☆☆★ 自転車ダイエット -150kg ★☆★

1 ：ツール・ド・名無しさん：2017/09/15(金) 08:52:47.07 ID:ARwTVv2C.net

前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -149kg ★☆★
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1498119446/

スレタイ・テンプレ改変荒らしが横行していますので、当分はテンプレなしで。

688 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/06(金) 17:13:50.61 ID:d0CIzm4a.net

>>687
実質でなら、減りつづけてるなら何キロでもOK
但しMAXは現体重の5％まで。

689 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/06(金) 21:23:52.01 ID:kydO/DEz.net

カレーってカロリーやばいですか？

690 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/06(金) 21:27:07.11 ID:p4pQNQJX.net

カレーはカロリー高い方やね

691 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/06(金) 21:32:51.89 ID:reWGU0na.net

ルウが凶悪。同じ具で豚汁にしようぜ

692 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/06(金) 21:36:52.22 ID:m+p5XKBq.net

カロリーがトゥギャザーだぜな感じ？

693 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/06(金) 21:46:13.77 ID:CDRZUiFq.net

ココイチは時々行きたい

694 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/06(金) 21:49:32.23 ID:TR2FxTYR.net

>>693
イカカレー普通盛りと野菜サラダ やすうま

695 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/06(金) 21:50:56.57 ID:BDQNJHKb.net

>>693
50km先のココイチに行くのなら許可する

696 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/06(金) 22:01:31.86 ID:nO3BpPWp.net

もっと自転車がダイエットに爆発的に活用されて道路事情が改善されればいいのに
http://minilove.jp/news/how-to/1825/

697 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/06(金) 22:02:06.20 ID:reWGU0na.net

永谷園の煮込みラーメンが食べたい・・・・・

698 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/06(金) 22:06:07.66 ID:TR2FxTYR.net

>>697
池袋 芸術劇場のゴンタの茶漬けうまいよ

699 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/06(金) 22:19:32.66 ID:jPnumVtn.net

>>689
自分でルゥ作ればカロリーは減らせるよ。
市販のは油脂の塊みたいなもの。

700 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/06(金) 22:42:17.41 ID:CDRZUiFq.net

>>695
は？

701 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/06(金) 23:52:41.36 ID:HNVJcs58.net

足の筋肉鍛えるのがダルいのと走ると膝痛いから自転車最高なんだけど上半身に全く負荷がないから見た目の筋肉落ちた
やっぱ筋トレも並行してやらなあかんな

702 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/07(土) 01:27:50.08 ID:PeSW9hky.net

自転車で上半身に負荷がかからないって、ママチャリか？

703 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/07(土) 02:30:14.44 ID:zXsY9+iW.net

トレーニングとして見てだよ
腕立てしながら走ってるロードなんかいたら面白怖いだろ

704 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/07(土) 03:35:34.37 ID:PsXfNy6O.net

>>703
https://www.youtube.com/watch?time_continue=2&v=gJ3B8MQJiGs
まじ面白怖い

705 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/07(土) 06:12:38.46 ID:KuQfTdJH.net

>>663
は？それじゃリバウンドしちゃうでしょうに。理想はやはり好きなもの食べれて、なおかつ自転車で痩せることでしょうに

706 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/07(土) 06:14:43.97 ID:7/yJCBl5.net

>>704
これ、欲しいかもw
ペダルも併用出来たら最高のトレーニングマシンだね

707 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/07(土) 08:05:43.91 ID:WAqANEuL.net

自転車乗りとしての筋肉は何一つ必要ないけどな。

708 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/07(土) 08:32:20.45 ID:NnGowNrB.net

ママチャリかクロスだと全然上半身鍛えられる気しないけど、MTBとロードは走った後ピリピリする

709 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/07(土) 08:44:17.60 ID:F4IdmDTE.net

