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☆ランニング初心者と語るスレ★64km
- 1 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/12(火) 10:23:33.97 ID:h6nBc2j4.net
- 基本的に初心者と自称初心者が語り合うスレです。
普段走っている場所や距離、ペース、或いはレースへの参加
ウェア選び、ワラーチ選びなど気軽に語り合いましょう。
初心者の定義の話をすると膝とスマホ画面が壊れますので注意。ランニングシャツは毎回洗い、LSDは用法と用量を守って走りましょう。
次スレは>>980を踏んだ人がたてること
前スレ
★ランニング初心者と語るスレ★61km
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1701161106/
★ランニング初心者と語るスレ★62km
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1703992628/
★ランニング初心者と語るスレ★63km
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1707313804/
- 2 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/12(火) 10:50:14.02 ID:ntgzaejW.net
- >>1乙
荒らしうぜー
- 3 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/12(火) 11:11:47.98 ID:no0q7W4n.net
- >>1
乙カレー
- 4 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/12(火) 12:04:53.07 ID:9anUvZ4w.net
- >>1
スレ立て乙
- 5 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/14(木) 10:12:57.96 ID:kQ+Bp+jc.net
- ワラーチばかよね、おばかさんよね
- 6 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/14(木) 19:14:48.88 ID:YSO0zQcg.net
- 春本番よ
- 7 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/14(木) 19:44:16.69 ID:311J3MWD.net
- 汗が噴き出す
- 8 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/15(金) 00:43:53.94 ID:tk7D4L+/.net
- なんでこんな人居なくなったんや？
- 9 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/15(金) 05:47:23.75 ID:ZzS/r4dc.net
- 板ごと荒らされたからな
- 10 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/15(金) 06:37:56.47 ID:C8Ibd9xG.net
- なんでて、初心者か
- 11 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/15(金) 07:48:14.53 ID:TRZtAh+w.net
- ぐぬぬ、確定申告が終わらないと走りに行けん
後ちょっとなんだが
- 12 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/15(金) 10:12:40.66 ID:C2AuKSzZ.net
- 今は燃料がないからね。人はいると思うよ。話題投下しないとね。
- 13 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/15(金) 12:18:19.46 ID:Gp2jza36.net
- よしじゃあ俺が話題投下しよう
- 14 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/15(金) 12:25:38.10 ID:nUlvMgsQ.net
- お尻の使い方教えてください
- 15 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/15(金) 13:11:16.14 ID:xFR9cwir.net
- ケツ出せよ
- 16 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/15(金) 14:59:56.47 ID:0ur926HY.net
- 来る日も来る日も来る日もペース走で
ハムとか疲れ溜まってる
- 17 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/15(金) 15:19:06.18 ID:b+nPQFdb.net
- >>16
なんでジョグしねーの？
- 18 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/15(金) 16:24:33.91 ID:0ur926HY.net
- ガーミンの計画に今は従ってる
- 19 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/15(金) 16:29:14.80 ID:DhYZfbyA.net
- >>14
真面目な質問か？
初心者脱すると自然と使えるようになってる
- 20 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/15(金) 16:34:50.09 ID:b+nPQFdb.net
- >>18
なるほどね。
ガーミン持ってないからしらないけどどういう仕組みなんだろな。
- 21 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/15(金) 19:03:35.15 ID:gFCXz/Vo.net
- 常に低強度有酸素不足と言われ続けている
https://i.imgur.com/iQZjrKF.png
- 22 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/15(金) 19:25:21.06 ID:ZiJTSLno.net
- >>14
ケツは受動的に使う
能動的に使うのは腰回りの体幹
- 23 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/15(金) 19:26:46.98 ID:ZiJTSLno.net
- >>21
ペース走しろなんて言ってないじゃん
- 24 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/15(金) 20:49:10.91 ID:C2AuKSzZ.net
- >>21
無酸素も全然やってないね。
俺もガーミンはじめたばかりのときこんな感じだったなー
- 25 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/15(金) 22:00:44.18 ID:y/kG9+8w.net
- >>21
自分の追い込みが足りてないのを痛感した…
https://i.imgur.com/uDjj347.jpeg
- 26 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/15(金) 22:02:36.03 ID:UfvGYo6w.net
- スタミナあるみんなは、風呂で温まっても脈拍数は上がらないのか？
自分は40度5分で170くらいまで上がる
- 27 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/15(金) 22:30:47.64 ID:BHxu0LZF.net
- 平林選手
168cm44kg体脂肪率3%やて
- 28 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/15(金) 23:36:27.20 ID:LFJq2iEU.net
- >>24
無酸素って市民ランナーに必要？
>>25
褒められてるじゃんw
- 29 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/16(土) 00:32:48.97 ID:mdmoe5EB.net
- >>19
使い方訊いてるんだろアホ
- 30 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/16(土) 00:34:24.06 ID:mdmoe5EB.net
- >>21
ウォーキングもアクティビティ記録しろよ
- 31 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/16(土) 00:35:18.10 ID:mdmoe5EB.net
- >>25
ほとんどウォーキングか
- 32 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/16(土) 01:18:03.54 ID:LxmRfsE4.net
- 5000メートル27分って遅い？高校の時は17分だったんだけど
- 33 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/16(土) 01:18:24.43 ID:LxmRfsE4.net
- 半年間走って27分って遅すぎないか
- 34 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/16(土) 01:29:47.08 ID:I835mqje.net
- >>31
①キロ6.5分×15km
②キロ6分×10km
③キロ5分×5km
③の時だけ高強度になる感じ
- 35 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/16(土) 01:43:00.04 ID:mdmoe5EB.net
- ２週間前のフルマラソン走ってる時から右膝が痛くて中長距離走れなくなった
歩くのは全く問題ない
整形外科に行って検査すべきか、もう少し様子をみながらジョギング30年程度を中２日でやるとかの方がいいかな
典型的なランナー膝っぽく外側が痛い
姿勢正しても重心意識して走ってもダメ
- 36 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/16(土) 01:45:53.12 ID:mdmoe5EB.net
- >>35
ジョギング30年程度を中２日
ジョギング30分程度を中２日
- 37 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/16(土) 01:52:28.26 ID:X8/+eDNd.net
- >>35
膝のなにが痛いかによる
筋肉痛？走れないとなると肉離れレベル？
関節痛？角度によってズキーンとくる？
筋というか腱？階段上るとき痛い？
- 38 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/16(土) 06:39:39.36 ID:gxhjvjqP.net
- >>35
関節が傷んでる
あと2週間休んでください
それでもダメなら美容院いって
- 39 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/16(土) 06:47:54.11 ID:0vCwrL4y.net
- スポーツの道は諦めて、おシャレの道を歩めってことね
- 40 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/16(土) 07:31:37.06 ID:xxtKNdqO.net
- >>35
車で例えると、ブレーキランプ光らせながら走ってる状態
だから膝に負荷が集中する
ヒールストライカー（核爆）と揶揄される所以だよ
- 41 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/16(土) 08:02:18.57 ID:i6bGlKTu.net
- テキトーなこと言ってんな
- 42 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/16(土) 08:13:27.39 ID:DfKVtcrk.net
- >>38
髪がないんですが…
- 43 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/16(土) 09:24:41.13 ID:pc39arDD.net
- 風速10kmでランニングできる？
- 44 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/16(土) 09:25:17.02 ID:pc39arDD.net
- 間違えた風速10m/sや
走る気せん。。。
- 45 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/16(土) 09:39:38.36 ID:1iSBoV1m.net
- 接地の足音ってパタパタしない方が良いの？
股関節より下を脱力して走ると足音が結構する
元々もも上げは高いので、そのせいでしょうか？
走力はいまサブ3.5を目指してるレベル
- 46 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/16(土) 09:42:04.40 ID:xJkw2yeg.net
- >>44
追い風なら
- 47 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/16(土) 09:47:47.49 ID:flGqtoQW.net
- >>45
足を地面に叩くようなイメージになると、音がする。
それだと脚の疲労が蓄積しやすくて、フルの後半足が終わる。
足は地面に置くイメージ。スタンプ押すような感じ。
- 48 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/16(土) 09:54:48.95 ID:DfKVtcrk.net
- >>46
帰りどうするの
- 49 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/16(土) 10:25:50.21 ID:1CumXVwI.net
- そのまま偏西風に乗って地球一周してくればいい
- 50 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/16(土) 10:57:49.94 ID:y/mB73B5.net
- >>35
今フォームを意識してもちょっと遅かった
まずはランニングを4週間休む
一時的にすべて衰えるがまた少しずつ走れるようになる
無理をして一生を台無しにする人もいる
- 51 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/16(土) 11:36:10.80 ID:dcv3s66J.net
- 昨日BSで60歳の金さんの大阪マラソンサブ3チャレンジやってたけど両足のハムつったり肉離れしたりとても走れるよう状態じゃないのに3時間12分ぐらいで完走しててびびった
- 52 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/16(土) 11:38:39.25 ID:dcv3s66J.net
- 大阪じゃなくて熊本だった
- 53 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/16(土) 12:43:52.14 ID:/T+yiET6.net
- あそ
- 54 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/16(土) 15:54:30.39 ID:N3q3f5U6.net
- >>45
今流行り？の地面を蹴る意識より、“離す”意識で走ってみれば？
- 55 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/16(土) 16:44:30.32 ID:xxtKNdqO.net
- >>45
サブ3.5でそんな事を言い出すのはおかしい
エアプですね
- 56 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/16(土) 17:22:41.63 ID:HoxchI8A.net
- >>47
スタンプですか。足の裏に意識がいくと脱力が甘くなりませんか。
>>54
インターバルではそんな感じで接地を意識していますが、レースペースでもですか。疲れそうw
>>55
明日サブ3.5を目指してレースです。ランニング歴は1年未満なのでまだまだよくわからないことが多いので。
サブ4は昨年10月に達成しました。とくに調整しなくて勢いで出場したけど、ラッキーだった。サブ3.5には計画的に練習をして臨んでいます。
- 57 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/16(土) 17:34:55.59 ID:p7WOwZUZ.net
- あぶない刑事のたかみたいな走り方してる香具師おる？
やってみたけど結構しんどかったわ。
- 58 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/16(土) 18:15:16.55 ID:VKOdC9kO.net
- 市民マラソン人気が減速、定員割れ相次ぐ…コロナ対策や物価高で参加費高騰（読売新聞オンライン）
https://news.yahoo.co.jp/articles/359f9a6b6131d3f7b341aee18fe625d98425bf79
- 59 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/16(土) 18:45:16.87 ID:i6bGlKTu.net
- >>56
骨に負担かかるから余計な意識しないほうがいいよ
- 60 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/16(土) 19:41:36.27 ID:/cBl9Kee.net
- 白々しく初心者騙りしなくていいのに
- 61 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/16(土) 22:06:43.73 ID:zRFIZapn.net
- >>35
この現象はおれも起きた
整形外科に行っても不明だった
- 62 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 02:40:46.64 ID:2nXjOm1T.net
- 皆、助言ありがとう
ウォーキングは痛くならないのでジムで水泳部とバイクで禁裏よ落とさないようにするとともに膝関節悪化に気をつけます
ランニングは5→10→20→30→50→100kmと少しずつ距離伸ばして再来月に千葉県最南端目指します
そして、12月のホノルルが今年の最終目標
今回の東京マラソンは故障明けに急に距離伸ばして膝やら、ふくらはぎの肉離れが再発して治療中途半端なまま出走してなんとか痛みに耐えて完走
エントリー当選以降半年間の計画トレーニングが崩壊してPBが更新できなかった
この１年は腕の痛みから始まり首、ふくらはぎの肉離れ、膝
良くなったと思ったら次は別の箇所の故障、痛みの無限ループ
完治したないのにフルマラソンに向けて練習兼ねてハーフ２回出たりアホなことやって結局治療が長引くという典型的なマヌケ
治療は計画的に！ですね
- 63 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 02:42:30.37 ID:2nXjOm1T.net
- >>62
ジムで水泳部とバイクで禁裏よ落とさないように
↓
ジムで水泳とバイクで筋力落とさないように
- 64 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 02:51:28.68 ID:jic6T8jm.net
- すごい目標だなどこかに壁がありそうだが。俺なんか二年弱でまだ25kmしか走れないぞ。フルは二年後くらいかな。
- 65 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 03:22:58.92 ID:mdbqZ3Wq.net
- 1年半だけどまだ20キロ走ったことすらないわ
5キロも結構頑張らないと30分切れないし
- 66 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 06:00:35.77 ID:jJJezOrt.net
- 5キロ30分走れるなら、ペース落とせば20いけるよ
- 67 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 08:20:00.33 ID:vJaEGBWd.net
- サブスクなしで音楽聴けるランニングウォッチってあるの？
- 68 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 08:35:04.02 ID:sc1M9Zyj.net
- あるよ
- 69 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 08:38:30.25 ID:vJaEGBWd.net
- 教えてクレメンス
- 70 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 10:24:40.63 ID:AbRYZP1O.net
- ランニング始めたばかりだけど
1週間で5キロ25分
2週間で10キロ52分
1ヶ月でハーフ1時間55分ぐらい
キロ5分までは何とか行ける
それ以上になると、心臓バクバクで無理
40代だけど、初心者にしては自分なりに満足してます
- 71 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 10:31:22.06 ID:Zb7YVlu9.net
- >>70
またお前か
と言いたくなるくらいいつも同じようなことが書かれてる
- 72 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 10:32:33.74 ID:CGWaWVc3.net
- ここって元陸上部とか、体育の成績が５だった奴しかいないのか？
いくら何でも速い奴多過ぎだろう
運動不足解消のためにランニング始めた非スポーツマン中年にはキロ6分すら遠い壁なんだが
- 73 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 10:36:04.90 ID:TmFuQ9B3.net
- 初心者にマウントとるスレだからしゃーない
- 74 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 10:37:43.04 ID:HJ/Ja9gd.net
- >>72
釣りネタに反応しちゃノンノンよw
- 75 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 10:41:04.50 ID:SPzWktD3.net
- >>72
気にするな、続けたモン勝ち、数年後にはマウントを取る側になってるよ。
- 76 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 10:59:17.16 ID:Ngbu1y7+.net
- >>57
やってみたけどまわりの目が気になってすぐやめた
- 77 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 11:06:02.21 ID:eBRhZYMZ.net
- それキロ8ならフル走れるんじゃないですかね
- 78 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 12:23:54.60 ID:AyMjD59V.net
- キプタムに1キロついていけない奴はみんな初心者だからな
- 79 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 12:48:25.09 ID:ZeM0/pF5.net
- >>72
マウント取るのが快感なやつは中途半端で終わりそう。そんなもんで欲求を満たしたくないね。
- 80 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 13:42:00.29 ID:k7SBiLra.net
- ダイエット目的で、いきなりランニングを始めるのは自殺行為だと思います
体重が重いままだと、足や心臓にどれだけ負担がかかるか計り知れません
ランニングを始める前に、まずはウォーキングで体重を落として筋肉を付け
基礎代謝量を増やしてから始めるべきだと思います
- 81 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 14:02:46.83 ID:+zaBYXB9.net
- >>70
君はサブエガ狙えるよ
頑張れ👍
- 82 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 15:09:37.48 ID:wQj9K2BW.net
- ランニングはフルを目指すようになるとめっちゃ身体に悪い
フルのタイムが戦闘力みたいな考えなのが間違っとる
- 83 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 15:22:42.57 ID:49U0XKb8.net
- >>72
貴方はマウントを取るためにランニング始めたの？
そうでないならマウント取ってくる戯言は聞き流せば良いだけ
- 84 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 15:23:52.41 ID:49U0XKb8.net
- >>67
普通にMP3を時計にコピーすりゃいいだけだよ
- 85 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 15:32:49.25 ID:AwiDxN17.net
- 健康的に走れるのはハーフまでな気がする
- 86 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 16:48:49.37 ID:HQPzg5p+.net
- >>66
んなわけねえだろ
普段5kmしか走らないのに20km分の足ができてるわけがない
- 87 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 17:15:53.72 ID:mdbqZ3Wq.net
- >>65だけど5キロしか走らないわけではないんだけどね
だいたい7～12キロの範囲を週4程度で走ってる
- 88 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 17:20:10.95 ID:PX7N/e1J.net
- >>72
俺も運動不足のアラフォーだけど初心者の伸びしろって半端ないからな
3か月も真面目に取り組めばキロ6なんて難なく出せるペースになる
筋力や柔軟性がついてくれば足の痛みも減る→走る距離が伸びるの好循環
ランナーの多いとこ走ってるとキロ5くらいで走ってる白髪の爺さんもいるけど
彼らも全員エリートってわけじゃなくて日々の練習の賜物だよ
- 89 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 17:23:15.19 ID:mdbqZ3Wq.net
- 現状でベストタイムを出せるフォームと伸びしろのあるフォームって違うんだなとわかってきた
今は伸びしろのあるフォームを身に着けようと切り替え中
- 90 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 17:35:14.68 ID:Pq+qiFWP.net
- >>89
それが分かるようになった時点でもう伸びたも同然
たいていはその前にモチベーション失ってやめる
- 91 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 17:36:15.94 ID:arcgEc5S.net
- 年取ったら筋肉落ちるようなランニングはしたくないな
金さんは仕事だからそんなこと言ってられないか
- 92 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 17:39:18.44 ID:sux2HLHk.net
- >>86
できてるんだが
- 93 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 17:40:08.26 ID:CGWaWVc3.net
- >>88
ちょうど3ヶ月になるけどようやくキロ7分切れるようになったところだわ
痩せてるし自転車と水泳やってたから体は元気な方だと思ってたが、走りは走りで長期間練習せんといかんのやな
それが知れたからこのスレ見て良かったとは思う
- 94 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 17:43:50.30 ID:vJaEGBWd.net
- >>84
そうなんだ、ガーミンとかカロスでもいける？
- 95 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 17:55:13.03 ID:eBRhZYMZ.net
- >>93
走るほど
走るための筋肉が付いていき
ランニングエコノミーが改善されるから
伸び代しかないさ
- 96 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 17:57:35.29 ID:eBRhZYMZ.net
- >>91
その意味ではトライアスロンショートディスタンスとかヘルシーかもね
- 97 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 18:08:49.72 ID:mdbqZ3Wq.net
- >>90
勇気でるわありがとう
>>93
自分も一応ロード乗ってたからランニング始めたときここまで走れないものかと愕然としたなあ
でもハムやお尻を使う感覚は役立つよね
- 98 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 18:59:22.60 ID:mBe69EPp.net
- >>95
但しそれは若ければの話な・・・
- 99 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 19:00:39.44 ID:6bvWHrgZ.net
- >>86
そうだよね。ハーフ走る自信がつくまで二年かかったわ。
- 100 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 19:03:42.11 ID:6bvWHrgZ.net
- >>88
キロ6→キロ5は敷居が低い。そこからキロ4の壁が高く10秒刻みの鈍行列車になる。
- 101 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 19:13:55.31 ID:fXG0U/j3.net
- 大体キロ何分とか言ってること自体が敷居が高い
初心者なんて時間も測らず適当に走るだろ
意識高い初心者ばかりかここは
- 102 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 19:20:17.82 ID:pijERUgs.net
- 去年の8月から今年の3月
https://i.imgur.com/uuTxlSa.jpeg
https://i.imgur.com/oBPFKrg.jpeg
- 103 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 19:23:25.95 ID:arcgEc5S.net
- 初心者といっても部活やってたやつはそれなりに知識と経験ある
10キロ40分で走ったなぁとか
1500は5分20秒だったなぁとか覚えてるもんよ
- 104 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 19:43:30.73 ID:ePzbIN8e.net
- それ初心者なんか
- 105 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 19:44:58.70 ID:lmvRnGwQ.net
- >101
ガーミンみたいなスポーツウォッチを使っているだけの話。
スマホ持って走るよりずっと軽い（重さも、準備する手間も）だし、ランニング専用ウォッチ使えばアプリ選びで悩む必要もないし、トレーニングメニューも作ってくれるし、ログも勝手に保管してくれる。数万出せるなら結構おすすめ。
- 106 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 19:45:08.56 ID:hC7tO/8c.net
- 俺もタイムとか気にせず適当に走るつもりだったのだが
うっかりスマートウォッチを買ってしまってな
- 107 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 19:46:32.83 ID:49U0XKb8.net
- >>94
いける
- 108 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 19:48:13.38 ID:49U0XKb8.net
- >>101
ランニングウォッチを買えばわかる
- 109 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 20:23:12.90 ID:ZeM0/pF5.net
- まあ、意識高くないとガーミンなんて手出さないよな
- 110 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 20:55:10.26 ID:TmFuQ9B3.net
- 日々の細かいデータ見えるだけで続けられる
モチベーションは大事
- 111 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 21:27:18.17 ID:Ph3YcuD7.net
- それなりに興味持ってる奴じゃないとこのスレにも来ないよw
- 112 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 21:29:50.18 ID:xXyQTbNs.net
- キロ何分とかみんなどうやって計測しているの？
- 113 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 21:34:04.84 ID:NsrurcjE.net
- >>112
距離÷時間
- 114 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 21:48:11.38 ID:xXyQTbNs.net
- >>113
そうやって計算するのか。高校文系だったから助かる
- 115 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 21:52:10.95 ID:nBv9Oo98.net
- >>114
騙されるな
- 116 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 21:53:02.36 ID:lmvRnGwQ.net
- 信じる者は（足を）掬われる
- 117 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 21:55:41.90 ID:vJaEGBWd.net
- >>107
あざます！
- 118 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 22:10:23.64 ID:F85EzqB3.net
- 走り始めて2ヶ月、最初は自分が走れるペースも分からず全然距離を伸ばせなかったけど、ようやくこのペースならこれだけ走れるってのが何となくわかってきてしんどいけど楽しくなってきたわ
