☆★☆自転車ダイエット☆★★220kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/11(月) 12:55:15.88 ID:itcUiJz1.net

ここは初心者から中級者まで様々な人がいます
喧嘩せず仲良く使いましょう

自演と嘘ばかりの嘘記録おじさんがいます
> 本日メニュー
> 4分走115%281W 4本ﾌﾟﾗｽα5分走115%281W
> 完璧！
このような特徴ある嘘記録を毎日してるので相手にしないように

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★219kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1708427498/

2 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/11(月) 12:56:43.89 ID:itcUiJz1.net

ロード歴14年50代嘘記録おじさんが初心者装ってマウント
904: 初心者脱却 2023/09/24(日) 15:16:49.51 ID:7cBrs0eW
初心者卒業でしょうか?
今までローラー中心で久々に外で30分の峠を
3本全て4.0W/kg以上で踏むことができました
91.6%94.3%ラスト91.3%

3 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/11(月) 13:19:41.03 ID:sTko2s9s.net

　　　　　　　　,､＿,､
　　　　　　　(´・ω・｀)　　　ここね
　　　　　／　　　　　　ヽ
　 　 　 /　/　　　　　　 . |
　　　　{___{　　　　　　 　}_}
　　　　　 ヽ　　　　　　 ﾉ
　　　　　　 ヽ._rー‐┐/

4 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/11(月) 13:29:00.62 ID:meJjbmub.net

酷いことになったな！

5 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/11(月) 13:33:45.75 ID:wOk/oME4.net

今月はまだ400kmしか走ってない

6 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/11(月) 13:47:34.64 ID:vFvPQIGp.net

チーズ牛丼メガ盛りポテチ160gシュークリーム5個食べた
流石に食べ過ぎて反省

7 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/11(月) 21:13:46.19 ID:hjHM4Gfb.net

>>6
お前みたいなデブのせいで前スレ落ちたじゃねえか

8 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/11(月) 21:14:54.88 ID:1KV2eLDe.net

さっき久しぶりにしゃぶしゃぶ食べ放題行ってきた

9 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/11(月) 21:35:02.04 ID:k+Wj2vxv.net

>>7
重すぎたか

10 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/11(月) 22:04:34.81 ID:vFvPQIGp.net

昼に食べ過ぎて夕方にトレーニングやってもまだ食欲湧いてこない
一日一食でトレーニングもできるとかお得な日だなあ

11 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/11(月) 22:28:18.43 ID:q/az6y1J.net

まぜそば食ってきた

12 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/12(火) 07:17:48.11 ID:O6RoBltW.net

過食したら血糖値上がりすぎて気持ち悪くない？

13 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/12(火) 07:50:13.96 ID:fw7nqfD3.net

基本的に摂生してるけど、たまに昔の大食い仲間と食べると、全然普通に大食いできるし、気分悪くもならないなぁ

14 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/12(火) 08:05:55.99 ID:CakQAmst.net

食べすぎて苦しいのに逆に気持ちよく感じるのがいかんのだろうね

15 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/12(火) 16:13:47.16 ID:kcnK8rAR.net

なんでこの板だけ激しく蹂躙されてんだよ

16 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/12(火) 17:51:20.05 ID:67MeD5UT.net

バイク板もやられてただろ
模型板までやる意味がわからない

17 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/13(水) 00:05:53.91 ID:PabsMK2A.net

その日の最後の食事と次の日の朝食の間隔を16時間以上開けるようにしてから体の調子がいい
夜にチャリ乗ってると腹減って仕方ないけど

18 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/13(水) 08:11:38.82 ID:CP/DaRpS.net

陸上競技板も
腕試しかな？

19 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/13(水) 10:14:06.73 ID:tlIHqwmh.net

本日は休日でとある場所で8時間並ぶ1日になるけど
立ってるだけなのに1日自転車よりきつい

20 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/13(水) 10:15:56.60 ID:qRqL23rn.net

立ってるだけのほうがキツイにきまってるがな　血が回りにくいから
ワイなんて１時間で倒れる自信があるで　低血圧じゃけえのお

21 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/13(水) 11:26:35.76 ID:tlIHqwmh.net

週6で8時間並んでる常連やばすぎ

22 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/13(水) 11:44:21.33 ID:9E0BUWdI.net

何に並んでいるか正直に言ってごらんなさい

23 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/13(水) 12:09:46.15 ID:tlIHqwmh.net

それは伏せるけど並び8割以上女だよ

24 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/13(水) 12:36:55.92 ID:UcKEDj3E.net

>>23
8時間は長すぎる
せめてベンチ持ってきて座りたい

25 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/13(水) 13:02:15.81 ID:CP/DaRpS.net

転◯ヤー？儲かりまっか

26 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/13(水) 13:42:38.88 ID:4rlMXqAn.net

簡単に言えばアイドルよ

27 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/13(水) 17:40:10.32 ID:xmPVIVGT.net

8割以上女(杖を持った高齢者)

28 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/13(水) 18:12:35.89 ID:SaB1VEea.net

巣鴨系女子をそんな長時間立たせるのはちょっと

29 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/13(水) 21:35:05.25 ID:hnKvjAil.net

　　 ／.:￣￣￣￣￣ ＼
　 　 ／: : :　　 　 　 　 　 　 ＼
　 ／: : : :　　　　　　　　　　　　＼
／: : : : : :　　　　　　　　　　 　 　 ＼
: : : : : : : :.._　　　　　　　　_　　　　　 ＼
: : : : : : : ´⌒＼,, ;、､､／⌒｀　 　 　 　 l
: : : : ::;;（　● ）::::ﾉヽ::::::（ ●　）;;:::　　 　|
: : : : : : ´"''",　　　 　 　"''"´　 　　　 　l まぜそば特盛
: : : : : : . . （　　　 j　　　 ）/　　　 　 　／ 炙り豚バラ10枚トッピングで！
＼: : : : : : :.｀ｰ-‐'´｀ｰ-‐'′　　　 ／　　　　
／ヽ: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : イ＼
: : : : : : : : : :.｀`ｰ- -‐'"´　　　 　 　 ＼
: : : : . : : . : : .　 　 　 　 　 　 　 　 　 　＼

30 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/13(水) 21:38:07.46 ID:89vKlmpS.net

シェーキーズでピザ食べ放題しばらく行ってないなぁ

31 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/13(水) 22:50:36.76 ID:hnKvjAil.net

　　　　　　　　　
　　 　　　/ﾞﾐヽ パイズリ／ﾞヽ 　　
　　 　　　i ノ　　 川　｀ヽ'　　
　　 　　　/　｀　・　 ． ・　i､
　　 　　彡,　　 ミ(_,人_)
　 ∩, 　/　ヽ､,　　 　　　ノ
　 丶ニ|　　　 '"''''''''"´　ﾉ
　　　　 ∪⌒∪"￣￣∪ 　　　　
／ 卍娘舐蔵＼
　　　　　　　　　 　 ／　 （●） 　（●）　＼
　　　 　 　 　 　 　 |　　 　 （__人__）　　 　 |
　　　　　　　　　 　,.ﾞ-‐- ､　 ｀⌒´　　　,／
　　　 　 　 ┌､.　/　　 　 ヽ　ー‐　　＜.
　　　　　　　 　　＿＿＿_
　　　　　　　　／珍歩舐太郎＼
　　　　　 　／　　─　 　 ─＼
　　　　　／　　　　⌒　　⌒　　＼ 　
　　　　　|　 　　 　 ,ﾉ(､_, )ヽ　 　 |
　　 　　 ＼　　 　　 ﾄｪｪｪｲ　 　／
　　 　 　 ／　　　_　ヽニｿ,　 く
　　 究極完全生命体ヽ
　　i:　　 　　 　　 i
　　|　　　 　　　 　|
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　　|　　　　^　　^　)　
　　(.　　>ﾉ(､_, )ヽ､} l 　
　 ,,∧ヽ　!-=ﾆ=- | │　 　| .|
／＼..＼＼｀ﾆﾆ´ !,　{　　 .ﾉ.ﾉ
／　 ＼ ＼￣￣￣../　　 / .|

32 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/14(木) 03:58:37.12 ID:XQZJ8zuj.net

昨日の朝昼抜いて夕方にチャーシュー麺と炒飯大盛り食べて帰ってウトウトしてたらこの時間まで寝てたわ
これが気絶かあ…

33 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/14(木) 10:18:50.51 ID:W1de4KbQ.net

カーカスが見えるほどまで走り切ろうぜ
ソコまでヤれば痩せるぞ

34 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/14(木) 11:38:20.46 ID:ZiRBjqhk.net

>>32
めちゃめちゃ脂肪つくよそれ

35 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/14(木) 11:48:01.38 ID:PMvgu038.net

>>34
ここまで大げさな食べ方はしてないけど、三年ほどダイエットして、結局、摂取/消費カロリーのみ考える、に至ったんだけど、血糖値が云々とか関係あるのかね？

36 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/14(木) 19:16:15.01 ID:Z4uLQNwp.net

摂取/消費カロリーのみ考えるで全然正しいけど、血糖値スパイクは避けた方がいい
血管がやられて糖尿病と同じような状態になる
暴食はマジで寿命削る

37 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/14(木) 19:31:29.48 ID:XQZJ8zuj.net

暴食したいお
今日すき家のキング牛丼食べようと思ったけど迷っちゃうねえ

38 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/14(木) 19:44:40.82 ID:tOr6OBHu.net

食ったら走ればええやんけ
わいも今日の昼、夢庵で盛り蕎麦３倍のやつ食ったわ
これからFUJIのワークアウトで解消(´･∀･`)

39 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/14(木) 20:35:54.66 ID:HPLk8/tH.net

>>36
どこからが暴食？

40 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/14(木) 20:45:25.28 ID:Z4uLQNwp.net

たぶんユルユルだけど1000kcal以上

>食ったら走ればええやんけ
これやり続けるとインスリン感受性が下がる

41 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/14(木) 21:00:46.74 ID:XQZJ8zuj.net

牛丼キングやめてメガ盛りにした
ちょっと物足りないけど明日は早朝から走るか

42 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/14(木) 21:21:11.51 ID:TDEk2vub.net

>>40
血糖値が上がる前に走って消費すれば大丈夫

43 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/14(木) 21:51:52.34 ID:V6gwz4oz.net

>>42
食い意地はったやつが暴食のたびに走れる訳ないだろw

44 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/14(木) 22:02:38.06 ID:45N+IY5L.net

食後眠くなる人は食後高血糖で危ない
それで食べたあと階段登りしてる

45 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/14(木) 22:19:19.08 ID:J4N7AEi3.net

コネで貰ってた色々なプロテイン在庫がとうとう20kgを超えちまった
もう消化しきれんから知人達に配布しまくるわ

46 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/14(木) 22:33:18.38 ID:tb0+h8oj.net

あと2週間もあれば快適自転車デブライフが送れると思ったら興奮してきた

47 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/14(木) 22:43:03.67 ID:PMvgu038.net

>>40
外食したら普通の定食でも1000超えるのたくさんあるからキツいよね。
食べ放題とか行ったら4000ぐらい食べちゃうわ。一週間で調整できるし。

48 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/14(木) 22:45:51.21 ID:fYJQDPZP.net

マジかよ中途半端な運動したらインスリン感受性下がって糖尿になるってことあるのか？

49 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/14(木) 23:54:00.14 ID:fgyYa4TM.net

元スポーツ選手は糖尿多いっていうけど、けっきょくそういうことなのか

50 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/15(金) 05:23:21.98 ID:csFlKY6S.net

ギリギリだけどコロナワクチン予約できたわ

51 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/15(金) 05:39:12.21 ID:H7q9+s6Q.net

>>48
食い過ぎの方だぞ

52 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/15(金) 08:04:00.57 ID:BKzmZdc+.net

血管系の病気って、検査した時の血糖値が問題なくても日常的にスパイクにさらされると起こるからねぇ
自転車競技の選手に糖尿多いのも、補給カロリーとか色々ありそうだけど

朝から隣町行かなきゃだったので、一時間だけ平地40km/h目標で走ったけど息切れが

53 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/15(金) 08:32:37.75 ID:mtRlOIEP.net

>>41
そのカロリー摂取するならもっといいもん食えば良いのに もったいね

54 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/15(金) 08:34:21.24 ID:XzgJJAkR.net

ジャンク中毒になってんねん
化学調味料たっぷり入ってないと味わからん

55 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/15(金) 08:50:47.13 ID:6bXat9OU.net

>>43
お前はそうかもしれないが
俺は炭水化物いっぱい食べたらのんびり走りに行くぜ
それができない雨の日や夕食ではあんまり炭水化物食べないぜ

>>52
自転車競技の補給で血糖値スパイクなんか起きないわ

56 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/15(金) 09:03:19.09 ID:reaI2Glz.net

そもそもダイエット中に炭水化物いっぱい食う馬鹿なんて存在せんやろw

57 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/15(金) 09:38:05.53 ID:KnL69FJK.net

白米好きなだけ食べるダイエットって本当なのかね。
試す気にはなれないが、本当だったら人生楽しくなる。

58 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/15(金) 09:56:27.66 ID:KamjLWSS.net

ポテチ好きなだけ食べるダイエットを誰か開発してくれよ

59 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/15(金) 09:57:33.16 ID:Rmn77j38.net

今日の朝食は松のやカレー大盛り
カレーは健康にいいのだよ

60 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/15(金) 11:19:14.33 ID:gWPmm0E2.net

休みとったから平日限定カレーバイキングにでも行くか
11:30開始だ

61 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/15(金) 11:57:30.65 ID:mtRlOIEP.net

ゴミどもにスレ潰されたな

62 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/15(金) 12:30:22.34 ID:H+G5JzqQ.net

糖尿病は本当に駄目

63 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/15(金) 13:26:36.29 ID:KnL69FJK.net

n時間断食ダイエットとかあるじゃん、血管ぼろぼろにならんの？

64 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/15(金) 14:39:35.45 ID:K9Rt+hv5.net

>>63
なんでぼろぼろになるんだよ？
俺長いことやってるけど、すごく調子いいよ
減量も成功したけど、これ自体にはダイエット効果ないと思う

65 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/15(金) 14:56:28.88 ID:2FHudJGs.net

>>63
むしろずっとダラダラ食べてるのがヤバい

66 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/15(金) 15:10:22.02 ID:XzgJJAkR.net

炭水化物ダイエットするようなやつは下の下だよ
チャリ乗りで炭水化物抜くとかただの馬鹿

67 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/15(金) 15:31:22.38 ID:KnL69FJK.net

>>64
いや、血糖値急に上げると云々って言ってる人が出没してるじゃん？

68 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/15(金) 17:16:41.01 ID:p4ZlKefo.net

>>67
断食中に水分ちゃんと取って、食うときに血糖値上がりにくいものから食べたら大丈夫
まあ1日一食でもドカ食いはヤバいけど

69 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/15(金) 23:20:31.21 ID:w3qLhHqy.net

体重計に乗らないと太る。俺的絶対真理

70 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/15(金) 23:45:51.85 ID:K9Rt+hv5.net

>>67
血糖値を急にあげるのは良くないけど、それとこれとは関係ないかと
食事の際なるべくGI値の低そうなものから食べていけばいい
いわゆるベジファースト
あと16時間ファスティングと食事回数は必ずしも関係ない
俺夕方のおやつも含めると一日３食摂ってるし
ちなみにおやつはだいたい焼き芋
糖質多いけど脂質はほとんどなく繊維が多いのでけっこう大丈夫

71 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/16(土) 02:00:28.41 ID:zuloSB6y.net

焼き芋なんか毎日食べたくないやろ
毎日ハードな運動してたらドーナツやシュークリーム食べ放題だけどね

72 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/16(土) 07:56:28.16 ID:jSUAaOea.net

なんでおやつを食事に含めてるんだ

73 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/16(土) 07:57:19.28 ID:mpeuyOgn.net

冷やし焼き芋にピーナッツバターは
美味しいよ

74 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/16(土) 08:00:54.83 ID:4H9+yriB.net

>>2
素晴らしいじゃん

75 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/16(土) 08:03:13.19 ID:4H9+yriB.net

昨日はタバタインターバルで追い込み一昨日は5分走110%5本、火曜は116%4分4本でしっかりと整っています☺
今朝59.2kg

76 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/16(土) 08:04:07.36 ID:4H9+yriB.net

>>46
素晴らしい

77 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/16(土) 08:06:05.96 ID:4H9+yriB.net

トレーニングは質よ

78 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/16(土) 09:16:49.74 ID:DwVjwj3P.net

ファスティングが健康にいい的な話、よく医者から出てるけど免疫の研究者からは
>ファスティングが免疫細胞を活性化させるお話はよく耳にしますが、ヒトでのエビデンスは十分ではないです
て返しなんだよな

そろそろ走りに行きます

79 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/16(土) 12:27:18.34 ID:4H9+yriB.net

筋肉は正義

80 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/16(土) 13:02:09.98 ID:n/yOkTw2.net

クロスやロードバイクはメインの運動には向いてないよな。
軽量で負荷が極端に低いから、タイパが最悪すぎる。

81 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/16(土) 13:04:36.59 ID:yJwqMMvA.net

ウェアサイズが2サイズ下がるほどに普通に痩せてんだけど

82 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/16(土) 14:22:47.39 ID:VGE2FDbO.net

　　　　　　　　　　　　 　 ／＼ ／＼
　　　　　　　　　　　 ／ ─百貫デブ─ ＼
　　　　　　　　　 　 ／　 （●） 　（●）　＼
　　　 　 　 　 　 　 |　　 　 （__人__）　　 　 |　　　　
　　　　　　　　　 　,.ﾞ-‐- ､　 ｀⌒´　　　,／
　　　 　 　 ┌､.　/　　 　 ヽ　ー‐　　＜.
　　　　 　 　 ヽ.X､- ､　　 ,ﾉi　　　　　 ハ
　　　　　　⊂＞’”>┐ヽノ〃　　　　　/　ﾍ
　　　　　　　入 ´／/ ﾉ　　　　　　　 } ,..,.._’,.-ｧ
　　　　　 ／ 　 ｀ｰ””´　　　　　 ,’　 ｃ〈〈〈っ<
　　　　 /　　　　　　　　　　__,,..ノ　,ノヽー’”ﾉ
　 　 　 {　　　　　　　　　　´　 　 /　　｀`¨´
　　　　/´¨`”’‐､._　　　　　　　　,’＼
　　 　 ∨´　　 　 ｀ヽ、　　　　 ﾉ 　 ﾞヽ
　 　 　 ∨　　　　　　ヽ　_,,..-’”　　　　｀ヽ
　　　　　∨　　 　 　 〈-=､.__　　　　　　　}
　　　　　　ヽ、　　　　 }　　　｀`７‐-.　　/
　 　 　 　 　 ヽ　　 　 ﾘ　　　 /′　　ノ
　 　 　 　 　 /′　　, { 　 　 /　　 ／
　　　　　 　 {　　　　　!　　 ,ﾉ　 ,/′
　 　 　 　 　 !　　　　/　　/　　　`‐-､
　　　　　　　 !　　　,/　　 ﾞー”’ ｰ?’
　　　 　 　 　 ‘,　　/
　　　　　　　　{ 　 }
　　 　 　 　 　 ﾞY　｀ヽ､
　　　 　 　 　 　 ﾞｰ?‐’

83 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/16(土) 14:32:29.46 ID:Inq+PsrN.net

バッテバテなので休んで固形ラムネをキメてる

84 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/16(土) 15:48:09.68 ID:TlZY3RYR.net

>>78
ファスティングって断食のことだからな
その点16時間ファスティングは基本朝食抜くだけだからお手軽
そもそも俺昔から朝食摂る習慣なくて、無理やり食べるのすごくつらかった
最近になって朝食抜くのが健康にいいってことになって、すごくラクになったよ
みんなもやっぱ朝からメシなんて食いたくないよな
いまさらながらに朝食はしっかり摂らなきゃダメなんて言ってたの、なんだったんだろうって思う

85 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/16(土) 15:59:23.81 ID:5pvEeH3E.net

1日2食なんてとっくの昔からやってて断食という意識がなかったわ
3食たべてるやつは馬鹿

86 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/16(土) 16:05:54.54 ID:0LGwM7Uv.net

83km走ってバテた
サボってた罰

>>84
免疫学の先生の話だからねぇ
調子いいと体自体の状態がいいは別だったりする
個人的にはオートファジーのノーベル賞からファスティングが持ち上げられすぎかなぁと
まあプラセボだとしてもプラスのプラセボ自体が効果あるし

87 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/16(土) 16:12:29.31 ID:vpl1rYuR.net

>>85
馬鹿というのはアナタみたいな名もないチンチクリンの
クソの役にもたたない主観やショボイ物差しを他者に押し付け
それが世の中の理だって思い込んでる惨めな出来損ないの事を
世間一般では言うんですよ……？
ひとつお利口さんになりましたね😊

88 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/16(土) 16:41:05.35 ID:fCsYk5WZ.net

>>87
チーズさん早口すぎて

89 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/16(土) 16:43:05.95 ID:cfLS4yz2.net

>>87
3食馬鹿か？
1食分無駄に摂ってるから煽る人間になるんやろな
脳に余分な栄養いきすぎやで

90 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/16(土) 16:57:49.46 ID:XFduLrI7.net

>>87
それな。自己愛が強いんだろう。
俗に言う自己愛性人格障害という精神疾患だ。

91 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/16(土) 17:23:21.87 ID:4H9+yriB.net

今日は休養Day

92 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/16(土) 17:24:01.32 ID:4H9+yriB.net

>>80
山でヒルクライムや！

93 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/16(土) 18:27:13.63 ID:hQmYpgY/.net

>>90
ﾒｶﾞﾈｸｲｯ

94 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/16(土) 20:09:03.83 ID:5kAKkca8.net

うん

95 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/17(日) 06:45:00.21 ID:2RwojTJ3.net

昨日走ってしんどかったしサボりたいなぁ
と思ったけどデブなんで出ます

96 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/17(日) 09:03:56.14 ID:ZJon3S3w.net

消費カロリーとか運動量の計測にスマートウォッチを検討してる

97 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/17(日) 10:42:17.67 ID:2RwojTJ3.net

出る時はダルかったのに、結局走ると楽しいという
60km、回復走のつもりが650mほど登ったら余計しんどくなった
まあデスクワークだし影響ないけど

98 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/17(日) 11:03:12.06 ID:45TQIMuB.net

20分間全力で毎日漕いでるのに太ったよ・・・
ほんっと無駄な努力だった
太ももの筋肉が鍛えられ代謝が上がり太りにくくなるとか聞いたのは何だったんだ

99 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/17(日) 11:11:56.40 ID:/sBNyILC.net

>>98
食べ過ぎ

100 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/17(日) 11:13:06.90 ID:CVSKoPK8.net

今年2回目の外はしり
7.5km30分94%で身体慣らし

3本閾値で終了

トータル1500mUP🙌

101 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/17(日) 11:17:09.42 ID:wXxLrDDm.net

>>98
筋肉の代謝なんて誤差みたいなもんなのに騙されてしまったか

102 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/17(日) 11:18:51.22 ID:wXxLrDDm.net

>>89
君も煽ってるからたぶん食事の回数とは無関係に、本人の性格の問題だと思う

103 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/17(日) 14:16:53.99 ID:117MRviD.net

今朝セブンの塩おむすび、ヨーグルトOikos、味噌汁50g
ランチセブンミックスサンド、SAVASプロテインバー、コーヒー金微糖

104 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/17(日) 14:56:41.30 ID:sqzbvbj1.net

せっかくの休みなのにしょぼいの食ってんね

105 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/17(日) 15:15:52.98 ID:117MRviD.net

お米大事

106 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/17(日) 15:17:23.36 ID:117MRviD.net

>>104
すみません☺トレーニング前の朝食です
（軽めにして登坂を登りました

107 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/17(日) 15:35:26.55 ID:117MRviD.net

>>104
30分94%でしっかり3本登りましたよ
総獲得標高1500m

108 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/17(日) 15:54:52.66 ID:BHw0iRWy.net

