コロナ禍でランニング出来なくて走力が激減した人のスレ

1 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/04/28(金) 09:00:36.60 ID:zkQ8KO4l.net

コロナ禍で大会も練習も出来ず、走ってなかったから体力が落ちた人が、再び走り始める為に作ったスレです。

皆さんどのぐらい走力落ちましたか？
私はコロナ前は10kmの大会は50分ぐらいで走ってたのに、最近は1時間10分かかりました。

2 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/04/28(金) 16:53:58.66 ID:VV47Olf8.net

大会はともかく、練習くらいはできてたと思うが。

3 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/04/28(金) 18:44:48.39 ID:vXXgi1v5.net

10キロ70分ってウォーキングやんけ

4 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/04/28(金) 23:56:48.52 ID:izCBYPBe.net

お仕事が大変で走れなかったって人もいそうだからね
カムバックランナーでもいいじゃない。気長に元あった走力取り戻していけるといいですね

5 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/05/01(月) 07:49:57.27 ID:6/5jAybx.net

太ってますます練習がおっくうになる悪循環

6 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/05/01(月) 20:49:30.90 ID:ga4a14rz.net

太って、更にハゲが進行して
走りたくない(´・ω・｀)

7 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/06/10(土) 00:17:41.40 ID:vdN2lZln.net

サブ4も
２年休んだら素人に逆戻り

8 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/06/17(土) 11:53:13.14 ID:jbsLwwTu.net

アラフォー

2019年 5km20分、ハーフ1時間35分
2023年 5km24分、ハーフ2時間

まーまーの衰えっぷりだと自負してる

9 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/06/18(日) 16:25:46.64 ID:2WRwAD4z.net

>>8
それプラス10分だが似たような落ち方してるわ

10 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/06/18(日) 17:47:16.66 ID:lbVncBTz.net

5km30分だったのが34分になったってこと？
落ちたっていうほどのレベルじゃないと思うが

11 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/06/20(火) 18:34:45.50 ID:eewC87IW.net

それ漏れ
反動で今エントリーしまくってるわあとサウナ施設あちこち行きまくり

12 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/07/07(金) 09:46:26.35 ID:hC4BAQp4.net

>>11
えっ？
サウナ行くと何のメリットが？
まさか汗をかけば痩せるとか？

13 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/07/10(月) 21:32:42.94 ID:o7W4vnt/.net

10km 47分台だったのが、どんなに良くても49分台という惨状。

14 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/07/11(火) 22:04:25.90 ID:mLHcpg5N.net

10kmぐらいの距離だと、真夏には涼しい季節より2分くらいタイム落ちる。
コロナ禍にもランニングはしてたけど、在宅ワークが増えてそれ以外での運動の機会が減ったせいか、体力は確実に落ちたorz

15 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/09/12(火) 09:46:12.54 ID:/RoNOD/q.net

かかっちゃった
平時でも心拍が100いくんですけど
つらすぎ

16 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/09/13(水) 21:13:11.86 ID:sECrSt1m.net

俺も先月末にかかってしまい、今は走り始めてるけど
7〜8kmの距離で、キロ当たり30秒は確実に落ちた。

17 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/09/14(木) 08:34:22.39 ID:Sb6IJPuc.net

コロナの後遺症でジョギングペースでしか走れなくなった。
倦怠感半端なく、すぐにバテてしまう。
コロナ恐るべし((((；ﾟДﾟ)))))))

18 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/09/15(金) 12:40:18.56 ID:m9f0QkS3.net

>>16
俺も5月に罹患した。
ほぼ同じ距離走るだけでも、ペースガタ落ちだな。
暑さのせいもあるとは思うけど、罹患したことで心肺機能が弱ってることだけは確実。

19 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/09/16(土) 04:39:56.67 ID:02BVAakx.net

コロナ前、フル3時間15分
今年の北海道マラソン5時間25分。
条件が悪かったとはいえ、落ちすぎだ。

20 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/09/16(土) 09:54:27.44 ID:Ltc1VTP/.net

>>19
平均的にペース落ちてた？
それとも30km以降で落ちたパターン？

21 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/09/16(土) 19:30:20.76 ID:N6oVsTAf.net

15だけども発症後1週間
1週間前は連日15km走ってたのに
今は100m歩いたは倒れそう
これ直るんか
肺炎なのかな

22 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/09/16(土) 22:03:46.91 ID:kutZuw4R.net

>>21
まだ、完治していないんじゃないの？
後遺症なのかどうか、2か月くらい様子見してみる必要がありそう。
勿論、それ以前に医者で診てもらった方がいいと思うよ。

