【チョン・ダヨン】モムチャンダイエットで体を絞る！今だから始めたい自宅フィットネス

朝一から閉店までφ ★

日本でも楽しむ韓国
モムチャンダイエットで体を絞る！今だから始めたい自宅フィットネス
2020年3月6日

ゆりさん
通っていたスポーツクラブが2週間お休みになっちゃった...
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ともちゃん
運動不足で体が重すぎる…
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コロナウィルスで外出制限や施設の休館などにより、自宅にいる時間が増えている方が多いのではないでしょうか？スポーツクラブなどでの感染を懸念して、臨時休館をしているところもあるようですね。

自宅にこもると一日の歩数も1000歩は愚か500歩という日もある私。”これではいけない！”と以前ハマりまくっていた「モムチャンダイエット」を開始。

そしてわずが数日でその効果を感じ、現在自宅フィットネスに絶賛ドハマリ中でございます。

日本で開催されたチョン・ダヨンさんのフィギュアロビクスのイベントに参加するほどハマっていた私が、「モムチャンダイエット」に再度スポットを当て、運動不足に陥りがちな方に向け、モムチャンダイエットの良い点、改善点などご紹介させていただきます。

モムチャンダイエット効果

いきなりですが、モムチャンダイエットは、「引き締め」に特に効果がありました。

各パーツの筋肉を鍛える運動が散りばめられているので、トータル的に引き締まります。大きな筋肉を動かす動きが繰り返し出てくるので、脂肪燃焼×筋肉増強＝引き締まる

もちろん体重も減りましたが、どちらかというとカラダが引き締まった後、体重変化を徐々に感じるという印象です。

フィギュアロビクス（後記）のブレイク中に出てくる基本の動きがあるのですが、これをマスターすると日常の中でもかんたんに取り入れられます。歯磨き中、お皿をふいている時、洗濯を干しながらなどいつでもどこでもできてしまいます。特にこの動作はウェストのくびれに効果抜群です。

モムチャンダイエットとは

では、効果抜群だった「モムチャンダイエット」とはどんなものなんのでしょうか？

"
モム（몸）＝体　/ チャン（짱）= 最高、すごい
"

モムチャン＝最高のカラダ　になりますが、チョン・ダヨンさんは、モムチャンダイエット＝健康で美しい肉体を作るダイエット　としています。

https://youtu.be/llngXWgQeaU

チョン・ダヨンとは？

モムチャンダイエットの考案者である「チョン・ダヨン」さんはどんな方なのでしょうか？

　　　　　=====　後略　=====
全文は下記URLで

https://yomogimari.com/11149/

【チョン・ダヨン】 モムチャンダイエットで体を絞る！今だから始めたい自宅フィットネス

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