フォアフット走法の人に聞きたいんだが

1 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/08/19(月) 20:19:47.58 ID:xDjECVhr.net

今日フォアフットで走ってみたんだけどアキレス腱めっちゃ痛い…
そういうもんなの？コツとかあったら教えてくれ

146 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/21(日) 12:17:32 ID:x7EQpz5Y.net

↑違うよ

147 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/21(日) 14:17:10.54 ID:wX9Wm9Vu.net

フォアフットにフォーム改造しようとしばらく練習してたんだけど、中足部疲労骨折してしまった。

148 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/21(日) 15:28:21.11 ID:sMxuLGoN.net

>>146
証拠は？

149 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/21(日) 18:45:36.50 ID:1ZBsXHZ+.net

俺も足底腱膜炎なって治って補正中
やっぱ体の真下とか重心の真下が何処かなんて分かんないよな

150 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/21(日) 20:33:43.70 ID:FghFC8d0.net

５ｋｍ19分の練習を1か月毎日やってて

今日１０ｋｍ40分やろうとしたけど

腕と脚の動きが全く合わなくて、まともに走れず

２ｋｍで辞めました。

151 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/21(日) 23:54:32 ID:wX9Wm9Vu.net

フォアフット難しいよね。
ヒールストライクだと踵を痛めるしどうすればいいんだろう。

152 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/22(月) 23:43:32 ID:QmLxRNDL.net

>>151
引き足も出来ないのにフォアフット挑戦は流石に無謀だろ
なぜミッドフットという選択肢が無かったんたわ

153 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/23(火) 12:40:10 ID:ERrCYjsO.net

>>148
惚けてんじゃねぇ

154 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/23(火) 12:40:31 ID:ERrCYjsO.net

コロナウイルスしばかんかいや

155 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/23(火) 14:32:25.20 ID:F3vnbsqc.net

>>154
誰がしばくんや？

156 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/23(火) 15:51:09.01 ID:3vE6UuoF.net

>>152
踵が痛いならフォアフットで走れば良いんじゃないか
という短絡的な考えで始めた結果がコレでした。

ミッドフットが一番難しいというのもどこかで見たけど、
何かコツみたいなのはあるかな？

157 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/23(火) 22:19:24 ID:leFIk3Ka.net

>>151
この人はランニングに対して何故こんなに短絡的なんだろか
踵が痛いからフォアフットをやる→痛める
そして今度は曖昧な情報を基にミッドフットを模索しようとしてる

だいたいヒールストライクでも踵を痛めるとか、よほど酷いフォームか走行距離じゃないとならないしな
まともに物事を検証出来るなら、この人の様にならない

158 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/23(火) 22:28:31 ID:n+YHbIq7.net

前足（ぜんそく）走法で良くね
カタカナダサいし文字数多いし

159 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/25(木) 00:06:21 ID:7qd5xZzj.net

>>157
手厳しいなぁ。
でも言われてみると思い当たる節があるかも。
3週連続で距離を伸ばして走ってましたわ。

160 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/04(土) 01:13:59 ID:ReQly0BU.net

どうやったらできるようになるんだ

161 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/04(土) 01:44:14 ID:GgRVpeZ4.net

ヒールストライクの人は100m走とか、サッカーするときもヒールストライクで走っているのかな？
使い分けているなら、煽りでもなんでもなくて、すごく器用だと思っただけ

162 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/04(土) 11:52:53 ID:ekWE0oau.net

10年以上ろくに走った経験無いような人が走り方としてヒールストライクやミッドフットを指導されたら短距離でもフォアフットにはならんよ

163 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/04(土) 23:30:34.57 ID:ReQly0BU.net

どうやったらできるようになるんた

164 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/06(月) 22:20:24 ID:KEWFDe4b.net

頼む

165 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/09(木) 23:26:39 ID:bG82+yzN.net

>>154
ケツを締めるように意識すれば姿勢がよくなり、自然にミッドフットで走れた。
衝撃も大腿筋〜大臀筋で吸収できるようになり、足の痛みも出なくなった
まぁここに到達するまで700?以上走ったけど

166 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/10(金) 12:25:44 ID:3mn4tWEu.net

どういうことだよ

167 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/10(金) 18:49:29 ID:MY5/BK6k.net

重力に逆らえ

168 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/10(金) 21:14:00 ID:0NSW1sVH.net

>>165
それじゃあ踵着地で走ってるプロはケツを締める意識が足りなくて姿勢が悪いと言う事かな

169 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/11(土) 19:05:54 ID:ATOu9l70.net