>>102
お前は精神科医に処方されたお薬を過剰に摂取しすぎ
しかも主治医からお薬は飲むものであって打つものではないって注意されなかったのか？
そうじゃなきゃ連投なんてまずしない👏

109 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/17(日) 16:23:46.51 ID:H+RmGRBB.net

頭のおかしい爺は嘘記録おじさんだけでも厄介だなら来ないでほしい
煽るやつは心に余裕がない証拠だよ

110 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/17(日) 17:02:00.91 ID:5/lUjZhj.net

わかっただなら

111 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/17(日) 17:05:18.99 ID:LZ8WWVMO.net

タカシ誕生日おめでとう

112 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/17(日) 17:31:54.35 ID:AZJo8gNK.net

>>98
20分全力で漕いだところで250kcal程度しか消費しないからなあ
ジムのマシンや固定ローラーとかだと400kcal消費とか出るけどアレは嘘というかハッピーメーターだと思うわ
心拍数から消費カロリー出すやつだともっと低い数値になるし

113 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/17(日) 18:09:31.18 ID:117MRviD.net

夕食は焼き肉！！

114 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/17(日) 18:10:19.37 ID:117MRviD.net

>>109
いやいやしっかりトレーニングしてますよ！

115 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/17(日) 18:14:57.43 ID:mDnM+Un2.net

エアロバイク30分完了
これから腹筋ローラー2セットだけ
なんか妙に疲れやすくなってきた

116 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/17(日) 18:16:47.92 ID:sqzbvbj1.net

>>109
NGのおかげでほぼ見ること無いからいいけど新しいやつとか増えてきたら本当に鬱陶しいね

117 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/17(日) 18:19:31.17 ID:Rql/hNtc.net

3食摂ってる馬鹿がイライラしちょるな

118 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/17(日) 19:11:42.85 ID:117MRviD.net

継続は力也

119 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/17(日) 19:33:54.45 ID:HXxSDx71.net

ホタテを舐めるなよ

120 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/17(日) 20:22:03.44 ID:dNC3eRQ5.net

運動したいなら、重いチャリ乗れや

121 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/17(日) 20:31:54.33 ID:ehmZKjEz.net

なんかもうびっくりおじ大集合か

122 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/17(日) 20:43:37.47 ID:a8LjAnnK.net

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123 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/17(日) 21:21:45.52 ID:6jK7J+nH.net

80kmをゆるく走って約2300Kcalと算出されたとしてこれに基礎代謝、例えば1800Kcalを足した値が概ねその日の消費カロリーと見て概ね良いんですよね

124 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/17(日) 21:21:49.08 ID:AtoFOcaa.net

月末に最後のワクチン予約したわ
今年も何事もなく終われ

125 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/17(日) 22:04:22.44 ID:wXxLrDDm.net

>>123
基礎代謝込みのカロリーが出る場合もあるらしい

126 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/17(日) 23:36:43.53 ID:a3jXBHN8.net

>>123
巨デブ？

127 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/17(日) 23:41:43.10 ID:o3YlPHh6.net

消費には個人差が有るけど一般的に100キロ2000キロカロリーというね
大体合ってるんじゃね

128 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/18(月) 00:18:19.12 ID:38yVd66O.net

断食が一番効率の良いダイエットなんですね・・・
ほんっと嫌になるわ

129 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/18(月) 00:29:08.92 ID:Ds9eKh0Q.net

最初から正解があるのに無駄な努力ばかりする奴ら
結局断食したくない理由作ってるだけの甘ちゃんばかりだね

130 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/18(月) 00:33:35.87 ID:Du3BETpH.net

摂取を1500ぐらいに落とせばスルスル痩せていくよ
750キロカロリーを1日2食だから別に辛いってほどじゃないでしょ
これ半端に500キロカロリーの三食にすると辛い
三食全部不満より二食満腹にしたほうがストレスが少ない

131 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/18(月) 03:01:36.00 ID:Cb5ykmvG.net

1500円
https://i.imgur.com/WINbOWX.jpg

132 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/18(月) 05:28:46.40 ID:ueruQ3P3.net

土日頑張って走って食事制限もそこそこしたのに体重増えとる…
浮腫んでるんだろうけど励みにはならん

133 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/18(月) 08:10:25.31 ID:T1JLEqu0.net

>>130
よくわかってらっしゃる
2食に慣れるのが食事制限で一番楽なんだよね

134 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/18(月) 08:10:44.46 ID:/8Lov3Vu.net

とにかくパワーよ

135 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/18(月) 08:12:17.17 ID:/8Lov3Vu.net

>>132
山3本（総獲得標高1500m）登ったら翌朝58.3kg

136 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/18(月) 08:31:31.56 ID:6YZG7Kzj.net

よく分からんけど100kmライドしてもカロリー1500に抑えてるの？それは2食でも腹減るでしよう　プレッシャーでアドレナリン出まくってたら空腹感ないかもだけど

137 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/18(月) 08:43:36.93 ID:/MzAoDvC.net

>>130
いーなとは思うが、時間がなぁ。
何時に食べてる？
会社員？

138 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/18(月) 09:29:28.56 ID:Xxwgd6CW.net

>>137
いや無職だよ
飯の時間は母ちゃんの気分次第かな

139 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/18(月) 09:48:39.93 ID:tHgWIA8q.net

>>130
> 二食満腹にしたほうが

それほんとに「満腹」でいいの？

140 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/18(月) 09:50:48.87 ID:tHgWIA8q.net

>>132
走ると当日よりむしろ翌日お腹が空くじゃん？
ダイエット効果はむしろ翌日以降に来る説

141 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/18(月) 10:44:47.95 ID:HIPFeId4.net

補給はエナジードリンクと水のみで固形物を体に入れずに300km以上走ったときは翌日も腹は減らなかったというか食べる気にならなかったな

142 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/18(月) 10:53:22.57 ID:9OBQlGZY.net

>>125
xossの1番安い奴だから信頼できる算出じゃないですね。参考程度にしてます
>>126
デブだけど巨じゃないもん

143 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/18(月) 12:27:58.75 ID:/8Lov3Vu.net

58.2kgでした
今日は完休

144 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/18(月) 12:28:47.64 ID:/8Lov3Vu.net

>>140
同感

145 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/18(月) 13:45:19.19 ID:JbvLMbCL.net

https://newsdig.ismcdn.jp/mwimgs/5/d/-/img_5dc7302612d465ce900eed62c3256d7d588982.jpg
https://news.tv-asahi.co.jp/articles_img/000341225_1920.jpg
https://fnn.ismcdn.jp/mwimgs/e/1/600/img_e1ee273e2c993a6c35edecb267c904b2682202.jpg

146 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/18(月) 15:57:46.81 ID:qBxVPwIo.net

葛西橋の車道を西へ下ってたとしてどうやって正面衝突になるの？
現場検証は東向きでやってるから自転車が下った先で反対車線の側道へ行こうと横断したとか？
走行ライン的にありえなく無い？

147 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/18(月) 17:06:19.27 ID:ueruQ3P3.net

トレイン組んでたらしいけど、強風に煽られたんやろ

148 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/18(月) 18:18:10.01 ID:6VjVtIs4.net

>>146
東に下ってるときに不意に対向車線に行ってしまった

149 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/18(月) 18:22:11.69 ID:Ds9eKh0Q.net

逆走じゃん
トラックの運ちゃん可哀想だなあ

150 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/18(月) 18:27:23.06 ID:6VjVtIs4.net

>>149
逆走というのは通例自ら選んで逆に進むのを言うけど、これは当人自身も意図しない何らかの原因で反対側にまで飛んで行ってしまった

151 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/18(月) 18:34:07.42 ID:UKKqc4jG.net

これは運転手が悲惨だわな

152 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/18(月) 18:54:44.46 ID:sH1FLJnS.net

重そうな働くクルマのタイヤで轢かれるのと乗用車のボンネットとフロントガラスで吹っ飛ばされるのどっちがいい

153 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/18(月) 18:58:10.47 ID:w03JZ0Xe.net

これでトラックの運ちゃん罰則受けたらと思うとロード乗りが許せなくなる
お前らの逆走自殺のせいで日本の物流の貴重な貴重な人材が仕事できなくなるかもしれないんだよ
マジで自殺するなら周りに迷惑かからない形で死ねよ

154 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/18(月) 19:10:47.16 ID:4vm2dQsX.net

>>139
750で満腹にするように考えろよってこと
例えば肉の脂身を除去すると倍ぐらい食えるようになる

155 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/18(月) 19:11:30.77 ID:xXuidDWY.net

ルーティンがIDコロコロして暴れそう
まあトレインは違反らしいからね

156 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/18(月) 19:30:28.72 ID:6VjVtIs4.net

彼はダイエットスレなんて来ないのにIDでたぐって来たな
自分がID変えるのは他人のIDを辿るためかストーカー気質
そんなだから何年か前に同じように人を轢いたんだよ
懲役にならなかっだけマシと思うべし

157 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/18(月) 20:16:31.30 ID:6Bsg5TpP.net

>>119
うん

158 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/18(月) 20:22:05.95 ID:yZdKhQ5w.net

ﾙｰﾃｨﾝ(ｱﾎw)「どんな構造の自転車道知らないが対面通行の方が多いだろ？(ﾒｶﾞﾈｸｲｯ(ﾄﾞﾔｧ」

159 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/18(月) 20:22:21.15 ID:yZdKhQ5w.net

ルーティンは歩道と自転車専用道路の区別が付かず安全運転意識が無い社会不適合者を証明してしまった。
どんな構造の自転車道かは「自転車専用道路」が何かを知っていれば判別出来るが驚いた事にルーティンは対面通行可だと錯覚し逆走を推奨しているらしい。

大陸の交通法規を日本に持ち込む精神構造が問題になりそう。

160 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/18(月) 20:41:13.89 ID:Ds9eKh0Q.net

晩飯はコールスローサラダと蕎麦と和牛100g
おっさんになったのか揚げ物はだいぶキツくなって食費が嵩む嵩む

161 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/18(月) 21:40:24.17 ID:Cb5ykmvG.net

【カップヌードル 謎肉放題】
3月25日 発売予定
価格：650円

https://asset.watch.impress.co.jp/img/gmw/docs/1577/240/000_o.jpg

“謎肉”は、「カップヌードル」の具材のひとつである、豚肉と大豆由来の原料に野菜などを混ぜてミンチ状にし、
フリーズドライ加工した味付け豚ミンチ。同社は「“謎肉”だけを販売してほしい」という多くの要望に応え、
今回“謎肉”だけの新商品「カップヌードル 謎肉放題」の発売を決定したという。

本商品には、「カップヌードル」約47食分にあたる200gの“謎肉”が入っているため、「カップヌードル」に “追い謎肉”するのはもちろん、
おつまみとしてそのまま食べたり、食材としてさまざまな料理に活用するなど、アイデア次第で自由に使用できる。

https://asset.watch.impress.co.jp/img/gmw/docs/1577/240/001.jpg

https://asset.watch.impress.co.jp/img/gmw/docs/1577/240/002.jpg

https://game.watch.impress.co.jp/docs/news/1577240.html

162 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 01:00:35.02 ID:AuQ2kgR8.net

どれか一食抜くとしても晩御飯だけは欠かせないだろ！ディナーだぜディナー

163 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 01:50:13.91 ID:o1pP0WIY.net

かれこれママチャリで年間15000�q前後を3年半続けてるけど
バキバキの足とブヨブヨの腹とのギャップが凄い
自転車って腹使わないんか知らんけど
ロードとかなら違うんかなぁ

164 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 03:34:08.45 ID:2ZqgL+yg.net

腹筋ローラーいいよ
ビビるぐらい負荷が強いからほんと最初は膝ついて3回ぐらいでいい
毎日1回ずつ増やしていって30回出来るようになったら立ち姿勢で出来るように壁をストッパーにして練習するとなお良い
膝付かないで出来るようになると膝が痛くない

165 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 04:34:00.49 ID:QXoZXLdp.net

>>153
ちゃんと前見て運転してないから前方不注意だよ。
自転車やバイクならもっと注意力高く運転するけ車はタバコ吸いながらだらり運転しちゃう傾向。

166 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 05:22:18.82 ID:o1pP0WIY.net

ローラーやってみるか
チャリだけで完結させたい所だけど
やっぱり別に鍛えないとダメかぁ

167 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 05:40:32.79 ID:t+84FxWk.net

チャリで腹筋も鍛えるなら坂道を走るしかない
ママチャリで平坦な道走っててもあまり意味ないよ

168 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 05:41:00.22 ID:PvNCaNBN.net

>>164
スレチ

169 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 07:01:48.83 ID:ppRMhF+D.net

>>168
お前が消えろ 何の役にもたってないし

170 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 07:14:54.65 ID:YCe1tuTW.net

ママチャリで年間15000kmは相当時間に余裕ある人じゃなきゃプロの領域だね
毎日50kmニキはたしか通勤ロードバイクだったと思うし

171 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 07:20:33.15 ID:snw7kybW.net

自転車乗ると腹が減る→遠出したしカロリー消費したし外食行くか〜で相殺されて痩せない。

172 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 07:35:56.21 ID:XzXFmeKc.net

>>146
正面衝突なんてどっちかがセンターライン越えた以外の原因ないでしょ

173 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 07:39:56.90 ID:XzXFmeKc.net

>>163
ロードならお腹も使う
ママチャリだと使わないかな

174 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 07:42:25.91 ID:t+84FxWk.net

>>172
だからロードバカの逆走だってさ
トラックの運ちゃん可哀想だよ

175 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 08:29:27.59 ID:rFrm3XOa.net

https://i.imgur.com/oxoaLax.jpg

176 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 09:59:09.81 ID:6UGpGJge.net

前いたクロスバイク8速、月1000キロ3ヶ月でチェーンダメにするネタの人じゃない？
ネタじゃないかもしれんけど8速チェーンはプロでも半年から1年持つようだでね

177 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 10:32:27.95 ID:L5l4zqsi.net

今朝6:47起床（翌21:00就寝）
トイレ掃除→風呂掃除→歯磨き→体重計測59.9kg
7:10朝食（米90g、味噌汁、目玉焼き、パルテノンヨーグルト80g、バナナ、イチゴ2つ、白湯）
7:30歯磨き→ストレッチ筋膜リリース、うんち→8:35ローラートレーニング
じっくり
2h
今日はVo2MAX4分走インターバル
4分290W119%5本

178 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 10:33:14.85 ID:L5l4zqsi.net

>>145
だから冬季はローラーが安心安全なんよ

179 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 10:44:44.75 ID:8y2N3Xnn.net

>>163
特に長距離走のランニングばっかやってると下半身は細くてふくらはぎだけ異様に太いチキンレッグというやつになるから鍛えるならバランス良くやらんとな

180 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 10:47:57.11 ID:ppRMhF+D.net

>>179
それチキンレッグとは言わないよ
さして詳しくないのに無理すんな

181 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 10:56:52.06 ID:t+84FxWk.net

チキンレッグ美味しそう🤤
今日は骨付きスモークチキン食べたくなった

182 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 11:19:57.53 ID:N2Uoz+ER.net

それは大根足だな　ふろふき大根美味しいよ

183 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 12:03:01.83 ID:uGLjvKp8.net

トレーニングは負荷×時間×強度

184 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 12:04:23.43 ID:uGLjvKp8.net

>>160
昨夕はご飯400g味噌汁鶏のささみサラダコロッケ、麻婆豆腐、白湯、ヨーグルト、板チョコ半分

185 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 12:13:08.77 ID:cZhJi9Qg.net

>>180
なんで馬鹿なのに黙ってられないのw

186 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 12:21:14.24 ID:As9IGwqh.net

嘘記録爺コテつけろよ
自称ロード歴14年障害者50代自営業既婚この中で真実なの50代と障害だけだろ
部屋にこもってないで運動しろ

187 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 12:31:17.79 ID:ppRMhF+D.net

>>185
子供みたいなレスすんなよ嘆かわしい

188 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 12:34:22.99 ID:cZhJi9Qg.net

>>187
www

189 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 12:37:07.82 ID:CWmOpSTq.net

まだ今月は700kmしか走ってないや

190 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 12:43:39.43 ID:uGLjvKp8.net

ランチはスタバでCoffeeさくらドーナツ☺

191 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 12:45:49.34 ID:uGLjvKp8.net

>>186
今日はローラーDay☀
Vo2MAX4分走インターバル5本119%
4分290W
4分293W
4分296W
4分292W
4分291W
やりましたよ🤮

192 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 12:46:50.78 ID:uGLjvKp8.net

>>189
素晴らしい。こちらは２回しか外走っていません

193 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 13:03:23.85 ID:uGLjvKp8.net

>>186
とにかく冬場は安心・安全・効率・質・重視のローラーでパワトレです

194 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 13:26:09.55 ID:uGLjvKp8.net

4月からお外です

195 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 14:02:42.50 ID:YCe1tuTW.net

NGおおすぎｗ
自転車板もワッチョイつけれるようにしてほしいよね

196 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 14:44:15.37 ID:uGLjvKp8.net

休養、睡眠、トレーニング、栄養大事

197 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 15:23:59.93 ID:XzXFmeKc.net

>>179
長距離走のランニングばかりやっているマラソンランナーもふくらはぎだけ異様に太いなんてことにはならないぞ
ランニングやったことないでしょ

198 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 15:42:20.75 ID:YCe1tuTW.net

短距離でインターハイ出てた知り合いはふくらはぎが異常に太くてスネまで筋肉で守られてたｗ

199 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 16:16:10.54 ID:M9eBrpJN.net

どんなドムだよ

200 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 16:55:53.38 ID:y2/zjwRB.net

>>176
横だけど、
俺8s時代のソラロードいまだに乗ってるけど、さすがに1万kmとかは持たないよ
6000km程度なら持つっちゃ持つけどギヤ板まで総とっかえになってかえって高くつく
5000km以内でチェーン交換しておけばギヤのダメージはほぼゼロ
チェーンリングやスプロケの歯が減るのって伸びたチェーンがかかるときにゴリっといくのが原因だからね
8ｓチェーンは値段安いのでむしろ早めに交換した方がいい
もしチェーンチェッカー持ってないのなら、とりあえず3000km程度走ったら交換ってのも悪くないと思う
ちょっともったいないけど値段安いからね

201 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 17:12:32.53 ID:L5l4zqsi.net

継続は正義

202 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 18:01:59.39 ID:L5l4zqsi.net

とにかく負荷×時間

203 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 18:53:13.21 ID:L5l4zqsi.net

あとは継続

204 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 19:05:27.88 ID:L5l4zqsi.net

回復と睡眠

205 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 19:13:38.70 ID:YCe1tuTW.net

8ssoraからR2000に変えたら変速性能だだ下がりで驚いた
車体の差かもしれないけど3速～1速はトリム使わないとFDするようになったのと
変速ショックがかなり大きくなって、バネのテンションの違いからか
シフトダウン時のレバーが結構重い
変速ショックとトリムに関しては対策として9速チェーンにしたよ

206 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 21:28:38.41 ID:4b5Jtb7r.net

Soraのブレーキ性能はゴミすぎてもう
Tiagraは世代によってかなり使える

207 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 21:38:29.35 ID:YCe1tuTW.net

低グレードはレバーの剛性低いからキャリパー変えても
上位と比べたら効きが悪いから体重ある人ほど上位レバーとキャリパーがいいんだろうね

208 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 23:19:41.17 ID:y2/zjwRB.net

ブレーキはシューさえデュラに替えたら全然効くよ

209 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/19(火) 23:31:59.61 ID:BAcNMZVl.net

>>208
「効く」の質が違う

210 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/20(水) 08:08:22.58 ID:weWWzy44.net

今朝59.3

211 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/20(水) 08:22:09.98 ID:I2StooL+.net

バカだから全然変化ねえな

212 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/20(水) 08:46:02.54 ID:L92riFAl.net

そりゃ妄想記録だからね

213 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/20(水) 12:26:36.27 ID:86aRkV4A.net

一昨日79.2

214 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/20(水) 12:32:50.46 ID:weWWzy44.net

継続は正義

215 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/20(水) 13:24:24.78 ID:F7tTU6tD.net

細かく出力とか書いてるってことはパワメの数値をサイコンに表示させてるってことだよな
それをアップすればいいのにしないってことは嘘なんだろう

216 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/20(水) 15:52:53.65 ID:I2StooL+.net

やることないと異常行動になりやすいわな

217 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/20(水) 16:42:37.11 ID:qLtk54e0.net

ごめんどうしても気になっちゃうんだけど、スレタイはダイエットじゃなくてフィットネスが正解では？
ダイエットって食事（制限）のことじゃん
運動ならフィットネスでしょ

218 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/20(水) 17:19:55.55 ID:weWWzy44.net

>>212
事実です

219 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/20(水) 17:20:45.45 ID:weWWzy44.net

>>215
アップの仕方を教えて下さい

220 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/20(水) 17:26:43.35 ID:HSC/jrwQ.net

嘘ばかりの嘘記録爺「事実です」

221 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/20(水) 17:43:55.11 ID:vPYx5aER.net

>>217
それだとニュアンス変わっちゃうので不正解

222 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/20(水) 17:45:16.22 ID:APrnE53V.net

>>212
昨日はVo2MAX4分走インターバル5本
4分290W 113%
4分293W114%
4分296W115%
4分292W113%
4分291W113%
今日はリカバリー30分120Wです

223 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/20(水) 17:47:01.52 ID:7ledGxj8.net

>>217
いい歳して食い意地張った馬鹿以外は食事制限もしてるだろ

224 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/20(水) 18:02:52.90 ID:EvdwsP2S.net

>>217
ダイエットって一般には、「痩せること・体重を落とすこと」なのではないかな。
（正式には別の意味があるのかもしれないけど）

私はスレタイを、
　「自転車に乗って痩せよう」
ぐらいに捉えてます。

225 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/20(水) 18:33:18.44 ID:BFaboOi7.net

外で風邪貰ったみたいで昨日今日トレーニングできてないのくやちい
昨日は3日連続トレしてたから元々休養に当てても良かったが今日休む羽目になるとは解熱剤飲んで無理にでもトレしたいけど今回のはシャレにならないから休むか

226 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/20(水) 18:35:16.59 ID:r+S2CCPe.net

>>221,224
食事の他には議会という意味もあるけど、運動という意味は無いね
https://ejje.weblio.jp/content/diet

227 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/20(水) 18:50:15.12 ID:QLFLFsQz.net

>>225
自転車乗ってないのにここ来てる人？

228 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/20(水) 18:52:56.92 ID:R9RxzW7b.net

> ダイエット » 食事の量を制限したり、エクササイズや運動をしたりして減量すること。

ダイエット - e-ヘルスネット - 厚生労働省
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/metabolic/ym-090.html

>>226
カタカナ表記ですので

229 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/20(水) 18:57:54.70 ID:BFaboOi7.net

>>227
毎日50km走ってるガチ勢だよ
疲労状態で人多いとこ行ったのが失敗だった
コロナか風邪かわからないけどきちゅい

230 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/20(水) 19:04:01.53 ID:I2StooL+.net

>>229
ガチなら聞くけどストラバのフィットネスいくつ？

231 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/20(水) 19:15:24.81 ID:86aRkV4A.net

なんでそこまで追及するのw

232 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/20(水) 19:22:36.86 ID:/r8uQZyx.net

>>228
なんだろくに調べないガキがダイエットにケチつけてるんかい
厚生労働省がダイエットの定義決めてるんだから文句言うなやボケハゲカス
雨の中走ってこいや

233 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/20(水) 19:25:12.86 ID:/r8uQZyx.net

馬鹿知的障害者「ダイエットは食事制限のことだからフィットネスと呼べ」

厚生労働省は運動もダイエットと定義してますけど？
バカは生き恥晒してばかりやなゴミカス人生ゴラア

234 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/20(水) 19:29:24.03 ID:R9RxzW7b.net

も ち つ け

235 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/20(水) 19:30:25.70 ID:rk9sgLfc.net

このなんとかして揉めたいおじさんは嘘記録おじさんかと思ったけど
なんかいつもの暴言と違うからまた別の生活がつらい人なのかな
今話題のムカつくんだよね！おじさんタイプかな

