足に悪そうだな

483 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/01(土) 22:55:52.66 ID:sS+JleGt.net
周回コースなんて5km2周でもイヤなのにそんなにぐるぐる回れるのは精神的に強いんだろうな
ヘタレの俺にはむーりー

484 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/01(土) 23:17:08.94 ID:PkieK8Uy.net
俺は信号とかで止まる方が嫌だから
信号のない周回コース走ってる

485 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/01(土) 23:51:23.47 ID:Bhm7k0cJ.net
>>484
俺もだ
ホント信号はストレス源だよね
ペース狂う

486 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/01(土) 23:57:46.54 ID:+/CyEYDG.net
電車で遠くまで行って走って帰ってくるの楽しいけどな
信号で止まっちゃいけないとか、○○km走らないといけないとか、
そういうの気にしない方が楽しく恥じれる気がする

487 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/02(日) 00:02:58.09 ID:5Lmibyko.net
>>486
深いね

488 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/02(日) 00:11:18.35 ID:918K24ns.net
マラソン速報にまとめられないようにわざと間違えたんやで
恥かいてないで

489 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/02(日) 00:32:06.69 ID:5Lmibyko.net
俺は20〜30km先のラーメン屋に走って行ってラーメンとビール飲んで電車で帰るのが好きだ

490 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/02(日) 07:16:47.09 ID:VoCr7DYk.net
>>481
音楽とか聞いてるの?
暇でしょ

491 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/02(日) 07:17:00.61 ID:JQ4vfuGC.net
LSDはなぁ、時間がもったいない。ロングジョグでいいでしよ。

492 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/02(日) 07:53:08.85 ID:q4Qf2/3Q.net
マラソンとか時間が勿体無い。車でいいでしょ。

493 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/02(日) 07:57:50.52 ID:Na8woPY2.net
車なんてお金がもったいないでしょう。

494 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/02(日) 10:34:43.25 ID:AZPk9lDN.net
>>478-493

またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

495 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/02(日) 10:35:10.15 ID:AZPk9lDN.net
>>478-493

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

496 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/02(日) 10:35:32.22 ID:AZPk9lDN.net
>>478-493

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ?
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの?
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの?
1000回ぐらい?
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの?
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

497 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/02(日) 10:58:54.51 ID:4z4f3rBU.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


498 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/02(日) 11:07:57.07 ID:sdMpDWyg.net
>>497

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:57歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

499 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/02(日) 11:23:12.87 ID:4z4f3rBU.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


500 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/02(日) 17:31:56.48 ID:6ncR1Dbr.net
自分には合わないとか好きじゃないとかならまだ分かるが、
意味がないとかメリットがないとか断言しちゃう奴って何なんだろうな

501 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/02(日) 18:16:59.15 ID:sdMpDWyg.net
>>499-500

おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              :


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w


502 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/02(日) 18:37:10.23 ID:e8BdHIqB.net
>>500
意味があると断言するのはよくて意味はないと断言するのはいいの?

503 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/02(日) 18:46:43.64 ID:4z4f3rBU.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


504 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/02(日) 18:54:01.32 ID:6ncR1Dbr.net
>>502
難癖つけるならせめて日本語勉強してからにしような

505 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/02(日) 19:02:19.55 ID:e8BdHIqB.net
>>504
質問に答えてから言ってくれるかな

506 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/02(日) 19:24:29.31 ID:6ncR1Dbr.net
意味があるなんて断言したことないし、
意味ないと断言するのがいいとも言ってないんだけど一体何に答えたらいいんですかね・・・・

507 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/02(日) 19:34:37.04 ID:tfuIqnz2.net
禅問答だな

508 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/02(日) 19:37:23.69 ID:sdMpDWyg.net
>>502-507

おーい

精子婆ことビチクコビトジジイw
逃げてんじゃねーよw

書け書けビチクコビトジジイw

自演一人芝居もっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
この画像を100回見て現実を噛み締めろ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

でもこの画像は未だによく効くよねーw
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

509 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/02(日) 19:37:41.93 ID:sdMpDWyg.net
>>502-507

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:57歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

510 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/02(日) 19:38:03.67 ID:e8BdHIqB.net
>>506
まあそうやって逃げると思ったよ
人それぞれだからあると思ったらやればいいし、ないと思えばやらなければいい
断言する人にはそれなりの経験や考えがあるんだろう
それを参考にするかしないかは自分次第で匿名の書き込みを当てにするのが間違い

511 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/02(日) 19:40:50.33 ID:4z4f3rBU.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


512 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/02(日) 19:55:18.31 ID:Q1qyoRYe.net
       ■■■■■■■■■■■■■
     ■■■■■■■■■■■■■■■
    ■■                  ■■
    iiiiiii          磐         iiiiiii
    iiii     __        __    iii
    ii    /               \   ii
   |                        |
   |                         |
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  /   _ _                   _ _  \
  |                           |
  |                           |
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  \                           /
   |   __/   ●  ●   \__   |
   |        ______        | 
   |         \    /         |  ビチクだっぺ
    |            \/          |
    \_______________/


513 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/02(日) 20:34:18.81 ID:ilnq527v.net
効果があるもないも、どうせ本とかブログの受け売りだろ
経験上の話をできるほどの経験を積んでるレベルじゃないよ、サブ4目指してるレベルなんだから。

514 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/02(日) 20:46:12.89 ID:4SiwQi1I.net
       ■■■■■■■■■■■■■
     ■■■■■■■■■■■■■■■
    ■■                  ■■
    iiiiiii          狂         iiiiiii
    iiii     __        __    iii
    ii    /               \   ii
   |                        |
   |                         |
   |      \          /      |
  /   _ _                   _ _  \
  |                           |
  |                           |
  |            |  |           |
  \                           /
   |   __/   ●  ●   \__   |
   |        ______        | 
   |         \    /         |  キチガイだっぺ
    |            \/          |
    \_______________/


515 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/02(日) 20:54:00.96 ID:5Lmibyko.net
>>513
このスレのほとんどはサブ4達成済みだぞ

516 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/02(日) 21:05:48.66 ID:taT27cOb.net
マラソンはどっちかと言うと効率的トレよりも練習量がほぼ結果になる。
故障との天秤だが。

517 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/02(日) 21:14:42.09 ID:sk/lYX1b.net
みやぞんはマラソン速くなったのかな?

518 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/02(日) 21:47:55.90 ID:hvzhexzL.net
>>515
ほとんどは自称達成者かもね

519 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/02(日) 23:18:36.64 ID:axGqNOZ4.net
LSD嫌いな人=ノイジーマイノリティの自己申告だけでも殆どサブ4達済みと思っちゃう情弱さん

520 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/03(月) 00:54:23.56 ID:J73FAy7y.net
>>517
もともとの才能が無いから、マラソン向いて無い

521 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/03(月) 05:04:25.45 ID:7h0GZyez.net
lsd好きな人=走行距離だけは多いがいつまでも遅いままの自分に甘いダイエッター

522 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/03(月) 06:26:16.52 ID:u2VO1DUG.net
>>520
それでも俺らより速かったりしてなw

523 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/03(月) 06:39:29.99 ID:F03pb5j4.net
>>510-522

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:57歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

524 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/03(月) 06:39:55.65 ID:F03pb5j4.net
>>510-522

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

525 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/03(月) 06:50:17.63 ID:flpW1gsi.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


526 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/03(月) 06:51:09.20 ID:1XLnIYea.net
>>510-522

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ?
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの?
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの?
1000回ぐらい?
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの?
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

527 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/03(月) 09:06:52.06 ID:WMKTVl4u.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


528 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/03(月) 10:55:22.36 ID:437wPXik.net
>>519,521
LSDなんてトレーニングの進度に合わせて取り入れたらいいだけの話だろ
10月にレース控えてる奴なら、もうのんきにLSDやってる場合じゃないし
本番は12月以降で、夏オフってて足がなまってるなら故障リスク避けてLSDで足を作ればいい

529 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/03(月) 12:51:55.19 ID:dCuGK6aX.net
暑いの苦手だから最低気温が20度を下回るくらいになってくれないとレースペースでのロング走とか無理

530 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/03(月) 15:38:23.56 ID:1XLnIYea.net
>>527-529

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:57歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

531 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/03(月) 18:06:13.76 ID:kcFmHf+U.net
LSDの意味がわからん
レースペースで走っちゃ駄目なの?

532 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/03(月) 18:16:08.62 ID:kLuUhpTS.net
筋トレやってる?
BCTとかやると良いんだろうけど、時間を作るのがね
これをやると効果が出やすいとかあるのかな?

533 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/03(月) 18:20:00.23 ID:b1f399iQ.net
走る時間を削ってまでやる必要無い

534 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/03(月) 19:12:47.70 ID:ASJ8ip9a.net
>>531
おまえが意味わからんとLSDしちゃいけないのか?

535 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/03(月) 19:29:19.37 ID:KlhljRtf.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


536 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/03(月) 19:45:17.45 ID:pC0gdMWe.net
       ■■■■■■■■■■■■■
     ■■■■■■■■■■■■■■■
    ■■                  ■■
    iiiiiii          磐         iiiiiii
    iiii     __        __    iii
    ii    /               \   ii
   |                        |
   |                         |
   |      \          /      |
  /   _ _                   _ _  \
  |                           |
  |                           |
  |            |  |           |
  \                           /
   |   __/   ●  ●   \__   |
   |        ______        | 
   |         \    /         |    ビチクだっぺ
    |            \/          |
    \_______________/


537 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/03(月) 20:04:30.04 ID:S1RBoqGD.net
練習とは必ずそれをする意味を考えて行わないと無駄だよ。

538 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/03(月) 20:34:31.71 ID:Ze1hPWP2.net
サブ4レベルこそLSDは距離耐性つけるのに必要だろ

539 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/03(月) 20:49:39.87 ID:k2fGQL0A.net
よくわからんがレースペースで30kmとか走るんか?

540 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/03(月) 20:50:32.87 ID:7h0GZyez.net
>>538
ジョグだと距離耐性は付けられないのかって話だろ

541 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/03(月) 21:04:08.62 ID:chhT2i5o.net
フルの大会出るんならフルより長い距離走らないと意味無いと思ってる

542 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/03(月) 21:05:20.26 ID:437wPXik.net
レースペースで2時間走っても平気な奴は走ればいいし
自信がない奴はLSDから入って距離踏みながら慣らしていけばいい

要は故障しないレベルの負荷で長く走ることが大事なんだから
自分の現時点での脚力走力と相談して適切に取捨すればいいだけの話だろ

543 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/03(月) 21:57:32.16 ID:F03pb5j4.net
>>531-542

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

544 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/03(月) 21:57:53.01 ID:F03pb5j4.net
>>531-542

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ?
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの?
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの?
1000回ぐらい?
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの?
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

545 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/03(月) 21:58:30.80 ID:F03pb5j4.net
>>531-542

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ?
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの?
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの?
1000回ぐらい?
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの?
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

546 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/03(月) 22:03:46.02 ID:Owl/0Xdw.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


547 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/03(月) 23:17:08.30 ID:u2VO1DUG.net
今年は脈爺来なくなったなw
さすがに身の程を思い知ったのかな

548 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/03(月) 23:57:23.45 ID:JKydTP/I.net
ジョギング報告スレにいたぞ

549 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 01:29:42.70 ID:Jk8bz2Xv.net
おったw

550 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 06:40:39.90 ID:B4bND8VX.net
>>546-549

何がウルトラだよw
近所走りまわるだけのキチガイコビト爺さんwwww

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

551 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 06:47:28.68 ID:vusktQOf.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


552 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 11:08:43.81 ID:NdeiMjzY.net
>>531
それ、ペース走じゃん。
LSDって息が乱れない程度で歩くか走るかギリギリのスピードでやる練習。

553 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 11:46:51.52 ID:d9/bHBrC.net
>>552
だからその歩くレベルの速度でやる意味を聞いてるんだよ
レースペースでできればそっちの方がいいんでしょ?

