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サブ4を目指すスレ Part39

1 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 10:14:43.93 ID:q+AUjvvU.net: https://my.asics.com/
トレーニングプラン作りにオススメ

小出義雄 30キロ過ぎで一番速く走るマラソンサブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書)
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心拍トレーニングの考え方、やり方は
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が参考になる。

最も大切なのは走る習慣をつけること。
まずは距離、時間は関係なく、週に3日は走りたい。
走らない期間は長くとも3日以下にしたい。

次スレは950踏んだ人が立ててください

前スレ
サブ4を目指すスレ Part34
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1516539258/
サブ4を目指すスレ Part35
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1519106362/
サブ4を目指すスレ Part36
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1522155671/
サブ4を目指すスレ Part37
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1524662231/
サブ4を目指すスレ Part38
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1526705109/
2 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 10:15:05.09 ID:q+AUjvvU.net: 書き込め
3 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 10:30:22.86 ID:YGPIj38u.net: >>1乙です
4 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 10:42:37.25 ID:7SnMJ0Fv.net: >>1-3

何がマラソンだよw
近所走り回るのはマラソンとは言わないw

近所走り専門のなんちゃってランナーのコビトジジイが語ってるw

毎日必死の近所走りで陸上やってる気持ちになってるビチクコビトじい様w

ネットと立ち読みで仕入れたニワカ知識を武器に5chの陸板で毎日必死の自演一人芝居w

友達どころかリアルで話をする相手もいない孤独なコビトじい様w

5chだけが心の支えw

5chだけが世界の全てw

毎日毎日早朝から深夜まで自身がマラソンランナーの想定で

妄想自演一人芝居を書きまくる

書いて書いて書きまくる

書いても書いても誰も来ない

誰も来ないから書いて書いて書きまくる

複数ID真っ赤に染めて書いて書いて書きまくる

脳内妄想マラソンランナーのビチクコビトじい様が

毎日毎日書きまくるw
5 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 10:43:23.24 ID:7SnMJ0Fv.net: >>1-3

またまたID変えたの？w

やっぱりビチクの自演一人芝居といえば複数ID真っ赤に染めないと

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw

キチガイwwww

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
6 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 10:43:45.28 ID:7SnMJ0Fv.net: >>1-3

毎日必死の近所走りで陸上やってる気持ちになってるビチクコビトじい様w

ネットと立ち読みで仕入れたニワカ知識を武器に5chの陸板で毎日必死の自演一人芝居w

友達どころかリアルで話をする相手もいない孤独なコビトじい様w

5chだけが心の支えw

5chだけが世界の全てw

毎日毎日早朝から深夜まで自身がマラソンランナーの想定で

妄想自演一人芝居を書きまくる

書いて書いて書きまくる

書いても書いても誰も来ない

誰も来ないから書いて書いて書きまくる

複数ID真っ赤に染めて書いて書いて書きまくる

脳内妄想マラソンランナーのビチクコビトじい様が

毎日毎日書きまくるw
7 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 10:44:14.73 ID:7SnMJ0Fv.net: おっ新着レス有り！どんな話かな♪

　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　ヽ;;::　　ー　　::;;／
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:

しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
8 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 10:44:40.00 ID:7SnMJ0Fv.net: いやーすごい発狂ぶりですねー

でもいくら発狂していっぱい書いても

みんなビチクコビトジジイの自演一人芝居なのはミエミエw

つーかいきなりこのレス数とかおかしいでしょー

不自然でしょーw

ビチクの自演一人芝居でしょーw

相変わらず一人芝居で会話するビチクコビトじい様w

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
>>48
9 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 10:45:15.07 ID:7SnMJ0Fv.net: 単発ID並べて下着デルモのコビトジジイが必死の自演一人芝居やってるねw

しかしコビト爺さんは毎日毎日朝から晩まで陸板貼り付いて

フルマラソンが～とか

サブ◯◯が～とか

スピ練が～とか

ネットと雑誌の立ち読みで仕入れたニワカ知識必死に書いて自演一人芝居やってるよねw
毎日毎日朝から深夜までやってるよねw

でも実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんでしょ？w
妄想でネットに何を何万回書き込んでも
実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんだよ
それが現実

現実世界のビチクは近所走りまわる155㎝57歳貧弱ガリガリお笑い体型の哀れなコビト
そしてデカジャケでユルアゴ突き出す愉快なコビト
10 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 10:55:52.29 ID:Mosnxba/.net: 前スレが埋まるより、ちょっと遅かったけど >>1 乙。

ギリ関門アウトってとこだな。
11 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 10:57:08.04 ID:7SnMJ0Fv.net: >>10

自分にレスして乙だってさw

ビチクキチガイコビトジジイw

早朝から熱心だなw
今日もこのまま深夜まで必死の自演一人芝居ですか？w
貴重な人生の大半を5chに捧げるコビトジジイw
キチガイ過ぎるwwww

ビチクコビトジジイよ

ここには「おまえら」なんていない

ここには狂気の自演一人芝居のビチク

オマエがいるだけ

論争を装ってみても

ここには「おまえら」なんていない

ビチクコビトじい様必死だなw

もうすでにバレバレなんだよw

数人どころかオマエだけでしょw

キチガイの発狂自演一人芝居で成り立ってるスレw

しかし毎日早朝から深夜まで良く書くよねw

複数ID駆使してIDコロコロ変えながら良くやるよねー

57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトじい様おそるべしw
12 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 11:28:39.57 ID:q+AUjvvU.net: お前らハーフ100分切りはできてるんか？
そこまでのスピード必要ないんか？
13 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 11:31:24.29 ID:7SnMJ0Fv.net: >>12
ビチクコビトジジイよ

ここには「お前ら」なんていない

ここにはビチクよオマエがいるだけ

ここには「お前ら」なんていない

ここにはビチクの自演一人芝居があるだけ
14 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 11:34:49.80 ID:Mosnxba/.net: >>12
あくまで一般論・平均だが、ハーフ100分＝サブ3.5。

詳しくはダニエルズのランニング計算機で。
15 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 11:43:15.90 ID:7SnMJ0Fv.net: >>14
キチガイコビトジジイが自分で自分にレス書いてるw

何がダニエルズだよw

近所走りしか経験なしの57歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

早朝から熱心だなw
今日もこのまま深夜まで必死の自演一人芝居ですか？w
貴重な人生の大半を5chに捧げるコビトジジイw
キチガイ過ぎるwwww

ビチクコビトジジイよ

ここには「おまえら」なんていない

ここには狂気の自演一人芝居のビチク

オマエがいるだけ

論争を装ってみても

ここには「おまえら」なんていない

ビチクコビトじい様必死だなw

もうすでにバレバレなんだよw

数人どころかオマエだけでしょw

キチガイの発狂自演一人芝居で成り立ってるスレw

しかし毎日早朝から深夜まで良く書くよねw

複数ID駆使してIDコロコロ変えながら良くやるよねー

57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトじい様おそるべしw
16 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 16:07:12.77 ID:6giHbDSG.net: ネットだけが生き甲斐の孤独な奴にはすべて自演に見えるのだろう
そこがキチガイの所以

【自己紹介をし始めるキチガイビチク。しっかり自己分析できてるじゃない、ｴﾗｲ、ｴﾗｲ】　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
17 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 16:45:52.69 ID:q+AUjvvU.net: >>14
ありがとう
暑いからトレッドミルやってくる
18 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 17:14:52.24 ID:8maklrYM.net: myASICSサンが今日は速めのペース走9kmだって言ってるんだけど、正直走れる気がしない。快適ペース走じゃダメっすか？
19 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 17:18:22.06 ID:7SnMJ0Fv.net: >>16-18

自分にレスしてありがとうだってさw

ビチクキチガイコビトジジイw

早朝から熱心だなw
今日もこのまま深夜まで必死の自演一人芝居ですか？w
貴重な人生の大半を5chに捧げるコビトジジイw
キチガイ過ぎるwwww

ビチクコビトジジイよ

ここには「おまえら」なんていない

ここには狂気の自演一人芝居のビチク

オマエがいるだけ

論争を装ってみても

ここには「おまえら」なんていない

ビチクコビトじい様必死だなw

もうすでにバレバレなんだよw

数人どころかオマエだけでしょw

キチガイの発狂自演一人芝居で成り立ってるスレw

しかし毎日早朝から深夜まで良く書くよねw

複数ID駆使してIDコロコロ変えながら良くやるよねー

57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトじい様おそるべしw
20 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 17:56:24.27 ID:OgwN7x4o.net: >>18
10月レースなら8月で30キロ走とか言われたりするので、
まあ頑張れ。
21 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 17:59:38.97 ID:6giHbDSG.net: 朝から夜まで、自演、自演、自演～♪

ネットだけが生き甲斐の孤独な奴にはすべて自演に見えるのだろう
そこがキチガイのキチガイたる所以

【自己紹介をし始めるキチガイビチク。しっかり自己分析できてるじゃない、ｴﾗｲ、ｴﾗｲ】　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
22 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 21:25:50.01 ID:dVDNS7Ue.net: ワイは、冬は上下黒のジャージ。シューズすら灰色で公園や歩道を走ってるわ

外国人っぽい人から「Oh! Ninja!!」って時々言われるわw
23 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 21:55:56.20 ID:XxsiFZJ9.net: ぎりぎりサブ4でハーフ100分切りなんて無理！
フルで四時間切るのはハーフ110分辺りでも可能だと思う。
24 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 21:58:35.96 ID:cIOqSxvH.net: 暑くて憂鬱だけど夜ランしてくるか････
首に巻く保冷剤買ったので多少は楽になればいいが
25 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 22:00:14.27 ID:TRisGWzZ.net: >>20-24

キチガイコビトジジイが自分で自分にレス書いてるw

何がダニエルズだよw

近所走りしか経験なしの57歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

早朝から熱心だなw
今日もこのまま深夜まで必死の自演一人芝居ですか？w
貴重な人生の大半を5chに捧げるコビトジジイw
キチガイ過ぎるwwww

ビチクコビトジジイよ

ここには「おまえら」なんていない

ここには狂気の自演一人芝居のビチク

オマエがいるだけ

論争を装ってみても

ここには「おまえら」なんていない

ビチクコビトじい様必死だなw

もうすでにバレバレなんだよw

数人どころかオマエだけでしょw

キチガイの発狂自演一人芝居で成り立ってるスレw

しかし毎日早朝から深夜まで良く書くよねw

複数ID駆使してIDコロコロ変えながら良くやるよねー

57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトじい様おそるべしw
26 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 22:03:10.16 ID:2KasEfpt.net: ニワカだと煽られ怒号の連投をする陸上板の自演キチガイ、オッスオッス君↓

193 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:38:23.27 ID:ip7gCCzd
>> 190
わざわざ自演してお疲れ様

196 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:44:51.25 ID:ip7gCCzd
>> 195
お前が自演してるってことがまさに図星だったから悔しくて同じことしか言い返せないの？
もうちょっとマシな言い返ししてみてよ

199 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:46:28.07 ID:ip7gCCzd
>> 198
こいつがガセネタを垂れ流す自演野郎だということは分かった

201 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:49:26.37 ID:ip7gCCzd
>> 200
文体を似せただけで言ってることは違うぞマヌケ

203 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:51:24.17 ID:ip7gCCzd
>> 202
じゃあお前の言うオッスオッス君っていうのとガセネタを垂れ流す自演野郎のどこが同じか説明してみろアホ

206 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:54:03.57 ID:ip7gCCzd
>> 204
それはお前だろ
じゃあどこが論点すり替えてるのか説明してみろ
27 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 22:03:32.52 ID:TRisGWzZ.net: >>22
ツマンネーwwwwww

22 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[age] 2018/07/17(火) 21:25:50.01 ID:dVDNS7Ue
ワイは、冬は上下黒のジャージ。シューズすら灰色で公園や歩道を走ってるわ

外国人っぽい人から「Oh! Ninja!!」って時々言われるわw

おいビチクコビトジジイよ
これ面白いと思って書いてんの？w
これウケると思って書いてんの？w

本当は外国人っぽい人から「Oh! Pygmy!!」って時々言われるわw だろーwww
28 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 22:04:14.94 ID:2KasEfpt.net: 209 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:58:37.11 ID:ip7gCCzd
>> 207
もう逃げるのか？
ガセネタを垂れ流して自演して論点すり替えてるところからしてどう考えても荒らしはお前だろ
俺のレスを貼ったところで何の反論にもなってないぞ

214 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 03:04:03.30 ID:ip7gCCzd
>> 212
5ちゃんねるは基本的に陸上板しか見ないぞ
俺のレスを貼り付けて発狂してるのはお前だろ

218 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 03:12:17.99 ID:ip7gCCzd
>> 215
お前も同じ数だけ粘着してるぞ
お前の言うオッスオッス君っていうのとガセネタを垂れ流す自演野郎のどこが同じか、あとそれのどこが論点すり替えてるのか説明してくれる？

219 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 03:13:05.17 ID:ip7gCCzd
>> 217
お前も同じ数だけ粘着してるぞ
お前の言うオッスオッス君っていうのとガセネタを垂れ流す自演野郎のどこが同じか、あとそれのどこが論点すり替えてるのか説明してくれる？

223 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 03:18:14.65 ID:ip7gCCzd
>> 221
自演野郎ってのはお前のことだよ
俺は自演してないからな
その時点でお前の理屈は間違いだってことだ
29 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 22:05:23.45 ID:2KasEfpt.net: 226 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 03:22:49.83 ID:ip7gCCzd
>> 224
いきなりどうした？相手を障害者扱いして優位に立ったつもり？
それって自信のない奴がする常套手段だよな
お前の理屈が間違ってることや論点のすり替えについて説明できてないことからは逃げるつもり？

228 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 03:33:31.99 ID:ip7gCCzd
レスが来なくなったな
じゃあこのへんでもう寝ようかな
起きた時にレスがついてたら相手になるからよろしく

268 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 09:46:31.55 ID:ip7gCCzd
>> 230
それはお前だろ
ガセネタを垂れ流して自演をして最初に喧嘩を売ったのはお前
それにまた自演してるしな

272 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 09:57:57.51 ID:ip7gCCzd
>> 231
おいおい、また懲りずに自演してるな
どう考えてもガセネタを垂れ流して自演をして言ってることも無茶苦茶なお前が池沼だぞ
俺の場合、お前を池沼と言うだけの根拠が伴ってるからお前が苦し紛れに言ってるような言い返しとは違うってことだけは断っておく
まあ正論を言うことでお前の池沼スイッチを押してしまったことは大人気なかっただろうが、お前みたいな荒らしは一度徹底的に叩くことも必要かと思ってなお前が絡んでくるなら相手になってやるってことだよ
30 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 22:25:00.69 ID:Jw5DTe3l.net: 周りがすべて敵に見えるキチガイ
狂っているのはお前自身だ、早く気付け

【最近は自虐気味のキチガイ、自己紹介に余念がない♪】　　　　
他人の心配より、自分を心配しろよ(笑)

　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
31 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/18(水) 07:13:37.64 ID:JGaF0/tH.net: >>22
夜ランだと、それは本当に危ないし
他の歩行者・自転車などの通行者に対して交安マナーに悖るから、
蛍光タスキ・反射テープを貼るか、次に買うウェアは明るい色で頼むわ。
32 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/18(水) 08:37:16.82 ID:1/9xqrDw.net: >>18
サジェストアプリには、温度・湿度の情報を自動収集する機能が必要だわw
33 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/18(水) 09:08:24.55 ID:xXfhetjY.net: >>30-32

単発ID並べて下着デルモのコビトジジイが必死の自演一人芝居やってるねw

しかしコビト爺さんは毎日毎日朝から晩まで陸板貼り付いて

フルマラソンが～とか

サブ◯◯が～とか

スピ練が～とか

ネットと雑誌の立ち読みで仕入れたニワカ知識必死に書いて自演一人芝居やってるよねw
毎日毎日朝から深夜までやってるよねw

でも実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんでしょ？w
妄想でネットに何を何万回書き込んでも
実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんだよ
それが現実

現実世界のビチクは近所走りまわる155㎝57歳貧弱ガリガリお笑い体型の哀れなコビト
そしてデカジャケでユルアゴ突き出す愉快なコビト
34 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/18(水) 09:19:17.25 ID:uRZal0Po.net: 周りがすべて敵に見えるキチガイ
狂っているのはお前自身だ、早く気付け

【最近は自虐気味のキチガイ、自己紹介に余念がない♪】　　　　
他人の心配より、自分を心配しろよ(笑)

　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
35 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/18(水) 22:59:38.44 ID:FwXct8js.net: 走ってきたけどすげえしんどい
冬場と体感で40秒/kmくらい遅いわ
さすがに心が折れそうになるな
36 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/18(水) 23:32:10.21 ID:22ydoj9z.net: >>34-35
単発ID並べて自称下着デルモの155センチコビトジジイが必死の自演一人芝居やってるねw

しかしコビト爺さんは毎日毎日朝から晩まで陸板貼り付いて

フルマラソンが～とか

サブ◯◯が～とか

スピ練が～とか

ネットと雑誌の立ち読みで仕入れたニワカ知識必死に書いて自演一人芝居やってるよねw
毎日毎日朝から深夜までやってるよねw

でも実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんでしょ？w
妄想でネットに何を何万回書き込んでも
実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんだよ
それが現実

現実世界のビチクは近所走りまわる155㎝57歳貧弱ガリガリお笑い体型の哀れなコビト
そしてデカジャケでユルアゴ突き出す愉快なコビト
37 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/19(木) 05:29:06.54 ID:rYJGa0IK.net: myASICSサンが「お前最近遅いからプラン変更しろ」って言ってきてるんだけど、、、
当たり前だろ！こんなクソ暑くて速く走れるか！
38 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/19(木) 06:24:56.25 ID:7xXUassm.net: マイアシックスってまだあったんだな
39 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/19(木) 07:07:55.03 ID:ZJT3JxpK.net: >>37-38

>>22
ツマンネーwwwwww

22 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[age] 2018/07/17(火) 21:25:50.01 ID:dVDNS7Ue
ワイは、冬は上下黒のジャージ。シューズすら灰色で公園や歩道を走ってるわ

外国人っぽい人から「Oh! Ninja!!」って時々言われるわw

おいビチクコビトジジイよ
これ面白いと思って書いてんの？w
これウケると思って書いてんの？w

本当は外国人っぽい人から「Oh! Pygmy!!」って時々言われるわw だろーwww
40 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/19(木) 08:03:25.99 ID:bxz9awzf.net: 周りがすべて敵に見えるキチガイ
狂っているのはお前自身だ、早く気付け

【最近は自虐気味のキチガイ、自己紹介に余念がない♪】　　　　
他人の心配より、自分を心配しろよ(笑)

　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
41 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/19(木) 10:31:48.29 ID:1IdL8otb.net: >>37
10月レース設定してると今がちょうどスピード養成期だからな
実際10月に間に合わせようと思ったら暑いとも言ってられないし悩ましいところだ
42 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/19(木) 12:52:39.21 ID:rlGRvu6a.net: ノリでつくばマラソンにエントリしちゃったけど夏に走るのが超大変だわ
だからレベルが高い大会なのだな
43 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/19(木) 13:03:09.24 ID:ZAXyMtcA.net: 涼しくなったら本気出す
44 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/19(木) 14:13:41.08 ID:Lhwg4eUg.net: 水戸黄門にエントリーしたのを後悔する
この暑さw

もう10キロ以上走れまへん
45 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/19(木) 16:56:04.95 ID:pLsFDQ/H.net: >>40-44

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　ヽ;;::　　ー　　::;;／
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:

しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
46 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/19(木) 17:35:20.50 ID:rlGRvu6a.net: キロ3インターバルってなんですか？
47 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/19(木) 17:36:05.41 ID:rlGRvu6a.net: お、ID被りは初だどういう原理で起こるんだろう
48 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/19(木) 18:05:37.29 ID:PjFSR/1m.net: 周りがすべて敵に見えるキチガイ
狂っているのはお前自身だ、早く気付け

【最近は自虐気味のキチガイ、自己紹介に余念がない♪】　　　　
他人の心配より、自分を心配しろよ(笑)

　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
49 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/19(木) 20:23:32.48 ID:0m8QEtWD.net: >>46
疾走区間を1km3分ペースで走るインターバル走かと
疾走距離とジョグ時間の具合でキツさ
は当然変わってくる
50 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/19(木) 21:12:47.04 ID:rlGRvu6a.net: おおおありがとうございます！
普通に走るよりインターバル走のほうが有効なトレーニングなんですかね？もしそうなら次から自分もインターバル走にしようかな
ジョグ時間長めだと効果薄いって聞くしインターバル走はある程度速い人じゃないと厳しいのかな
51 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/19(木) 22:32:54.01 ID:ZJT3JxpK.net: >>46-50

またまたID変えたの？w

やっぱりビチクの自演一人芝居といえば複数ID真っ赤に染めないと

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw

キチガイwwww

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
>>725
52 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/19(木) 22:49:06.41 ID:+CXh03ab.net: ほい、省力煽りだ
キチガイにはこれで十分♪

【最近は自虐気味のキチガイ、自己紹介に余念がない♪】　　　　
　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
53 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/20(金) 09:17:32.19 ID:734eyONi.net: 昨夜は暑いながらも風があって昼間のような熱気はなかったので
久しぶりにそこそこ長めに走れた
夜ラン面倒でも外に出てみるもんだな
なかなか寝付けずに夜ふかししてしまったが
54 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/20(金) 09:34:41.43 ID:SYZYZ13x.net: >>53
俺もひさびさに夜ランしたら２時まで寝つけなかった
あれなんなんだろなー
55 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/20(金) 09:47:09.15 ID:4IdywuXb.net: 俺なんてこの前２０キロ走ったら、家帰ったらパタンＱだよ
そのままお陀仏
56 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/20(金) 09:56:46.61 ID:Lh8AxP8Z.net: >>55
> バタンQ
> そのままお陀仏

昭和臭がひどい。
57 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/20(金) 10:08:14.51 ID:+z+NXt2F.net: >>56
ナウなヤングは使わないね
さっさとドロンした方が良い
58 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/20(金) 10:59:11.02 ID:BG6Z7Qxn.net: >>55
成仏してください
59 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/20(金) 11:21:15.26 ID:BFLhNd4s.net: >>52-58

単発ID並べて自称下着デルモの155センチコビトジジイが必死の自演一人芝居やってるねw

しかしコビト爺さんは毎日毎日朝から晩まで陸板貼り付いて

フルマラソンが～とか

サブ◯◯が～とか

スピ練が～とか

ネットと雑誌の立ち読みで仕入れたニワカ知識必死に書いて自演一人芝居やってるよねw
毎日毎日朝から深夜までやってるよねw

でも実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんでしょ？w
妄想でネットに何を何万回書き込んでも
実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんだよ
それが現実

現実世界のビチクは近所走りまわる155㎝57歳貧弱ガリガリお笑い体型の哀れなコビト
そしてデカジャケでユルアゴ突き出す愉快なコビト
60 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/20(金) 11:21:39.32 ID:BFLhNd4s.net: >>52-58

キチガイコビトジジイが自分で自分にレス書いてるw

何がダニエルズだよw

近所走りしか経験なしの57歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

早朝から熱心だなw
今日もこのまま深夜まで必死の自演一人芝居ですか？w
貴重な人生の大半を5chに捧げるコビトジジイw
キチガイ過ぎるwwww

ビチクコビトジジイよ

ここには「おまえら」なんていない

ここには狂気の自演一人芝居のビチク

オマエがいるだけ

論争を装ってみても

ここには「おまえら」なんていない

ビチクコビトじい様必死だなw

もうすでにバレバレなんだよw

数人どころかオマエだけでしょw

キチガイの発狂自演一人芝居で成り立ってるスレw

しかし毎日早朝から深夜まで良く書くよねw

複数ID駆使してIDコロコロ変えながら良くやるよねー

57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトじい様おそるべしw
61 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/20(金) 12:20:25.40 ID:yTvu7Xmk.net: 1キロ3分て時速20キロか。
超駆け足じゃない？
暑いから市営ジムのトレッドミルでやろうかと思ったけど20km/hで走ってる人は流石に見ないな。
62 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/20(金) 12:24:45.19 ID:BiDiYtJy.net: ほい、省力煽りだ
　　　　　　　　　　　　
キチガイにはこれで十分♪　　　　　　　　　　　

【最近は自虐気味のキチガイ、自己紹介に余念がない♪】　　　　
　　　　　　　　　　
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク

当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ

巣に帰れよ
63 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/20(金) 14:08:23.85 ID:bv0eqGSv.net: >>54
俺も昨日まさにそうだった
そんなに疲れてないんだけどなあ
64 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/20(金) 14:10:54.59 ID:bv0eqGSv.net: >>61
プロの本番レースのペースやね
3分*42.195=126.585分で設楽悠太の出来上がり
65 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/20(金) 14:23:02.90 ID:K8q4ij+7.net: >>61-64

単発ID並べて自称下着デルモの155センチコビトジジイが必死の自演一人芝居やってるねw

しかしコビト爺さんは毎日毎日朝から晩まで陸板貼り付いて

フルマラソンが～とか

サブ◯◯が～とか

スピ練が～とか

ネットと雑誌の立ち読みで仕入れたニワカ知識必死に書いて自演一人芝居やってるよねw
毎日毎日朝から深夜までやってるよねw

でも実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんでしょ？w
妄想でネットに何を何万回書き込んでも
実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんだよ
それが現実

現実世界のビチクは近所走りまわる155㎝57歳貧弱ガリガリお笑い体型の哀れなコビト
そしてデカジャケでユルアゴ突き出す愉快なコビト
66 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/20(金) 14:46:32.38 ID:BiDiYtJy.net: ほい、省力煽りだ
　　　　　　　　　　　　
キチガイにはこれで十分♪　　　　　　　　　　　

【最近は自虐気味のキチガイ、自己紹介に余念がない♪】　　　　
　　　　　　　　　　
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク

