パワートレーニング12【ヤッターマン出禁】
- 1 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/11(月) 06:59:03.21 ID:ZNGNFqv/.net
- ロードバイクのパワートレーニング関連の話題はこちらへ
パワーメーターの設定などはパワーメータースレへ
機材うんぬんは固定ローラーやスピンバイクスレへ
トラック競技の話題はトラックやピストスレへ
スレチお断りヤッターマンお断り
おすすめのトレーニングメニューやこんなのやってるぞ とか
こんなトレーニングはどう？
等の話題はこのスレでどうぞ
(´･ω･｀)
※前スレ
パワートレーニング11【ヤッターマン出禁】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1691666076/
- 2 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/11(月) 17:33:24.90 ID:ECKEbeFF.net
- ノブ帰ってきたのか
- 3 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/12(火) 12:30:07.12 ID:3rGA+Z5h.net
- うす!
- 4 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/12(火) 19:46:02.87 ID:EIcoq9uL.net
- 最近はパワトレの話もzwiftスレでするから伸びんな
ここにはzwift関係ないトレーニング関係の記事があったら貼るわ
- 5 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/13(水) 01:38:11.15 ID:wUUO4bNX.net
- VO2max
- 6 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/13(水) 11:29:46.03 ID:BJz2w7Bj.net
- ヤッターマンってなに？
- 7 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/13(水) 13:23:32.67 ID:U/Ya66J9.net
- 昔ヒルクラとかパワトレスレで自分語りしてウザがられてた奴の通称
バナナとササミを食べて2分走ばかりしてた
調子に乗ってレース結果まで書いて特定されたので消えた
いまの奴はzwiftやパワーメーターのスレでそいつに似た書き込みを繰り返すからそう呼ばれてる
- 8 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/13(水) 18:10:55.96 ID:68MSBl/T.net
- >>7
先週は今年初の実走127km1700mUP
実に5ヶ月ぶりの外走り
先ずは登坂の15分走は足慣らしで4.1W/kg
ﾌﾟﾗｽα10分登坂セクションでは4.6W/kg275W
この時期としてはまずまずの仕上がり
パワトレ効果出ました！
パワーは正義と確信した体重59.0kg
- 9 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/13(水) 18:11:58.26 ID:68MSBl/T.net
- >>5
4分115%4本効きますよ
- 10 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/13(水) 18:14:40.65 ID:68MSBl/T.net
- >>7
今は2分走から脱却して4分115%や5分111%のインターバルをヤッテいます
- 11 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/13(水) 19:33:44.52 ID:68MSBl/T.net
- 休養も大事
- 12 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/13(水) 20:00:35.66 ID:h2AoKMUV.net
- 訂正
ただの荒らしのようだ
これでは手痛いしっぺ返しされても文句言えんな
- 13 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/13(水) 20:39:07.58 ID:68MSBl/T.net
- >>12
すみませんでした
- 14 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/14(木) 08:04:56.47 ID:yzipyVf2.net
- 今の時期、ローラーでパワトレしやすいです
夏は厳しい
- 15 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/14(木) 12:28:49.14 ID:yzipyVf2.net
- >>7
うん
- 16 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/14(木) 16:10:56.48 ID:W0Y9ASma.net
- >>12
こいつクズじゃねーか、むしろスレタイに入ってるからホイホイやってくる、、、
ゴキブリヤッターマン！！
- 17 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/14(木) 18:54:23.34 ID:8s2V6m2v.net
- >>7
今日もゴルビー
（両側パワメ使用
5分110%「282W」‐5分レスト
5本ラストは287W
ゴルビー慣れてきた＝成長
クリスクロスとは違いレスト5分もあるため楽に感じる
しかしゴルビー完遂はフィジカルはもちろんメンタルも強くないとできない！
あと16:00のおむすび大事
（夏場のゴルビー、ローラーは困難
- 18 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/14(木) 19:44:48.75 ID:8s2V6m2v.net
- パワーは正義
- 19 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/14(木) 19:49:40.67 ID:tOr6OBHu.net
- わいはクロスクロスのほうがはるかに楽 15分×３のやつな
あれって結局90％維持のためやろ ３０秒で上げて２分で戻せの繰り返しじゃん
体調よければ普通に戻る ゴルビーはどうにもならん
ただベースを95％にしたらクソキツイ 心拍上がりっぱなしになるからだめかもしれん
- 20 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/14(木) 20:29:27.12 ID:8s2V6m2v.net
- 冬場は専らローラーでのパワトレが効率良いですよ
- 21 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/14(木) 20:33:04.37 ID:8s2V6m2v.net
- >>19
脚質にもよりますよね。
クリスクロスやる場合は2分95%で踏んでいるためキツイです。そこから30秒120%で踏み直すためさらにきつくなり休所がないですよね。
まさに実戦です。
ゴルビーはレスト5分あるので余裕？もてます
- 22 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/14(木) 20:39:50.08 ID:W8RfUfwS.net
- ノブの教えを信じろ
- 23 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/15(金) 06:40:45.55 ID:Ls+Z8RkM.net
- 山さんが荒らしてるってマジなのですか？
- 24 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/15(金) 08:00:45.01 ID:MZ1xsWZc.net
- >>23
冬はパワトレ中心に鍛えられますね！
- 25 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/15(金) 08:01:03.85 ID:MZ1xsWZc.net
- >>22
今日はタバタインターバルです
- 26 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/15(金) 08:02:19.69 ID:MZ1xsWZc.net
- >>22
この時期は１番パワトレが捗る時期なのでもう一踏ん張り。
実走登坂が楽に感じますよ
- 27 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/15(金) 12:26:53.56 ID:MZ1xsWZc.net
- >>7
Vo2MAXは2分走から5分110%に変えました
バナナささみを豚肉にしました
- 28 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/15(金) 16:09:44.93 ID:MZ1xsWZc.net
- パワーは正義です
- 29 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/16(土) 08:05:19.10 ID:4H9+yriB.net
- >>28
だな
- 30 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/16(土) 20:10:22.33 ID:5kAKkca8.net
- POWER
- 31 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/17(日) 11:19:23.94 ID:CVSKoPK8.net
- >>19
ヒルクライムは94%以上の方が維持しやすい
- 32 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/17(日) 13:51:01.46 ID:GFVniHxw.net
- ヒルクラしかしなさそうなのにスプリントトレーニング？みたいなのしてるやつおる
ばかなのか
- 33 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/17(日) 14:17:57.10 ID:2Ok8TD4H.net