554 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 11:47:29.31 ID:rLfGrBng.net
俺は>>531ではないが、たぶん「LSDってどういう意味?」って訊いてるわけじゃないと思うぞ

555 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 12:08:10.69 ID:eEs8+cMO.net
普通に(LSD 効果 とかサブ4)とか絡めてググれば沢山出てくるからそっち読めばよい
>>531はレスしてきたやつに絡みたいだけでしょ
サブ4レベルなら必要と思えばやればよいし不必要だと思えばやらなくてもよいと思う

556 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 12:08:39.47 ID:SuoO8E2x.net
>>553
ある程度ペースをあげて走ると、脂質より糖質を使うが、LSDでゆっくり走ると脂質を効率よく使って走るようになる。
糖質は使う量限られてるから、出来る限り脂質を使って走ると燃費のいい走りができる。
それ鍛えるためにLSDがある。

557 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 12:10:09.61 ID:yxTLGXur.net
The Less-Is-More Marathon Plan
Tired of the daily mileage slog? Here's how to run your best marathon ever on just 3 days a week.
https://www.runnersworld.com/training/a20799296/run-your-best-marathon-with-less-training/
For a 24:00 5K runner (predicted marathon time: 3:53:33)
· 2-minute speed intervals at 7:03 pace
· 5-mile tempo at 8:15 pace
· Long runs at 8:50-9:00 pace

ボブ・ロス「ね?簡単でしょ?」

558 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 12:21:39.50 ID:d9/bHBrC.net
>>556
レースペースでlsdと同じ時間走っても燃費のいい走りにはならないってこと?

559 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 12:21:48.89 ID:M19Glr0S.net
そもそもサブ3達成の俺から言わせてもらえばキロ5分40秒程度なんてLSDだからなwww

560 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 12:27:40.85 ID:yxTLGXur.net
サブ4レースペースでlsdと同じ時間走ったらサブ3.5かもっと速い連中向けの練習やな

561 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 12:41:21.02 ID:rLfGrBng.net
>>558
レースペースの3時間走とか、
やれても本番4週前に1度だけにしとかないと怪我するべ
ってばっちゃが言ってた

562 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 13:04:26.71 ID:cFOMLAAj.net
練習ではレースペースよりキロ20秒前後遅いペースのロング走が1番効率良いと言われてる

563 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 13:04:40.69 ID:LQ0uCmwu.net
実業団だってキロ5のジョグはするよな
ここのレベルのキロ7くらいの感覚だよ

564 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 13:22:16.56 ID:S5oqNiSe.net
>>558
上でも書いたけど、レースペースとかでペースをあげて走ると糖質を使って走ろうとするからね。
ハイブリッド車に例えると、糖質がガソリンで脂質が電気みたいな感じかな。ガソリンばっか食う感じ。

ぶっちゃけサブ3クラスだと燃費のいい走りができてるはずだからLSDとかの必要性ないかもしれんが、サブ4クラスならやってもいいんじゃないかなと俺は思う。

565 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 13:50:37.75 ID:Hq78VD9/.net
でもさぁ、LSDで脂質燃焼強化しても結局レースペースで走ると糖質使うんでしょ?(慣れてないから)
それならレースペースで脂質燃焼強化した方が良くね?

566 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 14:07:13.24 ID:d9/bHBrC.net
>>565
なるほどそれもそうだな
lsdで小さい動きに慣れて変な癖が付いても嫌だし

567 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 14:08:45.35 ID:fz9tyKHz.net
LSDはやろうとするとどうしても一歩一歩の接地時間が長くなって膝が痛くなる

568 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 14:13:18.65 ID:OflVNo2n.net
LSDとペース走メニューくんで両方するのがいいんじゃないかな
そもそも練習でサブ4ペースで30kmとかガンガンできるんだったら目標は3.5目指すのではと思ってしまうんだけど

569 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 14:26:24.74 ID:B1hVTrxT.net
サブ4ペースで30km走なんて、出来て当然なレベルなんだけど。
5分40でいいんだぜ?
かなりゆったりペースだわ。

570 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 14:29:28.66 ID:OflVNo2n.net
いやスレタイ読めよ…

571 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 14:36:32.02 ID:M19Glr0S.net
そもそもサブ4を目指すにあたり
何キロをどれだけのペースで走れればいいのか誰かまとめてよ

572 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 14:37:49.37 ID:Hq78VD9/.net
>>571
あっ、じゃあ、お願いします。

573 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 14:59:46.89 ID:rLfGrBng.net
真に受けてレースペース30kmとかやる奴
いないとは思うがやめとけよ、今やっても怪我するだけだから

夏場は暑すぎて距離踏めないぶん短時間のスピ練中心だった人も多いはず
心肺と脚力のバランスがとれてないこの時期が一番怪我しやすいからな

574 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 15:38:45.65 ID:cU6ArmBr.net
>>565
いや、LSDで脂質燃焼強化してれば、いずれレースペースで走ったときに脂質燃焼するよう体が変わる。
練習でレースペースばっかやってたら、いつまでたっても糖質消化の体は変わらない。

575 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 15:39:41.91 ID:cU6ArmBr.net
>>566
LSDなんてそんな頻繁にやるものじゃないから、癖がつくまではいかないよ。

576 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 16:08:41.05 ID:d9/bHBrC.net
>>574
lsdに夢見すぎじゃね?
高強度の練習と組み合わせないと意味ないとか聞いたぞ

577 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 16:12:06.54 ID:LQ0uCmwu.net
>>567
遅く走ってもピッチはほとんど変わらないようにする。
シザースの動きが身についてれば自然とそうなる。遅いからって、ダラダラ足が流れた走りをしてちゃ悪いフォームがくせになるよ。

578 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 16:17:21.19 ID:Hq78VD9/.net
>>574
心拍数が低い時に脂質燃焼プロセスが多い事は理解できるけど、LSDを行えば心拍数が高くなっても糖質燃焼プロセスに移行しにくくなるっていうことがいまいち理解出来ない。
VO2、閾値、ランニングエコノミー、どれの向上をLSDでは達成出来るの?

579 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 16:18:31.65 ID:B4bND8VX.net
>>551-578

何がウルトラだよw
近所走りまわるだけのキチガイコビト爺さんwwww

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

580 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 16:19:07.52 ID:B4bND8VX.net
>>551-578

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ?
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの?
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの?
1000回ぐらい?
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの?
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

581 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 16:19:35.70 ID:B4bND8VX.net
>>551-578

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:57歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

582 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 16:20:10.04 ID:B4bND8VX.net
>>551-578

おーい

精子婆ことビチクコビトジジイw
逃げてんじゃねーよw

書け書けビチクコビトジジイw

自演一人芝居もっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
この画像を100回見て現実を噛み締めろ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

でもこの画像は未だによく効くよねーw
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

583 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 16:20:32.30 ID:B4bND8VX.net
>>551-578

おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              :


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w


584 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 16:24:49.26 ID:HLcW6lLb.net
>>576
LSDにすべてを託してる訳じゃないから(笑)
そういう練習があるって言う程度。

585 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 16:40:51.82 ID:B4bND8VX.net
>>584
ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

586 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 17:02:57.13 ID:UfINH6gt.net
>>585
ホレホレホレ♪

587 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 17:11:36.67 ID:fKTSeSw0.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


588 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 17:54:49.63 ID:f03YhgYD.net
>>577
それがちゃんとできればなあ…
もともと歩幅狭いピッチ走法なので歩幅縮めるのも限度があるし
結局心拍数も速度もあんまり変わらない状態になるんだよねえ

589 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 19:14:30.28 ID:3UmEKM2x.net
足を持ち上げて前に出し上からスタンプするって動きでいくらでも歩幅狭くできるよ
歩幅ゼロも可能=その場走り

まあこれは腿上げが大切なんだが

590 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 19:31:48.77 ID:LqvN7uBz.net
しかしいくら当日は雨の可能性があるから雨でも走るとはいえ
台風の中のランは相当辛いものがあった

591 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 19:42:36.91 ID:LQ0uCmwu.net
台風は流石にやめとけよ
あぶねえよ

592 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 20:27:47.55 ID:arboIJSH.net
別に雨は嫌じゃないけど、風がイヤ。
ゴルフと一緒だね。

593 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 20:33:44.33 ID:iQklurig.net
>>592
じゃあ思い切って植えちゃいなよ

594 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 21:25:52.63 ID:B4bND8VX.net
>>586-593

おーいビチクコビトジジイ

朝から現実としっかり向き合ってるか?

5chで自演一人芝居と妄想を何百レス書いたところで

それは所詮逃げに過ぎない

いや実際には逃げにもならない

ネットの世界なんて所詮虚構だから

いくら妄想書いても東大卒のイケメン国家公務員にはなれないんだよ

現実は清掃バイトの57歳155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイなんだよ

逃げちゃダメダメコビトジジイ

現実の惨めな哀れな自分と向き合うことが大事

マラソンランナーに憧れるなら近所走り回るだけじゃダメだ

近所走りの殻を破らなきゃダメだ

妄想と想像とニワカ知識だけで陸板に張り付いててもダメダメビチク

そしてそろそろニューチラシのポーズはよカモーン

待ちわびてるぞ

真実のオマエの姿をニューチラシのポーズで示してくれ

今こそ示すべき時だ

カモーン カモーン カモカモカモーン

595 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 21:27:05.17 ID:B4bND8VX.net
>>586-593

おーい

精子婆ことビチクコビトジジイw
逃げてんじゃねーよw

書け書けビチクコビトジジイw

自演一人芝居もっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
この画像を100回見て現実を噛み締めろ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

でもこの画像は未だによく効くよねーw
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

596 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 21:28:37.21 ID:B4bND8VX.net
>>586-593

おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
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   |;;::              :


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w


597 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 21:45:01.71 ID:3tzjLweP.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


598 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/04(火) 23:38:23.78 ID:uDm1N+1g.net
       ■■■■■■■■■■■■■
     ■■■■■■■■■■■■■■■
    ■■                  ■■
    iiiiiii          磐         iiiiiii
    iiii     __        __    iii
    ii    /               \   ii
   |                        |
   |                         |
   |      \          /      |
  /   _ _                   _ _  \
  |                           |
  |                           |
  |            |  |           |
  \                           /
   |   __/   ●  ●   \__   |
   |        ______        | 
   |         \    /         |    ビチクだっぺ
    |            \/          |
    \_______________/


599 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/05(水) 11:47:03.67 ID:z4DUTKlq.net
LSDについてはスレの意見をまとめると体脂肪率が
男で11%以上あるならやっとけという事やな

600 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/05(水) 11:59:49.43 ID:8p969mND.net
俺平均ピッチ200走ってて周りとは明らかにピッチが早いのは分かってるけど
身体のリズムはこれくらいがちょうどいい

601 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/05(水) 12:21:31.91 ID:+ZoIFR6U.net
>>597-600

何がウルトラだよw
近所走りまわるだけのキチガイコビト爺さんwwww

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

602 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/05(水) 12:25:09.34 ID:iOk+GDny.net
体脂肪11%以下で4時間切れなかったらセンスなさすぎだな、

603 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/05(水) 12:28:05.54 ID:m+SRB2V2.net
11%とかサブ3レベルだろ

604 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/05(水) 12:30:31.24 ID:+fc1ykYW.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


605 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/05(水) 12:56:06.68 ID:+ZoIFR6U.net
>>602-603

自分にレスして話しかけるコビトジジイw

キチガイw

自分にレスして話しかけるw

自分にレスして自己解決のコビトジジイw

キチガイw


155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ?
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの?
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの?
1000回ぐらい?
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの?
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

606 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/05(水) 13:13:06.42 ID:+fc1ykYW.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


607 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/05(水) 16:28:12.01 ID:WKri4/nr.net
体脂肪率11%以下なのに、未だにサブ4狙ってますってなんかダサいな。

608 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/05(水) 16:42:18.04 ID:hzN2cTdF.net
暑くて全然ペース上がらないから春先に4:30で10kmペース走とかしてたのが信じられん
練習量は春より倍増してるのに自信は全く育ってこない

609 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/05(水) 16:45:43.37 ID:TBC1Xy55.net
キロ5で10kmも走れなくなってしまったのか?

610 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/05(水) 16:47:43.90 ID:xlNFTuAv.net
23年ぶりに走った今年3月のハーフが1時間54分台
12月のフルでサブ4は難しいかな

611 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/05(水) 16:54:26.30 ID:m+SRB2V2.net
>>610
春からここまでどのぐらい走ってたかにもよる
糞暑い中でもサボらず走り続けてたならいけるんじゃね

612 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/05(水) 20:25:48.90 ID:dHGg1WbK.net
>>571

10キロ キロ4:45
20キロ キロ5:10
30キロ キロ5:30
本番   キロ5:40

5キロは4:30ぐらい?

人によるけど、こんな感じかな?


613 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/05(水) 21:02:15.15 ID:ehovQWHw.net
>>612
俺は20キロ キロ5:10と 30キロ キロ5:30は行けるけど
10キロ キロ:4:45と本番 キロ5:40は無理だわ

614 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/05(水) 22:10:39.03 ID:7bW3EQx7.net
>>613

ダニエルさん

https://i.imgur.com/zinobQS.jpg

615 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/05(水) 22:55:10.32 ID:8tuTA3AK.net
>>612
ちょっと早くない?
サブ4目指すレベルなら
10キロ キロ5分
20キロ キロ5分30秒
30キロ キロ5分40秒
練習でこれくらいで走ってれば、本番ならキロ5分30秒位で走れるんじゃない?

