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ベジタリアンのタンパク質摂取

1 ：菜々しさん：2014/07/25(金) 00:13:42.90 ID:3TvgJLSE.net: 豆製品中心になりがちかと思うが、普段の食生活や皆の工夫を分け合おうぜ
ビーガン以外、乳製品卵の話題もそこまで気にせずにどうぞ
2 ：菜々しさん：2014/07/25(金) 00:18:07.87 ID:3TvgJLSE.net: 自分は大豆製品中心に食べていて
（乳製品や肉を置き換えると必然的にそうなってしまう感じ）
足りない分はソイプロテインで補充
大豆摂りすぎになりがちなので、卵や乳製品も出先では余り気にせずに食べている

肉や乳製品等の代替品の話もできれば
3 ：菜々しさん：2014/07/25(金) 09:58:29.98 ID:x+WuzB6x.net: きな粉ミルクがうま過ぎるがカロリー高杉だからプロテイン併用
4 ：菜々しさん：2014/07/25(金) 12:30:02.18 ID:3TvgJLSE.net: きな粉ミルク美味しいよね
無脂肪乳にして黒砂糖入れるとたまらん……脂質も糖質もすごいけどｗ
豆乳切らして無脂肪乳を使ってる時によくやるよ
5 ：菜々しさん：2014/07/25(金) 14:04:53.62 ID:AUZUz+Fk.net: タンパク質って普通に野菜食ってれば足りるぞ
6 ：菜々しさん：2014/07/25(金) 17:50:13.39 ID:nbyTK5hE.net: 小麦の蛋白質とか良質なんだと
ビルダーも麩とか食べるらしいよ
豆類は蛋白質多いから良いよ、インド料理とか
新日鉄の関連会社で作ってる大豆ハムも有名
脂分が少ないからパサってるけど味は悪くない
7 ：菜々しさん：2014/07/25(金) 18:07:42.71 ID:x+WuzB6x.net: アメリカのプロテインがうま過ぎて困る
自分緩ベジだから調味料とかホエイも関係なく味優先で選んでる
シンサ6ってメーカーのプロテインが誇張なしでうま過ぎ
でもカロリー高めw
8 ：菜々しさん：2014/07/25(金) 20:58:15.21 ID:VPz6SRwV.net: 最近大豆依存度高過ぎでな～
なんか詰まんないんだよな～

味とかじゃなくくて

フとかも試してみるか
9 ：菜々しさん：2014/07/25(金) 23:17:27.16 ID:nbyTK5hE.net: 食品のたんぱく質の含有量一覧表で見ると
食品100g当たりのたんぱく質の含有量　単位:gで
鶏ささみ 23.0
牛サーロイン(輸入) 17.4
牛ばら肉(和牛) 11.0
たまご(卵白) 11.3
牛乳(特濃) 3.5

ピーナッツバター 25.4
オートミール 13.7
こしあん 9.8
だから動物性食品は意外と大したことないね
動物性たんぱく質は分子が長いから分解吸収率が良くないって話もあるし
そうなるとフランスパンでも牛赤身とどっこいぐらいの可能性もあるよ
10 ：菜々しさん：2014/07/25(金) 23:20:42.78 ID:nbyTK5hE.net: よく考えたら赤身500gは食えるけど
フランスパン500ｇはキツイなｗ

その辺は考慮してね
11 ：菜々しさん：2014/07/25(金) 23:28:53.58 ID:1r/ttb8I.net: 俺ベジタリアンだけど野菜と果物嫌いだから一切食べない
12 ：菜々しさん：2014/07/26(土) 01:39:43.26 ID:4aniF6At.net: 麩、油麩を煮物に入れるとこくが出て美味しいよ

>>9
穀物でタンパク質を補おうとすると
炭水化物が摂りすぎになるし
ナッツでタンパク質を補おうとすると油分摂りすぎになるという……

因みにタンパク質の必要量の目安は体重（kg）×1.08（g）と言われている
13 ：菜々しさん：2014/07/26(土) 08:06:08.21 ID:7BOZI107.net: 1.08はかなり運動する人間じゃないかな
週3、4日で4㎞走ってる人とかね

一般人は0.8ぐらいで良いんじゃないの？
タンパク質は摂り過ぎると不要分を排出しなきゃならないし
それは濾過する腎臓にかなり負担をかけることになるからね
14 ：菜々しさん：2014/07/26(土) 08:25:58.18 ID:BH3z05hZ.net: 全然多くないよそんな事行ったら北米・南米人は全員腎臓悪くしてるよ
腎臓悪くなるまでたんぱく質取るなんて、プロのビルダーぐらい大量に食べない限り問題ないよ
15 ：菜々しさん：2014/07/26(土) 10:58:24.43 ID:DCA/APLJ.net: イギリス人は豆食い過ぎて糖尿が多いんだろ
16 ：菜々しさん：2014/07/26(土) 11:32:27.45 ID:4aniF6At.net: インド人ベジも豆と油の大量摂取で不健康な位、太ましい人が多いよね
何事も適量が大事だと思う

1.08倍までいかなくても、運動をしない女性でも１倍は言われてるし
運動をしている男性は２倍～がデフォだ

ベジではなく、低炭水化物ダイエットをしていた時は
難なく取れてたけど、肉魚無し卵乳製品は補助程度に抑えると
プロテインの力がいるな。自分は
17 ：菜々しさん：2014/07/26(土) 16:27:32.80 ID:k8FFpi2/.net: >>14
確かに俺も体重増やそうとしてプロテイン飲んでた時はどこか知らないけど内臓がキツかったね

外骨格を鍛えるのは楽だけど内臓を鍛えるのは難しいと思った夏の思い出
18 ：菜々しさん：2014/07/26(土) 19:28:17.28 ID:FdumePtc.net: ゴマとビール酵母いいよ

>>12
ナッツの油は多少たくさん採っても大丈夫

>>16
インド人不健康の原因は穀物と砂糖の採りすぎだと思う
19 ：菜々しさん：2014/07/26(土) 20:19:20.25 ID:7BOZI107.net: まず食品の蛋白質に関する再考察は始められたばかりで
まだまだ多くの学説の矛盾が指摘されてるってことがある
蛋白質の過剰摂取に関する危険性は指摘され始めたばかりなんだ
運動量も幅があり過ぎる　適量は個人差が大き過ぎて一概に語れない
アスリートやビルダーは一緒に扱えないだろうしね

アルコールだって摂取量限界は白人と黄色人種じゃ全然違うだろう
もちろん“プロテインを摂った方が良い”って結論になる可能性もある
ただ常識は疑ってみても良いんじゃないか
例えば牛乳も飲んだ方が良いのか悪いのか諸説あいまって虚々実々だ
もしかすると「プロテインの補充が必要なほど激しい運動は長期的に見ると
むしろ健康に良くない」なんて説だって出てくる可能性だってあるじゃないか
それは乱暴にしても食品中の蛋白質の消化吸収率だって個人差があるかもしれない

>>18　油と砂糖じゃないかな　連中が大好きな砂糖漬けの揚げ菓子は砂糖と油の塊だもん
それにインド人は食べる量がちょっとおかしい　知人のインド女性もすごい食べるよ
20 ：菜々しさん：2014/07/26(土) 21:25:46.37 ID:7BOZI107.net: とまぁ　いろいろ書いちゃったけど固い持論は無いんだ
こういう話ができる板が出来て良かったと言いたいだけです
21 ：菜々しさん：2014/07/26(土) 22:16:38.85 ID:a578YVYt.net: インド人て言えばさ、愛妻弁当を毎日個別配送させるダッバーワーラーなんていう贅沢なシステムが
何で必要なんだろう？
早起きして作って持っていくか、外食で済ますのが筋じゃないのか？
あれってやっぱり上流階級向けの高価なサービスなのかな？
22 ：菜々しさん：2014/07/26(土) 22:33:32.63 ID:7BOZI107.net: それってムンバイ限定なんじゃないか　西葛西のインド人はしてないと思う
23 ：菜々しさん：2014/07/26(土) 23:27:18.93 ID:4aniF6At.net: >>17
プロテインの負担ではなく乳製品への耐性の問題の方が大きいと思うぞ
ソイなら余程の量を１度に飲まない限りそんな事にはならんし
１回に取り込めるタンパク質の量は限られているという説が有力視されているから
普通はそんな馬鹿げた事はしないし……

>>21
南インドのレモンライスの原型は弁当用防腐ご飯だが……
インド料理のなんたるかに深入りするとスレチ
24 ：菜々しさん：2014/07/26(土) 23:29:39.36 ID:4aniF6At.net: >>19
そもそも一般人と一般的なベジタリアンの平均的なタンパク質の摂取量に
かなり差があるからし、ベジの方が肉体的に健康で長生きとは限らないしな
旧約聖書の幼少期ダニエルくらい？
25 ：菜々しさん：2014/07/27(日) 21:17:08.96 ID:J8CTNq6d.net: 「スーパー大豆」開発、世界最高のたんぱく質含量を実現
http://www.wara2ch.com/archives/3049619.html
26 ：菜々しさん：2014/07/27(日) 21:46:19.41 ID:hcuriUR7.net: ↑韓国w
つか日本ではhttp://ci.nii.ac.jp/naid/110001785875前からある
パクリだろ
27 ：菜々しさん：2014/07/27(日) 22:25:49.37 ID:0dFHwNvK.net: でもお高いんでしょう？
28 ：菜々しさん：2014/07/28(月) 04:27:13.65 ID:JMIVlyij.net: べジタだけど、最近牛肉ばっか食ってるなぁ～
29 ：菜々しさん：2014/07/29(火) 11:27:26.16 ID:ajXx0C6F.net: ヒンドゥー教徒がベジタリアンだからなんとなくいいイメージ持ってる人多いと思うけど
インドに実際行くと和食の方が全然ヘルシーだってわかる
生野菜はほとんど食べられないし食べる習慣がない
美味しいんだけどオイリー過ぎるメニューも多くて、砂糖と油の塊みたいなスイーツ食べまくる
1日に5回位甘いチャイ飲むし、パンっていう噛みタバコかんで街中に赤いツバ吐きまくってるし
肉を食べても日本の一般的な家庭料理食べてる方が健康的
インドは冷蔵庫普及してないからなんでもぬるい物ばかりだし
30 ：菜々しさん：2014/07/29(火) 11:49:18.98 ID:klwmIIc/.net: 広い国だし地域によって全然事情違う
31 ：菜々しさん：2014/07/29(火) 14:38:38.70 ID:85rhcYVX.net: ムスリムも多いしクリスチャンも日本の人口くらいいるし
ターバン巻いてるのはシーク教だし、インドを十把一絡げにしすぎ

そもそもインドの国自体、健康的には程遠いハードな環境だし

何より、スレ違いだから、ベジタリアンの各国料理でもなんでも立てて
他所で主張しとけ
32 ：菜々しさん：2014/07/29(火) 15:01:56.17 ID:LoXEIj8i.net: 過疎スレで自治厨って1番いらないと思うわ
何の話題もふらず自分が見たくないから文句言うだけだし
33 ：菜々しさん：2014/07/29(火) 19:58:55.54 ID:85rhcYVX.net: >>32
話題はふってるし、落ちない程度の過疎ならいいじゃん
板自体過疎なのに
自分こそ愚痴だけの為にこのスレにいるの？って感じなんだが
34 ：菜々しさん：2014/07/29(火) 20:40:04.07 ID:LoXEIj8i.net: ※料理の話題はスレ違いなので禁止します。料理板、レシピ板でどうぞ。
35 ：菜々しさん：2014/07/30(水) 20:53:18.25 ID:skcOK/ub.net: 米よりも麦の方が全然タンパク質多いんだね

最近小麦粉食べてないや
食事に組み入れないとダメだな
36 ：菜々しさん：2014/07/30(水) 21:09:47.08 ID:vS31LtrE.net: 語源から言うと豚肉や牛肉食ってもベジタリアンって言うんだね
37 ：菜々しさん：2014/07/30(水) 23:09:15.80 ID:+29UDQ77.net: >>35
グルテンミートもあるしね
汁ものの具材をお麩にするところから初めてみては

>>36
活気があって健康的な人だっけ
少なくとも屠殺してなきゃ板的にもいいのかな？と思ってこういう>>1で立てました
自分自身は出汁は気にしないし、他のベジの人より鶏肉と魚も食べていると思う
わざわざこの板には書かないけれど
38 ：菜々しさん：2014/07/31(木) 07:05:22.05 ID:wwC+C9+V.net: >>36
ほれっ

ノンビーフイータースレ
http://hope.2ch.net/test/read.cgi/vegetarian/1406657791/
39 ：菜々しさん：2014/07/31(木) 20:03:18.74 ID:bEJ+j4KK.net: >>37
腑にも種類があり過ぎてワロタｗｗｗｗ
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%BA%A9

チクワブって腑の一種だったんだねー
普通に魚肉だと思ってたよｗｗｗ
ヘエ*32
40 ：菜々しさん：2014/07/31(木) 22:20:38.87 ID:dBs7HTby.net: 関東以外だとあまり馴染みがないよね＞ちくわぶ
すいとんみたいな感じでもちっとした粉物好きなら楽しめるかと

油麩（仙台麩）をオニオングラタンスープのフランスパン代わりに使ったりするのもいいよ
豆からのタンパク質摂取が中心だと炭水化物が増えるから
そっちも置き換える事で少し抑えられて

パン粉の代わりに普通の麩を細かく砕いて使ったりもするね
こちらは高野豆腐やおからで代用するのもいい感じだが
41 ：菜々しさん：2014/08/01(金) 21:41:09.26 ID:V61sat6D.net: よし！
もうちくわぶでボディビルダー目指すよ！

明日スーパーに行くから
42 ：菜々しさん：2014/08/02(土) 00:50:16.51 ID:hA2s6ADP.net: ちくわぶは無理だろ
おとなしくソイプロテインを飲んどけｗ
43 ：菜々しさん：2014/08/02(土) 03:04:10.20 ID:hA2s6ADP.net: ちくわぶは他の麩と違ってデンプンが多いよ。美味しいけど
タンパク質の為に食べる位なら大人しくソイプロテインを摂った方が……
44 ：菜々しさん：2014/08/02(土) 11:37:24.96 ID:hA2s6ADP.net: すまん。反映されてないと思って二重書き込みしてしまった
恥ずかしい……
45 ：菜々しさん：2014/08/02(土) 12:07:43.18 ID:cGAsdTAh.net: 通販で買った大豆ミートが100g中
タンパク質が46gで脂質が2.9gだ
トレーニー的にはどうかね
中々の数値だと思うんだが
味も慣れればまあまあイケるが肉とは別物
1kg1700円で安い
46 ：菜々しさん：2014/08/02(土) 12:23:24.44 ID:U4gUB2PE.net: 別名大豆カス、大豆油絞ったカス

普通は人間は食わない
47 ：菜々しさん：2014/08/02(土) 14:37:25.68 ID:Og/B4snd.net: 偽肉は臭いし別に肉っぽくもなくね？
プロテインとかきな粉の方が旨いし
48 ：菜々しさん：2014/08/02(土) 14:48:12.24 ID:cGAsdTAh.net: まーそーなんだけどさー
既存の肉料理の代替につかえて便利じゃん
49 ：菜々しさん：2014/08/02(土) 15:24:07.36 ID:n4Df1uXk.net: >>42-43
アドバイスありがとうｗ

でももうこれ以上ソイはムリ
俺にはちくわぶしか無いんよ

このチャンスに掛けるよ!
ちくわぶビルダー目指すよ！
50 ：菜々しさん：2014/08/02(土) 16:30:47.36 ID:nRZlUgtb.net: >>49
生麩は？粟麩とかヨモギ麩とかゴマ麩とか色々ある
高いけどな
51 ：菜々しさん：2014/08/02(土) 18:34:24.85 ID:Ib5/9pSO.net: タンパク質は含有量だけじゃなくアミノ酸スコアも気にする
52 ：菜々しさん：2014/08/02(土) 18:36:51.96 ID:Og/B4snd.net: プロテインの代わりに竹輪麩って毎日どんだけ食べる気だよw
53 ：菜々しさん：2014/08/02(土) 19:23:55.46 ID:hA2s6ADP.net: 生麩はグルテンの塊だが、ゴマは脂質たっぷりだわな
グルテンミートも大豆たんぱくだから、味のバラエティだけなら
大豆にもせまれそう。牛乳の置き換えにはならんけど