みんなより遅くても地道に続けていきたい
https://i.imgur.com/ny6oHvh.png
https://i.imgur.com/LyAqtse.png
- 119 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 22:40:51.39 ID:eavBFS1z.net
- 100均で買ったストップウォッチ機能付腕時計使っている。
心拍数だのピッチだのはわからんが、まぁいいかって感じ。
こんな俺こそが本当の初心者。
- 120 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 23:02:32.23 ID:mjr40ZKP.net
- >>119
100円ではないけど、カシオの1480円のいいよ
- 121 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 23:03:46.21 ID:mjr40ZKP.net
- >>100
5分切ったときは嬉しかったなあ
えっ！この俺が、4分55秒ペースで？！
やったーーーー！
- 122 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 23:40:57.30 ID:9Nf0IBok.net
- こっからどうやったらキロ4分切れるんや？
土曜日曜に両方10km走ってるけどもっと距離走らんとダメ？
https://i.imgur.com/ZArUpWX.jpg
- 123 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 23:54:02.49 ID:ePzbIN8e.net
- その心拍を10km維持してるのすごい
220くらいまで上げられる体質なのかな
- 124 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/17(日) 23:57:36.38 ID:Z0WjPxm3.net
- キロ4分切るならスピード練習が必要
1キロを全力で走る練習を何回か繰り返してスピードを身につけていく感じ
まぁフルマラソンを目指してるならまずはスピードよりゆっくりでも長く走ってスタミナつけた方が良い
- 125 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/18(月) 00:07:18.42 ID:Pal5PWYC.net
- 心拍数180以上になるときつい
普段は170～179で走るようにしてる
- 126 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/18(月) 00:18:29.97 ID:OQ76P58w.net
- >>37
膝そのものに筋肉ないだろ
- 127 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/18(月) 00:20:18.36 ID:YE+Q3vL8.net
- 180とか200とか超えてくると心臓への負担どんなもんなん？
やはり体には悪い？寿命縮まったりする？
- 128 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/18(月) 00:22:21.10 ID:aigdVnvs.net
- >>121
おめでとう。俺は二年で5km20分より先にハーフマラソンでキロ4:45をクリアした。純粋なスピードアップはそう簡単ではないが地道に練習すればスタミナはつく。
- 129 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/18(月) 00:28:00.62 ID:aigdVnvs.net
- >>122
こういうのやればいいんじゃね？バカ正直に5km全力で足掻くよりは全然楽だけど次回はレスト2:30に短縮する予定です。最終的にレスト0にするのが目標。
https://i.imgur.com/pIIaNUA.png
- 130 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/18(月) 00:32:21.48 ID:OQ76P58w.net
- >>64
フルや、ハーフにトライするまで四年トレーニングしたよ
週4走る方が凄いよ
他の人も言ってるように、5km30分で走れる体力あるなら速度落とせば意外に10km走れちゃうよ
で、15、20、30、40、50km
無理しなければとんとん拍子で距離が延びていって自分でも驚く
そして、フル完走できる自信がついて出走
膝痛とかは付き物だけどフォームやシューズ替えたりサポーターやらテーピングやら試行錯誤
永遠のテーマ
- 131 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/18(月) 00:33:51.64 ID:aigdVnvs.net
- >>105
半年ほど前に15kmペース走と大会のクウォーターマラソンは左手にスマホ持って走ったよwwwそれを最後にgarmin買いましたw
- 132 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/18(月) 00:38:03.98 ID:aigdVnvs.net
- >>130
10km45分で走れるようになってもペース落としても一年前は20kmまたは90分で足が上がらなくなったよ。ついでに爪下血種にもなった。
今は25kmまでは克服したけどまあ50代半ばだから成長にも回復にも色々と時間がかかるようだw
- 133 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/18(月) 00:38:19.76 ID:OQ76P58w.net
- >>72
５年以上ランニング続けてるけどレース含めキロ6分台が基本だよ俺
多少無理して少しずつ記録更新さてるけどプロじゃないし、しょせんはお遊びだと言い聞かせて怪我しないように走ってても故障する
記念Tシャツとシューズが貯まる一方
思い出多くて処分できない
- 134 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/18(月) 00:41:13.09 ID:OQ76P58w.net
- >>98
50代でもランニング続けてたら筋肉隆々だぞ、特に太もも
- 135 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/18(月) 00:54:30.91 ID:OQ76P58w.net
- >>132
同年代だけど、速すぎだって！
もっともっとスピード落とせばフルなんか余裕だよ
キロ4分台なんてレースで瞬間的に出す程度だよ俺ら
- 136 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/18(月) 01:11:20.22 ID:aigdVnvs.net
- >>135
今でもまだ120分付近でで足上がらなくなるくらいなので3時間以上走りたくないんですwww
- 137 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/18(月) 01:31:27.50 ID:Sz9Hc+HN.net
- >>122
マルチポストジジイ
◆◆花粉症 関東地方 総合◆◆ Part127
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/allergy/1710407196/
- 138 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/18(月) 08:10:06.55 ID:g1rfZihZ.net
- >>135
俺らって誰や（笑）
- 139 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/18(月) 08:18:27.52 ID:bKvjetcV.net
- >>134
限界あるわな・・・
- 140 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/18(月) 09:11:11.28 ID:g1rfZihZ.net
- まあマラソンは48歳がピークじゃなかったか？
- 141 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/18(月) 09:16:18.76 ID:fiVv1r41.net
- 冬の間真下着地をひたすらフォーム矯正して
昨日いざロードでゆっくりジョグを４０ｋｍ（約４時間半）やったらケツと腸腰筋が筋肉痛だわ
最後の方はちょっと歩き混じりだったけど、最初に限界が来たのがアキレス腱の上ふくらはぎの下の辺りが痛くなって終わった
膝はノーダメだしフォーム改造目標達成かな
- 142 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/18(月) 10:00:26.10 ID:bWTNMYy2.net
- >>141
オメ！ このスレの卒業証書をやろう（^_^
- 143 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/18(月) 12:58:36.15 ID:ZEwLGV5i.net
- 自分もようやく反発会得しました
反発でどんどん進んでいくのはいいですが、
交差点で止まれないくらい勢いついてしまって 反発すごい！！
- 144 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/18(月) 13:33:47.15 ID:FXYl5F1J.net
- ネタと釣りばっかだな
- 145 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/18(月) 15:21:45.79 ID:NdNFYmtv.net
- わざと初心者のふりしたりして面白いもんなの？
- 146 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/18(月) 19:25:40.45 ID:fiVv1r41.net
- 次にフルに出て結果出せたら卒業します
諸々の事情でフル出られるのは来年になる予定
- 147 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/18(月) 20:05:58.14 ID:So/z2e6O.net
- >>146
卒業どころか、そもそも入学してない
- 148 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/18(月) 21:25:31.27 ID:pp8r9Lpi.net
- アンダーアーマーのランシュースレがないので聞きたいのですが、
UA HOVR Turbulence 2 はどんな感じの靴なんですかね
- 149 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 06:53:18.51 ID:FLgG9wCv.net
- >>102
どうやったらこの心拍数で走れるの？
私も始めて1年になるけど、このペースだと160ぐらいになってしまう。
- 150 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 07:44:44.68 ID:C+E7J3cT.net
- 心拍数130くらいで走れるスピードでひたすらゆっくり走る
最後の1キロだけ150くらいまで上げる
こんな感じで走ってるで
あんまり高強度で走ると、走るのが嫌になりそうなのでゆっくりやってます
- 151 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 07:49:35.93 ID:rOYwMKMo.net
- 毎日高強度トレやってる、バケモノみたいなやつたまにいるよな。
- 152 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 07:53:56.82 ID:x56vklc4.net
- それ追い込めてないだけじゃん
- 153 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 08:07:21.66 ID:rOYwMKMo.net
- >>152
釣れた（笑）
追い込めばいいと思ってる？
- 154 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 08:30:42.79 ID:GsN7WXAX.net
- >>153
追い込めて無いのに高強度トレーニングw
- 155 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 09:39:51.64 ID:rOYwMKMo.net
- >>154
初心者？適正ペースで走るんやぞ！（笑）
いつも全力で走って追い込んでるの？
- 156 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 10:09:34.66 ID:+7wvGk2i.net
- 165ポチったからこれでLSDが楽になるぞー、オーディブル聴くぞ🤗
- 157 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 10:25:41.85 ID:VBquVex4.net
- >>155
論理が破綻してる人は嫌いです
- 158 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 10:34:52.35 ID:x56vklc4.net
- スレと関係ないんだけどさ、俺「釣り」とか「釣り師」っていうのは、
釣り師 ↓
. ／| ←竿
○ ／ |
. （Vヽ／ |
＜＞ |
ﾞ'ﾞ":"''"''':'';;':,':;.:.,.,＿_|＿＿＿＿＿＿＿＿＿
|
餌（疑似餌）→.§ >ﾟ++< ～
の組み合わせだと思ってたんだけど、
最近自称釣り師がダイレクトで自分の本音を攻撃されて「釣れた！」とか
言ってるの多いよね。 これは、どっちかというと、
,～～～～～～ 、
|＼ （ 釣れたよ～・・・）
| ＼ ｀～～～v～～～´
し ＼
ﾞ'ﾞ":"''"''':'';;':,':;.:.,., ヽ○ノ
~~~~~|~~~~~~~￣￣￣￣￣￣￣
ト>ﾟ++<
ノ）
かと思うんだけど、どうよ？
- 159 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 10:52:02.02 ID:zS4F5Uoy.net
- 別に最近ではないが
後出し釣り宣言する道化は25年前からいる
- 160 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 11:22:09.06 ID:nXaQcwmg.net
- >>155
メチャクチャでワロタ
- 161 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 11:47:01.63 ID:rOYwMKMo.net
- 俺が言ってるのは高強度トレーニングが追い込むことではないということ。
ランニングは１日死ぬほど追い込んで頑張れば速くなるわけではない。
次の日休養日にするぐらい追い込んでもいいよ？もちろん
ただ追い込む必要ないって話し。
追い込めてないじゃん←だから何？ってなるやろ。
- 162 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 12:27:00.32 ID:VBquVex4.net
- >>161
貴方の持論は分かった
もう語らなくて宜しい
- 163 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 12:29:39.31 ID:ADHJ97IS.net
- 話がズレてるんだよなぁ
- 164 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 13:14:14.89 ID:qMo42EuC.net
- （笑）
これが特徴過ぎて、年齢もおじいちゃんだと分かる
- 165 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 13:40:34.92 ID:UkzqqZD4.net
- 高強度トレーニングてなによ。無酸素？
それともgarminでオーバーリーチて怒られるやつ？
- 166 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 13:42:03.52 ID:UkzqqZD4.net
- お爺ちゃんとお婆ちゃんがやってたインターバル4分以内1km×15とかか？w
- 167 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 13:59:18.53 ID:QhPd2sMU.net
- 心拍数って走りながら測れるもんなの？
- 168 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 14:05:15.11 ID:qMo42EuC.net
- >>167
ファーウェイの安いスマートウォッチ買ってみろ。スマホ持って走りたく無いならGPS内蔵のちょい高いやつ
もちろん数万出せるならガーミン
- 169 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 14:05:45.48 ID:zS4F5Uoy.net
- ウォッチにそういう機能があるんですよ
- 170 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 14:09:08.90 ID:QhPd2sMU.net
- >>168
>>169
じぇじぇじぇ
最近はそういうのあるのか。さすがにランニングに万はだせないな(^_^;)
- 171 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 14:12:19.01 ID:5ADsig/8.net
- 昨今のランニングはお金がかかるのよ
- 172 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 14:13:53.42 ID:qMo42EuC.net
- ランニングシューズも3千円ぐらいのしか買えないやつか。なら中華の聞いたことないブランドならそれぐらいで買える
ただスマートウォッチなんて数万でもランニングシューズと違って数年バッテリーへたるまで使える上、機能もランニング以外にも使えて価値ありまくりだけどな
- 173 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 14:16:11.98 ID:COu2iohO.net
- >>170
amazonで2024年新型とかってスマートウォッチが3000円位からあるしそれ買ったらいいよ
- 174 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 14:18:28.96 ID:SDvJNP3W.net
- スマウォで測れる心拍数なんて屁の突っ張りにもならんすよ
地図帳見てから走ればGPSも要らん
タイム測りたきゃ100均のストップウオッチ持って走れ
- 175 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 14:22:40.51 ID:qMo42EuC.net
- 安いスマートウォッチのデメリットはアプリ。実際経験したが、OSのメジャーアップデートに対応せず終わった。これ安いスマート体重計とかにも共通するリスクで、長く継続して履歴も大事にしたいなら、有名ブランドのがアプリもしっかり更新してくれる率が圧倒的に高い
- 176 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 14:37:49.41 ID:4ZyA6gbX.net
- 釣り堀になったな
- 177 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 14:42:24.63 ID:j72+c36P.net
- ハーフとフルでは完全に別物よな。
28㎞くらいで確実に両足が攣る……。
- 178 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 16:01:32.64 ID:aroYS8D3.net
- 走った距離だけ測るなら3000円のスマートウオッチが一番安いですかね
- 179 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 16:11:40.67 ID:rOYwMKMo.net
- >>165
高強度は心拍のゾーン4以上で走るトレーニングのことだよ。
- 180 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 16:39:59.00 ID:rOYwMKMo.net
- 中華ウォッチとかどんだけ金ないんよ（笑）
- 181 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 17:15:20.39 ID:2jtO/Abf.net
- また病気持ちが暴れてんのか
- 182 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 17:16:45.32 ID:5x6RJCr/.net
- >>180
釣れた（笑）
高いやつ使えばいいと思ってる？
- 183 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 17:29:39.10 ID:rOYwMKMo.net
- 底辺すぎて笑える
- 184 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 17:38:29.24 ID:5x6RJCr/.net
- >>183
初心者？適正価格を使うんやぞ！（笑）
いつも高級なの使って追い込んでるの？
- 185 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 17:44:48.90 ID:rOYwMKMo.net
- たいして高くないだろ（笑）
仕事しろよ
- 186 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 17:47:36.67 ID:aroYS8D3.net
- パンツさん？
- 187 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 18:34:34.94 ID:uVbOktVW.net
- >>179
162～181か。体調次第で俺死ぬかもと思うくらいバクバクするやつかな。まあ測らなくても分かりそうなもんだけど。
- 188 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 18:46:16.90 ID:KodPLq56.net
- 家のローンとか子供二人大学に行かせるとか大変な人もいるだろうに
- 189 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 18:47:19.53 ID:uVbOktVW.net
- 毎日昼飯がカップラーメンかカップ焼きそばのやついるわw
- 190 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 18:51:29.67 ID:sY4q83yC.net
- 心拍あげたからってバクバクなんかするかよ
- 191 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 19:11:37.25 ID:NPBGBgLp.net
- >>188
それ誰でも一緒な（笑）
無理なローン払ってるなら本人が悪い。計画性がない。そんなやつはランニング向いてない。
ランニングって他の趣味と比べて金かからないほうだぞ。
- 192 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 19:32:31.85 ID:O8CQbiwl.net
- 中華スマートウォッチは買っても意味無いよ
結局ガーミン買うことになる
外れ引くと無機物に巻いてもそれっぽい数値出す粗悪品とかあるぞ
- 193 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 19:41:38.12 ID:VBquVex4.net
- >>185
自演失敗してるのですか？
それとも本物さん？
- 194 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 20:02:20.61 ID:KodPLq56.net
- >>191
185が無職扱いしてるからだろ
それに子供が浪人や留年したり計画通りにはいかないことなんてざらにあること
向いてるからやる、向いてないからやらないという問題でもない
大抵の人は健康のためにやってんだ
- 195 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 20:17:45.64 ID:AoDomWxk.net
- >>150
ありがとうございます
でも、130ぐらい保つペースだとキロ8分ぐらいになりますわ。
150保つペースはキロ6分半ぐらい。
いつも走った気分になるペース(キロ5分)だと心拍170ぐらいになっちゃいます。
- 196 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 20:45:19.77 ID:NPBGBgLp.net
- 5万って今どき小学生でも持ってるぞ
シューズも１万ぐらいだせばトレーニングには十分だよな。
なんでこのぐらい投資できないわけ？
- 197 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 20:47:31.85 ID:O8CQbiwl.net
- 強度うんぬんはともかく
心拍数を出来るだけ上げるのは週に１回一瞬だけで良いからやると心肺機能向上していくよ
- 198 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 21:27:23.71 ID:P+GND8/s.net
- 今どきの小学生は金持ちなんだな
- 199 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 21:29:27.91 ID:tVIJ0EBc.net
- >>196
裸足ランが最高だから！
- 200 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 21:29:54.16 ID:8rsh38HA.net
- 家庭の事情はそれぞれだろうに初心者スレで何イキってんだか
- 201 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 21:38:13.59 ID:RY5Ccl+J.net
- 最近サンダル流行ってるね
- 202 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/19(火) 23:47:31.23 ID:C+E7J3cT.net
- >>195
私はキロ4分50秒ペースで心拍170になります
キロ5分30秒ペースなら心拍数130～140で走れるのに、4分50秒まで上げると心拍数が激増します
これが乳酸性作業閾値なのでしょうか…
- 203 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 01:49:52.10 ID:s99rllJJ.net
- ランニング歴9ヶ月の50代です。
いつも12-14キロ走ってるけど、調子良くてキロ5分10-15秒ぐらいで平均心拍170超える。
→程良い負荷(と思ってる)
ラスト1キロをキロ４分台でラストスパートかけると心拍180台まで上がる。
→かなりキツイ
もう少し頑張った方がキロ5分を楽に走れるようになるのかな？
- 204 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 02:21:10.77 ID:qcHROH2L.net
- ガーミン高いなあ
代わりにポケットに入れても気にならない極小型中華スマホでも買おうかな
- 205 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 02:22:51.77 ID:HfWtyKdI.net
- 50代が心拍数180で遠距離走るとか
お前らそのうち死ぬんじゃね
- 206 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 02:30:30.25 ID:720HbCN8.net
- 結局スマートウォッチの心拍数なんてそこまでアテにならないってことよ
ガーミン使ってるけど普段のジョグでもゾーン4とかになるし
心拍数は参考程度にして体感でキツくなければそれで良いと思う
- 207 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 04:20:05.21 ID:820wHJY0.net
- 心拍数と体感のキツさは一致しないし体調とかコースの高低差によっても変わるからな
とはいえ平均で170はジョグのつもりならやりすぎ、ペース走でも普通は160後半くらいだと思うよ
俺はポラール使ってるんだけど大体の傾向として
最初の2〜3kmはゆっくりペースでも心拍160前後、その後下がって安定、後半にまたアップという感じ
後半になると心臓が疲れて1回拍出量が減少するんだろうと想像してる
- 208 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 04:23:40.05 ID:Pz18udhV.net
- 心拍数ばっか気にして走るのって本末転倒だと思うの
- 209 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 04:29:48.13 ID:/UP33/KY.net
- 心拍数は研究でも分かっていないことだらけ
運動能力の向上とどう結びつくのかあくまで実験でしかない
- 210 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 06:16:41.42 ID:WAl9xT5j.net
- >>195
それって手首で計ってる？
ペースあげるとブレて正確に計れないこともあるよ
- 211 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 06:19:07.56 ID:5zX4LUP0.net
- >>210
じゃあ意味ないじゃん
- 212 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 07:23:22.81 ID:ikxlt7X5.net
- 心拍数とは活性酸素 大量 警報みたいなもんよ
- 213 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 07:27:05.29 ID:OZmCmaUm.net
- >>205
最大心拍数200なら閾値ぐらいの心拍数だから大丈夫。
心臓はもっと速く動けるけど本来の力だしてない
- 214 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 07:30:11.91 ID:OZmCmaUm.net
- >>203
50代でそれはすごいよ。
最大心拍数高いんじゃない？
心肺機能強すぎ
- 215 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 07:33:49.22 ID:OZmCmaUm.net
- >>202
全力ではなく、きついけどギリギリ1時間ぐらい耐えれるスピードが乳酸閾値ですよ。最大心拍数の85～90%です。
- 216 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 08:20:48.49 ID:lr5Pq7xO.net
- >>211
ポラールのなら手首でも平気だったけどガーミンはどのモデルでもダメだったな
- 217 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 08:42:05.25 ID:3otBbcMn.net
- >>203
心拍測定の正確さには疑問があるので日々の変化を注視したほうがいいかもね。
https://i.imgur.com/QwV6y8V.png
https://i.imgur.com/EgbLAye.png
https://i.imgur.com/t9QwYIN.png
- 218 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 08:57:47.53 ID:aNoxBdDR.net
- 最大心拍数が高いと早く走れるわけでもない
高いのに遅い人はゴマンといる
- 219 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 09:04:21.46 ID:IGic4x95.net
- 全然走ってなくて走力が落ちてる時は190辺りまで上げられるが
それなりに走ってる時は170台までしか上げられなくなる
心拍数以外の要因が足を引っ張ってるのかな？
- 220 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 09:08:54.16 ID:ilRMtkrJ.net
- >>218
むしろ、低いやつのほうが速いだろ。
- 221 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 09:12:35.85 ID:aNoxBdDR.net
- 最大心拍数が低いから速く走れるわけでもない
- 222 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 10:03:36.02 ID:iVrU8C6V.net
- 走力が高いほど心拍数が低くなるんだよ
めちゃ当たり前のこと
- 223 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 10:05:24.87 ID:ZAhyj7qG.net
- >>221
速く走れるんだよ。
普通に考えて心拍高かったら長時間走れないだろ。
- 224 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 10:17:39.01 ID:9TUblVF8.net
- 最大心拍数と巡行時の心拍数ごっちゃになってる奴は国語やり直せ
- 225 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 10:20:58.75 ID:yjESXJx6.net
- 国語の問題か？
- 226 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 10:30:10.58 ID:QEoZGVvF.net
- 安静時に低くて最高心拍数が高いのが速いんじゃないの？
- 227 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 10:41:46.23 ID:ilRMtkrJ.net
- >>224
いや、最大がどうとかでもないんだよ。
最大が速ければみんな速いわけじゃない。
- 228 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 10:47:17.26 ID:RRsV/U6Q.net
- >>222
そう。そのとおり。
- 229 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 10:48:19.48 ID:RRsV/U6Q.net
- >>224
巡行時ってなんだよ。平均のことか？
ま、平均だろうが最大だろうが心拍高すぎたらダメだろ。
- 230 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 10:52:55.29 ID:JxRLjSga.net
- だから、
>>217 こんな感じで、心拍下げて走る方法教えてほしい。
- 231 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 10:53:11.30 ID:aUsHZ4lp.net
- 巡航わからないか...