616 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/06(木) 00:37:12.28 ID:CONUfhcF.net
>>611
7・8月は流石に暑くて100キロちょっとしか走れなかったし他の月でも150キロくらいかなぁ
でも何とかサブ4で走りたいのです

これから3ヶ月どんな事すればヨイのだろー

617 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/06(木) 01:24:01.24 ID:Orxy8n5Z.net
       ■■■■■■■■■■■■■
     ■■■■■■■■■■■■■■■
    ■■                  ■■
    iiiiiii          磐         iiiiiii
    iiii     __        __    iii
    ii    /               \   ii
   |                        |
   |                         |
   |      \          /      |
  /   _ _                   _ _  \
  |                           |
  |                           |
  |            |  |           |
  \                           /
   |   __/   ●  ●   \__   |
   |        ______        | 
   |         \    /         |    ビチクだっぺ
    |            \/          |
    \_______________/


618 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/06(木) 01:34:57.72 ID:UB6uLeYL.net
>>616
My Asicsでプラン立ててみたら?
今月いっぱいで終わっちゃうけどまだ使えるし

619 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/06(木) 06:59:34.79 ID:Hi2FI6lQ.net
>>606-618

自分にレスして話しかけるコビトジジイw

キチガイw

自分にレスして話しかけるw

自分にレスして自己解決のコビトジジイw

キチガイw


155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ?
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの?
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの?
1000回ぐらい?
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの?
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

620 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/06(木) 06:59:56.24 ID:Hi2FI6lQ.net
>>606-618

おーいビチクコビトジジイ

朝から現実としっかり向き合ってるか?

5chで自演一人芝居と妄想を何百レス書いたところで

それは所詮逃げに過ぎない

いや実際には逃げにもならない

ネットの世界なんて所詮虚構だから

いくら妄想書いても東大卒のイケメン国家公務員にはなれないんだよ

現実は清掃バイトの57歳155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイなんだよ

逃げちゃダメダメコビトジジイ

現実の惨めな哀れな自分と向き合うことが大事

マラソンランナーに憧れるなら近所走り回るだけじゃダメだ

近所走りの殻を破らなきゃダメだ

妄想と想像とニワカ知識だけで陸板に張り付いててもダメダメビチク

そしてそろそろニューチラシのポーズはよカモーン

待ちわびてるぞ

真実のオマエの姿をニューチラシのポーズで示してくれ

今こそ示すべき時だ

カモーン カモーン カモカモカモーン

621 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/06(木) 07:01:44.63 ID:m64yi8lT.net
>>616
11月終わりまでにキロ6分切っての30km走を
ゆとりをもって終えられる様になれば
ほぼ達成に近いはず

後は10〜15kmビルドアップなどで
最後キロ5分切れるくらいまでスピード鍛えておけばいいかな?

とりあえず9月10月はペースが遅くても良いので
30km走れる様に距離を少しずつ伸ばす
11月になったら苦しかった30km走にゆとりを持たせる

622 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/06(木) 07:04:43.33 ID:m64yi8lT.net
ああそうだ
その際に大会程飲み食いせずに
水飲むくらいで走り切った方がいい
これで大会は普段より速く走れる

補給までしっかりやって練習したいなら
30km走のペースはキロ5分半で余裕を持たせる様にしておきたい

623 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/06(木) 07:47:33.29 ID:V4KCWHb1.net
>>621-622

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

624 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/06(木) 08:52:39.87 ID:D1ZkmAcN.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


625 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/06(木) 12:30:28.73 ID:1gSdJhBm.net
しかしマラソンを始めてから夏を楽しめなくなったわ
天気予報と気温ばっかり見て「いつ走ろういつ走ろう」って気になっちゃって
疲れちゃった

626 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/06(木) 12:46:30.21 ID:Z7GvR723.net
特に今年の夏は酷暑か嵐かっていう極端な日が続いたからな
8月20日前後の数日だけ奇跡的に冷涼&好天があったぐらいか

627 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/06(木) 15:12:30.28 ID:fHd0wWpj.net
>>625

夏は涼しいときにたまに走る、ぐらいに割り切って、違うスポーツを楽しむよがいいんじゃない?

628 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/06(木) 15:23:48.49 ID:DtEo+OJW.net
そもそも、俺なんか健康云々ならジョギング程度に留めておくべきだと思う。
タイムだ距離だ心拍数だを求めてどんどん最初の頃と離れていってしまうように感じる。

629 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/06(木) 15:42:35.44 ID:1gSdJhBm.net
>>628
全てはガーミンを買ってから始まったな

630 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/06(木) 16:48:18.20 ID:DtEo+OJW.net
>>629
そう・・・
ガーミンやばい

週3ぐらいで5kmぐらいジョギングするのが一番健康には良いと思うんだけどな。

631 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/06(木) 16:54:58.83 ID:ub8M1vUr.net
一食一パックペヤングを一日三食食べると6000kcalもある
こんな飽食の世の中じゃ走れなくなったら死んでしまう

632 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/06(木) 17:41:31.59 ID:lPtTV8qv.net
お前らはランナーじゃなくてジョガーだからな
勘違いするなよ

633 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/06(木) 17:47:04.25 ID:YPDNfiqV.net
>>631
なんで毎食ペヤングなんだよw

634 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/06(木) 17:47:45.67 ID:vA6FDILu.net
無能な奴ほどそうやって下らないことで線引いたりラベリングしたがるよな

635 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/06(木) 17:53:22.23 ID:UcmFK3LB.net
ガーミン買って、
さらに知り合いとコネクションを張ると
意地張ってしまう感じ。

あと、1週間のステップチャレンジも
意地になった時期あった。

636 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/06(木) 17:58:16.99 ID:uNszXQx8.net
TATTAアプリなんかで連動させると公開してる人のデータはレベル問わず見れるから
せめて距離だけでもとか、周りに抜かれまいとやりすぎてしまう

637 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/06(木) 18:10:13.38 ID:hc10ms2x.net
マイアシックス難民の俺がNike+ Run Clubのマイコーチを使い始めて11/17週まできた。
平日にロングとか入れてくるから微調整は必要だけど、練習内容はバリエーションに富んでいて質・量ともにいい感じ。
プランを作成してみるだけでも、だいたいどれぐらいの練習が必要なのか参考になると思う。

それとついでに入れてみたNike Training Clubというアプリが割とよかった。
ランナー向けの筋トレやストレッチがたくさんあって楽しい。
補強筋トレは器具なしでできるのが結構入ってるし、ラン前後のストレッチは靴履いて立ったままできるから、外で汗だくのままでもできる。

何かガイドラインがある方が頑張れるタイプの人にはオススメ。

638 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/06(木) 18:29:20.61 ID:6BF07GEX.net
俺はマラソンランナーの体型が受け入れられないから、これが歯止めになってサブ4目標のジョガーで満足してるな。

639 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/06(木) 18:31:18.69 ID:qTqVSh5X.net
ウエイトトレやればいいやん

640 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/06(木) 19:39:16.05 ID:lP6/ErgB.net
マラソンランナー体型に近づきたくても微動だにしない俺w

俺からすると心配しなくてもマラソンランナー体形になんてそうそうなりませんw

641 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/06(木) 20:38:27.41 ID:vnIXCnhc.net
>>640
おっと俺がいるじゃないか

642 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/06(木) 23:38:05.48 ID:lPtTV8qv.net
>>634
ジョガー発見

643 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/07(金) 00:10:01.18 ID:QBkqaNx2.net
>>634
自分かラベリングするやつは無能とラベリングしている事についてどう思う?

644 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/07(金) 00:52:52.50 ID:loc29fzI.net
日本語不自由かよ

645 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/07(金) 01:26:49.02 ID:FPRAdog9.net
>>611
夏に距離は走れなかったけど夕方に1 時間前後は走ってました
>>618
そこチェックしてみます
>>621
具体的なアドバイスありがとです かなりイメージが湧いてきました
それでやってみます

646 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/07(金) 06:31:14.61 ID:x8c23n2Z.net
>>624-645

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

647 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/07(金) 06:31:34.16 ID:x8c23n2Z.net
>>624-645

おーいビチクコビトジジイ

朝から現実としっかり向き合ってるか?

5chで自演一人芝居と妄想を何百レス書いたところで

それは所詮逃げに過ぎない

いや実際には逃げにもならない

ネットの世界なんて所詮虚構だから

いくら妄想書いても東大卒のイケメン国家公務員にはなれないんだよ

現実は清掃バイトの57歳155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイなんだよ

逃げちゃダメダメコビトジジイ

現実の惨めな哀れな自分と向き合うことが大事

マラソンランナーに憧れるなら近所走り回るだけじゃダメだ

近所走りの殻を破らなきゃダメだ

妄想と想像とニワカ知識だけで陸板に張り付いててもダメダメビチク

そしてそろそろニューチラシのポーズはよカモーン

待ちわびてるぞ

真実のオマエの姿をニューチラシのポーズで示してくれ

今こそ示すべき時だ

カモーン カモーン カモカモカモーン

648 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/07(金) 06:43:19.86 ID:TdWl22bk.net
マイアシックス以外にパソコンでプラン作れる(作ってくれる)ソフトって無いのかなぁ?
地味に1ヶ月単位のカレンダーに練習メニューが書いてあるのが見やすくてモチベーション上がるんだけどな。
アプリだと週単位しか表示しないものしかないし。

649 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/07(金) 06:46:03.44 ID:7PABWfQV.net
10月28日の島田大井川まであと8週間

7月、8月は100も走れてないんだよなあ

先週やっとこさで20走ったけど、タイムを追える状態じゃないなあ
(2:08もかかった)

もう少し涼しいと出勤前に走るんだが、10月の大会は準備キツっす

650 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/07(金) 06:47:35.93 ID:dfIxG0RL.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


651 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/07(金) 06:59:28.63 ID:dxo7JaSx.net
>>648-650

またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

652 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/07(金) 07:22:44.39 ID:U6rkrH+a.net
>>649
同じ日の金沢目標だけど、8月に頑張りすぎたら貧血気味で調子ガタ落ち
10月のフルはタイム求めない方がいいね…

653 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/07(金) 08:52:32.91 ID:HH+IOJwa.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


654 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/07(金) 09:10:56.78 ID:dxo7JaSx.net
>>652-653

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

655 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/07(金) 09:33:08.22 ID:IU/9lPmS.net
>>652-653

またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

656 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/07(金) 10:23:16.08 ID:gi9+X5sD.net
たぶんこの土日で20km以上走れないと月末の本番で撃沈しそう
スピードは申し分ないけど距離踏めないのがつらい

657 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/07(金) 10:30:54.35 ID:HH+IOJwa.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


658 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/07(金) 10:52:04.84 ID:dxo7JaSx.net
>>656-657

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

659 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/07(金) 11:00:24.27 ID:HH+IOJwa.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


660 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/07(金) 11:07:23.51 ID:pnBI8ONO.net
>>656
月末が本番ならキロ6でいいから30km走やってみたほうがいいかもな
スピードあって距離踏めてないときはオーバーペースで故障しがちなので気をつけて

661 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/07(金) 11:58:32.13 ID:blf0Coyh.net
この暑さが普通になったら10月の大会の人気はなくなってくだろうな。準備不足で故障も怖いし。やっぱり2月。3月は急に暑くなることがある。今年の静岡は路上で死にかけてる人多数だった。

662 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/07(金) 12:00:43.89 ID:dxo7JaSx.net
>>659-661

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

663 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/07(金) 12:34:51.53 ID:GeWUSMPN.net
記録狙うのは2月で良いけど11月にも1度出ておいた方がいいよ
さすがに年1回だけってのは経験が積めない

664 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/07(金) 12:47:11.47 ID:Rau9RJkM.net
マイアシなくなったのここ見て知った
昨年はいろいろ本読んだりしてメニューに拘ってたけどイマイチ結果出なくて一旦リセット
夏場はダラダラゆるジョグしてたけど、さてこれからどうするかなあ

665 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/07(金) 12:49:18.88 ID:HH+IOJwa.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


666 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/07(金) 13:12:10.99 ID:IU/9lPmS.net
>>663-665

61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
61歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

667 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/07(金) 13:28:45.89 ID:HH+IOJwa.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


668 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/07(金) 13:38:07.04 ID:pnBI8ONO.net
マイアシ今月で終わるので
来春までのプラン立ててPDFで残してる

669 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/07(金) 13:41:06.21 ID:IU/9lPmS.net
>>667-668

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:61歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

670 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/07(金) 13:43:15.27 ID:HH+IOJwa.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


671 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/07(金) 13:58:55.59 ID:assHYZBc.net
>>663
なんだよ、年一回じゃ少ないから年二回て。
そんなんじゃいつまで経っても、川内優輝にはなれないぞ。
そんな貧欲なんじゃ、水たまり内優輝だな!

