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筋トレ＠自転車☆1rep目
- 300 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/30(月) 13:35:59 ID:Fsz8+kNc.net
- >>299
筋肉痛はストレッチ種目（筋肉が引き伸ばされた時に負荷がかかる）で起きやすい
あなたのジムのマシンの関節可動域が狭い可能性もある
他には遠心性収縮（ネガで効かせる）で戻す動きを重視すると効きやすい
筋肉付くとPWR下がるよ？ｗ
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