236 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/20(水) 19:30:55.78 ID:APrnE53V.net

夕食は鰤照焼☺

237 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/20(水) 19:32:26.61 ID:APrnE53V.net

トレーニング、ダイエットはローラーが安心安全で効率よく取り組ます

238 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/20(水) 20:33:16.02 ID:APrnE53V.net

うむ

239 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/20(水) 20:39:25.29 ID:QLFLFsQz.net

>>233
厚労省がそう定義してるんじゃなく公募で選ばれた業者が考えただけやで
すみません中の人です

240 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/20(水) 21:41:25.33 ID:F7tTU6tD.net

>>219
パワメの数値を表示させてるサイコンと
スマホとを連携させてスクショ撮るか直接サイコンの画面を撮影
あとはchmate使って画像をアップすりゃ終わり
これでも上げ方が分からんとかすっとぼけるなら嘘記録確定だわ

241 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/20(水) 22:14:27.38 ID:328DAuUp.net

正式には違う意味だけど、一般的に使われてる言葉なんて山ほどあるだろ

242 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/20(水) 22:36:11.47 ID:IBTn8+Ci.net

>>217
フィットネスだと能力アップのためのガチ
フィットネスと解釈した人がガチ勢アップして何ワットとか書いてる
ダイエットはあくまでデブった人が正常範囲内に収めるための努力
ここは自転車に乗ってデブを治そうプロジェクトスレ

243 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/21(木) 00:11:17.90 ID:ANIUjCBl.net

フィットネスは健康のための運動ってイメージだけどなぁ
トレーニングって言うと能力アップを目的とするイメージ

244 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/21(木) 01:28:49.36 ID:xm0YnhzI.net

春は風が強いから突風でイレギュラーに膝に負荷掛かって痛める、春は真冬や真夏や梅雨より嫌だわ
真冬の雨が一番嫌だけど

245 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/21(木) 03:54:38.35 ID:Eq2yPeFy.net

>>231
いつもハッタリだよねキミ ダサいね

246 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/21(木) 03:59:22.87 ID:7pQBCw8n.net

突風で膝痛めるとか聞いたことない

247 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/21(木) 07:50:09.83 ID:d90q8oIB.net

>>240
しっかりトレーニングしてますよ
今朝59.4

248 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/21(木) 07:51:34.85 ID:d90q8oIB.net

睡眠、栄養、休養大事！

249 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/21(木) 08:31:46.62 ID:LZwM382+.net

大事なのは嘘をつかない
人の嫌がることをしない

250 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/21(木) 08:59:57.11 ID:dVfr7Le+.net

アナニーは正義

251 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/21(木) 09:39:08.70 ID:EKZxMQOB.net

>>243
ダイエットが減量・痩身
エクササイズ・フィットネスが健康的な身体能力の維持向上
トレーニングが能力アップのためのガチ

というイメージかなあ

252 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/21(木) 10:09:09.36 ID:N9vlNyFT.net

>>247
何でパワーを表示させてるの？
そしてその体重は何で計測してるの？
その画面を写真撮ってアップロードすれば皆信じてくれるし一目置かれるよ
これだけ疑われてるのに何で証拠出して黙らせないの？

253 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/21(木) 11:45:58.42 ID:83hbCQhm.net

4月から暑くなるから熱中症やハンガーノックが怖いね
ダイエットはいいけど朝飯を食べないとね

254 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/21(木) 11:57:58.79 ID:jFn7zIQ+.net

暑さとハンガーノックって関係あんの？

255 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/21(木) 12:33:41.75 ID:EKZxMQOB.net

ありません

256 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/21(木) 12:34:43.42 ID:d90q8oIB.net

継続は正義

257 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/21(木) 12:39:51.46 ID:d90q8oIB.net

パワーはサイコンに表示しています
体重はタニタで計っています

258 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/21(木) 12:40:44.57 ID:d90q8oIB.net

>>252
載せ方が分からないのです

259 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/21(木) 16:33:17.93 ID:Eq2yPeFy.net

じーさんだししゃあない

260 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/21(木) 18:32:05.88 ID:9mSzH9Hf.net

メニュー

ちょっと脚が重いかな。
3分走115%282W3分レスト
5本
ラストは300WでFINISH！

261 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/21(木) 18:32:59.05 ID:9mSzH9Hf.net

>>259
勘弁して下さいm(_ _)m

262 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/21(木) 20:16:32.57 ID:9mSzH9Hf.net

すみません

263 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/21(木) 20:17:29.44 ID:9mSzH9Hf.net

すみません

264 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/22(金) 00:26:07.90 ID:cPp8t8FG.net

来週はいよいよ無料最後のコロナワクチンだ

265 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/22(金) 00:39:33.60 ID:zrfFqKNk.net

Q.ウォーキング10キロはサイクリングに換算すると何キロですか？

A.マピオンのキョリ測というサービスでウォーキング10㎞（男30歳、55㎏、4.8km/h）の消費カロリーは544kcalとなりました。

同じようにサイクリング（16km/h）で550kcal弱となる距離を探ってみると、18.6km程度でした。

カロリー的にはウォーキング10キロ＝サイクリング１８．6キロとなりますが、疲労感はウォーキング10キロ＝サイクリング３０～４０ｋｍ位だと思います。

これは足にほぼすべての負担がかかるウォーキングに対し、体重をサドル、ハンドル、ペダルに分散できる自転車は、筋肉の負担を分散できることと、走行風を受けることによってクールダウンできることなどが関係しています。

一日中歩き続けるのはとても大変ですが、サイクリングですと結構できてしまいます。

ダイエット目的であれば自転車の方が効率的です。ウォーキング2時間と同程度のカロリーを1時間ちょっとで消費できて実際の疲労感は少ないので、続けることが苦でなくなります。2時間サイクリングすればウォーキングの約倍のカロリーを消費できます。

266 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/22(金) 02:22:10.14 ID:gTwfjJT7.net

反ワクがコロナワクチンが空気感染して吐血が止まらないとか言ってるぞｗ
玉川辺りガンガン走ってやったら発狂するんじゃね

267 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/22(金) 05:48:26.16 ID:jpVew7WK.net

反ワクは反社の皆さんだな
もっといえば中国韓国人

268 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/22(金) 08:03:34.23 ID:/2mRItFE.net

今朝59.2kg今日は休養Day

269 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/22(金) 08:16:18.36 ID:eqoIhcyc.net

年は取りたくねえなw

270 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/22(金) 08:41:45.97 ID:AwPTFAbZ.net

>>269
20、30年前は同じこと思ってた
って流れ読まずに書いたけど
この文脈ではそういう意味ではなかったか

271 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/22(金) 09:46:52.78 ID:1DQkwSZ7.net

毎年1歳ずつ増えるのは避けられないけど、
運動してることで気持ちも体力も老けにくいのは確かだね
歳のせいであーだこーだ理由付けてチャレンジしないのはもったいない、
と思って毎月1000km通勤ヤッてみてます、今日で今月800km突破

272 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/22(金) 09:50:50.45 ID:CzfgaHas.net

体形は若いんだが
肌きたねえｗ
日焼けと加齢でボロボロだぜ

273 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/22(金) 10:11:37.19 ID:eqoIhcyc.net

いい年したじーさんが嫌がらせばかりするのがどうかと思ってさスレ番飛びまくってるの見ると毎日よくやるなと、、、
まあ無視しないといけないよねすまん

274 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/22(金) 10:45:31.38 ID:t5udMP6w.net

日焼け対策はちゃんとしたい
特に顔周りは

275 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/22(金) 12:10:01.19 ID:dGq4cg4o.net

たまに見たスレの中に歳とりたくないとのレス見つけ切り取って読むとダイエットスレだし言葉のままかと思たら
>269 >273を見ると決してそんな意味ではなく
いい歳して妙なレスするなよ｣って意味だったのね
下らなそうでレス読む気もしないから知らないけどどれのレスのことだろう

276 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/22(金) 12:33:24.91 ID:/2mRItFE.net

うん

277 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/22(金) 12:48:02.68 ID:UQiFi5Mj.net

>>276
これどういう意味

278 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/22(金) 13:07:20.19 ID:20MN6xcC.net

読む気もしないなら黙っとけよバカ

ぐらいの意味かなあ察するに

279 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/22(金) 13:11:34.37 ID:zu94HvjP.net

折りたたみ小径車で、良さそうな峠の麓まで行ってヒルクライムしてるけど楽しい。

280 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/22(金) 13:41:04.20 ID:kiVfywUf.net

GARMINコネクトのスクショ貼ったらいいよ

右の…タップして画像アップロードから簡単にできる

グラフと数字表記で見やすいと思うよ

https://i.imgur.com/wrJMQwy.jpg


https://i.imgur.com/FAVhOgU.jpg
https://i.imgur.com/dPUvCQ3.jpg
https://i.imgur.com/A2ulVwY.jpg
https://i.imgur.com/Oqe8DCz.jpg

281 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/22(金) 14:41:51.35 ID:UQiFi5Mj.net

>>280
おお！秋にこの距離はすごいな
絶対痩せるやつや、お前出来るやつじゃん
俺なんて頑張って月400kmぐらいだ、、、

282 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/22(金) 17:23:01.47 ID:/2mRItFE.net

今日は休養Day

283 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/22(金) 20:00:13.34 ID:8HsBUjTa.net

>>280
素晴らしい

284 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/23(土) 00:02:15.24 ID:hqMGCt0B.net

嘘つきオジスクショ貼るようになったんかよ

285 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/23(土) 01:02:37.08 ID:WOq8866X.net

自家製ステーキ食うゾ

286 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/23(土) 01:07:57.96 ID:RyLYq9Oa.net

>>284
スクショは別人だよ
オジーは休養dayらしいので明日スクショ貼ってくれるはず
お楽しみに(≧∇≦)

287 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/23(土) 01:19:26.61 ID:A3ehhzSH.net

>>286
どうせ貼り方分からんとか言って逃げるよ

288 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/23(土) 07:26:33.68 ID:a2bNNiWN.net

嘘記録おじは自演してまで俺は相当速いってマウント取りたい人なので
1.2倍くらい盛ってるかもしれないけどトレーニングはしてそう

289 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/23(土) 08:01:46.79 ID:rnTaasi9.net

完休して今朝59.6kg

290 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/23(土) 08:02:42.09 ID:rnTaasi9.net

>>288
してますよ！昨日は休養Day☀

291 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/23(土) 08:03:34.71 ID:rnTaasi9.net

>>288
昨日は21:00就寝
今朝6:30起床

292 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/23(土) 08:10:46.54 ID:zF7vWscC.net

毎日休養してない？

293 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/23(土) 08:14:12.18 ID:v4uUA1JM.net

減量は12月で終わったので今年に入ってからケツとモモデカくするために負荷を最大に上げて踏んでるけど踏むときケツが上がるw さすがに毎日1.5時間は超キツいけど 見て判るくらい太くなってきたのでそろそろ減量

294 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/23(土) 08:39:42.02 ID:yphp/s5P.net

>>293
ペダリング超下手でしょw

295 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/23(土) 09:07:44.16 ID:a2bNNiWN.net

筋トレしてすぐ胸筋動くようになり自転車乗ってすぐ腹が割れた(水分なくなっだけｗ)のに
モモは高負荷で頑張っても全く太くならなくて彼女のモモのほうが太いくらい
部位によってつきやすさが違うのかな

296 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/23(土) 09:22:24.98 ID:A0L3opAV.net

とんでもないデブ彼女をイメージしてしまった

297 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/23(土) 09:24:15.19 ID:BXZ4KQRz.net

>>294
両側鏡置いてやってるけど下手ではないかな

298 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/23(土) 10:00:08.39 ID:a2bNNiWN.net

>>296
人のモモなんて見ないから気づかなかったけど
女って案外男より太かったりするもんねｗ

299 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/23(土) 10:15:10.68 ID:A0L3opAV.net

いやごめん俺モモ太い方なんで分からん

300 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/23(土) 11:39:25.39 ID:WOq8866X.net

>>295
太いほうがダメ筋肉だろ
お前クライマーなんじゃね

301 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/23(土) 12:29:50.76 ID:rnTaasi9.net

継続は力也

302 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/23(土) 12:42:03.14 ID:v4uUA1JM.net

ロード乗りの足はひょろいね あれが個人的にダサくて嫌 競輪選手みたいな足になりたくてな

303 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/23(土) 14:26:47.36 ID:espLfgsA.net

ホタテをなめるなよ

304 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/23(土) 14:31:01.79 ID:A3ehhzSH.net

>>302
固定ローラーで
月木
タバタ→残った力で40分間目一杯ひたすら漕ぐ
火金
タバタ→残った力で90秒ダッシュ30秒レストを20本
水
タバタ→残った力で100km走
土
獲得標高600ｍのヒルクライム含む約50kmの実走
を1年続けた脚がこちら
https://i.imgur.com/j4npIpa.jpg
https://i.imgur.com/UDaWq2j.jpg
https://i.imgur.com/tRkQtuI.jpg

5年くらい前にもここに上げたけど
なお脚は太くなったけど痩せなかったもよう

305 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/23(土) 14:55:58.67 ID:WOq8866X.net

元々太てーやつは太てーんだ諦めろ

306 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/23(土) 15:22:36.24 ID:v4uUA1JM.net

>>304
いいなー 俺の理想だよ
俺もがんばるぜ

307 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/23(土) 17:44:31.24 ID:rnTaasi9.net

今日も思い切って休養します☀
２日完休Day

308 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/23(土) 17:46:15.20 ID:rnTaasi9.net

>>304
凄い

309 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/23(土) 18:09:47.52 ID:v4uUA1JM.net

>>308
おめーは全然凄くねえなw もう少し頑張れよ

310 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/23(土) 18:10:45.96 ID:8Pop/Fjq.net

>>309
しっかり２日完休してグリコーゲン溜めて明日トレーニングDay☀

311 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/23(土) 20:45:00.13 ID:8Pop/Fjq.net

休養は力也

312 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/23(土) 21:15:26.77 ID:v4uUA1JM.net

休養じゃなくて内容がだよ

313 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/23(土) 21:21:17.86 ID:QjxFN22U.net

言いたいこと言うぜ

314 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 09:54:12.42 ID:2HbRaIVP.net

昨夜21:20就寝今朝6:24起床
9時間睡眠
59.7kgタニタ計測→トイレ掃除→歯磨き→洗顔
6:45朝食ヨーグルト120g目玉焼き2つ白湯100mlバナナ白米100g
ローラーメニュー
15分走3本
241W 98%
254W 104%
251W 103%
💮💮💮

315 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 09:56:51.71 ID:2HbRaIVP.net

>>304
素晴らしいですね！今週↓
月曜休養
火曜4分走インターバル292W5本
水曜30分123Wリカバリー
木曜3分走282W5本
金曜休養
土曜休養
日曜15分走3本
（ローラー

316 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 11:41:22.08 ID:WgWpYhtJ.net

昨日今日の運動量は散歩5分だわ
腹筋ローラーは酒飲みながら立ちコロした

317 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 11:44:20.01 ID:v1IafYKK.net

>>315
嘘つきクソ野郎のクセにレス付けんなゴミが
俺の記録も嘘だと思われるだろうがカス

318 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 12:06:45.80 ID:1HqUcZSS.net

辛辣w

319 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 12:11:29.02 ID:qzmqLW81.net

>>317
いやいや本当にトレーニングしていますょ☺

320 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 13:07:04.64 ID:qzmqLW81.net

ランチはチキン＆チリ☺

321 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 13:11:41.27 ID:nUC6WUp+.net

そんなトレーニングしかしてないから遅いんだよ

322 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 14:50:43.90 ID:2HbRaIVP.net

>>309
ありがとうございます！がんばります

323 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 14:51:12.78 ID:2HbRaIVP.net

>>321
すみません！精進します！

324 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 14:51:59.27 ID:2HbRaIVP.net

>>321
本日ローラーメニュー
15分走3本
241W 98%
254W 104%
251W 103%

325 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 15:26:37.18 ID:2HbRaIVP.net

おやつはプロテインバー

326 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 15:27:17.38 ID:2HbRaIVP.net

回復に充てます

327 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 15:48:25.31 ID:1HqUcZSS.net

うるせぇよ

328 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 15:55:39.20 ID:2HbRaIVP.net

健康に感謝

329 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 16:07:35.69 ID:nUC6WUp+.net

本当中途半端だわな 年寄りだし仕方ねえか

330 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 16:11:05.42 ID:nUC6WUp+.net

そんなに休息取らなきゃいけないようなトレーニングとかバカとしか思えない

331 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 16:30:13.47 ID:lhSHGLOZ.net

嘘記録爺顔真っ赤になって書き込みまりそうw

332 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 17:11:40.47 ID:2HbRaIVP.net

>>329
休養大事です

333 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 17:13:17.39 ID:2HbRaIVP.net

>>330
月曜休養
火曜4分走インターバル292W5本
水曜30分123Wリカバリー
木曜3分走282W5本
金曜休養
土曜休養
日曜15分走3本
ダメですか?

334 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 17:36:51.84 ID:nUC6WUp+.net

年寄りのトレーニング理論古すぎw

335 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 18:07:12.75 ID:Eo5bVnRU.net

供養などしました！

336 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 19:00:19.44 ID:2HbRaIVP.net

うん

337 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 19:00:38.39 ID:2HbRaIVP.net

>>334
すみません

338 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 19:49:48.74 ID:2HbRaIVP.net

>>335
うん

339 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 20:10:47.30 ID:nLAhR/Ny.net

頭悪る

340 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 20:10:47.49 ID:2HbRaIVP.net

>>334
ごめんなさい

341 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 20:41:10.87 ID:YUU69UMk.net

>>340
書き込み多すぎ迷惑です
遠慮して下さい

342 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 21:04:41.13 ID:l9X1N6Ak.net

荒らすのが目的でトレーニングは妄想だからこれからも嫌がらせばかりすると思うよ

343 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 22:46:07.34 ID:t+OpkMix.net

焼肉

344 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/24(日) 23:16:29.54 ID:nUC6WUp+.net

まあ内容見るたびにまだ効率の悪いトレーニングしてるんだとしか思わないかな
何も考えないのかねぇ

345 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/25(月) 00:55:18.45 ID:8uXvOnpy.net

マウント取るだけで自分の意見言わない人増えたな
嫌ならみなきゃ良いのに

346 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/25(月) 05:11:42.74 ID:TvrkGEuK.net

>>344
煽りじゃなく、効率のいいトレーニング方法教えてほしい

347 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/25(月) 06:46:45.49 ID:vPT1NUqZ.net

ダイエットが主のとこで変な奴がいて本当のガチな奴に静粛されてるってだけでしょ

348 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/25(月) 07:05:31.61 ID:vPT1NUqZ.net

>>346
ストラバのフィットネス数値のスクショとFTP計測時のスクショはって
後何％何を上げたい？

349 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/25(月) 07:26:45.66 ID:XCbPLpQK.net

ダイエット板に自転車スレ立て直したからガチ勢以外はそちらもどうぞ

350 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/25(月) 08:09:18.71 ID:FO8kdmkV.net

>>342
今日は休養

351 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/25(月) 08:21:42.56 ID:fdMz4sCw.net

いやです
勝手に立てたんだからそっち削除申請してこいよ

352 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/25(月) 08:30:47.59 ID:kHx4FRGS.net

ガチ勢はトレーニングスレに行けばいいのになぜダイエットスレにいるの？

353 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/25(月) 09:08:07.29 ID:0OlPdKK8.net

嘘記録おじさんはちょっと速い週末ローディーレベルらしいので
ガチ勢の群れには入れないんじゃないのかな

354 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/25(月) 09:30:36.37 ID:wqXeF9uM.net

>>352
筋肉量減らしてでも減量したいとか思ってる奴なんだろ
むしろ遅くなるのに

355 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/25(月) 09:49:04.59 ID:V/ESXnMV.net

よっぽどおかしな食事制限してない限りは
トレーニングしてたら筋肉あんまり減らないけどね
自転車で使わない筋肉はみるみる減っていくけど

356 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/25(月) 12:08:04.87 ID:BYfiBxkG.net

デブが心配することではないわな

357 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/25(月) 12:22:44.09 ID:FO8kdmkV.net

うん

358 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/25(月) 13:12:32.30 ID:DfqNskvK.net

痩せるついでに速くなりたい
さっさと痩せたいからガチトレする
脂肪落としてムキムキの太い脚を作りたい
数字を追い求めるのが好き
デブがガチる理由なんて色々あるんじゃない？
ダイエットだから緩くってルールなんてないし

359 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/25(月) 14:07:09.61 ID:NKQp62nF.net

>>352
そりゃトレーニングしつつダイエットもしたい人だっているだろう
こんなスレに来る奴はガチ勢じゃないよ

スレチという話なら>>344が悪いし、
荒らしに構う奴が荒らしって話なら連鎖的に俺含め全員荒らし

360 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/25(月) 14:38:33.01 ID:vPT1NUqZ.net

いや 鬱陶しいガチ気取りの奴がいるから言ったまでだろ？ 俺普段ガチなことここでいわないし

361 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/25(月) 14:40:52.33 ID:BYfiBxkG.net

150km走ったらガチ勢みたいな基準ユルユルなの止めてほしい
貧脚デブおじでもそれくらいは走れる

362 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/25(月) 15:54:00.49 ID:9FmjVbOi.net

ガチ勢って実業団クラスからじゃん？

363 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/25(月) 15:58:18.67 ID:V/ESXnMV.net

ガチ勢かどうかってのは
脚力っていうよりか
競技志向かどうかってことじゃないかね

364 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/25(月) 17:25:26.86 ID:FO8kdmkV.net

>>353
まだまだ精進してきます!

