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ヒルクライムのトレーニング 58峠
- 1 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/17(火) 00:20:16.36 ID:E+WGiDjg.net
- ※前スレ
ヒルクライムのトレーニング 57峠
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1502320514/
- 2 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/17(火) 00:26:48.28 ID:7dG7avwo.net
- タイムを速くするには→モアパワー
トレーニングの方法は→モアパワー
ケイデンスや漕ぎ方は→モアパワー
速くなるにはとにかくモアパワー
- 3 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/17(火) 00:34:35.28 ID:P/Ace8CN.net
- モアパワー
https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/t51.2885-15/e35/22069254_1447010802056711_2184714103853940736_n.jpg
- 4 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/17(火) 03:03:52.97 ID:1ZrGEGSs.net
- これ誰？
- 5 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/17(火) 06:09:26.19 ID:qoPCgopF.net
- >>4
モアメタルデス
- 6 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/17(火) 08:56:02.46 ID:QEesUaOn.net
- まさかここでもあもあに会えるなんて今日はいい一日になりそうだ。
- 7 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/17(火) 09:30:38.42 ID:p8xoK57r.net
- モアパワーって聞くたびに本人なんとも言えぬ気持ちになるだろうなww
- 8 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/17(火) 09:48:34.92 ID:4b8mAMTi.net
- ここまで有名になれば本人もさぞ嬉しいだろう
脚力もかなり高いレベルみたいだから余計に
- 9 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/17(火) 12:47:17.50 ID:jsUbIXoS.net
- 実際速いことがバレちゃったからねw
はよ富士ヒルでテッペン取ってくれ
- 10 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/17(火) 13:53:54.17 ID:gXBIk+HU.net
- リアルに速い人も2ちゃんに書き込むんだな
- 11 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/17(火) 20:41:46.72 ID:402HdS/P.net
- 当時は、ヒステリックに遅いだの雑魚呼ばわりされてたけど、やっぱ速いよね。嫉妬民が叩いてたのかな。
- 12 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/17(火) 21:34:30.85 ID:oTBvZe67.net
- アイコス吸い始めたら明らかに心配機能が落ちたわ。息切れが半端無い
もともと煙草も吸ってなかったんやけど
- 13 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/17(火) 22:31:11.82 ID:qoPCgopF.net
- 心配しすぎじゃね？
- 14 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/18(水) 09:57:18.57 ID:L6qx5pAg.net
- モアパワーの人は最近レースとか出てないの？
- 15 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/18(水) 12:29:31.13 ID:nALkQMXu.net
- 出たら報告あるから出てないと思う
- 16 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/18(水) 13:57:37.69 ID:ClOmwqvE.net
- 車板の者だが、こういうチャリカスは全員死ねばいいのに
http://www.youtube.com/watch?v=M4WdmNUXymg
- 17 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/18(水) 15:23:55.66 ID:aeoc7vBl.net
- 別に実名じゃなくてもエントリーできるだろうからこっそりやってたりして
- 18 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/19(木) 04:44:19.88 ID:RJrKLZjV.net
- >>16
車の人が常日頃訴えてることですけど、
「1車線で追い付かれた遅い車両は止まって避けて」
逆の立場になるとイケんが変わるですか？
遅い車が止まって自転車を先に行かせたら良かったのに。
ミラー付いてるんでしょｗ
- 19 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/19(木) 13:23:30.58 ID:DVZV0nD0.net
- >>18
それしたら今度は幅寄せされたって騒がれそうだし
- 20 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/19(木) 20:41:37.11 ID:KQNwWbmQ.net
- >>15
大好きなレースに出られないでかわいそうだな。
- 21 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/19(木) 20:50:32.31 ID:FTU+HXW8.net
- 出ても恥ずかしくないレベルなんだからどんどん出るべき
- 22 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/19(木) 22:26:30.10 ID:idnM4khN.net
- >>18
遅いったって制限速度で走ってりゃ止めようとは思わないだろう
- 23 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/19(木) 22:41:52.55 ID:FTU+HXW8.net
- 性癖さんにでさえモアパワーと言われる始末
とっても有名人ではないか！
- 24 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/19(木) 23:25:05.17 ID:5fRomjqB.net
- あそこで開き直ってツイッターでも始めたら尊敬したのに
- 25 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/20(金) 01:35:49.73 ID:DgiAy0XY.net
- >>22
一般道で制限速度で走る車両は遅い！
というのが車乗りの意見ですよ。
普段、制限速度で自転車乗ってても煽ってくる車の人の意見は「もっと速く走れないなら譲れ」なんですけどね(・・;)
- 26 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/20(金) 15:12:14.42 ID:GIOxV9ig.net
- 日本のアマチュアが、ヒルクライムでグランツール覇者をも負かすことが証明されたな
日本のアマチュアなんて大したことない信者息してる～？
- 27 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/20(金) 15:18:17.09 ID:A9elOYFb.net
- オボちゃん級の証明 ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!
- 28 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/20(金) 15:37:18.30 ID:6b7LTXol.net
- ありまぁす！
- 29 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/20(金) 16:35:02.88 ID:YTO/R9PE.net
- >>26
これが自転車の厳しい一面だよね
ちょっと乗らないとすぐ一般人並みに落ちてしまう
- 30 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/20(金) 17:42:31.48 ID:GIOxV9ig.net
- エバンス、引退してから普通に乗ってるんだよなぁ…
- 31 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/20(金) 19:14:06.47 ID:iSMQUdEU.net
- 雨やら仕事やらで二週間近くロードまともに乗れてない
ストレス貯まるわー
- 32 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/20(金) 19:18:51.25 ID:7pi4UFG6.net
- >>31
二週間も休んだら体力も心肺も常人並みに戻るで
- 33 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/20(金) 19:23:52.38 ID:f9RclO8U.net
- 怪我で1ヶ月休んでるんだけど超FTP下がってそうで怖い
- 34 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/20(金) 19:25:12.76 ID:iSMQUdEU.net
- >>32
レースがもう控えてないからそれだけが救い
- 35 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/20(金) 19:28:57.66 ID:4VUBv1w0.net
- 数年単位でハードトレしてないと当てはまらないけど、常人並に戻る=疲労が完全に抜ける
これがヒント
落車から復帰後の方が速くなった選手、たくさんいる
つまりそういうこと
- 36 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/20(金) 19:50:34.12 ID:D6AHodwO.net
- 疲労は抜けても心肺が衰えてるからもどかしい思いをすることになる
- 37 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/20(金) 20:19:11.38 ID:Q5bnPrn+.net
- >>36
心肺はそんなに何ヵ月とかやすまなければ少し喝入れたらすぐ戻るよ。
- 38 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/20(金) 20:41:52.21 ID:P0LD11P9.net
- 日本のアマチュアのレベルってエバンス以上なのか。すげーな
- 39 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/20(金) 21:13:55.88 ID:WCZR9imS.net
- >>38
エバンスなんてゴミやろ
- 40 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/21(土) 08:57:52.57 ID:+kS52zdw.net
- >>26
>>38
なにがあったの？
- 41 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/21(土) 09:43:24.16 ID:VUX28iLO.net
- 日本のアマ勢がサイクルロードレースでグランツール覇者達に勝った
- 42 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/21(土) 09:53:53.22 ID:O4Qft41X.net
- 全然話がわからん
どこで勝ったんだよ
- 43 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/21(土) 10:06:41.80 ID:kNQAuuJK.net
- わからないならそのままにしておけ
あれだけ大きいレースを知らないやつはそもそもこのスレにいらん
- 44 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/21(土) 11:21:44.46 ID:/SN9bT3z.net
- ここはどこだ？
つまりそういうことだよ
- 45 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/21(土) 11:53:01.06 ID:O4Qft41X.net
- 今年の夏自転車復帰したばっかで長らくレース出てないんだよ
教えてくれよ
- 46 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/21(土) 12:20:37.47 ID:GKfYMVdC.net
- 森本君が台湾に行ってなかった？
- 47 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/21(土) 14:58:58.61 ID:aoExR6qQ.net
- 雨の土日って時間あるのにローラーに乗る時間は平日と変わらない
どうやってモチベーション上げてんだ？雨で実走出来ないってだけでヤル気が削がれまくり
- 48 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/21(土) 15:28:54.32 ID:PJH1m2DH.net
- 休むのも練習
- 49 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/21(土) 15:34:34.84 ID:nS7Fq54n.net
- >>47
時間増やせばいいじゃん
- 50 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/21(土) 16:04:59.69 ID:Smr4B2/H.net
- なんでみんな雨の中走れないとか言うの
やっぱり自転車が汚れるから？
- 51 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/21(土) 16:07:06.48 ID:i+1NfwVg.net
- 落車しやすくなるから
- 52 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/21(土) 16:44:27.20 ID:LV9vi6Xx.net
- 次の日仕事だし
- 53 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/21(土) 18:20:29.48 ID:XVYdyxrT.net
- 雨の土日はFTPの110%弱20分走を3回やってる。30分以上休んでるから結構長い時間トレーニングしてる
- 54 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/21(土) 18:21:10.33 ID:XVYdyxrT.net
- 当然途中からタレてくる
- 55 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/21(土) 19:59:18.82 ID:+d1FHN0M.net
- >>50
雨の日はパンクしやすい
特に雨上がり
- 56 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/21(土) 20:48:04.86 ID:i+1NfwVg.net
- >>53
110%を20分ってFTPの設定低くないか？
- 57 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/21(土) 20:56:50.60 ID:O4Qft41X.net
- 20分を全力近くで走ればそんなもん
休憩長くとっても3本はできる気がしないが2本ならギリギリいけなくもない
- 58 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/21(土) 21:01:44.58 ID:O4Qft41X.net
- あ、20分×0.95でFTP算出してる場合は恐らく1本やるのも無理
- 59 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/21(土) 21:41:14.56 ID:i+1NfwVg.net
- なぜ理論通りにやろうとしないのか
- 60 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/21(土) 21:58:34.07 ID:7HwRdp6w.net
- しんどい方がやった気になるじゃん？
- 61 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/21(土) 22:08:11.19 ID:4Zs/Y7ni.net
- ロード歴一年、ヒルクラレースで現在上位15％程度の順位です。
現在の装備は、軽量アルミクリンチャーに、軽量アルミフレーム。
平日は、負荷付き三本ローラーで一日30分程度練習、週末は峠に通っています。
上位5%に入りたい場合、必要なものは下記のどれでしょうか？
1) 超軽量チューブラーホイール
2) 高付加がかかる固定ローラー
3) ハイエンドカーボンフレーム
4) トレーニングの見直し（量を増やす、筋トレなども入れるなど）
5) そのた（具体体にお教えください）
- 62 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/21(土) 22:09:54.59 ID:qFyhazzV.net
- 平日の練習を1時間にすると良い
- 63 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/21(土) 22:17:05.41 ID:i+1NfwVg.net
- >>61
パワトレ
- 64 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/21(土) 23:09:21.35 ID:XxPgJnNK.net
- >>61
62と63
- 65 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/21(土) 23:26:45.18 ID:UoRl6Pe9.net
- MOREパワー
- 66 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/21(土) 23:32:52.26 ID:wq/7cuAm.net
- チームに入って、毎週練習会に出る。
- 67 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/22(日) 00:08:19.75 ID:OlOPHbBK.net
- 俺たちチームモアパワー
- 68 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/22(日) 00:19:33.11 ID:krzqZPeA.net
- 固定ローラーでパワトレ（平日一時間）
が、最適解ということか・・・。
- 69 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/22(日) 00:19:53.77 ID:Wi2TD+sL.net
- 5％なら今装備のままで十分
プロテイン＆夜糖質カットでやせるしかない
- 70 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/22(日) 00:46:47.33 ID:krzqZPeA.net
- 太ってないよ。
ほんとだよ。
- 71 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/22(日) 04:55:28.74 ID:rSAjQ6Zu.net
- おくちゅり
- 72 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/22(日) 05:59:55.09 ID:aWH0mCqA.net
- 毎日、2000メートルくらい泳ぐと、持久力がすごく上がるぞ
水泳なら筋肉の疲労もたまりにくいし
- 73 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/22(日) 06:18:52.52 ID:FGoJK6y/.net
- 泳げないんだよね
というか水に沈む
- 74 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/22(日) 06:24:17.52 ID:QIyMoLGH.net
- 体脂肪が少ないのか
- 75 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/22(日) 06:46:11.78 ID:rSAjQ6Zu.net
- 2000メートル毎日泳ぐって
普通の仕事人ならそんな時間取れねぇな
- 76 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/22(日) 06:57:11.09 ID:Byh1OSOb.net
- >>75
1時間くらいでだけどな
- 77 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 07:42:00.03 ID:krzqZPeA.net
- それは泳ぎのトレーニングだろうけど、ヒルクライムのトレーニングなのか？
- 78 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 08:13:00.09 ID:JUPtUMwN.net
- 心肺能力上げるためじゃないの？水泳。
- 79 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 08:26:39.28 ID:jBDX7epZ.net
- スケートの方が賢いのでは？
- 80 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 08:56:40.98 ID:uGIULsYt.net
- こんな雨の中でも走ってる人はメンテ大変じゃないのかなって思いつつローラー後即シャワー
汗がどんどん滲み出てきてシャワー浴びた意味がねえ…対処法教えてください
- 81 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 09:01:03.35 ID:q22VxnKZ.net
- >>80
自立神経いかれとるんでは…？
- 82 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 09:02:59.71 ID:QIyMoLGH.net
- やっぱりローラー最強か
固定式のってもがくとか力を入れたときにフレームに路上走とはまた違った妙な力がかかって痛めないかな
- 83 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 09:08:03.34 ID:JUPtUMwN.net
- >>82
軽いダンシング程度なら問題ないような固定ローラーもあるよ。
- 84 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 09:12:21.34 ID:vcnkd81k.net
- 固定ローラーで練習した時だけ膝が痛くなる（痛くなるっつうか違和感が・・） 解せぬ(´･ω･`)
レースの時より、負荷は低め回転多め 時間も短めなのに・・
- 85 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 09:22:45.46 ID:QIyMoLGH.net
- >>82ですが
固定式ローラー踏んで痛むのが心配なのは
身体ではなくフレームのことです
路上走とは異なる応力分布になるかもなので
- 86 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 09:27:57.47 ID:JUPtUMwN.net
- いや、その固定ローラーにフレームを傷めないような工夫がされていると言う意味で書いたんだが。
http://nichinao.jp/archives/26
- 87 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 09:44:13.95 ID:QIyMoLGH.net
- >>86
そうなのか
その点はホームページにはなかったけどともかく考慮されてるのね
㌧
けど
リンク先の平野氏でいいから貰ってやりたい
- 88 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 09:51:36.67 ID:bjjbTMfi.net
- >>80
代謝が上がってるだけ
- 89 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 10:34:51.26 ID:26XFY6zH.net
- ジョギングいいぞ
雨でもほとんど影響なし
- 90 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 10:58:22.69 ID:guWp1tXX.net
- よっしゃ、河川敷ジョギングしてくる！
- 91 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 11:04:06.35 ID:Ymk1W+C/.net
- よーし、荒川で泳いでくる！
- 92 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 11:24:38.51 ID:1hcnL+Za.net
- ちょっとローラーの様子見てくる
- 93 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 12:31:41.91 ID:8x6XfJP2.net
- 美味そうな物を目の前にして食欲を我慢するのもヒルクラトレーニングに含まれますか？
- 94 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 12:39:26.62 ID:qQc2Kjbk.net
- >>93
調教であってトレーニングではない。
- 95 ：ツール・ド・名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2017/10/22(日) 13:13:28.22 ID:K3kwo98Tp
- それ遅すぎやろ
- 96 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 16:31:05.88 ID:Ymk1W+C/.net
- >>93
AV観て性欲を我慢するのがトレーニングになると思う？
- 97 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 17:49:59.41 ID:cXJQdLx3.net
- >>80
汗が引くまでプランクとか柔軟やる
- 98 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 17:50:16.80 ID:cXJQdLx3.net
- >>92
無茶しやがって…
- 99 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 18:31:40.39 ID:jxHR8Xfe.net
- FTP3.3倍の雑魚だったけど3ヶ月ぐらいトレーニングしたら上位6%ぐらい入れるようになったで
毎日最低1本NPがFTP105%以上になるようにクリスクロスやってただけ
- 100 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 18:40:05.90 ID:bOxXhJzi.net
- 10キロ45分くらいのランニング
凄い効果ある
- 101 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 18:50:14.00 ID:jQg7BSTo.net
- >>99
どんだけポテンシャルあるんだよ
- 102 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 18:51:37.05 ID:krzqZPeA.net
- 興味あるから教えてください。
NPがftpの105%を何分維持するのでしょうか？
20分くらい？
- 103 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 19:03:36.64 ID:SUE+C1uF.net
- ftpとかnpとか全く何のことかわからない
- 104 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 19:13:22.01 ID:jxHR8Xfe.net
- >>102
2分L4と30秒FTP120%を8回で1セット
時間があれば2セットで
- 105 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 19:46:02.53 ID:krzqZPeA.net
- ありがとう。
インターバルに２分のL3入れても40分くらいですね。
いや、NP考えるとインターバル2分のL3なんて入れずにか。
そうすると30分弱のメニューか。
参考にします。
- 106 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 19:50:12.75 ID:jxHR8Xfe.net
- >>101
3年ぐらいまともに乗れなかった期間があったのもあるから0からって訳ではないけどね
現状は伸びるペース落ちまくってるし
- 107 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/22(日) 20:46:09.51 ID:/GHNQYey.net
- >>100
膝がね…
- 108 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/22(日) 20:50:43.49 ID:uGIULsYt.net
- 初心者で細かい事は分からないんだけど、20分のNPがFTPの105%≒FTP測定と似たような負荷になる？それを二本とか信じられん。。。
l4域で休めるようになればいけるんかな
- 109 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/22(日) 21:07:46.77 ID:/LWdWj5A.net
- >>108
L4を95%ぐらいでやればだいたいそんなもんに落ち着くよ
20分のアベはほぼFTP値になるはず
- 110 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/22(日) 22:54:35.39 ID:aDe2Aw/z.net
- >>106
昔の実力を取り戻したということ？
- 111 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/23(月) 00:05:06.38 ID:FeQ4kvsn.net
- 帰宅後にローラーでL4-20分2回ってのを1日おきにやってるけど、あまりにツラくて、その日は朝から気が重い。
- 112 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/23(月) 00:05:13.55 ID:RDunhjrq.net
- 帰宅後にローラーでL4-20分2回ってのを1日おきにやってるけど、あまりにツラくて、その日は朝から気が重い。
- 113 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/23(月) 00:46:47.55 ID:ne5B4nQO.net
- なんか行が2重に見えるから寝るか
- 114 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/23(月) 08:13:15.08 ID:lZBjlRPG.net
- 帰宅後にローラーでL4-20分2回ってのを1日おきにやってるけど、あまりにツラくて、その日は朝から気が重い。
- 115 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/23(月) 09:58:15.32 ID:ADemJYf4.net
- 帰宅後にローラーでL4-20分2回ってのを1日おきにってやるけど、あまりにツラくて、その日は朝らか気が重い。
- 116 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/23(月) 12:21:13.24 ID:0l8zFCAT.net
- >> 114
俺も同じメニューやってるからその気持ちわかる。
始めるまでは気が重くてやめようかと考えるけど、せっかく積んできたものが無駄になると思うとやるかってなってやり切ってるわw
- 117 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/23(月) 15:26:51.79 ID:4hhiC47U.net
- >>115
朝やればいいじゃない？
- 118 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/23(月) 15:33:00.92 ID:jh2Cwq5W.net
- >>115
俺はやりはじめは嫌々ヤル気なし。
20分後、燃えるぜ！さらに後10分！
そしてラスト、1分×5本全力いんたーばるぅぅ！
って感じで最後燃え尽きるの好き。
- 119 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/23(月) 18:17:33.34 ID:lw5CcwQG.net
- SST20分やるぞとスタートしてだんだん調子上がってきて残り5分くらいからFTPあたりまで上げて最後1分もがいたりとかしちゃうよね。狙ったゾーンできっちりやり切ってから次のメニューやったほうがいいんだろうけど
- 120 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/23(月) 18:45:41.30 ID:t5Ih+z1b.net
- アップが足りてないとか？
FTP5mしてからSSTするといいよ
- 121 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/23(月) 22:52:24.90 ID:ry0lTfAv.net
- 学生の頃ずっとバスケやってた。ほかの球技もそうだと思うけど、ボール使わない練習が多いよね。
シャトルランで心配鍛えたり、センターが負けないように筋トレするとか。
実はボール使った練習だけでは強くならず、このような基礎的に体を作るトレーニングが強くなるためには必須。
自転車は、サドルに座らない練習ってあるのかな？
またそのような練習を取り入れた方が、結果として強くなることってあるのかな？
- 122 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/23(月) 23:15:23.77 ID:v+uYmPJU.net
- あります
- 123 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/23(月) 23:43:20.83 ID:kNMTBS2U.net
- >>121
ありますよ
- 124 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/23(月) 23:48:29.91 ID:57as0yPl.net
- 二週間ぶりに登ったらいつもよりだいぶ息切れるのが早かった気がする
タイムも落ちたし、くそ雨のせいで計画が丸潰れだよ
- 125 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/24(火) 00:05:28.28 ID:9cAHG1MB.net
- >>121
レース強度を「ボールを使った練習」に置き換えてみたらどうだろうか。
普段からレースでかかる高い強度の練習はしない。(そもそもそんな負荷かけられるかって話だけど)
だからレースとは違う基礎的な練習を普段からみっちりやる
慣れてきたら模擬レースみたいなことを自分の中で考えてやって、さらに基礎レベルを上げてゆく
- 126 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/24(火) 02:30:27.85 ID:tgZEAE7D.net
- >>121
モアパワーって知ってるか？
- 127 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/24(火) 12:41:06.04 ID:LxVFmYOh.net
- >>121
確か八ヶ岳年代で勝った人はバスケ本業て言ってた
- 128 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/24(火) 14:03:42.31 ID:tkJquc/X.net
- >>111
L４で心拍どのくらい？
- 129 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/24(火) 16:45:12.48 ID:+Cjggx41.net
- モアパワーの語呂の良さは異常
- 130 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/24(火) 17:09:49.01 ID:YIYGgVp3.net
- zwiftのワークアウトもモアパワーとか言って来るからな。世界的だわ。
- 131 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/24(火) 20:31:28.79 ID:PW8FwPnf.net
- 今年はOKC
カンターが抜けたの残念
カーメロなんかいらんのや
- 132 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/24(火) 20:38:34.84 ID:j3bJDrPY.net
- モアパワー
初心者クラスで
ヤッターマン
- 133 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/24(火) 21:23:32.27 ID:yRCV+p2v.net
- ヤッターマンはいきなり優勝とかで帰ってくる気がする
- 134 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/24(火) 22:57:51.64 ID:v79LzB80.net
- エバンスに買ったがやっと何の話かわかったわ
そりゃ引退してまともにトレーニングしてないんだから日本のトップが勝てなきゃおかしいわな
それよりも海外のアマチュアやコンチネンタルの選手に千切られてるのがショック
唯一凄かったのはニーバリと僅差のプジョル
- 135 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/25(水) 01:56:13.57 ID:SX67Wd1a.net
- エバンスがの引退後知ってない奴多すぎるだろw
- 136 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/25(水) 07:49:07.88 ID:8uimsGPR.net
- エバンスがのー
- 137 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/25(水) 08:11:11.06 ID:J7rhwwMn.net
- 来年はベスト更新するぞ！
オフはローラー頑張ろう・・・
- 138 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/25(水) 08:15:31.41 ID:PmURo5Cg.net
- クソナメクジなので、まずはSST20分一本やりきるところから始めようかな
- 139 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/25(水) 12:20:33.19 ID:V2ARkdog.net
- SSTでPWR4倍くらいまではいけるけどそれ以上は伸び悩む
- 140 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/25(水) 12:36:41.53 ID:cOZY43N3.net
- 4倍ってのはFTPですか？
瞬間ですか？
- 141 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/25(水) 12:38:48.53 ID:jf77TfZv.net
- 瞬間です
- 142 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/25(水) 12:46:46.23 ID:fPVcmvhy.net
- 貧脚じゃなくて根性なし。
早くても遅くても辛さは同じだからな
- 143 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/25(水) 13:20:33.36 ID:i3hvgTFS.net
- 瞬間だったら10倍は行くだろ
- 144 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/25(水) 15:14:05.49 ID:315X9pbL.net
- 20分5.5w/kg出せるくらいヒルクライムもやれて1分10倍出せたら優秀か？
- 145 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/25(水) 15:30:56.86 ID:ZZVhcK7N.net
- 1分10倍はツール総合トップ10レベルかと
トラックとかの短距離の選手なら話は別だけど
- 146 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/25(水) 17:34:38.61 ID:wTLOm7Ik.net
- パワトレバイブルだと1分10倍はアマの優秀と国内プロの間くらい
世界クラスは11倍とか
20分5.5倍は市民レースなら間違いなく選抜クラスだろうね
- 147 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/25(水) 20:58:11.64 ID:D+5nY4FJ.net
- パワープロフィールのあれは短時間厳しすぎじゃねぇか？
対してVO2MAX～FTPは結構甘いよな
7倍5分で世界トップレベルなのに1分10倍はアマチュアでも出せるっておかしい気がする
- 148 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/25(水) 21:06:50.12 ID:6r4jZGGc.net
- >>147
パワトレバイブルの著者は短距離系の知識がまるでない
せいぜい4kmパーシューターまでしかコーチにしたことないよ
俺はトラック競技メインだから現実とかけ離れてるのがよくわかる
- 149 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/25(水) 21:18:17.37 ID:fZjxoWnq.net
- ヒルクライムスレにトラックメインの人が来てくれたか
どんな具合にかけ離れてる？
あの表の短時間のパワーってみんな出せてるもんなの？
ヒルクライムだと大体合致してるんだが。
- 150 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/25(水) 21:53:48.87 ID:wTLOm7Ik.net
- クライマーだと思ってる俺の場合、1分とFTPはほぼ同じランクだけど、1秒はかなり下で、5分は上
ちなみに1秒は9.05倍くらい
- 151 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/25(水) 21:54:24.59 ID:wTLOm7Ik.net
- >>150
ごめん、1秒じゃなくて1分が9.05倍
- 152 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/26(木) 23:34:31.60 ID:FX5eC7Ha.net
- 山西は今年のレース終わりなのかね
どんなツラなのか拝んでみたかったが
- 153 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/26(木) 23:40:53.48 ID:rldms1jg.net
- あともうちょっとだけパワーが足りない顔
- 154 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/27(金) 00:43:37.36 ID:jR1jt7Lf.net
- ローラー練の息抜きにランニングはじめようとおもうんだけど、心拍の強化とかになりますか？
それともデメリットの方が多いですかね？
- 155 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/27(金) 01:05:17.42 ID:eQ2lfdEP.net
- >>154
追い込んで走れば心肺はかなり鍛えられる。
自転車初心者のサブスリーのマラソンランナーと走ったことあるが心肺だけでグイグイ登る。ヒルクライム速い。
- 156 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/27(金) 06:07:07.53 ID:jR1jt7Lf.net
- >>155
やはり、追い込みかたなわけですね！ ちょっと試しにがんばって走ってみます
- 157 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/27(金) 09:08:40.63 ID:4rECLYxp.net
- ただ使う筋肉が違うからいきなり無理すると足痛めちゃうから気をつけてね
- 158 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/27(金) 10:46:38.97 ID:MYVNjhA8.net
- 使う筋肉違うから交互にやれば
足が疲れてるように感じても意外と走れる
- 159 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/27(金) 11:20:10.45 ID:uHFituYV.net
- 昨日久々ヒルクライムしたらヒルクラ能力落ちてて笑えん
二週間まともに乗らないとやっぱり落ちるね
- 160 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/27(金) 11:48:08.82 ID:Nc4Jn78x.net
- >>158
そうそう
自転車で激しいトレーニングして追い込んだ翌日もランで全力疾走できて心拍上がる
- 161 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/27(金) 11:52:52.75 ID:I5kZw385.net
- トライアスロンとか全部違う筋肉だね
- 162 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/27(金) 18:37:02.62 ID:0DmDgSgK.net
- 全部ではないが結構違うのは確か
- 163 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/27(金) 18:39:08.28 ID:RDGokLV7.net
- クライマーがトライアスロンするとスイムで死者が出る
- 164 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/27(金) 18:50:42.68 ID:w9+Gy5R6.net
- なんで?