23 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/09/17(日) 08:34:30.84 ID:Ja08NFoN.net

>>21
100m歩いて倒れそうって、そりゃかなり重症じゃないか！
まずは診察を受けて、ウォーキングからスタートしないと。

24 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/09/18(月) 17:29:52.31 ID:nC6DdBjU.net

後遺症で咳がまだ出るから、取り敢えず鼻うがいやってる。

25 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/09/18(月) 20:25:58.00 ID:LMcvYRPb.net

コロナ罹患で走力落ちて、元に戻った方いますか？
どれくらいで元に戻りましたか？

26 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/09/19(火) 07:31:17.95 ID:c5Jjn4RM.net

>>25
コロナの時に39℃の高熱が3日続いたし割と長引いたせいか、倦怠感と頭痛、微熱が4ヶ月続いた。
ランニングもイマイチエンジンかからずに取り敢えず5km走ばかりしていたけど、それから2ヶ月して漸く元のペースに。
結局、罹患して半年は要したよ。

27 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/09/20(水) 09:00:43.69 ID:4o0JKXmC.net

>>25
コロナかかっても幸い軽かったから、1ヶ月ちょいで元に戻った。
後遺症も特になかった。

28 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/09/20(水) 12:36:14.64 ID:FI/E6ByX.net

コロナウイルス野郎ぶっ殺せや

29 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/09/20(水) 23:20:31.40 ID:PRUNbVP9.net

コロナ発症から10日目
8km ジョギング　キロ6分半でもきつい
まだ走らんほうがいいのか

30 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/09/21(木) 10:45:58.68 ID:1r//xZEx.net

>>29
症状は収まったのなら、緩いジョグからだろうね。
俺は発症から13日目で走ったけど、5kmがやっとだった。しかもペースはそれまでの5分/km→5分50秒/kmへ落ちたし、とにかく息があがるのが早く息が苦しいし。

その後、クソ暑い中でもたいして変化なく、元に戻れるか否かは、まだ分からない。

31 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/09/22(金) 14:53:46.76 ID:sJjErSKq.net

コロナ感染後の、馴らしの時期が猛暑の真夏とかち合うと
実際以上にキツいよな？

32 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/09/22(金) 16:41:37.10 ID:yQ4XexwQ.net

↑マスクだからな

33 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/09/24(日) 11:30:47.19 ID:iGGCWEr3.net

>>31
俺も7月初旬に感染してからボチボチ再開って時に暑さでかえって体調を悪くした。
9月半ばでも倦怠感が強く、コロナの後遺症なんじゃないかと考える様になった。

34 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/09/24(日) 11:52:51.50 ID:u7VDIsoR.net

発症後15日
いまだ咳がおさまらず
昨日12kmジョグしたがキロ6半がやっと
今日は倦怠感で何事もやる気無し

35 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/09/25(月) 12:46:53.59 ID:bn8Sbru0.net

オミクロン株になってから、後遺症のダントツが倦怠感らしいね。
ランニングのような長い時間に同じ動きを繰り返す運動は、厳しいよ。
心肺機能と併せて考えても、コロナに罹る前と同じには走れなくて当然。

36 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/09/25(月) 15:35:37.29 ID:cmDSJhwv.net

コロナウイルスくそ野郎

37 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/09/26(火) 09:28:15.86 ID:OBOba+6N.net

>>35
ランニング、楽しめなくなっちゃうよね😭

38 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/09/26(火) 16:47:55.57 ID:WhQumj4h.net

コロナウイルス滅べ

39 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/09/27(水) 09:05:59.34 ID:R+0EvCMY.net

倦怠感があっても走れる程度の軽症ではあるんだが、ペースが落ちたな。
それ以前よりもkmあたり20秒は遅くなった。

40 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/09/27(水) 22:40:20.11 ID:1iQw31GL.net

コロナウイルス破壊

41 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/09/28(木) 07:23:26.09 ID:pVkEh4gV.net

>>38
滅ばない

42 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/09/28(木) 09:20:04.41 ID:1j+BtaPj.net

↑医療機関だってマスクしてる事は覚えろ

43 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/09/28(木) 11:20:59.33 ID:2dfvzqdj.net

>>1
コロナ前ベストが46分55秒
今では50分15秒

44 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/09/28(木) 12:42:14.95 ID:jyBFyIjQ.net

>>42
覚えない

45 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/09/28(木) 12:55:27.84 ID:CpxgHJqx.net