- 232 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 10:55:34.64 ID:9TUblVF8.net
- >>229
フルマラソン前提で言うとレースペースで考えてくれ
最大心拍が高い＝最大酸素摂取量が高まるから持久力アップって思ってたんだけど最大心拍が高過ぎたらダメって初めて聞いた
参考にしたいからソースあれば教えて欲しい
- 233 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 10:57:08.09 ID:RRsV/U6Q.net
- >>231
巡航ってマラソンでは使わなくね？
巡行じゃなくて？
- 234 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 10:57:10.63 ID:iVrU8C6V.net
- 心拍数下げる方法って練習する以外あんのか？
- 235 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 11:00:17.84 ID:u0B1IlpO.net
- >>232
短距離とか中距離だと最大心拍高いほうが瞬発力とか出力上がるからそっちのほうがいい。
長距離は逆。
心拍含めいかに無駄な力を使わないかが重要。
- 236 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 11:15:11.09 ID:Re+v3nSa.net
- >>230
下げて走るっていうより走り込んで走力があがると自然と下がってくるって感じ
ただ単に下げて走りたかったらゆっくり走るとかかな
- 237 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 11:37:23.00 ID:b95Cwa3Y.net
- >>236
ていうことがわかってない人たちの話題ですね
- 238 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 11:40:41.69 ID:97KQTizd.net
- とりあえずシューズウォッチからこだわるとして、エヤーマックスとかでいいのかな？95だと昔は憧れたけど、今ならネットで買えるんだね。
- 239 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 12:03:51.77 ID:mnzVyoGa.net
- >>222
ってｗ
高齢者のほうが速く走れるのかｗ
みんな平気で嘘をつく
- 240 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 12:26:51.86 ID:OZmCmaUm.net
- 心臓が血液を送ってるのは知ってるよね？
心臓の筋肉、心筋ってのがあってだな。
これがつくと、一回拍出量が上がるんよ。
だからスポーツ心臓の人は安静時（睡眠時）の心拍数が低い。
そして低い心拍数でスピードが出せるってわけ。
低い心拍数で走りたかったら心臓を鍛えろってこと。
最大心拍数は高いほうが最大出力が上がるのでは？知らんけど
- 241 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 12:27:06.39 ID:Q5ZVCXN+.net
- 設定エアプがかき回してるな
箱根選手は平均２２０で１０キロ走とかする
- 242 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 12:29:18.17 ID:YBRpS5UW.net
- ここ数日つまらない揚げ足取り的スレが多くて辟易してる
しのごの言わず、走りまくって安静時心拍数下げる努力をしろ
心電図で徐脈とかいろいろ指摘を受けるようになって初めて一人前だ
- 243 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 12:33:09.17 ID:aZ9r4hOG.net
- 不破は走ってる時心拍数130台とか監督言ってたな
- 244 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 13:11:45.55 ID:IGic4x95.net
- 最大心拍数が高いと速く走れないっていうのはどういう理屈なの？
- 245 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 13:35:48.42 ID:Je4YcKr9.net
- マラソン市民ランナーは未熟な身体で速く走ろうとするから酸素が足りなくなって心拍上がるんじゃない？
プロのスプリント選手が速く走るために心拍上げるのとは違うんじゃない？
- 246 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 13:38:16.89 ID:AU1z1pvh.net
- 走り込んでるひとと運動不足の自分を絶対値で比較するから
- 247 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 13:43:13.38 ID:Je4YcKr9.net
- 大切なのは変化
平均速度↗↗↗
平均心拍数↘↘↘
- 248 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 13:53:08.31 ID:YBRpS5UW.net
- 心拍数なんて他人と比較しても無意味
>>247はごもっとも
- 249 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 13:57:50.12 ID:OD0yXXbN.net
- そう言えばランニング始めてから心電図引っかかったんだが、関係あるのかな
軽度ST低下とあったので後日精密検査受けてみたい感じ
- 250 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 14:11:26.35 ID:9TUblVF8.net
- >>249
心筋が鍛えられ厚くなり、て心臓が大きくなってる影響だと思う
- 251 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 14:29:23.19 ID:YBRpS5UW.net
- >>250
本物の心疾患の兆候もスポーツ心臓は隠すから注意しろよ
- 252 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 16:29:29.43 ID:5kKSJVVx.net
- >>241
それ10キロだからだろ
- 253 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 16:30:58.45 ID:5kKSJVVx.net
- >>240
安静時の話はどうでもいいんだよ。
それが低いやつが速いのは誰でもわかってる。
- 254 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 16:32:33.35 ID:aNDsns3h.net
- またわかってない奴が出てきた
- 255 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 16:33:28.02 ID:5kKSJVVx.net
- >>244
最大心拍って、フルの中で出した最大心拍の話。
5キロとか10キロのレースで出した最大心拍とごっちゃにしてるやつ多すぎ。
- 256 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 16:36:15.73 ID:mCaaIUOX.net
- 最大心拍数は最大心拍数だぞなに言ってんだｗ
- 257 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 16:37:32.67 ID:9TUblVF8.net
- 触れないであげて
- 258 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 16:40:54.82 ID:Q5ZVCXN+.net
- フルの最大心拍数ってなんだよ
そんな概念は無い
- 259 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 16:41:41.46 ID:3ZvUUP/+.net
- >>256
すげー、頭の悪い単純脳を見た。
そういう話じゃねーってことなんだろ。
- 260 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 16:42:21.88 ID:3ZvUUP/+.net
- >>224
巡行時w
- 261 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 16:42:55.50 ID:3ZvUUP/+.net
- >>241
ちなみにその箱根の選手って誰？
- 262 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 16:43:38.47 ID:RunKxegb.net
- トップアスリートはマラソンでも心拍数高い状態で走ります
市民ランナーとはLT値が段違いですからね
>>255この人が言いたいのは、同じスピードで走った場合、速いランナーはより低い心拍数で走ることができるってことなんでしょう
- 263 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 16:44:03.87 ID:3ZvUUP/+.net
- とりあえず、箱根とキプチョゲを言えば黙るってやつアホじゃね？
- 264 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 16:44:43.12 ID:mCaaIUOX.net
- >>259
オマエは最大の意味を勝手に作り上げているだけｗ
バカだねぇどの世界にそんな定義があるんだ
- 265 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 16:47:37.58 ID:TJ8ka3Y8.net
- 知り合いのサブ2.5ランナーは、フルの最大心拍は140台だな。
平均でも130前後で走ってる。
自分には絶対無理な心拍だけど。
フルで最大200とか出して速いやつはあんま見たことない。
- 266 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 16:48:14.44 ID:kbaLNUwo.net
- 最大心拍は高い方がいい、同じスピードで走るなら低い方がいい
こんな議論の余地もない自明なことで言い争ってんの？
- 267 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 16:49:43.43 ID:9TUblVF8.net
- >>266
自分ルールの日本語不自由君が暴れてるだけだ
- 268 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 16:49:58.41 ID:TJ8ka3Y8.net
- >>266
ちょっと言葉足らずで分かりづらいけど、同じスピードで走るなら、の意味がわからない。
- 269 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 16:56:21.25 ID:LPa0M0hV.net
- 例えばフルマラソンを6時間で走る人は6時間も運動をし続けないといけないから平均的な心拍数は低くなって、
逆に2時間ちょっとで走る人はその2時間だけで済むからその分平均的な心拍数はもっと高くなるものだと思ってた
実際は違うのか？
- 270 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 16:57:30.81 ID:5zX4LUP0.net
- そもそもマラソン選手は心拍数計つけているの？
- 271 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 17:13:01.46 ID:GmelnqF/.net
- そもそもアスリートとただの市民ランナーを比較するのに無理がある。
1回で送る血液量なんて全然違うだろうし。
ただの市民ランナーが必死になって200出しても、アスリートだったら150くらいで賄えるんだろ。
- 272 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 17:59:31.29 ID:vbWzW/Oa.net
- そもそもマラソントップランナーは、体脂肪率が低いからね
荷物が軽くて、エンジンが強くて、ガソリンも質が高い、タイヤもいいの履いてる、
- 273 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 18:29:28.95 ID:WAl9xT5j.net
- アスリートなら最大心拍数で3時間走れる訳じゃないだろ
例えば心拍数160でアスリートならキロ3で走れるが初心者ならキロ5とか
2時間ならかなり追い込んだペースで走れるが4時間となると厳しいのは誰でも同じ
- 274 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 18:30:09.12 ID:vbWzW/Oa.net
- もうこのスレだめだわ
- 275 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 18:43:34.87 ID:KpuIJXJI.net
- 初心者なら心拍数について考えてる暇があったら走ってこいよw
- 276 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 18:56:52.43 ID:xRJ15NhD.net
- 確かにそれは正論
- 277 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 19:09:39.78 ID:fZtJ2pSe.net
- >>45 で足音について質問したものです。
先週末のレースは3時間40分で撃沈しました
最初に飛ばし過ぎて30kmからペースダウンしまった
はじめての公認レースなので舞い上がってしまい、初心者丸出しのレース展開するとなりました
半年後に向けて頑張ります
- 278 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 19:16:03.26 ID:XIqKNWfN.net
- 初心者の定義が曖昧だからこんな変なんが居座る
- 279 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 19:17:36.70 ID:zK5nh6/O.net
- >>275
また、根性論かよw
隙あらば根性論だな。
- 280 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 19:21:09.76 ID:NdEXudzl.net
- >>270
つけてない人いないと思うよ
- 281 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 19:26:05.90 ID:qdu289Gg.net
- >>280
前田穂南の日本記録更新時ははGPSも心拍計も無いセイコースーパーランナーズ
- 282 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 19:30:20.35 ID:5zX4LUP0.net
- >>280
アップルウォッチが多いのかな？
- 283 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 19:30:24.96 ID:V1YTPr3n.net
- >>275
ほんそれ
あと御託を並べてる奴も実際にトレーニングにどう反映させるとどう結果に直結するのか書けよ
心拍数いじくり倒してどんな意味があるのかを
- 284 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 19:33:01.19 ID:NdEXudzl.net
- >>253
ほんまもんのアホだろ（笑）
- 285 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 19:33:11.12 ID:zK5nh6/O.net
- >>283
長文の自演はウケる
- 286 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 19:33:51.15 ID:zK5nh6/O.net
- >>280
そんなことないっしょ
- 287 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 19:36:48.92 ID:zK5nh6/O.net
- >>284
それ、別に間違ってなくね？
アホはお前だと思う
- 288 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 19:43:03.54 ID:aNDsns3h.net
- >>287
書いてある文字の部分はね
話の流れの中でって意味でしょ
- 289 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 19:43:13.73 ID:Q5ZVCXN+.net
- 走ってれば分かることをエアプが謎の理屈で捏ねくり回すから
- 290 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 19:43:46.57 ID:V1YTPr3n.net
- >>285
へーそうなん?
オマエの空っぽな頭が透けて見えるわ
中身のない連投と妄想と
- 291 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 19:52:53.57 ID:NdEXudzl.net
- >>287
何もわかってないね（笑）
老化しても安静時の心拍数は低下するんだよ
このスレ知ったかぶって話すのが好きなやつが多いな。まともにこのスレは読まないほうがいいよ。
- 292 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 19:53:00.19 ID:zK5nh6/O.net
- >>289
走ってわかるなら誰も苦労しないでしょ
- 293 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 19:53:47.34 ID:zK5nh6/O.net
- >>290
自分の言ってることも中身ないから一緒。
まじであんた頭悪すぎる。
- 294 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 19:54:52.97 ID:zK5nh6/O.net
- >>291
老化で心拍下がるなんてそんなの当たり前すぎて、前提から取り除いてるんじゃねーの。
- 295 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 20:02:13.59 ID:NdEXudzl.net
- >>294
それがわかってるなら安静時の心拍数が低いほうが速いを肯定するなよ。君も知ったかと同類よ。嘘ついて楽しいかー？
- 296 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 20:08:10.33 ID:Q5ZVCXN+.net
- 知ったかバレで顔真っ赤で全レススレ流し
- 297 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 20:11:00.93 ID:Kd4ykCxq.net
- ランニングを続けると痴呆が進む。そんな結論を出したくなるスレやな、ここ。
- 298 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 20:11:03.37 ID:ujb+h5Ny.net
- >>291
老化しても減らないんだが。
- 299 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 20:12:34.60 ID:ujb+h5Ny.net
- >>296
あんたは、心拍220出してる箱根選手の名前を早く出さないと。
- 300 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 20:14:30.71 ID:DhYuTubn.net
- >>295
安静時の心拍が低いほうが速いとも限らないんだよなー
- 301 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 20:32:13.60 ID:ZpyukV6l.net
- 小学生
- 302 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 20:49:11.39 ID:RunKxegb.net
- 事実の摘示を求めたり、前提条件に突っかかったりと、２ちゃん時代を彷彿させる昔ながらの言い争いですね
最近のSNSにはない古臭さを感じる
さては、俺もそうだけどみんなもオッサンやな…
- 303 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 20:49:11.96 ID:YBRpS5UW.net
- そろそろ煽り坊は無視しようよ
つまらないし
- 304 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 20:54:34.61 ID:rbUu6tNy.net
- 足首は上げるの？
- 305 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 21:47:47.94 ID:4MOZEbRE.net
- ここは心拍スレですか？
- 306 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 21:56:27.66 ID:OCBdsCNV.net
- >>242
安静時心拍下げる具体的なやり方お願いします。
- 307 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 21:58:05.92 ID:oIpAukGo.net
- 3年前から来てるけど、ずっとこの雰囲気かわらないねw
- 308 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 22:08:44.17 ID:zZnpAZ2h.net
- >>306
走りまくって心肺を鍛えろ
- 309 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 22:09:39.89 ID:OCBdsCNV.net
- >>308
走りまくるってどれくらいの距離をどんなペースで？
週に何回？
- 310 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 22:18:19.86 ID:Q5ZVCXN+.net
- >>299
Ｘ（ツイッター）にあるから勝手に探してくれ
そもそも人の名前を勝手に晒すのはリテラシーに欠ける
それが知り合いなら尚更ね
- 311 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 22:23:31.05 ID:uyndtrJp.net
- >>310
一般人なら名前出すのは厳しいかもしれんが、名前がバンバン出てる箱根の選手なら出せるでしょ。
Xやってないから見れないんだわ。
困ったときだけリテラシーで逃げるのはずるいわ。
- 312 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 22:31:04.43 ID:zZnpAZ2h.net
- >>309
走力わからないから何とも言えんけど1時間ぐらいのジョギングを週に3回以上3ヶ月以上続ける
- 313 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 22:34:46.85 ID:uyndtrJp.net
- >>312
横からだが、それ、ただのおっさんのジョギングじゃん。
- 314 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 22:41:20.13 ID:HDqlgNZ8.net
- ここは国語の先生スレです
- 315 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 22:54:28.55 ID:jF9IYwiJ.net
- >>311
xやればいいのでは？w
- 316 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 23:14:21.16 ID:zZnpAZ2h.net
- >>313
初心者が3ヶ月月間100Kぐらい走れば充分安静心拍数下がるわ
- 317 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/20(水) 23:45:55.97 ID:RunKxegb.net
- 「リディアードのランニング・トレーニング」読んだけど、なかなか難しい本だね
てっきりリディアードの方法論を解説してくれる本だと思ってたんだけど、「有名なランナーはリディアードの方法論で成長した」ことを繰り返す内容に感じた
同じ小話が何度も何度も出てきて、読み物としては苦痛でしたw
- 318 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 02:06:25.34 ID:8yJQfz1w.net
- ゲルカヤノ30を履いている方いますか？
- 319 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 02:33:30.18 ID:9rHts673.net
- >>230
よく見ろ
スピードと反比例して心拍数低くなってる
つまり、スピード落とせば心拍数は下がるというランナーじゃなくても分かること
- 320 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 06:02:56.12 ID:u8jETC7f.net
- >>309
小学生は書き込み禁止です
- 321 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 06:55:39.98 ID:hEaSHqbE.net
- これだというフォームを見つけてもなかなか身体に定着しない
毎回5キロ以上走ったあとでようやくああこうだったなと思い出してくる感じ
- 322 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 07:04:01.72 ID:lhFNIzfM.net
- >>315
バカすぎだろ
- 323 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 07:05:12.48 ID:lhFNIzfM.net
- >>316
いやいや、初心者でも月間100程度で下がるわけないw
人間の体なめすぎw
- 324 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 07:05:37.00 ID:lhFNIzfM.net
- >>320
じゃあ、おまえも駄目だな
- 325 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 07:20:19.27 ID:cYLBMJ2J.net
- >>318
はい
お呼びしましたか？
- 326 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 08:02:27.89 ID:lBmTJa7k.net
- >>323
月間100キロって、強度にもよるけどそれなりにサブ4も出てくる練習量だろ
初心者には十分過ぎるボリュームだわ
- 327 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 08:09:23.55 ID:YN1NkNBe.net
- >>326
だから、その「強度による」ってとこが重要なんだよ。
あと、100程度じゃサブ4にはやや足りない。
- 328 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 08:13:00.40 ID:mu5mD6sw.net
- 閾値走等のスピードあげたトレーニング含めて月200キロ位が適当かな
俺は就寝時心拍数30後半迄到達した事がある
- 329 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 08:14:35.29 ID:lBmTJa7k.net
- >>327
俺はほぼ月間100キロでサブ4したぞ
直近だけは140キロくらい走ったが、それ以外は100キロ行ったり行かなかったり
- 330 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 08:24:00.27 ID:YN1NkNBe.net
- >>329
だから、もうちょっと俯瞰でみようぜ。
世の中月間100走ってるやつなんて大量にいるけど、それに比例してサブ4のやつも大量に出てるか？でてないだろ。
- 331 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 08:37:12.44 ID:Eptzxp57.net
- いや月間100走ってるなら大体いけるよ
サブ4も前に比べたらだいぶハードル下がってるし
- 332 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 08:38:33.82 ID:Khzzg2lH.net
- >>331
人による
以上
- 333 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 08:38:35.29 ID:YN1NkNBe.net
- >>331
いや、統計出てたんだよ。
サブ4の平均は150くらいだったわ。
- 334 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 08:39:28.19 ID:YN1NkNBe.net
- >>331
あと、前に比べたらハードル下がってる、の意味がわからないけど、それはどういう根拠？
- 335 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 08:44:32.12 ID:Eptzxp57.net
- >>334
10年前ぐらいは上位20%なんて言われてた
今じゃ割合的には25%超えてるよ
- 336 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 08:50:56.50 ID:YN1NkNBe.net
- >>335
多分それってコロナの関係でライト層が抜けて元から地道にやってるやつが残ったから、母数が減って割合が変わったんだと思う。
ただ、確かに20年以上前とかに比べたら、多少はサブ4の割合は増えたと思うけど。
- 337 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 09:01:37.84 ID:T+SYg2lw.net
- ハードルという表現は違うわな
- 338 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 09:05:43.69 ID:Eptzxp57.net
- >>336
コロナ前の2019でも25%超えてるよ
ソースは全日本マラソンランキングな
- 339 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 09:14:59.02 ID:YN1NkNBe.net
- >>338
全日本マラソンランキングは、指定大会で絞ってるから意味ない。
- 340 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 09:16:59.50 ID:YN1NkNBe.net
- >>338
というか、今が25%ってことないんじゃない？
もっと比率は高いと思う。
- 341 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 11:09:57.87 ID:/jlBPlWO.net
- >>336
なにと戦ってるんだお前は
月100kをeペースで走ってりゃ安静時心拍下がるしサブ4だっていける
- 342 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 11:18:10.99 ID:WnvAdkgs.net
- >>341
だから自分の基準で語るなって。
もし本当にそうなら、世の中サブ4だらけだわ
- 343 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 11:18:46.41 ID:WnvAdkgs.net
- 俺がそうだからみんなそう！みたいな視野の狭いおっさん多すぎだろ。
- 344 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 11:20:18.22 ID:aQ2b7HPf.net
- こいつ昨日の最大心拍数君か？
- 345 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 11:59:00.48 ID:CRfvoTP6.net
- >>321
俺は逆だな
前日からイメージトレーニングで頭の中ではよし！ってなってるから、走り始めが一番うまくいく
信号待ちしたり後半疲れてくるともうグッチャグチャ
- 346 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 12:13:41.48 ID:kXzTQdTw.net
- サブ4上位25%かー！
- 347 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 12:20:16.53 ID:CwasLn82.net
- 市民ランナーのレベルが相対的に上がってるのは、シューズの恩恵も大きいだろうな。
- 348 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 12:32:00.44 ID:lBmTJa7k.net
- >>330
それなりにサブ4が出てくると言っただけで、大半の人がとは言ってないぞ
そりゃあ月間100キロじゃ足りない人も大勢いるだろ
でもサブ4レベルが出てくるくらいだから初心者に月間100キロは十分過ぎる量だってことを言いたい
- 349 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 12:35:06.09 ID:CwasLn82.net
- >>348
いや、月間100じゃ足りないと思う。
それなりに運動の下地があれば別だが。
- 350 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 12:48:48.85 ID:Eptzxp57.net
- もう話がずれてるんだよw
元々初心者が安静時心拍数を下げるためにはどれぐらい走ればいいかの話題だったのに
- 351 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 12:49:46.00 ID:wa0PMcjl.net
- >>342
真面目にやってりゃが抜けてるだけで100k走ってりゃできるよ
なにも考えずにダラダラ走ってるやつが多いってだけだ
- 352 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 12:52:24.19 ID:CwasLn82.net
- >>351
要はそういうことなんだよ。
距離だけじゃなくて中身が重要って話で。
100km走れば自動的にサブ4みたいな考えがダメ。
- 353 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 13:25:45.67 ID:bJ7PQLuW.net
- まじもんの初心者がいたらそっ閉じなスレ
- 354 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 13:36:47.06 ID:wa0PMcjl.net
- >>350
eペースで100kで答え出たじゃん
もちろん1回で100kとかじゃなく10kをコンスタントに10回とかだよ
- 355 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 13:48:44.59 ID:Eptzxp57.net
- >>354
俺もそれぐらいで充分だと思ったけどさ
どうやら>>323とか>>327はそうじゃないらしいからさ…
- 356 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 13:52:31.54 ID:YAc9pCKb.net
- >>355
走るを勉強に置き換えればわかるだろう
誰でも頑張ればいい大学に入れる訳じゃ無いんだよ
個人の能力差は結構残酷
- 357 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 13:52:46.30 ID:3C+9/Sof.net
- eペース100kじゃ無理でしょ。
できるやつもいるかとしれないけど。
それなりにメリハリつけないと無理。
- 358 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 15:10:47.09 ID:siMDT62l.net
- バカとバカは延々とレスバしつづけれるんだね
- 359 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 15:23:57.30 ID:/OA6yOhb.net
- どっちもマウント取りたくて仕方ないからダラダラ屁理屈で言い合ってる
端から見ると非常に見苦しい
- 360 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 15:34:36.85 ID:amf03ZMA.net
- >>358
>>359
実際はこうい「第三者目線で語ってる俺かっこいい」オジサンが一番ウザい。
なんか言いたくて仕方ないのかな。
- 361 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 15:41:23.91 ID:IVwOnpsZ.net
- 勉強は教わってもバカは小学生のときから変わらないからな
- 362 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 15:55:34.31 ID:OoW8qbt4.net
- いい歳なのに「バカ」を連呼してるやつを見ると泣けてくるな。
- 363 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 16:58:37.20 ID:5c9z9xa/.net
- >>360
ID変わってて大草原
- 364 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 17:11:27.31 ID:bekX+5Sp.net
- ここ50代だらけとは思えない程度低いスレだな
いい年してハゲたおっさん共が昼間から何やってんだか
- 365 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 17:13:19.76 ID:kO1e5R76.net
- うん、俺が悪かったからもうやめてくれな
- 366 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 19:16:18.16 ID:3aqEmD/V.net
- >>363
50過ぎて大草原とかかなり痛い
- 367 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 19:29:26.23 ID:XTU50vRQ.net
- 最近風強くて走るのきっつ
公園は空いてて走りやすい
- 368 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 19:37:20.00 ID:cTd++HRY.net
- >>362
>>366
ID変えるなハゲwww
- 369 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 19:46:01.08 ID:06MeC5CR.net
- マウント取られて悔しくて真っ赤な奴が取り返そうと必死なだけだろ
よくある事だ
- 370 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 19:57:39.55 ID:hxXYX2WK.net
- 背中に追い風をまともに受けると
ターボが効いているみたいでなんか楽しい
- 371 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 20:09:30.96 ID:YAc9pCKb.net
- 俺>>356だけど、バカ連呼してる人
偏差値60前後の中途半端な人たちなんだろうって推測するが違うか？
- 372 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 20:10:09.26 ID:JSypAQve.net
- 俺は最近チャリンコ乗ってるやつ追い抜くのがマイブーム！
流石に車には勝てないね。
- 373 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 22:00:15.88 ID:hEaSHqbE.net