- 165 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/27(金) 19:19:38.28 ID:UtjsU4tj.net
- まものがひそんでる
- 166 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/27(金) 19:50:15.20 ID:lZhtQKRF.net
- 体脂肪率が低すぎて浮かないってことかと
- 167 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/27(金) 20:54:47.72 ID:Qzpez/iR.net
- ウェットスーツに浮力あるから体脂肪関係ないじゃね
- 168 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/27(金) 20:55:05.15 ID:w9+Gy5R6.net
- トライの水着浮かないの？
大会で死人出ても浮いてるから浮くのかと思ってた
- 169 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/27(金) 21:09:22.82 ID:pobYcb8v.net
- スイム全然出来ない。デュアスロンは余裕
- 170 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/27(金) 22:44:51.72 ID:DSCIsGF7.net
- 上半身が貧相すぎて水着になれない
- 171 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/27(金) 23:05:55.78 ID:MshrqHjc.net
- ランが苦手、ガラスの膝だから
- 172 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/28(土) 01:26:30.91 ID:Z9WRoGXy.net
- 488 ツール・ド・名無しさん sage 2017/10/28(土) 00:34:49.95 ID:Eo9Rqa7Y
はいはいほらよ
https://dotup.org/uploda/dotup.org1373621.jpg
- 173 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/28(土) 04:00:51.57 ID:HovKdEnD.net
- 元トライアスリートだけどヒルクライムには上半身の筋肉は明らかに邪魔で不利だな
でも見た目が格好いいから水泳は時々続けてる
水泳止めたら優勝すると思う
ってことにしてる
- 174 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/28(土) 08:25:41.12 ID:myYc/RlS.net
- ホアキンなんて上半身ムキムキだったし、同じくトライアスリートのポートも上半身はガッチリしてるし
結局それをどう使うかだからなぁ
- 175 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/28(土) 10:34:03.32 ID:s8JMVdac.net
- これからはミトコンドリアの硫黄呼吸が注目されるぜ、間違い無い
タマネギやニンニクを食って硫黄呼吸を活性化、とかな
硫黄呼吸 哺乳類も ヒト生命維持に不可欠
https://mainichi.jp/articles/20171028/k00/00m/040/142000c
https://cdn.mainichi.jp/vol1/2017/10/28/20171028k0000m040145000p/8.jpg
哺乳類の細胞が、酸素だけでなく、食物に含まれる硫黄を使った呼吸（硫黄呼吸）をしていることが分かったと、赤池孝章・東北大教授（生化学・微生物学）らの研究グループが
２７日付の英科学誌ネイチャー・コミュニケーションズに発表した。硫黄呼吸は原始的な細菌だけが行っており、進化の過程で失われたと考えられてきたが、ヒトなどでも生命維持に不可欠だという。
細胞レベルでは、呼吸はエネルギーを作り出す活動を指す。生物は細胞内にあるミトコンドリアで、主にブドウ糖と酸素からエネルギーを作って利用している。
研究グループはヒトやマウスのミトコンドリアを詳しく調べ、アミノ酸の一種のシステインと硫黄が酵素の働きによって結びついて活性化し、
エネルギーを生み出していることを見つけた。硫黄呼吸をできなくしたマウスの寿命は約１０日しかなかった。
硫黄は酸素のように常に外から取り入れているわけではなく、食物に含まれる硫黄を体内でリサイクルしながら使っているという。心臓や骨髄など酸素を大量に使う器官は
酸欠になりやすく、こうした器官で硫黄呼吸は重要な働きを担っているとみられる。
硫黄呼吸は、地球上にまだ酸素がなかった３０億年以上前に、古細菌などの生物がエネルギーを得るために獲得した仕組みとされる。赤池教授は「古代の生物が持っていた呼吸が、
忘れ去られながらも使われ続けてきたことは驚きだ」と話す。【酒造唯】
- 176 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/28(土) 10:35:04.81 ID:0rvzXen9.net
- トライアスリートだけど日本の大会は山ばっかだから
ヒルクライマーは少なくともバイクパートでは有利
- 177 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/28(土) 10:37:42.13 ID:jI3GoHwo.net
- トライアスロンで山つかってる大会ってどこね？
おれが知ってるのは全部ド平坦
- 178 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/28(土) 10:57:33.40 ID:a+Ie0JlQ.net
- >>175
この研究結果は強度の強い追い込むようなトレーニング(L5とかいやつ？)がエネルギー産生力のアップに効果的な根拠になるかもな
- 179 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/28(土) 11:06:37.39 ID:I5Bx/ZAm.net
- 酸欠部分で使う蓄電池として硫黄燃焼を使ってるって、ハイブリッドな呼吸をしてたって事かな
余裕が有る時や余裕が有る場所で酸素から硫黄へと変換して、高負荷上限を酸素で制限されないシステムになってたって
- 180 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/28(土) 11:12:54.66 ID:a+Ie0JlQ.net
- なるほど。だから俺も昔VO2Maxの簡易検査では凄い値を叩き出したみたいなのに素人中級レベルでも勝てなかったわけだな
長時間はもたないが簡易検査でやる比較的短時間なら硫黄サイクルのバッテリーエネルギーで補ってた
- 181 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/28(土) 11:22:15.23 ID:zYeH2R74.net
- 今PWRが2.9w/kgなんだけど、これからトレーニングして来年富士ヒルでシルバー挑戦は無謀かな？
申告タイムは邪魔にならないように90分にするつもり
- 182 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/28(土) 11:37:09.11 ID:VzSHBRaF.net
- >>181
遺伝的に逸材ならゴールドも可能
逆に今がピークの可能性もある
- 183 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/28(土) 11:39:20.36 ID:oFb7ubEp.net
- >>181
トレーニングした事有るの？無いなら楽勝だと思う
- 184 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/28(土) 11:40:16.35 ID:a+Ie0JlQ.net
- >>181
年齢、経験年数、体重は？
キロ3Wとか何年もブランクありメタボで初老の俺と同じくらいだろ
初心者ならともかく一年以上真面目にやっててそれだと厳しいな
- 185 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/28(土) 11:44:18.49 ID:zYeH2R74.net
- >>182
やー、逸材ではないですねぇ
>>183
今まで真面目にトレーニングなんて取り組まずにのんべんだらりんとポタ時々大会って感じでした
>>184
33歳、経験3年、63kgです
パワメとzwiftを導入したのでこれを機に、と
- 186 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/28(土) 11:46:05.65 ID:a+Ie0JlQ.net
- >>185
33歳ならまだイケる
3年間は週末だけ？それとも平日もかなり真面目にやった方？
あと体重63㎏って身長は？
- 187 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/28(土) 11:51:05.92 ID:oFb7ubEp.net
- >>185
最低週５日二時間トレーニングやればゴールド取れるよ
- 188 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/28(土) 11:51:13.24 ID:QNvocZrb.net
- >>177
北海道でやったのは結構山がちっだったってのは聞いたことある
- 189 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/28(土) 12:03:54.07 ID:zYeH2R74.net
- >>186
完全に週末だけですね それも朝から雨だと乗らない週もあったり
身長は172cmです 蛇足ですが体脂肪は18%です
>>187
ご、ゴールドはシルバー取れたら次の目標にしますw
- 190 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/28(土) 12:05:38.38 ID:a+Ie0JlQ.net
- >>189
少し強度を上げてみて
頻度も週末に加えもう一回週の真ん中あたりに強い強度で短時間のを一回加えるだけでもだいぶ違う
- 191 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/28(土) 12:15:04.43 ID:zYeH2R74.net
- >>190
なるほど、ありがとうございます
高強度短時間ですね、取り入れてみます！
- 192 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/28(土) 12:42:36.78 ID:jI3GoHwo.net
- >>185
北海道かよ(´･ω･`) 参加無理！！
山岳コース入れてほしいよなぁ 下りはいらん
せめて、広島空港のとこみたいなアップダウンの激しいコースにしてほしい
ランナー圧倒的有利はあかんやろ
- 193 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/28(土) 16:28:06.60 ID:sjyfXAq+.net
- >>177
皆生は獲得標高3000近くなかったか？
- 194 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/28(土) 17:55:19.83 ID:pwLxuzNl.net
- 低気圧の近づく土砂降りの中だったが
いつもの山道で獲得標高1500m込の100㎞走ってきた
登りは良かったが下りを用心して走ったせいかベストタイムより平均時速遅かった
- 195 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/28(土) 19:14:39.06 ID:Z9WRoGXy.net
- お疲れ
俺も雨のなか走りたくなってきた
- 196 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/28(土) 20:43:49.24 ID:Ku2EDfpv.net
- 雨の中登りはいいが下りが怖い
この時期落ち葉もあるし台風で枝まで落ちてて怖いよ
- 197 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/28(土) 20:49:45.85 ID:pwLxuzNl.net
- シャワー並みの結構な土砂降りだけど楽勝じゃんとか思ってたら観測記録上は3.5ミリだった
じゃあ10ミリ以上とか滝だろ
それはともかくシャツが跳ねた泥だの油だので汚れて取れない
- 198 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/28(土) 21:10:00.48 ID:9FUgqWy2.net
- >>197
自転車のメンテ忘れずにな
特にリムやシューは相当削れてるはずだからよくチェックしとけよ
ハブやBBの回転部分も分解清掃しといた方がいいぞ
- 199 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/28(土) 22:28:57.89 ID:sWLyYd/I.net
- >>198
ディスクブレーキでも清掃しとかないとダメかな
- 200 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/29(日) 01:01:12.44 ID:AXh8uudt.net
- >>177
皆生、五島、珠州
極めつけが宮島
- 201 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/29(日) 19:18:00.58 ID:4P/umNOe.net
- 初めてハブのベアリングをバラしてグリスアップしたが、羽が生えたみたいに走るようになったわ
- 202 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/29(日) 19:22:41.83 ID:9FI/PoSr.net
- スレチだし
- 203 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/29(日) 23:20:06.10 ID:XqW1vl2A.net
- たまに見る体重の4倍とかいうパワーだけど
それに満たない場合は筋トレが必要ってこと？
パワーメーター持ってないんでヒルクライム計算の出力見ると3倍弱しかないんよ
- 204 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/29(日) 23:24:22.37 ID:pp7L70R1.net
- 峠で全力2分インターバルを繰り返すと良いよ
モアパワーがつく
- 205 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/29(日) 23:58:53.43 ID:9Q5LdBHd.net
- 庭に峠が欲しい。
- 206 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/30(月) 00:51:14.21 ID:rzsGOBvP.net
- >>204
市街地の坂で2分くらい全力で登って降りてまた昇るって感じでいい？
起伏が激しい道ののぼりを全力で下り休んでの繰り返しとか
- 207 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/30(月) 00:58:31.93 ID:6ts7RhsV.net
- >>203
パワトレが必要
- 208 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/30(月) 07:20:43.96 ID:Xryt5w/g.net
- >>203
筋トレは重くなるから陸上長距離選手もやらない人多いよ
10分走とか短い時間でレースより気持ち速めに走るとかで限界引き上げていくしかないんじゃね？あとはやせる50kgならFTP200で4倍なんだし
- 209 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/30(月) 07:37:52.34 ID:ubpwo1E/.net
- >>203
4倍ぐらい出ないようなら練習量不足
そこから先は個人差が大きいけど全体的には筋力不足の人が多い印象
- 210 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/30(月) 15:28:41.10 ID:GZnYF4aO.net
- 冬はジムで筋トレも必要な気がしてきた。
- 211 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/30(月) 15:29:30.54 ID:GZnYF4aO.net
- >>192
カーフマン四国ステージは広島空港がバイクパート
- 212 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/30(月) 18:08:05.18 ID:Rg437Hq6.net
- 筋トレもやり方次第です。
筋力ないとパワーないからFTP頭打ちになる。
体重落とすのも限度あるから。
- 213 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/30(月) 19:15:41.53 ID:n+MPNTMR.net
- 結局はモアパワーだということだな
- 214 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/30(月) 21:32:35.27 ID:/ZL2rLRr.net
- >>209
ウェイト板のアスリート関係のスレで、長距離ランナーも筋トレする人が多いと言ってる人がいたけどな。
やせ細りやすいし、膝周りの故障防止目的だそうだ。
自分は年寄りだから筋力が落ちやすいし、筋トレもやってた方が痛めにくい。
- 215 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/30(月) 23:01:28.75 ID:ghByGSgG.net
- 筋トレでFTPなんて上がらないよ
速筋鍛えても遅筋は強くならない
自重スクワット千回を筋トレと言うならFTPにも効果あるが
- 216 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/30(月) 23:31:08.72 ID:9oDgcLWh.net
- スクワットは筋トレだろ、アホが
- 217 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/31(火) 00:09:05.54 ID:AIkiqmO0.net
- だからそれを筋トレと言うならって言ってんだろ知的障害
- 218 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/31(火) 00:13:33.01 ID:jfNPlw5D.net
- 言うに決まってんだろアホが
- 219 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/31(火) 00:15:14.05 ID:+4KFaKTd.net
- >>217
お前の筋トレの定義って何よ?
