サブ3h15m(3.25h)を目指すスレ

197 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/27(金) 13:02:34 ID:C/LyLyKM.net

>>196
遅いペースは全くやってないです。ジョグはアップ（ダウン）時やリカバリー時の数キロのみ
ハーフタイムからレースペース4分20秒と想定し、30ｋ走は4分40秒〜45秒くらいでやってます。