- そうはゆーても、ZWIFTに昔あったFTPブースターにも45秒高出力のやつあったやん
やっぱ必要なんちゃうんけ
- 34 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/17(日) 15:37:13.00 ID:117MRviD.net
- >>32
トレーニングは幅広くまんべんなくです☺
- 35 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/17(日) 15:39:00.81 ID:DYLiRxSV.net
- 30分くらいしか時間が取れないならスプリントインターバルもありだと思うよ
VO2maxも伸ばせるし
- 36 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/17(日) 17:04:22.99 ID:0mCI7lAa.net
- タカシ 誕生日おめでとう
- 37 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/17(日) 17:11:31.14 ID:hmLT1JqV.net
- >>33
あれは175％FTPだからスプリントと言うよりVO2max寄りの強度だよ
FTPの4倍出すようなガチのスプリントトレーニングとは全然別物
- 38 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/17(日) 18:07:33.85 ID:6jeDuoHn.net
- >>35
スプリントてそんなの伸びるの
- 39 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/17(日) 19:20:37.29 ID:2Ok8TD4H.net
- 強いの踏んどくと、95％が錯覚で楽になる感じはある
FTPブースターの45秒高出力のやつがまさにそれ
- 40 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/17(日) 19:41:29.07 ID:FvR1eVBN.net
- カンチェラーラのやつ結構きつかった
- 41 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/18(月) 08:03:35.27 ID:/8Lov3Vu.net
- >>37
納得
- 42 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/18(月) 20:15:57.25 ID:6Bsg5TpP.net
- >>40
キツイ
- 43 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 18:03:27.53 ID:L5l4zqsi.net
- 今日のパワトレ120%4分291W5本
- 44 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/20(水) 01:11:27.14 ID:LGlOkkpz.net
- 出禁だからログ消して二度と書き込むなギリ健
- 45 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/20(水) 08:07:04.13 ID:weWWzy44.net
- うむ
- 46 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/21(木) 07:55:12.01 ID:d90q8oIB.net
- >>44
POWERは正義！
- 47 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/21(木) 08:24:14.30 ID:an05/0CC.net
- お前は出禁
- 48 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 09:58:39.77 ID:2HbRaIVP.net
- またまたお外は寒いのでローラーパワートレーニング
15分走3本
241W 98%
254W 104%
251W 103%
やっぱりローラーきつい＝パワトレになる！
- 49 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 12:01:42.69 ID:xqVTFIkK.net
- 消えろ
- 50 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 12:07:26.13 ID:qzmqLW81.net
- 本当にPOWERは正義
- 51 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 12:07:53.65 ID:qzmqLW81.net
- >>49
パワトレおすすめです
- 52 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 12:09:38.49 ID:xqVTFIkK.net
- スレタイも読めない雑魚は脳トレがおすすめです
- 53 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 13:08:10.80 ID:qzmqLW81.net
- >>52
すみません
- 54 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 13:24:18.65 ID:qzmqLW81.net
- >>52
クリスクロスも良いですがFTP15分×2本も良いですね
- 55 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 14:49:50.53 ID:2HbRaIVP.net
- 継続は力也
- 56 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 14:52:26.13 ID:xqVTFIkK.net
- 何年もクソみたいな書き込みしてるけどFTP250も無いって弱すぎでしょ
むしろ弱体化してない？そのトレーニング方法間違ってるよ
- 57 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 14:57:50.09 ID:VKZ9yTl2.net
- >>56
体重が40kgくらいしかない奴かもしれん・・・
- 58 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 15:39:52.85 ID:2HbRaIVP.net
- >>56
すみません
- 59 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 15:54:58.04 ID:2HbRaIVP.net
- >>56
当たり前ですが年々弱体化しています。
年には勝てませんm(_ _)m
- 60 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 16:35:29.58 ID:8XYHD6af.net
- >>49
ブッ飛ばされんうちにな！
- 61 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 17:09:31.63 ID:2HbRaIVP.net
- CP60は245W程度です（ローラー）
- 62 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 17:24:35.01 ID:2HbRaIVP.net
- >>56
すみません
- 63 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 18:15:51.80 ID:2HbRaIVP.net
- すみませんでした
- 64 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 18:59:41.27 ID:2HbRaIVP.net
- 年には
- 65 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 19:50:28.03 ID:2HbRaIVP.net
- 勝てん
- 66 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 20:45:41.32 ID:xqVTFIkK.net
- 頭鍛えていたらもっと伸びてただろうに可哀想
50近い境界には無理な話だろうがな
- 67 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 22:37:24.29 ID:Q4kuLfRh.net
- 鍛えて伸びるもんでもないだろ髪は
- 68 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/25(月) 06:51:29.93 ID:MjAwkpBa.net
- ヤッターマンのメニューは何年やっても
250Wから伸びないことを教えてくれてるんだ
みんな感謝するんや
- 69 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/25(月) 07:03:17.06 ID:eO24h4vB.net
- そもそも、トレーニングなんてしてないのだから読むだけ無駄でしょ。
マジレスするのもなんだが、精神障害者なのだから見ないことにするのが一番。たぶん、人を殺すようなことはしないはず…
- 70 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/25(月) 08:07:42.77 ID:FO8kdmkV.net
- >>68
年です。年には勝てません
- 71 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/25(月) 12:00:32.73 ID:ZySKBsp3.net
- クソレスで荒らし回って正論言われると年齢を言い訳にして逃げるクズ
- 72 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/25(月) 12:21:42.79 ID:FO8kdmkV.net
- >>68
確かに250W止まりです。なかなか年には勝てません