672 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/07(金) 15:20:23.83 ID:dxo7JaSx.net
>>670-671
61歳ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様です


なービチクコビトジジイよ

誰かがオマエを陥れようと自演や嘘や妄想を書いてる訳じゃない

自らの軽率な行動でデカジャケ画像アップに続いて

今度は自らの不注意から実年齢が発覚

後悔しても後悔しても時間の針は戻せない

リセット不可能なんだよ

受け入れろビチクコビトジジイ

現実を受け入れるしかないんだよ

673 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/07(金) 15:29:43.76 ID:HH+IOJwa.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


674 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/07(金) 16:30:14.60 ID:gi9+X5sD.net
>>660
やれるならやりたいですねー
関西の対応が終わってほっとしたのに今度は北海道
明日ひとまず現地行ってきます
一応ランシューとウェア一式は持ってってみますが
それどころじゃなさそうな予感がします
とりあえず20km走って体の具合を確認したいです

675 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/07(金) 16:51:57.84 ID:dxo7JaSx.net
>>674
自分にレスして語りかける
61歳キチガイビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様です


なービチクコビトジジイよ

誰かがオマエを陥れようと自演や嘘や妄想を書いてる訳じゃない

自らの軽率な行動でデカジャケ画像アップに続いて

今度は自らの不注意から実年齢が発覚

後悔しても後悔しても時間の針は戻せない

リセット不可能なんだよ

受け入れろビチクコビトジジイ

現実を受け入れるしかないんだよ

676 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/07(金) 17:01:24.35 ID:HH+IOJwa.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


677 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/08(土) 06:53:54.88 ID:8SpRuOBY.net
>>625
それじゃサブ4は無理でしょ

678 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/08(土) 07:21:02.90 ID:arNTXuz+.net
>>677
いや、走る時間帯やタイミングを悩むようになったって言ってるだけじゃん。
暑いから走ってない、なんて言ってないじゃん。
よく読みなよ?
馬鹿じゃないの?

679 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/08(土) 08:19:43.82 ID:x7tK0mMe.net
>>661
思えば今年は3月から既に暑かったな
篠山もリタイア続出だったし

680 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/08(土) 09:14:16.58 ID:5kE8um6I.net
>>676-679

61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
61歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

681 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/08(土) 09:18:36.17 ID:C3Ix4ZwK.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


682 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/08(土) 09:18:50.86 ID:qAcrTnpY.net
>>678
最後の2行を付け加える意味はあるのか?

683 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/08(土) 09:49:33.91 ID:vhL1rNyA.net
>>678
別に「走ってないからダメ」とは突っ込んでないんじゃないか?
そんな気持ちじゃサブ4は無理ってことを言ってるんだろう。

684 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/08(土) 10:16:01.66 ID:ad9SSpTk.net
>>683
677を書いた人とお宅は、625を正しく読めていないのでは?
間違えて自分勝手な解釈をしているのでは?
とくに「疲れちゃった」を誤解して受け取ってるのでは?

この場合の、走る時間帯やタイミングを計らう事に気を揉む事に、疲れたと言っている。
逆に言えば、それだけの事はやり切っていると言う、プラスの報告をしているのであって、
トレーニングが進まないとか、断念した等のマイナスな報告をしてるのではない。
677も683も、そこが理解出来ていない。

685 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/08(土) 10:28:40.84 ID:cov0QuRA.net
>>681-684

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

686 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/08(土) 10:30:08.80 ID:cov0QuRA.net
>>681-684

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

687 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/08(土) 10:34:12.55 ID:SXOiFlFL.net
要は>>625はスルーでってことだな

688 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/08(土) 10:40:54.12 ID:C3Ix4ZwK.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


689 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/08(土) 11:25:20.62 ID:UX9AGIZA.net
>>684
この文章でお前は無理と言うことがわかった

690 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/08(土) 12:24:40.86 ID:7i+UWlq1.net
>>689
その文章のどの部分で、そのように判断されたのでしょうか?

691 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/08(土) 12:50:44.63 ID:5kE8um6I.net
>>687-690

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

692 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/08(土) 13:01:21.31 ID:zACkgxfO.net
俺がお前らの分も走ってくるからケンカするなよ。

693 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/08(土) 13:01:38.66 ID:vhL1rNyA.net
>>684
長文な上にさらに理解してないのかよw

694 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/08(土) 13:09:18.70 ID:UX9AGIZA.net
久々ここきたら、屁理屈ばかりのクズランナーばかりで噴いたわ
言い訳する前に練習しなよ

695 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/08(土) 13:19:12.90 ID:5kE8um6I.net
>>692-694

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

696 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/08(土) 13:23:58.61 ID:7i+UWlq1.net
>>693
何をどう理解していないと指摘しているのでしょうか?

697 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/08(土) 13:52:40.32 ID:C3Ix4ZwK.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


698 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/08(土) 16:37:56.20 ID:7k7RxZro.net
はしょって書いた文章を誤解されたら馬鹿呼ばわり

699 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/08(土) 17:03:01.98 ID:cov0QuRA.net
>>696-698

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

700 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/08(土) 18:10:01.21 ID:va5dsY4b.net
>>621
20km、キロ6分切りから30kmで達成までのハードルって高い?
普段から10kmはこなしてるけど30kmは未踏。
10km50分ちょいがレースでの実績。
こっからサブ4って遠い?

701 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/08(土) 18:13:18.11 ID:va5dsY4b.net
>>700
サブ4はひとまず置いておいて
30kmで6分切りまでのところを聞きたい。

702 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/08(土) 18:42:40.68 ID:C3Ix4ZwK.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


703 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/08(土) 18:52:33.94 ID:+UyUqO7S.net
夏はランニングは控えめにして登山やトレランやってる
それはそれで今度は(同じく)天気予報に悩まされるんだけど

704 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/08(土) 19:15:37.43 ID:5kE8um6I.net
>>700-703

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

705 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/08(土) 19:15:59.16 ID:5kE8um6I.net
>>700-703

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

706 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/08(土) 19:16:57.95 ID:C3Ix4ZwK.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


707 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/08(土) 21:19:35.90 ID:t6jPJgcJ.net
674です
北海道行きはほくでんが頑張ったお陰でなくなりました
ってことで時間ができたので20km走ようやくできました
6:20/kmペースでピッチを変えず走り切ってやはりハムが弱いことが判明
来週もう一度レースペースで20kmはやりたいところ

708 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/08(土) 21:20:31.79 ID:XrYeDh0s.net
>>707
ランジをするんだ

709 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/09(日) 09:13:35.51 ID:7rJOyN2W.net
ハーフで1時間45分なんですけどサブ4いけるとおもいますか?
月150〜200km走っててハーフの2ヶ月前のフルマラソンは4時間40分でした。

710 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/09(日) 09:33:23.12 ID:Jl2Qa4rA.net
>>709
フルが遅すぎ
3時間50分は切れる

711 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/09(日) 09:44:28.17 ID:VoisW7Fe.net
>>706-710

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

712 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/09(日) 09:47:12.50 ID:KevHK7um.net
>>706-710

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

713 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/09(日) 10:24:22.41 ID:pjd2Fgru.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


714 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/09(日) 11:34:21.81 ID:DDRrHDLI.net
>>710
ありがとうございます頑張ります。

715 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/09(日) 11:43:35.75 ID:VoisW7Fe.net
>>713-714

61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
61歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

716 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/09(日) 11:54:59.68 ID:pjd2Fgru.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


717 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/09(日) 13:06:49.22 ID:VoisW7Fe.net
858 名無しさん@お腹いっぱい。[] 2018/09/09(日) 12:49:55.00 ID:
陸板のジョギング報告スレにてビチク老人の自演一人芝居炸裂!w
「お察しの通り女子なんですが」って61歳コビトお爺ちゃんが書いてますww
でその61歳お爺ちゃん女子に自分で絡んでスレを進行させる61歳お爺ちゃんw
キチガイすぎて怖いぐらいデスネww


898 ゼッケン774さん@ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます!

お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます!

スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな?


859 名無しさん@お腹いっぱい。[] 2018/09/09(日) 13:00:33.07 ID:
>>858

ビチク老人がネカマやる時って「!」をやたらと使いますね
「!」を使うと女っぽい感じが出せると思い込んでるみたいですねw
そして61歳の老人が考える女っぽい感じの文体が気持ち悪りぃぃぃぃwwww
リアルから遠く外れた老人の女像w
61歳にして童貞安アパート独り住みの悲哀がこんなところからも伝わって来ますね

718 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/09(日) 13:10:20.90 ID:pjd2Fgru.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


719 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/09(日) 21:53:47.90 ID:b28PU5bV.net
ハーフ ジャスト2時間
ラン歴半年のもので月170kmほどです。
最近週末にハーフを走っていますがダメージがなかなか抜けず数日足が痛く浮腫んでいます。
ハーフが楽になったら25、30kmと伸ばして行きたいのですが、そのうち慣れてきてダメージも少なくなって行くものでしょうか?

720 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/09(日) 22:05:18.41 ID:PbT7Kyup.net
頑張ってるけど、近々故障する未来しか見えない。

721 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/09(日) 22:13:53.72 ID:tN6P1Ubb.net
膝ぶっ壊すぞ

722 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/09(日) 22:38:00.84 ID:WvR59CNW.net
>>719
俺は3.5狙いで毎週30km走やってるけどだんだん慣れるよ
故障しないように寝る前のストレッチやキロ7の回復ジョグとかで調整してな

723 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/09(日) 22:42:48.33 ID:2pJ9Ob1J.net
>>719
サブ4未達レベルの走力で毎週ハーフを全力で走ってるなら、明らかにオーバーワークだろうな。

724 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/09(日) 22:45:44.83 ID:b28PU5bV.net
>>723
あ、全力ではないです
2時間ジャストの今日は平均心拍数154なのでランニングとしてはまだまだ余裕はあります
問題はリカバリーです

725 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/09(日) 23:07:31.32 ID:6/cUE/Of.net
>>719
半年でそんなに走れるのって凄いね
スポーツやってた人?

726 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/09(日) 23:31:18.82 ID:b28PU5bV.net
>>725
まあまあハードなスポーツやってました
というか今でもやってます
それの練習は週1から2回
ランは最近は週3でハーフ、10km、10km
40代後半、運動し過ぎは自覚してますw
21km走ってきたって家で言うと、馬鹿?って言われます

727 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/09(日) 23:37:46.07 ID:6/cUE/Of.net
>>726
なるほどなーやっぱり基礎体力がある人は違うなあ
ぶっちゃけこのスレの人は適当なことばかり言うし、
小出の本をそのまま実践すればサブ4なんか余裕じゃないかと

728 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/09(日) 23:41:48.38 ID:ESpjihma.net
>>726
週3回約50kmはやり過ぎとではないけどちゃんとケアしないとそのうち故障する
ソースは俺
終わった後のアイシングと寝るまでに静的ストレッチを欠かさなければ大丈夫かと

729 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/10(月) 05:20:33.56 ID:nnM1nKT5.net
>>557
ペースはマイル表記と思われ

730 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/10(月) 08:25:55.78 ID:cqUtshJW.net
練習で距離積んでサブ4するのは当たり前
聞きたいのは距離積まずにサブ4する方法だろ

731 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/10(月) 08:30:48.09 ID:nwy7CoEe.net
>>730
練習せずに速くなりたいとか、
勉強せずに賢くなりたいとか、
働かずに金儲けしたいとか、

732 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/10(月) 08:43:32.70 ID:dvhAsXXx.net
>>730
インターバルやりまくれ

733 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/10(月) 09:52:43.21 ID:SSxw/uMD.net
結局さ、心肺機能上げても脚作らないと後半死ぬよね。

734 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/10(月) 10:37:59.77 ID:dvhAsXXx.net
>>733
フォームがしっかりしてればインターバルだけでもワンチャンあるかもね

735 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/10(月) 10:46:57.50 ID:KpqU7tkm.net
1月2月月間走行距離80km程度で3月のはなももでサブ4したよ

736 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/10(月) 11:36:47.20 ID:GDTqmySx.net
基礎や下地がどのぐらい出来てるかにもよるでしょ

40代後半で10年以上まともに運動してなくて体脂肪率25%以上
30代前半で普段か運動してて体脂肪率17%以下
同じメニューで練習して同じ結果になるわけがない

737 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/10(月) 12:02:36.28 ID:tuKL3EmH.net
>>731
歳取って体力低下したり、運動苦手で才能がないやつだったり
そういう奴らは人一倍努力しないと結果はえられないんだが
なぜか楽な道ばかりを模索してるのが多いな
マラソンは努力の差が一番はっきり出る競技だしなあ

努力することが故障になるやつはそもそもフルマラソンはやめたほうがいい
そもそも陸上部でも無茶な距離だから、ガラスの足のランナー奴らが走ると1回で故障する
もしフルマラソン完走で故障しないなら、普段もっと走れるから練習増やしてタイム伸ばすのが一番早い

738 :735:2018/09/10(月) 12:05:24.31 ID:KpqU7tkm.net
50代運動歴なし痩せ型ではあるけど筋肉量は低め
7回目のフルマラソンで達成
自慢ではなく、運動能力低くてもやり方次第では出来るって言いたかった

739 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/10(月) 12:15:18.95 ID:yQRbD56g.net
両足のくるぶしの上辺りと左足のふくらはぎにハリが出てるんだけど
これはどんな故障なの?

