サブ4を目指すスレ Part39

1 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 10:14:43.93 ID:q+AUjvvU.net

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トレーニングプラン作りにオススメ

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心拍トレーニングの考え方、やり方は
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が参考になる。

最も大切なのは走る習慣をつけること。
まずは距離、時間は関係なく、週に3日は走りたい。
走らない期間は長くとも3日以下にしたい。

次スレは950踏んだ人が立ててください


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サブ4を目指すスレ Part34
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1516539258/
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サブ4を目指すスレ Part36
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1522155671/
サブ4を目指すスレ Part37
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1524662231/
サブ4を目指すスレ Part38
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1526705109/

394 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/28(火) 18:25:09.36 ID:GsF/tDRN.net

>>388
なるほど、今調べたら初めてサブ4した時のタイムが3時間52分
その時のハーフ通過タイムが1時間47分だったから、まあそんなトコなんだろうね

395 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/28(火) 18:26:48.90 ID:8Sr0mh+h.net

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

396 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/28(火) 20:02:33.54 ID:oPSRcrdH.net

>>383
ハーフ93分ですが、サブ４できませんが

397 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/28(火) 20:08:28.92 ID:GcJyrrTo.net

>>396
サブ3.5しかしたことない、ってオチじゃないよね？

398 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/28(火) 23:44:31.50 ID:bkUMGO/t.net

ハーフ95〜100分でサブ4達成できないやつなんてザラだよ

399 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/29(水) 00:03:16.07 ID:9nQo8toJ.net

どうでもいい話だけどさ、参加人数が１万人を超えるような大きな大会の場合
明らかに42.195kiroro以上走ってるよな？
やっぱそういうところもサブ４達成できない要因になっているのか？

400 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/29(水) 00:20:31.26 ID:kvujPkZP.net

キロロうぜえ

401 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/29(水) 00:23:50.84 ID:IR+fJPy5.net

長い間、待たせてごめん

402 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/29(水) 00:32:46.96 ID:f8G0webb.net

グロスにこだわるならそれもよし、ネットでいいならそれもよし
そこは各々の自己満足で決めればいい

403 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/29(水) 10:00:22.67 ID:7HHT8Pd0.net

来月の田沢湖でサブ4挑戦だが、ちょっと厳しく思えてきた

404 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/29(水) 10:16:28.23 ID:EjWbQ82q.net

>>399>>401
待ってる間にその歌流れたら笑うわｗ

405 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/08/29(水) 11:21:19.87 ID:o0to2xoC.net

>>399はそのことを狙っていたのか？