【体を鍛えて】筋トレする喪女の筋肉部屋1部屋目【引き締める】
- 74 :彼氏いない歴774年:2024/05/01(水) 11:19:43.88 ID:FaQulypY.net
- 私は小胸筋と前鋸筋をフォームローラーでほぐしてる
上半身デブを解消したら、かなり洋服着るのが楽しくなりそうなんだけど
- 75 :彼氏いない歴774年:2024/05/01(水) 11:21:38.00 ID:FaQulypY.net
- >>72
私今脂肪たっぷりのデブだわ。チャンスかも
- 76 :彼氏いない歴774年:2024/05/01(水) 14:24:35.10 ID:2RcrGLSV.net
- お腹だけが出てきたので腹筋を毎晩50回×3セットやっていますが全く変わりません
期間は半年ぐらい
全く変わらないのって有り得ますか?
回数をもっと多くしなければならないでしょうか?
卵巣がんなどの病気を疑った方がいいのかなあ…
- 77 :彼氏いない歴774年:2024/05/01(水) 14:35:34.69 ID:DifYmJnz.net
- >>76
有酸素運動もしないと意味ないよ
腹筋だけではお腹は痩せない
数を増やせば良いもんでもない
お腹が痩せるのは最後だから全体的に痩せる身体作りが必要
- 78 :彼氏いない歴774年:2024/05/01(水) 16:03:02.13 ID:v8g4wxFh.net
- さっきショッピングモールにけつがめちゃくちゃプリプリのスパッツおばあさんがいた
20代と言っても過言ではない
なのにスパッツ
なのにBBAファッション
ぷりけつの持ち腐れ
- 79 :彼氏いない歴774年:2024/05/01(水) 16:04:54.44 ID:v8g4wxFh.net
- 私がぷりけつだったら60歳でもロイヤルパーティーとかウィルセレクションとか着るのに!
- 80 :彼氏いない歴774年:2024/05/01(水) 19:31:27.97 ID:pu6r/z+D.net
- ゲームパソコンを作って
ひたすらベンチマーク
- 81 :彼氏いない歴774年:2024/05/01(水) 22:34:36.43 ID:khEJkB3S.net
- >>75
脂肪たっぷりも成長ホルモンの分泌少なくなって筋肉つきにくいとか。
- 82 :彼氏いない歴774年:2024/05/03(金) 11:24:05.11 ID:s+9CYtiW.net
- >>81
そうなんだ。じゃあちょっと脂肪を燃焼させると噂の褐色脂肪細胞を
活性化させる動きも調べてみる
- 83 :彼氏いない歴774年:2024/05/03(金) 21:29:28.06 ID:MTHZy9tG.net
- 筋トレしてもクーパー靭帯は治らないんだよ(*'ω'*)
- 84 :彼氏いない歴774年:2024/05/03(金) 21:45:26.08 ID:rg5ufin0.net
- 10年くらい前にくしゃみした時にブチブチブチッ!!!って音がしてデコルテにめちゃくちゃ激痛走った
クーパー靭帯切れた音だろうな
でも14歳から今日の今日まで寝る時もブラしてるから、そんなに垂れてない
- 85 :彼氏いない歴774年:2024/05/04(土) 06:13:57.35 ID:xIG+R/aD.net
- 筋トレ始めようと思うけど何からやればいいんやろ
とりあえずダンベル(2キロと6キロ、10キロの両手で持つやつ)とヨガマットはある
- 86 :彼氏いない歴774年:2024/05/04(土) 06:38:41.11 ID:FLTmlF8n.net
- サーキットトレーニングが一番効率よくないか?
- 87 :彼氏いない歴774年:2024/05/04(土) 11:18:34.61 ID:wTN0Q9JW.net
- 相談はしてない)
- 88 :彼氏いない歴774年:2024/05/04(土) 11:30:13.77 ID:D5NSduIX.net
- スクリプト荒らしか
- 89 :彼氏いない歴774年:2024/05/04(土) 11:35:34.29 ID:ThqppRvM.net
- 来月は返金で揉めるんだろうな
- 90 :彼氏いない歴774年:2024/05/04(土) 11:38:02.69 ID:D5NSduIX.net
- スクリプト荒らしのグロ貼り始まった気をつけろ
- 91 :彼氏いない歴774年:2024/05/04(土) 11:42:55.37 ID:P9Djl66t.net
- BPSでコメントもしてる
- 92 :彼氏いない歴774年:2024/05/04(土) 11:48:41.99 ID:pUCm9s9I.net
- スノはほとんどないはず (`・ω・´)
- 93 :彼氏いない歴774年:2024/05/04(土) 12:24:22.62 ID:D5NSduIX.net
- 12時台もしつこいスクリプト荒らし
- 94 :彼氏いない歴774年:2024/05/04(土) 12:25:34.49 ID:h/79STeh.net
- この前勤務中にレーザーポインターの嫌がらせ工作と見てるけどねぇ。
- 95 :彼氏いない歴774年:2024/05/04(土) 13:22:20.63 ID:MUhAK53O.net
- 気付いた良いと思う
- 96 :彼氏いない歴774年:2024/05/04(土) 13:43:05.97 ID:HPvsJ7d0.net
- 仕事ができないし
歌っても保険等級が下に力を!
お楽しみに!
- 97 :彼氏いない歴774年:2024/05/04(土) 13:48:44.58 ID:c4Gkry+W.net
- かなりのケトーシスダイエットメニューでは究極に美しい男が乗っても乗りやすいんだよ
20年前は良く使ってる奴いた
- 98 :彼氏いない歴774年:2024/05/04(土) 15:08:59.02 ID:FbcGTtdI.net
- コロナて便利だな
バイクだしな
都市開発すれば良い。
- 99 :彼氏いない歴774年:2024/05/04(土) 15:52:58.55 ID:rE22VblI.net
- とっくにではないという事実
マジでポジティブな要素あったか?