740 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/10(月) 12:43:49.08 ID:8D49RsGv.net
>>736
年齢がそれだけ離れると、基礎とか下地の話がぶれてこない?

741 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/10(月) 12:47:33.69 ID:ZwRx7Z76.net
>>738
参考になります。40代半ばラン歴1年で練習でハーフ2時間ちょいまで来ますた。こっから先は何が必要ですか?

742 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/10(月) 14:29:26.00 ID:c1r3g6Ih.net
>>741
キロ5:30のペース走を10km位
キロ6:00〜7:00のジョグを20km位
これだけひたすらやってればなんとかなるでしょ

743 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/10(月) 15:31:30.04 ID:Zse/9+0l.net
>>730
50代ブサデブでも20代美人を嫁にできる方法も

744 :735:2018/09/10(月) 15:54:31.82 ID:KpqU7tkm.net
>>741
自分もやっとサブ4した程度だからあまり偉そうには言えないけど

1月は5:30のペース走30kmと、フルマラソン1本
フルマラソンは行けるところまで5:30でいって無理になったら歩いて良いと決めて走り、結果タイムは4時間を数分超えるくらいだった

2月は6分から初めて5km毎に15秒ずつビルドアップしていく20km走と5:20で走る20km走を1本ずつ
ロング走しない週末は5kmのダッシュを1本だけ
3月の第1週にはキロ5分切って走れるくらいになってた

あとペース走やビルドアップ走は一人だとずるずるタイムが落ちてしまうので、謝礼を払って速い人に引っ張って貰ったり、サブ4を目指す練習会にビジターで参加

平日は忙しいし寒いから走らない週末ランナーだけど、これで滑り込みで達成できた

745 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/10(月) 16:29:16.30 ID:cqUtshJW.net
でもあれだろ?
サブ4達成したらサブ3.45なんてすぐなんだろ?

746 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/10(月) 16:43:47.95 ID:L/pkgHJZ.net
サブ3.45の計算式教えて

747 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/10(月) 16:50:48.93 ID:r6RDVvGV.net
なぁプロテインって飲んだ方がいいのか
みんな飲んでんのか

748 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/10(月) 16:55:19.05 ID:lFF+ehBw.net
>>747
走った後だけ飲んでる
ダイエットも兼ねて安いソイ

749 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/10(月) 17:05:55.32 ID:GDTqmySx.net
>>746
3時間27分

>>747
ザバスのソイ飲んでるけど、効果の程はよく分からん

750 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/10(月) 17:13:30.44 ID:Igo9HGv+.net
>>747
筋肉痛が予想されるほど追い込んだときは、ランニング直後にプロテイン(ホエイ)を飲んでるよ

普通はいらないんじゃね

751 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/10(月) 17:31:14.86 ID:44KPloF1.net
ちょっと一回買って飲んでみます

752 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/10(月) 17:32:02.75 ID:tV/qDWZg.net
大会補正が強すぎて大会を想定した練習ができない
フルの設定ペースなら問題ないけど、ハーフの今シーズンの目標ペースがキロ4:40でそんなん練習じゃとてもじゃないけどハーフ走れんわ
10kmも走り始めて3ヶ月で出た10kmの大会の記録を普段じゃ全く出せないし
これって普通?それとも変?

753 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/10(月) 17:37:30.94 ID:mZaf0m/w.net
>>752
日本語でおk?

754 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/10(月) 17:37:32.03 ID:gLhSg9a1.net
>>752
そんなもんだよ
俺も大会で4年前10キロ42分、今39分だけど練習で42分なんて出せない

755 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/10(月) 19:41:45.94 ID:2Uiochpl.net
>>742
>>744
やっぱ30km6分くらいのペース走はマストな感じだね。普段は10kmを最終5分半に落ち着くくらいで走ってる。ぼちぼち頑張ります。因みに10kmで50分切れる感じならスピード練習はいらないかなぁ?

756 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/10(月) 19:52:16.62 ID:lOjHElEO.net
>>754
フルはどれくらいなの?

757 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/10(月) 20:08:55.69 ID:qbcUF5VM.net
>>755
スピード練習は不要

フルマラソンをサブ4狙いなら距離延ばせ

758 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/10(月) 20:29:42.73 ID:gLhSg9a1.net
>>756
42分の頃は3時間50分くらい
今は3時間15分くらい

759 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/10(月) 20:32:46.09 ID:OI7uNLxu.net
サブ4が人生における最速
それ以上は必要ない
って場合を除いて週に一回はスピードとロングの二種類やろ

760 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/10(月) 20:38:59.52 ID:2Uiochpl.net
>>757
10kmが50分でも大丈夫ってことだね?
わかったとにかく距離走るわ!

761 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/10(月) 21:17:46.44 ID:bN2e8uP5.net
サブ4達成したら引退するんだ

762 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/10(月) 21:59:16.37 ID:lGJ/zv2a.net
安定のフラグ

763 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/11(火) 04:01:55.32 ID:bPEmODWq.net
>>757
スピード練習は不要ってどのくらいのペースのことをいってるの?

764 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/11(火) 07:20:45.00 ID:bvcrOYyV.net
>>763
レスをちゃんと嫁よ

757は一般論じゃなくて、10km50分を切れる755に向けたレスなんだぜ

765 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/11(火) 18:48:32.67 ID:5hwnZyT3.net
>>732
距離積む練習よりキツイwww

766 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/12(水) 01:30:36.49 ID:RMwuA4iE.net
今日は涼しくて弱くて走りやすかったな、風も強くなかったし今シーズン一番かも

767 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/12(水) 07:38:00.31 ID:S5um6jC5.net
朝晩はほんと走りやすくなったな

768 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/12(水) 08:21:24.19 ID:CAtj19gw.net
涼しいと練習の後半でもペースが全く落ちない。落ちないどころか少し上げる余裕すら出てくる。
暑い時のあの辛さを体験してると尚更かもしれない。

769 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/12(水) 13:29:30.86 ID:tfq3j8az.net
レースまであと二週間
去年の俺に足りなかったのはスピード
しかし今年の俺に足りないのはスタミナ
目に見えるのはポジティブスプリットなログ
でもここ達成出来たら次は3.5目指す

770 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/12(水) 13:33:12.25 ID:H9/u/zLh.net
サブ4間近、もしくは達成者でタバコ吸う人いる?

771 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/12(水) 14:25:54.49 ID:WeNmMRQa.net
元喫煙者は多いだろうけどみんなとっくに禁煙してるやろ

772 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/12(水) 14:35:43.74 ID:sfeZkI9E.net
サブ4達成者は全体の3割
喫煙者は全体の3割

つまりはそういうことだ

773 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/12(水) 14:40:58.31 ID:aOsX7Guk.net
    ∩ _rヘ       / ヽ∩
  . /_ノυ___ιヽ_ \
  / /  /⌒  ⌒\   ヽ \
  (  く  /( ●)  (●)\   > )  お前の頭は
  \ `/::::::⌒(__人__)⌒:::::\’ /
    ヽ|     |r┬-|     |/
      \      `ー’´     /


 (( (ヽ三/)        (ヽ三/) ))
  .  (((i )   ___   ( i)))
  / /  /_ノ   ヽ_\   ヽ \
  (  く  /( ●)  (●)\   > )  くるくる
  \ `/::::::⌒(__人__)⌒:::::\’ /
    ヽ|        ̄      |/
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     . |:::::::::::(__人__)|  /  ⌒:::::::⌒  \
       |::::::::::::::` ⌒´ |/   <●>::::<●>   \   天才のそれに近いな
     .  |::::::::::::::    } |     (__人__)    | 
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774 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/12(水) 14:47:31.02 ID:TbDogax6.net
やっぱそうだよな、やめようと思いつつも
ついつい吸っちゃう。ジョギング後の一服は至福とか思っちゃってるからダメなんよな(≧∀≦)

775 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/12(水) 15:03:41.76 ID:V218/KR6.net
>>774
お前マゾやろw
苦しすぎるでしょ

776 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/12(水) 15:11:06.85 ID:TLhuBqpJ.net
>>774
ジョギング後って、肺胞が活性化しているのに、そこに毒ガスを注入するんか!wwwww

777 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/12(水) 15:32:36.43 ID:0IID5TDh.net
>>774
で、サブ4は達成してんの?

778 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/12(水) 15:35:45.10 ID:H9/u/zLh.net
なんなら、20km走の時なんて途中のコンビニ休憩で一服するで。辞めたらもっと心肺が強くなるんかなぁ?

779 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/12(水) 15:39:34.39 ID:14hlIEME.net
実際そんなに変わらない

780 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/12(水) 16:39:15.83 ID:6r0hwEDq.net
タイムリーだな。
悩んでたところだけど、あんま変わんねーのか。

781 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/12(水) 16:43:15.59 ID:BuhVlmmE.net
1000歩譲って走った後に吸うならともかく、走る前に吸い溜めしてるやつみると情けなくなる。

782 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/12(水) 17:27:31.23 ID:0CKqqv9X.net
いや変わるはず
ランニング心肺はすぐに効果を実感するはず

783 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/12(水) 18:45:17.78 ID:odBDIby2.net
タバコを辞めて明確に変わったって人の話を聞きたいな。
「〜はず」とかの想像の話じゃなくてさ。

784 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/12(水) 18:51:14.82 ID:AXtu+JGk.net
>>782
サブ4ペースではほとんど関係ない。
フルマラソンのペースなんてジョギングペースか、それより遅いペースなんだから。

逆にスピード練習の一環で、「5kmレースでも走ってみるか」とかになった時、喫煙してるかどうかはかなり違うだろな。
喫煙中で23分程度とすると、一年禁煙すると22分で行けるんじゃないかな?

785 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/12(水) 18:54:30.29 ID:AXtu+JGk.net
>>784
784を書き込んだのは、783を読む前な。

786 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/12(水) 19:31:18.40 ID:a56qcunQ.net
>>777
してないよ。10km50分切り、ハーフ2時間少し切るくらい。フルはやったことない。
このスペックのおっさんが禁煙やったら変わるのかなって思って。

787 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/12(水) 20:54:44.25 ID:6sbvybqM.net
>>786
10km50分切れるなら、心肺機能的にはサブ4ぐらい楽勝やん

788 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/12(水) 21:08:54.47 ID:fdDWwPM8.net
>>774
有酸素運動と喫煙は相性悪いから突然死のリスクが上がるよ。
大会でポックリ逝っちゃうかもね

789 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/12(水) 21:39:25.11 ID:0CKqqv9X.net
はい、これネットで拾ったやつな

・8時間で…血中の一酸化炭素レベルが正常域に戻り、血中酸素分圧が正常になって運動能力が改善します。

実査俺も喫煙者だよ

1日吸わない状態で頭はニコチンくれ〜とボーっとした状態だけど
1日吸わないだけで普段のジョギングのペースは速くなったよw

790 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/12(水) 21:40:02.28 ID:0CKqqv9X.net
○喫煙者だったよ

791 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/12(水) 21:41:29.85 ID:0CKqqv9X.net
>>783
むしろ変わらないと言ってる奴の話を聞きたいくらいだよw

792 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/12(水) 21:42:15.41 ID:VHFXbhNz.net
電子タバコ吸ってて初フルでサブ4達成した人なら知り合いにいる。

793 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/12(水) 21:48:14.40 ID:WSw8BOTM.net
25年タバコ吸ってて今年元旦マラソン6キロ28分
それきっかけで禁煙してハーフ95分まできた

794 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/12(水) 21:49:03.07 ID:odBDIby2.net
>>791
たしかにそっちも聞きたいね。
実際のところどうなんだろう?