大豆がいやなのは味？ソイスレで忘れた頃に蒸し返されるイソフラボン？
54 ：菜々しさん：2014/08/02(土) 19:25:47.85 ID:hA2s6ADP.net: あ、何いってんだ
修正しようと思ったら誤送信して連投規制にひっかかったし。バカすぎる
「グルテンミートも小麦たんぱく」だなの間違えね
55 ：菜々しさん：2014/08/03(日) 13:39:20.24 ID:O3L/LrS8.net: >>53
味じゃないよｗ

飽きたから違うの食べたいんだよね
56 ：菜々しさん：2014/08/03(日) 21:46:09.45 ID:RTJcEBMh.net: >>55
その程度なら大豆たんぱくや小麦たんぱくの製品を調理する方がいいかも
ビルダーがネタならちくわぶもいいと思うけどね

大豆肉含め、代替食品になるものは便利だ
大人になってからベジになろうとするとあの手の味の料理は恋しくなるｗ

脱脂大豆カスでいいから、脱脂きなこを出してほしいなー
57 ：菜々しさん：2014/08/03(日) 22:07:09.84 ID:I6zOHOir.net: コクのないきな粉なんて…
58 ：菜々しさん：2014/08/04(月) 00:51:33.73 ID:h91BucNO.net: こうばしいプロテインがほしいの……
59 ：菜々しさん：2014/08/04(月) 04:34:50.00 ID:kvd1Btq1.net: 大豆に依存しすぎて
イソフラボンの過剰摂取が気になる
今んとこ体調は悪くないんだけど
60 ：菜々しさん：2014/08/04(月) 10:34:22.40 ID:/sjupEAb.net: 大豆は摂りすぎると甲状腺を悪くして
橋本病になると知ってビビッた
61 ：菜々しさん：2014/08/04(月) 18:51:24.98 ID:h91BucNO.net: 軽度の橋本病だが大豆もなのかｗ医師、教えてくれよｗｗｗ
ソイプロテインはイソフラボンはほとんど含まれてないそうだから
大豆は美味しく楽しめる範囲内でプロテインも併用してた
調べてみたら、抗甲状腺作用とやらはプロテインにも含まれてるのね

昆布出汁も大量のヨードが含まれているから
日本人は１日の許容量もすぐにオーバーしてしまうんだよね
これが続くとやっぱり橋本病になってしまう事があるという

ビーガンではないから、もう少し乳卵etcの比重を増やそうかな
レンズ豆とかも美味しいよね
62 ：菜々しさん：2014/08/04(月) 21:09:49.36 ID:RZ8TyyPA.net: シンサ6が激ウマでオススメ
63 ：菜々しさん：2014/08/05(火) 06:25:37.60 ID:3K7kfnas.net: 橋本病こえー
64 ：菜々しさん：2014/08/06(水) 00:51:10.85 ID:PAXbSaxk.net: イソフラボンが甲状腺へのヨウ素の取り込みを阻害するから
甲状腺の病気にかかりやすくなるだけだよ。
ヨウ素の多い食品を摂れば問題ない。
昆布１ｇで１５９０ｕｇのヨウ素が摂れるからそれでいいんじゃないかな。
しかしヨウ素は摂りすぎも問題になる（上限１日２２００ｕｇ）。

イソフラボンが乳癌や子宮癌を誘発するという説も、
今の医学では否定されているそう。
65 ：菜々しさん：2014/08/06(水) 01:04:44.63 ID:NcXgZvGP.net: あぁなる。取り込み阻害なら別に橋本なら大豆食べても問題ないな
日本ではヨードの過剰摂取はあってもヨード不足でなる事はない
輸入食品をとる場合は塩にヨードが添加されている事も多いからなおの事
66 ：菜々しさん：2014/08/06(水) 20:02:07.30 ID:k5rt6fVk.net: 昆布豆って理に敵った料理法なんだね。
67 ：菜々しさん：2014/08/06(水) 22:54:55.10 ID:zo4EKpEQ.net: 大豆の大量摂取で寝覚め悪くなった人いる？
68 ：菜々しさん：2014/08/07(木) 00:38:47.12 ID:if5XX8jp.net: 豆食い過ぎで糖尿になるんじゃね
69 ：菜々しさん：2014/08/07(木) 02:50:36.34 ID:8TOGz5jT.net: 大豆は糖質が低いから血糖値ぜんぜん上がらないよ。
自分、幼少期発症の１型糖尿があって毎食前後血糖測定するんだけど、
大豆の水煮だけを食べた２時間後の血糖値、
インスリン注射していないのに全く上がっていなかった。
肉だともうちょっと上がるかな。
一番上がるのはやはりごはんだけどね。
70 ：菜々しさん：2014/08/07(木) 03:28:22.58 ID:dOLHkphB.net: 乳牛から搾乳するにも、授乳期を延ばすために
人工授精と言う形で常に牝牛を妊娠させる必要がある。
牡の仔牛は生まれてすぐ、もしくは肉牛として育てられてから屠殺される。
牝は生まれてすぐ24時間から48時間以内に母親から引き離されて育てられる。
残された母牛には搾乳機が取り付けられ、
結果として乳牛は人間から搾取されているということになる
71 ：菜々しさん：2014/08/07(木) 06:53:18.09 ID:VIUU8om6.net: また嘘話か
初乳は使えない

牛からのミルクがないと人間の赤ちゃんの死亡率上がるがどうするの
72 ：菜々しさん：2014/08/07(木) 10:39:20.10 ID:yyzqqxap.net: >>71
豆乳から作る人工ミルクもあるよ。
ヴィーガン用らしい
73 ：菜々しさん：2014/08/08(金) 07:10:37.17 ID:8QrfKr9i.net: それで赤ちゃんが健康にならない
免疫抗体がつくられないから将来アトピーとかの原因になるだろ

赤ちゃんを不幸にしているベジタリアン

赤ちゃんにベジ強制させて殺したベジタリアンもいる
74 ：菜々しさん：2014/08/08(金) 09:27:28.05 ID:u6SmJSwb.net: >>67
ヨードが足りずに橋本病になったとしても出る症状は過眠嗜眠だから真逆だよ
75 ：菜々しさん：2014/08/08(金) 09:30:15.25 ID:u6SmJSwb.net: >>70 その主張を何でこんな過疎スレで

>>69 ベジ向けじゃないがソイジョイなんかも低GIが売りだね

糖質少な目かつ繊維質も豊富だから大豆は上がりにくく腹持ちもよい
小麦製品より食後の眠気も少ないからいい（極度の低血圧なもんで）
76 ：菜々しさん：2014/08/08(金) 17:05:28.22 ID:0T5gJbMt.net: バタピー一袋でたんぱく質20ｇも摂れるから重宝してるけど
なぜか売り切れ易いんだよなあ
77 ：菜々しさん：2014/08/08(金) 18:56:44.77 ID:NmDA+esK.net: バタピーっていう手が有ったか！！！

種実って殆ど頂かなかったもんな～～
78 ：菜々しさん：2014/08/08(金) 18:59:31.96 ID:8QrfKr9i.net: バター炒めピーナッツ
バタピー
ホエイ蛋白のほうが良いだろw
79 ：菜々しさん：2014/08/09(土) 03:33:47.69 ID:HxFiFQ/+.net: 脂質がものすごいな＞バタピー
ローストしただけでも美味いのに

炒り大豆もあるとつまんでしまう
節分用以外にも以前カルディにチョコでくるんだのがあって美味しかった
ひよこ豆やらもスナック感覚でつまめるものがあるな
豆系おつまみやお茶うけは優秀だ
80 ：菜々しさん：2014/08/09(土) 14:16:47.36 ID:iV4boMNb.net: 鶏を死より苦しい監禁虐待の産むマシーンにして食べる卵は美味しいですか？
自分で可愛がってる鶏から分けてもらう卵ならともかく
スーパーで売ってる卵を食べるのは虐待者でしょ！
81 ：菜々しさん：2014/08/09(土) 15:07:41.02 ID:tdO3V1XO.net: バタピーのバターはどうなるのw虐待か
リスを虐待しているｹｲ&ﾘﾙに文句いえば
82 ：菜々しさん：2014/08/09(土) 16:59:22.60 ID:8rjHw4+O.net: いままでおかゆにきな粉混ぜてたけど
発芽大豆をやってみようと思う
83 ：菜々しさん：2014/08/09(土) 17:21:31.31 ID:m47yO7Pe.net: 中国産ピーナッツ大量に食べるのは怖い
時々変な味するやつ混じってるし
84 ：菜々しさん：2014/08/09(土) 18:55:11.89 ID:tdO3V1XO.net: 豆もやし食えよ
85 ：菜々しさん：2014/08/09(土) 19:02:53.66 ID:0+ShcSLe.net: 割りと中国製バタピー食ってるけどバターなんて高級品使わないし
国産落花生食っても変な味は混じるよ
。
86 ：菜々しさん：2014/08/09(土) 21:22:40.65 ID:HxFiFQ/+.net: インド系の豆スナックも美味いよ
あっちの豆やナッツ、スパイスはインド産も多い
ベジ向けも多いし便利
87 ：菜々しさん：2014/08/09(土) 21:23:43.08 ID:HxFiFQ/+.net: >>80 そういう主張するスレじゃないんで。該当する所で勝手に喚いとけ
88 ：菜々しさん：2014/08/09(土) 21:56:14.31 ID:BGzGJhEk.net: ナッツは無限に食えるな
89 ：菜々しさん：2014/08/10(日) 00:17:51.89 ID:kDBoXsdh.net: >>86
おいしいけどあんまり売ってるところがない…
90 ：菜々しさん：2014/08/10(日) 01:21:32.11 ID:0H2RW636.net: >>89
カルディはだいたい１～２種類は売ってて
成城石井やら輸入食品の多いスーパーやらも運がいいと置いてるし
自分で揚げて塩やガラムマサラを振っても美味しいよ
通販の方が手軽だけれど
91 ：菜々しさん：2014/08/10(日) 08:46:57.98 ID:pimUBCXj.net: カルディとか楽しいんだけど劇高だよねｗ

外国に住んだことあると特に高く感じるよね
92 ：菜々しさん：2014/08/10(日) 17:51:40.72 ID:kDBoXsdh.net: >>90
近所のカルディは店舗面積小さい店ばっかりだから品揃え悪いんだ
前は近所のジュピターで売ってたけど閉店しちゃった
MTRのレトルトカレーも売ってて便利だったんだけど
ムングダルを揚げたら美味しかった

>>91
酒屋とかに比べると輸入食品みんな高いね
93 ：菜々しさん：2014/08/10(日) 22:47:16.28 ID:0H2RW636.net: カルディ、駅前にあって便利だからよってしまうｗ

普段はインド人用のスパイスショップやハラールフード店で買い物をしてるよ
安くてベジ向けを明記してる商品もあったりして楽しい
豆製品の多さに驚かされるね

ひよこ豆やレンズ豆を水で戻して粉にして小麦粉に一部を置き換えて使うと
自然にとれていいよ
パパダムとかみたいにスナック風に揚げたり焼いたりするのもよし
94 ：菜々しさん：2014/08/11(月) 18:43:13.32 ID:BY1MaUn5.net: >>73
具体例を教えて
95 ：菜々しさん：2014/08/11(月) 20:23:44.33 ID:YPDcPQMB.net: >>93
なるほどね～

外人と仲良くなっといた方がいいんだな
96 ：菜々しさん：2014/08/11(月) 20:39:55.48 ID:rR0GvHnd.net: >>94
http://oisha.livedoor.biz/archives/50975821.html
http://macrostarter.at.webry.info/200905/article_4.html
http://okwave.jp/qa/q1890612.html

豆乳にはラクトフェリンとか免疫を高めるものないだろ
97 ：菜々しさん：2014/08/11(月) 21:23:46.84 ID:hec8dnDC.net: >>95
仲良くなくても買えるｗ
近くにない？インド人やネパール人のやってるインド料理屋が多くて
そっち系の人も沢山すんでるから店もあるんだ
１度検索してみるといい
98 ：菜々しさん：2014/08/11(月) 21:57:30.86 ID:YPDcPQMB.net: やっぱり新大久保かな
99 ：菜々しさん：2014/08/12(火) 00:43:44.95 ID:cPeRQY2H.net: 神戸の山手はかなり多い
100 ：菜々しさん：2014/08/12(火) 06:27:49.45 ID:gU1JdGsc.net: 神戸カッコイイイイイ
101 ：菜々しさん：2014/08/14(木) 07:02:35.14 ID:9JlM+SSA.net: １型糖尿病がいちばん多い国はフィンランド
牛乳摂取量がいちばん多いのもフィンランド
102 ：菜々しさん：2014/08/14(木) 11:38:35.99 ID:9o4SEPY3.net: 関連性あまりないのでは
103 ：菜々しさん：2014/08/14(木) 12:21:03.96 ID:Wkpq9ixz.net: １型って自己免疫の問題とか、食生活は無関係とされるものじゃなかったっけ
今は体質の問題とされているからここで今あえて語る事じゃないと思う
104 ：菜々しさん：2014/08/15(金) 07:42:36.49 ID:iY8urVsw.net: 大豆を発芽させるとフルーティーな香りがする
105 ：菜々しさん：2014/08/16(土) 16:58:17.85 ID:QZN2Im0p.net: 　（　⌒)　　　　　　　　　　　　　　　　　　{　⌒）
　　て人　.　 -―- ..　　　　　 .　--. ..　 /^～'′　　
　　　　／: ハ : :ヽ: : :ヽ　　／ r　二ミ｀ヽ　　　　　　　
　　　 .′: :ﾄ∧:.i: :i: :ヽ i　 ′! l＜｀^^'ヽﾊ　　　
　　　 l: : :癶{＼ﾄ､:匕iト|　} :｜:!＼　ノ |: !　　
　　　 |: :f'|:..l○ 　 ○{: | ﾉ :（|: |○　 ○{: {　　　　☆ 日本の核の武装は絶対に必須です ☆
　　　 |/ ﾄl! {.　　3　ﾉ:ﾘ'イィ:! :{. 　 3　ﾉ从　　総務省の『憲法改正国民投票法』のURLです。
　　　 }ﾊ>弋l＞┬＜}/　 ′厶{ｨ`　i爪}/http://www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/index.html
　　　　 {　 i |｢`´ヽ,　}.　　/´　バ`´}ヽ＼
　　　　 '.　 lハ　ノヽ |　 /　ｨ/　ヽﾉ　 i　ヽ
　　　　 ∧. {__乂_.ノ {. /　 / `廴__夫__ﾉヽ　'.
106 ：菜々しさん：2014/08/17(日) 08:32:49.47: 赤ちゃんには母乳がベスト
107 ：菜々しさん：2014/08/20(水) 13:35:26.46 ID:Qm5yr1oG.net: 欧米では１９１４年頃の第一次世界大戦時に、
ドイツ軍は生野菜不足のために兵士が壊血病にかかり戦力も衰えていったようです。
その時一軍医が大豆からもやしを作りもやしのビタミンＣが急場を救ったという話は有名です。
これは同盟国の日本が１９０５年の日本海海戦で、
東郷平八郎大将が大豆を発芽させた発芽豆を用いて
鋭気を維持して勝利したことに関わりがあるかと思います。
欧米でもやしが評価され始めたのは第二次他界大戦後のことです。
栄養的価値が高く水と温度の管理だけで済み季節や場所を選ばず、
短期間で育つもやしは欧米をはじめ北欧などでも注目されています。

安い野菜の代表といわれるもやしでしたが、最近では”ミシュラン五つ星”のフランスのレストラン“ジャマン”の天才シェブ、ロビションがもやしをサラダに用いるなど、世界各国で愛されています。
108 ：菜々しさん：2014/08/23(土) 09:15:34.41 ID:DC/6bRzX.net: >>101-102
日本人は世界でも有数の長寿国。
日本は世界でも有数のマグロ消費国であり、松阪牛の消費国。
マグロと松阪牛を食べることが長寿に関係するにちがいない
109 ：菜々しさん：2014/08/23(土) 11:29:30.54 ID:bBw0vlMJ.net: マグロの脂身はともかく大量の牛の脂はベジじゃなくても微妙だろとマジレス
魚はほどほどなら健康にはいいと思うけど
110 ：菜々しさん：2014/08/24(日) 00:03:03.65 ID:Fj7Y5AoF.net: 豆＝フィチン酸
ナッツ＝オメガ６