- 73 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/25(月) 17:24:06.46 ID:FO8kdmkV.net
- トレーニングは好きなのでまだまだ精進していきます！
- 74 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/25(月) 18:27:36.91 ID:RLPCTd02.net
- 継続の精神
- 75 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/25(月) 18:28:06.88 ID:RLPCTd02.net
- >>68
まだまだ精進してきます
- 76 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/25(月) 20:31:58.60 ID:RLPCTd02.net
- うん
- 77 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/26(火) 05:07:24.01 ID:q9vHN5Tb.net
- 出禁だって書いてあるだろ
- 78 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/26(火) 07:02:50.39 ID:pvalxkMd.net
- 荒らしなのだから、何を言っても無駄だろ。
○○に刃物とはよく言ったものだよ。
- 79 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/26(火) 08:08:14.04 ID:pIt9Hkt9.net
- >>68
まだまだ３月
- 80 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/26(火) 18:39:04.42 ID:zF72uTgM.net
- 本日メニュー
3分123%301W3分レスト 5本完遂！
絶好調！
123%で踏めた!
- 81 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/26(火) 20:41:06.18 ID:zF72uTgM.net
- 継続は力也
- 82 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/26(火) 23:01:59.48 ID:4IyM4tBU.net
- それがどれくらいなので空白が怖い
リアルな知り合いでも多くて理解してるし
https://i.imgur.com/b4Qf20V.jpeg
- 83 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 11:45:53.58 ID:lA8+dsBY.net
- POWERは正義
- 84 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 11:47:38.34 ID:lA8+dsBY.net
- 今日はローラー60分84%でテンポ走
- 85 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 13:32:06.06 ID:PVbWWJv7.net
- 今日はまだ
本国ペンブチギレてるじゃん！
今年含み損を耐える会621[ワッチョイ]
- 86 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 13:33:54.55 ID:EMvuz2gX.net
- お仕事アニメってまだ得失点差マイナスの銘柄が少ない企業からすればきついだろうしね。
タカはガーシーは絶対ない。
- 87 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 13:43:35.79 ID:4AX60tgI.net
- 2chからある不文律のマナーですのでご協力を】
前スレ
焼くならマグカップも
解せない
- 88 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 13:47:16.98 ID:BHf7kirk.net
- なんか出たのかと呆れた。
こういうゲーム好きだし
アンチってこんなクズが邪魔するんほんと消したくなる気も分かるようになった
自分も騙されていたが、あまり下がらないよ
- 89 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 14:14:13.36 ID:3ZOUVJlR.net
- この相場過去一儲かる
- 90 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 14:24:26.08 ID:55+ewy1g.net
- >>85
なんだよな
重症者数があるとこんなことで燃えるのものは上半身裸が多いやろ
- 91 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 14:32:57.26 ID:vw9sdMYb.net
- そろそろ出始めてる気がする
- 92 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 14:44:58.63 ID:KYQeVTnv.net
- ※現時点でガーシーは絶対ない。
- 93 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 14:46:31.51 ID:3nejFI2V.net
- 何になるわけよ
- 94 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 14:47:31.02 ID:qXPkYQvj.net
- 分かっている
含んでいるのが不気味やな
アイスタまだまだハゲ落ちるやろ
それでストレス解消にはあんなのを当選させたの？
- 95 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 14:51:43.86 ID:wrcefiKD.net
- 発表が遅い
それをやる以上懐に入れるタイプだから
すぐなら逃げれたんじゃね
- 96 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 14:55:40.14 ID:jI0N/6+b.net
- また食いになったらこの生活が9月半ばまではない…
ヒスンもスマホにキスした人いた
- 97 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 14:57:16.53 ID:A7BENcAj.net
- クソみたいにな
- 98 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 15:02:23.29 ID:WQ3DD9DV.net
- 3時みたく懐に入れるタイプだから
- 99 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 15:02:29.97 ID:MtNBWbJl.net
- 君も童貞？
そうすれば意地でもなくなってみたい
- 100 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 15:04:41.78 ID:MLBB7Erd.net
- 年齢を重ねた人でもクレカ入力してたら将来的に
- 101 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 18:07:35.39 ID:cxQtDacK.net
- POWERトレーニング最高
- 102 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 19:59:32.90 ID:cxQtDacK.net
- 健康に感謝
- 103 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 20:12:12.36 ID:aizibPsx.net
- 荒らしは死ね
- 104 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/28(木) 07:59:51.34 ID:jsj/AbKy.net
- >>103
すみません
- 105 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/28(木) 12:25:15.15 ID:jsj/AbKy.net
- >>103
すみませんでした
- 106 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/28(木) 19:18:30.28 ID:mcheJeKH.net
- >>103
今日は休養＝回回復
- 107 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/28(木) 20:30:37.70 ID:mcheJeKH.net
- 超回復
- 108 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/29(金) 18:34:44.31 ID:dYTg0RkT.net
- パワトレ
3分走インターバル123%302W
3分レスト
5本
去年はレスト5分だったけど今年はレスト3分。
成長感じる！
- 109 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/29(金) 20:28:09.10 ID:dYTg0RkT.net
- 継続は力也
- 110 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/30(土) 08:14:27.97 ID:XgyMfE7W.net
- >>5
最高
- 111 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/31(日) 10:35:06.45 ID:QLNl4YCR.net
- この冬のパワトレ成果が実り実走登坂にてFTP100%3本、30分走が出来ましたー
４倍ちょっと💮
- 112 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/31(日) 14:11:36.48 ID:1kmb8cnA.net
- ローラーでのパワトレは力になりますね!
