筋トレしてるプログラマー

1 ：仕様書無しさん：2022/08/29(月) 04:43:34.61 .net

ワイはベンチ50kg、バックスクワット60kg上げられる細マッチョだから、貧弱ばっかの職場じゃ一目置かれてる

なめられたくなかったら筋トレしろ

2 ：仕様書無しさん：2022/08/29(月) 12:50:04.58 .net

削除依頼出しとこうか？

3 ：仕様書無しさん：2022/08/29(月) 14:05:48.67 .net

筋肉体操の腕立てとスクワット、あとほぼ毎日10kmジョギングで3ヶ月で6kgほど体重落ちた

4 ：仕様書無しさん：2022/08/29(月) 17:09:57.72 .net

プログラミング中にハンガーアウトして椅子から崩れ落ちる

5 ：仕様書無しさん：2022/08/29(月) 17:13:08.27 .net

彡 ⌒ ミ
(´・ω・`)筋肉ならある！

6 ：仕様書無しさん：2022/08/29(月) 17:13:50.58 .net

努力すりゃ誰でも得られるもので偉そうにすんなよ！

7 ：仕様書無しさん：2022/09/02(金) 11:05:00.48 .net

筋肉は裏切らない

8 ：仕様書無しさん：2022/09/02(金) 14:00:50.79 .net

プリズナートレーニングが気になってる
監獄のなかで己の肉体と向き合ってひたすらに鍛錬する、みたいな

9 ：仕様書無しさん：2022/09/03(土) 10:37:03.31 .net

お前には無理だ

10 ：仕様書無しさん：2022/09/03(土) 23:29:56.16 .net

ベンチ50kgって成人男性なら誰でもできるだろ

11 ：仕様書無しさん：2022/09/06(火) 02:39:32.36 .net

やってから言えカス

12 ：仕様書無しさん：2022/09/06(火) 03:31:35.62 .net

炭水化物を1日100gに制限したらトレーニングがきつい
筋肉も落ちてる風だし失敗かな

13 ：仕様書無しさん：2022/09/08(木) 08:58:21.15 .net

細マッチョとか言っている時点で、情弱確定www
あしたのジョーでも目指すのかな?

14 ：仕様書無しさん：2022/09/08(木) 22:44:37.25 .net

>>10
こんな釣れやすそうなネタにかかるまで数日かかるとはさすがマ板

15 ：仕様書無しさん：2022/09/10(土) 00:43:51.78 .net

25kgは余裕なのに30kgから辛い

16 ：仕様書無しさん：2022/09/11(日) 06:12:13.47 .net

わいはハゲマッチョやで

17 ：仕様書無しさん：2022/09/11(日) 06:23:56.27 .net

>>15
ベンチプレスが？
ダンベルベンチプレス？

18 ：仕様書無しさん：2022/09/11(日) 06:34:18.90 .net

糖質100g制限もう無理だわw
1週間で3.1キロ落ちたった

19 ：仕様書無しさん：2022/09/11(日) 08:27:40.48 .net

>>17
ダブルがどんなのか知らんけど
普通のベンチプレス
30kg上がらなくはないけど胸筋の脇のとこが痛くなる

20 ：仕様書無しさん：2022/09/11(日) 16:49:14.70 .net

>>18
ケトン臭ヤバそう

21 ：仕様書無しさん：2022/09/11(日) 19:04:51.55 .net

>>20
2回くらいブラックアウトしたたw

22 ：仕様書無しさん：[ここ壊れてます] .net

ブラックアウトするような糖質制限って筋トレに関係ある？筋肉量も落ちるだろ
痩せたいなら走った方がいい

23 ：仕様書無しさん：[ここ壊れてます] .net

たばこ吸ってたから走れないんだよ
すぐに息があがって倒れそうになる
10キロ走るのに80分かかる
また走れるようになるのかな

24 ：仕様書無しさん：2022/09/13(火) 23:58:51.35 .net

いきなりじゃなくて2キロでいいから週何回かやればすぐだよ

25 ：仕様書無しさん：2022/09/23(金) 08:47:19.69 .net

またブラックアウトして目の上切ったったw
朝から流血騒ぎでテンション爆上がり(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ
でも筋肉のブロックが見えるようになってきたよー

26 ：仕様書無しさん：2022/09/23(金) 22:12:50.65 .net

【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】

・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう　
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう　
・体脂肪がつきやすい

＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。　

https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/

27 ：仕様書無しさん：[ここ壊れてます] .net

きんにくんの世界一簡単な筋トレやってるわ
最近引き締まってきた感じがする