【体を鍛えて】筋トレする喪女の筋肉部屋1部屋目【引き締める】

72 ：彼氏いない歴774年：2024/04/30(火) 22:47:36.66 ID:fqpPMejF.net

>>8
皆さんからの指摘にあるように、まず脂肪たっぷりのデブにならないと筋肉は増やせません。

寝る前にケーキやアイスクリームや菓子パンを食べてエネルギー満タンにしてから寝て下さいね。

筋トレしてダメージを与えた筋肉は2日くらいの休息と栄養をガンガン与えることにより成長し増量します。

ガリガリの体だと睡眠時に代謝に必要な栄養素が足りなくて自らの筋肉を分解するモードに入ります。
ですので、就寝前の脂肪の補充は鉄則です。