当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ

巣に帰れよ
67 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/20(金) 14:57:19.17 ID:DLyRK3nv.net: 10キロランの最後のラストスパートで2:50/キロで数百メートル走れるぐらいで、アレを続けて走れるって凄いよな！
68 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/21(土) 09:26:20.16 ID:PqoqiAIs.net: >>67
10キロのラストで3分切れるのに、なんでサブ4できないのか疑問
69 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/21(土) 10:01:41.38 ID:Jnm+AxET.net: >>68
数百メートルって書いただろ
70 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/21(土) 10:56:12.31 ID:XSiL2HsA.net: 数百メートルでも2:50はたいしたもんだよ(^_^)
71 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/21(土) 11:45:38.04 ID:NElf99a8.net: >>64
トレッドミルは競技場で10000mベストが32分18秒の俺が走って
トレッドミルだと20km/hで30分＝10000m余裕だった。ストライド走法だからかトレッドミルはかなり楽だ。
72 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/21(土) 12:27:01.23 ID:PqoqiAIs.net: >>69
すまん、言葉が足りなかった
ラストでキロ3分切れるスピードで数百メートル走れるのに
って意味で書いたのよ
100を20秒切りでしょう？
マジで凄いと思って書いてるんだよ
73 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/21(土) 12:28:42.59 ID:PqoqiAIs.net: 100ｍを17秒か、凄いよ
74 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/21(土) 13:00:09.31 ID:SOvihALK.net: >>66-73

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧

ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
75 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/21(土) 13:05:02.35 ID:SOvihALK.net: >>66-73

単発ID並べて自称下着デルモの155センチコビトジジイが必死の自演一人芝居やってるねw

しかしコビト爺さんは毎日毎日朝から晩まで陸板貼り付いて

フルマラソンが～とか

サブ◯◯が～とか

スピ練が～とか

ネットと雑誌の立ち読みで仕入れたニワカ知識必死に書いて自演一人芝居やってるよねw
毎日毎日朝から深夜までやってるよねw

でも実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんでしょ？w
妄想でネットに何を何万回書き込んでも
実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんだよ
それが現実

現実世界のビチクは近所走りまわる155㎝57歳貧弱ガリガリお笑い体型の哀れなコビト
そしてデカジャケでユルアゴ突き出す愉快なコビト
76 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/21(土) 13:11:44.36 ID:trHTUqop.net: キチガイが暑さでハッスル、ハッスル！

ほい、省力煽りだ
キチガイにはこれで十分♪

【最近は自虐気味のキチガイ、自己紹介に余念がない♪】　　　　
　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
77 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/23(月) 13:27:05.23 ID:mALiwliz.net: ランニング始めて体重が66キロから63キロまで直ぐに減ったんだけど
そこから距離増やしても全く減らなくなった。
内臓脂肪だけ先に落ちて、そこから皮下脂肪は落ちてないのかな？
78 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/23(月) 14:05:45.10 ID:h/lA5Tkm.net: >>77
距離よりもペースと時間が重要かな。
歩くか走るかギリギリのペースで長時間走るといい。
この時期はしんどいけど。
79 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/23(月) 15:34:03.54 ID:epCb7hL+.net: 同じような負荷でずっと続けていると、体が適応して
省エネになって脂肪が減らなくなる気がする
ときどきペースを上げて走ってみるとか、筋トレをプラスしたりして
揺さぶってみると変化あるかも
80 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/23(月) 19:51:11.85 ID:vK1fddX8.net: 　　　　　　 ■■■■■■■■■■■■■
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81 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/23(月) 20:10:34.59 ID:pnNIxxYf.net: 単純に痩せたいなら食事制限したほうが早いよ
ランニングは1時間以上走って消費カロリーせいぜい600～800kcalだし
82 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/23(月) 23:11:00.93 ID:S28vpz/5.net: >>77
月間600km超まで伸ばすと一変するぜ
600km超走るとなぜか多少のカロリーオーバーでもどんどん痩せる不思議がある
疲労のせいで安静時も筋肉などの修復作用などで体が熱を持つせいなのかはわからんが。
83 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/23(月) 23:16:05.14 ID:lDmXuXSi.net: 450km越えれば自然と体脂肪率1桁なるやろ
それくらい走ってると食生活の意識もグンと高くなるのもある
84 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/23(月) 23:16:51.01 ID:mALiwliz.net: 月間６００走るってそれもうプロだろうよ
85 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/23(月) 23:20:42.83 ID:O+aLawqb.net: >>81
ランニング中の消費カロリーだけで終わりじゃなくて、
ランニング終了後も昂進状態が続いて、数時間はエネルギー消費が高い状態が続く
86 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/23(月) 23:26:26.47 ID:oSHsYseB.net: 400kmとか600kmとか走っている人がサブ4スレにいる不思議
87 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/23(月) 23:34:53.84 ID:yfXoSvGA.net: >>86
やめたれｗ
88 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/24(火) 03:15:57.76 ID:3EhmkGBS.net: 中高大と10年以上英語を勉強したのに
外国人と日常会話さえできない不思議
89 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/24(火) 05:40:02.23 ID:uvYjfnpM.net: >>86
サブ4スレに降臨してちやほやされたいだけのオッサンだろうな。たまにいるな、降臨してくるオッサン。
90 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/24(火) 08:44:02.19 ID:iA06dBKx.net: むしろサブ4レベルの人は、
マラソンは数多くある趣味の一つって感じだろうし
400kmとか言われても引くわな
91 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/24(火) 08:57:07.38 ID:fB7FQ2TM.net: >>77
身長どれぐらいよ。

感覚的に BMI 26→23（175cmで82kg→72kg）と、
23→21（72kg→66kg）と、21→20.5（66kg→64kg）は、同じぐらいの労力。
線形で減り続けるというよりも、ランナーとしての理想体重に収束していく感じ。

距離を増やせば体重が一直線に減り続けるもんなら、
40kgにも30kgにも痩せ細るわな。
92 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/24(火) 09:58:56.90 ID:pZJVvdmZ.net: >>91
身長は175です
93 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/24(火) 10:17:02.48 ID:fB7FQ2TM.net: >>92
男だよな。女性だったらもう少し減らせるかもしれないが、
63km/175cmのBMI 20.5だったら、それ以上、なかなか減りにくいのも当然だし
減らす必要もないと思うんだが。

川内優輝で62kg/172cmのBMI21.0だってさ。
94 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/24(火) 10:40:47.07 ID:4sMLsG6V.net: 暑すぎて7月に入ってから10kgジョグかガチユルかLSDしかやってない
以前に夏はスピード期って誰かから聞いたけど暑すぎてスピードなんかでねーよ…
95 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/24(火) 11:37:54.55 ID:MOatCEd4.net: 設定距離が200-1000m程度の短中距離なら暑さの影響は殆ど無いだろ
ただサブ4にスピード練習が必要かどうかはしらんけど
96 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/24(火) 12:58:00.40 ID:AyrI6SEj.net: さすがに今週はトレミ頼みだな
盆過ぎれば多少はマシになってほしい
97 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/24(火) 18:03:11.32 ID:4x2jv953.net: どのレベルのランナーでもスピード練習は効果あるよ、そのレベルなりの。
98 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/25(水) 19:25:43.85 ID:HQLrDtJX.net: 今日走ろうと思ったんだけど、思ったより気温下がらなかったから明日でいいよな？
明日は気温下がるみたいだし
99 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/25(水) 21:24:58.33 ID:nooNNG5T.net: >>98
だめ
今日行ってください
100 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/25(水) 21:25:24.76 ID:HQLrDtJX.net: >>99
もう風呂入ったから無理よ無理無理
101 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/25(水) 22:15:14.94 ID:E6VEd7U+.net: 10kmいってきたけど今日は走りやすかったよ
102 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/25(水) 23:17:08.71 ID:WAq+Vs63.net: 今日は走りやすかったね
タイムもそれなりに出た
103 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/25(水) 23:25:02.02 ID:HQLrDtJX.net: マジか？
気温測ったら３０℃あったから止めた
104 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/25(水) 23:59:20.65 ID:s06DyK8B.net: 風が気持ちよかった
105 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/26(木) 00:33:28.50 ID:sJr9RY0D.net: 20時過ぎに10キロ走ったら普通に暑かったよ。
106 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/26(木) 01:28:55.56 ID:PqXyXI1U.net: 23時すぎからキロ5分15 ～20秒で12km
今日は風が涼しくて走りやすかった
107 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/26(木) 21:47:42.96 ID:5nHRsyxx.net: 今日も涼しくて楽だった。
ペース走で後半の落ち込みが全然なかった。
108 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/27(金) 14:54:33.47 ID:Wu3V2XZ1.net: なんか完全に体系がマラソン型になってきたわ
走ってる時に横からなんかされたら吹っ飛ばされる自信あるわ
弱弱しくなった
109 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/27(金) 23:21:12.81 ID:CIgzqPww.net: それこそランナー体型だ
なんかネット上で結構いる「筋トレすると人生変わる」マンとは対極な体にはなるが
110 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/28(土) 07:52:32.71 ID:nCZdC3fQ.net: 俺も嫁さんに「体つきが、か細くというか華奢なった」とは言われた。
ウエストが嫁さんより細くなったのも不満らしい。

体重は教えてくれないが、「55.0kgに減った」とか言うと、嫁の顔が固まるので、想像つく。
111 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/28(土) 07:59:31.72 ID:pzS47XSu.net: ウエストなんか68cmくらいだわ
112 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/28(土) 10:28:22.12 ID:cItgBmlY.net: おれもズボンはSサイズでも余るようになったので
普段は紐付きのスポーツウェアしか穿かなくなった
ジュニア160買ってる
113 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/28(土) 17:57:47.70 ID:2S2VGj5O.net: 走るとウエスト細くなるよな
80センチオーバーから７３センチでも余るようになった
114 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/28(土) 21:55:29.01 ID:Du8MGDrU.net: ランナー体型なんかはサブ3とか3.5の世界だと思ってた。

サブ4目指す上でトレーニングメニューに筋トレは入れずひたすら走った方がいいのかな。プロテインやサプリとかの必要性も気になる。
115 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/28(土) 22:01:18.21 ID:wlvBYcCq.net: ハーフベストが1時間53分
ラン歴10カ月
12月に初マラソンで目標サブ4
【今日の練習】
距　離：11.2キロ
高低差：350ｍ
気　温：33度
ペース：5分47秒
走り始めてから初めての夏。
日中走ったらめちゃくちゃしんどいんだな
自信なくなってきた
116 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/28(土) 23:08:06.01 ID:aQQmyzr1.net: デブには辛い季節がきた
トホホ
117 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/29(日) 01:57:28.98 ID:QxvkCHFJ.net: ウエストがくびれたから
家の中パンイチで過ごす時
スマホをパンツのゴムに挟んでも
落ちない
意外と便利
118 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/29(日) 10:31:37.59 ID:tdMo9gNh.net: ランネットのMATOI使っているかたいません？
ウエストのポーチ使ってるんですが揺れて走りにくいので考えてるのですが背中からボトルって担いだままとれるのかな
119 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/29(日) 15:22:11.30 ID:Jj+I9qWk.net: 中村静香悶絶

https://youtu.be/a4W6dMQ3YgM
120 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/29(日) 19:54:12.78 ID:uKU3+3qR.net: >>118
自分も使ってるけどよほど体が固くない限りは大丈夫
121 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/29(日) 20:29:39.79 ID:tdMo9gNh.net: >>120
ありがとうございます。
次これにしよ～
いちいち下ろさないとボトル取れなかったらめんどくさいと思ったけど良さそうですね。
YURENIKUIもどうかなと思ったけどウエストポーチだと腰擦れていたくなることあるし
122 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/30(月) 22:26:30.15 ID:vx0X99HI.net: 今の時期５キロ２４分でちょっと息切れするくらいなんだけど、どうよ？
どうよ？って聞かれて困るかもしれないけど、どうよ？
123 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/30(月) 22:42:33.72 ID:s8yojqMN.net: 「速さは十分だ！あとは持久力だ！」
124 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/31(火) 05:47:21.28 ID:uVURJ8sB.net: 今の時期のタイムなんて、考えるだけ無意味。
125 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/31(火) 09:19:58.95 ID:RGX1EqUt.net: 無意味じゃなくね？
今、５キロ２４分なら冬ならもっと速いだろうし
サブ４としては十分なスピードでしょ
126 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/31(火) 10:27:31.79 ID:WXlUmNiv.net: >>122
盆すぎたら平日は10km50分1回、繋ぎのジョグ1～2回、
土日どっちかで20km走やって距離踏むようにしていけば10月にはサブ4いけるよ
目標レースの3週前に30km走やればさらに完璧

くれぐれも怪我だけせんようにラン後のストレッチはちゃんとやれよ
127 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/31(火) 14:07:09.18 ID:p1VKYuB0.net: マラソンじゃなくて球技やりたいわ
128 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/31(火) 16:57:35.26 ID:jaucOr0J.net: 友達おらんから無理やろ
129 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/31(火) 19:45:23.15 ID:Xx9HdvF9.net: >>125
とは限らない
130 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/01(水) 10:42:15.52 ID:mvyqZ9VZ.net: サブ４ってなんなんだろうな
タイムとしてはとても自慢出来るレベルじゃないし、
かといって練習を手抜きしたら絶対に達成出来ないし、
エイドにある食べ物も楽しめないし、

サブ３．５ならタイム自慢出来る。
サブ４．５ならエイドの食べ物楽しめる。

でもサブ４だとどっちも無理。
でも練習はつらい。
もういいことなしだわ
131 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/01(水) 10:51:24.54 ID:biP+SXA0.net: いやエイド楽しめよw
132 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/01(水) 10:52:32.51 ID:NrbkfIQU.net: だったらやめろよ、面倒くさい奴だな
133 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/01(水) 15:14:48.97 ID:mvyqZ9VZ.net: エントリーしちゃうんだよな
どうしてもエントリーしちゃうの
134 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/01(水) 17:32:29.60 ID:Fqxg8c9X.net: フルマラソン出る時点で一般人からは変人だから安心しろ
1万円払って42キロ走るっていうとなんでまたわざわざ……って言われる
135 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/01(水) 18:25:06.15 ID:clfMB7jd.net: ペラペラって練習予定表見てたら、再来週から13.5km速めペースとか有るのか、、、
今の9km速めでも限界なのにどうしよう、、、
136 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/01(水) 18:29:58.02 ID:dilYjCqY.net: >>135
マイアシで10月上旬あたりにレース設定してる感じか
137 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/01(水) 20:19:14.77 ID:LPqHsX3/.net: 暑さと体調不良で1週間サボってしまった
この時期どうやってモチベーション維持してる？
一応日々のストレッチと筋トレはやってるけど
138 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/01(水) 21:44:33.64 ID:7wTKgC7D.net: モチベーションとか関係ないだろ
嫌でも走れ
139 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/01(水) 21:49:51.85 ID:QGPBXlcH.net: ・
田中将大の母校・駒大苫小牧が“中国系高校”になる可能性

田中将大もビックリ？（時事通信フォト）© SHOGAKUKAN Inc. 提供田中将大もビックリ？（時事通信フォト）
　
南北海道大会の決勝に敗れ、春夏連続の甲子園出場が叶わなかった駒大苫小牧高。ヤ

ンキースの田中将大投手を輩出した高校球界屈指の名門として知られる同校が“中国系”
になるという情報が駆け巡っている。

　発端は、同じ駒大の系列校だった苫小牧駒澤大学が、受験生の減少などを理由に今年度から

京都育英館に無償譲渡されたことだった。

　京都育英館を設立した育英館は関西語言学院などを運営するほか、中国・瀋陽に東北育才外国語学校を展開。

経営陣に中国籍の理事2人が名を連ねることから、無償譲渡が決まった際には「苫小牧駒澤大が中国化する」（産経新聞）といった報道もあった。

すでに苫小牧駒澤大は、中国人留学生が同大に進学する前に日本語や文化を学ぶ「留学生別科」を開設し、受け入れ強化を図っている。

　その京都育英館が、大学に続き高校も傘下に収めようとしているのではないかと関係者の間で囁かれているのだ。

田中将大の母校・駒大苫小牧が“中国系高校”になる可能性

駒沢大の付属高校は段々と倒産廃校だよ。その次はバカ駒沢大学の倒産廃校だよ。

http://a.msn.com/01/ja-jp/BBLhq5j?ocid=st …
140 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/01(水) 23:46:30.04 ID:SmfFG6e+.net: >>137
10kmタイムトライアルでもやって自信つけて気分よくやるか、打ち砕かれてもっとがんばらないとって心機一転するかだね
141 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/02(木) 10:07:37.84 ID:g4DhkTMD.net: この時期タイムトライアルなんてやらんだろうよ
絶対タイムでねえ
142 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/02(木) 10:40:19.54 ID:GZeaAfio.net: 俺はタイムトライアルを気温別で分けてるわ
5℃くらいで区切って気温別に最高タイム付けてる
143 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/02(木) 11:06:22.25 ID:bQVlhm8i.net: >>142
ちなみに。
144 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/02(木) 11:32:43.38 ID:JiQlC6bE.net: 暑い時期にトレーニングすると体温を下げようと血液が上皮にいつもより集まる為、運動に使える血液量が下がり、結果高地トレーニングに似た状態を作れるってどっかで見た記憶がある。
うろ覚えだから、表現は正しいか分からないが。
まぁ、要するに暑いときに頑張れって事だと思って走ってますよ。
145 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/02(木) 11:36:52.41 ID:EhxN0GPn.net: 陸上部が何のために避暑地合宿に行くのか
146 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/02(木) 12:54:20.21 ID:3fhXPDqN.net: >>145
涼しいところへ行くとよく眠れるからって
金さんが言ってた
クーラーじゃダメなんだって
147 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/02(木) 13:37:58.43 ID:AopAa70V.net: >>144
前半は正しい

ただ、それ（暑いときラン）で鍛えられるのは心拍機能と汗を出す能力であって、
追い込めないから呼吸能力・筋力・エネルギー変換能力は鍛えられないよ
148 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/02(木) 14:03:49.18 ID:XGTB5725.net: >>145
それは、長い時間トレーニング出来るからでしょうね。
しかし、われわれ一般市民ランナーは限られたわずかな時間しかトレーニングが出来ない。
なので短時間で効果の高いトレーニングを望むなら、、、
149 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/02(木) 14:20:08.54 ID:g4DhkTMD.net: 距離を稼がないと「足」を作れないからじゃないの？
暑いところで心肺機能は鍛えられても、距離走れなきゃダメだろ
150 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/02(木) 15:17:54.46 ID:wvaEacZe.net: >>141
やるバカがここにいるんですよｗ
5km25分切りがしばらく出来なくて
7月に入ってスピ練中心にやってたら
途中歩きを入れても25分切れるようになった
151 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/02(木) 16:18:09.68 ID:kOvm3x2r.net: この暑さじゃ、脳や内臓へダメージが溜まって自律神経に影響及ぼすレベル。
熱帯夜も続けば脳の回復がうまくいかないし
平常時でも脈拍とか血圧とかが適正に保てなくなりそう。
無理してるとそのうち不整脈とかでポックリいったりしてね
152 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/02(木) 16:21:11.95 ID:kOvm3x2r.net: 5000mは高校生の記録会を見ても30度位ならPBはそこそこでてる
1500mだと30度でもPBはポンポン出る
距離が伸びるほどタイムは落ち幅が大きくなる。20km30kmになれば顕著。
中距離だとほとんど影響なし
153 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/02(木) 16:23:18.36 ID:kOvm3x2r.net: ただ、一般のジョガーだと、陸上部みたいに痩せてないし、若くもないので体温調整力も弱く
割と暑さには弱い人が多い感じで、短い距離でも影響は出やすいかな。
154 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/02(木) 17:02:29.35 ID:GZeaAfio.net: そうかな？
俺は冬場ならキロ5分で5キロ走っても息ひとつしないけど、夏場だとこのペースだと死にそうになる
155 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/02(木) 17:03:53.95 ID:GIIU/tuS.net: 冬ですでに死んどるやないか
156 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/02(木) 17:08:36.08 ID:ybQLIS0g.net: 5キロを無呼吸とは
157 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/02(木) 17:13:40.13 ID:2YQcQ0b9.net: 25分息止めワロタ
158 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/02(木) 17:25:05.16 ID:g4DhkTMD.net: 夏は死にそうで冬は死んでるのかよｗ
159 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/02(木) 17:28:22.27 ID:/VfGCIEA.net: なんか和んだ
160 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/02(木) 18:43:37.81 ID:JiQlC6bE.net: 自分のデータ見返して見たら、6月の20℃の時で10kmを4:45/kmペースで走れてた(勿論必死で)のに最近の30℃位のランではMAXでも5:05/kmペースしか出せません。
始めたのが去年の秋からで、夏トレ初なんでどのぐらいのタイムが落ちるものなのか分かりませんが、やっぱり暑いとキツイ。
あと、心拍数の上限も下がっているみたい。寒いときは170回/分以上楽に回せたと思ったんだけど、最近は160台中頃を保つのもしんどい。
時計替えてしまったので冬のデータと直接比較できないけれど。
夏の方が最大心拍数というか、有効最大心拍数って低くなりますか？
161 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/02(木) 18:45:24.93 ID:3nfzB90O.net: 俺も夏の方が心拍数は平均、最大ともに10くらい低いな
162 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/02(木) 18:46:12.05 ID:3nfzB90O.net: ただしジョグの場合は冬よりも高くなる
LT以上になると冬よりも上がりきらないわ
163 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/02(木) 19:10:02.07 ID:GZeaAfio.net: >>154ですが、息切れひとつの間違いです
164 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/02(木) 19:15:57.47 ID:ExV7Usfj.net: 練習は10km走が基本で夏もペース自体は
そう遅くはならないけど終盤に一気にバテるな
暑さには強いほうだけど今年はキツい
165 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/02(木) 19:38:28.92 ID:AnnYaRxw.net: >>163
わかってるわ笑
まじめか！
166 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/02(木) 20:06:19.31 ID:nf7zVRcy.net: しかし息切れ一つと息ひとつを間違えるだけでここまで面白く出来るのって凄いセンスだよな
167 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/02(木) 22:20:41.61 ID:zGS1BFtt.net: 献血して疑似高地トレーニングはありですか？
168 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/02(木) 22:25:35.66 ID:E9jGvriV.net: やってみなはれ
169 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/03(金) 00:26:06.37 ID:6UEgu/Dp.net: >>154
>>155
この流れめちゃくちゃワロタｗ
170 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/03(金) 07:23:54.87 ID:xhI19pT+.net: >>163に萌えた
171 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/04(土) 12:13:48.72 ID:0FEoopRD.net: 今週のロング走は暑くて撃沈した。
先週は台風で雨が降ってて楽だったけど。
やっぱり気温には左右されるね。

オリンピック大丈夫なのかな？
172 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/04(土) 12:26:21.24 ID:pLUwpo5t.net: クソ暑い中でも走れる俺かっけーって自分に酔って走りまくってたら怪我したわ
そっちかよ
173 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/04(土) 14:30:17.85 ID:7f3akpD7.net: 日の出てるうちは無理
トレミと夜ランでしのぐしかない
174 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/04(土) 22:50:37.07 ID:iDnZ31Vh.net: 気温が同じでも余裕の日もあれば、キツイ日もあるのな
175 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/05(日) 05:46:13.99 ID:IGzJnOQ6.net: 気温が高い日はだいたい後半バテる
176 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/05(日) 08:45:09.39 ID:NjFV7Phl.net: >>174
湿度の関与が大きいと思うわ
177 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/05(日) 09:19:41.62 ID:xQYD68sO.net: 気温が高いと暑い、呼吸がキツイくなるのはわかるが、足もきつくなるのはわからんよな
178 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/05(日) 09:22:16.46 ID:jeqoTRWq.net: 馬鹿なの？
179 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/05(日) 09:43:02.17 ID:xQYD68sO.net: いや馬鹿じゃねーし
180 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/05(日) 09:45:06.29 ID:IGzJnOQ6.net: お前ら今から>>178さんが、何で暑いと足がダルくなるか説明してくれるから、正座して聞いとけよ！
181 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/05(日) 10:07:12.21 ID:n3EvuvPX.net: 熱を逃がそうとして表皮近くに血液が集まって筋肉に血液が行かなくなるからじゃねーの？
182 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/05(日) 10:12:23.70 ID:nbmEotBO.net: >>181
これ

筋肉にとっては、必要な酸素・栄養が届きにくい状態
心臓にとっては、より負担が掛かる状態
183 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/05(日) 11:22:36.28 ID:XnWy18Bd.net: >>181
そうなると皮膚が赤くなるよな
熱中症で顔が赤くなるのはあるが足は聞いたことがない
184 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/05(日) 11:26:46.24 ID:XnWy18Bd.net: 脳がオーバーヒートしてきて体が動きにくくなるせいだとおもうけどな
心臓負担、酸素不足によるだるさ的なものとは違うと思うの
185 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/05(日) 11:28:14.66 ID:XnWy18Bd.net: 顔の表面の毛細血管に血液が集まってもそれほど大した血量ではないし
186 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/05(日) 11:29:14.52 ID:xl+hI9jx.net: 体温が右肩上がりになるからだよ
コア温度が40度手前になると運動パフォーマンスが落ちる
187 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/05(日) 11:44:57.84 ID:ddZO4jt2.net: 調べたらクールスーツとか水冷ジャケットとかあるんだね。高いから自作で全身水冷スーツ制作しようかな。炎天下でもロング走可、ウエイト効果で脚力と背筋強化、異様な雰囲気で注目されるなどメリットが多そうだ。
188 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/05(日) 12:04:44.20 ID:6IrT6fOd.net: >>178
早く説明しろや馬鹿が！
189 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/06(月) 07:32:09.85 ID:/ZJyXUH/.net: >>185
表皮って顔だけじゃないぞ
190 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/06(月) 21:07:08.75 ID:HvBXqct+.net: 包皮
191 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/07(火) 00:24:34.40 ID:JcdY4j/i.net: 放屁
192 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/07(火) 13:18:50.08 ID:GG2rjgyP.net: 練習何やっていいのかわからん
とりあえず週2で走ってて、平日は心肺機能高める（維持する）ために、5キロ24分くらい、週末は足を作るために15-20キロをキロ5分30秒のペースで走ってる
193 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/07(火) 13:52:04.83 ID:BM0z5x7f.net: もう１日走る日増やしてみて
194 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/07(火) 14:24:15.35 ID:jFXJAX5U.net: >>192
ポイント練習はそれでいいんじゃね
あとは繋ぎのジョグ（キロ6分で6～7km）を入れて2日以上のレストを作らないようにすれば
195 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/07(火) 15:01:36.08 ID:3ONLRbI4.net: >>192
ランニングを初めて日が浅いなら、>>1にある小出監督の本が参考になる
これをベースに、自分の実力に合わせて練習メニューを立てよう
196 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/07(火) 15:45:17.53 ID:GG2rjgyP.net: すまん
週2でウエイトトレーニングやってるんでこの日は疲れて走れません
197 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/07(火) 15:46:13.28 ID:GG2rjgyP.net: >>194
レスト作るとあかんのかな？

