50代からのサブ3､3.5､4 Part2（男女兼用）

497 ：：2019/10/16(Wed) 10:10:18 ID:ZN07aCEu.net

>>496
今年の板橋で同じくらいで自己ベスト更新でした
俺もスピード足りないと思って考えた結果
ストライドが短いと思って
フォーム診断を何回か受けてフォーム改善してみた
半年もすると
股関節の動かしかたもだんだんわかってきて
ヒールストライクからミッド着地になって
ストライドも伸びてスピードもでてきて
今は3.15狙えるくらいスピードあがった
30キロの壁は月一50キロ走で根性で乗り切る