サブ4を目指すスレ Part39

271 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/14(火) 08:32:29.67 ID:DWvFC4lN.net

12月のマラソンでサブ4狙ってるんだがここ2ヶ月暑さと仕事とで練習量が確保できなかった
一応今のベストは
5km 22:40
10km 49:00 (どちらも7月の記録)
なんだが、これからのあと3ヶ月どんな練習をしていけばよろしいでしょうか
個人的には持久力が足りてないのでダニエルズ Tペースが中心かなと思っていますが
なかなか以前も効果を実感できなかったので悩んでます