>>195
小出本は読みましたがあんま参考にならなかった気がする
198 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/07(火) 18:44:29.37 ID:jFXJAX5U.net: >>197
気持ち的に3日は空けたくないというか
まぁ理論や根拠があって言ってるわけじゃないけどね

とりあえず繋ぎジョグ入れたほうが故障しにくかったりコンディション維持しやすい気がする
199 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/07(火) 18:48:29.54 ID:q7rDdtk6.net: ・

山根明・日本ボクシング連盟会長＝バカ駒沢坊さん大エロ男

山根明・日本ボクシング連盟会長＝バカ駒沢坊さん大エロ男

どっちも、最低男、頭が悪い男

山根明会長は辞任だよ　バカ駒沢坊さん大エロ男は強制退学だよ

お互いバカ同士　バカは　死ね　死ね　死ね
200 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/07(火) 19:15:47.33 ID:QacynqKo.net: ↑　↑
５ｃｈキチガイ代表
　陸板名物キチガイジジイｗｗ　馬鹿丸出し　お頭が空っぽｗ
日本語書こうなｗ
その名は「T.T．」　馬鹿ジジイをからかうとおもろいな～～～
◆この馬鹿のメルアド◆
馬鹿丸出し　証拠品残してｗｗ　語るに落ちる大馬鹿ｗ
tt-16@mx6.ttc.ne.jp←駒大ファンで北斗星を名乗る
総攻撃をかけよう

大馬鹿登場ｗｗ　狂ったコピペ馬鹿登場ww　2ch陸板名物「T.T.」
ハァ～イ東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ　馬鹿T.T.　大馬鹿全開中　2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
　　　／馬鹿＼.　ﾊｧﾊｧ･･･私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
　　　 |/-O-O-ヽ|　ﾌﾋﾋ･･･小学生以下の文章
　　　 | . : )'e'( : . | 　　　　　70過ぎの爺で静岡在住
　　　｀ ‐-＝-‐ ´ 　　コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ．．．。
　　　／生ポ受給＼ . 　 2ch野球板を追い出され　陸板に居つく阿呆
.＿＿|　|　TT　.|　|＿　　
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板http://111.teacup.com/1015/bbs◆
↑都合の悪い記事は「匿名」で投稿中 ●　すべて削除されてますｗｗｗｗ●

・週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学　全国堂々の１位になりました　おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/
201 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/07(火) 19:39:55.58 ID:vBZ/CVxO.net: 今日は涼しいから絶好のランニング日和だ！と思ったら雨降ってきやがったorz
202 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/07(火) 21:37:41.13 ID:vBZ/CVxO.net: 雨の中走ってきました
203 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/07(火) 21:39:59.67 ID:DlPk7+Ud.net: 30kmやってきた
久しぶりに涼しくて5分30程度で走れた
30度あると6分オーバーだし
雨が気持ち良かった
204 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/07(火) 22:30:18.79 ID:X8Sq093S.net: 30度あると6分オーバーぐうわかる
さっきいつもの11.5キロ走ったら5:13ペースで行けた
205 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/07(火) 22:38:46.48 ID:vBZ/CVxO.net: ５キロしか走ってない私はお恥ずかしい・・・
206 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/08(水) 08:02:41.14 ID:29LoQby+.net: 雨の中走るとシャワー浴びなくていいもんな
207 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/08(水) 08:48:17.00 ID:4A8L6fb0.net: >>206
えー。汗でも雨でも、濡れたらシャワーは要るわ。

雨がそのまま乾いたら臭くなるのは、中高の教室で経験済み。
208 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/08(水) 09:52:18.83 ID:29LoQby+.net: 涼しいからタイム速くなると思ったらそうでもなかった
209 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/08(水) 11:12:55.17 ID:cmuFRPIi.net: 昨日は帰りが遅かったけど、
この涼しさで走らないと勿体ないと思い深夜12時過ぎから10kmほど走った

今夜は台風直撃だろうから、さすがに外出は控えたほうが良さそうだしな
210 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/08(水) 11:49:55.87 ID:x3bcdQO/.net: >>197
歳取ると回復も遅くなるが
衰えるのも速いんだよなあ

完全休養という意味でのレストデイ（オフデイ）は、故障箇所や故障の芽の回復にはなるけど
疲労回復という観点だと、むしろ軽くでもいいから3kmでも1kmでも軽くジョグするとか、
ウォーキングするとか体操するとか何かしら少しでも動かしたほうが回復は速い。
じっとしてると血行は悪いし体も固くなるからね。
そういう意味で疲労が効率的に回復し、体の柔軟性を常に保つと、それが故障予防になったりする
211 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/08(水) 12:22:09.75 ID:F80TfLAv.net: マジレスすると、本当に早く回復させたいなら、完全休養・安静状態が一番早く回復する。
動かした方がいいと言うのは、完全にプラシーボ。かつ、認知的不協和。
212 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/08(水) 14:46:41.91 ID:dbkh+R3x.net: そうなの？
軽くジョグった方が筋肉痛とか消えない？
つなぎで5km ジョグとか要らない？
213 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/08(水) 14:53:46.03 ID:HH4kvvex.net: サブ4ならウォーキングか完全休養やろなぁ
サブ3.5くらいから回復ジョグ入れる
214 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/08(水) 15:12:23.13 ID:dbkh+R3x.net: でも、4でも3でも2でも完全休養の方が回復早いなら回復ジョグ要らなくない？
知らんけど。
215 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/08(水) 15:33:40.73 ID:cmuFRPIi.net: 俺は回復目的よりも間隔あけたくなくて軽ジョグするようにしてるわ
216 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/08(水) 15:51:44.84 ID:p8SF7Bif.net: 回復ジョグをやってたころは腸脛靭帯炎（ランナー膝）頻発だったけど、
クロストレーニング（水泳）に切り替えてからはピタリと止まったわ

もう回復ジョグなんてﾔﾗﾈ
217 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/08(水) 19:53:16.23 ID:IiFPtmuQ.net: まだ小雨だけどこれから台風なのにレインコート着て走ってる人いるわ
すごいなあ
218 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/08(水) 20:09:37.26 ID:9HXfcqD+.net: 雨ランは身体は楽だけどなんやかんや精神は削れる
219 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/09(木) 06:56:52.40 ID:I2kaGE6x.net: マラソンは雨天決行のスポーツ
220 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/09(木) 07:06:59.25 ID:k9TMMzYI.net: 何もしないより、歩くなりジョグするなり、
疲れない程度に動いた方が、筋肉痛含め
疲労の回復は早い
221 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/09(木) 11:13:48.29 ID:BbA4Gwu5.net: リカバリー(´・ω・｀)らんらん♪は血行を良くして筋肉中の乳酸を減らす可能性が微レ存
これは筋肉が張ってたり、疲れてる、だるいという状態からの回復方法である可能性が微レ存

筋肉痛は高い負荷で筋繊維がぶっ壊れている状態である可能性が微レ存ゆえに
リカバリー(´・ω・｀)らんらん♪の保険適用外
たんぱく質を余分に補給して安静コース
膝や足首が痛いならザムストのサポーターを着けると頭がおかしくなるくらい楽になる

リカバリー(´・ω・｀)らんらん♪で膝が痛くなるならリカバリー(´・ω・｀)らんらん♪前の
トレーニングの段階で膝への負担が大きすぎるのでペースなり走り方なりが間違ってる
或いはリカバリー(´・ω・｀)らんらん♪がリカバリー(´・ω・｀)らんらん♪になっておらず
瞬発力を鍛えるトレーニング(48-72時間で超回復)のように負荷が高すぎる可能性が微レ存

リカバリー(´・ω・｀)らんらん♪の心拍数は最大心拍数の70プラスマイナス5%程度
二十歳なら130-150、四十歳なら117-135あたりかそれよりも低い位で良いらしい
初心者はそのあまりの遅さに耐えきれずつい速く走ってしまう

5km 24分、10km 50分、ハーフ 1時間50分以内で走れる場合のサブ4練習メニュー例
これらのタイムを切れないなら無理せずサブ5の練習メニューに出荷
週一回のロングランがキモらしい
http://howtorunamarathon.net/Under_4_hours.html

或いはナイキ様の
https://www.nike.com/jp/ja_jp/c/running/nike-run-club/training-plans/marathon
https://content.nike.com/content/dam/one-nike/ja-jp/season-2016-ho/running/nrc/NRC-Marathon-Training-Plan.pdf
222 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/09(木) 12:16:18.45 ID:R/RYIUR2.net: キモ
223 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/09(木) 13:03:10.88 ID:jRuzWeyg.net: >>221
ナイキのプログラム見たけどアメリカの競技者がやってるメニューやん
ハードすぎる
224 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/09(木) 20:38:12.23 ID:9ztT7Sb7.net: 間隔を離してスピードトレーニングとロングランを
週一回ずつしろというだけのぬるいプランやんけ
225 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/09(木) 20:45:52.95 ID:bHfKw9N8.net: サブ４はそれで十分なんだなあ～
226 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/10(金) 01:01:17.81 ID:oQsOsAb6.net: 腸脛靭帯炎・オーバープロネーション予防
高いけど効果が無い中華の劣化コピー製品を色々買いまくって
効果があるか検証するよりはマシな可能性がある

フォームソティックス Formthotics Sports インソール Run Dual 赤/青
https://www.amazon.co.jp/dp/B005K7ZZS0/
価格: ￥ 5,900

Amazonマケプレで出品者がAmazonじゃない商品はAliexpressに行くと
中国からの送料込みでもすんごい安い

冬場はAliで$5以下の手袋が日本尼で1,600円位で売られててベストセラー
但し商品は$5相当でぼったくり中間マージンを取られているだけなので品質は
元の値段相応という地獄

インソールも高い定価に設定して安く割引販売
ランキングを駆け上がったら値段を上げてボッタクリというのが常道
227 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/10(金) 07:23:35.04 ID:OyPzNuVP.net: 今月体調不良とかで走れてないから月間走行距離は気にせずスピ連に切り替えようかなー
最近全然4分台で走ってないしなー
秋の初戦(ハーフ)までもう約２ヶ月
なんとか100分切りたい
228 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/10(金) 07:34:11.10 ID:ZCauDGzp.net: 体調不良で走れずに居たら暑熱順化が解除されたのか全然スピード出せなくなってしまった
229 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/10(金) 07:35:08.34 ID:iDv38gSR.net: ほんそれ
４分台だとすぐへばる
230 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/10(金) 10:00:05.23 ID:jUGVFKGB.net: 今年の暑さは度が過ぎて暑熱順化されずに自律神経からぶっ壊れるレベル
231 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/10(金) 10:03:21.11 ID:jUGVFKGB.net: 28-32℃くらいで耐えていくと暑熱順化なるだろうけど
さすがに36-40℃で毎日毎日と日中耐えちゃうとともう体がおかしくなる

日中快適エアコン→夕方暑いとこで走る
この流れのほうが遥かにマシ
232 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/10(金) 13:02:46.83 ID:RiiTLqh5.net: 走り込めば走り込むほど故障のリスクだけが高まるらしいから
月間走行距離を伸ばす事に注力しよう
233 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/10(金) 13:52:19.91 ID:mZPRTdpa.net: 走行距離伸ばしても故障するがな
234 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/10(金) 15:27:27.20 ID:RDKHr1hG.net: 月間走行距離120km程度に抑えて質の高い練習をするのがいい
235 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/10(金) 15:42:45.56 ID:Daa+vAAg.net: 質を高めると故障するんだよ
236 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/10(金) 15:50:39.71 ID:nxtNQ2K/.net: 質の高い練習しようと思ったら月120じゃ収まらんだろ
237 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/10(金) 18:07:42.05 ID:aJ0UiaU9.net: マラソンなんて量は質を兼ねるだろ
238 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/10(金) 18:10:23.93 ID:08v1qZkp.net: jogの量ばっか増やしても質は伴わなくないか？
239 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/10(金) 18:11:02.85 ID:ts9nEM0A.net: 量を増やさないと質の高い練習ができないなんて思ってるやつまだいるのか。
240 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/10(金) 18:12:07.24 ID:aJ0UiaU9.net: 脂肪増やさないと筋肉付かないのと同じだろ
241 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/10(金) 18:13:42.39 ID:NqnTM2MW.net: >>240
全然違うだろ
242 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/10(金) 18:24:52.46 ID:aJ0UiaU9.net: >>241
じゃあ違うで
243 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/10(金) 23:16:52.49 ID:39XIRaVk.net: 距離を走る→足にじわじわ負担がかかって故障
速く走る→足に急激な負担がかかって故障
フルマラソン→足に負担がかかってプロでも約半月は安静
東京五輪マラソン→熱射病で不参加・リタイヤ続出
　　　　開催国で生真面目な日本人ランナーには死亡者も

自転車か自動車に乗ってサブ4でええやん
ランニングとかどこの原始人や？
244 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/11(土) 08:28:05.12 ID:HCC+IJSp.net: >>240
どういうこと？ww
245 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/12(日) 08:44:06.30 ID:fT1MNncI.net: 筋肉バッキバキにしたくて栄養ギリギリで体を絞りつつ筋肥大したいという
欲望に取り憑かれたままトレーニングすると動く為の栄養が足りなくて
筋肉が溶けて動く燃料にされるから筋肥大をしたい時は太る位余分に
栄養とらんとあかん

だから一部のプロテイン商品は筋肥大用たんぱく質と燃料用糖質を一緒に
放り込んである
脂肪がつくくらい余分に燃料があって初めて効率的な筋肥大が出来る
246 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/12(日) 13:35:11.12 ID:w5Qf8G3W.net: 筋肉付けるためには飯食わないと筋肉つかないから結果脂肪も付く
筋肉のカット魅せたければ、一度筋肉と脂肪と両方付けてから、死亡だけ落とす
247 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/12(日) 14:10:44.93 ID:Jpp3/qqk.net: で、オモリ付けてどこ行くの？
248 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/12(日) 14:17:30.36 ID:dfIk5Zup.net: ハッテン場に決まってんだろ
249 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/12(日) 17:06:40.56 ID:SPuP1xlj.net: ジムのマシンで満遍なくトレーニングしてたら胸板が厚くなって　上半身に筋肉つきすぎな気がしてきた。
にもかかわらず体幹の強さは不足していると感じる。
マラソンのトレーニングとしてはもう少し細かく考える必要がありそうだなあ。
250 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/12(日) 17:18:39.34 ID:SPuP1xlj.net: リカバリー用の糖質多めなプロテインって、ウィダーのやつとか安く見えるけど、肝心のタンパク質で見るとそんなに安くない。
糖質を含まない普通のプロテインと、糖質は別に摂取するのがいいのかもしれん。
251 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/13(月) 08:41:42.40 ID:BCr7Z3yG.net: プロテインと糖質は別に用意するのはウ板では常識
マイプロか540で混ぜ物が入ってないのを買うのがコスパ最強
ドラッグストアやスポーツ用品店で売ってるのは超絶ボッタクりだぞ
252 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/13(月) 10:16:30.50 ID:Q/KAbocK.net: >>251
でもプロ仕様のものは味がまずいんだろ？
253 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/13(月) 10:31:20.76 ID:BCr7Z3yG.net: 味とかどうでもいいし
254 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/13(月) 10:37:56.51 ID:LwbLMdSE.net: >>252みたいなやつは金払えばいいんじゃねーの
俺は貧乏だからプレーン買うけど
昔に比べたらかなり美味しくなったけどな
255 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/13(月) 11:12:47.85 ID:pRePGb4t.net: >>251 へー、なるほどなあ。ウ板とやらも見てみるかな。
256 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/13(月) 11:16:21.75 ID:o4pSdt1G.net: プロテインを果汁100%のジュースで割ればいいだけ
257 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/13(月) 11:21:22.24 ID:vC2ZGSp0.net: >>251
その話は知ってるが、ランナーは鵜板の人ほど大量にプロテインを消費するわけじゃないからなあ…

ドラッグストアで手軽に入手出来る奴で十分
258 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/13(月) 11:34:05.66 ID:BCr7Z3yG.net: >>257
コスパが気にならないとか混ぜ物が入ってても気にならないならいいんじゃね
俺は効率良く必要な成分を摂りたいからプロテインを飲むんで不必要な成分が入ってるのが嫌だし
259 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/13(月) 11:39:17.64 ID:kzVvPo39.net: マイプロ工作員がここまで来てたか
260 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/13(月) 12:44:01.15 ID:Q/KAbocK.net: ザバス買ってますが、何か？
261 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/13(月) 12:46:28.12 ID:h8jnXWt8.net: 俺もザバスだわ
マッチョになりたいわけでもないし
成分とか気にするほどストイックな食生活ってわけでもないし
262 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/13(月) 13:03:50.54 ID:5B3RBSvm.net: 鶏胸肉最強
263 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/13(月) 13:58:53.40 ID:mw+8OVIw.net: ゆで卵派は俺だけのようだな
264 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/13(月) 14:14:42.57 ID:6bSWtYNv.net: アマゾンのタイムセールで、グリコのホエイ1kgが2300円だから買ってみた
タンパク質はやや低めなものの、評価通り確かに味は良い
不足しがちなビタミンB群が取れるのもありがたい
265 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/13(月) 16:51:32.52 ID:swmr+uus.net: >>263
卵は高脂肪だから、大量には食べられない
266 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/13(月) 16:55:09.16 ID:swmr+uus.net: ランニング後にホエイ、朝晩にカゼインだな
減量中なので、プロテインに頼らないと栄養バランスを取りづらい
267 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/13(月) 17:29:35.92 ID:5B3RBSvm.net: >>265
白身だけ食べれば良い
268 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/13(月) 20:48:32.68 ID:pRePGb4t.net: ウ板とかいうところを見てきた。プロテイン沼が広がってた。
269 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/13(月) 20:54:16.23 ID:wiKFr4qL.net: ガリヒョロボデーなんで多少は筋肉を付けないとなと思ってる
270 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/14(火) 02:37:07.24 ID:7/lFIl+b.net: >>266
これな
減量中にカーボ入りとかだとプロテインでタンパク質を摂る意味ないもんな
271 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/14(火) 08:32:29.67 ID:DWvFC4lN.net: 12月のマラソンでサブ4狙ってるんだがここ2ヶ月暑さと仕事とで練習量が確保できなかった
一応今のベストは
5km 22:40
10km 49:00 (どちらも7月の記録)
なんだが、これからのあと3ヶ月どんな練習をしていけばよろしいでしょうか
個人的には持久力が足りてないのでダニエルズ Tペースが中心かなと思っていますが
なかなか以前も効果を実感できなかったので悩んでます
272 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/14(火) 12:34:58.67 ID:EQHMYW1L.net: >>267
キミは黄身はどうしてるの？
273 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/14(火) 13:36:49.95 ID:ExV2lm+S.net: >>271
7月にそのタイムで走れてるならスピードは問題ないだろうし、個人的にはペース落としてでも距離踏む練習中心にして、フル走り切れる脚作り優先にした方が良いと思うけど、どうかなあ…？
274 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/14(火) 15:33:17.49 ID:TIEuuOJE.net: ナイキ　ペースチャート
10kmベストタイム45:45→サブ3.5
10kmベストタイム49:00→サブ3.75
10kmベストタイム52:30→サブ4

現在の足を維持するだけでサブ4
275 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/14(火) 22:05:42.88 ID:1XBOKfuM.net: 仕事で帰宅が遅く成って夜10時、
11時に練習する人も多いのかね?
276 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/14(火) 23:00:01.51 ID:wNDf10Jm.net: 近所の人に見られたくないから、夜中は知ってます
277 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/14(火) 23:12:43.57 ID:MX88F0NQ.net: 猫ひろしなら仕事とが0時過ぎに終わって
深夜1時すぎくらいから明け方くらいまでかけて40km走をやったとか
278 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/14(火) 23:17:46.93 ID:oNfDCM/O.net: 暴漢に襲われるぞ
279 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/15(水) 01:11:18.61 ID:ZJ8RjTqF.net: >>275
11時頃ランニングを終えることはある
そのあと風呂入って牛乳とプロテインを飲んで、食事はしないで寝る

>>276
何を知っているのか？

>>278
ネコを襲う人などいないだろう
280 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/15(水) 08:47:45.77 ID:ZkGOzzux.net: >>257
さすがに数倍も値段が違うものをドラッグストアで買う気はしないなあ
281 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/15(水) 08:48:44.04 ID:ZkGOzzux.net: 数倍は言い過ぎた
282 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/15(水) 11:22:34.89 ID:epKspYsE.net: >>273-274
なるほどありがとう
暑さに耐えられなくて7月は最長でも10kmしか走れなかったから9月以降は徐々に距離を伸ばしてみる
あとはフォームのせいか腰痛が見え隠れしたきたからフォームの改善もしなくちゃってとこだな
283 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/15(水) 18:58:01.68 ID:/qpaLM9O.net: >>282
スピードは十分すぎるほど

距離耐性の方がはるかに心配かな
284 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/16(木) 07:36:58.26 ID:MwssJOTj.net: >>282
腰痛対策エクササイズ
http://emilios-cleaners.com/wp-content/uploads/2018/02/core-strengthening-exercises-for-back-pain-inspirational-5-super-simple-exercises-for-lower-back-pain-infographic-of-core-strengthening-exercises-for-back-pain.jpg

筋膜リリースで簡単に全身をしなやかに！効果と30種のフォームローラーの使い方
https://shogokoba.com/blog/archives/395
Amazonなんかの安物の中華劣化コピー商品は硬い痛いとレビューに
書かれまくりだから安いのでギャンブルか高いのにするか難しそう
285 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/16(木) 07:56:14.25 ID:7WFs6zzi.net: 原健介のBCTってどうかな？
膝が故障がちだからやってみようかな
286 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/16(木) 21:56:55.16 ID:e2erc6hk.net: フォームの矯正は鏡見ながら走れるわけじゃないから難しい。フォームの悪さは体幹の弱さと俺は考える。体幹はランニングで自然と鍛えられる。怪我しない程度に地道に走るだけでいい。
287 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/17(金) 06:38:38.33 ID:A9+2Cv6s.net: フォームの矯正はセルカ棒で自分を撮りながら走る訳だから恥ずかしい。
フォームの悪さは心の弱さと俺は考える。
耐寒はランニングウェアで自然と備えられる。
毛が生え変わらない程度に地味に抜けるだけでいい。

ミズノランニング｜F.O.R.M. ミズノランニングフォーム
https://www.mizuno.jp/running/runningform/
https://www.mizuno.jp/~/media/Images/jp/running/runningform/top/main.png

アシックスランニングラボ
https://www.asics.com/jp/ja-jp/running/lab
https://hybris-prod-b2c-media.prod.asics.digital/images/hd7/hcb/9004829048862.jpg
288 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/17(金) 17:43:57.37 ID:/+5fhCJ0.net: ビチクコビト爺さんw
何で自分に問いかける？ww

ビチクコビト爺さん
殺人鬼の植松聖はビチク爺さんと同じ病気なんだね
爺さんの肥満者への攻撃的なレスも半端ないもんねw
オレ的には爺さんの醜い貧弱ガリガリお笑い体型より健康的でよっぽどいいと思うけどねw

ビチクコビトジジイが病んでる自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
289 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/17(金) 17:45:36.14 ID:/+5fhCJ0.net: 複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない負けてたまるかって
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
290 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/17(金) 17:47:13.15 ID:/+5fhCJ0.net: 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw

キチガイwwww

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
291 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/17(金) 17:54:22.59 ID:VdrJJhIa.net: おっ新着レス有り！どんな話かな♪

　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　ヽ;;::　　ー　　::;;／
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:

しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
292 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/17(金) 17:55:00.85 ID:PmSzDo+h.net: キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
293 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/17(金) 19:13:58.03 ID:xxFaF89y.net: なんかロング走やる日にすげえ緊張するようになってきたんだけど、なんで？
294 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/17(金) 19:15:52.57 ID:zalYqw9z.net: 暑いからやで
295 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/17(金) 20:53:07.00 ID:ARsevGPP.net: 崖のそばをロング走してるとか？
296 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/17(金) 20:57:55.19 ID:3pGKC7Xr.net: >>292-295

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw

キチガイwwww

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
297 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/17(金) 21:33:43.25 ID:xxFaF89y.net: 走り始めるとどってこたないんだけど、走る30分前くらいからマジで緊張するわ

ちなみに今日は走り終えました
298 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/17(金) 21:37:28.54 ID:rnMMngJs.net: 足裏にじんわり痛みが出てきたので今週はレスト気味
今日は涼しいから走りたかったがオールナイトのイベント来てて走れず・・・

日曜も涼しければ足裏の様子みつつロングいってみようかな
299 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/17(金) 21:57:55.83 ID:/+5fhCJ0.net: >>297-298

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw

キチガイwwww

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
300 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/17(金) 21:59:12.82 ID:yFPNQgy7.net: キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
301 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/17(金) 22:03:15.00 ID:3pGKC7Xr.net: >>297-298