>>704
昔、ボート漕ぎ運動マシンを貰ったんだけど、
あれと仕掛けが同じだ。
当時は痩せてたけど、今になって欲しいなあ。
捨ててしまった（られて）のが惜しまれる。

710 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/07(土) 08:46:51.72 ID:XV0WAbV+.net

>>701
自転車を楽に乗りたいなら無駄な筋肉は付けないほうが良い
逆三角形のがっしりした体型が理想なら筋トレは必須

711 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/07(土) 09:01:46.20 ID:0+/bcgYF.net

>>688
それよく聞くけど運動で5%減っちゃった場合もアウトなのかね

712 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/07(土) 09:24:57.14 ID:zXsY9+iW.net

>>704
今度は逆に脚がお留守なんだよなぁ

713 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/07(土) 09:36:44.31 ID:0+/bcgYF.net

カッターの漕ぎ手みたいな動きしてるから太ももは鍛えられるかもね
てか走る棺桶だなこれも・・ｗ

714 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/07(土) 10:35:14.71 ID:hIm5PtpY.net

>>711
５％以上減ると省エネモードが最大になる。
だから停滞期を招きやすくなる上にリバウンドしやすいってことかね。

ダイエットは停滞期が一番の敵だからアウトといえばアウトなんじゃね？
停滞期が短いタイプならそこまで気にする必要はなさそうだけど。

715 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/07(土) 11:11:54.61 ID:71WXb620.net

別の板で1日の摂取800kcalにしても全然痩せないって奴がいたが何かの病気かね
省エネモードの一言で済むのかと

716 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/07(土) 11:17:01.64 ID:0g9toBrO.net

短期間での激痩せ激太リは内臓にも負担をかけるからな
エネルギー変換作業を最大限ぶん回してるんだから

717 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/07(土) 11:22:43.54 ID:XV0WAbV+.net

>>715
完全に飢餓状態でしょ

食生活を普通に戻して定期的な運動をするしか無い

718 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/07(土) 11:24:12.20 ID:71WXb620.net

>>717
はあ〜、ヒトの身体って複雑ですなー。

719 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/07(土) 11:30:53.77 ID:hIm5PtpY.net

飢餓っても1300〜1500消費を800トントンまでは落ちないんじゃなかろうか
長期間そうしてるなら筋肉落ちて基礎代謝トントンとかあり得るかもしれんが太ってるなら自重分はあるだろうし。

夜中に意識無いままに食ってる可能性もあるな
夢遊病の人とかはそこそこあるとか

720 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/07(土) 11:31:41.13 ID:o6YHCP+G.net

2ヶ月-10kg達成して維持してる
じわじわと減らすのが苦手なんよね

でも、言うて最初の-3kgはボーナスみたいなもんだし、目標が標準体重付近だったのと
サプリメントも含めて食事での栄養素はしっかり摂ってたこと
体幹トレーニングと軽い筋トレで筋肉もつけてた点などで不調は無かったな
昔、食事制限+有酸素運動のみで、同じようなペースで減らしてた時は爪とか肌ぼろぼろ、風邪ひきまくった経験があったから改善できた

721 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/07(土) 11:49:09.80 ID:XV0WAbV+.net

>>718
筋肉が消費されると体重が一気に減るから
テンションが上って無茶するんだよね。

722 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/07(土) 12:03:44.75 ID:TjNkwXQy.net

負のスパなんちゃらですね

723 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/07(土) 12:34:10.19 ID:XV0WAbV+.net

>>722
そして筋肉量が減ると基礎代謝も減るから
突然停滞期が来て、ますます食べなくなり
筋肉量は減ると言う負のスパイラル。

運動を続けると一時的に体重は増えるから
びっくりするけど、脂肪が徐々に減るので
長期的には健康的な締まった体になる。

つまり、楽しく長く継続出来る運動が重要で
自転車でのサイクリングは、現在太ってても
膝への負担も少なく、気分転換にもなる。

724 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/07(土) 14:23:37.19 ID:JFi55a45.net

