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☆☆★ 自転車ダイエット -150kg ★☆★
- 1 :ツール・ド・名無しさん:2017/09/15(金) 08:52:47.07 ID:ARwTVv2C.net
- 前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -149kg ★☆★
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1498119446/
スレタイ・テンプレ改変荒らしが横行していますので、当分はテンプレなしで。
- 965 :ツール・ド・名無しさん:2017/10/12(木) 10:16:09.09 ID:VU8R9lLn.net
- ほぼ垂直で120q近く標高がある山ってどこの惑星なの
- 966 :ツール・ド・名無しさん:2017/10/12(木) 10:41:56.61 ID:E9/BTFaq.net
- 空気が無いと苦しいと思うんだが
- 967 :ツール・ド・名無しさん:2017/10/12(木) 10:47:55.10 ID:f1bhCAyZ.net
- >>964
垂直=標高なわけだがw
ライドの前後で減るのは99%水分だよ
夏場なら平坦路でも200kmも走れば、小まめに水分補給してるつもりでも
追い付かなくて、結果的に体重の3〜4%くらいの水分は失ってしまう
- 968 :ツール・ド・名無しさん:2017/10/12(木) 10:57:54.65 ID:uy5B51iZ.net
- 120kmだと丁度大気圏脱出するあたり。帰りの下りで燃え尽きなくて何よりだ。
水分メインで減るんじゃ意味がないと思われがちだけど、新陳代謝として
大きな意味がある。
イメージとしては、洗浄便座とそうでない便座での尻の汚れ落とし具合。
- 969 :ツール・ド・名無しさん:2017/10/12(木) 11:17:10.87 ID:oR9gjARK.net
- ライドで減る99%が水分なら体脂肪や筋肉はいつ減るの?
- 970 :ツール・ド・名無しさん:2017/10/12(木) 12:01:06.32 ID:Kb9oupOY.net
- 水分補給は何分置きが良いんだろう?
ガブガブ飲みすぎてお腹緩くなってしまいタイミングがいまいち
- 971 :ツール・ド・名無しさん:2017/10/12(木) 13:13:28.22 ID:YzRjZR4U.net
- ロードバイクと並行して家ではずっとバランスボールを椅子代わりにしてたら
姿勢が矯正されたせいもあってか腹がぺったんこになった
- 972 :ツール・ド・名無しさん:2017/10/12(木) 13:14:56.56 ID:z0SEcwNd.net
- >>970
喉の渇きを実感してから飲むからそんなことになる
自覚の有無に関わらず、15〜20分置きに150ml前後を目安にするといいよ
- 973 :ツール・ド・名無しさん:2017/10/12(木) 14:12:54.71 ID:oePbWU9q.net
- >>954
〉食事制限をこのスレでことさら強調する奴はアホだと思う。
見た感じ、過剰な食事制限を唱える奴より、好き放題ガッツリ食って
痩せないとか寝言言ってる奴のほうが多い印象
- 974 :ツール・ド・名無しさん:2017/10/12(木) 14:22:53.11 ID:Ds47KvDA.net
- カロリー計算とか皆すげーよ
俺は1日1食、通勤片道10キロ、週1で100キロくらい走る、毎日腹筋背筋50回
こんぐらいしかしてない
じわじわ減るからまぁ良いかなーくらいの適当なダイエットだわ
- 975 :ツール・ド・名無しさん:2017/10/12(木) 14:31:21.99 ID:mFnDKPMG.net
- >>974
1日1食が凄いと思うわ
いや、マジで誉め言葉で
- 976 :ツール・ド・名無しさん:2017/10/12(木) 14:35:39.00 ID:Ds47KvDA.net
- 普通の弁当を1食昼に食べてるだけだよ
本当はおにぎりとお茶くらいでも大丈夫なんだけど、少ないと職場の人に変なふうに言われるからね
まぁこれだけじゃなくて朝は野菜ジュース、夜はビール350を3缶、ツマミは無しで飲んでる
職場でずっとコーヒー飲んでるから空腹を感じないだけかも
- 977 :ツール・ド・名無しさん:2017/10/12(木) 14:38:55.95 ID:N7gRilBC.net
- 1日20kmだと1か月で400km+週1で100kmx4だから
トレーニング勢含めても結構走ってる方だと思う
- 978 :ツール・ド・名無しさん:2017/10/12(木) 14:45:25.55 ID:03AOG7FU.net
- 大事なのは生活習慣だから飯を極端に減らしても
習慣にならなきゃ意味無いどころか逆効果だね
- 979 :ツール・ド・名無しさん:2017/10/12(木) 14:57:29.94 ID:N7gRilBC.net
- 飯極端に減らすのはダメだ、代謝が落ちる。どんどん痩せにくい体質になる
1か月で多くても体重5%程度の減量にとどめるべき
- 980 :ツール・ド・名無しさん:2017/10/12(木) 15:01:21.92 ID:oR9gjARK.net
- 筋肉付ければ代謝アップ言うけど1kg辺り13kcalて
脂肪1kg減で5kcal落ちるし
ほとんど変わらんやん
- 981 :ツール・ド・名無しさん:2017/10/12(木) 15:10:34.94 ID:N7gRilBC.net
- 筋肉つけるのはシェイプアップのため
俺が書いたのはすでにある筋肉を減らすようなダイエットはすんな、って話
- 982 :ツール・ド・名無しさん:2017/10/12(木) 15:43:51.56 ID:3ZKTPqFq.net
- カロリー減らし過ぎると筋肉が減っていって餓鬼みたいな体型になるぞ。
- 983 :ツール・ド・名無しさん:2017/10/12(木) 15:57:11.21 ID:lgqrIxEn.net
- 俺だけかな?