どっちも体に悪い
111 ：菜々しさん：2014/08/24(日) 01:23:42.03 ID:fpZtivbo.net: 食事制限の中で色んなアイディアを出しあいたくてスレを立てたんだが……

最近はビーガンに近い生活だけどやっぱり豆と豆加工品中心になってしまってる
食の今の好みが野菜と豆中心の料理に移ったからだが
肉風の素材の必要を今は感じてないがグルテンミートやらも取り入れて
意識して豆を抑えた方がいいのか少し悩むところ
豆が多いとタンパク質が不足しがちなだけでなく
肉食より炭水化物も増えてしまうし
112 ：菜々しさん：2014/08/24(日) 15:08:25.79 ID:VtYU3DAp.net: フィチン酸は下茹でで取り除けるけど
大豆のイソフラボンによる体のだるさは厄介だ
発芽させるとイソフラボンが１０倍に増えるらしい
113 ：菜々しさん：2014/08/24(日) 17:39:47.08 ID:NDVAfVNx.net: ヨーグルト、チーズ、卵は食べてて、肉、魚は一切食べない生活を１年８か月ほど続けてるんだけど
先日新鮮な牛乳を頂いたので、いつも食べてるオートミール、オールブラン、ドライフルーツと一緒に食べてみたら
食後間もなく強烈な目まいがして３時間くらい横になってた
７時間くらい経過した今も体がだるい
以前は毎日のように飲んでたのに人体って不思議なもんだね
114 ：菜々しさん：2014/08/24(日) 21:30:17.12 ID:fpZtivbo.net: 乳糖不耐症なのに大量に摂っただけじゃないの
115 ：菜々しさん：2014/08/27(水) 03:11:26.30 ID:T0n/1gl5.net: ベジタリアンだから俺はホエイプロテイン一択
116 ：菜々しさん：2014/08/27(水) 08:16:40.81 ID:d/3cln//.net: ホエイは体臭が気になるし高いからソイ一択だわ
でもベジだと大豆を摂りがちだからそういう考え方もあるかもね
117 ：菜々しさん：2014/08/30(土) 15:39:43.17 ID:O4us3yP5.net: ホェーイ。
118 ：菜々しさん：2014/08/31(日) 17:19:35.03 ID:LstPVwD6.net: >>112
納豆・豆腐は毎日食べる。
身体がダルいと感じるのは
イソフラボンの可能性もある？
119 ：菜々しさん：2014/08/31(日) 18:13:41.11 ID:KE3rXq4F.net: GLUT1という輸送タンパク質がイソフラボンによって遮断される。
このタンパク質は細胞にエネルギーを生成するブドウ糖を送り込んでいる。
ブドウ糖の輸送が減速すると身体のあらゆる活動に必要なエネルギーの生成が減少する。
120 ：菜々しさん：2014/08/31(日) 21:32:01.08 ID:oXzRzq4q.net: ソイプロテインを足してからの方が体調はいいけど
プロテインにはイソフラボンは殆どふくまれていないんだっけ

肉の変わりに豆腐を使ったり自作したりする場合は
ソイプロテイン＋粉ものやおからの方がいいのかな
最近はベサン粉の消費にいそしんでるけど無くなった時のことを
考えると少し悩む
121 ：菜々しさん：2014/09/01(月) 06:54:22.77 ID:FTeG89OJ.net: 発酵してる納豆や味噌はイソフラボンの含有量が少ない
これは大豆の栄養を吸収しやすくする先人の知恵である

１００ｇ中のイソフラボン含有量
大豆１４０ｍｇ
豆腐３０ｍｇ
納豆７０ｍｇ
味噌５０ｍｇ
醤油１ｍｇ
黄な粉２６０ｍｇ
122 ：菜々しさん：2014/09/01(月) 22:46:41.01 ID:fIAm5cxQ.net: 味噌は大量に使わないし少し加えるだけでこくが出るからいいね
123 ：菜々しさん：2014/09/04(木) 12:52:07.50 ID:RhkB3z+K.net: たんぱく質はイソフラボンだけ
124 ：菜々しさん：2014/09/07(日) 11:22:03.71 ID:qzOf1/Si.net: タンパク質は構成要素のアミノ酸で考えないと意味ないよ
特に各食品のタンパク質に含まれる必須アミノ酸（体内で合成できない）の含有率は要チェック

野菜だけ摂ってると不足しがちな必須アミノ酸で代表的なのが、メチオニンとリジン
それぞれ不足すると、鬱病、アレルギー悪化、老化促進、免疫力低下、集中力低下、貧血
などの症状が出るので、ベジタリアンは意識してそれらを摂らないとダメ
125 ：菜々しさん：2014/09/07(日) 14:50:48.07 ID:Pjo0lXWc.net: ようするにベジタリアンは偏食で不健康
126 ：菜々しさん：2014/09/07(日) 14:54:46.07 ID:HwwhZ3ta.net: アミノ酸スコアは大豆＋米で大方バランスよくまかなえるんじゃなかったっけ？
吸収率の違いはわからんが、ほぼ動物の肉とかわらないとかなんとか
127 ：菜々しさん：2014/09/07(日) 18:40:06.24 ID:OuhfQmq0.net: 蕎麦がアミノ酸スコア100だと聞いた
128 ：菜々しさん：2014/09/08(月) 06:08:33.67 ID:XJ6DqnyU.net: 蕎麦だけ食ってるだけの人って居ないだろ
129 ：菜々しさん：2014/09/08(月) 08:13:51.45 ID:aDqCEyir.net: そば凄いね
見直した
130 ：菜々しさん：2014/09/08(月) 08:42:38.20 ID:XJ6DqnyU.net: なぜ、日本には昔から蕎麦があるのに常食しないのかって考えれば、結論がでるんじゃね
131 ：菜々しさん：2014/09/08(月) 10:22:19.97 ID:aDqCEyir.net: そういえば前にテレビで
そばしか食べないそばダイエットというのがあって
100㎏超えの人が半年で60㎏台まで痩せていた
健康上も問題無いって言ってたよ

>>130
そばだけだとどんどん痩せちゃうからかも
カロリーも一食380kcal位だもんね
132 ：菜々しさん：2014/09/08(月) 12:21:06.52 ID:9epjaQw4.net: 同じ物の大量摂取を続けるとアレルギーがでる事もあるよ
蕎麦はほどほどがいいと思う

家族に蕎麦アレもちがいて、自分は検査結果もなんともなかったのに
今は２８蕎麦や10割蕎麦は少量でも駄目になった
ソフト麺状の蕎麦粉は殆ど入ってないものしか食べれん
呼吸困難で自分じゃ救急車も呼べなかったんで気をつけて
133 ：菜々しさん：2014/09/08(月) 14:25:29.68 ID:8AY4N8uz.net: 蕎麦はカロリー高いけどな
134 ：菜々しさん：2014/09/08(月) 14:50:23.43 ID:skrfS87Y.net: もう１年ぐらい豆と米しか食ってないのに
体脂肪率は１９％から下がらない
135 ：菜々しさん：2014/09/08(月) 15:32:46.30 ID:UziNBugV.net: 運動面はどうですか？
136 ：菜々しさん：2014/09/08(月) 15:48:29.99 ID:UziNBugV.net: >>5
＞タンパク質って普通に野菜食ってれば足りるぞ

足りると思いこんでいるだけじゃないですか？

ベジタリアンやってる方のサイトでも、たまにそういうコメントを目にしますが
具体的な情報は何も示さずに「足りる」とだけ言っているものばかりでした。
137 ：菜々しさん：2014/09/08(月) 17:06:00.33 ID:9epjaQw4.net: >>134
炭水化物の塊＋油脂の塊だからしゃーない
健康的に痩せる要素がない
138 ：菜々しさん：2014/09/08(月) 18:02:22.19 ID:aDqCEyir.net: >>134
米を抜くとガンガン痩せるよ
主食を根菜類の煮物にして
豆は副菜として食べると良いかも
139 ：菜々しさん：2014/09/08(月) 19:43:33.08 ID:QxMvMQ5g.net: デブの健康食
140 ：菜々しさん：2014/09/08(月) 20:05:05.08 ID:xM8AMEim.net: >>138
自分もこれでBMI18～19キープできてる
141 ：菜々しさん：2014/09/08(月) 23:32:06.10 ID:9epjaQw4.net: 豆を食べてる時点で肉だけでタンパク質を摂るよか炭水化物をとってるからな
自分も晩ごはんに米は食べなくなった。豆が主食に近いかも
米は以前の生活の豆や芋あたりに近い位置かも
自宅では主食扱いされてないや
142 ：菜々しさん：2014/09/10(水) 01:33:14.35 ID:4NpjQv9h.net: とりのササミの代わりになる食材はないものか？
143 ：菜々しさん：2014/09/10(水) 10:32:55.95 ID:AwR3gnM7.net: きな粉食べると調子悪くなるけど
大豆ごはんだと元気が出てくる
144 ：菜々しさん：2014/09/10(水) 13:53:21.70 ID:1xLKeWnm.net: >>142 ソイプロテイン
145 ：菜々しさん：2014/09/10(水) 15:11:35.89 ID:U+V/JcQ9.net: きな粉は煎った豆だからアルファ化が弱いんだろ
消化できない
146 ：菜々しさん：2014/09/10(水) 15:32:41.16 ID:6bGENGBv.net: きな粉は、食物繊維もかなり豊富ですし、
煎り大豆同様、消化に良くないです。

その他の大豆加工食品は概ね消化に良いものばかりです。
豆腐・油揚げ・厚揚げ・納豆
コスパ的には、安い木綿豆腐がたんぱく源としては一番じゃないかと思います。
300g～350gのものが、安い物だと20円代～40円くらいで売ってますでしょ。

木綿の場合、100gあたりのたんぱく質が7g程度なので、1パックたんぱく質21g。が、安いものだと30円程度
147 ：菜々しさん：2014/09/10(水) 15:40:07.74 ID:AwR3gnM7.net: きな粉だとめちゃくちゃダルくなって体中に力が入らなくなる
148 ：菜々しさん：2014/09/12(金) 06:15:36.69 ID:XOn6mFQS.net: きな粉は脂質も多いからなぁ
タンパク質の足しになる程とる気にはならないや
主食兼主菜が豆を加工したものになりがちだし
149 ：菜々しさん：2014/09/17(水) 17:49:24.02 ID:jjXbWvRT.net: 納豆最強伝説
150 ：菜々しさん：2014/09/17(水) 18:24:02.42 ID:o/EmuMMV.net: ソイスレよりひろってきた

ソイプロテインを20g摂取すると大体20-40mg程のイソフラボンを摂取する事になるようです
www.jstage.jst.go.jp
イソフラボンの摂取上限は厚労省の通達で約70-75mgとなっています
html:hfnet.nih.go.jp
イソフラボンは元々動物に対するエストロゲン作用を起こさせるために植物内で防御として合成されたフィトエストロゲンです
ただしイソフラボン濃度と体内動態の因果関係は調べきれませんでした
なお25g/day以上の大豆タンパク質摂取によって心臓疾患等が有意に低減するデータはあります(FDA)
私はメリットデメリットを考慮して今現在はソイプロテインを摂取しています、お腹も緩くならないしね
151 ：菜々しさん：2014/09/17(水) 20:25:41.18 ID:dxcayEEn.net: 　___　_
　ヽo,´-'─ 、　♪
　　 r, "~~~~"ヽ
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　__ '!从.ﾟヮﾟﾉﾙ　　　総務省の『憲法改正国民投票法』のURLです。
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　｀,.く,§_,_,ゝ,
　　　~i_ﾝｲﾉ
152 ：菜々しさん：2014/09/22(月) 09:33:17.00 ID:udrRBlTK.net: 輸入サイト見てると、植物性のプロテインは大豆にこだわらなくても
ライスプロテイン、パンプキンシードプロテイン、ヘンプ(麻の実)プロテイン等色々あるね
個人的に麻の実は良さそう
153 ：菜々しさん：2014/09/22(月) 11:58:15.93 ID:A552yAEq.net: グルテンも小麦タンパクだしな
154 ：菜々しさん：2014/09/23(火) 13:10:12.02 ID:RQyO6JcY.net: とーふー
155 ：菜々しさん：2014/09/24(水) 09:51:20.04 ID:RrJGsa7r.net: イソフラボンは動物の繁殖能力を衰えさせるためのものだから
性欲がありすぎて困ってる人は毎日大豆を食べると良い
156 ：菜々しさん：2014/09/24(水) 12:57:17.10 ID:elI9gjJK.net: ソイプロテインにはさほど入ってないらしいけどね

イソフラボンはハゲとムダ毛にもいいよ
ハゲとムダ毛は男性、髪の毛は女性ホルモン優性だから
157 ：菜々しさん：2014/09/25(木) 10:22:36.82 ID:D4kZxLUP.net: 野菜に含まれるタンパク質って植物が吸収した動物性のタンパク質も含まれてるのかな
158 ：菜々しさん：2014/09/25(木) 11:01:42.12 ID:1MyoRRqh.net: 食虫植物でも食べるのか君は
159 ：菜々しさん：2014/09/25(木) 11:47:10.68 ID:iTPddwsw.net: 肉骨粉は果樹に使われるが
カルシュウムは鶏卵
リンや窒素は動物の糞尿由来
160 ：菜々しさん：2014/09/25(木) 11:57:41.53 ID:pWrJvJXQ.net: 有機肥料を使っているものはたいてい動物の排泄物はつかってるわな
それらの是非を問うのが目的なら他でやってほしい
ここはそれらも含めたタンパク質をどう効率よく摂取するかのスレだから
161 ：菜々しさん：2014/09/25(木) 23:07:54.20 ID:Y8vuEqtl.net: 生まれた瞬間からベジタリアンのわが息子夏休み明けの健診で発育不良とか言われたよ
私と同じ食生活をさせているだけって伝えてもヤブ医者は聞く耳持たずだしねｗ
児相に報告するとか脅されたけど、家族で同じものを食べられない方がよっぽど虐待だ
162 ：菜々しさん：2014/09/25(木) 23:37:18.59 ID:oqck6BQq.net: ネタだよね？
163 ：菜々しさん：2014/09/26(金) 00:05:34.06 ID:1lZsg7IO.net: >>161 スレチ
164 ：菜々しさん：2014/09/26(金) 11:54:24.10 ID:vhnqFAF4.net: 流石に釣りだよ
165 ：菜々しさん：2014/09/26(金) 16:38:29.87 ID:czk4PT4v.net: 不都合な情報は「ネタ」「釣り」というレッテルで見ないことにする
166 ：菜々しさん：2014/09/26(金) 16:43:31.27 ID:vhnqFAF4.net: まあどうやったって真偽の程は確認できないしそれでいいんじゃね
この場合>>161はキチガイか荒らしの二択で構う利点がないし
167 ：菜々しさん：2014/09/26(金) 16:49:52.37 ID:czk4PT4v.net: 結局耳ざわりのよい事だけ信じる、信じたい情報だけ信じるってことか
168 ：菜々しさん：2014/09/26(金) 16:57:19.36 ID:czk4PT4v.net: >>160
動物に由来してるかどうかに関係なく直接殺さなければいい、直接摂取しなければいいというだけならサプリメントとか抽出物とか加工品はアリになるわけだね
植物に加工されるか工場に加工されるかの違いしかないわけで
169 ：菜々しさん：2014/09/26(金) 22:53:31.33 ID:1lZsg7IO.net: >>168
このスレの趣旨は>>1だから。よそでやれ
違う主張をしたいなら自分でスレ立てをしろ
170 ：菜々しさん：2014/09/27(土) 10:49:54.22 ID:cTeO8cMc.net: >>169
ベジタリアンのたんぱく質摂取についての話なわけだが？
171 ：菜々しさん：2014/09/27(土) 12:06:29.86 ID:KP4fQdke.net: >>170
>>1よめ。排他的になりたいならビーガン専用をスレを立てれば
＞豆製品中心になりがちかと思うが、普段の食生活や皆の工夫を分け合おうぜ
＞ビーガン以外、乳製品卵の話題もそこまで気にせずにどうぞ
172 ：菜々しさん：2014/09/27(土) 14:23:00.78 ID:cTeO8cMc.net: >>168幅広い食肉加工品や動物性たんぱく質由来のサプリメントを認める柔軟な立場なわけだが？
173 ：菜々しさん：2014/09/27(土) 17:51:23.28 ID:aCFemsBY.net: 結局プロテインが一番安定してる
174 ：菜々しさん：2014/09/29(月) 19:16:33.58: 胡麻は駄目なの？
175 ：菜々しさん：2014/10/01(水) 16:31:03.37 ID:qQIdkZLf.net: ヴィーガンはたんぱく質が不足しやすいですよ。
176 ：菜々しさん：2014/10/09(木) 01:40:21.92 ID:R7PYm8X1.net: 発酵していない大豆は加熱調理しても毒がありますよ
発酵している納豆や味噌等はおｋ
だけど、煮大豆やソイミートや豆乳は不妊症やその他のホルモン異常や、鬱、体の不調の源となります

