みんな適度な運動って何してる？

1 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 16:29:23.67 ID:Yuxh102h.net

参考までに

2 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 16:31:28.34 ID:Rk3fUKO6.net

オナニー

3 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 16:31:30.37 ID:QDdC8Gdd.net

暗黒阿波踊り

4 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 16:33:16.80 ID:2XnZRtph.net

子供が一緒にってせがむからヒノカミ神楽

5 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 16:33:37.68 ID:B6oXwiNv.net

ヨガをよう頑張ってる

6 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 16:33:58.91 ID:uNvj5iIK.net

毎日足ピンオナニーしてる

7 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 16:34:41.98 ID:bd4q3Rk4.net

リングフィットとエアロバイクとVR

8 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 16:35:52.58 ID:mdLpby87.net

セックス

9 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 16:39:21.11 ID:be1R3YZ5.net

おちんちんビート

10 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 16:39:22.63 ID:mvdlY2gJ.net

Wiiスポーツ

結構汗かく

11 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 16:41:57.99 ID:aGeQRNGL.net

腹筋ローラー

12 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 16:43:34.55 ID:kAcLbdzv.net

竹刀使って素振り
剣道はもうやめた

13 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 16:45:15.47 ID:YgtNXn6b.net

ダンス

14 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 16:45:44.77 ID:Yuxh102h.net

ゲームで運動ってのもありかぁ…

15 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 16:46:10.00 ID:1x4sZC+S.net

全裸になり、自分の尻を両手でバンバン叩きながら白目をむき
「びっくりするほどユートピア！びっくりするほどユートピア！」
とハイトーンで連呼しながらベットを昇り降り

16 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 16:50:02.13 ID:7aRrEF/M.net

1日1万歩

17 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 16:57:11.41 ID:Svy3gVZ+.net

椅子とベットとトイレの往復するだけの毎日だよ
1日トータルで50歩くらいしか歩いてないと思う

18 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 17:07:45.52 ID:tO5+eZVh.net

クロスバイク乗ってる
今日も20km走ってきた

19 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 17:12:30.26 ID:9SKMQT7Z.net

スケボー
コンビニとかはクルーザーで行くよ

20 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 17:12:54.97 ID:teWutQ+A.net

4月からいまだテレワークだから
毎日昼休みに縄跳びやるようになった

21 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 17:13:15.48 ID:FfCyD//c.net

さんぽ

22 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 17:13:23.61 ID:NBAXqDfw.net

通勤で毎日チャリ往復35分乗っとるんやが、意味ない？あるなら嬉しいんだが

23 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 17:18:32.37 ID:XRi7+ePI.net

http://o.5ch.net/1oeeq.png

24 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 17:19:23.73 ID:aL8SvwNG.net

出退勤の競歩30分2セット

25 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 17:22:11.52 ID:6syuyWnh.net

田舎の農道でウォーキング3.3�`40分ほど
春夏冬存在すら無いのに秋になると急に走り出す奴ｗｗｗ

26 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 17:23:39.09 ID:iCpxwkDo.net

3kmほど孫とランニング

27 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 18:04:50.79 ID:wzh2cFtc.net

ランニングと筋トレ

28 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 18:09:29.09 ID:qlpMKk0U.net

ランニングとプランク、それとドラム

29 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 18:11:59.77 ID:3RgFZAGq.net

仕事が運動みたいなもん

30 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 18:12:00.83 ID:AzoOj55r.net

2月末からテレワークになったから
マット、ダンベル、チューブ、ストレッチポール、バランスボール買って
職場になった自室の椅子をバランズボールに変えて
肩甲骨、胸椎のエクササイズ15分くらい、筋トレ30~60分、ポールストレッチ15分くらい、静的ストレッチ30分くらいやってる
筋トレ後はランニングもしてて最早テレワーク後の方が健康的な生活になったわ

31 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 18:13:41.33 ID:bwiukZTs.net

リングフィットしてネトフリ見ながらエアロバイク

32 ：名無しで叶える物語(SB-Android)：2020/06/23(火) 18:17:21 ID:/G33n2Ef.net

>>23
がち！？

33 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 18:22:47.33 ID:lHLO6k7N.net