795 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/12(水) 23:00:22.63 ID:nhimEWEk.net
すね毛が結構濃いんだけどやっぱ処理した方がいいかな?

796 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/12(水) 23:17:06.07 ID:x0FiXS/D.net
>>795
そのままでいいよ

797 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/12(水) 23:53:59.90 ID:WeNmMRQa.net
永久脱毛行け

798 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/13(木) 00:06:08.97 ID:WiyK+ztO.net
>>795
余程のイケメンでない限り
野郎の脚なんて気にしてない

799 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/13(木) 00:09:29.57 ID:4GdideNB.net
あまりボーボーなのは苦手な人多いぞ
特に女がよく見てる

800 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/13(木) 00:17:23.60 ID:gPYjHn1c.net
>>791
本当にあまり変わらず

中学、高校、大学とサッカーやってて体力あるほうだったからかな?
中2の頃から吸ってたけどw
フル今まで三回
最初のフルの時はスモーカーだったが4時間4分で2番目のタイム
完走後、呼吸が落ち着いてからの一服は寝起きの一服よりうまかったなぁ

801 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/13(木) 06:37:29.22 ID:PsMGcyDr.net
タバコやめたいって言っててやめられない人は
一生懸命やめなくていい理由を探してんだよな
話してるとよくわかる

802 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/13(木) 07:18:39.96 ID:cth+5b6m.net
>>800
真面目に聞く
その完走後の一服はどこで吸ったの?
ちゃんと隔離された喫煙所だよね?
会場の端で吸ったとかなら絶対にやめて欲しい
端だろうがなんだろうが、副流煙はでているんだからね

吸うのは勝手だ、個人の自由
でも出した煙は全部自分で吸い込むのと吸い殻は自宅に持ち帰ることは徹底してほしい

803 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/13(木) 07:19:25.90 ID:dX21UGTp.net
>>770
2x年前にタバコを吸い始めて(赤マルボロ一日20〜30本)
12年前にジョギングを始めて
5年前に自己ベスト3h40が出て、
3年前に禁煙してから一本も吸ってない41歳。

「走った後の一服が美味いんだよな」というのは、よく判る。
年齢的なものもあると思うが、タイムはバリバリ吸っていた5年前がベスト。
正直、禁煙して心肺・循環器系が改善されたという実感は全く無い。
ちなみにサブスリー喫煙者の仲間もいる。

でもタバコは止めた方が良いよ。日常生活の行動が制限されるから。

804 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/13(木) 07:22:31.31 ID:VOoGuPvg.net
老人になって晩年酸素ボンベをコロコロ転がしながら歩く生活が嫌ならスパッと止める!そんなの気にしないやというなら嗜好品として吸い続ければよい。

805 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/13(木) 07:29:47.16 ID:PsMGcyDr.net
周りに迷惑かけないなら、無理にやめなくてもいいんじゃないかな
タバコが売れなくなると困る人もいるわけだし
但し、タバコ&缶コーヒーの劇臭口臭だけは勘弁してくれ

806 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/13(木) 07:33:17.38 ID:4Z6gLjVu.net
なんかの記事で、喫煙してるサブスリーランナーの血管がボロボロになってるってのを見た。

喫煙って言うと心肺機能の方に目が行きがちだけどね。

807 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/13(木) 08:44:15.67 ID:dX21UGTp.net
>>795
俺の実体験・体感としては、タバコ止めるより、スネ毛を剃った方が
気分的にはタイムが上がるし、両方ともやって良かったと思う。

808 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/13(木) 09:06:29.15 ID:7WeyI483.net
俺のタイムがいまいちなのは元からスネ毛が薄いから説

809 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/13(木) 10:02:56.54 ID:AIcMzHWw.net
>>808
伸び代が無くて残念やなw
俺は頭髪の空気抵抗を減らすように進化したで

810 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/13(木) 10:58:52.65 ID:gKetEGkP.net
>>809
羨ましい
生えすぎて邪魔だからいつも3mmで坊主頭だ

811 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/13(木) 11:31:33.48 ID:cqCdgDDw.net
俺なんて空気抵抗減らすために身長156センチにしたし

812 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/13(木) 12:11:51.29 ID:iKMBOT/U.net
これは股間の一物を小さくして揺れなくしてるぜ

813 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/13(木) 12:48:02.93 ID:YyyoXr+8.net
>>809
伸び髭ならあるぞ

814 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/13(木) 13:00:00.42 ID:AIcMzHWw.net
>>812
マジレスすると氷水で冷やし続けると
縮こまって皮だけになるよ
フルマラソンにお勧めですわ

815 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/13(木) 16:17:49.78 ID:btNSl4lM.net
>>812
マジレスすると誤字ってる時点でボケが失敗

816 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 04:43:44.61 ID:rUXetggW.net
30kmの壁とかいうの聞くけど
実際どのくらいペースが落ちちゃうもんなの?
ギリギリサブ4の人のハーフ経過時間ってどのくらい?

817 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 07:18:27.27 ID:rQz0wgl7.net
>>816
練習で30か35km走ったことある?
俺は初めて35km走したときに壁の存在を認知できた
フルの大会はまだ出たことないから本番だとまた違うのかもしれないけど

818 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 08:24:28.82 ID:bqpMP5/j.net
>>816
足が終わるって表現が正しいんだなぁ〜って感じだった
ペースとかって話じゃなくて、残りはもう早歩きよ
ハーフ地点の経過時間ってポジティブかネガティブのスプリットで変わってくるでしょ?意味あるのかな
単純にイーブンペースなら2時間切ってれば良いんだし

819 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 12:37:10.66 ID:V/mwfzRa.net
10km50分、ハーフ1時間50分で走れたらそれ以上のスピードは必要ないが
それでサブ4達成できるかっつーとそれはまた別問題だからな

820 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 13:04:27.83 ID:HnBZxSC2.net
足が終わるとちょっと止まって休憩したくらいじゃ回復しない感じ
どう動かしてもギジギジビリビリよ。
ロングを一度もやったことないなら試練だな。
足が終わると頑張っても距離が進まなくなり、50m進むだけでも大きな苦痛。
もう歩いても苦痛になる。
それであと十数kmもあるとゴールが一向に見えてこないで心折れるレベル。

821 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 13:19:33.46 ID:fELRQLap.net
練習で30キロ走やったときは、段々足が重くなって、軽くなって、
また重くなって、軽くなって、重くなってもう戻らないみたいな感じだったけど、
本番は足がずっと軽いまま35キロ過ぎで急に動かなくなった

822 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 13:35:47.79 ID:vI2uTlhQ.net
Qちゃんも言ってたけどマラソンは同じスピードで走ってても苦しくなったり楽になったりを繰り返すから覚えておきなさい
苦しい局面でも粘ってるとふと身体が軽くなる時が来るから

823 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 14:00:55.93 ID:M/izX7OM.net
>>816
ギリサブ4の俺でハーフ通過が1時間57分くらい。
30キロ過ぎで足がヤバくなってきて、後半は全然余裕なかった。

824 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 14:08:34.43 ID:N8Yc9PrU.net
http://livedoor.blogimg.jp/manabinogi/imgs/c/4/c43a7616.jpg
孫の手先生のインベントリ

825 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 14:09:05.11 ID:N8Yc9PrU.net
すまん誤爆

826 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 18:35:18.55 ID:d5WupoqZ.net
マラソン初心者の36歳ですが、最初はどんな練習から始めれば良いでしょうか?ちなみにキロ2分50秒程度です。今までは自転車やってました。

827 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 18:44:07.47 ID:d5WupoqZ.net
ランニングは週に何回、何キロから始めれば良いのでしょうか?また朝にやりたいと考えてみればいます。

828 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 18:48:48.60 ID:TZku17qx.net
瀬古さんとかに聞けばいいんじゃないですかね

829 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 18:50:07.00 ID:i/50Mmny.net
その2分50秒/kmってペースは何kmを走った時の平均ペース?
1kmやそこらを全力で走った時のペースなんてマラソンでは何の参考にもならないんだから、5〜10km走った時の平均ペースを教えて。

830 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 18:54:00.37 ID:x29JnyBs.net
キロ3分を切ってるならサブ3スレでも適切なアドバイスはもらえないと思うので五輪強化委員会へどうぞ

831 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 18:55:13.00 ID:d5WupoqZ.net
>>829
了解。

832 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 18:55:37.92 ID:C/I8RvVt.net
1kmダッシュでも2分台で走れたら中々だな。
俺なんて頑張っても三分半は切れん。

833 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 18:59:56.50 ID:vI2uTlhQ.net
1kmTT3分は5000m17分切りのスピードや
チャリンカス出身がそんなスピードでは絶対走れない

834 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 19:02:28.06 ID:YzeDhofK.net

バカ駒沢坊さん大のエロ男の迷惑投稿だ
バカ駒沢坊さん大は頭が悪くどこの大学にも受験できないバカ、キチガイ、知恵遅れの
バカが入学するから馬鹿な事しかできない。

70ゼッケン774さん@ラストコール2018/08/01(水) 16:27:58.93ID:60t24B/i
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835 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 19:18:07.89 ID:8ahI+wDC.net
>>831
で、何キロ走ったときのペースなの?

836 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 19:42:27.52 ID:d5WupoqZ.net
>>835
1キロ。身長170センチ。体重58kg。体脂肪8。

837 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 19:47:52.17 ID:mpEeXPto.net
次の話題どーぞ

838 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 19:50:10.67 ID:Ml0FFgGO.net
それだけ走れたら距離さえつめば3.5も十分。ゆっくりでも距離少しずつ増やして行けば

839 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 19:55:06.62 ID:d5WupoqZ.net
>>838
ありがとう。

840 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 19:55:55.97 ID:d5WupoqZ.net
>>838
週に何回、何キロから始めれば良いのでしょうか?

841 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 20:02:54.87 ID:Ml0FFgGO.net
平日2-3回5-10km
週末10kmから始めて少しずつ距離ふやしていけば
足も出来てそうだからその内3.5のスレ十分行けると思うw

842 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 20:03:22.28 ID:IN9baLS4.net
>>840
普通にググれば死ぬほど出て来ると思う。
自転車やってたって競技だと思うんだけど、そん時も一切調べてないの?
キロ3分切ってまスって言いたいだけなの?

843 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 20:04:47.47 ID:vI2uTlhQ.net
1km2分50秒の証拠UPしてよ
どんだけチャリで鍛えててもランは別物やぞ

844 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 20:04:49.20 ID:MgvC6gyA.net
1キロとかじゃなくてもっと長い距離でどれぐらいのタイムで走れるのか、まずはそこからだ

845 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 20:04:56.52 ID:Ml0FFgGO.net
そのスピードでガンガン走ると怪我するからゆっくりでねぇ

846 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 20:06:36.48 ID:d5WupoqZ.net
>>841
ありがとうございます。先ずは5キロからやってみます!5キロだとちょうど皇居1周ですね。5時起床で走ります。仕事が終わるのが遅いので。

847 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 20:12:07.78 ID:S7stjhsU.net
>>836
なるほど。バイクをしてたのならわかると思うけど、バイクで60km、100kmと走るレースで1区間がどんなに速くてもトータルタイムこそが全てでしょ?
マラソンもそれは同じということはわかって欲しい。
バイクをしていたのなら脚力はもちろんのこと、背筋などの体幹や持久力も運動をしていなかった人に比べてよほどしっかりしていると思う。
これは大きなアドバンテージ。
しかしながらランニングでは、繰り返される着地の衝撃に耐える間接周りの筋肉ってのが重要になってくるので、先ずはそこを鍛えなければすぐに故障してしまう。
物足りないかもしれないけど、最初は走るペースや距離は考えずにゆっくりと2、3kmを週2か3で。
それから少しづつ距離を延ばしていけばいい。そうして間接周りの筋肉が鍛えられてくるとペースは自然と上がってくる。
無理なく10kmを走れるようになったらまたおいで。

848 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 20:14:23.81 ID:HnBZxSC2.net
パワー系かなあストライドでガンガンいってそうだな
陸上部員では練習で1000mで2分50なら試合で5000m16分15くらい。
3分00秒で17分30くらい。
陸上長距離の練習してない人が1000m2分50(十分速い)だと、5000mは垂れておおかた18分後半かな。

