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☆★☆自転車ダイエット☆★★220kg
- 1 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/11(月) 12:55:15.88 ID:itcUiJz1.net
- ここは初心者から中級者まで様々な人がいます
喧嘩せず仲良く使いましょう
自演と嘘ばかりの嘘記録おじさんがいます
> 本日メニュー
> 4分走115%281W 4本プラスα5分走115%281W
> 完璧!
このような特徴ある嘘記録を毎日してるので相手にしないように
過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★219kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1708427498/
- 220 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/20(水) 17:26:43.35 ID:HSC/jrwQ.net
- 嘘ばかりの嘘記録爺「事実です」
- 221 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/20(水) 17:43:55.11 ID:vPYx5aER.net
- >>217
それだとニュアンス変わっちゃうので不正解
- 222 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/20(水) 17:45:16.22 ID:APrnE53V.net
- >>212
昨日はVo2MAX4分走インターバル5本
4分290W 113%
4分293W114%
4分296W115%
4分292W113%
4分291W113%
今日はリカバリー30分120Wです
- 223 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/20(水) 17:47:01.52 ID:7ledGxj8.net
- >>217
いい歳して食い意地張った馬鹿以外は食事制限もしてるだろ
- 224 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/20(水) 18:02:52.90 ID:EvdwsP2S.net
- >>217
ダイエットって一般には、「痩せること・体重を落とすこと」なのではないかな。
(正式には別の意味があるのかもしれないけど)
私はスレタイを、
「自転車に乗って痩せよう」
ぐらいに捉えてます。
- 225 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/20(水) 18:33:18.44 ID:BFaboOi7.net
- 外で風邪貰ったみたいで昨日今日トレーニングできてないのくやちい
昨日は3日連続トレしてたから元々休養に当てても良かったが今日休む羽目になるとは解熱剤飲んで無理にでもトレしたいけど今回のはシャレにならないから休むか
- 226 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/20(水) 18:35:16.59 ID:r+S2CCPe.net
- >>221,224
食事の他には議会という意味もあるけど、運動という意味は無いね
https://ejje.weblio.jp/content/diet
- 227 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/20(水) 18:50:15.12 ID:QLFLFsQz.net
- >>225
自転車乗ってないのにここ来てる人?
- 228 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/20(水) 18:52:56.92 ID:R9RxzW7b.net
- > ダイエット » 食事の量を制限したり、エクササイズや運動をしたりして減量すること。
ダイエット - e-ヘルスネット - 厚生労働省
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/metabolic/ym-090.html
>>226
カタカナ表記ですので
- 229 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/20(水) 18:57:54.70 ID:BFaboOi7.net
- >>227
毎日50km走ってるガチ勢だよ
疲労状態で人多いとこ行ったのが失敗だった
コロナか風邪かわからないけどきちゅい
- 230 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/20(水) 19:04:01.53 ID:I2StooL+.net
- >>229
ガチなら聞くけどストラバのフィットネスいくつ?
- 231 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/20(水) 19:15:24.81 ID:86aRkV4A.net
- なんでそこまで追及するのw
- 232 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/20(水) 19:22:36.86 ID:/r8uQZyx.net
- >>228
なんだろくに調べないガキがダイエットにケチつけてるんかい
厚生労働省がダイエットの定義決めてるんだから文句言うなやボケハゲカス
雨の中走ってこいや
- 233 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/20(水) 19:25:12.86 ID:/r8uQZyx.net
- 馬鹿知的障害者「ダイエットは食事制限のことだからフィットネスと呼べ」
厚生労働省は運動もダイエットと定義してますけど?