この前ハーフ2時間2分だった
コロナ前は1時間36分

目指せ30分差

46 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/09/28(木) 23:37:31.42 ID:JhP94BIr.net

せっかく鍛えてたのに、
罹患して回復したあと
タイムも落ちたし、走るのも億劫になって
モチベーションが無くなりつつある

47 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/09/29(金) 12:29:40.03 ID:L7B7ubAd.net

>>46
俺も同じ。
罹患してから走り出すまで2週間お休みしていたら、走力ガタ落ちしたし、更に後遺症もあって厚さのもとでなかなか回復が図れない。
12月のレースには間に合わないのが確実になってきてショックデカい。

48 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/09/29(金) 16:30:01.74 ID:E9ZIOTQK.net

>>44
何やと！この野郎！

49 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/09/29(金) 20:19:57.47 ID:u2KDRbg3.net

>>48
興奮するなよ

50 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/09/29(金) 21:26:46.14 ID:g6FzGcEF.net

>>46
まさに俺と同じ状態

義務感で走ってるような感じかな

51 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/09/30(土) 08:26:39.49 ID:9Snnd8yh.net

>>50
距離やペース度外視して、走る楽しみだけを見付けていこう！

52 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/09/30(土) 12:04:09.32 ID:9S3K6gOs.net

>>49
コロナウイルス嫌だよな？

53 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/01(日) 12:53:04.10 ID:EWsTU8mq.net

>>47
何ヶ月も前から調整が入るから、当初の計画が大崩れしちゃうんだよな。

54 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/01(日) 13:57:10.71 ID:RRajoPNu.net

コロナ前はサブ4達成したのに、ずっと走ってなくて今年の3月から走り始めたんだけど
まだキロ5分30秒で5kmしか走れない(´ﾟдﾟ｀)

55 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/02(月) 08:29:16.17 ID:ovC14/UI.net

>>54
サブ4達成してるなら、元は5kmならキロ5分切るペースで余裕で走れたってことだよね？
夏の暑さを考慮しても、ペース上がらなさ過ぎじゃない？
後遺症は出てる？

56 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/02(月) 18:00:02.68 ID:b1anmp+V.net

コロナウイルス滅ぶ

57 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/03(火) 21:09:42.20 ID:Wu8E4rSI.net

>>54
心肺機能の衰えは仕方ないとしても、急に落ちたな。

58 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/04(水) 10:20:35.03 ID:3uKuTvfm.net

コロナウイルス嫌ぞ

59 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/04(水) 13:19:12.32 ID:9DP4ymhv.net

>>58
嫌いじゃないぜ

60 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/04(水) 22:42:37.19 ID:kyVOtCJ/.net

↑バカかよ

61 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/08(日) 01:28:17.56 ID:cjDDtk2B.net

>>60
賢いで

62 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/08(日) 10:16:19.95 ID:BS3tbZnq.net

>>54
コロナ罹患によって、心肺機能にかなりダメージを受けているのと違う？
そのペースで徐々に距離伸ばして慣らすのが一番だよ。

63 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/09(月) 08:27:20.72 ID:w0HBSzN6.net

コロナ後にペースが落ちるのって、慢性疲労症候群と似た傾向があって、練習すればするほどダメージを追って知らない間に無理してしまうんだよ。
ペースが下がって焦り、更に無理してしまう〜この負のスパイラル。

度胸を決めて休むことが大事！

64 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/09(月) 18:48:36.03 ID:wkxNyrkM.net

しばらくの間、軽いジョギングに変えないとダメかもな

65 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/11(水) 09:16:43.60 ID:qMYCOBIy.net

中央の吉井大和は8月にコロナ感染して、出雲駅伝は控えたけど、箱根駅伝の時は本領発揮出来るか心配。

66 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/11(水) 11:02:53.82 ID:RDKhc5qX.net

インフルエンザに感染して治って2週間調子悪いのを少しずつ体調して8キロのタイムトライアルしてみたら脚が軽く走りやすかった

67 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/13(金) 12:13:47.38 ID:1STzYEUH.net

>>65
中大はシード権獲得していてまだ良かったよ。
吉井が不在の予選会だったら、不安で仕方ない。

68 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/13(金) 20:34:31.14 ID:5t8+aelW.net

>>61
しばいたろけ！われ！

69 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/13(金) 21:26:19.82 ID:2IVMCTA3.net

>>65
>>67
吉井大和は、今年の大活躍ぶりが印象に強いから
余計に気になる。

70 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/13(金) 23:36:44.81 ID:f/5CLauL.net

