ダイエットするゲイ！

1 ：陽気な名無しさん：2018/07/02(月) 22:15:32.19 ID:ZC8M/a2u0.net

夏までに…、なんて思ってたらもう７月よ！
まだギリ間に合うわ！
明日から走るわあたし！

2 ：陽気な名無しさん：2018/07/02(月) 22:20:11.61 ID:rkVXuT1S0.net

仕事がハードだからプロテイン飲んで食べる量減らすダイエットするわ
そうよDHCプロテインダイエットよ（嘘）

3 ：陽気な名無しさん：2018/07/03(火) 05:29:06.66 ID:/lTMxbTsO.net

>>1
フライドチキン食いながらよくそんなこと書けるわね

4 ：陽気な名無しさん：2018/07/03(火) 06:30:47.56 ID:IKrB5KYh0.net

>>1
デブが走っても見苦しいだけよ

5 ：陽気な名無しさん：2018/07/03(火) 20:14:06.18 ID:UlXHvQ5W0.net

米食わない？

6 ：陽気な名無しさん：2018/07/06(金) 10:49:06.41 ID:23J8O8rQ0.net

>>4
馬鹿ね、見苦しい姿を笑われる悔しさをバネに頑張るんじゃない

7 ：陽気な名無しさん：2018/07/07(土) 16:01:50.32 ID:OY6UCOEe0.net

連日の雨のせいで走れないわ！
雨やんだら走るわ！
だからそれまでは酒飲んで食うわよ！

8 ：陽気な名無しさん：2018/07/07(土) 16:36:50.94 ID:liNB9nyI0.net

>>7
踏台昇降でもしなさいよ(笑)。

9 ：陽気な名無しさん：2018/07/08(日) 14:59:25.51 ID:n03N1a3w0.net

さて今日は走るわよ！

10 ：陽気な名無しさん：2018/07/08(日) 17:03:17.31 ID:zWSw2Gh20.net

ウォーキングでもいいのよ。早歩きで1日8000歩よ！頑張れあたし！

11 ：陽気な名無しさん：2018/07/10(火) 22:02:16.87 ID:sCQoQyT30.net

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12 ：陽気な名無しさん：2018/07/12(木) 12:57:48.55 ID:QOFz7JIU0.net

>>1
頑張ってるかしら？

13 ：陽気な名無しさん：2018/07/12(木) 21:30:13.54 ID:iejCK3iW0.net

>>12
まだ１日走っただけなの(^_^;)
習慣化しないとだめよねー。
頑張るわ！

14 ：陽気な名無しさん：2018/07/13(金) 12:15:29.92 ID:PHvs579F0.net

筋トレ本、ダイエット特集雑誌はついつい買ってしまうけど、読んですらいないわ
もうモテたいとか思わないからかしら

15 ：陽気な名無しさん：2018/07/15(日) 11:37:37.28 ID:tHqd5t860.net

人間て凄いわよね、食べても食べなくても体重って半月に微増微減しかしないわ。

先日から週に3回、7分間サーキットトレーニング始めたら微減し続けてるけど、なんか夏のせいな気がするわ

16 ：陽気な名無しさん：2018/07/15(日) 12:21:50.91 ID:Ut3Z8bBh0.net

>>15
先日から週に3回って時空が歪んでるのかしら？
暑さのせいでやられたのね
お大事に

17 ：陽気な名無しさん：2018/07/15(日) 12:34:44.69 ID:lqwREr5m0.net

暑さと加齢のせいよね、みんな怒りっぽくなっちゃって

18 ：陽気な名無しさん：2018/07/15(日) 16:48:47.94 ID:qYNeNZD40.net

トレは3日以上（2日？）開けると効果が薄れるとか言うじゃない？

暑くて動きたくないんだけど今日やらないと3日間動かないことになるのよねえ… ってしばらく前は数週間空けてるけど

19 ：陽気な名無しさん：2018/07/16(月) 16:54:21.73 ID:ByX+j09K0.net

普段全く飲まないのに、暑さのせいかしら炭酸飲料500飲んじゃったわ、砂糖何グラムくらいかしら

炭水化物は100ml 11gだった記憶よ

20 ：陽気な名無しさん：2018/07/18(水) 15:11:01.76 ID:ZeKEO9ZH0.net

おやつダイエット

21 ：陽気な名無しさん：2018/07/19(木) 00:14:52.60 ID:CZ4un5L40.net

走った後風呂入ってさっぱりしたら、喉乾いてるし酒( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ！
酒飲むとなんかつまみたくなって( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ！
走った意味!!

22 ：陽気な名無しさん：2018/07/19(木) 01:47:17.45 ID:1wAAe86B0.net

>>21
> 走った後風呂入ってさっぱりしたら、喉乾いてるし酒( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ！

走って脱水、入浴で脱水、飲酒で脱水。水分補給はこまめにした方がいいわよ。

23 ：陽気な名無しさん：2018/07/19(木) 10:27:31.70 ID:wPO3Xmv60.net

こういう方は短命だと思うわ

24 ：陽気な名無しさん：2018/07/19(木) 10:35:35.42 ID:219MZhxC0.net

喉渇いて酒。って感覚がないわ。まあもともと飲まないけど

25 ：陽気な名無しさん：2018/07/22(日) 00:32:23.96 ID:ri9AVPVN0.net

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26 ：陽気な名無しさん：2018/07/22(日) 00:52:34.61 ID:ri9AVPVN0.net

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27 ：陽気な名無しさん：2018/07/22(日) 20:15:09.21 ID:xY3Ql3Rv0.net

https://i.imgur.com/sPsOqOc.jpg

28 ：陽気な名無しさん：2018/07/24(火) 15:02:15.93 ID:AvSBK1Up0.net

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29 ：陽気な名無しさん：2018/07/25(水) 02:35:07.70 ID:llM8vY4o0.net

医者に血圧下げろ言われてムキになって頑張ったわ
ウォーキングとカロリー計算で5ヶ月で6kg落としたわよ 血圧も正常値に安定して来たわ

30 ：陽気な名無しさん：2018/07/28(土) 20:42:19.50 ID:7SlqC7m20.net

牛肉
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　１：肩ロース　　　　　　　 　 　６：ヒレ
　２：肩　　　　　　　　 　 　 　 　７：ランプ
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　４：ばら　 　 　 　 　 　 　 　 　９：テール
　５：サーロイン 　 　 　 　 　 １０：すね