バカは生き恥晒してばかりやなゴミカス人生ゴラア
- 234 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/20(水) 19:29:24.03 ID:R9RxzW7b.net
- も ち つ け
- 235 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/20(水) 19:30:25.70 ID:rk9sgLfc.net
- このなんとかして揉めたいおじさんは嘘記録おじさんかと思ったけど
なんかいつもの暴言と違うからまた別の生活がつらい人なのかな
今話題のムカつくんだよね!おじさんタイプかな
- 236 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/20(水) 19:30:55.78 ID:APrnE53V.net
- 夕食は鰤照焼☺
- 237 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/20(水) 19:32:26.61 ID:APrnE53V.net
- トレーニング、ダイエットはローラーが安心安全で効率よく取り組ます
- 238 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/20(水) 20:33:16.02 ID:APrnE53V.net
- うむ
- 239 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/20(水) 20:39:25.29 ID:QLFLFsQz.net
- >>233
厚労省がそう定義してるんじゃなく公募で選ばれた業者が考えただけやで
すみません中の人です
- 240 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/20(水) 21:41:25.33 ID:F7tTU6tD.net
- >>219
パワメの数値を表示させてるサイコンと
スマホとを連携させてスクショ撮るか直接サイコンの画面を撮影
あとはchmate使って画像をアップすりゃ終わり
これでも上げ方が分からんとかすっとぼけるなら嘘記録確定だわ
- 241 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/20(水) 22:14:27.38 ID:328DAuUp.net
- 正式には違う意味だけど、一般的に使われてる言葉なんて山ほどあるだろ
- 242 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/20(水) 22:36:11.47 ID:IBTn8+Ci.net
- >>217
フィットネスだと能力アップのためのガチ
フィットネスと解釈した人がガチ勢アップして何ワットとか書いてる
ダイエットはあくまでデブった人が正常範囲内に収めるための努力
ここは自転車に乗ってデブを治そうプロジェクトスレ
- 243 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/21(木) 00:11:17.90 ID:ANIUjCBl.net
- フィットネスは健康のための運動ってイメージだけどなぁ
トレーニングって言うと能力アップを目的とするイメージ
- 244 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/21(木) 01:28:49.36 ID:xm0YnhzI.net
- 春は風が強いから突風でイレギュラーに膝に負荷掛かって痛める、春は真冬や真夏や梅雨より嫌だわ
真冬の雨が一番嫌だけど
- 245 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/21(木) 03:54:38.35 ID:Eq2yPeFy.net
- >>231
いつもハッタリだよねキミ ダサいね
- 246 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/21(木) 03:59:22.87 ID:7pQBCw8n.net
- 突風で膝痛めるとか聞いたことない
- 247 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/21(木) 07:50:09.83 ID:d90q8oIB.net
- >>240
しっかりトレーニングしてますよ
今朝59.4
- 248 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/21(木) 07:51:34.85 ID:d90q8oIB.net
- 睡眠、栄養、休養大事!
- 249 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/21(木) 08:31:46.62 ID:LZwM382+.net
- 大事なのは嘘をつかない
人の嫌がることをしない
- 250 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/21(木) 08:59:57.11 ID:dVfr7Le+.net
- アナニーは正義
- 251 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/21(木) 09:39:08.70 ID:EKZxMQOB.net
- >>243
ダイエットが減量・痩身
エクササイズ・フィットネスが健康的な身体能力の維持向上
トレーニングが能力アップのためのガチ
というイメージかなあ
- 252 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/21(木) 10:09:09.36 ID:N9vlNyFT.net
- >>247
何でパワーを表示させてるの?
そしてその体重は何で計測してるの?
その画面を写真撮ってアップロードすれば皆信じてくれるし一目置かれるよ
これだけ疑われてるのに何で証拠出して黙らせないの?
- 253 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/21(木) 11:45:58.42 ID:83hbCQhm.net
- 4月から暑くなるから熱中症やハンガーノックが怖いね
ダイエットはいいけど朝飯を食べないとね
- 254 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/21(木) 11:57:58.79 ID:jFn7zIQ+.net
- 暑さとハンガーノックって関係あんの?
- 255 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/21(木) 12:33:41.75 ID:EKZxMQOB.net
- ありません
- 256 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/21(木) 12:34:43.42 ID:d90q8oIB.net
- 継続は正義
- 257 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/21(木) 12:39:51.46 ID:d90q8oIB.net
- パワーはサイコンに表示しています
体重はタニタで計っています
- 258 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/21(木) 12:40:44.57 ID:d90q8oIB.net
- >>252
載せ方が分からないのです
- 259 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/21(木) 16:33:17.93 ID:Eq2yPeFy.net
- じーさんだししゃあない
- 260 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/21(木) 18:32:05.88 ID:9mSzH9Hf.net
- メニュー
ちょっと脚が重いかな。
3分走115%282W3分レスト
5本
ラストは300WでFINISH!