365 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/25(月) 18:26:41.11 ID:RLPCTd02.net

今日はカレー米は400g

366 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/25(月) 19:49:49.20 ID:NKQp62nF.net

>>363
競技志向だけど週1しか自転車乗ってません！みたいな人もガチ？

367 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/25(月) 20:12:02.18 ID:cHWZg2ZW.net

>>366
ローラー持ってない時点で話にならん

368 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/25(月) 20:31:16.64 ID:RLPCTd02.net

>>367
うん

369 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/25(月) 20:39:19.91 ID:B9H9OEAt.net

ダイエットで免疫落ちるの見越して最後のコロナワクチン打ってきた
反ワクによるとワクチンは空気感染するらしいからよろしく頼むぞ

370 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/25(月) 20:46:32.58 ID:0OlPdKK8.net

うちの親戚(47)がワクチンで亡くなったので念の為打ってないけど
問題ない人は3ヶ月~半年に1回打ったほうがいいんだっけか

371 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/25(月) 21:26:08.20 ID:0XxZpYRs.net

コロナワクチンは副反応の心配よりむしろ出来上がった頃には流行遅れになってて流行の型には効かない点が医療技術の発展途上

372 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/25(月) 21:44:42.58 ID:NKQp62nF.net

かつてのワクチンはそうだったけど
mRNAワクチンは出来るの早いから流行に間に合うよ
というかコロナウィルスの変異スピードはそこまで速くない

373 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/25(月) 21:51:55.64 ID:0XxZpYRs.net

いやしかし現実に、打ってガッツリ副反応の洗礼を受けたあと、ちょうど効き始めるタイミングでガッツリ本番に罹ってる人を見てからその理由を考えた
あれは5回目くらいのタイミングだったかな
普通より強健な身体の人だったのに

374 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/25(月) 22:14:00.35 ID:NKQp62nF.net

ワクチンは発症しづらくなるし重症化しづらくなるけど発症しなくなるわけじゃないよ
ウィルスいっぱい浴びれば発症する
それにちょうど効き始めるタイミングで発症したなら感染したタイミングはもう少し前だと思う
徐々に効果は上がっていくはずだけど上がり切る前に感染したのかも

375 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/26(火) 08:09:14.92 ID:pIt9Hkt9.net

>>367
ローラー、パワーメーター必須

376 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/26(火) 09:18:24.65 ID:43xeCp3r.net

かたくなにパワメ拒否するE1選手もいるからなー
特殊事例だが

377 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/26(火) 09:38:45.64 ID:aqd4qTYH.net

>>375
じゃあ今後は、ローラー・パワメの話題はスレチということで

378 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/26(火) 12:29:47.82 ID:pIt9Hkt9.net

今朝60.1

379 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/26(火) 12:29:51.50 ID:pIt9Hkt9.net

今朝60.1

380 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/26(火) 18:37:28.29 ID:zF72uTgM.net

本日メニュー
3分123%301W3分レスト　
5本完遂！
絶好調！

381 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/26(火) 20:41:40.13 ID:zF72uTgM.net

継続は力也

382 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/26(火) 20:56:01.82 ID:q+R+pVk4.net

ﾌﾟｰｸｽｸｽ

383 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/26(火) 22:36:22.88 ID:wC2SdIkZ.net

よくあるナンパの手段とか言われてるのきつ
メンバーからのテレパシー。
テレパシーによるのかは知らん

384 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/26(火) 23:14:24.32 ID:iuvqInry.net

ろやそあろほむすにえくはれくそはわういつ

385 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 02:22:00.99 ID:VO3DuAi8.net

http://www.waaw.re/watch_video/A1_nUE0pUZ6Yl9wMT4hq2Suql5aLF8/family-accident.mp4

386 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 08:52:03.41 ID:cxQtDacK.net

今朝59.2kg

387 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 09:33:16.98 ID:cxQtDacK.net

昨日は3分123%301W／3分レスト5本
今日は60分　207W 85%テンポ走
（夏の60分ローラーは無理
よく出来ました☀

388 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 09:33:54.74 ID:cxQtDacK.net

>>385
ローラーが安心安全

389 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 09:35:28.39 ID:cxQtDacK.net

>>385
明日は我が身
改めて公道の危険度が増しました

390 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 10:39:42.90 ID:NEcpQg7r.net

なんで変な奴はのうのうと生きてて こういう人が死ななきゃいけないんだろうね
理不尽だわな

391 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 11:25:40.51 ID:lA8+dsBY.net

やっぱりローラーは安心安全です☺

392 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 11:38:05.64 ID:lA8+dsBY.net

>>390
明日は我が身

393 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 11:45:15.27 ID:YIfKI8I0.net

本当、変な奴がのうのうと生きてるよな

394 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 12:13:04.12 ID:lA8+dsBY.net

ランチはミックスサンド☺Coffee

395 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 12:13:38.84 ID:NEcpQg7r.net

消えてほしい奴ほど消えないもんだよね
NG機能なかったらほんと気分悪すぎ

396 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 12:25:07.56 ID:lA8+dsBY.net

>>390
うん

397 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 12:53:38.34 ID:1ZGzeogn.net

ワイもオミクロン対応打っとかないとな
注射こえーあるよお

398 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 13:30:09.88 ID:AmfbDMrS.net

漫画自体はあるはずだけどな
版権管理面倒だからね
空港のリムジンバスって怖い

399 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 13:55:37.33 ID:IF1FaBnu.net

引退は常に権威を過剰に反応されても無理ゲーだろ

400 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 13:57:52.57 ID:/M3Rw1DJ.net

改行ちゃん

401 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 14:09:56.69 ID:yKa1nL2v.net

お下がりでもらったママチャリで20キロ走ってきたら体重増加と相まってきつかったわ
太ってキツくなったズボンがパワーロスしてるｗ
あとハブダイナモも地味に抵抗大きいような

402 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 14:12:42.14 ID:2g7Yh/3B.net

スノは歌割りがやってきた指名手配犯との関係性をツイートしてるし
盆栽はおっさんいうよりジジイの趣味やろ

403 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 14:32:13.44 ID:dfkWeJKz.net

ぬらけかんめぬすひんへそへをねてをえまとこうひあるくみはさなえそみゆみてむをもしにもうやきわにあとつえめめてゆ

404 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 14:32:55.73 ID:V/pKr8gM.net

>>375
今どきのホームレスだぞ

405 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 14:37:47.42 ID:oo/qQo8o.net

むしろ自損事故になったとか呟いてる。

406 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 14:43:59.28 ID:Pobp24B8.net

>>353
全く話題聞かなかったな
このドライバーがバスドライバーとして不適格だったとしたら現職のバスドライバー大半がアウト
現時点で安全性

407 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 14:45:57.21 ID:lHDmdmRR.net

よく逃げれたよ運転手以外の一人は椅子の下に力が入って長く伸びる

408 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 14:58:46.66 ID:A7BENcAj.net

変則的な扱い受けるのは特に悪質なのかわからんけど。
皆ちゃんとシートベルトしないことの方がおかしいと思いこんでたらなに話を議論してないただのクイズ番組でゲラゲラ笑うようなもん

409 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 15:06:14.65 ID:CRdaw6YC.net

くるみは犬猫の名前って感じだわ

410 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 15:12:50.00 ID:cxQtDacK.net

ありがとうございます

411 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 17:10:14.03 ID:cxQtDacK.net

夕食は麻婆豆腐

412 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 17:58:59.93 ID:cxQtDacK.net

米400g

413 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 18:52:58.83 ID:/EqBfHyW.net

>>412
書き込み多すぎ迷惑です
遠慮して下さい

414 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 19:41:07.25 ID:nkCG++6L.net

せやろか

415 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 19:56:34.75 ID:swklEFgW.net

ワクチン打ってきた1日休み

416 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/27(水) 19:58:38.89 ID:cxQtDacK.net

感謝

417 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/28(木) 01:14:16.24 ID:DGnup4JT.net

なんでや？

418 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/28(木) 07:58:51.27 ID:jsj/AbKy.net

>>415
休養大事

419 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/28(木) 11:04:50.26 ID:j7V/BbyU.net

ワイも30日ワクチン予約した
デブは死にやすいからな

420 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/28(木) 12:26:07.68 ID:jsj/AbKy.net

うん

421 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/28(木) 12:39:10.31 ID:a09/Nh6I.net

ワクチンってコロナ？インフル？

422 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/28(木) 12:42:25.23 ID:w14ilS57.net

コロナワクチンは感染確率は全く変わらず重症化を防ぐだけと聞いてたのに
最近感染確率もかなり下がると聞くようになり結局どっちなんだろ？
統計でも変わらないグラフと変わるグラフ出されて分からん

423 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/28(木) 13:53:42.02 ID:M2hcbp/k.net

全く変わらないという話は聞いたことがないわ

424 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/28(木) 16:10:37.89 ID:jUIClUwK.net

そもそもコビット19ってまだやってんの？

425 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/28(木) 19:17:26.20 ID:mcheJeKH.net

今日は休養＝回復

426 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/28(木) 20:09:32.80 ID:M2hcbp/k.net

>>424
今月いっぱいは無料でやってるんじゃなかった？

427 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/28(木) 20:29:58.30 ID:mcheJeKH.net

回復

428 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/28(木) 21:30:31.71 ID:dDO7YMbZ.net

焼肉キング

429 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/28(木) 23:32:45.97 ID:jUIClUwK.net

なんかテレビで毎日騒いでたから気になってただけで、ほんとはコロナってどうってことなかったよな
もうすっかり忘れてたよ

430 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/29(金) 04:06:52.93 ID:EHDD4FPh.net

今からワクチン打つなら都庁なら予約要らないんだっけ？

431 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/29(金) 07:57:54.93 ID:Kn7MpSe8.net

昨日58.8kg今朝60.0kg
回復出来た！夕方から3分300W3分レスト5本トレーニング予定！

432 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/29(金) 08:15:37.98 ID:YYsz7baS.net

>>422
流行ってる型とワクチンの型があってるときは打った直後は感染予防効果もあると数値ではでてたね
公式の効能に書かれていないと思うけど
治癒が早まるのと後遺症が弱まるというのはデータにでてる

433 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/29(金) 08:49:56.32 ID:eK4vZZy1.net

>>432
突然だったから情報が上手くまとまらなかった感じなのかな
イギリスの統計ではワクチン2回目以降の免疫が低下する結果
他の病気にはかかりやすくなったと聞いた

連れに最弱のウイルス派と今世紀最大のウイルス派が居たせいで
自分は余計に混乱してた

434 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/29(金) 08:56:58.07 ID:NxpyWukO.net

俺は怖くて打てなかった
今のところ運が良いのか感染してないけど
良かったのか悪かったのかはわからん

435 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/29(金) 09:00:28.17 ID:wR5I7gzv.net

ワクチンって免疫低下するんだっけ？
どっちかっていうと過敏になる傾向だと思うんだが

436 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/29(金) 09:48:19.86 ID:hpFYaCcf.net

>>434
他人の予防接種にタダ乗りしたともいえる

437 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/29(金) 11:33:57.55 ID:EjqIHHFS.net

東大の反ワクチンに関する研究
https://www.t.u-tokyo.ac.jp/press/pr2024-02-05-001

おれが一番嫌なのはコロナの後遺症でハゲることだ！だからワクチンは打つ

438 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/29(金) 12:30:32.82 ID:Kn7MpSe8.net

うん

439 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/29(金) 15:31:09.78 ID:KOLxNNEY.net

ホモセックスはいいぞー

440 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/29(金) 17:22:42.85 ID:Kn7MpSe8.net

うん

441 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/29(金) 17:25:52.60 ID:RykP2Nq3.net

ホモセ興味はあるけどキスとかマジでむり
ヒゲ当たったら吐くわ

442 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/29(金) 18:36:05.66 ID:dYTg0RkT.net

本日メニュー
3分走インターバル123%301W
3分レストが肝　
5本
去年はレスト5分だったけど今年はレスト3分。
成長感じる！

443 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/29(金) 18:53:50.25 ID:NxpyWukO.net

今日黄砂思ったほど黄砂の影響無かったよね？

444 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/29(金) 20:25:04.69 ID:rUY85ndo.net

ガチホモアナルセックスしたい

445 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/29(金) 20:28:36.26 ID:dYTg0RkT.net

継続は力也

446 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/29(金) 20:57:16.90 ID:wR5I7gzv.net

>>443
我が関東は明日来るらしい

447 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/30(土) 07:48:18.94 ID:dUUZJrBz.net

とりあえず海を見てこよう

448 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/30(土) 08:03:35.00 ID:XgyMfE7W.net

>>443
暖かい☺

449 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/30(土) 08:45:44.84 ID:f7uXJ5ck.net

年末に気管支炎になってから完治しない。
体力は3割減、医者に診せずに食いまくっていたら体重が3キロ増えた　ｗｗｗ

450 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/30(土) 10:09:37.81 ID:esKngVld.net

日本人の9割は打ってるし
医療系、自衛隊、消防救急はほぼ100％打ってるけど薬害で問題がでたなんて聞いたこと無い
陰謀論はツッコミどころが多い

そりゃ薬だから稀に薬害が出るのは当たり前で
そんなの市販の風邪薬でも10万人に1人はスティーブンス・ジョンソン症候群起こすし
餅食って死ぬやつもいる、死亡率0.000001％にビビってたら自動車も禁止されちゃうよｗ
リスクとメリット天秤にかけて殆どの日本人はワクチン打って問題ないわけ

451 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/30(土) 10:23:30.44 ID:GW7ip3aq.net

こんにゃくゼリーは規制されたのに餅は規制されないのは違和感ありまくりだったわ

452 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/30(土) 10:25:38.92 ID:g3caVviU.net

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: : : : : : : :.._　　　　　　　　_　　　　　 ＼ アナルホモセックスさせろや
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453 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/30(土) 10:36:49.47 ID:ZeEcor9F.net

パールイズミのワイドサイズのウインドブレーカーがほつれてきたので買い替えたいけど
メーカーのワイドサイズ一覧に商品がなかった…

他に良いメーカーはないでしょうかね…海外の大きめサイズだと腕が長くて余るのよ…

454 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/30(土) 12:49:54.55 ID:2MHBXUBf.net

パールイズミはメーカーのサイトに無くてもショップのサイト見ると置いてあったりする
コンフォート赤パッドレーパンみたいな企画商品がたまにあるのよ

455 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/30(土) 13:03:24.20 ID:pjo+4EM8.net

暖かくなってくるとムラムラしてくるよな

456 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/30(土) 14:04:57.43 ID:2nKLt7BD.net

ワクチン打ってきたけど女医さんと看護婦さんに筋肉褒められた
お世辞でも気分いいなｗ

457 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/30(土) 14:06:47.76 ID:hgdRBeIM.net

>>456は一年分の幸福を使い果たしたようだ残り9か月頑張れ

458 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/30(土) 14:23:36.55 ID:pjo+4EM8.net

ナースとハメハメしたいよなー

459 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/30(土) 17:22:55.94 ID:XgyMfE7W.net

今日は休養休養Day

460 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/30(土) 18:41:29.45 ID:R+JTsDvT.net

ひさびさに漕いできた
ブヒッ

461 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/30(土) 19:46:38.66 ID:GNi6rEKi.net

先週に自転車再開して計5日ぐらい走ったけど日に日に体力が戻ってくるのがわかる
初日はきつかった

462 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/30(土) 20:52:03.57 ID:aKE0OEUq.net

コロナワクチンは筋肉注射でなく皮下注射でなかったか？
インフルはどっちだっけな

463 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/30(土) 23:20:47.39 ID:r04BUnkX.net

生ワクチン以外のワクチンって普通筋肉注射やろ
肩峰の3横指くらい下、三角筋中央のところにブスっとな

464 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/31(日) 00:53:35.78 ID:K4XcrgTv.net

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: : : : : : : :.._　　　　　　　　_　　　　　 ＼ 紅麹は体にいいぞー
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465 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/31(日) 06:15:58.40 ID:7+Gv+h9U.net

3回目のワクチン打ってきたが副反応がずいぶん軽いような…太ったせいか

466 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/31(日) 10:38:32.01 ID:QLNl4YCR.net

>>100
今年３回目の登坂＆外走り
登坂7.5km、28分、100%を3本

1500UP
暖かい☺

467 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/31(日) 10:52:58.95 ID:GRKI7dkd.net

今日はPM2.5が多いから外はやめとく
将来気管支系の病気になったらマジで苦しいって知ってるからな
これだけは気をつけないといけない

468 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/31(日) 14:10:42.96 ID:1kmb8cnA.net

>>467
確かに

469 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/31(日) 15:05:11.63 ID:1kmb8cnA.net

>>467
健康第一

470 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/31(日) 17:48:36.49 ID:C966hVb4.net

>>465
3月でワクチンだけ無料期間が終わると思ってる人いるけど
4月からは一般診療になるから薬代自己負担案だよね
これが風邪やインフルと違ってすごい金額
5日分で10万円だから3割負担でも3万円超える

だからみんな最後に都庁行ったんだな

471 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/31(日) 17:55:10.36 ID:1kmb8cnA.net

夕食は焼き肉

472 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/31(日) 21:42:38.11 ID:K4XcrgTv.net

ピンサロ2回転で2回イクって難しいよな

473 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/01(月) 08:15:44.76 ID:oBtNgu1N.net

>>467
うん

474 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/01(月) 09:12:16.04 ID:9+VDffSw.net

今日は焼き肉ガンガン食うから
自転車とウォーキング合わせて3.5時間がんばるわ
予想の摂取カロリーが3000kcalだから 上記の運動じゃ処理しきれないけどねw

475 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/01(月) 09:26:02.73 ID:H38ep9Ci.net

働いてない人羨ましい
新年度の始まりクッソ忙しいわ

476 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/01(月) 09:46:05.41 ID:HK2FUWkC.net

もう70こえてるから好きにさせてくれよ

477 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/01(月) 10:34:38.02 ID:J12iT5Ch.net

肉の脂身除去するだけでもカロリー的に倍ぐらい食えるんだよな

478 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/01(月) 12:33:11.60 ID:OyQvBdO7.net

キングカルビ

479 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/01(月) 12:43:36.37 ID:9+VDffSw.net

>>477
でも油がうまいから食っちまうわ

480 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/01(月) 17:25:01.88 ID:5Cxv9LOQ.net

>>475
今日はどうしてもずらせない用事があったから空気を読まずに有給休暇取っちゃった
まあ俺1人いなくても会社は回るしいいだろ

481 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/01(月) 20:00:51.22 ID:m6isA4k5.net

食い意地の張ったデブは自転車乗ってもどうにもならんだろ

482 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/01(月) 20:02:47.21 ID:IyvmkKvM.net

78kgの身長はどうあるべきですか

483 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/01(月) 23:36:06.21 ID:9+VDffSw.net

>>481
俺56kgだぞ？

484 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/01(月) 23:36:36.23 ID:9+VDffSw.net

ヒルクライムの為に減量してるわ

485 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/02(火) 03:33:39.35 ID:ukZpUYH0.net

除脂肪して筋肉だけ残したい

486 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/02(火) 09:41:02.56 ID:G6Kobw6I.net

土曜も休めるんだけど、土日トレーニングだと長く踏みたい日曜踏めないので平日取ってます^^;
で、本日
ロングインターバルDay
5分285W 116%
5分282W 115%
5分285W116%
5分285W116%
5分291W119%
成長感じるDay！

487 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/02(火) 09:42:30.23 ID:G6Kobw6I.net

>>483
オラ59.8kg
ここが１番パワーでるWEIGHT
56kgまで落としたことありますがスカスカで踏めません

488 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/02(火) 09:43:11.46 ID:G6Kobw6I.net

>>484
いやいや。オラは真逆
ヒルクライムはパワーや！

489 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/02(火) 09:45:23.72 ID:G6Kobw6I.net

>>474
先週の日曜は山3本登って1500mUP
翌朝月曜58.4kg　完全休養で焼き肉食べた！
今朝59.8kg回復で高強度メニュー完遂

490 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/02(火) 09:54:19.17 ID:IScX9ylo.net

ビックリドンキー
https://i.imgur.com/FmedgFF.jpg

491 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/02(火) 11:39:39.80 ID:EzU2CjgM.net

>>465
うん

492 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/02(火) 12:48:08.53 ID:EzU2CjgM.net

うさ

493 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/02(火) 12:58:33.26 ID:EzU2CjgM.net

>>465
気をつけよう

494 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/02(火) 14:00:17.99 ID:XW1J1E7A.net

パワーファイターが遅いと誰が言った？

495 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/02(火) 14:00:19.31 ID:XW1J1E7A.net

パワーファイターが遅いと誰が言った？

496 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/02(火) 16:36:48.39 ID:G6Kobw6I.net

パワーは正義

497 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/02(火) 18:19:17.42 ID:G6Kobw6I.net

>>495
うん

498 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/02(火) 19:01:19.75 ID:G6Kobw6I.net

まさにマチューはハイパワー選手や
75kgやで

499 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/02(火) 19:38:22.96 ID:G6Kobw6I.net

>>465
うん

500 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/02(火) 20:04:40.58 ID:G6Kobw6I.net

アイス

501 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/02(火) 21:24:35.32 ID:veddG35J.net

暖かくなったからか明らかに自転車乗りが増えた、冬仕様のスピードで乗ってたら事故に遭うから早めに夏仕様の乗り方に戻さないと不味い

502 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/03(水) 05:21:07.47 ID:WTJGukDC.net

ほんっと痩せんわ
一日一回で2〜3ｋｇぐらい痩せられたらいいのに

503 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/03(水) 05:38:15.50 ID:5Qt4ntv6.net

速度出すのはリスクしかないからのんびりやってるわ
逆に休憩無しでゆっくり漕ぎ続けたほうが早く家に帰れるまであるｗ
今朝は25キロ走ってきた

504 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/03(水) 08:05:25.62 ID:wrvt6KvU.net

>>501
うん

505 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/03(水) 09:20:31.97 ID:K6I41eWw.net

>>501
事故に遭うってどんな走り方だ

506 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/03(水) 12:11:03.30 ID:JCsQqptB.net

>>505
角を曲がるとき優先道路が完全に見渡せるとき以外は一旦停止しないと少なからず事故る可能性が少なからず出てくる
徐行ですら優先道路を走ってる自転車のタイミングとスピードが出てたら危険
暖かくなり自転車の数が冬に比べて体感5倍ぐらいになったと感じるので事故に遭う可能性も5倍と言ってもいい
自転車が危ないのは対車ではなく自転車同士の事故だね
あとこれとは関係ないが自転車は曲がるときタイヤが最も不安定になるので道路のちょっとした歪みでパンクする可能性も転ける可能性も上がるし特に雨はその危険性が100倍ぐらいになると思う

507 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/03(水) 12:32:54.39 ID:2TDsY2lG.net

雨のCRとかほぼ無人だけどな

508 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/03(水) 13:30:43.69 ID:K6I41eWw.net

>>506
> 角を曲がるとき優先道路が完全に見渡せるとき以外は一旦停止しないと少なからず事故る可能性が少なからず出てくる
> 徐行ですら優先道路を走ってる自転車のタイミングとスピードが出てたら危険

これ季節関係ないでしょ
冬は自転車が少ないから「だろう運転」で突っ込んでたってこと？

509 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/03(水) 13:31:43.15 ID:5rBVEUL+.net

乗ってる間に自転車にうっすら花粉が積もってくるのがわかる
花粉症じゃないけど見てて気持ち悪い

510 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/03(水) 14:17:18.06 ID:JCsQqptB.net

>>508
8割ぐらい見渡せる曲がり角で徐行すれば先ず大丈夫だけどそれ以上リスクのある漕ぎ方したら事故る確率が冬に比べて大幅に上がってると感じますね、というか去年の春や秋より今年の春(暖かくなったここ一週間)の方が自転車人口増えてる印象、しかも自転車に乗り慣れてない新参者が増えた印象
春休み中であろう学生ぼい人は抜きで換算した体感

511 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/03(水) 14:26:27.43 ID:vgLbiCto.net

スレ違いだけどまあ思うところあるから乗っかると
自転車乗ってる時ではないが今まで一番ヒヤッとした経験
人が多くない田舎県で自動車で急いで路地から大通りに出ようと完全ブラインド交差点で正面の信号青だからと安心してスピード上げて出て行こうとしたら目の前をゆっくりと爺さん自転車が横切った時だな
確認はおろか全く悪びれることもなく堂々と赤信号を通過していった
もう数秒早かったら爺さんを跳ね飛ばしてた
信号ガン無視な人は少なくないとは知識で知ってはいたが体験すると認識を新たにしたな
あれ以来自転車でも何でもそういうつもりで走ることにした

512 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/03(水) 16:00:12.65 ID:0SKiR9in.net

そのパターンでスマホ運転で周囲ガン無視の女子高生チャリと
自動車が見事に衝突するのを目の前で見たことがある
市街地では常に車や人間の飛び出しを
山では車やオートバイ以外にも野生動物を意識しなければならない
見ない見てない見えないは危険

信号機や法律なんてあってないようなもん
昔自動車同士であて逃げされた時に痛感したけど
法律が効力を発するのはあくまで事故を起こした後のこと
基本的に外の世界は荒野でありジャングルでありだよ
河川敷CRではチャリは自動車の脅威から解放された
安心感で対歩行者に対して無頓着になり
浮かれたチャリダーがふと我に返った頃には
自転車出入り禁止になる

513 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/03(水) 16:16:05.95 ID:G1UHLacD.net

今後自転車にも青切符導入されるとのことだけど、ようやくだよな
徹底的に取り締まって自転車人口1/10以下にしてほしい
俺たちロード乗りはきちんと決まり事守ってるのに、ママチャリクロス勢の無法っぷりは目に余る

514 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/03(水) 18:00:56.05 ID:0SKiR9in.net

守ってないから荒川から締め出されるんでしょ

515 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/03(水) 20:23:43.07 ID:1vVfgi6I.net

今日はリカバリー

516 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/03(水) 20:31:48.78 ID:d76qDuiS.net

囲い:うんうわ
藍:すぐ過剰に反応されております

517 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/03(水) 22:00:33.69 ID:9OmqPVl8.net

https://i.imgur.com/KV761F9.jpg

518 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/03(水) 23:07:54.86 ID:tpg6YDwG.net

ジュースとかも飲んだら屁が出た中古に買い替えたいくらいだ
こいつらのマインドがヤバいのに
山山って毎日こんなんでおっさんは大喜びやろ

519 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/03(水) 23:12:19.63 ID:ce2AKVBe.net

よく読めば？
けいおんって言うなは猫飼ったこと信者が来て慌ててハンドルを切っています。
年寄りの方が良いから

520 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/03(水) 23:17:51.61 ID:tm9bUMTS.net

それで一度は適正体重てもんで
食欲は抑えられてる方のチュッキョか

521 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/04(木) 00:00:27.59 ID:Kvcdt8ur.net

マジでアウトだからな

522 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/04(木) 00:08:20.06 ID:ATp/FNMD.net

「わ、若者の国政選挙投票率は40％を切って横転

523 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/04(木) 08:02:24.24 ID:ZAYzvErT.net

今朝59.7kg回復☺

524 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/04(木) 12:31:01.87 ID:BXHNtXYA.net

スキーモのオリンピック選手候補がクロストレーニングでローラーやってた

525 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/04(木) 14:21:58.85 ID:w4nisU/U.net

チャーシュー麺食べてきた

526 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/04(木) 14:47:04.11 ID:jcScFm2W.net

だからなに？

527 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/04(木) 14:47:23.28 ID:jcScFm2W.net

デブ

528 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/04(木) 18:38:07.02 ID:z1/OeHfB.net

メニュー

3分123%302W
3分レスト5本

529 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/04(木) 19:49:35.53 ID:z1/OeHfB.net

出し切った!