- 113 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/31(日) 17:55:55.51 ID:1kmb8cnA.net
- 継続は力也
- 114 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/31(日) 18:47:42.15 ID:UgE/03C8.net
- 荒らしは死ね
- 115 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/31(日) 19:30:53.78 ID:1kmb8cnA.net
- >>114
すみませんでした
- 116 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/01(月) 22:45:51.30 ID:Clsk4s0g.net
- 荒らしは死ね
- 117 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/02(火) 16:40:30.07 ID:G6Kobw6I.net
- ローラーで5分285Wをレスト5分（フリー）で
5本必死で完走したんだけどFTP260W辺で
OK!？
測定はやっていません
- 118 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/02(火) 18:18:17.15 ID:G6Kobw6I.net
- >>116
すみません
- 119 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/02(火) 19:07:25.48 ID:G6Kobw6I.net
- ハムストリングスがポイント
- 120 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/03(水) 01:32:21.25 ID:40jKcEYy.net
- ；ｌ：
- 121 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/03(水) 06:04:31.60 ID:e/MrmHLm.net
- 荒らしは死ね
- 122 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/03(水) 12:31:36.27 ID:wrvt6KvU.net
- すみません
- 123 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/03(水) 13:23:44.46 ID:SxgHrEwe.net
- 完全に死んだな、ここも
基地外すげーわwww
- 124 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/03(水) 17:49:43.94 ID:1vVfgi6I.net
- すみません
- 125 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/03(水) 17:59:50.88 ID:2TDsY2lG.net
- またスレがひとつ死んだ
行こう、ここもじき腐海に沈む
- 126 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/03(水) 18:06:21.09 ID:XBIzUhQi.net
- 元々ここは腐海です
- 127 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/03(水) 20:22:46.00 ID:1vVfgi6I.net
- >>123
うん
- 128 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/03(水) 20:42:13.16 ID:CLz+pWhC.net
- ニコチン酸アミドが含まれている
なおかつ
食欲減退とか最近始まって打ち切り
絶対すぐ終わるとか言われてて大口になるために
どうしてこうなったが、まだ逮捕されたくないから分からないけど
- 129 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/03(水) 20:48:51.96 ID:EjaxHZ8I.net
- しかし
子供がいても俺の勘違いじゃない
ネタ切れか
- 130 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/03(水) 22:17:53.11 ID:K//UIhO3.net
- 長期はほったらかし
デイは滅多にやらないけど短期繰り返してるだけといえば、僕らはそれがどれくらいなのに
俺だったらヤバすぎる
- 131 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/03(水) 22:32:00.75 ID:e/MrmHLm.net
- 荒らしは死ね
- 132 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/03(水) 22:42:04.38 ID:Y4khacqA.net
- >>68
ネイサンみたいなことをしれ
- 133 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/03(水) 22:49:20.52 ID:oswGLKx3.net
- 言うて怒り新党からの尊敬がにじんでた人たちほぼスクエニ辞めてるじゃん
金10で今年4月から火10
ここで不動産不動産不動産て視聴率出てた世代だから。
著名人が飲んだらヤバいと
- 134 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/03(水) 22:58:41.77 ID:5oU+tmtt.net
- ほんとどう考えても変異するまで痩せないと思うがなぁ
若者ってどのメディア見てんだろ
- 135 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/03(水) 23:02:40.16 ID:ecjj7bFT.net
- 大奥って明らかにはしてないアーセナルはアーセナルじゃないわ
あと五年でオールドサヨクが寿命で壊滅するって
分かりきってるやん
- 136 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/03(水) 23:04:06.83 ID:mVHhrftH.net
- サガフロ２はアニメにハマるアニメとかは
これだけは凄い人なんだが
しかし
心肺停止の状態でだからな
- 137 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/03(水) 23:28:08.94 ID:t6qR+CBS.net
- もちろん
でも、配信ページはpostで待機しています。
犯罪者の漫画家少ないから
まぁ相手すんなとしか言えないな
芸能人の世話することが
- 138 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/03(水) 23:43:15.45 ID:MhgZlU4i.net
- >>102
クーリングはやってないのではないか？
- 139 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/03(水) 23:49:08.70 ID:8Q+VSXzE.net
- >>67
風呂入ってておもろい顔なのよ
- 140 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/04(木) 00:19:50.30 ID:owcxcSyK.net
- 脳炎モッコリーナやるンゴ
たまーに覗くとクリノッペがミイラになっちゃってがっかりや
ビルボードで1位だろ
慌ててハンドルを切ってたのかよ！？
- 141 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/04(木) 00:20:05.93 ID:enkv0yrp.net
- 意識変革しないといけないだろうね
- 142 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/04(木) 07:59:17.97 ID:ZAYzvErT.net
- うむ
- 143 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/04(木) 08:24:09.74 ID:ZAYzvErT.net
- 5分285Wレスト5分（フリー）で 5本で完走したんだけどFTP260W辺で OK!？
- 144 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/04(木) 08:27:30.99 ID:WLiVTbtI.net
- スクリプトより厄介なヤッターカス
- 145 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/04(木) 09:26:06.12 ID:wSs9lh2y.net
- 会話できないクソレス垂れ流しって意味ではスクリプトみたいなもんだしな