- 足底筋膜炎の兆候(軽い痺れ)が出てるときって完全に休まないと駄目かな
しばらくジョグとか軽い練習しながらでも治せる？
- 374 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 22:03:56.45 ID:hEaSHqbE.net
- >>345
それは運動神経いいんだろな
イメトレしてても最初の一歩であれ？ってなるわ
適度に疲れてくると逆に無駄な力が抜けるのかピタッとハマってくるんだけどね
- 375 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 22:33:07.21 ID:DRvgaG3d.net
- >>204
俺はガーミン欲しかったけどケチってアマズした
そしたらAGPS期限切れが頻繁に起こってイライラ
次は絶対ガーミン買う‼
- 376 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/22(金) 00:47:34.43 ID:JeWP0N3L.net
- >>323
お前、デブだろ
- 377 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/22(金) 00:49:33.79 ID:JeWP0N3L.net
- >>330
年間800ぐらいでサブ4達成したぞ
しかも練習はキロ6分台
- 378 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/22(金) 00:51:01.67 ID:JeWP0N3L.net
- >>328
釣り針デカすぎw
それか計測器が不正確
- 379 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/22(金) 00:52:03.38 ID:JeWP0N3L.net
- >>331
前に比べたらって、何のこと？
シューズ？
- 380 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/22(金) 01:04:54.62 ID:JeWP0N3L.net
- >>367
向かい風で3kmウォーキング
して
追い風で5kmランニング
して戻ってくる コースを決めてトレーニング
これ、楽だわ
最近の強風の追い風でPB出そうなスピード
呆気なく先日のフルマラソン平均ペース上回った
- 381 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/22(金) 01:07:52.10 ID:JeWP0N3L.net
- >>370
あらま
同じこと書いてたか
いいよね、追い風
追い風最高
故障明けに初めてキロ5:30切れた
追い風トレーニングをメニューの１つに加えようと決めた
ま、強風吹かないとだけど
- 382 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/22(金) 01:16:48.97 ID:JeWP0N3L.net
- >>372
タラタラ漕いでる爺さんたちは大体キロ6分(時速10km)前後で左右走行未確定で非常に邪魔
そこそこ飛ばしてる電動アシストママさんたちは大体キロ4分(時速15km)ぐらいでランナーにとっては最も危険な存在
ロードの兄ちゃんらはキロ3分(時速20km)ぐらいで一瞬で消えてく
＊個人の感想です
- 383 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/22(金) 01:19:21.64 ID:JeWP0N3L.net
- >>204
チョコザップで貰ったウォッチ一度も使ってないから進呈しましょうか？
- 384 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/22(金) 05:39:58.67 ID:1yl32RrW.net
- >>377
また、こういう0か100かでしかもの言えないジジイが現れた。
しかも、夜中に連投してんなよオッサン。
- 385 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/22(金) 06:41:31.14 ID:7y1qBUbt.net
- >>377
がんばったなー！
- 386 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/22(金) 06:44:02.43 ID:7y1qBUbt.net
- >>382
俺がいつもライバル視してるのはタラタラ駄弁りながら漕いでる高校生や（笑）
- 387 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/22(金) 06:52:05.59 ID:ZPAapVV9.net
- >>377
サブ4程度でイキって格好いいです！
- 388 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/22(金) 08:20:11.72 ID:+UXjK1oD.net
- >>373
休むのが良し
- 389 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/22(金) 09:39:11.84 ID:BbVqulfa.net
- 初心者スレでサブ4馬鹿にしてる奴はここに何をしに来てんの
- 390 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/22(金) 10:35:43.54 ID:jcDfftbN.net
- >>389
今は初心者でもサブ4できる時代だから、ハードル高くない。
何しに来てるの？って考えるほどでもない。
- 391 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/22(金) 10:42:41.34 ID:BbVqulfa.net
- 煽ったりしょうもないレスバトルやる理由にはならんな
- 392 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/22(金) 10:44:51.64 ID:FqXT8Rel.net
- ランニング始めたいなと思ってここに来てみたら地獄の民度でわろた
- 393 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/22(金) 11:30:02.56 ID:jcDfftbN.net
- >>391
何言ってるかわからない
- 394 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/22(金) 11:32:56.94 ID:DbQB8o8i.net
- >>392
ケガしないよう、動的ストレッチと動き作りドリルをマスターしてから走ろう
- 395 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/22(金) 11:35:58.33 ID:2NI4iLar.net
- >>392
初心者じゃなく「超初心者」スレもあるからそっち行くといい
- 396 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/22(金) 12:06:07.75 ID:WByweRRD.net
- おかしいのは2人だけだから大丈夫やでー
- 397 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/22(金) 12:18:29.82 ID:5ZDXVhzy.net
- 5chやるより健全なSNSやったほうがいいぞ。ここはゴミの吹き溜まりだ
- 398 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/22(金) 12:36:51.37 ID:AlQ8okkB.net
- >>392
春先はいつもこんなもんだよ
執拗にマウント取ろうとするレスがアレなだけで至って平和だよ
- 399 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/22(金) 13:37:24.62 ID:QvRsqLq2.net
- SNSも承認欲求の化け物率高めだしなー。
TL見てるとキロ4:45 10-15kmジョグです！でサブ4.5とかザラにいるし良くわからない世界。
- 400 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/22(金) 13:54:16.65 ID:85ZSAjzq.net
- >>392
ランニングを嫌いにならないでね。
- 401 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/22(金) 14:06:08.22 ID:W9FRwdkd.net
- 陸上部学生ってキロ4がジョグだから完全に見えてる世界違いすぎるんだろうな
- 402 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/22(金) 21:13:34.29 ID:3QUxl2TH.net
- ヒラメいてー
父ちゃん情けなくて涙でてくらぁ
- 403 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 01:48:36.10 ID:HI6C/2v/.net
- >>384
は？
ほんの一例だろ
お前こそがゼロイチ人間のジジイだろ
なんでもかんでも極論と見なす単細胞
俯瞰して考えろよ実社会でもな
- 404 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 01:55:05.75 ID:HI6C/2v/.net
- >>385
ありがとう
故障明け(完治してない)で痛み止め薬やらサポーターやらテーピングやら、万全の体制で挑んだよ
４回目でやっと当選して収縮できたからさ
10数年全く当たらない人もいるようだけど、俺にとっては最初で最後の東マラだと思って休み休みながら必至に走った(結構ひどい形相で写真に数枚写ってたw)
ラスト1kmはヘトヘトな自分のランニングフォームが動画で確認できたので数秒切り取って保存した
- 405 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 02:00:47.20 ID:HI6C/2v/.net
- >>387
アンタと違って初心者ですから俺
でも、サブ4ってマラソンランナーの上位20～30%って聞いた覚えがあるから個人的には満足、マラソン２回目だし
- 406 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 02:02:36.42 ID:HI6C/2v/.net
- >>389
ですよね
達成できたのが嬉しかったついでに書いただけなのにさ
- 407 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 02:04:33.64 ID:HI6C/2v/.net
- >>390
それって、あなたの感想ですよね？の見本的な場面になってますよw
- 408 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 02:06:29.94 ID:HI6C/2v/.net
- >>393
アンタも何言ってるのか分からんわ
今は初心者でもサブ4できる時代www
- 409 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 02:09:07.01 ID:HI6C/2v/.net
- >>392
ゴメン
売られたケンカ買う性格が出てしまいました
今後は自重して平和的にいきます
煽り運転は無視します
- 410 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 02:19:19.52 ID:FhI8Ie2k.net
- >>388
ありがと
急がば回れできちんと休みますわ
先月から急に月間距離伸ばしたせいで体がついていけてない感じするし
- 411 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 04:44:33.11 ID:aE5OHuAZ.net
- よく見たら月間じゃなくて年間800kmか！キロ6で練習してよく達成できたね。
- 412 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 05:19:34.84 ID:2jRxOW7t.net
- 運動不足予防にランニング初めて2年ぐらい
速度はまあまあ出てるんだけど、いつもそんなに長距離走らない（9kmほど）し、頻度も週一程度
ただ、9kmのコースを40分切れるぐらいにはなってきた
これを単純にペース落とせばハーフマラソンとか走れるのかというとイメージわかない
やはり距離伸びると別世界？
- 413 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 05:21:39.53 ID:X5L9/6aL.net
- 9km40分とか速すぎるだろ
- 414 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 05:47:27.86 ID:2jRxOW7t.net
- 元々はロードバイク趣味があって、6〜7年ぐらいハマってたのよ
なので体力は結構あるんだ
で、そこに飽きて公営のスポーツジムに行くようになったんだけど、そこのランニングマシンは20分しか使えないので、
走るのに慣れるごとに、ひたすら速度を上げていたんだ
その時期が2年ぐらい
そんで引っ越して近くにジムが無い代わりに一周9kmほどのランニングコースがあるので、ここ2年ぐらいはそこを走ってるって感じなんだ
なので、10km以上走った事は無いんだよね
知り合いにマラソン一緒に出ないかと誘われてるけど、迷ってるんだ
- 415 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 05:50:14.05 ID:X5L9/6aL.net
- 2周はしれよ
- 416 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 05:56:05.67 ID:zGVgfR5i.net
- >>412
これってキロ10分くらい？
- 417 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 06:27:04.07 ID:IiX8crhx.net
- なんだかんだ2年半くらい走ってるけど途中から筋トレメインでやるようになって体重増やしたからクソ遅くなったな
キロ5でひぃひぃ言ってる
始めたばっかの頃のが全然速かった
- 418 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 07:07:52.05 ID:95dYu3ka.net
- >>416
だいたい4分30秒/km
- 419 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 07:11:22.09 ID:95dYu3ka.net
- >>414
フルは一度出てみるといいよ。その走力なら距離走しなくてもサブ4いけるかも
- 420 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 07:21:19.10 ID:LmBNaC1U.net
- >>412
ハーフなら余裕でいける
- 421 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 07:56:58.85 ID:zGVgfR5i.net
- >>418
ありがとう。この方、かなり速いな
- 422 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 08:01:45.32 ID:HppiXTye.net
- >>403
また、同じ時間に連投してるよこのジジイ。ロボットか。
しかも意味理解してないし。
- 423 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 08:02:23.43 ID:HppiXTye.net
- >>405
初心者でもサブ4は結構いる
- 424 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 08:02:47.41 ID:HppiXTye.net
- >>407
めちゃくちゃつまんねーこと言ってる自覚ある？
- 425 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 08:03:24.19 ID:HppiXTye.net
- >>408
いや、痛いとこつかれてどんだけプルプルしてんのよw
連投オジサン
- 426 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 08:04:08.58 ID:HppiXTye.net
- >>409
夜中に連投はやめておけよな
- 427 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 08:14:31.44 ID:HppiXTye.net
- >>412
ハーフまでは同じ感覚で行けるから、ペース落とせば普通にこなせる。
ただ、フルは別世界。
- 428 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 08:19:34.50 ID:HppiXTye.net
- >>406
ひどい自演を見た
- 429 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 08:23:25.72 ID:MetX/GvZ.net
- >>417
どれだけ体重増えたんだよ
- 430 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 08:28:41.05 ID:OsU8ZK4f.net
- >>411
おそらく嘘だと思う。
- 431 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 10:33:53.25 ID:+7Nk4m08.net
- 朝に連投おじさん曰く
「夜中に連投はやめておけよな」
- 432 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 11:07:07.81 ID:rFgolLZa.net
- >>431
だから、いちいち構わなくていいよ。スルーしとけよ。
何もネタがないならどっかいけ。
- 433 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 11:10:42.72 ID:tz+JPMty.net
- >>377
ちなみにどの大会で達成したの？
ペースも気になる。フラットなのか突っ込んだのか？
サブ4ってギリサブ4？
- 434 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 11:54:48.03 ID:XFHehJjn.net
- 寒くなるとランナー膝やばいんやが、どうしたらええ？
- 435 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 11:58:06.76 ID:tub2+pJv.net
- 夏を待つ
- 436 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 11:58:40.03 ID:tub2+pJv.net
- >>430
月70kmは楽勝では？
- 437 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 12:04:39.05 ID:pFbA0S2W.net
- >>436
その距離で達成するやつもいるかもしれんけど、大多数は無理でしょ。
少なくとも100くらいは走らないと。
月70なんて、1日2～3kmしか走ってない計算だし。
- 438 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 12:20:46.38 ID:E7r6fc1u.net
- >>435
待てない！
- 439 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 12:29:25.55 ID:gTW0DNfw.net
- TUBEのファンかよ
- 440 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 13:43:57.92 ID:ITGjUovW.net
- 夏を待てないは国生さゆりでしょうが
- 441 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 13:54:37.40 ID:XjqLwq8i.net
- つい盛ってサブ4とか言っちゃって引っ込みつかなくなってるだけだからそっとしておいて差し上げろ
- 442 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 18:41:07.59 ID:txewOcNX.net
- 疲れが取れない時どうしてるよ
- 443 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 19:04:02.50 ID:JH21ZUZI.net
- もっと走れば疲れは忘れる
- 444 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 19:22:43.15 ID:Hd0hcurl.net
- >>442
使う筋肉を変えたり強度落としたりランニング以外の運動したり色々
俺の場合はクロカン、サイクリングや登山をすることが多いかな
もちろん痛みがある時に動かすのは論外でしっかり休養する
- 445 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 19:52:00.53 ID:aE5OHuAZ.net
- スピンバイク買ったけど、ランニングより疲れるね。
- 446 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 20:09:02.99 ID:Y9iQatug.net
- >>434
フォームを矯正する
- 447 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 22:30:25.87 ID:XFHehJjn.net
- >>446
フォーム以外で頼む！
- 448 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 22:36:09.51 ID:gTW0DNfw.net
- 膝サポーターをつける
- 449 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/23(土) 22:49:16.70 ID:XmKKC0OS.net
- >>447
フォーム以外はつけやいば
- 450 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/24(日) 00:12:11.29 ID:k0ch98rO.net
- 膝痛が出やすかったころはZAMSTのバッテン締め付けバンドで片側7000円くらいの付けてたなあ。ついでに足首も。
今は膝頭がスリットになっているバンテリンで大丈夫。
- 451 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/24(日) 00:55:21.61 ID:Cn2vDggG.net
- シューズはちゃんとしたランニングシューズか？
ただのスニーカーなら絶対脚が痛くなるぞ
- 452 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/24(日) 02:07:10.89 ID:5B4hPyQg.net
- >>437
10km7回とかかもよ
- 453 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/24(日) 02:16:33.45 ID:SY533WET.net
- >>450
俺も初心者の頃高い金出していろんなサポーター付けてたけどマジで情弱だったわ
あんなもん運動不足で急に走ったから当然のように痛み出てるだけでほっときゃ馴れる程度のものだった
- 454 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/24(日) 03:13:55.65 ID:k0ch98rO.net
- >>453
今となっては両膝で1万5000円の膝サポーターもお蔵入りですwww
- 455 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/24(日) 03:31:27.85 ID:IvGfMPVX.net
- だんだん面倒くさくなるよな
- 456 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/24(日) 05:19:41.05 ID:5B4hPyQg.net
- >>425
お前自身のことじゃねーかwww
- 457 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/24(日) 05:20:11.96 ID:5B4hPyQg.net
- >>426
お前自身のことじゃねーかwww
- 458 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/24(日) 05:20:52.45 ID:5B4hPyQg.net
- >>422
お前自身のことじゃねーかwww
- 459 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/24(日) 05:21:51.17 ID:5B4hPyQg.net
- >>428
単細胞すぎwww
- 460 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/24(日) 05:23:43.08 ID:5B4hPyQg.net
- >>431
ですよねwww
あ、自演認定されちゃいますねwww
- 461 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/24(日) 17:01:49.70 ID:T7mDNPxH.net
- >>452
それでも少ない
- 462 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/24(日) 17:02:41.47 ID:T7mDNPxH.net
- >>456
>>457
>>458
>>459
>>460
バカなのに自演祭りした男の末路がコレ
- 463 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/24(日) 17:03:09.57 ID:T7mDNPxH.net
- >>460
ですよねって、自分自身と会話すんなよおっさん
- 464 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/24(日) 17:07:12.70 ID:3+ssVvDv.net
- 膝あんまり痛くなかったわ！温度のせいか？🤗
- 465 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/24(日) 17:57:04.19 ID:XliE70AN.net
- 最近走り出すと便意が来て困る
- 466 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/24(日) 18:43:27.58 ID:dKFyGWq8.net
- >>465
肛門緩すぎ
- 467 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/24(日) 18:46:28.02 ID:K6yo+MSP.net
- 屁なら毎回出る
- 468 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/24(日) 19:15:21.57 ID:1VqNqRpc.net
- 怪我しないのが一番やな
いきなり怪我することってあまりなくて、なんか怪しい雰囲気の部位がついに爆発する感じやから、未然防止はある程度できる
- 469 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/24(日) 20:48:45.79 ID:uGWWosiq.net
- >>465
走る前に浣腸しないの？
- 470 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/24(日) 20:55:55.73 ID:G7o8ZEun.net
- >>447
ロキソニンがぶ飲み
- 471 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/24(日) 22:08:15.54 ID:T9kM4xPa.net
- >>447
厚着したラ？
- 472 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/25(月) 00:22:27.59 ID:nX+nepLJ.net
- >>463
妄想癖？
根拠なくこんだけ思い込みするって珍しいな
久しぶりにみたわ
- 473 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/25(月) 06:44:15.47 ID:iXJkMk6P.net
- >>472
図星ワロタ
- 474 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/25(月) 10:07:44.57 ID:sT/qv7FN.net
- ち⚪︎こ出てしまいそうなぐらいの丈のマルチポケットパンツの使い道わかった、下着がわりに履いてその上からロンパンとか履けばいいんやね
- 475 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/25(月) 11:30:05.08 ID:Ith++Abw.net
- 下にショートタイツ履くのもあり
ガチのタイツはポケットついてないから
- 476 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/25(月) 12:01:33.77 ID:f/Bh6Xfl.net
- >>475
いいねそれ、やってみるよ
- 477 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/25(月) 12:11:29.31 ID:3JdH2dRI.net
- >>475
これ以外にあるのかな？www
色々と勉強になるなぁ。
- 478 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/25(月) 23:37:40.89 ID:Qd7iQkuw.net
- 膝が痛いのは結果であって原因は別のとこにあったりする
走るのを少しセーブしてストレッチをしっかり繰り返すと回復する
- 479 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/26(火) 00:04:58.60 ID:PzAKUQwp.net
- 左の脹脛だけ疲労がたまるのは結果であって原因は右膝の爆弾なんだろうな…
- 480 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/26(火) 01:33:32.40 ID:6rVi3COe.net
- スマートウッチ使うと左右の設置時間のバランスの違いとかも分かるよ
俺は使ってないけど。
- 481 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/26(火) 05:37:16.98 ID:b8ugP/aV.net
- スマートウッチは草
- 482 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/26(火) 06:39:42.75 ID:YmQaRLb/.net
- バランス分かったところで何をすれば分からない説。
- 483 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/26(火) 07:27:06.03 ID:NXQVm9jF.net
- 腰に付ける万歩計みたいなのは左右差が測れるね
利き手があるように利き足は誰にでもあるからそんなに気にしないほうがいいし
気になるならいつもの運動の中で意識して鍛えるとかでいいくらい
- 484 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/26(火) 07:39:50.28 ID:v6jt7w8v.net
- 普段適当なソックスで走ってるんですが、ランニング用の定番品みたいなオススメありますか？
- 485 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/26(火) 07:50:29.17 ID:NXQVm9jF.net
- ランニング用ソックスは大手メーカー以外にもTABIOとかC 3フィットとか専門メーカー的なものもあるので 色々試してみるといい
自分は前はサポートタイプの5本指型とか履いてたけど長距離だとサポートによる締め付けがキツくて痛くなってたから今はナイキのスタンダードなラウンド型で薄手にサポー性は程よく伸びる程度のに落ち着いてる
- 486 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/26(火) 12:18:37.09 ID:7Qr2PdTN.net
- ナイロン(ポリアミド)使ってるのが良いよ。比較的丈夫。
- 487 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/26(火) 14:28:29.58 ID:Q5GAwfBP.net
- >>478
怪我してる部位って被害者的なスタンスの箇所が多いよな
- 488 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/26(火) 17:08:36.70 ID:wE7c0pkB.net
- >>484
モンベルの紙製５本指
２足買って交代で使ってるがもう２年穴も開かずに使えてる
- 489 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/26(火) 17:44:03.74 ID:5k6bq/Wu.net
- >>484
tabio 5本指ランニングソックス1890円くらい
普通のソックスに比べたら、よさが実感できる
ほかの5本指と比較して良いか悪いかは分からない
1年間で300回くらい履いて洗濯して、カカトが擦り切れた
親指とかは穴開かなかった
- 490 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/26(火) 19:31:57.59 ID:Q5GAwfBP.net
- 五本指ソックスって
親指の爪が肥厚化しないか？
- 491 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/26(火) 19:33:28.36 ID:6cQPj81Z.net
- >>490
しない
- 492 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/26(火) 19:35:05.47 ID:zTDZd7W+.net
- >>484
通気性があって吸汗速乾のスポーツ用ソックスなら何でもいい
俺は海外通販で買ったサイクリング用のソックス使ってるけど何の問題もない
ただ、足裏にゴムの滑り止めがついてるタイプはお勧めしない
履き心地悪いし劣化も早い
トラックでスピード練習の時履くとか明確な目的がないなら避けた方が無難
- 493 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/26(火) 20:49:40.76 ID:5EpNPPLS.net
- 滑り止めとアーチサポートはついてないほうが好き
あと靴下を靴のサイズで買う人がいるけどちゃんと足を測ってね
と教えてくれた人には感謝してる
- 494 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/26(火) 21:05:36.96 ID:XA2r7zat.net
- ふとももサポーターとかコンプレッションのハーフパンツとか履くと疲労は軽減されるだろうか
- 495 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/26(火) 21:05:48.46 ID:XA2r7zat.net
- スタミナじゃなくて筋肉疲労
- 496 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/26(火) 21:23:14.16 ID:6cQPj81Z.net
- >>494
されません！
- 497 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/26(火) 21:54:19.62 ID:XA2r7zat.net
- え、えぇ～（ますお
- 498 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/27(水) 00:53:02.07 ID:oLmikSdv.net
- >>494
むしろ疲れるから、(圧迫されて)我慢できなくなってきたら、一旦立ち止まってサポーター外すことがある
ふくらはぎや、膝痛等で外すと当然痛みが再現するので外すタイミングが難しい
サイズがあってない性なのか、サポーターやらコンプレッションタイツ、カーフ等々は走り出して数十分過ぎた頃に筋肥大が起きるのか圧迫してることがキツくて苦しく疲労も出現する
大会中に途中で外した時の解放感は気持ちいい
しかし、痛みがまた出現してくる
そういった意味ではサポーターの場合は締め付けることでサイズ調整できるタイプが良い
- 499 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/27(水) 10:23:13.63 ID:KC+6VVD0.net
- 調整できるタイプも安く売ってるね
テーピングタイプのとかもあるし
買ってみるサンクス
- 500 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/27(水) 14:03:04.47 ID:q6tNRgmo.net
- fitbit買って運動しようかと思ってた
よく考えたら活動量計バンドってずーっとつけるみたい
いままで腕時計もしたことないのになんかそう考えるとムリかもとおもいなおした
脈拍とか睡眠とかアドバイスもらえて良いと思うけどなんかあのInspire３って大きい気がする
- 501 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/27(水) 14:24:40.56 ID:Yptby9uA.net
- 運動するときだけしかつけてないわ
- 502 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/27(水) 14:38:46.43 ID:q6tNRgmo.net
- そうなんだ
みんなつけっぱなしかと思い込んでました
それじゃ買ってもいいかな
- 503 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/27(水) 15:25:00.80 ID:tKGja0vW.net
- 信号待ちで止まったら立ちくらみしてぶっ倒れそうになった
- 504 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/27(水) 17:05:24.35 ID:9lIAqHLO.net
- >>502
寝る時につけてると、2.3日で違和感なくなるよ
活動量計は充電の時以外つけるのが基本
- 505 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/27(水) 17:51:48.05 ID:q6tNRgmo.net
- >>504
わかりました
ありがと
- 506 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/27(水) 19:23:15.01 ID:OIBCujI6.net
- 活動量計は不健康な自覚がある人が付けるものだからね
毎日走るのが習慣の人は健康なんて前提条件だから
- 507 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/27(水) 19:54:34.77 ID:b8Aiy2nl.net
- ランニング初めて2ヶ月ちょい、思い切ってハーフマラソンにエントリーした
15km走って1時間40分切るくらいだったから完走はなんとかいけそう
- 508 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/27(水) 20:50:51.06 ID:9lIAqHLO.net
- >>506
自分が理系だからかもしれないけど、自分のバイタルデータグラフにしたくならないか？
不健康とかとは関係なく？？
- 509 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/27(水) 21:38:24.29 ID:OIBCujI6.net
- 既に健康なのにバイタルデータ見てどうすんの
- 510 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/27(水) 21:45:08.51 ID:RQ/MFi61.net
- >>508