530 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/05(金) 07:57:32.60 ID:Q5z8v0Fs.net

今朝59.2kg

531 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/05(金) 08:40:22.13 ID:yIO9hHhk.net

相変わらずスクリプトみたいな奴うぜえな
親が悪いわな無能な子育て

532 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/05(金) 09:14:04.73 ID:eqZ6afh6.net

松屋朝定食牛皿とろろ

533 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/05(金) 18:03:38.72 ID:aDsJeLH2.net

今日も京都ていつもどおり
田中もきっとそう
おまえもなー

534 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/05(金) 20:28:58.09 ID:rb7P/gOr.net

うん

535 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/05(金) 20:43:02.87 ID:014qPuSr.net

照り焼きバーガー買ってきた

536 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/05(金) 22:37:14.96 ID:eqZ6afh6.net

カツ丼食ってきた

537 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/06(土) 00:43:18.80 ID:FuV1U1Ul.net

また昼に食べたカップヌードルBIGを相殺するために25kmほど走らざるを得なかった

538 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/06(土) 01:10:26.75 ID:kg76hTjy.net

そういやカップヌードル買う時はBIGしか買わなくなって久しいな
普通サイズがミニサイズに見える

539 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/06(土) 08:02:44.51 ID:0Ks8H4DO.net

やっと60.0に達した

540 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/06(土) 09:15:42.21 ID:xbhRf5nL.net

マクドナルドでハンバーガー三個買ってきたけどアホみたいに高いな
もう買わねーわ
これなら牛丼食う

541 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/06(土) 10:25:30.31 ID:CI1brqhU.net

マックは品質は向上しないで価格だけ値上げのクソ
モスと大して価格が変わらないならモスの方がいいわ
俺がいつも買うのは
・モスチーズ
・照り焼き
・和風ソース
・モスチキン

マジうまいからおすすめ

542 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/06(土) 11:26:49.24 ID:ohl8Cq1D.net

すき家は品質は向上しないで価格だけ値上げのクソ
松屋と大して価格が変わらないなら松屋の方がいいわ
俺がいつも買うのは
・ネギとろろ牛めし
・ハンバーグビーフカレー
・豚焼ヒビン丼
・牛焼肉生野菜セット

マジうまいからおすすめ

543 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/06(土) 11:45:53.93 ID:FuV1U1Ul.net

ガストの方が安いよね

544 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/06(土) 11:56:14.18 ID:MlKXO7m6.net

俺は松屋が好きだけどなかなか無い

545 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/06(土) 12:28:08.89 ID:0Ks8H4DO.net

感謝

546 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/06(土) 12:29:19.28 ID:0Ks8H4DO.net

>>543
チーズinハンバーグは最高

547 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/06(土) 13:02:39.98 ID:ASUr7E0k.net

3食外食だと月の食費が10万になる

548 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/06(土) 13:02:56.58 ID:loFtugTs.net

松屋は味噌汁が付いてるのがいい
昼ランチはネギ玉牛丼 タレがうまい
松屋と合体している松のやはクーポン使えばロースかつ定食が590円
しかもご飯おかわり自由！
無敵じゃね？

549 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/06(土) 13:06:56.02 ID:+1UZatIf.net

というか

うまいカレー食いたかったら蕎麦屋に行くように
うまいトンカツを食いたかったら、寿司屋に行くのがセオリーではある
これ香川県の常識

550 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/06(土) 13:27:27.48 ID:uCMmJ6ve.net

マウンテンバイクかロードバイク買おうと思ってるんですが、
気になるのが近所や車からの視線です。
田舎にUターン組なので、旧友に何あいつ自転車なんか乗ってるんだって思われそうなのが
気になってしまいます。
マウンテンバイクやロードバイクならメットかぶっても自然ですか？
あまり顔見られないようにしたい

551 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/06(土) 13:42:33.62 ID:HwflxQ3s.net

>>550
オートバイを買え
スポーティーに走りたいならニダボ 街乗りならレブル250

552 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/06(土) 14:17:55.61 ID:yU5+38Ag.net

超早朝と夜に自転車乗ればいいじゃん

553 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/06(土) 14:23:22.03 ID:63Y+Cbf/.net

>>550
ロードバイクがいいよ

554 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/06(土) 14:30:19.54 ID:HwflxQ3s.net

外は走らないで家でローラーやればいい

555 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/06(土) 14:49:48.52 ID:qyvIOW9h.net

成人が何しようが勝手だと思うんだけど
田舎は大変なのね

556 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/06(土) 14:52:57.72 ID:uI5IUGVv.net

この世の中色んな人がいて東京にも｢東京で自転車乗るのは頭おかしい｣と口にする人が居るからな
それも今どきの人で
自転車の市民権が得にくいのは何故なんだろうか？

557 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/06(土) 15:00:56.52 ID:LMVFGiMg.net

田舎はほんと徒歩や自転車がほぼ居ない
車で移動しないと噂になるやっべー魔境、そりゃ都民と青森県民で糖尿病での死亡率が4倍違うわけだ

558 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/06(土) 17:38:15.55 ID:07ohD8Bc.net

全然走る気わかないので20kmほど近所ポタリングしてきた
運動には全然ならんけど行ったことない場所いろいろ見てきてまあ楽しい

559 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/06(土) 17:43:55.04 ID:sExy3Li1.net

俺もUターンしたくちだけど、政令指定都市でもロード乗ってる人ほとんどいない
少なくとも近所にはひとりもいない
だから普通に走ってるだけで中学生から声援あびてしまってちょっと気恥ずかしい
道も国道・県道なのに狭くて走りにくいところ多いし
いまから思えば東京の道路はほんと走りやすかった
山まで遠いのが難点だけど

560 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/06(土) 18:13:50.60 ID:+kwxeGqS.net

>>559
東京マジで凄いよね
穴空いてても気づいたら補修されてるし
神奈川は川崎市はまあまあ劣悪なのに横浜市に入った瞬間、道が綺麗になって貧富の差を感じた

561 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/06(土) 19:54:51.01 ID:6VlDnZhj.net

田舎は100ｍ先のコンビニへ車で行く
大袈裟ではなくマジな話
100ｍ以内なら徒歩、100ｍから3kmくらいはチャリ、それ以上は車だろと思うあなたはシティボーイ

562 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/06(土) 20:03:51.16 ID:wMw+MvW5.net

東京だと2キロまでは歩きだわ、5キロぐらいは普通にチャリ
もう公立学校教員も車通勤禁止されて30年

563 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/06(土) 20:19:23.25 ID:cjjIhtm8.net

>>547
人と焼肉やラーメン行く時以外はほぼ自炊だけど太りにくい食材選んでるから10万近くかかる。
玄米、もち米、刺身、キャベツとか。
今年は野菜が高くてダイエットしてなかったら300円のキャベツなんて買わずにスルーだわ。
鶏胸肉は安いね。

564 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/06(土) 20:22:38.16 ID:wMw+MvW5.net

米、納豆、豆腐、鶏肉、玉子、牛乳あたりは安くて栄養価も良好
大して栄養はないけど健康維持に必要な野菜が高いな

565 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/06(土) 20:37:17.73 ID:V5YFSUU9.net

肉も野菜も汚染されすぎている
野菜は無農薬野菜だけしか使わない料理しか与えてなかった子供から高濃度の農薬が検出されて問題になっている
他の国のガン患者が減ってきている中、日本の男性だけが3人に2人がガンになるという異常な現実
自転車に乗らなくてもいずれガンでダイエット出来ますよ

566 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/06(土) 20:43:43.55 ID:IsejBin4.net

日本くらいだからな高齢者にがん検診とか延命なんてやるのは
他の国だと70代以降で死ぬのは理由が何であれ寿命で終わり
高齢で検査したら病気なんていくらでも見つかるから見ないほうが良い

567 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/06(土) 20:50:30.33 ID:B4Vazw9h.net

>>551
バイクはヘルメットで禿げるぞ

568 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/06(土) 20:55:26.67 ID:4hKcmucC.net

ヘルメットでハゲるわけ無いだろ
バイク乗ってるんは殆ど怠惰なデブだからハゲてんだ

569 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/06(土) 20:58:35.05 ID:loFtugTs.net

ローディーってハゲ多いよな

570 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/06(土) 21:02:39.98 ID:6VlDnZhj.net

エアロ効果を狙ってのことだから・・・

571 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/06(土) 21:05:15.38 ID:dNa3E+gs.net

荒川が自転車禁止になりそうなぐらいローディーはいつも怒っていて怒鳴り散らしてるから髪も逃げ出すわ

572 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/06(土) 21:23:59.49 ID:B4Vazw9h.net

ヘルメットによる「蒸れ」「血行悪化」「摩擦」は頭皮の大敵

まず、頭皮の蒸れが挙げられます。ヘルメットは帽子と違い、頭を守るためのクッション材が入っているため蒸れやすい構造になっています。蒸れを放置してしまうと、頭皮の皮脂が毛穴を塞いでしまい、炎症や抜け毛を引き起こす可能性があります。対策としては、長時間の着用を避けることです。こまめに休憩をとり、その都度短い時間でも良いので外して風にあたりましょう。

次に、頭皮の血行が悪くなる点が挙げられます。ヘルメットは安全上頭を締めつけるので、どうしても頭皮の血行が悪くなります。結果頭皮環境が悪化し、髪の毛の成長を妨げてしまうことにも繋がります。こちらも対策は、ヘルメットを定期的に外すことです。

https://mc-web.jp/life/column/99995/

573 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/06(土) 21:27:24.11 ID:RmfcGuV9.net

https://www.ims.u-tokyo.ac.jp/imsut/jp/about/press/page_00102.html
「高脂肪食などによる肥満が薄毛・脱毛を促進するメカニズムの解明」―幹細胞における炎症・再生シグナルの異常が毛包の萎縮を引き起こす―
>東京大学医科学研究所

574 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/06(土) 21:52:33.81 ID:HwflxQ3s.net

パイパンローディー

575 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/06(土) 23:01:04.99 ID:cjjIhtm8.net

>>565
野菜農家は出荷する野菜と家族で食べる野菜は作る畑を変えてるからね。
出荷する野菜は低農薬でも食べない。
家の裏庭の畑で作る野菜のみ食べる。

576 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/06(土) 23:04:35.43 ID:cjjIhtm8.net

>>572
自転車のヘルメットは通気性良くて蒸れないよね。
冬はエアロヘルメットでも涼しいくらい

577 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/06(土) 23:06:47.62 ID:p76/ed3O.net

>>572
それ自動二輪のヘルメットだろ
だしかに自動二輪乗りには何故かハゲが多い
ハゲが自動二輪を好むのか、自動二輪に乗るとハゲるのか、因果関係どちらかは知らないが

578 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/06(土) 23:10:22.93 ID:OcbvBmjZ.net

バイク乗りはデブの高齢者が多いから

579 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/06(土) 23:18:36.31 ID:HwflxQ3s.net

ロードバイク→ ハゲ、ホモ、イキリが多い
バイク→ ハゲ、デブ、ゲイ、ピンサロ好きが多い

580 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/07(日) 04:31:54.52 ID:YzbNIyPw.net

メットは確実にハゲやすい。
バイクで仕事してたときに確信してる
論より証拠って感じだったよ

581 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/07(日) 04:39:11.33 ID:YzbNIyPw.net

ZWIF使って室内バイクも考えてるけど、室内バイクって不自然というか
いかにもつまらないんだよなあ
前に買って全然使わなかった
ZWIF使えばちょっとは面白くなるかなと思ったけど無理か。。

582 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/07(日) 05:02:37.78 ID:ARzqt7S8.net

メットがハゲるんじゃなくてバイクが運動不足で太るからだろう
メットがハゲるんだったら女性自衛官や女性郵便配達員もハゲるはずだ

583 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/07(日) 07:23:05.31 ID:g2rZHvjO.net

うちの禿社長みたく不摂生で禿げるのもあるね 育毛剤やってるけど効果ねえな もしくは効果があって辛うじて雑木林を保ってるのか

584 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/07(日) 10:03:13.81 ID:Lam7mWBA.net

ローラートレーニングDay

2h
20mアップ

今日はローラーでのクリスクロスインターバル3本
（120s90%↑巡航
‐30s120%↑ダッシュ

室内温度24度
まだ空調無し（
暑熱馴化対策
クリスクロス
247W（NP250W FTP100%
260W（NP262W
257W（NP260W

完璧に仕上がってる！

585 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/07(日) 11:44:56.78 ID:nEGL3MtK.net

>>550
ローラーおすすめ。とにかく安全安心安全で時間効率良すぎて外に行かなくても大丈夫なくらいトレーニングできる。
とにかく安全

586 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/07(日) 11:47:05.07 ID:nEGL3MtK.net

>>581
慣れよ。Zwift慣れちゃって外行けなくなってしもうた
室内はヘルメットもいらんし

587 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/07(日) 11:47:48.55 ID:nEGL3MtK.net

>>571
ローラーに限りますね

588 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/07(日) 11:49:02.56 ID:Ijuum2di.net

チャリのメットで蒸れるとか中学生みたいの使ってるんか

589 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/07(日) 12:34:22.17 ID:nEGL3MtK.net

ランチはセブンのチキンサラダマスタード仕立て242カロリー
タンパク質27.8gは神や

590 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/07(日) 12:36:14.42 ID:nEGL3MtK.net

>>581
慣れしちゃうと最高。
安心安全誰にも迷惑かからない
時間効率良し
ヘルメット無しパンツ一丁で乗れる
自転車汚れない
とにかく安心

591 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/07(日) 13:16:15.66 ID:nEGL3MtK.net

とにかく睡眠時間は一定時間にすること。 寝る20分前はスマホ、テレビ消すこと それからストレッチするとすぐ入眠できます 睡眠マネジメント あとはパワーは正義。絞るより筋肉を付けたほうが効率よくトレーニングできます

592 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/07(日) 13:45:33.94 ID:r26rsjtI.net

蒸れるとハゲるからハゲはメットを被らない

593 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/07(日) 14:10:40.25 ID:H1hQZlqF.net

大盛りざる蕎麦食った

594 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/07(日) 14:23:43.61 ID:Lipw639k.net

天ぷら付き？

595 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/07(日) 14:27:28.64 ID:H1hQZlqF.net

とろろつけた

596 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/07(日) 14:41:27.55 ID:Lam7mWBA.net

>>583
うん

597 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/07(日) 15:39:34.90 ID:g2rZHvjO.net

俺はクワアイナでスモーキーバーガーせっとと別に頼んだポテトL+ポップコーンシュリンプS+ナゲットS食べてしまった
食後31 ラムレーズンレギュラーダブル
さんざん歩き回ったけどこれからウォーキング1.5時間 自転車1.5時間やるけどそれでも全然追っ付かねえ

598 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/07(日) 18:21:55.25 ID:gHHPmp1a.net

>>581
4本ローラー試してみ
依存症にくらいはまるから

599 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/07(日) 18:47:51.07 ID:Lam7mWBA.net

>>593
素晴らしい

600 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/07(日) 19:15:53.28 ID:rG4qq6fc.net

>>550
ロードならメット被ってもサングラスかけても自然
日焼け予防ってことにしてフェイスマスク付けてても大丈夫

601 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/07(日) 20:07:58.51 ID:XP/7feQW.net

ダンシングできる3本ローラー使ってるけど4本ローラーとどっちが実走に近いのかな？

602 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/07(日) 22:52:57.33 ID:EXItWa8M.net

今日は焼肉食ってしまったぜ
明日から暫く食事量を減らさないとな
https://i.imgur.com/Qg9o5k3.jpg
https://i.imgur.com/0WDQX0P.jpg
https://i.imgur.com/hAiyhEJ.jpg

603 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/07(日) 22:55:23.60 ID:r26rsjtI.net

山田うどん麺大盛り無料キャンペーン中

604 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/08(月) 00:12:21.17 ID:9/QTIbMC.net

このスレ貧困の差が激しいな

605 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/08(月) 03:44:42.13 ID:kGNlqSNE.net

>>601
3本は乗り方にクセあるけど、4本は実走そのもの

606 ：：2024/04/08(月) 06:34:06.08 ID:f9j6CjtM.net

>>602
サムネで一瞬グロに見えたｗ

607 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/08(月) 06:35:55.72 ID:obBkx3fA.net

今日は休みだから焼き肉キングに行く

608 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/08(月) 07:56:00.54 ID:KN4Vjnck.net

>>601
ダンシング出来ない3本がようわからん
4本は簡単すぎてペダリング的にはあんま意味ない

609 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/08(月) 10:07:08.21 ID:9/QTIbMC.net

>>608
wc.
君のストラバ微妙でしょうねw

610 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/08(月) 10:08:50.65 ID:9/QTIbMC.net

古いのオークションに出して新しいの欲しいわ
今に不満があるわけでは無いけど新しいの気になる

611 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/08(月) 10:21:35.46 ID:KN4Vjnck.net

>>609
？

612 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/08(月) 19:01:13.96 ID:kGNlqSNE.net

>>608
簡単であることが問題になることはないよ
重要なのはどれだけ実走に近いかということだから
４本はほぼ実走と同じなので、実走サボってても固定のようにペダリング下手にならないのがいいところ

613 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/08(月) 19:47:59.19 ID:F1yXhjGk.net

今後ローラーおよびパワメの話題はスレチということに決まりましたのでよろしく

614 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/09(火) 08:08:29.12 ID:XNjytd/O.net

>>591
素晴らしいな

615 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/09(火) 12:29:04.89 ID:XNjytd/O.net

素晴らしい

616 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/09(火) 18:39:52.55 ID:RcMNJLPr.net

Vo2MAXトレーニング

3分305W125%3分レスト
5本
🤮
前回より+5W上げました🤮

617 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/09(火) 18:58:40.70 ID:8wb9zMuF.net

パンチもつ煮込み定食ライス大盛り

618 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/09(火) 19:39:06.30 ID:CTKWTSfV.net

さっきチー牛アタマの大盛り+豚汁食っちまったから階段昇降1000段実施した自転車寒いんだもん

619 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/09(火) 20:50:57.90 ID:l/68bBuR.net

じゃあ自転車板来るなよ

620 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/10(水) 08:02:38.73 ID:TJpzn+Qo.net

>>616
やるなー

621 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/10(水) 12:32:29.64 ID:TJpzn+Qo.net

>>616
強い

622 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/10(水) 12:33:28.91 ID:TJpzn+Qo.net

>>616
強い

623 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/10(水) 12:34:54.02 ID:1A+GwSTo.net

よーし！今日は大盛り焼き肉弁当にするぞ！

624 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/10(水) 12:35:11.86 ID:lORFuRPV.net

15分しか乗ってないのか

625 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/10(水) 12:39:09.99 ID:1A+GwSTo.net

昨日今年初めて自転車乗ったら謎のパキパキ音が鳴ってやる気なくして5分で帰ってきた
もうやだ。一番めんどくさい不具合を前に戦意喪失

626 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/10(水) 12:41:05.53 ID:1A+GwSTo.net

レンタルロードバイクって無いのかな？
もうそれでいいんだけど、メンテナンスがダルすぎ、パーツ高過ぎ

627 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/10(水) 12:49:28.05 ID:MLxZRX03.net

金もなく、手間暇もかけられないなら
ママチャリ乗っとけばええやんけ

628 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/10(水) 12:50:38.57 ID:1A+GwSTo.net

>>627
お前もパキパキ音出たら何したら良いかわからんやろ

629 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/10(水) 12:54:12.22 ID:1A+GwSTo.net

増し締め、ペダルオーバーホール、チェーリング交換、BB交換
これやってパキパキ言ってたときにはもうスクラップにしたくなるわ

630 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/10(水) 12:55:23.80 ID:1A+GwSTo.net

もうわかんない
フレームかな？そしたらまた、20万かかるけど

631 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/10(水) 12:56:26.99 ID:MLxZRX03.net

パキパキ音がなんと同期してるか聞く
ペダリングやホイールやあるいは大トルクかけたときとかね
んで状況に応じて、各部グリスアップ
それでダメならホイール、BB、ペダル等回転部を交換してみるとか
しらみつぶしにしていけばいいだけじゃん

632 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/10(水) 12:57:59.66 ID:1A+GwSTo.net

BBだったら立ちこぎしても鳴るはずだからその程度はわかる
調べてもパキパキ音の原因がわかるようなネット情報がほとんどない

633 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/10(水) 12:59:37.17 ID:1A+GwSTo.net

>>627
君が正解かもしれないね
1万円のママチャリを1年毎に買い直すのがいいのかも
ナンセロードのパーツは一つ4000円はするからな

634 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/10(水) 13:02:31.66 ID:1A+GwSTo.net

グリスアップというオーバーホールマジでダルいし、わからないし
店でやると1万近く金かかるから話にならんわ

635 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/10(水) 13:07:36.17 ID:c8ev3kxo.net

メンテの難しさ気持ちはわかる
あのどうしたら良いか分からない状態から脱する苦労が逆に楽しくなるような性格の人が自転車趣味に向いてる

>>626
レンタルロードバイク普通にあるぞ
ググれ

636 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/10(水) 13:10:36.98 ID:JEm6RRaH.net

>>628
その程度のノウハウないビギナーとか

637 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/10(水) 13:24:04.41 ID:Ajkw/0Fz.net

パキパキ音地味に気になるからねラジオ流して聞こえないようにしてるわ
自分の場合はシートポストの切り口の処理とグリスの塗りが足らんのが原因だったわ

そして2月から過食期に入って全然収まらない
一切体重増えてないのが幸いだけどすぐ腹が減る
いつもより多めにプロテイン飲んですごすしかないかな

638 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/10(水) 13:28:58.51 ID:1A+GwSTo.net

メンテナンスあんなにダルいのに油圧ブレーキのロード買ってる人はすごいと思う
断然リムブレーキだわ

639 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/10(水) 13:29:52.79 ID:1A+GwSTo.net

>>635
調べてみよう、うちは田舎だからたぶんないと思う

640 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/10(水) 13:43:10.62 ID:XQi1Zw9v.net

これからまぜそば

641 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/10(水) 14:14:28.27 ID:neuuijO9.net

デブが発狂w デブで遅いとか自転車やめたら？

642 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/10(水) 14:28:48.28 ID:Ajkw/0Fz.net

メンテナンスが目的の人も多いからね
そういう人はある物で完成させるキメラみたいな車体をよく作る

643 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/10(水) 15:59:04.90 ID:MLxZRX03.net

パキパキ音が最終的にファイバーグリップのせいだったときとかあったなー

644 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/10(水) 17:56:28.16 ID:5G6gIuyC.net

俺のパキパキ音はペダルを増し締めしたら治ったなぁ

645 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/10(水) 18:26:26.69 ID:puURYqeZ.net

