40才以上の筋トレ 6

238 ：陽気な名無しさん：2018/04/11(水) 19:51:48.10 ID:keRJowcR0.net

>>217
暖かいアドバイスありがとうございます。
色々勉強してみて負荷もギリギリ10回あげられるようなの目指してはいます。
食事もどんなの取れば良いのかトレーナーの言う通りでいいのか悩んでいます。