プロテインも大豆由来はヤバいよ
177 ：菜々しさん：2014/10/09(木) 19:16:02.60 ID:CJfyAiPI.net: こういう時に理屈も根拠もソースも述べないで毒とだけ言い去っていく人は何がしたいんだろう
178 ：菜々しさん：2014/10/09(木) 19:32:26.55 ID:A2ZG4Cl0.net: それを言ったらベジタリアン自体が
179 ：菜々しさん：2014/10/09(木) 19:57:37.77 ID:6hQorlRd.net: >>176 マルチおつ
180 ：菜々しさん：2014/10/10(金) 10:18:47.07 ID:IEnDo9hb.net: 発酵していない大豆
でググれば？くれくれ乞食は嫌われるよ
181 ：菜々しさん：2014/10/10(金) 20:49:39.30 ID:2W8mkRCP.net: 情報の小出しも嫌われるよ
182 ：菜々しさん：2014/10/12(日) 01:08:59.95 ID:XnQbZoOY.net: >>176も、ちゃんとソース添えたり、根拠をもう少し詳細に語るべきだった。
けれど、>>177もどうかね。174に書いてある内容をちょいと検索するだけで
すぐ分かる内容だろう。
183 ：菜々しさん：2014/10/12(日) 13:41:15.88 ID:AFi8MnoL.net: 海苔ってたんぱく質が全体の40%とすごい高たんぱく食品なんだなあ
牛肉でも30%程度だし
おにぎりお寿司用の薄い板のりじゃなく塊で売り出して欲しいな
184 ：菜々しさん：2014/10/12(日) 15:51:10.78 ID:hiwhl7BV.net: 乾物はね。
ステーキ100gはペロリだけど、海苔80g食うのは拷問だよ。
185 ：菜々しさん：2014/10/13(月) 18:23:42.28 ID:ugpgOabP.net: 卵最高
186 ：菜々しさん：2014/10/15(水) 10:00:55.70 ID:pAA6wnWI.net: お前ら豆腐無くなったら生きていけるの？
187 ：菜々しさん：2014/10/15(水) 14:26:47.28 ID:4Jx6yUut.net: 豆腐は個人的に避けてる。食べるのは卵と納豆ばかり
188 ：菜々しさん：2014/10/29(水) 19:49:08.45 ID:pCvRfu1q.net: 30代後半で女と交際した事ない、ひきこもりのキモい童貞を発見。
自称イラストレーター。足立区に住んでいるそうだ。
http://inumenken.blog.jp/archives/7002197.html
189 ：菜々しさん：2014/10/29(水) 23:11:13.28 ID:uaoalCjZ.net: ●一人あたり1年間の牛乳(乳飲料も含む)消費量
フィンランド　183.9kg
スウェーデン　145.2kg
デンマーク　138.0kg
アイルランド　134kg
オランダ　123.6kg
ポルトガル　117.0kg
ノルウェー　116.7kg
スペイン　114.2kg
スイス　112.5kg
イギリス　104.8kg
オーストラリア　103.6kg
ドイツ　94.4kg
フランス　91.2kg
ハンガリー　88.2kg
アメリカ　83.8kg
カナダ　83.7kg
オーストリア　80.2kg
チェコ　74.6kg
スロバキア　68.2kg
イタリア　57.2kg
日本　35.8kg
190 ：菜々しさん：2014/10/29(水) 23:34:22.51 ID:FpfqtyqE.net: 大豆肉から揚げもいいね。水気が飛んでて軽くて消化にもいいし、肉と衣の間も
コラーゲン質、ゼラチン質ぽく皮ぽくなるような気がする。
191 ：菜々しさん：2014/10/30(木) 19:06:48.83 ID:7aJXnaKY.net: テンペがあがってない
好き嫌いあるかな
192 ：菜々しさん：2014/10/30(木) 22:00:30.78 ID:M8rS37qU.net: テンペ美味いね
市販品がもっと手軽に買えるようになるといいな
193 ：菜々しさん：2014/11/02(日) 17:30:16.27 ID:623XdmAy.net: ふと思ったんだけど粉ミルクってよさげじゃない？
194 ：菜々しさん：2014/11/02(日) 20:52:51.81 ID:iRg4PWvj.net: >>193
タンパク質だけで考えたら脱脂粉乳の方がいいんじゃないかな
日持ちもするしビーガンでなけりゃ便利だよね

ソイのプロテインに混ぜてもいいし
195 ：菜々しさん：2014/11/15(土) 01:07:36.07 ID:JMExFMHl.net: 時代は複合プロテイン
196 ：菜々しさん：2014/11/25(火) 01:43:43.77 ID:mAmLEVMg.net: >>189
乳製品が体に毒ならフィンランド人はあらゆる疾病に罹患して絶滅してそうだな
これ見る限り大丈夫っぽくね？
197 ：菜々しさん：2014/11/25(火) 03:53:47.22 ID:jOmTEnMl.net: 麻の実をモリモリ食べるようになってからやっと筋肉つくようになってきた
今までたんぱく質足りてなかったんだなあと実感
198 ：菜々しさん：2014/11/26(水) 17:51:06.16 ID:EupY8XU2.net: ペット用の麻の実でもだいじょうぶ？
栄養は同じかな？
199 ：菜々しさん：2014/11/28(金) 20:52:36.05 ID:+x6pqn6b.net: ベジタリアンなら大丈夫じゃない？
肉食うよりはよっぽどいい
200 ：菜々しさん：2014/12/02(火) 18:21:40.99 ID:p6nB8g32.net: カリフラワーはタンパク質が割りと豊富だよ。
アミノ酸スコアは解らないけど
201 ：菜々しさん：2014/12/06(土) 12:07:43.77 ID:zihtWQsp.net: ペット用と人用の麻の実、値段が全然違うよね
多分中身は大差無いのにw
農薬だって小動物の方が影響ありそうだから気を使ってるだろうし
202 ：菜々しさん：2014/12/07(日) 02:22:58.45 ID:JoI7H6cE.net: べジタってタンパク質を軽視するから太りやすい体になるんだよね
そんでもって有酸素運動（その場しのぎの脂肪燃焼）なんてしちゃうから脂肪は溜まりやすくなるいっぽうだね
203 ：菜々しさん：2014/12/10(水) 17:20:58.85 ID:MAmI+D4n.net: 十割そばのアミノ酸スコアは１００
204 ：菜々しさん：2014/12/10(水) 20:12:43.73 ID:FAhvUQDL.net: >>201
人間用と動物用じゃ品質管理にかかるコストが段違いなんだろ
俺もペット用ひまわりの種とか食う
205 ：菜々しさん：2014/12/18(木) 06:25:24.60 ID:x6cmMCI/.net: http://i.imgur.com/WBlp7PL.jpg
http://i.imgur.com/uyF47gm.jpg
http://i.imgur.com/1q5zukU.jpg
http://i.imgur.com/o4JwGr9.jpg
http://i.imgur.com/UPqrajF.jpg
http://i.imgur.com/qdqb2To.jpg
http://i.imgur.com/bNmvwDs.jpg
http://i.imgur.com/hpPUEZn.jpg
http://i.imgur.com/QlZz0Bd.jpg
http://i.imgur.com/pFTQIeS.jpg
http://i.imgur.com/3OFyYiP.jpg
206 ：菜々しさん：2014/12/26(金) 22:41:27.42 ID:eWC1UUdO.net: アーモンドミルク飲んでるよ
207 ：菜々しさん：2014/12/27(土) 20:17:50.93 ID:pyMdhByW.net: 生麩や焼き麩はたんぱく質多いし料理の幅が広いしおススメだよ
ネットで業務用を買えば安いしね。

そもそもベジタリアンの人はもっと量食べた方が良いと思うよ
植物性のたんぱく質は吸収されにくいし、プロテインで補ってるからという人も多いと思うが
そもそも１、２杯飲んだとこで補えて無いからね。
208 ：菜々しさん：2015/01/04(日) 21:44:56.13 ID:qy7Gi0CM.net: アーモンドミルクおいしい！
209 ：菜々しさん：2015/01/05(月) 15:32:32.07 ID:Y8JisxOK.net: 玄米と豆の生活を始めたばかりのころは疲れやすく感じてたけど
１年ぐらいたつと胃腸が対応してきたのかパワーがみなぎるようになってきた
210 ：菜々しさん：2015/02/10(火) 11:42:40.41 ID:o9tqopHo.net: ☆☆☆☆☆
☆ 自民党、グッジョブですわ。 ☆
http://www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/index.html

☆ 日本国民の皆様方、2016年7月の『第24回参議院選挙』で、改憲の参議院議員が
3分の2以上を超えると日本国憲法の改正です。皆様方、必ず投票に自ら足を運んでください。
私たちの日本国憲法を絶対に改正し、日本を再興させましょう。☆
211 ：菜々しさん：2015/02/15(日) 09:13:52.65 ID:QxKN7rEv.net: 美容の為に真珠粉とシルクの粉末摂取してるけどわりといい感じ
真珠とか厳密には貝類だし、ビーガンの人には無理かも知れないけど
212 ：菜々しさん：2015/04/01(水) 05:57:46.24 ID:ab1Bhd1q.net: >>203
じゃ玄蕎麦の実を煎るなりしてそのまま食べると良い？
213 ：菜々しさん：2015/04/01(水) 11:56:08.17 ID:l5QevnkA.net: 普通の麺の十割そばとして食べればよい
214 ：菜々しさん：2015/04/01(水) 13:26:14.59 ID:KZjcX9gD.net: そば湯も忘れずに飲めよ。
ガラス製の容器移して冷めたら冷蔵庫で保管。
味噌汁やカレーのベースに使うのも良いぞ。
215 ：菜々しさん：2015/04/01(水) 22:49:42.84 ID:QQZ/am+w.net: ベイクドビーンズをそば粉とはったい粉のブレンドガレットで巻いて
食べると死なないよ
216 ：菜々しさん：2015/04/01(水) 23:22:27.33 ID:ab1Bhd1q.net: >>213-214
ベジ板にしては珍しくマトモなレスが付いたと思ったら
>>215←何だ？この変なのは。
217 ：菜々しさん：2015/04/03(金) 01:31:20.58 ID:6hn+biKr.net: ベジタリアンは筋肉なくなるからな。
貧しい国に多いのは痩せてるけど腹筋がなくてお腹だけぽっこり内臓が飛び出るタイプの体型。
筋肉以前に、ビタミンＡ、Ｂ群全般と特に１２、タウリン、ミネラルなどが欠乏しやすい
ベータカロテンでビタミンＡは大丈夫だと思ってる人もいるようだけど
体内利用率が動物性と植物性では全然違うということを知らない人が多い。
玄米を食べてるとミネラルが排泄されてしまう。白米のほうが安全なんだ。
ビタミンＢ１２は植物性のものには含まれていない。
だから３億６千万人のヴィーガンを抱えるインドは世界一心臓血管の疾患が多い。それに平均寿命も短い。
人間の体は動物肉を食べるようにできているんだよ。
卵や乳製品とってても栄養的には不十分なんだ。
出産した後の３０代、４０代の人は何食べててもいいが出産前の２０代の人がやると
子供まで奇形になる確率が高くなるからそこは気を付けた方がいい
世界の先住民も妊娠前の半年はたっぷりと肉の内臓や魚卵をとって栄養強化する決まりがある。
ベジタリアンは思想であって健康法ではないからな
218 ：菜々しさん：2015/04/03(金) 02:29:57.33 ID:Y42rjq6z.net: 　　　　
　￣￣￣￣￣￣￣l/￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　 ∧＿∧
　　　　　　　　　( ´･ω･`) 　　　∧＿∧
　　　　　　　　／　　　＼　　（　　　　）何言ってんだこいつ　
　　　　　.＿＿|　|　　　 .|　|＿　/ 　　　ヽ
　　　　　||＼　￣￣￣￣　　／ .|　　　|　|
　　　　　||＼..∧＿∧　　　(⌒＼|_＿./ ./
　　　　　||.　（　　　）　　　　 ~＼___＿_ノ|　　 ∧＿∧
　　　　　　　/　　　ヽ　空気読めよ　　＼| 　（　　　　）　
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　　　　　　　|　　　　|ヽ、二⌒) 　　　　　　／ .|　　　|　|
　　　　　　　.|　　　　ヽ　＼∧＿∧　　　 (⌒＼|_＿./　/
219 ：菜々しさん：2015/04/03(金) 05:43:48.34 ID:8YHTVJNr.net: >>217
俺も医者に言われてベジタリアンやめつつある
結局食事はバランスなんだよな
肉ばっかり食べても体に悪いし肉を一切食べなくても体に悪い
220 ：菜々しさん：2015/04/03(金) 22:53:54.01 ID:DF5UUnhh.net: ＞＞210
蕎麦のアミノ酸スコアは９０ぐらい
加熱しなくても実や粉のまま食べられるけどね
国産で北海道か西日本産の蕎麦が安全らしい
221 ：菜々しさん：2015/04/04(土) 00:30:11.63 ID:TxB0TM5F.net: >>219
そうだね。
最近はMEC食といってミートエッグチーズと少しの野菜だけの食事法が人気らしいけど
それも偏りすぎてる気がする。野菜や果物や海藻など色々食べた方がリスクを分散できる。
肉多め・米少なめで他はバランスよくというのが一番いいんじゃないかと思う。
222 ：菜々しさん：2015/04/04(土) 10:24:14.89 ID:ZJXGoYsr.net: 肉類や乳製品はゼロのほうが望ましい。
お米やイモにはカロリーの１０％ぐらいのたんぱく質が含まれているが、
生きていく分には十分な量である。
肉食者の常識は「食べすぎないこと」であるが、
菜食で大事なのはカロリーを十分に取ることである。
未精製の穀物や野菜はカロリーを十分に取ることで
たんぱく質・ビタミン・ミネラルが十分に摂取できる。
豆類はカルシウムやタンパク質や食物繊維が豊富で、
体を強くしたい人は豆類を多く食べるとよい。
223 ：菜々しさん：2015/04/04(土) 10:33:45.05 ID:ZJXGoYsr.net: 植物性たんぱく質の栄養価は動物性たんぱく質と同じで骨と筋肉を作ってくれる。
植物性たんぱく質と動物性たんぱく質の違いは
動物性たんぱく質は癌を成長させ植物性たんぱく質は癌を成長させないということだ。
224 ：菜々しさん：2015/04/04(土) 11:06:16.20 ID:VKN+Lr/t.net: >>223