ロングライドして2〜3日疲れが残るんだが、その間に
徐々に体重が減って行く感じがする。
運動直後だけでなく、しばらくカロリー消費が上がってそうなんだよね。
- 984 :ツール・ド・名無しさん:2017/10/12(木) 21:55:01.94 ID:A0PlKkkV.net
- 脂肪ってのは内蔵脂肪から先に減っていく感じですか?
お腹周りから減ってる気がします
- 985 :ツール・ド・名無しさん:2017/10/12(木) 22:03:04.90 ID:a/J8mfIe.net
- 自転車は内蔵脂肪と脚周りが減りやすい
- 986 :ツール・ド・名無しさん:2017/10/12(木) 22:11:21.35 ID:st6A68r6.net
- 自転車は、ってどういう意味ですか?
腹周りを落としやすい運動は何ですか?
- 987 :ツール・ド・名無しさん:2017/10/12(木) 22:26:32.59 ID:dCRq6Dlh.net
- 楽しようという発想が有る限りは痩せんよ。
自転車やってりゃ楽しいのに、痩せていくから恐ろしいんだが、それが出来ない人は、基本的に上の発想から抜け出せてない人が多い。
自分に甘い、やる気がない、気持ちが弱い人。
- 988 :ツール・ド・名無しさん:2017/10/12(木) 22:36:12.61 ID:txJTN1um.net
- 痩せたと思って昔買った細身のジーンズはいてみたら、ウェストはかなり余裕あるのにモモがパンパンだった…
- 989 :ツール・ド・名無しさん:2017/10/12(木) 22:41:15.14 ID:Sp/iFWik.net
- ダイエットのために走りたいんだけどなぁ
道路走るのに慣れない
車のじゃまになってるんじゃないかとか考えてしまう
後ろの確認ってどうやってますか?
エンジン音が聞こえない時があるから嫌過ぎる
- 990 :ツール・ド・名無しさん:2017/10/12(木) 22:41:29.13 ID:EbUvMBAo.net
- 先月30日から始めた-7200kcalマラソン、今日-524で残り634kcal
あと少しでご褒美の大盛りラーメン・・・・・いひ
- 991 :ツール・ド・名無しさん:2017/10/12(木) 23:00:05.68 ID:bLD4mnSF.net
- エンドキャップがミラーになってるやつ
- 992 :ツール・ド・名無しさん:2017/10/12(木) 23:03:23.87 ID:vE1Akj8B.net
- >>983
疲れが抜けるまでの間、胃腸その他も本調子じゃないだけじゃね
- 993 :ツール・ド・名無しさん:2017/10/12(木) 23:05:24.96 ID:dCRq6Dlh.net
- >>989
ローラーにでも乗るか、山に向かえ。
- 994 :ツール・ド・名無しさん:2017/10/12(木) 23:13:15.92 ID:o0IJ4sgC.net
- >>992
いや、食欲は普通にある。
- 995 :ツール・ド・名無しさん:2017/10/12(木) 23:45:53.45 ID:Sp/iFWik.net
- >>991
おお、サンクス
これって見やすいんでしょうか?
小さくないですか?
>>993
ローラになら乗りたいが、ローラーにどうやってノルンスカ?
- 996 :ツール・ド・名無しさん:2017/10/12(木) 23:46:31.95 ID:oR9gjARK.net
- >>989
目視
音で大型車が近付いてるのを察知したら歩道に避けてる
- 997 :ツール・ド・名無しさん:2017/10/13(金) 00:12:21.71 ID:4iKdXGnU.net
- 次スレ立てちゃった
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1507821099/
- 998 :ツール・ド・名無しさん:2017/10/13(金) 00:22:51.43 ID:EfU1vnVZ.net
- ガーミンのセンサー使えば?
- 999 :ツール・ド・名無しさん:2017/10/13(金) 00:31:25.09 ID:N3Z4Cuez.net
- >>997
乙
- 1000 :ツール・ド・名無しさん:2017/10/13(金) 01:20:55.60 ID:BCLIa07r.net
- >>983
運動の後は代謝が上がる
筋肉の回復とか
- 1001 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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