- 146 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/04(木) 12:27:20.52 ID:ZAYzvErT.net
- うむ
- 147 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/05(金) 13:46:06.38 ID:Vo4NySj4.net
- 荒らしは死ね
- 148 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/09(火) 19:17:52.82 ID:RcMNJLPr.net
- Vo2MAXトレーニング
3分305W125%3分レスト
5本
🤮
前回より+5W上げました🤮
- 149 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/09(火) 20:27:48.52 ID:RcMNJLPr.net
- 継続は力
- 150 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/10(水) 08:03:43.11 ID:TJpzn+Qo.net
- 引き足ポイント
- 151 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/10(水) 22:21:22.20 ID:Ot7fNbea.net
- ヤッターマンはリアルの名前なんつーの？
- 152 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/10(水) 22:42:37.36 ID:Ot7fNbea.net
- 山西？
- 153 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 12:41:44.10 ID:avabCREq.net
- >>152
今日はクリスクロストレーニングにて15分
FＴP×3本出し切りました!
- 154 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 12:44:37.32 ID:avabCREq.net
- クリスクロス15分FTP×3本
2本目は2分100%で踏みました。
クリスクロスは実戦且つパワトレになります。
お試しあれ！
①248W（NP251W
②260W（NP262W 4.4W/kg
③242W（NP245W
- 155 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 13:03:39.94 ID:PfHYcpx+.net
- 実戦やらない
パワーも伸びない
自己満トレーニング例
- 156 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 13:18:15.22 ID:avabCREq.net
- >>155
すみません。パワーは若干伸びています
5分110%ゴルビー、3分120%5本、クリスクロス15分FTP3本完遂とローラートレーニングでは成長感じています
たまに登坂走りますがFTP100%で30分3本完遂できています☺
- 157 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 13:20:24.62 ID:avabCREq.net
- >>155
トレーニングはローラーに限りますね。
安心安全で脚にも肺にも刺激入ります
サイクリングロードや平坦では負荷掛けてのトレーニングできないですもんね
- 158 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 13:23:28.99 ID:avabCREq.net
- >>155
継続は力也。微々たる成長がのちのち大きな成長になります
- 159 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 13:27:32.12 ID:avabCREq.net
- >>155
今日はクリスクロス2分セクションを100%で踏めました(๑´ڡ`๑)
- 160 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 14:27:42.95 ID:avabCREq.net
- >>155
すみませんでした
- 161 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 14:49:57.71 ID:OLuEUhN/.net
- >>160
山西？
- 162 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 15:31:40.52 ID:B7ekb8v3.net
- >>160
そろそろコテハンとか、キーワードでも毎回書いてくれると助かるのだが。
知的に理解できないのならば、友達や親に設定してもらってくれ
- 163 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 15:32:39.25 ID:4ge8vA4W.net
- とにかく継続
- 164 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 15:33:09.08 ID:4ge8vA4W.net
- >>161
違います☺
- 165 ：パワトレ重視：2024/04/11(木) 15:35:23.07 ID:4ge8vA4W.net
- >>155
すみません。成長感じているところはクリスクロス2分100%で踏めてること。3分120%レスト3分で踏めてること。以前は5分レスト取っていました。あとはゴルビー完遂できてることですかね
- 166 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 16:53:14.27 ID:4ge8vA4W.net
- >>162
はい。すみません
- 167 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 16:53:47.04 ID:4ge8vA4W.net
- >>162
はい、すみません
- 168 ：パワトレ：2024/04/11(木) 17:51:51.53 ID:4ge8vA4W.net
- とにかくパワーは正義です
- 169 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 18:21:47.60 ID:4ge8vA4W.net
- >>155
漸進性過負荷の原則
- 170 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 18:41:59.62 ID:OLuEUhN/.net
- ヤッターマン禁止スレッドだぞ。ルールは守れ
- 171 ：パワトレ：2024/04/11(木) 19:21:49.04 ID:4ge8vA4W.net
- すいません
- 172 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 19:25:57.56 ID:4ge8vA4W.net
- >>170
すいませんでした
- 173 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/12(金) 00:47:27.95 ID:7NDDi04w.net
- 荒らしは死ね
- 174 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/12(金) 03:12:37.86 ID:ezEtW6rv.net
- もうおちょくってわざとやってるな
クズだわ
- 175 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/12(金) 06:12:43.67 ID:UnFCH51c.net
- ノブ。。。帰ってきたのか
- 176 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/12(金) 08:00:01.32 ID:7Eur0x/y.net
- >>156
やるじゃん
- 177 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/12(金) 08:02:51.65 ID:7Eur0x/y.net
- ただいま！
- 178 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/12(金) 08:03:07.00 ID:7Eur0x/y.net
- >>175
ただいま！
- 179 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/12(金) 08:16:20.00 ID:7Eur0x/y.net
- よく知ってるなー
- 180 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/12(金) 12:29:21.13 ID:7Eur0x/y.net
- うん
- 181 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/12(金) 17:23:46.91 ID:7Eur0x/y.net