動物性の蛋白で癌が成長するって？

少し調べれば分かることだけど、お前は人殺しと同じ。
225 ：菜々しさん：2015/04/04(土) 18:58:26.62 ID:lbyTpfQ3.net: ベジタリアンインチキ宗教
226 ：菜々しさん：2015/04/04(土) 23:15:38.64 ID:TxB0TM5F.net: ベジタリアンで長生きしてる人は世界的に皆無という事実を知らないんだな
227 ：菜々しさん：2015/04/05(日) 08:03:15.83 ID:KqSzCN6p.net: と食肉産業の関係者が申しております
228 ：菜々しさん：2015/04/05(日) 20:01:37.81 ID:WQ8H1lCv.net: ベジタリアンに都合の悪いことを言うやつはみんな食肉産業の関係者だからな
日本人は絶対にベジタリアンを批判するな
229 ：菜々しさん：2015/04/05(日) 20:55:27.89 ID:UFb223P6.net: >>228
そういう考え方だから未だに「宗教」と言われてしまうんだよ。
230 ：菜々しさん：2015/04/05(日) 23:06:40.16 ID:ctZt2wc3.net: 反論出来ないからレッテル貼って精神勝利したいんだろ
231 ：菜々しさん：2015/04/05(日) 23:09:36.01 ID:NjO+QtjJ.net: >>229
オレはベジタリアンだが宗教って言われた事はないね
この板には異常にベジに悪態ついてるヤツが１名いるが
世間では「ベジ、ヘルシー」みたいな感じでそんな悪いイメージはないよ
232 ：菜々しさん：2015/04/05(日) 23:17:34.19 ID:UFb223P6.net: >>231
いや、お前じゃなくて >>228及び、その様な閉鎖的な思考を持つ人に言っているのだが。

もしかして該当しちゃった？
233 ：菜々しさん：2015/04/06(月) 22:50:08.98: >>223
違います。もっと勉強して下さい。

>>226
同感。完全なベジタリアンの皆さんは、間違っています。

食生活ばっかりを、オタク的に研究している人もいますが、
何らかの動物性タンパク質を摂っていないと、数年単位ではまず体に不調をきたします。
※数日～数か月単位なら、ビーガンは体調の改善に良い事も多いらしいです。

動物性タンパク質は、ある程度は摂らないと危険です。
ちゃんと摂りましょう。ビーガンの押し付けは危険です。

>>227
正しい事を言っているんだから、チャチャを入れない！
234 ：菜々しさん：2015/04/07(火) 08:24:39.38 ID:dZRGGKAH.net: 肉を食べると長生きなのではなく
年をとってもまだ脂っこい肉も食べられる位
元々胃腸が丈夫な人だから長生きなんだよ

それに自分は別に長生きしたいと思わないので
無理してまで肉を食べようとは思わない
肉の脂と味と匂いが嫌い
235 ：菜々しさん：2015/04/07(火) 13:26:08.64 ID:j1eNh3kP.net: そりゃオマエは、結婚したり子供の成長みたり孫と遊んだりとか無縁の存在だからじゃね
236 ：菜々しさん：2015/04/07(火) 14:17:17.31 ID:iCXOWJNK.net: 牛乳飲んだり肉を食ってる中高年を見ると
将来癌で苦しんで死ぬんだろうなって思う
237 ：菜々しさん：2015/04/07(火) 15:27:16.19 ID:d8m2Lboe.net: 外国人「アイアムアベジタリアン」←わかる
日本人「ベジタリアンなんだ」←胡散臭え！w
238 ：菜々しさん：2015/04/07(火) 18:27:39.70 ID:rqkktsR7.net: 肉を食べると癌になったりエイズになったりするらしいよな
全部肉が悪いんだよ
食肉業界の圧力で事実が隠されている
239 ：菜々しさん：2015/04/07(火) 19:38:23.18 ID:t+t6CyR3.net: ベジタリアンもガンになる現実
240 ：菜々しさん：2015/04/07(火) 20:23:06.65 ID:d8m2Lboe.net: なんとガンで死亡した患者の約半数は、パンを常食していたという
241 ：菜々しさん：2015/04/07(火) 21:06:09.77 ID:UshGErUz.net: 水も飲んでたらしいぜ
242 ：菜々しさん：2015/04/07(火) 21:27:28.02 ID:iq/sIm+d.net: マーガリンが怪しい
243 ：菜々しさん：2015/04/08(水) 07:02:42.06 ID:F9udaaeX.net: 自称ベジタリアンの死因はなに

答えられないバカベジ
244 ：菜々しさん：2015/04/08(水) 12:46:04.87 ID:ourqbJRb.net: 肉を食べなくてもガンになったりするよ。
人は必ず死ぬ。
早いか遅いかだけだ。
245 ：菜々しさん：2015/04/08(水) 23:07:55.05 ID:b7G8JJjf.net: >>244
肉食業界の工作員乙
246 ：菜々しさん：2015/04/09(木) 02:53:20.96 ID:UCFR6OOZ.net: 肉食の人の体臭気にならない？
247 ：菜々しさん：2015/04/09(木) 07:07:17.89 ID:EQY7j/1O.net: 要するにオマエは、体臭が臭いからベジタリアンになったわけだw
で肉食の定義はなにw
248 ：菜々しさん：2015/04/09(木) 09:55:55.68 ID:UVRWkIZ6.net: メディカルサイト歯科相模原日吉サンテラス歯科藤沢なのはな内科スマイル歯科アイ整形外科亀有リリオ歯科八王寺アクロスみなみの歯科足立ハート新宿くろさか歯科熊本ファミリー歯科桜台歯科森林公園滑川モール歯科小田原めぐみ歯科保土ヶ谷西谷富士見おとなこども歯科
249 ：菜々しさん：2015/04/09(木) 12:17:03.34 ID:EQY7j/1O.net: 茨城在日のよしひろかよ

ガチャガチャ歯矯正して逆恨み
250 ：菜々しさん：2015/04/09(木) 23:10:27.20 ID:d0T2T8Mb.net: >>246
実は体臭は草食動物の方がきついんだよ
251 ：靖国参拝、皇族、国旗国歌、神社神道を異常に嫌うカルト：2015/04/09(木) 23:38:02.58 ID:3wjTOFaV.net: ★マインドコントロールの手法★

・沢山の人が偏った意見を一貫して支持する
　偏った意見でも、集団の中でその意見が信じられていれば、自分の考え方は間違っているのか、等と思わせる手法

・不利な質問をさせなくしたり、不利な質問には答えない、スルーする
　誰にも質問や反論をさせないことにより、誰もが皆、疑いなど無いんだと信じ込ませる手法

偏った思想や考え方に染まっていたり、常識が通じない人間は、頭が悪いフリをしているカルト工作員の可能性が高い

10人に一人はカルトか外国人

「ガスライティング」で検索を！
...
252 ：菜々しさん：2015/04/10(金) 00:37:11.34 ID:OyPNFENj.net: 日本人は捕鯨をやめろ！

白人様と部落様から牛肉・豚肉・鶏肉を買えばいいんだよ！

日本のベジタリアンは捕鯨に反対しろ！

ただし絶対に白人様と部落様が関わってる牛肉・豚肉・鶏肉は批判するなよ？
253 ：菜々しさん：2015/04/11(土) 04:02:06.68 ID:uUHFtNUm.net: >>250
いや肉ばっか食べてる人匂いがするんだよ
加齢臭みたいな
タバコと似てて吸ってる人は気にならないんだろうけど
254 ：菜々しさん：2015/04/11(土) 05:44:07.30 ID:SBVrWiW6.net: 肉食の猫は臭くないけど、草食の山羊は体臭が物凄く臭いから
体臭は人それぞれでベジタリアンだろうが臭いやつは臭い
255 ：菜々しさん：2015/04/11(土) 06:50:07.45 ID:hjp0VwDP.net: >>253
強迫観念

病院
256 ：菜々しさん：2015/04/11(土) 07:55:18.65 ID:p0CtkgIp.net: 俺の知り合いのビーガンに口がすごく臭いやついるよ
息するたびに悪臭が漂ってきて辛いｗ
体臭より口臭の方が大事だと思うぞ
257 ：菜々しさん：2015/04/11(土) 13:56:03.84 ID:uUHFtNUm.net: >>255
世界が狭い

家から出ろ
258 ：菜々しさん：2015/04/11(土) 14:22:43.92 ID:yKQ/ZfcO.net: >>257
意味不明

病院
259 ：菜々しさん：2015/04/11(土) 14:29:18.72 ID:e3hPI7rS.net: 結局臭い奴は臭いという当たり前の結論が出たな
260 ：菜々しさん：2015/04/12(日) 22:27:00.41 ID:Fcpq6IUt.net: 何を食べるかは個人の自由だけど体調管理はプロの意見を聞いておけよ
その信頼できるプロを見つけるのが至難の業だが
261 ：菜々しさん：2015/04/13(月) 18:45:13.08 ID:HJ1c2GLY.net: 信頼できるプロって誰w
262 ：菜々しさん：2015/04/13(月) 23:22:19.93 ID:jLL6Ez7G.net: 架空の存在
263 ：菜々しさん：2015/04/15(水) 19:20:36.67 ID:pGRUhFiw.net: ピーナツを食べろ
264 ：菜々しさん：2015/04/16(木) 13:53:24.76 ID:gTUTGH9+.net: 確かに、野生の鹿が道のすぐ横の畑にいた時に、
動物園みたいな強烈な匂いしてた。
265 ：菜々しさん：2015/04/16(木) 20:52:48.17 ID:B+Ps39Ux.net: 草食動物は臭いって結論がでました
肉食動物は、存在を覚られないように体臭は少ないよ
266 ：菜々しさん：2015/04/17(金) 06:30:16.56 ID:9yB9V/6y.net: 言われてみたら牛とか滅茶苦茶臭いもんな
自分もベジタリアン歴長いからかなり体臭やばいかもｗ
自分ではわからないけどｗｗｗ
267 ：菜々しさん：2015/04/20(月) 07:38:55.83 ID:EDH0ABey.net: ベジタリアンの是非は他のスレでも散々議論されてるから
ベジタリアンのタンパク源についてもっと有意義な会話がしたい
とりあえずヘンププロテインと粉末のテンペ買ってみた
268 ：菜々しさん：2015/04/20(月) 07:40:36.29 ID:EDH0ABey.net: あと、特に臭いが気になってる訳じゃないんだけど
体臭予防にモリンガの粉末飲んでる
269 ：菜々しさん：2015/04/20(月) 10:28:14.46 ID:V81UVy2M.net: よほど体臭が気になるんだな
270 ：菜々しさん：2015/04/24(金) 20:02:24.90 ID:y/kH7rwS.net: お前らの中にイケメンいない？
稼げるのかレポ頼むｗ

メンガって検索してみて
271 ：菜々しさん：2015/05/10(日) 14:18:31.58 ID:w5M+qfa9.net: アミノ酸スコアが高い植物性たんぱくというと、大豆と蕎麦が筆頭。

最近、大豆有害論ってあるから、未発酵の大豆製品はＮＧにしてます。
発酵大豆製品でも味噌や醤油はタンパク源にならないので、
納豆かテンペに絞られる。
あと麩はグルテンだからＮＧ。グルテンの有害性は日本よりも欧米でよく認知されてる。

コスパも考慮すると、納豆一択のような気がする。テンペは高い。
納豆を自作できる環境を整える。　
272 ：菜々しさん：2015/05/10(日) 20:30:24.16 ID:dw7i9H5l.net: >>271
そういうのを考えると
納豆嫌いな人はもうビーガンは無理だねｗ
273 ：菜々しさん：2015/05/11(月) 01:07:15.48 ID:l9v1zfsx.net: まぁ、大豆やグルテンを避けるのはあくまで個人のポリシーですから。
大豆以外の豆類や穀類からも摂れますし。
274 ：菜々しさん：2015/05/12(火) 00:29:25.76 ID:6f/hHI3Q.net: >>267
粉末のテンペってどうやって摂取されてます？
どこで買いました？
275 ：菜々しさん：2015/05/12(火) 06:38:22.21 ID:LBkYTnLT.net: グルテン有害説も怪しい。
どちらかというと肉を食ったときの症状に似ているし、
全粒小麦じゃなくて精白小麦の害である可能性もある。
276 ：菜々しさん：2015/05/13(水) 00:15:12.91 ID:73PpkZpE.net: 怪しくないですよ。グルテン絶つと症状が改善しちゃいます。
277 ：菜々しさん：2015/05/18(月) 20:30:26.51 ID:Q1iCvajG.net: 植物性タンパク質は吸収率低いよ。
毎日、納豆を１０パックくらい食べないと足りないんじゃないかな

江戸時代には「ももんじ屋」というジビエ肉屋が繁盛していた
日本人は公式的には禁止されていたけど実際は隠れて肉を食べていたんだ
江戸時代に日本に来た外国人もあらゆるところで豚が飼育されていたと書いている
278 ：菜々しさん：2015/05/20(水) 13:45:52.73 ID:OFQA6jXu.net: 大豆もグルテンもダメだったら菜食が難しいわ

昔から食べられている小麦とか大豆が急に悪者になってしまったのは何故？
279 ：菜々しさん：2015/05/21(木) 06:55:43.13 ID:Ia9+cigW.net: 生で食えないからだろ
280 ：菜々しさん：2015/05/21(木) 13:44:51.26 ID:04wUdW2v.net: グルテン食べて体調が悪くなるかどうかはその人の体質によるみたいだよ
281 ：菜々しさん：2015/05/21(木) 14:46:58.68 ID:1wflY7Ri.net: 大豆取りすぎはミネラル不足になるだろ。
282 ：菜々しさん：2015/05/21(木) 23:41:33.74 ID:pN7Y9V8Z.net: >>277
＞植物性タンパク質は吸収率低いよ。

そういう時は、ソース出さないと説得力無いよ。
283 ：菜々しさん：2015/05/21(木) 23:43:32.27 ID:pN7Y9V8Z.net: >>278
昔から食べられているからって、それで完全無欠の食品であるということにはならない。
時が経つにつれて、その有害性なり欠点が明らかになっていくこともあるだろう。
284 ：菜々しさん：2015/05/22(金) 08:31:35.11 ID:urbfGnXx.net: 完全無欠の食品って・・・

大豆とか昔っていうか古代からの植物だよね
豆とか種とか特に種の保存の為に有毒な成分が含まれてるよ
野菜でもなんでも単一なものを食べ続けることが悪いと思うわ
285 ：菜々しさん：2015/05/23(土) 14:39:24.73 ID:zHz5yge+.net: >>284
「昔から食べられているのだから問題ない」って言いたいんでしょ。
>>278は。
286 ：菜々しさん：2015/05/24(日) 22:38:12.39 ID:u3+sNynT.net: >>283
食材単品ごとで論じるから、そういう「完全無欠の食品」か否かなんていう論点をこしらえちゃうんだよ
塩は人間に不可欠だが1日10ｇもとるとやばいってのと同じで、野菜だろうが有機食品だろうが同じ
287 ：菜々しさん：2015/05/24(日) 22:57:34.21 ID:uXakJgvu.net: >>286
＞食材単品ごとで論じるから

論じて何が悪い？
>>278が「大豆」「小麦」という特定の食品について話題提起したんだから、
>>283は当然の返しだぞ？

それに、「完全無欠の食品」なんてキーワードが出てきたのか
意図が全く読み取れていないよね、君。
どんな食品にも、メリットだけでなくデメリットも存在する。当たり前のこと。
ところが、そのデメリットの部分を語っているときに、「急に悪者になってしまったのは何故？」なんてずれたレスするから
ツッコんでるわけで。
288 ：菜々しさん：2015/05/24(日) 23:14:06.03 ID:bbx+uvEc.net: 2chってアスペ多いよな
スレの流れ考えず1レスだけに反応してアホみたいな返しするやつ
289 ：菜々しさん：2015/05/25(月) 08:02:13.09 ID:y8TQ9YZH.net: つかベジ板って>>287みたいなのが多いが、ひとりで暴れているだけじゃないの？
書き方や具体的な根拠を示せないのに虚勢張った態度などが似通ってて、同一人物に見える
290 ：菜々しさん：2015/05/27(水) 02:16:39.13 ID:pmBrMu4m.net: いや、>>287が具体的な根拠を示す必要性がないだろ。
バカかお前。
291 ：菜々しさん：2015/05/27(水) 19:38:42.95 ID:vt+nVVQT.net: >>289
俺もそう思う
一人ではないと思うが、少数の似通った気持ち悪いベジタリアンが暴れているのは確か
292 ：菜々しさん：2015/05/28(木) 15:09:36.90 ID:Dzbx16gF.net: そういう幼稚な煽りじゃなくて、論には論で返せばいいんだよ。
まぁ、それが出来ないからなんだろうけど。
293 ：菜々しさん：2015/05/29(金) 21:46:16.81 ID:sh3Gq2P9.net: 本当にもうベジタリアン辞めたい
294 ：菜々しさん：2015/05/30(土) 09:36:43.66 ID:9dI4DhSJ.net: たまり醤油は大豆１００％
295 ：菜々しさん：2015/05/30(土) 23:32:06.49 ID:Oi/w7p0w.net: ベジタリアンで長生きの人なんていないのに、なんでベジタリアンやってるの？
296 ：菜々しさん：2015/05/31(日) 01:53:57.39 ID:hVPpvyQX.net: >>295
ソースは？
297 ：菜々しさん：2015/05/31(日) 08:33:34.98 ID:nUmIDMqG.net: 別に長生きしたくてベジタリアンな訳じゃないからなぁ
健康で平均年齢位まで生きられればOKみたいな
298 ：菜々しさん：2015/05/31(日) 11:16:19.89 ID:3GKq9ttb.net: 別に菜食じゃなくても普通な食事でも健康で生きられるわなw