そういや日曜から走ってないな・・・時間中途半端だし路面濡れてるし今日も休・・・・

出　撃

725 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/07(土) 18:21:56.94 ID:kXlxgsR+.net

ぬい〜、走ってきたぞ。48.29�`なり
フラバロードで走ったら先週よりAve4km/h上がってる・・・・楽しかっちゃ〜
明日で体脂肪率-1%達成しそう

726 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/07(土) 19:43:14.18 ID:T+HbfFoH.net

自転車は上半身も使うだろ
上半身が細くなるのはクライマーだけ
http://livedoor.blogimg.jp/nyu3kin/imgs/9/a/9acd0e92.jpg

727 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/07(土) 20:13:18.77 ID:utXtsdhh.net

競輪とロードレースじゃ大違いでしょ。
短距離走の選手とマラソン選手を比べるようなもん。

728 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/07(土) 20:16:49.69 ID:XV0WAbV+.net

>>727
自転車乗りが趣味って言うと必ず「足太くなるでしょ」と聞かれるんだが
「むしろ細くなって足を揃えて隙間が出来た」と言うとびっくりされる。

729 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/07(土) 20:17:21.34 ID:JiDs90bn.net

別にロード限定スレじゃ無いんだろ？

730 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/07(土) 20:18:40.19 ID:utXtsdhh.net

ダイエットで競輪的な乗り方してる奴なんかいるのか？

731 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/07(土) 20:25:20.76 ID:o6YHCP+G.net

絞ればトラックやれそうな体型の人はいるよね

ところで近所の自転車屋テンチョーは競輪S1選手上がりで
引退した今でも心臓の管が太くなりすぎたとかでよく血吐いてるから
やっぱ競輪選手こええよ

732 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/07(土) 20:26:56.16 ID:v6B+Hjn1.net

こわっ

733 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/07(土) 20:27:16.26 ID:XV0WAbV+.net

>>730
世間の人はロードバイクに乗ってると競輪的な乗り方だと思ってる

元々は健康のために始めた趣味だが、結果的にダイエットになってて
３年で20kg弱体重が減ったし体脂肪も約10％落ちてる。

734 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/07(土) 20:32:26.63 ID:Px7il4f+.net

心臓の管が太くなりすぎても血を吐いたりしないだろw
きっと肺をいわしてしまったんだろうな
ギア比が高かったり坂道登ってると心臓によくない

735 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/07(土) 20:36:09.14 ID:0+/bcgYF.net

>>733
ロード乗りを競輪か何かの練習してるんだと思ってる人結構居るねｗ

736 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/07(土) 20:52:26.79 ID:utXtsdhh.net

俺も昔は競輪選手だったんだが、膝にCX-RAYをうけてしまってな…

737 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/07(土) 20:59:10.54 ID:JiDs90bn.net

さあ？
ピストでギア重くしてる奴ならいるんじゃね

738 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/07(土) 21:19:08.97 ID:Px7il4f+.net

>>731
心臓周りの血管で吐血調べたらあったわ
だけどそれは大動脈瘤破裂のおそれが迫ってて命が危ないぞ
すぐに手術を勧めないと

739 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/07(土) 21:27:09.05 ID:o6YHCP+G.net

>>734
確かにそうかもしれん
詳しいことはちゃんと聞かないと分からないや

内臓の形が変わる程に過酷なんだと、その時はとにかく衝撃を受けた

740 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/07(土) 21:29:20.71 ID:o6YHCP+G.net

>>738
管が真っ直ぐになってるとかの話もしてた
一般の人と形がかなり違うらしい
過去に手術もしてた

741 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/07(土) 23:37:29.46 ID:KuQfTdJH.net

もっと別のびょうきじゃないか。
吐血なんて普通じゃない

742 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/07(土) 23:41:43.81 ID:PsXfNy6O.net