ビチクコビト爺さんw
何で自分に問いかける？ww

ビチクコビト爺さん
殺人鬼の植松聖はビチク爺さんと同じ病気なんだね
爺さんの肥満者への攻撃的なレスも半端ないもんねw
オレ的には爺さんの醜い貧弱ガリガリお笑い体型より健康的でよっぽどいいと思うけどねw

ビチクコビトジジイが病んでる自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
302 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/17(金) 22:13:45.34 ID:2FJH7Pj/.net: 久々にロングやると走りきれるか不安なのは分かる
夏の間ロングやれなかったから30km走したら28kmで足が棒
303 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/17(金) 22:19:16.05 ID:yFPNQgy7.net: キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
304 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/17(金) 23:14:50.06 ID:nGJXj3K/.net: みなさんは30キロ走やってますか？
先日気合い入れて走り出したものの、途中で撃沈して歩きながらなんとか30キロという感じでした。
今年こそはサブ４達成したいのですが、本番の10月までにあと二回はやっておこうかと考えてました。
皆さんの30キロ走の頻度やペース等教えて下さい。
305 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/17(金) 23:39:12.21 ID:zalYqw9z.net: 毎週やで
最高心拍数の8割
飽きるな
たまに前半飛ばしすぎて撃沈するで
306 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/18(土) 06:23:06.42 ID:d8UrW1e1.net: サブ4狙うなら楽なコースを選ぼう。陸連登録して前からスタートしよう。体重を減らそう。
307 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/18(土) 08:42:46.61 ID:YESmysyo.net: 体重1kg落とせば3分早くなるらしい。10kg落とせば30分やで
308 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/18(土) 08:48:07.35 ID:a7iPPomr.net: >>302-307

ビチクコビト爺さんw
何で自分に問いかける？ww

ビチクコビト爺さん
殺人鬼の植松聖はビチク爺さんと同じ病気なんだね
爺さんの肥満者への攻撃的なレスも半端ないもんねw
オレ的には爺さんの醜い貧弱ガリガリお笑い体型より健康的でよっぽどいいと思うけどねw

ビチクコビトジジイが病んでる自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
309 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/18(土) 08:48:31.32 ID:a7iPPomr.net: >>302-307

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない負けてたまるかって
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
310 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/18(土) 08:59:10.99 ID:rrpMpNnF.net: 心拍計つけてオーバーペースってどうやってんねん
311 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/18(土) 09:14:53.62 ID:tSg32SJo.net: 相変わらずの草生やし、キチガイの象徴(笑)

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
312 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/18(土) 10:03:58.75 ID:o7jfXHkF.net: >>310
うん
アカンなオレ
313 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/18(土) 13:09:50.44 ID:i1YM6S9F.net: >>304

１０月レースの前の３０キロ走はやりたいがキツイな

今日も１０も行かずに途中挫折
314 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/18(土) 20:21:18.82 ID:6GQKdlX0.net: ポイント練習の合間のつなぎのジョブの意味がよーわからんわ
315 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/18(土) 20:41:30.79 ID:bGJ53y7H.net: つなぎのジョブって、コンビニのバイト入れるとか？
316 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/18(土) 20:46:57.59 ID:rrBl0o+H.net: 新聞配達位がちょうどいいんじゃね？つなぎのジョブなら
317 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/18(土) 20:58:42.99 ID:trpoXhOH.net: 派遣義理乙
318 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/18(土) 21:24:30.22 ID:VLPiHajp.net: >>316
あれ営業とかあんだろ？
斜陽産業の営業とか過酷過ぎる
319 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/18(土) 21:31:52.82 ID:2zIZz1Cf.net: つなぎのジョブよりも完全にレストした方が良いんじゃないか
サブ4レベルでも失業保険くらいあるんだろ？
320 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/19(日) 00:25:48.86 ID:7CeCXSJ7.net: ツッコミが厳しすぎるw
321 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/19(日) 00:30:01.03 ID:yQOD2zl6.net: http://waral.club/wp-content/uploads/2015/08/otacos_0006.jpg
322 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/19(日) 01:31:02.48 ID:2yjVNkfC.net: もうやめてくれ
323 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/19(日) 01:31:11.02 ID:M0Go/oe2.net: >>321
これ南幸橋じゃん。しょっちゅう通るけど見たことないな。見たくもないけど。
324 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/19(日) 06:55:43.13 ID:bRgcsh5J.net: >>310-323

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない負けてたまるかって
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
325 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/19(日) 06:56:22.39 ID:bRgcsh5J.net: >>310-323

ビチクコビト爺さんw
何で自分に問いかける？ww

ビチクコビト爺さん
殺人鬼の植松聖はビチク爺さんと同じ病気なんだね
爺さんの肥満者への攻撃的なレスも半端ないもんねw
オレ的には爺さんの醜い貧弱ガリガリお笑い体型より健康的でよっぽどいいと思うけどねw

ビチクコビトジジイが病んでる自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
326 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/19(日) 07:34:39.90 ID:y20ssrZ6.net: 相変わらずの草生やし、キチガイの象徴(笑)

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
327 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/20(月) 20:39:14.45 ID:dLS8CBso.net: いやいや走ってるけど、走った後の爽快感はハンパないな
328 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/21(火) 11:33:07.44 ID:PdgjXrP3.net: わかる走ってしまえば楽なのに走り出すまでがツライ
329 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/21(火) 19:28:28.09 ID:SMq9VTbU.net: 海水浴場の無料シャワーを
海水浴客に混じってシューズ履いたまま浴びる（事案）
330 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/21(火) 19:44:51.68 ID:v4opIJ8D.net: おさわりマン、こいつです！
331 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/21(火) 22:50:08.24 ID:Kl2OU1Ss.net: おさわりまんこっちですだろうが

ビビってんじゃねーよ
332 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/22(水) 06:12:23.77 ID:boSkivzd.net: びびってたら、句読点を入れるのかよwww
333 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/22(水) 09:04:38.48 ID:Un+ujUIR.net: >>332
突っ込みどころが、ち、が、う、だ、ろ、ー
334 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/22(水) 23:07:18.36 ID:RFRmvJFb.net: >>333
このハゲー
335 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/22(水) 23:22:14.16 ID:nZ9QvVoU.net: >>326-334

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw

キチガイwwww

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
336 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/22(水) 23:28:38.74 ID:nZ9QvVoU.net: >>326-334

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない負けてたまるかって
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
337 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/23(木) 06:47:17.94 ID:tOvsTE0o.net: キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
338 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/23(木) 21:02:32.90 ID:45a41HCh.net: 　まだ３０キロ走を走り切る自身がないので３時間走で代用！
３時間走で筋肉痛でなくなってから３０キロ走で大丈夫ですか。
　
339 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/23(木) 21:15:07.84 ID:3vbqCTyM.net: >>338
それでいいんじゃないですかね
でも3時間走ったら30キロ行くんじゃないですかね
サブ4目指してるんでしょ？
340 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/24(金) 17:23:29.81 ID:PHzVjdnl.net: >>338
おkです
341 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/25(土) 00:38:50.75 ID:1BRifZJu.net: 　　　　　　 ■■■■■■■■■■■■■
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　　　　iiiiiii　　　　　　　　　　磐　　　　　　　　 iiiiiii
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　　　｜　　　　　　　　　＼　　　／　　　　　　　　｜　ビチクだっぺ
　　　 |　　　　　　　　　　　＼／　　　　　　　　　　｜
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342 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/25(土) 07:24:29.07 ID:/Cp/wKUf.net: 　　　　　　 ■■■■■■■■■■■■■
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　　　　iiiiiii　　　　　　　　　　狂　　　　　　　　 iiiiiii
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　　　｜　　　　　　　＿＿＿＿＿＿　　　　　　　｜　
　　　｜　　　　　　　　　＼　　　／　　　　　　　　｜　キチガイだっぺ
　　　 |　　　　　　　　　　　＼／　　　　　　　　　　｜
　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
343 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/25(土) 18:57:23.65 ID:6ZtCuDNf.net: 夜走ろうと思ったけど、気温が高いな・・
まだ３０℃超えてる
344 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/26(日) 04:46:24.91 ID:YDJSp4Lk.net: 今日の北海道マラソンでちょっとサブ4してくる
345 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/26(日) 07:19:54.88 ID:cE/03OcY.net: 小出本てきつくないか？
一週目の21km走ったら筋肉痛と疲労が回復しない
二週目はこなすことできなかった
346 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/26(日) 11:22:46.17 ID:kret5wG9.net: >>345
まだ体ができてないってことだから、慣れるまで一週目を繰り返せばいいんじゃね？
347 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/26(日) 11:50:08.42 ID:krAK7pFW.net: 確かに気温が下がって「よーし」と思ってきた矢先の猛暑のぶり返しにイラつきを隠せない
348 ：344：2018/08/26(日) 16:33:59.70 ID:3BJe/z9K.net: 道マラで3:59:29
ギリギリサブフォー達成したぜ！
349 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/26(日) 17:16:10.46 ID:uXbjKgFo.net: >>348
オメ❗
350 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/26(日) 18:11:10.60 ID:fHTTwwCn.net: >>348
今日は曇りだったけど、コンディションは良かったのかな？
とはいえ北海道でもこの時期にサブ4達成は立派
おめでとう！
351 ：348：2018/08/26(日) 18:18:30.86 ID:3BJe/z9K.net: 俺は道マラ初参戦だったけど、今年は途中はどんより曇ってたから、当たり年だったんだと思う。
352 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/26(日) 20:17:34.60 ID:7j1IiNVo.net: >>337-351
自分にレスして話しかけるコビトジジイw

キチガイw

自分にレスして話しかけるw

自分にレスして自己解決のコビトジジイw

キチガイw

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw

ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと

必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
353 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/26(日) 20:20:52.58 ID:krAK7pFW.net: で、その後のすすきのレポートもはよ
354 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/26(日) 20:23:48.31 ID:7j1IiNVo.net: >>353

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない負けてたまるかって
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
355 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/26(日) 20:52:41.31 ID:4cyb2QAl.net: キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
356 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/26(日) 23:45:52.98 ID:BUbedkU7.net: 夜はサブ3
357 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/27(月) 02:50:46.42 ID:ib1amNPo.net: 　　　　　　 ■■■■■■■■■■■■■
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　　　｜　　　　　　　　　＼　　　／　　　　　　　　｜　ビチクだっぺ
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358 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/27(月) 06:36:05.71 ID:GtzG4YUe.net: >>355-357

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw

ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと

必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
359 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/27(月) 06:50:57.06 ID:7uVJhYzh.net: キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
360 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/27(月) 07:11:59.57 ID:wvlTSvti.net: >>356
あなた・・・早すぎます・・・
361 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/27(月) 09:04:54.23 ID:QHmGyQ7X.net: そうだな
せめて10秒は持たせないと
362 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/27(月) 09:54:39.97 ID:Xy6VrJIH.net: >>348
おめでとう！グロスだよね？
スタートロス分を除けば多少余力ありと思えるはず
自分は松本でやってやろうと思います
363 ：348：2018/08/27(月) 11:18:10.17 ID:n9CzllPH.net: >>362
ありがとう、もちろんグロスで達成。

去年の水戸黄門ではネットでサブ4だったけど、グロスでは2分オーバーだったから悔しくて、何としても達成したかった。
364 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/27(月) 12:20:48.79 ID:F+G1OUBM.net: >>363
おめです
直前3ヶ月くらいどれくらい練習しました？
365 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/27(月) 13:20:39.17 ID:MZGVgc8H.net: >>359-364

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw

キチガイwwww

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
366 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/27(月) 13:23:06.83 ID:MZGVgc8H.net: >>360
自分にレスして何言ってんだかw
キチガイw

>>358
自分にレスしておめでとうだってさw
近所走りまわるだけのコビトの妄想自演一人芝居ww

>>362
自分にレスしてありがとうだってさw
キチガイw

>>364
自分にレスしておめですだってさw
キチガイw
367 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/27(月) 13:31:06.10 ID:mKMhOEYp.net: キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
368 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/27(月) 14:13:56.68 ID:MZGVgc8H.net: >>363
何が道マラだよwwww

近所走りまわるだけのキチガイコビトジジイw

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw

キチガイwwww

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
369 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/27(月) 14:57:25.72 ID:mKMhOEYp.net: キチガイ度合いと草生やしの数が比例するというのは本当だなぁ

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
370 ：348：2018/08/27(月) 16:05:56.48 ID:MVkWOtot.net: >>364

6～8月は月間120～130キロくらい。
メニューは自己流で。

6月にクロスバイクを買って乗り始めたので、暑くてランしたくない人はチャリでお茶を濁してた。
371 ：348：2018/08/27(月) 16:10:11.96 ID:MVkWOtot.net: >>362

松本で是非達成してくれ！
あのゴールの瞬間の快感を味わって欲しい。
372 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/27(月) 17:04:44.39 ID:Xy6VrJIH.net: >>371
ありがとう！
去年は完走自体が目標で最後尾から4.5時間
今年はど真ん中のスタートなんで前半貯金して後半貯金を切り崩す作戦です
頑張るよ！
373 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/27(月) 21:45:52.79 ID:r2RqsWDN.net: >>369-372

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw

キチガイwwww

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
374 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/27(月) 21:47:13.95 ID:r2RqsWDN.net: >>369-372

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw

ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと

必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
375 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/27(月) 22:11:19.60 ID:gmzOFSk6.net: キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
376 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/27(月) 22:35:41.53 ID:yUysL0Pz.net: >>372
ずいぶんポジティブなポジティブスプリットだな
377 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/28(火) 06:35:45.15 ID:F0JuxpQO.net: >>372
最初のサブ４はそれでいいと思う。余裕が出てきたらネガティヴにチャレンジで。
378 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/28(火) 06:55:09.66 ID:yexXAckz.net: >>375-377

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない負けてたまるかって
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
379 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/28(火) 07:28:00.00 ID:6c/xFKl7.net: 7月の酷暑の中で走り込めて自信がついたのに、今月はちょっとした病気にかかってしまって2週間棒にふってしまったせいでろくに走れず
自信があっという間に不安に変わったわ
こんなんで10月のハーフで100分切れるんかなー…
380 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/28(火) 07:36:51.10 ID:jHMcxG76.net: >>379
長く走りこんで足が出来ていれば、
二週間ぐらいだったら、そんなに落ちないよ。
心肺能力は少し落ちるけど、すぐに落ちたものは回復も早い。

サブ３レベルでも、フルマラソン前に7～10日近くも完全休足を取る人もいるし。
休んだ分を取り戻そうとして、９月のレース前にオーバーワークにならないようにね。
381 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/28(火) 07:59:48.46 ID:tGCyaoQA.net: キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
382 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/28(火) 14:41:20.82 ID:k2u8ytiG.net: >>379-381

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw

キチガイwwww

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
383 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/28(火) 15:30:13.65 ID:cxNLF0SM.net: サブ4ランナーにハーフ100分はずいぶんハードル高くない？
ハーフのレース出たこと無いからわかんないけど、結構いけるもんなのかな？
384 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/28(火) 15:30:42.85 ID:k2u8ytiG.net: >>383
何言ってんだよビチクコビトジジイ

近所走りまわるだけのキチガイのくせにィw
385 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/28(火) 15:41:33.03 ID:zPdq8ezx.net: 僕がかろうじてサブ４を達成した頃に出たハーフの大会は1時間45分だった
386 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/28(火) 16:08:38.23 ID:8Sr0mh+h.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
387 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/28(火) 16:16:31.29 ID:uE1GKVow.net: 早いね僕ちん
388 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/28(火) 16:30:34.63 ID:JwyWnR5p.net: >>383
100分で3時間40分、ハーフ5分追加ごとにフル10分追加くらいじゃない？
389 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/28(火) 17:12:44.26 ID:6c/xFKl7.net: >>380
ありがとう。少し気が楽になった。
>>383
フルはまだ走ったことないけど、おそらく自分はスピード型なのかなと
イメージとしてハーフを4:40で走るよりフルを5:40で走る方が自分には難しいなって思ってる
390 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/28(火) 17:22:02.52 ID:h8GATSrA.net: サブ4は5回達成済
ハーフ100分の練習方法を教えて欲しい
391 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/28(火) 17:29:05.65 ID:k2u8ytiG.net: >>385
嘘つきwww

近所走りまわるだけのキチガイコビトジジイのくせにィw
392 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/28(火) 17:29:30.86 ID:k2u8ytiG.net: >>385-390

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない負けてたまるかって
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
393 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/28(火) 17:30:15.22 ID:k2u8ytiG.net: >>390
近所走りまわるだけのキチガイコビト爺さんw

また妄想書いちゃってww

マジ基地なんだからw
394 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/28(火) 18:25:09.36 ID:GsF/tDRN.net: >>388
なるほど、今調べたら初めてサブ4した時のタイムが3時間52分
その時のハーフ通過タイムが1時間47分だったから、まあそんなトコなんだろうね
395 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/28(火) 18:26:48.90 ID:8Sr0mh+h.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
396 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/28(火) 20:02:33.54 ID:oPSRcrdH.net: >>383
ハーフ93分ですが、サブ４できませんが
397 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/28(火) 20:08:28.92 ID:GcJyrrTo.net: >>396
サブ3.5しかしたことない、ってオチじゃないよね？
398 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/28(火) 23:44:31.50 ID:bkUMGO/t.net: ハーフ95～100分でサブ4達成できないやつなんてザラだよ
399 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/29(水) 00:03:16.07 ID:9nQo8toJ.net: どうでもいい話だけどさ、参加人数が１万人を超えるような大きな大会の場合
明らかに42.195kiroro以上走ってるよな？
やっぱそういうところもサブ４達成できない要因になっているのか？
400 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/29(水) 00:20:31.26 ID:kvujPkZP.net: キロロうぜえ
401 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/29(水) 00:23:50.84 ID:IR+fJPy5.net: 長い間、待たせてごめん
402 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/29(水) 00:32:46.96 ID:f8G0webb.net: グロスにこだわるならそれもよし、ネットでいいならそれもよし
そこは各々の自己満足で決めればいい
403 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/29(水) 10:00:22.67 ID:7HHT8Pd0.net: 来月の田沢湖でサブ4挑戦だが、ちょっと厳しく思えてきた
404 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/29(水) 10:16:28.23 ID:EjWbQ82q.net: >>399>>401
待ってる間にその歌流れたら笑うわｗ
405 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/29(水) 11:21:19.87 ID:o0to2xoC.net: >>399はそのことを狙っていたのか？
406 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/29(水) 16:05:42.96 ID:EtkCU8hw.net: >>394-405

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw

キチガイwwww

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
407 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/29(水) 16:06:00.02 ID:EtkCU8hw.net: >>394-405

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない負けてたまるかって
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
408 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/29(水) 16:12:30.85 ID:4qkeWkXZ.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
409 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/29(水) 17:12:08.34 ID:qn5gvm9N.net: >>399
虚偽申告してまでグロスに拘るようなチキンにはなりたくないなと
410 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/29(水) 17:29:20.86 ID:+l2aj5hL.net: >>409
近所走りまわるだけのキチガイが何言ってんだかwww
411 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/29(水) 20:15:07.24 ID:h7MdOQ2o.net: サブ4って番組見てる？
練習量明らかに少ないのに、4時間ちょいて凄すぎじゃない？
412 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/29(水) 23:31:32.40 ID:v4QX+2e6.net: すごいね
413 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/30(木) 06:42:13.54 ID:s35tZZWp.net: >>408-412

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw

キチガイwwww

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
414 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/30(木) 06:46:19.35 ID:bqTJciiZ.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
415 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/31(金) 07:38:13.67 ID:NEVsx/wR.net: なぜ止まってるの？

俺はこの時期になっても5kmで25分切れないわ
11月の本番が不安でしかたない
416 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/31(金) 07:40:40.04 ID:/sL6nXSy.net: >>415
8/21～9/20は、一年間で最も気温の下降が大きく、
ランナーの平均ペースが上がる一ヶ月間。（おれ調べ）
417 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/31(金) 07:50:57.37 ID:YNaotpul.net: 極論を言うとサブ４にキロ５分のスピードは必要ない

キロ５分半で30km走れるようになろう
418 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/31(金) 09:15:26.46 ID:/sL6nXSy.net: >>417
同意。
419 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/31(金) 09:39:35.25 ID:rclHCmTC.net: キロ５分半で30km走れるようになるために一番手っ取り早い練習は、
キロ5分で10km走り込むことだよな
420 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/31(金) 10:09:35.52 ID:NEVsx/wR.net: とりあえず小出本を実践しようとしてるんだけど、
おっさんは回復が遅くてつらい
421 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/31(金) 10:10:18.38 ID:aS0nfJpq.net: 10kmを速いペースで走るより、ちょっと遅めでもなるべく長い距離を走った方が良いと思ってる
422 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/31(金) 10:13:51.52 ID:v9TrSXRJ.net: だからこそクールダウンが重要なんだよ
あと、走らない日でも体操やストレッチは欠かさずやる、これは毎日。
ストレッチを言うと多くの人はやたら長時間伸ばしてるけど、
これ、運動前のストレッチを運動後ではちょっと目的が違うからね
運動前はストレッチのためのストレッチではないのでかなり短めでいい。
423 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/31(金) 10:14:48.65 ID:v9TrSXRJ.net: あとストレッチは冷えた状態で始めない
かならず温めてからやる
424 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/31(金) 10:18:27.49 ID:xTxhDpoV.net: >>419
これ，信じていいの？
425 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/31(金) 11:00:58.74 ID:wrkhlATc.net: ストレッチやると逆に筋肉痛になるんだけど？なんでだろう？
426 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/31(金) 11:11:46.69 ID:WdFBq3UD.net: す、筋肉痛
427 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/31(金) 12:15:46.19 ID:SeFOERpT.net: >>424
逆説的になるけど、サブ4できる人で10キロ50分切れない人はいないと思うよ
428 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/31(金) 12:21:10.71 ID:PeCkY3lX.net: そんなことなくね？
俺、フル４時間５分だけど、１０キロ５１分だったよ
429 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/31(金) 12:22:00.59 ID:CbcmNJ9N.net: 俺がサブ4した時10kmで50分は切れなかったよ
練習は5分10～20秒で10～15km走中心
25km以上のロングはやってなかった
430 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/31(金) 12:54:29.97 ID:Qw1PFcQ+.net: >>428
切れてないじゃん
431 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/31(金) 12:58:27.05 ID:/sL6nXSy.net: >>430
そこは長洲小力で
432 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/31(金) 13:06:39.14 ID:Mc6cvo7o.net: 俺はひたすら150～180分LSDで脚作ってからキロ5で走るようにしたけどな。
433 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/31(金) 13:09:42.26 ID:5wRClFgo.net: そう言えば、２年前の金沢マラソンで松本薫がサブ4達成した時、元陸上選手の旦那(当時彼氏)にひたすらキロ5分で走る練習やらされたって言ってたな

まあ、柔道とは言え元オリンピックチャンピオンとじゃ身体能力そのもののベースが違うから、参考にはならんだろうけど
434 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/31(金) 17:11:41.09 ID:4lEORFoG.net: LSDに適したコースってあんまりないから、いつも2つのコースのどちらかを走るんだけど、LSDのペースも相まってホントに飽きるわ
週１くらいの頻度でLSD出来る人は尊敬する
ビルドアップとかの追い込む系のほうが好き
435 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/31(金) 17:23:29.41 ID:mvCZhIj/.net: サブ4はぶっちゃけ体力があればクリアできるから、結果論になりがちだよな
地道に月100km以上走ってればok
436 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/31(金) 18:48:42.98 ID:YNEShMoV.net: >>434
LSDに適してないコースってどんなん？
3時間走る間にコンビニも自販機もないコースなら夏は無理だと想うけど
それぐらいしか想像できん
437 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/31(金) 19:19:44.73 ID:4lEORFoG.net: >>436
信号で引っかかりがちな道路
LSDは特になるべく一定のペースで止まらずに走りつづけたい
だからマイLSDコースは川沿いのサイクリングロードか用水路沿いのランニングコースのどっちか
438 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/31(金) 19:40:26.56 ID:+ry4cUau.net: LSDのペースが速すぎて、ただのロングジョグになってるやつ結構いるよな。
439 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/31(金) 19:52:27.38 ID:yGO+kdzE.net: 練習ない日は走りたい走りたいと思っていても
練習当日になると走りたくない症候群をなんという？
440 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/31(金) 20:03:50.55 ID:YNEShMoV.net: >>437
意味がわからん
その場で半径1mぐらいをグルグルしてもいいし、ちょっと引き返してまた戻ってもいいし
道を曲がって別の交差点を渡ってもいい
融通が効かなすぎでは？
441 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/31(金) 20:10:27.02 ID:Ya8Dv9Mm.net: >>438
lsdの速度で走るメリットないからな
442 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/31(金) 20:10:49.82 ID:hIV+wfOV.net: >>440
確かに、どうせ飽きるみたいだしそれでいいな
443 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/31(金) 22:28:39.66 ID:EGq+3OnZ.net: LSDは毛細血管プラス少ない心拍で多くの血液を送り出す心臓のトレーニングで
LSDより速いペースは毛細血管は鍛えられても心拍数を上げる方に働いて
心臓の収縮一回当たりに送り出せる血液の量が改善しないんじゃなかったっけか
444 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/31(金) 23:09:31.45 ID:KjLcg5rj.net: 確か一回の拍出量が最大になるのは最大心拍数の70%くらいの強度だったはず
445 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/31(金) 23:57:43.31 ID:EGq+3OnZ.net: LSDは60-70%でやってる
20歳なら心拍数120-140
30歳なら114-133
40歳なら108-126
50歳なら102-119

スマートウォッチのAmazfit PaceならGPSあり心拍計ありで
aliexpressでUS$99程度で売っててBTイヤホンがあれば
スマホを持ち歩かなくても音楽が聞けるしダラダラ長く退屈な時間を潰せて
車や自転車に轢かれて儲けるチャンスも出てくる