- 220 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/31(火) 00:19:45.49 ID:AIkiqmO0.net
- ID変える奴には答えましぇん
- 221 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/31(火) 00:28:29.85 ID:+VOj/9eq.net
- アララw逃げちゃったか、まあ答えられないのわかってたから書き込んだんだがなw
- 222 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/31(火) 00:54:06.49 ID:8IVCpbx/.net
- >>215
それなんて梶原悠未？
- 223 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/31(火) 01:53:07.31 ID:qclmDAFc.net
- >>219
モアパワー！！を得るために筋肉動かすこと
- 224 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/31(火) 05:40:16.54 ID:Cqm39Gbu.net
- >>215
一般的に自重でも筋トレだよ
- 225 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/31(火) 06:55:26.96 ID:eyZtELCh.net
- 速筋って持久系やってればチキンなるんでしょ？
とりあえず筋肉の絶対量を多くして、実走やローラーでヒルクライム用の筋肉に作り替える予定なんだが
- 226 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/31(火) 07:11:58.94 ID:ztuU8Xci.net
- >>225
筋肉って繊維の太さは変わるけど本数は変わらないよ
- 227 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/31(火) 07:15:00.87 ID:AIkiqmO0.net
- >>224
その自重スクワットを連続20分できる人なら遅筋を鍛えているからFTP向上に効果がある
1分しかできないなら速筋メインだからFTP向上に効果はない
20分スクワットで遅筋鍛えるなら自転車でL4やるのと変わらない
あえて別にやる意味ある？
- 228 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/31(火) 07:18:27.18 ID:AIkiqmO0.net
- >>225
遅筋に作り替えたらまた絶対量は小さくなるよ
そんな遠回りするなら最初から遅筋を鍛えればいい
- 229 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/31(火) 07:40:06.94 ID:HJZijdzs.net
- 自重スクワットが1分しか出来ないとか
体重比パワー1倍無いだろ
- 230 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/31(火) 08:16:14.73 ID:1og68KdM.net
- チキンはトレーニングでは増えないと何度言ったらわかるのか・・・
- 231 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/31(火) 09:55:42.03 ID:rHzkFuql.net
- 結局レッグカール90回とかやるよりも、ローラーでL4やった方がモワパワーってこと？
- 232 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/31(火) 12:15:04.36 ID:606FTFbA.net
- 弱いところを使わないような踏み方になることもあるので何とも言えない
個人差が大きいのでやってみて効果があるかどうか試せばよろし
- 233 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/31(火) 20:57:21.01 ID:fnWzWQk8.net
- BIG3をトレーニングに取り入れてるけど効果を実感した事無いなあ
- 234 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/31(火) 21:08:27.45 ID:lTmbyDwR.net
- 安西先生…モアパワーが…欲しいです…
- 235 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/31(火) 21:59:58.74 ID:jfNPlw5D.net
- >>233
背中とかスプリンターじゃないと使わないだろw
- 236 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/31(火) 22:31:38.47 ID:gGmjSsOL.net
- >>234
まずは毎日おはよう体重を計測することから始めろ
- 237 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/31(火) 22:43:21.14 ID:hGI7oj8u.net
- >>234
いいだろう…モアパワー＋モアウェイトを与えよう
- 238 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/31(火) 22:54:04.26 ID:mVeVJoCg.net
- 力が欲しいか？ 力が欲しいなら・・・くれてやるっ！
- 239 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/01(水) 01:18:43.32 ID:xngoz3Hk.net
- 力うどん食え
- 240 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/01(水) 01:42:30.21 ID:H5/xfC4U.net
- 炭水化物×炭水化物=モアパワー
- 241 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/01(水) 02:58:53.51 ID:EYIH+sP7.net
- モアーモンドをくれてやる
- 242 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/01(水) 05:57:22.76 ID:E125T4PZ.net
- 朝練としてL4を20分回してから出社したら体動かないしお昼も爆睡モードで困った困った
体力つけば朝練しても問題ない？
- 243 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/01(水) 07:48:42.85 ID:LBUeI8Du.net
- 身体を温めた後冷えるときに眠気が来る仕組みになっている
だからお風呂入った後や運動した後に強い眠気が来る
自然なこと
寝ろ寝ろ
- 244 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/01(水) 07:56:10.56 ID:+lN+Ya8n.net
- >>242
体質じゃね？オレは仕事終わりに練習できんし
- 245 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/01(水) 07:59:47.35 ID:5966gZi3.net
- むしろそれを２セットやると会社で目覚めすぎて仕事が捗る。
ただ、なんか心臓が痛い寿命縮みそう
- 246 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/01(水) 08:14:22.00 ID:FuTOCRCR.net
- >>245
それも昼食後には効果が切れる
- 247 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/01(水) 08:24:34.41 ID:+tu8wepA.net
- >>242
仕事で体力必要なら慢性疲労化するからやめといた方がいい
- 248 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/01(水) 09:22:47.07 ID:2Td+Ae/+.net
- TSS150位は1日で回復ってどっかに書いてあったが100がギリギリなんだが
これはCTLあげてけばトレーニング増やせる？それとも素質無いってこと？
- 249 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/01(水) 09:37:22.28 ID:doko2gGS.net
- >>248
一時間で100と二時間で100じゃ全然違うからな。
- 250 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/01(水) 10:05:57.78 ID:+lN+Ya8n.net
- >>248
土井さんだっけ？250TSSまでなら回復するとなんとかいってるのは？
- 251 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/01(水) 10:17:18.27 ID:dGgiVMHI.net
- 睡眠時間も各自バラバラだし
- 252 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/01(水) 13:22:13.56 ID:I0CV+nzW.net
- >>248
100で回復するなら、
100で抑えて休息日無し毎日トレーニングするのが最強かな！
- 253 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/01(水) 18:06:45.31 ID:KB7YVaIP.net
- >>242
ちゃんと朝飯くったか？
- 254 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/01(水) 18:13:57.99 ID:ah2qOqD6.net
- 241ではないが朝練後は満員電車で出勤しなきゃいけないから飯くうのきついんだよな
練習前にゼリー
練習後は粉飴+肉魚卵
出勤後にプロテイン
炭水化物は150～200gタンパク質は50g
とってるがこれが朝食の限界だわ
野菜食う余裕がない
- 255 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/02(木) 08:24:30.83 ID:kbahswtO.net
- 野菜ジュースでいいよ
- 256 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/02(木) 11:09:13.20 ID:a04Sqq1p.net
- なんで満員電車だと飯食うのきついの？
時間の問題？匂い？満員だと吐きそうになるとか？
- 257 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/02(木) 12:15:24.11 ID:IcmZZYB9.net
- >>256
東京の満員電車乗ったことある？
腹も含めて全身が凄い圧力で押しつぶされるよ
- 258 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/02(木) 12:19:18.75 ID:84TSnaJ+.net
- 自転車趣味にしてんならなんでわざわざそこまでして電車に乗るのかが全くわからん
大雨の中信号ストップありまくりの片道50kmの方がマシだろ
ずぶ濡れになっても会社のトイレで着替えればいいわけだし
自転車盗られるのが心配なら安いバイク組んで通勤車にすりゃいいし
- 259 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/02(木) 12:25:05.78 ID:E/IBN31u.net
- それはお前が弱いだけ。
京浜東北線で埼玉から浜松町通ってるけどガッツリモワパワーしてる
- 260 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/02(木) 12:39:47.33 ID:5kp+mJt4.net
- なるほど、わからん
- 261 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/02(木) 12:44:22.51 ID:GX2+X1JF.net
- >>258
都内で自転車通勤とか寿命大きく縮めそう
- 262 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/02(木) 13:07:29.94 ID:ZPwCeptA.net
- 都心に住んで郊外の会社に勤めれば逆向き列車で快適よ
- 263 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/02(木) 13:07:49.00 ID:c057/AAg.net
- >>257
ゲロしたら周りが空いて快適になるよ！
- 264 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/03(金) 00:20:56.13 ID:RtsF1gmD.net
- >>257
そこは得意の腹圧ではね返すんだ
- 265 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/03(金) 13:15:41.63 ID:X7bbJm/N.net
- ヨネックスブームで森本神発見
- 266 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/03(金) 13:17:16.02 ID:X7bbJm/N.net
- ブームじゃなくてブースだ
サイクルモード幕張ね
- 267 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/03(金) 13:28:18.47 ID:X7bbJm/N.net
- やっぱほっそいなーヒョロガリやん
- 268 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/03(金) 13:35:12.51 ID:zJaTXkWE.net
- やっぱり機材供給してもらってるんだな
- 269 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/03(金) 15:29:15.90 ID:X7bbJm/N.net
- 山本元喜もいた
プチサイン会やってる
- 270 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/03(金) 15:47:48.83 ID:X7bbJm/N.net
- 山本元喜は身長ちっちゃくてかわいいw
- 271 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/03(金) 16:50:54.99 ID:bkm/eOmj.net
- 元喜のヒルクライムタイムアタック動画あるけど、速いけどハァハァ煩いんだよね
ミュートで見てるわ
- 272 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/03(金) 18:04:29.25 ID:gFPisOS4.net
- とりあえずガリないと表彰台のチャンスすら掴めないからな
- 273 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/03(金) 18:10:32.84 ID:fIs5VFqZ.net
- >>271
あれがええんやんけ
速い人もはぁはぁすんのに自分がんばらんでどーすんねん
ってモチベ上がる
- 274 ：チラ裏：2017/11/03(金) 18:35:03.22 ID:+lROoipq.net
- 前半から極端な過呼吸になるような強度は結果としてタイムが遅くなるんですかね？
- 275 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/03(金) 19:24:58.59
- はい(´・ω・｀)
- 276 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/03(金) 20:18:01.29 ID:7gixBltk.net
- 3本ローラーの係員が固定ローラーで30分1時間と乗っても息が切れるだけで意味ないけど3本なら10分でも効果があるみたいに言ってたけどそうなん？
- 277 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/03(金) 20:28:45.40 ID:2M9X5RnQ.net
- んなわけないだろ
- 278 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/03(金) 20:35:40.08 ID:G5UZAsME.net
- 世界中の強豪が固定ローラーで無意味な練習をしているわけですね
- 279 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/03(金) 21:28:42.50 ID:cBiVJGuT.net
- 面白すぎだろ。どこのスタッフだよ？箕浦か？
- 280 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/03(金) 21:36:27.41 ID:zJaTXkWE.net
- 三本なんてトレーニングじゃ使わないわ、ダイエットとレース前のアップだけ
- 281 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/03(金) 21:55:19.39 ID:B+9Nl4jl.net
- >>276
競輪選手に向けた言葉じゃない？
- 282 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/03(金) 22:00:12.40 ID:Qf7TUJjy.net
- 三本ローラーはバランスとるためにインナーマッスルを使うだろ
フリーウェイトの筋トレと同じ
- 283 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/03(金) 22:09:33.77 ID:FUhrkZNY.net
- これぞお前らの頂点だ
https://i.imgur.com/jwF0CcZ.jpg
- 284 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/04(土) 00:03:30.63 ID:ddVoVa5E.net
- gokiso…
- 285 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/04(土) 01:05:56.60 ID:cft1UTf9.net
- 神とやらは腰に手を当てて偉そうだな
- 286 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/04(土) 04:39:09.47 ID:F2TDpLGS.net
- まぁ 私が来年神になるんですがね 今は楽しませてあげましょう
- 287 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/04(土) 06:47:24.56 ID:cWr67Z0N.net
- なんかフリーザみてえだな
- 288 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/04(土) 09:16:12.94 ID:Yb5qbg9K.net
- サムネで見ると「神」って書いたダンボール被ってるように見える
- 289 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/04(土) 09:38:13.21 ID:VuirsbN3.net
- だんボール被るような奴が頂点とは
- 290 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/04(土) 12:46:58.57 ID:SPJhh0QS.net
- こんなとこうろついてるてことは、沖縄あきらめたかな
- 291 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/04(土) 13:18:40.53 ID:OU8aCxmJ.net
- 仕事だろ
- 292 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/04(土) 16:10:40.83 ID:Y/q/mDT2.net
- 今さら沖縄の追い込みなんてしないだろ
- 293 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/04(土) 22:41:39.46 ID:+50mQwHJ.net
- 森本と元喜はさいたまクリテリウム出てないのかよ
- 294 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/04(土) 23:00:25.82 ID:oSrJAUb3.net
- 神は幕張じゃないのか？
- 295 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/05(日) 12:45:34.57 ID:tVvvOrf/.net
- シクロクロス出てるんおか？
- 296 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/05(日) 15:16:37.57 ID:9eQe+Z5L.net
- サイクルモードでオーダーウェア出来たんか
ボッチでもオーダー出来るならモアパワージャージ作ってもらんだったのに
- 297 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/05(日) 15:54:43.63 ID:aBvMr+CT.net
- >モアパワージャージ
欲しい(´・ω・`)
- 298 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/05(日) 16:04:59.93 ID:tFk+dSMv.net
- ttp://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1488720971/
ここで作れや
- 299 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/06(月) 16:18:28.15 ID:8OnKcjNs.net
- 森本さん負けちゃったみたいだね
http://www.nspk.net/hillclimb/A%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%82%B9%20%E7%94%B7%E5%AD%90.pdf
- 300 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/06(月) 18:08:23.58 ID:0GOEcqlx.net
- >>299
沖縄にむけての調整だろうから勝敗なんかどうでもいいんじゃね？
そんなに体絞ってないだろうし
- 301 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/06(月) 19:59:59.35 ID:goqg1vT7.net
- チーム名見てるとおもろいな。
変ななまえある
- 302 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/08(水) 23:21:43.67 ID:TDrcd2F9.net
- 森本さんのニューDVD見た人いますか？
- 303 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/09(木) 12:52:50.31 ID:oNcwdAEp.net
- 森本神DVD出したんだ！？
さっそく尼でポチったわ
プライムのお急ぎ便だから明日には届く
- 304 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/09(木) 13:08:34.00 ID:9Oe7rhSe.net
- そして明後日には挫折してる
- 305 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/09(木) 15:12:50.91 ID:hnlTWh4c.net
- >>302
なにそれ？
- 306 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/09(木) 15:24:45.87 ID:aooLG21A.net
- >>302
レオ？
- 307 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/09(木) 20:34:59.75 ID:uh+dui5k.net
- 俺もポチった
- 308 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/09(木) 21:54:09.43 ID:8Ho7LHUO.net
- ゴルフの練習せなあかん ロードは春まで盆栽や
- 309 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/10(金) 07:45:39.31 ID:tHcudxai.net
- アマの本ポチるんならプロの本がいい
- 310 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/10(金) 08:03:26.66 ID:dc72K/ah.net
- >>309
プロ並みのトレーニング時間が確保できたり、
プロ選手目指してる人ならそうだろうな
- 311 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/10(金) 08:37:18.54 ID:AhzwAfiR.net
- 森本神は結局のところ持って生まれた才能が全てって言ってるからなあ
結局持って生まれた生理的限界にどこまで近づけるかが全て
- 312 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/10(金) 09:29:50.35 ID:hLBpAMIB.net
- >>310
まるでプロにはアマの生活リズムがわからない的な言い方だな
- 313 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/10(金) 10:12:52.77 ID:7EMTKtbk.net
- 実際にフルタイムで働きながらトレしたことないとわからんだろ
- 314 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/10(金) 10:25:10.33 ID:TzJOk+6F.net
- 年代別入賞するような社会人のトレーニングデータ見てるけど、
ローラーだけで月間2200キロ漕いでるわ
しかもかなりの高強度
朝晩1時間ずつくらい毎日漕いでて、とても俺には真似出来ないと思った
- 315 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/10(金) 10:38:07.75 ID:qK5yRGr9.net
- 年代別入賞なら月に1000km行かずに出来る
年代別優勝はかなりの努力と運が必要
総合優勝は才能だろあれ
- 316 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/10(金) 11:49:03.63 ID:Mu7rkHo2.net
- まぁはっきり分かるのは、入賞争いになんか一生食い込めるような実力は俺にはないってことだ
自分のタイムと戦いましゅ
- 317 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/10(金) 12:39:45.66 ID:IRsQR8Ez.net
- 朝晩はムリだな。
窓際生活手に入れればいけそうだけど
- 318 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/10(金) 12:41:45.42 ID:b7zqGDJg.net
- >>314
誰のblog？俺も参考にしたい
- 319 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/10(金) 12:43:37.11 ID:b7zqGDJg.net
- >>315
月1500kmぐらい走ってるけど入賞なんて無理だぞ
世の中は、平等じゃないんだよ
- 320 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/10(金) 13:08:16.01 ID:kJZIqn+K.net
- >>319
トレーニングの内容見直すか生理的な限界か見極めるかどちらかかと思う
- 321 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/10(金) 15:33:48.00 ID:b7zqGDJg.net
- >>320
デブだし速くはなってるから限界てわけではないけど
入賞とか夢のまた夢だわ
効率！安全！ダイエット、考えてローラーSSTを時間の限り
この冬はがんばってみるつもりだけど、どうなることやら
- 322 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/10(金) 15:37:53.04 ID:9sV4WIxE.net
- SSTより上の強度やればもっと痩せるんじゃね？
- 323 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/10(金) 15:47:01.36 ID:oHadc5AE.net
- やめろオレを置き去りにするな
- 324 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/10(金) 16:55:26.56 ID:LQ70bV4A.net
- 明日は久しぶりに山に登れるから今からワクワクしている
君たちは山に登ることに興奮を覚えないのかい？
- 325 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/10(金) 17:22:55.32 ID:WUa4iSBW.net
- 興奮どころか登りはじめるまさにその瞬間まで憂鬱だわ
登り始めたら、あーやっぱこれ気持ちいい！山最高！ってなるのは分かってるんだが、いかんせんそこまでが憂鬱で仕方ない
- 326 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/10(金) 17:41:12.33 ID:koF9H0Ga.net
- 距離乗ってるからいいとかそんなのヒルクライムに限ればいらん。
長くて1時間ちょいどうやって効率よくパワーを出せるかを考えて
練習すればそれなりにいける。
自転車はマイナースポーツだから才能云々より色々ツッコミどころ満載なのが
多い。
ヒルクライム自分より速い人はほぼ例外なく練習が自分よりすごい、食生活とか
普段の生活もよく考えてやってるという認識。
- 327 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/10(金) 19:25:03.51 ID:LQ70bV4A.net
- 森本神のDVDしょっぱなからカミッカミでワロタ
神だけに
- 328 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/10(金) 19:46:26.20 ID:LQ70bV4A.net
- 登りながら喋ってるよ
おもしろいなこのDVD
- 329 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/10(金) 19:46:29.73 ID:6J6tqxbl.net
- まぁ来年は俺が倒すから 神だろうがGODだろうが
- 330 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/10(金) 20:08:26.17 ID:0wUPH+oD.net
- >>322
FTP強度も必要だと思うんだけど課題がスタミナなんだよね
それに年齢の問題もありまして
パワーは30歳、スタミナは40歳前後まで伸びるらしいしから
もうパワーはあきらめてスタミナと軽さで勝負するつもり
- 331 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/10(金) 20:14:29.48 ID:dJrlQW+d.net
- https://goo.gl/iKJGuW
社会人にはこういう時短練習のが参考になる
- 332 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/10(金) 20:19:57.92 ID:8oBR07B3.net
- >>330
30過ぎても普通に満遍なく伸びると思うけど
- 333 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/10(金) 20:46:05.12 ID:BUgPko4w.net
- >>325
すげー分かる
- 334 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/10(金) 20:50:08.66 ID:koF9H0Ga.net
- 軽さって最終手段だから。
軽さよりパワーつけること。今のベースの体重から何キロ落とせば目標になるのか
ウェイトレシオ的に。5W上げる努力をすれば減量も楽になる。
大概の人は練習からして強度が足りない。
SSTってある程度まではいけるけど限界を超えるものではないから。
- 335 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/10(金) 21:24:58.26 ID:JLXbJFpI.net
- 以下モアパワー禁止
- 336 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/10(金) 22:02:47.92 ID:ew2eLmK/.net
- はいモアパワー
- 337 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/10(金) 22:05:07.95 ID:+AiG/l5W.net
- 山西先生が沖縄で優勝
- 338 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/10(金) 22:09:25.73 ID:MC3I3P1x.net
- >>337
センチュリーライドでな
- 339 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/10(金) 23:29:54.36 ID:xX0YL7UF.net
- >>334
強度足りないのかな
SSTでも1時間越えると心拍数マックスまでいくし
スタミナない俺にはLT走で燃え尽きるより
SSTのほうがTSS稼げるから効果あると思ったけど甘いのかな
- 340 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/11(土) 01:13:35.83 ID:QwsmW3+7.net
- 両方やれってこっちゃ
sstもL5も
- 341 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/11(土) 07:13:43.88 ID:KN0jQDPA.net
- 燃え尽きるのが大事。
だいたい4倍ぐらいで1つ壁あるんだけど、その辺まではSSTぐらいでも
何かのスポーツ等で限界越えたことないならいけるとおもう。
年齢は30代なら関係ない。
TSS稼ぐ？ 毎日やって週末も200ぐらいやってCTL100超えるぐらいやったか？
下手な練習よりタバタを週2でやったほうが効果的。
強度足りてないとダイエット走ぐらいにしかならんよ。
SST1時間超えると相当きついけど週どのぐらいやるか、後SSTでレース走ることはないとおもうんだけど。
- 342 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/11(土) 07:59:20.29 ID:ekY/GA2D.net
- >>338
そこは初心者コースだろ
- 343 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/11(土) 07:59:44.83 ID:4yS2/zql.net
- SSTはSweet Spot Trainingのことだから、SSTでレース走るはイミフ