- 261 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/21(木) 18:32:59.05 ID:9mSzH9Hf.net
- >>259
勘弁して下さいm(_ _)m
- 262 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/21(木) 20:16:32.57 ID:9mSzH9Hf.net
- すみません
- 263 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/21(木) 20:17:29.44 ID:9mSzH9Hf.net
- すみません
- 264 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/22(金) 00:26:07.90 ID:cPp8t8FG.net
- 来週はいよいよ無料最後のコロナワクチンだ
- 265 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/22(金) 00:39:33.60 ID:zrfFqKNk.net
- Q.ウォーキング10キロはサイクリングに換算すると何キロですか?
A.マピオンのキョリ測というサービスでウォーキング10㎞(男30歳、55㎏、4.8km/h)の消費カロリーは544kcalとなりました。
同じようにサイクリング(16km/h)で550kcal弱となる距離を探ってみると、18.6km程度でした。
カロリー的にはウォーキング10キロ=サイクリング18.6キロとなりますが、疲労感はウォーキング10キロ=サイクリング30~40km位だと思います。
これは足にほぼすべての負担がかかるウォーキングに対し、体重をサドル、ハンドル、ペダルに分散できる自転車は、筋肉の負担を分散できることと、走行風を受けることによってクールダウンできることなどが関係しています。
一日中歩き続けるのはとても大変ですが、サイクリングですと結構できてしまいます。
ダイエット目的であれば自転車の方が効率的です。ウォーキング2時間と同程度のカロリーを1時間ちょっとで消費できて実際の疲労感は少ないので、続けることが苦でなくなります。2時間サイクリングすればウォーキングの約倍のカロリーを消費できます。
- 266 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/22(金) 02:22:10.14 ID:gTwfjJT7.net
- 反ワクがコロナワクチンが空気感染して吐血が止まらないとか言ってるぞw
玉川辺りガンガン走ってやったら発狂するんじゃね
- 267 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/22(金) 05:48:26.16 ID:jpVew7WK.net
- 反ワクは反社の皆さんだな
もっといえば中国韓国人
- 268 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/22(金) 08:03:34.23 ID:/2mRItFE.net
- 今朝59.2kg今日は休養Day
- 269 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/22(金) 08:16:18.36 ID:eqoIhcyc.net
- 年は取りたくねえなw
- 270 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/22(金) 08:41:45.97 ID:AwPTFAbZ.net
- >>269
20、30年前は同じこと思ってた
って流れ読まずに書いたけど
この文脈ではそういう意味ではなかったか
- 271 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/22(金) 09:46:52.78 ID:1DQkwSZ7.net
- 毎年1歳ずつ増えるのは避けられないけど、
運動してることで気持ちも体力も老けにくいのは確かだね
歳のせいであーだこーだ理由付けてチャレンジしないのはもったいない、
と思って毎月1000km通勤ヤッてみてます、今日で今月800km突破
- 272 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/22(金) 09:50:50.45 ID:CzfgaHas.net
- 体形は若いんだが
肌きたねえw
日焼けと加齢でボロボロだぜ
- 273 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/22(金) 10:11:37.19 ID:eqoIhcyc.net
- いい年したじーさんが嫌がらせばかりするのがどうかと思ってさスレ番飛びまくってるの見ると毎日よくやるなと、、、
まあ無視しないといけないよねすまん
- 274 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/22(金) 10:45:31.38 ID:t5udMP6w.net
- 日焼け対策はちゃんとしたい
特に顔周りは
- 275 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/22(金) 12:10:01.19 ID:dGq4cg4o.net
