40才以上の筋トレ 6

847 ：陽気な名無しさん：2018/04/22(日) 09:58:44.98 ID:PTeMbRNl0.net

>>833
筋力はあっても筋持久力が無いからじゃないの？
例えば、ジムでも２時間位掛けて筋トレしてるけど、中身は殆ど休憩って人に多いね。

私は有酸素運動もすべき派だわ。
170cm80kgだけど、毎週5km30分のトレッドミルと1.2km30分のスイミングは必ずするわ。
因みに年齢は私も54歳だわ。