心拍数が指定の範囲を越えたり下回ったら通知
ラップタイムの通知、一定のペースを上回るような通知もある
446 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 02:25:02.85 ID:NHrEUhhX.net: >>425
運動前のストレッチはやめなさい　体を痛めず硬さをほぐす　効果倍増メソッド (SB新書)
https://www.amazon.co.jp/dp/B00MVKQCCM/
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
◎これ、全部間違いです！

多少痛くても頑張ってストレッチ
ストレッチをしてウォーミングアップ　←　←　←　←　←　←　←　←　←　←　←　←　←　
直線的に1方向だけ伸ばす
お酢を飲んでカラダを柔らかくする
激しい運動のあとにストレッチ　←　←　←　←　←　←　←　←　←　←　←　←　←　←　←
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
447 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 08:59:20.11 ID:y3ef0ZMV.net: >>414-446

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧

ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
448 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 08:59:45.94 ID:y3ef0ZMV.net: >>414-446

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない負けてたまるかって
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
449 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 09:27:50.87 ID:aZnrIFNW.net: 155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw

ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと

必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
450 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 09:38:15.77 ID:eXOGpxqq.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
451 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 13:08:14.00 ID:BNMk83FD.net: >>441
メリットがないってどういう意味？
LSDの意味わかってる？
452 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 13:44:13.20 ID:ZhGC1RgI.net: LSDは自分にとっては弊害の方が大きいからやらない
453 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 14:19:03.56 ID:iXvoPeJR.net: これはLSDってわけではないが
ジョグは基本。
ゆっくり余裕を持って走ることで、フォームを意識できる
これが無意識の動作になるようになれば、限界で追い込んだときでもフォームが大きく乱れないようになる

初心者にありがちだが毎回のようにタイムトライアル、限界でただ無計画に漠然と走ってるやつは、
練習が苦しい割にはたいして記録が伸びてない
伸びが良いのは最初だけ。
454 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 14:28:27.12 ID:PkieK8Uy.net: LSDはスローでやる必要はあるの？
キロ５分３０秒のペースじゃあかんのか？
455 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 14:41:23.46 ID:Rb8FNh7l.net: キロ7のLSDはノーダメージで30kmとか踏めるから疲労があってペース走だと30kmやれない日にやるわ
ペース走かLSDで毎週30kmやれるから脚作りに重宝する

お前らみたいなサブ4レベルこそ脚作りに使うべきだろ
456 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 15:04:13.90 ID:del0Cj6n.net: >>451
lsdレベルの遅いペースだとレースペースのときとフォームも変わってくるのでやっても意味ないどころか変な癖が付いてしまうのでメリットどころかデメリット
457 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 15:32:50.62 ID:YhUebIVB.net: 最後の数キロをペースアップして終わるとか、LSD後に流しを何本か入れれば済む話かと
458 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 15:35:17.67 ID:del0Cj6n.net: >>457
結局そんなことをしなければならないlsdに意味はない
459 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 15:48:12.57 ID:ZhGC1RgI.net: 正しいフォーム、適切なピッチでLSDをする事は難しい事なんだよ
460 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 15:52:52.24 ID:+/CyEYDG.net: 難しいならやらない方が無難だね
461 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 15:56:30.77 ID:del0Cj6n.net: >>460
距離を走った満足感だけはあるかもね
462 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 16:19:07.09 ID:hZPmuXZ4.net: >>456
いやいや、LSDこそフォームを意識しないとダメなんだぞ。
463 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 16:27:34.84 ID:del0Cj6n.net: >>462
lsdのフォームとレースペースのフォームじゃ違ってくるからlsdでフォームを意識しても意味ないぞ
464 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 16:34:07.55 ID:aZnrIFNW.net: >>450-463

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw

ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと

必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
465 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 16:34:27.77 ID:aZnrIFNW.net: >>450-463

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない負けてたまるかって
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
466 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 16:44:11.63 ID:BNMk83FD.net: >>463
もちろん歩幅は変わってくるが、上半身とか意識しなければならないフォームはいくらでもあるだろ、
467 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 16:50:17.65 ID:ZhGC1RgI.net: >>462
そうなんだけど、それが難しいんだよね
サブ3クラスの実力がいるんちゃう？知らんけど
468 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 16:55:49.05 ID:del0Cj6n.net: >>466
それもうlsd関係ないよね
lsdじゃないとできないことを教えてくれよ
469 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 17:25:39.16 ID:HuFzetse.net: 人間の1回の血液の拍出量ってのは最大心拍数の70%で最大になる
そこから更に強度上げても心拍数のみ上昇して拍出量は完全に横ばいになる

んでLSDってのは最大拍出量で出来るだけ長く刺激を与え続けるのが目的
最大心拍数の80～90%とかになると長く運動できないでしょ

だからしっかり練習時間を確保出来ないならLSDはまず不要
470 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 18:25:56.10 ID:sS+JleGt.net: ひさびさにLSDいってくるかと思ったらスコールにやられてぐっちょぐちょになった
雷なってるのに引き返さなかったのは失敗だった
471 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 18:28:11.21 ID:PkieK8Uy.net: 今日、夜走りたいんだけど天気予報だと５ミリの雨になってる
雨雲レーダーだと雨雲ないんだけど、どっちを信じていいのやら
472 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 18:40:19.85 ID:eXOGpxqq.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
473 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 18:43:15.99 ID:aZnrIFNW.net: >>466-472

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない負けてたまるかって
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
474 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 18:45:07.46 ID:xVjQEAWE.net: いや、雨でも走ろうや。
本番雨降ったら走るの止めるんか？
475 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 18:46:05.03 ID:PkieK8Uy.net: >>474
いや雨だったら明日に順延する
でもできれば今日走りたい
476 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 19:03:39.46 ID:eXOGpxqq.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
477 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 19:25:40.59 ID:y3ef0ZMV.net: >>474-476

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない負けてたまるかって
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
478 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 19:33:18.44 ID:eXOGpxqq.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
479 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 20:04:20.84 ID:mwnwlrvs.net: 足作りにLSDは有効なんじゃないの？
480 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 20:27:54.39 ID:PkieK8Uy.net: >>474
さっき走ろうと思って外出たらまあまあ雨降ってたから退散した
481 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 21:41:37.99 ID:WULuG11B.net: 降るか降らぬか微妙で降ってないときは公園で2～300mの周回を50周とかやる
楽しいよ
482 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 21:49:06.32 ID:+/CyEYDG.net: カーブばっかりで足に悪そうだな
483 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 22:55:52.66 ID:sS+JleGt.net: 周回コースなんて5km2周でもイヤなのにそんなにぐるぐる回れるのは精神的に強いんだろうな
ヘタレの俺にはむーりー
484 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 23:17:08.94 ID:PkieK8Uy.net: 俺は信号とかで止まる方が嫌だから
信号のない周回コース走ってる
485 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 23:51:23.47 ID:Bhm7k0cJ.net: >>484
俺もだ
ホント信号はストレス源だよね
ペース狂う
486 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 23:57:46.54 ID:+/CyEYDG.net: 電車で遠くまで行って走って帰ってくるの楽しいけどな
信号で止まっちゃいけないとか、○○km走らないといけないとか、
そういうの気にしない方が楽しく恥じれる気がする
487 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 00:02:58.09 ID:5Lmibyko.net: >>486
深いね
488 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 00:11:18.35 ID:918K24ns.net: マラソン速報にまとめられないようにわざと間違えたんやで
恥かいてないで
489 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 00:32:06.69 ID:5Lmibyko.net: 俺は20～30km先のラーメン屋に走って行ってラーメンとビール飲んで電車で帰るのが好きだ
490 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 07:16:47.09 ID:VoCr7DYk.net: >>481
音楽とか聞いてるの？
暇でしょ
491 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 07:17:00.61 ID:JQ4vfuGC.net: LSDはなぁ、時間がもったいない。ロングジョグでいいでしよ。
492 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 07:53:08.85 ID:q4Qf2/3Q.net: マラソンとか時間が勿体無い。車でいいでしょ。
493 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 07:57:50.52 ID:Na8woPY2.net: 車なんてお金がもったいないでしょう。
494 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 10:34:43.25 ID:AZPk9lDN.net: >>478-493

またまたいつもの妄想ですか？www

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧

ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
495 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 10:35:10.15 ID:AZPk9lDN.net: >>478-493

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない負けてたまるかって
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
496 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 10:35:32.22 ID:AZPk9lDN.net: >>478-493

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw

ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと

必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
497 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 10:58:54.51 ID:4z4f3rBU.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
498 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 11:07:57.07 ID:sdMpDWyg.net: >>497

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw

キチガイwwww

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
499 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 11:23:12.87 ID:4z4f3rBU.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
500 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 17:31:56.48 ID:6ncR1Dbr.net: 自分には合わないとか好きじゃないとかならまだ分かるが、
意味がないとかメリットがないとか断言しちゃう奴って何なんだろうな
501 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 18:16:59.15 ID:sdMpDWyg.net: >>499-500

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　ヽ;;::　　ー　　::;;／
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:

しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
502 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 18:37:10.23 ID:e8BdHIqB.net: >>500
意味があると断言するのはよくて意味はないと断言するのはいいの？
503 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 18:46:43.64 ID:4z4f3rBU.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
504 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 18:54:01.32 ID:6ncR1Dbr.net: >>502
難癖つけるならせめて日本語勉強してからにしような
505 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 19:02:19.55 ID:e8BdHIqB.net: >>504
質問に答えてから言ってくれるかな
506 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 19:24:29.31 ID:6ncR1Dbr.net: 意味があるなんて断言したことないし、
意味ないと断言するのがいいとも言ってないんだけど一体何に答えたらいいんですかね････
507 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 19:34:37.04 ID:tfuIqnz2.net: 禅問答だな
508 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 19:37:23.69 ID:sdMpDWyg.net: >>502-507

おーい

精子婆ことビチクコビトジジイw
逃げてんじゃねーよw

書け書けビチクコビトジジイw

自演一人芝居もっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
この画像を100回見て現実を噛み締めろ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

でもこの画像は未だによく効くよねーw
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
509 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 19:37:41.93 ID:sdMpDWyg.net: >>502-507

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw

キチガイwwww

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
510 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 19:38:03.67 ID:e8BdHIqB.net: >>506
まあそうやって逃げると思ったよ
人それぞれだからあると思ったらやればいいし、ないと思えばやらなければいい
断言する人にはそれなりの経験や考えがあるんだろう
それを参考にするかしないかは自分次第で匿名の書き込みを当てにするのが間違い
511 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 19:40:50.33 ID:4z4f3rBU.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
512 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 19:55:18.31 ID:Q1qyoRYe.net: 　　　　　　 ■■■■■■■■■■■■■
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　　　　iiiiiii　　　　　　　　　　磐　　　　　　　　 iiiiiii
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　　　｜　　　　　　　　　＼　　　／　　　　　　　　｜　ビチクだっぺ
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513 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 20:34:18.81 ID:ilnq527v.net: 効果があるもないも、どうせ本とかブログの受け売りだろ
経験上の話をできるほどの経験を積んでるレベルじゃないよ、サブ4目指してるレベルなんだから。
514 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 20:46:12.89 ID:4SiwQi1I.net: 　　　　　　 ■■■■■■■■■■■■■
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　　　｜　　　　　　　　　＼　　　／　　　　　　　　｜　キチガイだっぺ
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515 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 20:54:00.96 ID:5Lmibyko.net: >>513
このスレのほとんどはサブ4達成済みだぞ
516 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 21:05:48.66 ID:taT27cOb.net: マラソンはどっちかと言うと効率的トレよりも練習量がほぼ結果になる。
故障との天秤だが。
517 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 21:14:42.09 ID:sk/lYX1b.net: みやぞんはマラソン速くなったのかな？
518 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 21:47:55.90 ID:hvzhexzL.net: >>515
ほとんどは自称達成者かもね
519 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 23:18:36.64 ID:axGqNOZ4.net: LSD嫌いな人＝ノイジーマイノリティの自己申告だけでも殆どサブ4達済みと思っちゃう情弱さん
520 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 00:54:23.56 ID:J73FAy7y.net: >>517
もともとの才能が無いから、マラソン向いて無い
521 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 05:04:25.45 ID:7h0GZyez.net: lsd好きな人＝走行距離だけは多いがいつまでも遅いままの自分に甘いダイエッター
522 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 06:26:16.52 ID:u2VO1DUG.net: >>520
それでも俺らより速かったりしてなw
523 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 06:39:29.99 ID:F03pb5j4.net: >>510-522

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw

キチガイwwww

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
524 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 06:39:55.65 ID:F03pb5j4.net: >>510-522

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない負けてたまるかって
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
525 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 06:50:17.63 ID:flpW1gsi.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
526 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 06:51:09.20 ID:1XLnIYea.net: >>510-522

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw

ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと

必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
527 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 09:06:52.06 ID:WMKTVl4u.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
528 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 10:55:22.36 ID:437wPXik.net: >>519,521
LSDなんてトレーニングの進度に合わせて取り入れたらいいだけの話だろ
10月にレース控えてる奴なら、もうのんきにLSDやってる場合じゃないし
本番は12月以降で、夏オフってて足がなまってるなら故障リスク避けてLSDで足を作ればいい
529 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 12:51:55.19 ID:dCuGK6aX.net: 暑いの苦手だから最低気温が20度を下回るくらいになってくれないとレースペースでのロング走とか無理
530 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 15:38:23.56 ID:1XLnIYea.net: >>527-529

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw

キチガイwwww

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
531 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 18:06:13.76 ID:kcFmHf+U.net: LSDの意味がわからん
レースペースで走っちゃ駄目なの？
532 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 18:16:08.62 ID:kLuUhpTS.net: 筋トレやってる？
BCTとかやると良いんだろうけど、時間を作るのがね
これをやると効果が出やすいとかあるのかな？
533 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 18:20:00.23 ID:b1f399iQ.net: 走る時間を削ってまでやる必要無い
534 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 19:12:47.70 ID:ASJ8ip9a.net: >>531
おまえが意味わからんとLSDしちゃいけないのか？
535 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 19:29:19.37 ID:KlhljRtf.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
536 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 19:45:17.45 ID:pC0gdMWe.net: 　　　　　　 ■■■■■■■■■■■■■
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　　　｜　　　　　　　　　＼　　　／　　　　　　　　｜　　　ビチクだっぺ
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537 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 20:04:30.04 ID:S1RBoqGD.net: 練習とは必ずそれをする意味を考えて行わないと無駄だよ。
538 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 20:34:31.71 ID:Ze1hPWP2.net: サブ4レベルこそLSDは距離耐性つけるのに必要だろ
539 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 20:49:39.87 ID:k2fGQL0A.net: よくわからんがレースペースで30kmとか走るんか？
540 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 20:50:32.87 ID:7h0GZyez.net: >>538
ジョグだと距離耐性は付けられないのかって話だろ
541 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 21:04:08.62 ID:chhT2i5o.net: フルの大会出るんならフルより長い距離走らないと意味無いと思ってる
542 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 21:05:20.26 ID:437wPXik.net: レースペースで2時間走っても平気な奴は走ればいいし
自信がない奴はLSDから入って距離踏みながら慣らしていけばいい

要は故障しないレベルの負荷で長く走ることが大事なんだから
自分の現時点での脚力走力と相談して適切に取捨すればいいだけの話だろ
543 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 21:57:32.16 ID:F03pb5j4.net: >>531-542

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない負けてたまるかって
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
544 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 21:57:53.01 ID:F03pb5j4.net: >>531-542

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw

ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと

必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
545 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 21:58:30.80 ID:F03pb5j4.net: >>531-542

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw

ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと

必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
546 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 22:03:46.02 ID:Owl/0Xdw.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
547 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 23:17:08.30 ID:u2VO1DUG.net: 今年は脈爺来なくなったなw
さすがに身の程を思い知ったのかな
548 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/03(月) 23:57:23.45 ID:JKydTP/I.net: ジョギング報告スレにいたぞ
549 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 01:29:42.70 ID:Jk8bz2Xv.net: おったw
550 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 06:40:39.90 ID:B4bND8VX.net: >>546-549

何がウルトラだよw
近所走りまわるだけのキチガイコビト爺さんwwww

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない負けてたまるかって
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
551 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 06:47:28.68 ID:vusktQOf.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
552 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 11:08:43.81 ID:NdeiMjzY.net: >>531
それ、ペース走じゃん。
LSDって息が乱れない程度で歩くか走るかギリギリのスピードでやる練習。
553 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 11:46:51.52 ID:d9/bHBrC.net: >>552
だからその歩くレベルの速度でやる意味を聞いてるんだよ
レースペースでできればそっちの方がいいんでしょ？
554 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 11:47:29.31 ID:rLfGrBng.net: 俺は>>531ではないが、たぶん「LSDってどういう意味？」って訊いてるわけじゃないと思うぞ
555 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 12:08:10.69 ID:eEs8+cMO.net: 普通に(LSD 効果とかサブ4)とか絡めてググれば沢山出てくるからそっち読めばよい
>>531はレスしてきたやつに絡みたいだけでしょ
サブ4レベルなら必要と思えばやればよいし不必要だと思えばやらなくてもよいと思う
556 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 12:08:39.47 ID:SuoO8E2x.net: >>553
ある程度ペースをあげて走ると、脂質より糖質を使うが、LSDでゆっくり走ると脂質を効率よく使って走るようになる。
糖質は使う量限られてるから、出来る限り脂質を使って走ると燃費のいい走りができる。
それ鍛えるためにLSDがある。
557 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 12:10:09.61 ID:yxTLGXur.net: The Less-Is-More Marathon Plan
Tired of the daily mileage slog? Here's how to run your best marathon ever on just 3 days a week.
https://www.runnersworld.com/training/a20799296/run-your-best-marathon-with-less-training/
For a 24:00 5K runner (predicted marathon time: 3:53:33)
· 2-minute speed intervals at 7:03 pace
· 5-mile tempo at 8:15 pace
· Long runs at 8:50-9:00 pace

ボブ・ロス「ね？簡単でしょ？」
558 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 12:21:39.50 ID:d9/bHBrC.net: >>556
レースペースでlsdと同じ時間走っても燃費のいい走りにはならないってこと？
559 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 12:21:48.89 ID:M19Glr0S.net: そもそもサブ３達成の俺から言わせてもらえばキロ５分４０秒程度なんてＬＳＤだからなｗｗｗ
560 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 12:27:40.85 ID:yxTLGXur.net: サブ4レースペースでlsdと同じ時間走ったらサブ3.5かもっと速い連中向けの練習やな
561 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 12:41:21.02 ID:rLfGrBng.net: >>558
レースペースの3時間走とか、
やれても本番4週前に1度だけにしとかないと怪我するべ
ってばっちゃが言ってた
562 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 13:04:26.71 ID:cFOMLAAj.net: 練習ではレースペースよりキロ20秒前後遅いペースのロング走が1番効率良いと言われてる
563 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 13:04:40.69 ID:LQ0uCmwu.net: 実業団だってキロ5のジョグはするよな
ここのレベルのキロ7くらいの感覚だよ
564 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 13:22:16.56 ID:S5oqNiSe.net: >>558
上でも書いたけど、レースペースとかでペースをあげて走ると糖質を使って走ろうとするからね。
ハイブリッド車に例えると、糖質がガソリンで脂質が電気みたいな感じかな。ガソリンばっか食う感じ。

ぶっちゃけサブ3クラスだと燃費のいい走りができてるはずだからLSDとかの必要性ないかもしれんが、サブ4クラスならやってもいいんじゃないかなと俺は思う。
565 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 13:50:37.75 ID:Hq78VD9/.net: でもさぁ、LSDで脂質燃焼強化しても結局レースペースで走ると糖質使うんでしょ？(慣れてないから)
それならレースペースで脂質燃焼強化した方が良くね？
566 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 14:07:13.24 ID:d9/bHBrC.net: >>565
なるほどそれもそうだな
lsdで小さい動きに慣れて変な癖が付いても嫌だし
567 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 14:08:45.35 ID:fz9tyKHz.net: LSDはやろうとするとどうしても一歩一歩の接地時間が長くなって膝が痛くなる
568 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 14:13:18.65 ID:OflVNo2n.net: LSDとペース走メニューくんで両方するのがいいんじゃないかな
そもそも練習でサブ4ペースで30kmとかガンガンできるんだったら目標は3.5目指すのではと思ってしまうんだけど
569 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 14:26:24.74 ID:B1hVTrxT.net: サブ4ペースで30km走なんて、出来て当然なレベルなんだけど。
5分40でいいんだぜ？
かなりゆったりペースだわ。
570 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 14:29:28.66 ID:OflVNo2n.net: いやスレタイ読めよ…
571 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 14:36:32.02 ID:M19Glr0S.net: そもそもサブ４を目指すにあたり
何キロをどれだけのペースで走れればいいのか誰かまとめてよ
572 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 14:37:49.37 ID:Hq78VD9/.net: >>571
あっ、じゃあ、お願いします。
573 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 14:59:46.89 ID:rLfGrBng.net: 真に受けてレースペース30kmとかやる奴
いないとは思うがやめとけよ、今やっても怪我するだけだから

夏場は暑すぎて距離踏めないぶん短時間のスピ練中心だった人も多いはず
心肺と脚力のバランスがとれてないこの時期が一番怪我しやすいからな
574 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 15:38:45.65 ID:cU6ArmBr.net: >>565
いや、LSDで脂質燃焼強化してれば、いずれレースペースで走ったときに脂質燃焼するよう体が変わる。
練習でレースペースばっかやってたら、いつまでたっても糖質消化の体は変わらない。
575 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 15:39:41.91 ID:cU6ArmBr.net: >>566
LSDなんてそんな頻繁にやるものじゃないから、癖がつくまではいかないよ。
576 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 16:08:41.05 ID:d9/bHBrC.net: >>574
lsdに夢見すぎじゃね？
高強度の練習と組み合わせないと意味ないとか聞いたぞ
577 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 16:12:06.54 ID:LQ0uCmwu.net: >>567
遅く走ってもピッチはほとんど変わらないようにする。
シザースの動きが身についてれば自然とそうなる。遅いからって、ダラダラ足が流れた走りをしてちゃ悪いフォームがくせになるよ。
578 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 16:17:21.19 ID:Hq78VD9/.net: >>574
心拍数が低い時に脂質燃焼プロセスが多い事は理解できるけど、LSDを行えば心拍数が高くなっても糖質燃焼プロセスに移行しにくくなるっていうことがいまいち理解出来ない。
VO2、閾値、ランニングエコノミー、どれの向上をLSDでは達成出来るの？
579 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 16:18:31.65 ID:B4bND8VX.net: >>551-578

何がウルトラだよw
近所走りまわるだけのキチガイコビト爺さんwwww

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない負けてたまるかって
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
580 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 16:19:07.52 ID:B4bND8VX.net: >>551-578

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw

ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと

必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
581 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 16:19:35.70 ID:B4bND8VX.net: >>551-578

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw

キチガイwwww

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
582 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 16:20:10.04 ID:B4bND8VX.net: >>551-578

おーい

精子婆ことビチクコビトジジイw
逃げてんじゃねーよw

書け書けビチクコビトジジイw

自演一人芝居もっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
この画像を100回見て現実を噛み締めろ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

でもこの画像は未だによく効くよねーw
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
583 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 16:20:32.30 ID:B4bND8VX.net: >>551-578

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　ヽ;;::　　ー　　::;;／
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:

しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
584 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 16:24:49.26 ID:HLcW6lLb.net: >>576
LSDにすべてを託してる訳じゃないから(笑)
そういう練習があるって言う程度。
585 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 16:40:51.82 ID:B4bND8VX.net: >>584
ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない負けてたまるかって
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
586 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 17:02:57.13 ID:UfINH6gt.net: >>585
ホレホレホレ♪
587 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 17:11:36.67 ID:fKTSeSw0.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
588 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 17:54:49.63 ID:f03YhgYD.net: >>577
それがちゃんとできればなあ…
もともと歩幅狭いピッチ走法なので歩幅縮めるのも限度があるし
結局心拍数も速度もあんまり変わらない状態になるんだよねえ
589 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 19:14:30.28 ID:3UmEKM2x.net: 足を持ち上げて前に出し上からスタンプするって動きでいくらでも歩幅狭くできるよ
歩幅ゼロも可能＝その場走り

まあこれは腿上げが大切なんだが
590 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 19:31:48.77 ID:LqvN7uBz.net: しかしいくら当日は雨の可能性があるから雨でも走るとはいえ
台風の中のランは相当辛いものがあった
591 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 19:42:36.91 ID:LQ0uCmwu.net: 台風は流石にやめとけよ
あぶねえよ
592 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 20:27:47.55 ID:arboIJSH.net: 別に雨は嫌じゃないけど、風がイヤ。
ゴルフと一緒だね。
593 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 20:33:44.33 ID:iQklurig.net: >>592
じゃあ思い切って植えちゃいなよ
594 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 21:25:52.63 ID:B4bND8VX.net: >>586-593

おーいビチクコビトジジイ

朝から現実としっかり向き合ってるか？

5chで自演一人芝居と妄想を何百レス書いたところで

それは所詮逃げに過ぎない

いや実際には逃げにもならない

ネットの世界なんて所詮虚構だから

いくら妄想書いても東大卒のイケメン国家公務員にはなれないんだよ

現実は清掃バイトの57歳155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイなんだよ

逃げちゃダメダメコビトジジイ

現実の惨めな哀れな自分と向き合うことが大事

マラソンランナーに憧れるなら近所走り回るだけじゃダメだ

近所走りの殻を破らなきゃダメだ

妄想と想像とニワカ知識だけで陸板に張り付いててもダメダメビチク

そしてそろそろニューチラシのポーズはよカモーン

待ちわびてるぞ

真実のオマエの姿をニューチラシのポーズで示してくれ

今こそ示すべき時だ

カモーンカモーンカモカモカモーン
595 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 21:27:05.17 ID:B4bND8VX.net: >>586-593

