☆☆★ 自転車ダイエット -150kg ★☆★

626 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/05(木) 18:33:50.38 ID:D+smo68m.net

実際ロング走ればその時はちゃんと減る
でも長期で見て、食事制限付きだと筋肉も落ちるし飢餓状態にもなりやすい
落ちた筋肉を戻しつつ体重を減らすには
ある程度食べて日々のトレーニングもする必要があると思うんだけど
週末ロングだけで充分、ちゃんと減ってると言う人もいるしよくわからん

俺は週1ロング100kmに週4〜5のローラーというペースで上手くいってるけどロングだけの人は順調にいってる？