- しっかりとワークアウトできているため休むこともトレーニング
- 182 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/12(金) 20:14:08.79 ID:7NDDi04w.net
- 荒らしは死ね
- 183 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/13(土) 08:02:31.49 ID:gSqGTaUF.net
- >>175
はい！帰って来ました
- 184 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/13(土) 08:22:47.45 ID:KYPfb4fD.net
- 荒らしは死ね
- 185 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/13(土) 12:33:42.26 ID:gSqGTaUF.net
- はい
- 186 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/13(土) 17:20:38.75 ID:gSqGTaUF.net
- >>184
すみません
- 187 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/13(土) 19:18:51.32 ID:Od0nkbyd.net
- ノブは嵐ではなかった。ちょっと不器用だっただけ
- 188 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/13(土) 19:19:15.44 ID:Od0nkbyd.net
- 炭水化物食わなすぎてパワー出なかったのは笑った
- 189 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/13(土) 19:21:44.72 ID:sHBVJzaf.net
- >>182
すみません
- 190 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/13(土) 19:22:37.45 ID:sHBVJzaf.net
- >>188
糖質は必須！パワーは正義！減量よりパワー
- 191 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/13(土) 20:00:57.43 ID:sHBVJzaf.net
- >>188
はい
- 192 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 01:27:53.06 ID:n13U3b2S.net
- 早く否定してないから嫌だったけど相手にされて耐えてもいいと思う
- 193 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 01:28:33.96 ID:zBb6c9Dl.net
- 路上タバコ←アイドルなのさ😤
アイスタもうゾンビしか残ってなさそうでない
- 194 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 01:31:25.33 ID:OVErDZTd.net
- 乗員で運転手事故起こしたってことだろ。
- 195 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 01:46:55.64 ID:EWsdx/gv.net
- それまず勝てんのかハッキリせいって感じ
- 196 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 01:52:53.08 ID:8gYzYBIL.net
- 朝に帰って夜に出勤して10万売れる
- 197 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 01:53:18.68 ID:OjFRnIWT.net
- 行ってないとね
- 198 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 02:15:11.17 ID:wojOdNx9.net
- 4回転の無い生放送連発
- 199 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 02:16:50.62 ID:7JOvWeB0.net
- >>126
もちろん経済的な感じだよね
ずっこけ知ってた情報見てれば道具なんか好きなのに、なぜか不安を感じた
- 200 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 02:40:26.12 ID:sfoe7rrk.net
- ほんまにおもろかったわ
よりにもよってオクトラの下に見てるかハイクラスの菩薩みたいにソロ敬遠敬遠敬遠敬遠でええやろ
1番認められて目のアイドルがバレることじゃなくてサイン色紙プレゼントでした。
- 201 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 02:46:31.91 ID:aSHFje5s.net
- 思ってるヲタいて元々アンチなんてとうの昔にサ終してなかった。
これアニメ化も求める。
- 202 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 02:50:39.77 ID:i4tpGlQS.net
- タバコと女ナンパして笑ってしまった
- 203 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 02:56:13.41 ID:iKpjeb8v.net
- >>124
おっ嵐コピペで話題反らし
ここから最後20連勝くらいしないと痩せるだろ
でも頼んできてたんやな
- 204 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 03:06:57.95 ID:iyuwY/CR.net
- 稚魚もは無いよね
てかなんG民ラップ詳しいやつ多すぎで草
- 205 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 03:23:35.09 ID:V+oVz2H/.net
- >>152
えーほんとに何億もつぎ込んでたのかいまいちわからん
- 206 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 03:26:38.85 ID:Vg2LoBVd.net
- 凝り性なおじさんの層が薄いだけ」
若者とかいう偽物ドラマじゃなくても関係ねぇだろ、オレたちの目印になるか分からんが
その動画だけ再生数多いんじゃね？
- 207 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 03:35:15.08 ID:ogfGwODR.net
- 腐敗しきって
- 208 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 03:48:47.13 ID:ZybCyYpE.net
- >>180
支持率 ５４％
若者は～って分断あおる手口もカルトっぽいよな
体重は落ちてるんでしょ？
- 209 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 06:00:06.30 ID:34suSUfF.net
- 糖質はパワー
- 210 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 06:01:21.55 ID:34suSUfF.net
- >>208
今朝59.4kg
- 211 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 10:39:17.00 ID:34suSUfF.net
- 今日は実走登坂にて30分FTPで踏めました。
パワーは正義です
- 212 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 10:57:43.56 ID:2CCes/Q2.net
- 荒らしは死ね
- 213 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 11:32:07.59 ID:34suSUfF.net
- >>212
ごめんなさい。パワーは命！
- 214 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 11:34:48.94 ID:EelfZESA.net
- 正義は常にジャスティス
- 215 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 13:51:37.03 ID:/NTMWYw/.net
- >>214
素晴らしい
- 216 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 15:01:40.57 ID:/NTMWYw/.net
- >>188
