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50代からのサブ3、3.5、4 Part2(男女兼用)
- 547 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/11/06(水) 09:58:24 ID:gv1o0ygU.net
- >>546
試しに4'00/kmで2〜5kmとか、走れるだけ走ってみたら?
普通は189spm×1.17m → 192spm×1.30mみたいに、
主としてストライドが広がるけれど自然にピッチも上がるのでは。
あんまりピッチ or ストライドと二者択一に固執せず、
自然で一番楽だと思う形でペースを上げるのが一番だと思うよ。
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