それはよくわかるんだけど、それで測定始めたら何かの事情で欠測になったらストレスに感じちゃいそうで手が出せない
- 511 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/27(水) 22:45:11.10 ID:e/NXd8Y9.net
- >>509
基準となる健康な時のデータがあれば、不健康になった時に具体的にどう変化したかが分かるじゃん
- 512 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/28(木) 00:10:37.87 ID:wtNYAFiJ.net
- 去年コロナにかかった時面白かったよ
横になって休んでるのにストレス
レベルもHRV上がりっぱなしで睡眠しても全然回復しないの
一カ月かかって良くなって来たからトレーニング再開した
- 513 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/28(木) 22:40:21.33 ID:HFJWSc40.net
- いまノロウイルスにかかって絶賛悶絶中だけどストレスと心拍爆上がりできちんと計れてるんだなとうんこしながら感心してる
- 514 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/29(金) 12:01:56.37 ID:26oCuq96.net
- ギャラクシーリングが安ければ付けたいな
腕時計は24時間着け続ける気にならない
- 515 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/29(金) 19:29:41.04 ID:271DmvZ2.net
- 雨の日用のおすすめシューズ教えてください
今はペガサス履いてるのですが、石畳のような道を下ると少し滑る感覚があるので、雨でもしっかり走れる靴を探しています
- 516 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/29(金) 19:39:47.84 ID:EJtjPQnX.net
- >>515
滑るのは走り方が悪い
重心前着地のヒールストライクでしょ？
- 517 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/29(金) 19:42:27.84 ID:9rO8hjLh.net
- ランニングというかジョギングをしてるんだけど走った日から1週間はスネを叩くと痛くなりシンスプリントなのかなと思って走るの辞めて痛くなくなるのを待つんだけど今日は痛くないのに走るとすぐスネ回りがだるくちょっと痛く中で突っ張ってるのかなと思う感じでした
最後に走ったのは10日ぐらい前でその時はこんな感じでは無いです
走る前に10分筋トレみたいなのしてスクワットも多少しましたが異常にスネが辛く辞めたんですが何でスネ回りがだるかったか分かる方いますか？
- 518 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/29(金) 19:44:11.11 ID:d6rBiA2F.net
- たぶんスネが悪いんだと思う
- 519 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/29(金) 19:53:00.42 ID:271DmvZ2.net
- >>516
ご明察！ヒールストライクです
- 520 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/29(金) 20:16:24.73 ID:cJKIpHVZ.net
- 自分がスネにくるときは足首が硬いようなスムーズに動かないような違和感があるときだな
- 521 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/29(金) 20:35:31.48 ID:9rO8hjLh.net
- スネが悪いならどうすれば？
ジョギング始めたての頃は走って30秒とかでスネが痛くて辛かったが期間空いたりもあるけど約半年ぐらい定期的に走ってますが休みの期間短いとかでも無い限り開始早々のスネの違和感無かったのに
- 522 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/29(金) 21:31:09.55 ID:NyWbJZv3.net
- >>517
ランニング歴は浅いのでは？
俺の診察では、おそらく筋肉が少ないのに高い負荷で長時間=長距離走ってしまうために、肉で吸収できないダメージを骨に与えてしまってる
それで骨が回復するのに1週間かかる。その1週間のうちに、筋肉が衰える。
それで、1週間後には、骨は治るが、肉が育ってない状態、つまりふりだしに戻ってる。
それでも久しぶりに走れるのが嬉しいから、また、高い負荷で走る。そして、、
- 523 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/29(金) 21:32:51.76 ID:NyWbJZv3.net
- これを改善するためには、
低い負荷で毎日つづけること。
これで、骨に、ダメージが加わらず、肉が育つ。
または、衝撃を伴わない運動、筋トレとか水泳、自転車などで肉を育てる。
- 524 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/29(金) 21:34:01.48 ID:zFgqfJqi.net
- いや休んだほうがいいでしょ
- 525 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/29(金) 22:01:53.05 ID:NyWbJZv3.net
- 1週間休んで、骨の痛みがなくなってから、の話ね
- 526 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/29(金) 22:37:11.56 ID:9rO8hjLh.net
- ありがとうございます
走る時は30分目標にやってて大体15分過ぎると辛さがピークになり20分過ぎると辛さがマシになり何故かさっきより速く走ってる傾向がありますね
身体が腕ひょろ お腹ぽちゃ 足も筋肉少ないで真剣に身体を良くしようと何とか奮闘中です
毎日やらないと筋肉が育たないのは腕立て伏せで実証済みで走るのも10分ぐらいにして出来る限り毎日走ろうかなと思います
- 527 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/29(金) 23:54:54.04 ID:PD3VRwlV.net
- 脛はもはや何ともないのだが脹脛が慢性疲労的な状態になりつつある。一度壊したほうが良いと言ってるYoutuberがいるが…
- 528 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/30(土) 00:06:45.73 ID:saNttliE.net
- >>526
まんま一年前の俺と同じだ
俺も最初そうだったけどスマートウォッチのメニューに沿って少しづつ負荷をかけていったら自然と身体は出来てきたよ
焦らずコツコツやるのが吉
- 529 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/30(土) 01:05:37.51 ID:x+LO34wX.net
- >>521
スネに注意すればよい
- 530 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/30(土) 03:19:43.52 ID:PR0PyJJg.net
- >>515
方向性はペガサスと真逆だがハイパースピードは雨滑りにくくオヌヌメ
アッパーもスケっているのですぐ乾く
アディのコンチネンタルも滑りにくい
- 531 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/30(土) 03:36:49.46 ID:jePM2+8x.net
- 初めての20km走をしてから股関節を痛めて2週間走れてない
膝、足首と痛めてきたけど股関節の痛みが一番しぶといな
走れないとストレス発散ができなくて辛い
>>522
わかってはいるけど走りたくなってしまう
ストレスも発散したいしもっと早く強くなりたいし
でも急がば回れだよな
- 532 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/30(土) 03:50:55.66 ID:LDK/9Vlf.net
- 急ぐなら走れよ
- 533 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/30(土) 04:53:40.73 ID:2z6Zl7TT.net
- 黄砂とか気にしないで生きてきたが黄砂黄砂うるさいので一気に気になってきた
そこまで注意すべき？金ないけどランニング用にサングラス買うべき？帰ってきたら風呂入ればいいよね？
- 534 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/30(土) 05:56:06.87 ID:ImYJBQ8I.net
- ランニングでサングラスはなくてもいいけど屋外で長時間活動するならサングラスは常識
いかにもというスポーツタイプは初心者にとっては こっ恥ずかしいので使い回しできるカジュアルなラウンドタイプとかでいいんじゃね
- 535 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/30(土) 06:05:04.36 ID:6V7s4ivS.net
- サングラスは目の保護もあるけど疲労軽減の方が大きいかな
目に紫外線浴びると疲れやすいって研究結果あるみたいだし、実感としても眩しい中顔をしかめて走るのは気持ち的にきつい感じがする
- 536 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/30(土) 06:21:41.72 ID:PrDtajVX.net
- サングラス掛けるのはメクラかヤクザ
- 537 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/30(土) 06:29:34.30 ID:ImYJBQ8I.net
- というか関節と同じように目も消耗品
紫外線を浴びれば浴びるほど白内障や緑内障になるのが早まるし
偏見の前にそういう意識があるかないかの違いだよね
- 538 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/30(土) 07:26:29.36 ID:NC10IxJK.net
- 今ユニクロのサングラスかけてるけど
グターとかにするとなんか変わる？
- 539 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/30(土) 07:48:05.56 ID:ImYJBQ8I.net
- 偏光レンズのラインナップがあるかどうかの違いじゃない
偏光レンズだと余計なギラつきを抑えて陰影がはっきり見える感じ釣りとかでは必須アイテムだけどランニングでは好みの問題
- 540 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/30(土) 07:56:12.17 ID:NmmIGT4s.net
- >>537
それもどの程度って感じだけどな
30年毎日何時間も浴びつづけて差が出るってレベルじゃないの
- 541 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/30(土) 07:59:35.81 ID:jbv3ZEXo.net
- てかユニクロにも偏光レンズのラインナップあったね
まあグダーはそういうコンセプトみたいなデザイン的なもんじゃないの
俺もユニクロとの違いはよくわかんね
- 542 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/30(土) 08:00:42.19 ID:sf9o4UMy.net
- >>533
花粉症と同じで気にならないならそのままでいいと思うよ
自分はすぐに分かるタイプで、目や鼻や喉がチクチクザラザラするから走ってると辛い
というか、家にいても辛い
窓を締め切って風呂に入って、空気清浄機をぶん回してコロコロして、やっと落ち着ける、
黄砂は西日本ほどひどい。
知らないうちに有害物質を吸い込むとか言うけど、それは微々たるもんだから無視していいと思う、光化学スモッグと同じだ
もちろん洗った方がいいけど
- 543 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/30(土) 08:05:11.18 ID:sf9o4UMy.net
- サングラスしてると調子乗ってるみたいにあるのはたしかに日本あるある
自分は真夏は早朝しか走らないけ、サングラスをしたことはないな、
冬や春でまぶしいと思ったことはないな
経験してみたくはある、どんな世界か。
紫外線カットという意味なら、黒くないグラスでもカットするものはある
紫外線うんぬんよりも、まぶしさで疲れるのもあるようだ
ランニングはギアに凝り出したら成長が止まるという法則がある
シューズ、ウッチ、イヤホン、サングラス、ソックス、サプリ、ゼリー、アプリ、キャップ、ドリンク、
アベベを見てみろ
- 544 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/30(土) 08:05:38.21 ID:jbv3ZEXo.net
- >>540
気になるなら調べてみるといいよ
その上で自分の経験上で大したことないって思ってるんなら別にしなくてもいいんだし
俺の場合は 経験上した方が全然楽だし
周りの野良仕事やってたジジババは50、60代で白内障の手術してるし
目は自己再生しないってのも真実だしね
- 545 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/30(土) 08:14:06.80 ID:PrDtajVX.net
- いまどき白内障なんて半日の日帰り手術で治る
半日の治療の手間を取るか
何十年もヤクザ扱いされ生きる道を取るか
どっちが楽かを考えたら答えは簡単
- 546 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/30(土) 08:18:38.09 ID:GJrhvEUo.net
- >>515
今まで10足以上ランニングシューズ履いていてコース上石畳の箇所も多いんだが、ペガサスの濡れた石畳での滑りやすさは群を抜いている
- 547 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/30(土) 08:19:08.15 ID:WL5A2pg1.net
- >>545
治らないケースも
あきらめろ
- 548 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/30(土) 08:33:40.60 ID:jbv3ZEXo.net
- 世の中には色メガネでしか物事を見れない人もいるからね別にそういう人に合わせなくてもいいし
しかしサングラスしてたらヤクザっていつの時代だ
- 549 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/30(土) 09:10:26.61 ID:4+Ki+jnT.net
- 学生時代山岳部だったからサングラスするよ 雪目になっちまう 今は沖縄住みだから日中車運転する時サングラスするよ つかみんなしてる
- 550 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/30(土) 09:50:50.08 ID:jH79/29v.net
- >>509
甘いな
ハーフ以上走ると疲労困憊で、むしろ不健康なことしてると感じる
特にフルマラソン以上走ると
- 551 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/30(土) 13:04:13.96 ID:7ch9TWaJ.net
- >>546
ありがとうございます
やっぱり同じこと感じる方いらっしゃるんですね
ナイキが足に合うので、ライバルフライ買ってみようかと思うのですが、すべらないか心配です
- 552 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/30(土) 13:19:56.06 ID:q9YDHCKC.net
- >>519
重心前着地ヒールストライクだと踵が付いて滑ったらステンと後ろに転んで終わり
重心真下着地なら前足部が付いて滑っても踵で踏ん張れる可能性があるので転び難い
- 553 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/30(土) 14:01:56.21 ID:KlNWOs22.net
- サングラスはヤクザワロタwww
- 554 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/30(土) 14:14:57.69 ID:8kw6jawu.net
- これは、テンプレ入りだね
サングラスはヤクザ
- 555 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/30(土) 15:06:10.83 ID:xpSGu/5L.net
- 気温24℃ 走り終わったら汗止まらんな
- 556 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/30(土) 15:11:54.12 ID:oylUy9qb.net
- >>552
雨の石畳を下るとき、滑って怖いし、より一層ヒールストライクになってしまいます
- 557 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/30(土) 15:20:01.23 ID:GT95b5pc.net
- 雨の日は走らなければいいだけでは
- 558 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/30(土) 18:20:15.05 ID:+z1cjVam.net
- 石畳ってやたら固くて走りにくいよね、疲れるから極力避けてるわ
踏まないように走るのが疲れる場合もあるけど
- 559 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/30(土) 21:28:50.72 ID:OPoK3kgH.net
- テス
- 560 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/30(土) 21:44:36.44 ID:S4Y0zby/.net
- 黄砂がひどい日は、ランニングやめた方が良いよね？
- 561 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/30(土) 22:17:41.61 ID:/M7D8Hb7.net
- 身体も込み本当の初心者はどういう風に走るのがベストとかありますか？
走る時間とかは初日から少しずつ時間伸ばすべきですよね？
- 562 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/30(土) 22:30:06.05 ID:jUHMay+u.net
- >>515
コンティネンタルラバー adidas
プーマグリップ
- 563 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/31(日) 00:30:36.30 ID:HcNpaoXF.net
- >>562
ありがとうございます！調べてきました
アディダスはコンチネンタル使ってる商品は高め＋上級者向けっぽかったので、プーマのヴェロシティニトロ3狙ってみます
- 564 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/31(日) 07:40:17.80 ID:tGVCvOe5.net
- >>561
本当の初心者の意味を定義して下さい
①生まれてから数十年１度も走った事が無い
②子供学生時代は運動していたが大人になってから十数年運動していない
①か②で答えは変わるし或いはその他の③かもしれない
- 565 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/31(日) 08:03:32.87 ID:paDb9sII.net
- >>561
これは実は初心者だけに限らないんだけど、一回の練習で頑張り過ぎないことが重要
「今日は3キロ走ろう」と思っても全力では走らないこと。目的の距離を走り終えてもまだ余力を残すこと
あとはランニングフォーム。初心者は特に膝やふくらはぎに負担がかかる走り方をしちゃう
足で走るのではなくお尻を使って走ることを覚えたい
おへそを意識の中心にして走るといい
初心者ほど足の接地を意識してしまい膝やふくらはぎを痛めやすい
- 566 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/31(日) 08:34:35.43 ID:aq7AAMv/.net
- 5キロ25分以上かかるのが初心者でええやろ
- 567 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/31(日) 08:56:09.04 ID:OvjnqJYN.net
- >>564
小学生の頃は鬼ごっことかしてたなぁぐらいで走る事は20年以上してないです
>>565
フォーム お尻で走る へそを中心と中々難しそうですね
特にお尻で走るのイメージ沸かないです
この人のYouTubeに全て載ってるよみたいなのないですかね？
- 568 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/31(日) 09:47:09.72 ID:tGVCvOe5.net
- >>567
数キロのウォーキングから始めて、ラスト５０ｍだけ早歩きから始めてはいかがかな
- 569 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/31(日) 10:18:51.36 ID:NAf2NEsl.net
- >>561
幼稚園児でもそんな質問しねーわ
なんでも人に訊く性格やめた方がいいぞ
- 570 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/31(日) 10:31:57.81 ID:88Sv94xV.net
- ランニング初心者と語るスレ
- 571 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/31(日) 11:18:55.16 ID:VJhvde5T.net
- >>565
姿勢は大事だね！左右アンバランス、猫背にならないよう気をつけて
- 572 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/31(日) 13:00:28.57 ID:YdsYhjnZ.net
- 懐かしいな
走り始めた頃は、すぐに膝が痛くなって走れなくなった
走っているうちに筋肉ついて
痛くなくなるよ
- 573 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/31(日) 13:01:53.60 ID:YdsYhjnZ.net
- 筋トレなら
フロントランジとかプランク
が良いと思う
あと、走り方より歩き方とか
学んだ方が良いかもね
- 574 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/31(日) 13:06:10.12 ID:88Sv94xV.net
- 最初数十年ぶりのジョギングは走り方忘れててびっくりするぐらい走れなかったな
- 575 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/31(日) 13:06:54.86 ID:YdsYhjnZ.net
- 筋トレでも
クランチやシットアップは
やらない方が良い
- 576 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/31(日) 13:37:23.10 ID:BBWiIn99.net
- 筋トレしたら筋を痛めた
- 577 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/31(日) 14:25:23.22 ID:pQxLLYFh.net
- とにかく定期的に走ってれば体力はついていくから怪我さえしなければ良い
フォームは変に力が入らないようにリラックスして姿勢を正して走ることだけ
- 578 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/31(日) 16:01:01.25 ID:a9om/ruz.net
- 暑くなってきたからグラサンして走ったら
すれ違う人が避けていくし
子供に泣き出された
ヤクザ扱いされるの本当だな
- 579 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/31(日) 16:02:00.47 ID:aq7AAMv/.net
- 週2日のランニングで5kmのタイムどこまで伸ばせる？
- 580 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/31(日) 17:17:13.60 ID:FUQqZFQ8.net
- こんなに暑い中、今日も多くのマラソン大会が開催されてて大変だっただろうね
先週のハーフ走っただけに1週遅かったらと思うと恐ろしい
- 581 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/31(日) 17:29:28.90 ID:eHB3SggT.net
- >>578
服装じゃないの？
服装が走る人に見えなかったとか
- 582 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/31(日) 17:49:03.12 ID:pvzrNwGN.net
- >>578
走ってくる人とすれ違うのに避けないやつの方が困るんじゃないか？
- 583 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/31(日) 18:00:09.09 ID:kFSjX2fb.net
- >>579
週1〜2日走っていたら最初30分以上だったのが、
1年半かかって24分45秒まで縮んだ。
でもその後1年以上たってもベスト更新できず… ちなみに50歳以上です。
- 584 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/31(日) 18:55:11.33 ID:OcR3g4Sv.net
- >>578
自意識過剰
- 585 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/31(日) 20:27:43.79 ID:Udz1ld1A.net
- お前が避けろと言わんばかりに真っすぐ突っ込んでくる歩行者ランナーチャリ
- 586 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/31(日) 20:30:29.93 ID:1eyPJUyE.net
- >>578
安全でいいじゃねーかw
- 587 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/31(日) 21:49:45.07 ID:Q4dKQBGb.net
- >>579
練習内容による
大抵ロング走でほぼ週1回しか走ってない俺でも21分切りはわりと余裕なので
ちゃんとスピード持久力を鍛えれば20分は切れると思う
- 588 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/31(日) 21:49:49.73 ID:Lb5PkEvh.net
- グラサンに拳銃持ってたらみんな避けるは
- 589 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/31(日) 22:46:43.69 ID:btZTZTbi.net
- ロキソニンローションってあまり効いている感じしないな。だましだまし走るならテープが1番みたいだ。
- 590 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/31(日) 23:20:53.04 ID:Xkd5GA8f.net
- >>579
上の人も書いてたが、5キロ20分を目指すのが最適かと思う
時速15キロ、1キロ４分だから走り慣れてないと無理な速度だが、マラソンメダリストランナー級の時速20キロ、1キロ３分ではないので、頑張れば何とか行けるレベルかと
なお、5キロ20分は、「あの人早いな！」と他のランナーさんから一目置かれるレベル
- 591 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/01(月) 00:03:51.29 ID:b91MoqUA.net
- >>588
心に花束！
- 592 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/01(月) 02:29:31.07 ID:AiFhSL2T.net
- >>579
そんなん、人によるだろwww
初心者未満のアホな質問
- 593 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/01(月) 05:34:02.56 ID:p3K92zUP.net
- >>579
その週2日は何時間とれるの？
- 594 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/01(月) 05:51:44.27 ID:p3K92zUP.net
- サブ4とサブ3.5の足は全然見た目違いますね。サブ3.5とサブ3はもっと違うのかなー？
- 595 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/01(月) 08:16:09.85 ID:uA4j9wbH.net
- >>590
有能の例
>>592
無能の例
- 596 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/01(月) 12:06:52.35 ID:IJyXMdZX.net
- 無能はイチャモンしか言えないからね
- 597 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/01(月) 12:13:49.48 ID:p3K92zUP.net
- 会社にもおるよ。愚痴ばかり言って行動力ない人間。
- 598 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/01(月) 12:24:53.12 ID:nNQvWrqM.net
- フェルミ推定的な話？有料サービスなら590を膨らませるだろうけど匿名掲示板の集合痴なら592も全然ありだよ 質問者は取捨選択しなければならない
- 599 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/01(月) 12:28:21.61 ID:Had7GzzB.net
- >>598
無能
- 600 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/01(月) 12:29:39.07 ID:M5sf7wGD.net
- 毎日のように夜中にこのスレと超初心者スレに現れては、人を馬鹿にしたコメしかしてないので察せ
- 601 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/01(月) 21:04:11.77 ID:jPA68yQ/.net
- 5kｍ20分で走るには
1km3分30秒以内で走れるくらいのスピード持久力と
200ｍくらいの短い距離なら3分以内で走れるくらいの絶対的スピードは必要だろう
- 602 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/01(月) 21:24:21.64 ID:ahxJpUrT.net
- 5km20分、いい目標かも
ここ半年で30分→22分30秒まで来たから、頑張れば年内に行けるかなあ
- 603 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/01(月) 22:22:18.39 ID:4RilOang.net
- やっぱ膝いてぇわ、ストレッチしっかりやってるのになー！
- 604 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/01(月) 22:24:40.87 ID:3wKU3i4p.net
- 200mなら36秒で走れるが1km3分30秒がまだまだ無理です
- 605 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/01(月) 22:41:14.40 ID:bJSLBQXM.net
- >>602
キロ４分半までならべつに努力しなくても走ってりゃ出せるようになるが、キロ4切るくらいのスピードからは別物って感じ
俺も22分台はすぐ出せたが20分きりはきつい
- 606 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/01(月) 23:23:05.17 ID:2WHMTWHp.net
- 6分切るのが精一杯なのに…
- 607 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/01(月) 23:41:30.99 ID:8r8P0Zxy.net
- >>606
俺もやで
自分のペースで走ったらええんや
- 608 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/02(火) 00:15:31.13 ID:eiv4v3At.net
- １年以上走ってるが5キロ25分切れんわ
何があかんのや
- 609 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/02(火) 00:15:45.81 ID:eiv4v3At.net
- 172cm72kg30歳なんやが
- 610 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/02(火) 00:22:33.85 ID:3Hgt9mbS.net
- >>565
ありがとうございます
ほんとにお尻を意識して足動かすと疲れとかまったく違ってました
足を動かすという意識が根本的に変わりました
- 611 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/02(火) 00:35:43.13 ID:tckMadk2.net
- キロ4巡航が壁だったけど骨盤の角度を調整して腰が入ると自然とお尻から地面を押せてキロ3分40くらいで巡航出来るようになった
- 612 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/02(火) 01:29:43.95 ID:/KSkRLNe.net
- >>610
それ単なるプラシーボ効果だよ
- 613 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/02(火) 01:30:54.03 ID:7YGgk5m9.net
- >>579
おい、おい、キミ小学生か？
- 614 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/02(火) 04:35:59.63 ID:dZIy3+C4.net
- >>608
スピード練習してる？
例えば、1km4:30とかで走れる？
- 615 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/02(火) 09:54:32.07 ID:LyOgUJSE.net
- >>608
>>609
10年放置したおれもそんなもん
高校の時は17分出てたのに
- 616 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/02(火) 09:54:57.27 ID:LyOgUJSE.net
- >>613
おいおい、お前知恵遅れか？
- 617 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/02(火) 12:43:30.97 ID:tYrhl/EQ.net
- >>608
2キロ4分50秒で走る、そして1キロ6分で走りながら休憩、もう一回2キロ4分50秒で走る。
この練習してたら切れるようになる。
- 618 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/02(火) 19:11:32.59 ID:HqmMNWOt.net
- 走ってる最中って全く花粉症の症状出なくなるよな
- 619 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/02(火) 19:17:02.91 ID:OZZ11klF.net
- 汗でお腹冷えて下してしまったorz
- 620 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/02(火) 19:21:13.94 ID:ZAhRizW/.net
- >>605
俺はキロ4分20秒くらいから急にキツくなる感じがする
5キロは頑張ってもおそらく21分台
- 621 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/02(火) 19:32:38.69 ID:umB1oEp0.net
- >>620
それが閾値って奴だ
- 622 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/02(火) 19:35:50.62 ID:umB1oEp0.net
- 乳酸閾値が1番有名だけど、わかりやすいのは心拍数閾値
俺の場合は心拍数145位までなら長距離踏ん張れるけど、150超えると数分でお陀仏になる
- 623 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/02(火) 19:45:03.83 ID:HqmMNWOt.net
- 自分はほとんど心拍170↑がデフォ
https://i.imgur.com/Pe8uEMQ.png
- 624 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/02(火) 19:48:22.17 ID:ZAhRizW/.net
- いやトレーニングしていって心拍数は間違いなく低くはなるんだが、なぜかその辺りのペースからは楽に走れるようにならないんだよね
だから前は190くらいまで上げられた心拍数が、今は175くらいまでしか上げられなくなってる
サボって走力が落ちたらまた190くらいまでいける
- 625 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/02(火) 19:53:28.14 ID:/9vGnfZG.net
- >>624
心肺が強くなってるけど脚力がついてきてない
- 626 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/02(火) 20:08:30.52 ID:dVrYIyHW.net
- 冬の間ジムに引きこもってたから、久々のアスファルトで足首とか足の裏が痛い
- 627 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/02(火) 20:11:15.94 ID:7Ns/l2Q3.net
- >>625
脚力は問題なくて呼吸がネックになってる感じ
呼吸に余裕が無くなって上げられなくなる
- 628 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/02(火) 20:31:40.54 ID:/9vGnfZG.net
- >>627
同じペースなら心拍数上がらないほうが強い
- 629 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/02(火) 21:23:09.35 ID:1PYJJ0Fe.net
- 心拍の話題はやめとけ！奴が来るぞ！
- 630 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/02(火) 21:34:23.56 ID:GIqu+Bfd.net
- >>623
何使ってるか知らんけど、心拍数測れてない気がする
それにしてもケイデンス低いねー
巨人ですか？
- 631 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/02(火) 21:40:28.69 ID:HqmMNWOt.net
- キロ4くらいでピッチ180くらいになるけどキロ5台ならピッチ160台くらいでしょ皆
- 632 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/02(火) 21:41:31.80 ID:GIqu+Bfd.net
- >>624
最大心拍数なんて、そう変わるものじゃ無いから
単純に脚がへなちょこなだけなんじゃないの？
- 633 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/02(火) 21:42:14.56 ID:GIqu+Bfd.net
- >>631
主語デカすぎ
- 634 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/02(火) 21:45:54.18 ID:tckMadk2.net
- 最近の気付きだけど腰を入れて走れるようになると腹筋背筋は疲れるけど推進力が今までと全然違う
停滞してるならフォームや体の使い方を見直すべきかと