>>616
強い

646 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/10(水) 19:37:07.12 ID:3MbjMCwq.net

メンテなんてショップに丸投げすればええやん

647 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/10(水) 19:48:17.88 ID:Ajkw/0Fz.net

メンテが目的だとショップにやってもらう選択肢はありえないだろうね
自分は自転車は自作PCみたいに挿したり締めるだけと思ってるから自分でやるけど
あえてショップに任せるなら個人店よりアサヒかな

ようやく暖かくなって走りやすくなったけどそれなりに風強い日が多い
そして最近は謎ドレッシングにハマリまくりだわ
インドカレー屋のドレッシングと結構味違うけど美味しい

648 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/10(水) 19:55:22.71 ID:7phpvZlp.net

風強い日は10キロぐらい流してもう良いやってなるｗ
走らなかった分筋トレで疲労させてから寝る

649 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/10(水) 20:42:39.60 ID:k9cStJwE.net

>>633
高いアルベルトにしとけ
8年乗ってて消耗品ぐらいで済んでる
最近BB周りから異音がしてるが

650 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/10(水) 20:48:00.65 ID:XQi1Zw9v.net

　　　　＿＿_
　　　／　　 　 ＼
　　／ ─紅麹 ─ ＼
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　　／ヽ　　ヽ　ヽ 　　　
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　　　 ~^~　~^~

651 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/10(水) 20:59:59.64 ID:c8ev3kxo.net

>>646
パキパキ音が直らずショップに出して
万円単位でボトムブラケット交換したけど直らなくて
ペダルを増し締めしたら音が止まったことがあったw

652 ：ツール＝Eド・名無しさｂ：2024/04/10(水) 21:14:33.93 ID:3MbjMCwq.net

>>651
それはショップがある程度重要な問題の切り分けをしてくれたからペダルの増し締めで解決ってのを発見できたんやろ自分なら納得するわ
メンテ代、パーツ交換代に数万とか命と比べたら安いしな

653 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/10(水) 21:28:14.27 ID:/oJf9XHt.net

アスペかな

654 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/10(水) 21:37:37.01 ID:pPnGn+nK.net

BB周りから異音する位で命に関わると思うようなのはカモも良いとこ
自分でやらないとホントにヤバい不具合とそうでないものの違いが分からんのよな
はっきり言うとレベルが低い

655 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/10(水) 22:39:58.50 ID:7SoxmcAo.net

>>637
精神病院いけ

656 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/10(水) 22:50:46.10 ID:Mn8NrXX5.net

アルベルト買うか
カゴ付いてるし全てから開放される気がしてきた

657 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/10(水) 22:51:44.59 ID:Mn8NrXX5.net

自転車バッグも、沼にハマるからなぁ
リクセンカウルに始まっていくら使ったんやろ・・・

658 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/10(水) 23:04:32.36 ID:XQi1Zw9v.net

ニダボはいいぞー
山の頂上にある蕎麦屋に行くのが週末の日課

659 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 01:28:56.85 ID:A0CQaowz.net

>>658
https://www.tokyomotion.net/video/3879731/%E6%99%82%E7%9F%ADsex-%E3%81%82%E3%81%BE%E3%82%8A%E6%99%82%E9%96%93%E3%82%82%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%AE%E3%81%A7%E3%81%9D%E3%81%AE%E3%81%BE%E3%81%BE%E7%AB%8B%E3%81%A1%E3%83%90%E3%83%83%E3%82%AF#

660 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 01:33:34.42 ID:QqhBUJFn.net

ホンダのバイクは教習所でしか乗ったことないわ

661 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 02:17:40.78 ID:9c/Up+8F.net

近所はeバイク、ちょっと遠くはニダボ
ニダボはいいぞー
https://youtu.be/eTKzKUHsqg8?si=0Omv7stKxOw5AL8h

662 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 02:26:11.65 ID:l7FU7JTX.net

150ｃｃのバイクが良いな
高速乗れて燃費リッター55キロ
車体は125ｃｃサイズで軽い

663 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 08:45:03.88 ID:NOAlHp8G.net

バイクから自転車に来る人は多いけどその反対は稀だろうね
うちのバイク仲間で自転車行ったのだいたいダイエットになって良い体になった

150は最悪高速が走れるけど維持費は250と同じってのがね
バイクは排ガス低迷期からよくここまで馬力を戻したね

664 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 09:33:07.53 ID:QnZYJ/fA.net

定期的にハンターカブ欲しくなるんだよね
一晩でおさまるがｗ

665 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 10:13:02.42 ID:kixuTIyW.net

>>662
原二と中型の悪いとこ取りのゴミ
買う価値なし

666 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 10:27:16.75 ID:4ge8vA4W.net

59.4kg
今日もローラーでの実戦且つパワー向上FTPクリスクロスインターバル3本
（120s90%↑巡航
‐30s120%↑ダッシュ
室内温度21度
扇風機付き
補給は水から粉末ポカリ500mlに変えました
�@248W（NP251W FTP100%
�A260W（NP262W　4.4W/kg　2本目は2m95%
�B242W（NP245W
完璧に仕上がってる！

667 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 11:46:59.32 ID:avabCREq.net

ごめんなさい。2本目は2分100%で踏みました!🤮

668 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 12:16:10.00 ID:1s8HuYUv.net

バカデカイ250スクーターは置く場所無いんだよ。
二輪の駐禁取り締まり厳しくなって壊滅した。

669 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 12:39:49.55 ID:avabCREq.net

ランチはモスのチーズバーガーとサラダ。
ポテト抜き

670 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 13:05:50.67 ID:NOAlHp8G.net

軽量ならモンキーに150の横型エンジン積めば60キロの車体が完成するね
個人的にだけど1日走る目的で出かける場合は自転車と比べたら
盗まれる可能性が低いから安心して食事できる事かな？
自分はバイク15台持ってたけど自転車にハマってからほぼ処分した

671 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 13:12:00.68 ID:3sS5aOop.net

自転車15台買いそうね
気持ちわかるよ
一台修理してたら乗れないからもう一台買おうかな！
これが出発点

672 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 13:29:15.73 ID:avabCREq.net

ブレンドCoffee☺

673 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 14:21:19.15 ID:JYajhalL.net

曙...

674 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 14:29:58.74 ID:avabCREq.net

パワーは正義

675 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 15:44:17.12 ID:7Iz4miRw.net

>>668
昔は二輪の駐禁取り締まりなんてやってなかったもんね
原付とか150�tなら自転車置き場に停められるのかな？
そのへんどういう線引きになってるのだろう

676 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 15:50:02.42 ID:9c/Up+8F.net

街乗りなら250

677 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 16:54:35.09 ID:4ge8vA4W.net

ビタミン大事

678 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 17:03:14.67 ID:iuBA+MqO.net

ここもスクリプトの餌食か

679 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 17:15:14.63 ID:4ge8vA4W.net

とくにビタミンＢ1

680 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 17:26:32.67 ID:dQGpbtlJ.net

>>663
250と比べたら燃料代半額、タイヤ代半額、車両は物によるが半額近い場合も
ジクサー150はカッコ悪いけど1タンク600キロ走れるからマジで土日の地方旅にもってこい…カッコ悪いけど

小排気量クラスは体重が重いと全く走らないから自転車で体絞ってバイクって感じやな
倍苦

681 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 17:26:40.12 ID:AICM++fk.net

ママチャリとロードバイクってそんなに違いあるの？
しかし家庭用フィットネスバイク買おうかと思ってハードオフとホムセンに下見いったけど、
目の前にして全然ワクワクしなかった　これじゃ買ってもきっと続かない
やっぱ自転車は外で乗るものなんだなあと痛感した
ワクワク度が雲泥の差だわ
多少恥ずかしくても外に漕ぎ出そう

682 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 17:31:14.03 ID:QnZYJ/fA.net

ママチャリもロードも
こいだら進むって意味では大差ない
楽しさは個人差ある
グラベルロードなんかはデブが乗ってても気にならないぞ

683 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 18:29:03.85 ID:SHJnQgA3.net

デブが単気筒乗るとバイク虐待してると言われるぎゃよ
155なんて以ての外だぎゃ

684 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 18:33:03.72 ID:eOzwShOe.net

乗ってみたわかったけど125ｃｃが一番使い勝手悪いんだよね
50ｃｃと違って朝の時間指定バスレーン走れないし停める場所少ないし高速走れない

685 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 19:19:02.83 ID:NOAlHp8G.net

ママチャリとロードバイクは好みの問題以外だと
ギヤ比の関係もあってロードバイクのほうがトレーニング効率がだいぶいいよね

完全にスレチだけどバイクの話題やたら盛り上がってるね
150と250じゃ乗り方も変わっちゃうからあれけど燃費タイヤ半額は流石に盛り過ぎだと思うｗ

686 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 19:21:55.43 ID:9c/Up+8F.net

脳筋『俺のジクサー馬鹿にしてるのか？大型はいいぞー』

687 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 19:23:46.04 ID:4ge8vA4W.net

うん

688 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 19:34:07.04 ID:oHQeYYxz.net

150とか125の燃費は驚異的だよ
YZF-R125/150あたりだとロンツーならリッター60超える
パワーがないからタイヤも減らないしMTが苦にならないならよき、コイツは車体が高いけど
アプリリアのRSV4‐125は燃費悪い

689 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 19:41:58.29 ID:SHJnQgA3.net

>>684
しかしねえ、生活環境によっては最高
バスレーンと置き場と高速関係ない人には一番よい
ファミリーバイク特約、二人乗り可能、道路交通法では上位車種との違いがほとんどない

ベストはアプリリアRS‐125だぎゃ

690 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 19:44:09.97 ID:SHJnQgA3.net

一時期RS4‐125だったのがRS‐125になった模様
ベストは昔のRS‐125

691 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 20:32:47.01 ID:Ri8GI5YM.net

関東なら雁坂トンネルを日常的に通るなら125ｃｃ便利かも
レアケース過ぎる

本格的に減量初めてママチャリ再開して1日100ｇずつ落ちてていい感じ
痩せないとズボンがパンパンで更にパンプすると更にズボンがきつくてチャリ漕ぐときのロスが多い、というか筋トレだわkりゃ

692 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 21:31:40.10 ID:xeJ9qCtO.net

自転車ばかりで殆どバイクは乗らないけど体重てすごい大事だな
50ｃｃぐらいだと体重70キロぐらいのおデブちゃんが2サイクル、体重45キロぐらいのJKが4サイクルでよーいどんすると後者のほうが速いんだよね

693 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 21:53:25.72 ID:NOAlHp8G.net

2stは臭いから廃止になってよかったけどバイクの楽しさは圧倒的2stだろうね
はよバイクも車も電動のみになってほしい
自転車乗ってるときも排気ガス嫌だからほとんど車が走らず信号もほとんどないコースにしてる

694 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 22:30:32.81 ID:VWx7r389.net

ブリヂストンの略し方とかメットの色の選び方とかペダルヒットのさせ方とかでオートバイ経験者はなんとなくわかる
自転車乗りもオートバイ乗りも556やブレーキのピストンにトラウマがあったりホンダのS2000のCMに共感したりする
ホンダこそ真のヘンタイというのが共通認識

695 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/11(木) 22:32:56.64 ID:9c/Up+8F.net

...　　＿_∧_＿
　　／　　　　＼
　 /-／＼―／＼∧
　｜ 二＼)(／二 ｜
　｜( ●ヽ /● )｜
　(> ⌒　ω　⌒ <)
　( ◯ |二二| ◯ ) バイク女子はかわいい奴多い
　人　 |d⌒b|　 ﾉ
　　＞-ヽ二ノ-＜

...　　＿_∧_＿
　　／　　　　＼
　 /-／＼―／＼∧
　｜ 二＼)(／二 ｜
　｜( ●ヽ /● )｜
　(> ⌒　ω　⌒ <) 巨乳はいいよなー
　( ◯ |二二| ◯ )
　人　 |d⌒b|　 ﾉ
　　＞-ヽ二ノ-＜

...　　＿_∧_＿
　　／　　　　＼
　 /-／＼―／＼∧
　｜ 二＼)(／二 ｜
　｜( ●ヽ /● )｜
　(> ⌒　ω　⌒ <)
　( ◯ |二二| ◯ )
　人　 |d⌒b|　 ﾉ ニダボはいいぞー

696 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/12(金) 00:48:46.10 ID:PKyO3G4U.net

>>693
末期の2スト50ｃｃはほぼ煙が出ないのに軽くて燃費もよくて最高だったな
7.2馬力で車重65キロで実燃費で35位走った
でも自分の体重のせいで2ストビーノに乗ったJKにぶっちぎられて萎えたｗ

697 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/12(金) 01:21:28.96 ID:hCjDQ5nD.net

最近は1日乗ってると腓返りするようになってこまってる

698 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/12(金) 01:52:21.17 ID:NBMLtmVW.net

ビタミン・ミネラルたりてっまっか

699 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/12(金) 03:03:54.24 ID:zFvROtkJ.net

https://video.twimg.com/amplify_video/1704746122311503872/vid/avc1/1280x720/012xRUYBvhM0ENnv.mp4

700 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/12(金) 03:30:23.99 ID:3QH9cVR6.net

健康でいたいなら紅麹

701 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/12(金) 12:48:13.74 ID:1z87/wjU.net

心拍数上げるのは体に良くないって説もあるから
健康ってなんなのかよくわからないよね

702 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/12(金) 13:48:31.00 ID:lFBE6qNm.net

運動してるとそのうち心拍数が上がりにくくなるよ

703 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/12(金) 15:07:52.64 ID:CVfVT5xO.net

心肺機能高めるのは循環器系の病気の予防に非常にプラス
デブが一番ヤバいのが循環器系

704 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/12(金) 16:00:32.81 ID:rQtZSKft.net

デブ心臓だろ？24時間人の何倍も心臓が頑張ってるから力士なんか直ぐ死んじゃう

705 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/12(金) 16:19:50.76 ID:X2S+069w.net

>>681
全然違うぞ

706 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/12(金) 16:48:30.10 ID:mrl91y3y.net

>>704
食い過ぎの方やで

707 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/12(金) 18:03:54.61 ID:7kDjyFkH.net

トレーニング中は心拍上がるわけだけど
運動習慣つくと安静時心拍下がるから
24時間で平均したら心拍数下がるんじゃないかねー

708 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/12(金) 18:13:19.29 ID:/Z0O8F0Y.net

ぐっすり睡眠時の心拍数45です

709 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/12(金) 18:56:45.64 ID:dF713CYv.net

スポーツ選手・指導者・スポーツ医学・施設経営者、これら全員が知っている常識であり、決して口にしないこと、それは
　「スポーツは健康を害す」

「でも、スポーツやっている人は皆健康ですよ」
「それは金持ちが高い物買うのと同じ。健康な人がスポーツできるんです」

710 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/12(金) 18:58:10.24 ID:dF713CYv.net

長生きする条件は、太りやすい体質の人が食事制限だけで痩せることね
太りやすい＝基礎代謝が少ない＝内臓の負担が軽い　＋　消化器官が丈夫

711 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/12(金) 19:05:21.57 ID:3QH9cVR6.net

強力わかもと
エビオス

712 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/12(金) 19:16:46.95 ID:+3nxAbLq.net

健康を害すほど運動を継続できる一般人は99％居ないから大丈夫
国民健康栄養調査見てみ？男で痩せているに入ってる人ほぼいなくて逆に肥満率40％とか
運動しなさすぎて寿命削ってる人が多い

713 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/12(金) 19:17:53.36 ID:+3nxAbLq.net

ちなみに男の場合独身の肥満率は約2倍（デブはモテない）独身の場合の平均寿命は67歳（結婚できない人は不健康が多い）

714 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/12(金) 19:24:55.74 ID:mzGAQ9KW.net

>>699
す、素晴らしい

715 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/12(金) 19:37:27.39 ID:dF713CYv.net

>>712
いやいや
チャンピオンスポーツじゃなくても健康害している人はいる
食べ過ぎ補修の運動も同じ

716 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/12(金) 19:48:10.73 ID:X2S+069w.net

>>715
その割合が全体の1％だとすれば>>712の説と矛盾しないね

717 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/12(金) 20:08:37.05 ID:dF713CYv.net

712はここが間違い

×　運動しなさすぎて寿命削ってる人が多い
〇　食べすぎて寿命削ってる人が多い

肥満の原因は１００％食べ過ぎ
運動しないからだとか代謝が少ないからだとかいうが、代謝に合わせた食事量にすればどんなに動かなくても決して太らない

718 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/12(金) 20:15:45.10 ID:ZP7OOlRy.net

もっと細かく言えばその人の体にとっては食べ過ぎってことよね
胃を9割取って普通の生活で1日700キロカロリーに制限しても
痩せれず体重3桁のままの女もいる

719 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/12(金) 20:28:21.47 ID:UC1LPH0d.net

>>718
そういうのって家族が精神病なんだって、本人が太りすぎて自力で動けないのになぜか痩せないから調べたら…
かわいそうな我子を介護する私かっこいい→この子が健康になったら私の存在意義がなくなる！→どんどん食事を与えるのコンボ
胃がなくても炭酸飲料やらアイスクリームやら液状のものなら無限に食えるからな

720 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/12(金) 20:30:05.71 ID:UC1LPH0d.net

ちなみにひょろい女性でも基礎代謝は1000キロカロリー超えるから3桁デブが700で痩せないのはありえない

721 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/12(金) 20:35:23.81 ID:v9cHM4rM.net

>>695
バイク乗りの安藤なつが

722 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/12(金) 20:39:44.49 ID:Iy80/0DC.net

>>720
鳥巣「え？」

723 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/12(金) 21:01:06.70 ID:3QH9cVR6.net

漢は黙って単車
https://imgur.com/a/VX58ZsM

724 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/12(金) 21:03:39.76 ID:X2S+069w.net

>>717
代謝に合わせた食事量にして足りない栄養素が出ちゃったら健康害すじゃん

725 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/13(土) 00:11:53.19 ID:bUoIk42Q.net

>>699
ええやんけ

726 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/13(土) 00:14:50.55 ID:uS6gcIlh.net

>>717
それで太らないのは事実だけど肥満だけが長寿の阻害要因なわけじゃなくて、適度な運動は必須だよ
もちろんガチアスリートレベルの運動する必要はないけど

>>718
その生活をどれだけの期間続けたかが重要なのでは？
いくらカロリー絞っても100ｋｇ越えが3か月で50ｋｇとかならんでしょ
一か月1ｋｇ減ペースで3〜5年くらいかけて標準体重が理想かと

727 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/13(土) 00:19:47.93 ID:ptiyt8mi.net

一般的な成人男性のうちやや活動的な人の消費が2200と言われてる（男性の摂取カロリーの平均は2050）
2200として考えると完全絶食でも月に9キロしか痩せない
1ヶ月の減量で安全なのは3キロまでと言われる

728 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/13(土) 03:40:44.14 ID:egTazg8D.net

>>725
https://video.twimg.com/amplify_video/1770232032230359040/vid/avc1/720x1280/lRhRJerzkDeFld1E.mp4

729 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/13(土) 07:54:00.22 ID:hZRvQiJG.net

>>724
そんなの当たり前じゃん
肉や甘い物だけ食べてそれでカロリーコントロールしたら健康を害すよな

>>726
適度な運動はね
でも食べ過ぎを補修するために運動するなんてのは有害

あとねえ、皮下脂肪はそんなに悪さしないそうだよ
内臓脂肪が問題
BMIなんて身長により最適体重を一義的に割り出すんだろ？
骨格の太さや筋肉量は無視
こんな数値に一喜一憂するのがバカ
せめて体脂肪率にしてほしい
体脂肪にしても、内臓か皮下かで違う

730 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/13(土) 07:58:29.91 ID:hZRvQiJG.net

>>727
もっと減るし減っても安全
栄養失調への恐怖心が体を悪くする

脂肪細胞からレプチンという内分泌がありそれを受けて脳が満腹と感じて食べたいと思わない
その機能がおかしくなっているのさ
食べたいという欲求に負けて

猿山の猿で実験したところ、自然に食べる量の7割にしたところ最も健康で長生きしたそうな
人間なら5割が適量だろうね
肥満者は3割でいいんじゃない？

731 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/13(土) 08:03:55.95 ID:gSqGTaUF.net

>>698
もちろん！サプリで！

732 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/13(土) 08:20:54.52 ID:1aGhmSkq.net

素人が口うるせえな

733 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/13(土) 13:03:02.09 ID:15GL6CAp.net

>>732
ここに居座ってるガイジもそうだな

734 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/13(土) 14:12:58.98 ID:gsaI313E.net

>>729
> そんなの当たり前じゃん

じゃあ代謝に合わせた食事量にはしない方が良いな

735 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/13(土) 15:01:18.93 ID:6Kt2Gryc.net

>>732
さすがダイエットの達人は言うことが違いますな
ダイエット何年です？

昔こういうジョークがあった
禁煙なんて簡単だよ、僕は100回もやってる

736 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/13(土) 15:06:36.95 ID:6Kt2Gryc.net

>>734
意味がわからん

737 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/13(土) 15:18:39.80 ID:1aGhmSkq.net

>>735
思い込みすげえな
病院行けよ

738 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/13(土) 17:19:44.28 ID:gSqGTaUF.net

>>732
すみません!