>>166
スポーツマンヒップにモッコリ

170 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/11(土) 22:39:45 ID:+0dTRarF.net

どうやったらできるようになるんだ

171 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/14(火) 23:28:57.15 ID:CW8rBqGP.net

とぅやったらてきるよぅになるんたょぅ

172 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/26(日) 11:43:44 ID:S0Pmx4MU.net

プロはケツを舐める

173 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/09(金) 21:47:07.28 ID:yjpcrAzB.net

>>74
サル　「は？」
クマ　「は？」
ネズミ　「は？」
リス　「は？」
ウサギ　「は？」

174 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/11(日) 08:43:00.13 ID:sbXiot9c.net

>>148
検索しろや

175 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/11(日) 20:23:26.42 ID:+QdmHIm6.net

>>174
どうやって？

176 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/20(火) 08:16:55.00 ID:sYlLxjIc.net

フォアフット走法の人はゆっくりジョグする時もフォアフットで走れるの？
自然とスピードが出てしまうんだけど

177 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/09(月) 18:47:39.63 ID:PIBdaKp3.net

似非フォアフットだからだろ

178 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/09(月) 21:27:00.09 ID:iU1PwMQq.net

走法をガチプロが解説してる書籍や動画を知りたいのぉ

179 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/12(木) 21:53:53.48 ID:3w91vB3V.net

ペースによるでしょ
キロ6分のスロージョグの場合なんか接地時間が長いからそりゃヒラメ筋張るよ
逆にキロ3分とかなら意識なんてしなくても自然にフォアフットになる
問題はトップアスリートの映像は大抵レース中のを扱われる

180 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/16(月) 08:20:54.31 ID:4YlVNyZP.net

コロナウイルス嫌じゃ

181 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/28(土) 23:44:28.24 ID:xwWPvvoA.net

フォアフット接地って、前足部が地面に触れてから踵も着くもんなの？
ってか俺がそうなんだが

まず前足部外側が地面に触れる　（シューズもその部分が削れてる）
それから踵が地面につく
その時に大臀筋使って地面を押すイメージ
キロ6分半でもキロ4でも同じ

これじゃ接地時間長すぎてダメなのかなと思って
一時期フォア接地の後に踵がつかないように意識してみたが、
踵つかないとふくらはぎが死ぬ

どうなの？フォアフット名人たち
俺はなんちゃってフォアフットなの？

182 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/12/02(水) 17:55:28.45 ID:rJRe1sqN.net

↑そいつは知りたいのう

183 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/12/03(木) 07:53:38.47 ID:zfthdXpa.net

地面を押したらダメって言われたw 浮くのか？w

184 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/12/07(月) 08:25:08.35 ID:mRHjIi5j.net

↑そいつは知りてえたい

185 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/02/08(月) 19:08:35.50 ID:aslKlnYC.net

(

186 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/02/11(木) 19:28:44.22 ID:X7SWemsF.net

)

187 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/03/11(木) 10:31:50.61 ID:icX6IWsF.net

知りたいね

188 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/03/30(火) 12:41:57.14 ID:BOg4kqZS.net

非常事態宣言延長二週間解除後はリバウンドやわ

189 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/04/05(月) 11:17:17.84 ID:5aFj+t7I.net

>>181
ふくらはぎにくるってことは、重心より前で足首伸ばして着地してるんじゃないの。
着地で足首の曲げ伸ばししてたらふくらはぎ破壊になる。

フォアフットなら踵が地面につくことはあっても、踵で積極的に地面を押すことはないよ。それでも別にふくらはぎは壊れない。

190 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/04/21(水) 14:15:12.93 ID:BmALwvYG.net

フォアフット

191 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/04/26(月) 20:04:31.08 ID:y7kSRfgR.net

ほーん

192 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/01(木) 11:39:06.33 ID:57UiLsb6.net

みやすのんきが書いてた前スライド走法とかいうドリルみたいなのって重心真下に着地し易い？
無意識に走るより後ろに着地する
それでスロージョギングでも同じ辺りに着地するようにしたら膝頭の痛みが治った
前に着地する癖があるのか
色んな速さで確認しないといけない

193 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/02(金) 22:29:48.00 ID:6PX1QXzm.net

6章の最後の方だけど「…前スライドの感覚で接地しつつ…位置を探りましょう」とか書いてるから入門としてはまあ悪くないんじゃないのか

194 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/10/14(木) 08:28:53.26 ID:n3JeN1PB.net

ほーん

195 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/10/18(月) 12:10:30.93 ID:7wbXn3jH.net

コツを伝授するよ！