- 635 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/02(火) 21:53:33.66 ID:InggjOyT.net
- なんだよ腰を入れるって
- 636 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/02(火) 21:54:14.86 ID:GIqu+Bfd.net
- >>631
初心者スレで変な質問ですが、ランニング初心者ですか？
- 637 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/02(火) 22:06:07.81 ID:7Ns/l2Q3.net
- >>632
>>627で書いたとおり、脚は疲労を感じてなくて、呼吸が限界でそれ以上上げられなくなる感じがするんよ
それでも実際は脚がダメってケースあるの？
- 638 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/02(火) 22:14:03.64 ID:nHEAy0NT.net
- >>631
そうだね
- 639 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/02(火) 22:16:02.41 ID:GIqu+Bfd.net
- >>638
心がこもって無くて良いコメントですね♪
- 640 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/02(火) 22:16:54.25 ID:P8ShFvIh.net
- 心肺鍛えるにはtペース走が定番
- 641 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/02(火) 22:20:31.74 ID:/9vGnfZG.net
- >>624
190まで上げれるっていう感覚がわからん。ペースしらんけど心拍上がるのは心肺弱いってことなのよ。
最大心拍数が高いのはいいことだけど
- 642 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/02(火) 22:21:58.25 ID:GIqu+Bfd.net
- >>637
貴方には踏み台昇降で、一度心肺追い込む事をお勧めする
- 643 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/02(火) 22:40:16.96 ID:tckMadk2.net
- >>635
1本の棒状の直立状態から壁に向かって倒れて壁に手をついた状態から
腰を前後に動かしてみて最も壁を強く押せる腰の位置が腰の入った状態＝1番楽に推進力が出る姿勢
- 644 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/02(火) 23:13:19.82 ID:InggjOyT.net
- >>637
呼吸が心拍175で限界なのにサボるとその限界突破して心拍190まで上げられるって意味不明
身体ヘロヘロ心肺アップアップなだけじゃね
- 645 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/02(火) 23:26:54.02 ID:SHEnvjM9.net
- >>641
猫ひろしとかフルのレースで心拍200超えるんでしょ。
心肺弱いように見えんけど。
- 646 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 00:22:51.20 ID:KA+mWt8O.net
- 猫って1KmTTのベストが3分ジャストくらいで遅いのに
フルマラソンをキロ3分30秒ペースで走り続けるんだから心拍的に苦しいところを長く引っ張れるってことだろう
- 647 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 03:09:20.82 ID:hbWXk3io.net
- 身長が小さいランナーはそんな感じよ
猫ひろしとかクレイジーカロとか
- 648 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 04:06:46.52 ID:kUDjteEk.net
- ゾウの時間ネズミの時間ってやつ？
- 649 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 05:40:35.77 ID:qD34e+OB.net
- >>646
それが何？
- 650 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 05:45:06.81 ID:EdJ1Th/3.net
- マキバオーもそんな感じ
- 651 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 05:51:16.16 ID:hwyahBZb.net
- >>645
レースは記録狙うんだから限界に挑んでるし距離長いから心拍上がるよ。
- 652 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 06:46:41.93 ID:dZfIqGzk.net
- >>651
「レースは一生懸命走るから心拍上がります！」って、いかにも初心者っぽい発想だな～。
初心者スレだから仕方ないか。
- 653 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 06:59:16.44 ID:WZ8yKjV+.net
- >>652
そんなこともわからないのか？って言いたいけど我慢してんだよ
- 654 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 07:11:19.28 ID:dZfIqGzk.net
- >>653
ちょっと意味がわからんけど、どういうこと？
- 655 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 07:30:13.93 ID:WZ8yKjV+.net
- >>654
長い距離走ると心拍上がりやすいのは走ってればわかることだろう。
普段走ってないからわからないんだよ
- 656 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 07:44:18.84 ID:YBpRBUnQ.net
- ドリフト現象な
- 657 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 08:11:49.38 ID:dZfIqGzk.net
- >>655
だから、それは一般人がってことでしょ。
トップ選手は心拍が上がりきらないよう、練習してるからね。
- 658 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 08:12:07.82 ID:8u4Mjxzs.net
- >>634
じぶんは腕振りの位置をした気味にして省エネしてた気になっていた
しかし腕振りの位置をうえ気味にすると肩周りが終盤疲れるけども推進力を得られた
- 659 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 08:15:42.26 ID:a4sNWPQk.net
- >>655
別に短い距離でも心拍は上がる。
むしろ短距離の方が心拍の上がり方激しいんじゃね？
- 660 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 08:21:01.17 ID:WZ8yKjV+.net
- >>659
強度しらんけど心肺弱いだけじゃない？
- 661 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 08:42:00.83 ID:gwrFwcfg.net
- >>660
そいつは若いんじゃないか。
ジジイになると心拍上がるのに時間かかるけど、若いとガツンと上がるからな。
- 662 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 09:04:01.89 ID:YmxdKczd.net
- >>644
俺も分からないから訊いてる
ネットで調べても答えが出てこないし
サボると心拍190くらいまで上げられるようになると言うより、4分20秒くらいのペースで壁があって、それがトレーニングしていないと心拍190、トレーニングしてると低くなって175くらいになるって言うほうが適切な気がする
- 663 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 09:23:21.49 ID:LcV9Fw35.net
- ペースや気温やフォーム全て同じ条件で走って、トレーニングしてる身体としてない身体で心拍数が違うのなんて当たり前だろ。
トレーニングしてないからお前の身体がへぼくなってるだけ。
“上げられる”なんて馬鹿な日本語使うから話がおかしくなる。
- 664 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 10:05:01.72 ID:+juBYKtn.net
- また心拍で揉めてるw
- 665 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 10:17:38.88 ID:DSY++NwF.net
- 私の安静時心拍数は54です
- 666 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 10:59:16.91 ID:86gj4vA7.net
- >>663
この人は何に対してキレてんの？w
- 667 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 11:03:27.07 ID:UH0B+wNw.net
- 身体が鈍って心拍数が上がっちゃってるだけなのにそれを分かってないからキレてるんだと思います
- 668 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 11:13:20.68 ID:Juq5YAaJ.net
- ダニエルズ式も知らずに語ってそうなのばかりやな
- 669 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 11:16:08.61 ID:LcV9Fw35.net
- そうです。ブチギレですよ私は。ﾀﾞﾗｧ！
- 670 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 11:26:48.89 ID:UoqxF5nf.net
- 心拍上げられる俺強いってか（笑）
強度上げれば誰でも上げれるわ。
一回拍出量も知らないのかな？
- 671 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 11:29:54.78 ID:i3ZEKN4Y.net
- 心拍なんて誰でも限界まであげられるw
問題は限界が人それぞれってところ
- 672 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 11:35:58.91 ID:4Hj1K/K8.net
- >>665
おまおれ
- 673 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 12:06:23.03 ID:NcN6TUnC.net
- ブレイカーズ勢？
- 674 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 16:53:04.64 ID:/7muBrzI.net
- >>671
最初からそういう話してるんだけどw
- 675 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 17:13:58.86 ID:whJMKWjd.net
- 俺キレさせたら大したもんですよ
- 676 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 17:41:22.02 ID:sKr8/HsR.net
- 長州乙
- 677 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 17:48:47.01 ID:/7muBrzI.net
- やっぱ陸上板だとボケに加齢臭あっていいなw
- 678 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 18:13:09.61 ID:i3ZEKN4Y.net
- >>677
つまらないし、意味わからないから
去れ
- 679 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 18:14:56.19 ID:hwyahBZb.net
- この流れはオモロイw
- 680 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 18:16:29.45 ID:/7muBrzI.net
- >>678
マジレスは草
- 681 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 18:18:10.15 ID:i3ZEKN4Y.net
- >>680
俺は真面目だよ
文句あるか？
- 682 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 18:18:32.97 ID:/7muBrzI.net
- >>681
文句ありまーす
- 683 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 18:18:58.67 ID:i3ZEKN4Y.net
- >>682
どうぞ
- 684 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 18:19:48.18 ID:/7muBrzI.net
- >>683
あ、やっぱないわw
- 685 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 18:20:42.77 ID:i3ZEKN4Y.net
- >>684
逃げるなよボケが
- 686 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 18:42:17.24 ID:/7muBrzI.net
- >>685
やっぱ答えて
- 687 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 19:17:36.81 ID:i3ZEKN4Y.net
- >>686
ボールは君が持ってる事分かってるか？
俺は知識が薄い人は嫌いなんだよ
- 688 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 19:19:01.53 ID:EhvzsXmU.net
- 5キロ30分、心拍数150前後で流した直後
1キロ本気で走ったら3分50秒でした
その時の最高心拍数は170
さて私はフルマラソン4.5時間切れるでしょうか
- 689 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 19:19:58.06 ID:i3ZEKN4Y.net
- >>688
わかるわけないだろ
ぼけが
- 690 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 19:29:02.29 ID:/7muBrzI.net
- >>687
なんのボールでしょう？
- 691 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 19:29:32.09 ID:/7muBrzI.net
- >>689
お前に聞いてねーw
- 692 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 19:30:11.81 ID:dd2dM2kn.net
- >>688
切れません
- 693 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 19:31:25.70 ID:hwyahBZb.net
- >>688
無理だろうね。コンデイション良くて4時間40分ぐらいかな
- 694 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 19:49:13.71 ID:6vKFU6gN.net
- 心拍数の事を分かってない事がバレたから複数ＩＤ自演でスレ流し
- 695 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 20:13:17.44 ID:i3ZEKN4Y.net
- >>691
笑ってる場合じゃないでしょ
ボケが✖2
- 696 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 20:22:31.34 ID:i3ZEKN4Y.net
- >>691
出てこい
ボケ
- 697 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 21:05:54.30 ID:i3ZEKN4Y.net
- >>691
ほら、答えろ
- 698 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 21:16:42.12 ID:vvnFZxVk.net
- >>691
出禁にするぞ
出てこい
- 699 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 21:31:38.43 ID:hwyahBZb.net
- しょうもなw
- 700 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 22:00:49.73 ID:fCeBmdro.net
- >>603
膝が痛いのは筋力不足
ストレッチでは解決しない
- 701 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 22:02:56.12 ID:MjXOJHq8.net
- >>671
当たり前のことドヤっててウケる
- 702 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 22:02:58.96 ID:fCeBmdro.net
- >>601
健康に悪いから
体力増進と健康が目的なら
キロ6分〜にしとけ
プロじゃないから早く走っても
意味ないぞ。むしろ健康にわるい
- 703 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 22:55:53.70 ID:XiDHKVmR.net
- >>688
途中棄権だろ。バスに追いつかれず完走出来たら御の字。
- 704 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/03(水) 23:17:42.62 ID:KA+mWt8O.net
- いい姿勢と効率的な体の使い方を身につけてきたら軽いジョグでもキロ5切るわな
5Km20分切り程度なら所詮は趣味レベル
- 705 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/04(木) 00:18:53.87 ID:mq/8Rbsl.net
- >>704
5Km20分切り程度≒キロ4分切りだけど
- 706 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/04(木) 00:48:00.66 ID:/OmyCIsc.net
- 趣味で二年弱走ってるけど5km20分の壁は厚いよ。
- 707 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/04(木) 01:54:51.59 ID:brTl+FGt.net
- 1km4分かー
やったことないけど、苦しそう
中距離になるな
100m24秒
- 708 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/04(木) 07:09:06.12 ID:2FlzKT1M.net
- 普通ランニングは趣味なんだからどんなに速くなっても趣味は趣味だよね
趣味じゃなくなるのはプロの人だけ
- 709 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/04(木) 07:24:48.96 ID:OYjmJx26.net
- 軽いジョグがキロ5切る走力＝5KmTT20分(キロ4)
軽いジョグがキロ4切る走力＝5KmTT15分(キロ3)
走力＝心肺機能×走技術×筋力
がむしゃらに走っててもフォームが崩れるだけで走技術は身につかない
- 710 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/04(木) 08:27:53.67 ID:CG1nUdYl.net
- >>700
走って鍛えればよい？筋トレとかした方が良い？
- 711 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/04(木) 09:11:24.25 ID:IEDELXT3.net
- ウォーキング8kmを2時間かけてやったら
ランニング10kmを1時間かけてやるよりも疲れた
翌日の筋肉痛もひどかった
特にヒラメ筋の心地よい張りがすごい
地に足をつけている時間が長いためか
ウォーキングも案外効果あるのかもしれない
- 712 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/04(木) 09:29:56.54 ID:/nkhe7gL.net
- >>711
超スローな動きで登山やるとかなり体力付くよ
体力ないのかと馬鹿にされるかもしれないが実はこれが大変で
見かけと中身が全然違う
- 713 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/04(木) 09:42:30.58 ID:NzsjRBbP.net
- >>688
30kmのもちタイムは？
- 714 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/04(木) 09:44:37.75 ID:2zUysvoA.net
- 俺ぐらいのレベルになれぱキロ6分とか余裕
おまえらも頑張れよ
- 715 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/04(木) 10:01:00.35 ID:1mEw+Iwx.net
- キロ6分とか俺ですら到達できるレベルだしな
ちなみに1000mのTTが6分
- 716 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/04(木) 11:56:08.90 ID:6rNaO5wp.net
- >>710
まずは病院行ったほうがいい。
- 717 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/04(木) 13:10:35.98 ID:/OmyCIsc.net
- >>711
外で2時間動き続けるというのは仕事だろうが歩きだろうが疲れるよ。現場だったらバイトのあんちゃんにジュース買いに行かせて2時間ごとに一服するだろ？
- 718 ：sage：2024/04/04(木) 13:33:17.91 ID:Nu1A64ga.net
- >>708
マグロみたいな人は走ってないと死ぬから趣味で走ってるわけではない
- 719 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/04(木) 21:08:03.03 ID:IhyR0QCC.net
- >>710
ポールウォーキングお勧め
- 720 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/04(木) 22:15:12.24 ID:CyiGD3XC.net
- >>719
はずかしー
- 721 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/04(木) 23:13:52.12 ID:2zUysvoA.net
- ポール牧ウォーキング
- 722 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/05(金) 16:07:02.31 ID:7bMOFxLb.net
- >>720
ランにも効果高いのにやらないの勿体ない
- 723 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/05(金) 19:49:29.55 ID:QvyJrix1.net
- >>722
効果ねーよ
ゆっくり走っとけばいい
- 724 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/05(金) 19:52:27.89 ID:ydclYz6n.net
- ポールが効果あるのって
全然歩けないデブとか
怪我してる人とかだろ
- 725 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/05(金) 20:36:12.27 ID:jFRpA+cs.net
- フェイスカバーを付けながらランニングってきついですか？
日焼け防止にいいかなとおもってるんですが、口を覆ったら厳しいかなと。
- 726 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/05(金) 20:47:01.11 ID:nprj8WyS.net
- 女性ではしてる人はいるけど軽いジョギングまでだと思う自分はサイクリングでフェイスカバーしてるけど坂道は呼吸阻害して辛い
ランニングで日焼けが嫌なら日焼け止め塗るかナイトランかジムのトレッドミルだね
- 727 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/05(金) 21:09:19.69 ID:A2btYVE4.net
- あのおばちゃんがチャリでよく被ってる顔を覆うデカいツバのサンバイザーは？
個人的には顔に風が当たらないと体感温度跳ね上がりそうで嫌だけど
- 728 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/05(金) 21:20:12.90 ID:jFRpA+cs.net
- なるほど
首カバーだけにしとく
口まで覆わなくても使えるし
- 729 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/06(土) 00:41:05.56 ID:UQp3uJC4.net
- >>706
高校生なら2ヶ月あれば余裕で達成できるタイムなのにな
30歳の俺にはもう無理
今は25分切れない
- 730 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/06(土) 05:40:50.24 ID:uVJ85ZFS.net
- ボールウォーキングって、スキーの棒みたいなやつか
近所の公園で老人が集団でやってる
楽しそうだよ
- 731 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/06(土) 06:22:23.30 ID:Pl1/qdRP.net
- 尻で走るという感覚がどうしてもわからない
が、意識して走ると確かに速くなる気はする
最近は一歩一歩に合わせて脳内で「尻！尻！」と叫びながら走っている
- 732 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/06(土) 06:26:15.80 ID:+CGWuoZ8.net
- >>729
あと24年あれば余裕だろw
- 733 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/06(土) 07:30:31.63 ID:e0JMbTIe.net
- >>729
30歳とかまだまだやろ。
- 734 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/06(土) 08:07:51.43 ID:P9eAmRAc.net
- >>731
尻を意識して使ってもムダに疲れる
うまく走れた「結果」として尻にダメージがくるものだから分からなくて当たり前
あえて意識するならチンポから下は意識するなってこと、言い換えればノーパンで走っている感覚になれってこと
- 735 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/06(土) 08:12:27.27 ID:P9eAmRAc.net
- 言い方が難しかったか、意識しないことを意識しろ
禅で言うなら不思量底を思量せよってこと
- 736 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/06(土) 08:24:10.88 ID:yX8CyDiX.net
- 尻を意識した走り？その前に体幹がしっかりしているかが重要
キロ5分より遅ければジョギングのフォームだから尻なんて意識しなくていいよ
- 737 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/06(土) 08:32:32.18 ID:yX8CyDiX.net
- ジョギングでも だらだら走るんじゃなくてブレないコントロールされた走りを意識するべき
その上でスピードを上げるとなると後ろ側の大臀筋、ハムストリングス、背筋などアクセル筋と呼ばれる筋肉が重要になってくる
そこで地面やミッドソールの反力を感じて筋肉で反発してる感覚で走れるかが重要
- 738 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/06(土) 08:32:55.31 ID:e0JMbTIe.net
- 短い距離のダッシュをして練習して筋力をつけましょう。
- 739 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/06(土) 08:35:25.52 ID:2aPFEboj.net
- ゆっくり走っても背中やお尻の筋肉が痛くなるのは、はしり方が悪い？
- 740 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/06(土) 08:37:34.04 ID:P9eAmRAc.net
- >>739
力みすぎ、長く走れんしいずれ怪我につながってくる
- 741 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/06(土) 08:52:49.15 ID:Wtg/Wj9w.net
- 当たり前の話やけど、マラソン練習ってスピードや距離に変化はあるけど、長い距離を真っ直ぐ走るだけなんやな
直行することに特化してるから、球技する人みたいに斜めに走ったり走る方向を逆転したりするのは苦手やね
- 742 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/06(土) 08:54:57.31 ID:4EbV9cCp.net
- >>726 オートバイ用のフェースマスクで口のあたりに空気穴が開いているのがあるよ
- 743 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/06(土) 12:16:24.10 ID:fndsL8XX.net
- >>731
膝を曲げずに階段を上ろうとしてみて。
それがSiriだよ
- 744 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/06(土) 12:52:51.23 ID:4T3kl6xW.net
- >>741
自分はテニスやバドミントンやってたんでそういう前後左右の細かい動きは得意なんだけど、大人なってマラソン始めていくら練習してもトップスピードがなかなか伸びない事に愕然とした
- 745 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/06(土) 13:23:48.47 ID:fndsL8XX.net
- マラソンは、スキーに近いと思う
- 746 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/06(土) 13:39:06.73 ID:QFzOhGk0.net
- 球技など特異な部所に負荷のかかる各種スポーツ故障者が最後に辿り着く場所
- 747 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/06(土) 13:49:10.36 ID:T7gS7/kA.net
- 球技は人数が集まらくて辞めるイメージ
- 748 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/06(土) 16:12:07.61 ID:Wtg/Wj9w.net
- 当たり前やけど、雑誌みてると走歴長い人はサブ4とか3.5くらいクリアしてる人多い
月間走行距離とか年間のトレーニング計画とかも重要なんだろうけど、長い期間かけてたくさん走ってきた人は強いな
- 749 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/06(土) 17:53:05.28 ID:qs4a1gVg.net
- >>746
自分のペースでできるのがいいよな
時間も金も場所も選ばない
- 750 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/06(土) 18:09:12.16 ID:WjuRCoMm.net
- ペース走だけに
- 751 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/06(土) 18:56:55.45 ID:B8ExYqN+.net
- >>747
一定の人数を集めないとならないから（趣味のサークルみたいなものに入れば別）
時間も合わせるとなると厳しいね
場所もどこか予約しないとならないし
結局、何か運動しようと考えた時に「手軽さ」が重要になってくる
- 752 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/06(土) 19:01:35.48 ID:JenXjLVw.net
- >>749
もうバスケは出来ないけど走れるのが嬉しい
- 753 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/06(土) 19:03:52.21 ID:bHYUTHYU.net
- >>723
やってもねーのにナニがわかるの
やってから言えよ？
- 754 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/06(土) 19:10:09.05 ID:bHYUTHYU.net
- >>724
四股に刺激が入る全身運動で体幹に刺激が入りランナーにはフォームとバランスが良くなる
膝を痛める人は上半身が弱くうまく使えてないからその補強運動で無意識でも上半身を使う走りに反映される
- 755 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/06(土) 19:23:34.30 ID:29G4ubEn.net
- 四肢だろ
力士かよ
- 756 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/06(土) 19:36:59.37 ID:hc4Hbkxx.net
- 自分の場合左右のおしりを交互に後ろに振る感覚だな
真後ろじゃなくてちょっと上の方
左に進んでるとすると右上におしりを振る
- 757 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/06(土) 19:48:12.92 ID:3NzWkDgp.net
- >>754
夢みたいなこと言ってんじゃねーよ
寝言は寝て言え
- 758 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/06(土) 20:21:08.11 ID:ywVtr74F.net
- >>756
まっすぐ走れよ
- 759 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/06(土) 21:05:02.78 ID:AN+DlOIj.net
- >>754
だから怪我してる人じゃねーか
- 760 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/06(土) 21:05:35.11 ID:AN+DlOIj.net
- >>756
それ、、
股関節固いからそうなるのかも
- 761 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/06(土) 22:25:06.41 ID:AuqzYYoq.net
- 感謝祭見てたけど猫ひろしすげーな
あの走り方でよくあんなスピード維持できるな
全力疾走やん
- 762 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/06(土) 22:37:11.90 ID:29G4ubEn.net
- >>761
チビはあの走りしなきゃならないと思うと
低レベルのうちは高身長が絶対有利と感じた
- 763 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/06(土) 23:29:37.93 ID:AN+DlOIj.net
- >>762
確かに選択肢は無さそう
- 764 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/06(土) 23:42:43.12 ID:0uz0Url7.net
- なんで今は1km5分切るのでやっとなんだろう？
昔は3分30秒で走れたのに
- 765 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/06(土) 23:52:07.28 ID:izN/5tnA.net
- タバコで肺がやられた
- 766 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/06(土) 23:54:47.20 ID:0uz0Url7.net
- >>765
吸ってないよ
- 767 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/06(土) 23:58:18.96 ID:VmM0wV4t.net
- むしろなぜ昔と同じように走れると思っているのか…
- 768 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/07(日) 00:04:32.82 ID:spPYJHGJ.net
- >>767
こういうトンチンカンなこと書くやついるよね
- 769 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/07(日) 03:57:15.14 ID:LMjxiDCB.net
- 中高生って、かなり細いよね
肉が付きにくいんだろうな
高校球児、たとえば、大谷とかも高校時代の画像みると細いからね
走るうえで、体重が軽いのはメリット
- 770 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/07(日) 07:17:15.21 ID:0AVLLSO5.net
- >>768
トンチンカンなのは>>764だよ
- 771 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/07(日) 07:57:23.89 ID:WYMmYcYV.net
- 764も767もおかしいのよ
- 772 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/07(日) 08:15:06.78 ID:qYzbF9mw.net
- ついでにとんちんかん
- 773 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/07(日) 09:13:19.73 ID:Xa9wLBiP.net
- 公園の蛇口で給水する人に捧げるニュース
https://www.fnn.jp/articles/FujiTV/681884
公園の蛇口に肛門こすりつけた男を器物損壊容疑で逮捕
- 774 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/07(日) 09:41:39.92 ID:Ksz+Lw5K.net
- 近所だわ
- 775 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/07(日) 10:43:47.49 ID:8hEHvCd/.net
- 消毒じゃなくて交換するのか
- 776 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/07(日) 12:04:01.30 ID:O4P9FM1e.net
- 飲み水を上にチョロチョロ出すやつの上に跨って、先っぽの丸い部分を肛門に入れたのか？
- 777 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/07(日) 12:34:17.54 ID:iPZY/wJq.net
- ランニング途中で水飲み場の水を飲んだりするんだけど、下向きの蛇口の方がまだ安全かしら…
- 778 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/07(日) 12:45:16.46 ID:mxwzZOhg.net
- おっ勃った🐢擦りつけられてるかもしらん...