運動せず、引きこもりでストレス溜めるヤツが不健康
299 ：菜々しさん：2015/05/31(日) 12:35:59.09 ID:yoPtv+Og.net: むしろ長生きなんかしたくない
300 ：菜々しさん：2015/05/31(日) 13:15:40.13 ID:5EWAT/qi.net: >>268-299
健康で平均的な寿命程度まで生きるためならもっと別の手段の方が理にかなっているわな。
ベジタリアンである理由としていちばん論理的なのは「動物を殺したくない」「最低限の殺生にしたい」だものなあ。
なるべくローインパクトな存在でありたいって願望以外は合理性がとぼしいので、296さんの長生きしたくないというのは
真面目な話、正しい観念です。
301 ：菜々しさん：2015/06/01(月) 06:20:05.60 ID:kxmDrpfd.net: 生きる意味がない人なんだろ
302 ：菜々しさん：2015/06/01(月) 09:48:05.91 ID:R98gvjNP.net: ！
【料理】韓国で『猫鍋』・ナビタン（나비탕）が話題…釜山では600匹の猫を茹でた男も(c)2ch.net
http://yomogi.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1432548053/

猫は生きたまま沸騰した釜に放り込まれ調理される。

猫を生きたまま入れる理由は、猫の悲痛な鳴き声を聞いたら、年の厄を防いでくれると信じられていた。

また大事なお客さんに振る舞うことがあり、その際は生後3ヶ月の猫を用いるようだ。
303 ：菜々しさん：2015/06/01(月) 14:10:39.65 ID:eBHW8Jxv.net: 生きる事に意味を持たせる事は人間の傲り。
304 ：菜々しさん：2015/06/01(月) 19:28:03.99 ID:kwvXcV1a.net: オマエの役に立たない人生哲学なんて要らないから
305 ：菜々しさん：2015/06/01(月) 20:36:44.97 ID:eBHW8Jxv.net: >>304
人生哲学の無いオマエなんて要らないから。
306 ：菜々しさん：2015/06/01(月) 22:10:26.30 ID:kxmDrpfd.net: オマエの驕りなんていらないから
307 ：菜々しさん：2015/06/01(月) 23:24:32.53 ID:yh2sSSo4.net: >>297
そうです　結局それが一番幸せだと思います
短命も辛いが
不健康で長生きするのも辛い
308 ：菜々しさん：2015/06/02(火) 06:39:00.90 ID:PW+wt3v/.net: ネガティブなやつは幸せになれない
309 ：菜々しさん：2015/06/02(火) 15:56:24.67 ID:6OviL7vq.net: 結論
ポジティブに平均寿命まで病気せずに生きてポックリ逝くのがよし。
310 ：菜々しさん：2015/06/02(火) 17:05:12.83 ID:PW+wt3v/.net: 理想と現実は違うのからな

いつ死んでも後悔しないように生きろだろ
311 ：菜々しさん：2015/06/02(火) 17:58:38.13 ID:6P6opwSP.net: まあ健康に楽しく生きて
60代位でぽっくり逝くのが理想だな
まだ元気に自分で歩けるうちに死にたい
312 ：菜々しさん：2015/06/03(水) 15:57:27.30 ID:4WiBzLDI.net: >>311
そう思いますが
６０代ではちょっと早すぎるきがする（私的には）

オレは大丈夫だと自身を持っている人より
多少ネガティブっていうか健康に気を使っている人のほうが長生きしているそうです

継続的な適度運動も役にたちます

楽しくベジタリアンをやりましょう　無理なく
私もたまにお魚いただく時もあります
313 ：菜々しさん：2015/06/14(日) 15:55:42.96 ID:a9gLHXjH.net: 私は最近魚もダメになってきたわ
卵はかろうじて食べてるけど

上のほうで大豆が危険！とか言ってるけどひよこ豆だったらいいのかしら？
314 ：菜々しさん：2015/06/15(月) 13:58:16.16 ID:U2pfJLSh.net: >>312
一病息災ってヤツかな？
315 ：菜々しさん：2015/06/17(水) 13:45:36.12 ID:QsPpUMwo.net: 過去５０年の間いろいろな研究によってさまざまなタンパク質必要量が発表されてきたが、
現在、多くの専門家や公的機関の合意のもとでの推奨量は、
総摂取カロリーの８％～１２％（平均１０％）となっている。
この数字は成長率が最もめざましい子供から妊娠中や授乳中の女性たちまですべての人の必要量を満たし、
全般的な健康を維持していくうえで十分な量である。
菜食の食事は十分なタンパク質を含んでいる。
タンパク質の量が比較的少ないジャガイモしか食べなくてもカロリーの８．４％のタンパク質を摂取できる。
菜食の食事をする人は毎日数種類の食品をとることになるので、
食事中のタンパク質量は実際には総摂取かロリーの８～１２％になる。
とくにタンパク質の豊富な緑黄色野菜や豆類が食事に含まれていればタンパク質の摂取は万全だ。
低質であるといわれる植物性タンパク質は必須アミノ酸の量が十分でないかもしれないが、
植物性食品群全体としては必須アミノ酸のすべてを含んでいる。
ゆっくりだが着実にたんぱく質を合成できる植物性タンパク質こそ最も健康的なタンパク質である。
人間の体はバラエティーに富んだ自然の植物性タンパク質から非常に複雑な代謝システムを通して、
必須アミノ酸のすべてを引き出すことができるのだ。
より良質のタンパク質を摂取することも、また毎食時、細心の注意を払って組み合わせを考える必要もない。
残念なことにこうしたタンパク質に関する概念が長い間誤解されており、
この重要な情報がすっかり覆い隠されてしまっていたのである。
316 ：菜々しさん：2015/06/17(水) 17:55:52.28 ID:yZPzTa36.net: 大豆ミートおいしくない
あれなら豆腐や納豆がまだいい
317 ：菜々しさん：2015/06/18(木) 03:48:44.03 ID:CQR0mPYR.net: >>316
同感
318 ：菜々しさん：2015/06/18(木) 21:45:20.62 ID:E3nvEtLD.net: ビーガンで1ヶ月経とうとしているが
筋力まったく落ちない
米、大豆、オーツで十分たんぱく質摂れる
319 ：菜々しさん：2015/06/19(金) 08:54:12.86 ID:iKih/ekA.net: 発芽玄米にしたら大豆もいらない感じ
味噌汁と発芽玄米と野菜の煮物、昆布だけで生きてます
320 ：菜々しさん：2015/06/20(土) 01:21:47.80 ID:tE95/6q+.net: >>315
いろいろ情報ありがとう
おれベジになってから口内炎が出来なくなったよ
321 ：菜々しさん：2015/06/20(土) 01:24:26.28 ID:tE95/6q+.net: >>316
大豆ミートは戻し方と下味をけっこうしっかりつけないと
美味しくないね
322 ：菜々しさん：2015/06/20(土) 12:16:51.40 ID:yn3OVGL8.net: いろいろ手を加えないと食えない代物
安くもないし、手間かかけても美味しいとはいえない
栄養価もびみょう
食べる価値を感じないんだけど
なんで、コレを？
323 ：菜々しさん：2015/06/21(日) 18:45:04.84 ID:k5TlLT7f.net: 高い山ほど登り甲斐があるんだよ
324 ：菜々しさん：2015/06/25(木) 08:16:27.69 ID:u6C/nwGp.net: 大豆ミートは美味しく無いから食べない
そんなの食べるなら冷凍えだまめでも食べた方が良い
325 ：菜々しさん：2015/06/25(木) 17:32:31.37 ID:nFAmsOOB.net: おまいら的に卵豆腐はあり？
私はラクトオボペスクホワイトミートイーターベジタリアンだよ
326 ：菜々しさん：2015/06/26(金) 06:24:36.63 ID:DpQi4qGq.net: 米だけでもたんぱく質は足りるのに
煮た大豆を体力に食ってたから
腎臓に負担がかかって疲れやすくなった
大豆は胃腸にヘビーだから
豆腐とか納豆みたいなのが体にやさしいのかもしれない
327 ：菜々しさん：2015/06/26(金) 17:18:06.29 ID:AkkwOgdc.net: >>326
米だけだとかなりの量を食べないと蛋白質足りなくない？
玄米でもかなりの量食べないと蛋白質一日50gは摂れないよ

米プラス大豆製品も結構な量を摂ってやっと一日分って感じ
328 ：菜々しさん：2015/06/26(金) 17:58:20.80 ID:IqNfME8P.net: ヘンププロテイン（麻の実ナッツ）がなかなか美味しい
量の割に値段が高いのが難点
アメリカのメーカーのえんどう豆プロテインも試したが
量はたっぷりだけどあんまり美味しくなかった
329 ：菜々しさん：2015/06/26(金) 18:00:58.32 ID:IqNfME8P.net: あとは、かぼちゃの種とかひまわりの種も美味しいね
大豆は発酵させないと身体に悪い成分もあるというので他のものを検討中
330 ：菜々しさん：2015/06/26(金) 18:32:45.24 ID:TZR2wRtp.net: >>325
卵タンパクとか、他のタンパク質のアミノ酸価の指標にされるほどの
究極の動物性タンパク質じゃないか
ベジタリアンでもなんでもないよ
331 ：菜々しさん：2015/06/27(土) 07:09:12.62 ID:hYSghbZP.net: >>327
玄米と大豆で2000kcal/日食べてたからタンパク質65gでカロリーの13%ぐらい食べてた。
１日の運動量からすると食べ過ぎで体に老廃物が溜まって内臓に負担をかける。
玄米だけだとタンパク質45gぐらいでカロリーの9%ぐらいになるから
今の運動量からすると玄米だけでちょうどいい。
332 ：菜々しさん：2015/06/27(土) 08:07:39.54 ID:mFRLRjJZ.net: 枝豆、豆腐　でいいんじゃないの。
333 ：菜々しさん：2015/07/23(木) 17:16:47.39 ID:94+WCwXs.net: >>330
ベジタリアン＝動物性食品を一切取らない人　じゃないんだよ。
まずはそこを理解しないと。
334 ：菜々しさん：2015/07/23(木) 17:20:55.39 ID:94+WCwXs.net: >>278
＞昔から食べられている小麦とか大豆が急に悪者になってしまったのは何故？

昔から食ってるからって安全だと信じ込むなんて、浅はかすぎないか。
335 ：菜々しさん：2015/07/25(土) 19:17:12.09 ID:XKWJJYW7.net: あんた何食べてんの？
336 ：菜々しさん：2015/07/26(日) 11:41:46.46 ID:w70PaFHn.net: 大豆
タンパク質が豊富すぎて消化するのが大変。
食べ過ぎは良くないよ。
発酵させて食べた方が良いよ。ってこと。

小麦
品種改良が進み過ぎたことが良くないよ
精白小麦は高ＧＩ食品。だから良くないよ。
グルテンが体内でグリアドルフィンというエンドルフィン類似物質になって
モルヒネ様作用を示すこと。
自閉症、発達障害などの原因として疑われている。

どこまで本当なのか知らないけどね。
337 ：菜々しさん：2015/07/29(水) 18:01:35.25 ID:Rj2dPc5h.net: テニス世界№1プレイヤーのジョコビッチも
グルテンフリーを強く勧めていたね。
338 ：菜々しさん：2015/08/01(土) 12:36:41.45: 涙腺崩壊号泣
http://power-of-nature.blue/cmyhl/
339 ：菜々しさん：2015/08/28(金) 14:47:34.18 ID:YMT5OmyX.net: 最近小麦も悪者なのね
グルテン粉で生麩作って食べてるけど美味しい

京都の人はよくお麩を食べるけど自閉症、発達障害がきっと多いのね！
340 ：入社５年目：2015/08/31(月) 17:53:55.12 ID:LaJdd/E0.net: クラインフェルター症候群の男子です。
ユーチューブで牛のと殺、ミュールダックの過酷な飼育・と殺を見ました。
どう見ても、人間としてとても気高い行為とは思えません。
母親に話して３ヶ月間、ベジタリアン料理教室に通ってもらいました。
母親はベジタリアンに否定的な結論。
お料理の先生は、旦那さん、娘さんの３人家族（全員、ベジタリアン）
母曰く、「あの家族は痩せてスタイルはいいけど、生気がない」とのこと。
「人間には魚肉も含めて動物性たんぱく質が必要」といいました。
ですので、いまでも、定期的に魚・肉料理が夕飯にでてきます。
自分もネットでいろいろ調べてみましたが・・・
賛否両論でした。（栄養学的見地から）
でもほんとに肉なしで生きて行けるなら・・・
菜食主義者になりたいです。
みなさんはどうしてるんですか？おしえてください。
（たとえば、肉から摂取できない栄養分は、サプリで補ってるとか・・・）
341 ：菜々しさん：2015/08/31(月) 19:56:22.32 ID:qcpMj1fb.net: マザコンなんだろ
ベジになるやつは両親の愛情不足
342 ：入社５年目：2015/08/31(月) 20:50:47.64 ID:LaJdd/E0.net: 　　　　　↑

ゴミ人間に注意！！
343 ：菜々しさん：2015/09/01(火) 05:33:27.67 ID:q3JKhfjo.net: かまってちゃんなんだろ
母親が居ないとオマエは何も決められない
母親に感情をコントロールされているだろ
344 ：菜々しさん：2015/09/01(火) 07:47:04.94 ID:3G8s3iQL.net: 足りない動物性タンパク質は卵と乳製品で補う
345 ：菜々しさん：2015/09/01(火) 08:00:52.55 ID:TfgZJlLA.net: 愛護バカじゃなけりやそれでいいんじゃね
ベジタリアンになんの意義があるかだな
346 ：菜々しさん：2015/09/03(木) 19:53:53.68 ID:JCB9qJvl.net: どんな理由で何を食おうと食うまいとその人の自由だと思うけど
いい大人が母親に料理作ってもらって文句言うのはかっこ悪い
自分の体を作るものは自分で選んで口に入れるという覚悟と責任がなきゃ
日本でベジタリアンなんかやってられん
347 ：菜々しさん：2015/09/08(火) 13:22:32.63 ID:lRegZqlQ.net: ベジタリアン＝動物性蛋白質取らない人とか、笑えるね
ちゃんと他人が知らない（本人も知らない）ところで、ちゃんと摂取してますよ「
348 ：菜々しさん：2015/09/14(月) 01:53:31.12 ID:eKiocUoW.net: そりゃ単なる浅はかな決めつけだろう。
349 ：菜々しさん：2015/09/14(月) 07:32:32.40 ID:KxXf6ZpG.net: 自分自身が肉そのものなんだから神経質になっても
350 ：菜々しさん：2015/09/14(月) 17:11:28.94 ID:UawaAnYO.net: 肉食ってないつもりだったけど
玄米の穀蛾の幼虫を知らない間に食ってたみたい
351 ：菜々しさん：2015/09/14(月) 22:14:32.03 ID:itodDm0w.net: 虫ごと炊いちゃったってかいな
352 ：菜々しさん：2015/09/20(日) 21:51:50.63 ID:V8ZeF0As.net: 納豆菌も、畜肉エキスを使って培養した物が多いと聞くな。
353 ：菜々しさん：2015/10/07(水) 09:52:10.08 ID:KZvF2Tm4.net: >>347
脳に栄養足りてない？「ちゃんとちゃんと」連呼して一体何を言いたいのｗ
354 ：菜々しさん：2015/10/29(木) 05:30:40.27 ID:MJCD/bSX.net: >>339
ちがう。国内に出回っている小麦やパンが劣悪なだけ。小麦自体は悪くないはずです。

