サブ3.5を目指すスレ Part56

125 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/03/21(木) 10:03:48.59 ID:YN1NkNBe.net

>>124
一応ベタな閾値走の定義だと、70%くらいの力で20分程度走るのが閾値走。あまり長すぎても効果は変わらないから20分～30分程度で十分。

おそらくちょっと物足りない感覚になると思うが、閾値走ってそんな感じ。