スイートスポットの強度でレース走るとか言わんと
- 344 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/11(土) 08:41:48.21 ID:6jIlW4/d.net
- 美女とG-Spot Trainingしたい
- 345 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/11(土) 13:07:51.84 ID:yls4YDj5.net
- >>341
まさにそれやって4倍の壁が崩せないでいる
- 346 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/11(土) 13:29:07.66 ID:KN0jQDPA.net
- >>345
ほんとにやってるのか。
睡眠の確保とかVO2maxとか自分のポジションの見直しとか
根本的にかえていくぐらいやないと。自転車もちゃんと整備
- 347 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/11(土) 15:23:06.07 ID:yls4YDj5.net
- >>346
ポジションとかわからん。機材はヤバいかも？
ヘッドとケーブルがサビサビ＆異音、サドルもベコベコ
クランクも生まれて初め折れた（真っ白だったからたぶん塩）
まあ、5倍になったら新しいの買う予定
それまでなに乗っても変わらんだろうし
ありがとう、とりあえずタバタとか勉強不足でよくわからないから
レース強度は、意識してみる。
- 348 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/11(土) 15:24:29.18 ID:XOygYMO/.net
- クランク折れてるのに5倍にならないと買い替えないのか、どうやって直したんだろう。
- 349 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/11(土) 15:29:23.13 ID:yls4YDj5.net
- >>348
シマノが3日で新しいの送ってくれたよ
- 350 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/11(土) 16:16:57.42 ID:uA3EMKtq.net
- タバタって運動強度としてはL6インターバルになるけど、それでFTP上がるの？
- 351 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/11(土) 17:47:59.61 ID:5p6TiHHe.net
- タバタは心肺機能の強化になる。
筋持久力の強化にはならない。
FTPが上がるかどうかはその人次第だけど、
やっておいて損はないよ。
心肺機能が向上するのは伸び代増やすことになる。
- 352 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/11(土) 17:48:34.92 ID:6Ah325FJ.net
- >>350
L7だろ
- 353 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/11(土) 19:14:24.24 ID:xwUTdQDF.net
- SSTとかばっかでVO2maxクソヘボいままFTP伸ばそうとしてるから伸びないんだよ大概は
- 354 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/11(土) 19:22:00.72 ID:/NpJme5e.net
- VO2MAX上げるにはどうしたらよいの？
- 355 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/11(土) 19:28:14.49 ID:l8HN8Lew.net
- 遺伝
- 356 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/11(土) 19:29:06.67 ID:9yMzI3i0.net
- ランニングだとインターバル、レペテーションだな
自転車も似たようなもんじゃない？
- 357 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/11(土) 19:47:32.66 ID:sLCLdRCe.net
- >>354
痩せる
- 358 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/11(土) 21:42:02.87 ID:Un9aTgGG.net
- edge520,でVO2max 45 FTP170だったぜ
- 359 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 00:30:47.23 ID:Qd8/+5Ab.net
- Garminで出てくるVO2Maxって信用できるの？
- 360 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 01:26:51.91 ID:PKUEBULG.net
- 筋持久力も金持久力も無い
- 361 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 01:29:29.43 ID:h+qyydqG.net
- >>360
下ネタなのか機材ネタなのか
- 362 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 02:56:57.41 ID:/ggG6Qls.net
- なるほどうまい
- 363 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 06:50:22.99 ID:0k8oeCYZ.net
- 金自給力かも
働け
- 364 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 13:06:00.81 ID:/2Mbxoxo.net
- >>354
VO2maxインターバルでググって実行すればいい
遺伝で伸びないとか知ったかコいてる奴は無視していいよ
- 365 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 14:25:11.44 ID:WTVCDL8c.net
- 森本神はツールドおきなわ市民210kmで4位か
- 366 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 15:12:53.74 ID:cDGhTs/6.net
- >>359
あれは目安だよ
俺は62で勝手に自己満足してる
ちゃんとした数値は測るつもりないし
FTPテストしなくてもFTP更新機能あるじゃん？
FTPもそれでしか更新してない
- 367 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 15:27:09.91 ID:PRQ/C5pP.net
- 伸びる伸びないというか、潜在的な能力を出しきれるかどうかですな。
- 368 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 15:45:28.86 ID:bnE+61Rn.net
- 人それぞれ違う持って生まれた能力をどこまで出し切れるかだな
- 369 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 17:03:34.44 ID:njrT6X40.net
- >>347
FTP5倍とかほとんどの人は一生到達しないがいいのか
- 370 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 18:08:01.56 ID:Qd8/+5Ab.net
- VO2Maxって、年齢とトレーニングで変わるよね？
高校の時測定した値では62あったけど、おっさんになった今では、50も厳しいと思う。
- 371 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 18:21:16.75 ID:/2Mbxoxo.net
- >>370
もちろん変わるよ
そしておっさんになったあなたが今後62以上になる可能性もゼロじゃない
まあ100になる可能性はゼロだけどw
- 372 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 18:51:18.18 ID:xHLM+bFt.net
- サラブレッドの酸素摂取量は平均140～170
超一流は230とからしいな
｢一番大きい最大酸素摂取量を示す馬がレースに勝つとは限りません。
なぜなら、レースの勝敗は、この能力のほかに無酸素エネルギーを産生する能力、よい走行フォームつまりエネルギー効率のいいこと、走る意欲（気合）、騎手の技術や戦略、運・不運など複雑な要素が絡み合って決まるからです。
この最大酸素摂取量は、トレーニングによって相当増強されることが分かっていますが、トレーニングにより伸びる馬、伸びない馬があり、遺伝的な制約もあると考えられています。
現在、若馬の時に、競走馬になったときの最大酸素摂取量を誰も予測することはできません。
つまり若馬の段階で、どの馬が素質があるか分からないので、どの馬も日々のトレーニングを地道に行って、その結果をみる以外に道はありません｣
たぶん人間も一緒やろな
- 373 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 18:59:58.00 ID:AOBl0bNh.net
- 馬並みなのね
- 374 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 19:02:18.28 ID:xHLM+bFt.net
- いや能力こそ人間の一流の倍以上だが
同じ哺乳類な生体だから基本的には同じやろってこと
- 375 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 19:40:59.73 ID:IGqTT823.net
- 前から疑問に思ってたんだけどなんでvo2maxって除脂肪体重で計算しないんだろ？
脂肪もパフォーマンスの上昇に加味されてるからなのかな
- 376 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 20:21:41.03 ID:UGgajGBO.net
- 千駄ヶ谷の東京体育館でvo2maxは測定してもらえるよ
- 377 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 22:11:41.31 ID:M0Ypgz6f.net
- 予約で何か月待ちとかじゃないの？
- 378 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 00:24:25.40 ID:TU6Qhh16.net
- >>369
5倍になれば全力で金かけても良いて意味だから
壊れたり、お得なの見つけたら買っちゃうよ
今すぐ全力で買って3kg軽量化しても3分もタイム違わないでしょ？
おっさんには105の安いので十分だよ。ノーヘル中学生にバカにされたことあるけど気にしない
- 379 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 00:54:37.16 ID:kTEQ04iU.net
- 105じゃなくて他が原因で馬鹿にされたんだろうな
- 380 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 09:46:28.92 ID:5pltmP8l.net
- フレームの中にモーター入れれば速くなるぞ
- 381 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 09:52:20.28 ID:XBOoW8I3.net
- これからはそこらの峠道でも
どうみてもモーターを入れてるとしか考えられないほど速い奴らが観られるようになるわけか
女子にそれやって欲しい
後をついていくから
- 382 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 10:02:34.02 ID:02g72Ifa.net
- 西東京には実業団選手を千切って遊んでるモーターおじさんが既に出没しているらしい
- 383 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 10:17:54.26 ID:XBOoW8I3.net
- マジかよwww
西東京なら奥多摩周遊道路とかなのか
- 384 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 10:23:30.73 ID:ZMJccuYI.net
- モーターおじさんでググったら
懐かしの モタ男グロ画像が…
- 385 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 10:41:01.10 ID:qYyW4Qva.net
- カンチェがモーターだって
確かにあのボーネンとあんなに差が開くなんておかしいとは思ってたが
今思えば皆ダンシングしてるのに座りこぎはおかしい
- 386 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 11:18:31.70 ID:9FS4/88j.net
- >>78
確かに水泳は良いかもしれません。
今年からロード始めましたが
以前からダイエットの一環として水泳を取り入れてます。
(呼吸制限)60秒サイクル×40本
週3ペースで泳ぐとヒルクライムが以前より楽になりました。
- 387 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 11:36:05.07 ID:SEp0KB14.net
- 甲州街道で時速40kmで走ってるのに千切られたフラットバー乗りノーヘルおじさんには戦慄したけどモーター仕込んでたのかな
- 388 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 12:09:18.06 ID:XBOoW8I3.net
- おっさんメカニカルドーピングですかって言ってやれ
俺も若い頃和田峠行く途中で通る八王子のどこかの10%超の急坂を
たまたま調子よくてシッティングのまま涼しい顔でメーター読み時速30㎞で走ってたら地元高校生らから｢すげー速っ｣って歓声が上がったのを聴いたことがあるな
もちろんモーターなんてない
- 389 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 12:26:40.51 ID:VvT3Pi17.net
- 隙あれば
- 390 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 13:50:18.09 ID:Ohnw/Gkg.net
- トライアスロンやろうと思い立ったは良いものの自転車で膝ぶっ壊して結局今はランニングとスイミングが趣味のつまらんオッサンになってしまった
- 391 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 13:52:43.07 ID:XBOoW8I3.net
- スイミングはともかくランニンの方が自転車より膝や腰に悪いだろう
- 392 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 14:00:22.33 ID:emgZUD9N.net
- ランニンって言うならスイミンって言わな
- 393 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 14:11:04.25 ID:XBOoW8I3.net
- 具を入れるの忘れとったわ
- 394 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 14:29:18.53 ID:Uw3uxkOz.net
- ホングコング
- 395 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 14:41:05.92 ID:Gwi0pycx.net
- >>391
ランの方が膝に掛かる負担多いよね。
自転車で膝壊すことあるの？
- 396 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 14:48:50.99 ID:M+huHIOu.net
- >>395
ランナー膝には成りやすいよ、自転車でも
特にビンディング使うとなる
- 397 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 15:03:26.95 ID:Ohnw/Gkg.net
- >>395
ロードで50キロ程流すと膝が痛んで数日は後を引く
全力ヒルクライムなんて夢のまた夢
ランニングは以前は30キロくらいなら膝に来ることは無かったんだが今は怖くて10キロ以上走れない
- 398 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 15:11:09.02 ID:Gwi0pycx.net
- >>396
そうなんだ、ありがとう
- 399 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 15:14:10.71 ID:Gwi0pycx.net
- >>397
私は膝は100km辺りからアキレス腱とふくらはぎの間の筋？筋肉？が痛くなるんですよね。
それを防げるのか色々と考えて走ってはいるんですが答えが出ない。
ケツの筋肉を意識しながら走れば負担は減る様な感じしますけどすぐにケツ筋が悲鳴をあげてしまう始末です
- 400 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 15:14:46.24 ID:Gwi0pycx.net
- >>399
すみません、『膝は痛まないですが』
抜けてました
- 401 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 15:36:57.31 ID:ED2fgq+i.net
- ロードバイクで関節に負担が来たことないな
クリートの向きとか微調整した方がいいんじゃないの？
- 402 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 15:59:59.51 ID:M+huHIOu.net
- >>401
体に無理のないポジションが出来ていれば怪我はしない
ただ、初心がいきなり最適なポジションを出せるとは限らないし
熟練者でも、エアロを追求していくと、無理のあるポジションに近づいていく
最も空気抵抗が小さく、きちんとパワーがでて、怪我をしない
この3条件を満たすのは簡単じゃないよ
怪我なんてするはずない
とか言っちゃうのは、ギリギリまでポジション煮詰めたことがない証拠
たとえば2016タイムトライアル世界チャンピオンのトニーマルティンも、ポジションをエアロにしすぎたせいでランナー膝になり、数年低迷した
ヒルクライムの森本も数回膝壊してる
- 403 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 16:12:02.72 ID:Gwi0pycx.net
- >>402
そうなんですね、大変参考になりました。
- 404 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 16:23:41.59 ID:jXsG1sPq.net
- 嫌がる人は多いけど筋トレで膝関節周りの筋肉鍛えた方が良いね。
自分の場合はそれでひざの故障が無くなった。
- 405 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 19:48:42.84 ID:5/DeclTl.net
- 筋トレ嫌がる理由って体重増えるからだろ？
そんな簡単に筋肉増えたら誰も苦労しねぇから…
1ヶ月みっちりやって大腿部だけで筋肉1kg増えたらそれもうボディビルダーの才能ある
そのくらい筋肉ってつかない
- 406 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 19:59:02.40 ID:Ge3yFyxN.net
- ビルダーが全身鍛えまくって年5kgとかじゃなかった？
ロード乗りがオフシーズンに鍛えまくってもキロなんて行かない
- 407 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 20:08:04.56 ID:VU22eH0R.net
- >>405
違うよ
速筋を鍛えてもFTPは上がらないから
筋トレで速筋鍛えればスプリントは速くなるね
- 408 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 20:09:01.25 ID:rCidEsUf.net
- 反復回数多い筋トレしてる
- 409 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 20:29:24.88 ID:+9xNKwz1.net
- >>407
速筋には2種類のタイプがあるって知ってる？
- 410 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 20:32:21.54 ID:lXcRqEiU.net
- 津軽には七つの雪が降るとか
こな雪 つぶ雪 わた雪 ざらめ雪 みず雪 かた雪 春待つ氷雪
- 411 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 20:39:38.83 ID:cOjUSPEL.net
- 全身遅筋の人間が最強なのか
- 412 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 20:54:35.66 ID:VU22eH0R.net
- >>409
知ってる
- 413 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 21:27:41.03 ID:kpTaQmRV.net
- ビルダーって遅筋の割合のが多くなかった？
- 414 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 21:55:41.37 ID:VU22eH0R.net
- >>413
ボディービルダーの平均速筋割合が44％だったという結果に尾ひれが付いたやつね
以下のグラフをみれば速筋44％が特筆すべきでもないと分かると思う
http://sekatsu-kagaku.sub.jp/sports-science.files/image010.jpg
- 415 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 22:06:17.08 ID:zeElGXQs.net
- >>414
メリケンとジャップでなんでこんな違うの
- 416 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 22:09:17.81 ID:xRLy/tyk.net
- エアロバイク350wを全力1分
休憩2分を10セット毎日すれば
ヒルクライム速くなりますか
- 417 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 22:12:48.91 ID:Ge3yFyxN.net
- >>415
肉、アメリカはプロテイン要らずだそうだ。
オリンピアだっけ？アレ目指すんでもなきゃ使わないらしい、でかくしたいだけなら食いもんからで十分なんだと。
- 418 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 22:27:46.94 ID:JNes3yQe.net
- >>416
速くなります
- 419 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 22:40:20.21 ID:rCidEsUf.net
- >>415
お前も同じアジア人だろう？
おまけに日本で生まれ育ったから実質的には日本人
なんでそういう言い方するの
- 420 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/13(月) 23:29:39.37 ID:Iq+iwSQk.net
- >>416
モアパワーになれます
- 421 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 00:58:55.22 ID:MBqMkYkX.net
- 日本人が日本人をジャップと呼んではダメですかね？
- 422 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 07:21:36.77 ID:Wg5wAq/3.net
- 来年の森本さんは強そうだ ヒルクラ無双しそう
沖縄も入賞したね
- 423 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 07:37:36.76 ID:hMkIJ7sk.net
- スプリントでは勝てなかったね
- 424 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 08:07:20.00 ID:mIqPp0V8.net
- >>416
白石2分走20本やった奴がいてな。
遠い存在になっちまった
- 425 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 09:55:57.28 ID:y/+66nUi.net
- >>421
おまえがおまえを侮辱するのは勝手だが、
おまえ以外の日本人を侮辱するな
- 426 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 14:49:26.92 ID:QDP5xsjz.net
- 黒人同士がニガーって呼び合うようなもんだろ
そんな顔真っ赤にして怒るほどのことじゃない
余裕無すぎんよ
- 427 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 15:09:44.84 ID:58tbIx6z.net
- ジャップという言葉自体には別にどうとも思わんけど
ノリが気持ち悪いってのはある
- 428 ：414：2017/11/14(火) 16:50:22.43 ID:DXEYuRxb.net
- >>424
白石2分走
何ですか？
- 429 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 17:07:48.28 ID:TsFu4EcD.net
- 2分レスト3分のインターバルトレーニング、レストで心拍数を落とせるだけ落とすのか、10-20%落ちくらいまでで止めるのかで効果はどう変わります？
- 430 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 17:26:33.23 ID:qxAsG6Zd.net
- >>428
モアパワーです
- 431 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 18:43:05.60 ID:k3O9PA9m.net
- 白石２分だと乗鞍６分くらいですか？
- 432 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 19:51:52.74 ID:9o+P22Tj.net
- >>428
ヤッターマンです
- 433 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 20:03:03.14 ID:31Tc1dSl.net
- モアパワーでぐぐると車のことばかり出てくるんだけど自転車のモアパワーって何のこと？
- 434 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 20:11:05.14 ID:0/J6vZeA.net
- >>433
真理
- 435 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 21:15:17.78 ID:MhRM5AYH.net
- 力が欲しいか・・・？
- 436 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 22:02:59.02 ID:vOqt4uml.net
- 欲しいなら・・・
- 437 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/14(火) 23:16:26.90 ID:1hRbxnUl.net
- >>433
モアパワーが口癖だった荒し。
入賞報告やらタイムから本人が特定され消えていったヤシ。
- 438 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 00:29:35.70 ID:1P/AQIeC.net
- ヤシじゃなくて山西
- 439 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 00:37:14.25 ID:lTacHukL.net
- 山西先生だろ！雑魚ども
- 440 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 06:55:59.12 ID:Avb9oIx1.net
- 入賞するような人間が荒らしやってたのか…
- 441 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 07:12:27.44 ID:1P/AQIeC.net
- 入賞(初心者コース)
- 442 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 07:34:43.47 ID:uF+drQqY.net
- ノブさんは人気者だな
- 443 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 07:48:05.90 ID:qac8uXIZ.net
- マサさんは人気者だよ！
- 444 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 07:56:14.36 ID:6QvaXsUD.net
- ヤッター！！！
- 445 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 08:28:34.36 ID:eOj1aEjO.net
- もうセイフクシのことは許してれよ。。。
蔵王68分、富士ヒルシルバー、ハルヒル初心者コース入賞したのに、見ていて気の毒だわ
- 446 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 08:51:45.27 ID:eXRxfS0T.net
- FTPテストの結果で20W向上したんだが、その向上したFTPをベースとしたSSTがとんでもなく辛く感じてしまう
L2とL3を暫くやってならすべき？
- 447 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 09:11:20.38 ID:lMibvboT.net
- をまいら鬼かww
そんだけヒント与えちゃうとはww
- 448 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 09:23:49.31 ID:HKTXoJTb.net
- >>446
ここで辛くても頑張れるやつが伸びる
- 449 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 10:20:35.82 ID:Bcbp6JW2.net
- よくぞFTPを鍛えた
よりVO2MAXに近い値で長時間トレーニングする権利をやろう
- 450 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 10:48:43.17 ID:mp+l+xFU.net
- どんなにトレーニングをしても楽にはなれないんだ
- 451 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 11:03:14.12 ID:uF+drQqY.net
- >>446
どのくらいの期間で20wも増えたんです？
- 452 ：444：2017/11/15(水) 11:09:59.26 ID:eXRxfS0T.net
- >>448
その言葉に目が覚めた ありがとう
>>449,450
たしかにそうだよね
>>451
約三ヶ月です 元々やってたSSTがぬるく感じてきたんでFTPテストを実施したというところ
- 453 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 11:49:58.06 ID:J/4jXmem.net
- >>448
それな。俺も最近10W上げたけど、いつもの練習がキツすぎてイク
- 454 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 12:35:55.51 ID:p3FFnDlQ.net
- 350w1分レスト2分
10セット目位から
急に足と心肺が楽になった。
マラソンでいうセカンドウインド
を実感。
- 455 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 12:45:09.05 ID:CJ1DIQFE.net
- セカンドインパクト？
- 456 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 12:47:54.43 ID:p3FFnDlQ.net
- >>455
しんじくん
お昼寝の時間は終わりました。
- 457 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 14:11:47.85 ID:Rn/4m7fr.net
- どこの第３新東京だよ
- 458 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 14:25:39.62 ID:bNf1N0Vm.net
- 富士ヒルシルバーとか普通に凄いよ
それは認めざるを得ない
- 459 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 14:56:21.30 ID:4/PUn1L5.net
- 富士ヒルシルバーって4w/kgくらい？
- 460 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 14:58:54.73 ID:z5qA27Zp.net
- >>458
70のじいさんでも取れるのに？
- 461 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 15:43:18.34 ID:bNf1N0Vm.net
- >>460
うん、凄いよ
普通にやって取れるようなもんじゃないからね
- 462 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 15:57:14.46 ID:663DM8nI.net
- シルバーなら立派だと思うよ。
20代でもとれてないやつ多いでしょ。
- 463 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 16:08:28.29 ID:uYO1BxGg.net
- ブロンズ80分シルバー70分ぐらいが良いのかもね。
- 464 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 17:05:29.23 ID:EU1wRsEl.net
- 全然良くないです
- 465 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 18:47:55.46 ID:h2kSFDqR.net
- >>459
4倍でもギリギリ取れなかったぜ
ドラフティングとか天候とか考えると、4.2ぐらいが確実にとれるラインかなと思う
- 466 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 19:13:48.69 ID:+HgmCn52.net
- 本番で4倍出れば取れるでしょ？
平地で1時間4倍だとギリかもしれんが
- 467 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 19:57:21.80 ID:H/gitUIV.net
- 学生時代全く運動してない30過ぎのおっさんでも2年間まじめにトレーニングして初の富士ヒルで70分切れたんだが
ここのスレってこんなにレベル低かったのか...