>>350
蛾の幼虫ごと食っちゃえばいい。もともと日本人はそうしてきたんだし。
355 ：菜々しさん：2015/10/29(木) 09:10:52.76 ID:SXhmFBA4.net: 国産の小麦食えばいいのに
因に国産は、パン向きじゃない
356 ：菜々しさん：2015/11/18(水) 12:49:25.30 ID:wGS4iHqy.net: っていうか大麦食おうず
357 ：菜々しさん：2015/11/20(金) 00:36:17.66 ID:YslC0TZO.net: 大麦って小さなパッケージで割高なイメージしかなかったけど
５kg入りで１５００円とかあるんだな。これなら買える。
352に言われなきゃ調べてみようとも思わなかった。
358 ：菜々しさん：2015/11/20(金) 15:14:43.68 ID:e9BrVvpW.net: ジェーソンとかダイソーとかでも安く買えるね
ニンニクとオリーブオイル入りの麦粥作って古代ローマごっこ
359 ：菜々しさん：2015/11/21(土) 10:12:45.59 ID:lo6rX18Z.net: 大麦は食物繊維が摂れていいね
最初は米７：麦３で炊いて食べて
慣れてきた今は米５：麦５の割合
360 ：菜々しさん：2015/12/03(木) 16:52:35.66 ID:mWAXympB.net: 世界保健機関（ＷＨＯ）の国際がん研究機関（ＩＡＲＣ）が、
ハムやソーセージ、ベーコンといった加工肉に高い発がん性が認められ、
大腸がんを発症するリスクがあるとの調査報告を発表し衝撃が広がっている

５段階ある発がん性の評価で、たばこやアスベストと同じ最高レベルに分類
ハムやベーコン２、３枚分の５０グラムを毎日食べ続けると、
発症率が１８％高まるとしている
ステーキなどの赤身の肉にも発がん性があると指摘した
これに対し、大量消費国である米国の食肉業界団体は
「信（しん）憑（ぴょう）性に欠ける」と猛反発
肉をこよなく愛する消費者は「何を食べればいいんだ」
と悲嘆にくれている（ＳＡＮＫＥＩ　ＥＸＰＲＥＳＳ）
361 ：菜々しさん：2016/02/27(土) 01:53:45.56 ID:hJIvUFGM.net: 市販の豆腐に含まれてるグリセリン脂肪酸エステルって動物性？
362 ：菜々しさん：2016/03/04(金) 21:41:17.71 ID:h4KVvPtH.net: ベジじゃタンパク質は不足するだろ。
363 ：菜々しさん：2016/05/14(土) 21:10:46.05: 大豆で摂取するのがベスト
特に豆乳ヨーグルト＋納豆で
だが市販のものは駄目だ。
乾燥大豆から自分でやらなければならない。

1.発芽させた大豆(栄養が格段にアップし、阻害物質が軽減される)
2.豆乳ヨーグルトは煮沸して得られる耐熱性の乳酸菌を種菌とする。
3.納豆はしっかり野生の納豆菌(枯草菌,雑草で良い)を使う。
4.できれば納豆は天日干しして栄養価を向上させる。

耐熱性のある乳酸菌と納豆菌は体内でも生き残り重要な役割を果たす。
そしてこの２つはコラボしてこそ最強の力を発揮できる。
この方法で安価で健康上なんの欠点もないタンパク質(栄養)摂取ができる。
364 ：菜々しさん：2016/05/27(金) 08:29:36.16 ID:wyJfgxVZ.net: ライスプロテインとかヘンププロテインもある
高いけど
365 ：菜々しさん：2016/08/04(木) 12:23:48.71 ID:2c+LbP+h.net: 経済力のないベジタリアンはゆるやかな自殺だな
366 ：菜々しさん：2016/08/23(火) 21:44:30.79 ID:hBWRhKyB.net: 大豆水煮をゆでて食べてる。
367 ：菜々しさん：2016/08/24(水) 17:21:58.77 ID:Jb03Wx4E.net: 強力粉がタンパク質豊富ピーナッツがコスパ高いパンは捏ねないパンを、オーブントースターで焼いてる。
368 ：菜々しさん：2016/08/25(木) 09:25:44.91 ID:HlpK+s2b.net: 獣や鶏の肉は食べませんが
平飼いたまごは食べているんだけど
ベジタリアン的にはどう思いますか？

平飼いならのびのび広場を走り回って健康な鶏の卵だから
ケージ飼いのよりは良いかななんて
まあ
369 ：菜々しさん：2016/08/25(木) 14:43:46.30 ID:oh9O8cCS.net: ただの自己満足だね

卵は卵だからな
370 ：菜々しさん：2016/08/25(木) 16:25:10.61 ID:puBXx0Sl.net: 泥水は飲まないけど珈琲は飲むようなもんでしょ
珈琲なんて泥水なのに
371 ：菜々しさん：2016/08/25(木) 19:03:04.46 ID:oh9O8cCS.net: 泥水は飲めないし、珈琲と泥水は違うだろ

平飼いだろうがゲージで飼おうが卵にさほど違いはない
自分の気分次第だろ
372 ：菜々しさん：2016/08/31(水) 18:14:10.90 ID:kKXNJn7u.net: 卵を食べるオボベジタリアンや牛乳を飲むラクトベジタリアンや
魚を食べるぺスコベジタリアンがいても別に良いと思う
373 ：菜々しさん：2016/08/31(水) 20:05:01.29 ID:apZtIeYa.net: ベジタリアンの定義はない

自己満足だけ
374 ：菜々しさん：2016/09/01(木) 20:50:28.37 ID:rZi2dfbD.net: 食なんて全て自己満足だろ
375 ：菜々しさん：2016/09/02(金) 06:47:43.24 ID:Qd2l4Cfj.net: 食は生きるための本能
バカベジは自己満足で自己主張のためのベジタリアンな
376 ：菜々しさん：2016/09/02(金) 14:11:01.82 ID:vrKfauZx.net: そばに意外とたんぱく質が多いと知った
玄米もたんぱく質が多いんだね
何も動物性の物を摂らなくても大丈夫な気がして来た
377 ：菜々しさん：2016/09/02(金) 19:28:08.41 ID:L2arqFks.net: そのとおり。
穀類を組み合わせて摂取すればタンパク質は十分。
さらに野菜、果物、海藻、菌類組み合わせれば不足する栄養素は無くなる。
生きるための食に肉は不要。
正に肉食こそ自己満足の極み。
378 ：菜々しさん：2016/09/02(金) 21:22:46.10 ID:Qd2l4Cfj.net: バカベジの極みだな
自給自足しろよアイゴーバカ
379 ：菜々しさん：2016/09/03(土) 08:33:57.20 ID:8RvHgVzS.net: 読んだ本に
人間の体は腸の内壁やで不要になったたんぱく質を再利用しているので
たんぱく質は25～30gも摂取すれば十分足りるとあったよ

25g位なら主食をそばや玄米にして
豆乳飲んだり厚揚げ食べたりすれば余裕でまかなえるね

玄米フレーク豆乳がけなんかも良いかなと思ったけど
玄米フレークだと加工品であまり良く無いのかな？
玄米フレークなら毎日でも飽きない自信があるんだけどな
380 ：菜々しさん：2016/09/03(土) 09:58:44.91 ID:Q1wf4BTI.net: 読んだ本が間違っているなw
381 ：菜々しさん：2016/09/03(土) 11:30:09.53 ID:8RvHgVzS.net: >>380
フィットフォーライフという分厚い本だったのですが
なかなか面白かったですよ
全部その通りには自分は流石に難しいなと思いましたが
こういう考えの食生活も良いなと
382 ：菜々しさん：2016/09/04(日) 13:18:31.89 ID:OxteGQYo.net: 重要なのは、その主張にしっかりした科学的根拠があるのかどうかです。

「～が言っていたから」「～に書いてあったから」と、それだけで鵜呑みにしていては、
真実から遠ざかることになりやすい。

フィットフォーライフの著者であるハーヴィ・ダイアモンド氏は、
ナチュラルハイジーンという健康法の実践者です。
この健康法は菜食主義と共通点がかなり多いため、ベジタリアンの弱点とも言える
「十分なたんぱく質摂取」について、ハーヴィ氏が都合の悪い指摘を避けるのは当然と言えます。

実際、「25ｇ~30g」という数字を出すには、何かしらの研究や調査があって然るべきですが、
その根拠は何も示されていないでしょう。
菜食主義の立場から都合の良い願望を述べているだけ、と解釈されても仕方がありません。
383 ：菜々しさん：2016/09/10(土) 11:20:11.67 ID:z6yKWSRG.net: でもお坊さんって割りと長生きらしいよ
384 ：菜々しさん：2016/09/10(土) 11:56:59.54 ID:+FgVFMFE.net: 坊さんは普通に肉食ってるからね
385 ：菜々しさん：2016/09/11(日) 14:51:30.82 ID:d3evzvxU.net: 規則正しい生活が一番という事だな
386 ：菜々しさん：2016/09/11(日) 15:53:22.51 ID:K72+QQJa.net: 身体動かすのも大事だぞバカベジ
387 ：菜々しさん：2016/09/12(月) 09:29:45.29 ID:qJsL+ZFY.net: 体も動かしているから大丈夫
正直嫌いな肉を食べてまで長生きしなくても良いかななんて
60歳位までで良い

ピンピン元気である時突然コロリだと嬉しい
388 ：菜々しさん：2016/09/12(月) 10:11:01.17 ID:D7cNE2PT.net: といいながら口だけのバカベジは動物由来製品を食っている
389 ：菜々しさん：2016/09/13(火) 01:32:48.85 ID:gz9uGgrf.net: それはお前の勝手な決めつけだアホ。
390 ：菜々しさん：2016/09/13(火) 06:46:13.74 ID:Uud2yojk.net: アホなバカベジ
動物由来製品でオマエは生活しているのに
391 ：菜々しさん：2016/09/29(木) 05:12:42.98 ID:zeJUoJKQ.net: 嫌いなものに粘着してると君の貴重な人生が無駄に過ぎていくよ
何と戦っても君の自由だけど、後悔するのも君だよ
392 ：菜々しさん：2016/09/29(木) 06:53:22.30 ID:38puL2im.net: 宇賀神正ぽいな
痛風になったオマエが後悔しているんだろ

バカベジは何と戦っているんだろw
393 ：菜々しさん：2016/09/30(金) 07:24:26.57 ID:7e2Nj+eM.net: >>391
うるせえ
俺達ベジタリアンが正しいんだ
だから毎日ネットで肉食者と戦ってる
文句あるか
394 ：菜々しさん：2016/09/30(金) 07:52:34.27 ID:T0JWh0nr.net: >>393
ニートの渡辺ミヤビィw
395 ：菜々しさん：2016/09/30(金) 12:25:56.86 ID:f688GVW2.net: 求人サイトアリプロって知ってる？

お給料とは別に稼いだお給料の10%が毎月永久に、振り込まれるんだって！
出稼ぎや、保証もかなり豊富です！

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396 ：菜々しさん：2016/10/05(水) 00:33:10.44 ID:WwpxARdO.net: 動物系だけ食べないのってベジタリアン？
肉、卵、チーズ、牛乳一切食べない
他は食べる
397 ：菜々しさん：2016/10/05(水) 11:42:47.81 ID:yU7CJ131.net: >>396
立派なベジタリアンですよ。
398 ：菜々しさん：2016/10/05(水) 12:37:17.62 ID:HUtJr92S.net: 魚介類食べるならベジタリアンじゃないでしょ
399 ：菜々しさん：2016/10/05(水) 15:20:41.46 ID:WwpxARdO.net: どっちw
胃腸が弱いから動物系の食品食べるともたれたり食べ過ぎるとお腹痛くなったり便秘になったりするから食べないようにしてる
人によって体質で合う合わないあると思うから肉食べても平気な人は思う存分食べるといい
400 ：菜々しさん：2016/10/06(木) 08:37:12.08 ID:NE2pV6O6.net: >>398
魚を食べるベジタリアンはペスクタリアンと言って
立派なベジタリアンですよ

>>399
わかる
自分も胃腸が弱くて哺乳類や鳥類の肉を食べるともたれるから食べない
魚は何故か平気だよね
401 ：菜々しさん：2016/10/06(木) 14:44:23.30 ID:dLbH1l74.net: >>398
無知すぎる。
402 ：菜々しさん：2016/10/06(木) 15:47:45.99 ID:nbdvLCPO.net: 疑似ベジタリアンでしょ
403 ：菜々しさん：2016/10/07(金) 23:56:42.33 ID:+1sZS7xx.net: >>400
ペスクタリアンかぁ、噛みそうな名前ですねw
魚は平気ですね
消化しやすいのかな？
404 ：菜々しさん：2016/10/08(土) 06:12:17.28 ID:R7D0YCWo.net: ヴィーガンを始めて十五年になる
人生の１／３は海外旅行生活してきたが、日本は難しい
納豆のタレや味付海苔にもエキスが入ってる
405 ：菜々しさん：2016/10/08(土) 17:01:09.28 ID:GpSyteeY.net: それは、日本で暮らし始めた外国人の方もよく言っていますよね。
かなり難しい。
406 ：菜々しさん：2016/10/12(水) 06:10:44.27 ID:KlFTz1KB.net: https://www.reddit.com/r/news/comments/56bpdw/vegan_mom_fed_her_11monthold_only_fruit_and_nuts/?
彼女の常軌を逸したベジタリアン行為は自分の息子にまで及んだ。11カ月の息子に少量の果物とナッツ類だけを与えて育てようとしていたのだ。

義理の姉が彼女の息子を見た時、息子には酷い湿疹があり、力が入らないのか、動けないように見えたという。エリザベスは息子の調子が悪そうなのはアレルギーのせいであって、食事のせいではないと主張した。
ワシントンポスト紙では7月に、ベジタリアン食による子供の病気や飢餓状態の危険性は避けられないという記事が発表された。
しかし、一方で親が子供に十分なカロリーと正しい栄養を与えていれば、動物製品の使用を行わない生活様式を推奨するヴィーガニズムを順守することのほうが、より健康的な子供を育てることができるという主張も記載している。
407 ：菜々しさん：2016/10/12(水) 08:58:06.76 ID:vBlS3gwm.net: 最近スーパーで、ドイツのプロテインブロードが売っている。
５枚５００円。一枚当たり、１０グラムぐらいのたんぱく質がある。
これを、一日に２枚ほど。あとは牛乳・ヨーグルト。
408 ：菜々しさん：2016/11/19(土) 17:33:21.94 ID:HYqn74JY.net: 私は元創価の会員でした。
すぐ隣に防衛省の背広組みの官舎があるのですが、
自分の家の窓にUSB接続のwebカメラを貼り付けて、そこの動画を撮影し続け、
学会本部に送っていました。

別に大したものは写っていません。ゴミだしとか奥さんが子供を遊ばせている所とか。
官舎が老朽化して使われなくなってから、
今まで法人税(うちは自営業です)をほぼ払わなくても済んでいたのが、
もう守ってやれないのでこれからは満額申告するように言われました。
納得がいかないと言うと、君は自業自得で餓鬼地獄へ落ちる、
朝夕南無妙法蓮華経と三千回ずつ唱えて心をきれいにしなさいと言われ
馬鹿らしくなって脱会しました。

