40才以上の筋トレ 6

217 ：陽気な名無しさん：2018/04/11(水) 14:05:38.25 ID:1jgdelZA0.net

最終的には自分で勉強してメニュー組んでいかないと伸びないだろうね
多分自分に合った重量でやってないから、いつまで経っても身体つきが変わらないんだと思う