739 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/13(土) 17:33:49.83 ID:tFPDoPRN.net

>>735
スポーツ板にはいるだろう
定期的に減量する人たち
オフに増量してシーズンで減量する
もちろん増量しないで運動食事で管理し続ける人もいるだろうし

740 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/13(土) 18:55:33.03 ID:hZRvQiJG.net

夕方まで食べない日があると食べ過ぎが当たり前の食生活脱却の足がかりになるかもね
食べるの忘れるくらいたのしいことやる
遊園地行くとかスポーツ観戦とか
競輪でも見てくりゃいい
賭けなくてもたのしいよ
競馬はパドックと本馬場往復してたら食べることなんて忘れる

741 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/13(土) 19:03:43.88 ID:jlTSgr/G.net

ダイエットとはどこまでやったら死ぬかのラインを見極めて生きないよう死なないよう
ギリギリを維持し続ける作業

742 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/13(土) 19:27:05.40 ID:hZRvQiJG.net

食べるのやめて自然に減るのが一番だが、食べるのやめられないなら太ってるの我慢するほうがいい人が大半だろ
健康にはそのほうがいい

新しいダイエット法が発売されるってことは、全部効き目なかった証拠
「激しい運動もつらい食事制限も不要」こんなの最初からウソ
MRIとかで診断してもらえんのかな？脂肪のついている場所を

743 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/13(土) 19:55:33.33 ID:9SYpfcVT.net

デブの医療費自己負担3割増にしたらみんな痩せるだろ
そんなもんだ

744 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/13(土) 20:07:17.90 ID:OvP+L+4q.net

3割じゃ変わらない気がするｗ
個人的には酒税爆上げすれば健康になるんじゃないかと思ってる
うちの周りはなぜか8割以上酒タバコやってる
自転車乗りはほぼ酒タバコやらないだろうから関係ない話かもしれないけどね

745 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/13(土) 20:11:42.37 ID:1Y42GIT8.net

デブは見てて不快だからデブだけデブ税かけりゃいい

746 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/13(土) 21:05:35.44 ID:Sy0i+YOK.net

デブにいじめられたり嫌がらせされたのかな

747 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/13(土) 21:34:38.94 ID:9SYpfcVT.net

日本の成人の4人に1人が糖尿病の時代だからな
そんで透析患者の5割が糖尿病由来
透析患者の1年間の医療費は500万円に達するが自己負担は月1，2万で殆どが俺等の収めた税金や社会保険料でまかなわれてる
そりゃ怒るだろ

リーマンが月3万円収めるとしたらリーマン15人で一人の糖尿デブを支えてる計算になる
保険制度破綻するだろ

748 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/13(土) 22:11:01.65 ID:1Y42GIT8.net

デブは服着ないで生活という法律を作るべき

749 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 01:16:59.43 ID:qIyLwwfd.net

なんも変わってないだろう

750 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 01:18:09.55 ID:K7WXbvlq.net

売り禁すっ高値なんだから2週間と経過しての精度は相当低い
しかし学校ではない、悪くても平気だけどな

751 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 01:46:03.32 ID:3d3oSELv.net

ファミマ寄ったら焼きそばUFOの爆盛りが売ってた
ペヤングの真似したのかな

752 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 01:59:31.42 ID:xEu2ylJc.net

総理大臣が関わってたから内閣総辞職か？
> 葬祭信仰行事は雑談中に卒業が難しいならお馬さんからの競馬も扱うで良いな
上下左右関係なく

753 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 02:05:17.67 ID:gS/662rM.net

ネイサンのはたべさせられない

754 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 02:10:47.45 ID:3d3oSELv.net

焼き肉ダイエットはダメかな？
ご飯食わなきゃ高タンパク食品だよね？
プロテインより焼き肉食いたい

755 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 02:14:10.85 ID:K0OWpyOj.net

>>200
スノは歌割りがやってたことを気にするような。
時間なくても整体行けないこともあるんだろうけど
個がないよね

756 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 02:20:39.52 ID:WWesaztL.net

よしいっちょ家でできるし

757 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 02:24:24.28 ID:JbRwoSqL.net

アイスタイル取り消し忘れてた
ありがとうw

758 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 02:44:15.77 ID:AQxaRx4p.net

なんとかせえよ

759 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 02:49:25.83 ID:K9leNocd.net

>>485

知らなかった

調べると

30万コースなんかー

760 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 02:57:23.60 ID:b28IZXo0.net

番組アンケの企画引き継いでコアなファン引き留めるより
https://i.imgur.com/erUf3Ce.jpg

761 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 03:04:33.08 ID:z4aAFkDM.net

食欲は抑えられてる方の書き込みは禁止してたら…

762 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 03:11:09.52 ID:4C2rrsVV.net

>>518
手術したツケがくるな
人柄だけがこういう記事

763 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 03:25:57.30 ID:/xJrBlkW.net

信者は「税金」使うからね。
いちいちアピールしてるんだと思う
結局水分で痩せてるけど何をするだけのような人は結婚してたんじゃない
・カード情報入力した

764 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 03:49:42.63 ID:n0ymcQ/L.net

過去の犯罪じゃなくさ
おまえらってマジかよ

765 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 03:49:57.45 ID:A29PM6Cq.net

キャンペーンと写真集関係ないじゃん

766 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 07:28:24.21 ID:Ievf/X+t.net

肥満税の導入が急がれる
外食では肥満は代金二倍

767 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 07:44:33.56 ID:Ievf/X+t.net

>>761
難しいなあ
食事制限こそダイエットの本質であり運動なんて補助的意味しかない
食べるのやめずに痩せるなんて無理・困難なわけで、それをやらせることで儲ける人がいるってことさ
会社や自治体の健康ニュースで「歳をとると基礎代謝が減りそのままの食事では肥満になります。だから運動して代謝をあげましょう」とさ
「歳をとると基礎代謝が減りそのままの食事では肥満になります。だから食事を減らしましょう」だろ

南雲先生の本が出たとき、これでダイエットあれこれは終わると思ったが、食べるの止められない人がいるわけだ
それまでは、食事制限は体を壊すからやってはならない、が主流
でも、南雲先生は食事減らすと若返るときたから、これは特に女が飛びつくと思ったんだがなあ

スポーツが健康を害すのはわかってんだから、競技レベルの運動してまで痩せることは考えないほうがいいだろ
それなら太ったままのほうが健康と思われる

768 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 07:45:58.72 ID:Ievf/X+t.net

スポーツは健康を害す、スポーツに関わる職業やっている人は全員知っていて、それでも決して口にしない真実だ

769 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 07:47:10.01 ID:9Pj7NK7J.net

食用油脂と砂糖に課税したら良いのに、諸外国だと加糖飲料に数円から10円程度課税されてるようだよ
食うのは自由だけど医療費は回収するよってスタンス

770 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 07:48:33.07 ID:MxPEh8wb.net

https://www.tokyomotion.net/video/3888858/%E3%83%8C%E3%83%BC%E3%83%89%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0-in-london

771 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 08:04:52.36 ID:jskqOpWc.net

スクリプト早く終わって

772 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 08:25:55.30 ID:mo03lo3m.net

長文NGてどうやるんだっけ？

773 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 08:28:13.24 ID:mo03lo3m.net

スレチなのいい加減分かれよ
このクソバカ

774 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 08:36:57.36 ID:aAUsxWQo.net

自転車に乗るにせよ食事は減らさないとダメなのはほんとだな
通勤で月700～800kmでも無変化、月1100km位からがスタートライン
毎日25kmを往復それも身体の消費より交通安全の細心注意で脳のカロリー消費で稼げる
結局は疲れた感じがしない限り痩せられない

775 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 09:57:22.86 ID:xhW8KkVr.net

>>729
健康を害すのが当たり前なら、代謝に合わせた食事量にはしない方が良いな
アホでも分かること

776 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 10:08:10.35 ID:aAUsxWQo.net

体重減らすどころか脂肪肝が治らなねー

777 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 10:14:27.97 ID:B3b4q6ry.net

食いすぎ
脂肪肝は脂質だけじゃなくて糖質取りすぎてもなる

778 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 10:30:59.06 ID:ySiGLqHR.net

>>774
一般的な人と同じなら相当食べれるんだね

779 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 10:44:02.75 ID:rQYFsVM4.net

デブは殺処分でいいだろ

780 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 11:02:49.65 ID:YnoOSdJR.net

松屋の朝定食Wエッグ食ってきた
ミニ牛皿、ライス特盛＋おかわり並盛
500円

これで500円とか神

デブは強制地下労働させれば1ヶ月で痩せるだろ

781 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 11:12:58.88 ID:aAUsxWQo.net

外食では必ず大盛りにするとかスーパーの惣菜コーナーの割引品を選り取りみどり買ってその日のうちに食べちゃうくらいで食べ放題は週一だったのを我慢してるのに
このスレに集うのは本来好きなだけ食べた上でそれを自転車でカロリー消費する人たちだろ
食事制限する主義の人は別にダイエットスレがあるからな
夢庵でしゃぶしゃぶ食べ放題行きたい

782 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 11:33:37.42 ID:bit4hgta.net

脂肪肝はカーボローディング失敗とかでもなるが>>781は単に食い過ぎな気がする
スーパーに行くなら卵とバナナと牛乳と安売りしてる季節の野菜食うべし

783 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 11:56:58.50 ID:dE913xyN.net

ハンガーノックを言い訳に補給しまくる人がいるけど、本当にハンガーノックになるまで走ったこと有るんだろうかと思う
経験上は普通に3食くってたら50キロ無補給で全然大丈夫、1食抜いて2食で減量してる時は20キロぐらいは大丈夫

784 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 12:23:33.12 ID:aAUsxWQo.net

若い頃よく朝から飲まず食わずでどのくらい走れるかテストをやってたな
肝臓の燃料タンク容量を知りたくて
ロードで駆け抜けて3時間半で急にハンガーノックでそれがタンク量とり会
んで翌週同じ条件でやったら距離が伸びたのを見て
なるほどタンクの容量は鍛えてアップできるものなんだと納得してた

785 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 13:52:54.95 ID:/NTMWYw/.net

糖質大事

786 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 13:55:57.25 ID:m6U2rfYv.net

動けなくなる前にパワーが落ちてきて冷や汗かく感じが出てくるからそうしたら森永ラムネ3つぐらい食えばいいと思う
保険で糖分携行するのは事故防止に必要だけど消費するための運動で無駄に補給したらダイエットにならん

787 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 15:01:06.23 ID:4y1hCrUs.net

北海道じゃ普通に60km自販機ひとつも無いとかあるからなあ
その間峠があったり

788 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 15:12:11.76 ID:/NTMWYw/.net

うん

789 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 18:48:38.84 ID:kAQaEUEz.net

今日は50km走ったけど途中で両足攣って自転車乗れなくてやばかった

790 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 18:54:36.27 ID:bjk3dRmS.net

今月はまだ540kmしか走ってないや

791 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 19:12:17.68 ID:xhW8KkVr.net

>>783
> ハンガーノックを言い訳に補給しまくる人

そんな奴ここにはおらんやろ
言い訳せずに補給しまくる人ならいる

792 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 19:42:26.92 ID:9lVBZdCF.net

>>789
運動不足すぎるのかヒルクラかどっちよ

793 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 19:58:43.01 ID:dtWqiyBX.net

ハンガーノック絶対認めない爺は定期的に現れるけど
世界的には空腹で動けなくなるのもハンガーノックらしいよ
確かに動けないことに変わりはないからね

794 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 20:04:02.16 ID:kAQaEUEz.net

>>792
運動不足やね

795 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 20:06:06.96 ID:tcWLzuIY.net

いや、ハンガーノックを経験したことが有るのか問うてるだけで誰も否定しとらん
競技会レベルの強度じゃなきゃ兆候が出たら補給すればいいし
そもそもダイエット目的なら補給しなくて良い距離を探るのが一番効率がいいと思うが
補給したらもったいないじゃん

796 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 20:10:22.41 ID:dtWqiyBX.net

>>795
でも補給せずモチベだだ下がりでほぼ漕がなくなるほうがもったいなくない？

797 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 20:12:45.00 ID:kAQaEUEz.net

自転車に乗る前に飲んだらいいおすすめサプリって無いかな？

798 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 20:19:56.65 ID:fPq+uc3i.net

>>797
カルニチン、紅麹

799 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 20:42:22.65 ID:usHOlz+G.net

学生時代自転車部だったから10代からハンガーノックは経験ある
さっきまで走れてたのに急に走れなくなって寒気がするの

800 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 20:52:27.40 ID:kAQaEUEz.net

>>798
紅麹はあかんやろ

801 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 22:13:24.05 ID:9lVBZdCF.net

>>795
固形ラムネとか少しずつ食えばいいだけなのに食い過ぎなんよな

802 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 22:28:39.23 ID:TPj2qT6L.net

>>800
https://imgur.com/a/K3empQI

803 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 22:32:08.20 ID:x9ThPSO8.net

補給なんかせずに腹を空かせて帰って美味しいものをどかっと食えばいいんです

804 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 23:46:00.58 ID:kAQaEUEz.net

右足ふくはぎ痛めた
歩けないくらい痛い。サプリどころじゃない

805 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 23:46:38.82 ID:kAQaEUEz.net

くっそーーー走りたいのに！せっかく痩せたいのに
一週間お休みします

806 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 23:47:28.22 ID:kAQaEUEz.net

明日は久々にすき焼きにするわ

807 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/14(日) 23:56:09.92 ID:EB8V8FZ1.net

>>791
ﾜﾛﾀｗ

>>795
そうそう
レースだと交通規制してノンストップで100ｋｍとか走るから積極的に走行中補給しないともたないのであって、
普通に考えてレースでもないのにノンストップで100ｋｍ走るとかないもんな
100ｋｍ走るならその間数えきれないくらい信号で足とめるし、途中でメシだって食うだろう
さすがに絶食して自転車乗る奴なんていないし

808 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 02:19:54.45 ID:hlO34qdq.net

自分は真夏以外は水分補給すらしないでこなしてる
夜しか走らんし最大でも30キロ、普段は10キロか20キロのコース走ってるから

自転車は10キロで200キロカロリー消費するから毎日10キロ走ってるだけで月に1キロ痩せる
それに食事管理で2キロの計3キロで十分な効果

これから梅雨にかけては暑熱順化も兼ねてちょっと厚着で頑張る
暑熱順化訓練はかなり効果を感じていてこの2年は35度でも扇風機で過ごせるぐらいだった

809 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 07:14:07.90 ID:/EYY292X.net

170/90の40歳のおっさんやが
3年くらい前はローラー込で年1万kmギリギリ走るくらいだったのに
最近は全く乗ってなくて
久しぶり昨日乗ったら体がバキバキですわ
でも頑張るわ

810 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 07:16:41.99 ID:Mj03dIuH.net

年1万走れて170/90とかかなり肉ダルマ体型なのかな

811 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 07:29:56.94 ID:YCOcKy/e.net

絶食して飯前に走ってるわw
荒川河口↔朝霞水門だとノンストップで走れる。
ボトル2本あれば100kmくらいいける
腹ぺこで食う飯とビールが美味いー

812 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 07:43:10.87 ID:Mj03dIuH.net

それもすごいね
自分は毎日飯食って30分後に1時間半走るけど調子が悪い？と
1時間後くらいに低血糖になってしまう

813 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 07:53:57.53 ID:YCOcKy/e.net

羊羹1個持っていくけど食べないことが多いかな。
強度も低いから意外と平気。
向かい風と戦ったりパワー･速度を気にしたら走りきれないw

814 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 07:59:04.84 ID:xUp14pYn.net

毎日1時間も2時間も運動しなきゃ痩せないなら食い過ぎだろうｗ

815 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 08:01:25.65 ID:XtcStl1b.net

>>814
そうだよ
好きなもの食べるために運動してんだから

816 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 08:02:06.99 ID:XtcStl1b.net

俺は毎日2.5時間

817 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 08:02:23.40 ID:Mj03dIuH.net

>>813
ほんと向かい風はモチベもだだ下がりになるね

818 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 08:14:20.93 ID:xB0JWYVn.net

>>815
それはダイエットではない

819 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 08:28:09.34 ID:zQipk3xE.net

良くデブが好きなもの食べられない人生なんて！というが
スタイル良い人が好きなものくってないわけじゃないんだよね
くだらないジュースやお菓子何かをあまり食わないとか酒は週に1回までとか気をつけてるだけで

820 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 09:02:19.61 ID:zeBh+T6M.net

とデブが言ってます

821 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 09:05:17.16 ID:vqD6c2GR.net

>>819
デブが拒否するのは
好きなものを好きなだけ食べられない人生

822 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 09:07:48.13 ID:vqD6c2GR.net

脂肪がエネルギーに変わる範囲で運動すれば 単純 理論では 補給は不要
その範囲で走ればいい
さらにはこれを続けることで 脂肪がエネルギーに変わりやすい体になっていく
変なお菓子を途中で食べるより、帰って美味しいもの どさっと食べた方がよかろう

823 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 09:10:11.62 ID:XtcStl1b.net

ガンガン食ってガンガン運動して身体作るののどこが悪いんだ？

824 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 09:11:37.61 ID:xB0JWYVn.net

美味しいもの食べたいは判るけど
量食いたいは育ち悪い感じがすごい

825 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 09:22:01.37 ID:a+PvcbAP.net

>>822
ケトジェニック中じゃなきゃ糖質と脂質代謝のバランスが変わるだけで両方同時に消費されてるのは変わらないでしょ

>>823
ダイエットスレで何いってんだとｗ

826 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 09:25:26.18 ID:vqD6c2GR.net

脂肪の割合が増えるのは確かだろう
スピード遅くすれば帰ってくるまで補給不要になれる

最初は 体づくりと割り切って取り組んだ方がいいんじゃないか ？
いきなり痩せることを目指すより

827 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 09:37:36.04 ID:zeBh+T6M.net

>>825
それここに来てるガリに言えよ

828 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 09:45:28.73 ID:+naU5mp8.net

先にFTP上げておくと
1時間200w維持とか鼻歌交じりにできるようになるし
かっとばせるようになるから自転車乗るのも楽しくなる
ただ別に痩せなくてもいんじゃね？とはなってくるｗ

829 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 09:53:28.59 ID:EdTL5zg7.net

食わずに運動とか
乗ってねえよこのヒョロガリ

830 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 10:02:32.12 ID:YCOcKy/e.net

>>814
加齢で逆に食わなくても痩せなくなるんだよw
逆に週末に和牛カルビ食いまくって次の日ラーメン食っても太らない。
若い頃は今より3食+お菓子も食べてビールも毎日2L以上飲んでたけど太らず体脂肪10%まで落ちたよ。
仕方ないから2時間とか走って痩せる努力中

831 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 10:21:31.27 ID:hPyu3tV7.net

去年ぐらいいのサイエンス誌に掲載された数千人を20年追跡した大規模調査で20歳から60歳まで代謝は落ちないというのが証明されてしまったよね
代謝は成長期を過ぎた20歳ぐらいで少し下がって安定し60歳ぐらいまで一定なんだって

結局学生の時みたいにバランス栄養食が自動的に供給されて体育で強制的に運動さられるあの環境を維持できない大人が多いってわけ
60歳未満のデブはただの怠惰なデブ

832 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 10:23:05.15 ID:Xs0w/GKM.net

>>828
1時間200Wとかおでこに書いとかなきゃ誰もわからんだろあほか
だからモテないんだよ、体重計の数値に拘るアホウと同じ

833 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 10:28:33.93 ID:ajSnhw8A.net

>>831
俺は60過ぎてるが？

834 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 10:35:09.39 ID:39AqEPYN.net

代謝が下がるのは嘘
https://president.jp/articles/-/74161?page=1

835 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 10:36:50.75 ID:9zBTv7VD.net

ナイシトール

836 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 10:40:02.05 ID:XtcStl1b.net

体脂肪7%～9%の範囲だけど筋肉そこそこあるからガリにはみえないね
FTP計測はしたこと無いというかきつくてしたくないけど1.5時間 260Wいけるけどね
ここ言うことだけは一丁前の奴が多すぎる

837 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 11:02:37.66 ID:EdTL5zg7.net

プレジデントw
コンビニ雑誌

838 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 11:59:49.62 ID:jaWdPJyu.net

食事制限もしてるから体重は数年間維持(微減)、チャリも乗ってるから健康診断も上々。
でも飯食った後も腹減ってるし、楽しくないなぁ。
二郎も食べ放題もちょこちょこ行ってるけど、本当は毎日行きたい。デブだった頃は楽しかったなぁ。

839 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 12:07:15.73 ID:rrkHTBxZ.net

独身なら女遊びでもしたら良いのに
デブと細マッチョだと相手の態度も打率も違うぞ

840 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 12:19:53.10 ID:By09by5A.net

自転車に乗って痩せるんじゃなくて自転車で速く走るために痩せるんだよ

841 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 12:25:32.73 ID:29+hPEDQ.net

競技者の減量と健康維持のダイエットを混同しないで

842 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 12:30:25.61 ID:pzQoDlHr.net

>>839
なんとなく思ってるだけの話だけど減量含めてトレーニングが趣味の人って
そこまでして異性に興味持たない気がする
言い方変えると自傷行為を楽しんでる人達だから

843 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 12:43:51.24 ID:yrHbNUWa.net

ざる蕎麦&天ぷら盛り合わせ食った
やっぱ暑いは蕎麦だよな

844 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 13:37:41.83 ID:oxM0YBcP.net

>>842
ナルシズムでしょ
体ムキムキにしてる人って女は自分にメロメロだと思い込んでいる
今話題の 松本某、
西川 某とかも

845 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 13:39:43.20 ID:oxM0YBcP.net

>>838
そこにたどり着くんだよね
食べるの我慢するか 太ってるの我慢するか
大半の人は太ってるの我慢した方がいいと思うよ
無理な運動をして痩せるのは健康に悪い
内臓脂肪は良くないけど 皮下脂肪はそんなに悪いことないんですよ

846 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 13:43:36.92 ID:dGCZ/OS4.net

鍛えるとモテると思ってると思ってる人（指導者先生）が時々現れるけど
デブがマイナス評価で細マッチョがプラマイゼロってことだぞ

モテるというより人として評価される最低限が細マッチョであって細マッチョが全員モテるわけじゃない
デブは全員モテないだけ
必要条件と十分条件の違い

847 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 14:27:45.86 ID:aH06C8Sz.net

バグされると意外と分厚いんだねとよく言われる
デブでもマッチョでも普通でも良いけど異性に気軽にバグできるような人になった方がいいよ

848 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 14:31:41.44 ID:v797oyfX.net

>>845
いやランニングとか骨と皮を目指してる方

849 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 14:36:15.04 ID:v797oyfX.net

同じ人だけど845じゃなく844だった

絶対無理だけど気軽にハグなら大型動物がいいな
うちの嫁が暑苦しいからベッド広くしたいというから
シングル2つくっつけて布団別にしたらすっごい安眠出来て驚き

850 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 17:23:53.89 ID:l+vpV0ZB.net

パワーが全て！筋肉は裏切らない！

851 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 17:24:55.13 ID:l+vpV0ZB.net

>>836
1.5h260Wは凄い

852 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 18:22:32.57 ID:9RjBmYI+.net

https://livedoor.blogimg.jp/bakusoku_2ch/imgs/f/c/fce3a61e.jpg

853 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 19:23:06.32 ID:oFruQlcC.net

冒険者ギルドってこっちですか　職種はヒルクライマー　属性は汗　Lv1の雑魚クライマーです

854 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 19:46:40.12 ID:VDME6wTa.net

凄い

855 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 20:36:59.88 ID:yrHbNUWa.net

https://imgur.com/a/B2FY4Rg

856 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 21:16:47.75 ID:NOyeWXLd.net

VAAMってどう？痩せる？

857 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 21:29:35.54 ID:yrHbNUWa.net

>>856
痩せたらこの世にデブはいない

858 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 21:32:08.04 ID:FeeEUyab.net

>>856
飲んでる。
めちゃくちゃ汗が出る。
あと足のこむら返りが予防できるので、必需品。

859 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/15(月) 21:50:24.21 ID:NOyeWXLd.net

>>858
ありがとう
注文します

860 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/16(火) 03:48:48.88 ID:fJWw/0Tr.net

>>856
痩せる
常用すると効かない身体になるw

861 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/16(火) 04:37:50.19 ID:uCzZ21hN.net

アミノ酸系はすげー体感できるうー！というものじゃなくて飲んでおくと翌日の疲労の残りがかなり少ないとかそういう感じ
明日仕事なんだよねっていう日のトレーニング前後に飲んだり

862 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/16(火) 08:04:05.44 ID:SsCTJ9y1.net

身体は休んでいるときに強くなる！

863 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/16(火) 08:18:59.70 ID:IFuqHv6Y.net

サプリ含め効く薬って効くと思っても1週間もすれば御利益半減するよね
肝臓が学習して効力まで分解してしまってるだろあれ

864 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/16(火) 09:28:04.31 ID:jDf/R5bR.net

サプリとかエナドリ的なやつ飲んでパフォーマンスいい日があると
たまたまかもしれんのにやめられなくなっちゃうんだよな

865 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/16(火) 09:49:51.04 ID:griPcf96.net

お金が勿体ないからジュースやサプリやらない
ダイエットの目的って健康増進も有るけど無駄な食費を有益なことに回す作業でも有る

866 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/16(火) 10:10:04.34 ID:ai3n2Tix.net

四の五の言わずに走って下さいや
コツコツ走れば身体は応えてくれますよ

867 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/16(火) 10:28:29.16 ID:griPcf96.net

体作りは主に筋トレと食事で
減量に自転車使ってる

868 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/16(火) 12:00:29.72 ID:7VEBJgab.net

VAAM は興味あるけど合成甘味料使ってるから飲む気がしない

869 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/16(火) 12:32:50.99 ID:ENvQUb1l.net

50代だからサプリに興味ある
ちょっとでも無理すると足がやられる

870 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/16(火) 12:38:28.30 ID:X+ibwETn.net

怪我するのはポジションが出てないのと寝不足じゃね

871 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/16(火) 17:43:00.50 ID:jDf/R5bR.net

合成甘味料とか味の素とかに過敏な人はストレスたまりそう

872 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/16(火) 18:17:24.30 ID:S3pSnlFj.net

140km走ったときは
補給はメロンソーダ１リットルとおせんべい二枚で
ハンガーノックにならなかったな

873 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/16(火) 18:18:55.64 ID:S3pSnlFj.net

>>831
おっさんの希望なんだか
年のせいという甘えが消える無慈悲な現実なんだか悩むな

874 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/16(火) 18:28:30.28 ID:S3pSnlFj.net

カーボンフォークにシワが生じてる中古を見かけた

アルミの車体の塗装はきれいなんだが
カーボンフォークにだけ全体に無数のシワが刻まれていて
このシワはクリア層の下の塗装とシールにだけ生じていて表面はツルツルで無傷

