サブ4を目指すスレ　Part53

1 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/05/11(木) 04:57:54.37 ID:OJ+7Hw7N.net

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が参考になる。

最も大切なのは走る習慣をつけること。
まずは距離、時間は関係なく、週に3日は走りたい。
走らない期間は長くとも3日以下にしたい。
また3分/kmペースでのインターバル走は大変有効です。

次スレは>>950踏んだ人が立てて下さい

※前スレ
サブ4を目指すスレ　Part49
https://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1584103395/

サブ4を目指すスレ　Part51
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1602977708/

サブ4を目指すスレ　Part52
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1677320412/

2 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/05/11(木) 04:58:35.92 ID:OJ+7Hw7N.net

今年こそ決めるぜ

3 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/05/11(木) 05:06:26.11 ID:OJ+7Hw7N.net

...　　彡 ⌒ミ
　　　(´･ω･)　　　　彡 ⌒ ミ
　　f´　 　　 ,.} 　 　 (´･ω･`)
　 ,ﾑ ィ´_}._.小.　/　.｀　　　　 ｀ヽ　　　 .　彡 ⌒ ミ
　 Ｙ.ゝ‐´ 　 |. ∨ｰfﾄ. __ . ､　廴}|　　　　( ´･ω･` ) おはよう
　 :|　ヽ　ﾟ .ノ!ﾞ１　/:| 　 　 　 ﾄ._ﾘ　 ,｡-"　　　　　　　~ヽ ジョギング行って来る
　.弋._ノ`{: 　| 弋ﾘ f、 　 ｡　 |　　 /　　　　　　　　　 　 }
　　 　 　 }､.ﾉ 　 　 ! `　､_ .ノ!　　 |　　 {_ .-､　 　 　 f: ﾒ.
　　　　　{. ﾘ　　　 ‘. 　 :|'__ノ　 　 l　 ／　三!　.　　ﾉ|´　l
　　　　 弋_)　 　 　 ﾏ　ﾘ　　 　 　 ﾏ　　 ｱ~　　 ￣　!、 ‘.
　　 　 　 　 　 　 　 { ｰ'|　　　　　　 〉r‐'　　　　　　 l! ﾏ　〉
　　　　　　　　 　 　 }:　{　　　　　　 i |　　　　o　 　 ﾊ　`´
　　　　　 　 　 　 　 {　ﾍ 　 　 　 　 | }　、　 　 　 ノ　!
　　　　　　　　　　 　 ￣　　　　　　 l　　 `::ｧγ´　　 :!
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 |　¨ ﾘ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　}　 /
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 |　 {
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 廴. 〉

4 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/05/11(木) 07:32:53.74 ID:Ek61x35K.net

ハゲで草

5 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/05/11(木) 08:05:13.03 ID:guaYSPeB.net

>>4
お前がなw

6 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/05/11(木) 10:30:06.75 ID:qapYtTeF.net

落武者おつおつ

7 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/05/12(金) 06:54:39.51 ID:J6ueGPQT.net

大阪のチャレンジ4
雨で寒そう

8 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/05/12(金) 08:42:57.95 ID:TaUMedm8.net

真下着地乙

9 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/05/12(金) 11:38:37.50 ID:ToTt8/ya.net

今週か

10 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/05/12(金) 20:16:11.01 ID:H/bxaqb4.net

ケガしたからチャレンジ4
DNSするわ(′･ω･`)

11 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/05/13(土) 23:04:23.93 ID:qTJyJqxI.net

天下のアシックスが企画した割に界隈でも盛り上がってないのね　チャレンジ4……。

12 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/05/13(土) 23:36:01.17 ID:sz/dGjan.net

5月だからね。

13 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/05/13(土) 23:48:23.51 ID:qTJyJqxI.net

>>12
まず5月にs4売りたさにマラソン大会ぶっ込んできたのはどうなのよ？ってのは置いといて明日はそんなに暑くなさそうじゃん。淀川のぬかるみと戦う関西勢はお気の毒かもだけどみんながんばれ

14 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2023/05/13(土) 23:54:53.09 ID:Zsop9rl3.net

コロナ前にサブ４達成したんだけど、ずっと走ってなくて、久しぶりに走ったらキロ６分くらいでしか走れない。
結構疾走感あるのにキロ６分だったわ
体感がおかしくなってる