それ以来、どこへ行くにもぞろ目ナンバーの車につけまわされたり大変な日々です。
全て自分の出来心から起きたことで、どこに訴えるわけにもいかないのですが、
なんとかあの人たちと縁を切って新しい始まりを迎える方法はないんだろうか。
409 ：菜々しさん：2016/11/20(日) 06:08:52.20 ID:pmhQtqCf.net: このご時勢ねぎやキャベツ買うのも一苦労なのに、脱税カルト野郎が被害者面かよ。
410 ：菜々しさん (ﾜｯﾁｮｲ 89d0-d4M5)：2017/02/25(土) 00:49:28.66 ID:bwxIg3TZ0.net: 　___　_
　ヽo,´-'─ 、　♪
　　 r, "~~~~"ヽ
　　 i. ,'ﾉﾚノﾚ!ﾚ〉　☆ 衆議院と参議院のそれぞれで、改憲議員が３分の２を超えております。☆
　__ '!从.ﾟヮﾟﾉﾙ　　総務省の、『憲法改正国民投票法』、でググって見てください。
　ゝﾝ〈(つY_i(つ　日本国憲法改正の国民投票を実施しましょう。お願い致します。☆
　｀,.く,§_,_,ゝ,
　　　~i_ﾝｲﾉ
411 ：菜々しさん (ｱｰｸｾｰT Sx51-IU63)：2017/04/10(月) 04:14:40.56 ID:SeMOGodix.net: ベジタリアンの寿命や有名人について解説。
⇒　https://goo.gl/geKkeC
fgsr4ttrt
412 ：菜々しさん ：2018/02/01(木) 12:08:42.85 ID:xz+KLMV40.net: 野菜食べ放題で金が儲かる方法とか
グーグルで検索⇒『羽山のサユレイザ』

IQMGW
413 ：菜々しさん ：2018/06/01(金) 15:57:02.78 ID:lnIxEn9N0.net: 中学生でもできる確実稼げるガイダンス
時間がある方はみてもいいかもしれません
googleとかで検索すればどう？ネットで稼ぐ方法モニアレフヌノ』

M4IBI
414 ：菜々しさん ：2018/06/17(日) 22:54:49.21 ID:sGJO5MFP0.net: 納豆1パックで約7g
これを1日に4～5パックで約30g
木綿豆腐1丁（400g）で約30g
玄米300gで約21g
ナッツ、ピーナッツ類100gで約30g

これで約110g摂取できる
自分は筋トレやってるので体重1kgに対してたんぱく質2gは欲しい所なので
ここに植物性プロテインで1回30gを1日2回で＋60gで1日に必要なたんぱく質が十分摂取できるし
以前より体つきも良くなってきた
415 ：菜々しさん ：2018/06/17(日) 23:01:25.71 ID:sGJO5MFP0.net: 乳製品と卵もOKなら普通に問題ないね
416 ：菜々しさん ：2018/06/19(火) 06:26:59.89 ID:v1hU8VyO0.net: たんぱく質を摂らないと人間の体はどうなるんですか？
417 ：菜々しさん ：2018/07/17(火) 12:44:00.08 ID:QHzWcqZRp.net: 計算とか栄養学とか詳しくなくて…誰か教えてください。
ひよこ豆を1日1缶食べてるけど大丈夫かな？
糖尿病とかにならないといいんだけど…。

40代女、太り気味、
運動はウォーキング少しぐらいです。
418 ：菜々しさん ：2018/07/17(火) 12:56:48.93 ID:u+tviESb0.net: 【オウム7人死刑の翌日7月7日】　最新鋭ミステリーサークル出現、マヰトレーヤが罪の赦しを説いてるんだ
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1531793981/l50

どんでん返しキター、マネー優先の時代終了、氷河期世代こそ、真の勝ち組！！
419 ：菜々しさん ：2018/07/26(木) 18:39:57.02 ID:2JALAma90.net: ほぼ穀物で生きてるけど、正しく言うとベジタリアンじゃない
生魚やなまものは死体をそのまま食べたくないから口にしない
生臭さが苦手＆魚はアレルギーが出ることがあるので、年に一度も食べない
肉は鶏肉以外１0年以上食べてない。鶏肉すら年に一度程度
卵も年に一度以下しか買ってなかった。前に買ったの3年前
でもそれは高いから＆料理が面倒だからであって、安ければ買う

ナッツ類は好きでよく食べるが抜け毛が多い
タンパク質は豆腐だけじゃ補えないのかな
消費税これ以上上がったら買えるものがなくなってしまう
420 ：ブサメン色川高志(葛飾区青戸6－２３－２１ハイツニュー青戸103号室) ：2018/07/30(月) 03:41:26.93 ID:qTqDoHuH0.net: 低学歴醜男・色川高志（葛飾区青戸6－２３－２１ハイツニュー青戸103号室）の告発
色川高志「文句があったらいつでも俺にサリンをかけに来やがれっ!!　そんな野郎は俺様がぶちのめしてやるぜっ!!
賞金をやるからいつでもかかって来いっ!!　待ってるぜっ!!」 (挑戦状)

■ 地下鉄サリン事件

　　　　　オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
　　　　　正確に言えば　「作る設備」を持っていなかった。
　　　　　神区一色村の設備で作れば　全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
　　　　　神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが　さっさと「解体撤去」している。
　　　　　サリンは天皇権力から与えられた。
　　　　　正確に言えば　オウム真理教に潜入した工作員が　「サリン」をオウムに与えた。
　　　　　オウム真理教には　多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
　　　　　地下鉄サリン事件を起こせば　オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
　　　　　天皇公安警察と創価学会である。
　　　　　天皇は　その体質上　大きな「事件」を欲している。
　　　　　オウム科学省のトップは　日本刀で殺された「村井」という人物だ。
　　　　　村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので　「日本刀」で殺された。

　　　　　 http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224
421 ：菜々しさん ：2019/04/27(土) 11:20:32.48 ID:F2F2QcPwa.net: 牛乳飲めば問題ないな
422 ：菜々しさん ：2019/08/27(火) 08:36:26.46 ID:Am08JA1t0.net: 釈迦もイエスも使ってたと言われる医療大麻
(ソースは検索してみてください)

その大麻がオイルになって販売されているのご存知ですか?
仏教を開拓したい人の最後の登竜門です。
https://plaza.rakuten.co.jp/denkyu
pikaso/diary/201908120000/

ちなみに聖徳太子も法隆寺で庶民にこれ(本草)を広めてました。

みんなベジタリアンです。
つまりあなたたちは本来の日本人です
423 ：菜々しさん ：2019/11/22(金) 23:17:43.93 ID:htAA17ORa.net: 遺伝子組換えではない表示は大雑把なので、本当に100%純国産の大豆を選ぶこと
424 ：菜々しさん ：2019/11/22(金) 23:18:03.17 ID:htAA17ORa.net: >>419
黒ごま
425 ：菜々しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-yi9+)：2019/11/26(火) 00:33:32 ID:xjXKH582d.net: https://i.imgur.com/T6C0HzL.jpg
426 ：菜々しさん ：2019/11/27(水) 11:47:24.70 ID:G0RudhV10.net: 牛乳、チーズ、肉、魚
427 ：菜々しさん ：2019/11/27(水) 11:54:02.89 ID:G0RudhV10.net: 納豆、豆腐、肉、肴！
428 ：菜々しさん ：2019/12/01(日) 23:41:41.21 ID:Dws/dWad0.net: プロテイン飲めば良いじゃん
毎日体重の1.5倍タンパク摂れよ
429 ：菜々しさん ：2019/12/14(土) 19:13:47.96 ID:RWkTyaGoa.net: 卵ご飯食べようと思って久しぶりに卵買いに行ったがあまりに売り場忘れてたw
鶏に優しい放し飼い卵を買ったよ
意外に放し飼い卵の種類が多くて嬉しかった
430 ：菜々しさん ：2019/12/14(土) 19:14:03.64 ID:RWkTyaGoa.net: ○あまりに久しぶりで
431 ：菜々しさん ：2019/12/17(火) 03:16:18.06 ID:MheYqoXma.net: 納豆、豆腐、チーズ（カルシウム）、魚かな
432 ：菜々しさん ：2020/01/04(土) 20:44:24.46 ID:UAFMs52q0.net: 米、小麦、大豆、大麦、燕麦、アーモンド
433 ：菜々しさん ：2020/01/16(木) 05:01:36.30 ID:l4X6RY8N0.net: ヘンプシードおいしいよ
434 ：菜々しさん ：2020/01/18(土) 11:38:18.74 ID:OVq8OXAp0.net: ソイレントがヤバい

アメリカでヴィーガンに人気の環境に優しい完全栄養完全人工食糧「ソイレント」食べた人が謎の病気になりだす
http://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1579313763/
435 ：菜々しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1f38-BDVY)：2020/02/17(月) 21:57:05 ID:WigfGvF60.net: 海苔(*'▽')

大豆

玄米

綿豆腐

厚揚げ(*'▽')
436 ：菜々しさん ：2020/02/25(火) 12:18:07.47 ID:Mrakg7zv0.net: 【ダイヤモンドプリンセス】　安倍、乗客を見捨てる
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/space/1581321606/l50
http://o.5ch.net/1mgbb.png
437 ：菜々しさん ：2020/06/19(金) 09:16:37.59 ID:Z0xfjMS/0.net: 肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉
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438 ：菜々しさん ：2020/06/21(日) 09:08:55.88 ID:P+qIJBYD0.net: 肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉
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439 ：菜々しさん ：2020/08/03(月) 22:08:49.97 ID:78acjKLq0.net: 大麻効果のある大麻マスク！　　
医療大麻CBDもあり
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七味唐辛子の麻の実にこんな効果あったんやで
440 ：菜々しさん ：2020/08/04(火) 08:41:37.11 ID:jTNAUv7b0.net: 肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉
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441 ：菜々しさん ：2020/08/12(水) 19:54:14.83 ID:67z5zrwT0.net: 焼き芋食いたい
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2
442 ：菜々しさん ：2020/08/13(木) 08:20:34.69 ID:9naXeHc+0.net: 肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉
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443 ：菜々しさん ：2020/10/22(木) 18:20:04.20 ID:m2waQEUwM.net: 一日に納豆1パック、玄米、野菜、キノコ
これで十分なタンパク質ってか、アミノ酸が取れる
444 ：菜々しさん ：2020/10/22(木) 18:22:29.36 ID:m2waQEUwM.net: 納豆食わなくても玄米と野菜だけて十分だけどな
一応納豆はごちそう
445 ：菜々しさん ：2020/10/27(火) 21:40:32.79 ID:NoZe586E0.net: 野菜の種類を工夫したら納豆抜きでも結構いけるんだな
一日に玄米4合食わんといかんけど

一日に玄米「4合」と味噌と少し（工夫した）野菜を食べれば実は良かったのか
米のタンパク質はバランス若干悪いから大豆食ったほうがいいのはいいんだけど
446 ：菜々しさん ：2020/11/30(月) 21:25:48.98 ID:OJ3SUcHw0.net: 藤林丈司
447 ：菜々しさん ：2021/07/04(日) 15:37:42.09 ID:g2/mBWtD0.net: 藤林丈司
448 ：菜々しさん ：2021/09/12(日) 12:09:04.65 ID:zEhY6Zxx0.net: 藤林丈司
449 ：？：2021/12/23(木) 08:53:29.56: https://twitter.com/ringerhut_jp/with_replies
リンガーハット【公式】
@ringerhut_jp
#長崎ちゃんぽん #リンガーハット公式Twitterです?
「日本の野菜をおいしく食べる！」
#国産野菜を使用した安全・安心な料理をご提供いたします
ringerhut.jp2011年4月からTwitterを利用しています
35 フォロー中
6.1万フォロワー
450 ：？：2022/03/28(月) 23:35:22.69: https://www.youtube.com/watch?v=07wlDRp4wAk
【ふたり旅】【長崎・雲仙】温泉・島原城・具雑煮・かんざらし・猫！？島原半島の旅　2020年最新
451 ：？：2022/03/30(水) 17:09:10.04: https://www.amazon.co.jp/dp/B08L6GFP43/
ゴールドパックサンパックりんごストレート 1L ×6本
ブランド: ゴールドパック
5つ星のうち4.9 11個の評価
￥3,510 (￥585 / 本)
452 ：？：2022/03/30(水) 21:17:05.16: https://www.youtube.com/watch?v=8dBRR3ryGBU
扇屋そば
亀嵩駅（木次線）で日本一の駅そばを食う・夢が叶った！
2,512 回視聴2021/09/03

https://www.kamedakesoba.jp/
こんにちは！亀嵩駅舎内のそば屋「扇屋そば」です。
「砂の器」のロケ地として有名な亀嵩駅にあります。

当店は厳選した国産そば粉を使用し、石臼でそば粉を挽き、
奥出雲の天然水を使用して、手打ちで仕上げたこしのあるそばをお召し上がりいただけます。

旅情と味を楽しめる「亀嵩」に是非お越しください。
また、お土産には「亀嵩そば」をどうぞ。
453 ：？：2022/04/05(火) 11:31:32.14: https://www.amazon.co.jp/dp/B00AZDDGI0/
クノールカップスープコーンクリーム 30袋入
ブランド: クノール
5つ星のうち4.5 3,257個の評価
454 ：？：2022/04/06(水) 11:11:51.43: https://www.kohyo.co.jp/recipes/000233/
夏野菜カレー

材料 (2人分)
調理時間：約20分
455 ：？：2022/04/06(水) 20:22:44.58: 「健康と栄養を両立。高カロリー野菜スープ」
https://www.kyounoryouri.jp/recipe/8305_%E3%81%93%E3%82%8C%E3%81%9E%E3%81%A3%E9%87%8E%E8%8F%9C%E3%82%B9%E3%83%BC%E3%83%97.html
きょうの料理レシピ
これぞっ野菜スープ
味つけはスープの素を加えるだけ。
ポイントは野菜を煮る順番と時間です。
煮すぎると煮くずれるので注意。

https://kinarino.jp/cat4-%E3%82%B0%E3%83%AB%E3%83%A1/23482
たっぷり野菜のスープで、お腹が喜ぶ献立をはじめよう。
あったか「野菜スープ」のレシピ♪

https://kenko-recipi.com/counseling-7/
抗酸化作用はサラダの10倍！野菜スープでからだリセット。
456 ：？：2022/04/09(土) 20:37:40.38: https://twitter.com/EZ034/status/1512740998450876416
まつやま@旅人さんがリツイート
いるかるか
@EZ034
身体がアルコールと油を求めててな
457 ：？：2022/04/15(金) 13:23:05.33: https://sugimoto-shop.com/recipe/curry_udon_kimuti.html
キムチカレーうどんレシピ

人気のカレーうどんに豚キムチをトッピング！
458 ：？：2022/04/24(日) 22:12:56.29: https://www.draftkeg.co.jp/SHOP/HeinekenDraftKeg5L.html
自宅で、アウトドアで本当にフレッシュな
樽生ハイネケンが手軽に楽しめる。
電源も機材も不要で樽から直接自分で好きなだけ注ぐ。
ビールって本当に楽しい飲み物だったんだ！
459 ：？：2022/04/27(水) 21:01:19.50: https://twitter.com/IgnameAroma/status/1518357633463427072
イナーメ・スポーツアロマ
@IgnameAroma
おはようございます

バランスのよい食事はメンタルバランスにも繋がります。

12週間の食生活改善を図っただけで、うつ病患者の32％の症状緩和に繋がったと研究で立証されており、
新鮮な果物、野菜、豆類、魚を取り入れた食事は、気分を安定させ、日々のストレスに負けない心と身体を作ります
460 ：？：2022/05/01(日) 05:27:48.98: https://www.lawson.co.jp/recommend/original/salad/
コンビニ　サラダ
461 ：？：2022/05/01(日) 23:25:56.15: https://sarah30.com/%E3%82%A2%E3%83%92%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%A7?state=13
東京都のアヒージョの人気おすすめランキング

https://twitter.com/Yo_Iwata_Cathe/status/1520701514620469248
医は多様＠カテ
@Yo_Iwata_Cathe

2022/05/01 筍と玉葱と万願寺

メーデー！メーデー！
野菜しかないのに！幸せです！

#アヒージョ
462 ：？：2022/05/08(日) 04:52:17.03: https://twitter.com/Bf109K1/status/1499605355868917760
まつやま@旅人
@Bf109K1
I'm at リンガーハット - @ringerhut_jp in 昭島市, 東京都

https://www.ringerhut.jp/
長崎ちゃんぽんリンガーハット
約600店舗を展開する長崎ちゃんぽん専門店「リンガーハット」公式サイト。

https://twitter.com/ringerhut_jp/with_replies
リンガーハット【公式】
@ringerhut_jp
463 ：？：2022/05/09(月) 02:32:41.95: https://item.rakuten.co.jp/auc-kurashi-kaientai/2098002-goldapple6l/

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