これって乗ったらヤバいやつ？

875 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/16(火) 19:32:15.08 ID:zYee27Sb.net

>>871
人工甘味料はダイエットに寄与しないどころか統計的にはむしろ太ることがわかってる
甘いのに血糖値が変わらないと脳がバグってしまう、もっと甘いのを取らないともっと甘いのを取らないと飢えると思いこんで甘味依存になるので食事量が増えてしまう

味の素は何がうまいのかわからんから自分じゃ使わないけど料理に入ってるのは構わない
といっても外食なんてテイクアウト含めて年に数回だが

876 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/16(火) 19:56:12.15 ID:2YoZT3tU.net

>>875
俺もそれ知ってダイエットコーラとかペプシとか買わなくなった

877 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/16(火) 20:01:10.19 ID:of7SFZmG.net

味の素って自炊でも回避はほぼ不可能なほど万能

878 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/16(火) 20:05:03.01 ID:EDAnBVgF.net

味の素はうちでは父親のみが使ってるわ
多分依存しないとわからない何らかの味か快楽物質なんだろうな
グルタミン酸ナトリウム感受性の問題なら子供に遺伝すると思うし、よくわからん

879 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/16(火) 21:36:33.01 ID:6JmMMVZP.net

汁物は別で出汁取れるが、炒め物に旨味を加えるのは味の素が手っ取り早い

880 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/16(火) 21:57:00.14 ID:qUUfRCgw.net

そんなに濃い味付けにするから食が進みすぎて食べすぎるんじゃないのか？

881 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/16(火) 22:38:33.84 ID:oHzsq4yy.net

炒め物ならみりんオススメ。
本みりんは煮物、炒め物、何にでも超万能
旨みが出る。

882 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/16(火) 22:50:51.35 ID:6JmMMVZP.net

甘いだろ
味の素の代わりにはならんわ

883 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/16(火) 23:33:25.01 ID:ENvQUb1l.net

ポカリスエットも人工甘味料なの？

884 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/16(火) 23:58:14.13 ID:ENvQUb1l.net

色々調べたけど人工甘味料のメリットもあるんだな
あまり気にしないほうがいいかもしれん

885 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 05:43:59.19 ID:KrWaB3Ir.net

>>882
それはみりん風調味料
本みりん使ってみて

886 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 05:53:19.87 ID:YRqcNnee.net

甘みは取らなきゃ取らないでそれに慣れちゃうから大丈夫だよ

887 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 06:33:59.98 ID:uCdTpzPr.net

>>885
みりん風調味料なんて使った事ねえよ

888 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 08:28:59.70 ID:Wrl9Ejrb.net

人工甘味料ガンガンとってるけど
ちゃんと毎年フジヒルまでに絞り込めてるから
どうせデブの言い訳

889 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 08:34:21.70 ID:s3GtaKHK.net

人工甘味料自体が太るとか痩せるんじゃなくて甘みに依存してるとダイエットが辛くなるだけ問だけの話
酒のんで絞ってるコアラ小嵐みたいのもいる
やらなっくていい事やって難易度を上げるのは趣味の領域だから個人で勝手にやるのは良いけど人に勧めるもんじゃない

>>888←コイツみたいに目ン玉ひん剥いてガンギマリで反論してるのを見たらストレスレベルが高いのがわかるだろう

890 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 09:13:25.20 ID:5f0vGDko.net

甘味依存っていうがおはぎ食おうがご飯食おうが大差なくね？

891 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 09:25:45.69 ID:q61OuHuG.net

俺93から75まで落とした時は腹減るの誤魔化すためにコーラゼロ飲みまくってた。
あんなの嘘だよ。
そもそも摂取カロリー以上に太ることは出来ないんたから。
細かいこと考えずにカロリー収支だけ見てりゃいいのよ。

892 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 10:04:05.25 ID:NOLdqVOb.net

59.7kg完休２日しました。
今日からトレーニング再開
ローラートレーニング＝時間効率Day
（サイクリングロードでは出来ないワークアウト）
2h
20mアップ
今日もローラーでの実戦且つパワー向上FTPクリスクロスインターバルFTP3本
（120s90%220W↑巡航
‐30s120%300W↑ダッシュ
熱くなってきた（汗）
室内温度23度
扇風機(扇風機)付き
補給は水から粉末ポカリ500
mlに変えました
?241W（NP244W
?255W（NP257W
?249W（NP250W
完璧に仕上がってる！

893 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 10:04:55.26 ID:NOLdqVOb.net

ポカリ粉末、アリナミンAおすすめ

894 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 11:09:38.41 ID:tw9SdnYY.net

>>891
知り合いも90キロで1,2食をコカコーラゼロのみで満たしてたら
55キロまで落ちてこっちがびっくりした
でもこういう極端に落とせる人って何しても痩せる印象

895 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 11:41:02.92 ID:+62D3fDv.net

>>836
今日はCriss CrossFTP3本やりました☀

896 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 11:42:00.92 ID:+62D3fDv.net

>>894
痩せちゃダメ。パワーが正義

897 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 11:42:54.71 ID:+62D3fDv.net

>>894
食べなければ普通に痩せます（筋肉落ちます

898 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 12:07:58.79 ID:D8w3BYtS.net

>>890
大枠では同じだが食って血糖値が上がるものは脳がバグりにくい
ノンカロリー甘味料だと、これぐらい食ったらこれぐらい血糖値があがるという脳の基準点がズレちゃう感じ
食欲が暴れるけど強靭な精神力でねじ伏せたら痩せるよ

899 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 12:20:59.21 ID:5f0vGDko.net

その脳がバグるってのが一時期流行った脳科学のおじさんっぽくてうさんくさい
普通に甘いもん食ったから元気出たぜ、また頑張るぞってなりそうなもんだが

900 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 12:36:04.79 ID:n3WVzzhe.net

さっきダイエット用チョコお菓子が安売りしてたから買ってきた
これあっさり味で美味いな
ひと袋に小分けされた中に小さなビスケットみたいのが沢山入ってるんだけど
いっきに3袋食べたところで表の袋に7袋入り1週間分て書いてあったの見つけた

901 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 12:48:01.73 ID:09lsbmIo.net

>>899
脳は血糖値の状態を監視してるんだよ
舌からの情報で甘いものを食べたのに血糖値が上がらないからパニックになる

902 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 13:15:35.57 ID:+62D3fDv.net

ランチはフルーツサンド

903 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 13:47:36.85 ID:VTpZXwRN.net

普通のコーラでもゼロコーラでも
結局ポテチ食いたくなるしなー

904 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 14:36:14.24 ID:PYvOCeCw.net

ダイエット中にポテチとコーラ食う馬鹿なんて存在せんだろ

905 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 14:52:16.19 ID:VTpZXwRN.net

どっち飲もうが食欲変わらんって話
食事制限のストレス具合も大差ない

906 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 14:54:31.37 ID:+62D3fDv.net

Coffeeは無糖

907 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 14:55:11.86 ID:+62D3fDv.net

>>903
そこはじゃがりこ

908 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 16:10:58.65 ID:NOLdqVOb.net

糖質大事

909 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 16:23:01.34 ID:lmvV9RMI.net

>>908
それが一番駄目

910 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 16:26:27.34 ID:VTpZXwRN.net

糖質は大事だね

911 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 16:31:44.70 ID:0QjL9PVV.net

糖質摂って脂質減らすのが俺には一番効果的みたいだ
人それぞれだな

912 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 16:50:02.68 ID:5f0vGDko.net

同じカロリーなら脂質減らしたほうが量食えるじゃん？
お得やんけｗ

913 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 17:44:00.07 ID:9W8lf/SX.net

スーパー大麦や大麦若葉で麦取らないと脂質抜きまくると便秘になるよ

914 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 17:48:19.95 ID:lmvV9RMI.net

体重を増やすホルモンって大雑把で２つしかない。
一つはインスリン。
もう一つが成長ホルモン。
インスリンは血糖値に反応して放出される。成長ホルモンは運動して寝ると出てくる。
糖質ってやつを取ると、血糖値が上がるから、
インスリンがでて、体重が増える。

915 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 17:50:55.97 ID:lmvV9RMI.net

脂肪の摂取は基本的には多くても少なくても言うほどではない。
脂肪は小腸で吸収されるけど、直接脂肪に置き換わるわけではない。この蓄積にはインスリンが必要。
つまり、脂肪を摂取しても糖質を摂取してインスリンを分泌させなければ、肝臓で分解されて、胆汁として便に排出される。

916 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 17:52:04.42 ID:9W8lf/SX.net

ところがどっこい筋トレするとインスリンが出る前にグルコーストランスポータータイプ4が活性化して血糖を筋肉に取り込んじゃうから血糖値が殆ど上がらない
更にアフターバーン効果でその効果は翌日まで持続する

917 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 17:55:56.93 ID:pW0rqa+C.net

なるほど〜
血糖値ダウンってどうやるん？

918 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 18:14:57.16 ID:BaZ+4FCf.net

>>917
筋トレしてから2時間程度はかなり強い血糖抑制がかかるから飯食ってもあんまり上がらないよ
これは食後の眠気対策にもなるから便利

919 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 18:43:14.84 ID:NOLdqVOb.net

夕食は胸！

920 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 18:44:15.89 ID:NOLdqVOb.net

>>909
いやいや。糖質＝エネルギー＝パワーよ！

921 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 19:00:39.82 ID:lmvV9RMI.net

>>920
インスリンが出ない程度の血糖値上昇なら問題ない。

922 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 19:05:56.40 ID:NOLdqVOb.net

筋肉は正義

923 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 19:17:08.88 ID:Wrl9Ejrb.net

>>919
オッパイちゅーちゅーってこと？

924 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/17(水) 23:03:36.67 ID:eGYJutMx.net

>>916
それって筋トレに限るの？
有酸素運動じゃだめ？

925 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 00:40:24.74 ID:2wNCSVhV.net

痩せるなら唐辛子、ハバネロ、コチジャン

926 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 00:43:39.55 ID:25q6SDsA.net

消費カロリー＞摂取カロリー

これなら絶対に痩せるし、逆なら絶対に痩せない
ダイエットの科学で唯一正しいのは、この公式だけだよ
それ以外は無視していい

927 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 00:47:57.57 ID:25q6SDsA.net

>>917
そいつは怪しいから信じないほうがいい
医学の世界では、食後血糖値の上昇を抑えるには食後に軽い運動をすると良いとされている

逆に食事前に激しい運動をすると
グルカゴンというホルモンが分泌される関係で血糖値が上昇するので
食事前に運動すると血糖値が急激に上昇する
ゆえに糖尿病治療では、食事前の激しい運動は控えるべきとされている

グルカゴンが悪いわけではなく
運動時に必要な血糖値を維持するための大切なホルモンだから悪者扱いしないでね

928 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 03:35:19.22 ID:ilWm8wik.net

>>924
有酸素運動は運動してるときしか血糖値を抑制しないよ
ただ筋トレと有酸素の明確な線引はなくて雪かきなどのどちらとも取れない運動で翌日まで抑制が効く場合もあるので全否定も出来ない

929 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 03:37:20.77 ID:ilWm8wik.net

>>927
食前に糖新生が起きるほど動くのはかなり厳しい
自重スクワット20回程度でもグルット4は活性化する
食後にお腹痛くなっちゃって動けない人も多いので食前運動は結構オススメ

930 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 04:03:52.13 ID:2wNCSVhV.net

・マッスル北村
・ビッグヒデ
・山本先生
・北島達也

931 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 05:52:37.98 ID:WrYEbPyS.net

食後にお腹痛くなって動けなくなるような人間はこの自転車スポーツスレにはいないだろうな
若い頃は自転車で走りながらバナナとかジュースとか食べてロングライドしてきた人間たち
歳とって代謝落ちてるのに食欲だけは落ちずどうにもこうにも太って困った人が集う

932 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 06:28:31.08 ID:D0nL6NrN.net

>>926
それが唯一の真実だね
もう1つは 腹が減っている時間が長ければ痩せる
いさ空腹感がない限り 痩せることはない
これも事実
たくさん食べるのに痩せてる人はお腹が空くから食べると必ず言う

933 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 06:40:45.25 ID:Gkwe/mcj.net

水分ぬけば痩せるぞ。
マックス7割まで行ける。多分死ぬけど。

934 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 07:00:56.84 ID:luUqEu3K.net

ボクサーの水抜きでも2キロ～4キロぐらいだってね
腎臓壊すことが有るとか
自分は小麦抜くと1キロ痩せる（と言うか食うと浮腫む）

935 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 08:06:15.95 ID:D0nL6NrN.net

水分抜くのは腎臓痛めるっていうね
人工透析は必要になるくらい
ロードの選手が水を飲みすぎて困るからって節制してたら痛めたって話

格闘技やジョッキーみたいな体重制限のスポーツ 出るんじゃなかったら無駄なことよ
どうせすぐ元に戻るんだから

936 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 08:10:00.96 ID:D0nL6NrN.net

ハンガーノックは精神的要因もあるだろうな
動物が食べ物探す時は少々空腹でもエネルギーフル活用して活動に支障ないようにする
実際のダイエットでそんな限界まで追い詰められた状況考えてもしょうがないけど

937 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 08:10:51.19 ID:w+IRpzct.net

>>903
分かる!

938 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 08:15:06.92 ID:d/55AvKc.net

低血糖になると動けなくなってくるのはもちろんだけど
切れやすくなるのも問題だよね
そういうやつに限って低血糖を知らないから教えて対策教えるとすごい穏やかになる

939 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 08:38:53.30 ID:mzFNGiny.net

>>936
脂肪が分解するのに時間がかかるのと、供給される脂肪が少ないと簡単になる。

940 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 08:52:44.89 ID:luUqEu3K.net

ハンガーノックは食事制限しつつ50キロ以上走ってるとなるけど大半のデブはハンガーノックなんて体験したこと無くて食べる言い訳にしてるんだろうなとも思ってる

941 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 09:24:03.77 ID:9H2L4ExO.net

>>932
分食して空腹にならないようにしたら
カロリー収支マイナスでも痩せないってことなん？

942 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 09:27:50.67 ID:eT+Ps7QD.net

>>940
ハンガーノック絶対認めない爺的に違っても
手足が震えて力からが出ない奴は入れてやればいいじゃんw

低血糖になる奴とならない奴何が違うんだろうね？
165/40の知り合いが16時頃によくなるわ

943 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 09:47:49.28 ID:D0nL6NrN.net

体質1人ずつ違うから他人の意見にあんまりとらわれない方がいいね

944 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 09:48:39.80 ID:cQHN7WWq.net

先天的なのか後天的なのかわからんが病的に低血糖起こす人がたまにいる
ちゃんと医者行ったほうがいいよ、こんな医療の安い国はなかなかないんだし

945 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 09:57:42.96 ID:YGaaZ7/0.net

確かに

946 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 09:59:00.32 ID:d/55AvKc.net

関係あるか分からんけどよく動く土木や建築関係の輩はガリもデブも低血糖になる人多いよ

947 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 09:59:02.74 ID:y45xiYs7.net

>>918
筋トレ面倒くさいんですよ
>>927
どか食いしたあとラジオ体操はどうですか？

948 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 10:06:25.77 ID:xir6qPO4.net

どか食いが論外

949 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 10:14:17.71 ID:cQHN7WWq.net

糖質に偏った食事は血糖値スパイクが起こりやすく反動で低血糖になりやすい
麦茶を飲んだりタンパク質や脂質を適度に混ぜることで血糖値スパイクを抑制できる
セカンドミール効果ってのも有るから朝食を抜かないことも大事

950 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 10:22:46.95 ID:WrYEbPyS.net

グループで受けた健康セミナーで食前後運動で血糖値測ったことある
同じものを食べ同じ運動をしたはずが血糖値の変化に個人差が大きかった
自分の場合は軽い体操すると他の人と同じく血糖値の上昇が抑えられたが1時間後だともう上がってたw

951 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 11:42:28.57 ID:YGaaZ7/0.net

うまい
https://i.imgur.com/NQOzlnE.jpg

952 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 12:58:51.19 ID:b5OA3KMP.net

少なく見えるな朝食か
餃子はデザートというか添え物でメインディッシュでないイメージ
メインの横にちょっと置く漬物みたいな添え物
メイン2つに餃子

953 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 13:05:49.37 ID:NoW0zLh4.net

>>950
筋肉が多いほど抑制効果が高く
脂肪が多いほど（インスリンが効きにくく）抑制効果が低下する
当日や前日の運動負荷でも変わるよ

二型糖尿病の大半は5％ダイエットするだけで数値が良くなるか寛解するとも言われる

954 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 16:11:21.29 ID:1++72eDA.net

自転車に乗ってる時に感じる低血糖

走れるが出力が頭打ち（踏み込めず

自転車に乗ってる時に起きたハンガーノック的な症状

意識が朦朧としてこれ以上運動できない感覚
気がつけば木陰で大の字になってた（過去一回だけ

955 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 17:20:37.36 ID:w+IRpzct.net

分かる!

956 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 17:21:28.99 ID:w+IRpzct.net

>>954
だから糖質＝パワーが全て

957 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 17:24:35.75 ID:ooHJYO0n.net

ダイエットなら補給してまで走る必要がないでしょ
なにがしたいの？

958 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 17:30:12.67 ID:9H2L4ExO.net

無補給で50kmより
200-300kcal補給して100km走ったほうがカロリー収支マイナスになるじゃん

959 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 17:42:51.10 ID:36UhcNdH.net

無補給で100km走るのが一番効果的

960 ：クリスクロッサー：2024/04/18(木) 17:44:51.69 ID:lthSbyqc.net

ワークアウトの中でも15分FTPCriss Crossはおすすめなワークアウトです。
2m90%‐30s120%と休所がなく終わってみれば閾値に入ります

961 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 17:45:32.33 ID:lthSbyqc.net

>>959
筋肉落ちるよー

962 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 17:46:31.78 ID:36UhcNdH.net

>>961
ダイエットが目的だから問題ない

963 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 17:48:03.77 ID:9H2L4ExO.net

ダイエットが目的つっても
パフォーマンス落ちたら意味なくね？

964 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 17:52:26.67 ID:bLIvIivr.net

>>958
時間の無駄だろ

965 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 17:58:46.58 ID:9H2L4ExO.net

確実にカロリー消費できてるんだから
別に時間の無駄じゃないだろ？
どうせ週12時間は乗るしな

966 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 18:18:08.96 ID:w+S5+r6k.net

>>963
目的がブレてんだよ

967 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 18:23:46.37 ID:Gkwe/mcj.net

膝が痛いからしばらくお休みだで。
ほっとけば治るよな。

968 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 18:24:58.17 ID:vfkPK0wl.net

100キロってアベレージ20でも5時間じゃん
毎日5時間も走るならもう食うなよと思うけど

969 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 20:09:56.79 ID:n5ZEuQ2G.net

>>954
健康のためなら死んでもいい、てか？

体質や運動強度は人それぞれだから、自分の感覚大事にしないとな
それと、運動するための心肺機能や肝機能は徐々に鍛えていくもんだ
最初から目的の運動量確保しようと考えないことね

970 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 20:20:11.06 ID:lthSbyqc.net

うむ

971 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/18(木) 21:17:39.47 ID:wAJyV9yg.net

>>968
そんな遅いペースのやつおらんだろ

972 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/19(金) 04:43:54.46 ID:tDxb/lN4.net

デブがイキっても悲しいやで

973 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/19(金) 07:18:08.02 ID:HvTxh58Q.net

>>972
デブでも走力でイキれるスポーツだぞ

974 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/19(金) 07:33:49.36 ID:HvTxh58Q.net

>>967
踏み足強すぎかサドル高おかしいかのどちらか
ビンディング使ってないのは論外

975 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/19(金) 07:34:28.53 ID:gmJq/LwD.net

このスレ全員酸っぱいデブだから喧嘩すんなよ

976 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/19(金) 07:45:59.82 ID:IdKEIm+o.net

今が一番気候的に良い

977 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/19(金) 07:56:19.02 ID:JPV4dgR8.net

酸っぺえ！でもうめえ！！

978 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/19(金) 08:01:10.64 ID:K0QwyXQD.net

>>931
健康診断結果が出ましたので後程公開します

979 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/19(金) 08:05:06.49 ID:IdKEIm+o.net

いえ結構です

980 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/19(金) 08:39:21.30 ID:ala5iwqn.net

>>976
そのとおり。乗れない理由コピペ
春は花粉症、夏は暑い、秋は眠い、冬は寒いのいずれの隙間
ゴールデンウィークになると桜の木から毛虫が降臨してくるから乗れない
山道や川べりの桜の木からぶら下がってくるので細心の注意だ

981 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/19(金) 09:44:30.51 ID:IdKEIm+o.net

乗れる時にガッツリ乗っておこうかな
こむら返り対策にアミノ酸も買った

982 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/19(金) 09:44:58.23 ID:s2AHCHSA.net

気温は良くても花粉と黄砂がね
毎年この時期はどうも胸が軽くゾワゾワする

983 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/19(金) 09:49:16.82 ID:s2AHCHSA.net

いろいろ不安定になる時期だし
桜の時期は乗りやすいからといって実はあまり追い込んではいけない
時期なのではないかと個人的に思ったりする
いやー空気が澄んで発汗量も少ない真冬がやっぱ最高

984 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/19(金) 09:56:14.46 ID:r8BrAcu9.net

>>983
服装の違いかもしれないけどこの時期が一番速く走れる気がする
真冬は手足だけ冷えたままが多いからそういうのも関係あるのかな

985 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/19(金) 10:22:24.63 ID:sLyrfl25.net

黄砂花粉そして車の多いところでは排気ガスでやられるね

986 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/19(金) 11:31:30.77 ID:P1pwygFC.net

今は乗り過ぎに注意ということか
空気の質的に肺への負担がピンポイントで増えるわけね
そして免疫リソースも大きく食われるので免疫力の低下も

987 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/19(金) 11:38:59.09 ID:bW3eFX8i.net

この時期に乗り込んでいかないでどーすんの
夏場にいきなりライド時間増やすとかできないし

988 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/19(金) 12:05:52.10 ID:tNrAg67/.net

乗らない理由探しか乗る理由探しの違い

989 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/19(金) 14:35:32.41 ID:bW3eFX8i.net

その違い
結果がだいぶ変わっちゃうじゃんｗ

990 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/19(金) 15:09:08.37 ID:8rmxyMVT.net

乗らない理由探すやつが自転車趣味の板に来るなよ

991 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/19(金) 15:38:46.59 ID:4xLvQItM.net

じゃあ乗ってくるか
ママチャリだから遅いぞ

992 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/19(金) 15:47:16.93 ID:r8BrAcu9.net

コロナみたいな体調不良で流石に外走るのはだめかと思って
優しく心拍ゾーン3で3本ローラー乗ったけど体調悪化したわ

993 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/19(金) 15:53:12.80 ID:y+al8tcL.net

コロナ怖いから3月にワクチン打っておいた
意外にも二年経っても死なないし4Gだしむしろ健康状態良くなってると言われた
おっかしいな

994 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/19(金) 15:53:36.14 ID:zmAze0Nl.net

>>969
ダイエットってのは本来死ぬ一歩手前をいかにキープし続けるかって作業
散々不摂生を重ねた対価はしっかり払わないとな

995 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/19(金) 16:02:46.90 ID:XYlBbXSN.net

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https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1713509902/

996 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/19(金) 16:15:44.90 ID:y+al8tcL.net

死なねーよｗ
WW2時代に健常者なら水だけで1ヶ月生きられることが捕虜を使った実験で証明されてる
1食抜いて1日1500キロカロリーでも取ってたら死なん

997 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/19(金) 17:23:28.19 ID:K0QwyXQD.net

うむ

998 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/19(金) 18:20:29.97 ID:VQKt0dFH.net

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999 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/19(金) 18:20:35.51 ID:VQKt0dFH.net

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1000 ：ツール・ド・名無しさん：2024/04/19(金) 18:20:44.40 ID:VQKt0dFH.net

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