849 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 20:18:29.82 ID:HnBZxSC2.net
1km2分50をだけど36歳陸上やってなくて2分50はすごいよ。
GPS計測で、実測は950mでした〜だったとしても十分速い

850 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 20:20:36.13 ID:vI2uTlhQ.net
俺もクリテリムメインでやってたけど2分50秒はさすがにハッタリ
知り合いのC1クラスの人らでさえもランになるとめっちゃ遅いからな
そもそもロードで練習すればするほど走るのが苦手になるからな

851 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 20:25:12.62 ID:Pc3WxpSI.net
お前ら、本人が2分50秒で走ったって言ってるんだから信じろよ。どんだけ心汚れてるんだよw

852 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 20:30:51.39 ID:rQz0wgl7.net
ネットにタイムとか記録書くときって基本盛るからなw

853 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 20:31:16.04 ID:Pc3WxpSI.net
因みに、自転車俳優 鶴見辰吾(51)は初マラソンで3時間10分位だぞ

854 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 20:39:05.97 ID:DlGLZ2H+.net
俺が1キロ真剣に走って3分40くらいだった

855 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 20:42:56.12 ID:rUXetggW.net
>>823
そっか、まずはそのくらいで走らないと無理って事だね。

856 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 20:49:41.05 ID:x29JnyBs.net
こんな糞みたいな流れはサブ4スレだけだよな

857 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 20:59:46.53 ID:Ml0FFgGO.net
>>856
じゃー>>830こんなレスしないでちゃんと質問に答えてやれよ…
一キロは速いけど初心者だからどうしたらいいかって思ってやれよ…

858 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 21:13:42.33 ID:V/mwfzRa.net
さすがに1000mタイム発表する奴はサブ4スレでも稀なほうだけど
5km○分です 10km○分です(いずれも割と速いタイム)、サブ4いけますか?みたいなのはしょっちゅう見るな

短い距離どんだけ速く走れてもフルマラソン走りきれなきゃサブ4なんて無理なんだから
速さ自慢の奴こそ3時間LSDとかやってみりゃいいんだよ

859 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 21:28:35.97 ID:FuGyRO+m.net
>>858
正解。
1500m4分30秒、3000m10分だけど初マラソンは5時間弱だった自分がこのタイプ。
サブ4達成した時はスピード練習は二の次で180LSD、25km〜30km走のロング走でスタミナを重視した。
まずは長距離走れる脚作りからはじめよう

860 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 21:59:20.12 ID:DlGLZ2H+.net
>>859
めちゃくちゃ速いな
なんかスポーツやってた?

861 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 22:01:34.23 ID:X4bbhGwp.net
若い人は速いよねー

40代半ばのワイは、どんなに頑張ってもキロ4分前半が限界や!

862 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 22:05:15.26 ID:rUXetggW.net
>>859
4分半って、サッカー部の速い奴ってイメージ。
学年でも数名ってレベルじゃないの?

863 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 22:25:04.17 ID:2roJQf6A.net
>>862
それは小学6年生女子の速い方のタイムだね

864 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 22:27:54.54 ID:yVjL8FAp.net
59のオレは4分ひと桁が精一杯
(14km走のラスト1km)

865 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 22:39:46.94 ID:V/mwfzRa.net
>>863
いくら何でも小学生女子はない
キロじゃなくて1500だぞ

866 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 22:54:21.66 ID:2roJQf6A.net
>>865
すまん
よく読んでなかった

867 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 23:08:43.39 ID:f80fb2mV.net
30kmの壁を放置してスピードの話になって
短距離速いが長距離遅いという30kmの壁の
本質を見事にかすって行ったな

868 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 23:23:13.55 ID:UC6+YdHS.net
山の神 神野ですら初マラソンで25kmの壁にぶち当たったという話

ttps://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180914-00010001-asapostv-spo&p=2

869 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 23:24:26.49 ID:S7stjhsU.net
まあ、駅伝の選手だったからな。

870 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/14(金) 23:28:26.80 ID:f87WCcSp.net
1km4分20だけど
フルは3時間47分だよ

871 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 00:59:00.74 ID:QbS0KhkH.net
30kmの壁勢は30kmまでの平均心拍数は最大心拍数の何十パーなんやろか
75-80%くらい?

872 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 02:58:59.31 ID:4W/MRQN3.net
>>871
30kmまでいったらもう心拍の問題ではない
というかサブ4レベルで心肺なんてさして重要じゃないし直前1ヶ月でどうとでもなる

873 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 08:08:33.15 ID:Sxc3ORjN.net
>>870
1kmの1分遅れか
まったく参考にならんな
やっぱり、最低でもハーフはいるな

874 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 08:22:25.57 ID:HRjqZ0fs.net
確かに心拍キツくてサブ4失敗してるやつは少ないよな。
たいていのやつが、心拍の前に足が終わってる。

ロングの練習さぼって、短い距離で練習重ねたやつの典型的パターン。

875 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 08:39:47.89 ID:5E8ikJAD.net
フルは足が残ってるかどうかだからな
メンタル的な鍛錬も込みで180分LSDをたまーにやるけどホントに精神的に来るわ
散歩感覚で知らない街に行ってウロウロしてるほうがいいのかもしれん

876 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 10:06:04.41 ID:LX2wa3m7.net
>>875
途中歩いたらあかんやろ?やっぱ3時間走りっぱなしの練習だよな?

877 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 10:12:12.57 ID:FODKYNZP.net
散歩がてらジョギングで遠くの街まで走っていって、雰囲気の良い公園に寄り道したり途中で何か食ったりして疲れたら電車で帰る
たまにすると楽しいぞ

878 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 10:34:22.27 ID:qoOjw2R7.net
>>877
汗かいてる状態で店によりたくないんだよねぇ
パン屋好きだから寄りたいけどそれこそ迷惑だし

879 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 11:03:23.03 ID:WI9Yd5D6.net
この夏のクソ暑い中走ったお陰で心肺は鍛えられた気がする。これからロング走の頻度増やして筋持久力アップを狙うで。

880 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 12:21:53.16 ID:/r1ITV/v.net
>>873
ハーフは1時間43分

881 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 12:46:50.92 ID:Bv2qHDts.net
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

882 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 13:09:06.06 ID:Bv2qHDts.net
ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

883 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 13:15:39.49 ID:Bv2qHDts.net
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:61歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

884 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 13:24:21.69 ID:xSAH4dZC.net
       ■■■■■■■■■■■■■
     ■■■■■■■■■■■■■■■
    ■■                  ■■
    iiiiiii          磐         iiiiiii
    iiii     __        __    iii
    ii    /               \   ii
   |                        |
   |                         |
   |      \          /      |
  /   _ _                   _ _  \
  |                           |
  |                           |
  |            |  |           |
  \                           /
   |   __/   ●  ●   \__   |
   |        ______        | 
   |         \    /         |    ビチクだっぺ
    |            \/          |
    \_______________/


885 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 13:44:03.87 ID:4sfxdzPY.net
ここでずっと1kmの話してるから走ってきた、はじめて4分切れた義理だけど
がしかし、その後の家までのジョグがヘロヘロで遠かった、想定外のなんちゃってガチゆるになったわ

886 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 13:46:46.85 ID:0ID3MWmB.net
わしは10km45分で走れるけど1kmは4分10秒切れんよ

887 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 15:22:05.08 ID:XfVwmrAO.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


888 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 16:13:39.46 ID:RYJ2zAzD.net
オレも4分はギリ切れるかどうか

友人のムスメ(小学生)より遅い(>_<)

889 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 16:43:08.03 ID:DzvYVfuf.net
>>888
最近は職場まで徒歩&帰りはランニングしてるよ。3キロだけど。行きは徒歩。帰りはランニング。

890 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 17:23:34.36 ID:Bv2qHDts.net
>>884-889

61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
61歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

891 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 17:36:35.27 ID:HRjqZ0fs.net
>>888
小学生ってホント馬鹿にできないな。
普通に3分台前半で走るから。

892 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 17:54:12.69 ID:PdTVgBPX.net
それは県トップクラスの小学生だ

893 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 17:57:47.91 ID:LX2wa3m7.net
>>891
そうそう、奴ら常に全力だから鬼に金棒。
まぁ、でも我々おっさんも高校生くらいの
時は1500を6分かからずで走れてたわけだから
ポテンシャルはあると信じたいわ。
絶対走れないけど。

894 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 17:59:27.05 ID:LX2wa3m7.net
>>892
俺の親友の息子が小5で3分前半っていってたぞ。校内記録を次々塗り替え中らしいけど。

895 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 18:06:46.27 ID:Sxc3ORjN.net
>>880
やっぱ、105分は切れるんだ
ハーフ110分ならギリギリくらいか

896 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 18:32:21.70 ID:XfVwmrAO.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


897 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 19:02:51.84 ID:HRjqZ0fs.net
いや、全然県のトップクラスとかじゃない。
クラスでちょっと走るのが早いくらいの子だから。

898 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 19:32:59.80 ID:Bv2qHDts.net
>>891-897


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

899 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 19:33:30.67 ID:Bv2qHDts.net
>>891-897

61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
61歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

900 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 19:38:52.78 ID:XfVwmrAO.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


901 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 19:48:28.46 ID:xDqovGR1.net
おまえらほんと小学生好きだなー。
小学生の話はもういいよ。

902 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 19:56:25.77 ID:axNVqXd4.net
小学生なんて軽さの恩恵にあずかってるだけ

903 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 21:09:39.73 ID:j01Mm6Mp.net
>>900-902

61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
61歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

904 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 21:10:18.26 ID:j01Mm6Mp.net
>>902
155センチ39キロ61歳貧弱ガリガリお笑いコビトお爺ちゃんw

905 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 21:14:08.33 ID:XfVwmrAO.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


906 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 21:16:55.38 ID:HRjqZ0fs.net
軽さの恩恵w

907 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 21:17:18.64 ID:0gyMet6X.net
さすがに85キロある俺にキロ3分代は無理w

908 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 21:19:47.79 ID:JFu158t9.net
ということは体重は軽いほど良いって事だな今さらだけど。
10キロやせたら世界変わるだろうか
無理だけどな

909 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 21:44:53.14 ID:Sxc3ORjN.net
一キロ痩せたら3分縮まるらしいよ

910 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 22:15:59.28 ID:JFu158t9.net
まじかよ10キロ減ならサブ3.5目指せるな
人生変わるレベルやなやってみるか
最後の夜マック食べてこよう
連休明けからマジで頑張るわ!

911 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 22:54:28.57 ID:Bv2qHDts.net
>>904-910

61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
61歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

912 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 23:02:11.55 ID:XfVwmrAO.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


913 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 23:15:30.36 ID:0gyMet6X.net
拒食症の俺はサブ3.5いけそう

914 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 23:18:14.41 ID:yDWJfAsL.net
>>909
キロ3分か

915 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 23:23:27.60 ID:axNVqXd4.net
登山してても素人キッズの全く苦しそうでないこと
連れてきてる親父の方が自分と闘ってる顔してるわw

916 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/15(土) 23:48:37.48 ID:ZG1cyuOt.net
子供は体力を使い果たすまで疲れたって言わないからな
子供がいない人にはなかなか分からないだろうが

917 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 00:48:11.64 ID:RNPnoK1Y.net
>>916
たった5〜10メートル先でも走って行くからな
そのかわり限界超えたら電池切れたように動かなくなる

918 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 00:54:10.86 ID:o3A7JePX.net
へーそーなんだー
確かに落ち着きのない子はそんな感じだった気がするなー

919 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 00:59:22.68 ID:qI4o9jtd.net
可哀想

920 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 01:09:34.81 ID:cQZj8ZSE.net
ジジババが憶測で言ってるだけだろ
現実は20歳くらいの方が体力、回復力、免疫力も上やぞ

921 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 01:10:55.08 ID:r3Ab5jCD.net
マウントしか頭にない奴は可哀相だよな

922 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 01:14:09.79 ID:GCdppye7.net
5ちゃんに張り付いてる高齢独身なんかそんなもんだろ
拗らせてる奴は面倒くさいからほっとけよ

923 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 01:19:07.57 ID:DAvBwVbM.net
え?むしろ916の方だろ?

