☆☆★ 自転車ダイエット -150kg ★☆★

544 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/01(日) 23:37:43.61 ID:ZWqQsc16.net

9月のダイエット結果
総消費カロリー[自転車のみ]:13325kcal
総運動回数:19回
体脂肪率:15.9%→15.4%
体重:59.9kg→61.2kg

9月はかなり頑張ったけど、誤差レベルの成果しか出ず。
運動のみで脂肪2kg[14400kcal]減らすことの難しさを理解した月でした。
10月はなんとか14%台に乗せたい。筋トレ増やそうかな