- 468 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 20:00:37.19 ID:TbdbyfiN.net
- 俺も万年帰宅部で弱虫ペダル見てロードバイク始めてその年の富士ヒルでシルバー余裕だったよ
食事制限やローラーとかもやってない
- 469 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 20:05:47.17 ID:7QCrbPDH.net
- ＞2年間まじめにトレーニング
レベル高すぎだろ…
- 470 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 20:18:58.97 ID:r2KDl6K2.net
- 峠なんて登れればＯＫで走ってるから3回走って富士ヒル90分なんて切った事無いぜ
- 471 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 20:25:31.06 ID:MNaVwVqL.net
- 俺も社会人になってからレースはじめたクチだけど3年間毎日1時間練習してたらヒルクライムの草レース入賞できるレベルまできたな
同じくはじめた友人の糞マッチョもストイックにやってるが伸びに限界が見えはじめてるところを見るとある程度の適正は必要なのかもと思う
- 472 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 20:31:51.97 ID:cWTbp+sP.net
- >>471
マッチョだからじゃない？
- 473 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 20:36:55.32 ID:yf1wU8kW.net
- >>465
第四グループ
4倍ほぼ単独でシルバーとれたぞ？
片パイだから正確じゃないのかな？
- 474 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 21:10:59.36 ID:dfbMOM//.net
- 同じ4倍でも50kgの4倍と70kgの4倍だったらタイムが5分位違う
- 475 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 21:15:32.45 ID:qX9oj01G.net
- 2年も真面目にトレしてシルバー取れなかったらむしろヘボい
- 476 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 21:44:51.41 ID:qac8uXIZ.net
- 俺が2年も真面目に練習すればゴールドとれるだろうな
- 477 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 21:56:01.74 ID:H/gitUIV.net
- トレーニングスレなのに2年間程度も真面目にトレーニングできない雑魚の集まりなんすか...たまげたなあ
- 478 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 22:01:51.58 ID:qac8uXIZ.net
- で？
2年も真面目にトレーニング積んでシルバーどまりの言い訳マダー？
- 479 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 22:18:41.26 ID:7UUBZpGG.net
- 俺は5年間無事故無違反でゴールドだが？
- 480 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 22:33:16.56 ID:gH+LB0UT.net
- 俺の場合、レース前の重要な時期に限って出張や家庭の用事が入ってピークから下がった状態になってしまう。
時間の使い方が悪いだけなんだろうけど、不可抗力としか思えないタイミングなんだよな。
- 481 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 23:35:39.62 ID:dn0Xl4g8.net
- それは言い訳としか思えない
- 482 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 00:04:49.33 ID:s/wbjbjW.net
- それも含めて趣味レーサーだとでも自分に言い聞かせないと続かないよね。
- 483 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 01:07:11.11 ID:gSodp56X.net
- 時間がない→作れ
毎日深夜帰り朝は6時出社→睡眠時間削って30分練習取れ
そんなことしたら体壊す→壊れないように今から来シーズンに向けて短時間睡眠に順応させるために食生活から改めろ
そんなことしてまでして自転車やりたくない→じゃあぐちぐち言ってねーでおとなしく雑魚のままでいろ
- 484 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 05:59:18.61 ID:+Wnrn7r+.net
- シルバーなんて才能関係ないだろ
時間を捻出できれば誰にでも達成できる
- 485 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 06:24:16.91 ID:V7//l9bu.net
- ここ見てる暇や無駄な時間をどうやって練習するかだとおもう。
- 486 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 06:47:13.35 ID:s/wbjbjW.net
- そうだ、2ちゃんをやめよう。
- 487 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 07:07:57.82 ID:jYmkza0n.net
- 5ちゃんだろと突っ込んでみる
- 488 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 11:36:27.37 ID:GJZYn58W.net
- >>483
毎日深夜帰り朝は6時出社→そんなクソブラック転職しろ今は売り手市場だまつり効果で労働環境改善してる
- 489 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 12:25:55.36 ID:kIfXKyLP.net
- 朝８時～16時半勤務
月に残業10時間以下
有給取り放題の俺は
恵まれてるな
- 490 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 12:44:38.85 ID:+Wnrn7r+.net
- 年間15000kmは走れる環境な俺も恵まれてる方だな
- 491 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 12:55:59.62 ID:WaUJ+psA.net
- やめろやめてくれ
- 492 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 16:53:56.06 ID:SehoRFqS.net
- アマチュアの距離自慢は虚しい
- 493 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 17:23:19.25 ID:/9G+bNeD.net
- >>489
勝ち組
- 494 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 18:50:26.93 ID:u5bXgpaY.net
- 年間休日365日の俺も恵まれてると思う
- 495 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 19:24:14.24 ID:gZo1sUzq.net
- リアのワイド化毛嫌いしてるけど、アウターで登る俺からしたらワイド化はメリットが多い
緩くなったらアウターのままギア重くするからスピードも出せる
25位しかないとアウターできつい場面が出てくる
- 496 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 19:28:48.11 ID:Hhb0YZYS.net
- 強いならいいんじゃないの、俺の知ってる強い人はデカイギア重いから12×23使ってたな。
- 497 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 19:33:25.78 ID:Hx9kbQ1y.net
- ワイドスプロケ最大のデメリットは1段シフトするとケイデンスが1割以上も変わることだな
それ以外はたしかにメリットが多い
- 498 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 19:36:23.79 ID:Oe2ucyl5.net
- >>493
だが、ヒルクライムでは
負け組
- 499 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 19:37:33.77 ID:gZo1sUzq.net
- 足が終わった時はインナーローで何とか登る
レースやタイムアタックの時は効率のいい真ん中のギアを使える
悪いことばかりではない
- 500 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 19:42:24.94 ID:Oe2ucyl5.net
- 重いギアを速く回す
力が欲しい。
- 501 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 19:49:33.68 ID:gZo1sUzq.net
- モアパワー！
- 502 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 20:12:50.81 ID:Hx9kbQ1y.net
- >>499
レースもタイムアタックも同一勾配じゃないんだから真ん中だけ使うってわけにはいかんだろ
- 503 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 20:43:22.95 ID:bT+AyZWh.net
- >>474
これわからんのだが説明してくれ
- 504 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 20:51:17.77 ID:tQwi8KTI.net
- バイクの重さ
駆動ロス
その他
- 505 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 21:27:55.32 ID:+aPenNGm.net
- >>496
俺の知ってる強い人は高ケイデンスでアタックするから、11-32使ってるわ
クリス フルームって言うんだけどさ
- 506 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 21:31:01.24 ID:c6biczC0.net
- >>503
空気抵抗 転がり抵抗 登坂抵抗 駆動損失いろいろあるけど
登坂抵抗は体重に比例して聞いてくるけどその他は体重変わっても比例して増えないから
斜度が緩くなればなるほどパワーの絶対値が利いてくる
自分のホームコースだと70kgで5.5倍ぐらいのところが50kgだと5.8倍ぐらいないと登れない
- 507 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 21:40:56.01 ID:fNzcoV9o.net
- >>505
フルームが11-32使うコースってかなり限られてるぞ
- 508 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 22:11:50.65 ID:bT+AyZWh.net
- >>506
まさかの70kgの方が早いのか
余計わからなくなった…
- 509 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/16(木) 22:42:04.84 ID:P4Icefo+.net
- >>508
お前それマジで言ってるの？
- 510 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 03:54:38.70 ID:pdX5XU60.net
- 斜度が緩いとレシオの影響が少なくなるから
緩斜面や平地なら絶対値のパワーあるやつが速いってこと
- 511 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 05:37:21.41 ID:o4Z3o2Yb.net
- ここの誰も山西には勝てない現実 戻ってこいモアパワー
- 512 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 05:44:51.16 ID:d9iMVr4n.net
- >>509
お前がマジで何言ってんのって感じなんだが
- 513 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 06:25:22.86 ID:92tML8My.net
- ヒルクライム計算機で試してみ
- 514 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 06:43:50.55 ID:WQBUcDw9.net
- 山西煽るのやめれ
マジで荒らしに戻りかねん
- 515 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 06:49:13.19 ID:GE3H7sJC.net
- それが出来てたら良かったのにな
- 516 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 07:03:20.27 ID:WZkFoOnz.net
- パワーウエイトレシオが同じなら体重重ければ重いほど速い
登りでもね
- 517 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 07:50:23.80 ID:0JPUP7+w.net
- 同じなんじゃないの？
- 518 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 07:52:32.05 ID:u++Z4yF7.net
- >>512
こんな当たり前のこともわかってなかったどころか、丁寧に説明されてもわからないって
ちゃんと中学校出たのかなって心配になった。
- 519 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 07:56:30.61 ID:WZkFoOnz.net
- >>517
勾配100%くらいの坂なら同じになるかもねw
- 520 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 08:01:12.07 ID:f9fEm48X.net
- 帰ってこいよノブ
- 521 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 08:01:13.79 ID:u++Z4yF7.net
- >>519
空気と自転車が無ければ同じになりそう
- 522 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 09:28:05.03 ID:NE3G7DZ6.net
- パワーウェイトレシオって自転車も含めた総重量で計算しないと意味ないよな
- 523 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 09:52:01.60 ID:tqwwHQ1E.net
- あの独特の口調やめただけで、いつもここに来てるしカキコもしてるよ
- 524 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 10:11:51.81 ID:qASgmrX0.net
- 何故バレた
- 525 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 11:26:08.86 ID:Q3cOIVF2.net
- ヤッター！
- 526 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 11:39:50.17 ID:67VT6GEc.net
- 最初からそうしていれば良かったのにね
- 527 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 11:48:39.73 ID:HexGwDrg.net
- モアパワーは滅びぬ、何度でもよみがえるさ！
- 528 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 12:41:40.86 ID:kHvEyHP+.net
- レースは偽名で出ないとここで色々言われるね。
チームに入りたくても名前バレたらモアパワーパイセンって言われそう
- 529 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 13:57:06.14 ID:aKiuW0RY.net
- 冬を制するものは 山を制する
- 530 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 17:22:59.00 ID:6/6Z6AEV.net
- モアパワーさんはこのスレに基準線を引いてくれたな
超絶ハイアマチュアでもないし雑魚でもないしちょうどいい
- 531 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 17:49:18.41 ID:8GC82mRq.net
- モアパワーは俺たちの心の中で今も生き続けている
- 532 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 18:38:19.21 ID:pHS1b6m/.net
- 冬はスキーにシールつけてヒルクライムですお…
- 533 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 19:00:16.77 ID:z9qK/GKI.net
- バカがネットやるとこうなるという良い例
- 534 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 20:03:43.47 ID:MQAODysE.net
- 俺モアパワージャージ作るわ
- 535 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 23:37:07.24 ID:YH2Sa+fh.net
- チーム・モアパワー！
- 536 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/17(金) 23:41:53.45 ID:b8FdcrxC.net
- 入りてー
- 537 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 00:24:04.44 ID:5u7/MrVl.net
- オレも～
- 538 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 05:29:26.35 ID:MKZURSDr.net
- サクラあたりでモアパワーブランド商品を
作ってくれないかな
- 539 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 08:12:22.96 ID:QCy00qhm.net
- 某スレでキクミミ氏が大会でめっちゃ恨まれてるとか言いまくってたうざいやつ居たけどホントなの？
- 540 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 08:22:14.77 ID:x57FiKOs.net
- キクミミがうざいと思ってる奴は大多数だから言ってることは間違いではないな
- 541 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 08:22:58.97 ID:nBv/7zNF.net
- 恨まれるも何もクソキモコスプレおじさんという以外は同類のオタ以外は誰も触れたくないだろ
- 542 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 08:53:56.87 ID:Ee4hvt4+.net
- みんな奥さんに嫉妬してるだけ
- 543 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 11:11:38.39 ID:HHqlj7Ct.net
- ヒルクラって最初のほう目標とする平均速度以上が出せても抑えた方がいいん？
どうも最後には目標速度以下になっちまうんだ
最初に頑張りすぎなのかね（頑張ってる気がなくても）
- 544 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 11:25:20.69 ID:Afc+k1It.net
- 心拍数は？
- 545 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 11:28:12.99 ID:qaehex1U.net
- >>543
平均速度にこだわる意味がわからない
前半5%後半10%みたいなコースなら、同じ速度で走ることはペース配分を間違ってる
- 546 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 12:20:08.50 ID:6UpJLQeq.net
- 速度だとあれだけど
パワーだと同じようなこと思うときある
最初思ったより出ててもそのまま最後までいけちゃうときもあるし案の定垂れるときもあるし
- 547 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/18(土) 16:41:18.66 ID:6HQi9yXJ.net
- >>541-542
この2レスでとらのあなの話題かと思った
- 548 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/19(日) 19:24:27.23 ID:HTsH9KSI.net
- 山神森本DVD出した
- 549 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/19(日) 19:49:16.05 ID:39+8YAVK.net
- >>548
さっそく注文しちゃったじゃないか・・・
- 550 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/19(日) 19:57:58.51 ID:4t7Km9Ey.net
- そんな奴のDVDより、若い女の子のロードバイクDVD出してよ
- 551 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/19(日) 21:05:51.79 ID:YMKecq5w.net
- >>548
感想よろしく
今日、400w10分回した。
大変疲れました。
- 552 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/19(日) 21:09:33.92 ID:4sJqjQTV.net
- 400wとかすげー
200wで32キロくらいだから
45キロ出すくらいのパワーか
- 553 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/19(日) 21:24:54.29 ID:ap6L7wmU.net
- 日本人で400W10分行けるの新城ぐらいじゃね
- 554 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/19(日) 21:30:23.78 ID:YMKecq5w.net
- >>552
1分回してレスト1分～2分
10セット。
大したこと無いです
- 555 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/19(日) 22:40:43.25 ID:ig3aBUVQ.net
- >>553
フミ500W10分とかだぞ、全日本TTで20分420Wとか出してた。
- 556 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/19(日) 22:48:32.92 ID:Q47BmobA.net
- 山神はDVDでプランク始めてみましたって言っててちょっとかわいいと思った
- 557 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/19(日) 22:55:37.50 ID:F+iPnIBC.net
- 新城が20分420W出せたらコンタドールといい勝負なんだけどなぁ
- 558 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/19(日) 23:34:47.55 ID:+OAuYX1K.net
- ヘイマンはFTP430W程度でパリルーベとってたしなぁ。60kg台前半でそれくらい出せたらWTでもトップクラスじゃね
- 559 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 05:51:31.86 ID:WB49mQ2O.net
- 新城幸也って60kg前半だっけ？
っていうかFTP430程度ってお前
- 560 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 07:20:27.13 ID:sRPd1QU4.net
- パリルーベを取る人にしてはって意味だろ
ここのクライマーよりずっと体重あるし
- 561 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 08:06:58.85 ID:kFJaSxem.net
- FTP430じゃ20分は460くらいあんじゃね
- 562 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 08:18:35.28 ID:USVJHAu8.net
- 登りだけならグランツール選手より速いけどな俺
- 563 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 08:25:18.79 ID:CK3lwoVv.net
- マジかよコースタイム書いてくれ
- 564 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 18:41:25.68 ID:kH7KvgpL.net
- 俺ら一般人が唯一戦える場がヒルクライムだからな．．．
極限まで痩せよう
でも平地も速くないと情けないよね
筋肉つけよう…
太り過ぎたな
思ったよりパワー上がらなかったし
やっぱ俺ら一般人が唯一戦える場はヒルクライムしかないな．．．
以下無限ループ
- 565 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 18:52:38.13 ID:WB49mQ2O.net
- ホビーレーサーで速い人って登りも平地もクッソ強い
- 566 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 18:58:46.97 ID:oN9hCpXx.net
- 一般人はオールラウンダーが多い
プロは特化型だからそれ以外は練習しない
- 567 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 19:12:00.57 ID:74G01P86.net
- >>565
どこを走るにおいても結局パワー次第だからな
- 568 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 19:13:43.51 ID:roeZZyAF.net
- 俺もアイツの顔を思い出すだけでMAXモアパワーになる
- 569 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 19:45:07.41 ID:B4LNmpvV.net
- 本当におめーらがプロ選手に勝てる分野あるくらいなら日本人ももっと世界で活躍してらあな
- 570 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 19:57:05.61 ID:aP9SLmWr.net
- >>568
クスリでキマった○○の顔？
チャリンコ界不正多すぎだろうお前らもなんか隠してねーか？
- 571 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 19:58:27.96 ID:gwfajge5.net
- 実はプロテインやってます
- 572 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 19:58:36.15 ID:kH7KvgpL.net
- 平地にて
ちきしょう、俺の得意分野はヒルクライムだ
峠なら負けないのに！
峠にて
お、俺は実は平地のほうが得意なんだよね
本当だよ！
以下無限ループ
- 573 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 20:25:06.56 ID:TmZHC+1O.net
- ダウンヒル得意な命知らずはおらんのか
- 574 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 20:31:27.40 ID:IDUzpmGt.net
- 海外はその辺のおっさんでも
バカ速いよ。
- 575 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 21:55:55.04 ID:Y4UJk+j6.net
- 俺はローラーでは速いよ
- 576 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 21:59:02.57 ID:TCc6gyTw.net
- 俺もベッドでは速いぜ
- 577 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/20(月) 22:17:01.85 ID:sRPd1QU4.net
- >>565
ホビーレースは長い登りよりも短い登りが多いからクライマーよりパンチャーが有利
クライマーは持久力があるから平地の長い距離は得意だけど平地のスプリントは弱い
単純に登りも平地もってわけにはいかない
- 578 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 00:42:02.24 ID:5FsmwAJE.net
- どっちでもいいから、スレチは消えろ。
- 579 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 06:05:03.45 ID:YB6SbeBf.net
- >>577
はあ？お前の脳内脚質定義を持ち出されてもな
- 580 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 06:08:33.08 ID:jj5c6Jgx.net
- 森本さんに平地で勝てる奴がこのスレにどんだけいるのかっていう
- 581 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 07:25:44.17 ID:Jvgz5eah.net
- ホーム峠がついに冠雪した
もう駄目ぽ
- 582 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 08:25:28.89 ID:Mua/JoJF.net
- >>581
一緒にzwiftやろうぜ
- 583 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 09:05:50.26 ID:kMM2AMIg.net
- 東京奥多摩なら年中走り放題だぜ
- 584 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 09:40:09.61 ID:denLxWkx.net
- >>566
逆じゃない？ヒルクライム専業の人は平坦のスピード考えなくていいけどプロはまず集団についていけないと話にならない。
- 585 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 09:52:37.30 ID:++LPtUWk.net
- >>584
平地をただ付いていくだけなら、そこまで大変ではない
大事なのは、激しい加減速が繰り返される、アタック合戦についていけるか
ここで600w・800wぐらいのインターバルに耐える能力がないと、千切れてしまって、どんなに平地が速くても無理
- 586 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 10:54:05.94 ID:denLxWkx.net
- >>585
うん。そういう展開に耐えて、スプリントなり山岳なり自分の得意なシチュエーションまでついていかないと勝負にならないので、オールラウンドに走れる能力がまずないとプロにはなれないと言いたいわけです。
少なくともホビーのヒルクライム大会に出る人にそんな能力必要ないので登坂能力だけ上げていればいい。
- 587 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 11:20:41.00 ID:cC4AY5Cl.net
- ダイエットしたら
ヒルクライムが速くなるの
分かるけど食事制限が辛いので
高付加のトレーニングするほうを選ぶ。
- 588 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 12:21:46.52 ID:EFosl7qj.net
- ダイエットどころかジャンクフード食って体重増やしてる
もともと飯食うの好きじゃなくて最低限しか食ってなかった
トレ始めて筋肉つけるために多めに食い始めたが辛い
トレよりこっちのがキツい
- 589 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 12:29:04.76 ID:cC4AY5Cl.net
- >>588
食欲無くてうらやましい。
体重増やすなら夜寝る前に
アイスクリームとポテチ
スナック菓子、チョコレート
お勧めする。
実際はプロテインだろうね。
- 590 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 12:39:46.19 ID:MwR+N/L2.net
- >>586
普通ホビーレースと言ったらヒルクライムは除くでしょ
- 591 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 13:11:03.84 ID:b7I6Xh1l.net
- >>590
このスレで何を言ってる？
- 592 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 13:14:11.40 ID:denLxWkx.net
- >>590
えっえっ？
- 593 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 13:15:08.20 ID:dm3GpYvX.net
- >>580
「あいつ、クライマーだから平地は糞遅いよ？」
- 594 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 13:51:28.13 ID:b7I6Xh1l.net
- たまにチーム練してると、ロードレース志向の奴が「平地と下りも出せよ！」って言ってくるけど、森本みたいに「はい！」なんて言えない。「無理っすー」って言って最後尾追走してる
- 595 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 15:26:07.32 ID:BtoWyIqg.net
- >>594
危ないから下りは攻めるな
- 596 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 16:38:15.48 ID:Yy5Q5KxE.net
- >>588
ジャンクフードでは贅肉しか増えないぞ
- 597 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 16:49:24.01 ID:koYqcXHb.net
- 贅肉増やしてるんだろ、何か変なのか？
- 598 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 17:53:29.97 ID:O9HwH4Je.net
- 贅肉増えれば筋肉つきやすくなるはず
- 599 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 18:18:49.50 ID:jmNlhlc/.net
- ソースは？
- 600 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 18:21:24.23 ID:O9HwH4Je.net
- フルームのデータとかそうじゃん
2007年の方がパワー高かったくらいだし
体脂肪率下がってパワー落ちてる
- 601 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 18:23:58.00 ID:y67VFlNu.net
- >>583
和田峠はあの急坂がブラックアイスバーン化するだろ
- 602 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 18:26:28.15 ID:Vfzjf39b.net
- ヤビツって凍結する？
- 603 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 18:27:07.14 ID:Jvgz5eah.net
- 今年は冬が来るのが早い
外に出ないお前らは知らんだろうが鹿たちが途惑ってる
- 604 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 18:41:13.01 ID:K07a1rkI.net
- 六甲山とかいう獲得標高そこそこあって街から近く基本一年中走れる最高のホームコース
- 605 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 18:42:12.95 ID:jmNlhlc/.net
- >>600
じゃあ当時のフルームのあの体型がお菓子食いまくってついた贅肉ってソースはどこ？
- 606 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 18:42:42.51 ID:y67VFlNu.net
- 若い頃よく登ってた和田峠斜度みたら11%超
今だと斜度8%にも息も絶え絶えなのに
やっぱり若かったんだな
- 607 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 18:45:23.80 ID:8aLnQQXw.net
- >>601
和田は奥多摩とは見なさないので
- 608 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 18:53:34.79 ID:6Mhvf6K1.net
- >>607
じゃあ何多摩なの？
- 609 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 19:05:52.78 ID:y67VFlNu.net
- 手元の地図でだと直線距離で5センチくらいで近所じゃないか
- 610 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 19:08:24.36 ID:O0LeCFEL.net
- >>605
誰もお菓子食ってるなんて言ってないじゃん
馬鹿なんじゃないの？死ねば？
- 611 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 19:16:28.32 ID:Jvgz5eah.net
- 死ねとかいうな
森では毎日毎日餌を捕れずに死んでいく鹿たちがつぶらな瞳で俺を見てるんだ
- 612 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 19:17:01.43 ID:djtTPWka.net
- >>610
触らん方がいい
- 613 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 19:20:55.16 ID:hV4/aKJx.net
- CWニコルか
- 614 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 19:27:37.53 ID:F2O1G0Nn.net
- 和田は陣場高原
- 615 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 19:49:34.98 ID:y67VFlNu.net
- 和田峠は若い頃18分が最高だが当時某有名ショップの元登録選手店員に聞いたら15分かなって言ってたな
- 616 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 19:51:32.99 ID:DW6Ck7Bx.net
- >>603
俺のホームコースは
野生のお猿さんがでるよ
- 617 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 19:55:12.08 ID:y67VFlNu.net
- 今住んでるコースでは
アナグマ、タヌキ、鹿、猿、イノシシに出会った
子タヌキが国道に飛び出してきて轢きそうになって危なかったり
- 618 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 19:59:12.56 ID:gBBpmD0L.net
- 時坂峠って年中走れる？
- 619 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 20:24:09.75
- テスト(´・ω・｀)
- 620 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 20:06:44.58 ID:F2O1G0Nn.net
- 走れる
あそこの茶屋は営業してるのか?