おーい

精子婆ことビチクコビトジジイw
逃げてんじゃねーよw

書け書けビチクコビトジジイw

自演一人芝居もっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
この画像を100回見て現実を噛み締めろ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

でもこの画像は未だによく効くよねーw
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
596 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 21:28:37.21 ID:B4bND8VX.net: >>586-593

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　ヽ;;::　　ー　　::;;／
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:

しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
597 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 21:45:01.71 ID:3tzjLweP.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
598 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/04(火) 23:38:23.78 ID:uDm1N+1g.net: 　　　　　　 ■■■■■■■■■■■■■
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　　　　iiiiiii　　　　　　　　　　磐　　　　　　　　 iiiiiii
　　　　iiii　　　　＿＿　　　　　　　　＿＿　　　　iii
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　　　｜　　　＿＿／　　 ●　　●　　＼＿＿　｜
　　　｜　　　　　　　＿＿＿＿＿＿　　　　　　　｜　
　　　｜　　　　　　　　　＼　　　／　　　　　　　　｜　　　ビチクだっぺ
　　　 |　　　　　　　　　　　＼／　　　　　　　　　　｜
　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
599 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/05(水) 11:47:03.67 ID:z4DUTKlq.net: LSDについてはスレの意見をまとめると体脂肪率が
男で11%以上あるならやっとけという事やな
600 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/05(水) 11:59:49.43 ID:8p969mND.net: 俺平均ピッチ200走ってて周りとは明らかにピッチが早いのは分かってるけど
身体のリズムはこれくらいがちょうどいい
601 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/05(水) 12:21:31.91 ID:+ZoIFR6U.net: >>597-600

何がウルトラだよw
近所走りまわるだけのキチガイコビト爺さんwwww

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない負けてたまるかって
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
602 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/05(水) 12:25:09.34 ID:iOk+GDny.net: 体脂肪11%以下で4時間切れなかったらセンスなさすぎだな、
603 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/05(水) 12:28:05.54 ID:m+SRB2V2.net: 11％とかサブ3レベルだろ
604 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/05(水) 12:30:31.24 ID:+fc1ykYW.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
605 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/05(水) 12:56:06.68 ID:+ZoIFR6U.net: >>602-603

自分にレスして話しかけるコビトジジイw

キチガイw

自分にレスして話しかけるw

自分にレスして自己解決のコビトジジイw

キチガイw

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw

ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと

必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
606 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/05(水) 13:13:06.42 ID:+fc1ykYW.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
607 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/05(水) 16:28:12.01 ID:WKri4/nr.net: 体脂肪率11%以下なのに、未だにサブ4狙ってますってなんかダサいな。
608 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/05(水) 16:42:18.04 ID:hzN2cTdF.net: 暑くて全然ペース上がらないから春先に4:30で10kmペース走とかしてたのが信じられん
練習量は春より倍増してるのに自信は全く育ってこない
609 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/05(水) 16:45:43.37 ID:TBC1Xy55.net: キロ5で10kmも走れなくなってしまったのか？
610 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/05(水) 16:47:43.90 ID:xlNFTuAv.net: 23年ぶりに走った今年3月のハーフが1時間54分台
12月のフルでサブ4は難しいかな
611 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/05(水) 16:54:26.30 ID:m+SRB2V2.net: >>610
春からここまでどのぐらい走ってたかにもよる
糞暑い中でもサボらず走り続けてたならいけるんじゃね
612 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/05(水) 20:25:48.90 ID:dHGg1WbK.net: >>571

１０キロ　キロ４：４５
２０キロ　キロ５：１０
３０キロ　キロ５：３０
本番　　　キロ５：４０

５キロは４：３０ぐらい？

人によるけど、こんな感じかな？
613 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/05(水) 21:02:15.15 ID:ehovQWHw.net: >>612
俺は２０キロ　キロ５：１０と　３０キロ　キロ５：３０は行けるけど
１０キロ　キロ：４：４５と本番　キロ５：４０は無理だわ
614 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/05(水) 22:10:39.03 ID:7bW3EQx7.net: >>613

ダニエルさん

https://i.imgur.com/zinobQS.jpg
615 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/05(水) 22:55:10.32 ID:8tuTA3AK.net: >>612
ちょっと早くない？
サブ4目指すレベルなら
10キロキロ5分
20キロキロ5分30秒
30キロキロ5分40秒
練習でこれくらいで走ってれば、本番ならキロ5分30秒位で走れるんじゃない？
616 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/06(木) 00:37:12.28 ID:CONUfhcF.net: >>611
7・8月は流石に暑くて100キロちょっとしか走れなかったし他の月でも150キロくらいかなぁ
でも何とかサブ4で走りたいのです

これから3ヶ月どんな事すればヨイのだろー
617 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/06(木) 01:24:01.24 ID:Orxy8n5Z.net: 　　　　　　 ■■■■■■■■■■■■■
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　　　｜　　　　　　　　　＼　　　／　　　　　　　　｜　　　ビチクだっぺ
　　　 |　　　　　　　　　　　＼／　　　　　　　　　　｜
　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
618 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/06(木) 01:34:57.72 ID:UB6uLeYL.net: >>616
My Asicsでプラン立ててみたら？
今月いっぱいで終わっちゃうけどまだ使えるし
619 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/06(木) 06:59:34.79 ID:Hi2FI6lQ.net: >>606-618

自分にレスして話しかけるコビトジジイw

キチガイw

自分にレスして話しかけるw

自分にレスして自己解決のコビトジジイw

キチガイw

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw

ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと

必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
620 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/06(木) 06:59:56.24 ID:Hi2FI6lQ.net: >>606-618

おーいビチクコビトジジイ

朝から現実としっかり向き合ってるか？

5chで自演一人芝居と妄想を何百レス書いたところで

それは所詮逃げに過ぎない

いや実際には逃げにもならない

ネットの世界なんて所詮虚構だから

いくら妄想書いても東大卒のイケメン国家公務員にはなれないんだよ

現実は清掃バイトの57歳155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイなんだよ

逃げちゃダメダメコビトジジイ

現実の惨めな哀れな自分と向き合うことが大事

マラソンランナーに憧れるなら近所走り回るだけじゃダメだ

近所走りの殻を破らなきゃダメだ

妄想と想像とニワカ知識だけで陸板に張り付いててもダメダメビチク

そしてそろそろニューチラシのポーズはよカモーン

待ちわびてるぞ

真実のオマエの姿をニューチラシのポーズで示してくれ

今こそ示すべき時だ

カモーンカモーンカモカモカモーン
621 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/06(木) 07:01:44.63 ID:m64yi8lT.net: >>616
11月終わりまでにキロ6分切っての30km走を
ゆとりをもって終えられる様になれば
ほぼ達成に近いはず

後は10～15kmビルドアップなどで
最後キロ5分切れるくらいまでスピード鍛えておけばいいかな？

とりあえず9月10月はペースが遅くても良いので
30km走れる様に距離を少しずつ伸ばす
11月になったら苦しかった30km走にゆとりを持たせる
622 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/06(木) 07:04:43.33 ID:m64yi8lT.net: ああそうだ
その際に大会程飲み食いせずに
水飲むくらいで走り切った方がいい
これで大会は普段より速く走れる

補給までしっかりやって練習したいなら
30km走のペースはキロ5分半で余裕を持たせる様にしておきたい
623 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/06(木) 07:47:33.29 ID:V4KCWHb1.net: >>621-622

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない負けてたまるかって
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
624 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/06(木) 08:52:39.87 ID:D1ZkmAcN.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
625 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/06(木) 12:30:28.73 ID:1gSdJhBm.net: しかしマラソンを始めてから夏を楽しめなくなったわ
天気予報と気温ばっかり見て「いつ走ろういつ走ろう」って気になっちゃって
疲れちゃった
626 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/06(木) 12:46:30.21 ID:Z7GvR723.net: 特に今年の夏は酷暑か嵐かっていう極端な日が続いたからな
8月20日前後の数日だけ奇跡的に冷涼&好天があったぐらいか
627 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/06(木) 15:12:30.28 ID:fHd0wWpj.net: >>625

夏は涼しいときにたまに走る、ぐらいに割り切って、違うスポーツを楽しむよがいいんじゃない？
628 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/06(木) 15:23:48.49 ID:DtEo+OJW.net: そもそも、俺なんか健康云々ならジョギング程度に留めておくべきだと思う。
タイムだ距離だ心拍数だを求めてどんどん最初の頃と離れていってしまうように感じる。
629 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/06(木) 15:42:35.44 ID:1gSdJhBm.net: >>628
全てはガーミンを買ってから始まったな
630 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/06(木) 16:48:18.20 ID:DtEo+OJW.net: >>629
そう・・・
ガーミンやばい

週3ぐらいで5kmぐらいジョギングするのが一番健康には良いと思うんだけどな。
631 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/06(木) 16:54:58.83 ID:ub8M1vUr.net: 一食一パックペヤングを一日三食食べると6000kcalもある
こんな飽食の世の中じゃ走れなくなったら死んでしまう
632 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/06(木) 17:41:31.59 ID:lPtTV8qv.net: お前らはランナーじゃなくてジョガーだからな
勘違いするなよ
633 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/06(木) 17:47:04.25 ID:YPDNfiqV.net: >>631
なんで毎食ペヤングなんだよw
634 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/06(木) 17:47:45.67 ID:vA6FDILu.net: 無能な奴ほどそうやって下らないことで線引いたりラベリングしたがるよな
635 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/06(木) 17:53:22.23 ID:UcmFK3LB.net: ガーミン買って、
さらに知り合いとコネクションを張ると
意地張ってしまう感じ。

あと、１週間のステップチャレンジも
意地になった時期あった。
636 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/06(木) 17:58:16.99 ID:uNszXQx8.net: TATTAアプリなんかで連動させると公開してる人のデータはレベル問わず見れるから
せめて距離だけでもとか、周りに抜かれまいとやりすぎてしまう
637 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/06(木) 18:10:13.38 ID:hc10ms2x.net: マイアシックス難民の俺がNike+ Run Clubのマイコーチを使い始めて11/17週まできた。
平日にロングとか入れてくるから微調整は必要だけど、練習内容はバリエーションに富んでいて質・量ともにいい感じ。
プランを作成してみるだけでも、だいたいどれぐらいの練習が必要なのか参考になると思う。

それとついでに入れてみたNike Training Clubというアプリが割とよかった。
ランナー向けの筋トレやストレッチがたくさんあって楽しい。
補強筋トレは器具なしでできるのが結構入ってるし、ラン前後のストレッチは靴履いて立ったままできるから、外で汗だくのままでもできる。

何かガイドラインがある方が頑張れるタイプの人にはオススメ。
638 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/06(木) 18:29:20.61 ID:6BF07GEX.net: 俺はマラソンランナーの体型が受け入れられないから、これが歯止めになってサブ4目標のジョガーで満足してるな。
639 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/06(木) 18:31:18.69 ID:qTqVSh5X.net: ウエイトトレやればいいやん
640 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/06(木) 19:39:16.05 ID:lP6/ErgB.net: マラソンランナー体型に近づきたくても微動だにしない俺ｗ

俺からすると心配しなくてもマラソンランナー体形になんてそうそうなりませんｗ
641 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/06(木) 20:38:27.41 ID:vnIXCnhc.net: >>640
おっと俺がいるじゃないか
642 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/06(木) 23:38:05.48 ID:lPtTV8qv.net: >>634
ジョガー発見
643 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/07(金) 00:10:01.18 ID:QBkqaNx2.net: >>634
自分かラベリングするやつは無能とラベリングしている事についてどう思う？
644 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/07(金) 00:52:52.50 ID:loc29fzI.net: 日本語不自由かよ
645 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/07(金) 01:26:49.02 ID:FPRAdog9.net: >>611
夏に距離は走れなかったけど夕方に1 時間前後は走ってました
>>618
そこチェックしてみます
>>621
具体的なアドバイスありがとですかなりイメージが湧いてきました
それでやってみます
646 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/07(金) 06:31:14.61 ID:x8c23n2Z.net: >>624-645

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない負けてたまるかって
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
647 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/07(金) 06:31:34.16 ID:x8c23n2Z.net: >>624-645

おーいビチクコビトジジイ

朝から現実としっかり向き合ってるか？

5chで自演一人芝居と妄想を何百レス書いたところで

それは所詮逃げに過ぎない

いや実際には逃げにもならない

ネットの世界なんて所詮虚構だから

いくら妄想書いても東大卒のイケメン国家公務員にはなれないんだよ

現実は清掃バイトの57歳155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイなんだよ

逃げちゃダメダメコビトジジイ

現実の惨めな哀れな自分と向き合うことが大事

マラソンランナーに憧れるなら近所走り回るだけじゃダメだ

近所走りの殻を破らなきゃダメだ

妄想と想像とニワカ知識だけで陸板に張り付いててもダメダメビチク

そしてそろそろニューチラシのポーズはよカモーン

待ちわびてるぞ

真実のオマエの姿をニューチラシのポーズで示してくれ

今こそ示すべき時だ

カモーンカモーンカモカモカモーン
648 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/07(金) 06:43:19.86 ID:TdWl22bk.net: マイアシックス以外にパソコンでプラン作れる(作ってくれる)ソフトって無いのかなぁ？
地味に１ヶ月単位のカレンダーに練習メニューが書いてあるのが見やすくてモチベーション上がるんだけどな。
アプリだと週単位しか表示しないものしかないし。
649 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/07(金) 06:46:03.44 ID:7PABWfQV.net: １０月２８日の島田大井川まであと８週間

７月、８月は１００も走れてないんだよなあ

先週やっとこさで２０走ったけど、タイムを追える状態じゃないなあ
（２：０８もかかった）

もう少し涼しいと出勤前に走るんだが、１０月の大会は準備キツっす
650 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/07(金) 06:47:35.93 ID:dfIxG0RL.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
651 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/07(金) 06:59:28.63 ID:dxo7JaSx.net: >>648-650

またまたいつもの妄想ですか？www

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧

ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
652 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/07(金) 07:22:44.39 ID:U6rkrH+a.net: >>649
同じ日の金沢目標だけど、８月に頑張りすぎたら貧血気味で調子ガタ落ち
10月のフルはタイム求めない方がいいね…
653 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/07(金) 08:52:32.91 ID:HH+IOJwa.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
654 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/07(金) 09:10:56.78 ID:dxo7JaSx.net: >>652-653

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
655 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/07(金) 09:33:08.22 ID:IU/9lPmS.net: >>652-653

またまたいつもの妄想ですか？www

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧

ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
656 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/07(金) 10:23:16.08 ID:gi9+X5sD.net: たぶんこの土日で20km以上走れないと月末の本番で撃沈しそう
スピードは申し分ないけど距離踏めないのがつらい
657 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/07(金) 10:30:54.35 ID:HH+IOJwa.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
658 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/07(金) 10:52:04.84 ID:dxo7JaSx.net: >>656-657

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
659 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/07(金) 11:00:24.27 ID:HH+IOJwa.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
660 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/07(金) 11:07:23.51 ID:pnBI8ONO.net: >>656
月末が本番ならキロ6でいいから30km走やってみたほうがいいかもな
スピードあって距離踏めてないときはオーバーペースで故障しがちなので気をつけて
661 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/07(金) 11:58:32.13 ID:blf0Coyh.net: この暑さが普通になったら10月の大会の人気はなくなってくだろうな。準備不足で故障も怖いし。やっぱり2月。3月は急に暑くなることがある。今年の静岡は路上で死にかけてる人多数だった。
662 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/07(金) 12:00:43.89 ID:dxo7JaSx.net: >>659-661

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない負けてたまるかって
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
663 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/07(金) 12:34:51.53 ID:GeWUSMPN.net: 記録狙うのは2月で良いけど11月にも1度出ておいた方がいいよ
さすがに年1回だけってのは経験が積めない
664 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/07(金) 12:47:11.47 ID:Rau9RJkM.net: マイアシなくなったのここ見て知った
昨年はいろいろ本読んだりしてメニューに拘ってたけどイマイチ結果出なくて一旦リセット
夏場はダラダラゆるジョグしてたけど、さてこれからどうするかなあ
665 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/07(金) 12:49:18.88 ID:HH+IOJwa.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
666 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/07(金) 13:12:10.99 ID:IU/9lPmS.net: >>663-665

61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
61歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧

ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
667 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/07(金) 13:28:45.89 ID:HH+IOJwa.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
668 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/07(金) 13:38:07.04 ID:pnBI8ONO.net: マイアシ今月で終わるので
来春までのプラン立ててPDFで残してる
669 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/07(金) 13:41:06.21 ID:IU/9lPmS.net: >>667-668

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw

キチガイwwww

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：61歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
670 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/07(金) 13:43:15.27 ID:HH+IOJwa.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
671 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/07(金) 13:58:55.59 ID:assHYZBc.net: >>663
なんだよ、年一回じゃ少ないから年二回て。
そんなんじゃいつまで経っても、川内優輝にはなれないぞ。
そんな貧欲なんじゃ、水たまり内優輝だな！
672 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/07(金) 15:20:23.83 ID:dxo7JaSx.net: >>670-671
61歳ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様です

なービチクコビトジジイよ

誰かがオマエを陥れようと自演や嘘や妄想を書いてる訳じゃない

自らの軽率な行動でデカジャケ画像アップに続いて

今度は自らの不注意から実年齢が発覚

後悔しても後悔しても時間の針は戻せない

リセット不可能なんだよ

受け入れろビチクコビトジジイ

現実を受け入れるしかないんだよ
673 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/07(金) 15:29:43.76 ID:HH+IOJwa.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
674 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/07(金) 16:30:14.60 ID:gi9+X5sD.net: >>660
やれるならやりたいですねー
関西の対応が終わってほっとしたのに今度は北海道
明日ひとまず現地行ってきます
一応ランシューとウェア一式は持ってってみますが
それどころじゃなさそうな予感がします
とりあえず20km走って体の具合を確認したいです
675 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/07(金) 16:51:57.84 ID:dxo7JaSx.net: >>674
自分にレスして語りかける
61歳キチガイビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様です

なービチクコビトジジイよ

誰かがオマエを陥れようと自演や嘘や妄想を書いてる訳じゃない

自らの軽率な行動でデカジャケ画像アップに続いて

今度は自らの不注意から実年齢が発覚

後悔しても後悔しても時間の針は戻せない

リセット不可能なんだよ

受け入れろビチクコビトジジイ

現実を受け入れるしかないんだよ
676 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/07(金) 17:01:24.35 ID:HH+IOJwa.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
677 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 06:53:54.88 ID:8SpRuOBY.net: >>625
それじゃサブ４は無理でしょ
678 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 07:21:02.90 ID:arNTXuz+.net: >>677
いや、走る時間帯やタイミングを悩むようになったって言ってるだけじゃん。
暑いから走ってない、なんて言ってないじゃん。
よく読みなよ？
馬鹿じゃないの？
679 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 08:19:43.82 ID:x7tK0mMe.net: >>661
思えば今年は３月から既に暑かったな
篠山もリタイア続出だったし
680 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 09:14:16.58 ID:5kE8um6I.net: >>676-679

61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
61歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧

ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
681 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 09:18:36.17 ID:C3Ix4ZwK.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
682 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 09:18:50.86 ID:qAcrTnpY.net: >>678
最後の2行を付け加える意味はあるのか？
683 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 09:49:33.91 ID:vhL1rNyA.net: >>678
別に「走ってないからダメ」とは突っ込んでないんじゃないか？
そんな気持ちじゃサブ4は無理ってことを言ってるんだろう。
684 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 10:16:01.66 ID:ad9SSpTk.net: >>683
677を書いた人とお宅は、625を正しく読めていないのでは？
間違えて自分勝手な解釈をしているのでは？
とくに「疲れちゃった」を誤解して受け取ってるのでは？

この場合の、走る時間帯やタイミングを計らう事に気を揉む事に、疲れたと言っている。
逆に言えば、それだけの事はやり切っていると言う、プラスの報告をしているのであって、
トレーニングが進まないとか、断念した等のマイナスな報告をしてるのではない。
677も683も、そこが理解出来ていない。
685 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 10:28:40.84 ID:cov0QuRA.net: >>681-684

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない負けてたまるかって
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
686 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 10:30:08.80 ID:cov0QuRA.net: >>681-684

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
687 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 10:34:12.55 ID:SXOiFlFL.net: 要は>>625はスルーでってことだな
688 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 10:40:54.12 ID:C3Ix4ZwK.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
689 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 11:25:20.62 ID:UX9AGIZA.net: >>684
この文章でお前は無理と言うことがわかった
690 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 12:24:40.86 ID:7i+UWlq1.net: >>689
その文章のどの部分で、そのように判断されたのでしょうか？
691 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 12:50:44.63 ID:5kE8um6I.net: >>687-690

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
692 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 13:01:21.31 ID:zACkgxfO.net: 俺がお前らの分も走ってくるからケンカするなよ。
693 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 13:01:38.66 ID:vhL1rNyA.net: >>684
長文な上にさらに理解してないのかよw
694 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 13:09:18.70 ID:UX9AGIZA.net: 久々ここきたら、屁理屈ばかりのクズランナーばかりで噴いたわ
言い訳する前に練習しなよ
695 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 13:19:12.90 ID:5kE8um6I.net: >>692-694

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない負けてたまるかって
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
696 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 13:23:58.61 ID:7i+UWlq1.net: >>693
何をどう理解していないと指摘しているのでしょうか？
697 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 13:52:40.32 ID:C3Ix4ZwK.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
698 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 16:37:56.20 ID:7k7RxZro.net: はしょって書いた文章を誤解されたら馬鹿呼ばわり
699 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 17:03:01.98 ID:cov0QuRA.net: >>696-698

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
700 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 18:10:01.21 ID:va5dsY4b.net: >>621
20km、キロ6分切りから30kmで達成までのハードルって高い？
普段から10kmはこなしてるけど30kmは未踏。
10km50分ちょいがレースでの実績。
こっからサブ4って遠い？
701 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 18:13:18.11 ID:va5dsY4b.net: >>700
サブ4はひとまず置いておいて
30kmで6分切りまでのところを聞きたい。
702 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 18:42:40.68 ID:C3Ix4ZwK.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
703 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 18:52:33.94 ID:+UyUqO7S.net: 夏はランニングは控えめにして登山やトレランやってる
それはそれで今度は（同じく）天気予報に悩まされるんだけど
704 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 19:15:37.43 ID:5kE8um6I.net: >>700-703

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
705 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 19:15:59.16 ID:5kE8um6I.net: >>700-703

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない負けてたまるかって
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
706 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 19:16:57.95 ID:C3Ix4ZwK.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
707 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 21:19:35.90 ID:t6jPJgcJ.net: 674です
北海道行きはほくでんが頑張ったお陰でなくなりました
ってことで時間ができたので20km走ようやくできました
6:20/kmペースでピッチを変えず走り切ってやはりハムが弱いことが判明
来週もう一度レースペースで20kmはやりたいところ
708 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/08(土) 21:20:31.79 ID:XrYeDh0s.net: >>707
ランジをするんだ
709 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/09(日) 09:13:35.51 ID:7rJOyN2W.net: ハーフで1時間45分なんですけどサブ4いけるとおもいますか？
月150～200km走っててハーフの２ヶ月前のﾌﾙﾏﾗｿﾝは4時間40分でした。
710 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/09(日) 09:33:23.12 ID:Jl2Qa4rA.net: >>709
フルが遅すぎ
3時間50分は切れる
711 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/09(日) 09:44:28.17 ID:VoisW7Fe.net: >>706-710

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
712 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/09(日) 09:47:12.50 ID:KevHK7um.net: >>706-710

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない負けてたまるかって
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
713 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/09(日) 10:24:22.41 ID:pjd2Fgru.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
714 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/09(日) 11:34:21.81 ID:DDRrHDLI.net: >>710
ありがとうございます頑張ります。
715 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/09(日) 11:43:35.75 ID:VoisW7Fe.net: >>713-714

61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
61歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧

ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
716 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/09(日) 11:54:59.68 ID:pjd2Fgru.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
717 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/09(日) 13:06:49.22 ID:VoisW7Fe.net: 858 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/09/09(日) 12:49:55.00 ID:
陸板のジョギング報告スレにてビチク老人の自演一人芝居炸裂！w
「お察しの通り女子なんですが」って61歳コビトお爺ちゃんが書いてますww
でその61歳お爺ちゃん女子に自分で絡んでスレを進行させる61歳お爺ちゃんw
キチガイすぎて怖いぐらいデスネww

898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！

お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！

スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？

859 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/09/09(日) 13:00:33.07 ID:
>>858