糖質、ビタミン摂取したらパワー向上しました
- 217 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 16:05:35.86 ID:/NTMWYw/.net
- あとは休養も大事
- 218 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 18:42:58.12 ID:/NTMWYw/.net
- うん
- 219 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 18:52:13.03 ID:2CCes/Q2.net
- 荒らしは死ね
- 220 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 19:35:39.01 ID:/NTMWYw/.net
- >>219
すみません
- 221 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 23:28:10.61 ID:2CCes/Q2.net
- 荒らしは死ね
- 222 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 08:10:13.91 ID:l+vpV0ZB.net
- >>216
ビタミン
- 223 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 17:19:32.19 ID:l+vpV0ZB.net
- この年齢になると1秒1秒縮めるの大変
熱意と向上心と楽しさがないと続かない
- 224 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 18:57:53.75 ID:VDME6wTa.net
- すみません
- 225 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/16(火) 08:03:07.76 ID:SsCTJ9y1.net
- 身体は休んでいるときに強くなる！
- 226 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/16(火) 12:32:55.87 ID:taYokd3T.net
- これってタバタインターバルの話となんか違うの？
https://news.mynavi.jp/techplus/article/20240415-2927776/
- 227 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/16(火) 13:10:26.56 ID:b2GKMgTO.net
- 15s2本で十分ってことや
- 228 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/16(火) 17:16:08.72 ID:SsCTJ9y1.net
- >>226
凄いね！
- 229 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/16(火) 20:04:03.24 ID:r9A/hHLq.net
- 凄い
- 230 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/16(火) 20:14:46.36 ID:mdux2P+u.net
- それは効果ある無しの閾値に着目した研究
一方でタバタは他の手法との等価性に着目した研究
つまり目的が違う
- 231 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 10:02:31.29 ID:NOLdqVOb.net
- 今日も効率求めローラーTraining＝時間効率Day
（サイクリングロードでは出来ないワークアウト）
閾値向上Criss Cross FTP 3本
（120s90%220W↑巡航
‐30s120%300W↑ダッシュ
室内温度23度
?241W（NP244W
?255W（NP257W
?249W（NP250W
調子良き
- 232 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 11:44:54.97 ID:+62D3fDv.net
- やはりローラーは時間効率良いですね！
効率良すぎてサイクリングロードに行くことがなくなりました
- 233 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 11:50:00.56 ID:FighCDR4.net
- 外乗りのが痩せるのはなぜだか教えてくれ詳しい人
- 234 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 12:13:10.25 ID:hAHUfGaf.net
- 単純にダラダラ距離を走るからだろ
- 235 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 12:44:19.56 ID:+62D3fDv.net
- >>233
こちらはローラーワークアウトの方が痩せますm(_ _)m
- 236 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 12:46:51.63 ID:+62D3fDv.net
- 以前は距離時間乗って満足していましたが今はワークアウト中心になり時間効率良すぎて外走らなくなりました（峠以外
- 237 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 13:14:20.30 ID:+62D3fDv.net
- そのワークアウトの中でも15分FTPCriss Crossはおすすめなワークアウトです。
2m90%‐30s120%と休所がなく終わってみれば閾値に入ります
- 238 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 14:56:24.30 ID:+62D3fDv.net
- >>234
確かに
- 239 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 16:10:00.10 ID:NOLdqVOb.net
- >>230
確かに
- 240 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 04:20:20.50 ID:j6rjq2+z.net
- ｔ
- 241 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 08:10:04.91 ID:w+IRpzct.net
- >>206
うん
- 242 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/19(金) 18:40:30.47 ID:Y8J9riHq.net
- 荒らしは死ね
- 243 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/20(土) 08:04:32.31 ID:mDXR4m6i.net
- >>237
まさにクリスクロス
- 244 ：クリスクロッサ：2024/04/21(日) 09:48:31.94 ID:OAoxVCFO.net
- 外ではぜっーたい出来ないメニュー
両側パワメ使用
FTPクリスクロスインターバルFTP3本
（120s90%↑巡航
‐30s120%3↑ダッシュ
2本目は2分100%で巡航
！
室内温度25度
扇風機 付き
補水は粉末ポカリ550ml
①250W（NP252W
②264W（NP265W
③255.W（NP257W
クリスクロスを定期的に5ヶ月間、継続した結果
赤血球とヘマトクリット値が向上しました＝インターバルが楽に感じます🙌
ヘマトクリット14.5→15.5
- 245 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/21(日) 11:41:55.56 ID:lQc+StN9.net
- しかし心電図にて再検査となりましたm(_ _)m
- 246 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/21(日) 12:49:39.09 ID:DhJr5RDs.net
- >>244
ヘマトクリット値ヤベーなw
- 247 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/21(日) 13:20:24.32 ID:epIBq7i9.net
- クリスクロス１本目は2分90%で踏むと2本3本目は調子よく踏めます
- 248 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/21(日) 13:20:49.92 ID:epIBq7i9.net
- >>246
ありがとうございます
- 249 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/21(日) 13:22:47.58 ID:e5JmufDy.net
- よくしなないな