- 621 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 20:46:10.17 ID:8li6pma5.net
- 森本さんってスプリントは速いの？
- 622 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 20:56:46.78 ID:SJblVJju.net
- 奥多摩奥多摩年中走れるって言うけど、毎年雪積もってるだろ
- 623 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 20:58:03.47 ID:L3Yi+qVq.net
- 積もっても数日で西多摩建設の人たちの頑張りで通れる
どっかの林道と一緒にしてはいけない
- 624 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 21:01:11.58 ID:Z8+5+tLD.net
- 雪が降ってもスパイクタイヤ履けばいいだろ
- 625 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 21:05:10.45 ID:ImGQbmz9.net
- >>621
遅いよ
- 626 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 21:26:02.24 ID:KxtxeVsY.net
- >>609
ジャンクフードで贅肉つければその贅肉が筋肉になるんだろ？
すぐ上のレス見ろよ文盲
- 627 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 21:39:28.41 ID:OKv4N0Ge.net
- >>626
体脂肪が筋肉になることはないし、摂取した脂質は脂肪にしかならない
脂質が大部分を占めるジャンクフードを摂るのがいかに無駄なことか
- 628 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 21:48:58.43 ID:EFosl7qj.net
- デブの方が筋肉保持しやすいのは確かだし
太りにくい体質なら食べられるもん食べといたほうがいいんじゃね
レース前だけ気をつけてりゃいいだけなんだから
- 629 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 21:52:05.64 ID:FkQsTWc8.net
- >>627
＞摂取した脂質は脂肪にしかならない
こんな間違った知識どこで教わったの？
- 630 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 22:00:19.36 ID:Z8+5+tLD.net
- >>626
どこにレスしたんだよw
まあいっかレスﾊﾞﾄﾙﾛﾜｲﾔﾙやるわ
>>627が正しい
タンパク質やアミノ酸を食ったら筋肉は作られるが、脂質を食っても筋肉は作れない
贅肉と呼んでるのは筋肉でなく脂肪のことだろう
- 631 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 22:00:51.79 ID:HAoe/zeN.net
- あーコラーゲンを摂取したお肌にコラーゲンがそのまま行くと思ってるタイプかー
- 632 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 22:06:03.25 ID:cbJ/l+ZR.net
- 精液風呂でお肌トゥルトゥルやぞ
- 633 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 22:21:44.59 ID:SuXJmkct.net
- 葡萄坂にいけばいつもあの人が走ってるよ
- 634 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 22:29:44.54 ID:oOgrNFCY.net
- 栄養素の摂取比率はマフェトン理論に従え！
- 635 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 22:33:34.42 ID:Z8+5+tLD.net
- マフェトン理論w
懐かしいな
その昔薄い硬い本に載ってた気がする
- 636 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 22:40:35.65 ID:Qm/qKJgA.net
- 今は何理論が熱いの？
マフェトンで心拍の時計とか買ったわ
- 637 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/21(火) 23:05:44.43 ID:L3Yi+qVq.net
- 思いギアで踏むダンシングだとトルクかけれるけど脚が疲れる
軽いギアで踏むと空回りしてるようでスピードが出ない
- 638 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 01:26:57.43 ID:A7Zt1y9u.net
- 思い出ギア
- 639 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 02:33:02.42 ID:VdRrFtq0.net
- 思い込みギア
- 640 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 05:28:05.76 ID:EbUocxTo.net
- リチャード・ギア
- 641 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 08:18:36.18 ID:aY4sFZA/.net
- >>623
周遊？風張峠年中いけたか？毎年1月2月は凍ってる印象だが
- 642 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 09:37:47.31 ID:GJ/Cy5Bd.net
- ヒルクライムのオイルはみんな何使ってるの
- 643 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 09:55:03.17 ID:K6YjIAq8.net
- モチュール300Vおススメ
- 644 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 09:55:40.79 ID:LRbc1mpk.net
- >>642
ヒルクラといえばイタリア
イタリアでオイルといえばオリーブオイル
- 645 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 10:05:52.07 ID:qzhkzCfp.net
- ヒルクライムのオイル(意味深
ってなんだよw
チェーンオイルのことか？
それともウォーミングアップオイルのことか？
夜のヒルクライムオイルならペペだが
- 646 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 10:08:15.78 ID:GJ/Cy5Bd.net
- あ、チェーンオイルです
- 647 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 10:40:53.11 ID:qzhkzCfp.net
- おいらはマックオフのハイドロダイナミックだな
前日にチェーン洗ってこれ塗ると、モチベが高まるのを感じるわ
普段はC3セラミックドライ
- 648 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 10:57:11.66 ID:+VPV8NeU.net
- モチュールw
オフ車乗りだろ
- 649 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 11:11:07.06 ID:yH3ZpP5z.net
- 体脂肪減らし過ぎると
風邪引きやすくなるし
抜け毛も増える。
ほどほどが良いかな。
- 650 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 11:13:55.07 ID:tCCnX7dQ.net
- 抜け毛は知らんけど冬ヤバイよな
もう眠くて眠くて働きたくないでござる
- 651 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 12:05:29.62 ID:AnRy2nAo.net
- >>648
モチュールええよ
安もん入れて調子悪かったとき
モチュールに戻したらたちまち良くなった
- 652 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 12:09:34.92 ID:eBHsUxB0.net
- 体脂肪率はどれ位が丁度いいんだろう
家庭用の体脂肪計で6～7%だが、わざと太るのは抵抗あってなかなか試せない
- 653 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 12:23:28.28 ID:kenk5xJd.net
- 俺は今15%だ、風邪引いたらトレーニング台無しだからな。
3月から痩せればいい
- 654 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 12:33:06.70 ID:HjLPGQrN.net
- 食い物が美味いから仕方ない
昨晩は店でカレーラーメン大盛のあと
スーパー寄ってクリーム入りメロンパン、クリーム入りパン、クリーム入りロールケーキ6個切買って
全部平らげた
さっきも昼飯弁当の後売店でプチポテチ一袋食った後ハッピーターン食ってるとこ
なかなか痩せられねー
- 655 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 12:48:38.45 ID:8GnHvq7W.net
- >>653
同じような人いるけど、毎年痩せられないでそのままシーズン突っ込んでる。
- 656 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 12:49:59.58 ID:BWy86UZU.net
- 15%だったら痩せてね
- 657 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 12:58:48.05 ID:l2CVXPau.net
- >>654
それだけ消化できる胃腸が羨ましい
そんな食ったら胃もたれ確実だわ
- 658 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 12:59:06.47 ID:LRbc1mpk.net
- >>656
自転車界ではそうでもない
むしろデブ
- 659 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 13:00:08.49 ID:HjLPGQrN.net
- >>657
そうかなあ
ハッピーターン結局平らげちゃった・・
- 660 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 13:08:37.98 ID:l2CVXPau.net
- >>659
俺は下痢便がデフォだからそういう強靭な胃腸が本当に羨ましい
トレーニングより食う方が大変
- 661 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 13:33:21.29 ID:yXhoxv2u.net
- >>652
その体脂肪率で成績いまいちなの？
- 662 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 13:35:09.19 ID:FvHi2W4m.net
- 俺も減量期の反動か食欲がとまらん。
特に甘いものならなんぼでも食べれる。
お腹を満足させるより口が甘さを欲してる感じ。
病気か！？
- 663 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 14:42:20.75 ID:vtfIMw3t.net
- 体重さえ軽ければレース総なめも夢じゃない
お笑いコンビ「カラテカ」の矢部太郎（４０）が２０日、ＴＢＳ系「名医のＴＨＥ太鼓判！」に出演。朝食代わりに葛根湯を飲むという驚きの食生活が明かされた。
１５８センチ、４１キロ、ＢＭＩ値は１６・４と、激やせ体型の矢部。体脂肪は一流アスリート並み？の７・２％であることも明らかになった。極端な冷え性を訴えていたが、足の指の部分は２１度しかないことも判明した。
番組が矢部の１日に密着したところ、朝食はコーヒー。そして、朝食代わり？に毎朝、必ず飲むのが葛根湯。昼食はバナナ１本、夕食はワカメの味噌汁に白ご飯（いずれも半分残す）で、１日の総摂取カロリーはわずか２７０ｋｃａｌという極端な少食ぶりだった。
矢部は“朝食＝葛根湯”生活をスタジオの出演者に驚かれると、「毎朝起きたら風邪みたいなんです…」と風邪予防に欠かせないことを、小さな声で訴えていた。
- 664 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 14:43:52.86 ID:UWzsXuOx.net
- ただの栄養失調だろ
21℃てのもほぼ死後硬直後の死体だぞそれ
- 665 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 16:27:21.93 ID:B+6VD5o8.net
- トレーニングでカロリー使ったあとの補給って何食ってる？
この前4時間半で3600kcal使ったんだが、その分のカロリー摂取するのって無理じゃん
定食4人前も食えないじゃん
- 666 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 16:38:03.78 ID:yXhoxv2u.net
- 普通に食べればいいんじゃないの？てかそんだけカロリー消費して途中で補給しないの？
- 667 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 17:10:17.24 ID:eBHsUxB0.net
- >>661
さらに上を目指してるんだよ
- 668 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 17:52:44.32 ID:SncipVkf.net
- 痩せすぎもダメだから
- 669 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 18:05:53.16 ID:HjLPGQrN.net
- 健康診断のときに20歳の時の体重を書く欄があるけど
痩せすぎで48㎏と今より20㎏も少なかったが
そのくらい痩せたらヒルクライム速くなれるかな
ただ当時は筋肉も今ほどつかなかったな
難しいもんだ
- 670 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 18:18:35.63 ID:92mBwO7k.net
- >>669
514 名前:ツール・ド・名無しさん [sage] :2017/11/17(金) 07:03:20.27 ID:WZkFoOnz
パワーウエイトレシオが同じなら体重重ければ重いほど速い
登りでもね
- 671 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 19:02:03.87 ID:zUQe852j.net
- 同じならな
- 672 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 19:02:13.11 ID:sgZmy9sT.net
- >>667
さらに上(富士ヒルブロンズ)
- 673 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 20:27:40.59 ID:7MJT/eCn.net
- >>665
トレーニング後からではなくてトレーニング中からマルトデキストリンを採る事をお勧めする
- 674 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 20:42:02.96 ID:2jqeQ+Vc.net
- >>672
ぶっちゃけレースなんて興味ないし出たこともない
地元の峠のタイムとPWRの更新目指すだけで満足
- 675 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 22:38:44.36 ID:OkXnbaEt.net
- 痩せてる人が
ヒルクライムで表彰台で
手を上げてるの見たら
連行されてる宇宙人みたいで
ワロタ。
- 676 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 22:58:13.94 ID:SKCLedDe.net
- つまりモアパワー
- 677 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 06:59:05.18 ID:7J2RDGen.net
- 2016最速店長岩島選手とか登りくっそ速いのにムッキムキやぞ
- 678 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 08:31:41.09 ID:wFT+WCVU.net
- 筋肉くらいまー
- 679 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 08:35:46.20 ID:B0fsJURw.net
- mivroは女も含めてマジモンのガチしかいない
- 680 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 08:38:06.36 ID:zxe/pC4+.net
- >>663
毎朝 葛根湯か ドーピングでアウトやな
- 681 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 09:24:58.36 ID:7gZM7goQ.net
- mivroの女性陣、クソ速い。
強くはないけど。
- 682 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 09:28:21.50 ID:cLt9wMvF.net
- 今年の檜原ステージの女子優勝者がmivroだし
ストラバでもその人女性の中ではいくつもQOMだし並の男より速い
- 683 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 11:57:03.00 ID:L05heTOV.net
- QOMってなんて発音するの？
- 684 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 12:10:09.76 ID:1RjInDAY.net
- クォム
- 685 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 12:35:01.86 ID:ighXKVR8.net
- レースで優勝するだけならひたすら減量すればいいだけだしな
- 686 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 12:37:43.45 ID:ny+ocrnZ.net
- 出張とか飲み会増えてきて体重一気に増えてもた(T_T) 筋にクライマー路線でいくか
- 687 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 13:04:53.10 ID:etfuRB60.net
- 脂肪クライマーだろ
- 688 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 15:25:52.17 ID:pq15acx+.net
- 女子優勝者とはいうけど参加人数考えるとなあ
富士ヒルとか大規模大会ではどんな感じなの
- 689 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 15:49:26.32 ID:rKaghkel.net
- 今年のリザルト見ると76分台で2位
俺より速いw
- 690 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 16:38:26.77 ID:uoJU5r65.net
- ここトレーニングスレだよな...
トレーニングして76分切れないとか悲しすぎる
- 691 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 17:07:39.71 ID:7gZM7goQ.net
- すみません(*_*)
- 692 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 18:33:19.76 ID:SCV5EDyK.net
- 女子優勝者めちゃ速いよな
フジ72分シルバーだろ？
情けないけど気い抜いた抜かれるレベル
- 693 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 18:38:00.91 ID:ATr7HJaa.net
- ヤッターマンのほうが速いじゃん
- 694 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 18:42:32.93 ID:P/FctywW.net
- そりゃ地方マラソンですら50代でサブスリーの女とか居るくらいだからな
並の男が鍛えたくらいではそういう素質の人にvo2max勝てないだろ
- 695 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 18:58:37.58 ID:ny+ocrnZ.net
- 女性はパワーないけど一定出力をキープするのに長けてるからな
- 696 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 19:00:08.28 ID:F/qOGRkm.net
- 童貞が女語ってるようなこと言うなや
- 697 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 19:40:27.02 ID:ZeFLXZQ9.net
- >>696
ワロタwwwww
- 698 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 19:43:19.16 ID:ny+ocrnZ.net
- 女は強く押すほうがええよ
- 699 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 19:54:07.08 ID:VvUUlpse.net
- ゆっくりがいいんだよ
- 700 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 21:23:36.54 ID:T1isQsZ2.net
- おっぱいという重りを抱えた人間に負けるとは情けない・・・
- 701 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 21:31:44.78 ID:B0fsJURw.net
- おっぱいはそんなに無かったよ
- 702 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 21:32:29.18 ID:9fbA3RwP.net
- 俺には巨大フランクフルトとキンタマと言う重りがあるからなあ
- 703 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 21:33:55.15 ID:tMmSNrxj.net
- やだなーフロントハブのベアリングサイズじゃないですか
- 704 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 21:39:45.99 ID:584DQhOj.net
- 肉まん温める時600w30秒の文字を見て「あ、俺でもできるな、」って思っちゃうときあるよね
- 705 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 21:41:45.19 ID:A+Eka5MM.net
- 脚がムキムキのおじさんが
トースターでパン焼く動画はよ
- 706 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 21:45:48.26 ID:hOz0Pgj7.net
- 電子レンジ見たくパワーと時間をピッピッって設定して終わったらチーン！ってなるタイマー作ったら売れそう
- 707 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 21:52:26.88 ID:e0gRx8P4.net
- >>705
しゃーねーなー
ttps://youtu.be/S4O5voOCqAQ
飲みもんも用意しといたるわ
ttps://youtu.be/OMbtLi0DeWQ
- 708 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 21:55:29.32 ID:tMmSNrxj.net
- 脚だけじゃなくて全身ムキムキじゃないですか・・・
- 709 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 21:55:41.58 ID:wFT+WCVU.net
- ジムのスピンバイクの
最大負荷が525wだった。
50RPMで10分回せた。
最も負荷欲しい。
- 710 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 22:02:35.26 ID:P/FctywW.net
- >>709
並の人間じゃないな
さてはプロ？
- 711 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/23(木) 22:07:34.77 ID:1RjInDAY.net
- ケイデンス50で525W10分とか人間じゃねえ
- 712 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 01:00:33.72 ID:Va5rouj0.net
- 太陽光発電のように発電して売れるなら、ローラー頑張れると思う。
- 713 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 06:31:43.24 ID:aphvjFi7.net
- プロなら800w出せるよ
- 714 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 07:04:07.82 ID:rx8IWMPV.net
- 70kgの体重の選手がTTバイクのDHバー握って10分間約63km/hを維持できるとか、スゲェな。
ウィギンスのアワーレコードが54.526km/hだっけか、1時間540Wぐらいだから10分弱維持できる出力が640Wぐらい？
- 715 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 07:07:10.10 ID:Up9eFgEz.net
- >>714
525ワットで63km/hも出ない
- 716 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 07:08:09.78 ID:rx8IWMPV.net
- >>715
いや、800Wでの話。
- 717 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 07:14:15.48 ID:v+Ll5PyZ.net
- >>714
ウィギンスは一時間470～480Wな
- 718 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 07:25:05.46 ID:rx8IWMPV.net
- >>717
そうか、だとすると10分で580Wぐらいかね。
- 719 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 07:31:06.15 ID:PB1oS0Je.net
- >>717
俺二人分のFTPで笑う
- 720 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 08:43:53.60 ID:xZicKeEC.net
- 240Wでも別に賓客じゃないだろうけど同じ人間とは思えないなw
- 721 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 09:05:51.03 ID:7JigV2ZQ.net
- >>717
なんだ 俺三人分か
大したことねえなw
- 722 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 09:14:11.75 ID:OAnzrg/d.net
- 一瞬もだせない1500Wとか2000Wとか聞いてもピンとこないけど
こういうのは凄さが分かりやすい
- 723 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 09:15:21.20 ID:L6RTHLAG.net
- >>667
そんな体脂肪率なったことないからわかんないけど、体重はともかく、体脂肪率は低いほどいいでしょ。健康的な生活を送れる範囲では限界じゃないかと思うけど。
- 724 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 09:23:44.26 ID:+Agfwl9n.net
- 体脂肪17%あった
トレーニングして15は切りたい
- 725 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 12:18:05.99 ID:dDwsvpzR.net
- >>716
800wは室内のスピンバイクを
回したんだよね。
風圧は受けないから
実走とは条件違うのは分かるよね。
- 726 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 12:37:14.02 ID:rx8IWMPV.net
- >>725
風有ろうと無かろうと、800Wを10分も維持できるってすごいね。
そうか、スピンバイクだと出力上がっちゃうのか。
- 727 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 12:42:00.29 ID:kTUYdfI8.net
- とんでもないハッピーメーターなんだろ
- 728 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 12:49:05.08 ID:FFDmZyxD.net
- インボディで測ると6-7%だが自分ちのオムロンで測ると17%とかでる
- 729 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 12:54:50.25 ID:cOO4UoC6.net
- タニタのノーマルモードで毎朝測ってるがずっと5%台しか出ない
低いときは<5.0%とか出るし
他の体重計に変えたほうがいいんかな
- 730 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 12:59:35.88 ID:rx8IWMPV.net
- 空気抵抗無い前提で体重70kgの人が７kgの装備重量で800W出した時の速度計算したら、763km/hだったw
- 731 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 13:36:01.08 ID:61zH8zPn.net
- >>723
日常生活で立ちくらみや目まいに悩まされるくらいの半病人なのに
最大心拍まで追い込むような激しい運動をしてて良いのかなって
それなら多少体重増えても健康な生活を送れる体脂肪率を維持して
トレーニングしたほうがパフォーマンスは上げられるかもしれん
なんてことを色々と模索中
- 732 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 13:54:35.23 ID:yp+jG/Y5.net
- 半病人が激しい運動していいわけないだろ
- 733 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 14:05:39.08 ID:3QqnqFPJ.net
- >>731
6-7%ってもう最高レベルに絞りきってるアスリートレベル
アマチュアだとして長生きしたいならの二桁%でいい
- 734 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 14:22:31.27 ID:cOO4UoC6.net
- >>731
何の体重計で体脂肪率測ってる？
こっちは日常生活に何一つ支障が無いからなんか違う気がする
- 735 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 14:34:34.95 ID:x1N8hPuD.net
- トレーニング積むより如何にばれない様にモーター仕込むか考えた方がいいだろ
海外の流れに乗るのなら
- 736 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 14:38:42.26 ID:VdEQcrMO.net
- なんかヒルクライムで気軽に行けるから高原の定義が分からなくなってきた。
自転車始めるより昔は車や電車じゃないと行けないと思っていただけに。
- 737 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 14:53:11.01 ID:3QqnqFPJ.net
- よく動画サイトに上がってるように10%超の登りを時速15㌔とかで登れる体力が欲しいが
そしたら大抵の峠は楽しみながら登れるのにそうでないから単なる苦痛の修行でしかない
動画サイトで表示されてるパワー見たら300近いwから無理かな
- 738 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 15:26:02.77 ID:E5DhfF6R.net
- どれだけ鍛えても楽にはならないぞ
- 739 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 15:27:45.18 ID:inbEhjZF.net
- >>734
タニタのハンドルついた結構高いやつ
ただ、家庭用の体脂肪計なんて値はあてにならなくて増えたか減ったかの目安にしかならないと思う
- 740 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 15:40:07.71 ID:bWmSC7Hx.net
- そんな坂を15kmなんかで登ったら楽どころか辛くて吐くよ
その吐くのに打ち勝つのが入賞するような人たち
- 741 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 16:06:20.63 ID:3QqnqFPJ.net
- でもどれほど追い込んでも吐きそうにはなったことはないんだよな
息切れマックスと共に血圧上がりすぎで頭にまでドクドク感じまくることはあるけど
たとえば1時間400出る力があったとしたら250は楽勝だから10%峠もるんるんサイクリングできるなと
- 742 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 16:22:15.13 ID:cOO4UoC6.net
- >>739
そうだな
どっかでちゃんと測れないかなぁ
- 743 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 16:26:39.87 ID:AYsAPZEx.net
- >>742
見つけてきた。
意外とお手頃なお値段
http://sports.hc.keio.ac.jp/cn13/cn14/perfomance.html
- 744 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 16:29:23.46 ID:GTlN0uBF.net
- すまん学生価格だった
でも一般人も頼めばやってくれるかもしれないっぽい
- 745 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 16:52:58.17 ID:cOO4UoC6.net
- >>743
vo2max測るところではついでに体脂肪も測ってくれそうだな
しかし測定方法がめっちゃ怖いなw
この水槽で溺れて死にそう
- 746 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 16:58:34.85 ID:/LrNW4tu.net
- 測定方法が原始的すぎるw
- 747 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 17:01:48.51 ID:xZicKeEC.net
- 水中クンバカ・・・
- 748 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 17:07:35.73 ID:lcdb1MTR.net
- これすっぽんぽんじゃないとダメなんちゃうん ?