924 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 01:32:09.74 ID:qI4o9jtd.net
えっ?
なんか本当に可哀想な人だった

925 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 01:41:45.61 ID:8G+U6MsV.net
だから相手にすんなって
こいつなんか明らかに拗らせてんだろ

902 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/09/15(土) 19:56:25.77 ID:axNVqXd4
小学生なんて軽さの恩恵にあずかってるだけ

926 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 01:55:48.52 ID:nRxVc+Yv.net
そんなもんにいちいち反応する方が精神がガキだろw

927 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 02:54:20.82 ID:L6Wl8bMQ.net
とりあえず、サブ4を目指す話にもどろう。
子供の話してても意味ない。

928 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 06:20:16.74 ID:YxoDY+Lr.net
>>910

いや、そこはせめて「あすから頑張る」だろ
デブが適正体重まで落とすとマジ人生かわるぞ
オレは極端で25キロダウンだったけど

929 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 06:45:58.18 ID:dMIp7rXh.net
今日は子供の運動会だけど、準備も終わって
時間あるからちょっくら走ってくる。

930 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 08:33:06.33 ID:IN6ptWA/.net
通勤の時間を使って行きの3キロはウォーキング、帰りはランニングして帰宅してるですが効果ありますかね?

931 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 09:31:07.55 ID:y7fIaWRD.net
>>912-930


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

932 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 09:31:26.37 ID:y7fIaWRD.net
>>912-930

61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
61歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

933 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 09:32:05.27 ID:y7fIaWRD.net
>>912-930

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

934 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 09:32:32.54 ID:y7fIaWRD.net
>>912-930

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

935 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 09:43:45.76 ID:cV0l5AaY.net
>>930
ペースにもよるけど3kmじゃ運動習慣の維持ぐらいにしかならないかなあ。
ウォーク3km+ジョグ3kmは休養日のメニューだからね。
やらないよりは遥かにいいけどフルサブ4への効果は少な目かと

936 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 09:57:47.05 ID:wxtIOD3U.net
>>935
そうなんですか。皇居なら何周を目安に走りますか?

937 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 09:59:39.72 ID:d4FMZFeo.net
フル目指してるなら平日は10km、休日は20kmは走っておきたい

938 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 10:15:22.58 ID:y7fIaWRD.net
>>935-937

61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
61歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

939 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 10:16:13.14 ID:y7fIaWRD.net
>>936
自分で自分の妄想話しに質問するビチクコビト老人w


キチガイwwww

940 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 10:39:52.18 ID:KBJol/ZL.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


941 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 11:31:09.72 ID:Dxc9TVK1.net
>>930

帰りのランの強度にもよるが、通勤荷物あれば限度があるよね

土日のどっちかで20とか走れば、まあまあってとこかな?

942 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 11:57:25.38 ID:Ox527pNJ.net
>>941
ありがとうございます。まだまだランは初心者です。職場の行きウォーキング、帰りランニングで休日20kmですね。皇居4周回ですね。

943 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 13:00:41.44 ID:y7fIaWRD.net
>>942
自分にレスしてありがとうございますだってさw

ビチクコビト老人は自分にレスしてありがとうばっかりだねw

嘘つき老人w

40代になって近所走りを覚えたって言ったじゃんw

もうかれこれ近所走り歴20年のベテランでしょーw

944 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 13:01:38.11 ID:KBJol/ZL.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


945 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 15:46:11.03 ID:V3iyrFrm.net
このところ日曜日は20走ってるけどダメージそこそこ大きくない?
10なら殆ど筋肉疲労は残らないが、20だといろいろと疲労が残ります

946 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 16:25:42.60 ID:vYD/+eZK.net
まぁ「距離を踏む」ってのはそういうことだからな

ラン後の静的ストレッチと2〜3日のレストで故障リスクを下げつつ身体を距離に慣らしていく

947 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 16:56:44.10 ID:BukaLP2+.net
>>945
20で筋肉疲労が殆ど残らなくなったら、サブ4レベルは卒業じゃない?

948 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 17:13:26.55 ID:PEiPoke2.net
あれこれ心配するよりまずは一回フル走って問題点を洗い出す方が手っ取り早い
去年初フルやって自分の問題点はスピードとトイレ対策だけだった
ただ今年はスピ練ばっかりで距離を踏めていないのでサブ4はお預けになるかも

949 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 17:18:48.18 ID:ujaVjXYp.net
昨日早朝、何も食べず途中補給も入れず(水分除く)29k走ったら25k迄は何ともなかったが、25k過ぎた辺りからガクッと足が進まなくなった。壁だったのか、練習不足なのか分からないから、来週もう一度補給有りで走ってみる。

950 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 17:20:51.00 ID:VYBkcFSE.net
>>948
それっぽいこと言ってるようで全然参考にならなくて草

951 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 17:26:50.87 ID:cQZj8ZSE.net
エネルギー無くなってくると緩やかにじゃなく急に脚が動かなくなる

952 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 18:25:11.88 ID:vWDsW1U7.net
補給しようがしまいが25k手前でおかしくなるな、ペース速い遅いに関わらず

953 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 18:44:49.37 ID:wa/EdLet.net
>>952
凄くわかる
自分の場合は30kの壁じゃなく、25kの壁だった
毎回図ったように25kで足が攣り出してた

954 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 18:49:40.50 ID:f3JfHGAI.net
距離はわからんが、人間って2時間以上走り続けようとすると体が危険信号出して急にガクッとくるのもあるらしいな。
その2時間の地点がだいたい25km付近の可能性がある。

955 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 18:54:07.56 ID:cQZj8ZSE.net
そう基本的に距離じゃなく時間と言われてる
だから当然速い人ほど同じ時間でも長い距離走れる

956 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 19:12:30.86 ID:ujaVjXYp.net
>>954
>>955
言われてタイム見直したら、確かに2時間過ぎから落ち出してる。2時間の壁かぁ・・・

957 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 19:20:26.87 ID:AH+mXUC3.net
だからその脳を騙す訓練の為に30キロ走や35キロ走をするってことじゃないの

958 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 19:33:24.24 ID:ox4RJC+v.net
>>954
その視点は自分になかった。気づかせてくれて感謝。

959 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 22:23:59.45 ID:y7fIaWRD.net
>>944-958

おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/ 近所走りまわるだけのコビトがレースって何よwww
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              :


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w


960 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 22:24:21.16 ID:y7fIaWRD.net
>>944-958

61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
61歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

961 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 22:25:54.75 ID:y7fIaWRD.net
>>944-958

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

962 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 22:33:59.93 ID:KBJol/ZL.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


963 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 22:51:22.99 ID:F/mLluGt.net
それ聞くと、前半早いペースで突っ込んだ方がいいってこと?

964 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/16(日) 23:13:54.04 ID:RL1XMmAq.net
逆じゃね?
最後に歩いてしまったらタイムロスになるから
前半はなるべく抑えて走って、後半歩かないようにする

965 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/17(月) 05:41:07.40 ID:07L5RkVk.net
抑えても適正なペースでも35kくらいでキツくなるからかなり走り込んでる人じゃないとネガティブは無理だと思う

966 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/17(月) 06:47:56.21 ID:uV5he38D.net
>>962-965

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

967 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/17(月) 06:59:15.00 ID:tMSwNgCt.net
>>962-965

おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/ 近所走りまわるだけのコビトがレースって何よwww
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              :


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w


968 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/17(月) 07:31:00.58 ID:OM69aOWj.net
キチガイは出勤ですか、社畜は大変ですね♪

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


969 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/17(月) 09:36:58.03 ID:RptRNmPb.net
>>954>>955
それを考えたら本番は
ペースを上げて2時間で走り切った方がいいんだな

970 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/17(月) 10:03:45.85 ID:uBN66CiE.net
そう考えるのが素人
力を使い果たして残りの10km以上をトボトボ歩くことになる

971 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/17(月) 10:14:49.63 ID:4wCJSjUm.net
ハーフ過ぎ25キロまではキロ5:20で刻んで残りはキロ6:00より遅くならないようにすればギリサブ4だ

972 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/17(月) 10:29:53.78 ID:Ca47lH9P.net
>>969
キプチョゲさんチーッス

973 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/17(月) 13:54:37.80 ID:uV5he38D.net
>>968-972

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

974 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/17(月) 13:56:31.07 ID:tMSwNgCt.net
>>968-972

おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/ 近所走りまわるだけのコビトがレースって何よwww
        \;;::  ::;;/
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しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w


975 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/17(月) 14:12:39.26 ID:3WerRbcv.net
大して走り込んでもないのに前半からキロ6分以上のペースでがんばりってしまうので20qくらいでバテて残り半分を歩いて、五時間30分くらいかかってしまってるアホなので、今年は走り込むことにしました。
土曜日は雨で、昨日は子供の運動会で走れなかったので今日は三時間で28キロ走ってきました。8月から土日とも18キロずつ走ってますが、あと1ヶ月半の練習でサブ4は無理かなと思うので今年は四時間20分くらいを目指そうかなと…。

976 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/17(月) 14:20:44.48 ID:KDADk6rj.net
ここんとこキロ5分20〜30ぐらいで16キロ走ってたのを
今日は少し長めに走ろうと思いキロ6に落としてみたら
なぜかいつもよりキツくて結局いつもと同じ距離しか走れなかった

今日は気温が高めだったりコンディション的な問題もあるとは思うが
ゆっくり走ったほうが膝や腰にはしんどいかもしれん

977 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/17(月) 14:52:05.74 ID:OM69aOWj.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


978 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/17(月) 15:38:08.83 ID:7DdMPEP2.net
ゆっくり走った方が足にダメージが残りやすいのは、ゆっくり走ろうとしてフォームが崩れてるからだよ
ソースは半年前までの俺
たぶん腰が落ちて後傾になってるんじゃない?

979 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/17(月) 15:53:43.58 ID:tMSwNgCt.net
>>975-978

自分にレスして頑張れだってさwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:61歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

980 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/17(月) 17:14:04.72 ID:QD+dczbJ.net
ピッチを落として歩幅が長いままだと重心より前で着地した上に接地時間が長くなるからな

981 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/17(月) 17:14:33.90 ID:QD+dczbJ.net
ペースを落とす時もピッチは落とさないのが基本

982 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/17(月) 17:17:54.53 ID:sdvSQ14n.net
初フルで最後の3キロで急に足が戻ってキロ5:30で走れて4時間39分だった。こういうことって普通?

983 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/17(月) 17:59:40.51 ID:OM69aOWj.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


984 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/17(月) 20:16:48.11 ID:tMSwNgCt.net
>>980-983

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

985 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/17(月) 20:47:24.53 ID:YQtlZTuN.net
>>982
どこのコース?

986 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/17(月) 21:03:01.11 ID:OM69aOWj.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


987 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/17(月) 21:22:38.16 ID:tMSwNgCt.net
>>985-986

自分にレスして頑張れだってさwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:61歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

988 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/17(月) 21:26:18.36 ID:OM69aOWj.net
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ


989 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/18(火) 06:19:37.86 ID:Fk9vFhLp.net
>>985
静岡

990 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/18(火) 09:02:52.87 ID:4cx1JMGQ.net
>>982
それ、足とか肉体的な問題じゃなくて、メンタルの問題だったかも。
ゴールが近づいてきて、もうすぐレースが終わると思うと急に体が軽くなるときある。

991 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/18(火) 10:32:31.48 ID:vh/d03pa.net
俺はどの距離でも残り1キロが一番キツいわ
たぶん大会補正で普段以上の力を出してる反動が来るんだと思う
周りはスパートしてるからいつも抜かれまくって切ない

992 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/18(火) 10:47:40.56 ID:zDogUsFf.net
>>991
それすごいわかるw
「おっしゃー!あと1キロ」じゃなくて「まだ1キロも有るのかよ、もう限界↓」ってなる。

993 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/18(火) 10:50:42.61 ID:Z5O+sKfD.net
だから、それを含めてメンタルなんだろうな。

人によってはあともう少しと思うやつもいれば、まだあと○qもあんのかって感じるやつもいる。
ちょっとでもマイナスに考えると体は急に動かなくなる。脳と体はリンクしてるからな。

994 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/18(火) 11:10:46.66 ID:hSOQ1Bmm.net
メンタルなのかメンソレータルなのかどっちやねん

995 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/18(火) 11:20:24.97 ID:Z5O+sKfD.net
>>994
ボケをつぶして悪いが、「メンソレータム」な。

996 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/18(火) 12:57:37.61 ID:RNatH261.net
近江兄弟社「メンターム」もお忘れなく

997 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/18(火) 14:54:49.29 ID:sX1sFepi.net
大塚製薬「オロナインH軟膏」

998 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/18(火) 15:03:04.84 ID:pAZMFZ1Q.net
どういうボケだよ

999 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/18(火) 15:50:13.74 ID:Bi3B1upX.net
みんな、今までありがとう

1000 :ゼッケン774さん@ラストコール:2018/09/18(火) 15:50:28.25 ID:Bi3B1upX.net
さよなら

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