>>712
腕立てっぽい挙動じゃなくていいなら
ttps://internetcom.jp/201613/twicycle-is-a-bicycle-which-uses-both-arms-and-legs-to-run-forward-now-starts-crowdfunding
2WDで登攀にも強いのあるよ
手で前輪、脚で後輪とかクロストレーナー風とか

743 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 05:01:01.29 ID:pYUNo1D/.net

うちの弟は動脈瘤ある
破裂したら終わりなんだそうな。
しかし病名は糖尿病

744 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 05:16:03.63 ID:2bWCdAmr.net

>>703って、マッチョの無駄筋肉に憧れてるだけやん。
ゴールドジムにでもいっとき。

745 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 07:44:49.64 ID:U8+Q/H+J.net

通行人から豚とかデブなどと言われ続けて1年
身長170体重110から体重70まで落とせた。きつかった

746 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 07:55:55.10 ID:9C7N10vH.net

110程度で通行人から言われないぞ
うちの通勤路のバスに乗ってくるデブはほんとにでかくてバスが傾くほどの体重だから150〜200はあるだろうな
ほんとの巨デブは飛行機のベルトを継ぎ足さないと締まらない

747 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 08:00:17.95 ID:pYUNo1D/.net

通行人にデブとか言われるって どんなスラム街だよ

748 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 08:04:53.89 ID:1lRjNNde.net

コイケヤリッチコンソメとカラムーチョとピザポテトを2袋ずつ買う夢を見てもうた
妙にリアル

749 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 08:08:48.58 ID:9C7N10vH.net

同じ交通機関に乗ってくると狭くなるから思わず言いたくなるので
少し気の短い人なら呟きみたくボソッと言うと思う
おまえ料金倍額払えよとか、デブは食欲に節操がないからだろ何とかしろ、とか心の中で叫ぶことはあるからな

750 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 08:10:37.80 ID:p5W4nBkx.net

>>745
イイね

751 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 08:21:36.05 ID:1lRjNNde.net

9/25、21.3%
昨日20.4%、今日19.9%
-1%達成キター！って、ブレ大きいな。明日次第だな

752 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 08:23:09.51 ID:1lRjNNde.net

>>745
すげえ・・・・もう誰にも言われんね

753 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 09:10:24.33 ID:ElIofXBI.net

>>747
大阪の岸和田市だけどレーサージャージで走ってたらキモいとかダサいとか何回も言われた

754 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 09:13:47.31 ID:9C7N10vH.net

ぱっと見で分かるような巨デブはピチピチレーパンジャージだとかなり目立つからな
自転車がかわいそうとか思われるだろう

755 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 09:18:11.93 ID:LCj7c1WX.net

>>753
おいおいｗ

756 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 09:29:10.98 ID:m9uLQCo0.net

>>753
岸和田はしかた無い

757 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 09:31:55.30 ID:ltXWDY6e.net

>>753
こんなん思うのアカンけど岸和田か…

どうも堺　岸和田とかの南の方は…　

758 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 09:38:34.32 ID:c9zhRe84.net

デブだから言われる
痩せたら言われないよ

759 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 09:43:06.97 ID:fxNKxZHu.net

>>753
明らかにツッコミ待ちだと思われていただろう

760 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 10:56:26.07 ID:kaKLirzw.net

>>745
俺もそのくらいです、うらやましい

761 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 11:19:34.81 ID:3AvdF2lJ.net

9時には出るつもりがまた中途半端な時間に・・・今日はもうや出　撃

762 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 11:20:56.02 ID:wE07Ri07.net

身長168cm
体重65kg

理想体重までまだ20kg落とさないとダメだ

763 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 11:23:48.04 ID:GVY3sG4p.net

>>762
168の45て、女でも痩せ杉でやばいレベルだが
身長158or148の間違いか？

764 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 11:48:48.71 ID:h+Ai08tt.net

>>745
オッス！オラ悟空。
オメ、凄げえ奴だなあ・・・。
オラ、ワクワクすっぞ！

765 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 11:51:29.77 ID:wE07Ri07.net