- 749 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 17:13:52.05 ID:DzHkO1k6.net
- >>742
タニタ食堂にいく
- 750 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 18:39:56.43 ID:61zH8zPn.net
- >>742
別に正確な値を知る必要はない
減量していく中で体調が悪くなったりパフォーマンスが下がったりしたときの
測定値の目安が分かってれば、どの程度まで体重を落とせるかが分かるから
ただ、ある程度再現性のある体脂肪計は必要だから家庭用で手に入る一番良いやつを使ってる
- 751 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 19:01:55.14 ID:HelpgdUZ.net
- >>745
東京体育館は普通にタニタの体重計だったよ
- 752 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 19:07:33.40 ID:Ht9Bo4+g.net
- エアロバイク負荷500w
50RPM 連続10分回せた。
- 753 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 19:10:30.91 ID:zr04WSKP.net
- またプロが書き込みしてる
- 754 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 20:01:51.23 ID:0a8g4IED.net
- SFRって効果あると思う？
- 755 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 20:03:57.34 ID:aphvjFi7.net
- >>753
レースも出た事ないリーマンです。
ヒルクライムレースに出てみたいです。
- 756 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 20:08:15.94 ID:Ih3NqppM.net
- レースには一度出てみるといい
あまりの自分のレベルの低さに愕然とするけど、そっからトレーニングして強くなるか、諦めるかで変わる
- 757 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 20:14:39.98 ID:aphvjFi7.net
- >>756
順位は参加者の
半分程度を目指してます
- 758 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 20:22:33.46 ID:Yxod1skt.net
- 自分もいつかレースでてみたいが8パーセントの坂道を10～12km/hでしか登れないので出るまでもなくレベル低いとわかる
でも強い人の走りをみるだけで刺激になりそう
- 759 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 20:49:18.58 ID:vxR/d5qI.net
- ウェーブスタートで早い人は先に出るから、速い人の走りは拝めないw
- 760 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 21:14:44.53 ID:gsd/ZDrH.net
- 近所の峠でkomとったらレース出ようと思い早5年…
- 761 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 21:20:23.93 ID:PB1oS0Je.net
- >>759
後発の組からガンガン抜かれるやろｗ
- 762 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 21:34:25.47 ID:ijc3Man4.net
- 富士ヒル選抜組はだいたい平均２０～２５ｋｍくらいで登るのか
- 763 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 21:54:43.10 ID:yq7O51cs.net
- >>738
レモンさんお疲れ様です
- 764 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 22:25:23.50 ID:v+Ll5PyZ.net
- FTP5倍あるとSST辺りでスイスイ登れるから楽っちゃ楽だな
SSTならジョギングみたいなもんだし
まあこの運動能力を維持するには結局きつい練習しなければいけないから
鍛えても楽にはならないっていうのはある意味正しい
- 765 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 22:44:16.69 ID:hXRJ9TaX.net
- 苦しさに慣れてるだけで何倍も苦しいんだろうな
- 766 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 22:52:02.56 ID:BU+NZ4ba.net
- 走行時間は短くなるのでその分は楽かもしれない
- 767 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 22:56:58.01 ID:61zH8zPn.net
- >>765
ぶっちゃけ苦しいのに慣れるってのが一番のトレーニングの目的だと思う
- 768 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 23:00:36.72 ID:szxxqUZP.net
- >>755
かなり素質ある方だと思うよ
頑張れ
ピストが向いてるかもしれん
中高時代の100m走と1500m走のベストタイムは？
- 769 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 23:34:56.46 ID:lcdb1MTR.net
- >>764
SSTはスイートスポットトレーニング（Sweet Spot Training）の略だからSSって言わないと変
スイートスポットって言わないと
- 770 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 23:39:55.07 ID:wS7XLVzQ.net
- 確かに文章としておかしいな。
トレーニングで登ることになるからな。
タバタで登るとか言ってるのと同じだな。
- 771 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 01:02:47.97 ID:F0u1f6iJ.net
- 脳筋だからよく分かってないんだろw
- 772 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 03:13:01.61 ID:H/orpRFy.net
- >>768
1500㍍は6分30秒
100㍍は16秒代
- 773 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 04:59:10.30 ID:75ctCkNG.net
- こないだタバタやりながら山登ってくるやつみたよｗｗ
- 774 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 06:42:10.92 ID:Lje7G1z/.net
- タバタでちゃんと全力出せてる奴っているのかね
体より先に心が折れるわ
- 775 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 07:19:47.23 ID:MhkpzKHB.net
- タバタ途中で身体支えられなくなったのか固定ローラーごと落車&両脚痙攣がやばかった人なら見たことある
- 776 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 08:00:55.81 ID:RIi1R4cd.net
- 20分走を２本やるとどんな効果がある?
- 777 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 08:01:51.94 ID:rgAfiIHa.net
- 30分走が鍛えられる
- 778 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 08:17:54.85 ID:WRE4KAAX.net
- >>772
遅w
- 779 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 08:24:47.98 ID:RIi1R4cd.net
- >>777
心拍160で30分か。キツイな（泣
- 780 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 08:35:55.83 ID:7dDmqmTs.net
- >>778
高１の本田圭佑より速いじゃんw
- 781 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 08:49:58.42 ID:a0Vdpz7c.net
- >>774
タバタは170％VO2Maxだから序盤は全然全力じゃないよ
終盤は死ねるが
- 782 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 08:59:52.11 ID:3zDWhaRj.net
- このスレは500Wを10分回すとかそんな超人の住処
- 783 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 10:56:17.28 ID:NXRtXC3v.net
- 体重150kgくらいのクソデブかもしれんぞ
- 784 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 11:30:35.85 ID:g+94LFjg.net
- >>776
めちゃくちゃ疲れる
- 785 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 11:58:31.93 ID:T+zLfq5y.net
- >>772
体重があるのかな
運動に関心もなかったんならそんなものだろう
運動習慣がある人は全力出すけど、そうでない人は少し息が上がったくらいで抑えるからな
走れと言われても俺らがジョギングするくらいなんだろ
息がハアハアして嫌とか面倒とか言ってそのずっと手前で抑えてそう
500wを10分も出せて100m走が16秒かかったり1500が6分半なわけがない
仮に体重が重いにしても中高時代から肥満とも考えにくいし
あるいは筋肉の機敏性がないのかも
ベンチプレスやバーベルスクワットを100㎏超上げられるけど垂直跳びが40ｾﾝﾁ未満みたいな
- 786 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 12:02:50.95 ID:sBAYfIBc.net
- 帰宅部で体力テストの1500m5分ちょうどくらいだったわ
- 787 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 12:08:24.57 ID:T+zLfq5y.net
- >>786
速っ！
陸上部で一生懸命練習して試合で良い靴履いても5分に到達しない人たくさん居るのに
瞬発力は生まれつきだけど持久力も素質だったか
帰宅部でそれなら(実は自主トレやってたとかでなければ)、自転車に本気で取り組んでる今なら結構いいレベルにいってるでしょ
- 788 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 12:09:12.84 ID:T+zLfq5y.net
- いや間違えた5分か
陸上部なら4分台だったな
- 789 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 12:18:11.05 ID:RIi1R4cd.net
- >>784
負荷と心拍はどの位ですか？
- 790 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 12:46:24.47 ID:sBAYfIBc.net
- >>787
5分だと陸部には勝てないけど運動部の中でも体力あるやつとはいい勝負だった
片道20分の自転車通学が全力だったからそれが利いたのかもしれない
- 791 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 13:49:17.60 ID:kliN9sG8.net
- 遅刻ギリギリに家を出て全力走を消防の頃から繰り返してたのが
こんなタイミングで効果を発揮するとは
- 792 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 14:19:36.35 ID:0cmH9EmE.net
- 小野田坂道くんはよ。
- 793 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 19:10:45.99 ID:mdRDmuTg.net
- >>785
おさっしの通り
体重73キロです。
エアロバイク、500w 50RPM 連続10分は昨日、実施しました。
追い込みかけたら15分は回せそうです。
当面の目標は
500w 80RPM 連続20分ですね
- 794 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 19:13:31.63 ID:weTAAqrv.net
- >>793
>追い込みかけたら
それでもまだフルパワー出していなかったというのかっっ!
｢戦闘力がどんどんあがってゆく・・
- 795 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 19:15:16.98 ID:FP0qkW/D.net
- >>793
すげえええええ！！！！
ヨーロッパ行けるよ！
まず日本のレースに出てくれ
無双確定なのでプロからオファーくるよ間違いないwww
- 796 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 19:15:30.37 ID:5hxIiuSz.net
- >>793
とりあえずパワメ買おうぜ
- 797 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 19:20:45.40 ID:3zDWhaRj.net
- 森本を超える逸材が現れるとはw
- 798 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 19:21:30.09 ID:FP0qkW/D.net
- まあネットだから良いけどリアルで10分500Wで回してまーすw
とか言ったらキチガイ扱いされるので気を付けてな
- 799 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 19:24:51.00 ID:weTAAqrv.net
- 昔市民レースでぶっちぎりの優勝した未経験の山屋さんが居たの思い出した
毎日何十㎏かの背負子背負って二千メートルとかの山を上がってるから自転車なんて楽勝なんだろうておもた
自転車はマイナースポーツだからこの世にはまだまだ逸材が潜在してるのかも
- 800 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 19:25:28.12 ID:Ov5O1/WG.net
- >>797
ウィギンスと肩を並べる逸材だろwww
- 801 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 19:33:58.81 ID:3zDWhaRj.net
- >>800
日本のナショナルチャンピオンは狙えるな。
- 802 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 19:47:50.55 ID:FrUyqMPD.net
- 新城より強いのは確か
- 803 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 20:06:55.35 ID:ts0Pr2RE.net
- 実際、他業種からの異端児が成果を上げ易いのはロードレースくらいじゃね？
カートとかフィギュアスケートとかは、幼少期で人生決まるとか言うし。
- 804 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 20:15:20.24 ID:bLHgj2ZF.net
- >>803
テクニックスポーツは脳が未熟な内に習得した方が有利だからな
その差は永久に埋まらない
フィジカルスポーツは他競技でフィジカル鍛えていれば対応できる
毎日秋葉原まで通うだけで勝てるスポーツ
- 805 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 20:24:20.75 ID:ts0Pr2RE.net
- 例の高校生はその後どうなったのかね？
- 806 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 20:43:02.58 ID:sBAYfIBc.net
- >>803
佐藤琢磨は？
大学まで自転車選手でそのあとカートに転向したはずだけど
- 807 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 20:45:57.75 ID:bLHgj2ZF.net
- 何事にも例外はある
そして天才って奴はいる
- 808 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 20:52:38.79 ID:wpG1LlO+.net
- 謎のエアロバイクの擬似パワーの正確性を疑え
- 809 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 20:58:00.72 ID:pvoiBw8B.net
- ウィギンスが個抜き4分で700W
- 810 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 21:07:56.66 ID:mdRDmuTg.net
- >>798
自転車の負荷と
エアロバイクの負荷は
定義が違うのかな？
- 811 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 21:11:04.94 ID:sBAYfIBc.net
- >>810
いやエアロバイクに表示されてるパワーが正確じゃないというだけ
- 812 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 21:13:53.92 ID:TYVmU9tT.net
- 日本のエースがこんなところにいたのか
- 813 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 21:21:26.72 ID:g+94LFjg.net
- >>789
負荷はFTPより気持ち強め
心拍は最大の85～90%
- 814 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 21:32:51.51 ID:+rHafAgb.net
- アームストロングがツールを初制覇したときのLTパワーは416W(72kg)
数字が本当だったら今の時点でランスを超えてる。
- 815 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 22:39:31.19 ID:5yyyz9lK.net
- >>811
トレーニングマシンの
負荷を疑われても
確かめようが無いですね。
機種はマトリックスです。
- 816 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/25(土) 22:49:00.76 ID:Xlr3Yl1h.net
- レース出てくれ
新城を継ぐ者が2ちゃんにいたと言う夢を見させてくれ
- 817 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 06:04:46.95 ID:Li2XBqCK.net
- 継ぐものどころか日本人初のツールステージ優勝狙える逸材だぞw
- 818 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 09:53:05.21 ID:1a7VfAqg.net
- うちに安物のエアロバイクあるが30キロ巡行くらいのつもりで回してても45キロ位で表示されてるわ。安物のカロリー消費とか速度はあてにするもんじゃないよ
- 819 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 10:25:54.85 ID:G0gHZw4t.net
- スポーツジムにおいてあるエアロバイクもトルクが抜けてて出力表示あてにならん
130Wくらいのつもりで漕いでると表示が200W、200Wのつもりで漕ぐと300W超える
- 820 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 10:45:31.15 ID:uqcXXGAR.net
- それ壊れてるんだよ
過疎ってる公営トレセンでたまに十年くらいノーメンテの機材が置いてある
公営は昔は電磁式でなくドラムをバンド締め付ける式の負荷エルゴメータがあって少し絞めただけで負荷がめちゃ重くなる機材だった
それを高校生の時に短距離用に少し重めにしてグルグル回してダッシュしてた
後から使ったダイエット目的ぽいおっさんがそれ漕ごうとするんだけどピクリとも動かないの
そして負荷ネジをだいぶ回して弱めてやっぱり動かないの
を横目で見てほくそ笑んでた
- 821 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 13:27:53.18 ID:sQyo2Iub.net
- 毎日同じエアロバイクに通って、負荷の具合をメモしてたことあるわ。
それでだいたいのワットが分かる
- 822 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 13:53:03.22 ID:xZDvmXzb.net
- 冬ウェアにしたらタイムが落ちた
足もつりやすくなったっぽい
冬はタイムアタックは控えた方が良さそうだ
- 823 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 13:54:17.94 ID:2/8CSsl4.net
- アームストロングとかドーピングしての結果じゃん
さらにドーピング加わると思うと鳥肌がたつな
- 824 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 13:56:25.80 ID:uqcXXGAR.net
- 500w10分氏もEPO打って血液ドーピングしてるのかもしれん
その上でメカニカルドーピングもしてるのだろう
- 825 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 14:32:35.29 ID:vN7weuzd.net
- 冬は比較的距離の短い峠でタイム気にせずSFRとかダンシング縛りで走ってる
- 826 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 14:35:22.53 ID:VqeJJsrg.net
- 俺も近くの峠、ポコチン縛りで走ってる
- 827 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 14:40:36.96 ID:sxOKWhUg.net
- 寒い時期こそモアパワーで強度高めに走らないと
- 828 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 15:41:14.82 ID:DJV0foKe.net
- 強度高めで走って汗をかく
帰りに足が売り切れてヘロヘロ
汗冷えで凍え始めた上に天気が急変
今日の俺です
- 829 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 15:58:11.56 ID:+BJAaIau.net
- >826は面白いと思って書いたのかな
- 830 ：500W 10分：2017/11/26(日) 16:32:52.25 ID:ugMx2tag.net
- 明日は、500W 1分 レスト２分 10セット目標にします。
- 831 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 16:41:28.73 ID:DJV0foKe.net
- 山西のパクリはいいんで
- 832 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 16:44:41.21 ID:KTibkC1l.net
- 山西くんのモアパワートレーニングすれば富士ヒルシルバー取れるんだろ
これはやるしかない
- 833 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 17:25:29.20 ID:vBLJBzPk.net
- モアパワートレーニングって2分走20本だっけ。
- 834 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 17:26:34.86 ID:KTibkC1l.net
- これをすれば取れるってことは本人が証明したからね
- 835 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 17:26:39.57 ID:+Lyr2FNp.net
- >>803
モテギでカートやってたけど、マジすげえ テレビで見てたのとはなんか根本的に違った
- 836 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 17:37:34.31 ID:deGjyqnl.net
- 本人はミドル走って言ってたけどゾーンはいくつなのか書いてなかった。
- 837 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 19:34:31.14 ID:ucjqVXah.net
- 500wで1分が限界です（小声
- 838 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 19:35:44.72 ID:XJKCt+gX.net
- 淡々と登る練習だけじゃタイムが上がらなくなってきたから、インターバルもした方がいいんかな？
タバタとか効果あるんやろか？
- 839 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 19:40:14.13 ID:DJV0foKe.net
- トレーニングは、実行することでしか結果を確認することは出来ない
こんなところで聞いてる暇があったらやれ
やる前から効果がわかるトレーニングなど無い
- 840 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 19:44:18.27 ID:smIS3XHw.net
- 合う合わないもあるしな、一通りやってみて調子上がったトレーニングが正解なんだろう
- 841 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 19:55:45.12 ID:w03m578T.net
- 5200wさんがレースに出る日が待ち遠しいです。
- 842 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 19:55:59.52 ID:w03m578T.net
- あっ
- 843 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 19:57:31.79 ID:+BJAaIau.net
- 5200Wとか足千切れるわ
- 844 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 20:00:32.43 ID:g7WsQr6U.net
- 鋼鉄の骨格があればあるいは・・・
- 845 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 20:01:47.25 ID:aAAJpjRL.net
- 世界チャンピオン、ホセ・ヘルミダのトレーニング理論
http://bikejournal.jp/main/?p=7475
>難波ー 具体的なトレーニング中の数字がちょっと気になります。
>ヘルミダー えーっと、（iPhoneのページをめくってトレーニングデータを見る）こう書いてあるね。
>10min 500W
>5min 600W
>1min 620W
>5min 400W
MTB世界チャンプ級か
- 846 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 20:02:52.42 ID:deGjyqnl.net
- それくらい出せればダイエット楽勝だな
- 847 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 20:06:45.60 ID:+BJAaIau.net
- FTP6.8W/kgとか別次元すぎるわ
- 848 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 21:51:54.28 ID:ai9QOQ/7.net
- ヒルクライムの練習はローギアなんかにしない方が
いいのかな？ある程度重いギアをくるくる回せるように
しないと早くならないよね
- 849 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 22:20:32.33 ID:anrLeDbZ.net
- ケイデンスどれくらいを想定しての話な訳？
- 850 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 22:28:21.31 ID:TxygdR1g.net
- >>845
向こうのプロのFTPの定義は20分維持できるパワーらしい
1時間ではないんだと
コンタドールやポートも20分6.8らしいから恐らくこれが人間の限界なんだろうな
1時間6.8だとvo2maxが大体100超えてないと無理だから恐らくありえない
- 851 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 22:30:35.82 ID:TxygdR1g.net
- 因みに現役の自転車選手で一番vo2max高いのは去年ラブニール優勝したフランスの若手
95もあるらしい
その代わり体重が53キロしかないガリガリ体型
- 852 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 00:05:06.19 ID:6OubS7pV.net
- 173cm53kgメガネオタ顔ってワシと一緒やな。
- 853 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 00:26:57.63 ID:8fwBbvn6.net
- パンターニとランスがモンバントゥでタイマンした時は35分7.5w/kg(計算上)
人間でも完璧に仕上げた状態ならドーピングでそのくらいは可能ってこと
- 854 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 00:27:08.24 ID:FUR/MGTQ.net
- その定義だとウィギンスは7ありそうなものだけどなぁ
- 855 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 05:39:36.19 ID:4MWZNQdy.net
- 英語よーわからんけどGCNのローラートレーニング動画見ながら一緒にもがいてる
ズイフトより好きかな
- 856 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 07:47:24.26 ID:LoSiyyGl.net
- >>851
95ってフルマラソン2時間切れるんじゃないかな
- 857 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 13:01:38.55 ID:AX4RZiAo.net
- 中2で100m14秒くらい1500m4分半だったらトレーニングすればヒルクライムレースそこそこいけますか？
まぁそこそこトレーニングしてもFTP240くらいだけどな…
パワーウェイトレシオは3.5くらい…
なにすればFTPあがるのかわかんねーよ
- 858 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 13:15:46.26 ID:loCHiw7I.net
- >>857
魂の濁りが貴方のシナプスを阻害し本来貴方が秘めたる素晴らしき素質の妨げの原因となってるのです。
この精神浄化の壺を購入しいつも側に置くことでその濁りを浄化し魂のステージが上昇してFTPが上昇する事でしょう。
- 859 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 13:21:33.56 ID:hayOMC6H.net
- >>857
よっわ
- 860 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 13:40:51.69 ID:zozE3/mB.net
- >>857
高校のとき最高で中学生のあなたと同じくらいのタイムだった人を知ってるけど
24歳くらいからレースやり始めて頑張って30歳くらいまでで何かのヒルクライムレースで上位入ったよ
今何歳かは知らないけどまだ高校生とか若ければ十分イケるのとちがうかな
頑張れ
- 861 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 14:19:06.33 ID:FqKawA2O.net
- >>857
陸上の成績は気にするな
インターハイ決勝残るレベルでも遅い奴は、遅い
- 862 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 14:32:01.49 ID:eyU4iRDn.net
- >>857
体重69kgあるならヒルクラより平坦TTの方が向いてるんじゃね？
楽しいよ
俺はヒルクラより全然好き
- 863 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 15:19:50.48 ID:0EMIhqK9.net
- >>857
100m走タイムはヒルクラには関係ないよ
どっちかと言ったら1万メートル
- 864 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 15:38:43.11 ID:qZiJdw+1.net
- ほんと雑魚なんですよ
もう36のおっさんなんで上位入賞とかは狙ってないです。
平坦も好きなんですけどヒルクライムの登りきった時の征服した感が好きで…
- 865 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 15:46:07.97 ID:iaRvNpvY.net
- >>857
モアパワー！！
これから大学に入っても社会に出てもこれだけ覚えておけ
- 866 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 16:01:46.64 ID:QGNjOs41.net
- むしろ社会に出てからは上手に楽することを覚えたほうが…
- 867 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 16:31:02.51 ID:vQAXinVu.net
- >>864は>>857なの？
運動してこなかったなら42歳くらいまでは出来るかな
それ以降はじりじりと落ちるからそのつもりで
- 868 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 16:46:18.56 ID:OUHYgV8N.net
- >>867
851です。
42くらいから落ちて行くんですね…
肝に命じておきます。
とりあえずそれまでは上目指してがんばります。
- 869 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 16:51:17.64 ID:FqKawA2O.net
- >>864
一年に体重2キロ、FTP5W改善すれば
40代で年代別ねらえるぞ
身長にもよるけど
- 870 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 16:55:31.81 ID:AhFWftuG.net
- >>857
30代、40代とかロードバイクでは激戦区だから並大抵の努力だと入賞すら厳しい
- 871 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 16:56:27.73 ID:CQ3yy1C6.net
- >>869
身長180です。
- 872 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 17:30:58.94 ID:kj5mjDuu.net
- 長身でヒルクライムは不利だよ
体重も自転車重量も重くならざるを得ないから
- 873 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 17:40:11.47 ID:eyU4iRDn.net