ランニングしてる人は事故や事件、紫外線や熱中症と老化に注意してね

ぶら下がりと懸垂
1番全身に効く感じがするし、スタイルもよくなる
四股スクワットも相当良いね

34 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 19:00:35.63 ID:TG3xmGnO.net

徒歩

35 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 19:04:48.08 ID:/KP5rw4W.net

活性酸素発生させて何が嬉しいんだか

36 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 19:06:26.14 ID:Ld0Ommjj.net

>>2
運動になるの？

37 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 19:12:36.78 ID:lRkaeDDK.net

ベンチプレス130kg

38 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 19:14:15.63 ID:/bVKu2hW.net

>>36
ちゃんとオカズの名前声に出してやればなるよ

39 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 19:18:44.56 ID:4o5yNjw+.net

立ち仕事で十分

40 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 19:19:30.56 ID:pwksJMOX.net

プランク

41 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 19:30:23.75 ID:0tDQ+aY0.net

帰りは一駅歩く

42 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 19:37:33.32 ID:TACMjioL.net

>>33
もみ饅ネキみたいに若く見られたいから老化は気を付けよ

43 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 19:39:22.57 ID:2GKh0KtT.net

スクワットやってるやつはやめたほうがいい
素人がやると膝壊す

44 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 19:42:46.57 ID:q4IO5f77.net

スクワットは正しいフォームでやらんとね

45 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 19:46:47.26 ID:bd4q3Rk4.net

スクワットあるある
ただの屈伸になってる

46 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 19:47:23.90 ID:wzh2cFtc.net

スクワット140kgでセット組んでるけど膝痛めたことないわ

47 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 19:48:43.77 ID:lHLO6k7N.net

スクワットは膝がつま先より前に出たらダメとかあるね。大事
形は、やっぱり四股スクワットがベストというか一択。まったく違う
>>42
まぁ子供に見られてばっかりだなぁ

48 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 19:49:46.08 ID:CcErYAm5.net

インクラインハンマーカール

49 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 19:55:05.82 ID:aGeQRNGL.net

給付金で懸垂マシン買おうかな

50 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 20:00:16.33 ID:q4IO5f77.net

>>49
やめとけ
金と空間の無駄
公園行けばぶら下がれそうなもんあるだろ

51 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 20:06:55.70 ID:D8vq/P1V.net

テニスのサーブだけ

52 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 20:14:58.85 ID:co8/nzCB.net

なわとびでボクサー跳び

53 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 20:23:01.40 ID:TACMjioL.net

>>47
もみ饅ネキ物知りだし可愛いし好きなんだよなぁ
四肢スクワットやろっと

54 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 20:50:17.15 ID:G3Wq3Phx.net

膝付けて腕立てやってる

55 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 21:17:55.35 ID:1/PzyPFg.net

チノ＝リを得てブラ＝サガリ

56 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 21:36:46.43 ID:565PwxTF.net

ラ板民なら振りコピやろ

未ホラで腕筋肉痛になったわ🤪

57 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 21:51:02.10 ID:aGeQRNGL.net

>>50
鉄棒なんてないわ

58 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 22:16:51.88 ID:lHLO6k7N.net

>>53
おおー、ファイトちゅん！

・足を肩幅より開く
・つま先を外側(自分から見て逆ハの字)45度くらいに開く
・ヒザはつま先より前には出さない(これも、他の部位でも間違ったやり方をしてるとヒザを痛める)
・腰は丸めない(重心が変になると丸くなる。これは×)
・息は止めない。他の運動と同じで腹式呼吸で、身体を縮める時に吐く、逆の時に鼻で吸う、でOK
・重心はかかとで、お尻を後ろに突き出す
・腰は、太ももが地面と平行になるまで落とせばOK
・一度にいっぺんにするより、時間を分けて何度かする
・続けてみて、合わないと思えば無理はしない

これらを意識してみると良いかも
やっぱり日本の国技だけあってお相撲は凄いみたい。意味がある

59 ：名無しで叶える物語(しまむら)：2020/06/23(火) 22:29:25 ID:s7Tlxfgc.net

塾ある時は毎回歩いてる

60 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 23:06:39.60 ID:0YHMP4+2.net

