【果物しか】フルータリアン【食べない】

1 ：菜々しさん：2015/09/12(土) 20:52:20.20 ID:L8+RP4c2.net

果物だけしか食べないフルータリアンの方
情報交換から自分語りまでどうぞ！

606 ：菜々しさん ：2019/11/23(土) 00:41:18.35 ID:ZPaDnskW0.net

>>599 動物性食品でなくてもビタミンB12は採れますよ。のりはビタミンB12を多く含むので、毎日のりを1.2g食べるだけで十分です。

607 ：菜々しさん (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-T3E3)：2019/11/24(日) 01:20:01 ID:5buMSW2Ka.net

1.2gでいいの？
まぁのりは消化わるいからな

608 ：菜々しさん (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-T3E3)：2019/11/24(日) 01:20:37 ID:5buMSW2Ka.net

>>605
ビタミンECを過剰にとったときは大変な目にあった

609 ：菜々しさん (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-T3E3)：2019/11/24(日) 01:21:12 ID:khcWbKDxa.net

みんなタンパク質や鉄分はどうしてるの？

610 ：菜々しさん ：2019/11/24(日) 11:06:03.42 ID:VFmEa3CM0.net

>>609鉄分の採り方https://vegan-kosodate.jp/nutrition/iron

611 ：菜々しさん ：2019/11/25(月) 01:38:32.07 ID:XWphFXIaa.net

>>610
おお、参考になるわありがとうw
取り敢えずとっつきやすいところで
ごま、きなこ、納豆＋アスコルビン酸でサポートしつつ、生のほうれん草と小松菜をごま油か何かかけてバリバリ食べればある程度とれるかな

612 ：菜々しさん ：2019/11/26(火) 00:29:54.05 ID:xjXKH582d.net

https://i.imgur.com/6IHMnJX.jpg

613 ：菜々しさん ：2019/11/27(水) 07:13:50.48 ID:G0RudhV10.net

おれは、呼吸法だけだが……

614 ：菜々しさん ：2020/02/26(水) 10:47:12.35 ID:5uE22dCL0.net

バナナ13kg 送料無料
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ドライフルーツメーカーなど
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枝豆だしの味噌汁とか、果実ご飯とか、バナナチップとかどうでしょうか?

615 ：菜々しさん (ﾜｯﾁｮｲW 9f54-3JBP)：2020/08/20(木) 13:16:18 ID:vSWSayY10.net

麻の実ナッツ
http://shop-rakuten-ch.2chblog.jp/archives/6406884.html

616 ：菜々しさん ：2020/08/21(金) 19:42:55.40 ID:/N26bCg50.net

焼き芋か冷やしみかんか
迷う〜
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617 ：菜々しさん ：2020/11/07(土) 13:33:13.24 ID:uKAuH5nO0.net

>>579
本気のヴィーガン目指すならEPADHAは藻類由来のヴィーガンサプリが海外物で出てますよ。
健康面のみなら魚由来製品の方が安価ですが。

加工食品嫌なら魚食べたほうが健康的ではあります。

618 ：菜々しさん ：2021/09/27(月) 18:54:50.87 ID:aZ6YEC0h0.net

たま

619 ：？：2021/12/23(木) 08:51:08.27

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620 ：？：2022/03/18(金) 09:00:00.23

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621 ：？：2022/03/19(土) 08:22:17.31

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622 ：？：2022/04/01(金) 05:35:14.76

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623 ：？：2022/05/13(金) 19:35:07.66

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台湾産のパインのご紹介です。