>>68
興奮するなよ

71 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/17(火) 10:42:55.74 ID:BFWTYq+L.net

>>63
運が悪いとコロナの後遺症で倦怠感が続くから、ランニングのペースは落ちるし、回復も遅れてしまうんだよね。

72 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/17(火) 20:07:07.43 ID:Z1U7m961.net

>>70
緊急事態宣言が有ったやないけ

73 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/17(火) 20:33:09.06 ID:9XF0s3AB.net

>>72
有ったっけ？

74 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/18(水) 08:24:05.64 ID:l3F9QF4G.net

↑覚えんかい！わりゃあ！

75 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/18(水) 08:28:19.32 ID:iZiCJfDj.net

>>74
興奮すると血圧が上がるで

76 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/20(金) 13:13:49.21 ID:rlBQvfde.net

コロナにかかったのは半年前。
その後、5月のGW明けから走り出したけど、去年の同じ時期より10秒/kmちょい遅くなったよ。
心拍数はさして変わらないのに。

77 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/21(土) 12:38:52.59 ID:e6JlkVq/.net

目標値を変更するしかないかな。
ハーフ100分以内→110分以内とか。

78 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/21(土) 17:32:28.46 ID:yoctJIQG.net

>>75
緊急事態宣言が有った事を覚えへんからやないかい

79 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/21(土) 17:35:09.44 ID:NfGDPu8H.net

>>78
覚えてるで

80 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/22(日) 05:02:30.85 ID:iMyMo4yj.net

↑令和2年と3年どうやったや？

81 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/22(日) 08:23:29.92 ID:Q85B1NCb.net

>>80
覚えてるで

82 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/22(日) 16:46:04.92 ID:rcGtpc/r.net

↑緊急事態宣言は外出制限が有ったろうがい

83 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/22(日) 18:03:01.81 ID:c3rTAGwo.net

>>82
そうだったっけ？

84 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/22(日) 18:24:17.04 ID:jI90qc9x.net

コロナで連日39℃の熱が続いて治りも遅く
倦怠感の後遺症が、5か月経過した今も出ている。

心肺もダメージ受けてるだろうけど、怠い時は全く
スピード出ない。

85 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/23(月) 15:58:09.98 ID:cqdX8nwh.net

コロナにかかって、走力が落ちた人の専用スレになってるね。

86 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/23(月) 15:58:17.04 ID:cqdX8nwh.net

コロナにかかって、走力が落ちた人の専用スレになってるね。

87 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/23(月) 19:31:01.21 ID:nTqqYVEs.net

日曜にハーフの大会にでた
コロナ前より18分も遅かった
前はサブ90を伺う勢いだったのになー

88 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/24(火) 22:25:32.55 ID:lV/KQDH/.net

>>83
とぼけやがってんだろう？てめえ！

89 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/28(土) 05:11:36.78 ID:K01O9bw0.net

>>88
落ち着けや

90 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/28(土) 23:05:52.54 ID:qcQuG6OW.net

↑>>82

91 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/29(日) 08:43:48.18 ID:6NSJXwWV.net

>>87
キロ当たり50秒以上落ちたってことか！
かなり衝撃だな〜俺もかなりコロナでやられてるけど、練習では15km走ってキロ25秒落ちてたが。

92 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/10/30(月) 14:20:23.35 ID:e4nl+2lN.net

>>87
心肺に異常が出てるとかじゃね？
そこまでタイム落ちるもんなの？

93 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/11/03(金) 11:24:06.41 ID:uNzsuKs9.net

テスト書き込み

94 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/11/09(木) 09:31:03.70 ID:kypd8InF.net

どうせ第100回箱根駅伝も青学が総合優勝するんだろ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/sposaloon/1697721204/

95 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/11/10(金) 12:29:59.77 ID:ZdDHaMjY.net

>>92
コロナを甘くみてはいけないよ

96 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/11/12(日) 07:00:00.37 ID:Ys7Y09wo.net

東京国際大学駅伝部　part16
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/sposaloon/1697207222/

97 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/11/12(日) 18:54:31.81 ID:DHdP0xg7.net

コロナ罹って走力が落ちた話ばかりだけど、
元のペースを取り戻せた人っていないの？

98 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/11/13(月) 07:05:12.22 ID:fqqR3bxM.net

コロナウイルス滅ぶしか無かろう

99 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/11/13(月) 07:38:59.68 ID:yzfsQzWc.net

>>98
滅ばない

100 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/11/14(火) 18:57:14.88 ID:NJnPeiD7.net

陸レコ2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/sposaloon/1649529189/