【復活】なんJ筋トレ部

1 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2016/09/21(水) 04:19:48.24 ID:BhAcpcmf.net

モチベに繋げるやで

952 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/24(火) 23:50:33.33 ID:ZDFHs13s.net

ワイデブ、60kgぐらいしか上がらない…

953 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/25(水) 00:23:22.00 ID:U1nkj1fB.net

ベンチ100kg越えなん健康な男性なら誰でもトレーニングとちゃんとした栄養摂取を続ければ数年で達せられる
だから焦る必要などない

954 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/25(水) 01:37:52.26 ID:LPt6tWEC.net

体型によって難易度違うから、体重の何倍を目標にすることを勧めるで。
ベンチプレスなら体重の1.5倍が現実的な目標に設定し易い。ここまでは十分に到達可能やで。

955 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/25(水) 03:36:04.01 ID:EyuRO0Ib.net

インクラインベンチ持っとる人おる？
買おうと思うんやが相談のってくれや

956 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/25(水) 12:44:19.46 ID:AQqAYoXo.net

持ってないけど自宅でも真面目にきっちりやるタイプなら買って損はないと思うで
ただ週１でジム行ってると仮定して家にベンチあってもやる時間ある？って話や

957 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/25(水) 18:03:26.69 ID:3Ont6/vS.net

松本家の休日つべで見たけどたむけんのラットプルと宮迫のチェストプレスのほうが断然すごいと思ったわ

まっちゃんの身体が凄くないとかいうわけやなくて非効率なんじゃないかと…

958 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/25(水) 18:51:13.40 ID:EyCEtLnB.net

筋トレを楽しんでるからええんちゃう

959 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/25(水) 20:01:49.17 ID:xsA1/Ivd.net

楽しむのは大事やからな
完璧なトレーニングしても続かなければ意味ないし

960 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/25(水) 21:25:17.73 ID:sRpuxFVU.net

鉄アレイって何キロくらいのがええんや？ 昔貰った2キロのしか持ってないんやけど

961 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/25(水) 21:54:46.33 ID:3Ont6/vS.net

>>960
鉄アレイいうかダンベルなら40kgのがええんちゃう？
種目によるけどワイの行ってる市営なんて20kgまでしかないからビギナーなのにワンハンドローとかで足りなくなるわ

962 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/25(水) 21:58:00.04 ID:PrM2neOO.net

プロテイン飲むタイミング教えてクレメンス
ワイは朝、寝る1時間前、トレーニング直後なんやけど

963 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/25(水) 22:06:40.88 ID:3Ont6/vS.net

便乗して悪いけどみんな1日何グラムプロテイン摂取しとんのやろ
ワイ40gくらいやけど

964 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/25(水) 22:31:19.40 ID:oG7t1ndg.net

きょうの日報
トレ　上半身中心　スミスベンチ　腹筋　懸垂　
食事　うどん2玉　みかん2個　ヤスダヨーグルト　野菜ジュース　牛赤身肉550グラム　ブロッコリー1本　白米1合　カップ麺　卵2個　わかもと　ソイプロテイン

牛肉はオーストラリア産のブロック肉が安く手に入ったので刻んで焼いた 朝夕で合計550グラム
http://i.imgur.com/oW4nsoR.jpg

965 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/25(水) 22:45:48.90 ID:g151POS1.net

トレ後48-72時間はたんぱく質の筋肉同化作用は続く
bradpilon.com/weight-loss/more-protein-more-muscle/
アメリカのサプリ業界で働いてた人のサイト
飲むタイミングとかゴールデンタイムとか無し　何時間毎に摂らなきゃっていうのは嘘

http://www.tec-fitness.com/single-post/2017/01/03/Pre--versus-post-exercise-protein-intake-has-similar-effects-on-muscular-adaptations
トレ前プロテインとトレ後プロテインの比較　
大して変わらん　

966 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/25(水) 23:15:37.06 ID:HVUVEPlf.net

>>964
もう減量期は終わったんかえ？いまなんキロなんや？

967 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/25(水) 23:25:47.07 ID:1yzuF8oP.net

>>961
サンガツ 筋力だいぶ落ちたから年取らない内に上げときたいわ

968 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/25(水) 23:29:10.38 ID:8FhNPErd.net

うんこマンアホみたいに食うからうんこばっかりすんねん

969 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/25(水) 23:49:07.36 ID:6XzDaF9+.net

よう金あるわ

970 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/26(木) 06:25:24.89 ID:AMPABx3z.net

>>965
トレ後はどうでもよくて前にある程度糖質と一緒に摂ってパワー得る方がいいってことかな

971 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/26(木) 15:56:47.43 ID:Q43KuxaH.net

>>970
トレ後の方が良い数値出てるけど大きな差は無いってことやと思ったんだが

972 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/26(木) 22:22:36.48 ID:kvKW/qVk.net

リストストラップ片方無くしたわ…最悪や

973 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/27(金) 06:53:39.99 ID:+YJmWjhA.net

よう探してみい

974 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/27(金) 13:37:36.86 ID:544FWpb8.net

なぜ片方だけがなくなるんだ

975 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/27(金) 15:13:43.79 ID:xMw2UN/R.net