- たまに見たスレの中に歳とりたくないとのレス見つけ切り取って読むとダイエットスレだし言葉のままかと思たら
>269 >273を見ると決してそんな意味ではなく
いい歳して妙なレスするなよ」って意味だったのね
下らなそうでレス読む気もしないから知らないけどどれのレスのことだろう
- 276 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/22(金) 12:33:24.91 ID:/2mRItFE.net
- うん
- 277 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/22(金) 12:48:02.68 ID:UQiFi5Mj.net
- >>276
これどういう意味
- 278 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/22(金) 13:07:20.19 ID:20MN6xcC.net
- 読む気もしないなら黙っとけよバカ
ぐらいの意味かなあ察するに
- 279 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/22(金) 13:11:34.37 ID:zu94HvjP.net
- 折りたたみ小径車で、良さそうな峠の麓まで行ってヒルクライムしてるけど楽しい。
- 280 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/22(金) 13:41:04.20 ID:kiVfywUf.net
- GARMINコネクトのスクショ貼ったらいいよ
右の…タップして画像アップロードから簡単にできる
グラフと数字表記で見やすいと思うよ
https://i.imgur.com/wrJMQwy.jpg
https://i.imgur.com/FAVhOgU.jpg
https://i.imgur.com/dPUvCQ3.jpg
https://i.imgur.com/A2ulVwY.jpg
https://i.imgur.com/Oqe8DCz.jpg
- 281 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/22(金) 14:41:51.35 ID:UQiFi5Mj.net
- >>280
おお!秋にこの距離はすごいな
絶対痩せるやつや、お前出来るやつじゃん
俺なんて頑張って月400kmぐらいだ、、、
- 282 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/22(金) 17:23:01.47 ID:/2mRItFE.net
- 今日は休養Day
- 283 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/22(金) 20:00:13.34 ID:8HsBUjTa.net
- >>280
素晴らしい
- 284 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/23(土) 00:02:15.24 ID:hqMGCt0B.net
- 嘘つきオジスクショ貼るようになったんかよ
- 285 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/23(土) 01:02:37.08 ID:WOq8866X.net
- 自家製ステーキ食うゾ
- 286 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/23(土) 01:07:57.96 ID:RyLYq9Oa.net
- >>284
スクショは別人だよ
オジーは休養dayらしいので明日スクショ貼ってくれるはず
お楽しみに(≧∇≦)
- 287 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/23(土) 01:19:26.61 ID:A3ehhzSH.net
- >>286
どうせ貼り方分からんとか言って逃げるよ
- 288 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/23(土) 07:26:33.68 ID:a2bNNiWN.net
- 嘘記録おじは自演してまで俺は相当速いってマウント取りたい人なので
1.2倍くらい盛ってるかもしれないけどトレーニングはしてそう
- 289 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/23(土) 08:01:46.79 ID:rnTaasi9.net
- 完休して今朝59.6kg
- 290 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/23(土) 08:02:42.09 ID:rnTaasi9.net
- >>288
してますよ!昨日は休養Day☀
- 291 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/23(土) 08:03:34.71 ID:rnTaasi9.net
- >>288
昨日は21:00就寝
今朝6:30起床
- 292 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/23(土) 08:10:46.54 ID:zF7vWscC.net
- 毎日休養してない?
