☆ランニング初心者と語るスレ★64km

141 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/18(月) 09:16:18.76 ID:fiVv1r41.net

冬の間真下着地をひたすらフォーム矯正して
昨日いざロードでゆっくりジョグを４０ｋｍ（約４時間半）やったらケツと腸腰筋が筋肉痛だわ
最後の方はちょっと歩き混じりだったけど、最初に限界が来たのがアキレス腱の上ふくらはぎの下の辺りが痛くなって終わった
膝はノーダメだしフォーム改造目標達成かな