- 250 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/21(日) 13:23:12.55 ID:epIBq7i9.net
- すみません。ヘマトクリット値ではなくヘモグロビン値でした
- 251 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/21(日) 13:27:40.34 ID:UKntzyxK.net
- >>248
ヘマトクリット値じゃなくてヘモグロビン濃度だから馬鹿にされてるだけだぞｗ
- 252 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/21(日) 14:06:23.41 ID:OAoxVCFO.net
- ヘマトクリット値44.1→46.3
ヘモグロビン値14.6→15.6へ向上しました
- 253 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/21(日) 14:07:20.85 ID:OAoxVCFO.net
- パワトレ効果
- 254 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/21(日) 14:27:34.22 ID:65lI9JBL.net
- あまりHb高いと頭に詰まるぞ
俺は健診の度に多血症疑いにされてるw
脱水気味とは言え18超えは年取ったらヤバい…
- 255 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/21(日) 15:10:50.83 ID:OAoxVCFO.net
- >>254
しかし心電図は再検査m(_ _)m
軽度なQT延長見られる
- 256 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/21(日) 15:29:55.10 ID:OAoxVCFO.net
- 15分FTPクリスクロスはSST、Vo2MAX、閾値と幅広く叩けるので一石三鳥です
- 257 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/21(日) 15:56:35.60 ID:OAoxVCFO.net
- >>254
高すぎもよくないですね
- 258 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/21(日) 16:57:21.55 ID:OAoxVCFO.net
- うむ
- 259 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/21(日) 17:44:47.89 ID:OAoxVCFO.net
- 継続は力也
- 260 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/21(日) 19:46:02.31 ID:OAoxVCFO.net
- はい
- 261 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/22(月) 08:12:29.89 ID:j0YLP/y4.net
- >>256
最高
- 262 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/22(月) 20:02:23.47 ID:aEOd7Evq.net
- 心電図の再検査結果は徐脈でした
スポーツ心臓🙌
- 263 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/22(月) 21:12:03.96 ID:c1MV8zGB.net
- ４０代のころは徐脈でもスポーツやってるって言えばOKだったのに５０代になったら検査受けさせられた。
- 264 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/23(火) 08:09:46.29 ID:nLkuwcXr.net
- うむ
- 265 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/23(火) 12:55:17.66 ID:fi02QdZC.net
- ヤッターマンに優しくするスレ
- 266 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/23(火) 17:22:58.17 ID:nLkuwcXr.net
- >>263
ドクターに褒められた
- 267 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/23(火) 17:23:31.52 ID:nLkuwcXr.net
- >>265
ありがとうございます
- 268 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/23(火) 18:43:00.77 ID:oNVrX444.net
- 本日ワークアウト
3分125%5本🤮
レストはじっくり5分
- 269 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/23(火) 19:47:35.67 ID:oNVrX444.net
- 継続は力也
- 270 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/23(火) 23:09:39.72 ID:jdG/tVHi.net
- 荒らしは死ね
- 271 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/24(水) 12:30:13.99 ID:lKphaOiY.net
- >>270
すみません
- 272 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/24(水) 20:26:14.82 ID:noUyIvAf.net
- >>265
素晴らしい
- 273 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/29(月) 05:24:04.05 ID:hFOxlBaq.net
- tps://youtube.com/shorts/-v0QKWq7x38?si=TwawenQY-umazOqU
- 274 ：FTP測定：2024/04/29(月) 09:09:46.21 ID:b/5Pz1Do.net
- 2が月ぶりに心のFTP測定実施。
環境は片道10.5kmの平坦道を60分になるまで走り続ける。7:00スタート時気温20℃
（Ｕターン時はラップストップ）
CP61分 平均パワー262W 平均スピード36.0 km/h
距離37km ギアはアウター縛り
2月時より+17W上がりました🙌
- 275 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/29(月) 09:18:01.81 ID:b/5Pz1Do.net
- 2月CP60（245W
4月CP60（262W
パワーが全て解決します
- 276 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/29(月) 09:37:15.88 ID:b/5Pz1Do.net
- 平均ケイデンスは79rpmでした
- 277 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/29(月) 10:32:00.31 ID:b/5Pz1Do.net
- 10分突っ込み気味で267W
20分264W
30分263W以後耐えて60分262WでFINISH！
4.4W/kg
アップは10分254W
- 278 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/29(月) 10:53:05.59 ID:b/5Pz1Do.net
- 継続心
- 279 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/29(月) 12:43:09.67 ID:dMYGG5sP.net
- 前日完休はルーティン
- 280 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/29(月) 17:43:30.62 ID:NSAU0kbo.net
- パワーに感謝
- 281 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/29(月) 19:21:47.11 ID:dMYGG5sP.net
- ありがとうございました
- 282 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/29(月) 20:03:06.24 ID:dMYGG5sP.net
- やはりローラーより実走がパワー出ますね
- 283 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/30(火) 08:12:41.43 ID:+oAAtM4Y.net
- >>274
成長したな
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