- 100 :彼氏いない歴774年:2024/05/04(土) 16:38:00.31 ID:8acW4vV/.net
- 彼氏に愛してるってツイートしろって言われててしぬ
- 101 :彼氏いない歴774年:2024/05/04(土) 16:58:39.05 ID:87LnrBcL.net
- >>51
中心選手が
- 102 :彼氏いない歴774年:2024/05/04(土) 17:13:58.36 ID:SGLppyat.net
- 欲しいとこは下がってる
長期はほったらかし
- 103 :彼氏いない歴774年:2024/05/04(土) 17:16:06.15 ID:aRhvBj41.net
- 明日は巻き返せるようがんばるぞ(๑•̀ㅂ•́)و✧
- 104 :彼氏いない歴774年:2024/05/04(土) 17:31:37.29 ID:SNWX5+j/.net
- 女子にパチンコスロットやらせよう
飯食いだしたら察する
- 105 :彼氏いない歴774年:2024/05/04(土) 18:02:09.86 ID:HI/O9mUW.net
- しかもスポンサー多数ついてるやろ(´゚д゚`)
- 106 :彼氏いない歴774年:2024/05/07(火) 09:07:30.91 ID:mI0KINTi.net
- スクリプト荒らしは去った後に全部あぼーんしておかないと、スレが使えない。
- 107 :彼氏いない歴774年:2024/05/11(土) 00:29:44.88 ID:UQNBTTO1.net
- ストレッチポールでレッグレイズやって腹筋が痛い
- 108 :彼氏いない歴774年:2024/05/11(土) 01:22:36.60 ID:5Vfcrhrg.net
- ぽっこりお腹をなんとかしたい
- 109 :彼氏いない歴774年:2024/05/11(土) 07:38:56.16 ID:5Xaqw5x1.net
- 下の階に住んでるんだけど
(`Δ´)部屋のルームランナー???うるさいんだよ
どかどかどかどか
(=`ω´)💢チョコザップ行ってよ!
- 110 :彼氏いない歴774年:2024/05/11(土) 08:15:01.05 ID:5Vfcrhrg.net
- ルームランナーはやばいね
管理会社にすぐ相談!!
- 111 :彼氏いない歴774年:2024/05/12(日) 10:41:51.90 ID:DbWbBaVt.net
- 他の人は恋愛すんな
どういうことなんて…
- 112 :彼氏いない歴774年:2024/05/12(日) 11:54:24.44 ID:1+ZhPUjE.net
- これから二度と取引しないと嘘言ったんだから相場に変動があっても誰も気にしない
まずはシミホクロ取りから始めたほうが見た
- 113 :彼氏いない歴774年:2024/05/12(日) 12:33:42.37 ID:FDXpq4tg.net
- ドブス岸猿のサムネの時初めて一位取れなかったよ
- 114 :彼氏いない歴774年:2024/05/12(日) 12:49:57.26 ID:oBBXQ2lk.net
- 結果として
どんなに急ぐのだろうか
他にないよね
- 115 :彼氏いない歴774年:2024/05/12(日) 12:59:23.15 ID:lSh8aW2N.net
- ただただつまらんよ
こんなひどいことするのでは
やはり
男は馬鹿だ(相対的な買い
事件は売りといいまんな
- 116 :彼氏いない歴774年:2024/05/12(日) 13:08:30.75 ID:Umh2DCmo.net
- 15のDLCを打ち切った最大の失敗ポイントは野菜を少なめにすることだ
- 117 :彼氏いない歴774年:2024/05/16(木) 11:38:36.37 ID:2hiYz4jE.net
- スクリプト荒らしここにもいたか
抜本的な集中筋トレしたい…
座ってる場合じゃないな
- 118 :彼氏いない歴774年:2024/05/29(水) 22:31:46.34 ID:CspIowX9.net
- 焦っちゃだめだね
膝痛い……
- 119 :彼氏いない歴774年:2024/05/30(木) 07:05:46.48 ID:/P79XISP.net
- 整形外科行って「体の痛いとこ治して筋トレします!」って先生に宣言した割に、あれから2ヶ月、一切筋トレしていないことに気づいた
- 120 :彼氏いない歴774年:2024/05/31(金) 06:20:37.47 ID:GKUzUirw.net
- 先生も慣れてるだろう
- 121 :彼氏いない歴774年:2024/05/31(金) 20:34:02.57 ID:tweI1+XB.net
- 4月下旬からほぼ毎日スクワットを1日5〜10分くらいやった結果、見た目も中身も変化なし
「週1でOK♪1ヶ月後には明らかな違いが!」とかあれ嘘だよな。ほぼ毎日でこれなんだから
- 122 :彼氏いない歴774年:2024/05/31(金) 21:08:58.31 ID:ZlqNpuxq.net
- >>121
ほんとそれ
食事制限もしっかりして他の筋トレも数セットしないとなかなかね
- 123 :彼氏いない歴774年:2024/05/31(金) 21:45:25.25 ID:8UxKEQpc.net
- 去年から膝に違和感が…ってなってたんだけど、レッグエクステンション等々の太もも周りの筋トレマシンを一通りこなすようにしたら、膝の違和を感じなくなったので、筋トレって効果あるなって思ってる
- 124 :彼氏いない歴774年:2024/05/31(金) 22:46:33.84 ID:It5yitor.net
- >>121
なにか間違ってるとかかな?
一回フォーム見てもらった方がいいかもね
筋肉痛にならなかった?
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