リングフィットアドベンチャーいいよ
すごく良い

61 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 23:14:45.79 ID:ymeFbvq6.net

木登りです

62 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 23:28:46.16 ID:4tLud9JS.net

>>60
楽しいよな

63 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 23:33:44.88 ID:WNSbvQ6k.net

>>62
声も伊藤静に変えられるし、スゴイよアレ

64 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 23:49:44.58 ID:9qsPeqJF.net

ステイホームの時間を活かして本格的にダイエットすべくエアロバイクを購入
2日に1回1時間をノルマにしてる
2ヶ月で4キロちょっと減ってふくらはぎがムキムキになりつつある

65 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 23:50:33.17 ID:be1R3YZ5.net

リングフィットアドベンチャー売ってないんだが

66 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 23:52:48.19 ID:590g5amF.net

チャリ通勤

67 ：名無しで叶える物語：2020/06/23(火) 23:55:37.75 ID:0tDQ+aY0.net

>>63
何それ？
ナビの声？

68 ：名無しで叶える物語：2020/06/24(水) 00:03:01.28 ID:DvEuX94+.net

>>67
リングくんっていうリングの精霊みたいな相棒キャラがいるんだけど、デフォだと男の声
無料の神アップデートで女性声にも変えられるようになったけど、その声が伊藤静
つまり、伊藤静がゲーム進めてる(カラダ鍛えてる時に)応援してくれる

「最高だよ」「やったね」「輝いてるよ」
とか色々と明るく応援してくれる

69 ：名無しで叶える物語：2020/06/24(水) 00:30:15.36 ID:twZxWcAW.net

Switchでフィットボクシング

70 ：名無しで叶える物語：2020/06/24(水) 00:35:01.55 ID:cqoaghyb.net

膝付きプランクとスクワット

71 ：名無しで叶える物語：2020/06/24(水) 00:54:47.13 ID:1ZaJXq9E.net

リングフィット面白いか？
ゲームしながら運動できるけど糞つまらん訳だが

72 ：名無しで叶える物語：2020/06/24(水) 01:04:17.81 ID:g2w+5HL/.net

フィットボクシング

73 ：名無しで叶える物語：2020/06/24(水) 01:58:12.53 ID:NqBY67+g.net

重りつけて歩いている
で、正しいクールダウンってどうやるの？終わったあとすぐに風呂に入るのってまずい？

74 ：名無しで叶える物語：2020/06/24(水) 03:41:33.90 ID:lX09gT9Z.net

乗馬が趣味なのー

75 ：名無しで叶える物語：2020/06/24(水) 03:56:33.27 ID:ibQePKE2.net

フリークライミング

76 ：名無しで叶える物語：2020/06/24(水) 05:59:38.78 ID:Kt7JFgHm.net

>>63
マ！？それは知らんかったわ
またモチベ上げられそう

77 ：名無しで叶える物語：2020/06/24(水) 08:44:17.86 ID:W5JdNPCO.net

お○んぽ

78 ：名無しで叶える物語：2020/06/24(水) 16:03:01.59 ID:WiNu4xxb.net

エレベーター、エスカレーターを使わない

79 ：名無しで叶える物語(四国地方)：2020/06/25(Thu) 06:01:59 ID:zhgHls97.net

車を敢えて使わない

80 ：名無しで叶える物語：2020/06/25(木) 16:18:06.63 ID:P/7erSp5.net

ランニングが趣味なんだが3キロあたりで足に力が入らなくなるのが最近の悩み。数年前までは10キロとかがデフォでハーフマラソンを何度も完走するくらい脚力があったのになにが悪いんだろう。

81 ：名無しで叶える物語：2020/06/25(木) 16:32:16.63 ID:h2O/dY+T.net

仕事の帰りに元気な時は二駅ぐらい歩く

82 ：名無しで叶える物語：2020/06/25(木) 21:29:09.87 ID:a02Vco0d.net

数年でそんなに変わるって病気やろ