ビチク老人がネカマやる時って「！」をやたらと使いますね
「！」を使うと女っぽい感じが出せると思い込んでるみたいですねw
そして61歳の老人が考える女っぽい感じの文体が気持ち悪りぃぃぃぃwwww
リアルから遠く外れた老人の女像w
61歳にして童貞安アパート独り住みの悲哀がこんなところからも伝わって来ますね
718 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/09(日) 13:10:20.90 ID:pjd2Fgru.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
719 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/09(日) 21:53:47.90 ID:b28PU5bV.net: ハーフジャスト2時間
ラン歴半年のもので月170kmほどです。
最近週末にハーフを走っていますがダメージがなかなか抜けず数日足が痛く浮腫んでいます。
ハーフが楽になったら25、30kmと伸ばして行きたいのですが、そのうち慣れてきてダメージも少なくなって行くものでしょうか？
720 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/09(日) 22:05:18.41 ID:PbT7Kyup.net: 頑張ってるけど、近々故障する未来しか見えない。
721 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/09(日) 22:13:53.72 ID:tN6P1Ubb.net: 膝ぶっ壊すぞ
722 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/09(日) 22:38:00.84 ID:WvR59CNW.net: >>719
俺は3.5狙いで毎週30km走やってるけどだんだん慣れるよ
故障しないように寝る前のストレッチやキロ7の回復ジョグとかで調整してな
723 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/09(日) 22:42:48.33 ID:2pJ9Ob1J.net: >>719
サブ4未達レベルの走力で毎週ハーフを全力で走ってるなら、明らかにオーバーワークだろうな。
724 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/09(日) 22:45:44.83 ID:b28PU5bV.net: >>723
あ、全力ではないです
2時間ジャストの今日は平均心拍数154なのでランニングとしてはまだまだ余裕はあります
問題はリカバリーです
725 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/09(日) 23:07:31.32 ID:6/cUE/Of.net: >>719
半年でそんなに走れるのって凄いね
スポーツやってた人？
726 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/09(日) 23:31:18.82 ID:b28PU5bV.net: >>725
まあまあハードなスポーツやってました
というか今でもやってます
それの練習は週1から2回
ランは最近は週3でハーフ、10km、10km
40代後半、運動し過ぎは自覚してますw
21km走ってきたって家で言うと、馬鹿？って言われます
727 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/09(日) 23:37:46.07 ID:6/cUE/Of.net: >>726
なるほどなーやっぱり基礎体力がある人は違うなあ
ぶっちゃけこのスレの人は適当なことばかり言うし、
小出の本をそのまま実践すればサブ4なんか余裕じゃないかと
728 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/09(日) 23:41:48.38 ID:ESpjihma.net: >>726
週３回約50kmはやり過ぎとではないけどちゃんとケアしないとそのうち故障する
ソースは俺
終わった後のアイシングと寝るまでに静的ストレッチを欠かさなければ大丈夫かと
729 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/10(月) 05:20:33.56 ID:nnM1nKT5.net: >>557
ペースはマイル表記と思われ
730 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/10(月) 08:25:55.78 ID:cqUtshJW.net: 練習で距離積んでサブ4するのは当たり前
聞きたいのは距離積まずにサブ4する方法だろ
731 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/10(月) 08:30:48.09 ID:nwy7CoEe.net: >>730
練習せずに速くなりたいとか、
勉強せずに賢くなりたいとか、
働かずに金儲けしたいとか、
732 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/10(月) 08:43:32.70 ID:dvhAsXXx.net: >>730
インターバルやりまくれ
733 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/10(月) 09:52:43.21 ID:SSxw/uMD.net: 結局さ、心肺機能上げても脚作らないと後半死ぬよね。
734 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/10(月) 10:37:59.77 ID:dvhAsXXx.net: >>733
フォームがしっかりしてればインターバルだけでもワンチャンあるかもね
735 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/10(月) 10:46:57.50 ID:KpqU7tkm.net: １月２月月間走行距離８０km程度で３月のはなももでサブ４したよ
736 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/10(月) 11:36:47.20 ID:GDTqmySx.net: 基礎や下地がどのぐらい出来てるかにもよるでしょ

40代後半で10年以上まともに運動してなくて体脂肪率25％以上
30代前半で普段か運動してて体脂肪率17％以下
同じメニューで練習して同じ結果になるわけがない
737 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/10(月) 12:02:36.28 ID:tuKL3EmH.net: >>731
歳取って体力低下したり、運動苦手で才能がないやつだったり
そういう奴らは人一倍努力しないと結果はえられないんだが
なぜか楽な道ばかりを模索してるのが多いな
マラソンは努力の差が一番はっきり出る競技だしなあ

努力することが故障になるやつはそもそもフルマラソンはやめたほうがいい
そもそも陸上部でも無茶な距離だから、ガラスの足のランナー奴らが走ると1回で故障する
もしフルマラソン完走で故障しないなら、普段もっと走れるから練習増やしてタイム伸ばすのが一番早い
738 ：735：2018/09/10(月) 12:05:24.31 ID:KpqU7tkm.net: ５０代運動歴なし痩せ型ではあるけど筋肉量は低め
７回目のフルマラソンで達成
自慢ではなく、運動能力低くてもやり方次第では出来るって言いたかった
739 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/10(月) 12:15:18.95 ID:yQRbD56g.net: 両足のくるぶしの上辺りと左足のふくらはぎにハリが出てるんだけど
これはどんな故障なの？
740 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/10(月) 12:43:49.08 ID:8D49RsGv.net: >>736
年齢がそれだけ離れると、基礎とか下地の話がぶれてこない？
741 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/10(月) 12:47:33.69 ID:ZwRx7Z76.net: >>738
参考になります。40代半ばラン歴1年で練習でハーフ2時間ちょいまで来ますた。こっから先は何が必要ですか？
742 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/10(月) 14:29:26.00 ID:c1r3g6Ih.net: >>741
キロ5:30のペース走を10km位
キロ6:00～7:00のジョグを20km位
これだけひたすらやってればなんとかなるでしょ
743 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/10(月) 15:31:30.04 ID:Zse/9+0l.net: >>730
50代ブサデブでも20代美人を嫁にできる方法も
744 ：735：2018/09/10(月) 15:54:31.82 ID:KpqU7tkm.net: >>741
自分もやっとサブ４した程度だからあまり偉そうには言えないけど

１月は5:30のペース走３０kmと、フルマラソン１本
フルマラソンは行けるところまで5:30でいって無理になったら歩いて良いと決めて走り、結果タイムは4時間を数分超えるくらいだった

２月は６分から初めて５km毎に15秒ずつビルドアップしていく２０km走と5:20で走る２０km走を１本ずつ
ロング走しない週末は５kmのダッシュを１本だけ
3月の第１週にはキロ5分切って走れるくらいになってた

あとペース走やビルドアップ走は一人だとずるずるタイムが落ちてしまうので、謝礼を払って速い人に引っ張って貰ったり、サブ４を目指す練習会にビジターで参加

平日は忙しいし寒いから走らない週末ランナーだけど、これで滑り込みで達成できた
745 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/10(月) 16:29:16.30 ID:cqUtshJW.net: でもあれだろ？
サブ4達成したらサブ3.45なんてすぐなんだろ？
746 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/10(月) 16:43:47.95 ID:L/pkgHJZ.net: サブ3.45の計算式教えて
747 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/10(月) 16:50:48.93 ID:r6RDVvGV.net: なぁプロテインって飲んだ方がいいのか
みんな飲んでんのか
748 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/10(月) 16:55:19.05 ID:lFF+ehBw.net: >>747
走った後だけ飲んでる
ダイエットも兼ねて安いソイ
749 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/10(月) 17:05:55.32 ID:GDTqmySx.net: >>746
3時間27分

>>747
ザバスのソイ飲んでるけど、効果の程はよく分からん
750 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/10(月) 17:13:30.44 ID:Igo9HGv+.net: >>747
筋肉痛が予想されるほど追い込んだときは、ランニング直後にプロテイン（ホエイ）を飲んでるよ

普通はいらないんじゃね
751 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/10(月) 17:31:14.86 ID:44KPloF1.net: ちょっと一回買って飲んでみます
752 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/10(月) 17:32:02.75 ID:tV/qDWZg.net: 大会補正が強すぎて大会を想定した練習ができない
フルの設定ペースなら問題ないけど、ハーフの今シーズンの目標ペースがキロ4:40でそんなん練習じゃとてもじゃないけどハーフ走れんわ
10kmも走り始めて３ヶ月で出た10kmの大会の記録を普段じゃ全く出せないし
これって普通？それとも変？
753 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/10(月) 17:37:30.94 ID:mZaf0m/w.net: >>752
日本語でおk？
754 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/10(月) 17:37:32.03 ID:gLhSg9a1.net: >>752
そんなもんだよ
俺も大会で4年前10キロ42分、今39分だけど練習で42分なんて出せない
755 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/10(月) 19:41:45.94 ID:2Uiochpl.net: >>742
>>744
やっぱ30km6分くらいのペース走はマストな感じだね。普段は10kmを最終5分半に落ち着くくらいで走ってる。ぼちぼち頑張ります。因みに10kmで50分切れる感じならスピード練習はいらないかなぁ？
756 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/10(月) 19:52:16.62 ID:lOjHElEO.net: >>754
フルはどれくらいなの？
757 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/10(月) 20:08:55.69 ID:qbcUF5VM.net: >>755
スピード練習は不要

フルマラソンをサブ４狙いなら距離延ばせ
758 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/10(月) 20:29:42.73 ID:gLhSg9a1.net: >>756
42分の頃は3時間50分くらい
今は3時間15分くらい
759 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/10(月) 20:32:46.09 ID:OI7uNLxu.net: サブ4が人生における最速
それ以上は必要ない
って場合を除いて週に一回はスピードとロングの二種類やろ
760 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/10(月) 20:38:59.52 ID:2Uiochpl.net: >>757
10kmが50分でも大丈夫ってことだね？
わかったとにかく距離走るわ！
761 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/10(月) 21:17:46.44 ID:bN2e8uP5.net: サブ４達成したら引退するんだ
762 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/10(月) 21:59:16.37 ID:lGJ/zv2a.net: 安定のフラグ
763 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/11(火) 04:01:55.32 ID:bPEmODWq.net: >>757
スピード練習は不要ってどのくらいのペースのことをいってるの？
764 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/11(火) 07:20:45.00 ID:bvcrOYyV.net: >>763
レスをちゃんと嫁よ

757は一般論じゃなくて、10km50分を切れる755に向けたレスなんだぜ
765 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/11(火) 18:48:32.67 ID:5hwnZyT3.net: >>732
距離積む練習よりキツイwww
766 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 01:30:36.49 ID:RMwuA4iE.net: 今日は涼しくて弱くて走りやすかったな、風も強くなかったし今シーズン一番かも
767 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 07:38:00.31 ID:S5um6jC5.net: 朝晩はほんと走りやすくなったな
768 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 08:21:24.19 ID:CAtj19gw.net: 涼しいと練習の後半でもペースが全く落ちない。落ちないどころか少し上げる余裕すら出てくる。
暑い時のあの辛さを体験してると尚更かもしれない。
769 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 13:29:30.86 ID:tfq3j8az.net: レースまであと二週間
去年の俺に足りなかったのはスピード
しかし今年の俺に足りないのはスタミナ
目に見えるのはポジティブスプリットなログ
でもここ達成出来たら次は3.5目指す
770 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 13:33:12.25 ID:H9/u/zLh.net: サブ4間近、もしくは達成者でタバコ吸う人いる？
771 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 14:25:54.49 ID:WeNmMRQa.net: 元喫煙者は多いだろうけどみんなとっくに禁煙してるやろ
772 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 14:35:43.74 ID:sfeZkI9E.net: サブ４達成者は全体の３割
喫煙者は全体の３割

つまりはそういうことだ
773 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 14:40:58.31 ID:aOsX7Guk.net: 　　　　∩ _rﾍ　　　　　　 / ヽ∩
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　 ( 　く　　／（ ●）　（●）＼　　 >　）　　お前の頭は
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774 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 14:47:31.02 ID:TbDogax6.net: やっぱそうだよな、やめようと思いつつも
ついつい吸っちゃう。ジョギング後の一服は至福とか思っちゃってるからダメなんよな(≧∀≦)
775 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 15:03:41.76 ID:V218/KR6.net: >>774
お前マゾやろw
苦しすぎるでしょ
776 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 15:11:06.85 ID:TLhuBqpJ.net: >>774
ジョギング後って、肺胞が活性化しているのに、そこに毒ガスを注入するんか！wwwww
777 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 15:32:36.43 ID:0IID5TDh.net: >>774
で、サブ4は達成してんの？
778 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 15:35:45.10 ID:H9/u/zLh.net: なんなら、20km走の時なんて途中のコンビニ休憩で一服するで。辞めたらもっと心肺が強くなるんかなぁ？
779 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 15:39:34.39 ID:14hlIEME.net: 実際そんなに変わらない
780 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 16:39:15.83 ID:6r0hwEDq.net: タイムリーだな。
悩んでたところだけど、あんま変わんねーのか。
781 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 16:43:15.59 ID:BuhVlmmE.net: 1000歩譲って走った後に吸うならともかく、走る前に吸い溜めしてるやつみると情けなくなる。
782 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 17:27:31.23 ID:0CKqqv9X.net: いや変わるはず
ランニング心肺はすぐに効果を実感するはず
783 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 18:45:17.78 ID:odBDIby2.net: タバコを辞めて明確に変わったって人の話を聞きたいな。
｢～はず｣とかの想像の話じゃなくてさ。
784 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 18:51:14.82 ID:AXtu+JGk.net: >>782
サブ4ペースではほとんど関係ない。
フルマラソンのペースなんてジョギングペースか、それより遅いペースなんだから。

逆にスピード練習の一環で、「5kmレースでも走ってみるか」とかになった時、喫煙してるかどうかはかなり違うだろな。
喫煙中で23分程度とすると、一年禁煙すると22分で行けるんじゃないかな？
785 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 18:54:30.29 ID:AXtu+JGk.net: >>784
784を書き込んだのは、783を読む前な。
786 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 19:31:18.40 ID:a56qcunQ.net: >>777
してないよ。10km50分切り、ハーフ2時間少し切るくらい。フルはやったことない。
このスペックのおっさんが禁煙やったら変わるのかなって思って。
787 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 20:54:44.25 ID:6sbvybqM.net: >>786
10km50分切れるなら、心肺機能的にはサブ4ぐらい楽勝やん
788 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 21:08:54.47 ID:fdDWwPM8.net: >>774
有酸素運動と喫煙は相性悪いから突然死のリスクが上がるよ。
大会でポックリ逝っちゃうかもね
789 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 21:39:25.11 ID:0CKqqv9X.net: はい、これネットで拾ったやつな

・8時間で…血中の一酸化炭素レベルが正常域に戻り、血中酸素分圧が正常になって運動能力が改善します。

実査俺も喫煙者だよ

1日吸わない状態で頭はニコチンくれ～とボーっとした状態だけど
1日吸わないだけで普段のジョギングのペースは速くなったよｗ
790 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 21:40:02.28 ID:0CKqqv9X.net: ○喫煙者だったよ
791 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 21:41:29.85 ID:0CKqqv9X.net: >>783
むしろ変わらないと言ってる奴の話を聞きたいくらいだよｗ
792 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 21:42:15.41 ID:VHFXbhNz.net: 電子タバコ吸ってて初フルでサブ4達成した人なら知り合いにいる。
793 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 21:48:14.40 ID:WSw8BOTM.net: 25年タバコ吸ってて今年元旦マラソン6キロ28分
それきっかけで禁煙してハーフ95分まできた
794 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 21:49:03.07 ID:odBDIby2.net: >>791
たしかにそっちも聞きたいね。
実際のところどうなんだろう？
795 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 23:00:22.63 ID:nhimEWEk.net: すね毛が結構濃いんだけどやっぱ処理した方がいいかな？
796 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 23:17:06.07 ID:x0FiXS/D.net: >>795
そのままでいいよ
797 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/12(水) 23:53:59.90 ID:WeNmMRQa.net: 永久脱毛行け
798 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/13(木) 00:06:08.97 ID:WiyK+ztO.net: >>795
余程のイケメンでない限り
野郎の脚なんて気にしてない
799 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/13(木) 00:09:29.57 ID:4GdideNB.net: あまりボーボーなのは苦手な人多いぞ
特に女がよく見てる
800 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/13(木) 00:17:23.60 ID:gPYjHn1c.net: >>791
本当にあまり変わらず

中学、高校、大学とサッカーやってて体力あるほうだったからかな？
中2の頃から吸ってたけどw
フル今まで三回
最初のフルの時はスモーカーだったが4時間4分で2番目のタイム
完走後、呼吸が落ち着いてからの一服は寝起きの一服よりうまかったなぁ
801 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/13(木) 06:37:29.22 ID:PsMGcyDr.net: タバコやめたいって言っててやめられない人は
一生懸命やめなくていい理由を探してんだよな
話してるとよくわかる
802 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/13(木) 07:18:39.96 ID:cth+5b6m.net: >>800
真面目に聞く
その完走後の一服はどこで吸ったの？
ちゃんと隔離された喫煙所だよね？
会場の端で吸ったとかなら絶対にやめて欲しい
端だろうがなんだろうが、副流煙はでているんだからね

吸うのは勝手だ、個人の自由
でも出した煙は全部自分で吸い込むのと吸い殻は自宅に持ち帰ることは徹底してほしい
803 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/13(木) 07:19:25.90 ID:dX21UGTp.net: >>770
2x年前にタバコを吸い始めて（赤マルボロ一日20～30本）
12年前にジョギングを始めて
5年前に自己ベスト3h40が出て、
3年前に禁煙してから一本も吸ってない41歳。

「走った後の一服が美味いんだよな」というのは、よく判る。
年齢的なものもあると思うが、タイムはバリバリ吸っていた5年前がベスト。
正直、禁煙して心肺・循環器系が改善されたという実感は全く無い。
ちなみにサブスリー喫煙者の仲間もいる。

でもタバコは止めた方が良いよ。日常生活の行動が制限されるから。
804 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/13(木) 07:22:31.31 ID:VOoGuPvg.net: 老人になって晩年酸素ボンベをコロコロ転がしながら歩く生活が嫌ならスパッと止める！そんなの気にしないやというなら嗜好品として吸い続ければよい。
805 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/13(木) 07:29:47.16 ID:PsMGcyDr.net: 周りに迷惑かけないなら、無理にやめなくてもいいんじゃないかな
タバコが売れなくなると困る人もいるわけだし
但し、タバコ&缶コーヒーの劇臭口臭だけは勘弁してくれ
806 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/13(木) 07:33:17.38 ID:4Z6gLjVu.net: なんかの記事で、喫煙してるサブスリーランナーの血管がボロボロになってるってのを見た。

喫煙って言うと心肺機能の方に目が行きがちだけどね。
807 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/13(木) 08:44:15.67 ID:dX21UGTp.net: >>795
俺の実体験・体感としては、タバコ止めるより、スネ毛を剃った方が
気分的にはタイムが上がるし、両方ともやって良かったと思う。
808 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/13(木) 09:06:29.15 ID:7WeyI483.net: 俺のタイムがいまいちなのは元からスネ毛が薄いから説
809 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/13(木) 10:02:56.54 ID:AIcMzHWw.net: >>808
伸び代が無くて残念やなw
俺は頭髪の空気抵抗を減らすように進化したで
810 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/13(木) 10:58:52.65 ID:gKetEGkP.net: >>809
羨ましい
生えすぎて邪魔だからいつも3mmで坊主頭だ
811 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/13(木) 11:31:33.48 ID:cqCdgDDw.net: 俺なんて空気抵抗減らすために身長156センチにしたし
812 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/13(木) 12:11:51.29 ID:iKMBOT/U.net: これは股間の一物を小さくして揺れなくしてるぜ
813 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/13(木) 12:48:02.93 ID:YyyoXr+8.net: >>809
伸び髭ならあるぞ
814 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/13(木) 13:00:00.42 ID:AIcMzHWw.net: >>812
マジレスすると氷水で冷やし続けると
縮こまって皮だけになるよ
フルマラソンにお勧めですわ
815 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/13(木) 16:17:49.78 ID:btNSl4lM.net: >>812
マジレスすると誤字ってる時点でボケが失敗
816 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 04:43:44.61 ID:rUXetggW.net: 30kmの壁とかいうの聞くけど
実際どのくらいペースが落ちちゃうもんなの？
ギリギリサブ4の人のハーフ経過時間ってどのくらい？
817 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 07:18:27.27 ID:rQz0wgl7.net: >>816
練習で30か35km走ったことある？
俺は初めて35km走したときに壁の存在を認知できた
フルの大会はまだ出たことないから本番だとまた違うのかもしれないけど
818 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 08:24:28.82 ID:bqpMP5/j.net: >>816
足が終わるって表現が正しいんだなぁ～って感じだった
ペースとかって話じゃなくて、残りはもう早歩きよ
ハーフ地点の経過時間ってポジティブかネガティブのスプリットで変わってくるでしょ？意味あるのかな
単純にイーブンペースなら2時間切ってれば良いんだし
819 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 12:37:10.66 ID:V/mwfzRa.net: 10km50分、ハーフ1時間50分で走れたらそれ以上のスピードは必要ないが
それでサブ4達成できるかっつーとそれはまた別問題だからな
820 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 13:04:27.83 ID:HnBZxSC2.net: 足が終わるとちょっと止まって休憩したくらいじゃ回復しない感じ
どう動かしてもギジギジビリビリよ。
ロングを一度もやったことないなら試練だな。
足が終わると頑張っても距離が進まなくなり、50m進むだけでも大きな苦痛。
もう歩いても苦痛になる。
それであと十数kmもあるとゴールが一向に見えてこないで心折れるレベル。
821 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 13:19:33.46 ID:fELRQLap.net: 練習で30キロ走やったときは、段々足が重くなって、軽くなって、
また重くなって、軽くなって、重くなってもう戻らないみたいな感じだったけど、
本番は足がずっと軽いまま35キロ過ぎで急に動かなくなった
822 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 13:35:47.79 ID:vI2uTlhQ.net: Ｑちゃんも言ってたけどマラソンは同じスピードで走ってても苦しくなったり楽になったりを繰り返すから覚えておきなさい
苦しい局面でも粘ってるとふと身体が軽くなる時が来るから
823 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 14:00:55.93 ID:M/izX7OM.net: >>816
ギリサブ4の俺でハーフ通過が1時間57分くらい。
３０キロ過ぎで足がヤバくなってきて、後半は全然余裕なかった。
824 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 14:08:34.43 ID:N8Yc9PrU.net: http://livedoor.blogimg.jp/manabinogi/imgs/c/4/c43a7616.jpg
孫の手先生のインベントリ
825 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 14:09:05.11 ID:N8Yc9PrU.net: すまん誤爆
826 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 18:35:18.55 ID:d5WupoqZ.net: マラソン初心者の36歳ですが、最初はどんな練習から始めれば良いでしょうか？ちなみにキロ2分50秒程度です。今までは自転車やってました。
827 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 18:44:07.47 ID:d5WupoqZ.net: ランニングは週に何回、何キロから始めれば良いのでしょうか?また朝にやりたいと考えてみればいます。
828 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 18:48:48.60 ID:TZku17qx.net: 瀬古さんとかに聞けばいいんじゃないですかね
829 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 18:50:07.00 ID:i/50Mmny.net: その2分50秒/kmってペースは何kmを走った時の平均ペース？
1kmやそこらを全力で走った時のペースなんてマラソンでは何の参考にもならないんだから、5～10km走った時の平均ペースを教えて。
830 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 18:54:00.37 ID:x29JnyBs.net: キロ3分を切ってるならサブ3スレでも適切なアドバイスはもらえないと思うので五輪強化委員会へどうぞ
831 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 18:55:13.00 ID:d5WupoqZ.net: >>829
了解。
832 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 18:55:37.92 ID:C/I8RvVt.net: 1kmダッシュでも2分台で走れたら中々だな。
俺なんて頑張っても三分半は切れん。
833 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 18:59:56.50 ID:vI2uTlhQ.net: 1kmTT3分は5000m17分切りのスピードや
チャリンカス出身がそんなスピードでは絶対走れない
834 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 19:02:28.06 ID:YzeDhofK.net: ・
バカ駒沢坊さん大のエロ男の迷惑投稿だ
バカ駒沢坊さん大は頭が悪くどこの大学にも受験できないバカ、キチガイ、知恵遅れの
バカが入学するから馬鹿な事しかできない。
・
70ゼッケン７７４さん＠ラストコール2018/08/01(水) 16:27:58.93ID:60t24B/i
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835 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 19:18:07.89 ID:8ahI+wDC.net: >>831
で、何キロ走ったときのペースなの？
836 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 19:42:27.52 ID:d5WupoqZ.net: >>835
１キロ。身長170センチ。体重58kg。体脂肪８。
837 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 19:47:52.17 ID:mpEeXPto.net: 次の話題どーぞ
838 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 19:50:10.67 ID:Ml0FFgGO.net: それだけ走れたら距離さえつめば3.5も十分。ゆっくりでも距離少しずつ増やして行けば
839 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 19:55:06.62 ID:d5WupoqZ.net: >>838
ありがとう。
840 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 19:55:55.97 ID:d5WupoqZ.net: >>838
週に何回、何キロから始めれば良いのでしょうか?
841 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 20:02:54.87 ID:Ml0FFgGO.net: 平日2-3回5-10km
週末10kmから始めて少しずつ距離ふやしていけば
足も出来てそうだからその内3.5のスレ十分行けると思うｗ
842 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 20:03:22.28 ID:IN9baLS4.net: >>840
普通にググれば死ぬほど出て来ると思う。
自転車やってたって競技だと思うんだけど、そん時も一切調べてないの？
キロ3分切ってまスって言いたいだけなの？
843 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 20:04:47.47 ID:vI2uTlhQ.net: 1km2分50秒の証拠UPしてよ
どんだけチャリで鍛えててもランは別物やぞ
844 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 20:04:49.20 ID:MgvC6gyA.net: 1キロとかじゃなくてもっと長い距離でどれぐらいのタイムで走れるのか、まずはそこからだ
845 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 20:04:56.52 ID:Ml0FFgGO.net: そのスピードでガンガン走ると怪我するからゆっくりでねぇ
846 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 20:06:36.48 ID:d5WupoqZ.net: >>841
ありがとうございます。先ずは5キロからやってみます！5キロだとちょうど皇居１周ですね。５時起床で走ります。仕事が終わるのが遅いので。
847 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 20:12:07.78 ID:S7stjhsU.net: >>836
なるほど。バイクをしてたのならわかると思うけど、バイクで60km、100kmと走るレースで1区間がどんなに速くてもトータルタイムこそが全てでしょ？
マラソンもそれは同じということはわかって欲しい。
バイクをしていたのなら脚力はもちろんのこと、背筋などの体幹や持久力も運動をしていなかった人に比べてよほどしっかりしていると思う。
これは大きなアドバンテージ。
しかしながらランニングでは、繰り返される着地の衝撃に耐える間接周りの筋肉ってのが重要になってくるので、先ずはそこを鍛えなければすぐに故障してしまう。
物足りないかもしれないけど、最初は走るペースや距離は考えずにゆっくりと2、3kmを週2か3で。
それから少しづつ距離を延ばしていけばいい。そうして間接周りの筋肉が鍛えられてくるとペースは自然と上がってくる。
無理なく10kmを走れるようになったらまたおいで。
848 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 20:14:23.81 ID:HnBZxSC2.net: パワー系かなあストライドでガンガンいってそうだな
陸上部員では練習で1000mで2分50なら試合で5000m16分15くらい。
3分00秒で17分30くらい。
陸上長距離の練習してない人が1000m2分50（十分速い）だと、5000mは垂れておおかた18分後半かな。
849 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 20:18:29.82 ID:HnBZxSC2.net: 1km2分50をだけど36歳陸上やってなくて2分50はすごいよ。
GPS計測で、実測は950mでした～だったとしても十分速い
850 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 20:20:36.13 ID:vI2uTlhQ.net: 俺もクリテリムメインでやってたけど2分50秒はさすがにハッタリ
知り合いのC1クラスの人らでさえもランになるとめっちゃ遅いからな
そもそもロードで練習すればするほど走るのが苦手になるからな
851 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 20:25:12.62 ID:Pc3WxpSI.net: お前ら、本人が2分50秒で走ったって言ってるんだから信じろよ。どんだけ心汚れてるんだよw
852 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 20:30:51.39 ID:rQz0wgl7.net: ネットにタイムとか記録書くときって基本盛るからなw
853 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 20:31:16.04 ID:Pc3WxpSI.net: 因みに、自転車俳優鶴見辰吾（５１）は初マラソンで3時間10分位だぞ
854 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 20:39:05.97 ID:DlGLZ2H+.net: 俺が１キロ真剣に走って３分４０くらいだった
855 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 20:42:56.12 ID:rUXetggW.net: >>823
そっか、まずはそのくらいで走らないと無理って事だね。
856 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 20:49:41.05 ID:x29JnyBs.net: こんな糞みたいな流れはサブ4スレだけだよな
857 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 20:59:46.53 ID:Ml0FFgGO.net: >>856
じゃー>>830こんなレスしないでちゃんと質問に答えてやれよ…
一キロは速いけど初心者だからどうしたらいいかって思ってやれよ…
858 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 21:13:42.33 ID:V/mwfzRa.net: さすがに1000mタイム発表する奴はサブ4スレでも稀なほうだけど
5km○分です 10km○分です（いずれも割と速いタイム）、サブ4いけますか？みたいなのはしょっちゅう見るな