- 293 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/23(土) 08:14:12.18 ID:v4uUA1JM.net
- 減量は12月で終わったので今年に入ってからケツとモモデカくするために負荷を最大に上げて踏んでるけど踏むときケツが上がるw さすがに毎日1.5時間は超キツいけど 見て判るくらい太くなってきたのでそろそろ減量
- 294 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/23(土) 08:39:42.02 ID:yphp/s5P.net
- >>293
ペダリング超下手でしょw
- 295 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/23(土) 09:07:44.16 ID:a2bNNiWN.net
- 筋トレしてすぐ胸筋動くようになり自転車乗ってすぐ腹が割れた(水分なくなっだけw)のに
モモは高負荷で頑張っても全く太くならなくて彼女のモモのほうが太いくらい
部位によってつきやすさが違うのかな
- 296 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/23(土) 09:22:24.98 ID:A0L3opAV.net
- とんでもないデブ彼女をイメージしてしまった
- 297 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/23(土) 09:24:15.19 ID:BXZ4KQRz.net
- >>294
両側鏡置いてやってるけど下手ではないかな
- 298 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/23(土) 10:00:08.39 ID:a2bNNiWN.net
- >>296
人のモモなんて見ないから気づかなかったけど
女って案外男より太かったりするもんねw
- 299 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/23(土) 10:15:10.68 ID:A0L3opAV.net
- いやごめん俺モモ太い方なんで分からん
- 300 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/23(土) 11:39:25.39 ID:WOq8866X.net
- >>295
太いほうがダメ筋肉だろ
お前クライマーなんじゃね
- 301 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/23(土) 12:29:50.76 ID:rnTaasi9.net
- 継続は力也
- 302 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/23(土) 12:42:03.14 ID:v4uUA1JM.net
- ロード乗りの足はひょろいね あれが個人的にダサくて嫌 競輪選手みたいな足になりたくてな
- 303 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/23(土) 14:26:47.36 ID:espLfgsA.net
- ホタテをなめるなよ
- 304 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/23(土) 14:31:01.79 ID:A3ehhzSH.net
- >>302
固定ローラーで
月木
タバタ→残った力で40分間目一杯ひたすら漕ぐ
火金
タバタ→残った力で90秒ダッシュ30秒レストを20本
水
タバタ→残った力で100km走
土
獲得標高600mのヒルクライム含む約50kmの実走
を1年続けた脚がこちら
https://i.imgur.com/j4npIpa.jpg
https://i.imgur.com/UDaWq2j.jpg
https://i.imgur.com/tRkQtuI.jpg
5年くらい前にもここに上げたけど
なお脚は太くなったけど痩せなかったもよう
- 305 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/23(土) 14:55:58.67 ID:WOq8866X.net
- 元々太てーやつは太てーんだ諦めろ
- 306 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/23(土) 15:22:36.24 ID:v4uUA1JM.net
- >>304
いいなー 俺の理想だよ
俺もがんばるぜ
- 307 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/23(土) 17:44:31.24 ID:rnTaasi9.net
- 今日も思い切って休養します☀
2日完休Day
- 308 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/23(土) 17:46:15.20 ID:rnTaasi9.net
- >>304
凄い
- 309 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/23(土) 18:09:47.52 ID:v4uUA1JM.net
- >>308
おめーは全然凄くねえなw もう少し頑張れよ
- 310 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/23(土) 18:10:45.96 ID:8Pop/Fjq.net
- >>309
しっかり2日完休してグリコーゲン溜めて明日トレーニングDay☀
- 311 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/23(土) 20:45:00.13 ID:8Pop/Fjq.net
- 休養は力也
- 312 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/23(土) 21:15:26.77 ID:v4uUA1JM.net
- 休養じゃなくて内容がだよ
- 313 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/23(土) 21:21:17.86 ID:QjxFN22U.net
- 言いたいこと言うぜ
- 314 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/24(日) 09:54:12.42 ID:2HbRaIVP.net
- 昨夜21:20就寝今朝6:24起床
9時間睡眠
59.7kgタニタ計測→トイレ掃除→歯磨き→洗顔
6:45朝食ヨーグルト120g目玉焼き2つ白湯100mlバナナ白米100g
ローラーメニュー
15分走3本
241W 98%
254W 104%
251W 103%
💮💮💮
- 315 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/24(日) 09:56:51.71 ID:2HbRaIVP.net
- >>304
素晴らしいですね!今週↓
月曜休養
火曜4分走インターバル292W5本
水曜30分123Wリカバリー
木曜3分走282W5本
金曜休養
土曜休養
日曜15分走3本
(ローラー
- 316 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/24(日) 11:41:22.08 ID:WgWpYhtJ.net
- 昨日今日の運動量は散歩5分だわ
腹筋ローラーは酒飲みながら立ちコロした
- 317 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/24(日) 11:44:20.01 ID:v1IafYKK.net
- >>315
嘘つきクソ野郎のクセにレス付けんなゴミが
俺の記録も嘘だと思われるだろうがカス
- 318 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/24(日) 12:06:45.80 ID:1HqUcZSS.net
- 辛辣w
- 319 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/24(日) 12:11:29.02 ID:qzmqLW81.net
- >>317
いやいや本当にトレーニングしていますょ☺
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