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【果物しか】フルータリアン【食べない】
- 605 :菜々しさん :2019/11/22(金) 17:42:44.56 ID:4Nn+Uvmo0.net
- >>595
アーモンドでビタミンE過剰になどあり得ない。
30粒食べても摂取できるビタミンE量は10mg程度。
サプリでビタミンEを摂っている人達は、数百ミリgという単位で摂っている。
- 606 :菜々しさん :2019/11/23(土) 00:41:18.35 ID:ZPaDnskW0.net
- >>599 動物性食品でなくてもビタミンB12は採れますよ。のりはビタミンB12を多く含むので、毎日のりを1.2g食べるだけで十分です。
- 607 :菜々しさん (アウアウカー Sa55-T3E3):2019/11/24(日) 01:20:01 ID:5buMSW2Ka.net
- 1.2gでいいの?
まぁのりは消化わるいからな
- 608 :菜々しさん (アウアウカー Sa55-T3E3):2019/11/24(日) 01:20:37 ID:5buMSW2Ka.net
- >>605
ビタミンECを過剰にとったときは大変な目にあった
- 609 :菜々しさん (アウアウカー Sa55-T3E3):2019/11/24(日) 01:21:12 ID:khcWbKDxa.net
- みんなタンパク質や鉄分はどうしてるの?
- 610 :菜々しさん :2019/11/24(日) 11:06:03.42 ID:VFmEa3CM0.net
- >>609鉄分の採り方https://vegan-kosodate.jp/nutrition/iron
- 611 :菜々しさん :2019/11/25(月) 01:38:32.07 ID:XWphFXIaa.net
- >>610
おお、参考になるわありがとうw
取り敢えずとっつきやすいところで
ごま、きなこ、納豆+アスコルビン酸でサポートしつつ、生のほうれん草と小松菜をごま油か何かかけてバリバリ食べればある程度とれるかな
- 612 :菜々しさん :2019/11/26(火) 00:29:54.05 ID:xjXKH582d.net
- https://i.imgur.com/6IHMnJX.jpg
- 613 :菜々しさん :2019/11/27(水) 07:13:50.48 ID:G0RudhV10.net
- おれは、呼吸法だけだが……
- 614 :菜々しさん :2020/02/26(水) 10:47:12.35 ID:5uE22dCL0.net
- バナナ13kg 送料無料
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ドライフルーツメーカーなど
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枝豆だしの味噌汁とか、果実ご飯とか、バナナチップとかどうでしょうか?
- 615 :菜々しさん (ワッチョイW 9f54-3JBP):2020/08/20(木) 13:16:18 ID:vSWSayY10.net
- 麻の実ナッツ
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- 616 :菜々しさん :2020/08/21(金) 19:42:55.40 ID:/N26bCg50.net
- 焼き芋か冷やしみかんか
迷う〜
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- 617 :菜々しさん :2020/11/07(土) 13:33:13.24 ID:uKAuH5nO0.net
- >>579
本気のヴィーガン目指すならEPADHAは藻類由来のヴィーガンサプリが海外物で出てますよ。
健康面のみなら魚由来製品の方が安価ですが。
加工食品嫌なら魚食べたほうが健康的ではあります。
- 618 :菜々しさん :2021/09/27(月) 18:54:50.87 ID:aZ6YEC0h0.net
- たま
- 619 :?:2021/12/23(木) 08:51:08.27
- https://twitter.com/ringerhut_jp/with_replies
リンガーハット【公式】
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- 620 :?:2022/03/18(金) 09:00:00.23
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- 621 :?:2022/03/19(土) 08:22:17.31
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- 622 :?:2022/04/01(金) 05:35:14.76
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台湾完熟アップルマンゴー2.5kg
(5〜7個入り)
- 623 :?:2022/05/13(金) 19:35:07.66
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台湾産のパインのご紹介です。
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