三頭筋のオススメのダンベル種目教えてクレメンス

976 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/27(金) 15:44:24.58 ID:9uahrlMP.net

探してもないンゴオオオオオ多分カバンからポロリしたんやと思うわ…
擦り切れて使えんなったとかならともかく紛失で買い直しとか残念でならん
>>975
トライセプスエクステンション

977 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/27(金) 16:16:22.85 ID:z4GcqpD2.net

日本のプロテインメーカーってさ
プロテインそのものと同じくらいの送料かかる海外プロテイン買ったほうがまだ安くつくという
国産プロテインの値段に何も思わないのか？
それとも原材料は海外だろうが国産だろうがどうせ味の素産だから味の素的にはどちらで買われようが問題ないから今の値段なのか？

978 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/27(金) 17:20:34.08 ID:a2ru3eP0.net

今の値段で利益がでてるんだから値段は下がらないだろ
消費者がみな海外プロテインのよさに気づけばかわるんじゃないか？

979 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/27(金) 18:05:08.37 ID:AjdF2+2i.net

海外プロテインて具体的に何がええのん？
安いってだけ？

980 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/27(金) 18:39:23.50 ID:cUPa0xds.net

それいいだしたら、プロテインでなくても国内で買えるサプリメント全般高いしなあ

981 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/27(金) 19:07:20.73 ID:w1Mp6v3R.net

国産ってのが最強のブランドやからな
このイメージだけはしゃーない

982 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/27(金) 21:14:15.81 ID:Gfa0xEVW.net

>>979
安いし少なくとも日本のよりは確実に品質が保証されてる

983 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/27(金) 21:52:51.37 ID:GWQQd3PK.net

ワイはずっと海外やな
安いのもそうやけど国内のメーカーより力入れてる所やな

984 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/28(土) 00:38:43.85 ID:CPrDSXjk.net

今日もよく食べよく動いたわ

トレ　スミスベンチ　腹筋　レッグプレス　ダンベルカール
食事　カップ麺　白米1合　生卵4個　鯖缶　みかん3個　ラーメン二郎大　肉まん小9個　牛赤身肉600グラム　ヨーグルト400グラム　果物缶　野菜ジュース1L　わかもと　ソイプロテイン

近所の肉屋では100グラム200円ほど
今日食ったこれで1200円くらい
はやくTPPで安くなってほしい
http://i.imgur.com/GluNxqH.jpg

985 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/28(土) 00:45:29.90 ID:vjaZ96d0.net

もうコテ付けてくれやNGにするから

986 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/28(土) 01:32:57.60 ID:+USBoxem.net

クソうんこ野郎が

987 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/28(土) 01:51:37.87 ID:tEbHw+S3.net

うんこマンくさー

988 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/28(土) 07:01:41.22 ID:H+DyLYHi.net

調子乗んなようんこマン
お前昔からそういうところあるぞ

989 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/28(土) 07:13:42.05 ID:0jFn9ndW.net

なるほど海外プロテインとサプリ買うてきてもらおかな

ウンコマンはコテつけない以上ラーメ⚪︎二郎をNGワードにしとくか

990 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/28(土) 16:20:19.92 ID:lYkctAPE.net

ウンコマン消える前に自分の身長体重と肉体の画像載せてから消えようや

991 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/28(土) 16:32:48.91 ID:x67Ri2Z9.net

>>977
酪農協会？とやらがホエイ大量に処分してまうらしいからこれさえなかったら国産はもっと安くなるやろうにな

992 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/28(土) 18:15:18.62 ID:Izn0l0+s.net

>>991
菓子の製造とかに使われとるらしいで
http://www.tokachi.co.jp/news/201411/20141101-0019585.php

まあどちらにしろ日本のチーズ生産量なんかアメリカやヨーロッパに比べたら全然やからどちらにしろ価格競争じゃ勝てんやろな
http://i.imgur.com/CZYHd9p.gif

993 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/28(土) 20:01:31.60 ID:8wY55nlm.net

次スレは既存の流用でええやろか？

彡(ﾟ)(ﾟ)なんＪ筋トレ部
http://itest.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1456877547/

994 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/28(土) 21:16:52.83 ID:KY4mx4IX.net

ワッチョイ付けてTDN方式で建てるわ

995 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/28(土) 21:27:18.07 ID:KY4mx4IX.net

なんＪKNTR部★2
http://karma.2ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1485606263/
次スレからは誘導せんでええやろ

996 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/29(日) 10:48:12.62 ID:jCeb85F/.net

あ、次スレ落ちてもてるやんw

997 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/29(日) 10:49:47.00 ID:nenK9nMv.net

だからスレ立てしたら30まで書き込まなきゃ

998 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/29(日) 17:50:44.23 ID:S3qctOjy.net

30までやったか
頼むどなたか建ててくれ保守すっから

999 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/29(日) 18:02:14.52 ID:cdSZkjXo.net

なんJ筋トレ部★3
http://karma.2ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1485680514/

1000 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/29(日) 19:42:56.10 ID:S3qctOjy.net

サンガツ
次こそは落ちなさそうやね

1001 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2017/01/29(日) 19:45:27.48 ID:S3qctOjy.net

埋め