- 779 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/07(日) 16:59:38.89 ID:qYzbF9mw.net
- 子供の頃ふざけて蛇口くわえて水飲む奴とか普通にいたけどな
今もいんのかな
- 780 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/07(日) 19:26:07.36 ID:mEq9VR8D.net
- 心理的な嫌悪感さえ克服できれば健康被害とかは無いんじゃね
鳥や猫も何しているかわからんし、飲む前にすすげばOK
- 781 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/07(日) 19:26:55.50 ID:vDfegtoZ.net
- 田舎だからそんなんいたら一瞬で村八分案件やぞ
- 782 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/07(日) 20:11:00.67 ID:WYMmYcYV.net
- 蛇口経由で、犬に水飲ませてるのとかいるよね
肛門が逮捕から、犬も逮捕しろ
あと、雑巾とかを洗ってる人、蛇口の上で絞るから、汚れた液が蛇口にかかる
そんな人は多いのだ
- 783 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/07(日) 20:13:14.55 ID:sRMVu2qR.net
- やっぱハイドレーションパックだな
あれも清潔じゃねーけど
- 784 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/07(日) 21:16:10.85 ID:A8r2ZZ9k.net
- みなさん走るときはスマホ持ってますな？
腰につけるポーチだと、走るときに大きく揺れるので腹巻き型のポーチ買ってみようかと思ってます
- 785 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/07(日) 21:50:25.73 ID:4iNHr2SX.net
- >>784
スマホとか持たないけど
- 786 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/07(日) 22:00:50.72 ID:swshyXgZ.net
- >>784
ミズノマルチポケットで全て解決
これからの季節500ペット一本とスマホと鍵位なら簡単に収まる
- 787 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/07(日) 22:47:03.55 ID:A8r2ZZ9k.net
- >>786
ありがとうございます！それ気になってます
走ってるときにバインバインなりません？
- 788 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 00:09:48.03 ID:/SuqB1j9.net
- >>787
使ってるけどならんよー
- 789 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 05:09:06.97 ID:tZt+2PFL.net
- 手に持って走るよ
あとジャージのポケットでも意外と揺れない
ガチ走りじゃないけどね
- 790 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 05:46:09.54 ID:GpyyWdBO.net
- ランニングするときくらいスマホ置いてけよ
依存症かよ
- 791 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 06:22:50.94 ID:VmohTHmt.net
- >>790
スマホで計測してるやつもいるだろ
- 792 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 06:39:11.95 ID:GpyyWdBO.net
- >>791
それが依存症っていうんだよ
スマホ以外で計測すりゃいいじゃん
- 793 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 06:46:21.64 ID:VmohTHmt.net
- >>792
そりゃ依存症って言わねーよw
正しい使い方してんだから。
走りながらSNSとかしてたら、依存症だがw
- 794 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 06:49:32.52 ID:h4iO0246.net
- 仕事の電話かかってくるからもってるよ
- 795 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 07:01:15.78 ID:tZt+2PFL.net
- 自分はスマートウッチ買う金がないし、
自宅から少し離れた公園を走るので道に迷ったり、途中で水を買ったり、最悪の場合、救急車とかタクシーとか呼ぶことを考えると、スマホは必要。
あと旅行先でも走ったりするからね。
スマホ機能
(地図、カメラ、財布、電話、文字記録)
スマホ無い人は、どうやって移動してるんだ？
自宅の前の道路を往復してんのか？
- 796 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 07:36:45.26 ID:mpfF6ju0.net
- マルチポケットだけで5着ある、テレックス3.ノース2.ミズノ1.その他はフィリップベルト、サロモンベルト等腹巻きタイプのベルト
どれもスマホ程度じゃ揺れない
- 797 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 07:38:31.83 ID:mpfF6ju0.net
- あ、ノースのロング2着あるから7着だ
- 798 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 08:01:35.84 ID:GXES0RI3.net
- マルチポケットパンツもいいけど、ノースフェイスインパルスハーフタイツってのが気になっている。
ハーフタイツにマルチポケットがついている。14000くらいするからちょっとお高めだが
- 799 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 08:23:05.68 ID:mFRxaX/u.net
- >>792
スマホ以外の計測てストップウォッチ持って地図持って昔ながらのアレ？
- 800 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 08:25:05.39 ID:VmohTHmt.net
- ま、おそらくランニングウォッチのことを言ってると思うが、値段が高いから初心者だとスマホで代用してるやつ多いな。
- 801 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 08:40:02.00 ID:sUvKLj5+.net
- >>788
ありがとうございます！買ってみます
- 802 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 09:05:47.79 ID:CZw41kId.net
- >>731
尻で走るというより、尻で受けるイメージかな
- 803 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 10:02:07.11 ID:5Z/Z3C0u.net
- マルチポケットパンツたけぇぜ
- 804 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 10:11:40.93 ID:cOxSLITm.net
- スマートウォッチだけ付けて家出る
スマフォは持たないし金も持たない、何かあったら家に走って帰るつもりで近所ぐるぐるしている
- 805 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 10:12:46.67 ID:cOxSLITm.net
- ファーウェイなんたらFITってGPS付きで一番安いやつは1.3万で買えた
- 806 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 10:33:27.41 ID:yx1Yp2sP.net
- トレランのリュックにスマホ以外に5キロの荷物積めばトレーニングになるけどな
- 807 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 10:46:49.75 ID:SFbLJPK7.net
- >>803
パッチもんなら、1500円
大差ない
- 808 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 11:17:45.08 ID:Mhi+o6TA.net
- ミズノマルチポケットはアソコがもっこりして恥ずかしい
ところでコンビニ弁当走って持って帰る良い方法は無いだろうか
- 809 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 11:22:07.43 ID:rd0OgEjo.net
- ミズノのマルチポケットパンツは＋を買え
ノーマルは前ポケットついてないから使いづらい
- 810 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 11:42:40.62 ID:Mhi+o6TA.net
- スマートウォッチ安いのは安いけどコンパニオンAppの〜〜Fitがほぼほぼクソなのが残念だよね
- 811 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 12:06:32.14 ID:ocReDTVu.net
- アップルウォッチのセルラーモデル最強
スマホ無しでも各種計測はもちろん通信通話、キャッシュレス決済、サブスク音楽全部オッケー
弱点はバッテリー持ち
- 812 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 12:16:58.95 ID:kb3vopqD.net
- >>807
アマゾンのレビュー見ると酷いぞ
- 813 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 12:18:51.96 ID:kb3vopqD.net
- >>801
普段より大きめ買いなよ
思ってる以上に小さなつくりだぞ
- 814 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 12:20:21.41 ID:EHjDxj4V.net
- ポーチは色々試したけど結局はフリップベルトに落ち着いたわ
- 815 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 12:28:50.30 ID:p7a1Nxj5.net
- 俺もフリップベルト
ファスナー付きでも良かった
- 816 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 12:35:00.62 ID:5c99lQ10.net
- ポーチでも今の季節、ポーチとその中身が汗まみれになるくらい汗かきだから、
腹巻とかパンツにスマホとか入れられん
- 817 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 12:59:43.08 ID:tZT1zRC5.net
- >>816
そんな時にジップロック
- 818 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 14:23:37.58 ID:u300NUOu.net
- >>816
キッチンパックに入れて二三回巻いてしまう。
- 819 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 19:14:35.50 ID:yx1Yp2sP.net
- 初心者っぽいスレになったな
- 820 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 19:17:10.71 ID:8/ZkXuor.net
- フリップベルト評判いいな
マルチポケット+か迷ってたけどこっちにするか
- 821 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 19:22:37.50 ID:0dYGAOXT.net
- 俺はランニングポーチ派
- 822 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 19:24:47.11 ID:4VaO+Ug8.net
- ランニングポーチは走っているとどんどん上に上がってくる
あと暑い
頻繁に洗わないとファスナーが錆びる
- 823 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 19:31:40.96 ID:u300NUOu.net
- え、一回使うごとに洗わんの？
- 824 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 19:35:42.31 ID:lFZZwa26.net
- フリップベルト外しにくい
- 825 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 20:05:21.37 ID:EHjDxj4V.net
- ズボン脱ぐのと変わらんよ
- 826 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 20:13:54.88 ID:sp7Zj5fS.net
- メタボには使えないね
- 827 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 21:33:08.45 ID:yx1Yp2sP.net
- 心拍ゾーン2が140って人いる？
- 828 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 22:51:42.38 ID:q0+cRVDQ.net
- しょーもないこだわりだけど、靴と帽子とランニングウェアのメーカーを揃えたい気持ちもある
- 829 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/09(火) 04:07:35.11 ID:+uTFDbD8.net
- 5000m17分後半は遅い？早い？
- 830 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/09(火) 06:44:53.20 ID:+rhIz4l5.net
- シャツはモンベル、パンツはミズノ、帽子はなんか知らんメーカー、靴はアシックスや！
- 831 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/09(火) 06:45:37.89 ID:+rhIz4l5.net
- あ、リストバンドとヘッドバンドはナイキだね
- 832 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/09(火) 06:52:41.45 ID:GIwZYG4g.net
- >>828
優先度は求める機能＞調和する色＞＞＞メーカー統一だな
カラーリングさえ間違わなければ帽子シャツパンツ靴下シューズが全部別メーカーでも違和感ないよ
メーカーは揃えられたら揃える、くらいに考えておくと気が楽
- 833 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/09(火) 06:57:25.57 ID:AFPZbqYE.net
- >>808
胃の中に収納
- 834 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/09(火) 13:02:13.42 ID:6f4LhSed.net
- >>828
ハギラン乙
- 835 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/09(火) 14:54:14.72 ID:8w9IuS5+.net
- フリップベルトも高いな
専用のボトルも高いな
パッチもんで安いのないか？
- 836 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/09(火) 15:41:27.84 ID:thVufQHP.net
- ランナーの服装とか
ケバケバで変な色ばっかじゃん
統一感ある人ほぼいないよね
- 837 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/09(火) 16:25:40.48 ID:r0LCS7xv.net
- アルペンのオリジナルブランドのティゴラなら前後2箇所しかポケットないけど、安くてフル走る分の最低限ジェル4つ5つくらいなら入ったよ
フリップベルトの付け心地があんまり好きじゃなかったし荷物少なくいきたい自分にはこれで十分だった
- 838 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/09(火) 16:55:37.42 ID:XJ4WfDg4.net
- メーカーどころか色も統一感失いがち
夜はピンクとかオレンジとか黄色のトップス
街頭がない区間を走ることがわかっているときはヘッドラ
- 839 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/09(火) 17:24:22.03 ID:XJ4WfDg4.net
- >>804 ちゃんと服着たほうがいいよ ランシューはともかく
- 840 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/09(火) 17:57:15.91 ID:f6lsPFQg.net
- 裸で草
- 841 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/09(火) 18:54:22.27 ID:/CDEs8HS.net
- >>836
黒ずくめ結構多い
ランナーと呼ぶのかはわからないが
- 842 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/09(火) 19:05:17.77 ID:5a4jZPaY.net
- 黒尽くめランナーは迷惑以外のなんでもない
車に轢かれちまえと思う
- 843 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/09(火) 19:46:55.50 ID:QjfV6k2o.net
- 自意識過剰だろ
ランナーの服装気にする人なんていないよ
- 844 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/09(火) 19:50:40.33 ID:yOLyScyG.net
- 黒装束が多いが夜走るときは高輝度のヘッデンに後頭部には点滅ライトで両上腕には腕章型の点滅ライトを巻いてる
宇宙人降臨状態
- 845 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/09(火) 19:53:41.91 ID:DA0cMYi0.net
- >>843
いないね
マジでどうでもいい
- 846 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/09(火) 19:55:39.59 ID:2kn2eOUs.net
- 周りの立場になると宇宙人になってくれるより
上だけ白着てくれるほうがありがたいな
- 847 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/09(火) 20:29:02.13 ID:5a4jZPaY.net
- >>844
夜はもちろんのこと
昼間もけっこう見づらくて迷惑よ
- 848 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/09(火) 20:38:46.27 ID:thVufQHP.net
- 黒ランナーvs黒ランナーが夜にぶつかってるの見たことある
- 849 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/09(火) 21:41:32.64 ID:6k2L2V2H.net
- 広い夜の公園で照明が無い区間を発光物を身につけずに走ってる人が居るんだよな
- 850 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/09(火) 22:06:53.38 ID:nnQCcAJ7.net
- 初心者です。
寒い日に少し頑張り気味に走ったあとに
頬骨からアゴあたりにかけてジワーってかんじの痛みというか違和感がでることが
あっるんだけど、同じような人いるますか？
- 851 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/09(火) 23:41:03.50 ID:K6LzzCj4.net
- >>850
そんなの体感したことないよ
- 852 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/09(火) 23:49:52.22 ID:rLbmxvfn.net
- 上は大量にあるマラソン大会の参加賞Tシャツ下はミズノのマルチポケット
夜は街灯あるとこでもヘッデン装備
ヘッデンなしのランナーは無灯火の自転車みたいなもんで危ない
- 853 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/09(火) 23:58:17.59 ID:zHCM54gq.net
- >>849
江戸川(区)河川敷にもいるよ、半分以上がそれ
何度、正面衝突しそうになったことか
チャリでも無灯火いるし
- 854 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 06:18:51.77 ID:kftH4Dsv.net
- 発酵物なら身に付けてんだけど
- 855 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 06:22:24.39 ID:ei42XDQn.net
- >>854
kwsk
- 856 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 06:37:34.38 ID:kHiYk2hu.net
- >>850
ランニング関連に限らずだけど、からだに異常を感じたらこんなところで相談してないでとりあえず病院行きなよ
紅麹みたいな事だってあるんだし、何もないなら無いで安心できるでしょ
- 857 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 11:45:05.03 ID:S+ff2UFy.net
- >>854
カラダに優しい発酵の里
https://youtu.be/FzG0dy8356c?si=7rekS0fFG_pAamu_
- 858 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 12:50:05.33 ID:B1W9xwqn.net
- 初心者です。質問です。マラソンってほんとに体に悪いのでしょうか？マラソンの練習をやり始めて、LDL数値も下がって脂肪もほとんどなくなり10%ぐらいで腹筋も割れて体つきもカッコよくなりました。
最近は足の筋肉が発達し、ハムストリングス、お尻の筋肉、四頭筋、ふくらはぎもボコッとでてきて健康的になった気がします。これが体に悪いなんて考えられません。
- 859 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 13:05:56.57 ID:2u/NDOTl.net
- >>858
ランニング始めて肝臓精密検査なったぞ
- 860 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 13:11:04.88 ID:+QL/eIq6.net
- >>858
何事もやりすぎはよくないってだけ
ランニングもやりすぎると膝を悪くしたり活性酸素による老化症状とかあるからな
あと紫外線対策は必須
- 861 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 13:28:56.33 ID:ba8SV1m8.net
- ランニングはタイムを意識しだすと身体にとって害悪でしかなくなる
- 862 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 13:50:20.71 ID:T7nmNHqk.net
- >>858
運動でLDLコレステロールは改善しないのは定説
お前嘘ついてるだろ！
- 863 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 14:00:55.66 ID:qA4+eh3T.net
- >>862
じゃあどうすればいいのよ？ダイエンドか
- 864 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 14:01:23.58 ID:NJsKMaiy.net
- 知らんけど
Kodama S. et al. Effect of aerobic exercise training on serum levels of high-density lipoprotein cholesterol: a meta-analysis
- 865 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 14:06:22.68 ID:BrHyxWx2.net
- 完全にネタやん
- 866 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 16:47:24.00 ID:B1W9xwqn.net
- >>862
減るよ。油摂りまくっても基準内
- 867 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 16:59:07.42 ID:QANx8MNL.net
- >>864
知らんけどじゃ無くて、有酸素運動でHDLは増える
以上
- 868 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 16:59:34.77 ID:QANx8MNL.net
- >>865
誰へのレス？？
- 869 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 16:59:52.37 ID:QANx8MNL.net
- >>866
データお願いします
- 870 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 17:08:42.48 ID:QANx8MNL.net
- >>869
おれは>>862だ
一応記す
- 871 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 17:37:34.83 ID:KpV2CDbf.net
- **LDLコレステロール**（悪玉コレステロール）を減らすためには、食事と運動の両方が重要ですが、エビデンスに基づいて考えると、**食事の見直し**が効果的です。
LDLコレステロールが高い人は、運動に励んでも効果が薄いことがあります。なぜなら、コレステロールは体内で再生産される成分であり、運動しても単純に減少しないからです。運動は健康に良いことは広く知られていますが、LDLコレステロールを下げるためには、食事の選択が重要です。
特に、**飽和脂肪酸**を多く含む動物性脂肪は、LDL受容体の合成を抑え込む性質があり、血液中のLDLコレステロールが過剰になり、動脈硬化が進みやすくなります。食事で飽和脂肪酸を制限することが大切です。
一方で、**不飽和脂肪酸**にはLDLコレステロールを下げる効果があります。例えば、青魚に含まれるオメガ3（EPAやDHA）は、動脈硬化を進みにくくすることで知られています。
運動は健康に良いことであり、HDL（善玉）コレステロールを増やす効果がありますが、LDLコレステロールを減らす効果はあまり見られません。運動を実践する際には、食事とのバランスを考慮し、適度な運動を行うことが重要です.
運動を始める際は、ウォーキングや軽いジョギング、水泳などの有酸素運動を週3回程度から始め、体調を見ながら調整していくことをおすすめします。
ソース: Bing との会話 2024/4/10
(1) 悪玉コレステロール 食事と運動のどちらで下がる？ - 日本経済 .... https://www.nikkei.com/nstyle-article/DGXMZO55168760T00C20A2000000/.
(2) 脂質異常症を改善するための運動 | e-ヘルスネット（厚生労働省）. https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-05-003.html.
(3) 【医師監修】コレステロールを下げる運動って？ どれくらいの .... https://medicommi.jp/93565.
(4) 悪玉コレステロールを下げるのは運動？ それとも食事？：鉄板 .... https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/19/051400018/052000003/.
(5) LDL（悪玉）コレステロールが高い原因とは？下げる方法も解説. https://www.tamatani-clinic.com/diabetes/ldl/.