それじゃあ即身成仏になってしまうなｗ
10kg減ぐらいが目標ですわ

766 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 12:01:19.39 ID:169E5Kzp.net

110からなんてそんなにすごくもないだろ。
食べるもの減らして適度に運動すりゃデブは勝手に落ちる。

767 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 13:35:08.68 ID:tngsWLsy.net

>>757
総じて民度が低いよね

768 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 16:36:17.05 ID:pYuumGEz.net

筋肉を無駄呼ばわりする奴ってブルース・リーを神と崇めてるタイプか？

769 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 16:52:59.85 ID:HfjiA9ch.net

50km疲れた
このへんが楽しく走れる限界

770 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 16:55:58.77 ID:tngsWLsy.net

>>765
身長168cmなら適正体重が62kgなので
これ以上痩せる必要もないと思うけど

771 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 17:36:30.91 ID:8fFpaIec.net

麦茶をいくら飲んでも渇きが癒えないからポカリ買っちゃった。うんまぁい
大分調子戻ったわ。こういうとこでカロリーケチっちゃあかんな

772 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 17:54:07.68 ID:TcmeXa3Y.net

今帰った。距離はキョリ測使うとして、65�`前後だと思う
さすがに明日は休もう・・・・

773 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 19:02:31.96 ID:gCN5Dml9.net

8月の長雨のせいで体重が増えたな

774 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 19:04:35.94 ID:mHwH9KhW.net

毎日1時間でも乗ってたら減るんだろうな

775 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 19:09:02.37 ID:vS8aUm+A.net

毎日20km走ってた時はあまり痩せなくて40kmにしたらみるみる痩せてきた。
お尻が小さくなってきて満足。

776 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 19:16:44.05 ID:+muL94hJ.net

いいね

777 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 19:20:09.73 ID:pYUNo1D/.net

40kmくらいで一食半分浮くくらいだから減るわな

778 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 19:23:05.31 ID:AfsWpxEz.net

今日100kmぐらい走ったから、二食増やしてもいいですかね。川*^3^)

779 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 19:28:27.60 ID:+muL94hJ.net

頑張った日ほど食べると勿体無い気がしてしまう

780 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 19:47:17.56 ID:w/OLiHc1.net

160�q走ったからラーメン替え玉してもいいよね

781 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 20:03:56.55 ID:HfjiA9ch.net

おかわりもいいぞ・・・！

782 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 20:23:24.50 ID:+muL94hJ.net

おえっ

783 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 20:59:37.69 ID:Pc2K4uqE.net

20kgくらいのママチャリで70km走って、1km辺り18kcal（10kgのクロスなら16kcal)として1,260kcal
基礎代謝が1,450kcal
1日の諸活動で300kcal

総消費カロリー3,010kcal

って感じの計算でいいのかな？
摂取はある程度出るけど消費が分からん

784 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 21:06:10.39 ID:dzexMjCN.net

個人的には、心拍測れるスマートウォッチはレコーディングダイエットするなら確実に投資以上の効果がある。

自分はもともとガーミン使ってたのでvivosmart hrを使ってる。
基礎代謝はちゃんとした体組成計で測って補正する

785 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 21:40:58.35 ID:yc/KqP5T.net

168cm75kg age40
なんキロ走ったら62kgになりますか？
体重計で筋肉だけで57あるんだけど

786 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 21:49:09.93 ID:HfjiA9ch.net

（75-62）*7000/400*20＝4550　チーン

歩くタニタと呼ばれた俺の試算によれば約5000kmです(´・ω・｀)

787 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 21:49:41.30 ID:DbJdI8v7.net

6000kmくらいじゃないか、その体重でだから減った分でもう少し増えると思うが。

788 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 22:30:10.78 ID:JINlyi71.net

風邪治って三週間ぶりに乗ったら50kmで膝痛出たわ