- 中2で1500が4分半は相当速いよ
長距離より中距離が向いてる
平坦TTがマジで向いてる
- 874 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 17:43:36.99 ID:CQ3yy1C6.net
- >>872
機材ドープはもうお金かけるところがホイールしか無いし嫁さんからお許しがでないですねぇ…
>>873
そこまで言われるなら平坦TTもやってみたくなる…
- 875 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 17:44:38.21 ID:U3ef9l1t.net
- >>872
クライマーな長身の選手なんてたくさんいるじゃん
- 876 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 17:45:30.50 ID:l60ZxIbo.net
- 兼松くん178cmだし上半身の筋肉なけりゃ180でも行ける
- 877 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 17:52:10.95 ID:CQ3yy1C6.net
- >>876
思いっきり上半身筋トレしてます…
- 878 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 17:54:24.25 ID:l60ZxIbo.net
- >>877
競輪にしようか、TTも駄目だと思うw
- 879 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 17:58:13.63 ID:FUR/MGTQ.net
- 180もあればクランク長やフレームもそれなりに選べるからうらやましい
- 880 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 18:01:03.29 ID:eyU4iRDn.net
- 100ｍ14秒じゃ競輪は壊滅的に無理
上半身に筋肉あったって平坦じゃオモリにならないし180cmで69kgなら標準体型だよ
このスレの基準が異常なだけ
- 881 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 18:04:30.72 ID:1fGu5pQQ.net
- 兼松さんて３０台後半なのか２０後半くらいに見える
関係ないけど台湾KOMチャレンジの外人動画みてたら森本師匠写っててワロタ
しかも速くて山に入ると加速して消えてった つええな
- 882 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 18:08:53.70 ID:AhFWftuG.net
- 山神だもん、当然だよ
- 883 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 18:18:15.50 ID:CQ3yy1C6.net
- >>880
めっちゃ平坦TT押しててワロタwww例えば3本ローラーだと平坦とヒルクライムのトレーニングに違いってありますか？
- 884 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 18:36:36.48 ID:RDmcfQey.net
- >>872
入賞狙うレベルぐらいから、そんなことない。筋肉の方が大事になる
- 885 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 19:05:27.09 ID:eyU4iRDn.net
- >>883
そりゃ平坦TTむっちゃ楽しいからね
ヒルクラより競技時間が短いから、FTPよりもL5等VO2Max上げるトレをメインにするといいよ
ただヒルクラより大会自体の数が圧倒的に少ないのが悲しい…
俺は年間2大会のみ
- 886 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 19:07:56.97 ID:CQ3yy1C6.net
- >>885
あざっす！
メディオをメインでやってますがタバタとかもいれてみようかな。
- 887 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 19:11:42.05 ID:CyXl+xOf.net
- >>871
ほぼ同じスペックでわらった
斜度の緩い富士になら結構行けるぞ
280Wでだいたい70分ぐらいだったわ
ちなみに乗鞍は体重あるとめちゃきつい
入賞目指すなら60kg以下目指せ！
俺は無理だけど
- 888 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 19:14:37.19 ID:CQ3yy1C6.net
- >>887
60キロ以下は無理www
せいぜい65くらいかなー
- 889 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 19:23:15.72 ID:eyU4iRDn.net
- >>886
メディオは定義が心拍ベースでもパワーベースでも強度が低すぎる
タバタは逆に強度が高すぎる
2～10分でオールアウトする強度のインターバルを何本かやるといいよ
- 890 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 19:40:57.25 ID:CQ3yy1C6.net
- >>889
ありがとうございます！
250W強のインターバルを取り入れてみます！
- 891 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 19:58:56.60 ID:eyU4iRDn.net
- >>890
FTP240Wが正確なら250Wじゃ全然弱いよ
5分維持できる限界ギリギリのパワーを見つけるといいよ
たぶんペース配分に慣れれば脚質的に300W以上出せるようになると思う
- 892 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 20:02:24.52 ID:CQ3yy1C6.net
- >>891
じゃあ300Wのインターバルをするイメージで時間を伸ばして行くほうがいいですか？
- 893 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 20:19:07.64 ID:eyU4iRDn.net
- >>892
いや、あくまでも5分限界のペースを見つけて更新していく方がいいよ
その見つけ方に慣れた方がTTのペース配分に役立つし「漸増的過負荷の原則」にも合う
300Wで走れる時間を延ばすのが目的じゃなくて5分維持できるパワーを上げていくのが目的
- 894 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 20:36:57.16 ID:eGSefm4o.net
- 5分ベストが400wで体重60なんだけどftp今320くらいで今後どれくらいまで上がるだろうか誰か教えて
- 895 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 20:39:55.40 ID:xbIUTR6u.net
- ｢ば、ばかなっ、こんなことがっ、戦闘力がどんどん上がってゆくぞっ！
- 896 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 20:49:26.01 ID:l60ZxIbo.net
- >>894
あと20w上げれば神と戦える
- 897 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 20:51:45.84 ID:MevA07Mm.net
- >>894
そこがピークなんで後は維持できるようにがんばってください
- 898 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 21:32:51.61 ID:qAD4ngBS.net
- >>894
現時点でメジャーレース入賞レベルじゃねーか
そこまで到達するのに相当トレーニング積んでるだろうから、それを続けていけば？
- 899 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 21:36:21.46 ID:FUR/MGTQ.net
- 完走が目標なら全日本選手権いけるレベルだなそれ
- 900 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 21:36:33.37 ID:4Q9iOYKV.net
- ログもなしにねぇ…
- 901 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 22:10:20.16 ID:CyXl+xOf.net
- >>894
井上さんは、こんなとこ書き込まないよ
- 902 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 23:08:59.73 ID:l7VmgwGg.net
- 2番煎じすぐでてくんのな
かまってちゃんw
- 903 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 23:27:40.28 ID:+h8Vr1v9.net
- 走り甲斐のある坂にめぐまれないなあ
走っても走っても平坦だ
- 904 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 23:29:15.32 ID:BByGc7di.net
- あざみラインへようこそ
- 905 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 23:29:56.02 ID:JHQDSEHK.net
- それどこ住みだよ
北海道か
- 906 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 23:45:18.35 ID:kIzee4h1.net
- 北海道なんて坂だらけだぞ？
- 907 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 23:56:41.79 ID:6gjQdGJt.net
- >森本さん：人と比べると、どちらかというと波はあまりないなと思ってたんです。狙った大会は外したことないんですよね、そんな大きくは...。
ホント、去年の沖縄がもうなんだこれ？ ってくらい外した。2回目の普久川ダムから、上って下って高江の上りがあります。あそこで脚を攣ってしまって。
自分でもワケがわからないまま終わったんですけど、それを除けば基本的に狙ったレースで全然ダメだったり、完走できないってことは基本的にはないので。以下略
既出かもしらんが山神も脚がつるんだなあ
まあ沖縄のコースはいやらしいくらい登り下りが繰り返されるよな
- 908 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 23:59:49.09 ID:JHQDSEHK.net
- そうかな
札幌～旭川～名寄～音威子府～稚内も
旭川～層雲峡～糠平～帯広も
緩やかなアップダウン
海岸沿いはもっと緩い
道南はよく知らない
- 909 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/27(月) 23:59:58.39 ID:qAD4ngBS.net
- ローラー坂という手がある
- 910 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 00:03:29.19 ID:tVEYjQlc.net
- 人生には三つの坂があります
上り坂
下り坂
そして
- 911 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 00:04:22.65 ID:NuqC1FbZ.net
- ラジオタワーを鼻息混じりで走れるようになりたい
- 912 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 00:04:41.46 ID:NuqC1FbZ.net
- 鼻息ちゃうわ鼻歌や
- 913 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 06:59:51.67 ID:J1q4mtxd.net
- この時期パワーが出てくるまで時間がかかるな
アップ10分程度じゃL4がドギツイ
しょうがないからインターバルで絞り出してたらアップから30分も経過してようやくモアパワー！って感じだ
- 914 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 07:19:04.44 ID:Tmtno/4K.net
- Vo2maxパワーってMAPテストで計ればいいの？
MAPテストで一分持たないのに5分TTで維持できる気がしない
- 915 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 10:45:29.16 ID:WwjH79Lq.net
- >>907
沖縄出るようなやつがこんなスレにいんのかよって思ったら、森本んのは話かよ
パワトレでギアを重くして低回転で上るのはありかな
- 916 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 22:14:01.11 ID:hA+OJ5Yq.net
- 週3でFTPの1.2倍で60分回してるけど、一向に速くなる気配がない。
みなさんはスランプとかってありますか？
- 917 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 22:18:10.63 ID:msdAxoxp.net
- >>916
それFTP超えてないか？
- 918 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 22:28:48.58 ID:NKOmZz/M.net
- >>914
MAPテストでOK
ただし、じてトレにでてる1分で25W上げる方法じゃ「ランプ負荷」になってない
ランプ負荷とは階段状に上げずになめらかに上げることを指すから、もっと細く上げた方がいい
5分はあくまでも目安でしかない
2～10分くらい個人差がある
- 919 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 22:51:58.23 ID:no/AiGjm.net
- >>916
お前はFTPを何だと思ってんだ？
- 920 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 22:55:02.01 ID:0hIsi6lM.net
- >>916
毎週1.7倍もFTP上がってるのに速くならないとか！
- 921 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 23:07:34.41 ID:F1ZVuDqI.net
- 60分出せる最大の出力がFTPなのでは・・・
色々間違ってる気がするw
- 922 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/28(火) 23:08:50.02 ID:9HGSIZHv.net
- >>920
FTPが上がるのと同じ勢いで体重も増えているとか？
- 923 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 00:08:11.22 ID:NnOO7qCH.net
- FTPの意味をまず学習しろ。
会話にならんやないか。
- 924 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 05:30:09.07 ID:oMrVn83Z.net
- File Transfer Protocol
- 925 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 08:09:32.17 ID:enUfmfOz.net
- ・1時間疲弊しないでどんな状況でも出せる出力
・1時間のうちに出せる最大の出力
・1時間維持できる出力
さあどれでしょう
- 926 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 08:22:56.53 ID:gps42ZYB.net
- >>925
918が正解だしてくれてるw
- 927 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 08:41:39.31 ID:6VIBJylj.net
- ファンクショナル・スレッショルド・パワー
- 928 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 08:46:15.33 ID:sC4kDa36.net
- >>916
L5で60minとか怪物か…
- 929 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 08:57:30.50 ID:MLGpAzk/.net
- ＞FTPの1.2倍で60分回してるけど
これオレもどこかで使ってみたいｗ
- 930 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 10:40:27.87 ID:tJzKmTDs.net
- コピぺ誕生の瞬間ってやつか
- 931 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 11:05:06.37 ID:9vUst6Pg.net
- 5分TTやると10分くらいは死ぬのでzwiftのFTPテストができません
もちろん1時間TTなんてムリです 死亡事故起こしそうです
こういう場合どうやってFTP測れば良いですか
- 932 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 11:16:07.05 ID:C4b4MFhw.net
- >>931
そんなレベルの人が何故FTPを知りたがるのか…
- 933 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 11:16:29.81 ID:u6PYxvKb.net
- 5分は適当にすれば？20分パワー測定で十分目安になるでしょ？
- 934 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 11:18:58.66 ID:UOPgW5IN.net
- >>931
多分234wだから、君のFTP。
- 935 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 11:20:45.13 ID:Lu5T2LI6.net
- >>931
おれは乗鞍計算式で(笑)
90分だから、おれのFTPは180くらいかなと
- 936 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 11:31:08.40 ID:qUsxN9Ii.net
- めんどくさいから富士ヒル出ろよ
あれFTP計測にもってこいだyい
- 937 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 11:45:18.93 ID:d9nDAG7h.net
- あんな高地で測れるかよ
- 938 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 12:03:25.47 ID:h7BleGXM.net
- 高地でどれくらいパワー下がる？
- 939 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 12:03:46.14 ID:NxEf5Cah.net
- 富士のFTPなんてアドレナリンでまくりでローラーでは、ほぼ不可能何だが
- 940 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 12:07:30.22 ID:Tprw86yJ.net
- >>938
さがらん
料金所スタートして61分だったけど、その時のパワーデータはきっちり5倍だった
もし下がるというのなら、俺のFTPは5.3w/kgとかあることになるし
絶対そんなねぇし
- 941 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 12:16:50.62 ID:u6PYxvKb.net
- 61分とか化け物かよ。すげーなあ。5.3倍くらいあっても驚かん
- 942 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 12:17:47.75 ID:d9nDAG7h.net
- >>938
１割位
- 943 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 12:35:38.36 ID:LzmKgwTG.net
- >>919
フットトレーニングパワー
- 944 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 13:50:03.84 ID:GRbaN7AL.net
- >>929
この時点でFTPが合ってないしな
- 945 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 18:07:05.67 ID:v4n8T93V.net
- たまにFTP○○W/kgって表現する奴みたいにPWR=1.2倍なんじゃね
- 946 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 18:15:10.03 ID:vsyFZb2B.net
- ところでさ…
モアパワーって何？ 元ネタおせーて
- 947 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 18:16:11.72 ID:k9vLY4Ph.net
- 過去スレ参照
- 948 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 18:16:22.46 ID:UaDQpaMu.net
- もう許してあげな
- 949 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 18:27:23.15 ID:/u5xYTUD.net
- 山西っつー荒らしの口癖、ヤッターマンだのモアパワーだの連呼して迷惑かけてた
成績自慢してたら特定されて消えた馬鹿
- 950 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 18:35:03.97 ID:4lR1/fDF.net
- 初心者クラスで俺TUEEEとかもあったんだっけ
- 951 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 18:53:04.96 ID:5cqWvnuQ.net
- https://d1oglr07rm6q0i.cloudfront.net/45e6e515-f630-4b57-a8de-cd294157854b.large.jpg
- 952 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 18:56:36.26 ID:IDVNNO6f.net
- パパさんクライマー！公務員！うらやましいわ。
- 953 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 20:57:40.26 ID:Csnd8QDy.net
- だが彼は我々に「パワーこそ全て」という真理を教えてくれたのだ
- 954 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 21:07:29.98 ID:8MG3kmMa.net
- アマチュアで強くなりたかったら、まずは職場環境を整えろってことだな
- 955 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 22:44:40.07 ID:NnOO7qCH.net
- >>946
ズイフトで表示されるワードで、それを延々とスレに書きなぐってた人がいてだな。
- 956 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 22:51:48.31 ID:hy0nRm2P.net
- 確か川東マサノブさんだったっけ
- 957 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 00:05:30.86 ID:eGqup9h6.net
- >>955
ヤッターマンはZwiftやってなかったんじゃね
彼の中でのオリジナルだと思う
- 958 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 06:31:22.02 ID:a5Yu7kph.net
- パパクライマーさんはどうやってライトウエイトを手に入れたのか気になるわ
ボーナス半年分やで
- 959 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 06:42:25.99 ID:XRmWRTIH.net
- モアパワー信仰してれば富士ヒルシルバー取れるんだろ
俺も次の富士ヒルこそはシルバー取りたい、モアパワー！！
- 960 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 06:54:52.31 ID:wC25PZSO.net
- 普通にトレーニングしてればシルバーは取れるよ
強度とか内容とか考えるのはそれ以降
- 961 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 07:35:10.65 ID:WAiD+wtR.net
- シルバー狙いだけでいいならとりあえず痩せれば取れる
別の目標もあって体重維持したまま取ろうと思うと結構きつい
- 962 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 10:54:48.19 ID:1Gc7d9wl.net
- >>958
お金持ち！
- 963 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 10:57:06.41 ID:1Gc7d9wl.net
- >>960
富士ヒルでゴ―ルド取るにはどうしたらいい？しかし、60分切る人もいるのだからすごいよね。
- 964 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 11:03:21.33 ID:lPumC8Ax.net
- >>958
買える収入は仕事してればあるだろ
家族がどう思うかは知らんが
- 965 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 11:41:47.20 ID:PYXl70uR.net
- >>963
ゴールドは、他人にアドバイス聞いてるようでは取れない
まずここを見るのを止める事から始めなさい
- 966 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 12:00:21.58 ID:LsR0EYVa.net
- 確かに人に聞いた事はないな、取れない人には聞かれまくるが
- 967 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 12:13:01.26 ID:Uf14Fypz.net
- どんな坂でもケイデンス70以上
回せる脚力と心肺が
有ればレースで活躍出来る。
- 968 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 12:42:54.43 ID:0b0Tg/45.net
- >>958
ショップがスポンサーになってるんじゃね？
コンポもステムも貸してもらってるんじゃん
まともに買ってるのフレームぐらいだろ
- 969 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 12:49:46.74 ID:1Gc7d9wl.net
- >>968
ライトウエイのホイールっていくら位?
- 970 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 12:53:20.69 ID:FGOGwIXi.net
- そもそもトレーニングっていうのは身体に(適度な)ダメージを与えること
そしてそこからの超回復が結果的に成長
量や質が適度でなかったり向上のための環境(食事、睡眠)がなければ成長するどころか低下する
ってことで寒いから寝ます
おまいらこの寒い中でも早朝から走ってるの？
- 971 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 13:01:04.12 ID:u6ddi40F.net
- 寒い時こそモアパワー！！
冬は夏に比べてタイム２～３分は落ちるからタイムアタックみたいなことはしないで中強度でストイックに
- 972 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 15:08:16.03 ID:KUsIAt6H.net
- サポートしてもらってる時点でそれってスポンサーついてるわけだし、アマチュア気取らないでもらいたいよね
厚意があるとかないとか関係なく、他人の金でレースに出てる時点でプロと変わらない
そこら辺自覚してもらわないと
- 973 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 15:54:24.27 ID:t/HRtKLl.net
- >>969
国内だと70万とかじゃなかった？
- 974 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 16:10:30.65 ID:1Gc7d9wl.net
- >>973
マジか！
- 975 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 17:13:35.21 ID:w/DgQY3o.net
- 代理店が変わって少し安くなったよね
- 976 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 17:50:33.69 ID:WT6gsXc9.net
- >>971
なんでそんなにタイム落ちるの?空気抵抗とか？
- 977 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 17:56:36.72 ID:t/HRtKLl.net
- >>976
装備重くなるし筋肉暖まらないからじゃね、気圧なんかはそこまで影響ないだろう
- 978 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 18:06:18.00 ID:EGhZhM9r.net
- >>976
冬は夏に比べて空気密度が大きい、抵抗が大きい
冬ウェアは厚みや重さがあるからそのぶん、夏用に比べて体を動かしにくい
冬はLSDに徹するってのはこういう理由があるんだよね
だいたいの人はタイムは夏より落ちるけど気にすんな
- 979 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 18:07:56.21 ID:w/DgQY3o.net
- 春は花粉症でタイムが落ちる
夏は暑さでタイムが落ちる
秋は銀杏の匂いでタイムが落ちる
- 980 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 18:11:22.05 ID:CCK599gN.net
- >>976
風かな
- 981 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 18:16:05.66 ID:W8Xl3hIq.net
- 日本全国ヒルクラ音頭か
- 982 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 19:12:06.14 ID:msOqd3+g.net
- 冬は空気の密度が高くて
空気抵抗が大きくなる上にタイヤ内の空気の量が大きいから重くて回りにくくなる
- 983 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 19:19:02.17 ID:nLC9ttgI.net
- 7月くらいからリピートするようになった山は先週までずーっとベストタイム更新出来てるけど気候が良ければ更に伸びるの？
逆にローラー上での出力は落ちた
- 984 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 19:41:49.44 ID:msOqd3+g.net
- ペース配分が上手くなったんだろ
- 985 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 19:51:41.76 ID:0+DkqZ8y.net
- >>982
温度低いとタイヤの転がり抵抗も大きくなるしね
- 986 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 20:11:02.95 ID:ThdJZF9b.net
- なんか踏んでもあんまり進まないし、登りではあんまり踏めないって思ってたけど冬はそういうもんなんか
俺が弱くなったわけじゃないんだな(*˘ ˘*)
- 987 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 22:26:16.32 ID:b6allSz9.net
- ライトウェイトってそんなにええの？
レイノルズのチューブラーとかのが軽くてしっかりしててええやん
- 988 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/30(木) 22:30:41.17 ID:t/HRtKLl.net
- チューブラーなんか使わないから、今からLW買う人はクリンチャー一択だと思う。
チューブレス出してくれるなら出してほしいな
- 989 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 19:58:02.63 ID:arx3DFrx.net
- 服とか空気抵抗のせいにしてはいけない
練習不足で脚力落ちたかデブったか、己を疑え
冬で冬ウェアにしてもタイムが半袖半パンの時と変わらない、むしろ速くなった人は俺含め沢山いる
言い訳してるうちはダメ
- 990 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 20:00:50.83 ID:h58mYs2T.net
- そうか、てっきりロードタイヤからシクロ用ブロックパターンタイヤにしたからだと思ってたが勘違いだったか。
精進するわ。
- 991 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 20:01:30.27 ID:OkFov2ry.net
- まぁ常に自分を追い込む思考をしていたほうが、成長するよな
俺は常に自分甘やかしてるが
- 992 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 20:02:38.82 ID:arx3DFrx.net
- 向上心は常に持ってた方がいい
モアパワー！！
- 993 ：うさだ萌え：2017/12/01(金) 20:30:40.97 ID:Ay/kFKBH.net
- ヒルで所持はクライム。
- 994 ： ：2017/12/01(金) 20:31:52.53 ID:mPjHJ4Tk.net
- 次スレあった。
- 995 ：うさだ萌え：2017/12/01(金) 20:31:57.06 ID:Ay/kFKBH.net
- ヒルクライム＝ドーパー。実証されてしまいましたね。
- 996 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 22:36:43.10 ID:ESM3f+8Q.net
- >>995
新曲出た1週間ちょっとで逮捕かー
- 997 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 23:42:54.55 ID:i/2VPUnN.net
- 次スレ
ヒルクライムのトレーニング 59峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1508226675/
- 998 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/01(金) 23:50:04.13 ID:Wl1xzrQs.net
- ヒルクライムでタイマー所持
- 999 ： ：2017/12/02(土) 00:57:57.88 ID:c/WzvFUf.net
- 下り埋め
- 1000 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 01:30:26.30 ID:9UwcT5kI.net
- モ
- 1001 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 01:30:52.95 ID:9UwcT5kI.net
- ア
- 1002 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/02(土) 01:31:11.58 ID:9UwcT5kI.net
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