短い距離どんだけ速く走れてもフルマラソン走りきれなきゃサブ4なんて無理なんだから
速さ自慢の奴こそ3時間LSDとかやってみりゃいいんだよ
859 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 21:28:35.97 ID:FuGyRO+m.net: >>858
正解。
1500m4分30秒、3000m10分だけど初マラソンは5時間弱だった自分がこのタイプ。
サブ4達成した時はスピード練習は二の次で180LSD、25km～30km走のロング走でスタミナを重視した。
まずは長距離走れる脚作りからはじめよう
860 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 21:59:20.12 ID:DlGLZ2H+.net: >>859
めちゃくちゃ速いな
なんかスポーツやってた？
861 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 22:01:34.23 ID:X4bbhGwp.net: 若い人は速いよねー

40代半ばのワイは、どんなに頑張ってもキロ4分前半が限界や！
862 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 22:05:15.26 ID:rUXetggW.net: >>859
4分半って、サッカー部の速い奴ってイメージ。
学年でも数名ってレベルじゃないの？
863 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 22:25:04.17 ID:2roJQf6A.net: >>862
それは小学6年生女子の速い方のタイムだね
864 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 22:27:54.54 ID:yVjL8FAp.net: 59のオレは4分ひと桁が精一杯
(14km走のラスト1km)
865 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 22:39:46.94 ID:V/mwfzRa.net: >>863
いくら何でも小学生女子はない
キロじゃなくて1500だぞ
866 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 22:54:21.66 ID:2roJQf6A.net: >>865
すまん
よく読んでなかった
867 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 23:08:43.39 ID:f80fb2mV.net: 30kmの壁を放置してスピードの話になって
短距離速いが長距離遅いという30kmの壁の
本質を見事にかすって行ったな
868 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 23:23:13.55 ID:UC6+YdHS.net: 山の神　神野ですら初マラソンで25kmの壁にぶち当たったという話

ttps://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180914-00010001-asapostv-spo&p=2
869 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 23:24:26.49 ID:S7stjhsU.net: まあ、駅伝の選手だったからな。
870 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/14(金) 23:28:26.80 ID:f87WCcSp.net: 1km4分20だけど
フルは3時間47分だよ
871 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 00:59:00.74 ID:QbS0KhkH.net: 30kmの壁勢は30kmまでの平均心拍数は最大心拍数の何十パーなんやろか
75-80%くらい？
872 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 02:58:59.31 ID:4W/MRQN3.net: >>871
30kmまでいったらもう心拍の問題ではない
というかサブ4レベルで心肺なんてさして重要じゃないし直前1ヶ月でどうとでもなる
873 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 08:08:33.15 ID:Sxc3ORjN.net: >>870
1kmの1分遅れか
まったく参考にならんな
やっぱり、最低でもハーフはいるな
874 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 08:22:25.57 ID:HRjqZ0fs.net: 確かに心拍キツくてサブ4失敗してるやつは少ないよな。
たいていのやつが、心拍の前に足が終わってる。

ロングの練習さぼって、短い距離で練習重ねたやつの典型的パターン。
875 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 08:39:47.89 ID:5E8ikJAD.net: フルは足が残ってるかどうかだからな
メンタル的な鍛錬も込みで180分LSDをたまーにやるけどホントに精神的に来るわ
散歩感覚で知らない街に行ってウロウロしてるほうがいいのかもしれん
876 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 10:06:04.41 ID:LX2wa3m7.net: >>875
途中歩いたらあかんやろ？やっぱ3時間走りっぱなしの練習だよな？
877 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 10:12:12.57 ID:FODKYNZP.net: 散歩がてらジョギングで遠くの街まで走っていって、雰囲気の良い公園に寄り道したり途中で何か食ったりして疲れたら電車で帰る
たまにすると楽しいぞ
878 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 10:34:22.27 ID:qoOjw2R7.net: >>877
汗かいてる状態で店によりたくないんだよねぇ
パン屋好きだから寄りたいけどそれこそ迷惑だし
879 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 11:03:23.03 ID:WI9Yd5D6.net: この夏のクソ暑い中走ったお陰で心肺は鍛えられた気がする。これからロング走の頻度増やして筋持久力アップを狙うで。
880 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 12:21:53.16 ID:/r1ITV/v.net: >>873
ハーフは1時間43分
881 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 12:46:50.92 ID:Bv2qHDts.net: 複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない負けてたまるかって
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
882 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 13:09:06.06 ID:Bv2qHDts.net: ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない負けてたまるかって
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
883 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 13:15:39.49 ID:Bv2qHDts.net: 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw

キチガイwwww

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：61歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
884 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 13:24:21.69 ID:xSAH4dZC.net: 　　　　　　 ■■■■■■■■■■■■■
　　　　　■■■■■■■■■■■■■■■
　　　　■■　　　　　　　　　　　　　　　　　■■
　　　　iiiiiii　　　　　　　　　　磐　　　　　　　　 iiiiiii
　　　　iiii　　　　＿＿　　　　　　　　＿＿　　　　iii
　　　　ii　　　／　　　　　　　　　　　　　＼　　　ii
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　　　｜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｜
　　　｜　　　　　＼　　　　　　　　　　／　　　　｜
　　／　　_ _ 　　　　　　　　　　　　　　　　　_ _　　＼
　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｜
　｜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｜
　｜　　　　　　　　　　　｜　｜　　　　　　　　　　｜
　　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　｜　　　＿＿／　　 ●　　●　　＼＿＿　｜
　　　｜　　　　　　　＿＿＿＿＿＿　　　　　　　｜　
　　　｜　　　　　　　　　＼　　　／　　　　　　　　｜　　　ビチクだっぺ
　　　 |　　　　　　　　　　　＼／　　　　　　　　　　｜
　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
885 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 13:44:03.87 ID:4sfxdzPY.net: ここでずっと1kmの話してるから走ってきた、はじめて4分切れた義理だけど
がしかし、その後の家までのジョグがヘロヘロで遠かった、想定外のなんちゃってガチゆるになったわ
886 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 13:46:46.85 ID:0ID3MWmB.net: わしは10km45分で走れるけど1kmは4分10秒切れんよ
887 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 15:22:05.08 ID:XfVwmrAO.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
888 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 16:13:39.46 ID:RYJ2zAzD.net: オレも４分はギリ切れるかどうか

友人のムスメ（小学生）より遅い(>_<)
889 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 16:43:08.03 ID:DzvYVfuf.net: >>888
最近は職場まで徒歩＆帰りはランニングしてるよ。3キロだけど。行きは徒歩。帰りはランニング。
890 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 17:23:34.36 ID:Bv2qHDts.net: >>884-889

61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
61歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧

ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
891 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 17:36:35.27 ID:HRjqZ0fs.net: >>888
小学生ってホント馬鹿にできないな。
普通に3分台前半で走るから。
892 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 17:54:12.69 ID:PdTVgBPX.net: それは県トップクラスの小学生だ
893 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 17:57:47.91 ID:LX2wa3m7.net: >>891
そうそう、奴ら常に全力だから鬼に金棒。
まぁ、でも我々おっさんも高校生くらいの
時は1500を6分かからずで走れてたわけだから
ポテンシャルはあると信じたいわ。
絶対走れないけど。
894 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 17:59:27.05 ID:LX2wa3m7.net: >>892
俺の親友の息子が小5で3分前半っていってたぞ。校内記録を次々塗り替え中らしいけど。
895 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 18:06:46.27 ID:Sxc3ORjN.net: >>880
やっぱ、105分は切れるんだ
ハーフ110分ならギリギリくらいか
896 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 18:32:21.70 ID:XfVwmrAO.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
897 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 19:02:51.84 ID:HRjqZ0fs.net: いや、全然県のトップクラスとかじゃない。
クラスでちょっと走るのが早いくらいの子だから。
898 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 19:32:59.80 ID:Bv2qHDts.net: >>891-897

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない負けてたまるかって
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
899 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 19:33:30.67 ID:Bv2qHDts.net: >>891-897

61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
61歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧

ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
900 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 19:38:52.78 ID:XfVwmrAO.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
901 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 19:48:28.46 ID:xDqovGR1.net: おまえらほんと小学生好きだなー。
小学生の話はもういいよ。
902 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 19:56:25.77 ID:axNVqXd4.net: 小学生なんて軽さの恩恵にあずかってるだけ
903 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 21:09:39.73 ID:j01Mm6Mp.net: >>900-902

61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
61歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧

ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
904 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 21:10:18.26 ID:j01Mm6Mp.net: >>902
155センチ39キロ61歳貧弱ガリガリお笑いコビトお爺ちゃんw
905 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 21:14:08.33 ID:XfVwmrAO.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
906 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 21:16:55.38 ID:HRjqZ0fs.net: 軽さの恩恵w
907 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 21:17:18.64 ID:0gyMet6X.net: さすがに８５キロある俺にキロ３分代は無理ｗ
908 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 21:19:47.79 ID:JFu158t9.net: ということは体重は軽いほど良いって事だな今さらだけど。
10キロやせたら世界変わるだろうか
無理だけどな
909 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 21:44:53.14 ID:Sxc3ORjN.net: 一キロ痩せたら3分縮まるらしいよ
910 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 22:15:59.28 ID:JFu158t9.net: まじかよ10キロ減ならサブ3.5目指せるな
人生変わるレベルやなやってみるか
最後の夜マック食べてこよう
連休明けからマジで頑張るわ！
911 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 22:54:28.57 ID:Bv2qHDts.net: >>904-910

61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
61歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧

ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
912 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 23:02:11.55 ID:XfVwmrAO.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
913 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 23:15:30.36 ID:0gyMet6X.net: 拒食症の俺はサブ３．５いけそう
914 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 23:18:14.41 ID:yDWJfAsL.net: >>909
キロ3分か
915 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 23:23:27.60 ID:axNVqXd4.net: 登山してても素人キッズの全く苦しそうでないこと
連れてきてる親父の方が自分と闘ってる顔してるわｗ
916 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/15(土) 23:48:37.48 ID:ZG1cyuOt.net: 子供は体力を使い果たすまで疲れたって言わないからな
子供がいない人にはなかなか分からないだろうが
917 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 00:48:11.64 ID:RNPnoK1Y.net: >>916
たった5～10メートル先でも走って行くからな
そのかわり限界超えたら電池切れたように動かなくなる
918 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 00:54:10.86 ID:o3A7JePX.net: へーそーなんだー
確かに落ち着きのない子はそんな感じだった気がするなー
919 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 00:59:22.68 ID:qI4o9jtd.net: 可哀想
920 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 01:09:34.81 ID:cQZj8ZSE.net: ジジババが憶測で言ってるだけだろ
現実は20歳くらいの方が体力、回復力、免疫力も上やぞ
921 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 01:10:55.08 ID:r3Ab5jCD.net: マウントしか頭にない奴は可哀相だよな
922 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 01:14:09.79 ID:GCdppye7.net: 5ちゃんに張り付いてる高齢独身なんかそんなもんだろ
拗らせてる奴は面倒くさいからほっとけよ
923 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 01:19:07.57 ID:DAvBwVbM.net: え？むしろ916の方だろ？
924 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 01:32:09.74 ID:qI4o9jtd.net: えっ？
なんか本当に可哀想な人だった
925 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 01:41:45.61 ID:8G+U6MsV.net: だから相手にすんなって
こいつなんか明らかに拗らせてんだろ

902 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/09/15(土) 19:56:25.77 ID:axNVqXd4
小学生なんて軽さの恩恵にあずかってるだけ
926 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 01:55:48.52 ID:nRxVc+Yv.net: そんなもんにいちいち反応する方が精神がガキだろｗ
927 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 02:54:20.82 ID:L6Wl8bMQ.net: とりあえず、サブ4を目指す話にもどろう。
子供の話してても意味ない。
928 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 06:20:16.74 ID:YxoDY+Lr.net: >>910

いや、そこはせめて｢あすから頑張る｣だろ
デブが適正体重まで落とすとマジ人生かわるぞ
オレは極端で２５キロダウンだったけど
929 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 06:45:58.18 ID:dMIp7rXh.net: 今日は子供の運動会だけど、準備も終わって
時間あるからちょっくら走ってくる。
930 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 08:33:06.33 ID:IN6ptWA/.net: 通勤の時間を使って行きの3キロはウォーキング、帰りはランニングして帰宅してるですが効果ありますかね?
931 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 09:31:07.55 ID:y7fIaWRD.net: >>912-930

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない負けてたまるかって
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
932 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 09:31:26.37 ID:y7fIaWRD.net: >>912-930

61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
61歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧

ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
933 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 09:32:05.27 ID:y7fIaWRD.net: >>912-930

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
934 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 09:32:32.54 ID:y7fIaWRD.net: >>912-930

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
935 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 09:43:45.76 ID:cV0l5AaY.net: >>930
ペースにもよるけど3kmじゃ運動習慣の維持ぐらいにしかならないかなあ。
ウォーク3km+ジョグ3kmは休養日のメニューだからね。
やらないよりは遥かにいいけどフルサブ4への効果は少な目かと
936 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 09:57:47.05 ID:wxtIOD3U.net: >>935
そうなんですか。皇居なら何周を目安に走りますか?
937 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 09:59:39.72 ID:d4FMZFeo.net: フル目指してるなら平日は10km、休日は20kmは走っておきたい
938 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 10:15:22.58 ID:y7fIaWRD.net: >>935-937

61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
61歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧

ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
939 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 10:16:13.14 ID:y7fIaWRD.net: >>936
自分で自分の妄想話しに質問するビチクコビト老人w

キチガイwwww
940 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 10:39:52.18 ID:KBJol/ZL.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
941 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 11:31:09.72 ID:Dxc9TVK1.net: >>930

帰りのランの強度にもよるが、通勤荷物あれば限度があるよね

土日のどっちかで２０とか走れば、まあまあってとこかな？
942 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 11:57:25.38 ID:Ox527pNJ.net: >>941
ありがとうございます。まだまだランは初心者です。職場の行きウォーキング、帰りランニングで休日20kmですね。皇居4周回ですね。
943 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 13:00:41.44 ID:y7fIaWRD.net: >>942
自分にレスしてありがとうございますだってさw

ビチクコビト老人は自分にレスしてありがとうばっかりだねw

嘘つき老人w

40代になって近所走りを覚えたって言ったじゃんw

もうかれこれ近所走り歴20年のベテランでしょーw
944 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 13:01:38.11 ID:KBJol/ZL.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
945 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 15:46:11.03 ID:V3iyrFrm.net: このところ日曜日は20走ってるけどダメージそこそこ大きくない？
10なら殆ど筋肉疲労は残らないが、20だといろいろと疲労が残ります
946 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 16:25:42.60 ID:vYD/+eZK.net: まぁ「距離を踏む」ってのはそういうことだからな

ラン後の静的ストレッチと2～3日のレストで故障リスクを下げつつ身体を距離に慣らしていく
947 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 16:56:44.10 ID:BukaLP2+.net: >>945
20で筋肉疲労が殆ど残らなくなったら、サブ4レベルは卒業じゃない？
948 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 17:13:26.55 ID:PEiPoke2.net: あれこれ心配するよりまずは一回フル走って問題点を洗い出す方が手っ取り早い
去年初フルやって自分の問題点はスピードとトイレ対策だけだった
ただ今年はスピ練ばっかりで距離を踏めていないのでサブ４はお預けになるかも
949 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 17:18:48.18 ID:ujaVjXYp.net: 昨日早朝、何も食べず途中補給も入れず(水分除く)29k走ったら25k迄は何ともなかったが、25k過ぎた辺りからガクッと足が進まなくなった。壁だったのか、練習不足なのか分からないから、来週もう一度補給有りで走ってみる。
950 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 17:20:51.00 ID:VYBkcFSE.net: >>948
それっぽいこと言ってるようで全然参考にならなくて草
951 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 17:26:50.87 ID:cQZj8ZSE.net: エネルギー無くなってくると緩やかにじゃなく急に脚が動かなくなる
952 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 18:25:11.88 ID:vWDsW1U7.net: 補給しようがしまいが25k手前でおかしくなるな、ペース速い遅いに関わらず
953 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 18:44:49.37 ID:wa/EdLet.net: >>952
凄くわかる
自分の場合は30kの壁じゃなく、25kの壁だった
毎回図ったように25kで足が攣り出してた
954 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 18:49:40.50 ID:f3JfHGAI.net: 距離はわからんが、人間って2時間以上走り続けようとすると体が危険信号出して急にガクッとくるのもあるらしいな。
その2時間の地点がだいたい25km付近の可能性がある。
955 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 18:54:07.56 ID:cQZj8ZSE.net: そう基本的に距離じゃなく時間と言われてる
だから当然速い人ほど同じ時間でも長い距離走れる
956 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 19:12:30.86 ID:ujaVjXYp.net: >>954
>>955
言われてタイム見直したら、確かに2時間過ぎから落ち出してる。2時間の壁かぁ・・・
957 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 19:20:26.87 ID:AH+mXUC3.net: だからその脳を騙す訓練の為に30キロ走や35キロ走をするってことじゃないの
958 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 19:33:24.24 ID:ox4RJC+v.net: >>954
その視点は自分になかった。気づかせてくれて感謝。
959 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 22:23:59.45 ID:y7fIaWRD.net: >>944-958

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　ヽ;;::　　ー　　::;;／近所走りまわるだけのコビトがレースって何よwww
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:

しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
960 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 22:24:21.16 ID:y7fIaWRD.net: >>944-958

61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
61歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧

ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
961 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 22:25:54.75 ID:y7fIaWRD.net: >>944-958

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
962 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 22:33:59.93 ID:KBJol/ZL.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
963 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 22:51:22.99 ID:F/mLluGt.net: それ聞くと、前半早いペースで突っ込んだ方がいいってこと？
964 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/16(日) 23:13:54.04 ID:RL1XMmAq.net: 逆じゃね？
最後に歩いてしまったらタイムロスになるから
前半はなるべく抑えて走って、後半歩かないようにする
965 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 05:41:07.40 ID:07L5RkVk.net: 抑えても適正なペースでも35kくらいでキツくなるからかなり走り込んでる人じゃないとネガティブは無理だと思う
966 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 06:47:56.21 ID:uV5he38D.net: >>962-965

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
967 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 06:59:15.00 ID:tMSwNgCt.net: >>962-965

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
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　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
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　　　　　　ヽ;;::　　ー　　::;;／近所走りまわるだけのコビトがレースって何よwww
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しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
968 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 07:31:00.58 ID:OM69aOWj.net: キチガイは出勤ですか、社畜は大変ですね♪

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
969 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 09:36:58.03 ID:RptRNmPb.net: >>954>>955
それを考えたら本番は
ペースを上げて２時間で走り切った方がいいんだな
970 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 10:03:45.85 ID:uBN66CiE.net: そう考えるのが素人
力を使い果たして残りの10km以上をトボトボ歩くことになる
971 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 10:14:49.63 ID:4wCJSjUm.net: ハーフ過ぎ25キロまではキロ5:20で刻んで残りはキロ6:00より遅くならないようにすればギリサブ4だ
972 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 10:29:53.78 ID:Ca47lH9P.net: >>969
キプチョゲさんチーッス
973 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 13:54:37.80 ID:uV5he38D.net: >>968-972

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
974 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 13:56:31.07 ID:tMSwNgCt.net: >>968-972

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
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　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　ヽ;;::　　ー　　::;;／近所走りまわるだけのコビトがレースって何よwww
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
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　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
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しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
975 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 14:12:39.26 ID:3WerRbcv.net: 大して走り込んでもないのに前半からキロ６分以上のペースでがんばりってしまうので２0㎞くらいでバテて残り半分を歩いて、五時間３０分くらいかかってしまってるアホなので、今年は走り込むことにしました。
土曜日は雨で、昨日は子供の運動会で走れなかったので今日は三時間で28キロ走ってきました。８月から土日とも18キロずつ走ってますが、あと１ヶ月半の練習でサブ４は無理かなと思うので今年は四時間２０分くらいを目指そうかなと…。
976 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 14:20:44.48 ID:KDADk6rj.net: ここんとこキロ5分20～30ぐらいで16キロ走ってたのを
今日は少し長めに走ろうと思いキロ6に落としてみたら
なぜかいつもよりキツくて結局いつもと同じ距離しか走れなかった

今日は気温が高めだったりコンディション的な問題もあるとは思うが
ゆっくり走ったほうが膝や腰にはしんどいかもしれん
977 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 14:52:05.74 ID:OM69aOWj.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
978 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 15:38:08.83 ID:7DdMPEP2.net: ゆっくり走った方が足にダメージが残りやすいのは、ゆっくり走ろうとしてフォームが崩れてるからだよ
ソースは半年前までの俺
たぶん腰が落ちて後傾になってるんじゃない？
979 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 15:53:43.58 ID:tMSwNgCt.net: >>975-978

自分にレスして頑張れだってさwww

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：61歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
980 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 17:14:04.72 ID:QD+dczbJ.net: ピッチを落として歩幅が長いままだと重心より前で着地した上に接地時間が長くなるからな
981 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 17:14:33.90 ID:QD+dczbJ.net: ペースを落とす時もピッチは落とさないのが基本
982 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 17:17:54.53 ID:sdvSQ14n.net: 初フルで最後の3キロで急に足が戻ってキロ5:30で走れて4時間39分だった。こういうことって普通？
983 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 17:59:40.51 ID:OM69aOWj.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
984 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 20:16:48.11 ID:tMSwNgCt.net: >>980-983

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない負けてたまるかって
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
985 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 20:47:24.53 ID:YQtlZTuN.net: >>982
どこのコース？
986 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 21:03:01.11 ID:OM69aOWj.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
987 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 21:22:38.16 ID:tMSwNgCt.net: >>985-986

自分にレスして頑張れだってさwww

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：61歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
988 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/17(月) 21:26:18.36 ID:OM69aOWj.net: 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
989 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/18(火) 06:19:37.86 ID:Fk9vFhLp.net: >>985
静岡
990 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/18(火) 09:02:52.87 ID:4cx1JMGQ.net: >>982
それ、足とか肉体的な問題じゃなくて、メンタルの問題だったかも。
ゴールが近づいてきて、もうすぐレースが終わると思うと急に体が軽くなるときある。
991 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/18(火) 10:32:31.48 ID:vh/d03pa.net: 俺はどの距離でも残り１キロが一番キツいわ
たぶん大会補正で普段以上の力を出してる反動が来るんだと思う
周りはスパートしてるからいつも抜かれまくって切ない
992 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/18(火) 10:47:40.56 ID:zDogUsFf.net: >>991
それすごいわかるw
「おっしゃー！あと1キロ」じゃなくて「まだ1キロも有るのかよ、もう限界↓」ってなる。
993 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/18(火) 10:50:42.61 ID:Z5O+sKfD.net: だから、それを含めてメンタルなんだろうな。

人によってはあともう少しと思うやつもいれば、まだあと○㎞もあんのかって感じるやつもいる。
ちょっとでもマイナスに考えると体は急に動かなくなる。脳と体はリンクしてるからな。
994 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/18(火) 11:10:46.66 ID:hSOQ1Bmm.net: メンタルなのかメンソレータルなのかどっちやねん
995 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/18(火) 11:20:24.97 ID:Z5O+sKfD.net: >>994
ボケをつぶして悪いが、「メンソレータム」な。
996 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/18(火) 12:57:37.61 ID:RNatH261.net: 近江兄弟社「メンターム」もお忘れなく
997 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/18(火) 14:54:49.29 ID:sX1sFepi.net: 大塚製薬「オロナインH軟膏」
998 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/18(火) 15:03:04.84 ID:pAZMFZ1Q.net: どういうボケだよ
999 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/18(火) 15:50:13.74 ID:Bi3B1upX.net: みんな、今までありがとう
1000 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/18(火) 15:50:28.25 ID:Bi3B1upX.net: さよなら
1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread: 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。

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