サブ4を目指すスレ Part39

1 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/07/17(火) 10:14:43.93 ID:q+AUjvvU.net

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トレーニングプラン作りにオススメ

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心拍トレーニングの考え方、やり方は
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が参考になる。

最も大切なのは走る習慣をつけること。
まずは距離、時間は関係なく、週に3日は走りたい。
走らない期間は長くとも3日以下にしたい。

次スレは950踏んだ人が立ててください


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サブ4を目指すスレ Part34
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1516539258/
サブ4を目指すスレ Part35
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サブ4を目指すスレ Part36
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1522155671/
サブ4を目指すスレ Part37
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1524662231/
サブ4を目指すスレ Part38
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1526705109/

478 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 19:33:18.44 ID:eXOGpxqq.net

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ

479 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 20:04:20.84 ID:mwnwlrvs.net

足作りにLSDは有効なんじゃないの？

480 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 20:27:54.39 ID:PkieK8Uy.net

>>474
さっき走ろうと思って外出たらまあまあ雨降ってたから退散した

481 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 21:41:37.99 ID:WULuG11B.net

降るか降らぬか微妙で降ってないときは公園で2〜300mの周回を50周とかやる
楽しいよ

482 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 21:49:06.32 ID:+/CyEYDG.net

カーブばっかりで足に悪そうだな

483 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 22:55:52.66 ID:sS+JleGt.net

周回コースなんて5km2周でもイヤなのにそんなにぐるぐる回れるのは精神的に強いんだろうな
ヘタレの俺にはむーりー

484 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 23:17:08.94 ID:PkieK8Uy.net

俺は信号とかで止まる方が嫌だから
信号のない周回コース走ってる

485 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 23:51:23.47 ID:Bhm7k0cJ.net

>>484
俺もだ
ホント信号はストレス源だよね
ペース狂う

486 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/01(土) 23:57:46.54 ID:+/CyEYDG.net

電車で遠くまで行って走って帰ってくるの楽しいけどな
信号で止まっちゃいけないとか、○○km走らないといけないとか、
そういうの気にしない方が楽しく恥じれる気がする

487 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 00:02:58.09 ID:5Lmibyko.net

>>486
深いね

488 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 00:11:18.35 ID:918K24ns.net

マラソン速報にまとめられないようにわざと間違えたんやで
恥かいてないで

489 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 00:32:06.69 ID:5Lmibyko.net

俺は20〜30km先のラーメン屋に走って行ってラーメンとビール飲んで電車で帰るのが好きだ

490 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 07:16:47.09 ID:VoCr7DYk.net

>>481
音楽とか聞いてるの？
暇でしょ

491 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 07:17:00.61 ID:JQ4vfuGC.net

LSDはなぁ、時間がもったいない。ロングジョグでいいでしよ。

492 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 07:53:08.85 ID:q4Qf2/3Q.net

マラソンとか時間が勿体無い。車でいいでしょ。

493 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2018/09/02(日) 07:57:50.52 ID:Na8woPY2.net

車なんてお金がもったいないでしょう。