- 872 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 18:19:20.65 ID:QANx8MNL.net
- >>871
お前、親切な奴だな
俺が言いたいのは走ってLDLコレステロールが下がったって言う奴への疑義
まあコレステロールに種類があるなんて分かってない奴の書き込みだとは思うけど
- 873 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 18:44:09.26 ID:yF1nHymw.net
- ポテチ食ってる限りはダメだぁぁぁぁぁ
- 874 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 19:03:45.45 ID:QANx8MNL.net
- >>873
おっしゃる通り
- 875 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 19:13:08.56 ID:BArOPRcV.net
- 黒ランナーも見にくいけど、ヘッデンや自転車ライトを水平にされると、眩しくて何も見えなくなるよね
ヘッデンランナーの後ろから無灯火自転車が現れたりするから怖い
今はノロノロ走りしかできないから、ぶつかっても止まってるようなものだけど、ハイスピードで走ってる人は絶対怪我するよな…
- 876 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 19:21:06.42 ID:y6mKhFhQ.net
- >>873
ランニングの帰りにポテトチップ買ってしまう、、、
- 877 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 19:40:22.52 ID:P4G/TULB.net
- >>858
マラソンが体に悪いのはそいつがダイエッターだからだよ
ダイエットしてなければ故障や怪我を除けばプラスの効果しか無い
- 878 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 20:02:56.19 ID:9i16tYUZ.net
- >>872
HDLとLDLがあるのは知ってるよ。筋トレしてたけど、ランニング月間300kmぐらい走ったら140以下になった。
青魚はたまに食ってる程度。
- 879 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 20:07:34.08 ID:9i16tYUZ.net
- 晩飯のあとにカップラーメンやカップやきそば、スイーツなどの油と糖質の塊食いまくってるが基準値超えなくなった。
そのかわり料理はサラダ油（オメガ6）じゃなくて全部オリーブオイル（オメガ9）使ってる。
- 880 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 20:18:36.10 ID:QANx8MNL.net
- >>879
脳出血にご注意下さい
- 881 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 20:21:44.49 ID:QANx8MNL.net
- >>878
高いな
- 882 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 20:42:21.07 ID:Jj1rrf3S.net
- LDL・HDLはコレステロール等の栄養素を運搬・回収するための
タンパク質の器の種類のことでコレステロールの種類の名称ではないぞ
- 883 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 20:42:59.37 ID:kHiYk2hu.net
- >>875
対向自動車のハイビームもクソ眩しくて視界奪われるから勘弁してほしい
ハイビームにしてて歩行者が居ることに気がつかないなら運転なんてやめちまえ
- 884 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 20:46:36.60 ID:a6t8YI/a.net
- きた
ハイビーム
- 885 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 20:58:33.27 ID:9i16tYUZ.net
- >>881
残念。脳出血は少なすぎると起こるんだよ。
- 886 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 21:21:39.19 ID:qXchJLm/.net
- >>856
何科の医者にぼくは掛かればいいでしょうか。
- 887 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 21:24:58.50 ID:a6t8YI/a.net
- 歯科か耳鼻科
- 888 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 21:35:00.62 ID:9i16tYUZ.net
- >>882
善玉と悪玉だろ。知ってるわ
- 889 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 21:46:25.40 ID:qXchJLm/.net
- >>887
ありがとうございます。
- 890 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 22:05:28.54 ID:yF1nHymw.net
- >>876
タバコやめれたけどポテチやめれんw
- 891 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 22:07:48.98 ID:yF1nHymw.net
- >>886
寝てるときに無意識に歯を食いしばってる気がして日中奥歯がダルいので今度歯医者でマウスピース作ってもらう。
- 892 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 22:20:02.14 ID:CVMshfXN.net
- 1週間に1回チートデーにポテチを食べる
- 893 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 22:43:32.27 ID:BArOPRcV.net
- ランニング終わりに納豆とキムチと生卵と豆腐に加えて、野菜たっぷり味噌汁飲んでる
その後少なめにご飯食べて、最後にビール…
- 894 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 22:45:17.58 ID:cDQwI3ek.net
- >>883
ちゃんと大きな反射材着用していますか？
腕に巻くくらいだと、車からはほとんど見えないことがあるよ。
- 895 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/11(木) 00:49:38.85 ID:7YqOJyzK.net
- やっぱ白い服だろうな
形が人間かもって思うからな
点の光源だとよくわからない
ないよりマシだが
- 896 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/11(木) 01:04:03.47 ID:y8L32j6k.net
- ヘッデン、向かってくるハイビーム下げない車の運転手目掛けて最高照度で照射してやったら停止したので俺は慌てて路地に逃げ込んでランニングしながら走り逃げた
- 897 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/11(木) 07:15:06.76 ID:3LEW5pbX.net
- 色々と夜間ラングッズ買ったけど結局100円ショップのハンドライトがコスパ含め最適解だわ
- 898 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/11(木) 10:04:46.02 ID:qK3M2QJ7.net
- オーディブル聴きながらだとらだらだら長い時間走りやすくて良いね🤗
- 899 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/11(木) 11:24:11.57 ID:bT5fWkYh.net
- 去年買ったベストバイは 骨伝導イヤホンのショックス
ランニング中もサイクリング中もドライブ中も四六時中Audible とか聞いてるわ
- 900 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/11(木) 11:49:37.21 ID:1ZVym93H.net
- 俺もランニンググッズで一番使ってるのjはショックスかな
耳をふさがないからなにか聴きながら家族とのコミュニケーションも取れるし家中でも使ってる。
今はファーウェイのクリップイヤホン気になる。
- 901 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/11(木) 12:41:35.30 ID:kbd2UXMl.net
- ファーウェイのワイヤレスイヤホンは片耳だけ切れたり充電できなかったりとあまり信用してないんだよな
- 902 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/11(木) 12:46:57.33 ID:2h4bPEAf.net
- 骨伝導イヤホン、骨伝導ではない件w
- 903 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/11(木) 13:32:05.15 ID:fyI5+CTr.net
- >>893
それでゲップしたら夜間電灯なしでも
周囲が気づいてくれるかの実験？
- 904 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/11(木) 13:44:12.79 ID:VUmDy8AD.net
- 夜派が多そうだけど朝のがよくね
夜走ってた頃は路面状況の把握が遅れてフォームが乱れる、躓く、蛙を踏んづけるなどしょっちゅうで怪我も多かったけど昼にしたら怪我しなくなった
紫外線を考えると朝ならもっといいんだろうな
- 905 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/11(木) 13:45:05.65 ID:DmwSAEHH.net
- >>893
高齢世帯の豊かなひととき
- 906 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/11(木) 13:50:59.21 ID:tCh4Cj51.net
- >>904
夜なのか朝なのか昼なのか
意味わからん
- 907 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/11(木) 14:01:29.68 ID:2L1Y13T5.net
- 昼がいいに決まってるけど、仕事しながらだと時間が作れない
- 908 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/11(木) 14:20:08.53 ID:u/KqCTCU.net
- 昼は暑いし日に焼ける
- 909 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/11(木) 18:09:29.41 ID:Q9w+Vx9q.net
- 晩御飯食べる1時間前にラン練習が終わると丁度良い
- 910 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/11(木) 18:10:07.10 ID:jeKUau+Q.net
- 自転車の車輪に付けるとクルクル回って見える反射材を膝に付けたらクルクル回るかしら
- 911 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/11(木) 18:23:32.97 ID:1QVY7mL9.net
- >>902
ショックスは骨伝導だぞ
- 912 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/11(木) 18:51:39.25 ID:tzXF8nv9.net
- Shokzは本物だから買う価値あるよ
耳を塞ぐと音が大きくなるレベル
つまらない夜の公園ランニングの際には随分助けられている
- 913 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/11(木) 19:04:51.63 ID:uZTeYFFj.net
- >>902
何をもって笑ってるの謎
- 914 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/11(木) 20:41:23.13 ID:buouDN/3.net
- shoksは私も使っています。装着感とか、充電プラグとか良く練れていると思います
- 915 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/11(木) 21:40:12.29 ID:lYwa3fQS.net
- ソニーが骨伝導タイプ作らない件、後は分かるわな。
- 916 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/11(木) 22:00:33.67 ID:y8L32j6k.net
- 分かるわけねーだろ
- 917 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/11(木) 22:03:56.35 ID:ELDuSvhF.net
- 作れないの間違いだろ
- 918 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/11(木) 22:53:01.30 ID:7YqOJyzK.net
- 骨伝導まじすげーと思ったけど
あれ普通に音出てんじゃん
ハッタリかますよみてーな
- 919 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/11(木) 23:12:43.80 ID:sLfeo2O7.net
- >>918
それなw
ほんとの骨伝導はコメカミに装着するからな。
ショックスはなんちゃって骨伝導w
- 920 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/11(木) 23:12:44.82 ID:VfDXRo5m.net
- >>918
ほんこれ
- 921 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/11(木) 23:23:18.34 ID:VUmDy8AD.net
- >>918
普通には出てないな
骨伝導で聞こえる音の方が大きい
振動している以上空気伝導は無くせないし音質向上のため敢えてそうしてる気もするけど？
- 922 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/11(木) 23:35:41.98 ID:/wa9zsz3.net
- 電車で使えたもんじゃない。
- 923 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/11(木) 23:58:34.30 ID:y8L32j6k.net
- 耳栓すればよく聴こえる
付属のは使いづらいけど
- 924 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/12(金) 00:12:37.80 ID:Vn/YRwEZ.net
- 電車でランニングしてんのかw
- 925 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/12(金) 00:19:49.25 ID:4hO9jpON.net
- 寝不足でランニングするとめちゃくちゃタイム落ちるし長く走れない
俺だけ？
- 926 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/12(金) 05:45:10.41 ID:PWAWn8SL.net
- 最近寝ながら走るようにしたらタイムが上がった
無意識って大事なんやな
- 927 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/12(金) 06:02:01.64 ID:u6F3+WGy.net
- >>906
１行目を最後に読めばいいんだよ
そんくらい読解してやれ
- 928 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/12(金) 06:20:33.83 ID:cxCLh/ga.net
- 乳首擦れていたい。ヘパリン塗ればいいのかな。
- 929 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/12(金) 06:28:14.74 ID:vqLlIhii.net
- >>926
それは真で、走りを阻害するのは、疲れ感というストレス。
体が「もうやめたい」と思うから、ペースが落ちる。
たとえば、痛み止めとか、興奮剤とか接種すると、疲れなくなるから、パワーがキープできるわけ。
真似すんなよ
- 930 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/12(金) 06:29:02.96 ID:vqLlIhii.net
- >>925
自分も同じ。
寝起き朝イチが最高
- 931 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/12(金) 06:30:33.21 ID:vqLlIhii.net
- >>928
ニップレシールがあるよ
なければ、バンドエイドやガムテープでいい
ワセリンはあまり意味がないのではないだろうか
- 932 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/12(金) 07:30:15.76 ID:QvluOS/2.net
- 百均でバンテージ買って切って使うのがコスパ良い
- 933 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/12(金) 08:05:06.13 ID:ggW977sE.net
- https://workman.jp/shop/g/g2300067587024/
トラベルシェルパンツってランパンとして使えますかね(*´ω｀*)
冬用は持ってますが、通気性はあまり良くないです
- 934 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/12(金) 11:09:06.62 ID:tHYGhgNE.net
- ワークマンのプライベートブランドの製品は博打 安物買いの銭失いの確率は90%
ちゃんとしたものが欲しいならちゃんとした メーカーから買った方がいい
- 935 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/12(金) 11:19:47.23 ID:I3RnQQ4V.net
- 家の近くにワークマンあるからジョギング用に色々買ってるな
- 936 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/12(金) 11:40:48.55 ID:ssiHJMMM.net
- >>933
暑そう。
- 937 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/12(金) 13:32:50.04 ID:ggW977sE.net
- クライミングパンツはなかなか良かったですけどね
- 938 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/12(金) 13:35:18.51 ID:ggW977sE.net
- https://workman.jp/shop/g/g2300035667024/
これ、余計にわたりが細くなってますね 去年と比較すると
- 939 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/12(金) 13:40:03.89 ID:JL/ned7J.net
- 何で長ズボンで走るん？
- 940 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/12(金) 13:55:54.71 ID:ggW977sE.net
- え！？半ズボンが普通なんですか？
自分は日焼け対策ですかね
あと走ったあと買い物に行ったりするので(*´ω｀*)、、、
- 941 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/12(金) 14:33:07.99 ID:C914j+Hk.net
- 日焼け対策ならハーパン＋タイツでもできるしわざわざこの時期にロングパンツ買うメリットないのでは？
今年は猛暑らしいし今買ってもGWくらいには暑くて投げ捨ててそう
- 942 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/12(金) 15:37:52.99 ID:EG43nj5T.net
- どんぐり
- 943 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/12(金) 15:47:31.53 ID:aT0Gb84C.net
- ワークマンの衣類で致命的なのが肌触り
肌に触れるインナー類は別のところで買ったほうがいい
- 944 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/12(金) 16:01:29.67 ID:I3RnQQ4V.net
- ワークマンは肌触り確認しないと乳首がこすれて痛くなるな
- 945 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/12(金) 18:07:40.24 ID:8TeI5bzJ.net
- >>924
アホ？
電車内(移動中)は騒音があるから耳栓すればよく聴こえるって話だ
ランニングの話じゃねーわ
いちいち説明させんなよ馬鹿
- 946 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/12(金) 18:27:51.00 ID:J7RiWsaQ.net
- あの文章でそれを伝えようとしたのか・・w
- 947 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/12(金) 19:05:35.71 ID:SWwW4G3a.net
- >>940
おっさんだけど一分丈のパンツでそのまま買い物してるよ
- 948 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/12(金) 19:33:44.35 ID:uKj3yDR5.net
- >>938
確かにわたりが細くなってるね
裾幅はあまり変わらないようだけど
でも、ストレッチ効いてるぶん、動き易いんだろう
- 949 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/12(金) 19:57:03.64 ID:Md6FJQWx.net
- >>418
ノートを新しくしたとき、「今度こそ、キレイな字で書くぞー！」と1ページ目は書くけど、2ページから汚くなるアレ。
この感覚が分かるかどうか
ランニングは、短パンがいいよ。長ズボンは重いし、膝が動きにくい
- 950 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/12(金) 20:38:35.96 ID:2J0etQuj.net
- ペガサス41でたなー
- 951 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/13(土) 00:10:30.68 ID:CdTbF25A.net
- まだ40履いたこと無いのに
- 952 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/13(土) 08:14:06.07 ID:x8E67mOy.net
- >>940
俺も長ズボン派
半ズボンはちょっと抵抗ある
- 953 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/13(土) 08:26:56.89 ID:ucwIoPXo.net
- 41回も改変して、未だ未完成な靴
- 954 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/13(土) 08:39:56.27 ID:1ma1q46q.net
- 未だ完成せず
ペガサス41、
- 955 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/13(土) 09:35:16.84 ID:p5LOylxG.net
- 明日の勇者ーオオイェエエ
- 956 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/13(土) 09:39:35.96 ID:pjJYIpsT.net
- 中華製2500円くらいの骨伝導イヤホンは使えないのかい？
- 957 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/13(土) 09:42:24.97 ID:hZXeU9Wn.net
- >>956
以前買ったけど、使えないね
- 958 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/13(土) 09:49:17.05 ID:UdcD7f01.net
- ワークマンのロングパンツでランに使えそうなものないすかね
>>947
スタイル悪いので厳しいですね 自分は
- 959 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/13(土) 10:22:17.66 ID:pjJYIpsT.net
- >>957
やっぱり
どの辺からがつかえる製品なんですかね
- 960 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/13(土) 10:27:23.11 ID:CfTo3JvR.net
- ワークマンはFind-Outが安くて種類も豊富だな
- 961 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/13(土) 10:31:02.94 ID:KY0rMviT.net
- 骨伝導イヤホン Part.11
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/av/1710384879/
shokz以外は人権無い感じだな
- 962 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/13(土) 11:50:22.83 ID:pjJYIpsT.net
- >>961
サンクス読んできます
- 963 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/13(土) 12:41:06.24 ID:f6ijq5nM.net
- 花見ラン足を引きずって帰宅
- 964 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/13(土) 12:52:28.09 ID:hsycpir6.net
- 2000円ぐらいの中華で十分使える
ただしバッテリーが耳の部分についてるので爆発が怖い
- 965 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/13(土) 17:01:09.43 ID:KDTMoNil.net
- 中華は絶対に買わない方がいい。汗に弱い。数回使うだけで片方から音が出なくなるとか普通
夏は汗かきまくるから防水機能高くてもあんまり使用はおすすめしないなぁ
- 966 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/13(土) 17:14:42.62 ID:1ma1q46q.net
- 中華もあたりはずれがあるからね
ダメ元で買ってみるのはぜんぜんありだと思うよ
もっといいのが欲しくなったら買い換えればいい
- 967 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/13(土) 17:39:29.64 ID:kCpo8R70.net
- 今日走った香具師おる？今から行こうと思ったけど暑いんだけど。
- 968 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/13(土) 18:47:39.59 ID:4cJM0usF.net
- ところにより夏日だね
- 969 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/13(土) 18:48:55.52 ID:3cAafsiS.net
- >>967
17時過ぎに走ってきたが、河川敷なので風が心地よかったよ
半袖１枚でちょうどいい感じだった
- 970 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/13(土) 19:37:24.38 ID:IIt4nuha.net
- ロングパンツでジョギングは現実的じゃない
スポーツ用タイツ＋短パンがいいよ
- 971 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/13(土) 19:48:21.96 ID:kCpo8R70.net
- >>969
ありがとう。
勇気出して10キロ走ってきた
- 972 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/13(土) 21:48:29.72 ID:TYz8GtBg.net
- 基本夜ランなのでヒートテックのタイツに短パンで走ってる
昼間だと透けちゃうから無理だけど
- 973 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/13(土) 22:46:25.76 ID:lvCLo7OW.net
- 毎週土曜日曜に走ってるが先週と今週は日曜サボるわ
体力落ちる？
- 974 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/13(土) 22:50:37.17 ID:CfTo3JvR.net
- ロングパンツだろうが夜に帽子だろうが自由だ
- 975 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/13(土) 22:54:52.01 ID:KDTMoNil.net
- 夜に帽子は意味ねーけどなぁ
髪がうざかったりおでこ見せたくないならヘッドバンドがおすすめ
ワークマンで200円で売ってるから買ってくれ。汗も吸うし便利
- 976 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/13(土) 22:57:32.10 ID:KDTMoNil.net
- >>973
サボってもいいとは思うけど俺は天気予報見て判断してるわ
来週土日は雨かもしれんから今日明日頑張る
まあ結局のところ一週間後の予報なんて信頼度はほぼないけどｗ
- 977 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/14(日) 02:04:00.23 ID:FqBzifjR.net
- 平日走ってる人はみんな速いが土日走ってる人はみんな遅いな
土日しか走らないってことかな
- 978 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/14(日) 02:05:16.02 ID:54YaA74K.net
- まあこれからは気温が上がって夜も走れるようになるので雨の降る前や降った後の出し入れがしやすくなるかな。
- 979 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/14(日) 02:58:53.89 ID:zn/fAyFs.net
- 寒冷地の人は大変だな
関東南部なら冬が最高だわ
むしろこれからは夜でも暑くて辛いよ
- 980 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/14(日) 04:17:46.84 ID:54YaA74K.net
- まあ6月くらいまではなんとか…
- 981 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/14(日) 04:21:23.28 ID:54YaA74K.net
- ★ランニング初心者と語るスレ★65km
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1713036034/
ぐはっ
- 982 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/14(日) 05:08:56.34 ID:yaLV6zM9.net
- 自分は顔隠したいのと、髪の毛をまとめたい目的で、夜でも帽子かぶってる。
変に思われてるかも知れないな。
暑いのに、長ズボン履いてる人とか、
- 983 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/14(日) 05:30:58.39 ID:F/9XRjk7.net
- 真夏でも真冬でも昼でも夜でも帽子被ってる
夏は紫外線、冬は寒さからの頭皮保護
髪の毛まとめ、さらには薄くなった頭頂隠し
そして汗止め
こうも万能な帽子を否定しないで欲しい
- 984 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/14(日) 07:18:13.69 ID:n3PVPcPK.net
- 帽子って言うほど汗どめになるの？
- 985 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/14(日) 07:30:57.85 ID:F/9XRjk7.net
- >>984
めっちゃなるぞ
顔に垂れてくるはずの汗が全部つばにまわって
つばの先端からぽたぽた落ちてくれる
汗対策には野球帽型キャップが最強
- 986 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/14(日) 07:31:01.51 ID:9/pBmctc.net
- >>984
鍔が湾曲したものを選び、鍔の両端と眉毛の両端が重なる位に深く被ると完璧
- 987 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/14(日) 07:31:48.88 ID:XUruAdeQ.net
- 自分の使ってる帽子は汗で重くなる
いいやつは違うのかな
- 988 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/14(日) 07:54:12.23 ID:/Ag8EpDr.net
- 見た目をそんなに気にしないなら、薄手のタオルを四つ折りしてラーメン屋の親父の様に頭に巻くのを薦める
止め方は無理に縛るのでは無く上手く重ねて織り込むとキロ4で走ってもずれることも無い
- 989 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/14(日) 07:54:57.43 ID:n3PVPcPK.net
- >>985
へえ、そういう仕組みなんだ
ちなみに使ってるのはなんて帽子なん？
- 990 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/14(日) 07:58:59.63 ID:F/9XRjk7.net
- >>989
楽天で見付けた安物キャップだよ
「ランニング用」「メッシュ生地」「軽量」と謳ってればどれでも変わらんと思うけどなあ
- 991 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/14(日) 08:10:14.12 ID:+oI40SKT.net
- 素材次第
- 992 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/14(日) 08:13:46.69 ID:Y25qLbhn.net
- >>987
個人的にはランニング用の薄手よりもタウンユースの厚地キャップが好み
結局保水力は生地の厚みに比例するから
- 993 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/14(日) 08:13:53.90 ID:n3PVPcPK.net
- >>990
あざます！
- 994 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/14(日) 09:21:30.84 ID:ojvUGTEz.net
- 帽子より鉢巻がいいよ
必勝とか根性書いてあるのがいい
- 995 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/14(日) 10:43:15.84 ID:cCloeVTw.net
- >>992
吸い取ってすぐに蒸発するんよ、いい奴は。
厚手だと、吸水して保水しちゃうよ
冬はニット帽かぶんだけど、ランニング後は水浸しになる
- 996 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/14(日) 12:37:58.83 ID:p1tKy1Ou.net
- >>995
そういう作用に期待してコンプレッションウェア検討してるんだけど
気化熱効果で着た方が涼しいって事はあるのかな
- 997 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/14(日) 12:43:40.31 ID:Y25qLbhn.net
- >>995
特に日本の夏にそんな効果を期待しても無駄
- 998 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/14(日) 12:48:48.78 ID:Vd+edb71.net
- 日焼けが嫌で、帽子は当然かぶるし常に長袖長ズボンだが、先日初めて参加した大会でそんな奴は自分だけだった
せいぜい、コンプレッションタイツ
身軽にすると、多少は早くなるんかな？
- 999 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/14(日) 13:31:26.27 ID:d4l5sl9c.net
- 結局暑いんよなあ…
- 1000 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/14(日) 13:48:54.88 ID:cD8yBNez.net
- 少しだけな
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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